Utama / Pemulihan

Ketahui mengapa tumit kiri menyakitkan dan ia menyakitkan untuk menyerang?

Tumit memainkan peranan penting dalam kehidupan seseorang, melaksanakan fungsi kusyen semasa berjalan, berjalan, pergerakan apa-apa.

Terdapat banyak saluran darah, kapilari, ujung saraf di dalamnya. Itulah sebabnya bahagian kaki ini dianggap paling mudah terdedah kepada penyakit.

Dalam kehidupan moden, seseorang mengalami beban yang kuat - perkembangan pesat teknologi membuatnya lebih banyak bekerja, menghabiskan banyak masa di kakinya. Selalunya, beban keseluruhan jatuh ke kaki kiri, akibatnya orang mengalami ketidakselesaan dan ketidakselesaan. Hanya doktor yang boleh menjawab soalan mengapa tumit kiri menyakitkan dan ia menyakiti dia untuk menyerang. Seterusnya, kami menganggap gejala utama yang mengiringi sakit tumit.

Sebabnya

Terdapat banyak faktor yang membawa kepada penyakit ini, yang utama di antaranya ialah:

  • trauma;
  • tumit;
  • arthritis;
  • keradangan tendon Achilles;
  • plantar fasciitis;
  • osteomyelitis;
  • osteoporosis.

Mari kita periksa setiap item secara terperinci.

Trauma

Sebab pertama mengapa tumit di kaki kiri menyakitkan akan menjadi tamparan yang melanda kawasan ini. Lebam disertai dengan kemerahan, demam, pembengkakan tempat sakit. Ia menyakitkan seseorang untuk melangkah pada anggota badan. Menyumbang kepada penyakit melompat, gejala ciri yang akan lebam, sakit dengan palpation, bengkak, kepincangan.

Dengan tulang patah, demam, menggigil, mabuk boleh berlaku.

Sifat kesakitan

Tetap, dari kuat hingga membosankan.

Diagnosis dan rawatan

Seorang traumatologist dan ahli bedah berurusan dengan masalah yang sama. Berdasarkan aduan dan imej radiologi, rawatan selanjutnya akan diselaraskan. Ia termasuk ubat bukan steroid anti-radang (ibuprofen, Analgin, Phenylbutazone), salap, ketidakselesaan menyetempatkan (Lioton, Troxevasin), kuah panas dengan traumel heparin komposisi, Ibuprofen, fisioterapi, rawatan haba, magnet. Di bawah larangan untuk pesakit akan memakai tumit dan beban yang berlebihan.

Dengan retak pada tulang, pembalut penetapan dikenakan sehingga 2 bulan.

Heel memacu

Nama ini berasal dari pertumbuhan tulang di tumit dalam bentuk paruh, baji. Gerak ini juga boleh tumbuh di kawasan tendon Achilles. Petunjuk-petunjuk ini terjejas oleh trauma kepada duri tisu di sekelilingnya, kemudian merangsang menjadi bursitis, periostitis, degenerasi tulang. Terdapat kira-kira 10% daripada semua kes patologi muskuloskeletal. Biasanya usia orang yang mempunyai penyakit yang sama kurang daripada 45 tahun. Prasyarat utama adalah: berat berlebihan, sakit sendi, arthritis, kaki rata, kegagalan vaskular, beban berlebihan pada kaki. Pertumbuhan baji itu sendiri tidak nyata, ia hanya membimbangkan seseorang ketika bergabung dengan bursitis, periostitis. Tanda-tanda penyakit termasuk sakit ketika berjalan, perasaan kuku.

Kesakitan diperhatikan jika anda memencatkan tubercle calcaneal dari 2 sisi.

Tonton video mengenai topik ini.

Sifat kesakitan

Sederhana hingga tidak tertanggung, dengan sensasi terbakar, terutama menjelang akhir hari.

Diagnosis dan rawatan

Pakar bedah atau pakar bedah ortopedik pertama meneliti kaki pesakit, kemudian menetapkan x-ray. Untuk menghapuskan taji dilepaskan: salap kesan analgesik (Voltaren, salap indomethacin, naproxen), krim dengan kesan pemanasan (Kapsikam, Viprosal, Finalgon) atau steroid (prednisolone, betamethasone, dexamethasone), ubat-ubatan NSAID (ibuprofen, asid acetylsalicylic, Naiz, Diclofenac ), chondroprotectors (Artifleks, Artradol). Elektroforesis, ultrasound, laser, terapi magnet, kaedah gelombang kejutan, urut juga memberikan hasil yang baik.

Sekiranya tiada keputusan yang tepat, sekatan ubat dibuang untuk melegakan fungsi isyarat tubuh.

Artritis

Proses reumatoid tidak hanya mempengaruhi tumit, tetapi juga tisu sekitarnya. Dibentuk dengan sendirinya, mewakili bahaya yang besar. Patologi berkembang pada orang yang telah lebam, berat badan berlebihan, atlet, orang yang menghabiskan sepanjang hari di kaki mereka, mereka yang suka memakai kasut, mereka yang baru-baru ini mengalami selesema, ARVI, selesema. Pada mulanya, penyakit ini hampir tidak dapat dilihat, tetapi tanpa terapi yang betul, kesakitan akan segera diiringi. Apabila penyakit itu berlangsung, seluruh kaki terlibat dalam proses itu.

Artritis reaktif berlaku apabila tindakan mikroorganisma patogenik, mycoplasma, salmonella, klamidia. Ia ditimbulkan oleh tabiat buruk, genetik, penyakit sistemik badan, metabolisme yang tidak betul, tekanan.

Dalam kes ini, tidak hanya sakit pada tumit kiri kaki, tetapi juga hiperemia dengan kemerahan tisu, suhu tapak bertambah.

Sifat kesakitan

Tetap, tidak tertanggung pada waktu pagi dan petang, tanpa mengurangkan sensasi. Dengan arthritis reaktif dalam bentuk teruk - berpusing tulang dengan kehilangan fungsi motor yang lengkap.

Diagnosis dan rawatan

Seorang pakar rheumatologi akan mencadangkan untuk lulus ujian darah klinikal biokimia, kajian mikrobiologi dalam kes reumatologi arthritis. Pastikan untuk membuat x-ray, untuk menjelaskan diagnosis mungkin juga perlu tusukan dengan pagar cecair sinovial dari anggota badan. Menurut kajian yang dijalankan di puncak ditetapkan antibiotik akut, ubat bukan steroid (ibuprofen, naproxen, diclofenac), kortikosteroid, fisioterapi, krioaferez, membran plasmapheresis. Kehadiran persekitaran yang berjangkit dirawat oleh ahli urologi atau pakar antibiotik dengan agen oral (macrolides, tetracyclines untuk chlamydia, NSAIDs). Salap yang digunakan secara tempatan, gel, losyen dengan Dimexidum.

Fisioterapi untuk arthritis reaktif termasuk phonophoresis, cryotherapy, terapi latihan, mandi (lumpur, dengan hidrogen sulfida, dengan garam laut, sulfur).

Keradangan tendon Achilles

Tendonitis berkembang di belakang kaki, sambil mengabaikan penyakit, sakit tumit juga bergabung. Dystrophy berlaku kerana beban yang tinggi, kerosakan mekanikal, keradangan, reumatik, kegagalan metabolisme, kekurangan imunodefisiensi. Gejala utama adalah: sakit di kawasan yang rosak, kemerahan, bengkak, nodul di bawah kulit. Gejala-gejala ini disebabkan oleh kecederaan. Bunyi adalah ciri-ciri - ia muncul disebabkan oleh geseran otot-otot tendon. Hanya seorang doktor boleh mendengarnya dengan stetoskop.

Tendon mungkin pecah, di mana pesakit akan mendengar klik ciri. Tidak mustahil untuk berjalan dengan tendon yang koyak, oleh itu bantuan perubatan segera diperlukan.

Dengan lesi reumatik, phalanxes jari kaki juga boleh menjadi sakit.

Sifat kesakitan

Sederhana, sakit, sepanjang tendon, sakit untuk berdiri di hujung jari.

Diagnosis dan rawatan

Ortopedis akan menghantar pesakit ke pemeriksaan instrumental dan makmal, termasuk: x-ray, tomografi yang dikira, ultrasound, ujian darah untuk tahap leukosit, asid urik, pengambilan cecair artikular. Terapi dipilih bergantung kepada faktor-faktor yang menyebabkan penyakit ini. Pada jam pertama selepas mogok, mereka membuat losyen dengan ais, kemudian melancarkan anggota badan. dadah digunakan dengan kesan analgesik (indomethacin, piroxicam, ketoprofen), persediaan perubatan tempatan (gel Voltaren, Viprosal, Dolobene) - mereka menyebabkan lapisan nipis sehingga 10 hari.

Memohon juga rawatan oleh laser, ultrasound, ultraviolet, elektroforesis dengan pengenalan lidz.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis, atau plantar fasciitis dengan cara yang berbeza, dipanggil tumit tumit. Walau bagaimanapun, pertumbuhan hanya akibat daripada patologi ini. Fasciitis diselaraskan di tempat yang terbentuk. Ia berlaku pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan, osteochondrosis, arthritis, rata-kaki, penyakit vaskular kaki. Sakit menjadi sahabat fasciitis, kadang-kadang ia berlaku pada kaki itu sendiri dan bermula dari pinggul. Seseorang tidak boleh melangkah tunggal, prestasinya dikurangkan dengan ketara.

Di samping itu, dalam kes penyakit yang diabaikan, tubercle akan dapat dilihat - ini sudahpun menyambung pertumbuhan tulang.

Sifat kesakitan

Sakit, berhampiran sol, berkurang semasa rehat.

Diagnosis dan rawatan

Pemeriksaan ortopedik untuk kehadiran tumor, lebam, penghantaran ujian darah biokimia dan klinikal, radiografi, MRI, CT. Fasciitis dirawat oleh kaedah konservatif. Ubat-ubatan nonsteroid yang ditetapkan: Ibuprofen, Ibufen, Brufen. Hasil yang baik diberikan dengan kaedah terapi gelombang kejutan, elektroforesis.

Pesakit memerlukan gimnastik perubatan, pemilihan kasut yang sesuai dengan sokongan instep, insoles ortopedik.

Osteomyelitis

The licik penyakit ini ialah osteomyelitis memusnahkan tisu tulang. Bentuknya yang teruk membawa kepada ketidakupayaan. Pemusnahan tulang tulen masuk ke dalam, jadi isyarat awal akan diwakili oleh sakit tumit. Kemudian ulser ditambah, suhu meningkat sehingga 40 darjah, bengkak, lemah, menggigil muncul. Dalam fasa terakhir muntah penyakit pesakit, dia adalah terhad dalam pergerakan. Dengan perkembangan penyakit purulen: kekurangan imuniti, diabetes, aterosklerosis, mabuk alkohol, kecederaan.

Sebagai peraturan, dalam osteomyelitis, kesakitan di kaki kiri bermula pada hari ke-4, dan limping muncul.

Sifat kesakitan

Kesakitan adalah teruk, dengan diabetes yang bersesuaian - ringan.

Diagnosis dan rawatan

Diagnosis tepat dibuat oleh pakar bedah selepas pesakit telah lulus ujian: analisis darah umum dan biokimia, urinalisis, budaya darah untuk kemandulan, sinar-x, tomografi yang dikira. Rawatan adalah pesakit dalam, perubatan, menggunakan fisioterapi. Antibiotik spektrum luas digunakan (Cefazolin, Vancomycin, Kefzol, Fuzidin), imunomodulator (Timoxen, Amiksin), rawatan laser, terapi senam. Ia perlu mematuhi diet yang betul, makan makanan yang kaya dengan besi, kalsium, magnesium, fosforus.

Minum cecair yang mencukupi.

Osteoporosis

Penyebab lain untuk sakit tumit adalah osteoporosis. Untuk patologi ini dicirikan oleh penurunan kekuatan tisu tulang. Yang terakhir dimusnahkan, pecah, menjadi rapuh. Faktor-faktor yang memprovokasi adalah: kekurangan kalsium, usia tua, keturunan, mobiliti rendah, penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi aluminium.

Terdapat manifestasi berikut: bengkak, sakit di tumit.

Sifat kesakitan

Bodoh, sakit, berterusan.

Diagnosis dan rawatan

Rheumatologi akan menghantar pesakit untuk diuji untuk darah, air kencing, X-ray, CT. Tahap awal penyakit melibatkan melakukan densitometry. Ia dikehendaki menggunakan ubat untuk masa yang lama, menyembuhkan sumber utama penyakit ini, menghapuskan estrogen yang membawa kepada kekurangan kalsium, mengambil suplemen kalsium, biofosfonat. Terapi penggantian hormon boleh ditetapkan.

Pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang sederhana akan memberi kelegaan yang penting.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sekiranya anda melanda dengan keras, anda tidak boleh melangkah ke tapak tunggal - jangan melambatkan lawatan ke pakar. Imej sinar-X akan membantu menghilangkan keretakan tulang. Kesakitan tumit tidak lulus, tetapi hanya meningkat? Edema, demam?

Luka berjangkit adalah mungkin, dan rawatan lebih awal bermula, lebih cepat ia mungkin untuk mengelakkan komplikasi.

Pertolongan cemas

Jika tumit kiri bengkak dan sakit, ini mungkin merupakan gejala lebam lama, beban berat. Ubat dengan kesan analgesik akan membantu - Ibuprofen, Analgin. Salap utamanya menggunakan salutan - sebagai contoh, Lioton. Untuk menghapuskan sensasi yang menyakitkan, memampatkan dibuat berdasarkan buburan bawang putih, bawang. Mereka digunakan untuk pernafasan kesakitan. Untuk mencegah pembakaran, cairkan buburan dengan minyak. Biasanya selepas 1 jam ketidakselesaan hilang. Jika anda terluka teruk, gunakan ais kiub dengan memampatkan sejuk.

Pemanasan akan membantu mengurangkan keradangan.

Buat mandi kaki dengan garam laut atau meja. Pada 5 liter air diambil 1 kg garam. Air dipanaskan kepada keadaan yang pesakit boleh bertolak ansur. Kursus ini termasuk sekurang-kurangnya 10 sesi. Selepas pemanasan ke-5 keadaan kesihatan bertambah baik, pelepasan dirasakan. Untuk pemanasan juga penyelesaian yang berkesan dengan vodka. Tindakan adalah serupa.

Kaedah sebelumnya tidak membantu? Gunakan urut, mudah dilakukan di rumah. Masin garam kasar, tuangkannya di lantai dengan sama rata. Berjalan di atasnya setiap hari. Papan basuh juga melegakan penderitaan. "Basuh" tumit memerlukan sekurang-kurangnya 15 minit sehari.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menambah: jika anda mempunyai sakit di tumit kiri anda, maka perhatikan dengan teliti pada kasut yang anda pakai. Sering kali, ketidakselesaan menimbulkan pengangkatan yang tidak selesa, tumit tinggi.

Untuk membantu menyelesaikan masalah ini akan mengubah kasut, pemilihan ortopedik.

Sakit di tumit penyebab dan rawatan kaki kiri

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kaki bertindak sebagai penyerap kejutan. Semasa berjalan atau berjoging, kaki mengalami beban berat, dan sebahagian besarnya jatuh pada tumit. Dan kerana ia mengandungi banyak penahan saraf, saluran darah, maka dalam sesetengah penyakit atau sakit kecederaan tumit boleh terjadi.

Faktor luaran

Ramai wanita menghadapi hakikat bahawa apabila berjalan kaki tumit sangat menyakitkan. Sebabnya ialah perempuan lebih suka kasut bergaya (banyak model bertenaga tinggi). Beban dalam kes seperti itu pada kaki meningkat, oleh itu dengan berjalan kaki yang panjang, sakit penangkapan mungkin berlaku. Masalahnya juga timbul jika anda secara drastik mengubah kasut ke rumah pangsa balet, flop flops dan kasut lain pada tahap rendah. Tetapi bukan sahaja kasut terpilih yang tidak berjaya dapat menjadi provokator untuk sensasi yang menyakitkan yang timbul di kaki.

Heels terluka teruk semasa berjalan kaki singkat bukan sahaja di kalangan separuh penduduk yang cantik, tetapi juga di kalangan lelaki. Oleh itu, adalah mustahil untuk memanggil masalah ini semata-mata feminin.

Sebab penyingkiran yang boleh menyebabkan sakit tumit pada seseorang:

  • Luangkan banyak masa di kaki anda (sebagai contoh, kerja berdiri).
  • Meningkatkan beban pada kaki. Dalam kebanyakan kes, ini berlaku kepada orang-orang yang terlibat dalam menjalankan. Sekiranya terdapat sedikit, dengan cepat melepaskan rasa sakit di tumit, disarankan untuk berhenti beberapa kali kerja mereka atau mengurangkan masa untuk berjoging. Sekiranya kesakitan timbul semula, anda perlu menukar sukan ini.
  • Lemak subkutan yang menipis.

Kecederaan

Sebab yang paling kerap apabila tumit menyakitkan, walaupun berjalan ringan, adalah kecederaan yang diterima dalam kehidupan seharian, semasa bermain sukan atau di tempat kerja. Apa yang perlu anda perhatikan:

  • Tumit lebam. Sekiranya seorang pesakit mengadu kepada doktor yang mengidap bahawa dia telah mengalami sakit sengit di tumit yang menusuk, maka doktor mungkin mengesyaki kecederaan tumit. Diagnosis disahkan oleh edema dan hematoma di tempat tisu lebam di sekitar tulang tumit. Sakit lebam yang paling kerap berlaku jika seseorang selepas melompat mendarat dengan teruk di kaki.
  • Tendon pecah. Kerosakan pada tendon di kaki berlaku selepas menggunakan pukulan langsung kepadanya dengan objek keras. Juga, punca itu boleh dipanggil penurunan tajam dalam otot kaki. Tanda-tanda yang biasa untuk kecederaan: sakit teruk yang teruk, serta bengkak di kawasan di mana tendon Achilles terletak. Kaki hampir tidak bengkok. Doktor pada palpation mendedahkan pelanggaran keutuhannya.
  • Patah tumit. Deformasi (beralih ke arah mana-mana) dari calcaneus adalah patah. Tanda-tanda ciri-ciri dia: bengkak seluruh kaki, penebalan gerbang, melebar di sekitar tumit, lebam. Terdapat juga ketegangan pada tendon tumit, bengkak tisu lembut, oleh sebab itu pergerakan di sendi buku lali sangat terhad, dan sendi subtalar sepenuhnya tidak bergerak.

Jika doktor mempunyai keraguan tentang diagnosis, dia meminta x-ray kaki. Dalam kes kecederaan kepada pesakit, plaster boleh digunakan untuk kaki untuk memaksimumkan kaki maksimum.

Penyakit

Jika anda yakin bahawa pada hari-hari terakhir tidak ada kecederaan kaki, anda tidak mempunyai beban berat di kaki anda, tetapi tumit anda masih sakit - mungkin sebabnya terletak pada penyakit ini. Untuk mengesahkan atau menafikan adalah perlu untuk menjalani diagnosis, menderma darah untuk analisis.

Apabila seseorang mengalami sakit akut yang teruk di sebelah tumit apabila berjalan, doktor yang hadir mungkin mengesyaki:

  • Penyakit berjangkit. Kesakitan tumit boleh berlaku di tuberkulosis, tulang, osteomielitis, dsb.
  • Penyakit sistemik. Kategori ini termasuk ankylosing spondylitis, rheumatoid dan gouty arthritis.
  • Proses keradangan mana-mana asal.
  • Neoplasma.
  • Neuropati.

Untuk mengetahui dengan tepat mengapa tumit sakit pada waktu pagi, perlu menderma darah untuk analisis, jika perlu - cecair intra-artikular. Doktor akan menetapkan rawatan hanya selepas menerima keputusan.

Kaedah instrumental menggunakan x-ray, elektromilografi, MRI dan ultrasound.

Penyakit Utara

Nama kedua ialah epiphysitis. Penyakit ini berlaku terutamanya pada kanak-kanak berusia 9-14 tahun (terutamanya seringkali di atlit), kerana calcaneus belum sepenuhnya terputus.

Diagnosis sedemikian dibuat sekiranya terdapat jurang di antara badan calcaneus dan apofisis. Tanda-tanda:

  • Sakit belakang dengan mudah berjalan, berjalan.
  • Ia menyakitkan untuk kanak-kanak bangun pada stoking.
  • Di tempat pemisahan, anda dapat melihat bengkak.
  • Pergerakan terhad pada otot betis.
  • Kadang-kadang suhu meningkat.

Plantar fasciitis

Keradangan ligamen berserabut pada satu-satunya dipanggil plantar fasciitis, atau tumit bergerak. Penyebab kejadiannya adalah beban besar (contohnya, jika seseorang mempunyai berat badan berlebihan) atau peregangan plantar fascia yang kuat. Akibatnya, gentian ligamen memecah di persimpangan dengan tulang tumit. Nyeri tumit paling kerap berlaku pada waktu pagi.

Setiap orang boleh mengembangkan penyakit ini, tetapi yang pertama berisiko adalah:

  • Pesakit kencing manis.
  • Orang berlebihan berat badan.
  • Atlet (terutamanya atlet).
  • Hamil
  • Orang dengan kaki rata.

Rawatan plantar fasciitis adalah untuk mengurangkan aktiviti fizikal, diperlukan terapi fizikal. Sarankan untuk membeli kasut khas untuk kasut. Dalam kes yang teruk, rawatan yang lebih serius diperlukan.

Sekiranya bentuk plantar fasciitis kronik berlaku, garam kalsium disimpan, yang sebenarnya menimbulkan pembentukan pertumbuhan - tumit tumit.

Dia mula menekan tisu lembut di sekelilingnya, sehingga menyebabkan sakit di tumit. Gejala berlaku paling kerap pada waktu pagi, sebaik sahaja seseorang bangun. Pada siang hari, rasa sakit akan berkurangan, tetapi pulih jika anda berjalan banyak atau berdiri dengan mendadak.

Orang mengadu kesakitan teruk bukan dari sisi, tetapi kira-kira di tengah-tengah tulang tumit, dari bahagian dalam. Edema, kemerahan tidak ada. Sinar-X akan menunjukkan merangsang dalam bentuk paruh.

Apophysitis tumit

Penyakit di mana benjolan di calcaneus meradang dinamakan apophysitis calcaneal. Sindrom nyeri pada masa yang sama tidak muncul dari parti dalamannya, dan di belakangnya.

2 faktor boleh mencetuskan keradangan pada orang dewasa:

  • Memakai alas kaki yang tidak selesa, sempit.
  • Lama berdiri di atas kaki.

Dalam kanak-kanak berusia 8-14 tahun, apophysitis calcaneal juga boleh didapati. Hakikatnya adalah sehingga apofisis dibentuk sepenuhnya, ia sangat sensitif. Kanak-kanak sentiasa bergerak, berlari dan melompat, kerana tulangnya meradang.

Artritis

Kesakitan tumit apabila berjalan adalah ciri arthritis sendi-sendi kaki. Proses keradangan memberi kesan kepada sendi-sendi kaki. Pada masa yang sama, sakit di tumit semakin meningkat (pesuruh terutamanya pada waktu pagi).

Bagaimanakah saya boleh mengeluarkan sakit di tumit? Juga membantu urutan kaki ringan. Anda perlu melakukannya sehinggalah kesakitan hilang. Tetapi langkah ini hanya bersifat sementara: sakit kembali apabila anda berdiri berjalin selama beberapa lama, naik tangga, dan lain-lain.

  • Sakit, bengkak di sekitar tumit. Pada peringkat seterusnya, sendi-sendi kaki sangat terhad dalam pergerakan.
  • Kelemahan umum dan keletihan pesat.
  • Seseorang kehilangan selera makan.

Sebaik sahaja kesakitan muncul, perlu segera merujuk kepada doktor. Rawatan artritis: balneotherapy, terapi lumpur, fisioterapi, NSAID.

Dengan arthritis biasanya menyakitkan untuk melangkah tumit, dan dalam keadaan yang tenang tidak ada kesakitan. Tetapi jika anda mengabaikan cadangan doktor, maka rasa sakit itu berlaku dalam keadaan tenang.

Bursitis

Salah satu sebab bahawa tumit menyakitkan dengan teruk ketika berjalan adalah keradangan pada kantung lendir sendi - bursitis. Untuk mencetuskan penyakit tidak hanya boleh cedera, tetapi juga memakai kasut yang tidak nyaman, beban besar di kaki.

  • Ubat anti-radang: Ketoprofen, Ketonal, Meloxicam, Nimesulide.
  • Memampatkan hempedu farmaseutikal atau dimexidum.
  • Prosedur fisioterapi.
  • Anda juga boleh memasukkan kasut ortopedik kasut.

Rawatan akan menjadi tidak berkesan jika anda tidak menghapuskan punca penyakit tersebut. Dalam kes ini, kesakitan akan kekal.

Gout

Arthritis Gouty paling kerap menjejaskan kaki besar, tetapi juga boleh menjejaskan sendi kaki yang lain. Urates (garam asid urik) disimpan di dalam sendi, yang membawa kepada sakit, bengkak dan kemerahan sendi. Sekiranya penyakit itu menjejaskan kaki, maka tumit juga menyakitkan semasa berjalan.

Penyakit lain

Penyakit di atas adalah antara sebab yang lebih umum bahawa tumit menyakitkan. Tetapi terdapat penyakit lain yang juga boleh menjejaskan kaki. Oleh itu, seorang pakar rheumatologi semestinya menghantar diagnostik tambahan dan hanya selepas menerima keputusan memberi rawatan.

Kesakitan tumit mempengaruhi orang yang berlebihan berat badan (sering dijumpai pada pesakit diabetes). Oleh itu, doktor mengesyorkan kehilangan pound yang tidak diingini. Sebagai peraturan, kesakitan pada kaki berkurangan dengan ketara sebaik sahaja berat badan dikurangkan.

Kenapa mungkin sakit pada tumit apabila berjalan:

  • Ankylosing spondylitis - satu proses keradangan di tulang belakang.
  • Osteoporosis
  • Osteochondrosis.
  • Arthritis reaktif. Mungkin disebabkan oleh jangkitan.
  • Tendonitis (tendon meradang).
  • Penyakit Gaglund-Shinz. Kerana nekrosis, kesakitan yang tidak tertanggung di tumit muncul di tulang spongy, seseorang itu tidak boleh berdiri di atas kakinya.
  • Osteomyelitis. Dalam tulang tumit, serta dalam semua tisu lembut di sekitarnya, proses-proses nekrotik purulen berlaku.
  • Tuberkulosis.

Rawatan kesakitan dalam tumit ketika berjalan kerana sakit bukan sahaja berdasarkan penghapusan gejala - anda perlu mengetahui sebab yang tepat. Sekiranya penyakit itu tidak boleh sembuh sepenuhnya (misalnya, arthrosis, arthritis, gout), anda harus cuba menghilangkan faktor luaran yang menyebabkan kerengsaan di kaki.

Jika penyebab kesakitan pada bahagian tumit adalah penyakit umum, maka pakar perubatan khusus menangani rawatan. Seorang traumatologist dihubungi jika berlaku kecederaan atau kerosakan lain yang disebabkan oleh faktor luaran.

Jika tumit sakit pada waktu pagi

Sering kali, doktor mengadu bahawa pada waktu pagi, apabila melangkah kaki, tumit mula menyakiti dari sebelah. Apa yang perlu dilakukan dengannya?

Terdapat beberapa cara yang berkesan untuk menghilangkan rasa sakit tumit:

  • Jika kesakitan berlaku disebabkan oleh penyakit radang, maka doktor menasihatkan mengambil ubat-ubatan anti-radang dan sakit.
  • Boleh dirawat dengan sejuk. Untuk melakukan ini, anda perlu mengurut tumit dengan kiub ais selama 7 minit sehingga menjadi kebas. Prosedur ini dilakukan 4 kali sehari.
  • Ramai juga lebih suka menggunakan pelindung tumit - mereka membenarkan anda untuk mengagihkan sama rata beban pada tumit keseluruhan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa bahagian belakang kaki dibangkitkan oleh kira-kira 6 mm, dengan itu mengurangkan beban di kawasan sekitar tumit.

Tetapi jika tumit anda sakit setiap pagi, anda mesti mengetahui sebabnya. Mungkin penyebab penyakit itu, dan mungkin anda menyakiti kaki di suatu tempat.

Latihan terapeutik khas akan membantu bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga mencegah kejadiannya pada waktu pagi. Ia juga dinasihatkan untuk menukar kasut ke yang lebih selesa, dengan tumit rendah.

Rawatan

Apa yang perlu dilakukan jika berjalan di sana ada sakit teruk di sebelah tumit? Ramai orang lebih suka menggunakan ubat-ubatan rakyat: letakkan ais di tempat yang sakit, berikan beban minimum pada kaki (iaitu perbatasan). Mereka juga cuba untuk membuat mandi yang berbeza untuk kaki, mengikut resipi lama untuk membuat tincture untuk pengisaran, dan sebagainya. Tetapi hakikatnya adalah perlu bukan sahaja untuk menghapus sindrom kesakitan, tetapi juga untuk menghapuskan punca. Oleh itu, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan rakyat, perlu menggunakan rawatan dadah.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Apakah yang dimaksudkan oleh doktor jika pada waktu pagi (serta ketika berjalan) tumit prihatin:

  • Untuk melegakan kesakitan, adalah perlu untuk minum ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang: Ibuprofen, Paracetamol, Ketorol, dan sebagainya.
  • Sesungguhnya ubat-ubatan yang dirawat untuk rawatan penyakit yang mendasari, gejala yang merupakan sakit tumit.
  • Suntikan kortikosteroid hanya disyorkan jika ubat-ubatan lain dan ubat-ubatan rakyat tidak membantu melegakan kesakitan. Sehingga tiga suntikan sedemikian boleh diberikan setiap tahun.

Untuk rawatan tumit, sebagai peraturan, terapi kompleks ditetapkan. Ia juga termasuk:

  • Rawatan fisioterapi. Doktor mengesyorkan ultrasound, elektroforesis, terapi gelombang kejutan (4 sesi akan mencukupi).
  • Ia adalah penting untuk melakukan urutan, serta melakukan terapi fizikal.
  • Rehat dicipta untuk kaki.
  • Stok khas dimasukkan ke dalam kasut.

Kesakitan tumit dirawat. Perkara utama - jangan membuat diagnosis kepada diri sendiri dan jangan ubat sendiri. Hanya seorang doktor yang boleh memberitahu apa ubat dan prosedur lain boleh menyembuhkan tumit anda.

Ankle Edema: Punca dan Rawatan

Kadang-kadang, orang mengalami sakit di pergelangan kaki. Lebam kecil, kecederaan serius dan juga penyakit berjangkit-inflamasi sering mengakibatkan pengumpulan cecair dalam tisu, menyebabkan pembengkakan buku lali. Tumor mungkin disertai dengan sakit, menyebabkan ketidakselesaan teruk apabila berjalan. Masalah seperti ini mengganggu kehidupan normal. Adalah penting untuk memberi diri anda pertolongan cemas dan berunding dengan doktor untuk mengetahui punca pergelangan kaki dan rawatan pergelangan kaki.

Kenapa bengkak bersama?

Sendi pergelangan kaki adalah salah satu struktur terbesar dalam tubuh manusia, yang terdiri daripada pembentukan muskuloskeletal-tendon. Dibentangkan talus, tumit, tulang tibia besar dan kecil. Fungsi utamanya ialah penyambung kaki dengan kaki. Selama menjalani kehidupan seseorang, dia mengalami tekanan yang berat:

  • menyediakan pergerakan kaki, gerakan bergerak;
  • mengawal kestabilan badan yang menegak;
  • mengawal imbangan.

Dari masa ke masa, permukaan bersama haus, dan gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan aktiviti fizikal biasa meningkatkan risiko kerosakan mekanikal. Orang yang menghidapi kencing manis, urat varikos, osteoporosis, dan rematik adalah yang paling mudah terdedah kepada masalah tersebut. Walau bagaimanapun, terdapat faktor-faktor provokatif yang lain.

Kecederaan

Ini adalah punca pergelangan kaki, sakit dan bengkak yang paling biasa. Jenis kecederaan buku lali:

  • kehelan - kecederaan pergelangan mata jenis ini terjadi ketika berjalan di permukaan yang tidak rata atau akibat beban berat, yang menyebabkan tisu dan ligamen mengoyak;
  • patah - terjadi akibat kecederaan talus. Oleh kerana lokasi "terbuka", ia sangat mudah terdedah kepada kejutan. Tulang shin kecil dan besar juga tertekan. Fraktur atau fraktur salah satu daripada mereka membawa kepada edema, menyebabkan kesakitan yang teruk;
  • luka - luka terbuka atau tertutup yang mengganggu aliran darah. Aliran darah melalui urat menyebabkan stagnasi, oleh itu pembengkakan berlaku;
  • sprains disertai oleh pecah tendon separa; berlaku akibat penurunan, lebam atau pergerakan yang tiba-tiba. Diiringi oleh edema pergelangan kaki, kesakitan di kawasan kerosakan, pembentukan lebam;
  • lebam berlaku akibat kejutan mekanikal. Keterukan edema bergantung pada kekuatan pukulan.

Artritis

Proses keradangan, di mana tisu tulang rawan yang semakin merosot dari sendi mulai mengeras, membawa kepada hakikat bahawa seseorang tidak dapat berjalan. Penyebab utama penyakit adalah jangkitan yang masuk ke dalam tisu sendi dari darah. Arthritis diperhatikan pada orang tua, tetapi penyakit ini menjadi semakin muda dan didiagnosis walaupun pada anak-anak. Ia menyebabkan gangguan sistem imun, metabolisme, gout, reumatisme.

Arthritis boleh terdiri daripada dua bentuk - akut dan kronik. Dalam bentuk akut, penyakit ini berkembang pesat, edema besar terbentuk di kawasan sendi. Sekiranya bentuk akut juga purulen, maka warna edema yang dihasilkan akan menjadi merah. Dalam bentuk kronik, seseorang secara teratur mengalami kesukaran berjalan, dia diseksa oleh sakit, tetapi edema jarang terjadi atau hampir tidak dapat dilihat.

Sekiranya tidak dirawat, rawan yang terjejas akan runtuh sepenuhnya dalam tempoh dua tahun. Setelah melihat bengkak, kemerahan kulit, ketidakselesaan, mengalami kesakitan ketika melengkung dan meluruskan sendi, anda harus berunding dengan doktor.

Penyakit Vaskular

Gangguan vaskular menimbulkan transformasi patologi urat, meningkatkan tekanan pada dinding saluran darah, melanggar aliran keluar darah. Penyakit Biasa:

  • Trombosis adalah penyakit vaskular di mana urat disekat oleh bekuan darah, iaitu pembekuan darah. Zarah tebal mengganggu aliran darah normal, cecair berlebihan berkumpul di bahagian bawah badan. Terdapat kesakitan yang teruk, bengkak di kawasan kaki bawah. Pada permulaan penyakit, bengkak hampir tidak dapat dilihat. Tetapi dari masa ke masa, bengkak itu muncul di kaki di mana bekuan darah terbentuk;
  • trombophlebitis - keradangan dinding vena yang disebabkan oleh pembentukan bekuan darah. Penyakit ini selalu berlaku dengan akut, disertai dengan sakit, bengkak, demam dan kelemahan umum.

Keradangan sendi

Jika pergelangan kaki bengkak, penyebabnya mungkin keradangan. Selalunya, gejala yang sama berlaku akibat daripada patologi seperti:

  • bursitis - keradangan tisu bersama, yang ditunjukkan oleh kesakitan yang membosankan ketika berjalan di belakang kaki bawah dan tumit. Kesakitan yang tidak menyenangkan berlaku dalam tendon Achilles. Ia meradang, kulit menjadi merah dan bengkak, terdapat kesukaran apabila cuba bangkit pada kaus kaki dan meluruskan kaki;
  • Sinovitis adalah penyakit jarang ditemui oleh keradangan membran sinovial. Hasilnya adalah sakit dan pembengkakan parah yang menyekat pergerakan.

Penyakit jantung

Kegagalan jantung dan masalah lain dalam sistem kardiovaskular menyumbang kepada pengumpulan cecair di dalam badan. Hasilnya, edema anggota badan yang lebih rendah (terutamanya, sendi pergelangan kaki) sering berlaku. Sebagai tambahan kepada kegagalan jantung, penyebab edema adalah:

  • penurunan dalam pelepasan yang mesra;
  • vasoconstriction, peningkatan kebolehtelapan;
  • penyakit buah pinggang, paru-paru, hati.

Kehamilan

Hampir setiap wanita yang mengalami kehamilan mengalami pembengkakan kaki. Pelanggaran aliran keluar berlaku akibat peningkatan rahim atau penyalahgunaan "asin". Biasanya masalahnya berlaku pada trimester kedua dan ketiga, apabila janin sedang berkembang secara aktif. Pembengkakan diiringi oleh sakit kepala, peningkatan tekanan darah, sawan.

Sebab lain

Faktor penyebab pembentukan edema pada sendi buku lali mungkin juga:

  • gangguan kelenjar tiroid: seseorang menjadi mengantuk dan lesu, dia sering prihatin terhadap sembelit, peningkatan berat badan, pembengkakan lidah;
  • intolerans individu terhadap ubat tertentu (kontrasepsi hormon, antidepresan, ubat untuk tekanan darah tinggi, ubat untuk rawatan kelenjar adrenal);
  • jangkitan virus dan bakteria di dalam atau berhampiran sendi;
  • peningkatan tenaga fizikal yang meletakkan tekanan pada tumit (termasuk berat badan berlebihan atau memakai kasut yang salah).

Gejala edema

Kesakitan dan pembengkakan pada sendi pergelangan kaki diperhatikan di kalangan orang aktif dan tidak aktif. Jika penyebabnya adalah kecederaan, sensasi yang menyakitkan akan segera menunjukkan diri mereka, semakin bertambah apabila cuba membuat pergerakan dengan anggota yang rosak. Jika bengkak sendi tidak dikaitkan dengan kerosakan mekanikal, maka rasa sakit akan bertambah dengan setiap hari berlalu.

Secara umum, gejala-gejala dibentangkan:

  • sakit dengan lenturan dan lanjutan kaki;
  • peningkatan pulsasi di kawasan yang terjejas;
  • hematomas, kemerahan, pucat atau sianosis (dalam kes yang teruk);
  • suhu badan meningkat;
  • bengkak, yang mungkin berkurangan atau meningkat secara berkala;
  • kelemahan umum.

Manifestasi klinikal akan membantu doktor menentukan penyebab edema sendi pergelangan kaki dan memilih taktik rawatan.

Pertolongan cemas

Apabila pergelangan kaki bengkak dan sakit, anda perlu mengetahui punca keadaan ini. Sekiranya anda pasti bahawa punca bengkak itu adalah trauma (luka-luka, kecederaan, patah tulang atau lepasan) atau latihan kaki yang berlebihan, maka anda boleh melegakan gejala dan mengurangkan kesakitan di rumah:

  1. Keluarkan kaki anda dari kasut dan pakaian.
  2. Berbaring di belakang anda, dan angkat kaki anda sedikit (anda boleh meletakkan bantal di bawahnya atau membuat kusyen kain) - jadi edema akan membentuk lebih perlahan.
  3. Sapukan ais atau sejuk ke kawasan masalah selama 20 minit, jangan lagi. Tetapi berhati-hati untuk tidak membenarkan hipotermia.
  4. Sapukan pembalut elastik, dengan selamatkan kaki.
  5. Prosedur ini dilakukan dari masa kecederaan setiap 3 jam pada siang hari.

Sekiranya kesakitan dan pembengkakan mereda pada hari berikutnya, teruskan memohon ais dan sapukan salap anti-sprain. Jika dalam masa 3 hari kesakitan tidak hilang, dan pembengkakan meningkat, hubungi institusi perubatan.

Diagnosis dan rawatan sendi buku lali

Rawatan edema buku lali bergantung kepada punca pembentukannya. Oleh itu, perkara pertama yang akan diberikan oleh doktor ialah peperiksaan yang komprehensif:

  1. Analisis air kencing
  2. Ujian darah am, biokimia dan imunologi.
  3. Pemeriksaan sinar-X untuk mengesan arthritis.
  4. MRI untuk menentukan keadaan ligamen dan rawan pada sendi.
  5. Ultrasound untuk mengesan perubahan dalam tisu lembut dan beg artikular.
  6. Arthroscopy sendi.

Berdasarkan data yang diperoleh, pakar akan dapat menilai mengapa tumor buku lali telah terbentuk; Rawatan juga akan lebih berkesan memandangkan penyebab penyakit.

Objektif umum rawatan patologi buku lali:

  • pengenalpastian dan penghapusan punca penyakit;
  • tonus urat meningkat;
  • peningkatan peredaran darah di kawasan yang rosak;
  • pemulihan sendi atau tulang yang rosak, jika diperlukan.

Rawatan ubat

Penggunaan mana-mana ubat perlu dijalankan dengan ketat seperti yang ditetapkan oleh doktor, jika tidak, anda boleh serius memburukkan keadaan sendi terjejas. Bergantung pada sebab mengapa pergelangan kaki bengkak, bagaimana untuk mencubanya dan apa yang harus diminum untuk membetulkan patologi, ia akan ditentukan berdasarkan cadangan berikut:

  • ubat diuretik (Ketazon, Furosemide, Benemid). Mengurangkan genangan, kerana mereka mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan;
  • ubat anti-radang bukan hormon NSAIDs (Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam, Ketoprofen). Disyorkan untuk kemasukan dengan edema pergelangan kaki, yang dicetuskan oleh penyakit keradangan (arthritis, arthrosis, dan sebagainya). Selain ubat, pesakit memerlukan rehat dan rehat tidur;
  • chondroprotectors (Teraflex, Ortoflex, Alflutop, Struktum). Diperlukan jika tisu rawan pada sendi memerlukan pembaikan. Dadah sedemikian diambil untuk masa yang lama - sekurang-kurangnya 4-6 bulan;
  • anestetik tempatan (Novocain, Anestezin, Lidocaine);
  • persediaan hormonal untuk suntikan intraarticular (Hydrocortisone). Dilantik untuk melambatkan proses pemusnahan sendi, tetapi mereka boleh digunakan tidak lebih daripada 1-2 kali setahun. Secara keseluruhan, rawatan tersebut bertujuan untuk melegakan keadaan pesakit, mengurangkan keterukan gejala;
  • ubat untuk memulihkan peredaran darah di zon kerosakan (Heparin, Actovegin).

Jika pergelangan kaki mengembang, dan penyebabnya dikaitkan dengan penyakit keradangan, antibiotik mungkin diperlukan. Sekiranya terdapat masalah jantung yang menyebabkan bengkak pada kaki, pakar kardiologi akan menetapkan glycosides jantung dan beta-blockers kepada pesakit. Penyakit buah pinggang biasanya dirawat dengan antibiotik dan ubat diuretik. Imunosupresan digunakan hanya dalam kes sindrom nefrotik.

Sekiranya pesakit mengalami kegagalan buah pinggang, terapi pengoksidaan mungkin diperlukan. Untuk urat varikos, perlu memakai satu kompresi bersatu daripada sampel yang ditetapkan. Venotonics ditetapkan sebagai ubat-ubatan, yang boleh didapati dalam bentuk salap dan tablet.

Pemulihan rakyat

Apabila pergelangan kaki membengkak, bagaimana jika tidak ada peluang untuk berjumpa doktor? Pengambilan ubat alternatif berkesan.

Disyorkan untuk memulihkan keseimbangan air garam dalam kes masalah hati.

  1. Campuran herba kering: 20 g adonis (lebih baik koleksi musim bunga), 20 g celandine, 30 g horsetail, 30 g yarrow.
  2. 2 sudu besar. campuran ini tuang 1 liter air mendidih, biarkan selama 40 minit.
  3. Minum 30 minit sebelum makan untuk ½ sudu besar.

Flax Seed Infusion

Menyumbang kepada operasi buah pinggang yang betul dan memulihkan aliran darah.

  1. Dalam keupayaan besar untuk mengisi 4 sudu besar. l benih, tuangkan air mendidih.
  2. Letakkan di tempat yang gelap, meninggalkan 2 jam.
  3. Penapis, ambil 150 ml 6-8 kali sehari.

Pek ais

Penggunaan biasa membolehkan anda untuk membuang bengkak.

  1. Brew tuala kering dan perbungaan chamomile, sejuk, penapis.
  2. Tuangkan ke dalam bekas ais dan hantar selama beberapa jam di dalam peti sejuk.
  3. Pastikan memampatkan sejuk pada kaki tidak lebih daripada 15 minit.

Penyebaran tunas birch

Alat ini mesti disediakan terlebih dahulu, 21 hari sebelum digunakan. Mempercepat proses metabolik dan membantu membersihkan badan.

  1. 20 g buah pinggang kering tuang 100 ml alkohol.
  2. Tinggalkan untuk menanam di tempat yang kering dari cahaya matahari.
  3. Untuk menggunakan di dalam pada 1 sudu teh. setiap hari 30 minit sebelum makan.

Burdock (kentang) memampatkan

Jika buku lali mengembang, resipi berikut akan membantu.

  1. Potong daun segar burdock atau ubi kentang dan gosok dengan konsisten seragam.
  2. Sapukan campuran di kawasan yang rosak, tolak di atas dengan kaki bulu.

Direka untuk kegunaan dalaman.

  1. Dalam 200 ml air suam membubarkan 1 sudu teh. madu dan cuka.
  2. Minum larutan 3 kali sehari selama 3 minggu atau sehingga edema dihilangkan.

Digunakan untuk merawat pembengkakan buku lali. Lebih baik dilakukan sebelum tidur, kerana prosedur tersebut membantu bukan sahaja untuk melegakan bengkak, tetapi juga meningkatkan kualiti tidur.

  1. Isi bekas yang besar dengan air suam, tambah herba kering (linden, wort St John, tunas birch, coltsfoot, dan sebagainya)
  2. Pastikan kaki yang rosak selama 15-30 minit dalam larutan.

Diet untuk edema

Dengan kehadiran edema sendi pergelangan kaki, adalah perlu untuk meningkatkan penggunaan produk yang membuang cecair dan mencegah genangannya. Antara yang berikut:

Rawatan bersama Lebih >> lagi

  • timun, terung, bit, labu, wortel, kale laut;
  • tembikai, cantaloupe, epal, anggur, limau;
  • produk tenusu rendah lemak dan produk susu yang ditapai;
  • sayuran (bayam, bawang, dill, pasli);
  • telur;
  • madu;
  • teh herba (dengan melissa, oregano, dogrose, lingonberries).

Makanan dan produk yang dilarang:

  • asin, pedas, berlemak, goreng, salai;
  • minuman beralkohol dan berkarbonat;
  • sos berlemak (mayonis, tartar);
  • produk separuh siap daging;
  • ikan dalam tin;
  • susu lemak dan produk tenusu;
  • gula-gula dan pastri;
  • buah sitrus;
  • makanan segera, cip, kacang, keropok dengan rasa;
  • kvass, kopi, teh yang kuat.
  1. Untuk sarapan pagi, anda boleh memasak bubur pada air atau sup sayur-sayuran ringan.
  2. Untuk makan tengah hari, adalah disyorkan untuk makan kelinci atau ikan tanpa lemak dengan salad.
  3. Pada waktu makan malam, lebih baik untuk makan produk tenusu dan beri.

Pencegahan

Untuk mencegah terjadinya edema di kawasan buku lali, anda perlu mematuhi peraturan pemakanan yang sihat, menjalani gaya hidup aktif dan mengikuti langkah pencegahan yang lain:

  • bermain sukan. Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam sukan air, terutama aerobik aqua. Beban tersebut melatih otot, tetapi tidak membenarkan kapal diperluas dan membengkak disebabkan oleh tekanan air. Berjalan adalah satu lagi bentuk aktiviti fizikal yang berkesan yang menghalang pembengkakan. Pakar menasihatkan untuk mengambil sehari sekurang-kurangnya 3 km. Tetapi angkat berat, bola sepak, ski alpine dan sukan traumatik lain akan menyebabkan kecederaan pergelangan kaki daripada membantu mencegah pembengkakan;
  • senaman otot dan kasut yang betul. Doktor mengesyorkan supaya tidak memakai kasut dengan kenaikan di atas lima sentimeter: dengan tumit seperti itu, otot anak betina praktikal tidak berkontrak, terdapat stagnasi dan bengkak. Masuk ke dalam tabiat harian untuk melakukan senaman mudah: bergerak dari kaki ke tumit dan kembali 20 kali. Gunakan tangga bukan lif - ini sangat berguna untuk kapal;
  • pakaian rajutan mampatan. Semasa aktiviti sukan dan fizikal, pakai produk dari pakaian dalam pemampatan (kaus kaki atau stoking). Mereka mengagihkan semula tekanan, menyokong kapal yang lemah. Pakai pakaian rajut setiap pagi tanpa keluar dari katil. Ia juga berguna pada penghujung hari untuk menjaga kaki selama 10 minit untuk menormalkan tekanan di dalam kapal;
  • minum rejim. Cuba tolak penggunaan air dan minuman lain selepas pukul 19:00. Pengambilan cecair harian yang dibenarkan hendaklah sekurang-kurangnya 1.5 liter;
  • urut Cuba lakukan urutan kaki sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Berus bulu lembut atau hanya tuala keras sesuai sebagai alat urut. Teknik ini adalah seperti berikut: bermula dari jari, menggosok kaki dan betis kaki dalam gerakan bulat. Selepas setiap prosedur sedemikian, pelincir permukaan kulit dengan krim atau minyak sayur biasa;
  • kawalan berat badan. Berat yang berlebihan boleh menyebabkan pembengkakan buku lali. Setiap usaha perlu dilakukan untuk membawa kembali kilogram kepada normal. Ini akan membantu diet, senaman sederhana dan rehat bermutu tinggi yang sihat.

Edema buku lutut tidak begitu berbahaya: jika tiada rawatan yang tepat pada masanya, patologi serius boleh berkembang dengan kehilangan sebahagian atau sepenuhnya keupayaan untuk melakukan pergerakan di sendi. Oleh itu, jika gejala bengkak muncul, rujuklah doktor. Ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat sama-sama membantu untuk menghilangkan masalah ini. Tetapi lebih baik untuk mematuhi langkah-langkah pencegahan yang akan mengelakkan masalah di masa depan.

Kaki mengganggu kami jarang cukup, terutamanya pada usia muda. Kami mengambil kesempatan ini dan hanya tidak memberi perhatian kepada mereka. Tetapi perlu ada masalah dengan kaki, seperti yang kita fahami berapa banyak kehidupan dan mood kita bergantung kepada mereka. Dan jika masalah sendi lebih jelas atau jelas kepada kami, maka mengapa tumit kaki sakit? Lebih-lebih lagi, kesakitan sedemikian sangat tidak menyenangkan dan hampir ketat mengetepikan kita daripada keadaan hidup yang biasa - walaupun berjalan kaki singkat menjadi ujian kekuatan keseluruhan.

Jadi mengapa sakit tumit muncul? Lagipun, nampaknya tidak ada yang menyakiti. Malah, punca kesakitan sedemikian boleh menjadi sangat. Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada kasut yang anda pakai (terutama soalan ini mengenai wanita). Tumit tinggi (dan terutama "stud") menyebabkan kaki menjadi "beban", akibat daripada rasa sengit yang muncul di tumit watak menembak.

Kecederaan kaki apabila berjalan mungkin disebabkan oleh kesakitan membakar di tumit. Biasanya, jenis sakit ini berlaku dengan kecederaan sendi pergelangan kaki. Dalam kes ini, anda mungkin merasakan bahawa jarum tersekat pada tumit, dan dengan setiap langkah ia lebih dan lebih ke dalam kaki.

Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tumit?

Bayangkan anda tidak menerima kecederaan yang tidak sengaja dan menggunakan kasut yang selesa. Tetapi pada masa yang sama anda diseksa oleh sakit di tumit untuk waktu yang lama, ia menyakiti anda untuk melangkah kaki anda. Adalah logik untuk menganggap bahawa kita berurusan dengan sejenis penyakit, tetapi yang mana? Apakah penyakit yang boleh menyebabkan kesakitan?

  1. Artritis. Dalam kes ini, proses keradangan "menangkap" tisu, yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan jari dengan tulang tumit. Fakta khas adalah bahawa kesakitan biasanya meningkat secara beransur-ansur, dan ia adalah paling kuat pada waktu pagi. Kesakitan menyusu selepas urut kecil, tetapi mungkin kembali di bawah beban tertentu (contohnya, selepas berjalan di tingkat atas).
  2. Plantar fasciitis. Secara umumnya, fascia tunggal adalah sejenis pembentukan padat yang berjalan di sepanjang seluruh kaki dan terletak pada tisu penghubung. Jika anda sentiasa memakai kasut yang tidak selesa, fascia boleh bertindak balas dengan keradangan. Sebagai tambahan kepada kesakitan, penyakit ini berbeza kerana ia membawa kepada pemendapan garam di tempat keradangan, yang boleh mencetuskan penampilan tumit.
  3. Heel memacu. Malah, ia adalah fasciitis yang sama dari satu-satunya, tetapi dalam bentuk kronik. Garam yang disimpan di bawah kulit membentuk sejenis pertumbuhan pada tumit, yang menyebabkan kesakitan yang teruk apabila berjalan, yang tidak menghairankan, kerana ia, sebenarnya, "melekat" ke dalam tisu lembut. Pada masa yang sama sensasi yang menyakitkan paling kuat pada waktu pagi selepas tidur. Kemudian orang itu "menyebarkan" dan kesakitan akan mereda, tetapi apabila anda duduk sedikit, seluruh cerita bermula sekali lagi, dan dengan peningkatan kesakitan.
  4. Keradangan tendon Achilles. Salah satu tanda-tanda perkembangan proses radang seperti sakit semasa pergerakan. Dalam kes ini, kesakitan diletakkan di bawah tumit dari sisi tunggal, atau di atasnya.
  5. Arthritis reaktif. Malah beberapa jangkitan boleh disertai dengan sakit di kaki dan tumit. Ini biasanya penyakit kelamin atau klamidia. Dalam kes ini, jangkitan laten menimbulkan keradangan reaktif terhadap tendon calcaneal. Dengan penyakit ini, tumit menyakitkan sepanjang masa, dan kesakitan amat teruk pada waktu malam.
  6. Penyakit lain. Terdapat beberapa penyakit yang boleh menyebabkan sakit tumit. Ini, contohnya, gout. Dalam kes ini, disebabkan keradangan kronik, gangguan metabolik dalam badan bermula.

Perlu diingat bahawa penyakit ini tidak dapat menyembuhkan diri mereka, jadi anda perlu berunding dengan doktor untuk membantu anda menyingkirkan kesakitan. Ia bernilai pergi ke seorang pakar rheumatologi atau traumatologi dan mendapat nasihat pakar.

Menurut keputusan perundingan, doktor akan merujuk anda kepada diagnosis yang lebih terperinci, iaitu pengimejan resonans magnetik.

Perlu dinyatakan di mana anda boleh melalui prosedur ini dengan kemudahan maksimum. Pertama sekali, ini adalah "Pusat Diagnostik Eropah" - salah satu pemimpin dalam menjalankan kajian MRI. Di sini, pesakit sedang menunggu pakar radiologi yang sangat baik dan doktor ortopedik yang berkelayakan. Peperiksaan ini akan dijalankan ke atas peralatan kelas pakar (HD 1.5 Tesla tomograph menyediakan resolusi tertinggi imej). Ia mengambil sedikit masa untuk diagnostik - dari 15 minit hingga satu jam, tidak mengira panjang penyahkodan tomogram.

Anda boleh mendapatkan maklumat terperinci tentang pusat di laman web edc.ru, di mana rakaman prosedur juga tersedia. Pilihan lain ialah memanggil tel. 8 (495) 363-85-06. Apabila merakam melalui laman web ini, wakil pusat akan memanggil anda kembali tidak lama lagi. Pekerja akan menentukan masa prosedur, ciri penyediaan (jika perlu), senarai dokumen yang akan dibawa.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah dengan tumit?

Oleh kerana kita memahami mengapa tumit kaki sakit, apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan perkembangan masalah seperti itu?

Pertama sekali, adalah perlu untuk meninggalkan berjalan-jalan atau berjoging (sukan ini tidak melepaskan kaki anda terlalu banyak) memihak kepada berbasikal atau berenang. Sama pentingnya ialah membawa berat badan anda kembali normal. Lagipun, setiap kilogram tambahan anda berbahaya kepada keseluruhan organisma dan ke tumit, yang kilogram ini perlu bertahan.

Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya tanda-tanda flatfoot yang minimum, maka anda perlu membeli insoles ortopedik khas. Mereka akan membantu mengekalkan kaki, atau sebaliknya ligamen dan ototnya, dalam keadaan biasa, sambil melindungi tumit.

Sudah tentu, anda perlu memberi keutamaan kepada kasut yang selesa dengan tumit rendah (sehingga 5 cm). Tumit kecil akan membolehkan sedikit membongkar tumit, tanpa menghiraukan seluruh kaki. Ia juga akan sangat berguna untuk berlatih secara teratur, latihan terapeutik khas untuk pencegahan penyakit kaki.