Utama / Siku

Menjaga kembali selepas mengangkat berat

Sakit belakang yang rendah selepas mengangkat berat menunjukkan kemungkinan perkembangan patologi tulang belakang. Ini menyebabkan kemerosotan yang kuat dalam kehidupan seseorang, kerana sekatan aktiviti fizikal menyebabkan kerugian teruk di sebahagian daripada profesion. Pengangkat berat badan yang kerap secara keseluruhan tidak begitu kondusif untuk kesihatan badan dan tulang belakang. Rumpun lumbal adalah bahagian paling besar yang mengambil seluruh beban badan. Lebih penting lagi, ia adalah satu-satunya jabatan besar-besaran yang mudah alih. Ia adalah pinggang yang menganggap seluruh jisim batang badan ke hadapan dan ke belakang.

Penyakit-penyakit belakang mengambil tempat pertama dalam kekerapan penyakit tulang belakang, yang sering menjadi sebab gaya hidup yang salah - obesiti, kelebihan belakang dan kekurangan kalsium dalam diet, yang merupakan pangkal kalsium tulang belakang.

Punca kesakitan

Sebelum anda mula merawat kesakitan, anda perlu meletakkan penyebab yang betul dari kesakitan. Kesakitan belakang selepas mengangkat berat sering berlaku disebabkan oleh perkembangan osteochondrosis, scoliosis yang tidak diketahui dan hernia intervertebral dalam masa. Di samping itu, ia boleh menjadi pantulan kesakitan ketika meregangkan otot belakang. Sakit belakang yang lebih rendah apabila mengangkat berat adalah disebabkan kepekaan saraf. Saraf boleh menyerang kedua-duanya selepas kemunculan aktiviti reseptor, yang semulajadi untuk badan, dan jika serat saraf melalui tubuh rosak. Dalam kebanyakan penyakit, saraf sama ada secara kekal atau kadang-kadang mencubit atau menyakitkan, menyebabkan kesakitan teruk.

Ia menyakitkan belakang selepas mengangkat berat untuk sebab ini. Masa ini penting kerana seseorang mengangkat objek berat - dengan tekanan pada otot perut atau di belakang. Sekiranya anda meningkatkan beban pada abdomen, satu lagi penyakit yang menyakitkan boleh berlaku - hernia yang memerlukan pembedahan segera.

Osteochondrosis boleh menyebabkan pertumbuhan yang tidak normal di kawasan cakera intervertebral dan tepi tulang belakang. Ini membawa kepada penglibatan akar saraf, yang dalam bidang ini keluar dari saraf tunjang. Mengangkat, walaupun dengan sendirinya, memampatkan tulang belakang. Apabila mereka tumbuh di sekitar tulang belakang, mereka menekan tulang belakang.

Kesakitan yang teruk boleh berlaku disebabkan oleh pemampatan gentian saraf yang berpanjangan, yang akan membawa kepada kesakitan yang berterusan. Proses pemulihan, menurut khayalan umum, terjadi, tetapi sangat perlahan, yang menangguhkan proses pemusnahan penyakit. Proses yang sama boleh berlaku dan hernia intervertebral.

Hernia adalah penyempitan pada badan cakera intervertebral. Ia terdiri daripada dua bahagian - nukleus pulpal dan cakera intervertebral. Dengan kesan dan kecederaan yang kuat, cincin berserat, nukleus penahan, rosak atau lemah. Jisim amorfus nukleus memerah tuberkel di atasnya, dipanggil hernia.

Ia boleh menyentuh tisu sekeliling, seperti otot atau akar. Ia menyebabkan kesakitan. Loin itu menyakitkan selepas peningkatan mendadak dalam keterukan, kerana tekanan yang meningkat secara mendadak pada cakera tulang belakang menyebabkan pecutan bantalan. Ia juga mungkin untuk meregangkan otot-otot lumbal yang melakukan fungsi korset untuk tulang belakang.

Rawatan lumbar

Yang pertama untuk menghilangkan rasa sakit selepas mengangkat dengan bantuan blokade menghalang ais. Saraf yang menyebabkan sakit adalah "beku" oleh penyekat saluran natrium. Dia berhenti menjalankan rangsangan yang diciptakan oleh kesakitan, yang sangat meningkatkan keadaan pesakit. Sekatan itu bersifat sementara dan bukan rawatan yang lengkap - selepas beberapa lama, pinggang boleh sakit lagi.

Bergantung pada punca itu, doktor memulakan terapi lebih lanjut. Penerimaan ubat, urutan dan terapi fizikal membolehkan untuk memperbaiki keadaan. Pada masa rawatan adalah perlu untuk meninggalkan keterukan semula keterukan, sebagai contoh, latihan di gym, kerana ini boleh mengurangkan terapi untuk apa-apa. Ortopedis, seorang doktor yang merawat tulang belakang dan sistem muskuloskeletal, akan membantu menghilangkan kesakitan. Adalah penting untuk tidak menangguhkan rawatan sehingga kemudian, kerana ini boleh menyebabkan perkembangan penyakit dan kemerosotan keadaan.

Tarik balik bahagian bawah pada 39 minggu kehamilan, apa yang perlu dilakukan?

Kesakitan belakang yang rendah

Kesakitan belakang yang rendah dalam sumber Bahasa Inggeris dipanggil sakit belakang belakang. Kesakitan sering menyumbang kepada ketegangan pada tulang belakang lumbar, sekatan pergerakan dan scoliosis antialik.
Kesakitan belakang sakit boleh bertahan dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

Punca, kekerapan dan faktor risiko untuk sakit belakang

Nyeri punggung bawah berlaku hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.
Harus diingat bahawa sakit boleh berada di mana-mana bahagian belakang anda, tetapi, bagaimanapun, sakit di tulang belakang lumbar berlaku paling kerap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lumbal vertebra akaun untuk beban maksimum pada berat badan anda.
Kesakitan belakang adalah di tempat kedua dalam bilangan lawatan ke doktor, selepas jangkitan virus.
Anda mungkin merasakan sakit di bahagian bawah selepas mengangkat berat, pergerakan tiba-tiba, selepas berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, atau selepas kecederaan tulang belakang.
Kesakitan akut di tulang belakang lumbar paling sering disebabkan oleh anjakan cakera intervertebral dan kecederaan tulang belakang.

Punca sakit belakang yang rendah:

  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar
  • Hernia intervertebral dan penonjolan cakera intervertebral
  • Spondyloarthrosis
  • Spondylosis
  • Spondylolisthesis
  • Pecah mampatan disebabkan oleh osteoporosis, pelbagai myeloma, hemangioma vertebral
  • Tumor dalam lumen terusan tunjang

Gejala sakit belakang yang rendah (sakit belakang belakang)

Kesakitan boleh berubah-ubah: akut, membosankan, menarik, membakar, mungkin disertai oleh kesemutan dan selangkangan, kebas.
Keamatan sakit belakang mungkin berbeza-beza - dari kesakitan ringan hingga tidak tertanggung, menjadikannya sukar untuk membuat gerakan kecil. Sakit boleh digabungkan dengan sakit di paha, sakit di bahagian bawah kaki, sakit di kaki.

Diagnosis sakit belakang belakang

Pertama anda perlu berunding dengan ahli saraf. Doktor akan menanyakan soalan tentang sifat kesakitan anda, kekerapannya, berulang. Doktor akan cuba menentukan penyebab sakit dan memulakan rawatan dengan kaedah mudah (ais, ubat penahan sakit ringan, fisioterapi dan senaman yang diperlukan).

Dalam kebanyakan kes, rawatan seperti ini membawa kepada pengurangan kesakitan belakang.
Semasa peperiksaan, doktor akan menentukan kedudukan sebenar kesakitan, penyinaran, dan refleks neurologi.
Kebanyakan orang yang mengalami sakit pada tulang belakang lumbar pulih dalam masa 4-6 minggu.
Diagnosis termasuk pencitraan resonans magnetik (MRI) tulang belakang lumbar, tomografi dikira dari tulang belakang lumbosacral, x-ray tulang belakang.
Oleh sebab penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah hernia intervertebral lumbosacral spine, pertama sekali anda perlu melakukan MRI tulang belakang lumbar. Kajian ini juga membantu untuk menghapuskan kebanyakan sebab-sebab kesakitan, seperti tumor dalam lumen saluran tulang belakang, tuberkulosis tulang belakang, patah tulang belakang, myeloma, kanal tulang belakang secara anatomik, sponylolisthesis, pelbagai bentuk kelengkungan tulang belakang, spondylosis dan spondylarthrosis. Sekiranya pakar neurologi anda tidak memberi anda MRI, lakukan sendiri. Kuasa mesin MRI perlu 1 Tesla dan banyak lagi.
Jangan memulakan diagnosis dengan tomografi x-ray dan dikira, kaedah-kaedah ini tidak selamat. Mereka boleh dilakukan di tempat pertama hanya jika anda mengesyaki retak tulang belakang.

Berikut adalah beberapa petua mengenai apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang:

  • Kurangkan aktiviti fizikal dalam dua hari pertama selepas permulaan serangan. Ini akan membantu mengurangkan gejala penyakit dan bengkak di kawasan kesakitan.
  • Jangan duduk dengan kecenderungan ke hadapan sehingga kesakitan sepenuhnya hilang.
  • Ambil ubat penahan sakit sekiranya berlaku kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Lebih baik membuat suntikan intramuskular daripada minum ubat anestetik. Ini akan melindungi dinding perut anda dari sentuhan langsung dengan agen anti-radang. Cuba elakkan mengambil ubat yang berlebihan. Jangan gunakan hormon untuk rawatan, jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan penyakit autoimun.
  • Tidur dalam kedudukan janin, letakkan bantal di antara kaki anda. Jika anda biasanya tidur di belakang anda, letakkan bantal di bawah lutut anda.
  • Kesalahpahaman umum ialah idea bahawa anda mesti mengehadkan aktiviti fizikal untuk masa yang lama. Rest tempat tidur tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak mengalami demam, penurunan berat badan, kencing tanpa sengaja, dan pergerakan usus, maka anda harus tetap aktif selagi anda boleh. Anda boleh mengurangkan aktiviti anda hanya dalam dua hari pertama selepas permulaan kesakitan Mula melakukan latihan aerobik ringan. Berjalan di atas simulator, berenang akan membantu meningkatkan aliran darah ke otot punggung anda. Bercakap dengan doktor anda untuk pemilihan senaman, supaya tidak menyebabkan kesakitan yang meningkat.


Ramalan:

Kebanyakan orang berasa lebih baik selepas minggu pertama rawatan.
Selepas 4-6 minggu dalam jumlah yang besar pesakit kesakitan akan hilang sepenuhnya.

Dalam kes-kes yang anda perlu segera berjumpa doktor:

  1. Sakit belakang yang lebih rendah digabungkan dengan sakit di bahagian bawah dan sakit di kaki.
  2. Kesakitan tidak membenarkan anda berkhidmat sendiri.
  3. Nyeri yang digabungkan dengan inkontinensia kencing dan usus
  4. Gabungan sakit punggung bawah dan kebas pada punggung, paha, kaki, kaki, pangkal paha
  5. Sekiranya anda sudah mengalami sakit belakang sebelum ini
  6. Jika kesakitan berlangsung lebih dari 3 hari
  7. Sekiranya anda mengambil hormon
  8. Jika sakit belakang belakang berlaku selepas kecederaan
  9. Terdahulu didiagnosis dengan kanser
  10. Sekiranya anda kehilangan berat badan akhir-akhir ini atas alasan yang tidak dapat dijelaskan

Teks ditambah ke Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38
Hak terpelihara.

Lihat juga

Kami berada dalam rangkaian sosial

Apabila menyalin bahan dari laman web kami dan meletakkannya di laman web lain, kami memerlukan setiap bahan disertakan dengan hiperpautan aktif ke laman web kami:

Sakit belakang selepas mengangkat berat: apa yang harus dilakukan, apa yang perlu dirawat

Sakit belakang selepas mengangkat berat: punca

Jika rantau lumbar menyakitkan selepas mengangkat, anda harus mengamati keadaan ini dan tidak mengabaikannya, kerana anda boleh mendapat kecederaan serius. Dengan cara yang sama, penyakit yang berkembang atau kronik dapat menampakkan diri.

Trauma

Sakit belakang yang rendah selepas mengangkat berat menunjukkan bahawa kecederaan telah berlaku. Dalam kes ini, adalah penting untuk tidak teragak-agak untuk melawat pakar neurologi untuk menentukan betapa seriusnya kecederaan itu, akibat yang mungkin, serta memberikan rawatan yang berkesan pada waktunya. Dengan rawatan yang tepat pada masanya untuk penjagaan perubatan sering rawatan adalah untuk mewujudkan keamanan, pengenaan salap dan perban.

Mengaitkan atau meregangkan otot

Kecederaan traumatik, apabila anda mengangkat terlalu berat beban secara tiba-tiba, boleh dipanggil secara berbeza - "merobek belakang anda", selepas itu anda perlu memikirkan mengapa bahagian bawah belakang menyakitkan apabila mengangkat berat. Ini bermakna dalam perjalanan kerja fizikal, otot-otot tertentu telah rosak, kerana mereka didakwa dengan tekanan yang terlalu tinggi. Kesakitan boleh teruk dan teruk sekiranya ketegangan teruk, dan sederhana jika kecederaan tidak teruk. Ia boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa minggu, mengganggu gaya hidup yang normal dan melemahkan prestasi seseorang.

Osteochondrosis

Dengan kehadiran osteochondrosis, kesakitan sering berlaku di bahagian bawah belakang selepas mengangkat. Penyakit ini dicirikan oleh penipisan tisu rawan yang mana cakera intervertebral dibentuk. Disebabkan ini, ruang tulang belakang sebahagiannya kehilangan kapasiti susut nilai, dan dengan itu, ia menahan banyak beban yang lebih kecil.

Radiculitis

Sekiranya anda mengalami sakit belakang selepas mengangkat berat badan, apa yang perlu dilakukan bergantung pada apa yang menyebabkan perkembangan sakit akut. Masalahnya ialah radiculitis, yang merupakan patologi akar saraf kord rahim. Keadaan ini memerlukan rawatan.

Hernia intervertebral

Kesakitan yang tajam di bahagian bawah punggung semasa mengangkat boleh menjadi akibat daripada penonjolan tisu saraf, yang berlaku kerana integriti cakera intervertebral rosak. Keamatan kesakitan bergantung kepada berapa besar penonjolan hernia. Sering kali, rasa sakit berlaku tepat apabila berat badan ditarik, kerana bonjolan muncul saat muatan berat.

Kesakitan buah pinggang

Selalunya penyebab keadaan seperti ini di mana lelaki dan wanita selepas merampas kesakitan di belakang adalah penyakit buah pinggang. Ini mungkin pyelonephritis atau penyakit buah pinggang, yang muncul selepas latihan.

Tuberkulosis tulang

Penyakit ini jarang berlaku, kira-kira 3.5% daripada jumlah kes batuk kering. Ia memerlukan rawatan menderita sakit belakang yang lebih rendah selepas mengangkat berat badan. Tuberkulosis tulang membawa kepada pemusnahan tisu dan pelanggaran serius dalam kerja sistem muskuloskeletal. Sekiranya kesakitan selepas mengangkat berat di rantau lumbar adalah kecil, penyakit itu mungkin masih di peringkat awal.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan

Jika loin menyakitkan selepas mengangkat berat, anda perlu tahu bagaimana untuk melegakan keadaan anda. Ini bertujuan untuk membantu ubat penghilang rasa sakit, serta salap dengan kesan yang sama. Tetapi pada masa yang sama ia harus difahami bahawa tanpa nasihat doktor, mustahil untuk memanaskan atau mendinginkan tempat yang sakit.

Diagnostik

Sekiranya anda merasa sakit di bahagian bawah ketika mengangkat, lihat dulu doktor anda. Jika boleh, anda boleh melawat klinik anda sendiri, tetapi jika anda merasa terlalu buruk, anda perlu memanggil bantuan kecemasan. Selepas doktor meminta anda dan menentukan sifat sakit, betapa kuatnya dan ketika ia muncul, dia dapat membuat kesimpulan tentang keadaan kesihatan anda. Untuk menyangkal atau mengesahkan diagnosis, anda perlu menjalani prosedur diagnostik tertentu.

Rawatan

Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, jika anda telah mengangkat keterukan dan sekarang sakit belakang anda, hanya doktor akan menentukan strategi rawatan optimum dalam kes anda. Dalam sindrom kesakitan yang teruk, ubat sakit biasanya diandaikan. Dengan rawatan yang mencukupi penyakit ini, sakit akan hilang selepas masa yang singkat, dan orang itu mendapat peluang untuk melakukan aktiviti fizikal tanpa bahaya kepada dirinya sendiri.

Pencegahan

Agar tidak berfikir tentang apa yang perlu dilakukan jika rasa sakit yang tajam di punggung bawah muncul selepas mengangkat berat, cukup untuk memperhatikan kesihatan anda dan tidak ketinggalan "loceng" yang mengganggu. Sekiranya kita bercakap tentang peregangan otot dan "belakang kencang", maka untuk mengelakkan masalah ini, anda perlu menguatkan otot belakang anda dengan kerap melakukan senam, dan sebelum pemanasan - untuk memanaskan badan. Juga angkat beban berat harus lancar, sama rata mengedarkan beban pada kumpulan otot yang berbeza.

Sakit belakang selepas mengangkat berat: bagaimana untuk merawat di rumah

Pada sensasi yang menyakitkan yang timbul selepas mengangkat berat, ketika melakukan pemberontakan, mereka berkata "merobek belakang". Keadaan ini dimanifestasikan oleh kesakitan yang berterusan terhadap sifat gatal atau sakit, diletakkan di kawasan lumbar dan diperparah dengan menyentuh tapak kecederaan. Kadang-kadang seseorang merasakan suntikan yang menyakitkan di bahagian belakang, walaupun tanpa tenaga. Penampilan kesakitan akut memerlukan rawatan pertolongan cemas dan rawatan segera kepada doktor.

Dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa, kesakitan di kawasan belakang disebut "dorsopathy", tetapi kini istilah "sakit belakang tidak khusus" biasanya digunakan dalam persekitaran perubatan dan kesusasteraan penyelidikan. Kesakitan di bahagian belakang lebih rendah diperhatikan dalam 8 daripada 10 orang, yang kebanyakannya belum berusia 45 tahun.

Apabila terdapat sensasi yang menyakitkan di bahagian belakang selepas melakukan senaman fizikal, angkat berat, latihan sukan (squatting, deadlift), perlu segera memberi perhatian kepada isyarat ini. Dalam kebanyakan kes, ini menunjukkan berlakunya gangguan dalam sistem lokomotor.

Menaikkan berat badan tajam di rumah atau peralatan sukan dalam latihan sering membawa kepada sakit belakang, tanpa mengira kebolehan fizikal.

Terutama akut adalah masalah sakit belakang selepas mengangkat barbell di gym. Beban dalam kes ini adalah marginal atau hampir marginal, yang dengan sendirinya meningkatkan risiko kecederaan. Perlu diingatkan bahawa semasa senaman sakit mungkin tidak begitu jelas, bagaimanapun, hormon yang dikeluarkan semasa latihan berat meningkatkan ambang nyeri, sehingga tidak selalu mungkin untuk menaksir sejauh mana kerusakan. Jika atlet terus melakukan latihan, tidak menyedari kecederaan yang telah berlaku, pada akhir latihan proses patologi akan mendapat momentum dan rawatan memerlukan lebih banyak wang dan masa yang lama. Oleh itu, dengan penampilan sakit, pengangkat berat harus ditinggalkan sehingga pemulihan penuh terjadi.

Kerja rumah yang berlebihan juga boleh menyebabkan kesakitan teruk, peregangan otot, ligamen, bantahan cakera intervertebral, atau kejadian hernia, yang akan menyebabkan masalah lebih lanjut mengenai sistem muskuloskeletal dan perkembangan osteochondrosis.

Kemunculan sakit belakang boleh dilakukan tanpa melakukan senaman fizikal. Kesakitan sering mendapat kerja apabila anda perlu duduk lama. Gaya hidup yang tidak aktif, kedudukan badan yang lemah apabila melakukan kerja tidak aktif, kekurangan peraturan ketinggian kerusi pejabat dan lekukan tangan menyebabkan ketegangan di otot belakang. Pada masa yang sama, kekejangan tahan lama berkembang, mata pencetus muncul - pemadatan tisu otot, apabila disentuh, rasa sakit akut berkembang. Untuk mengelakkan berlakunya kejadian tersebut, perlu mengambil rehat setiap jam, di mana perlu untuk bangun, berjalan di sekitar pejabat, melakukan tilting - semua yang akan memaksa otot untuk secara aktif mengikat dan merangsang peredaran darah di dalamnya.

Untuk memahami bahawa rasa sakit bersifat patologi dan memerlukan pengambilan langkah-langkah perubatan kecemasan, anda harus membayar untuk kehadiran tanda-tanda sedemikian:

Apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang selepas mengangkat berat badan?

Sakit belakang yang rendah selepas mengangkat berat badan adalah kejadian biasa. Ia terdiri daripada dua jenis - otot yang sakit, yang timbul beberapa jam kemudian selepas mengangkat berat, dan sakit akut yang dikaitkan dengan mencubit saraf oleh proses tulang belakang. Yang pertama berlaku selepas kerja panjang atau senaman, yang kedua - dengan mengangkat beban beban serentak. Penyakit kronik, perubahan berkaitan usia atau anomali kongenital tulang belakang menyumbang kepada perkembangan gejala pertama dan kedua.

Apabila saraf dijepit, sakit sering disertai dengan kebas kaki atau bahagian tertentu, sensasi merayap, kelemahan otot, dan lain-lain.

Juga, selalunya pesakit dipaksa untuk mengekalkan kedudukan badan tertentu sehingga akhir serangan.

Sebabnya

Trauma

Cedera tulang belakang membawa kepada akibat seperti peregangan dan perpindahan tulang belakang (spondylolisthesis). Kejadian kecederaan yang berkaitan dengan kejutan atau beban berat. Sekiranya terdapat kehebatan tulang belakang, tulang belakang menjadi sangat terdedah kepada beban yang berulang dan kecederaan (setiap kes tindakan mekanikal mengalihkan tulang belakang lebih lanjut). Kerosakan tulang belakang sering disebabkan oleh kerosakan dan keradangan tisu di sekitarnya. Terapi manual dan senaman meter adalah ubat terbaik untuk kecederaan ringan dan sederhana mekanikal.

Kecederaan yang teruk mungkin memerlukan pembedahan.

Sifat kesakitan

Kesakitan pada kecederaan tulang belakang biasanya akut, bergantung pada kedudukan batang dan kaki. Apabila mencubit saraf memberikan pada kaki atau punggung. Apabila kerja keras otot belakang atau ketika mereka meradang (akibat kerap akibat kerap), rasa sakit itu membosankan dan berpanjangan, mungkin tidak bergantung pada kedudukan tubuh. Dengan pengambilan berulang, intensiti impuls sakit semakin meningkat.

Mengaitkan atau meregangkan otot

Untuk meregangkan otot membawa kepada pergerakan tajam atau senaman. Melakukan kerja keras atau senaman tanpa memanaskan badan, kecergasan fizikal yang lemah - faktor yang menyumbang kepada peregangan.

Peregangan otot disertai dengan bengkak dan sakit dan sering dikaitkan dengan kecederaan saraf tunjang.

Sifat sensasi

Kesakitan adalah tajam, tiba-tiba, tidak tertanggung pada masa peregangan, tetapi kemudian berubah menjadi membosankan, sakit. Bergantung pada kedudukan badan.

Sakit ketika overstretching membosankan, tidak bergantung pada kedudukan. Mereka boleh dikaitkan dengan pengumpulan asid laktik dalam otot (kripatura) dan lulus sendiri dalam masa beberapa hari.

Osteochondrosis

Penyakit ini dikaitkan dengan kemerosotan tisu tulang rawan dan merupakan akibat dari peralihan manusia kepada berjalan lurus. Tiada saluran darah di dalam rawan, dan ia dikuasakan oleh penyebaran. Oleh itu, kerana tekanan badan atas, tulang rawan tidak mempunyai nutrien.

Nutrisi yang tidak betul, umur dan tekanan mempercepat proses penurunan.

Sifat kesakitan

Di osteochondrosis, rantau lumbar mengalami kesakitan yang lama, memberikannya kepada bahagian-bahagian tulang belakang yang bersebelahan. Kadang-kadang terdapat "lumbago" di kaki atau punggung, kebas otot di bawah pinggang. Keamatan kesakitan dan tempohnya bergantung kepada keparahan penyakit, gaya hidup, umur pesakit.

Radiculitis

Radiculitis bukan penyakit yang berasingan, tetapi gejala, termasuk osteochondrosis yang sama. Radiculitis berkembang apabila akar saraf yang meluas dari saraf tunjang dipengaruhi. Pada masa yang sama, terdapat rasa sakit dan kehilangan sensasi sepanjang saraf yang terjejas.

Mungkin terdapat sensasi merangkak, kebas, dll.

Sifat sensasi

Kesakitan mungkin mempunyai ciri yang berbeza - dalam kedudukan yang tenang, lebih membosankan, dengan perubahan tajam - akut dan kuat. Untuk sciatica dicirikan dengan menembak di kaki dan punggung (lumbago), kadang-kadang rasa sakit yang berkaitan dengan sensasi terbakar.

Hernia intervertebral dan penonjolan cakera intervertebral

Protrusion - penonjolan cakera di luar tulang belakang. Cakera menjadi lebih nipis, seolah-olah dihancurkan di antara dua vertebra, dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsinya. Protrusion mendahului hernia vertebra, di mana cakera beralih dengan pecah cincin berserabut memegangnya di tempat.

Ini adalah keadaan berbahaya yang boleh menyebabkan kesakitan teruk, mencubit saraf dan kehilangan mobiliti sebahagian.

Sifat kesakitan

Kesakitannya kuat, tajam, memancar ke kaki dan punggung. Sangat bergantung kepada kedudukan badan. Sering disertai oleh kebas. Kesakitan boleh meningkat dengan ketara apabila mengangkat berat walaupun kecil, mungkin disertai dengan pergerakan usus dan kencing yang cacat.

Kesakitan buah pinggang

Kesakitan di buah pinggang biasanya tidak bergantung kepada mengangkat berat, tetapi dalam kes urolithiasis ini mungkin. Tekanan menyebabkan pergerakan batu, yang merosakkan tisu ginjal dan menyebabkan kesakitan.

Batu besar boleh menyebabkan pecah buah pinggang.

Sifat sensasi menyakitkan

Sakit, tajam tiba-tiba, sakit belakang selepas mengangkat berat badan serta-merta. Perasaan itu mungkin disertai dengan perasaan mengaduk batu itu.

Tuberkulosis tulang dan sendi

Dengan kekalahan tulang oleh tuberkulosis, tulang-tulang itu cacat, pertumbuhannya terbentuk pada mereka, yang menyerang otot-otot di sekelilingnya atau dijepit oleh akar-akar saraf.

Sesiapa yang mempunyai tuberkulosis pulmonari boleh menjadi sakit dengan tuberkulosis tulang.

Sifat kesakitan

Sakit boleh menjadi akut dan membosankan, bergantung kepada peringkat penyakit. Pada peringkat awal, sensasi hampir tidak dapat dilihat, dan apabila tulang telah mengalami kemusnahan yang ketara, rasa sakit dapat melanda pesakit sekitar jam, merugikan ketika mengangkat berat atau gerakan mendadak.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor dengan segera?

Sentuhan segera dengan doktor diperlukan dalam kes berikut:

  • Dia mengangkat berat - sakit sakit belakang, dan otot kaki tidak berfungsi. Ini adalah tanda saraf cengkeraman. Jika kebas dan sakit tidak hilang dalam masa 5-10 minit, anda perlu memanggil ambulans;
  • Dengan lumpuh lengkap otot terletak di bawah pinggang.
  • Apabila spondylolisthesis, iaitu, perpindahan satu atau lebih vertebra.

Pertolongan cemas

Bantuan sebelum kedatangan doktor bergantung kepada gejala yang dialami pesakit selepas mengangkat berat.

  • Jika pesakit merasakan bahawa ia adalah otot yang menyakiti, jika edema bermula, regangan atau merobek otot adalah mungkin. Adalah lebih baik untuk menjadikan pesakit di perut dan memohon sejuk (sebotol air sejuk, ais, dan sebagainya);
  • Untuk kesakitan yang teruk, Nise, Ketoral dan sebilangan membantu mereka. Suntikan anestetik membantu yang terbaik dan terpantas. Analgesik lisan tidak berkesan;
  • Pesakit harus berbaring sebelum ketibaan doktor di permukaan keras, jika tidak bergerak.

Jangan sekali-kali tidak menggunakan agen pemanasan, kerana mereka meningkatkan peredaran darah, dan ini akan menyebabkan pembengkakan dan keradangan.

Pastikan menonton video berikut

Kesimpulannya

Sakit belakang yang rendah selepas mengangkat berat badan mungkin mempunyai etiologi yang berbeza. Penyakit tulang, cakera intervertebral, pergerakan batu ginjal dan ketegangan otot - ini adalah senarai penyebab yang mungkin tidak lengkap. Keamatan dan sifat kesakitan boleh berbeza-beza bergantung kepada penyakit dan berat beban yang ditarik. Sekiranya kesakitan teruk, tolak bahagian lumbal pesakit, letakkannya pada permukaan yang keras dan permukaan, sapukan sejuk dan gunakan anestetik.

Sekiranya kesakitan tidak dibenarkan bergerak secara normal dalam masa 5-10 minit dan diiringi oleh kebas / lumpuh kaki atau otot individu, anda perlu memanggil doktor.

Sakit belakang selepas berat mengangkat apa yang perlu dilakukan

Apa yang perlu saya lakukan jika punggung saya sakit selepas mengangkat berat badan?

Sekiranya sakit belakang berlaku selepas mengangkat, anda perlu mendengar isyarat ini. Kemungkinan besar dalam radas locomotor badan terdapat kegagalan. Sering kali, sensasi yang tidak menyenangkan itu tidak muncul di kalangan atlet profesional yang melakukan aktiviti fizikal di ambang keupayaan tubuh mereka sendiri. Dalam kehidupan seharian, seseorang sering cuba mengangkat berat sesuatu yang berat dan sebagai akibatnya menerima keseluduhan, ligamen koyak, strain otot, yang disertai oleh sakit belakang teruk yang teruk.

Bagaimana kecederaan yang ditunjukkan?

Mengenai kesakitan yang berlaku selepas cuba mengangkat sesuatu yang berat, ia sering dikatakan "untuk menghancurkan belakang anda". Kerosakan yang disebut di bahagian belakang ditunjukkan terutamanya dalam kesakitan berterusan yang teruk di rantau lumbar, yang mungkin gatal atau membosankan. Apabila anda menyentuh tapak kecederaan, belakang anda menyakitkan lagi. Kadang-kadang seseorang boleh merasa suntikan yang kuat di rantau lumbar walaupun tanpa tenaga.

Membengkokkan dengan sakit sedemikian adalah mustahil, dan sesetengah pesakit mungkin tidak dapat duduk. Ia juga agak sukar untuk diluruskan.

Saya telah merawat belakang dan tulang belakang selama bertahun-tahun. Saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa hampir mana-mana penyakit belakang boleh dirawat, walaupun dalam usia tua.

Pusat kami adalah yang pertama di Rusia untuk menerima rawatan bersertifikat untuk rawatan terbaru untuk sakit belakang dan sendi. Saya mengaku kepada anda apabila saya mendengar tentang dia buat kali pertama - saya hanya ketawa, kerana saya tidak percaya dengan keberkesanannya. Tetapi saya kagum ketika kami menyelesaikan ujian - 4 567 orang telah sembuh sepenuhnya daripada penyakit mereka, ini lebih daripada 94% daripada semua subjek. 5.6% merasakan peningkatan ketara, dan hanya 0.4% tidak menyedari penambahbaikan.

Ubat ini membolehkan dalam masa yang sesingkat mungkin, dari 4 hari, untuk melupakan kesakitan di bahagian belakang dan sendi, dan dalam masa beberapa bulan untuk menyembuhkan kes yang sangat rumit. Selain itu, dalam rangka program persekutuan, setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh menerimanya secara PERCUMA.

Rawatan utama

Pertama sekali, pesakit memerlukan rehat maksimum. Mana-mana usaha fizikal harus dielakkan. Adalah dinasihatkan supaya mengambil beberapa hari cuti hospital dan membelanjakannya di atas katil.

Dengan kerosakan teruk kepada pesakit boleh diberikan rehat tidur yang ketat selama 2-3 hari, di mana ia akan dilarang keras untuk keluar dari tempat tidur. Adalah dinasihatkan untuk tidur di atas katil, tilam yang agak sukar dan sama sekali.

Untuk memanaskan tempat yang sakit, simpan selendang hangat atau selendang ke pinggang, ini akan meringankan kesakitan. Sekiranya kecederaan ringan, satu pemanasan sedemikian akan cukup untuk menyembuhkan sepenuhnya belakang. Beberapa hari kemudian, pembalut di bahagian belakang sakit akan berlalu.

Tetapi dalam beberapa kes, ia tidak mungkin dilakukan tanpa ubat. Walaupun rehat lengkap dan berpanjangan tidak membawa kelegaan, perlu menggunakan persediaan khas aksi tempatan.

Fastum-gel dan Finalgon memberikan kesan yang baik.

Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, seperti dalam beberapa kes, rawatan dengan ubat-ubatan ini mungkin tidak dapat diterima.

Berhati-hati!

Sebelum saya membaca, saya ingin memberi amaran kepada anda. Kebanyakan dana "merawat" belakang, yang mengiklankan di TV dan menjual di farmasi - ini adalah perceraian yang kukuh. Pada mulanya ia mungkin kelihatan bahawa krim dan salap membantu, tetapi sebenarnya mereka hanya membuang gejala penyakit.

Secara ringkasnya, anda membeli anestetik biasa, dan penyakit itu terus berkembang menjadi tahap yang lebih sukar.

Kesakitan bersama mungkin merupakan gejala penyakit yang lebih serius:

  • Kesukaran berjalan;
  • Osteomyelitis - keradangan tulang;
  • Seps - keracunan darah;
  • Pelanggaran organ pelvis;
  • Dalam kes-kes yang teruk, lumpuh tangan dan kaki.

Bagaimana hendak menjadi? - anda bertanya.

Kami mengkaji sejumlah besar bahan dan yang paling penting diperiksa dalam amalan majoriti rawatan hernia. Jadi, ternyata bahawa satu-satunya ubat yang tidak membuang gejala, tetapi benar-benar merawat sakit belakang adalah Hondrexil.

Ubat ini tidak dijual di farmasi dan tidak diiklankan di TV dan di Internet, dan menurut program persekutuan, setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh mendapatkan pakej Hondreksil secara PERCUMA!

Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda disedut oleh "krim mujizat" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan itu. Jika berminat, baca semua maklumat mengenai Hondrexil sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel ini.

Memohon salap hendaklah semata-mata mengikut cadangan doktor dan arahan yang dilampirkan kepada mereka. Khususnya berhati-hati dan berhati-hati diperlukan untuk memanaskan salap, yang mengandungi racun ular atau lebah. Salap yang dibuang perlu sebelum tidur - penggunaan ubat pada waktu malam meningkatkan keberkesanannya. Selepas memohon, anda perlu berbaring dan menutup supaya badan hangat, jadi salap akan berfungsi lebih baik.

Dalam kes kecederaan serius, robekan dalaman tisu kuat dibentuk, dan belakang sakit sangat kuat. Dalam kes ini, sangat penting untuk berunding dengan doktor secepat mungkin. Bantuan yang berkelayakan akan mengurangkan kesan negatif kecederaan dan memulihkan kesihatan dengan cepat. Sebagai tambahan kepada rawatan ubat tempatan, pesakit boleh ditetapkan pil, suntikan, fisioterapi, urut dan terapi latihan. Kaedah terakhir 2 digunakan apabila proses keradangan yang kuat telah berlalu.

Jika sakit belakang selepas percubaan untuk menaikkan berat badan timbul dari seorang atlet, maka dia perlu menyerahkan apa-apa aktiviti fizikal sehingga pemulihan penuh. Di masa depan, anda boleh melatih hanya di bawah program ringan, dan untuk melaksanakan beban tersebut, selepas itu rasa sakit muncul, tidak dibenarkan. Anda perlu menghabiskan banyak masa berbaring dan mengelakkan duduk.

Pemulihan selepas penghapusan kesakitan

Kami juga mengesyorkan membaca: Kenapa punggung anda sakit pada waktu pagi selepas tidur?

Apabila kesakitan telah diselesaikan, pesakit dikehendaki secara beransur-ansur kembali ke beban biasa. Jika tidak, terdapat kecederaan baru yang mungkin lebih serius daripada yang pertama.

Kesakitan belakang selepas mengangkat objek berat menunjukkan bahawa ia perlu untuk menguatkan tulang belakang dan otot-otot yang menyokongnya. Punggung yang sihat boleh diregangkan dengan sangat keras, jadi disarankan untuk diperiksa untuk mengenal pasti masalah dengannya. Walaupun dengan pemulihan yang betul, seseorang tidak kebal dari kecederaan yang berulang, jadi perhatian harus dibayar untuk pencegahan.

Mencegah sakit belakang

Langkah-langkah pencegahan tertentu akan membantu untuk mengelakkan masalah balik yang mempengaruhi keadaan keseluruhan organisma. Termasuk, dengan sikap yang tepat terhadap kesihatan belakang, akan mungkin untuk mengelakkan gangguan pinggang selepas mengangkat beban.

Ia perlu tidur di atas permukaan yang keras, tidak ada katil bulu dan bantal lembut.

Pembaca kami menulis

Hello! Nama saya
Lyudmila Petrovna, saya ingin menyatakan kebajikan saya kepada anda dan laman web anda.

Akhirnya, saya dapat menyingkirkan sakit belakang. Saya menjalani gaya hidup aktif, hidup dan nikmati setiap saat!

Pada umur 45 tahun, punggungku mula tercedera. Apabila saya berusia 58 tahun, komplikasi bermula, kesakitan yang dahsyat ini, anda tidak boleh bayangkan bagaimana saya diseksa, semuanya sangat buruk.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya berterima kasih kepada beliau. Artikel ini secara harfiah mengangkat saya dari tempat tidur. Jangan percaya, tetapi dalam masa 2 minggu saya sembuh sepenuhnya sakit belakang dan sendi. Beberapa tahun kebelakangan ini, saya telah banyak bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasaran. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya datang, mereka tidak akan percaya bahawa saya berusia 62 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa kesakitan di belakang dan sendi, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Positif pada keadaan umum badan dan kesihatan belakang mempengaruhi pematuhan dengan peraturan pemakanan dan penolakan tabiat buruk. Beban sederhana juga akan menjadi tambah besar.

Ia adalah perlu untuk memantau berat badan. Apabila seseorang berlebihan berat badan, tulang belakang berada di bawah tekanan yang lebih teruk. Orang-orang yang gemuk lebih cenderung untuk memecahkan belakang mereka daripada patut. Pengetaraan fizikal yang kerap (banyak pelajaran yang berguna) akan membantu menguatkan ligamen dan otot belakang, mengembalikan tulang belakang ke kedudukan yang betul.

Senaman yang hebat untuk bahagian belakang akan menjadi hyperextension. Untuk menguatkan semula dengan cara ini, perlu dibaringkan di atas lantai di perut. Tangan di kedudukan permulaan harus berada di belakang kepala dan menyeberang. Dalam kedudukan ini, perlu mengeluarkan dada dari lantai ketika anda menghembus nafas, dan kembali ke posisi awal semasa menghirup. Gimnastik perlu dilakukan setiap hari untuk 10-20 pengulangan setiap hari. Ini akan menguatkan belakang dan mencegah sebarang masalah dengannya, termasuk rasa sakit selepas mengangkat objek berat.

Kesakitan belakang yang rendah


Kesakitan belakang yang rendah

Kesakitan belakang yang rendah dalam sumber Bahasa Inggeris dipanggil sakit belakang belakang. Kesakitan sering menyumbang kepada ketegangan pada tulang belakang lumbar, sekatan pergerakan dan scoliosis antialik.
Kesakitan belakang sakit boleh bertahan dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

Punca, kekerapan dan faktor risiko untuk sakit belakang


Kesopanan tulang belakang lumbar adalah punca sakit belakang.

Nyeri punggung bawah berlaku hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.
Harus diingat bahawa sakit boleh berada di mana-mana bahagian belakang anda, tetapi, bagaimanapun, sakit di tulang belakang lumbar berlaku paling kerap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lumbal vertebra akaun untuk beban maksimum pada berat badan anda.
Kesakitan belakang adalah di tempat kedua dalam bilangan lawatan ke doktor, selepas jangkitan virus.
Anda mungkin merasakan sakit di bahagian bawah selepas mengangkat berat, pergerakan tiba-tiba, selepas berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, atau selepas kecederaan tulang belakang.
Kesakitan akut di tulang belakang lumbar paling sering disebabkan oleh anjakan cakera intervertebral dan kecederaan tulang belakang.

Cerita pembaca kami

Sembuh sakit belakang di rumah. Sudah 2 bulan sejak saya terlupa sakit belakang. Oh, bagaimana saya pernah menderita, itu sakit yang dahsyat, baru-baru ini saya tidak dapat berjalan dengan betul. Berapa kali saya pergi ke klinik, tetapi terdapat hanya tablet mahal dan salap yang ditetapkan, yang mana tidak digunakan sama sekali. Dan minggu ke-7 telah berlalu, saya tidak mengganggu belakang saya, saya pergi ke rumah negara saya sehari, dan saya pergi 3 km dari bas, jadi secara umumnya saya pergi dengan mudah! Semua terima kasih kepada artikel ini. Sesiapa yang mempunyai sakit belakang adalah mesti dibaca!

Baca artikel penuh >>>

Punca sakit belakang yang rendah:


Hernia intervertebral adalah penyebab sakit belakang yang paling biasa.

  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar
  • Hernia intervertebral dan penonjolan cakera intervertebral
  • Spondyloarthrosis
  • Spondylosis
  • Spondylolisthesis
  • Pecah mampatan disebabkan oleh osteoporosis, pelbagai myeloma, hemangioma vertebral
  • Tumor dalam lumen terusan tunjang


Pemusnahan vertebra lumbal dalam tuberkulosis adalah penyebab jarang sakit belakang.

  • Pecah tulang belakang selepas kecederaan
  • Ketegangan otot yang berpanjangan
  • Terusan tulang belakang anatomi
  • Kelengkungan tulang belakang (scoliosis, kyphosis, kyphoscoliosis, penyakit Scheuermann Mau)
  • Aneurisme aorta
  • Rheumatoid arthritis, arthritis psoriatik, osteoarthritis
  • Jangkitan tulang belakang - osteomyelitis, sakit pinggang, batuk kering tulang belakang
  • Pyelonephritis, urolithiasis
  • Complicated semasa kehamilan
  • Penyakit ginekologi (endometriosis, sista ovari, kanser ovari, dan lain-lain)

    Gejala sakit belakang yang rendah (sakit belakang belakang)


    Tumor dalam lumen terung tunjang adalah penyebab biasa sakit belakang.

    Kesakitan boleh diubah: akut, membosankan, menarik. pembakaran, boleh disertai oleh kesemutan dan selangkangan, kebas.
    Keamatan sakit belakang mungkin berbeza-beza - dari kesakitan ringan hingga tidak tertanggung, menjadikannya sukar untuk membuat gerakan kecil. Sakit boleh digabungkan dengan sakit di paha, sakit di bahagian bawah kaki, sakit di kaki.

    Diagnosis sakit belakang belakang

    Pertama anda perlu berunding dengan ahli saraf. Doktor akan menanyakan soalan tentang sifat kesakitan anda, kekerapannya, berulang. Doktor akan cuba menentukan penyebab sakit dan memulakan rawatan dengan kaedah mudah (ais, ubat penahan sakit ringan, fisioterapi dan senaman yang diperlukan).


    MRI dalam 95% kes akan menentukan sebab sebenar sakit belakang.

    Dalam kebanyakan kes, rawatan seperti ini membawa kepada pengurangan kesakitan belakang.
    Semasa peperiksaan, doktor akan menentukan kedudukan sebenar kesakitan, penyinaran, dan refleks neurologi.
    Kebanyakan orang yang mengalami sakit pada tulang belakang lumbar pulih dalam masa 4-6 minggu.
    Diagnosis termasuk pencitraan resonans magnetik (MRI) tulang belakang lumbar, tomografi dikira dari tulang belakang lumbosacral, x-ray tulang belakang.
    Oleh sebab penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah hernia intervertebral lumbosacral spine, pertama sekali anda perlu melakukan MRI tulang belakang lumbar. Kajian ini juga membantu untuk menghapuskan kebanyakan sebab-sebab kesakitan, seperti tumor dalam lumen saluran tulang belakang, tuberkulosis tulang belakang, patah tulang belakang, myeloma, kanal tulang belakang secara anatomik, sponylolisthesis, pelbagai bentuk kelengkungan tulang belakang, spondylosis dan spondylarthrosis. Sekiranya pakar neurologi anda tidak memberi anda MRI, lakukan sendiri. Kuasa mesin MRI perlu 1 Tesla dan banyak lagi.
    Jangan memulakan diagnosis dengan tomografi x-ray dan dikira, kaedah-kaedah ini tidak selamat. Mereka boleh dilakukan di tempat pertama hanya jika anda mengesyaki retak tulang belakang.

    Berikut adalah beberapa petua mengenai apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang:


    Untuk sakit belakang belakang, jangan mulakan pemeriksaan sinar-X pada tulang belakang.

    • Kurangkan aktiviti fizikal dalam dua hari pertama selepas permulaan serangan. Ini akan membantu mengurangkan gejala penyakit dan bengkak di kawasan kesakitan.
    • Jangan duduk dengan kecenderungan ke hadapan sehingga kesakitan sepenuhnya hilang.
    • Ambil ubat penahan sakit sekiranya berlaku kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Lebih baik membuat suntikan intramuskular daripada minum ubat anestetik. Ini akan melindungi dinding perut anda dari sentuhan langsung dengan agen anti-radang. Cuba elakkan mengambil ubat yang berlebihan. Jangan gunakan hormon untuk rawatan, jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan penyakit autoimun.
    • Tidur dalam kedudukan janin, letakkan bantal di antara kaki anda. Jika anda biasanya tidur di belakang anda, letakkan bantal di bawah lutut anda.
    • Kesalahpahaman umum ialah idea bahawa anda mesti mengehadkan aktiviti fizikal untuk masa yang lama. Rest tempat tidur tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak mengalami demam, penurunan berat badan, kencing tanpa sengaja, dan pergerakan usus, maka anda harus tetap aktif selagi anda boleh. Anda boleh mengurangkan aktiviti anda hanya dalam dua hari pertama selepas permulaan kesakitan Mula melakukan latihan aerobik ringan. Berjalan di atas simulator, berenang akan membantu meningkatkan aliran darah ke otot punggung anda. Bercakap dengan doktor anda untuk pemilihan senaman, supaya tidak menyebabkan kesakitan yang meningkat.

    Kebanyakan orang berasa lebih baik selepas minggu pertama rawatan.
    Selepas 4-6 minggu dalam jumlah yang besar pesakit kesakitan akan hilang sepenuhnya.

    Dalam kes-kes yang anda perlu segera berjumpa doktor:


    Akses tepat pada masanya untuk doktor akan membantu mengelakkan komplikasi serius penyakit.

    1. Sakit belakang yang lebih rendah digabungkan dengan sakit di bahagian bawah dan sakit di kaki.
    2. Kesakitan tidak membenarkan anda berkhidmat sendiri.
    3. Nyeri yang digabungkan dengan inkontinensia kencing dan usus
    4. Gabungan sakit punggung bawah dan kebas pada punggung, paha, kaki, kaki, pangkal paha
    5. Sekiranya anda sudah mengalami sakit belakang sebelum ini
    6. Jika kesakitan berlangsung lebih dari 3 hari
    7. Sekiranya anda mengambil hormon
    8. Jika sakit belakang belakang berlaku selepas kecederaan
    9. Terdahulu didiagnosis dengan kanser
    10. Sekiranya anda kehilangan berat badan akhir-akhir ini atas alasan yang tidak dapat dijelaskan

    Teks ditambah ke Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38
    Hak terpelihara.

    Apabila menyalin bahan dari laman web kami dan meletakkannya di laman web lain, kami memerlukan setiap bahan disertakan dengan hiperpautan aktif ke laman web kami:
    1) Hyperlink boleh membawa kepada www.spinabezboli.ru domain atau ke halaman yang anda menyalin bahan kami (mengikut budi bicara anda);
    2) Di setiap halaman laman web anda di mana bahan-bahan kami diposkan, harus ada hyperlink aktif ke laman web kami www.spinabezboli.ru;
    3) Hyperlink tidak boleh dilarang daripada diindeks oleh enjin carian (menggunakan "noindex", "nofollow" atau dengan cara lain);
    4) Jika anda telah menyalin lebih daripada 5 bahan (iaitu, laman web anda mempunyai lebih daripada 5 halaman dengan bahan-bahan kami, anda perlu meletakkan hyperlink kepada semua artikel pengarang). Di samping itu, anda juga harus meletakkan pautan ke laman web kami www.spinabezboli.ru. di halaman utama laman web anda.

    Baca juga

    Kami berada dalam rangkaian sosial

    Sakit belakang selepas mengangkat berat: bagaimana untuk menyembuhkan dan bagaimana untuk mempertahankan

    Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa setiap orang merasa sakit di belakang selepas mengangkat.

    Sindrom nyeri berlaku dalam latihan, di tempat kerja atau di rumah (pembaikan, beg membeli-belah berat, berkebun). Terdapat beberapa sebab mengapa sakit belakang selepas mengangkat.

    Rantau lumbar

    Sakit boleh berlaku di mana-mana bahagian belakang, tetapi loin adalah pemimpin dalam kekerapan. Kesakitan ini membuatkan anda mengawal setiap langkah, berfikir melalui setiap pose.

    Sains sains biomekanik mengejutkan dalam bilangan: jika seseorang itu berdiri, tekanan pada cakera intervertebral adalah 100 kg, dan menaikkan lengan tanpa beban dua kali ganda beban. Orang boleh bayangkan apa tulang belakang seseorang mengalami ketika mengangkat berat badan.

    Jika belakang anda menyakitkan di kawasan lumbar dari keparahan, maka kemungkinan besar osteochondrosis. Penyakit ini disebabkan oleh penipisan cakera intervertebral, mereka tidak dapat melaksanakan fungsi penyerap kejutan apabila mengangkat berat badan.

    Diagnosis yang tepat mengenai penyakit yang diisytiharkan kali pertama hanya boleh dilakukan oleh doktor, dan beberapa petua boleh diberikan kepada mereka yang biasa dengan masalah lumbar ini:

    • Had sedikit aktiviti fizikal selama tiga hingga empat hari.
    • Ia disyorkan untuk tidur, mengambil kedudukan janin, memegang bantal di antara lutut dan pinggul. Jika lebih selesa tidur di belakang anda, maka anda harus meletakkan bantal di bawah lutut anda.
    • Rest tempat tidur boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Senaman mudah untuk melegakan sakit belakang akan membantu meringankan kesakitan.
    • Anda tidak boleh membungkuk lama: jadi beban pada tulang belakang meningkat lebih dari dua kali. Peminat boleh bekerja di kawasan pinggir bandar boleh menggunakan karpet dan melakukan semua kerja, sambil berlutut.
    • Adalah mengejutkan bahawa duduk (dengan lurus belakang) beban pada tulang punggung lumbar adalah 200 kg, dengan punggung belakang - bahkan lebih. Jika kerja itu tidak aktif, maka disarankan untuk berehat setiap jam dan mengadakan gimnastik kecil. Sesetengah latihan untuk menguatkan otot belakang yang menyokong tulang belakang boleh dilakukan semasa duduk (membongkok dan berpaling ke kiri, hanya membongkok badan ke lutut).
    • Penguncupan abdomen asas pada mana-mana kedudukan badan akan membolehkan otot perut untuk menyokong tulang belakang lumbar, dengan itu melegakan beban.

    Sering kali, penduduk musim panas mengadu tentang ketidakselesaan itu, membuka musim ("dia memakai berat, sekarang sakit belakangnya"). Pada musim sejuk, otot berehat dan tidak menanggung beban yang luar biasa, jadi anda tidak boleh mengubah gaya hidup secara dramatik dan meletakkan tulang belakang dalam bahaya.

    Atlet yang kerap berlatih di gim juga terdedah kepada osteochondrosis: dia mengangkat, dan sakit belakang yang tajam adalah tanda penyakit.

    Ditarik balik - bagaimana ia?

    Selepas mula melakukan apa-apa usaha fizikal yang luar biasa, terdapat sakit belakang belakang sepanjang tulang belakang. Ia boleh mula hampir dari bahu dan sampai ke pinggang. Walau bagaimanapun, apa-apa perubahan postur, kadang-kadang walaupun bernafas, menyebabkan kesakitan.

    Fenomena ini sering dijumpai atlet pemula (terutamanya selepas pelajaran pertama) dan sudah berpengalaman - dalam latihan kembali sakit ketika mengangkat berat. Apabila melakukan kerja rumah, belakang juga kadang-kadang menyakitkan.

    Sebagai peraturan, peregangan otot, iaitu kerosakan kepada tisu lembut atau tendon, jika ditarik, berlaku di belakang lurus atau dalam keadaan di mana latihan dilakukan, tindakan biasa terjadi tanpa koordinasi dengan seluruh tubuh.

    Sebagai contoh, dengan keadaan yang berais, ia mudah tergelincir dan, cuba mengekalkan keseimbangan, semata-mata meregangkan otot belakang.

    Atlet kekuatan memanaskan otot sebelum bersenam, tetapi jika peregangan berlaku, kemungkinan ada pelanggaran kedudukan tubuh atau teknik senaman.

    Tetapi dalam persekitaran pengeluaran atau rumah, penyediaan awal untuk mengangkat berat kadang-kadang mustahil. Peregangan menyatakan dirinya sebagai:

    • Kesakitan yang sakit atau menembak, mungkin bertambah dengan tekanan pada bahagian belakang atau semasa bergerak.
    • Gangguan sistem muskuloskeletal disebabkan ketidakupayaan otot tertentu untuk melaksanakan fungsinya.
    • Penampilan bengkak kecil atau meterai. Jika terdapat hematoma besar, perlu segera merujuk kepada doktor: kemungkinan besar terdapat pecahnya.

    Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri

    Jika kesakitan tidak memberi inspirasi kepada ketakutan dari segi keterukan keadaan belakang, maka anda boleh cuba melegakan sindrom nyeri anda sendiri. Apa yang perlu dilakukan:

    • Gunakan salap yang dijual secara percuma di farmasi. Mereka akan menghilangkan keradangan otot yang meregang dan sindrom kesakitan.
    • Jika ada rasa sakit dan ketidakselesaan semasa pergerakan, anda boleh memakai tali pinggang khas: ia akan mengeluarkan beban dari otot yang rosak, sama rata mengedarkan beban antara yang sihat.
    • Tidur di atas permukaan yang sederhana padat, menggunakan bantal kecil atau meninggalkannya sama sekali.
    • Walaupun ketidakselesaan itu, lakukan senaman lancar yang akan meningkatkan peredaran darah, mempercepat pemulihan otot.

    Apa yang mengiringi pengangkat objek berat

    Selepas mengangkat sakit boleh muncul bukan sahaja di bahagian belakang, tetapi juga di dalam perut. Sebagai peraturan, ini adalah ciri tubuh wanita.

    Kesakitan di pangkal pahanya lebih melekat pada lelaki dan memproses proses keradangan.

    Dalam sebarang kes, terdapat masalah kesihatan, dan anda perlu menghubungi seorang pakar.

    Kadang-kadang, jika punggung anda terasa selepas mengangkat berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada buah pinggang.

    Seringkali terdapat kes-kes apabila dia mengangkat, dan kini sakit belakang kirinya, yang mungkin merupakan unjuran penyakit sistem kardiovaskular dan masalah jantung, atau pankreatitis menjadikan dirinya dirasakan, dan rasa sakit itu menyebar hampir ke seluruh bahagian kiri belakang.

    Kes-kes yang kompleks memerlukan lawatan ke doktor, dan rawatan harus berada di bawah kendalinya.

    Adalah mungkin untuk mengelakkan kesakitan di bahagian belakang, jika anda mengangkat beban dengan betul: letakkan di hadapan anda, sedikit bengkokkan kaki anda, letakkannya lebar bahu, dan angkat dengan kedua-dua tangan.

    Dengan cara ini, kini anda boleh mendapatkan e-buku dan kursus percuma saya yang akan membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Pilih bahan yang paling menarik minat anda:

    Di samping itu, anda juga boleh memesan buku bercetak saya "Spine Sihat dalam 2 minggu. 86 latihan yang paling penting "di kedai buku dalam talian

    Penafian

    Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

    Adakah anda suka? Kemudian kajian bahan-bahan ini juga:

    Sumber: http://moyaspina.ru/raznoe/chto-delat-bolit-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti, http://www.spinabezboli.ru/bogomolova/bol-v-poyasnitse-low-back-pain. html, http://osteohondrosy.net/bol-v-spine-posle-podnyatiya-tyazhesti-kak-lechit-i-kak-zashhititsya.html

    Lukiskan kesimpulan

    Kami menjalankan siasatan, mengkaji sekumpulan bahan, dan yang paling penting, kami memeriksa sebahagian besar ubat-ubatan untuk merawat belakang. Keputusan itu ialah:

    Semua ubat memberikan hasil sementara sahaja, sebaik sahaja rawatan itu dihentikan - kesakitan segera dikembalikan.

    Ingat! TIDAK BANYAK apa-apa yang akan membantu anda menyembuhkan belakang anda jika anda tidak memohon rawatan kompleks: diet, rejimen, senaman, dll.

    Ubat-ubatan baru untuk sakit belakang dan sendi, yang seluruh Internet penuh, juga tidak menghasilkan hasil. Seperti yang ternyata - semua ini adalah penipuan pemasar yang mendapat wang besar atas fakta bahawa anda dipimpin oleh iklan mereka.

    Satu-satunya ubat yang memberi ketara
    hasilnya adalah chondrexyl

    Anda bertanya, mengapa semua orang yang menderita sakit belakang dalam seketika tidak menyingkirkannya?

    Jawapannya mudah, Hondreksil tidak dijual di farmasi dan tidak diiklankan di Internet. Dan jika mereka mengiklankan - maka ini adalah FAKTA.

    Terdapat berita baik, kami pergi ke pengilang dan berkongsi dengan anda pautan ke laman rasmi Hondreksil. Dengan cara ini, pengeluar tidak cuba untuk mendapat keuntungan di khalayak ramai dengan sakit belakang atau sendi, untuk promosi, setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh menerima satu pakej ubat secara PERCUMA!