Utama / Lebam

Kenapa tumitnya sakit pada waktu pagi atau selepas berehat

Setiap 8 orang mengadu sakit pada tumit pagi atau selepas berehat, selalunya wanita. Mereka tidak boleh keluar dari katil dan segera mula aktif bergerak, perlu berjalan perlahan-lahan sehingga kesakitan berlalu. Untuk mengelakkan akibat yang serius, anda tidak boleh melepaskan rasa sakit di tumit keletihan kaki yang mudah. Adalah perlu untuk mengetahui punca penampilan mereka dan menghapuskannya, kerana penyakit progresif boleh mengakibatkan kehilangan kerja yang lengkap.

Sebab utama

Daripada 26 tulang kaki, tumit adalah yang terbesar dan paling dimuatkan, ia berada di bawah tekanan dari seluruh jisim badan. Banyak saluran darah dan serat saraf melaluinya. Kesakitan boleh berlaku sebagai kawasan yang terhad, dan meliputi seluruh kaki, menjadi biasa dan meresap. Sebab-sebab utama kejadiannya dikaitkan dengan penindasan kaki, apabila terdapat terlalu banyak tekanan di tengahnya, yang dapat menyebabkan hal berikut:

  • berjalan lama, berlari atau berdiri lama di kaki;
  • berat badan berlebihan;
  • tarian atau sukan;
  • latihan yang dipertingkatkan pada simulator untuk otot kaki;
  • kasut yang tidak selesa, tirus atau tidak menyediakan kusyen yang mencukupi.

Pada orang yang lebih tua, kesakitan mungkin berlaku kerana penipisan pad lemak pada tumit atau semasa perkembangan flatfoot, apabila gerbang kaki jatuh, dan tisu-tisu yang menyambungkannya dengan peregangan tumit dan mikrocrack muncul di dalamnya. Masalah seperti itu sering terjadi pada mereka yang, sejak lahir, mempunyai lengkungan tinggi kaki.

Pada kanak-kanak, tumit boleh menyakiti dengan kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan.

Kemungkinan penyakit

Penyebab utama kesakitan dalam penyakit sistem muskuloskeletal adalah sindrom radang. Adalah menyakitkan untuk menginjak tumit pada waktu pagi selepas tidur, selalunya disebabkan keradangan fascia tisu penghubung tegar yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit ke tulang lain.

Patologi ini dipanggil plantar (atau plantar) fasciitis. Adalah sukar bagi pesakit bukan sahaja untuk mengambil langkah pertama pada waktu pagi, tetapi juga untuk berjalan selepas duduk lama dan mendaki tangga. Kesakitan setempat di kawasan 3-4 cm dari bahagian depan tumit, tempat ini lembut hingga sentuhan.

Pada waktu malam, semasa tidur dan berehat, fascia dipendekkan akibat pertambahan kawasan yang rosak, tetapi pada langkah pertama tisu mula meregangkan dan merobek lagi sehingga fascia memanjang. Ia menyebabkan kesakitan yang boleh menjadi ringan, menyusut selepas satu minit berjalan, atau akut dan meletihkan apabila tidak mungkin untuk melangkah tumit. Selalunya, kesakitan berkurangan pada siang hari, dan pada setiap pagi segala-galanya berulang.

Sekiranya fasciitis tidak dirawat, untuk membolehkan air mata kekal tisu tulang, mereka akan tumbuh dan membentuk tumit tumit atau tulang osteophyte. Tumit pada tumit mempunyai bentuk spikelula atau cangkuk 0.5-1 cm dalam ukuran, yang sentiasa menekan pada serat lembut, menyebabkan keradangan mereka, menimbulkan kulit dan rasa tajam tajam, yang puncak pada waktu pagi ketika Anda perlu keluar dari tempat tidur setelah beristirahat. Heels boleh menyakiti kedua-dua anggota badan.

Gejala yang sama adalah ciri untuk peringkat awal penyakit berikut:

  • ankylosing spondylitis;
  • gout;
  • kecederaan tulang belakang (lumbar);
  • proses keradangan di tendon Achilles;
  • arthritis reaktif.

Kaedah rawatan

Rawatan semua syarat ini yang ditetapkan oleh doktor. Dengan fasciitis, terapi konservatif boleh berlangsung 6-12 bulan. Pesakit dirawat di rumah. Untuk pemulihan, lakukan yang berikut:

  1. Latihan kerap untuk meregangkan tendon Achilles, beberapa kali sehari.
  2. Pada waktu malam, meletakkan kaki tayar untuk mencegah pemendakan fascia. Dalam kes-kes yang teruk, letakkan plaster pada kaki atau pakai pendakap.
  3. Semasa berjalan, gunakan pad tumit untuk mengurangkan beban pada tumit.

Untuk mengurangkan keadaan ubat-ubatan menggunakan ubat anestetik dengan kesan anti-radang, seperti Advil atau Ibuprofen. Sekiranya kesakitan tidak hilang, tembakan steroid diberikan, tetapi suntikan ini mempunyai banyak kesan sampingan dan boleh mengakibatkan pecah plantar fascia dan flatfoot tidak dapat dipulihkan.

Sekiranya terdapat ancaman langsung ligament rupture dengan perubahan dystrophic tidak dapat dipulihkan dalam tisu pergelangan kaki, pesakit ditawarkan fasciotomy - penyingkiran sebahagian daripada tisu diubah fascia supaya ia tidak menarik tulang sambil berjalan, dan proses tulang itu sendiri. Operasi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk kecederaan atau pecah saraf yang bersebelahan, oleh itu ia ditetapkan dalam kes-kes yang melampau.

Pembedahan semakin surut ke latar belakang; rawatan tumit dilakukan menggunakan kaedah perkakasan. Tempat yang istimewa di kalangan mereka diambil oleh terapi gelombang kejutan extracorporeal (SWT), yang bertindak secara langsung pada tisu tulang dan tulang rawan, kalsium. Gelombang kejutan menembusi jauh ke dalam gentian tumit dan mengaktifkan proses pembaharuan dan pembaharuan sel, memperbaiki metabolisme.

Selepas 5-7 prosedur, pertumbuhan tulang pada tumit dipecah, mikrovikel mula berkecambah di kawasan yang dirawat, tisu dipelihara, keradangan dan edema mereda. Bagi sesetengah pesakit, sesi ini terlalu menyakitkan, oleh itu, sebelum memulakan rawatan, anda harus berbincang dengan doktor anda semua manfaat dan risiko yang berpotensi. Serentak dengan UVT, seorang pakar boleh menetapkan ejen fisioterapeutik seperti:

  1. Phonophoresis ultrasonik. Ubat ini digunakan untuk kawasan tumit yang menyakitkan, dan kemudian ia digunakan dengan pemancar ultrasonik selama 2-5 minit. Rawatan tidak menghilangkan pertumbuhan tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Rasuk itu menembusi jauh ke dalam tisu tumit, sel-sel diaktifkan, aliran darah bertambah, terasa larut, dan sindrom nyeri dihilangkan. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Kursus penggunaan laser.
  3. Magnetotherapy. Pendedahan kepada medan magnet frekuensi rendah yang berterusan dan selanjar meningkatkan pemakanan tisu tumit. Kaedah ini paling sesuai untuk orang yang lebih tua dan lemah dengan peringkat awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

Perubatan rakyat

Penggunaan cara bukan tradisional mestilah diselaraskan dengan doktor anda. Teknik rakyat membantu mengurangkan keradangan dan sakit tumit pada waktu pagi dengan cara berikut:

  1. Memampatkan. Mereka diletakkan pada malam tumit dan dibungkus kaki. Gunakan daun kubis dengan madu, tanah liat hangat, kentang mentah parut atau bischofit diencerkan dalam air (1: 1). Bilangan prosedur - 10-14.
  2. Mandi kaki. Dengan garam Epsom atau dengan penambahan minyak - eucalyptus, rosemary dan juniper, yang menyumbang kepada kelonggaran. Prosedur ini berlangsung selama 15020 minit.
  3. Kontras mandi.
  4. Urut Ia boleh dilakukan secara bebas dengan menggosok salap anti-radang ke kaki dengan pergerakan pekeliling. Selepas memakai stoking yang panas. Prosedur ini akan membawa manfaat paling besar sebelum tidur.
  5. Menggongong tumit menggunakan pin rolling, kacang pintu atau objek lain.

Ia tidak disyorkan untuk mengetuk tempat yang sakit, kerana ia menyakitkan lagi tisu lembut. Anda tidak boleh memikirkan cara yang boleh membahayakan kaki, sebagai contoh, intipati asetik, kerana ia boleh membakar kulit.

Ia berguna untuk memakai insoles ortopedik khas. Yang terbaik adalah mereka yang dibuat secara individu mengikut acuan. Pek gas harus bersebelahan dengan kaki di seluruh kawasan - hanya kemudian mengembalikan ketinggian lengkungan.

Orang yang lebih tua sering enggan merawat tumit, memandangkan kesakitan di dalamnya menjadi sahabat semulajadi. Jika tiada apa yang dilakukan, dalam masa 6-10 bulan dia boleh lulus sendiri, tetapi kemudian kembali. Ia perlu untuk merawat fasciitis dengan menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama.

Pencegahan

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang menyebabkan beban kaki: menurunkan berat badan, mengambil kasut selesa dengan tumit yang tidak lebih tinggi dari 3-4 cm, dan mereka yang perlu berada di atas kaki mereka sepanjang hari adalah disarankan untuk melawat kolam renang.

Satu ubat penyembuhan mudah untuk sakit tumit - tikar urut. Tangkapan getahnya dari pelbagai ketinggian bertindak di kaki dengan cara yang kontraksi ototnya dan pada masa yang sama menguatkan keseluruhan buku lali, melatih tendon dan meningkatkan peredaran darah. Thorns mengurut mata secara biologi aktif di kaki, sehingga meningkatkan nada seluruh organisma.

Untuk meregangkan otot kaki, ini berguna untuk melakukan senaman ini:

  1. Duduk di atas kerusi, bengkok dan luruskan kaki selama 1-2 minit.
  2. Naikkan objek kecil dengan jari kaki anda dan letakkannya dalam kotak.
  3. Dalam posisi duduk atau berdiri dengan tangan atau pita anda, tarik kaki anda ke tenggelam maksimum dan kekal dalam kedudukan itu selama 15 saat.
  4. Untuk 5-20 minit sehari, berjalan kaki dan kaki di bahagian dalam dan luar kaki.
  5. Putar kaki 10 kali dalam setiap arah.

Sebelum melakukan senaman, memanaskan badan, regangan dan memanaskan otot betis. Ia tidak mengambil banyak masa dan usaha untuk melakukan senaman terapeutik, dan ia membantu menghilangkan sakit tumit jika dilakukan dengan kerap.

Melakukan kerja, anda tidak boleh berada dalam postur yang sama untuk masa yang lama, kerana ini juga boleh menimbulkan ketidakselesaan di sendi kaki. Rawatan tumit dengan beban yang meningkat adalah perlahan, jadi anda harus mengurangkan aktiviti. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak meninggalkannya sama sekali.

Pakar mengesyorkan bahawa pelari menukar kasut sukan mereka selepas 600-800 km, dan semasa latihan, untuk mengelakkan berulang, jangan melangkah pada permukaan yang tidak rata. Jika kasut mempunyai punggung sengit, untuk fiksasi yang lebih baik, tumit silikon diletakkan di bawah tumit, yang meningkatkan keselesaan berjalan.

Kesimpulannya

Agar tidak membiarkan kaki menjadi tua, mereka mesti dijaga. Dan jika ada sakit di tumit di pagi hari, jangan berharap dia akan lulus, - dapatkan bantuan yang berkelayakan.

Sebagai akibat rawatan diri fasciitis, pesakit boleh menerima komplikasi berikut:

  • sakit tumit meningkat semasa langkah pertama selepas tidur;
  • edema sendi buku lali;
  • arthritis atau arthrosis bersama ibu jari.

Hasil rawatan pertama dapat dirasakan dalam sebulan. Tetapi jika keadaan kesihatan anda tidak bertambah baik selepas 1.5 bulan terapi, doktor akan memilih kaedah lain. Untuk berjaya, anda mesti memulakan kursus secepat mungkin, ikut cadangan dan bersabar.

Kenapa tumitnya sakit pada waktu pagi selepas tidur

Pernahkah anda melompat dari tidur dengan gembira untuk mengetahui bahawa tumit anda sakit, sakit untuk pergi pada satu atau kedua kaki pada waktu pagi selepas tidur? Setuju, kejutan sangat tidak menyenangkan, terutamanya jika anda perlu cepat bersedia dan berlari untuk bekerja. Kesakitan sedemikian amat mengejutkan sekiranya tidak ada senaman atau kecederaan fizikal yang aktif pada hari sebelumnya. Punca kesakitan boleh menjadi pelbagai penyakit, jadi anda tidak boleh meninggalkannya tanpa perhatian, terutama jika ia muncul secara teratur.

Sebab utama

Kesakitan paling teruk di tumit dirasai pada langkah pertama, apabila berat badan keseluruhan dipindahkan ke kaki. Kadang-kadang begitu kuat bahawa kaki secara literal membungkuk, dan orang itu boleh jatuh. Dalam kebanyakan kes, selepas beberapa langkah berhati-hati, ia berkurangan dan kemudian hampir hilang. Tetapi perlu berehat sedikit sambil duduk, dan langkah pertama sekali lagi datang dalam kesakitan.

Keadaan ini paling kerap berlaku apabila penyakit menjadi penyebab sakit tumit. Tetapi mencederakan kaki pada waktu pagi mungkin pada kesempatan lain:

  • Aktiviti fizikal yang berlebihan hari sebelumnya. Akibatnya adalah ketegangan otot, merobek atau teripang. Dalam kes ini, kesakitan tidak lulus dengan cepat, dan apabila berjalan, ia hanya menjadi semakin teruk.
  • Calluses atau jagung yang dihasilkan. Jangan biarkan mengenali diri anda dengan serta-merta. Tetapi pada hari kedua anda tidak boleh berjalan di kasut yang sama, dan sering kali dalam lain-lain. Untuk menangani jagung cukup mudah. Tetapi natoptysh boleh merosakkan hidup untuk masa yang lama, jadi anda mesti merawatnya.
  • Kasut yang tidak selesa atau tidak berkualiti. Ia membawa bukan sahaja kepada rupa jagung. Ia boleh mencubit saluran darah, menyebabkan peredaran darah terjejas. Ketiadaan atau pemasangan pemasangan instep tidak mengagihkan semula beban di kaki - kaki menjadi cepat letih.
  • Kerja berdiri. Orang yang terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa kerja mereka di kaki mereka sering cuba membongkar kaki mereka, memindahkan berat badan secara bergantian dari stoking ke tumit. Tetapi dengan usaha yang lama, ia boleh menyebabkan kesakitan.
  • Ubah bentuk tulang. Selalunya berlaku dengan hiperkalsemia atau penyakit lain. Ia membawa kepada hakikat bahawa beban di atas kaki tidak diedarkan secara tidak rata. Dengan berjalan kaki yang panjang, kesakitan terbakar. Dan selepas berehat otot yang berlebihan mula merengek.
  • Semua jenis kecederaan: terikan, terkehel, retak tulang, patah. Semakin serius kecederaan, semakin besar kesakitan. Adalah sangat penting untuk mengenalinya dalam masa dan sebahagiannya atau sepenuhnya menyekat pergerakan kaki supaya tisu-tisu yang rosak pulih lebih cepat.

Menemukan penyebab luaran yang menyebabkan sakit tumit apabila berjalan selepas tidur boleh menjadi agak mudah. Kita mesti cuba mengurangkan beban pada kaki, menukar kasut dan memeriksa dengan teliti kulit untuk kerosakan dan jagung.

Jika selepas langkah-langkah diambil kesakitan hilang - masalah diselesaikan. Jika tidak, anda perlu berunding dengan doktor untuk menentukan apa penyakit menghalangnya berjalan dengan normal.

Kemungkinan penyakit

Senarai pelbagai penyakit, salah satu gejala yang mungkin bahawa tumit sakit selepas tidur, sangat mengejutkan. Ini disebabkan hakikat bahawa kaki mempunyai beban besar ketika berjalan. Oleh itu, sensasi yang menyakitkan berlaku dengan kerosakan yang sedikit ke tulang, tisu dan sendi kaki.

Di sini kita hanya mempersembahkan penyakit utama yang dapat memberikan gejala sedemikian:

  1. Plantar fasciitis. Penyakit keradangan yang menjejaskan tisu lembut kaki. Ia dianggap usia, kerana penyebabnya adalah pengurangan keanjalan tisu penghubung, akibatnya, semasa beban yang berpanjangan atau sengit di kaki, fascia rosak. Semasa rehat malam, kain itu mempunyai masa untuk sebahagiannya atau pulih sepenuhnya, tetapi sebaik sahaja orang itu berjalan kaki lagi, ia akan mengalir lagi, menyebabkan kesakitan yang besar. Di samping warga tua, kumpulan risiko termasuk: pelari dan atlet; orang yang bekerja "di kaki mereka"; mereka yang mengalami tekanan yang teruk dan berat badan berlebihan.
  2. Heel memacu. Ia adalah pertumbuhan yang dibentuk oleh tisu-tisu lembut yang diubahsuai secara struktural, yang mengganggu penggunaan kasut biasa. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan sering disebabkan atau disebabkan oleh fasciitis. Penampilan tumit pada usia muda boleh dikaitkan dengan kecederaan kaki yang diterima. Pada orang dewasa, usus itu terbentuk kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, kasut yang tidak wajar, rata-rata, berat badan berlebihan, dan tenaga fizikal yang terlalu tinggi. Masalahnya dapat disingkirkan dengan bantuan ubat dan cara fisioterapi moden. Pembedahan diresepkan sangat jarang untuk tujuan perubatan sahaja.
  3. Ankylosing spondylitis Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah salah satu gejala pertama. Dalam penyakit ini, cakera intervertebral menjadi kaku, menjadikan postur tidak betul. Oleh itu, berat badan tidak diagihkan sama rata sepanjang kaki, dan kadang-kadang ia berlaku bahawa sebahagian besar beban jatuh pada tumit. Walaupun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi dengan diagnosis awal, ia dapat menangguhkan perkembangannya dengan ketara.
  4. Gout Atau seperti yang dipanggil di dalam orang - pemendapan garam. Menyebabkan kecacatan yang teruk dan kesakitan terutamanya dalam tisu ibu jari kaki. Tetapi keseluruhan perhentian menderita. Cuba mengurangkan kesakitan, pesakit secara sengaja memindahkan berat badan mereka ke tumit mereka. Kelebihan beban hari ini, pada awal pagi mula sakit pada langkah pertama.
  5. Rheumatoid arthritis. Penyakit ini sering mempunyai sifat berjangkit dan menjejaskan sendi, yang merangsang proses keradangan aktif di dalamnya. Gelang kaki jarang diserang oleh arthritis, tetapi ini kadang-kadang berlaku. Dan kemudian dengan keradangan yang kuat adalah mustahil untuk berdiri di atas kaki, dan dengan aliran yang perlahan, ia mula menyakiti hanya pada waktu pagi, dengan beban awal.
  6. Penyakit berjangkit. Apabila jangkitan mereka menyebar ke seluruh tubuh: klamidia, gonorea, sifilis, salmonellosis, dan lain-lain. Masuk ke tisu bersama, menimbulkan arthritis reaktif. Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah hanya satu daripada simptomnya. Lebih-lebih lagi, apabila penyakit itu berlanjutan, rasa sakit bertambah dan menjadi hampir berterusan, dirasai walaupun berehat.
  7. Osteomyelitis. Proses purulen-nekrotik yang timbul di tumit sukar dikelirukan dengan sesuatu. Dia segera memberikan kesakitan yang teruk, peningkatan ketara dalam suhu sehingga 39 o C dan lebih banyak, yang ditunjukkan oleh edema, rasa tisu pecah dari bahagian dalam. Rawatan lewat atau kekurangannya boleh mengakibatkan gangren diikuti dengan pemutihan kaki.
  8. Keradangan tendon. Ia mungkin disebabkan oleh penyakit berjangkit atau latihan fizikal yang berlebihan. Dalam kes ini, apabila cuba melangkah ke tumit, ia bukan dia yang sakit, tetapi tendon Achilles, yang pada masa ini berada dalam keadaan yang terbentang. Untuk cuba mendiagnosis masalah adalah percubaan untuk berdiri di atas kaki atau untuk melompat dengan mudah pada jari kaki. Dengan keradangan tendon Achilles, anda tidak boleh melakukan ini.
  9. Penyakit onkologi. Tumor malignan sering metastasize. Melalui aliran darah atau limfa, sel-sel kanser boleh didapati di hampir mana-mana organ, termasuk kaki dan calcaneus. Tumor kecil mungkin tidak kelihatan secara visual, tetapi pada masa yang sama menimbulkan kesakitan apabila cuba melangkah ke tumit. Lebih banyak tumor mungkin tidak menyakitkan pada palpasi, tetapi mengganggu berjalan normal atau memakai kasut.
  10. Penyakit neurologi: neuritis, neuropati, dan sebagainya. Ini biasanya adalah pelbagai proses keradangan yang membawa kepada sensitiviti kaki yang merosot, perubahan kedudukan normal (pembalikan), keradangan ujung saraf yang menimbulkan kesakitan yang teruk. Dalam penyakit kronik, kemerahan dan keradangan tisu, pembentukan ulser tropik adalah mungkin.

Untuk mendiagnosis penyakit itu hanya boleh menjadi doktor, beralih kepada yang sudah dalam kes apabila sakit di tumit di pagi menghantui anda selama beberapa hari tanpa sebab yang jelas.

Kemungkinan besar, semasa pemeriksaan awal, tidak mungkin untuk mengenal pasti penyakit dan pemeriksaan diagnostik diperlukan, yang mesti diluluskan.

Apa yang perlu dilakukan

Jika penyebab sakit tumit pada waktu pagi adalah penyakit akut atau kronik, doktor harus menetapkan rawatan. Ia biasanya termasuk pelbagai langkah. Ini boleh:

  • ubat sakit sistemik;
  • persiapan tempatan - anti-radang atau dengan anestetik: salap, losyen;
  • antispasmodic untuk menghapuskan vaskular dan kekejangan otot;
  • menyiram salep untuk memperbaiki peredaran darah;
  • ortopedik atau kasut - untuk melegakan beban di kaki;
  • kompleks multivitamin dengan penambahan kalium dan kalsium - untuk mengukuhkan tulang;
  • latihan terapeutik untuk meningkatkan pergerakan kaki dan ligamen kerja;
  • urutan terapeutik - untuk melegakan ketegangan otot dan mengaktifkan peredaran darah;
  • prosedur fisioterapeutik - dengan ketara meningkatkan kesan ubat;
  • mengehadkan pengambilan garam untuk mencegah pengekalan cecair dalam badan;
  • normalisasi berat badan (jika perlu) - untuk mengurangkan beban pada sendi dan kaki.

Apabila meregangkan tendon tumit untuk beberapa waktu, anda perlu berjalan dengan band pembalut. Dalam kes pecahnya, adalah perlu untuk melakukan operasi, selepas itu plaster penetapan kaki digunakan, yang dikeluarkan tidak lebih awal daripada dalam 2-3 minggu.

Kaedah rakyat

Dalam kes-kes di mana penyakit serius tidak hadir, dan punca sakit tumit pagi adalah secara eksklusif, kaedah rawatan tradisional boleh digunakan untuk merawatnya dan cepat memulihkan tisu meradang atau rosak.

Tidak ada ubat rumah yang tidak baik untuk ubat, tetapi lebih baik menggunakannya di bawah pengawasan doktor, kerana mereka tidak menghilangkan punca penyakit ini.

Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk menyingkirkan sakit tumit di rumah:

  • Daun Burdock. Ejen anti-radang, yang sangat membantu dengan edema, keletihan yang teruk di kaki, sakit reumatik. Balutkan lembaran burdock yang baru di sekeliling kaki dengan sisi yang berkilat dan selamat dengan tiub jejaring atau pembalut elastik. Ulangi beberapa malam berturut-turut.
  • Menggosok: vodka, turpentine, minyak kapur barus, semangat berwarna wort St. John, elecampane, calendula. Prosedur ini dapat meningkatkan peredaran darah, melegakan kekejangan, anti-radang. Kaki itu memanaskan semalaman, sepenuhnya beristirahat, dan sensasi sakit pagi dikurangkan dengan ketara. Selepas pengisaran, anda mesti memakai kaus kaki panas yang diperbuat daripada bahan semula jadi (kapas, bulu).
  • Memikat madu. Ejen terapeutik yang sangat baik untuk keseleo dan sebarang proses keradangan. Madu dengan penggunaan biasa menyuburkan kulit, memulihkan kekukuhan dan keanjalannya. Untuk meningkatkan kesan, madu boleh dicampur dengan propolis alkohol berwarna. Sebarkan kaki dengan baik sebelum tidur, bungkusnya di dalam selofan, pakai kaus kapas, panaskannya dengan kaus kaki bulu atau pembalut di bahagian atas. Pastikan sekurang-kurangnya 2-3 jam, anda boleh tinggal semalaman.
  • Pemanasan kentang. Anti-radang dan dekongestan yang sangat baik. Dalam periuk, masak 1-1.5 kilogram potong ke dalam kepingan besar kentang yang tidak diselap. Tuangkan air, letakkan kentang dalam mangkuk besar. Stomp di atasnya dengan kaki sehingga kentang tumbuk menjadi sejuk. Selepas pemanasan, buat jaring yodium di tapak kaki dan pakai kaus kaki panas.

Sekiranya anda mahu, anda boleh menemui banyak resipi popular lain di Internet. Tetapi ingatlah bahawa dengan beberapa penyakit mereka boleh terluka. Oleh itu, jika anda tidak pasti bahawa anda mengenal pasti sebab sakit dengan betul, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Apa yang perlu dilakukan jika tumit anda menyakitkan dan ia menyakitkan untuk melangkah pada waktu pagi selepas tidur

Dalam artikel ini kita akan mengkaji kemungkinan sebab mengapa tumit sakit, dan juga kerana apa yang sangat menyakitkan menyerang pada waktu pagi selepas tidur.

Sensasi tidak selesa di tumit pagi - fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Orang itu berehat selepas tidur, dan oleh itu sensasi nyeri kelihatan sangat cerah. Biasanya rasa sakit sedemikian terasa pada siang hari, atau bahkan hilang sama sekali, tetapi apa yang perlu anda lakukan ialah membiarkan kaki anda berehat, atau, sebaliknya, mengatasi mereka, ketidakselesaan itu kembali lagi. Ramai, mengalami sakit di tumit apabila berjalan selepas tidur, jangan tergesa-gesa menghubungi pakar. Inilah yang berlaku kerana sepanjang hari semuanya menjadi tenang, dan sebab kebimbangan hilang dengan sendirinya. Tingkah laku tersebut pada asasnya salah dan bahkan berbahaya, kerana gejala ini menyumbang kepada banyak penyakit yang sangat tidak menyenangkan. Sudah tentu, tidak ada yang buruk boleh berlaku kepada anda, tetapi dalam hal ini lebih baik untuk melakukan pengawasan yang berlebihan.

Nyeri tumit pada waktu pagi: sebab dan rawatan

Punca sakit tumit pada waktu pagi, tidak berkaitan dengan penyakit

  • Rasa terlalu berat
  • Kasut yang baru dan ketat
  • Kasut dengan kasut terlalu tinggi
  • Berjalan panjang pada malam itu

Penyakit yang menyebabkan sakit tumit yang teruk pada waktu pagi

  • Heel memacu
  • Fasciitis
  • Kaki kencing manis
  • Gout
  • Osteoporosis
  • Arthrosis, arthritis
  • Proses Tuberkulosis
  • Kesakitan neuropatik
  • Tendenitis
  • Pelbagai kecederaan

Mari kita bincangkan dengan lebih terperinci tentang setiap penyakit di mana tumit sakit selepas tidur dan duduk.

Heel memacu

Jika anda tertanya-tanya mengapa tumit anda sakit pada waktu pagi selepas tidur, perhatikan kawasan yang sakit. Adakah terdapat pertumbuhan kecil di sana yang membuat anda tidak selesa? Sekiranya anda mendapati sesuatu seperti ini - kemungkinan besar anda mempunyai penyakit seperti tumit yang mendorongnya. "Memacu" itu sendiri adalah deposit garam dalam tulang tumit, dan, jika tidak ada rawatan yang tepat, ia tumbuh sehingga sedemikian rupa sehingga seseorang tidak dapat bergerak.

Rawatan tumit tumit melibatkan terutamanya penggunaan alat yang digunakan secara luaran (pelbagai salep, krim, memampatkan). Sekiranya penyakit itu telah berlalu ke tahap kronik, kursus suntikan, rawatan perkakasan, dan kadang-kadang pembedahan juga ditetapkan.

Fasciitis

Dalam kes ini, sebab di pagi hari ia menyakitkan untuk berdiri di atas tumitnya - keradangan fascia plantar. Ia adalah sarung tisu penghubung yang menyediakan sokongan untuk lengkung kaki membujur.

Rawatan tersebut adalah berdasarkan penetapan kaki, mengambil ubat-ubatan yang akan melegakan keradangan atau melegakan kesakitan (pengingesan atau aplikasi tempatan), dan juga pembedahan dalam kes-kes yang teruk.

Kaki kencing manis

Kesakitan di kawasan tumit di latar belakang jangka panjang diabetes mellitus menyebabkan kerosakan vaskular, yang dipanggil angiopathy. Semasa diabetes berkembang, aliran darah di anggota badan dapat diganggu, dan ini berlaku terutamanya di kawasan tumit.

Sekiranya anda merasakan kesakitan hanya pada tumit kiri pada waktu pagi, kemungkinan besar ini bukan kes anda, kerana dengan penyakit ini kedua-dua anggota badan mula menyakitkan sekaligus. Selain kesakitan, rasa mati rasa atau goosebumps boleh berlaku. Kadang-kadang, selepas mati rasa, rasa sakit semakin bertambah - ulkus tropik berlaku. Kemudian hanya satu tumit, contohnya betul, menyakitkan dengan tajam di kaki pada waktu pagi.

Ubat-ubatan yang mempercepat proses penyembuhan, serta terapi hipoglikemik digunakan.

Gout

Penyakit ini disebabkan oleh gangguan metabolik dalam badan, terutamanya asid urik. Ini adalah sebab yang serius mengapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur, dan kadang-kadang kesakitan pada umumnya berfungsi sebagai alasan untuk kebangkitan.

Permulaan sensasi yang menyakitkan dihentikan dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit, dan rawatan penyakit itu sendiri menunjukkan pengurangan tahap asid urik dalam badan: diet khusus dengan penggunaan minima produk daging, persediaan herba, ubat-ubatan (contohnya, Allopurinol).

Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang berlaku kerana penurunan ketumpatan tulang dan perubahan dalam komposisi mereka. Jika anda mengalami kesakitan pada waktu pagi ketika berjalan, dan terdapat kelengkungan tulang belakang, maka mungkin penyebab kesulitan hanya dalam osteoporosis.

Asas rawatan penyakit ini adalah pengambilan ubat-ubatan yang mengisi bahan-bahan yang diperlukan dan mengesan unsur-unsur yang diperlukan untuk tubuh (doktor mungkin menetapkan, misalnya, kursus vitamin dan Kalsium D3 Nycomed)

Arthritis, arthrosis

Dan sebenarnya, dan dalam kes lain - penyakit sendi. Artritis adalah keradangan mereka, arthrosis adalah perubahan berkaitan dengan usia. Dengan penyakit-penyakit ini, tumit sangat sakit pada waktu petang, tetapi sering berlaku bahawa sukar untuk bangun pada mereka pada waktu pagi.

Sekali lagi anti-radang dan ubat penahan sakit datang untuk menyelamatkan. Sekiranya serius, tusuk sendi meradang.

Proses Tuberkulosis

Sekiranya tumit anda benar-benar sakit pada waktu pagi apabila menyakitkan, penyakit serius seperti tuberkulosis tulang boleh menjadi punca. Sekiranya berlaku lesi tuberculous, calcaneus cair, dan rongga terbentuk di dalamnya. Ini adalah patologi yang sangat sukar yang boleh menyebabkan kecacatan.

Rawatan ini sangat panjang, mengambil masa sehingga tiga tahun. Sebagai peraturan, ini adalah satu set langkah khusus yang bertujuan untuk meningkatkan ketahanan badan dan menghapuskan jangkitan.

Neuropati

Neuropati adalah penyakit di mana kesakitan tidak timbul kerana apa-apa kerosakan luaran, tetapi akibat pengujaan neuron sistem saraf pusat atau periferal, yang bertanggungjawab sepenuhnya terhadap tindak balas yang merosakkan tubuh, dengan kata lain, untuk kesakitan biasa.

Sebagai peraturan, ia adalah rasa sakit yang tajam yang berlaku secara tiba-tiba. Dengan mereka, kesakitan di kaki berhampiran tumit boleh berlaku hanya pada waktu pagi, dan dapat bertahan sepanjang hari.

Rawatan penyakit sedemikian adalah proses yang sangat rumit, ubat penahan sakit konvensional biasanya tidak membawa kelegaan. Keputusan yang baik ditunjukkan dengan rawatan berdasarkan anticonvulsants.

Tendenitis

Tendenitis - keradangan tendon Achilles. Inilah sebab mengapa ia masih menyakitkan untuk melangkah ke belakang pada waktu pagi. Ia biasanya berlaku kerana terlalu banyak beban di kaki.

Anti-radang dan ubat penahan sakit. Pada permulaan rawatan - menetapkan kaki dan sejuk ke tempat yang sakit, pada akhirnya - kursus latihan khusus yang bertujuan untuk mengembangkan tendon yang rosak.

Pelbagai kecederaan

Berikut adalah beberapa kecederaan yang boleh menyebabkan sakit pada waktu pagi apabila anda bangun:

  • lebam
  • patah tulang
  • tendon lekuk atau pecah

Semua kecederaan ini adalah sebab mengapa tumit kaki sakit pada waktu pagi.

Rawatan melibatkan penumpukan lengkap anggota badan dan penggunaan ubat anestetik.

Jadi apa yang perlu dilakukan dengan sakit tumit akut pada waktu pagi? Kami mengesyorkan agar anda menghubungi seorang pakar, dia akan dapat memberikan diagnosis yang betul, dan juga menetapkan rawatan yang betul, yang akan membawa kepada pemulihan yang cepat dan lengkap.

Ketahui sebab sakit di tumit kanak-kanak, anda boleh membaca artikel yang berkaitan di laman web kami.

Apabila tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur

Ramai orang berhadapan dengan hakikat bahawa apabila mengangkat dari tempat tidur, mereka tidak selesa dalam tumit. Apabila tumit sakit dan sakit untuk menyerang pada waktu pagi selepas tidur, orang itu takut, kerana dia tidak tahu mengapa gejala yang berlaku berlaku. Pelbagai proses penyakit dan patologi boleh menimbulkan kesakitan, oleh itu tidak digalakkan untuk mengabaikan fenomena sedemikian.

Kenapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur

Kesakitan tumit apabila berjalan selepas tidur berlaku kerana beberapa sebab. Perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci.
Faktor tidak patologi yang menyebabkan seseorang mengalami sakit tumit dan kesukaran mendapatkan di pagi hari termasuk yang berikut:

  • Kasut yang menyusahkan membawa kepada pengagihan beban yang tidak rata di kaki. Dalam kes ini, tumit pertama mula menyakiti pada permulaan.
  • Terlalu tinggi, beban kaki dan menyebabkan kesakitan. Kesakitan kaki berlaku secara teratur, terutamanya pada waktu malam.
  • Kedudukan lama dalam kedudukan menegak, yang diperhatikan dalam aktiviti semacam ini, yang membayangkan pergerakan yang berterusan, dapat menimbulkan rasa sakit yang teruk di tumit. Kaki harus santai secara berkala untuk mencegah kekejangan otot dan sakit tumit yang berterusan.
  • Penurunan tahap lemak di bawah kulit boleh mencetuskan fenomena apabila tumit sakit pada waktu pagi. Ia adalah paras rendah lemak subkutan yang boleh menyebabkan penipisan kulit, rupa retakan besar pada tumit dan proses keradangan di dalamnya. Fenomena yang sama didiagnosis pada wanita yang sedang menjalani diet. Kesakitan di kaki dan tumit kelihatan jelas.
  • Kelebihan berat badan sentiasa menjejaskan tulang belakang dan kaki. Seorang lelaki yang penuh untuk menyebarkan masa yang panjang selepas keluar dari katil, berjalan perlahan-lahan. Tumitnya perlu sentiasa menjalani beban berat, jadi rasa sakit tiba-tiba muncul, dan kemudian berlalu.
  • Penuaan dan kecederaan fizikal yang berlebihan membawa kepada hakikat bahawa orang mempunyai tumit sakit pada waktu pagi, alasan yang tidak diketahui dengan pasti. Di kaki adalah sebilangan besar kapal yang mudah cedera.

Sekiranya faktor-faktor ini menyebabkan pesakit mengalami kesakitan di tumit pada waktu pagi atau selepas berehat, maka orang itu perlu menimbang semula tabiat dan gaya hidup mereka, dan selepas itu kesakitan akan hilang.

Tetapi ini bukan semua faktor yang menyebabkan tumit pagi. Terdapat sebab lain kesakitan.

Kemungkinan penyakit

Doktor menunjuk kepada pelbagai patologi, di mana pesakit mengalami sakit tumit selepas tidur. Apabila pesakit bergerak banyak, tulang, tisu dan sendi mungkin rosak, yang menimbulkan penyakit tumit pada waktu pagi.

Sekiranya selepas menyingkirkan tabiat buruk, kesakitan tidak hilang dan simptom berterusan, maka anda perlu berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lengkap badan. Ini mungkin tanda patologi, yang membawa kepada fakta bahawa seseorang menjadi cacat.
Sekiranya tumit menyakitkan dari bahagian dalam, maka kita boleh bercakap tentang merangsang, gout, osteoporosis, neuropati dan banyak lagi penyakit lain. Penyakit ini mempunyai tanda dan kaedah rawatan mereka sendiri.

Plantar Fasciitis (Spur)

Apabila muncung tumit muncul, orang itu mempunyai tisu lembut di atas kaki. Penyakit ini boleh dipanggil patologi yang berkaitan dengan usia, kerana di kalangan orang tua terdapat kehilangan keanjalan tisu penghubung dan kerosakan pada fascia.
Semasa tidur, tisu masalah mempunyai masa untuk pulih, tetapi apabila pesakit meningkat, mereka akan merobek lagi, menyebabkan sakit akut. Ini dicirikan oleh plantar fasciitis.
Selalunya, tumit menyakitkan dari sisi di dalam atlet yang lebih tua, pekerja pembinaan, dan orang yang tertekan dan bertubuh penuh.

Punca ini menyebabkan rasa sakit yang tajam terhadap sifat pembakaran, yang menjadi lebih sengit semasa berjalan atau bermain sukan. Apabila kaki berehat, ketidakselesaan dikurangkan, tetapi tidak sepenuhnya dihapuskan.

Keradangan Tendon (Bursitis)

Dalam proses keradangan, tumit menyakitkan di bahagian dalam dari dalam. Fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahawa penyakit berjangkit berlaku di dalam tubuh, atau orang itu tidak menghitung tenaga fisik.

Di sini kita bercakap tentang sakit bukan di tumit itu sendiri, tetapi dalam tendon Achilles yang terbentang. Untuk mengenal pasti masalah ini, anda boleh mencuba naik jari anda. Dengan bursitis, seseorang tidak boleh melakukan ini, kerana sensasi di kawasan tumit sangat menyakitkan.

Gout

Pemendapan garam, jadi ia biasanya dipanggil gout di kalangan orang ramai, membawa kepada ubah bentuk dan peningkatan kesakitan di ibu jari. Tetapi ketidakselesaan dirasakan di seluruh kaki.
Untuk mengurangkan keamatan kesakitan yang berterusan, seseorang memindahkan berat badan sendiri ke tumit, yang terlalu banyak beban. Akibatnya, sakit disembuhkan pada waktu pagi.

Rheumatoid arthritis

Penyakit ini dianggap sebagai penyakit berjangkit yang memberi kesan negatif kepada saluran darah, menyebabkan keradangan di dalamnya. Ankle kurang kerap daripada semua bahagian kaki yang lain dipengaruhi oleh jenis arthritis ini. Tetapi untuk menghapuskan sepenuhnya jangkitan utama dalam darah dan rupa masalah sedemikian adalah mustahil.

Dengan kehadiran proses keradangan akut, seseorang tidak dapat sepenuhnya berdiri di atas kakinya, dengan penyakit kronik penyakit itu sakit pada waktu pagi.

Fibromyalgia

Ini adalah patologi yang dicirikan oleh penyakit malaikat muskuloskeletal, yang ditunjukkan dalam bentuk peningkatan keletihan, sindrom kesakitan dan pergerakan yang terkawal. Apabila penyakit berlaku, tidak ada keradangan di tumit, dan tidak ada risiko kerosakan pada organ dalaman.

Penyakit adalah orang yang mempunyai sistem psiko-emosi yang tidak stabil. Kesakitan tumit akut dalam fibromyalgia berlaku pada wanita, tetapi boleh berlaku di kalangan lelaki dan kanak-kanak dari berbagai usia.

Osteoporosis

Penyakit ini sering berlaku kerana fakta bahawa ketumpatan tisu tulang belakang menjadi lebih rendah dan komposisi mereka berubah dengan ketara. Sekiranya seseorang mengadu sakit pada tumit di waktu pagi atau semasa berjalan kaki, arthritis dan osteoporosis boleh menjadi punca.

Neuropati

Penyakit ini dianggap keradangan dan menimbulkan masalah dengan sensitiviti di kaki, penyongsangan, keradangan pada ujung saraf dan sindrom kesakitan yang teruk.
Sekiranya proses itu berkembang menjadi peringkat kronik, maka tisu orang menjadi merah dan meradang, dan ulser tropik muncul di tapak masalah.

Kecederaan

Sakit pagi di tumit kadang-kadang menunjukkan kehadiran kecederaan:

  • Dislokasi yang disebabkan oleh aktiviti motor yang berlebihan dan dicirikan oleh perubahan di lokasi tulang yang diartikulasikan oleh sendi
  • Lebam, dengan manifestasi yang tumit membengkak dan reddens, dan sakit akut hanya mengganggu semasa berjalan, dan tidak berehat
  • Sprain - kecederaan yang diiringi sakit pada waktu pagi, sambil mengangkat dari tempat tidur. Lama kelamaan, kesakitan menjadi lebih sengit dan tidak hilang walaupun semasa tidur.

Kecederaan tendon hanya boleh didiagnosis oleh doktor selepas pesakit diperiksa. Dalam kes-kes di mana kesakitan timbul dengan mendadak dan sengit, lebih baik memanggil briged ambulans.

Kaedah rawatan

Apabila diagnosis komprehensif dibuat dan diagnosis akhir ditubuhkan, pakar harus menetapkan rawatan komprehensif. Rawatan rawatan bergantung kepada penyebab sakit tumit.
Rawatan standard termasuk langkah-langkah berikut:

  • Mengambil ubat penahan sakit
  • Penggunaan ubat-ubatan tempatan: agen peradangan, anestetik, menghapus keradangan dalam darah
  • Antispasmodik yang melegakan spasme dari saluran darah dan otot
  • Penggunaan salap dan balm pemanasan yang meningkatkan peredaran darah
  • Memakai kasut khas atau ortopedik yang mengurangkan beban tumit
  • Penerimaan kompleks vitamin, yang mengandungi kalium dan kalsium
  • Gimnastik terapeutik yang meningkatkan pergerakan kaki dan bekerja pada ligamen
  • Urutan istimewa yang melegakan ketegangan otot
  • Fisioterapi - prosedur yang melengkapi terapi dadah dan mempercepatkan keberkesanannya
  • Berat badan, jika ada
  • Penolakan sementara pengambilan garam supaya tiada cecair yang berlebihan disimpan di dalam badan.

Sekiranya tendon lekukan didiagnosis, maka pesakit berjalan dengan pembalut elastik. Sekiranya terdapat jurang, campur tangan pembedahan dan pembetulan kaki dengan plaster diperlukan. Dalam kedudukan ini, kaki adalah sekurang-kurangnya 2 minggu.

Hanya seorang pakar yang berkelayakan yang boleh memberitahu tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk merawat sakit tumit. Oleh itu, adalah perlu untuk menghubungi institusi perubatan pada gejala pertama yang membimbangkan. Doktor, untuk meletakkan diagnosis, anda perlu memeriksa dengan teliti pesakit dan menjalankan pemeriksaan tambahan.

Kaedah rakyat

Tidak semua orang mempunyai peluang untuk segera melihat seorang doktor yang dapat melegakan kesakitan dan memahami sebab kejadiannya. Sekiranya keadaan sedemikian timbul, maka anda boleh cuba mengatasi ketidakselesaan anda sendiri.
Ada beberapa kaedah rawatan rakyat biasa yang berfungsi dengan baik dengan sakit tumit sakit. Mereka adalah:

  • Penerimaan mandi yang santai. Kaedah ini dengan cepat membuang keletihan dari kaki, jadi semua doktor mencadangkannya kepada pesakit mereka. Mandi kaki boleh dilakukan dengan kedua-dua air panas dan kontras. Dibenarkan untuk menambah jarum minyak penting. Selepas melengkapkan prosedur, lap kaki anda kering dan pakai kaus kaki panas.
  • Pemampatan susu panas perlu digunakan pada tumit yang menyakitkan ketika meregangkan tendon.
  • Salap rakyat melawan arthritis. Ia dibuat daripada alkohol, mustard, minyak kapur dan putih telur. Salap disapu ke tempat yang bermasalah sebelum tidur.

Rawatan sakit tumit dengan ubat-ubatan rakyat ketika berjalan atau semasa tidur melibatkan penggunaan pelbagai tinctures, salep dan kompres dilakukan di rumah. Ia adalah bernilai mengingati resipi yang paling berkesan untuk penyediaan mereka:

  • Ambil 3 keping bawang putih, berputar dalam penggiling daging, bungkus dalam kemasan cheesecloth dan pasangkan tumit masalah
  • 2 sudu bunga ungu kering tuangkan 50 mililiter alkohol, tinggalkan di tempat yang gelap selama 7 hari dan sapukan kaki
  • Campurkan dalam bahagian yang sama mumi dan madu dan pelincir jisim yang terhasil daripada tumit
  • Parut lobak hitam, pasangkan tumit, balut dalam beg plastik, letakkan kaus kaki dan tinggalkan sepanjang malam.

Urut kaki dengan bantuan ais adalah kaedah yang berkesan untuk merawat kesakitan. Prosedur ini dilakukan selama 5 - 7 minit, sehingga kulit mula mati-matian.

Jika tepat pada masanya mendapatkan bantuan perubatan dan mematuhi semua keperluan doktor yang menghadiri, penyakit tulang dan lapisan lemak cepat merosot, dan orang itu kembali ke kehidupan normal.

Kenapa sakit tumit berlaku pada waktu pagi?

Calcaneus memainkan peranan penting dalam badan: ia adalah sokongan apabila berjalan dan mengurangkan beban pada tulang belakang. Kadang-kadang ia berlaku bahawa sakit tumit berlaku pada waktu pagi. Ia seolah-olah seseorang berehat sepanjang malam dan bangun pada waktu pagi penuh kekuatan dan tenaga untuk melakukan sesuatu, dan dia perlu berjaga-jaga untuk sementara waktu, kerana dia tidak dapat berdiri dengan sempurna kerana sakit di tumit. Perlu diperhatikan bahawa kesakitan seperti tumit hilang ketika berjalan. Ia boleh muncul kembali pada siang hari selepas berehat lama, sebagai contoh, duduk.

Punca kesakitan di tumit pada waktu pagi

Di kawasan calcaneus, sebilangan besar kapal dan saraf berlalu, dan ia juga merupakan tempat lampiran alat-alat otot dan tendon. Sebab-sebab yang menyebabkan sakit di tumit terus pada waktu pagi, hanya dua. Mari kita perhatikan lebih terperinci setiap satu daripada mereka.

Plantar fasciitis

Konsep ini merujuk kepada keradangan pada tendon plantar pada kaki, yang menghubungkan tulang kecil kaki dengan tulang tumit, menjaga mereka dalam posisi yang betul relatif terhadap satu sama lain. Sebab ini mungkin salah satu yang paling biasa, yang mana tumit sakit pada waktu pagi.

Terdapat proses keradangan yang disebabkan oleh pendedahan kepada faktor-faktor berikut:

  • Memakai kasut yang tidak selesa, termasuk tumit tinggi;
  • Flatfoot - membawa kepada overstretching fasia dan rupa mikrob pada padanya;
  • Tekanan statik panjang pada kaki (kerja berdiri);
  • Kelebihan berat badan, yang membawa kepada kenaikan beban pada peralatan tendon;
  • Kecederaan dan proses keradangan yang bersifat sistemik.

Ciri-ciri manifestasi plantar fasciitis adalah tanda-tanda seperti:

  • kesakitan dilokalkan di satu pihak;
  • tumit sakit hanya pada waktu pagi selepas tidur;
  • kesakitan berjalan lebih kerap;
  • boleh menyambung semula sakit selepas tempoh rehat.

Pada masa yang sama, kesejahteraan umum seseorang tidak mengalami penderitaan dan tidak ada manifestasi lain yang diamati.

Heel tumit

Keadaan apabila tumit yang sakit dan ia menyakitkan untuk menyerang pada waktu pagi selepas tidur mungkin disebabkan oleh penampilan tumit yang dipanggil tumit. Dengan beban kronik yang berpanjangan di kaki, disertai dengan kaki rata, di kawasan tumit, prasyarat untuk pemendapan garam kalsium dicipta. Lapisan, mereka menyumbang kepada kemunculan percikan seperti kenaikan spike, yang mereka panggil merangsang. Tumit akan menyakiti pada masa yang sama kerana fakta bahawa memacu menekan pada tisu lembut, dan juga menjengkelkan fascia plantar, yang dilampirkan di kawasan ini. Oleh itu, tumit tumit adalah satu kes tertentu plantar fasciitis, yang mempunyai kursus kronik. Kesakitan dalam perkembangan tumit tumit muncul selepas tidur, sementara tumit benar-benar terbakar. Pada siang hari, kesakitan kehilangan keamatannya dan dapat diturunkan sepenuhnya.

Penyebab lain sakit tumit

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab di atas, apabila tumit dibakar pada waktu pagi tanpa menjejaskan beban di kaki, terdapat beberapa sebab yang menyebabkan sakit ketika beban pada kaki bawah dan kawasan tumit khususnya. Semua sebab ini adalah penyakit serius atau kecederaan, jadi penampilan sakit di tumit boleh menjadi isyarat amaran untuk pengesanan dan rawatan patologi yang mendasari.

Kecederaan traumatik

Pelbagai kecederaan akut ke kawasan tumit boleh menyebabkan kesakitan. Kerosakan itu termasuk:

  • Puncak tumit: terdapat sakit yang tajam selepas tramatisasi pada bahagian yang terjejas, menyakitkan untuk melangkah pada tumit, calcaneus menjadi hiperemik dan panas ke sentuhan;
  • patah tumit yang timbul, ketidakupayaan untuk berdiri di atas kaki, kehadiran kecacatan tumit yang kelihatan mungkin;
  • peregangan / pecah tendon - paling kerap berkembang dengan pergerakan tajam di kaki atlet, rasa sakit berlaku dengan tajam dengan setempat dalam satu arah;
  • bursitis - keradangan dalam beg antara tumit dan tendon Achilles;
  • Tendonitis - berkembang di rantau ini tendon Achilles, di mana keradangan berlaku. Faktor pendorong adalah beban pada bahagian belakang otot kaki bawah, contohnya, ketika memakai kasut tumit tinggi.

Penyakit berjangkit

  • Artritis reaktif adalah keradangan sendi pergelangan kaki, di mana proses menyebar ke kawasan tumit. Sakit boleh berlaku pada waktu pagi, pada waktu malam, pada sebelah petang - iaitu sebenarnya, tidak berhenti pada siang hari, yang sangat mengehadkan aktiviti penting pesakit. Selalunya disebabkan oleh agen infeksi urogenital atau usus.
  • Tuberkulosis tulang - dengan lesi tuberculous dari calcaneus, tisu tulang mencair, membentuk rongga dan petikan fistulous di belakangnya. Patologi yang teruk, yang menyebabkan kecacatan kaki dan kecacatan pesakit.
  • Osteomyelitis tulang tumit - dicirikan oleh sakit yang tajam, bengkak dan kemerahan kawasan tumit. Kesakitannya adalah akut, sifat lekuk, berasal dari dalam. Pergerakan dan beban adalah faktor yang memikat untuk keuntungannya.

Penyakit sistemik

  • Gout adalah patologi sistemik berdasarkan penggunaan asid urik yang merosot, yang mengakibatkan pemendapan dalam organ dan tisu badan manusia. Penyetempatan yang paling kerap di kaki - 1 artikulasi metatarsophalangeal, di tempat ke-2 adalah calcaneus. Kesakitan berlaku pada waktu malam, lebih dekat pada waktu pagi, meningkatkan intensiti, dan membawa pesakit untuk terbangun. Kawasan tumit menjadi bengkak, merah, beban di kaki, atau sentuhan mudah, secara mendadak meningkatkan kesakitan.
  • Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik yang dicirikan oleh kekejangan pagi sendi dan kesakitan di dalamnya. Sekiranya proses itu mempengaruhi kawasan tumit, sakit pertama berlaku semasa senaman, tetapi apabila proses berlangsung, mereka kekal.

Kaki dibetic

Dasar penampilan kesakitan di kawasan tumit dalam kes ini adalah pelanggaran peredaran darah di kawasan kaki ini. Malah, di kawasan tumit ada sejumlah besar kapal dan sokongan utama jatuh ke atasnya. Ciri membezakan utama adalah sakit di dua tumit secara bersamaan, yang disertai dengan gejala tambahan: merangkak, kebas di kaki. Terdapat sakit di tumit dengan pengalaman diabetes yang panjang.

Bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit

Lebih baik tidak cuba merawat sakit tumit pada diri anda sendiri, kerana ini boleh menjadi gejala penyakit yang serius, dan rawatan terlambat atau tidak mencukupi hanya dapat memperburuk keadaan. Rawatan ditetapkan oleh doktor bergantung kepada sebab yang menyebabkan sakit di tumit. Kaedah berikut adalah mungkin:

  1. Rawatan penyakit mendasar (diabetes, gout, rheumatoid arthritis, dan lain-lain)
  2. Pengenaan gypsum atau pembalut pembalut untuk memperbaiki kaki - jika berlaku kecederaan.
  3. NSAID ditetapkan hanya dalam jangka pendek untuk mengurangkan keadaan. Rawatan sedemikian adalah gejala dan tidak menghilangkan punca sakit.
  4. Memakai insoles ortopedik - membolehkan anda memunggah kaki, dalam hal "tumit tumit", yang meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan ketara.
  5. Prosedur fisioterapi: pendedahan laser, magnet atau elektroforesis. Di samping itu, terapi gelombang kejutan telah menemui aplikasi luas, yang memungkinkan untuk mengurangkan keadaan tanpa menggunakan ubat.
  6. Urut - melegakan keradangan dan bengkak, meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas.
  7. Terapi senaman - membantu mengembangkan tendon dan ligamen.
  8. Rawatan pembedahan - satu langkah yang melampau, digunakan untuk merangsangkan tumit.

Oleh itu, terdapat banyak sebab mengapa terdapat sakit di kawasan tumit pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, kejadian kesakitan selepas tidur adalah ciri ciri dua patologi: fasciitis calcaneal dan merangsang calcaneal. Jika anda telah melihat manifestasi seperti itu dalam diri anda, rujuk kepada doktor yang akan memilih rawatan yang tepat untuk anda dan membantu anda menghilangkan ketidakselesaan.

Kesakitan tumit apabila berjalan selepas tidur

Menghadapi gejala seperti kesakitan di kawasan tumit selepas kebangkitan pagi, ramai orang melihatnya sebagai tanda keletihan yang biasa. Tidak sama sekali mengaitkannya dengan kemungkinan patologi yang serius. Walau bagaimanapun, calcaneus di seluruh badan sangat penting. Ia memainkan peranan sokongan semasa berjalan, dan juga mengurangkan beban yang dikenakan pada ruang tulang belakang. Oleh itu, jika tumit sakit pada waktu pagi, dan tidak mustahil untuk menjadi kaki penuh kerana ketidakselesaan yang teruk, anda harus memberi perhatian kepada ini dan mengetahui alasan untuk pelanggaran seperti itu.

Penyebab umum

Di kawasan tumit adalah sejumlah besar saraf dan saluran darah. Tulang itu sendiri adalah tempat lampiran serat tendon dan otot. Oleh itu, sebab-sebab yang paling biasa bahawa ia menyakitkan untuk melangkah tumit pada waktu pagi selepas tidur adalah:

  • plantar fasciitis;
  • tumit;
  • kecederaan traumatik;
  • osteoporosis.

Plantar fasciitis adalah proses keradangan yang berlaku di tendon plantar. Ia menghubungkan calcaneus dengan pembentukan tulang yang lebih kecil dan membantu untuk menjaga mereka dalam kedudukan yang betul. Muncul dalam patologi tempat seperti itu membawa kepada fakta bahawa tumit selepas tidur menyakitkan. Faktor-faktor berikut boleh mencetuskan keradangan:

  • memakai kasut yang tidak selesa;
  • kaki rata sedia ada;
  • gerbang kaki yang salah;
  • kedudukan berdiri lama;
  • berat badan berlebihan;
  • kecederaan yang diterima.

Kesakitan tumit dalam kes ini adalah sifat tertentu. Ia disetempatan di satu sisi sahaja. Gejala yang tidak menyenangkan muncul hanya pada waktu pagi selepas rehat malam, sebaik sahaja langkah pertama diambil. Walau bagaimanapun, apabila seseorang mula berjalan, sindrom kesakitan secara beransur-ansur hilang. Tetapi dia boleh muncul semula selepas berada dalam keadaan rehat, serta semasa memanjat tangga. Tiada manifestasi lain diperhatikan, dan kesejahteraan umum seseorang tidak merosot.

Tulang tumit adalah punca lain yang menyebabkan sakit tumit apabila berjalan selepas tidur. Terdapat penyakit seperti itu selepas beban panjang yang dikenakan pada kaki. Dan jika rata-rata kaki ditambahkan kepada ini, maka garam kalsium mula disimpan di kawasan tumit. Lapisan antara satu sama lain, mereka berubah menjadi sejenis pertumbuhan. Ia dipanggil pusing tumit. Sarang mula memberi tekanan pada tisu lembut, sebab itulah kawasan ini menyakitkan. Pada masa yang sama semua plantar fascia terganggu.

Apabila kesakitan fascia plantar berlaku sebaik sahaja tidur

Sakit dengan penyakit ini juga muncul selepas tidur. Terdapat perasaan bahawa tumit ditutup dengan api. Gejala-gejala kesakitan pada siang hari dapat dikurangkan dan sepenuhnya dipadamkan. Apabila kecederaan yang berlainan diterima, nyeri tumit pagi juga mungkin muncul. Ia mungkin:

  • lebam
  • tumit yang pecah,
  • ketegangan tendon
  • bursitis,
  • tendonitis.

Apabila tumit lebam, rasa sakit menjadi tajam, adalah mustahil untuk melangkah pada kawasan yang rosak. Pada masa yang sama, kain lembut boleh membengkak dan menjadi panas pada sentuhan. Sekiranya patah tulang, ubah bentuk luaran tumit boleh dilihat, adalah mustahil untuk berdiri sepenuhnya di atas kaki. Apabila tendon pecah atau luka-luka berlaku, kesakitan pada satu sisi hanya menyakitkan dan ia membentuk agak tiba-tiba.

Semasa bursitis, proses keradangan muncul di kawasan tapak, yang terletak di antara tendon Achilles dan tumit itu sendiri. Dan tendonitis, yang juga dicirikan oleh keradangan bocor, hanya mempengaruhi tendon Achilles kaki kiri atau kanan.

Faktor provokatif kepada pembentukan penyakit ini adalah beban yang meningkat pada otot kaki belakang. Ini boleh berlaku dengan memakai kasut tumit tinggi. Tumit mula meningkatkan saiz, kekakuan pergerakan muncul, suhu di kawasan yang terjejas meningkat. Mengurangkan ais ke tumit membantu mengurangkan keadaan.

Sebab lain

Dalam sesetengah penyakit berjangkit dan sistemik, terdapat juga keadaan di mana ia menyakitkan untuk melangkah pada satu tumit selepas bangun. Penyakit berjangkit yang berkaitan dengan gejala ketidakselesaan ini termasuk:

  • erythromelalgia;
  • arthritis reaktif;
  • tuberkulosis tulang;
  • osteomielitis calcaneus.

Penyakit ini, seperti erythromelalgia, dikaitkan dengan pengembangan saluran darah yang kuat. Kawasan tumit menjadi merah, terdapat bengkak yang sedikit, dan rasa sakit muncul apabila melangkah di kawasan yang terjejas. Tanda penyakit ini menjadi sejuk, tetapi pada masa yang sama berlimpah berpeluh, peningkatan suhu di kawasan tumit.

Dalam arthritis reaktif, proses radang berlaku pada sendi buku lali. Secara beransur-ansur, keradangan itu mula menyebar ke tumit. Dalam kes ini, tumit boleh jatuh sakit tidak hanya pada waktu pagi, tetapi siang dan malam. Jangkitan usus atau urogenital boleh mencetuskan penyakit.

Tuberkulosis tulang menjejaskan kawasan tumit, menyebabkan perubahan yang serius, membentuk bahagian-bahagian fistulous, dan juga rongga tulang. Penyakit ini dianggap sebagai patologi teruk yang menyebabkan kecacatan kaki, yang boleh mengakibatkan kecacatan. Apabila osteomyelitis berlaku sakit tajam di tumit, yang membengkak dan merah. Orang itu berhadapan dengan perasaan, seolah-olah ada sesuatu yang pecah di dalam kawasan yang rosak. Dan pergerakan yang dibuat hanya meningkatkan ketidakselesaan yang tidak menyenangkan itu.

Penyakit sistemik seperti gout dan rheumatoid arthritis sering mencetuskan sakit tumit pada waktu pagi. Dengan gout, penggunaan asid urik adalah terjejas. Ia mula mendeposit di tisu tulang kaki. Hasilnya, terdapat kesakitan, yang muncul pada waktu malam, dan pada waktu pagi ia menjadi sangat sengit sehingga ia membawa kepada kebangkitan seseorang. Tumit yang membengkak, permukaan kulit menjadi merah, menjadi sukar untuk berdiri di kawasan ini, dan sebarang sentuhan dengannya menyebabkan kesakitan yang teruk.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik di mana kekakuan dan kesakitan bentuk sendi pada waktu pagi. Dan apabila proses patologi itu mempengaruhi kawasan tumit, rasa sakit dirasakan di kawasan yang terjejas. Mereka mula-mula timbul di bawah beban, dan kemudian menjadi kekal dan boleh mengganggu seseorang pada waktu pagi.

Gejala rheumatoid arthritis adalah sakit di tumit selepas bangun

Kaki diabetes juga boleh menyebabkan sakit tumit selepas tidur. Ini disebabkan oleh peredaran darah terjejas di kawasan kaki ini. Ciri khas penyakit ini adalah sakit, yang dirasakan pada dua kaki sekaligus.

Pada masa yang sama, orang itu merasakan rasa kebasrahan tertentu pada tisu yang terjejas dan perasaan meletusnya. Gejala seperti ini mungkin berlaku semasa duduk berpanjangan di kedudukan yang tidak selesa. Tetapi biasanya penyakit ini hanya berlaku apabila diabetes berlaku dalam bentuk yang terabaikan. Dan penyakit itu sendiri telah menyeksa seseorang untuk beberapa lama.

Semua sebab ini boleh menyebabkan hakikat bahawa pada pagi hari tumit menyakitkan banyak, seseorang kehilangan keupayaan untuk berjalan normal untuk beberapa waktu. Untuk menubuhkan faktor utama yang menimbulkan keadaan sedemikian, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada keadaan umum kesihatan dan gejala-gejala yang disertakan.

Rawatan

Menghadapi sakit tumit pagi, seseorang tidak boleh mengabaikan gejala sedemikian. Adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Dia akan menubuhkan punca patologi dan menetapkan rawatan yang berkesan. Jika kita bercakap tentang fasciitis, maka terapi boleh mengambil masa 6 hingga 12 bulan. Rawatan itu berlaku di rumah. Beberapa kali sehari, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas yang bertujuan untuk meregangkan tendon Achilles.

Sebelum tidur, anda perlu memakai serpihan untuk membantu mengelakkan fascia daripada berkontraksi. Dalam peringkat lanjut, gipsum boleh digunakan di kawasan kaki bawah. Dan sambil berjalan, doktor menasihati menggunakan pad tumit, yang mengurangkan beban yang dikenakan pada kaki. Untuk menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan, ubat-ubatan dengan ubat penghilang rasa sakit dan sifat anti-radang ditetapkan. Ini mungkin Ibuprofen, Advil.

Jika kesakitan tidak hilang untuk tempoh yang lama, maka suntikan steroid boleh ditetapkan. Walau bagaimanapun, suntikan sering menyebabkan kesan sampingan. Mereka boleh pecah fascia plantar.

Rawatan tumit semestinya dilengkapi dengan perkakasan berikut, prosedur fisioterapeutik:

  • terapi gelombang kejutan;
  • phonophoresis ultrasonik;
  • pendedahan laser;
  • terapi magnetik.

Terapi gelombang kejutan langsung boleh menjejaskan tulang rawan, tisu tulang, melindungi mereka daripada deposit kalsium. Gelombang impak menembusi lapisan dalam kaki, mencetuskan pembaharuan dan pemulihan sel-sel yang rosak di sana.

Pada masa yang sama, metabolisme tempatan bertambah baik, pertumbuhan tulang secara beransur-ansur hancur, keradangan hilang, dan pembengkakan berkurangan. Iaitu, gejala-gejala ini bertanggungjawab mengapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur. Sesi pertama prosedur mungkin agak menyakitkan. Walau bagaimanapun, dalam ketidakselesaan seterusnya menurun, ia menjadi lebih mudah bagi pesakit untuk bertolak ansur dengan kesan sedemikian.

Dengan phonophoresis ultrasonik, ubat khas digunakan pada tumit, yang menyakitkan. Selepas itu, kawasan yang terjejas akan mula diproses oleh radiasi ultrasonik. Kesan ini berlangsung sehingga lima minit. Prosedur itu sendiri membolehkan anda menghilangkan pertumbuhan tulang yang ada dan dengan itu menghilangkan rasa sakit.

Apabila laser digunakan, rasuknya menembusi tisu tumit. Ini membolehkan anda meningkatkan peredaran darah, mempercepatkan pertumbuhan semula sel, menghilangkan selesema, melepaskan seseorang dari kesakitan, yang muncul ketika anda bangun pagi dari tempat tidur. Semasa prosedur, pesakit berasa senang hangat.

Asas terapi magnet adalah penggunaan medan frekuensi rendah yang berubah-ubah. Disebabkan ini, pemakanan dalam tisu-tisu yang terjejas bertambah baik, dan kawasan yang meradang menerima semua unsur jejak yang diperlukan, yang merangsang metabolisme tempatan. Biasanya, kaedah pendedahan ini digunakan untuk pesakit tua dan dengan sistem imun yang lemah.

Perubatan rakyat

Resipi ubat tradisional harus digunakan sebagai kaedah tambahan dalam rawatan yang ditetapkan. Mereka akan membantu menghilangkan keradangan dan kesakitan yang membimbangkan seseorang pada waktu pagi. Rawatan di rumah, yang membolehkan anda berhenti menunggu sehingga kaki berpenyakit tersebar setelah tidur, terdiri daripada kaedah berikut:

  • memampatkan;
  • mandi kaki;
  • urut;
  • mengongkong tumit.

Ia berguna untuk memohon pelbagai pemampatan di kawasan tumit sakit sebelum tidur. Ini mungkin daun kubis pecah, dioles dengan madu. Anda juga boleh menggunakan penyelesaian tanah liat atau kentang parut mentah. Dari atas, komposisi seperti ini diperbaiki dengan filem berpaut, selepas itu kaki dibalut dengan syal dan kompres kekal hingga pagi. Untuk mencapai keputusan yang stabil, prosedur perlu dilakukan sekurang-kurangnya sepuluh.

Daun kubis dengan madu akan melegakan sakit tumit

Hilangkan sakit di tumit, yang tidak lulus sehingga anda bersurai, akan membantu rawatan air. Untuk melakukan ini, dalam mangkuk kecil anda perlu mencurahkan air hangat, tambah garam laut dan beberapa titisan minyak juniper, rosemary dan eucalyptus. Prosedur itu berlangsung selama dua puluh minit, ia dilakukan sebelum tidur. Pada waktu pagi anda boleh membuat mandi kontras untuk kaki, yang akan menyatukan hasil terapeutik.

Urut rumah, yang dijalankan secara bebas, akan membantu menghilangkan rasa sakit tumit kaki. Untuk melakukan ini, anda mesti terlebih dahulu membasahi telapak tangan anda dengan minyak rosemary, dan kemudian melakukan gerakan bulat di seluruh permukaan kaki. Kemudian gunakan kaus kaki panas. Adalah lebih baik untuk menjalankan prosedur ini sebelum tidur.

Untuk menghadapi ketidakselesaan selepas tidur, tumit kanan atau kiri harus dihiasi dengan teliti. Anda boleh menggunakan pin bergulung biasa atau objek lain yang serupa. Ini dilakukan dengan teliti supaya tidak mencederakan kawasan yang rosak. Ia berguna untuk memakai insoles ortopedik setiap hari, yang akan membantu mengagihkan beban dengan betul. Sekiranya anda mengikuti cadangan ini, anda boleh memulakan rawatan dalam masa yang singkat, maka anda boleh melupakan tumit pada waktu pagi.