Utama / Pemulihan

Kenapa sakit belakang ketika bangun dari kedudukan duduk dan bagaimana merawat penyakit yang mungkin

Hampir setiap orang dewasa sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya merasakan kesakitan di tulang belakang. Masalah yang sangat biasa adalah rasa sakit di rantau lumbar. Lagipun, ia menyumbang sebahagian besar beban. Kesakitan boleh berlaku secara tiba-tiba, apabila anda menukar kedudukan badan. Kadang-kadang mereka tidak penting dan untuk masa yang lama seseorang sememangnya tidak semestinya memberi perhatian kepada mereka.

Jika sakit di bahagian vertebral mula terganggu apabila meningkat dari kedudukan duduk, ada alasan untuk menganggap bahawa terdapat masalah dengan tulang belakang. Penyebab gejala ini mungkin berbeza. Sakit di bahagian bawah, apabila anda bangun, boleh bercakap tentang beban yang segmen ini mengalami masalah tulang belakang. Untuk menghilangkan rasa sakit, anda perlu mengetahui sumbernya dan menerima rawatan, yang ditetapkan oleh doktor.

Kemungkinan penyebab sakit belakang apabila meningkat

Kesakitan belakang di kawasan lumbar semasa bangun boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kebanyakan mereka mengalir dari satu sama lain. Sebagai contoh, semasa berada dalam kedudukan yang statik atau tidak selesa di kerusi atau kerusi untuk jangka masa yang panjang, pinggang terlalu banyak dan mula terluka apabila berdiri. Sindrom sedemikian adalah ciri orang yang, dalam aktiviti mereka, perlu duduk banyak (pengendali PC, tukang jahit, pemandu). Sekiranya anda perlu panjang dengan tulang belakang yang bengkok, maka dari masa ke masa ini boleh membawa kepada pelanggaran serius.

Faktor penting dalam berlakunya kesakitan lumbar adalah perabot salah. Perabot sedemikian amat berbahaya bagi organisma kanak-kanak yang semakin meningkat apabila rangka masih terbentuk. Kerusi tinggi atau meja yang tidak selesa boleh menimbulkan bukan sahaja kesakitan, tetapi juga pelbagai lengkungan tulang belakang.

Kerusi yang sangat lembut juga membahayakan bahagian belakang. Mereka tidak membetulkan badan dengan betul, memaksa orang itu membuat lekukan besar ke hadapan, memuat kawasan lumbar. Punggung belakang kerusi menjadikannya mustahil untuk mengambil kedudukan yang betul secara anatomis, dan seterusnya menyebabkan sakit belakang apabila berdiri.

Gejala ini mungkin disebabkan oleh penyakit sedia ada:

Jika kesakitan dikaitkan dengan cakera pecah, saraf sciatic dimampatkan, mungkin penyinaran rasa sakit di punggung dan di sepanjang anggota bawah.

Mengapa leher di sebelah kiri menyakitkan, seolah-olah otot tegang sepanjang masa, dan bagaimana untuk menghilangkan sindrom kesakitan? Kami ada jawapannya!

Untuk mengetahui bagaimana untuk meregangkan tulang belakang dengan hernia tulang belakang lumbar di rumah boleh didapati dalam artikel ini.

Diagnostik

Sebelum mengetahui punca sakit belakang yang teruk ketika bangun dan membuat diagnosis, doktor harus tahu apa sifat sindrom ini. Sakit boleh tajam, dalam bentuk lumbago lumbar, menarik, sakit. Sebagai peraturan, kesakitan akut secara tiba-tiba adalah ciri-ciri proses akut, akar saraf pincang. Menarik, rasa sakit yang membosankan biasanya nyata dalam penyakit kronik struktur tulang belakang.

Untuk mengetahui sebab sebenar sakit belakang apabila berdiri, anda perlu menjalankan diagnosis pembezaan.

Selain pemeriksaan visual, palpation, temuramah pesakit, doktor mesti menetapkan peperiksaan instrumental tambahan:

Pertolongan cemas untuk kesakitan

Jika loin tiba-tiba dan tidak tertanggung apabila berdiri, anda boleh membantu diri anda sebelum pergi ke doktor. Pertama anda perlu mengambil kedudukan terlentang. Ini akan membantu melegakan tulang belakang dan mengurangkan sedikit sakit. Salap sepanjang tempoh ini adalah dilarang.

Untuk menghentikan kesakitan yang teruk, anda boleh mengambil pil Baralgin atau Sedalgin. Untuk menahan sakit dengan sejumlah besar analgesik adalah mustahil. Ini akan merumitkan diagnosis selepas ketibaan doktor. Drotaverinum (No-shpa) akan sesuai untuk menghilangkan kekejangan otot. Langkah-langkah ini bersifat sementara.

Rawatan yang berkesan

Taktik rawatan bergantung kepada apa yang menyebabkan rasa sakit. Apabila proses degeneratif di tulang belakang, pesakit mesti mematuhi rehat tidur, secara maksimum melegakan bahagian bawah belakang.

Kompleks langkah-langkah terapeutik mungkin termasuk:

  • kompres panas kering;
  • menggosok;
  • terapi manual;
  • Terapi latihan;
  • fisioterapi;
  • mengambil analgesik, vasodilator, dehidrasi dan cara lain.

Dengan peregangan otot, mandi hangat dan memohon pad pemanasan panas sangat berkesan.

Pematuhan yang sangat panjang untuk berehat tidur boleh menjejaskan nada otot, meningkatkan kesakitan, kekejangan.

Sekiranya berlaku keradangan dalam ruang tulang belakang, disyorkan untuk mengambil NSAIDs (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide). Dengan tidak berkesan ubat penghilang rasa sakit boleh ditetapkan sekatan suntikan. Biasanya mereka termasuk penyelesaian glucocorticosteroids dan lidocaine (novocaine).

Jika kesakitan sangat teruk, ia menghalang seseorang daripada menjalani kehidupan normal, pembedahan mungkin diperlukan. Campur tangan bedah dilakukan pada pecahan cincin cakram berserat, kehadiran tumor di tulang belakang.

Berapa banyak vertebra berada dalam tulang belakang manusia dan apakah fungsi lajur pendukung? Baca maklumat yang berguna.

Kajian dan peraturan untuk penggunaan ubat penahan sakit untuk mencubit saraf sciatic dapat dilihat dalam artikel ini.

Pergi ke http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html dan baca tentang dorsopati tulang belakang lumbar dan bagaimana merawat penyakit ini.

Cadangan pencegahan

Untuk mengurangkan risiko sakit belakang apabila meningkat, adalah perlu untuk mengecualikan faktor-faktor yang menyumbang kepada kemunculan ketidakselesaan:

  • Betul memilih perabot untuk tempat duduk.
  • Gunakan alat urut yang boleh diletakkan di belakang kerusi atau kerusi. Mereka membantu untuk berehat tisu otot, melegakan ketegangan dari lumbar.
  • Adakah yoga, berenang, aerobik aqua dan sukan lain yang membuat tulang belakang lebih fleksibel, mampu membawa beban besar.
  • Elakkan berpanjangan duduk di dalam postur, secara berkala lakukan pemanasan untuk tulang belakang.

Dalam video seterusnya anda boleh melihat senaman untuk sakit belakang yang lebih rendah, yang akan membantu menghilangkan rasa sakit:

Kesakitan belakang - 24 cara untuk membantu diri anda

Sakit belakang - maklumat am

Cuba untuk bergerak secara drastik atau mengangkat sesuatu yang sangat berat adalah punca utama semua masalah belakang. Hasilnya biasanya sakit belakang, dan tidak selalu mudah untuk menyingkirkannya. Pakar dalam bidang ini menuntut bahawa 4 daripada 5 orang Amerika pernah mengalami sakit belakang dalam hidup mereka. Dan kecederaan belakang membebankan industri $ 10 bilion setahun ke atas faedah pekerja.

Oleh itu, jika anda cuba mengangkat sesuatu dan perkara ini tidak "memberi" pada ketika anda mengangkatnya, anda boleh melakukan sesuatu kemudian untuk mencegah serangan sakit belakang akut.

Gejala yang perlu anda berunding dengan doktor

Bilakah punggung anda memerlukan rawatan perubatan? Kemudian apabila anda mengalami perkara berikut:

  • sakit belakang kelihatan tiba-tiba dan tanpa sebab yang jelas;
  • sakit belakang disertai dengan gejala lain, seperti demam, kram perut, sakit dada, atau kesukaran bernafas;
  • Serangan akut berlangsung lebih dari 2-3 hari tanpa meredakan kesakitan;
  • Kesakitan kronik berlangsung lebih dari 2 minggu tanpa peningkatan;
  • sakit belakang menyerahkan kaki, lutut atau kaki.

"Anda tidak sepatutnya mengambil sakit belakang untuk penyakit belakang," kata Dr. Milton Fried. "Ia boleh menjadi tanda penyakit lain."

Petua Bagaimana meringankan sakit belakang

Pakar akan memberitahu anda bahawa sakit belakang adalah akut dan kronik. Anda merasakan sakit mendadak dan tiba-tiba. Kesakitan ini datang selepas anda melakukan sesuatu yang tidak boleh dilakukan atau melakukan sesuatu yang salah. Kesakitan boleh menyebabkan kecacatan sendi atau peregangan otot belakang. Ia mungkin gila selama beberapa hari, tetapi doktor mengatakan bahawa anda boleh menyingkirkan rasa sakit jika anda memberikan bantuan seterusnya.

Jangan berdiri di atas kakimu

Punggung anda akan terima kasih atasnya. "Dengan kesakitan akut," menasihati pakar bedah ortopedik Edward Abraham, seorang profesor bersekutu di University of California College of Medicine, "perkara pertama yang perlu dilakukan adalah tidur." Malah, ini mungkin satu-satunya perkara yang anda mahu lakukan. Pergerakan mana-mana boleh menyakiti anda, jadi untuk 1 -2 hari, mengurangkan aktiviti fizikal dengan minimum.

Tinggal dari katil

Dr. Abraham percaya bahawa masa yang anda habiskan di atas katil bergantung kepada keterukan keadaan anda. "Jika anda, sebagai contoh, masih sakit selepas menghabiskan 2 hari di atas katil, hari tambahan tidak akan menyakitkan. Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah untuk keluar dari katil secepat mungkin. Semuanya bergantung kepada kesakitan. "

"Ramai orang berfikir bahawa seminggu di tempat tidur - dan kesakitan akan berlalu," tambah Dr. David Lerman, pakar bedah ortopedik utama di St Francis Hospital di Miami, Florida. - Tetapi ini tidak begitu! Setiap minggu di atas katil ia akan mengambil masa 2 minggu pemulihan. "

Satu kajian di Pusat Perubatan Universiti Texas mengesahkannya. Para penyelidik meneliti lebih daripada 200 pesakit yang pergi ke klinik dengan aduan sakit belakang akut. Ada yang disyorkan 2 hari rehat tidur, yang lain - 7 hari. "Ia mengambil masa yang sama untuk pesakit dalam kedua-dua kumpulan untuk melegakan kesakitan," kata Dr. Richard A. Deio. "Mereka yang keluar dari katil dalam 2 hari mula bekerja lebih awal."

"Tempoh masa di tempat tidur tidak mempunyai kesan ke atas pemulihan," tambah Dr. Deio. "Bagi sesetengah orang, ini adalah kedudukan paling selesa dalam dua hari pertama."

Lampirkan ais ke tempat yang sakit

"Lebih baik untuk sentiasa melepaskan rasa sakit akut dengan meletakkan ais di atasnya," mengesyorkan penyelidik kesakitan Kanada, Ronald Melzak, seorang profesor di Universiti McGill. - Ia akan membantu mengurangkan bengkak dan peregangan otot belakang. Untuk hasil terbaik, cubalah urut ais. Lampirkan pek ais ke kawasan yang terjejas dan urut selama 7-8 minit. " Lakukan ini satu atau dua hari.

Cuba tolakkan rasa sakit dengan panas.

"Selepas dua hari pertama rawatan ais, doktor mengesyorkan bertukar menjadi panas," kata Dr. Milton Fried dari Atlanta, GA. - Sapu tuala lembut di dalam baskom dengan air yang sangat panas, pasangkannya dengan betul dan luruskannya agar tiada lipatan. Bersandar di dada anda, letakkan bantal di bawah pinggul dan kaki anda dan sebarkan tuala di belakang di mana ia sakit. Letakkan beg plastik di atas dan pad pemanas yang ditetapkan untuk operasi sederhana. Jika boleh, letakkan sesuatu di atas yang akan meningkatkan tekanan, seperti buku telefon. Ini mencipta haba lembap dan membantu mengurangkan kekejangan otot. "

Cuba panas dan sejuk secara bergantian

"Bagi mereka yang tidak boleh memutuskan mana yang lebih baik, ia baik untuk mencuba kedua-dua cara," kata Dr Abraham. - Ia mungkin mendapat manfaat ganda. Mengganti sejuk dan kehangatan akan membuat anda berasa lebih baik. Cuba 30 minit ais dan kemudian 30 minit panas dan ulangi kitaran ini. "

Regangkan untuk melembutkan kekejangan

"Peregangan belakang sakit sebenarnya akan mempercepat proses penyembuhan," kata Dr Lerman. - Ini adalah latihan yang baik untuk peregangan bahagian bawah: perlahan-lahan tarik lutut ke dada semasa berbaring di tempat tidur. Tekanlah sedikit lutut. Regangkan dan berehat. Ulangi latihan ini. Peregangan akan membantu otot-otot menenangkan terlebih dahulu.

Melancarkan katil

Apabila anda perlu keluar dari katil, doktor menasihatkan anda untuk melancarkan dengan berhati-hati dan perlahan-lahan.

"Anda akan mengurangkan kesakitan sekurang-kurangnya jika anda meluncur ke tepi katil," kata Dr Lerman. "Sekali di sana, jaga belakang lurus dan tarik kaki anda dari tempat tidur, kemudian bergerak seperti mata air, mengangkat badan anda dengan lurus."

Petua Bagaimana untuk melegakan kesakitan yang berpanjangan

Bagi sesetengah orang, sakit belakang adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Untuk pelbagai sebab, ia kekal tanpa henti. Seseorang mengalami kesakitan yang terputus-putus: walaupun gerakan terkecil boleh menyebabkannya. Ini adalah rasa sakit kronik yang dipanggil. Bagi mereka yang sudah biasa dengannya, sangat berguna untuk mengetahui tip berikut (walaupun mereka akan membantu dengan sakit akut).

Tidur di papan

Papan di bawah tilam akan membantu bahagian bawah. "Matlamatnya adalah untuk menghalang katil daripada membongkok di tengah ketika anda sedang tidur," jelas Dr Fried. "Sepotong papan lapis di antara tilam dan mata air istimewa - dan katil tidak akan masuk."

Tenggelam kesakitan di tilam hidrostatik

"Tilam hidrostatik moden yang boleh diselaraskan dan tidak menghasilkan banyak gelombang adalah alat yang sangat baik untuk masalah yang paling berkaitan dengan masalah," kata Dr. Fried.

Dr. Abraham bersetuju dengannya: "Dengan tilam hidrostatik, tekanan pada bahagian-bahagian tubuh yang berlainan merata, sehingga anda boleh tidur sepanjang malam tanpa mengubah postur anda."

Tidur dalam keadaan malas (dalam bentuk huruf S).

Sakit belakang tidak bertolak ansur jika anda berbaring di bawah. "Kedudukan terbaik bagi mereka yang berbaring di atas katil adalah apa yang dipanggil" postur malas, "kata Dr Abraham. - Letakkan bantal di bawah kepala dan leher, belakang agak rata di atas katil, dan kemudian letakkan bantal di bawah lutut anda.

Apabila anda meluruskan kaki anda, otot-otot hamstring meregangkan dan menekan ke bahagian bawah punggung. Dengan lutut bengkok, hambatan tidak diregangkan dan tidak ada yang menekan ke belakang. "

Tidur dalam kedudukan janin

Anda akan tidur seperti bayi - di sebelahnya, di pose janin. "Anda boleh meletakkan bantal di antara lutut anda apabila anda tidur di sebelah anda," kata Dr Fried. "Bantal membuat kaki anda bergerak ke hadapan dan memutar pinggang anda, yang akan menyebabkan tekanan tambahan di belakang anda."

Ambil satu aspirin setiap hari.

Pakar mengatakan ia akan melegakan kesakitan. "Sakit belakang sering disertai keradangan di sekitar tempat yang sakit," jelas Dr Fried, "dan ubat-ubatan anti-radang yang mudah, seperti aspirin atau ibuprofen, dapat melegakan kesakitan. Mereka juga boleh membantu dengan keradangan yang teruk. Acetaminophen (paracetamol) tidak berkesan kerana ia bukan ubat anti-radang. "

Cuba Willow Bark

"Jika anda mencari anti-radang semulajadi, cobalah kulit willow putih, yang boleh anda beli dalam kapsul di Amerika Syarikat," nasihat Dr. Fried. - Ia adalah salisilat semulajadi, bahan aktif yang memberikan sifat anti-radang aspirin. Jika diambil selepas makan, ia tidak akan menjejaskan perut anda, tetapi ia akan melegakan kesakitan ringan dan sederhana. Penderitaan dari ulser dan pedih ulu hati tidak perlu mengambil alat ini. "

Melegakan kesakitan dengan "imej"

Di tengah malam rasa sakit itu mungkin terkuat. Anda bangun dengan kesakitan dan tidak boleh tidur. "Pada masa itu sangat baik untuk mencuba visualisasi," kata Profesor Dennis Turk, pengarah Institut untuk Diagnosis dan Rawatan Nyeri di University of Pittsburgh Medical School. - Tutup mata anda dan bayangkan lemon pada plat porselin putih dan pisau di sebelahnya. Bayangkan bagaimana anda mengambilnya dan potong lemon; bunyi yang datang ketika pisau melewati lemon; Bawa lemon ke wajah anda, bau dan bayangkan rasa itu. "

Ini adalah satu contoh bagaimana anda boleh menggunakan perasaan anda dalam visualisasi. Intinya adalah untuk membayangkan butiran terkecil. Imej yang lebih jelas, lebih banyak anda didudukinya, dan ia mengganggu anda daripada kesakitan.

Putarkan rasa sakit terbalik

"Pemindahan pusat graviti mempunyai kesan yang luar biasa pada sakit belakang," kata Dr Fried. - Dengan rawatan ini, anda mengikat diri ke peranti khas yang bertukar dan membolehkan anda menggantung terbalik. Secara beransur-ansur, membuat rampasan ini dengan peranti selamat yang sesuai untuk 5-10 minit sehari, anda benar-benar menghilangkan rasa sakit di bahagian belakang. Anda, bagaimanapun, perlu mendapatkan kebenaran daripada doktor untuk rawatan sedemikian, terutamanya jika anda mempunyai masalah dengan cakera tulang belakang. Dan mereka yang mempunyai kecenderungan untuk glaukoma. jangan sekali-kali memohonnya. "

Cuba tai chi

Tai Chi adalah gimnastik Cina kuno yang terdiri daripada pergerakan perlahan dan lancar. "Ini adalah cara yang sangat baik untuk menolong otot belakang," kata Dr Abraham, yang menggunakan kaedah ini. Gimnastik termasuk banyak latihan pernafasan dan peregangan yang mempromosikan keharmonian di dalam badan anda. Ia memerlukan masa dan disiplin diri untuk belajar tai-chi, tetapi Dr. Abraham memberi jaminan bahawa hasilnya bernilai: "Saya tahu bahawa aneh untuk seorang pakar bedah ortopedik mengatakan bahawa, tetapi ia adalah cara hidup yang bijak dengan potensi yang besar untuk membantu orang sakit belakang".

Latihan Rasa Sakit

Apabila sakit belakang anda menyakitkan, perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah senaman, tetapi pakar mengatakan bahawa senaman adalah ubat terbaik untuk sakit belakang kronik.

"Bagi orang-orang yang menderita sakit belakang setiap hari, terutamanya jika ia menyakitkan secara berlainan sepanjang hari, latihan boleh sangat membantu," kata Dr. Roger Minkov, pakar tulang belakang dan pengasas gymnasium untuk orang yang sakit belakang di Petalum, California

Jika anda berada di bawah pengawasan seorang doktor, dapatkan persetujuan sebelum anda memulakannya. Berikut adalah beberapa latihan yang disyorkan oleh Dr. Minkov.

Tekan keluar

Berbaring di lantai, di perut. Tekan pelvis ke lantai dan meremas di tangan anda, membongkok belakang anda, seolah-olah cuba mengangkat bahu anda dari lantai.

Ini akan membantu menguatkan bahagian belakang yang lebih rendah. Dr. Minkov mengesyorkan melakukan senaman ini 1 kali pada waktu pagi dan 1 kali pada sebelah petang.

Adakah separuh naik

Sebaik sahaja anda berada di atas lantai, gulung ke punggung anda. Berbaring di belakang anda, angkat separuh. Lie down, tegas menekan kedua kaki ke lantai, lutut bengkok. Luncurkan tangan anda dan letakkan tapak tangan anda di bahu anda. Naikkan kepala dan bahu anda dari lantai setinggi yang anda boleh, dengan punggung bawah ditekan ke lantai. Tinggal dalam kedudukan ini selama 1 saat dan ulangi lagi.

Berenang di atas tanah

Untuk berenang di atas lantai, anda tidak memerlukan permaidani yang lembut. Berbaring di perut anda dan angkat lengan kiri dan kaki kanan anda. Tunggu sebentar, kemudian tukar tangan dan kaki anda seolah-olah berenang. "Ia akan meregang dan menguatkan bahagian bawah," jelas Dr. Minkov.

Pergi ke kolam renang

"Berenang adalah latihan yang hebat untuk bahagian belakang," kata Dr Milton Fried. "Adalah baik untuk kesakitan yang tajam di punggung bawah untuk memanjat ke kolam yang hangat dan berenang."

Langkah pada pedal.

"Pedal basikal bersandar di hadapan cermin," nasihat Dr. Minkov. - Pastikan anda duduk tegak, jangan hancurkan. Jika perlu, angkat roda stereng sehingga tidak bersandar ke hadapan. "

Ingat: perkara utama - jangan keterlaluan!

"Apabila melakukan semua latihan ini dan lain-lain, berhati-hati, ingat langkah itu," kata Dr Minkov. - Jika latihan yang menyebabkan sakit atau memperburuk keadaan anda, jangan lakukannya lagi. Anda tidak akan memperbaiki apa-apa jika anda menggigit gigi anda dan cuba mengulangi latihan ini. Sekiranya anda berasa hebat hari berikutnya atau 2 hari selepas latihan, ia bermakna bahawa ia selamat untuk anda dan anda boleh teruskan. "

Kerusi pemandu yang selesa

"Jika anda mempunyai masalah balik, akar kejahatan dapat bersembunyi di kerusi kereta anda," kata Dr. Roger Minkov, pakar tulang belakang dari California. Dia meraih kerusi untuk pengeluar pesawat dan kereta. "Kereta Jerman mempunyai kerusi terburuk dari segi kerosakan di bahagian belakang," katanya. "Kereta Amerika juga buruk, tetapi sekurang-kurangnya anda boleh mengulanginya." Sebaliknya, kereta Jepun mempunyai tempat duduk yang lebih baik, kemudian ikuti Volvo dan Saab Sweden.

"Seterusnya anda membeli kereta, periksa bukan sahaja ciri-ciri memandu, tetapi juga keselesaan kerusi," kata Dr. Minkov. Nota berikut akan membantu anda membuat pilihan yang tepat.

Pilih kereta dengan tempat duduk yang selesa

"Cari tempat duduk dengan sokongan lumbar laras dan set serendah mungkin," katanya. "Cuba duduk, jika anda perlu menyesuaikannya, mulakan pada tahap yang paling rendah."

Jadikan diri anda selesa

Jika kerusi pemandu anda tidak selesa untuk belakang dan anda memandu sebuah kereta Amerika, anda mungkin boleh memperbaikinya sendiri, dan dengan mudah. Kebanyakan kereta Amerika mempunyai ritsleting di bahagian bawah kerusi. "Unzip zip dan masukkan sokongan lumbar buatan sendiri," katanya. Inilah cara untuk melakukannya.

Beli di kedai bantal busa getah yang sangat anjal, kendur dari beban 11-17 kg. Potong dengan pisau elektrik sekeping 14 cm lebar dan tebal 2.5 cm. Potong agar sesuai dengan lebar tempat duduk, tetapi potong akhir agar tidak naik apabila anda menurunkan upholsteri. Teras buih di bawah upholsteri dan tweak, menaikkan atau menurunkan supaya ia sesuai di bawah punggung anda di atas tali pinggang. Kemudian pasangkan pengancing zip.

Seorang lelaki tidak boleh keluar dari katil - sakit belakang yang teruk.

Novel:

Beritahu saya apa yang boleh anda lakukan. Sakit belakang yang teruk, menyerah. Mereka berkata bahawa lumboishialgia. Seorang lelaki tidak dapat tidur.

Jawapan Doktor:

Hello Anda boleh menghubungi pakar neurologi di rumah, biarkan dia membuat sekatan, ini adalah cara yang paling mudah dan paling berkesan. Kemudian, pemeriksaan dan MRI untuk mengetahui punca - mungkin hernia di kawasan lumbar. Menurut pemeriksaan neurologi dan MRI untuk menentukan taktik rawatan lanjut.

Sakit belakang yang teruk tidak boleh bergerak

Bagaimana untuk melegakan sakit belakang?

Kesakitan belakang adalah fenomena yang biasa seperti tidak menyenangkan. Dan ia sering kelihatan agak tidak disangka - nampaknya tidak ada yang istimewa - hanya bengkok untuk mengambil duit syiling, atau bertukar mencari telefon bimbit "tersembunyi", dan tiba-tiba rasa sakit yang serius menahan pinggang. Dan di sini tidak mustahil sama ada untuk bergerak dengan betul, atau untuk berpaling. Nampaknya penyelesaian yang paling logik adalah perjalanan ke doktor, tetapi bagaimana untuk pergi jika sakit itu tidak melepaskan? Dan pada saat-saat semacam itu sangat berguna untuk mengingati bagaimana untuk melegakan sakit belakang.

Mengapa ada kesakitan seperti itu?

Punca kesakitan pada jisim belakang bawah. Antara alasan yang manakah yang berkaitan dengan anda adalah persoalan yang tegas. Sesuatu dapat difahami oleh sifat kesakitan, keamatan dan tempohnya. Tetapi sebenarnya seorang pakar harus membuat diagnosis, dan kita hanya dapat membuat beberapa anggapan.

Sebagai contoh, penyebab sakit sedemikian mungkin osteochondrosis di rantau lumbar. Penyakit ini tidak berkembang terlalu cepat dan sehingga titik tertentu anda boleh mengabaikannya. Dan dalam satu masa yang tidak menyenangkan, osteofit yang terbentuk dalam pergerakan yang tidak berjaya memerah akar saraf korda tunjang, sebab itulah rasa sakit akut muncul.

Penyebab sakit belakang adalah sebenarnya sangat banyak

Satu lagi masalah yang biasa adalah cakera herniated, yang juga sering berkembang di tulang belakang lumbar. Keadaan dalam kes ini sangat serupa - pergerakan yang tidak berjaya membawa kepada kemunculan pemampatan ujung saraf, yang menyebabkan kesakitan.

Anda boleh bercakap mengenai masalah di atas untuk masa yang lama, kerana ini adalah penyakit serius yang memerlukan sikap yang serius. Tetapi sebabnya mungkin dalam hipotermia atau dubal yang cetek, atau dalam usaha fizikal yang berlebihan (masalah ini paling tipikal untuk lelaki). Mujurlah, tidak begitu sukar untuk menangani masalah tersebut, kesakitan dalam kes ini menyelesaikan dirinya selepas beberapa hari dengan rawatan paling mudah.

Terdapat satu lagi kategori penyebab kesakitan di rantau lumbar - penyakit organ-organ dalaman, misalnya, buah pinggang. Benar, dalam kes ini kesakitan tidak begitu akut, tetapi agak sengit dan panjang.

Secara umum, kita boleh mengatakan bahawa sakit belakang adalah sangat tidak menyenangkan, ia boleh secara amnya melumpuhkan seseorang untuk masa yang lama. Kerana ia berguna untuk mengetahui bagaimana untuk melegakan kesakitan dengan cepat. Benar, ini tidak bermakna bahawa selepas itu anda perlu mengeluh dengan bantuan dan membatalkan lawatan ke doktor. Seperti yang telah kita katakan, dalam kebanyakan kes, sebab-sebab kesakitan sedemikian agak serius, mengabaikan gejala seperti itu tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.

Bilik belakang - apa yang perlu dilakukan?

Perkara pertama yang masuk akal ialah berbaring dan berehat. Tidak kira di mana ia adalah, perkara utama ialah ia harus menjadi permukaan yang rata - katil, sofa atau lantai. Memandangkan kekuatan kesakitan, tidak ada tempat untuk kesopanan, jadi perkara yang paling mudah ialah dengan segera berbaring di atas lantai dan mengambil kedudukan yang optimum di mana rasa sakit paling kurang dirasakan.

Selepas satu atau dua minit, anda perlahan-lahan bergerak ke belakang, dan angkat kaki anda dan letakkan di mana-mana ketinggian - sofa, kerusi, laci, katil - tidak mengapa, asalkan pinggul betul pada badan. Ia berada dalam kedudukan ini yang kita tinggal sehingga kesakitan hilang.

Makna manipulasi ini agak mudah - kita perlu mengeluarkan beban dari tulang belakang sebanyak mungkin. Beban ini adalah maksimum apabila kita berdiri, tetapi, bertentangan dengan kepercayaan popular, jika anda hanya berbaring, meregangkan kaki anda, otot belakang di rantau lumbar tidak akan rileks sama sekali, mereka masih akan mengalami beban (walaupun kurang).

Apabila rasa sakit telah reda, anda boleh bangkit. Tetapi ini perlu dilakukan dengan teliti, kerana belakang tidak digalakkan untuk mengganggu. Oleh itu, mula-mula menghidupkan sisinya dan berdiri di atas semua empat. Selepas ini, kita dapat mencapai apa-apa sokongan, yang mana kita dapat memahami, dan perlahan-lahan meluruskan belakang kita. Sekarang kita bangkit dari lutut kita, menjaga belakang kita masih. Kami bergerak lebih jauh supaya kesakitan tidak meningkat.

Kami tidak memberi perhatian kepada peraturan kesopanan dan estetik - tidak sebelum itu.

Selepas itu, kami mengambil apa-apa anestetik, lebih baik yang mempunyai kesan anti-radang (contohnya, ibuprofen, aspirin, dll). Mereka bukan sahaja akan meringankan kesakitan, tetapi juga melegakan keradangan yang telah muncul.

Seterusnya anda perlu membetulkan pinggang. Pada umumnya, untuk ini terdapat tali pinggang khas, tetapi biasanya dalam situasi seperti ini tidak ada. Oleh itu, anda boleh menggunakan tuala mandi, selendang atau sesuatu yang serupa. Pada masa yang sama, tali pinggang itu harus luka untuk menangkap bukan sahaja titik sakit itu sendiri, tetapi juga kawasan belakang yang sedikit lebih rendah dan lebih tinggi.

Oleh itu, inilah cara mudah anda dapat dengan cepat mengeluarkan kesakitan akut di bahagian bawah. Tetapi dalam sebarang kes, selepas ini, anda perlu pergi ke doktor untuk berunding, dan tidak menunggu kesakitan untuk melepaskan dirinya. Walaupun dalam kes ketika sakit melewati dengan cepat, ia dapat menjadi gejala beberapa penyakit yang agak serius, jadi jangan risau.

Kesakitan belakang apabila bergerak

Salah satu sebab yang paling sering dikunjungi ialah sakit belakang, sering disebabkan oleh selsema atau kecederaan fizikal. Walau bagaimanapun, sesetengah daripada mereka cuba untuk mengetahui punca kesakitan tulang belakang, yang tidak diingini. Dalam kes sedemikian, adalah perlu untuk berunding dengan doktor atau tukang urut yang baik dengan pendidikan perubatan.

Jangan berfikir bahawa sakit belakang adalah menyakitkan hati, yang dengan sendirinya akan lulus, kerana ini mungkin isyarat pertama untuk berlakunya penyakit berbahaya dan penyakit kronik. Pada masa akan datang, masalah ini boleh menyebabkan penyakit organ-organ panggul, tulang belakang, dan juga kanser.

Punca kesakitan di bahagian belakang

Sakit yang tajam di belakang pada pergerakan paling sering ditunjukkan. Penyebab sindrom ini mungkin osteochondrosis atau pemendapan garam vertebra. Dalam kes ini, bahagian belakang boleh menyakitkan dengan sangat, memaksa orang mengambil ubat penahan sakit yang kuat. Sering kali, tanda kesakitan yang teruk boleh menjadi spondylarthrosis atau hernia vertebra.

Jenis-jenis sakit belakang

Dalam perubatan, terdapat beberapa jenis utama sakit tulang belakang:

  • Lumbago (sakit belakang). Ini adalah tindak balas kepada overcooling tubuh atau usaha fizikal yang tajam.
  • Lumbalgia adalah kesakitan kronik yang berlaku di belakang akibat kerja sedentari yang lama.
  • Lumboischialgia - kesakitan, yang ditunjukkan di bahagian bawah. Ini adalah kes paling berbahaya yang disebabkan oleh hernia intervertebral. Dalam kes ini, perjalanan ke doktor tidak dapat dielakkan.
  • Kesakitan belakang di sebelah kanan apabila bergerak, boleh berlaku semasa kerengsaan ujung saraf gentian otot. Ia juga dapat mewujudkan dirinya sebagai penyakit salah satu organ dalaman, memberikan sakit belakang ke belakang.

Faktor yang membawa kepada sakit belakang

Faktor-faktor yang membawa kepada sakit belakang mungkin banyak. Kami menyenaraikan yang paling popular di kalangan mereka:

  • Tubuh malar kekal dalam satu kedudukan.
  • Penyakit kelengkungan tulang belakang.

Sakit belakang akut: gejala dan rawatan

Setiap daripada kita mempunyai sakit belakang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita. Jika kesakitan mempunyai keamatan kecil dan tempoh, kami kebanyakannya tidak memberi perhatian kepada mereka. Tetapi bagaimana jika anda bimbang tentang sakit belakang yang teruk? Fenomena sedemikian dalam perubatan dipanggil "lumbago." Lumbago (sakit belakang) adalah sakit belakang yang tajam, yang disertai oleh ketegangan pelindung otot-otot kawasan yang sepadan. Kekejangan otot seterusnya memburukkan lagi penyakit.

Sakit belakang tajam, menyebabkan:

1. Osteochondrosis adalah proses dystrophik, akibatnya ruang antara vertebra dikurangkan, yang menyebabkan meremas akar-akar saraf dari saraf tunjang. 2. Disk herni adalah komplikasi osteochondrosis, di mana terdapat anjakan dan pemusnahan unsur-unsur cakera. Disc yang dikeluarkan menyebabkan saraf terikat di punggung bawah. 3. Gangguan kongenital struktur tulang belakang. 4. Rheumatism - penyakit berjangkit yang menjejaskan jantung dan sendi. Ejen penyebabnya adalah streptokokus hemolitik. 5. tumor. 6. kecederaan tulang belakang. 7. Pemindahan vertebra. 8. Kadang-kadang penyebab kesakitan boleh menjadi penyakit organ-organ dan sistem lain, seperti glomerulonephritis, pyelonephritis, urolithiasis, keradangan pada wanita, osteoporosis.

Masalah dengan loin berlaku apabila tindakan faktor yang memprovokasi:

  • senaman berlebihan, seperti mengangkat berat badan;
  • hipotermia atau terlalu panas;
  • penyakit katarak dan kekebalan yang dikurangkan;
  • tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa.

Gejala lumbago

Dengan sudut tajam atau mengangkat berat terdapat sakit belakang tajam untuk "menembak melalui" watak. Pada masa yang sama, belakang menganggap kedudukan bengkok yang dipaksa. Pada masa yang sama, orang itu membeku dalam kedudukan di mana dia terkena sakit. Ia boleh memancar ke pinggul atau punggung. Kesakitan teruk secara beransur-ansur hilang, dan masih terdapat sakit belakang. Sekiranya tidak dirawat, perasaan ini boleh bertahan sehingga dua minggu. Ketidakselesaan dikurangkan jika pesakit terletak di belakangnya di atas katil atau lantai yang keras, mengangkat bengkok kaki. Mereka boleh diletakkan di belakang sofa atau gunung bantal. Anda juga boleh berbaring di sebelah anda dengan kaki yang bengkok. Dalam kedudukan ini, kelonggaran maksimum otot belakang dicapai. Mengambil ubat penahan sakit boleh mengurangkan keamatan kesakitan, tetapi ia tidak menghilangkan sebabnya.

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan?

Jika belakang belakang anda menyakitkan, adalah penting untuk menghubungi ahli vertebrologi, pakar bedah atau traumatologist, kerana sesetengah penyakit di belakang boleh membawa kepada komplikasi yang serius, termasuk ketidakupayaan. Untuk mengurangkan kesakitan sebelum pergi ke doktor, anda boleh menggunakan kaedah berikut:

1. Memastikan berehat kembali sepenuhnya. 2. Mengambil kedudukan yang selesa, bertujuan untuk melegakan otot punggung bawah. 3. Pasang ais ke kawasan yang menyakitkan. Ia mesti terlebih dahulu dibalut dengan kain dalam beberapa lapisan, supaya tidak mencetuskan radang kulit. 4. Sapukan salap anti-radang di rantau lumbar, contohnya, Deep Relief, gel Dolobene. Ia akan melegakan bengkak, dengan itu mengurangkan mampatan gentian saraf. 5. Jika perlu, ambil ubat penahan sakit, contohnya Dolarin, Solpadein.

Rawatan sakit belakang yang rendah

Rawatan yang komprehensif terhadap sakit belakang akut termasuk prosedur berikut:

sakit belakang yang teruk (osteochondrosis). Saya tidak boleh bergerak, suntikan apa?

Manusia - anda adalah Dunia, anda adalah Eternity.

ubat penahan sakit melegakan kesakitan, tetapi sebabnya akan kekal. Saraf terkurung membantu osteopat.
Ujian resonan, periksa patogen, tulang belakang boleh tumbuh dengan klamidia. Dari mereka kulit pohon semut.
Minum 1.5 liter bersih, air berstruktur, tergantung di bar.
darah dan pada waktu malam harus mencuci semua sudut badan kita.
Tuangkan botol air plastik yang hangat, bungkus plester dan gulung dari bahagian atas kepala anda ke tumit, cakera akan muncul. Cari osteopat yang baik untuk membetulkan, sehingga seratus tahun anda perlu sentiasa..
Dapatkan tilam udara ortopedik, dua selimut di atasnya, bantal soba, anda tidur di belakang semasa tidur, sebahagiannya lemas di tilam.
Darah mesti dicairkan dan membawa oksigen dan pemakanan yang baik.
Program pembersihan Kolo vada plus, sulfur, chondroxide (mengembalikan rawan antara tulang belakang), selenium, lesitin, omega 3/60, asid amino... 100% persiapan semulajadi. Memperkaya makanan supaya tubuh tidak gagal.

Kepada chiropractor dan dengan cepat. Suntikan hanya menyingkirkan serangan, tetapi anda tidak boleh bercanda dengan punggung anda.

diclofenac dia berada dalam suntikan dan dalam tablet dan dalam salap

Cuba suntikan Indomethacin

Ortofen atau sejenisnya, satu suntikan sudah mencukupi, dengan serta-merta melegakan kesakitan. Dan salap tidak masuk akal. Benar, helah kecil ini berbahaya, tetapi satu, sekurang-kurangnya dua boleh Dihukum.

hubungi ambulans yang lebih baik.

dichlofenac
boleh lilin
membantu dengan cepat

jangan mengambil tangan seorang kanak-kanak, jika tidak, ia akan menjadi lebih teruk, dan berjumpa seorang pakar, mungkin sudah tidak osteochondrosis...

Akupunktur dengan kaedah Su-Jok.

Adalah perlu dicobfaksi diclofenac dengan kursus 10 hari, untuk melegakan sindrom nyeri + langkah fisioterapeutik.
Perundingan pakar neurologi diperlukan untuk mengecualikan herniasi cakera intervertebral dan patologi lain.

Baralgin, suami saya baik untuk membantu.

Elena Krasnova (Prokhorenko)

Diclofenac. Terdapat pil. tetapi pukulan membantu lebih baik dan lebih cepat.

Navskaya dari bandar angin

Rawatan bermula dengan suntikan Diclofenac. 5 hari. Atau sekarang ada Movalis. Terdapat 3 ampul. Selepas suntikan, adalah baik untuk meletakkan lilin di rektum. Terdapat 6 daripadanya dalam satu pakej. Satu untuk malam.
Secara selari, anda boleh menggosok pinggang dengan Menovazin atau Voltaren, anda boleh menarik grid dengan iodin, anda boleh melekat patch Lada tempatan atau kulit Cina Tiger atau Anjing selama 2-3 hari (jika mereka berada di farmasi anda). Cuba tolak beban pada punggung bawah. Anda juga boleh memakai tali pinggang khas. Saya ingin menjadi lebih baik tidak lama lagi! Dan di rumah semua kerja tidak boleh dilakukan. Biarkan orang asli yang tinggal bersama anda di dalam rumah membantu anda.

Menyekat fizikal
Bahagian belakang terdiri daripada banyak otot, tetapi apabila kita bercakap tentang sakit belakang, kita bermaksud, pertama sekali, tulang belakang - lajur tulang fleksibel yang panjang dari kepala ke pelvis, yang menyokongnya. Lajur tulang belakang terdiri daripada tiga puluh tiga vertebra, membentuk lima bahagian: serviks, dorsal, lumbar, sacral dan coccyx.
Penyumbatan emosi
Kesakitan yang terletak di antara vertebra kelima lumbar tulang belakang dan vertebra kesebelas dari saraf tunjang, iaitu ANTARA SQUAD DAN TALIA, dikaitkan dengan ketakutan kemiskinan dan kesusahan material. Oleh kerana belakang menyokong seluruh tubuh seseorang, kesakitan di dalamnya menunjukkan rasa tidak selamat, kekurangan sokongan. Bawah bahagian belakang adalah berkaitan dengan mempunyai barang - barang, wang, rakan kongsi, rumah, anak, pekerjaan, diploma, dan lain - lain. Kesakitan di kawasan ini menunjukkan bahawa seseorang ingin memiliki sesuatu untuk merasa lebih yakin, tetapi tidak berani mengakui kepada diri sendiri atau kepada orang lain. Hasilnya, dia terpaksa melakukan segala-galanya sendiri, untuk mengenakan segala-galanya di belakangnya,
Orang seperti itu sangat aktif dalam bidang fizikal, kerana dia takut kemiskinan dan percaya bahawa perasaan kesejahteraan bergantung pada kekayaan material. Dia tidak suka mencari bantuan dari orang lain. Apabila dia masih melakukannya dan ditolak, dia menjadi lebih malu, sakit belakang kembali meningkat.
Menyekat mental
Bagi kesakitan di bahagian bawah belakang dan pinggang, anda harus menyedari bahawa anda mempunyai hak untuk memiliki, menikmati barang-barang material dan segala-galanya yang memberikan keyakinan kepada anda. Jika anda meyakinkan diri anda tentang hal ini, hidup anda akan menjadi lebih menyenangkan. Sekalipun dalam hatimu anda berfikir bahawa tidak baik untuk mencintai benda-benda yang begitu banyak, terlebih dahulu memberi diri anda hak untuk memilikinya. Dari masa ke masa, keyakinan diri anda akan diperkuat dan tidak lagi berdasarkan hanya pemilikan.
Nampaknya anda tidak ada yang peduli tentang anda, tapi sebenarnya anda tidak menyatakan keperluan dan keinginan anda, jadi orang tidak tahu mengenainya. Jadilah sedikit lebih aktif, jangan malu. Pada masa yang sama, cuba untuk memahami bahawa walaupun anda menyatakan keinginan anda dan merumuskan keperluan anda, tidak mungkin semua orang akan segera tergesa-gesa untuk membantu anda. Sesetengah orang memerlukan kurang pemilikan, jadi mereka mungkin tidak memahami keperluan anda. Jika anda memberi diri anda hak untuk memiliki keperluan ini, lebih mudah bagi anda untuk menerangkannya kepada orang lain.
Penyumbatan dan kesimpulan rohani
Untuk memahami penyumbatan rohani yang menghalang kepuasan keperluan penting diri anda yang sebenar, tanyakan pada diri sendiri soalan-soalan yang diberikan di bahagian BLOCKERS REMOVING. Jawapan kepada soalan-soalan ini akan membolehkan anda, bukan sahaja untuk menentukan secara tepat penyebab sebenar masalah fizikal anda, tetapi juga untuk menghapuskannya.

dilahirkan di bahagian bawah, sakit tidak dapat bergerak. Kata kawan-kawan perlu mencuba diclofenac. bagaimana dan berapa banyak?

Tiga mililiter dalam otot selama 3 - 5 hari. Lebih baik jika xefocam, ia mempunyai sedikit kesan sampingan pada saluran gastrousus. Tetapi jauh lebih mahal. Jadi anda boleh mulakan dengan diclofenac.

LADY dengan anjing

setiap hari, 1 cucu lima daripada mereka dalam satu pakej.

Nampaknya saya lebih baik pergi ke doktor terlebih dahulu. jika anda tidak boleh bergerak, mungkin saraf yang mencubit atau sesuatu yang lain

lilin yang lebih baik diclofenac yang sama 100 mg. 1-2 kali sehari + akhir + berbaring selama 3-4 hari.

Anda mempunyai kawan yang tidak baik. Cari yang sebenar.
Ini adalah osteochondrosis - memakai cakera intervertebral.
ACUTE PAIN
1. piroxicam pada kapsul 2 kali sehari selepas makan selama 7 hari jika perut sihat. Sekiranya pesakit diganti dengan Movalis pada masa yang sama.
2. berbaring keras (di atas lantai atau di atas katil, meletakkan sekeping papan lapis di bawah tilam).
3. Untuk pengurangan yang cepat tetapi sementara dalam sakit belakang - Pentalgin.
4. Panas: botol air hangat, beg pasir yang dipanaskan, garam, plaster sawi, plaster lada atau sapu dengan salap pemanasan, sebagai contoh, anda boleh mengambil finalgon, nikoflex atau gel fastum. Sekiranya tiada salap di tangan, anda boleh menggosoknya dengan alkohol. Setelah menyapu, bungkusnya dengan sesuatu yang hangat: selendang, selendang. Pada hari-hari berikutnya, juga sapu salap sehingga pulih sepenuhnya.
Dengan kesakitan yang teruk selama 10 hari, suntikan Milgamma, satu ampul setiap hari
NEXT
Terapi manual, urutan terapeutik khas, fisioterapi, berenang, meregangkan di bar mendatar atau bar dinding, yoga mudah (apa-apa yang menimbulkan rasa sakit yang dilarang, dipilih dengan betul dan melakukan latihan yang betul memberi kelegaan) dan melindungi tulang belakang.
Daya tarikan tulang belakang yang sangat berguna. Sebagai contoh, bertaruh di bar beberapa kali sehari. Ini perlu dilakukan setiap hari, walaupun tiada kesakitan. Selepas meregangkan selama 10-15 minit, anda perlu berbaring di belakang anda.
Senaman tetap dan urutan bukan profesional, sebaliknya, adalah berbahaya.
Jangan bawa beban.
Ia perlu bermula dengan membetulkan postur di mana anda bekerja dan berehat. Membengkokkan kerja adalah mustahil, seseorang mesti merangkak atau berdiri tegak, dan meja dan kerusi perlu disesuaikan dengan ketinggian. Jadual itu harus meruncing! Skrin komputer riba - juga!
Gantikan beg dengan beg galas.
Jangan membuat gerakan secara tiba-tiba, angkat beban dengan betul (jongkok, jaga belakang lurus, angkat beban di hadapan anda lebih dekat dengan badan, benda berat harus dibawa di bahu), memanaskan otot;
mereka yang melakukan kerja tidak aktif: pemandu, pekerja meja - sering menukar kedudukan badan mereka;
duduk di kerusi atau kerusi, anda perlu bersandar di belakang sekurang-kurangnya tiga mata;
tidur di atas katil yang keras. Tilam lembut adalah penyebab banyak penyakit tulang belakang, seperti ketika berbaring di atas tulang belakangnya. Jika pada waktu pagi anda merasa tidak selesa di bahagian bawah, maka tilam terlalu lembut.
Perlu bergerak dengan betul. Lihat http: //spinet.ru/public/6pravil1.php
Bagaimana untuk melengkapkan tempat kerja tanpa bahaya kepada kesihatanhttp: //www.newsland.ru/News/Detail/id/436826/cat/51
Berjalan, bercakap, berdiri dan duduk supaya pandangan itu diarahkan ke depan - tidak naik, tidak turun dan tidak ke sisi. Ini akan memastikan kedudukan leher yang betul.
Gimnastik pejabat di kerusi - satu set latihan bagi mereka yang duduk terlalu banyakhttp: //www.rb.ru//office/officestory/officestory/2010/04/20/163005.html
Bagaimana untuk melakukan yoga di pejabat anda http://www.rb.ru/office/officestory/officestory/2009/03/10/161139.html
Latihan fizikal terapeutikhttp: //spinet.ru/osteoh/lgimckb.phphttp: //www.radikulitunet.ru/index.php? Option = com_contenttask = viewid = 24Itemid = 52
Buku http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Plaster penyembuhan dorsaplast membantu dengan sakit belakang. Beli di sebuah farmasi dan melekatkannya pada kulit kering selama 12 jam. Apabila melekat, anda merasakan kehangatan yang mendalam. Plaster tidak meninggalkan tanda pada kulit dan pakaian, dengan mudah dikeluarkan.

Sakit belakang akut (lumbago)

Kesakitan belakang akut - ruang lumbar, atau lumbago. Serangan menyakitkan akut adalah yang paling sering dikaitkan dengan penampilan atau kemusnahan retak pada cakera intervertebral. Kurang biasa, mencubit kapsul sendi intervertebral boleh menjadi punca kesakitan akut. Kesakitan sedemikian boleh berlaku di tulang belakang serviks, thoracic atau lumbar dan dipanggil masing-masing bilik serviks, thoracic atau lumbar.

Perkataan ini sangat menakutkan - ruang... Ia memberikan sesuatu jenayah. Walau bagaimanapun, ia sangat tepat menerangkan perasaan terkuat seseorang yang mula-mula mengalami sakit akut di belakangnya. Ketidakupayaan untuk bertukar, membungkuk, dan keluar dari tempat tidur membuat seseorang tidak berdaya sepenuhnya pada masa serangan. Dan anda juga perlu berpakaian sendiri, pergi ke doktor... Apa yang perlu dilakukan apabila ada serangan sakit akut di tulang belakang? Secara naluriah, seseorang mendapati penyelesaian yang tepat - ini adalah kedamaian yang lengkap. Biasanya, doktor mencadangkan rehat tidur yang ketat selama beberapa hari, yang bermaksud ia adalah sekatan yang ketat pada pergerakan, dan kadang-kadang walaupun tandas perlu dilakukan berbaring di atas katil. Sekarang anda sudah tahu bahawa ruang lumbar, sebagai peraturan, bermaksud penampilan atau kelemahan retak di cakera intervertebral. Mana-mana kecederaan, sama ada tulang fraktur atau lutut lutut, melibatkan tindak balas sejagat sel-sel badan, yang dipanggil keradangan. Matlamat keradangan adalah membersihkan sel-sel yang rosak atau asing. Walau bagaimanapun, keradangan itu sendiri disertai oleh akibat yang tidak menyenangkan seperti kesakitan dan pembengkakan tisu. Retak pada anulus berserabut cakera dari bahagian dalamnya menyerang tisu nukleus pulposus, dan apabila jurang itu mencapai lapisan luar cakera, terdapat kesakitan yang sangat kuat yang berkaitan dengan kerengsaan reseptor kesakitan, yang juga menambah keradangan, yang juga membuang molekul rasa sakit. Kesemua peristiwa tragis ini menyebabkan kita menatap tanpa bergerak di siling bilik tidur kami, dan mereka berlaku setiap kali apabila pembesaran osteochondrosis berulang. Walaupun watak-watak cerita ini mungkin berubah, rantai tetap tidak berubah: pecah cakera - keradangan - kesakitan. Rantai bertukar menjadi cincin, kerana kesakitan itu sendiri meningkatkan keradangan. Keradangan-kesakitan - keradangan - kesakitan... dan seterusnya ke infiniti. Dalam perubatan mereka menyebutnya cincin patologi penyakit. Tuan cincin ini pastinya bukan pesakit, tetapi osteochondrosis keagungannya.
Apa yang perlu dilakukan dalam situasi yang tidak menyenangkan ini, terutamanya jika saudara-mara pergi ke negara ini, dan pembaikan yang anda mulakan, anda perlu meneruskannya? Sudah tentu, pergi ke doktor. Tidak peduli betapa trite ia kedengaran, hanya dia boleh memberikan bantuan pakar. Saya masih ingat puisi "Aibolit" oleh KI Chukovsky: "... tetapi di mana doktor yang baik, bila dia akan datang...". Sehingga doktor sampai kepada anda, atau anda mendapatkannya, anda perlu membantu diri anda kepada orang yang dikasihi agar dapat menjalani pertemuan ini dengan doktor. Jadi, rehat tidur yang ketat. Ada kesakitan - ini bermakna anestesia. Mujurlah, di farmasi, ubat penahan sakit dijual tanpa preskripsi, jadi kami meminta ahli farmasi untuk mencadangkan sesuatu yang lebih moden daripada analgin lama yang baik. Walaupun dalam hal ini ubat anestetik anti-radang sesuai - mekanisme tindakan pada dasarnya sama. Mungkin anda boleh mengesyorkan ubat dalam bentuk suppositori rektum - kesannya hampir seperti pentadbiran intravena, dan perut tidak begitu menjengkelkan.
Satu jam telah berlalu, selepas mereka telah mengambil pil anestetik dan entah bagaimana merangkak ke katil. Sesuatu tidak menjadi lebih baik... dan pinggangnya seperti batu... Sesungguhnya, kesakitan yang teruk membawa kepada hakikat bahawa badan cenderung untuk tidak memindahkan organ berpenyakit dan secara sukarela mengurangkan otot di sekelilingnya, iaitu otot-otot yang mendalam dan cetek tulang belakang. Mereka begitu kuat sehingga membolehkan para atlet mengangkat hingga beberapa ratus kilogram. Penguncupan otot adalah baik, tetapi jika ia berlangsung selama berjam-jam, maka tidak ada masalah ketawa. Kaedah terbaik untuk menyelesaikan kekejangan otot dalam kes sakit lumbal akut adalah prosedur terma. Dan nenek moyang kami dengan bungkus dan kompres mereka sangat bijak. Oleh itu, vodka akan sangat berguna, tetapi sudah tentu tidak masuk - hanya sebagai ejen luar. Vodka memampatkan pada punggung bawah pada waktu malam akan meredakan kekejangan otot lebih baik daripada ubat lain. Sudah tentu, kulit perlu krim pra-pelincir, terutama separuh indah manusia, yang juga mengalami osteochondrosis. Pilihan yang lebih moden - pad pemanas pada punggung bawah.
Bercakap tentang rawatan kesakitan lumbal akut, saya teringat kisah rakan sekerja saya, yang melihat lotion panas di klinik Amerika yang pakar dalam rawatan tulang belakang. Saya suka dengan segera - ia telah diluluskan oleh syarikat insurans, secara tradisinya, dan yang paling penting, berkesan. Saya berharap bahawa petua mudah ini akan membantu anda bertahan dalam tempoh sakit yang teruk pada keesokan harinya, pastikan anda pergi ke doktor.

  • Kesakitan lumbal akut memerlukan rehat tidur yang ketat selama beberapa hari.
  • Ubat penahan sakit dan anti-radang melegakan keradangan pada cakera yang rosak dan menghalang impuls daripada sakit akibat tisu yang rosak
  • Rawatan haba (botol air panas, pemampatan pemanasan) berkesan meredakan kekejangan otot dalam tempoh sakit yang teruk

Nyeri punggung akut, tidak boleh keluar daripada katil

Soalan yang berkaitan dan disyorkan

Tiada jawapan lagi, tetapi mereka akan muncul tidak lama lagi.

Tapak carian

Bagaimana jika saya mempunyai soalan yang serupa tetapi berbeza?

Jika anda tidak menemui maklumat yang diperlukan di antara jawapan kepada soalan ini, atau masalah anda sedikit berbeza dari yang dibentangkan, cuba tanyakan kepada doktor pertanyaan lanjut mengenai halaman ini jika soalan utama. Anda juga boleh bertanya soalan baru, dan selepas itu doktor akan menjawabnya. Ia percuma. Anda juga boleh mencari maklumat yang diperlukan dalam soalan yang sama di halaman ini atau melalui halaman carian tapak. Kami akan sangat berterima kasih jika anda mengesyorkan kami kepada rakan anda di rangkaian sosial.

Medportal 03online.com menjalankan perundingan perubatan dalam cara korespondensi dengan doktor di laman web ini. Di sini anda mendapat jawapan daripada pengamal sebenar di bidang anda. Pada masa ini, laman web ini boleh menerima perundingan mengenai 45 perkara: allergist, venereology, gastroenterologi, hematologi dan genetik, pakar sakit puan, homeopati, pakar sakit puan doktor kulit kanak-kanak, pakar neurologi kanak-kanak, pembedahan pediatrik, endocrinologist pediatrik, pakar pemakanan, imunologi, penyakit berjangkit, kardiologi, kosmetologi, ahli terapi pertuturan, Laura, ahli mammologi, peguam perubatan, ahli narkologi, ahli neuropatologi, ahli bedah saraf, ahli nefrologi, ahli onkologi, ahli onkologi, pakar bedah ortopedik, pakar mata, pakar pediatrik, pakar bedah plastik, ahli prokologi, Psikiatri, ahli psikologi, ahli pulmonologi, ahli rheumatologi, ahli-ahli teori seksologi, pakar pergigian, ahli urologi, ahli farmasi, phytotherapeutist, phlebologist, pakar bedah, ahli endokrinologi.

Kami menjawab 95.24% soalan.

Pada waktu pagi saya keluar dari katil dengan kesukaran kerana sakit belakang.

Hello!
Beberapa hari yang lalu saya bangun pada waktu pagi dan hampir tidak tidur kerana sakit belakang di kawasan lumbar, yang berlaku dengan perubahan kedudukan badan. Sebelum itu, tidak ada beban khas. Saya bekerja di pejabat. Draf, nampaknya, tidak. Penyaman udara tidak termasuk. Dia memanaskan badannya dengan bantuan Fenalgona dan berpakaian hangat selama 2 hari. Kesakitan berkurangan, tetapi merebak ke paha kanan, yang menyakitkan ketika bergerak dan, yang paling penting, permukaan paha adalah mati rasa di depan (hari ketiga tidak berlalu). Teruskan bahawa ini boleh menjadi dan bagaimana untuk menyembuhkan. Terima kasih!

Alexander, Bryansk, 43 tahun

Pluzhnik Elena

Sarjana - LFK pengajar

Jawapan Ottopedo:

Dalam usaha untuk merawat tulang belakang selepas 40 tahun, ia tidak perlu jatuh dari ketinggian atau melawat kemalangan. Ia cukup untuk duduk di pejabat selama bertahun-tahun tanpa perlu risau tentang tulang belakang anda. Tulang belakang lumbar yang paling lemah, dan jika ia tidak dilindungi oleh otot, cakera intervertebral secara beransur-ansur meratakan dan menjadi tidak dapat melaksanakan fungsi pelunasan mereka, akibatnya, akar saraf terjejas dan sendi intervertebral menderita. Seperti yang anda ketahui, pemuliharaan bahagian kaki yang lebih rendah berasal dari tulang belakang lumbar. Sekiranya anda mengalami kecacatan cakera intervertebral, atau mungkin saraf dipulas, maka penampilan kesakitan tidak mengejutkan. Saya menasihati anda untuk membaca jawapan kepada soalan-soalan yang sama No. 56, 120, 106, di dalamnya anda akan mendapat penjelasan dan cara bantuan.

Yang ikhlas, Pluzhnik Elena.

Jelaskan soalan 0

Isu Berkaitan

Sakit belakang yang lebih rendah menyebar ke kaki

Halo, pada mulanya loin menyakiti saya, maka selepas beberapa bulan loin tidak sakit, tetapi pinggang kanan →

Mikhail, Kirovsk, Rusia, 20 tahun

Adakah mungkin untuk menyembuhkan scoliosis 1 darjah?

Hello Saya berumur 16 tahun, bolehkah saya menyembuhkan scoliosis 1 darjah? Apabila melakukan senaman, harus disertai dengan kesakitan?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 tahun

Bolehkah tulang belakang sembuh tanpa ubat?

Hello Punggung bawah saya menyakitkan dan menyerahkan saya. Diperbuat ultrasound buah pinggang - norma. Mereka berkata, mungkin, tulang belakang. →

Altyn, Kazakhstan, 31 tahun

Bolehkah saya memulihkan tulang belakang dengan osteochondrosis?

Hello Di CT saya diberikan kesimpulan. Osteochondrosis daripada vertebra C5-C7 Tn1-Tn3, dengan anterior dan →

Zarema, Rusia, Kaspiysk, 41

Apa yang perlu dilakukan jika anak anda mempunyai tulang rusuk?

Selamat petang, Elena! Anak perempuan saya berusia 14 tahun, tulang rusuk yang menonjol. Apa yang akan anda cadangkan latihan? Adakah korset membantu? →