Utama / Siku

Tumit yang sakit, ia menyakitkan untuk menyerang

Tumit adalah bahagian penting dari kaki. Mereka terdiri daripada tulang dan lapisan lemak yang lembut. Struktur sedemikian membantu kaki untuk menahan beban yang signifikan yang timbul daripada berjalan dan berjalan. Tisu tumit melemahkan tekanan yang muncul dalam proses pergerakan dan melindungi tulang belakang dari kecederaan yang mungkin. Bersama kaki, mereka melakukan fungsi penyerap kejutan.

Calcaneus dipenuhi dengan saluran darah, serat saraf dan tendon yang meningkatkan sensitiviti bahagian kaki ini kepada kecederaan luaran. Ia mudah merosakkannya, dan, akibatnya, rasa sakit akan dirasakan ketika berjalan. Kebarangkalian kecederaan yang tinggi sebahagian besarnya disebabkan oleh struktur anatomi tumit.

Ia menyakitkan untuk melangkah tumit pada waktu pagi selepas bangun

Sakit di tumit pada waktu pagi - fenomena yang kerap. Sensasi nyeri muncul sejurus selepas tidur. Orang hanya perlu keluar dari katil - dan kesakitan yang tidak menyenangkan merangkumi hampir seluruh kaki. Ia adalah perlu untuk bergerak pada ujung jari, kerana ia menyakitkan untuk melangkah kaki anda sepenuhnya.

Secara beransur-ansur, rasa sakit itu berlalu, tetapi boleh kembali setelah duduk lama dalam posisi duduk atau berbaring. Sindrom yang tidak menyenangkan menjadikan dirinya dirasai dengan segera selepas seseorang melangkah ke kakinya.

Penyebab keadaan ini adalah plantar fasciitis. Kesakitan tumit adalah gejala utama penyakit ini. Dalam kebanyakan kes, sensasi yang menyakitkan disebabkan oleh perubahan keradangan dan degeneratif yang berlaku di selubung tisu plantar - plascia.

Sebab-sebab yang menyumbang kepada proses negatif:

  • Kelebihan kaki. Ia berlaku apabila:
    • memakai kasut, sandal atau kasut tanpa tumit;
    • peningkatan yang signifikan dan pesat dalam aktiviti motor;
    • tetap tegak, ini disebabkan oleh jenis aktiviti pengeluaran;
    • set cepat pound tambahan.
  • Kaki rata, di mana gerbang kaki jatuh, dan sarung plantar terlalu ketat. Hasilnya - microtraumas yang menyebabkan kesakitan.

Keradangan fascia boleh menjadi kronik dari masa ke masa. Proses ini membawa kepada hakikat bahawa dalam bidang garam kalsium keradangan disimpan. Pertumbuhan tulang secara beransur-ansur - tumit memacu. Ia menyebabkan kesakitan, terutama sekali tidak menyenangkan pada waktu pagi.

Ia menyakitkan pada tumit: penyebab yang mungkin

Punca sensasi yang menyakitkan boleh digabungkan ke dalam beberapa kumpulan.

І. Penyakit sistemik:

  • Ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis) - radang kronik sendi dan tulang belakang. Penyebab penyakit ini adalah permusuhan sistem kekebalan tubuh manusia kepada tisu-tisu ligamen dan sendi badan. Gabungan tulang belakang dengan satu sama lain, dan tulang belakang tidak lagi fleksibel dan bergerak. Selalunya ia adalah sakit tumit yang merupakan gejala pertama penyakit ini. Ia sangat menyakitkan bahawa ia tidak membenarkan anda berdiri di atas lantai yang keras.
  • Rheumatoid arthritis adalah salah satu penyakit sendi yang paling teruk. Dia meneruskan dengan pelbagai komplikasi. Sindrom nyeri pertama muncul hanya semasa pergerakan. Apabila keradangan bertambah, sensasi yang menyedihkan dapat bangun pada waktu malam dan mengganggu sehingga pagi.
  • Gout Penyakit metabolik ini dicirikan oleh fakta bahawa urat kristal dalam bentuk asid urik berkumpul di pelbagai tisu badan. Kesakitan yang teruk muncul di sendi. Mereka memerah, menjadi panas dan membengkak. Gout yang paling kerap menjejaskan sendi ibu jari pada kaki bawah, menyebarkan kesakitan pada tulang tumit.
  • Pembiakan calcaneus, yang selanjutnya disertai dengan keradangan tisu bersebelahan. Terdapat kesakitan membakar di bawah tumit, seolah-olah ditikam dengan anak panah yang tajam. Dia menjadi tidak tertanggung apabila cuba berdiri di atas kaki yang lebam.
  • Pecahan calcaneus. Sindrom nyeri dilahirkan di kawasan kerosakan. Tumit adalah cacat dalam atau keluar. Seluruh kaki membengkak dan ditutup dengan hematomas kecil. Tidak mustahil untuk melangkah kaki: kesakitan tidak dibenarkan.
  • Tendon pecah atau distensi. Lebih baik tidak membengkokkan tunggal: sensasi sangat menyakitkan.
  • Penyakit Utara (epiphysitis calcaneal). Penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk patah mikro dari serat tisu penghubung di kawasan calcaneus. Bimbang sakit di sebelah dan belakang tumit. Ia boleh dirasai dengan palpasi kaki, tetapi kebanyakannya berlaku dengan gerakan aktif.

III. Penyakit radang:

  • Bursitis adalah keradangan yang berlaku selepas kecederaan atau kerengsaan mekanikal anggota badan. Ia berlaku bahawa penyebab bursitis yang ketara tidak hadir. Penyakit ini dicirikan oleh semua tanda-tanda klasik keradangan: kemerahan dan pembengkakan tumit, kelembutan apabila disentuh. Jika keradangan menjadi kronik, maka kulit menjadi lebih padat.
  • Achilles tendonitis. Faktor yang memprovokasi dalam perkembangan keradangan adalah terlalu banyak tekanan pada otot betis. Suhu kulit naik, tumit membengkak dan menjadi merah. Tudung yang meradang boleh pecah, memancarkan bunyi pecah ciri.

Tanpa rawatan perubatan kecemasan tidak boleh dilakukan.

Iv. Penyakit berjangkit:

  • Tulang tuberkulosis. Ia bermula dengan nekrosis kawasan kulit yang besar atau dengan pencairan bahan tulang. Proses jangkitan meliputi kawasan yang besar, menimbulkan pembentukan fistula purulen. Dalam beberapa minggu, dia boleh berhenti seketika, dan orang itu akan berada dalam pengampunan. Tetapi lebih kerap penyakit membawa kepada kecacatan anggota badan dan kepincangan.
  • Arthritis reaktif. Mereka menimbulkan jangkitan urogenital dan usus, yang berlaku dalam bentuk laten. Kesakitan tumit dinyatakan bukan sahaja dalam proses berjalan. Selalunya mereka mengganggu pada waktu malam. Pada masa yang sama, sensasi yang menyakitkan agak kuat dan lebih tidak menyenangkan daripada siang hari.
  • Osteomyelitis calcaneus adalah proses nekrotik purulen yang disebabkan oleh bakteria. Ia berkembang dalam tulang dan sumsum tulang, merangkumi tisu lembut di sekitarnya. Kesakitannya tajam dan membosankan, pecah dari dalam. Mereka dipertingkatkan pada pergerakan yang sedikit. Tumit pada masa yang sama menjadi merah dan edematous.

V. Penyakit-penyakit lain:

  • diabetes;
  • neoplasma malignan;
  • neuropati saraf tibial.

Hanya doktor yang boleh mendiagnosis penyakit tertentu. Anda perlu menghubungi pakar rheumatologi atau traumatologist. Anda juga mungkin perlu berunding dengan pakar neurologi, pakar bedah, ahli onkologi.

Terapi Pain Tumit

Setelah lulus peperiksaan, pakar menetapkan terapi kompleks. Komposisinya bergantung kepada penyebab kesakitan.

Untuk mengurangkan kesakitan dan pencegahannya adalah dengan menggunakan cadangan berikut:

  • Perhatikan pemilihan kasut yang betul. Biarkan ia lebih mahal, tetapi lebih mudah dan selesa. Ketinggian tumit yang paling boleh diterima ialah 4-5 sentimeter.
  • Jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, anda harus bekerja untuk menyingkirkannya. Punca berat badan berlebihan membebankan otot kaki.
  • Lakukan senaman untuk kaki. Ia termasuk lenturan dan kaki tak bertahan selama dua atau tiga minit. Lebih baik melakukan senaman dalam posisi duduk. Tidak buruk untuk menunggang bola urut dengan kaki kosong, cuba untuk mengumpul beberapa objek kecil dengan jari kaki anda.
  • Jika boleh, berjalan kaki tanpa alas kaki di dalam pasir dan rumput.

Rawatan kesakitan dalam ubat rakyat tumit

Banyak tip perubatan tradisional berkesan mengurangkan perasaan yang menyakitkan. Berikut adalah beberapa kaedah:

  • Mandi kaki kontras. Anda perlu memasak dua hidangan: satu dengan air hangat, yang lain dengan sejuk. Kaki sepatutnya dicelup dan dipegang selama beberapa minit. Kemudian lap kering dan pakai kaus kaki kapas.
  • Mandian yang santai. Dalam air suam (4-5 liter) tambah 100 gram garam laut dan satu sudu teh ekstrak pain. Berikan kaki anda di dalam tab mandi dan tahan selama seperempat jam. Kaedah kedua menjalankan prosedur: memotong tunggul kubis dari kubis dengan parut dan tuangkan air mendidih ke atasnya; Biarkan citarasa selama setengah jam dan tambah sedikit air panas. Dalam mandi semacam itu hendaklah memegang kaki anda selama kira-kira dua puluh minit.
  • Bertukar menjadi bubur 0.25 kg akar iris. Tuangkannya dengan jumlah vodka yang sama dan biarkan di dalam bilik gelap selama beberapa minggu. Berwarna digunakan untuk membuat kompres: melembabkan pembalut, pasangkan ke tumit dan balut dengan balutan plastik. Pada waktu pagi keluarkan pembalut itu. Ia perlu menggunakan pemampatan dengan iris tidak kurang daripada dua puluh hari berturut-turut.
  • Sediakan campuran madu dan mumi. Komponen perlu dibubarkan dalam jumlah sedemikian: 2 sudu madu (meja) dan 5 gram mumi. Salap buatan rumah perlu dilincirkan dengan tumit sebelum tidur.

Propolis, radish hitam, bunga ungu, bawang putih, kentang gruel juga digunakan.

Pemulihan rakyat boleh digunakan selari dengan mengambil ubat-ubatan dan menjalankan prosedur yang ditetapkan oleh doktor.

Kaedah mudah yang diterangkan di atas hanya boleh melegakan ketidakselesaan buat sementara waktu. Untuk kesakitan tumit untuk berhenti mengganggu, adalah perlu untuk mendiagnosis penyebab masalah. Ini hanya pakar.

Sebab-sebab tumit anda menyakitkan dan ia menyakitkan untuk menyerang

Hari ini kita akan membincangkan secara terperinci tentang setiap sebab mengapa ia menyakitkan dan ia boleh menyakitkan untuk melangkah tumit, serta bagaimana untuk menentukan sebab ini.

Mungkin terdapat banyak sebab mengapa tumit anda boleh menyakitkan dan ia menyakitkan. Dari yang paling tidak bersalah, sebagai contoh, pilihan kasut yang salah, yang cukup serius yang memerlukan rawatan dan perhatian perubatan segera. Anda harus berhati-hati jika tumit sakit tanpa sebab dan sakit untuk menyerangnya selepas melakukan senaman fizikal, atau sebaliknya, selepas tidur. Sekiranya bengkak atau kemerahan terjadi di kawasan ini dan apabila ia menjadi panas kepada sentuhan. Juga beri perhatian kepada pembakaran, kesemutan, kebas. Apabila gejala di atas muncul, anda perlu segera berjumpa doktor.

Punca kesakitan yang tidak memerlukan rawatan

  • Pengaliran kaki yang berterusan, yang berlaku apabila memakai kasut panjang dengan kasut yang sangat tinggi
  • Penipisan lapisan lemak subkutan di kawasan tumit dalam kes-kes tersebut, tahun aktiviti fizikal anda telah meningkat secara mendadak
  • Tinggal di kaki anda, tanpa dapat duduk dan berehat kaki anda, sepanjang hari.
  • Peningkatan berat badan yang cepat

Di laman web kami, anda dapat mengetahui segala-galanya tentang mengapa ia menyakiti anda untuk melangkah tumit, dan bagaimana merawat penyakit yang mungkin.

Punca sakit tumit ketika memajukan

Berikut adalah beberapa sebab mengapa tumit menyakitkan dan ia menyakitkan untuk menyerang:

  1. Fasciitis
  2. Heel memacu
  3. Tendenitis
  4. Arthritis dan arthrosis
  5. Erythromelalgia
  6. Osteoporosis
  7. Bursitis
  8. Heel Spitz
  9. Pelbagai kecederaan dan kecederaan

Dan sekarang mari kita lihat setiap sebab dengan lebih terperinci.

Fasciitis

Fasciitis adalah keradangan fascia, selubung tisu penghubung, yang memainkan peranan penting dalam pengagihan beban. Dan fascia boleh membakar, sebab itu:

  • Kaki anda terlalu berat
  • Memakai kasut terlalu ketat dan tidak selesa
  • Berat badan berlebihan
  • Dan penyakit seperti diabetes.

Sekiranya sebab sakit pada tumit, terdapat penyakit ini bahawa gejala berikut akan diperhatikan:

  • Sakit akan lebih tajam pada waktu pagi, ketika otot belum berkembang
  • Tumit boleh menjadi merah, meradang dan menjadi panas.

Rawatan penyakit ini perlu menjadi kompleks, ubat-ubatan khas digunakan, dan kaki juga perlu diperbaiki.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai fasciitis tumit dan rawatannya, serta sakit tumit apabila berjalan selepas tidur, di laman web kami.

Heel memacu

Satu lagi sebab bahawa tumit yang sakit semasa serangan adalah tumit yang mendorong. Apa itu? Ini adalah pertumbuhan yang berlaku apabila garam kalsium mula membina tumit. Ia menonjol di luar tumit dan mengganggu berjalan. Penyebab penyakit ini, sebagai peraturan, adalah fasciitis, yang mana kita bercakap sedikit lebih tinggi. Dan bagaimana untuk menentukan bahawa anda mempunyai merangsang, dan bukan sesuatu yang lain:

  • Sudah tentu, pertama sekali, ini menyakitkan apabila menyerang, kerana pertumbuhan yang dihasilkan secara literal menggali ke dalam tisu lembut. Penyakit ini adalah sebab mengapa sakit tumit pada waktu petang dan juga pada waktu pagi selepas tidur. Pada siang hari, sakit boleh berlalu buat sementara waktu.
  • Ada yang sukar untuk menyentuh meterai.
  • Tempat-tempat di mana usul itu berasal panas dan merah

Tumit tumit mesti dirawat semestinya, dan rawatan harus dimulakan sedini mungkin, jika tidak, spur akan terus berkembang, dan akibatnya, kaki akan sepenuhnya tidak bergerak.

Untuk pengesahan akhir diagnosis, pesakit mesti menjalani pemeriksaan sinar-X atau ultrasound, dan, jika diagnosis disahkan, rehat khas diberikan kepada pembalut khas pesakit.

Tendenitis

Tendenitis adalah keradangan tendon Achilles (yang menghubungkan otot calcaneus dan betis). Penyakit seperti ini juga boleh menjadi alasan mengapa ia telah menyakiti anda untuk melangkah tumit, dan inilah sebabnya: masalah timbul akibat terlalu banyak tekanan pada kawasan ini, serta disebabkan oleh air mata dan kecederaan kecil.

Cara membezakan kecenderungan:

  • Nyeri tumit diletakkan di atas atau di atas bahagian plantar. Menguatkan semasa berjalan atau apabila pesakit berada di atasnya. Terutama kuat pada jam pertama selepas tidur.
  • Tempat berdarah berubah merah, bengkak dan panas
  • Berjalan dan bergerak kaki anda sangat sukar.

Rawatan melibatkan seluruh anggota badan yang lengkap (pembalut elastik akan membantu), serta sejuk ke tempat yang sakit. Pakar mungkin menetapkan anti-radang dan ubat penahan sakit. Di samping itu, anda mesti melakukan latihan khas untuk membangunkan tendon yang rosak.

Arthritis dan arthrosis

Itulah yang boleh menjadi sebab yang menyakitkan anda untuk melangkah ke belakang. Artritis berlaku kerana keradangan sendi, yang mungkin hasil daripada jangkitan atau imuniti yang lemah, arthrosis - perubahan dalam sendi yang berkaitan dengan usia organisma.

Manifestasi arthritis dan arthrosis adalah serupa:

  • Ini adalah penyebab sakit teruk di tumit, terutama menyakitkan untuk melangkah pada waktu petang. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh berlaku di bahagian kaki yang lain, dan tidak mereda sama ada pada rehat atau pada waktu malam atau pada waktu pagi.
  • Pembatasan mobiliti
  • Deformasi (peningkatan saiz) sendi
  • Bengkak yang teruk di tempat yang sakit

Dalam rawatan penyakit ini digunakan, pertama sekali, ubat anti-radang, ubat penahan sakit. Kadang-kala, dalam kes-kes yang teruk, tusukan sendi meradang itu dilakukan.

Erythromelalgia

Penyebab kesakitan di tumit ketika kenaikan mungkin penyakit seperti erythromelalgia. Ia disebabkan oleh pengembangan pembuluh darah. Gejala adalah:

  • Hyperthermia
  • Berpeluh berlebihan
  • Kemerahan kawasan yang rosak

Terutama teruk dengan memajukan kaki penuh. Untuk pemulihan yang diambil vasoconstrictor dan sedatif, bermakna menguatkan dinding saluran darah. Dalam beberapa kes, novocaine yang dilantik.

Osteoporosis

Gangguan seperti itu, seperti osteoporosis, berlaku akibat penurunan ketumpatan tulang. Tulang-tulang, dari masa ke masa, boleh berubah dan secara beransur-ansur runtuh. Itulah sebabnya tumit kanan atau kiri boleh menyakiti, dan ia menyakitkan untuk menyerang seluruh kaki. Juga, dalam perjalanan penyakit ini, terdapat kelengkungan tulang belakang dan kelaparan. Berikut adalah punca osteoporosis:

  • Gangguan makan
  • Tabiat buruk
  • Menopaus awal
  • Laktasi terlalu lama

Rawatan osteoporosis adalah berdasarkan kepada penggunaan ubat-ubatan yang menambah unsur-unsur yang diperlukan untuk badan (seperti kalsium, misalnya)

Bursitis

Ini adalah keradangan dalam beg synovial (rongga yang terletak di persimpangan sendi dan diperlukan untuk melembutkan pergerakan tendon dan otot kita). Ia berlaku tanpa diduga dan disertai dengan sensasi yang sangat tajam.

  • Bengkak
  • Kemerahan
  • Peningkatan suhu di tapak keradangan
  • Sentuhan tumit menyebabkan sakit tajam.

Bursitis dirawat dengan antibiotik, seluruh anggota badan yang lengkap pada mulanya, dan fisioterapi yang diperlukan pada akhir rawatan.

Baca lebih lanjut mengenai cara mengubati bursitis tumit, baca di laman web kami.

Heel Spitz

Jika tidak, ketuat plantar. Pendidikan yang membulat padat, yang menyebabkan kesakitan teruk apabila berjalan, serta gatal-gatal dan pembakaran di kawasan yang terjejas. Rawatan termasuk penyingkiran dadah, dan penyingkiran instrumental.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai cara merawat lidah pussy pada tumit di laman web kami.

Kerosakan dan kecederaan

Tumit mempunyai beban terbesar, dan oleh itu luka-luka ke kawasan ini agak biasa. Dan apa jenis kecederaan yang boleh dihadapi:

Tulang patah tulang

Berlaku, sebagai peraturan, selepas jatuh pada tumit dari ketinggian. Dengan kejatuhan seperti itu, tulang pergelangan kaki menembusi tulang tumit dan memisahkannya. Dalam kes ini, kawasan tumit segera membengkak, lebam terbentuk. Pergerakan anggota yang cedera, tentu saja, sukar, atau semestinya, mustahil.

Epiphysitis daripada calcaneus, atau penyakit di Utara

Penyakit ini memberi kesan kepada kanak-kanak dan remaja yang terlibat secara profesional dalam sukan. Kesakitan itu muncul semasa latihan fizikal, ketika cuba berdiri di atas jari kaki. Tapak kerosakan membengkak, terdapat pembatasan otot gastrocnemius. Rawatan penyakit ini memakai pad tumit khas, yang menggalakkan penyembuhan kawasan yang rosak.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang mengapa sakit tumit kanak-kanak mungkin berlaku, dan penyakit apa yang boleh menemani ini, baca laman web kami.

Tumit lebam

Ia berlaku sekali lagi selepas gagal jatuh pada tumit. Menyebabkan keradangan di tisu bersebelahan dengan tapak impak. Apabila anda cuba berdiri, rasa sakit meningkat dengan ketara. Mereka merawat lebam kaki, sebagai peraturan, dengan sejuk, tenang, dan salap khas dan krim yang melegakan kesakitan.

Pencegahan

  1. Elakkan kasut yang tidak selesa, pilih kasut atau kasut dengan tumit rendah (sehingga 5 cm). Tumit semacam itu akan membantu mengurangkan beban pada tumit, tidak melepaskannya ke bahagian kaki yang lain.
  2. Pembelian dan penggunaan terus ortopedik
  3. Elakkan joging atau berjalan jika anda melakukan sukan ini. Lebih suka berenang atau berbasikal.
  4. Pastikan berat badan anda normal. Bayangkan berapa banyak tekanan tumit anda perlu diuruskan setiap hari.
  5. Di samping itu, ia amat berguna untuk melakukan senaman gimnastik setiap hari untuk mencegah penyakit kaki.

Kenapa tumit sakit dan sakit untuk menyerang?

Ketidakselesaan di tumit menunjukkan akibat kecederaan atau kehadiran penyakit. Bahagian kaki yang besar direka untuk membawa beban berat dan melakukan fungsi penyerap kejutan untuk tulang belakang. Ini menyumbang kepada anatomi dan deposit lemak tebal. Struktur pergelangan kaki adalah tertumpu banyak ujung saraf, saluran darah, tendon. Struktur tulang spongy meningkatkan risiko pelbagai jenis kerosakan. Keputusan mereka - tumit yang sakit dan sakit untuk menyerang dengan setiap langkah.

Punca kesakitan

Keamatan dan penyetempatan kesakitan bergantung kepada punca kejadiannya. Membezakan antara masalah masalah alam dan domestik dan disebabkan oleh proses keradangan zon tumit. Kumpulan pertama faktor dikaitkan dengan pengaktifan beban statik pada satu-satunya. Kemudian rasa sakit itu jarang terungkap dalam keadaan rehat. Kumpulan penyebab kedua disebabkan oleh gangguan sistem endokrin atau imuniti. Ini mewujudkan keadaan yang baik untuk jangkitan tisu lembut kaki dengan pelbagai mikroorganisma.

Kasut yang tidak selesa

Apabila kasut kasual tidak sesuai dengan saiz sebenar kaki - ketat, sempit, menghancurkan - ketika berjalan di sana ada sensasi yang menyakitkan. Gejala yang tidak menyenangkan lebih sering diperhatikan pada wanita kerana keperluan untuk menggunakan tumit.

Agar tidak membebankan bahagian bawah pergelangan kaki dan mencegah keradangan seterusnya, pematuhan peraturan mudah disyorkan:

  • Jangan memakai kasut yang panjang dengan kasut rata atau tumit terlalu tinggi (ketinggian maksimum - 7 cm).
  • Elakkan bahan berkualiti rendah yang boleh memerah secara berlebihan kaki, gosokkan kulit.
  • Elakkan lelehan berlebihan dari satu-satunya, terutamanya dengan kaki rata.
  • Pilih kasut dengan sokongan lengkung, lebih baik pada dasar ortopedik.

Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk mencapai selesa memakai kasut dengan bantuan insoles khas, yang menetapkan kaki dalam kedudukan yang optimum.

Berat badan berlebihan

Kelebihan berat badan dengan ketara meningkatkan tekanan pada kaki. Pesakit pergelangan kaki menderita terutama. Keadaan ini harus dikurangkan oleh pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan urut kaki sistematik. Diet perlu termasuk makanan yang mengandungi protein, vitamin, mikroelemen. Setiap hari anda perlu menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Menyumbang kepada peningkatan metabolisme dan pembakaran jogging pagi berlebihan lemak, berenang, berbasikal, kecergasan, olahraga.

Beban yang berlebihan pada kaki disebabkan oleh gaya hidup

Keperluan untuk posisi berjalan atau berdiri jangka panjang meningkatkan jumlah beban di kawasan tumit. Orang yang tidak aktif yang telah memutuskan untuk meningkatkan aktiviti motor secara mendadak akan menghadapi kesilapan dalam fisiologi. Manifestasinya adalah sakit di gerbang membujur, jagung, calluses. Ia perlu secara beransur-ansur meningkatkan tekanan pada kaki, terutama bagi orang yang mempunyai lapisan lemak tipis subkutan pada permukaan plantar.

Bursitis calcaneus

Ia adalah keradangan bahagian bersama - kantung sinovial. Terdapat bursitis tumit belakang dan penyakit Albert - achillobursitis. Sebab-sebab yang berpotensi:

  • Penggunaan kasut yang ketat, menggosok tumit, meningkatkan beban di atasnya.
  • Pelbagai kecederaan yang memberi kesan kepada ligamen lenturan-tulang belakang posterior.
  • Perkembangan pertumbuhan tulang pada kaki (kecacatan Haglund). Salah satu gejala penyakit - peningkatan visual dalam saiz tumit.
  • Flatfoot, kaki kakinya.
  • Sistemik lupus erythematosus, arthritis rheumatoid, penyakit autoimun lain.

Kesakitan di kedua-dua jenis gangguan diselaraskan di belakang tumit, di mana bahagian menonjolnya menyambung dengan tendon Achilles.

Plantar fasciitis

Ia adalah akibat kerosakan atau keradangan fascia plantar, yang bertanggungjawab untuk menyambung tulang tumit ke kaki. Fungsi tambahan struktur anatomi - memberi peluang untuk bergerak sepenuhnya.

Faktor risiko plantar fasciitis termasuk:

  1. Kelebihan berat badan, gangguan metabolik, tahap hormon.
  2. Kehamilan, di mana seorang wanita secara aktif mendapat pound, menukar sifat biasa gaya berjalan.
  1. Tinggal lama di kaki, pelik kepada kakitangan profesion dan atlet yang relevan - atlet, pemain skateboard.

Selalunya, penyakit ini muncul selepas 40 tahun, apabila korset otot lemah, dan penurunan aktiviti berkaitan dengan usia berlaku.

Arthritis, arthrosis

Pada peringkat awal, proses degeneratif-radang berkembang tanpa tanda-tanda kesakitan. Perubahan dalam tisu tulang yang dikesan semasa x-ray. Arthritis 2 dan 3 darjah kesakitan yang teruk, terutama semasa berjalan. Gejala-gejala tambahan - bengkak kaki, kemerahan, peningkatan yang ketara dalam saiz pergelangan kaki.

Pengubahan kaki tidak dapat dielakkan. Oleh itu, penurunan intensiti gejala dibuat segera - dengan rawatan perubatan, kursus fisioterapi. Adalah penting untuk mengelakkan kehilangan pergerakan diri sendiri.

Heel Spitz

Ia adalah ketuat pada kulit permukaan kawasan tumit. Ia memberikan perasaan yang tidak menyenangkan dan kesukaran berjalan. Plantar spitz - sumber kesakitan, pembakaran, gatal-gatal. Kaedah rawatan termasuk pembedahan dan terapi dadah.

Osteoporosis

Ia dicirikan oleh kerapuhan tulang kerana penurunan ketumpatan mereka. Dengan 2 atau lebih peringkat penyakit, kawasan di sebelah kanan atau kiri ligamen calcaneofibular mengganggu. Patologi dewasa yang dijangkiti dari 37 tahun. Faktor utama patogenesis ialah pencairan mikronutrien dari tisu tulang. Perkembangan fenomena ini menyumbang kepada:

  1. Pemakanan yang sederhana.
  2. Tabiat buruk.
  3. Menopaus awal, haid lewat.
  4. Penyusuan jangka panjang.

Serentak dengan kesakitan, kesan osteoporosis didapati dengan scoliosis, mengurangkan pertumbuhan badan. Selain itu, pelanggaran itu boleh dikenalpasti dengan lekukan lama yang tidak normal. Terapi adalah berdasarkan pematuhan kepada diet yang betul, ubat, merangsang pemulihan tulang.

Klasifikasi penyakit dengan sifat sakit

Penyebab utama patogenesis penyakit jangka panjang adalah lekatan kecil tulang dan tisu tendon pada waktu malam ketika tubuh dipulihkan. Pada waktu pagi, ligamen-ligamen di kaki dihancurkan akibat peningkatan tekanan statik secara spontan, menyebabkan kesakitan lokalisasi yang berbeza.

Kesakitan tumit pada waktu pagi

Microtrauma tulang tumit membuktikan kesakitan otot sendi buku lali, termasuk plas fasciitis. Gejala penyakit - rasa sakit yang tajam pada waktu pagi, apabila keluar dari katil. Sekiranya pada waktu siang keadaan normal, dan pada waktu petang sakit sakit kembali pulih, diagnosis tumit tumor diandaikan. Ia adalah pertumbuhan kalsium di bahagian bawah kaki. Rawatan yang tepat pada masanya akan menghalang ketidakselesaan sistematik seterusnya.

Ia menyakitkan untuk melangkah tumit

Cincin saraf sciatic ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan di bawah pergelangan kaki pada waktu pagi. Ini dapat difahami, kerana panjang seratnya adalah dari sendi pinggul ke jari kaki.

Sakit di bahagian belakang tumit

Oleh kerana achillodynia, exostosis tumit. Setiap penyakit tidak begitu jelas. Dalam kes pertama, beg tumit dipengaruhi. Selepas itu, pergelangan kaki menyakitkan apabila disentuh. 9 dari 10 pesakit melaporkan peningkatan ketidakselesaan walaupun berehat.

Patologi kedua dalam gambar klinikal adalah analog daripada tumit tumit. Exostosis dicirikan oleh pembentukan pertumbuhan. Pertumbuhan baru matang di belakang calcaneus dengan patogenesis bursitis selari.

Kesakitan penyetempatan di kalangan remaja disifatkan oleh apophysitis calcaneal. Terlibat dalam kanak-kanak lelaki selari pada kedua-dua kaki. Ia memperlihatkan dirinya selepas jangka masa panjang atau senaman.

Sakit di tengah tumit (bersamaan dengan sakit di bahagian belakang)

Ia memberi kesaksian kepada Achilloburse. Menarik kesakitan mengenai tulang cuboid disebarkan di sepanjang seluruh bidang kaki apabila beban dijalankan. Gejala termasuk bengkak yang menyakitkan di bahagian belakang kaki. Rawatan perlu dijalankan oleh pakar yang berpengalaman, terutamanya dalam kes patologi yang berlarutan.

Sakit, rasa mati rasa atau kesemutan di bahagian-bahagian kaki yang berlainan

Adalah manifestasi varises di kaki, pelbagai bentuk kerosakan atau pelanggaran serat saraf:

  • Sindrom Phalene disebabkan oleh meretas saraf di belakang pergelangan kaki dengan ciri sensasi 30 detik yang menyakitkan;
  • pelanggaran laluan saraf tibial;
  • Sindrom Tinel disertai dengan sakit berdenyut dari kaki ke lutut.

Sensasi sedemikian mungkin menunjukkan kehadiran tendinitis Achilles, apophysitis calcaneal, neuropati deria keturunan.

Diagnosis penyakit menggunakan kaedah instrumental dan makmal

Pada peringkat pertama peperiksaan, peperiksaan visual dijalankan, dan menyelidik bahagian kaki yang terjejas, pesakit diwawancara. Kemudian, untuk menentukan perubahan tumit, penggunaan peralatan perubatan khas diperlukan. Tahap ketiga adalah ujian darah makmal (mungkin mendahului diagnostik perkakasan).

Diagnosis plantar fasciitis

Melibatkan x-ray, tomografi yang dikira. Pemeriksaan awal oleh seorang doktor bertujuan untuk memeriksa kepekaan dan tonus otot pergelangan kaki, refleks, koordinasi pergerakan. Yang paling bermaklumat memberikan MRI.

Diagnosis tumit tumit

Semua pertumbuhan kalsium dan tempat yang menyakitkan mudah dikesan oleh tisu dipadatkan pada penerimaan awal oleh pakar. Ia hampir mustahil untuk merasakannya, oleh itu, bersama-sama dengan tendon yang meradang, ia hanya boleh dilihat di sinar X. Diagnosis disahkan oleh pemerhatian rumah. Terdapat kesakitan yang tidak tertanggung selepas perubahan kedudukan badan, kekakuan pagi di sendi, peningkatan ketidakselesaan semasa berjalan.

Kaedah diagnostik, ujian sinar-X dan makmal mempunyai tahap maklumat yang sesuai. Adalah penting bagi doktor untuk mengecualikan penyakit tumit lain (sindrom Reiter, ankylosing spondylitis).

Diagnosis apophysitis calcaneal pada remaja

Pemeriksaan perubatan amat penting. Semua andaian disokong oleh hasil kaedah kompleks pencitraan radiasi - MRI, ultrasound. Kemudian pesakit menjalani diagnostik makmal. Peperiksaan X-ray dalam kes ini tidak berguna.

Diagnosis achilodynia

Tisu lembut, otot di sekitar tulang tumit di sendi tendon Achilles diperiksa menggunakan ultrasound, MRI. Langkah-langkah radiologi dicirikan oleh nilai diagnostik yang lebih rendah. Berdasarkan budi bicara doktor, satu punca rongga sinovial mungkin diperlukan, diikuti dengan analisis sampel bahan.

Diagnostik Achillobursitis

Pertama sekali, pesakit menjalani pemeriksaan sinar-X, yang menunjukkan akibat kerosakan dan kerosakan tulang oleh arthritis rheumatoid. Kemudian doktor anda akan menetapkan diagnosis makmal. Ujian darah dapat mengesan gout. Tusuk dan mengambil kandungan kantung tendon mengesahkan atau menafikan kehadiran bursitis virus.

Diagnosis pemampatan syaraf

Pereputan saraf mungkin rumit oleh diabetes mellitus dan kerosakan CNS. Ujian glukosa darah dilakukan untuk menentukan diagnosis. Teknik instrumental yang digunakan pula:

  • MRI, ultrasound mengesan keradangan, tumor, saraf yang menjejaskan.
  • Electroneuromyography (ENMG) menentukan kualiti kebolehtelapan isyarat dari gentian otot ke ujung saraf.
  • Radiografi mengesan pertumbuhan kalsium, ubah bentuk tulang.

Mengetuk saraf juga ditentukan secara bebas. Duduk di tepi kerusi, dan meletakkan berat badan sederhana pada lutut, anda boleh merasakan sakit di bahagian bawah buku lali. Ini mengesahkan kehadiran gangguan neurologi.

Doktor yang mana yang hendak dihubungi?

Pakar neurologi, traumatologist, teknik gabungan terapi ortopedik akan menetapkan rawatan komprehensif. Apabila melawat kemudahan perubatan, lebih baik melalui perundingan awal dengan seorang pengamal am. Dia menulis rujukan kepada pakar profil yang disenaraikan.

Rawatan

Pada manifestasi pertama gejala yang menyakitkan di kawasan tumit, lebih baik tidak menangguhkan lawatan ke doktor. Sekiranya anda menunggu peralihan ke bentuk kronik, tidak mungkin sepenuhnya membiakkan tisu tulang (contohnya, jika arthritis, arthrosis). Tetapi untuk memulihkan pergerakan semulajadi adalah mustahil. Untuk mendiagnosis, mengenal pasti punca sebenar dan menetapkan rawatan yang kompeten boleh doktor untuk profil yang berbeza dan hanya dengan usaha bersama. Terapi dilakukan dalam beberapa arah, yang ditetapkan:

  1. Diet yang melibatkan mengambil vitamin (terutamanya kumpulan C), unsur surih, mineral. Penggunaan jus semulajadi, daun herba, makanan protein, termasuk yang mengandungi kandungan PUFA Omega-3, kalsium adalah disyorkan.
  2. Gel, salap dengan kesan analgesik, mengaktifkan pemulihan tisu tulang, integriti tendon.
  3. Ubat untuk kegunaan lisan dan suntikan (antibiotik ditetapkan untuk tahap lanjut gangguan). Matlamatnya adalah untuk mati rasa pesakit dan menahan proses keradangan.
  4. Kursus pemulihan fisiologi dengan bantuan prosedur urut khusus dan latihan gimnastik. Pendekatan ini dapat meningkatkan peredaran darah dan penyerapan nutrien di kawasan yang terjejas.

Titik berasingan yang perlu diperhatikan gelombang kejutan, prosedur laser, elektroforesis. Manipulasi ini diberikan secara individu, dengan mengambil kira diagnosis dan ciri-ciri pesakit.

Pencegahan

Pencegahan kesakitan di dalam tumit adalah berdasarkan perlindungan daripada kerosakan, keengganan hipodinamia, dan penjagaan kulit harian kaki. Sama pentingnya ialah pemeliharaan nutrisi yang betul - penghapusan minuman beralkohol dan berkarbonat, makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang rendah. Adalah disyorkan untuk mengelakkan kerosakan pada kaki seberapa banyak yang mungkin, pukulan kuat, kelebihan beban, jangka panjang di kaki. Penghapusan awal isyarat pertama pelanggaran akan membantu untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di dalam kawasan tumit, mencegah pengulangannya.

Tumit yang sakit dan ia menyakitkan untuk menyerang: apa yang boleh menjadi sebab?

Tumit terdiri daripada serat otot saraf, tulang dan lapisan lemak nipis. Struktur kaki dan tumit membolehkan anda untuk menahan tenaga fizikal yang berpanjangan, termasuk latihan. Tumit melindungi tulang belakang daripada kecederaan yang mungkin dan, sebenarnya, penyerap kejutan yang mengurangkan tekanan pada kaki dan badan.

Calcaneus terdiri daripada ujung saraf yang sangat sensitif, saluran darah, tisu dan tendon tiub otot, menjadikannya terdedah kepada pelbagai jenis kerosakan.

Jika kecederaan luaran atau penyelewengan dalam kerja, sakit di tumit akan dirasakan ketika berjalan atau berehat.

Tambahan pula, struktur anatomi dan ketidakteraturan luaran kaki, membolehkan anda mudah cedera dan rosak.

Sakit di tumit selepas bangun

Kesakitan di kawasan tumit bukanlah kerap berlaku, ia biasanya bermula dengan segera selepas kebangkitan dan mengambil langkah pertama. Sensasi menyakitkan boleh bervariasi dengan intensitas dari sakit ringan, untuk menumbuk yang tajam, yang mana hampir mustahil untuk berjalan sepenuhnya, hanya pada tiptoe. Rasa sakit itu hilang, kemudian datang dengan kekuatan baru. Ia menunjukkan dirinya, sebagai peraturan, selepas berpanjangan atau berbaring di tempat tidur.

Penyebab utama sindrom ini dipanggil plantar fasciitis. Penyakit ini berbahaya, yang dicirikan oleh perubahan keradangan radang pada calcaneus, penyakitnya secara beransur-ansur melepasi tisu penghubung fasciitik, menyebabkan kesakitan dan penderitaan yang tidak dapat ditanggung.

Plantar fasciitis berkembang kerana sebab-sebab berikut:

  1. beban berat yang berlebihan akibat latihan atau tempoh lama memakai kasut bertumit tinggi;
  2. gaya hidup yang tidak aktif, contohnya, kerap duduk atau berdiri dalam satu kedudukan membawa kepada pembentukan proses-proses yang bertakung di dalam vesel dan vena;
  3. obesiti pesat;
  4. patah kaki rata patologis, di mana terdapat pergeseran dan menurunkan gerbang kaki.

Rawatan lewat atau sengaja menangguhkan proses diagnosis, yang paling sering menyebabkan pembentukan kalsium-garam deposit, yang dipanggil - mendorong tumit. Ia adalah tumit yang menyebabkan sakit tumit terutama pada waktu pagi.

Tumit yang sakit dan ia menyakitkan untuk menyerang: sebab dan gejala

Punca kesakitan di kaki dan tumit boleh diubah, sebagai peraturan, terdapat beberapa jenis, yaitu:

  1. penyakit sistemik;
  2. kecederaan dan keseleo;
  3. proses keradangan;
  4. penyakit berjangkit;
  5. gangguan lain yang berkaitan dengan badan.

Penyakit sistemik

Ankylosing spondylitis - Penyakit kronik sistemik, disertai dengan proses keradangan yang meluas di tulang belakang dan sendi. Penyakit ini berkembang disebabkan oleh patologi imuniti sendiri, di mana cakera intervertebral bergabung dengan satu sama lain, dan tali leher vertebra secara beransur-ansur kehilangan keanjalan mantannya.

Selalunya simptom pertama penyakit adalah sakit yang teruk dan menyakitkan di tumit. Sensasi begitu sengit sehingga mustahil untuk berdiri di atas permukaan rata selama lebih dari 10 minit.

Rheumatoid arthritis - sukar untuk mendiagnosis penyakit ini, yang dicirikan oleh kesakitan pertama yang kusam di tumit ketika berjalan, dan kemudian berbaring.

Gout. Apabila gout berkumpul urea, terutamanya berhampiran sendi kaki besar. Secara beransur-ansur, tendon dan sendi membengkak, memendekkan, mengepam dan ada rasa sakit yang tajam memancar dari tumit, sambil berjalan hampir mustahil.

Kecederaan dan peregangan

Bruise calcaneus disertai dengan proses keradangan di tisu-tisu yang berdekatan. Kesakitan di bawah tumit adalah watak memotong tajam, seolah-olah kaki ditikam dengan pisau tajam. Pada kaki menjadi hampir mustahil.

Pecah tulang tumit. Dengan itu, bahagian dalam atau luar kaki keluar, tidak mustahil untuk melangkah kaki seseorang, kulit ditutup dengan hematoma.

Tendon pecah atau distensi. Apabila membongkar tapak kaki, terdapat rasa sakit yang kuat di tumit.

Epiphysitis Heel berlaku apabila tisu penghubung dalam tulang tumit. Terdapat sensasi menyakitkan pada permukaan luar dan dalaman kaki dan berlaku dengan berjalan aktif.

Proses keradangan

Bursitis berlaku selepas kecederaan kaki dan disertai dengan proses keradangan yang meluas. Dalam sesetengah kes, penyebab sakit tumit tidak diketahui. Dengan bursitis, kulit menjadi jengkel, bengkak dan bengkak muncul.

Tendon tendonitis berlaku akibat beban berlebihan pada otot betis dan tendon. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan yang tepat pada masanya, kaki akan membengkak dari masa ke masa, bertukar menjadi merah dan tumit apabila sakit.

Penyakit berjangkit

Tulang tuberkulosis. Penyakit ini dicirikan oleh nekrosis kaki yang luas atau "lebur" tulang tumit. Proses keradangan boleh berhenti dan menyembuhkan penyakit ini, tetapi yang paling kerap akibatnya - kepincangan, kecacatan kaki dan kesakitan yang teruk pada tumit semasa berjalan.

Arthritis reaktif berlaku pada latar belakang jangkitan usus atau kelamin, yang berlaku dalam bentuk laten. Penyakit ini dirasakan pada waktu malam, kurang kerap pada siang hari.

Tulang osteomyelitis berlaku terhadap latar belakang jangkitan oleh bakteria menular sumsum tulang, disertai oleh nekrosis purulen yang meluas di mana tumit kelihatan bengkak dan merah. Sakit tumit di dalam, seolah-olah ia digerudi dengan objek pemotongan tajam.

Gangguan berkaitan lain di dalam badan

Ini termasuk kencing manis, kanser dan sebarang jenis neuropati saraf tibial atau serat otot.

Jika ada sakit tumit, apa yang perlu saya lakukan?

Pertama sekali, dia akan beralih kepada doktor yang hadir, dia akan mengarahkannya ke diagnostik khas, yang mampu menentukan dengan tepat dan tepat dengan tepat jenis penyakit itu.

Rawatan sakit tumit dilakukan oleh pakar-pakar berikut:

Rawatan perubatan untuk sakit tumit

Bagaimana untuk merawat sakit tumit?

Selepas menjalankan semua ujian diagnostik yang diperlukan, mengenal pasti punca-punca sebenar dan membuat diagnosis yang betul, terapi ditetapkan. Sekiranya tumit menyakitkan, rawatan akan menjadi rumit dan panjang. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada prosedur pencegahan.

Nasihat untuk wanita: Jangan terus pakai kasut bertumit tinggi, memberi keutamaan kepada model yang dibuat daripada bahan semula jadi. Adalah lebih baik untuk menghilangkan tumit, baik, atau tidak melebihi 4-5 cm.

Pencegahan yang sangat baik, jika tumit anda sakit, akan menjadi gimnastik yang mudah, urut, berjalan santai atau berjalan tanpa alas kaki di rumput, pasir atau batu kecil.

Orthopaedists mengesyorkan kerap menunggang basikal dan melawat mandi dengan penyapu. Dengan kaedah ini, adalah mungkin untuk memulihkan fungsi normal kapal dan kapilari dari masa ke masa. Nyeri tumit dengan obesiti, berjaya dirawat dengan pemakanan vegetarian yang ketat dan gim.

Diagnosis sebab

Sekiranya tumit menyakitkan dan ia menyakitkan untuk menyerang, punca boleh berbeza. Dengan isyarat yang menyakitkan di kaki, ini dapat dijelaskan selepas diagnosis kualitatif. Untuk memulakan, doktor yang menghadiri mengumpul sejarah umum dari pesakit, kemudian melakukan palpasi manual kawasan yang menyakitkan dan, berdasarkan data ini, menetapkan arahan untuk penyelidikan lanjut.

Kajian berikut merangkumi penggunaan ultrasound, X-ray, tomografi yang dikira dan pengimejan resonans magnetik. Melengkapkan diagnosis ujian darah komprehensif, air kencing dan najis. Berdasarkan data ini, penyebab sakit tumit akut ditentukan, dan diagnosis akhir dibuat.

Kenapa tumit di permukaan kanak-kanak menyakitkan

Dalam kebanyakan kes, semua kesakitan di bahagian tumit kaki, satu cara atau yang lain yang berkaitan dengan kecederaan dan keseleo. Ini disebabkan oleh aktiviti fizikal yang tinggi dan kecuaian tertentu yang mengiringi kanak-kanak.

Apabila tidak permainan sukan yang kemas, ia adalah bahagian tumit kaki yang menderita lebih awal. Jika anda mengesyaki kecederaan pada bahagian tumit, anda perlu segera menghubungi bilik kecemasan yang terdekat.

Kaedah tradisional rawatan

Di atas soalan: "Bagaimana merawat tumit di rumah?" Pemikiran lebih daripada satu generasi.

Masalah dengan kaki dan kaki tidak biasa dan telah menderita dari pada setiap masa. Masa berlalu dan kebijaksanaan rakyat telah mengekalkan hingga ke hari ini sebuah kotak yang menakjubkan, dan yang paling penting adalah resipi berkesan sekiranya tumit sakit.

Nombor resepi 1

Sediakan dua tangki untuk mandi kaki. Tuangkan air sejuk dalam satu bekas dan air panas yang lain. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah beberapa sudu propolis atau ekstrak mumie ke dalam air. Kaki mencincang dalam bekas, anda perlu bermula dan selesai dengan air panas.

Masa beberapa minit untuk setiap bekas, habiskan 5-6 pendekatan. Kemudian keringkan kaki anda, pelincir dengan krim dengan kesan pemanasan dan pakai kapas tebal atau kaus kaki wol.

Nombor resepi 2

Mandi santai Turpentin. Dalam bekas yang besar, dengan kapasiti sekurang-kurangnya 5 liter, tuangkan beberapa sendok makan turpentine semulajadi atau, jika tidak, gunakan ekstrak konifer farmasi biasa.

Tuangkan air panas dan kaki melambung selama sekurang-kurangnya 20 minit, setiap hari lain selama 1 bulan. Kemudian berehat selama 1 bulan dan ulangi prosedur. Di dalam air, anda boleh menambah, jika dikehendaki, 100 gram. garam laut semulajadi.

Nombor resipi 3

Buat krim pemanasan di rumah. Ambil 3 sudu besar. l madu, campurkan dengan 1 sudu besar. l mumia dan tambah sedikit minyak zaitun. Setelah segala-galanya bercampur-campur dengan sempurna sebelum tidur, biarkan kaki anda, balut dengan ketat dalam kaus kapas atau wol dan biarkan selama sepanjang malam. Pada waktu pagi, bilas dengan air suam dengan tambahan 1 sudu besar. l cuka.

Nombor resepi 4

Buat pemampatan alkohol iris. Tuangkan dalam serbuk 25 gr. toffee, tuang 200 gr. vodka, mendesak di tempat yang hangat dan sejuk selama sekurang-kurangnya 21 hari. Selepas itu, ketegangan melalui kasa berwarna, dan rendam perban, yang kemudian akan dibalut pada kaki yang sakit.

Penggunaan kaedah rawatan rakyat adalah dengan ketat pada tanggungjawab peribadi pesakit. Sebelum memohon kaedah tersebut, anda perlu memberitahu doktor tentangnya, dan jika dia memberi kebenaran, gunakan bersamaan dengan persediaan perubatan.

Rawatan sendiri tidak disyorkan, kerana anda tidak dapat melihat keseluruhan gambaran penyakit ini.

Sekiranya tumit menyakitkan dengan teruk, ia boleh menjadi isyarat kepada patologi yang lebih serius pada bahagian bawah kaki dan ia adalah bodoh untuk mengabaikan diagnosis yang kompeten.

Tumit yang sakit dan ia menyakitkan untuk menyerang - apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk merawat

Sepanjang hidupnya, seseorang sentiasa bergerak. Pada masa yang sama, sistem muskuloskeletalnya berada di bawah tekanan yang luar biasa. Untuk menghapuskan atau mengurangkan kemungkinan faktor traumatik, sifat bijak ibu menyediakan tubuh kita dengan fungsi kusyen. Bagi kebanyakan orang, istilah "penyerap kejutan" dikaitkan terutamanya dengan peranti yang direka untuk meredakan getaran dan mengurangkan kesan bahagian yang bergerak dari kereta untuk melindungi mereka dari kejutan. Dalam struktur anatomi seseorang terdapat juga alat seperti: otot, sendi, ligamen, tulang rawan, menisci. Tetapi bukan sahaja mereka memberi kesan melembutkan.

Peranan tumit dalam aktiviti motor

Apabila seseorang berjalan, beban jog dan kejutan mula-mula diasumsikan oleh kaki dan bahagiannya yang penting - tumit. Ia adalah tulang tumit yang mula-mula memulakan fungsi sejenis penyerap kejutan dalam proses pergerakan. Melemahkan tekanan pada tulang belakang dan alat osteo-artikular dilakukan disebabkan struktur spongy calcaneus dan lemak tebal di sekelilingnya. Walau bagaimanapun, tulang tumit secara literal ditembusi oleh pelbagai saluran darah dan serat saraf, oleh itu, ia sangat sensitif terhadap kecederaan, keradangan, lesi infeksius dan perkembangan penyakit tidak menyenangkan yang lain. Mana-mana patologi yang menjejaskan bahagian belakang kaki menyebabkan kesakitan dan menjadikannya sangat sukar atau tidak mustahil bagi seseorang untuk melangkah kaki.

Sebabnya

Apabila orang mempunyai masalah dengan kerja sistem muskuloskeletal, maka pertama-tama mereka dicatatkan dalam temu janji dengan seorang traumatologist. Tetapi sakit tumit mampu merangsang pelbagai proses patologi. Oleh itu, adalah mungkin seorang pakar bedah, seorang pakar rheumatologi dan juga ahli neuropatologi boleh menjadi doktor utama yang hadir. Sebab-sebab yang menyebabkan kerosakan pada struktur calcaneus, pakar perubatan secara konvensional dibahagikan kepada 4 kumpulan utama:

  • penyakit keradangan bebas;
  • penyakit biasa (sistemik);
  • luka berjangkit;
  • kecederaan.

Plantar fasciitis

Patologi yang paling umum yang menyebabkan perubahan keradangan dan degeneratif di kawasan tumit adalah plantar (plantar) fasciitis. Sederhana ia dipanggil "pusaran tumit." Dengan penyakit ini, fascia tersebut meradang - satu jalur penghubung yang sangat padat yang berjalan secara langsung di sepanjang satu tunggal ke calcaneus, mencapai tulang metatarsal. Keadaan negatif seperti ini mungkin berlaku disebabkan oleh beban motor yang berlebihan, peningkatan berat badan yang pesat, berdiri panjang setiap hari di kaki (disebabkan oleh keperluan pengeluaran), kasut memakai tanpa kasut tanpa tumit, serta kerana kaki rata, di mana plantar fascia diluaskan. Dari masa ke masa, pemendapan garam kalsium menyertai proses keradangan, yang menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang yang menyakitkan - "tumit memacu."

Daripada luka-luka biasa lain tumit yang serupa, tendonitis (keradangan) tendon Achilles dan bursitis - keradangan rongga sinovial (beg) dengan pembentukan cairan patologi exudate di dalamnya.

Kecederaan dan keradangan tendon

Selalunya penyebab kesakitan di tumit adalah kecederaan tendon yang berlaku semasa penuaan fizikal yang berlebihan atau akibat wanita memakai kasut tumit tinggi. Punca kecederaan pada tendon adalah rata, diperhatikan pada seseorang apabila dia tidak mengambil langkah khas untuk membetulkan perubahan di gerbang kaki. Kadang-kadang punca kecederaan adalah kekhususan keadaan kerja profesional.

Salah satu penyebab yang paling biasa kesakitan teruk di tumit, boleh dipanggil keradangan tendon Achilles. Dalam kes ini, sakit berlaku di belakang kaki, terus di bawah tumit. Dengan kekalahan tendon tunggal kaki sakit kesakitan di dalamnya, di bawah tumit.

Kecederaan, lebam ke kaki dan tumit

Sesetengah orang mengalami sakit tumit yang tidak dapat ditanggung kerana kecederaan kaki yang teruk. Dalam kes ini, keradangan tisu bersebelahan dengan calcaneus berlaku. Apabila tumit berada dalam kedudukan yang tenang, sakit tidak hadir, tetapi dengan tekanan ringan terdapat kesakitan yang sangat kuat. Sering kali, melompat dari ketinggian apabila mendarat di tumit, apabila beban tidak diedarkan ke atas permukaan keseluruhan kaki, seperti yang diperlukan untuk lompatan tersebut, menjadi punca kecederaan yang kuat.

Selepas kecederaan, kerana sakit, seseorang tidak dapat bergerak untuk beberapa waktu, jadi dia perlu menggunakan tongkat. Dengan kecederaan tumit yang kuat, percubaan untuk berdiri di atas kaki menyebabkan perasaan di belakang kaki seolah-olah ia telah melangkah pada kuku. Dan pada patah calcaneus, adalah mustahil untuk bergantung pada kaki.

Faktor traumatik selalu menyebabkan kesakitan, kerana kawasan-kawasan tertentu alat tulang ligamen rosak secara langsung. Kesan kecederaan diketahui oleh mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan. Selain sensasi yang menyakitkan, lebam, retak atau patah calcaneus disertai oleh keradangan tisu di sekelilingnya, bengkak, dan kadang-kadang kecacatan kaki dan, akibatnya, dengan menghadkan atau jumlah kehilangan kebolehan motor.

Masalah biasa (sistemik)

Penyebab masalah ini mungkin penyakit yang disebut gout, arthritis psoriatic, ankylosing spondylitis. Dalam kes ini, ia adalah kesakitan di tumit yang merupakan gejala terang timbulnya penyakit-penyakit ini.

Ankylosing spondylitis Antara penyakit sistemik yang boleh menjejaskan calcaneus, tempat utama diduduki oleh ankylosing spondylitis - ankylosing spondylitis. Patologi ini dicirikan oleh sikap agresif pertahanan tubuh (kekebalan) terhadap tisu sendiri, terutama pada sendi tulang belakang. Cakera intervertebral, ligamen secara beransur-ansur mengeras, ketegangan artikular berkembang. Tulang vertebra disatu bersama, struktur tulang menjadi kaku. Proses negatif meluas ke calcaneus, yang membuatnya menyakitkan bagi seseorang untuk berdiri di atas permukaan pepejal.

Rheumatoid arthritis. Juga, masalah di kawasan tumit boleh berlaku dengan perkembangan arthritis rheumatoid, penyakit autoimun lain yang menyerang terutamanya sendi badan. Sindrom yang menyakitkan boleh diselaraskan bukan sahaja pada siku, bahu atau lutut, tetapi juga menjejaskan kaki dengan tumit.

Gout Doktor merujuk kepada penyakit ketara provokatif ketiga sistem, pemendapan garam asid urik pada sendi, yang diketahui oleh semua orang sebagai gout. Pada masa yang sama, sendi jari kaki biasanya terjejas, tetapi calcaneus juga sering terlibat dalam proses keradangan.

Penyakit berjangkit

Kesakitan tumit kerana luka berjangkit jarang didiagnosis, tetapi keadaan seperti itu juga berlaku. Berlaku dalam usus laten (salmonellosis, disentri, dsb.) Atau kelenjar (ureaplasmosis, gonorea, klamidia, dan sebagainya) boleh mengakibatkan arthritis reaktif, yang menjejaskan bersama dengan sendi dan sendi sendi calcaneus. Kesakitan sangat kuat bahawa seseorang, tanpa mengira keadaan rehat atau pergerakan, kerap menderita daripada mereka. Mereka tidak lulus siang atau malam.

Di samping itu, osteomielitis bakteria boleh menyebabkan perkembangan proses dan ubah bentuk tulang-tulang nekrotik dan struktur tulang tumit. Dan seperti penyakit yang serius, seperti tuberkulosis tulang, umumnya dicirikan oleh lebur tisu tulang (termasuk tumit), yang bercakap untuk dirinya sendiri.

Gejala

Oleh itu, gejala utama keadaan patologi kawasan tumit adalah sakit. Walau bagaimanapun, sifat, kekerapan dan intensiti kesakitan mungkin berbeza-beza. Dengan plantar fasciitis, sakit tumit berlaku terutamanya pada waktu pagi apabila seseorang keluar dari tempat tidur selepas tidur. Pesakit sukar untuk melangkah ke tumit. Dia perlu "menyebarkan," kerana rasa sakit secara beransur-ansur bergerak dalam gerakan. Sekiranya anda berehat dalam aktiviti motor dan selesaikan diri anda, kemudian selepas itu sakit kembali. Kehadiran "pusaran tumit", sebaliknya, membimbangkan seseorang dengan sensasi yang menyakitkan apabila berjalan. Terutamanya sukar bagi mereka yang mengalami peningkatan jisim badan.

Dengan tendonitis Achilles, kawasan tumit yang meradang membengkak, terdapat hiperthermia pada kulit, orang mengalami kesakitan yang tajam di belakang kaki apabila cuba berdiri di atas jemuran. Dalam kes pecah tendon, berjalan menjadi mustahil.

Sebaliknya, bursitis disertai dengan gejala keradangan biasa: kemerahan, bengkak, dan pemadatan kemudian di belakang tumit. Kesakitan dirasai selepas menyentuh tempat yang sakit, yang menjadi hangat ke sentuhan, hampir panas. Sekiranya spondylitis ankylosis, seseorang tidak dapat berdiri di atas lantai yang keras untuk masa yang lama, dan dalam rheumatoid arthritis, pergerakan terhad sendi dan sakit di tumit berlaku semasa berjalan.

Tanda ciri gout adalah kemerahan dan bengkak kaki besar dengan penyebaran sindrom kesakitan akut di kawasan tumit. Lebih-lebih lagi, kesakitan yang paling sengit dicatatkan tidak bergerak, tetapi beristirahat, terutamanya pada waktu malam.

Luka bakteria alat osteo-artikular, dengan keradangan reaktif berjangkit, menyebabkan akut, menembak, sakit membosankan di calcaneus, yang sentiasa mengejar pesakit, tanpa mengira masa hari. Dengan tuberkulosis tulang dan osteomielitis kelihatan terbakar, pecah dari dalam, kesakitan. Tumit bengkak, merah. Proses purulen-nekrotik sering menyebabkan kecacatan kaki dan berakhir dengan lemas tidak dapat diubati.

Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawat?

Jawapan kepada bahagian pertama soalan adalah mudah: segera dapatkan bantuan daripada traumatologist atau pakar bedah. Kadang-kadang walaupun duri banal gagal berjaya menarik tumit keluar dari kulit, yang boleh menyebabkan proses keradangan. Untuk menentukan rawatan yang betul dan mengelakkan berlakunya komplikasi, perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui asal-usul sakit tumit. Walau bagaimanapun, seseorang boleh memberi pertolongan cemas. Memandangkan dalam kebanyakan kes sindrom kesakitan disebabkan oleh keradangan, disyorkan untuk membuat kompres sejuk: memohon sepotong ais ke tumit selama 10 - 15 minit. Untuk meringankan keadaan, ia juga berguna untuk mengambil pil kesakitan: Ketoprofen, Nurofen atau Nise.

Diagnostik

Pada resepsi di sebuah institusi perubatan, doktor akan mendengar aduan pesakit, pemeriksaan visual kawasan yang menyakitkan dengan palpation dilakukan dan akan memberikan arahan kepada pesakit untuk pemeriksaan yang diperlukan. Diagnosis makmal melibatkan, pertama sekali, penyerahan ujian darah biokimia untuk menentukan kehadiran proses keradangan, faktor reumatoid, peningkatan kadar asid urik (untuk gout), dan keadaan kompleks imun yang beredar (untuk ankylosing spondylitis).

Ia mungkin perlu dilakukan biopsi tusukan kandungan exudate yang meradang (dengan luka berjangkit), rongga sinovial (dengan bursitis), atau tisu calcaneus (dengan tuberkulosis). Mengenai integriti dan perubahan struktur tumit doktor memberitahu diagnostik instrumental: radiografi dan ultrasound. Ada kemungkinan bahawa selepas peperiksaan, pesakit akan diarahkan ke doktor pengkhususan sempit lain.

Berdasarkan penafsiran langkah-langkah diagnostik yang dijalankan, doktor akan menentukan rejimen rawatan, yang menjadi asas bagi jawapan kepada bahagian kedua soalan di atas.

Rawatan

Cadangan am

Sebelum memulakan rawatan untuk penyakit yang mendasari, doktor akan memberi nasihat kepada pesakit untuk mematuhi cadangan umum: kurang bergerak, tidak memuat tumit, mengurangkan berat badan, kerap melakukan senaman khas untuk kaki, memakai kasut dengan tumit kecil. Ia boleh melemahkan sindrom kesakitan dengan bantuan insoles ortopedik yang diperolehi di farmasi, titik teras, sokongan instep. Untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas, urutan tumit berkala dengan roda kayu atau jarum sangat berguna.

Rawatan ubat

Jika sindrom kesakitan di kawasan tumit tidak dikaitkan dengan faktor trauma, maka rawatan konservatif (perubatan dan fisioterapi) dijalankan. Sekiranya plantar fasciitis, bursitis, tendonitis Achilles, ubat anti-radang nonsteroid adalah ubat pilihan pertama:

  • Diclofenac;
  • Ibuprofen;
  • Nimesulide;
  • Voltaren et al.

Memampatkan dengan Novocaine atau Dimexide digunakan pada tumit, kadang-kadang (dengan kesakitan teruk) kortikosteroid digunakan dan penyumbatan dibuat (dadah disuntik terus ke dalam fokus patologi).

Apabila mendiagnosis lesi berjangkit, antibiotik yang sesuai digunakan, arthritis rheumatoid dirawat dengan ubat-ubatan anti-tumor (ubat sitotoksik), dan dalam batuk kering, ubat antibakteria dan ubat anti-TB khusus ditetapkan untuk tulang.

Fisioterapi

Sempena ubat pesakit itu dihantar ke prosedur fisioterapi untuk mempercepatkan pertumbuhan semula struktur calcaneus:

  • terapi gelombang kejutan;
  • UHF, lilin parafin;
  • elektroforesis.

Anda boleh meningkatkan kesan terapeutik dengan ketara jika anda melakukan gimnastik yang mudah setiap hari: duduk di atas lantai, gulungkan pin rolling atau bola elastik dengan kaki anda.

Imobilisasi kaki (penggunaan pembalut elastik, splint plaster, tayar, orthoses) biasanya diperlukan hanya untuk kecederaan (keretakan, patah tulang) calcaneus. Dan kaedah radikal seperti operasi pembedahan biasanya terpakai hanya dalam kes-kes yang luar biasa, sebagai contoh, untuk mengeluarkan "tumit tumit" atau apabila tendon Achilles patah.

Pemulihan rakyat

Digabungkan dengan rawatan utama, ia dibenarkan untuk menggunakan kaedah ubat tradisional yang mempunyai kesan anti-radang, antipiretik, analgesik, mengembangkan rangkaian vaskular secara tempatan dan meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Walau bagaimanapun, tidak semua keradangan boleh dihentikan. "Resipi nenek" boleh berkesan dalam lebam, fasciitis, bursitis, tendonitis Achilles, mereka dapat dengan cepat mengurangkan keadaan pesakit dengan spondylitis ankylosing, rheumatoid arthritis, tetapi dengan osteomielitis bakteria, tuberkulosis, tulang, gout tidak berguna. Sebagai contoh, kami membentangkan beberapa ubat-ubatan rakyat yang berkesan, masa yang diuji, yang boleh melegakan kesakitan dan melegakan keradangan di tumit. Walau bagaimanapun, sebelum penggunaannya tidak mencederakan terlebih dahulu berunding dengan doktor anda untuk mengelakkan akibat negatif.

Berbeza dengan kaki

Isi satu lembangan dengan air sejuk, yang lain dengan air panas dengan penambahan rebusan chamomile. Selalunya, dengan jarak 30 hingga 40 saat, simpan kaki yang sakit di setiap lembangan. Perlu ada 15 hingga 20 alternasi dalam jumlah. Selepas prosedur, pelincir tunggal dengan minyak, dan terbaik dari semua lemak badger.

Salap anti-radang

Dalam 2 sudu madu cair larut 5 gram mumi. Sapukan salap ke kawasan tumit tiga kali sehari. Selepas 5-6 prosedur, proses keradangan akan mereda.

Bungkus kentang

Rebus beberapa kentang dalam seragam, menguli, dicampur dengan 3 titis lugol (larutan iodin molekul yang cepat larut). Letakkan banyak pada kasa, pasangkan ke belakang kaki. Panas dengan balutan plastik dan kaki bulu. Pastikan memampatkan sehingga kentang sejuk.

Lada memampatkan

Tuangkan 3 polong lada panas, tambahkan 2 sudu teh madu, kacau campuran ke dalam keadaan buburan. Lampirkan tumit, pasangkan sebagai kompres, biarkan selama 2 - 3 jam. Kemudian basuh ubat itu, lincirkan kaki dengan krim lemak.

Memampatkan asetik

Tuang separuh segelas cuka, tetapi tidak dicairkan (makanan), dan esen. Letakkan telur segar ke dalamnya dan simpan bekas dengan komposisi di tempat yang sejuk sehingga kulit telur sepenuhnya dibubarkan. Proses ini biasanya mengambil masa 3-3.5 minggu. Kemudian tambah setengah cawan minyak bunga matahari, campurkan segala-galanya dengan baik, pelincir kawasan tumit dengan kompaun yang dihasilkan, tolak dengan polietilena dan kain bulu. Kompress seperti itu lebih baik untuk diletakkan pada malam hari.

Sudah tentu, rasa sakit di tumit bukan hanya ketidakselesaan, tetapi ujian sebenar, terutama untuk orang yang menjalani gaya hidup yang aktif dan aktif. Walau bagaimanapun, banyak yang menunda perjalanan ke klinik. Berharap bahawa kesakitan di bahagian belakang kaki akan berlalu dengan sendirinya, seringkali tidak menjadi kenyataan, tetapi hanya memburukkan keadaan patologi. Oleh itu, jangan mengabaikan lawatan ke doktor. Jaga diri!