Utama / Diagnostik

Apa yang perlu dilakukan jika belakang anda menyakitkan

Diagnosis "osteochondrosis" dan "hernia intervertebral" dibuat kepada hampir semua orang yang telah beralih kepada doktor dengan sakit belakang. Tetapi sebenarnya, penyakit ini adalah penyebab kesakitan dalam kurang daripada 15% kes.

Apa yang menyebabkan sakit belakang dalam realiti?

  • Dalam majoriti kes, kesakitan belakang disebabkan oleh sebab mekanikal yang tidak spesifik: lebih kerap merosakkan ligamen dan otot yang menyokong kolum tulang belakang (70%), keretakan yang kurang biasa pada osteoporosis (4%).
  • Dengan proses degeneratif cakera dan sambungan intervertebral, yang dalam terminologi Rusia dipanggil osteochondrosis, ada kemungkinan untuk menyambung tidak lebih daripada 10% kes.
  • Jarang, walaupun dengan tepat, kesakitan disebabkan oleh protrusi = herniasi cakera intervertebral, yang merangsang akar saraf; maka, contohnya, paha atau shin (sciatica) mula sakit dan pergi mati rasa. Bencana seperti itu, yang dipanggil radiculopathy vertebral, menyebabkan tidak lebih daripada 1-3% daripada kesakitan lumbar akut.
  • Selalunya seseorang harus menangani sakit idiopatik tanpa sebarang kerosakan organik (terutamanya sifat psikogenik).
  • Penyebab tertentu sangat jarang dikesan: jangkitan atau tumor (0.8%) atau penyakit organ dalaman, apabila kesakitan diproyeksikan di belakang (1.5-2%).
  • Bertentangan dengan kepercayaan popular, kecacatan kongenital postur (kyphosis, scoliosis) dalam diri mereka membawa kepada sindrom kesakitan jarang (

Kesakitan lumbal adalah perkara yang membosankan, tetapi biasanya melepasi dengan sendirinya. Kajian menunjukkan bahawa sakit belakang tanpa sebarang rawatan hilang selepas seminggu dalam 30-60% pesakit, selepas 6 minggu 60-90% adalah sihat, dan selepas setahun 95% pulih.

Bagaimana untuk mempercepat pemulihan

Dan di sini sudah ada pesakit yang dibiakkan - Mama Do not Cry. Kesakitan, kerana semuanya dianalisis di dalam otak, yang bermaksud bahawa kesan plasebo dalam dorsalgia akan berfungsi dalam mana-mana - walaupun meletakkan lintah, bahkan memohon batu panas, bahkan cawan leppy. Konspirasi, horoskop yang menguntungkan dan juga homeopati akan membantu mereka yang terinspirasi. Satu perkara yang buruk - kesan plasebo adalah dengan definisi terhad.

Dalam sakit belakang akut rawatan berikut tidak berkesan:

Dalam fasa akut, kaedah ini bukan sahaja tidak ditunjukkan, tetapi juga boleh membahayakan.

Kaedah-kaedah masa berikut dan kewangan seperti: tidak mempunyai kelebihan berbanding terapi perubatan biasa:

  • terapi manual (manipulasi khinropraktor selain urut) - pautan di sini, di sini dan di sini.
  • fisioterapi
  • osteopati
  • akupunktur = akupunktur (rujukan)

Dalam tempoh yang akut, beberapa jenis kesan jangka pendek boleh diperolehi melalui kaedah terapi mengganggu seperti plaster lada, tin, atau sebarang salap pembakaran. Akupunktur berfungsi dengan prinsip yang sama. Di sini, kesannya dicapai dengan menukar otak dari tumpuan kesakitan kepada fokus kerengsaan baru. Akibatnya, otak tidak menumpukan perhatian pada satu tempat dan rasa sakit semakin berkurangan.

Kesan yang baik disediakan oleh pemanasan haba otot yang ditarik. Kesannya, walaupun berumur pendek, tetapi masih.

Apa yang benar-benar membantu dengan sakit belakang / leher akut

Hanya 3 perkara yang membuktikan keberkesanannya yang tidak dapat dinafikan:

  • dadah dari kumpulan NSAID (ubat anti radang nonsteroid);
  • dadah dari kumpulan relaks otot pusat (contohnya, Sirdalud atau Mydocalm), ditetapkan bersama dengan NSAIDs;
  • mengekalkan aktiviti yang kuat semasa sakit (rehat tidur bukan sahaja tidak membantu, tetapi, sebaliknya, mengganggu pemulihan) - rujukan.

Murah dan marah. Semua yang lain dalam tempoh akut - kesan plasebo atau perceraian untuk wang. Walaupun sekaligus saya akan membuat tempahan bahawa orang yang lebih tua boleh disyorkan untuk pergi ke klinik sebagai prosedur plasebo, jika hanya mereka tidak berbohong. Dengan sendirinya, berjalan ke doktor mempunyai kesan penyembuhan pada mereka.

Adakah penting NSAID untuk diminum? Atau mungkin membuat suntikan? Atau mungkin ubat lebih baik untuk menggosok ke tempat yang sakit?

Jawapan kepada soalan pertama adalah tegas: kesakitan secara berkesan dilepaskan oleh mana-mana NSAIDs, sama ada ibuprofen atau etoricoxib baru dan lornnosekam. Tetapi di mana-mana terdapat beberapa nuansa. Sesetengah NSAID mempunyai kesan yang lebih baik terhadap kesakitan, yang lain pada keradangan.

Tidak kira bagaimana anda mengambil ubat anti-radang - melalui mulut atau sebagai suntikan, dengan makanan atau perut kosong - kesan sampingan pada perut berfungsi dengan cara yang sama. Ulser tidak menjadi teruk kerana tablet menjengkelkan mukosa perut dengan sentuhan langsung, tetapi kerana sintesis COX-1 ditindas setelah ubat telah muncul di dalam darah.

Sekarang, seperti mana-mana salep, krim dan gel berdasarkan NSAIDs seperti Ketona dan Fastum gel: hanya kerana anda merapikan gel atau krim pada kulit di atas nidus kesakitan tidak bermakna bahawa keseluruhan penyediaan berjalan terus ke nidus ini, terutamanya jika nidus dalam. Sekiranya anda berfikir bahawa krim yang tersebar ke bahagian bawah belakang jatuh ke dalam tulang belakang, kerana iklan yang terdapat di dalam warna menggambarkan, anda menyusui ilusi.

Di luar tisu subkutaneus dan otot-otot dan ligamen di sekelilingnya, ubat-ubatan tersebut hampir tidak menembusi, dan yang menembusi dibawa oleh aliran darah dan diedarkan secara merata ke seluruh tubuh. Walaupun dengan penyumbatan, ubat disuntik dengan jarum panjang, membawa langsung ke saraf - anda tidak boleh membawa sentimeter dan mungkin tidak ada kesan sama sekali.

Walau bagaimanapun, jika anda merengsa dengan tebal dan kerap, kepekatan NSAID yang mencukupi akan dicipta di dalam darah seluruh tubuh cepat atau lambat dan kemudian kesan anestetik akan dicapai seolah-olah anda telah minum ubat ini atau membuat suntikan. Di sini hanyalah pil untuk diminum lebih mudah, dan kepekatan bahan aktif dengan cara ini lebih terpercaya. Kekuatan perubatan seperti NSAID lebih berkesan untuk lebam dan keseleo otot-otot dan ligamen.

Sekiranya anda boleh mengambil tablet, suntikan itu tidak digunakan sepenuhnya - walaupun begitu, walaupun dadah itu bertindak sama.

Apa yang perlu dilakukan apabila tempoh akut berakhir

Sebagai peraturan, sakit belakang berlaku terhadap latar belakang hypodynamia umum, yang membawa kepada kelemahan otot dan ligamen yang menyokong ruang tulang belakang. Dengan kelemahan yang lemah, mana-mana kelebihannya (pelanggaran ergonomik fit dan pergerakan atau berat yang tidak betul mengangkat dengan tangan) membawa kepada kecederaan ligamen dan otot atau kepada degradasi dan bantahan cakera intervertebral dengan semua akibatnya.

  • Menguatkan punggung anda (jika anda sudah sakit, berunding dengan pakar untuk memilih terapi latihan yang kompleks, dan jika anda sihat, lakukan latihan pagi, latihan isometrik, berenang dan secara amnya menjalani gaya hidup mudah alih dengan pengaktifan fisiologi semua otot badan);
  • beri perhatian kepada ergonomik (bagaimana anda duduk di pejabat, bagaimana anda membawa alat dalam pengeluaran, bagaimana anda menggali katil di rumah negara).

Memperkukuh belakang dan ergonomik yang betul dalam aktiviti sehari-hari dan sehari-hari adalah satu-satunya cara bukan pembedahan merawat sakit belakang kronik tanpa masalah, dan juga berkesan mencegah kambuh.

Petua untuk pencegahan beban muatan belakang:

  • Jangan angkat beban semasa berdiri. Duduklah, ambil pemegang galas dan tahan dengannya. Angkat kaki anda, bukan punggung anda.
  • Dalam keadaan apa pun, jangan angkat atau tarik apa-apa pada sudut 45 ° ke paksi tulang belakang. Spina di bawah beban harus membuat pergerakan hanya dalam 2 pesawat - ketat ke belakang atau ke kiri.
  • Tidak mustahil untuk membengkokkan dan melengkapkan belakang dengan putaran serentak. Terutama berbahaya apabila mengangkat dan membawa beban.
  • Apabila anda membawa beban berat dalam satu tangan, tekan tangan yang lain dengan ketat terhadap paha anda (teknik ini membolehkan anda mengedarkan semula beban pada otot belakang dengan betul).
  • Sejak monyet telah bangkit pada kaki belakangnya, belakang telah menjadi titik lemahnya. Jangan memuatkan belakang anda dengan tidak perlu. Membeli bagasi di atas roda, gunakan troli di lapangan terbang dan stesen kereta api, jangan berhemat dengan pemuat teh. Jika anda sudah memuatkan, ransel ortopedik yang betul, mengedarkan berat badan secara merata ke atas badan anda.
  • Dan sememangnya, menguatkan punggung anda dengan senaman yang kerap, SEBAGAIMANYA SATU ACUTE TIDAK TERHAD. Jika boleh, hapuskan berat badan berlebihan.

Nasihat itu diberikan oleh pakar neurologi, pengarah perubatan Rangkaian Klinik Keluarga, Pavel Yakovlevich Brand

Ketahui apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk sakit belakang.

Pemulihan rakyat untuk sakit belakang boleh digunakan untuk menghapuskan gejala dengan pendekatan bersepadu. Kesakitan belakang boleh dikaitkan dengan tulang belakang tulang belakang, cakera intervertebral, ligamen di sekitar tulang belakang, saraf tunjang dan saraf, otot punggung bawah, rongga perut dan organ dalaman panggul, dan juga kulit di sekitar tulang belakang lumbar. Nyeri di bahagian atas belakang boleh dikaitkan dengan keabnormalan aorta, tumor dada dan keradangan tulang belakang. Bagaimana untuk menyembuhkan sakit belakang, baca artikel!

Petunjuk dan kontraindikasi terhadap penggunaan ubat-ubatan rumah

Biasanya, sakit belakang dibahagikan kepada dua jenis:

  • Sakit belakang akut berlaku secara tiba-tiba dan berterusan selama maksimum tiga bulan;
  • Kronik - kesakitan berkembang secara beransur-ansur dalam tempoh yang lebih lama, berlangsung lebih daripada tiga bulan dan menyebabkan masalah jangka panjang.

Dalam kebanyakan kes, kesakitan belakang dilepaskan tanpa penjagaan perubatan.

Sakit biasanya boleh dikurangkan oleh penghilang kesakitan di atas meja. Memohon kompres panas atau pek ais ke kawasan kesakitan juga boleh melegakan kesakitan.

Peratusan yang signifikan dari pesakit dengan pengalaman sakit belakang, kedua-dua kejang berulang kali mengalami kesakitan yang lebih teruk dan kesakitan belakang yang lebih lama, yang menjadikannya sukar untuk membuat diagnosis yang betul. Apabila menggunakan ubat-ubatan di rumah, pembaikan harus datang dengan segera - pada hari kedua atau ketiga terapi, jika prosedur rumah tidak memberi hasil yang diinginkan, pesakit dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan perubatan.

Gambaran keseluruhan dana yang digunakan

Bagaimana untuk merawat tajam, teruk ketika berjalan, menusuk atau sakit tajam, hanya memberitahu doktor.

Ubat-ubatan sendiri adalah kontraindikasi dalam kes ini.

Latihan dengan contoh

Kebanyakan nat. senaman yang direka untuk merawat sakit belakang yang lebih rendah dan beberapa sakit radikal (sakit menyebar melalui kaki) akan termasuk gabungan teknik tradisional berikut:

  • Peregangan Otot yang sesuai dengan senaman yang aktif akan membantu mengekalkan pelbagai pergerakan normal dan memberikan kelegaan kepada otot yang sering mengalami atrofi (penguncupan otot dari penggunaan yang tidak mencukupi) atau kekejangan dari postur yang tidak sesuai atau kerengsaan saraf. Bagi kebanyakan pesakit, lebih baik mengikuti prosedur peregangan, yang dikembangkan secara individu untuk mereka dengan ahli terapi fizikal atau pakar tulang belakang. Sebagai peraturan, pesakit yang mengalami kesakitan lumbar harus fokus pada peregangan otot punggung bawah, otot perut, paha dan kaki. Pesakit tidak boleh melantun semasa meregang, dan semua peregangan perlahan dan beransur-ansur;
  • Latihan penstabilan dinamik. Latihan ini mungkin termasuk penggunaan bola untuk senaman, mesin keseimbangan, atau latihan menstabilkan tertentu. Matlamat penstabilan dinamik adalah untuk menguatkan otot-otot menengah tulang belakang dan menyokong tulang belakang dalam pelbagai bidang gerakan;
  • Latihan untuk mengukuhkan teras. Ini adalah latihan khusus untuk menguatkan otot abdomen dan otot punggung bawah (vertebra erektil) untuk memberikan sokongan untuk tali pinggang otot yang disebutkan di sekeliling tulang belakang.

Sesetengah pakar juga mungkin menawarkan fisioterapi air kepada pesakit.

Air menyokong badan dan meminimumkan kesan graviti, yang memudahkan pesakit untuk bekerja pada tahap awal. Terapi air boleh sangat berguna untuk pesakit tua dan orang kurang upaya yang mungkin tidak mempunyai cukup kekuatan untuk melakukan beberapa latihan di luar lembangan air.

Jika selepas latihan tulang belakang sakit - penting untuk berhenti dan berunding dengan doktor anda!

Contoh latihan bagaimana untuk menyingkirkan sakit belakang

  1. Kucing senaman. Berdiri pada semua empat kaki, kaki bengkok di lutut, mengepung punggung anda semasa anda menghembus nafas, menghirup ketika anda menghirup dan menarik perut anda, meniru pergerakan kucing. Ulangi latihan sehingga 10 kali.
  2. Peregangan "lutut ke dada". Berbaring di lantai, kaki diluruskan, tekan lutut ke dada secara bergantian, kiri pertama, kemudian ke kanan, ulangi senaman sebanyak 20 kali.
  3. "Jambatan". Berbaring di lantai, bengkokkan kaki anda di lutut, letakkan tangan anda di atas lantai, angkat pelvis, meniru jambatan, ulangi latihan sehingga 7 kali.

Dan juga, pastikan menonton video dengan satu senaman yang berguna.

Resipi ubat tradisional

Memampatkan

Apabila bahagian belakang anda menyakitkan, "apa yang perlu dilakukan di rumah" adalah isu utama. Mengubati kompres untuk sakit belakang perlu memanaskan atau, sebaliknya, mendadak menyejukkan untuk mencapai kesan yang santai.

Pek ais

Letakkan kiub ais di dalam penyejuk beku, ambil daun lidah dan satu kiub ais, bungkus tisu kosmetik, terpakai pada kawasan yang menyakitkan selama 5-7 saat selama 2-3 minit.

Tekanan halia

2 sudu teh halia dalam mangkuk 1 sudu teh. kunyit dan 2 titisan minyak zaitun. Panaskan campuran dalam gelombang mikro selama 2-3 minit, bungkus campuran hangat dalam kain kasa, pasangkannya ke tempat yang sakit, selesaikan dengan syal atau perban, biarkan selama 25-35 minit.

Keluarkan campuran dengan sabun bayi atau gel mandi.

Mampat dengan basil

Brew 10 daun basil dengan 250 ml air, mendidih campuran selama 15 minit dengan api yang rendah, letakkan sekeping kain kasa dalam larutan yang dihasilkan, pasangkan kain kasa, dan letakkan daun basil di atas kasa, letakkan di tempat yang sakit. Mampat dengan kemangi mesti digunakan setiap hari selama 2-2.5 minggu.

Tekanan bawang putih

Hancurkan 250 gram bawang putih, tuangkan campuran yang dihasilkan dengan segelas vodka, biarkan di tempat yang gelap selama 1-2 minggu, masukkan kompres siap pada kain kasa, memohon kepada kawasan yang terjejas tidak lebih daripada 2 kali seminggu selama setengah jam selama 3 minggu.

Decoctions

Penggunaan decoctions untuk sakit belakang di rumah mempunyai kesan antioksidan dan tonik tempatan, mempunyai kesan analgesik yang sedikit.

Susu rebusan

Hancurkan beberapa daun buckthorn laut, tuangkan serbuk dengan susu (3.2%), letakkan sup pada api yang rendah dan rebus selama 5-7 minit. Terikan sup yang dihasilkan, minum minuman susu setiap hari dari 3 hingga 4 kali sehari selama seminggu.

Dalam resipi ini, susu biasa boleh digantikan dengan badam.

Susu adalah bahagian penting dalam diet harian dan merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk tulang yang sihat. Susu mengandungi protein yang membantu memulihkan otot. Ia mengurangkan pengeluaran kolesterol dalam hati dan boleh berfungsi sebagai antacid. Vitamin A dan B dalam susu boleh membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

Merebus gandum

Tuangkan 1 sudu besar dedak gandum dengan satu gelas air (350 ml), rebus sup selama 30 minit, ambil berwarna dalam bentuk 50-70 ml 2-3 p / hari.

Merebus Chamomile

Tekanan boleh memburukkan lagi kesakitan lumbar dan tulang belakang. Chamomile membantu menghilangkannya, tisu otot yang menenangkan dan santai, dengan itu mengurangkan kesakitan.

Brew (menggunakan 250 ml air) dua beg teh / minuman chamomile, tutupkan kaca dengan tudung atau piring, tunggu 25-30 minit, ambil rebus chamomile 1 sudu 3 kali sehari selama 3 minggu.

Menggosok

Mengguburkan Minyak Herba

Dalam 1 sudu teh minyak zaitun, tambah sebilangan herba (rosemary, lavender, wort St. John, thyme), campuran campuran dengan teliti, letakkan bekas dengannya di bawah sinar matahari selama 3 minggu, dan goncangkan larutan setiap hari. Strain minyak siap melalui cheesecloth atau strainer.

Gosokkan campuran kawasan yang menyakitkan di belakang pada bila-bila masa.

Herba seperti pudina, lavender, thyme melegakan kesakitan dan mempunyai sedikit kesan penyejukan, dengan sakit belakang yang kuat adalah yang terbaik untuk menggunakannya.

Urut

Urut vakum

Tiada apa-apa yang lebih daripada urut boleh urut adalah rawatan yang sangat berkesan dan selamat untuk sakit belakang. Urut ini dapat melegakan otot-otot "keras", membuka nodul saraf dan "melepaskan" perekatan myofascial. Vakum dibuat dalam tin khas yang diletakkan di belakang, bahu, pinggul, atau kaki pesakit. Ia boleh menarik serta-merta ke otot dan tisu, sedutan ini "menarik" darah ke permukaan kulit dan membantu melegakan tisu otot yang padat. Urutan kalengan sering digunakan bersama dengan akupunktur dan urut untuk meningkatkan kelonggaran otot dan mengurangkan kesakitan. Apabila digunakan bersama-sama, ketiga-tiga terapi ini memberikan kelegaan yang kuat dan melegakan tisu otot yang boleh menyebabkan kesakitan dan mengimbangi tulang belakang.

Urut vakum cenderung untuk meninggalkan lebam bulat selepas memohon tin, lebam tersebut hilang dalam masa 3-5 hari. Prosedur ini tidak menyakitkan.

Urut vakum menghilangkan toksin daripada tisu melalui kulit. Prosedur ini meningkatkan saliran limfa, membantu badan menyingkirkan jangkitan virus dan bakteria. Apabila balang diletakkan pada bahagian atas dan bahu pada awal dada, ia dapat membantu mengeluarkan patogen dan nada sistem imun anda.

Urut diri

Untuk sakit belakang, urut diri tidak kurang berkesan dari semua kaedah. Dalam kedudukan yang terdedah, tekan tangan anda menjadi tinju dan urut punggung bawah dan tulang belakang dengan pergerakan bulat, lembut selama 5-15 minit.

Alat Physio

Alat terapi fizikal untuk kegunaan rumah digunakan sebagai terapi tambahan dalam merawat sakit belakang.

Berikut adalah peralatan yang paling popular.

Bagaimana jika sakit belakang berterusan menjadikannya sukar untuk hidup?

Siapa yang tidak pernah mengalami sakit belakang? Terdapat beberapa orang sedemikian di kalangan penduduk megacities. Sakit belakang menghantui kami seperti gembar-gembur di TV. Mereka tayar, mengurangkan kualiti hidup, menghadkan pergerakan, mengganggu aktif dan penuh tenaga. Ramai cenderung untuk menenggelamkan kesakitan dengan ubat penghilang rasa sakit, kerana anda perlu pergi bekerja, perkara-perkara yang mendesak bukan masalah besar. Untuk seketika, pil dan salap akan melegakan keadaan, tetapi serangan itu kembali, dan masalah itu mengingatkan dirinya lebih dan lebih berterusan, meningkatkan tekanan yang sudah hampir setiap hari. Jadi apa yang perlu dilakukan apabila belakang anda sakit? Dan secara umum, mengapa dia sakit?

Maksim Nikitin, Ketua Pusat Rehabilitasi Fizikal dan Kinesitherapy, menceritakan tentang sebab-sebab, gejala dan cara mengoreksi keadaan yang menyakitkan di belakang.

Siapa yang lebih cenderung mengalami sakit belakang

Pada risiko - hampir semua orang menjalani kehidupan sedentari. Selalunya mereka sangat muda (30-40 tahun) dan berada di puncak keupayaan mereka. Sudah tentu, sensasi yang menyakitkan tidak bermain ke tangan mereka, tetapi hanya menghadkan dan membuat kesulitan. Gaya hidup yang tidak aktif, yang penduduk bandar mengalami, menghabiskan sebahagian besar masa di komputer, di mesyuarat dan di belakang roda melemahkan otot, sendi dan ligamen, dan membawa kepada pelbagai jenis penyakit tulang belakang. Mereka yang secara harfiah melepaskan diri dengan senaman fizikal dan sering menaikkan berat badan tidak kurang berisiko: disebabkan pengangkatan mereka yang tidak wajar, pemuatan tidak sekata, dan prestasi latihan yang tidak betul, pelbagai kecederaan berlaku. Hasilnya mungkin kerosakan saraf dan bahkan pecah cakera yang membawa kepada pembentukan hernia intervertebral. "Di antara pesakit kami adalah ahli perniagaan, pekerja pejabat, atlet, mereka yang menghabiskan banyak masa di kaki mereka, dan kumpulan yang sangat besar - orang yang sering mengalami tekanan emosi. Ya, tekanan menambah bahan api ke api: sakit belakang adalah hasil yang logik dari beban saraf, "kata Maxim Nikitin.

Menurut Maxim Nikitin, sakit belakang selalu menjadi gejala. "Penyebabnya boleh sangat berbeza, kadang-kadang tidak berkaitan langsung dengan keadaan tulang belakang. Oleh itu, untuk masalah dengan jantung, organ panggul, pankreatitis, atau pyelonephritis akut, punggung anda juga boleh menyakiti. Kemudian anda perlu berunding dengan pakar khusus. Kadang-kadang, memeriksa pesakit, kita tidak menemui apa-apa punca kesakitan fizikal, tetapi kita mendapati psikologi, dan menyambung kepada kerja ahli psikologi atau psychotherapist. Atau hantar pesakit kepada ahli terapi untuk mengenal pasti masalah organik. Kadang-kadang rasa sakit itu jauh, dan kita mencari sumbernya dan bertindak ke atasnya, selepas itu keadaannya meningkat dengan dramatik. "

Adalah sangat penting untuk tidak melawat doktor, mencari punca kesakitan, dan menyelesaikan masalah utama yang menyebabkannya.

Apa yang boleh menjadi punca sakit belakang

  • kelemahan sistem otot akibat hypodynamia, sikap lemah;
  • hipertonus otot kerana beban berlebihan atau kelakuan yang tidak normal semasa aktiviti fizikal;
  • kecederaan dari peralatan mengangkat yang tidak betul, serta kecederaan lain pada bahagian belakang dan sendi: pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan sebagainya;
  • kehadiran kecacatan kaki, kaki rata;
  • sindrom kesakitan selepas operasi hernia tulang belakang;
  • pelbagai penyakit berjangkit;
  • gangguan dalam metabolisme atau keseimbangan hormon;
  • kehadiran berat badan berlebihan;
  • beban emosi, keadaan tertekan.

Kehadiran keadaan ini boleh membawa kepada perkembangan penyakit seperti osteochondrosis bahagian-bahagian yang berbeza dari tulang belakang, sciatica, spondylosis, sindrom facet, lumboischialgia, protrusi dan herniasi cakera intervertebral.

Gejala apa yang perlu diberi perhatian

  • Sakit di bahagian yang berlainan di belakang, termasuk intercostal, di pinggang pinggang, di antara bilah bahu, apabila lentur dan mengangkat tangan;
  • Kesakitan boleh diberikan kepada punggung, di bawah kaki, sehingga kaki;
  • Pelanggaran kepekaan, kebas pada belakang kaki, gatal-gatal, atau kesemutan pada kaki;
  • Kelemahan otot, rasa sakit yang menguatkan otot;
  • Sekatan dalam pergerakan: perasaan kekakuan, kesulitan dalam kedudukan duduk, kesukaran dalam berpakaian atau memakai kasut, apabila lentur, memutar kepala, dan sebagainya;
  • Sakit kepala, pening, sakit apabila anda menghirup atau menghembus nafas;
  • Kemerosotan kualiti hidup umum disebabkan oleh kehadiran rasa sakit dan kekakuan dalam pergerakan, itulah sebabnya produktiviti kerja, kehidupan peribadi, dan keadaan tertekan menderita.

Jika anda mempunyai apa-apa perkara ini, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah

Dalam kebanyakan keadaan, gangguan tulang belakang boleh dan harus dirawat secara konservatif. Operasi ini hanya diperlukan dalam beberapa kes. Sekarang terdapat banyak pakar yang menangani masalah belakang, tetapi jika anda benar-benar peduli terhadap kesihatan anda sendiri dan tidak mempunyai masa untuk pergi ke doktor yang berbeza, cuba dan melakukan kesalahan, lebih baik memilih pendekatan bersepadu dan profesional yang berpengalaman yang telah "dimakan anjing" untuk merawat dan memulihkan pesakit dengan sakit belakang. Pusat Pemulihan Disiplin telah mengumpulkan sumber terbaik: manusia dan teknologi. Ini adalah satu-satunya pusat di Moscow di mana semua teknik moden moden digunakan, dan salah satu daripada beberapa klinik di mana guru-guru yang berkuasa mengenai kaedah pemulihan motor bekerja dari pakar-pakar asing bekerja.

"Di sini, di ICR, kami tidak mengendalikan ujian atau imej anda (mereka, dengan cara itu, tidak selalu diperlukan), kami sangat berhati-hati dan berusaha secara menyeluruh untuk membetulkan masalah utama anda - yang menghalang anda daripada hidup seperti itu. Hanya jika kita faham bahawa terdapat masalah yang serius dengan saraf, kita menghantar untuk MRI, dan jika hernia itu melanggar saraf dan kesakitan tidak berhenti, maka kita memerlukan ahli bedah saraf dan operasi. Dalam kes lain, kami akan membantu, "jelas Maksim Nikitin.

Apa yang kami tawarkan:

    Pertama, perundingan ketua kumpulan pemulihan motor dan ujian terperinci ketepatan tinggi mengikut kaedah Maitland. Ujian bermula dengan penilaian subjektif: anda perlu mengetahui kapan dan bagaimana kesakitan berlaku, bagaimana ia berlaku, sama ada terdapat sebarang penyakit dan keadaan yang berkaitan. Berdasarkan sejarah yang disusun, anda boleh memahami apa yang perlu dilihat seterusnya. Pemeriksaan fizikal dilakukan secara statistik dan pergerakan, pelbagai siri pelbagai ujian, termasuk di kawasan jiran (sendi, otot, dll.), Mungkin memerlukan ujian neurologi. Satu set ujian bergantung kepada gejala dan data pemeriksaan.

"Kami bertindak dalam rangka protokol antarabangsa yang telah diterapkan di seluruh dunia," kata Nikitin. "Sebagai contoh, jika rasa sakit itu mekanikal, anda perlu menilai keadaan otot dan sendi pinggul. Jika kesakitan merangkumi saraf, pemeriksaan neurologi diperlukan. Sekiranya dia tertekan - ujian psikologi, dsb. Oleh itu, kami mempunyai pesakit, pelari, yang mengadu sakit belakang. Tinjauan mendedahkan bahawa masalahnya adalah pada sendi pinggul, terdapat batasan di dalamnya. Dan memberikan sakit belakang. Kami menggerakkan sendi pinggul dan sakit belakang hilang. Dengan cara ini, otot belakang yang lemah sering menampakkan diri sebagai sakit belakang. "

Berdasarkan ujian luas itu, program penjagaan pesakit individu dikumpulkan. Sekiranya diagnosis itu dikaitkan dengan gangguan sistem muskuloskeletal, pemulihan motor diperlukan, yang perlu dijalankan sebaik sahaja, dan kadang-kadang bersama dengan rawatan utama. Program ini mungkin termasuk kaedah seperti kinesitherapy menggunakan Exart atau sofa, terapi senaman klasik, teknik Mulligan, Maitland, terapi Bobath dan PNF, terapi yoga, dll. Teknik penggerak yang lembut dan tidak menyakitkan digunakan dalam ICR: anda tidak akan mendengar kerumitan tulang, dan tidak, walaupun sedikit pun, risiko komplikasi tidak akan timbul.

"Konsep Maitland dan Mulligan adalah standard emas di seluruh dunia," kata Maxim Nikitin, "mereka dikenali sebagai yang paling berkesan dalam menyelesaikan masalah tulang belakang dan sistem muskuloskeletal, lebih-lebih lagi, mereka dimasukkan ke dalam sistem insurans perubatan di Eropah dan Amerika Syarikat. Di Rusia, hampir tiada siapa yang memiliki mereka. Di ICR, ada pakar yang disahkan yang sempurna menguasai teknik ini. "

Hasil rawatan di ICR pasti akan mengagumkan, berkat pendekatan pasukan dan program pemulihan peribadi yang baik, tetapi pada masa akan datang ia perlu dikekalkan, dan oleh itu, anda perlu menyesuaikan gaya hidup anda. Berikut adalah beberapa petua:

  • Duduk di meja dengan betul: dengan lurus terus, skrin komputer bertentangan dengan mata, ketinggian meja dan kerusi adalah seperti siku, lutut dan kaki bengkok pada sudut yang betul;
  • Pilih kerusi dengan sokongan belakang yang lebih rendah, bukannya berputar;
  • Ambil rehat di tempat kerja: secara berkala bangkit dari meja, berjalan, melakukan pemanasan atau latihan kecil;
  • Berenang di kolam renang 2-3 kali seminggu, jangan abaikan urut belakang. Hujung minggu dan percutian cuba untuk menghabiskan secara aktif;
  • Sekiranya anda mengalami sakit belakang, rujuklah pakar rehabilitologi untuk pemilihan latihan individu.

Datanglah ke penerimaan di ICR

Kami telah mengumpulkan pengalaman yang luas dalam menyelesaikan masalah belakang. Kami tahu bagaimana untuk membuat kesakitan anda hilang, dan kualiti hidup telah meningkat dengan ketara selama bertahun-tahun. Untuk membantu anda, kami mempunyai teknologi terkini dan teknik selamat yang selamat. Pakar yang paling maju di Rusia akan bekerjasama dengan anda. Sekiranya anda bosan dengan kesakitan yang menderita di tulang belakang, datang kepada kami untuk berunding, dan kami pasti akan mencari cara terbaik untuk membantu anda.

Mengapa sakit belakang lebih rendah berlaku?

Kesakitan di kawasan lumbar belakang adalah sangat biasa. Pakar paleontologi dan ahli biologi percaya bahawa ini adalah akibat dari pemerolehan evolusi sedemikian, seperti berjalan lurus.

Beban semasa berjalan tidak sama rata di semua jabatan, seperti kebanyakan haiwan, tetapi hampir sepenuhnya jatuh pada bahagian lumbar.

Kesakitan belakang berlaku untuk beberapa sebab dan mungkin menunjukkan kompleks penyakit yang berbeza.

Kandungannya

Sebab utama ↑

Terdapat dua kumpulan sebab yang menyumbang kepada kesakitan di rantau lumbar.

Penyakit tulang belakang dan organ dalaman

Kesakitan boleh berlaku akibat penyakit kongenital atau diperolehi.

Oleh itu, khususnya, kecacatan kongenital termasuk:

  • perubahan vertebra dan celah;
  • bentuk yang tidak teratur dari proses vertebra, pemendekan atau pemanjangan mereka.

Fissures of the vertebrae: 1,2-back, 3,4-lateral, 5-7-front

Masalah-masalah ini mungkin tanpa gejala atau mungkin disertai dengan sakit akut semasa melakukan beberapa jenis kecenderungan, kesukaran bergerak, masalah kencing, dan keterbelakangan mental.

Sebab-sebab sakit belakang boleh mempunyai sifat neuralgik dengan:

  • mencubit saraf dalam ruang tulang belakang (rasa sakit boleh dicirikan sebagai kesakitan yang teruk dan mendadak);
  • osteochondrosis lumbal, yang berkembang akibat gaya hidup yang tidak aktif dan sedentari dan menyebabkan kesakitan yang teruk akibat otot yang terlalu ketegangan;
  • lumboischialgia, yang dicirikan oleh perubahan atropik saraf sciatic (selalunya kesakitan semasa penyakit ini lulus ke punggung, berlaku tiba-tiba dan tiba-tiba).
  • multiple sclerosis (penyakit autoimun kronik ini mempengaruhi membran gentian saraf dari saraf tunjang dan otak, menimbulkan kesakitan lokalisasi yang berbeza, keterukan dan sukar untuk menyembuhkan).

Di samping itu, rasa sakit tajam yang serupa juga boleh menyebabkan:

  • sacroiliitis degeneratif adalah penyakit serius, yang merupakan proses purulen-radang pada permukaan sendi sacroiliac;
  • osteoporosis, sebabnya kekurangan kalsium dalam badan atau pelanggaran metabolisme (pada tahap awal, penyakit ini dicirikan oleh sakit kronik, kejang, perubahan postur).

Satu lagi jenis kesakitan di tulang belakang lumbar adalah rasa sakit yang tercermin.

Mereka boleh menjadi gejala ciri beberapa penyakit dari pelbagai organ dan sistem:

  • jangkitan sistem genitouriner (klamidia, ureaplasmosis);
  • penyakit neoplastik usus dan usus yang tidak stabil;
  • buasir, yang timbul daripada kerja-kerja sedentari;
  • tumor dan polip dalam rahim;
  • komplikasi selepas selesema (selepas sakit tekak, selesema, ARVI);
  • radiculitis (menimbulkan kesakitan lumbar, memanjang ke kaki).

Dalam sesetengah kes, punca mungkin:

  • perubahan fisiologi (kehamilan, melahirkan anak, haid);
  • aktiviti fizikal yang berlebihan (khususnya, angkat berat);
  • keuntungan berat yang tajam;
  • anestesia epidural.

Rajah: Bagaimana mengangkat berat

Faktor menyedihkan

Di samping penyakit dalaman, sakit lumbal dapat dicetuskan oleh faktor-faktor berikut:

Hypothermia

Akibat hipotermia yang paling biasa adalah sciatica.

Ia adalah satu proses keradangan yang mempengaruhi akar saraf.

Proses berjangkit berlaku di latar belakang kekebalan yang dikurangkan. Pendedahan berkala atau berpanjangan kepada sejuk, serta udara lembap dengan ketara menjejaskan ketahanan badan.

Latihan tidak teratur

Selalunya, selepas bertahan lama dalam kedudukan duduk, ada kesakitan di bahagian belakang apabila berjalan.

Kurang senaman dan aktiviti motor menyebabkan stasis darah dan boleh membawa kepada perubahan tidak dapat dipertahankan dalam tisu tulang rawan.

Walau bagaimanapun, apa-apa beban perlu dikenakan, kekuatan mereka harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

Tekanan yang berlebihan menimbulkan kecederaan dan tekanan otot, patah tulang, patah tulang.

Dengan peralihan yang tajam ke latihan yang kompleks, mungkin ada cengkeraman saraf, dislokasi yang menyakitkan organ-organ dalaman.

Sukan Profesional

Sukan berbahaya termasuk:

  • bina badan;
  • bina badan;
  • angkat berat.

Mereka mencadangkan beban berlebihan pada otot belakang bawah.

Gejala yang membimbangkan adalah sakit selepas squats, giliran tajam dan selekoh.

Sekiranya atlit yang sakit berjalan, anda mesti segera berhenti latihan dan berjumpa doktor.

Malnutrisi

Jumlah kalsium, fosforus dan fluorin yang mencukupi harus ada dalam diet, yang merupakan komponen penting dalam tisu tulang.

Perhatian khusus untuk pengambilan kalsium, fluorida dan fosforus perlu dibayar oleh wanita semasa mengandung, memberi makan dan menopaus.

Di samping itu, sembelit lazim dan kelebihan dalam diet makanan berlemak dan tinggi kalori mempunyai kesan traumatik pada kolon dan usus.

Ini membawa kepada penyinaran sakit belakang.

Muntah-muntah dan loya yang sering menunjukkan gastritis atau ulser, yang boleh menarik bahagian belakang yang kuat.

Kelengkungan tulang belakang

Nama lain untuk patologi adalah scoliosis. Ia boleh menjadi kongenital dan diperolehi.

Dalam bentuk yang ringan, ia boleh dengan mudah disembuhkan dengan satu set latihan; dalam bentuk yang teruk, ia memerlukan campur tangan pembedahan.

Dengan kelengkungan pesakit ia menjadi sukar untuk berdiri untuk masa yang lama, untuk duduk tanpa sokongan.

Tekanan

Ketegangan saraf yang kuat, kebimbangan kerap dan kekurangan rehat yang berpanjangan mempunyai kesan negatif terhadap semua sistem badan. Ahli psikologi telah mendapati bahawa seseorang yang berada di bawah berat masalah mula membongkar secara tidak sengaja, "membongkok" di bawah berat badan mereka.

Banyak penyakit kronik boleh diperburuk oleh saraf dan tekanan.

Jika kemurungan dan keletihan berterusan selama sebulan, bantuan pakar diperlukan.

Satu lagi sebab penyebab sakit ialah lumbar sciatica. Banyak maklumat berguna mengenai penyakit ini boleh didapati di sini.

Di bawah keadaan dan keadaan apa yang menyebabkan sakit pinggang? ↑

Punca kesakitan pada lelaki

Kesakitan lumbar pada lelaki mungkin mempunyai etiologi yang berbeza dan dicirikan oleh ciri khas mereka.

Perubahan umur dan hormon tidak mempunyai kesan ke atas tulang belakang lelaki, tetapi selalunya masalah dengan kelenjar prostat boleh menimbulkan kesakitan yang dalam, ringan.

Penyebab utama kesakitan di rantau lumbar pada lelaki termasuk:

Tekanan otot

Selalunya, orang yang tidak terlibat dalam kerja-kerja fizikal kerana kerja mereka mempunyai otot yang lemah, terutama untuk otot yang paling luas.

Keupayaan untuk mengedarkan aktiviti fizikal dengan betul mesti dibangunkan.

Apabila mengangkat berat, seseorang yang tidak terlatih memindahkan semua berat ke bahagian bawah, dan bukan kepada bisep, triceps, atau otot bahagian toraks. Akibatnya ini adalah regangan latissimus dorsi.

Apabila anda meregangkan kesakitan yang muncul, maka timbul, berkurang dengan kompresi panas, salap penyejukan.

Ia boleh dirasai, jika anda berdiri untuk masa yang lama, dan lulus dalam kedudukan terlentang.

Pecah

Penyebab fraktur boleh menjadi kecederaan serius atau kecederaan yang tidak teratur.

Apabila cakera intervertebral berkurangan, patah tulang belakang lumbar bahkan boleh menyebabkan langkah yang tidak berjaya atau kehilangan keseimbangan.

Gejala patah tulang adalah rasa sakit tajam di bahagian bawah atau di bahagian tulang ekor.

Kadang-kadang rasa sakit boleh pergi ke bahagian atas atau bawah, mengintensifkan dengan perubahan kedudukan badan.

Metastasis tumor kemaluan

Kesakitan dari metastasis tisu tulang tulang belakang adalah yang terkuat, kadang-kadang berubah menjadi tidak tertanggung.

Lawatan ke ahli onkologi tidak boleh ditangguhkan apabila belakang dan buah zakar atau zakarnya sakit.

Kesakitan sedemikian hanya boleh dilepaskan dengan ubat yang kuat, proses perubahan tisu nekrotik kemungkinan akan berhenti.

Penyakit buah pinggang

Kira-kira satu pertiga daripada pesakit lelaki dengan sakit belakang mengalami masalah buah pinggang.

Kesakitan di kawasan buah pinggang meningkat semasa pergerakan dan berdiri tegak. Semasa beristirahat, rasa sakit semakin berkurangan.

Sekiranya anda berdiri lama, kesakitan boleh meningkat secara beransur-ansur.

Ini disebabkan oleh hakikat bahawa cecair bergegas ke buah pinggang dan menyebabkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang.

Selepas alkohol, sakit belakang mungkin juga bertambah buruk.

Prostatitis

Penyakit ini menyebabkan sakit lumbal di bahagian kanan dan belakang. Kadangkala kesakitan memberi di pangkal paha.

Gejala lain dari prostatitis adalah sensasi terbakar semasa pembuangan air, masalah dengan pendirian.

Penyebab utama penyakit ini adalah stagnasi darah dalam kapilari atau jangkitan bakteria.

Punca kesakitan pada wanita

Tubuh wanita sentiasa tertakluk kepada perubahan dan kejutan hormon.

Sesetengah jenis sakit di badan wanita timbul secara normal dan bukan merupakan isyarat yang membimbangkan.

Sakit yang dikaitkan dengan kitaran haid

Kesakitan yang berlaku dalam tempoh yang berbeza dalam kitaran haid tidak semestinya menunjukkan sebarang patologi:

  • Dengan haid, rahim yang diperbesarkan menekan otot belakang, menyebabkan ketidakselesaan;
  • Jika kesakitan berlaku sebelum haid selama 7-8 hari dan memberi perut, ini menunjukkan keperluan untuk menyemak semula diet. Adalah lebih baik untuk memasukkan dalam diet lebih banyak makanan kaya serat dan buah-buahan.
  • Sakit di tengah kitaran boleh dikaitkan dengan pembebasan telur dari ovari;
  • Sakit selepas haid menunjukkan masalah dalam sistem pembiakan, dalam kes ini, lawatan ke pakar adalah perlu.

Sakit disebabkan oleh kehamilan

Pada minggu pertama, ketika seorang wanita belum tahu tentang kedudukannya, punggung bawah dan perut bawahnya dapat terluka. Kesakitan seperti menyerupai sifat pramenstrum dan seringkali bertepatan dengan mereka dari segi.

Kelewatan haid dalam kes ini mungkin menunjukkan kehamilan atau proses menular.

Kadang-kadang mungkin pendarahan kecil, mereka dikaitkan dengan pengenalan ovum ke dinding rahim.

Sekiranya abdomen bawah dan bahagian bawah belakang menyakitkan, tetapi tidak ada haid, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah ujian kehamilan.

Seringkali kesakitan ini akan menemani seorang wanita selama beberapa bulan, dalam keadaan seperti itu, doktor menyarankan mengambil ubat dengan magnesium.

Semasa kehamilan, terutama pada tempoh yang lalu, kebanyakan wanita mengalami kesakitan di bawah atau di atas pinggang.

Ini disebabkan oleh perut yang semakin meningkat menghasilkan beban yang lebih tinggi pada otot belakang.

Jika kesakitan adalah tetap dan dikaitkan dengan aktiviti yang kuat, ibu hamil memerlukan pembalut sokongan, yang akan mengagihkan beban antara kumpulan otot yang berbeza.

Jika loin menyakitkan semasa tidur dan pada waktu pagi, kemungkinan wanita itu tidur dalam keadaan tidak selesa.

Bantal tidur khas boleh membantu, yang menyokong badan dan mencegah ketegangan otot. Kesakitan belakang yang rendah mesti hilang.

Foto: bantal untuk wanita hamil

Pada akhir tempoh, rasa sakit boleh tertumpu di bahagian bawah belakang di sebelah kanan atau di sebelah kiri: ini tidak menunjukkan kedudukan janin, tetapi menunjukkan kelengkungan postur.

Kesakitan boleh berlalu pada wanita hamil ketika dia duduk, sepenuhnya bersandar terhadap sokongan.

Selepas pengguguran

Wanita yang memutuskan untuk menamatkan kehamilan mereka atau yang telah membuatnya atas sebab-sebab perubatan, hampir 100% kes mengadu sakit selepas pengguguran.

Punca kesakitan boleh:

  • keradangan lapisan dalaman rahim (endometritis);
  • wanita yang tertekan;
  • penguncupan rahim selepas pengguguran.

Pada masa yang sama, rasa sakit boleh menyerah di kaki atau menumpukan perhatian di kawasan lumbar yang lebih rendah.

Kesakitan kelahiran

Setelah melahirkan, wanita sering mengalami sakit belakang. Kadangkala kesakitan diselaraskan di mana tailbone adalah atau di mana sacrum itu. Ini disebabkan oleh kecederaan dan keseleo yang diterima ketika melahirkan anak.

Anda boleh menghalang kesakitan dengan melakukan gimnastik khas semasa kehamilan atau melawat kolam renang.

Ibu-ibu kejururawatan juga boleh melakukan satu set latihan, memberi perhatian khusus kepada postur mereka.

Jika kesakitan diiringi oleh kenaikan suhu sehingga 37 darjah dan ke atas, wanita itu terasa panas, anda perlu berjumpa doktor.

Mungkin ini adalah satu proses yang menular.

Sakit disebabkan oleh penyakit sistem reproduktif wanita

Lazimnya penyakit wanita, gejala yang sakit belakang, termasuk:

Cystitis

Ini adalah keradangan pundi kencing, yang lebih biasa di kalangan wanita. Cystitis mudah dirawat dan didiagnosis.

Untuk lulus ujian air kencing untuk kehadiran penyakit ini adalah, jika terdapat sensasi terbakar ketika buang air kecil, menarik bahagian bawah ketika membongkok ke hadapan, suhu badan meningkat.

Pic.: Cystitis

Proses berjangkit dalam faraj

Sejumlah keradangan di kalangan wanita menyebabkan kesakitan di kedudukan terdedah.

Ini mungkin candidiasis, vaginosis bakteria atau penyakit virus.

Kesakitan semacam itu juga boleh menjadi gejala kerosakan buah pinggang.

Keradangan pelengkap

Jika seorang wanita mengalami sakit belakang dan ovari, terdapat sensasi yang membakar apabila kencing, suhu meningkat melebihi 38 darjah, diagnosis ultrasound dan rawatan diperlukan di bawah pengawasan pakar (kursus suntikan atau ubat oral).

Sakit yang berkaitan dengan penyakit dalaman

Penyakit usus atau perut boleh menimbulkan rasa sakit pada tulang belakang.

Kadang-kadang rasa sakit dalam gangguan ini boleh sangat menyinari - untuk menyerah atau memberi perut.

Gambaran klinikal seperti itu berkaitan dengan fakta bahawa otak disalahtafsirkan oleh isyarat bahawa organ-organ itu membekalkannya.

Sekiranya pinggang dan bahagian kanan menyakitkan, ia menunjukkan masalah dengan hati atau pankreas. Sakit di sebelah kiri menunjukkan usus buntu atau kolik usus.

Di sebelah kiri, rasa sakit boleh berlaku semasa berlari atau latihan lain. Ia berlalu dengan cepat dan tidak menimbulkan bahaya kesihatan.

Dalam kawasan tailbone, sakit menusuk dan menarik mungkin.

Pada kanak-kanak

Penyebab utama sakit belakang pada kanak-kanak adalah postur yang lemah.

Dalam proses pembelajaran, jika kerusi dan jadual untuk kelas dipilih secara salah untuk kanak-kanak, kelengkungan tulang belakang boleh berkembang.

Scoliosis boleh menyebabkan:

  • kasut yang salah;
  • kaki rata;
  • ransel tidak selesa.

Pada peringkat awal penyakit ini, kelengkungan itu boleh dengan mudah diperbetulkan dengan bantuan terapi perubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Kesakitan yang ringan, yang menunjukkan dirinya pada anak pada waktu pagi, selepas kerja keras atau tinggal lama dalam satu kedudukan, mungkin juga merupakan tanda pertama hernia tulang belakang.

Penyebab hernia boleh menjadi:

  • kelengkungan tulang belakang;
  • terlalu banyak latihan;
  • senaman berlebihan.

Melompat ke atas kepala, mengangkat berat, memutar, dan berjongkok sangat berbahaya pada zaman kanak-kanak.

Sekiranya kanak-kanak secara berkala mengadu sakit belakang selepas senaman, ia bermakna dia memerlukan bantuan pakar.

Apakah coccygodynia dan bagaimana untuk merawatnya? Maklumat mengenai sindrom ini boleh didapati di sini.

Apakah sebab-sebab untuk membangunkan penyakit serius seperti periarthritis bahu bahu? Ketahui di sini.

Apa yang perlu dilakukan ↑

Penggunaan salap

Jenis ubat ini sangat berkesan jika perlu untuk meningkatkan kesihatan anda dengan cepat di rumah.

Salap membantu melegakan keradangan, peregangan, mempunyai kesan pemanasan, jika bahagian bawah berpenyakit dingin.

Kumpulan salap berikut dibezakan:

  • analgesik anti-radang (mereka termasuk ubat penyejukan yang menghilangkan kerengsaan - mentol, lavender, dan ubat penahan sakit - nurofen, iboprofen, diclofenac);
  • ubat gabungan (digunakan untuk keguguran dan kecederaan, bersama-sama dengan kesan anti-radang dan analgesik mempunyai kesan penyembuhan akibat heparin konstituen mereka, demethylsulfoxide);
  • iritasi (kesan berdasarkan peleburan saluran darah dan aliran darah ke sumber kesakitan);
  • chondroprotectors (salah satu komponen aktif ubat-ubatan tersebut adalah chondroitin sulfate, yang digunakan dalam proses patologi dalam rawan, yang menggalakkan pemulihan aktif permukaan rawan sendi).

Suntikan

Tindakan yang dicapai dengan bantuan suntikan, adalah sama dengan penerimaan salap yang sesuai atau persediaan lisan.

Ciri khas terapi jenis ini adalah:

  • Kelajuan Relaksasi sakit yang teruk hanya dapat dilakukan melalui pengambilan ubat dalam darah atau otot.
  • Kecekapan. Suntikan membolehkan anda menyampaikan komponen aktif tepat pada sasaran. Bahan aktif tidak dimusnahkan di saluran gastrousus.
  • Keperluan kehadiran pakar. Sukar untuk membuat suntikan pada anda sendiri, itulah sebabnya perlu melawat klinik setiap hari, atau hubungi jururawat di rumah.
  • Boleh digunakan hanya pada preskripsi. Cara merawat sakit dan kesakitan yang teruk dengan suntikan hanya boleh menasihati doktor dan menetapkan ubat yang perlu. Anda boleh membeli kebanyakan mereka hanya dengan preskripsi.

Pemanasan

Kaedah penyingkiran sakit merujuk kepada cara perubatan tradisional.

Pemanasan dengan baik membantu dengan rasa tidak bersifat radang - keseleo, hernia, kelengkungan, osteochondrosis.

Dalam kes sedemikian, adalah disyorkan untuk melaksanakan sehingga 10 prosedur setiap hari.

Dalam proses berjangkit, pemanasan menyebabkan darah mengalir ke tisu yang terjejas dan meningkatkan kesakitan.

Latihan

Latihan terapeutik adalah pencegahan dan rawatan yang sangat baik untuk kesakitan belakang.

Tujuan kelas adalah untuk menguatkan korset otot tulang belakang dan memperbaiki postur.

Apabila kesakitan dianjurkan untuk melakukan jenis latihan berikut:

  1. Dari kedudukan terdedah, perlu menaikkan kaki pada gilirannya dengan 10-15 cm dan tahan mereka untuk sementara waktu.
  2. Berbaring di belakang anda, anda perlu membengkokkan lutut anda pada sudut 90-100 darjah dan angkat ke ketinggian maksimum. Selepas melakukan kaki yang tengkuk mesti condong ke kanan dan kiri sehingga ia menyentuh lantai.
  3. Cerun yang perlahan dan licin berjalan dalam arah yang berbeza. Semasa senaman, anda perlu cuba untuk tidak membengkokkan punggung anda di rantau thoracic, memastikan ia rata sama mungkin.
  4. Berdiri di semua empat, anda perlu melakukan ayunan serentak dengan tangan kanannya dan kaki kiri dan sebaliknya.
  5. Latihan "jambatan". Mula-mula anda perlu melakukannya, bergantung pada dinding, atau dengan bantuan orang lain.

Urut

Urut sangat membantu dalam melegakan kesakitan pada tulang belakang lumbar.

Ia boleh diamanahkan kepada pakar di klinik atau dijalankan di rumah, dalam apa jua keadaan, faedah daripadanya tidak akan ternilai.

Kesan terapeutik yang positif terhadap urut termasuk yang berikut:

  • meningkatkan bekalan darah ke bahagian tubuh yang berpenyakit;
  • mengasah otot, yang menjadikan mereka dan ligamen lebih fleksibel dan elastik;
  • penyingkiran sakit akut;
  • pelupusan toksin terkumpul dalam otot dan tisu subkutaneus;
  • sensasi yang menyenangkan disebabkan oleh rangsangan ujung saraf pada kulit;
  • emosi positif.

Nah, apabila urut digabungkan dengan penggunaan mandi atau sauna.

Terutama, ia berguna untuk stim dengan penyapu birch atau ek, mereka dengan sempurna merangsang semua proses kehidupan dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Doktor yang mana yang hendak dihubungi? ↑

Untuk sakit belakang, punca yang tidak diketahui, adalah perlu terlebih dahulu untuk berunding dengan ahli terapi. Ia akan membantu menentukan penyakit berdasarkan gabungan gejala.

Sekiranya sebabnya adalah jelas: rasa sakit didahului oleh trauma, rasa sakit timbul terhadap latar belakang kehamilan, kitaran haid atau penyakit kronik, masuk akal untuk segera menghubungi pakar yang lebih sempit.

Ubat-ubatan sendiri dibenarkan hanya dalam kes-kes di mana punca kesakitan diketahui dengan tepat.

Video: pertolongan cemas

Apakah lumbodnia vertebral? Mengapa ia berlaku? Maklumat mengenai perkara ini boleh didapati di sini.

Pencegahan ↑

Langkah-langkah pencegahan untuk pencegahan kesakitan termasuk perkara berikut:

Senaman yang kerap

Budaya fizikal harus tonik, memberikan beban yang sama pada semua kumpulan otot.

Latihan setiap hari perlu diberi masa 20-30 minit.

Ini mungkin latihan pagi, berjoging, berenang di kolam renang, berjalan dengan pantas.

Video: gimnastik untuk menguatkan otot belakang dan tulang belakang

Mengekalkan keseimbangan air garam

Pada hari seseorang mesti mengambil sehingga 3 liter cecair. Cecair terbaik untuk digunakan ialah air mineral.

Kopi, teh (termasuk hijau), minuman berkarbonat mencipta beban tambahan pada buah pinggang, tetapi tidak memenuhi keperluan badan untuk cecair.

Lebih banyak air perlu dimakan pada waktu pagi, dan selepas pukul 20.00 tidak minum sama sekali. Jika tidak, mungkin bengkak, sakit di buah pinggang.

Pemakanan yang betul

Di dalam diet ini adalah untuk mengurangkan kandungan makanan berlemak, goreng dan asap, atau menghapuskan sepenuhnya.

Makanan yang paling sihat direbus atau dikukus.

Menu harian harus merangkumi pelbagai unsur penting, vitamin dan mineral.

  • Peperiksaan prophylactic pakar

Wanita harus melawat ahli ginekologi setiap tahun, lelaki - ahli urologi, kesihatan kanak-kanak dalam rangka pemeriksaan rutin biasanya dipantau di institusi pendidikan.

Ini membolehkan anda dengan cepat mengenal pasti penyakit itu dan memulakan rawatannya.

Keadaan utama untuk mengekalkan kesihatan yang sihat adalah gaya hidup yang baik dan sikap yang positif.

Ia tidak pernah terlambat untuk mula memantau postur anda, untuk melakukan satu set latihan. Banyak penyakit serius tulang belakang boleh membawa kehidupan yang penuh, tertakluk kepada peraturan dan peraturan doktor.

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

Satu komen

Punggung saya terluka selepas epidural. Saya terpaksa pergi ke pejabat doktor dengan bayi, kerana di klinik kami, nenek tidak membiarkan sesiapa pun menerusi baris.