Utama / Siku

Mengapa penguncupan otot?

Secara praktikal, setiap daripada kita menghadapi sensasi yang tidak menyenangkan kerana penguncupan otot. Malangnya, kita tidak dapat mengawal kejang otot dalam badan kita sendiri, tetapi kita mampu melakukannya untuk mencegahnya, dan oleh itu menghalang mereka daripada muncul semula.

Apa itu kekejangan otot dan bagaimana ia dapat dilihat?

Pergerakan kami adalah disebabkan arahan bahawa otak menghantar ke sistem saraf periferal untuk mengaktifkan penguncupan otot. Tetapi terkadang pengecutan ini berlaku "tanpa pengetahuan" otak, iaitu secara spontan. Fenomena ini dikenali sebagai kekejangan otot atau kekejangan.

Kekejangan otot dapat menampakkan diri dengan cara yang berbeza:

  1. Dalam bentuk pergerakan berulang yang panjang, seperti dalam kutu saraf. Dalam kes ini, pengecutan otot berlaku hanya untuk pecahan sesaat, selepas itu ia melegakan dan kemudian kontrak lagi. Jumlah keseluruhan serangan sedemikian boleh dari 10 saat hingga beberapa minit.
  2. Dalam bentuk konvoi tonik, apabila otot mengeras selama beberapa minit, menyebabkan kesakitan yang teruk. Serangan sedemikian berlaku paling kerap.

Apakah kumpulan otot yang paling kerap mengurangkan?

Kekejangan sukarela boleh menjejaskan mana-mana otot dan kumpulan mereka. Di antara otot-otot badan kita, yang merupakan tulang belakang, otot-otot kaki, yang mengambil bahagian dalam pergerakan dua sendi sekaligus (otot betis, serta bahagian depan dan belakang paha), selalunya kekejangan. Dengan prinsip yang sama, penguncupan yang tidak terkawal dapat menutup kaki dan tangan.

Kadang-kadang kekejangan dapat mengurangkan otot-otot lancar organ-organ dalaman. Kekurangan usus, dinding vaskular dan bronkus adalah yang paling biasa. Penguncupan otot licin boleh menyakitkan kerana kekejangan otot rangka.

Apa yang boleh mencetuskan sawan?

  1. Bekalan darah yang lemah, keletihan atau kekurangan otot. Jika tisu menerima terlalu sedikit darah, metabolisme terganggu dan, akibatnya, kejang boleh berkembang. Sering kali, keadaan seperti itu berkembang sama ada di kalangan orang yang jauh dari sukan, atau di kalangan atlet yang gemar berlatih beberapa jam sehari untuk latihan.
  2. Hypothermia Dalam keadaan sejuk, aliran darah ke kaki dan lengan melambatkan, kerana otot-otot anggota badan secara kontrak secara spontan.
  3. Dehidrasi (mungkin berlaku akibat latihan berpanjangan, keracunan, mabuk alkohol). Sekiranya jumlah bendalir dalam badan berkurangan, gumpalan darah dan jumlahnya turun.
  4. Kekurangan elektrolit (magnesium, kalium, kalsium, natrium). Untuk pengecutan otot biasa, adalah penting bahawa potensi sel dan ruang ekstraselular adalah berbeza. Sekiranya badan mengalami kekurangan dan / atau ketidakseimbangan elektrolit, proses pengambilan otot terganggu.
  1. Kehamilan Sangat sukar untuk mengelakkan terjadinya kejang ketika membawa anak, kerana tubuh wanita mengalami perubahan fizikal dan hormon. Di samping itu, ramai wanita hamil mengalami kekurangan kalium, yang melakukan fungsi elektrolit dalam tisu otot. Terutama sering kekejangan boleh mengganggu wanita hamil semasa tidur dan selepas melakukan senaman fizikal yang berpanjangan.
  2. Berat badan berlebihan. Oleh kerana pengumpulan lemak yang berlebihan, metabolisme boleh terganggu dan bekalan darah ke tisu otot semakin merosot.
  3. Umur tua Dengan usia, saluran darah memakan banyak, otot menjadi lembab, bekalan elektrolit berkurang, dan serat saraf rosak. Selepas itu, sawan hanya boleh menjadi lebih kerap.
  4. Ubat. Apabila mengambil antacid atau penyerap bermakna untuk menghapuskan pedih ulu hati, magnesium dan kalium boleh diserap dengan lebih perlahan. Apabila mengambil ubat diuretik magnesium dan kalium secara intensif dibasuh keluar dari badan. Kedua-dua kes ini membawa kepada ketidakseimbangan elektrolit dan boleh mencetuskan sawan.

Penyakit kejang otot

Selalunya, kontraksi otot di kaki dan bahagian lain badan timbul sebagai salah satu gejala atau akibat penyakit lain badan.

Ini termasuk:

  • Vena varikos, kerana saluran darahnya bertakung di dalam vesel.
  • Penyakit Raynaud - dicirikan oleh gangguan fungsi saluran darah kapilari, yang mengakibatkan kelapangan tisu.
  • Penyakit kelenjar tiroid. Jika kelenjar tiroid menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi, tahap kalsium dalam darah juga boleh berkurangan dan peningkatan kerengsaan saraf, yang menyebabkan kejang.
  • Jangkitan kronik. Dalam keadaan badan ini, gangguan metabolik umum berlaku, dan suhu badan yang tinggi dapat dikekalkan secara berterusan. Sebagai salah satu akibatnya, otot-otot di kaki atau seluruh badan boleh menjadi kejang.
  • Cirrhosis hati - masalah ini boleh menjadi punca pengumpulan cecair dalam tisu, rongga perut dan bahkan di dalam kantung pericardial.
  • Kegagalan buah pinggang, yang disebabkan ketidakseimbangan elektrolit, penting untuk fungsi badan dan otot, berkembang.
  • Radiculopathy, osteochondrosis tulang belakang, penyempitan kanal tulang belakang, neuropati saraf periferal, penyakit Charcot dan lain-lain penyakit sistem saraf periferal dan sistem muskuloskeletal. Dalam proses perkembangan patologi ini, akar umbi-umbi tulang rusuk dan / atau serat saraf perifer rosak, mengakibatkan bekalan darah dan metabolisme darah terganggu dalam tisu otot.
  • Flatfoot - adalah punca pelanggaran pembahagian beban yang betul pada sendi dan otot.

Sekiranya otot-otot pinggul atau betis berkerut pada waktu malam selepas senaman - selalunya tidak ada yang berbahaya. Ini mungkin disebabkan beban yang terlalu lama atau disebabkan kedudukan yang tidak selesa semasa tidur. Di samping itu, apabila anda tidur atau tetap tegak untuk waktu yang lama, aliran darah di kaki mungkin terganggu. Walau bagaimanapun, jika keadaan ini sering diulangi - ia patut dikunjungi seorang doktor.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya otot terkontrak?

Kejang biasanya berumur pendek, dan oleh itu seringkali lulus sendiri tanpa pergi ke hospital. Tetapi kerana mereka menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang jelas, gunakan saranan berikut untuk menyelesaikan masalah secepat mungkin:

  1. Hentikan tindakan yang menyebabkan kekejangan.
  2. Sangat perlahan, cuba meregangkan otot yang telah mengecut, dan mula mengurutnya. Sekiranya kejang melemahkan otot betis, tarik kaki kaki dan tarik ke arah anda.
  3. Jangan cuba melakukan gerakan apa-apa, walaupun kejang itu berhenti. Jika anda cuba bangkit dengan mendadak, rasa sakit boleh kembali lagi.
  4. Sekiranya otot terus menyakitkan walaupun bidang kekejangan yang telah berlalu, lampirkan ais ke dalamnya. Sekiranya perlu, anda juga boleh menggunakan pembalut elastik.
  5. Sekiranya anda perasan bahawa kekejangan tubuh kekal kukuh dan tegang, teruskan urut dan panaskannya dengan memampatkan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sekiranya kaki kerap sangat kerap dan / atau kekejangan tidak berhenti lama, patut dipikirkan untuk melawat doktor. Terutama harus menjaga keadaan apabila kejang berlaku tanpa sebarang usaha fizikal.

Mengabaikan gejala ini boleh membawa kepada komplikasi, dan dalam beberapa kes, walaupun kematian - maka dalam masa terdekat cuba menjadualkan lawatan ke ahli terapi atau pakar neurologi.

Perhatian! Jangan menetapkan ubat untuk merawat kejang otot pada diri sendiri (malah vitamin). Sekiranya anda salah menentukan punca mereka, ubat-ubatan sendiri hanya dapat memperburuk keadaan.

Mencegah kejang otot

Bagaimana untuk mengelakkan situasi apabila secara sukarela otot? Orang yang sihat cukup kerap menjalankan senarai pencegahan berikut:

  • Membangunkan kebiasaan latihan pagi setiap hari.
  • Sebelum bersenam, pastikan untuk memanaskan badan untuk memanaskan otot anda. Luangkan lebih banyak masa meregangkan otot (terutamanya penting untuk meregangkan otot betis). Jika tidak, kekejangan boleh berlaku selepas bersenam.
  • Beri perhatian kepada kedudukan di mana tubuh anda berfungsi. Jika, sebagai contoh, anda sentiasa bekerja di komputer, kekejangan mungkin berlaku kerana kedudukan tangan yang tidak betul pada papan kekunci di tangan dan jari anda.
  • Elakkan dehidrasi. Minum banyak cecair setiap hari, walaupun pada musim sejuk.
  • Berikan kebiasaan buruk, kerana ia membawa kepada vasoconstriction dan aliran darah yang lemah.
  • Termasuk makanan yang kaya dengan magnesium, kalium dan kalsium dalam diet anda. Cuba buat penggunaan produk yang kurang kerap yang merangsang sistem saraf (coklat, kopi).
  • Ambil mandi kontras - ia meningkatkan peredaran darah. Sekiranya kejang disiksa pada waktu malam, mandi hangat sebelum tidur.
  • Berkunjung ke ahli terapi urut atau urut sendiri.
  • Kurang kerap, pakai kasut bertumit tinggi.
  • Elakkan hipotermia.

Apa yang perlu dilakukan apabila memandu kaki?

Kekejangan - kontraksi otot sukarela, disertai dengan kesakitan yang teruk. Selalunya berlaku pada kaki pada waktu malam, boleh panjang atau jangka pendek. Semasa kekejangan, satu kelebihan serat otot berlaku, bekalan darah terhambat, dan tepu tisu dengan oksigen melambatkan. Tisu yang terjejas sangat sakit, jadi pesakit memerlukan rawatan segera segera.

Jenis kram

Jenis spasme berikut berlaku dalam gentian otot pada kaki bawah:

  • Clonic. Tekan jenis, berkembang dengan cepat. Antara serangan terdapat selang masa yang kecil.
  • Tonik. Berbeza dalam tempoh ketegangan otot.
  • Umum. Diiringi kerosakan otak, kesedaran terjejas.
  • Sebahagian (tempatan, mempengaruhi bahagian individu badan).
  • Single atau dua sisi.
  • Utama. Muncul dalam keadaan di mana terdapat pelanggaran mendadak peredaran darah.
  • Sekunder. Mereka adalah hasil daripada penyakit organ-organ dalaman, sistem saraf, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa tubuh tidak mempunyai nutrien atau gangguan hormon hadir.

Punca dan gejala kekejangan

Terdapat sawan anggota bawah disebabkan oleh:

  • ketegangan;
  • gangguan peredaran paha, kaki atau kaki bawah;
  • kesan suhu rendah dan sejuk;
  • mengalami tekanan yang teruk.

Untuk mencetuskan penyakit ini boleh:

  • perubahan mendadak dalam suhu;
  • meregangkan otot kerana pergerakan janggal, apabila mengubah pose;
  • penyakit tulang belakang, gangguan saraf tulang belakang;
  • kekurangan atau lebihan mineral, vitamin;
  • urat varikos;
  • kekurangan aktiviti fizikal yang berpanjangan;
  • memakai kasut yang tidak selesa, terus berjalan di tumit;
  • keletihan otot yang teruk kerana latihan sukan berpanjangan,
  • lalu lintas yang panjang, berlari;
  • dehidrasi;
  • Penyakit saraf;
  • tumor ganas, tumor otak (tulang belakang dan otak);
  • penyakit berjangkit;
  • kekurangan udara (menyebabkan kebuluran oksigen, membawa kepada
  • pengecutan gentian otot yang tidak terkawal);
  • kaki rata;
  • gestosis (kekejangan otot pada wanita hamil);
  • gangguan sistem endokrin (kekurangan atau penghasilan hormon berlebihan);
  • mabuk badan, akibat mengambil ubat, keracunan dengan bahan toksik;
  • berat badan berlebihan;
  • kehamilan

Dalam kanak-kanak kecil, kekejangan menjadi akibat daripada suhu badan yang tinggi. Anomali juga bimbang orang yang menyalahgunakan tembakau dan minum berlebihan.

Penampilan kejang malam sering dikaitkan dengan:

  • pertumbuhan dan pembangunan (diwujudkan dalam kanak-kanak dari 4 hingga 7 tahun);
  • akil baligh di kalangan remaja;
  • latihan fizikal yang sengit (tipikal untuk atlet);
  • penuaan dan memakai badan (berlaku pada orang tua).

Gejala biasa penyakit ini:

  • akut, sakit terus meningkat, kaki tarik kuat;
  • pemendekan dan pemadatan otot gastrocnemius;
  • lenturan kaki secara sukarela;
  • pelanggaran aktiviti otak;
  • berdebar-debar.

Selalunya patologi disertai enuresis, pembuangan air secara spontan.

Orang yang lebih tua (lebih 60) adalah yang paling berisiko mengalami sawan.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sempit: pertolongan cemas

Bantuan cepat pertama untuk kekejangan di kaki adalah untuk melakukan beberapa latihan untuk meregangkan dan bersantai otot (dengan sendiri atau dengan bantuan orang lain):

  • Pesakit diberi kedudukan berbaring. Tekan jari kaki dengan cara yang mereka luruskan ke arah tubuh mangsa.
  • Pesakit boleh duduk, memegang stoking dengan tangannya, menariknya keras ke dirinya sendiri.
  • Kekejangan berlaku jika otot spas dipenuhi dengan jarum atau sebarang objek tajam.
  • Urut akan membantu melegakan ketegangan. Pertama, pukulan ringan dilakukan, kemudian tindakan pemadatan yang intensif. Untuk kesan yang besar, dinasihatkan untuk menggunakan salap pemanasan. Ia perlu untuk memulakan pergerakan, bergerak dari lutut ke betis, kemudian ke jari-jari anggota badan, atau segera bergerak ke paha.
  • Berbaring di perut anda, luruskan kaki anda dan tarik kaus kaki ke arah anda.

Untuk menghapuskan kekejangan, juga disyorkan untuk berdiri di atas lantai yang sejuk dengan kaki yang kosong. Selepas serangan itu dihentikan, diperlukan untuk memberikan otot dengan rehat lengkap.

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi kekejangan itu sendiri, anda perlu segera menghubungi ambulans.

Diagnosis sindrom sawan

Dalam keadaan ketika serangan tersebut menjadi kerap dan berlaku secara teratur, anda pasti perlu mencari bantuan dari ahli phlebolog, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kejang kaki, dan menghantar anda menjalani pemeriksaan diagnostik lengkap untuk menentukan punca patologi. Di samping itu, anda mungkin perlu berunding dengan ahli saraf.

Untuk menentukan diagnosis, pesakit ditetapkan:

  • Ultrasound kapal kaki;
  • mengkaji komposisi darah biokimia;
  • pemeriksaan saraf tunjang dan tulang belakang;
  • elektromilografi, yang membolehkan menentukan kawasan pengedaran impuls saraf;
  • electroencephalography (menetapkan tahap aktiviti otak).

Berdasarkan patologi yang dikenal pasti, mungkin perlu menggunakan kaedah diagnostik lain.

Rawatan kram di kaki

Untuk menghapuskan kekejangan secara berkesan, anda harus bertindak atas punca akar yang menyebabkan penampilan mereka.

Untuk tujuan ini, ubat yang ditetapkan, terapi senaman, makanan diet. Kaedah perubatan alternatif juga digunakan.

Ubat-ubatan

Dadah yang membantu mengatasi sindrom sawan, ditetapkan dalam tablet dan dalam bentuk ubat untuk kegunaan tempatan.

Untuk pentadbiran lisan

Orang yang menderita manifestasi convulsive ditunjukkan menggunakan ubat berikut:

  • "Detraleks": membuang kesakitan, memberi kesan kepada sumber penyakit;
  • "Diosmin": menguatkan membran vaskular, melawan varises;
  • "Venoflebin": merawat trombosis, kekurangan vena;
  • "Venarus": nada dinding saluran darah, menormalkan peredaran darah;
  • Troxerutin: bergelut dengan kram malam;
  • "Troxevasin": ditetapkan dengan kehadiran patologi vena;
  • Voltaren: menenangkan, mengurangkan keamatan serangan;
  • "Difenin": melegakan otot, menghilangkan manifestasi yang menyakitkan.

Keperluan untuk rawatan dengan ubat-ubatan ini, dos dan skim mereka bagaimana untuk menggunakannya, menetapkan hanya doktor yang menghadiri.

Pilihan bebas ubat-ubatan dan kegunaannya adalah penuh untuk pesakit dengan komplikasi yang serius, gangguan kesihatannya.

Untuk kegunaan tempatan

Mereka mempunyai kesan pemanasan, mempunyai kesan anestetik tempatan:

Obat-obatan dihasilkan dalam bentuk salap dan gel, yang digunakan untuk kegunaan luaran. Sapukan mereka dua kali sehari, urut tempat sakit sehingga ubat diserap sepenuhnya.

Pemulihan rakyat

Apa yang perlu dilakukan jika mengejutkan kakinya - mereka tahu pengamal tradisional. Sebagai tambahan kepada terapi dadah, dinasihatkan untuk menggunakan ubat alternatif:

  • Madu Ambil pada 1 sudu besar. sudu sehari sebelum makan.
  • Teh herba: semanggi merah dan bunga calendula, rhubarb, semanggi manis kuning. Satu sudu campuran dicampurkan dengan air mendidih, diselitkan. Dari alat bru dibuat. Rawatan itu berlangsung beberapa minggu.
  • Tansy: 100 g bunga tumbuhan dituangkan setengah liter alkohol, berusia selama seminggu. Bermakna menggosok kaki kaki setiap hari sebelum tidur.

Di rumah juga mencadangkan:

  • minum teh chamomile: ia mempunyai kesan menenangkan;
  • melincirkan kaki anda dengan minyak sawi: ini membawa kepada kerja otot yang normal.

Set latihan

Gimnastik boleh dilakukan untuk meredakan kekejangan, dan sebagai langkah pencegahan terhadap kekejangan di kaki.

Daripada teknik utama, adalah disyorkan untuk menjalankan:

  • Pemanasan: kaki diserang dengan pergerakan cahaya telapak tangan, mengaktifkan peredaran darah. Ia boleh menggunakan minyak pati rosemary dan lavender;
  • Otot regangan: berdiri di hadapan dinding pada jarak setengah meter, meregang tangan anda dan bersandar ke hadapan sehingga anda mendapat sokongan.

Untuk mencapai hasil yang positif dan menyingkirkan penyakit ini selama-lamanya, kelas perlu dijalankan secara berterusan. Tempoh mereka mestilah sekurang-kurangnya seperempat jam sehari.

Diet untuk kekejangan di kaki.

Kekejangan lepuh mungkin berlaku disebabkan diet yang tidak betul. Oleh itu, pesakit memerlukan diet khas. Ia melibatkan penggunaan makanan tepu dengan kalsium, kalium, fosforus, vitamin D, yang terkandung dalam:

  • produk tenusu;
  • buah-buahan dan sayur-sayuran;
  • bijirin;
  • makanan laut (ikan, kale laut, udang).

Bagaimana jika konvulsi berulang-ulang?

Sekiranya sawan berulang pada selang pendek, dan rawatan yang telah ditetapkan sebelumnya tidak membantu, dapat disimpulkan bahawa diagnosis awal dibuat dengan tidak tepat. Dalam kes ini, keperluan mendesak untuk mendapatkan nasihat doktor untuk tujuan menjalankan kajian makmal tambahan. Pesakit ditunjukkan menjalani prosedur seperti:

  • resonans magnetik dan tomografi yang dikira (membolehkan anda melihat semua struktur badan, untuk mengenal pasti patologi yang sedia ada bersama, pin saraf);
  • mengkaji komposisi biokimia darah (menetapkan komposisi kuantitatif hormon, mineral, enzim).

Pencegahan sawan

Untuk mengelakkan kemunculan kekejangan otot, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga yang tepat pada masanya. Ini termasuk:

  • kelas gimnastik tetap;
  • memakai kasut yang selesa, pakaian yang diperbuat daripada bahan semula jadi yang membolehkan udara lulus;
  • pengedaran seragam beban pada kaki;
  • berjalan berjoging di udara terbuka, lebih baik pada waktu pagi atau petang;
  • pengisar anggota dengan minyak pati (untuk tujuan ini dinasihatkan untuk menggunakan halia atau chamomile);
  • mandi kaki dengan mustard atau mandi kontras;
  • kawalan pemakanan: perlu dimasukkan ke dalamnya produk semulajadi, tepu dengan vitamin, mikroelen berguna (termasuk magnesium, kalsium, kalium), tidak termasuk alkohol, merokok;
  • mandi dengan bahan herba (halia dan soda);
  • pematuhan dengan rejim minum: minum banyak air setiap hari;
  • memantau berat badan, mencegah obesiti;
  • memakai kaus kaki bulu pada waktu malam: ini menghalang perkembangan kekejangan.

Spasms mengurangkan prestasi otot, mengurangkan bekalan darah mereka, disertai dengan sakit akut, haus dan mengeluarkan badan, mengakibatkan gangguan aktiviti otak. Penampilan mereka memerlukan rawatan perubatan segera kepada pesakit.

Spasme bukanlah penyakit autonomi, tetapi timbul akibat penyakit. Terdapat banyak pilihan untuk menangani kejang di kaki. Tetapi untuk mengelakkan kejadian mereka, perlu menjalani pemeriksaan pencegahan dan pemeriksa dengan doktor tepat pada masanya, untuk tidak membiarkan penyakit-penyakit yang telah ditetapkan sebelum ini dijalankan, untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sempit? Peraturan Pertolongan Cemas

Kekejangan sensasi yang tidak menyenangkan di otot betis telah banyak di kalangan kita. Mengapa mereka timbul dan apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini?

Sekiranya kaki sempit di dalam air. Balik ke pantai. Jika anda tidak boleh berenang sendiri, hubungi bantuan. Sebagai peraturan, ia memotong kaki semasa berenang akibat hipotermia, supaya, setelah masuk ke darat, pertama mencubit otot, kemudian urut yang bersinar dengan gerakan menaik. Untuk memanaskan otot yang tegar, anda boleh menguburkan kaki anda di dalam pasir hangat.

Sekiranya kejang berlaku semasa tidur, duduk di atas katil, turunkan kaki anda ke lantai, cub pada kaki anda. Urut kaki dari ujung jari ke pangkal paha, terlebih dahulu dengan mengusap, kemudian dengan menepuk. Ini akan meningkatkan peredaran darah dan kepekaan kaki kembali.

Selepas urut, berbaring di tempat yang selesa, dan angkat kaki anda lebih tinggi, letakkan bantal atau bantal di bawahnya. Tarik stoking ke arah anda. Anda boleh meletakkan botol air panas dibalut dengan tuala di kaki anda. Sihat membantu untuk berehat otot petrified.

Untuk pencegahan kejang malam, anda boleh membuat mandi kaki hangat sebelum tidur. Dengan cara ini, kekejangan kaki malam sering berlaku pada trimester kehamilan kedua atau ketiga, kerana hakikat bahawa rahim yang diperbesar meletakkan tekanan pada vena cava.

Merompak semasa atau selepas latihan. Sebagai peraturan, ini berlaku kerana beban berlebihan. Keletihan otot yang kuat menyebabkan pengurangan yang tajam.

Cuba lakukan beberapa latihan peregangan: lakukan gerakan bulat dengan jari kaki anda, urut otot betis anda. Bersantai otot anda setelah bersenam dengan mandi kaki atau sauna.

Adalah penting

Sekiranya kejang anda kerap berulang, berjumpa dengan doktor anda. Lagipun, mereka mungkin menunjukkan masalah kesihatan. Sebagai contoh:

  • mengenai kekurangan vena yang kronik. Jika, selain kejang, anda berasa kaki letih di waktu petang atau mereka membengkak daripada anda, anda perlu berunding dengan ahli phlebologist dan lakukan pemeriksaan angio-scan ultrasound, yang akan membolehkan anda membuat kesimpulan tentang keadaan urat di kaki;
  • mengenai kekurangan kalium, kalsium atau magnesium dalam badan. Ujian darah untuk biokimia akan membantu mengenal pasti komposisi elektrolit plasma darah;
  • mengenai kehadiran diabetes. Kejang sering disebabkan oleh paras glukosa darah tinggi. Dalam kes ini, anda mesti lulus ujian darah untuk gula.

Mengurangkan otot kaki: sebab dan rawatan

Kram kaki - fenomena biasa di mana seseorang mengalami ketidakselesaan yang kuat di bahagian bawah kaki. Serangan sedemikian boleh berlangsung dari beberapa saat hingga 10 minit.

Penyebab umum

Salah satu punca kejang paling biasa di kaki adalah pelanggaran elektrolit atau komposisi biokimia darah. Pelanggaran boleh berlaku terhadap latar belakang kekurangan magnesium, kalium dan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pengaliran gentian saraf.

Juga, penampilan sawan boleh diprovokasi oleh kekurangan vitamin D dalam badan - ia bertanggungjawab untuk mengawal impuls saraf, serta mengawal aktiviti otot.

Antara punca yang paling kerap berlaku adalah:

  • Long tinggal dalam tekanan, kerana apa yang badan mula menghasilkan sejumlah besar hormon cortisol. Ia mengurangkan jumlah pengambilan kalsium dalam usus, sebab itu kekonduksian gentian saraf terganggu.
  • Terapi ubat seperti antacid dan penyerap. Kerana tindakan diuretik, mereka menyingkirkan unsur-unsur yang bermanfaat dari badan.

Kurangnya vitamin dalam badan

Kekurangan vitamin mana pun boleh mencetuskan kekejangan di otot-otot kaki. Selalunya, fenomena ini dikaitkan dengan kekurangan vitamin D, tanpa tubuh biasanya tidak dapat menyerap unsur surih memasukinya. Selain itu, tanpa vitamin D, ujung saraf mula berfungsi dengan tidak betul, yang juga menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Kekejingan kaki boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium dan kalsium, yang bertanggungjawab terhadap fungsi biasa gentian saraf. Kekurangan seperti ini boleh disebabkan oleh penggunaan ubat tertentu, dehidrasi, pematuhan kepada diet tidak seimbang.

Biasanya, untuk menghilangkan kekejangan otot, satu kursus kompleks vitamin tak tepu sudah cukup.

Kram kaki juga boleh menyebabkan kekejangan di dalam badan. Elemen ini bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem saraf.

Menyingkirkan kekurangan ini akan membantu mengkaji semula diet: cuba makan daging, ikan laut, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sekiranya defisit cukup serius, hubungi doktor anda: dia akan menetapkan ubat khas anda. Adalah sangat penting untuk tidak melebihi dos harian 50 miligram, juga lebih baik untuk minum vitamin dalam kombinasi dengan mikroelen lain. Hakikatnya adalah bahawa pyridoxine mempromosikan pelarut bahan bermanfaat lain.

Kekejangan kaki untuk urat varikos

Vena varikos - penyakit di mana bukaan vena mencapai diameter yang besar. Biasanya, punca fenomena ini adalah kegagalan injap vena, yang mana darahnya bertakung di satu tempat dan membentang dinding-dinding pembuluh darah. Untuk menyumbang kepada perkembangan vena varikos, kemungkinan kecenderungan genetik, cara hidup yang tidak aktif dan kerja yang tidak aktif, kegagalan hormon dan berat badan berlebihan.

Untuk mengenal pasti punca kekejangan di kaki boleh menjadi gejala yang berkaitan: sebagai tambahan kepada kekejangan, seseorang mula merasakan gatal-gatal, sakit, keletihan pada kaki bawah, kulit pada mereka mula mengupas.

Vena varikos - penyakit serius sistem peredaran darah, yang memerlukan rawatan perubatan atau pembedahan yang komprehensif.

Stasis darah yang berpanjangan dengan urat varikos membawa kepada perkembangan trombophlebitis. Penyakit ini dicirikan oleh keradangan dinding kapal dan penyumbatan lengkapnya. Dengan ketidakhadiran terapi berpanjangan, perubahan tidak dapat dipulihkan mula berkembang di dalam tubuh akibat trombophlebitis, yang mengganggu sistem peredaran darah. Mengiktiraf thrombophlebitis boleh menjadi sawan kuat biasa. Jika disebabkan oleh sebab ini kaki dibongkar, apa yang perlu ditentukan oleh doktor.

Mengurangkan otot kaki pada wanita hamil

Statistik memperlihatkan bahawa 80% wanita dalam menjalankan kanak-kanak sering dihadapi dengan masalah sawan. Dalam majoriti kes, fenomena ini tidak menunjukkan penyakit serius, ia benar-benar hilang selepas bersalin. Pada wanita hamil, ia mengurangkan otot kaki, penyebab dan rawatan jarang memerlukan terapi dadah yang serius.

Walau bagaimanapun, untuk mencetuskan fenomena sedemikian boleh:

Apa yang perlu dilakukan jika otot kaki anda kontrak?

Apa yang kejam dan betapa buruknyanya?

Untuk memahami kekejangan, anda tidak perlu menyelesaikan sekolah perubatan. Sebenarnya, jika otot atau kumpulan otot secara sukarela berkontrak, sementara menyebabkan sakit yang teruk, kadang-kadang tidak dapat ditanggung, maka ini adalah kejang.

Selalunya, manifestasi seperti itu berlaku di kaki, atau lebih tepat lagi, di dalam otot betis, yang terletak di permukaan belakang kaki bawah. Penguncupan otot yang tidak sihat dan menyakitkan adalah kejang.

Akibat kekejangan seperti itu adalah lanjutan dari kaki yang tidak disengajakan, dan maksimum mungkin, ia mewujudkan perasaan bahawa seseorang yang merasakan kejang ingin berdiri di atas jemari untuk mencapai sesuatu yang terletak tinggi atau jauh. Dalam satu perkataan, jika sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda merasakan kekejangan otot, anda tidak akan mengelirukan perasaan ini dengan apa-apa.

Kekejangan itu sendiri, kecuali kesakitan, tidak menanggung akibat negatif. Terutamanya jika ia tunggal, muncul secara rawak dan lulus dengan cepat. Tetapi jika gejala seperti itu sering muncul dengan anda, dengan keteraturan dan kekerapan yang dicemburui, maka patut difikirkan tentang apa yang menyebabkan fenomena sedemikian untuk menghilangkannya.

Punca kekejangan di kaki

Mungkin terdapat beberapa jawapan kepada persoalan mengapa otot-otot kaki mengikat, dan hanya doktor yang dapat memberikan jawapan yang pasti dalam hal ini. Fenomena yang sama diperhatikan baik dalam orang yang sihat (contohnya, pada atlet semasa latihan intensif), dan pada orang yang mengalami masalah kesihatan tertentu.

Antara sebabnya adalah tekanan psiko-emosi dan kekurangan tidur yang kronik.

Kejang boleh berlaku dalam orang yang sihat.

Tetapi perkara pertama yang pertama.

Yang pertama dan mungkin sumber yang paling biasa dari fenomena sedemikian adalah kelebihan otot yang berlebihan.

Ia mungkin berlaku jika:

  • Hari sebelum anda berjalan kaki untuk masa yang lama, terutamanya apabila anda naik tangga atau naik tangga;
  • Telah terlibat dalam sukan aktif (berlari atau berenang banyak) selepas berehat panjang, memuatkan otot betis;
  • Lebih daripada 3 jam sehari memakai tumit, ketinggian yang melebihi 5 cm (perkara ini terpakai, sudah tentu, hanya kepada wakil-wakil setengah indah manusia).

Di samping itu, sawan boleh dicetuskan oleh kekurangan beberapa bahan berfaedah di dalam badan. Penurunan tahap kalium, kalsium atau magnesium, kekurangan vitamin B, dan kandungan vitamin E, D dan A yang rendah boleh menyebabkan kejang. Dalam kes ini, jawapan kepada persoalan bagaimana melegakan kekejangan otot agak mudah: anda harus memulihkan keseimbangan unsur surih, dan masalah itu akan berhenti mengganggu anda.

Bilakah tidak mustahil untuk lulus dengan kram

Selalunya sawan berulang boleh menjadi tanda cerah varises atau trombophlebitis. Dalam kes ini, tidak perlu vena pada kaki kelihatan dan kelihatan kepada mata telanjang, pada peringkat terakhir, penyakit ini sangat sukar untuk dikawal dan untuk melawannya.

Kekejangan berulang boleh menjadi pertanda urat varikos.

Jika, selain kejang, anda mula perasan bahawa kaki dan pergelangan kaki bengkak, kaki cepat menjadi letih walaupun pergerakan mudah dan pendek, dan urat labah-labah muncul di paha, maka anda harus melawat doktor dan berunding mengenai penyakit ini.

Walau bagaimanapun, kerap sangat kerap boleh menjadi gejala masalah yang serius, antaranya ialah:

  • Kegagalan buah pinggang, kerana penyakit ini mengganggu pengeluaran metabolik yang normal dari tubuh manusia, kesan toksik mereka boleh menyebabkan kejang;
  • Gangguan kronik dalam sistem peredaran darah di bahagian yang membekalkan darah kepada anggota badan yang lebih rendah. Jangan lupa tentang aterosklerosis dan penyakit lain yang serupa;
  • Penyakit sistem kardiovaskular, yang disertai oleh manifestasi kegagalan jantung;
  • Ketidakseimbangan hormon seks wanita (iaitu, lebihan estrogen dalam darah). Sebab ini berlaku secara eksklusif kepada separuh wanita.

Apa yang perlu dilakukan jika penguncupan otot yang kejam

Semua tindakan yang mesti diambil oleh orang yang merasakan bahawa kejang telah membawa kaki mereka bersama-sama boleh dibahagikan kepada dua bahagian:

  • Yang pertama ialah penarikan segera gejala.
  • Yang kedua ialah pengenalpastian masalah yang menyebabkan keadaan ini.

Jawapan kepada persoalan bagaimana melegakan kekejangan otot sebenarnya sangat mudah. Jika anda menjangkakan kemunculan kekejangan (dan ramai orang mampu "ramalan" tersebut) - segera berehat kaki anda.

Jika anda melangkau masa ini dengan selamat - tarik kaus kaki ke arah anda, lepaskan kaki, kemudian tarik lagi. Jika ini tidak membantu - bangun dan berjalan, perlahan-lahan dan tanpa ketegangan. Lebih baik jika anda berjalan di atas lantai yang sejuk, dan bukan di atas permaidani yang hangat.

Berkesan menyelesaikan masalah untuk mengeluarkan kekejangan otot ringan. Untuk tujuan ini, anda juga boleh menggunakan salap pemanasan. Dan akhirnya, jika semua kaedah ini tidak membawa hasil yang diingini dan keadaan nyeri tidak hilang, jepit kekejangan atau sedikit mengalahkannya dengan jarum. Sebagai akibat dari semua tindakan di atas, anda harus merasakan bagaimana tempat kekejangan melegakan dan otot menjadi lembut.

Urutan ringan dan kesemutan membantu melegakan kekejangan.

Jangan mengharapkan rasa sakit itu hilang sejurus selepas kekejangan dikeluarkan. Ia mungkin tidak menyenangkan untuk beberapa waktu lagi - dari beberapa minit hingga setengah jam. Tetapi anda tidak akan berasa sedih. Untuk kesakitan untuk lulus secepat mungkin, cuba untuk meningkatkan kaki anda di atas paras tubuh.

Bila hendak pergi ke doktor

Bagi mendiagnosis dan mengenal pasti punca-punca kejang, kami ulangi sekali lagi: penggalian mendalam dan analisis keadaan tubuh anda, serta lawatan ke doktor dan ujian hanya perlu jika spasming otot adalah tetap dan tidak ada alasan yang dapat dilihat kami bercakap di atas.

Walau bagaimanapun, sebelum beralih kepada bantuan doktor, perhatikan bagaimana untuk meredakan kekejangan otot anda sendiri:

  • Pilih kasut yang betul. Ideal untuk berputus asa sama sekali. Jika ini tidak mungkin, ganti penggantian tinggi dengan lebih rendah (sehingga 4 cm) dan tumit stabil. Perhatikan untuk mengangkat dan menyokong buku lali.
  • Cuba jangan bebankan kaki anda. Jika anda masih perlu berjalan banyak - kembali ke item sebelumnya dan memilih kasut yang selesa.
  • Manjakan kaki anda - mandi kontras sebelum tidur dengan pudina atau valerian akan dihargai oleh mereka.
  • Melatih urutan kaki. Ia boleh dilakukan secara bebas dan dengan penglibatan pakar.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan pada wanita hamil

Statistik yang terkumpul pada masa kini mengenai wanita dalam kedudukan menarik berkata: hampir setiap daripada mereka sekurang-kurangnya sekali menghadapi fenomena yang sama pada peringkat kehamilan yang berlainan.

Jawapan kepada persoalan mengapa kejang otot pada wanita hamil, dalam kebanyakan kes, agak mudah, ini disebabkan beban tambahan pada badan, yang berlaku akibat daripada kehamilan.

Stres tambahan pada badan akibat membawa janin, menyebabkan kekejangan otot pada wanita hamil.

Terdapat kemungkinan untuk membincangkan tentang kekurangan unsur-unsur surih dan vitamin, yang telah disebut sebagai penyebab sawan. Sekiranya ini tidak baik, maka perlu diperiksa tahap besi, menurunkan gula dalam darah pada waktu malam dan pagi, serta sindrom vena cava inferior, yang menjadi sangat penting pada bulan-bulan terakhir dan berlalu sendiri setelah bayi dilahirkan.

Agar tidak terlepas akibat yang serius, yang boleh diperkatakan oleh sawan di trimester kehamilan kedua dan ketiga, adalah penting untuk memberitahu masalah ini kepada doktor yang hamil. Dia akan membantu untuk mengetahui mengapa semasa tidur dia mengurangkan otot-otot kaki, dan menetapkan terapi yang diperlukan.

Bagaimana jika kaki mengepam?

Baru-baru ini, dalam mimpi, kaki saya mula menjadi kejang. Apa yang perlu dilakukan

Phlebologist Ivan Serebryakov jawapan:

- Kekejangan otot, terutamanya pada waktu malam, sering berlaku disebabkan oleh penurunan umur yang berkaitan dengan jisim otot dan kekurangan beban motor. Oleh itu, nasihat - gerakkan lebih banyak, berjalan kaki. Walau bagaimanapun, kekejangan di betis boleh menjadi tanda penyakit ini. Sebagai contoh: urat varikos, penyempitan terusan tunjang, penyakit kelenjar tiroid. Oleh itu, semak dengan ahli phlebolog, pakar neurologi dan ahli endokrin tidak akan campur tangan.

Untuk menghilangkan kram, ambil kompleks vitamin, jangan makan jeruk, minum lebih banyak air tulen. Sebelum tidur, cuba menguli otot - ia mengembalikan sirkulasi darah dan menghilangkan kekejangan. Untuk melakukan ini, tarik kaki dengan satu tangan dan memerah otot betis satu demi satu. Pergi ke katil, meregangkan beberapa kali, menarik kaki lurus sebanyak mungkin. Pada siang hari, lakukan senaman ini: berdiri dengan wajah anda ke dinding pada jarak dua langkah, letakkan telapak tangan anda di dinding dan perlahan-lahan bersandar pada dinding anda tanpa mengambil tumit anda dari lantai. Berdiri dalam kedudukan itu selama 10 saat, kemudian berehatlah otot anda selama 5 saat. Latihan ulangi dua kali lagi.

Untuk cepat mengosongkan kekejangan otot, pegang betis dengan kuat, sambil menekan jarum indeks secara mendalam ke bahagian tengahnya selama 15-20 saat. Pada masa yang sama, tarik kaki anda dan ambil sedikit nafas dalam. Satu lagi cara yang luar biasa, tetapi, dengan cara yang aneh, berkesan adalah mencubit kulit di atas bibir atas.

Kram kaki: apa yang perlu dilakukan?

Doktor amali am menghadapi aduan pesakit dengan kekejangan kaki secara tetap, dan fenomena ini membimbangkan orang-orang kategori yang berbeza - muda dan tua, lelaki dan wanita, wanita hamil dan kanak-kanak. Lebih kerap konvulsi berlaku semasa tidur atau pada waktu malam, semasa tidur seseorang, memaksanya untuk bangun dan mengalami beberapa saat yang tidak menyenangkan. Hakikat bahawa kekejangan kaki, mengapa mereka timbul dan bagaimana untuk menangani mereka dan akan dibincangkan dalam artikel kami.

Apakah kram?

Kontraksi sukarela satu atau lebih kumpulan otot, disertai dengan sakit, dipanggil sawan. Kejadian paling kerap adalah kekejangan di kaki, dan lebih khusus, kekejangan otot gastrocnemius (ia terletak di belakang kaki bawah). Atas sebab tertentu, otot ini tiba-tiba menjadi kejang, yang melibatkan lanjutan maksimum kaki - seseorang yang kononnya berdiri di atas jemuran. Seperti yang jelas dari definisi, kekejangan otot disertai dengan sakit yang sengit, yang sering tidak dapat ditanggung.

Kenapa kejang kaki berlaku?

Penyebab sawan adalah sebenarnya banyak - dari kekurangan zat makanan yang cetek kepada penyakit serius dan mengancam nyawa. Sebahagian besar kram kaki memprovokasi sebab-sebab yang disenaraikan di bawah.

  1. Gangguan baki vitamin dan mineral dalam badan:
    • Kekurangan magnesium adalah penyebab ¾ kes semua konvoi ekstrem yang lebih rendah;
    • penyakit tiroid;
    • hipovitaminosis B (terutamanya B6);
    • kegagalan buah pinggang kronik (kerana penyakit ini mengganggu perkumuhan produk metabolik yang mempunyai kesan toksik di atasnya).
  2. Mengurangkan glukosa darah - hypoglycemia. Ia adalah lebih biasa dengan rawatan terlalu agresif diabetes atau ketidakpatuhan diabetes dengan diet.
  3. Senaman panjang, berlebihan pada kaki - berjalan, berjalan, berenang, bola sepak dan lain-lain.
  4. Urat varikos, trombophlebitis.
  5. Gangguan peredaran darah kronik di pinggang kaki bawah (atherosclerosis obliterans dan penyakit lain);
  6. Penyakit sistem kardiovaskular, disertai oleh gejala kegagalan jantung dan, akibatnya, gangguan aliran darah di bahagian-bahagian badan yang paling jauh dari jantung, khususnya, pada kaki dan kaki.
  7. Penyakit degeneratif-dystrophic tulang belakang (osteochondrosis).
  8. Ketidakseimbangan hormon seks wanita, iaitu lebihan estrogen dalam darah.
  9. Kelebihan emosi.
  10. Kurang tidur kronik.

Gaya hidup kita yang salah sering membawa kepada hakikat bahawa sudah pada usia muda, sistem tubuh manusia satu demi satu gagal:

  • kerana tekanan tekanan malar mula naik,
  • kerana memakai kasut tumit tinggi, masalah dengan urat kelihatan,
  • disebabkan oleh diet yang tidak sihat, hipovitaminosis atau, lebih teruk lagi, penyakit kronik saluran pencernaan berlaku, mengganggu penyerapan nutrien biasa dari organ-organ pencernaan ke dalam darah;
  • disebabkan oleh rawatan sendiri penyakit berjangkit (khususnya, angina), komplikasi berkembang dalam bentuk penyakit jantung yang progresif (kecacatan yang diperoleh) dan buah pinggang (glomerulonephritis).

Oleh kerana penyebab utama kekejangan di dalam otot kaki adalah kekurangan magnesium, saya ingin menyerlahkan masalah ini dengan lebih terperinci.

Diet yang tidak seimbang kebanyakan kita membawa kepada hakikat bahawa tahap magnesium dalam darah secara beransur-ansur berkurang. Tabiat makanan yang tidak sihat kami, seperti pengambilan kopi secara tetap, minuman beralkohol, makanan manis dan berlemak, menyumbang kepada penyerapan unsur surih ini daripada makanan ke dalam darah. Apabila hipomagnesemia berlaku (tahap magnesium yang dikurangkan dalam darah), tubuh cuba untuk mengimbanginya dengan "membasuh" mikroelement dari sistem muskuloskeletal. Itulah sebabnya, jika anda mengambil ujian darah untuk tahap magnesium, hasilnya akan menunjukkan kadar atau lebihan unsur surih ini.

Di samping kejang pada kekurangan magnesium, gejala lain mungkin menunjukkan:

  • gangguan ingatan, kehilangan tumpuan, keletihan, tics saraf;
  • kebas kelamin;
  • kerengsaan, keresahan, mimpi buruk, berpeluh malam yang berlimpah;
  • laryngo-, broncho-, esophagospasms (kejang-kejang secara berselang-seling laring, bronkus, atau esophagus);
  • sakit perut, sukar dikurangkan dengan mengambil antispasmodik (drotaverine, atau tidak-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), sembelit, atau cirit-birit;
  • haid yang menyakitkan pada wanita;
  • kehilangan rambut, kuku rapuh;
  • sakit gigi, karies;
  • sakit jantung, takikardia (peningkatan kekerapan pengecutan jantung), pelbagai jenis aritmia.

Jika pesakit mempunyai beberapa gejala yang dijelaskan di atas sebagai tambahan kepada kekejangan kaki, kemungkinan kekurangan magnesium harus dipertimbangkan sebagai salah satu penyebab kontraksi otot sukarela.

Kekejangan kaki pada wanita hamil

Menurut statistik, hampir setiap wanita hamil berhadapan dengan fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini. Oleh kerana majoriti wanita yang "berada di kedudukan" masih kurang sihat, penyebab kejang tersebut, seperti penyakit buah pinggang atau kegagalan jantung kronik, tidak mungkin dalam kes ini. Selalunya, kontraksi otot secara sukarela berlaku atas sebab-sebab tertentu yang berkaitan khusus dengan "kedudukan menarik" seorang wanita.

  1. Kekurangan vitamin B kelompok dan ketidakseimbangan unsur surih (fosfat berlebih dan natrium, kekurangan magnesium, kalium dan kalsium) dalam darah yang disebabkan oleh:
    • pemakanan yang tidak betul (tidak seimbang, tidak rasional) seorang wanita yang berkaitan dengan keinginan makanannya;
    • fungsi yang tidak mencukupi dari kelenjar parathyroid (berlaku dengan muntah berulang, terutamanya pada trimester pertama kehamilan (semasa toksikosis));
    • pertumbuhan janin yang aktif pada trimester kedua (semua orang tahu bahawa janin menggunakan nutrien tubuh ibu untuk pertumbuhan dan perkembangan, dan dalam hal apabila wanita hamil tidak menerima makanan itu, ia adalah selama tempoh pertumbuhan bayi yang intensif dia mengalami defisit "dalam dirinya")
    • penggunaan berlebihan diuretik - ubat-ubatan yang merangsang perkumuhan air kencing (mereka sering diresepkan kepada wanita hamil dengan edema bertanda, biasanya pada akhir kehamilan).
  2. Anemia kekurangan zat besi derajat sederhana dan teruk (mungkin berlaku dengan penggunaan produk besi yang tidak mencukupi, dan disebabkan oleh kehilangan darah yang besar).
  3. Hipoglikemia. Gangguan makan dalam bentuk makanan berlimpah atau sangat jarang (kurang daripada 3 kali sehari), penyalahgunaan makanan yang mengandungi karbohidrat mudah dicerna, membawa kepada penurunan kadar gula darah pada waktu malam dan waktu pagi dan, akibatnya, untuk sawan.
  4. Kurangnya kekurangan oksigen dan dehidrasi otot, yang disebabkan oleh lebihan kafein dan nikotin dalam tubuh wanita, juga sering menyebabkan kejang.
  5. Sindrom vena cava inferior adalah pemampatan vena ini oleh rahim yang diperbesar dalam kedudukan wanita hamil di bahagian belakang, yang mengakibatkan kemerosotan peredaran darah di dalam kapal ekstrem yang lebih rendah, akibatnya kejang berlaku.
  6. Kekurangan vena kronik. Sejak semasa kehamilan, jumlah darah yang beredar melalui saluran pembuluh darah bertambah dan peredaran darah dalam pelvis kecil menjadi lebih sengit, kapal-kapal kaki bawah yang lebih rendah mengalami beban berat. Sekiranya dinding urat dengan beban yang meningkat tidak dapat diatasi, mereka meregangkan, membentuk bag seperti, atau varicose, pengembangan, di mana darah stagnates. Akibatnya, aliran darah terganggu, ketidakseimbangan mikroelemen berkembang, yang menyebabkan kejang.

Secara berasingan, ia harus dikatakan mengenai keadaan yang serius seperti eklampsia. Ini adalah sejenis gestosis lewat, yang ditunjukkan oleh peningkatan tekanan darah, edema, kehadiran protein dalam air kencing dan, yang paling penting, kejang konvulusi umum. Keadaan ini biasanya berlaku pada trimester ketiga kehamilan dan mengancam nyawa bagi janin dan ibu masa depan. Kemunculan sawan umum adalah petunjuk mutlak untuk penghantaran segera oleh bahagian caesar.

Kram kaki malam pada kanak-kanak

Selalunya menemani tempoh pertumbuhan aktif bayi. Oleh kerana konsep kejang adalah tidak diketahui dan tidak dapat dimengerti oleh seorang kanak-kanak, permulaan kontraksi otot secara tiba-tiba menyebabkan dia berasa cemas, takut, dan menangis. Penyebab utama kejang kaki malam dalam kanak-kanak ialah:

  • mencari kaki dalam kedudukan yang tidak selesa, dalam satu pose untuk masa yang lama;
  • hipotermia pada bahagian bawah kaki;
  • kekurangan unsur surih (magnesium, kalium dan kalsium) dalam badan;
  • flatfoot.

Sebab 2 yang terakhir mungkin berlaku secara tetap, mengganggu masa yang lama, kejang.

Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan

  1. Tarik kaki, di mana kejang telah berkembang, sedikit ke arah diri anda, kemudian lepaskan nafsu, kemudian tarik sebanyak mungkin. Sekiranya kekejangan otot selepas prosedur ini tidak diluluskan, perlu berdiri di atas satu kaki dan menjadi sedikit seperti - tindakan mudah ini akan mempercepatkan aliran darah di anggota badan dan keradangan itu mungkin akan lulus.
  2. Buat urut ringan di kawasan kontraksi otot spontan dari pinggir ke pusat.
  3. Urut kaki anda dengan salap pemanasan, masakkannya.
  4. Gosokkan otot atau tusukan dengan jarum.
  5. Selepas kejang telah berlalu, perlu untuk berbaring untuk beberapa waktu dengan kaki yang dibangkitkan - dalam kedudukan sedemikian, aliran darah keluar dari kaki bawah akan bertambah baik, dan ini bermakna kemungkinan kejang berulang akan berkurang.

Diagnosis, rawatan dan pencegahan sawan

Dengan sawan biasa yang telah lama mengganggu, anda tidak seharusnya menangguhkan lawatan ke doktor. Untuk memulakan, anda perlu melawat seorang ahli terapi (jika kanak-kanak mempunyai konvulsi, maka ahli pediatrik), yang akan menjalankan peperiksaan, menetapkan pemeriksaan yang diperlukan dan, jika perlu, mencadangkan nasihat pakar sempit - neurologi, endokrinologi, kardiologi, nefrologi dan lain-lain.

Jika penyebab sawan adalah patologi somatik, maka dengan rawatan yang mencukupi, masalah kontraksi otot tiba-tiba akan dapat diselesaikan.

Sekiranya keputusan peperiksaan telah menunjukkan bahawa tiada penyakit serius yang boleh mencetuskan sawan, doktor akan memberikan cadangan kepada pesakit, jika dia diperhatikan, keadaannya akan meningkat.

  1. Pemakanan yang betul.
    • Ia perlu untuk membahagikan rangsangan harian ke 5-6 kali makan, bahagian-bahagian tidak sepatutnya besar.
    • Asas diet harus karbohidrat kompleks - bijirin, pasta dari gandum durum, sayuran dan buah-buahan.
    • Lemak juga mengambil bahagian dalam mekanisme kontraksi otot yang betul - sekeping kecil mentega atau ikan merah berminyak akan memperkaya badan dengan nutrien penting ini.
    • Jangan lupa tentang makanan kaya magnesium (kacang, kacang tanah, wortel, sayur-sayuran, rumpai laut), kalium (pisang, aprikot kering, tembikai, kentang), kalsium (produk susu dan tenusu), vitamin B (produk tenusu, ikan merah).
  2. Gaya hidup yang sihat (usaha fizikal yang mencukupi, penghapusan beban besar pada kaki, berhenti merokok).
  3. Tidur di tempat tidur yang nyaman di kedudukan dengan kaki sedikit tinggi di atas paksi batang dan kepala.
  4. Menerima kaki santai dengan garam laut - 3 sudu garam laut perlu dibubarkan dalam 5 liter air pada suhu bilik.
  5. Urut kaki dengan salap pemanasan atau krim sebelum waktu tidur.
  6. Penolakan kasut yang tidak selesa, kasut tumit tinggi (kasut sepatutnya menjadi kaki yang selesa, ketinggian tumit yang stabil tidak boleh melebihi 4-5 cm).
  7. Dengan kekurangan vena yang kronik - memakai stoking mampatan dan pantyhose (tahap mampatan perkara-perkara ini boleh berbeza - untuk memilih dengan betul, berunding dengan ahli phlebologist).
  8. Rawatan pada kaki rata, termasuk memakai kasut ortopedik dan / atau permaidani khas.
  9. Menerima ubat yang mengandungi kompleks multivitamin dan mineral (kalsium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Pakar Neurologi M. M. Shperling bercakap mengenai punca kekejangan di kakinya: