Utama / Diagnostik

Terapi tulang belakang manual

Terapi tulang belakang manual digunakan untuk dipanggil "penyembuhan tulang", dan pakar yang terlibat dalam aktiviti ini adalah kiropraktor. Jadi apakah terapi manual?

Nama itu berasal dari perkataan Yunani "manus", dalam terjemahan - "tangan", iaitu terapi manual - rawatan tangan. Walau bagaimanapun, ini bukan urut dan tidak boleh dikelirukan: perbezaan utama adalah objek kesan, dalam urut - otot dan tisu, dalam terapi manual - vertebra.

Petunjuk dan kontraindikasi

Seorang ahli terapi manual akan membantu anda dengan gejala berikut:

  • Kesakitan bahu, pergerakan mengehadkan;
  • Sakit belakang yang lebih rendah, diperburuk dengan membongkok;
  • Sakit di sendi siku;
  • Tinnitus, sakit kepala;
  • Sakit di punggung, tulang punggung, sendi pinggul;
  • Kerosakan memori, dan lain-lain

Sekiranya gejala di atas dinyatakan, mula-mula berunding dengan doktor, yang selepas diagnosis akan membuat kesimpulan yang tepat tentang kehadiran atau ketiadaan sebarang penyakit dan menetapkan rawatan yang diperlukan. Walaupun sesi ini digunakan untuk pelbagai penyakit, terapi mempunyai beberapa kontraindikasi:

  • Tuberkulosis;
  • Tumor onkologi;
  • Keradangan lapisan otak;
  • Rheumatisme;
  • Penyakit saluran gastrousus;
  • Penyakit berjangkit;
  • Serangan jantung dan angin ahmar;
  • Pendarahan;
  • Kehamilan

Teknik

Hari ini mengembangkan sejumlah besar teknik dan teknik yang berbeza. Sesi biasanya dijalankan dengan pemecahan beberapa hari, dan selama setahun, pakar menasihatkan untuk melakukan lebih daripada lima belas majlis. Untuk membantu pesakit berehat, sebaik sahaja sebelum sesi, penubuhan suasana yang amanah antara pesakit dan pengendali manual diperlukan.

Biasanya, sesi bermula dengan teknik tisu lembut, di mana pesakit disediakan untuk kesan yang lebih teruk.

Terdapat jenis teknik berikut:

  • Teknik penggeledahan, yang membolehkan untuk menyingkirkan masalah secara literal dalam satu sesi. Teknik ini bertujuan untuk memulihkan pergerakan normal pesakit. Ia dilakukan oleh tindakan-tindakan aktif manual pada bahagian tubuh yang berpenyakit.
  • Teknologi ketepatan, dalam erti kata lain, teknologi titik. Dalam kes penyelewengan dari jarak jauh, ia boleh membawa kepada kesan negatif.
  • Teknik postisometrik bertujuan untuk melegakan otot dan peningkatan dalam tahap mobiliti pada umumnya. Tempoh sesi peralatan jenis ini tidak melebihi 8 minit. Semasa tindakan itu, ahli terapi memanaskan otot dengan mengusap dan meraba, menyebabkan sakitnya lulus.
  • Di samping itu, pesongan, regangan, kilasan dan banyak lagi kaedah lain digunakan.

Kadang-kadang orang manual memohon kaedah-kaedah dalam kompleks: dengan satu kaedah dia diagnosis masalah, dan dengan kaedah seterusnya menghapuskan patologi.

Profesionalisme doktor

Setiap chiropractor selama bertahun-tahun, selain daripada pengalaman, mempunyai kaedahnya sendiri, jadi cari profesional apabila memilih doktor. Pelaksanaan dan penggunaan teknik terapi manual yang tidak betul adalah penuh dengan akibat:

  • Hipermobiliti - sendi tegangan berlebihan. Terlibat jika sesi disalahgunakan (bilangan maksimum lawatan ke chiropractor setahun adalah 15 kali).
  • Keretakan tulang belakang dan tulang lain. Ini adalah manifestasi jelas kekurangan profesionalisme dalam manual.
  • Pelbagai keadaan semakin teruk adalah mungkin: pening, sakit kepala, mencubit, dan sebagainya.

Jenis terapi

Terdapat juga sebilangan besar prinsip kesan hari ini, tetapi yang berikut dibezakan:

  • Terapi penderita. Sapukan dengan penyakit saluran gastrousus, buah pinggang, hati, organ kelamin.
  • Terapi artro-vertebral. Sapukan dengan meregangkan badan untuk memulihkan sendi dan merawat kekejangan otot.
  • Terapi krim. Diterapkan dengan penyakit membran otak, sendi tengkorak dan otot serviks terdekat.
  • Terapi myofascial subkutan. Dalam bentuk ini, adalah penting untuk mempersiapkan rawatan dalam bentuk palpation pelbagai anjing laut kulit. Apabila menekan pada meterai ini, badan merah (erythrocytes) dibebaskan.
  • Lihat juga: Contraindications to back massage.

Dengan osteochondrosis

Di bawah osteochondrosis difahami ubah bentuk cakera intervertebral dan komplikasi: prolaps (sebaliknya hernia) atau penonjolan (penonjolan) ruang tulang belakang. Di osteochondrosis, teknik terapi manual berikut digunakan:

  • Segmental, atau tulang belakang akutekanan.
  • Mobilisasi, yang dilakukan oleh peregangan badan.
  • Manipulasi. Pekerja manual melakukan tindakan tertentu pada pesakit, yang disertai dengan masalah di tulang belakang.

Perlu diingatkan bahawa teknik terapi manual toraks, tulang belakang dan lumbar tulang belakang berbeza.

Dengan hernia

Di bawah hernia merujuk kepada kecacatan dan pecah cincin berserabut tulang belakang lumbar. Hernia adalah komplikasi osteochondrosis. Apabila hernia muncul, orang itu cuba bergerak supaya dia berasa sakit sekecil mungkin. Kerana ini, postur dan gaya berjalan secara keseluruhan berubah, akibatnya pengedaran beban yang tidak betul pada luasan tulang belakang berlaku. Biasanya, teknik segmental digunakan untuk mengembalikan tulang belakang ke tempatnya dan dengan itu membetulkan postur.

Dengan scoliosis

Sekiranya anda tidak merawat scoliosis, penyakit itu juga boleh menyebabkan kecacatan.
Dengan skoliosis, anda tidak boleh menggunakan kekerasan, pukulan. Terapi, terapi statik disyorkan. Terapi manual untuk scoliosis boleh digunakan: pada tiga peringkat pertama scoliosis; dengan kelengkungan tulang belakang di bawah usia enam belas tahun. Dilarang menjalankan sesi dengan kekerapan lebih daripada sekali seminggu.

Terapi manual boleh dilakukan pada sebarang umur, sesi hampir tidak ada kontraindikasi. Doktor mesti profesional, hanya dalam kes ini, terapi ini akan memberi manfaat dan anda akan menyingkirkan penyakit tulang belakang, jika tidak, anda hanya akan membahayakan diri sendiri dan badan anda.

Rawatan tulang belakang dengan terapi manual

Oleh sebab kesan pada sendi tulang, terapi manual tulang belakang dapat meredakan pesakit kesakitan di osteochondrosis atau cakera intervertebral herniated. Selepas manipulasi perubatan, fungsi tulang belakang dan mobilitinya dipulihkan. Tetapi tanpa pengalaman, anda boleh membahayakan pesakit.

Siapa yang boleh menghasilkan rawatan menggunakan terapi manual?

Pada masa ini, pelajar perubatan pakar perubatan memperoleh kemahiran terapi manual. Selepas lulus peperiksaan yang berkaitan, mereka boleh mengeluarkan sijil yang memperakui hak untuk terlibat dalam urut dan menggunakan kaedah terapi manual. Sehingga tahun 2000, pengamal yang mengikuti kursus khas boleh memperoleh sijil.

Seseorang yang menyediakan perkhidmatan kepada pakar kiropraktik mestilah mempunyai dokumen yang bersesuaian (sijil) yang memperakui haknya untuk terlibat dalam aktiviti tersebut. Di negara kita, ahli terapi manual adalah seorang doktor (traumatologist, orthopedist, neurologist) yang telah menerima pendidikan tambahan.

Iklan yang memberi orang yang jauh dari ubat-ubatan, tidak mempunyai pengetahuan dan kemahiran yang sesuai, adalah lebih baik untuk diabaikan.

Adakah terdapat manfaat daripada prosedur ini?

Seperti mana-mana kesan perubatan, terapi manual mempunyai kebaikan dan keburukannya. Kelebihan yang tidak dapat dinafikan adalah melegakan kesakitan dan keadaan pesakit. Untuk sesi yang singkat (15-30 minit), tuan dapat melegakan pesakit dari kesakitan yang berlaku apabila saraf terlekat, hernia cakera, tulang belakang tulang belakang dan penyakit belakang lain.

Dengan laluan kursus terapi manual, pesakit boleh mengelakkan campur tangan pembedahan yang berkaitan dengan penghapusan fenomena yang menyakitkan. Dalam kombinasi dengan rawatan ubat, adalah mungkin untuk mencapai remisi yang lama dan berterusan dalam penyakit tulang belakang. Bantuan pakar juga tidak ternilai dalam pemulihan pesakit selepas kecederaan dan penyakit neurologi.

Kelemahan teknik ini adalah kerumitannya. Apabila cuba memindahkan vertebra oleh seorang pakar yang tidak cekap, saraf boleh terperangkap atau cedera tulang belakang yang cedera. Rawatan serviks sangat berbahaya dalam hal ini: kesan yang salah pada tulang belakang dan trauma yang mengakibatkan kematian, dan pelanggaran peredaran otak.

Kaedah terapi manual membantu merawat penyakit berikut:

  • osteochondrosis;
  • cakera intervertebral herni dan anjakan (penonjolan) vertebra;
  • scoliosis;
  • gangguan postur;
  • mencubit saraf dan sciatica;
  • lumbago;
  • fenomena selepas trauma.

Di samping itu, ahli terapi manual merawat sejumlah penyakit yang tidak menjejaskan tulang belakang secara langsung.

Untuk mengesahkan kelayakan kaedah rawatan manual, ujian X-ray dan MRI tulang belakang mungkin diperlukan sebelum merujuk kepada pakar.

Densitometry dilakukan untuk menghapuskan kemungkinan osteoporosis. Di samping itu, ujian air kencing dan darah, ECG dan ultrasound organ pelvis, kelenjar tiroid, saluran darah boleh ditetapkan. Kajian-kajian ini ditetapkan untuk disyaki penyakit-penyakit yang berkaitan, yang merupakan antara kontraindikasi untuk kaedah-kaedah penggunaan secara manual pada tulang belakang pesakit.

Keputusan untuk membantu pesakit tertentu selalu dibuat oleh doktor sendiri. Terapi manual tidak dapat membantu semua orang, dia mempunyai contraindications sendiri.

Contraindications

Pakar boleh menolak untuk menjalankan prosedur jika seseorang mempunyai penyakit dan syarat seperti:

  • patologi vaskular (otak dan jantung);
  • penyakit psikiatri;
  • osteoporosis (3-4 darjah);
  • kecederaan baru tulang belakang dan sendi (jika tidak 6 bulan sejak diterima);
  • keradangan aktif atau jangkitan pada tulang belakang atau sendi (sakit sendi, tuberkulosis, dan lain-lain);
  • myelopathy cakera;
  • proses akut dalam paru-paru dan saluran gastrousus;
  • kehamilan selama lebih dari 12 minggu;
  • penyakit onkologi.

Terapi manual akan sia-sia walaupun osteochondrosis dimulakan begitu banyak bahawa pertumbuhan tulang (spondylolisthesis) muncul di pinggir vertebra. Ini adalah salah satu sebab yang kerap mengapa doktor mengesyorkan penyelesaian lain kepada masalah.

Apakah intipati metodologi?

Ramai orang percaya bahawa urutan manual sangat menyakitkan, kerana ahli terapi menggunakan kesan yang agak teruk pada tulang, memindahkan mereka ke kedudukan yang betul. Pada masa yang sama, satu klik yang berbeza dari set vertebra kadang-kadang didengar. Malah, tuan menjalankan satu siri manipulasi khas (myofascial release), yang membantu dengan mudah memulihkan kedudukan tulang yang betul. Sekiranya perlu, boleh digunakan dan anestesia tempatan.

Secara umumnya, terapi manual bertujuan untuk memperbaiki patologi tulang belakang dan sendi. Matlamat utama kaedah ini adalah untuk memulihkan kedudukan fisiologi vertebra. Kerana manipulasi yang dilakukan, tekanan badan tulang pada cakera cartilaginous dan cabang saraf yang keluar dari kord rahim dihentikan, peredaran darah dan bekalan darah ke otak yang terjejas pulih. Hasilnya adalah kelegaan sementara keadaan pesakit (dengan radiculitis atau lumbago), serta kesan jangka panjang (misalnya, dengan osteochondrosis dan sakit kepala yang berkaitan).

Selepas pendedahan kepada tulang belakang yang berpenyakit, mobilitinya pulih, dan sensasi yang menyakitkan hernia dan patologi lain dikurangkan. Manipulasi tidak dapat menghilangkan cakera herniasi yang telah terbentuk, tetapi mereka cukup baik dengan tugas mencegah komplikasi osteochondrosis. Apabila menyusun semula vertebra, tekanan tulang pada cakera cartilaginous juga berkurangan, yang mana hernia tidak boleh mengganggu pesakit untuk beberapa waktu.

Terapi manual tulang belakang toraks boleh membantu sakit di bahagian bilah bahu atau sternum (mereka sering disalah anggap sakit hati), yang melanggar fungsi inspirasi. Kadang-kadang osteochondrosis kawasan ini tulang belakang menyebabkan kesakitan pada sendi bahu. Stoop, atau hyperkyphosis, juga boleh dirawat menggunakan kaedah terapi manual.

Bahagian bahagian tulang belakang bersambung antara satu sama lain secara refleks dan berfungsi. Pakar selalunya akan membuat pembetulan keseluruhan tulang belakang. Tidak boleh mengejutkan jika, dalam patologi jabatan thoracic, doktor melakukan manipulasi dengan leher dan punggung bawah pesakit.

Tempoh rawatan

Selalunya pesakit menanyakan soalan mengenai berapa sesi yang diperlukan untuk merasakan kesan rawatan dengan teknik manual. Seperti dalam mana-mana amalan perubatan, ia bergantung kepada tahap perkembangan penyakit dan keadaan pesakit.

Pada manifestasi pertama gejala menyakitkan sciatica mungkin hilang selepas 1-2 sesi urutan. Dilancarkan osteochondrosis mungkin memerlukan lebih banyak masa dan usaha doktor. Selalunya, rawatan patologi yang telah dibangunkan dalam tempoh 2-3 tahun memerlukan 5 sesi terapi yang cukup intensif (menggunakan teknik kejutan, disertai dengan klik menakutkan vertebra naik). Untuk hernia cakera, teknik intensif dikontraindikasikan, oleh itu biasanya 10-15 sesi ditetapkan. Prosedur akan merangkumi kesan yang lebih ringan di kawasan yang terjejas.

Pada lawatan pertama, tuan akan membuang sekatan berfungsi tulang belakang, dan pesakit akan merasa pembaikan yang ketara dengan segera. Tetapi ia akan mengambil lawatan berkali-kali ke pakar pada selang 1-2 hari untuk mencapai kesan positif dari rawatan. Selepas kursus, terdapat pengampunan penyakit, dan untuk masa yang lama pesakit tidak boleh terganggu oleh kesakitan dan kekakuan otot.

Jangan mengabaikan cadangan doktor untuk hadir semula di majlis itu, jika tidak terdapat manifestasi yang menyakitkan. Kursus ulangi mungkin diperlukan untuk menyatukan keputusan yang dicapai. Sekiranya tidak menyentuh kesihatan anda sendiri, rawatan perlu bermula semula apabila kejutan baru berlaku.

Adakah mungkin dirawat secara mandiri?

Tidak mustahil untuk menjalankan penyelidikan yang diperlukan di rumah, oleh itu hanya doktor yang boleh membuat keputusan mengenai keperluan dan kebolehterimaan prosedur.

Dengan hypermobility vertebra serviks, automobilization boleh digunakan untuk kegunaan bebas. Teknik terapi manual ini tersedia untuk pelaksanaan oleh pesakit. Di bawah bimbingan doktor, pesakit menguasai urutan pergerakan berikut:

  • condongkan kepala anda ke depan dan genggamnya dengan satu tangan di kawasan mahkota;
  • Sebaliknya untuk berehat di dagu, memperbaiki kepala di posisi yang betul;
  • putar kepala ke tepi dan bawa amplitud putaran maksimal;
  • membuat beberapa pergerakan berayun ke arah putaran.

Keuntungan dari satu latihan mudah boleh dilihat jika ia dikuasai di bawah bimbingan pakar. Sekiranya prestasi tidak cekap dan tidak wajar, komplikasi boleh timbul yang berkaitan dengan pengurangan bekalan darah ke otak.

Walaupun sambungan beberapa kaedah terapi manual dengan kaedah terapi tulang dan pengamal tradisional, prosedur ini dianggap sebagai rawatan perubatan untuk badan. Dalam hubungan ini, orang yang dilatih khusus harus menjalankan manipulasi. Ubat-ubatan sendiri selalunya merosakkan pesakit.

Apakah manipulasi tulang belakang?

Pada masa ini, terapi manipulasi tulang belakang dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk mengubati banyak penyakit yang dikaitkan dengan sistem muskuloskeletal. Teknik ini tidak sia-sia hari ini diamalkan di semua negara.

Pertama sekali, pakar melakukan rawatan asas penyakit - penyumbatan berfungsi dikeluarkan dari ruang tulang belakang, kemudian bergerak ke teknik relaksasi.

Sebagai peraturan, sebelum sesi, pesakit itu memanaskan ototnya, dan kemudian, tanpa jeritan tiba-tiba, mereka meregang mereka dengan pergerakan perlahan.

Kandungannya

Apa itu manual? ↑

Pakar terapi manual (terapi manual) adalah, pertama sekali, pakar ortopedik atau neuropatologi yang disahkan.

Dan kemudiannya - pakar dalam rawatan tangan.

Pekerja manual membantu pesakit jika otot-ototnya mula mencubit saluran atau jika terdapat sebarang saraf pincang. Di samping itu, seorang ahli terapi manual boleh dihubungi jika tulang belakang melengkung dan walaupun ada hernia cakera vertebra.

Tugas utamanya adalah untuk menubuhkan biomekanik tulang belakang, tulang, semua otot, serta ligamen.

Dan walaupun tidak mustahil untuk menghilangkan hernia vertebrata dengan beberapa cara terapi manual, seorang pakar yang baik akan mampu meredakan tempat tulang belakang di mana penyakit tersebut telah berkembang.

Sejarah pembentukan jenis rawatan ini ↑

Sejarah terapi manual dan perkembangannya berakar pada zaman dahulu. Ia disebut dalam banyak budaya kuno, contohnya, India, Mesir, Cina.

Nama manual yang pertama tidak diketahui oleh sesiapa. Kemungkinan besar, ini adalah pemburu yang menggunakan teknik tangan khas untuk memperbaiki keseleo jika perlu, untuk menyembuhkan kecederaan.

Secara beransur-ansur, mereka mengumpulkan pengetahuan mengenai anatomi, fisiologi, mengkaji fungsi umum sendi. Oleh itu, prasyarat untuk pembangunan arah baru dalam mengubati kecederaan dan penyakit sistem muskuloskeletal muncul - hak mempertahankan tulang muncul.

Hippocrates disebut dalam karya-karyanya mengenai kaedah merawat tulang belakang, memanggil rachitherapy teknik ini. Peregangan seseorang dengan kaki dan lengannya, berjalan di belakang, mengetuk di belakang dengan punggung, kosong kayu, memukul dengan penumbuk digunakan secara meluas.

Pembangunan utama kaedah rawatan ini, sebagai terapi manual, bermula pada separuh kedua abad ke-19 - 2 arahan utama yang dihidupkan sekaligus:

Mereka berbeza bukan sahaja dalam pandangan mereka, tetapi juga dalam kaedah yang digunakan.

Yang pertama adalah penganut pendekatan yang tegar, dan teknik perkusi yang digunakan secara meluas, sementara tidak mempunyai pendidikan doktor. Di sekolah osteopathic, seperti yang diketahui, ia juga tidak perlu untuk mendapat pendidikan, tetapi osteopat diamalkan sesuai dengan pencapaian perubatan moden.

Pada abad ke-20, terapi manual telah menyebarkan dengan cepat di seluruh Eropah, secara beransur-ansur memperolehi ciri-ciri disiplin perubatan moden secara rasmi.

Tidak lama kemudian, banyak pusat khusus osteopatik dan kiropraktik muncul, yang masih wujud pada hari ini.

Di wilayah Persekutuan Rusia, simposium pertama mengenai terapi manual telah diadakan pada tahun 1989, dan pada tahun 1990, Persatuan Perubatan Manual Bersama telah dianjurkan, yang kemudiannya dinamakan semula Persatuan Persekutuan Perubatan Persekutuan Rusia.

Pada tahun 1997, terapi manual telah ditetapkan sebagai khusus perubatan dan diiktiraf sebagai sains rasmi.

Kaedah terapi manual ↑

Rawatan dengan terapi manual adalah pemilihan teknik-teknik manual tertentu yang bertujuan untuk membetulkan patologi yang timbul di tulang belakang.

Matlamat terapi manual adalah untuk mengubati tulang belakang, serta untuk memulihkan kedudukan betul semua cakera dan vertebra intervertebral.

Semua ini dicapai dengan bantuan teknik tangan profesional, berkat permukaan sendi dikeluarkan dari satu sama lain.

Sebagai peraturan, pakar dalam klinik terapi manual yang terkenal mengamalkan kaedah rawatan penulis mereka sendiri, tetapi semuanya berasaskan kepada prinsip-prinsip di mana terapi manual muncul.

Kaedah Terapi Mogok Penjagaan Subkutan

Teknik ini berfungsi dengan tisu untuk menormalkan mekanisme refleks seperti otot dan fascia (struktur tisu penghubung).

Dengan rawatan ini, doktor mempunyai kesan ke atas badan secara lebih intensif, dan hanya selepas kajian komprehensif yang menyeluruh.

Terapi myofascial subkutaneus kini digunakan dalam rawatan:

  • penyakit neurologi (sakit kepala, sakit otot, sciatica);
  • penyakit sistem vaskular (kekurangan vena, pelanggaran saliran limfatik itu sendiri);
  • penyakit sendi (arthritis, arthrosis) dan kolum tulang belakang (spondylosis, cakera intervertebral herniated, dan lain-lain).

Kaedah terapi arthro-vertebral

Terapi sendi manual melibatkan penggunaan kaedah tertentu ini.

Matlamatnya adalah dengan cepat memulihkan fungsi semua sendi terjejas. Dalam kaedah ini, doktor menggunakan urutan yang lebih ketara (intensif) (lanjutan dan tarikan tarikan yang dipanggil).

Kaedah-kaedah ini menyakitkan, oleh itu para ahli memohon mereka hanya selepas kelulusan pesakit.

Terapi artro-vertebral membolehkan doktor untuk mencapai pemulihan penuh fungsi alat cakera tulang belakang, untuk menghapuskan pemampatan end saraf.

Kaedah ini benar-benar dianggap berkesan dan benar-benar membolehkan masa yang lama untuk melupakan penyakit tulang belakang.

Kaedah kranial atau cranio-sacral

Teknik ini bertujuan merawat penyakit yang berkaitan secara langsung dengan otak.

Doktor berkenaan dengan sendi tengkorak, serta bekerja pada otot-otot leher pesakit.

Jadi, pesakit menyingkirkan pening, sakit kepala, ingatan mereka bertambah dengan ketara, tekanan menurun (intrakranial).

Hasil yang diinginkan adalah peningkatan bekalan darah, kehilangan gejala ketegangan pada otot leher, prestasi terbaik otak.

Kaedah Visceral

Teknik ini bertujuan untuk menyembuhkan organ-organ dalaman seseorang.

Terima kasih kepada kaedah pendengaran, bukan sahaja keadaan umum dapat diperbaiki, tetapi juga fungsi paru-paru, hati, jantung, limpa, organ-organ sistem pembiakan, ginjal, usus.

Satu lagi penyakit tulang belakang, untuk rawatan terapi manual mana yang digunakan, adalah sciatica lumbar. Baca lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel ini.

Teknik asas dan teknik ↑

Terdapat beberapa teknik asas terapi manual:

Tekan mobilisasi (manipulasi)

Akibat manipulasi oleh pakar, cakera mudah dibuat, serta subluxasi sendi dihapuskan, exostoses terputus. Manipulasi yang dilakukan secara langsung pada sendi dianggap tindakan biomekanikal.

Penggerak berirama

Teknik ini dicirikan oleh banyak kelebihan:

  • keselamatan;
  • kemudahan pelaksanaan;
  • prosedur yang tidak menyakitkan mutlak;
  • kecekapan jelas.

Pakar mengenal pasti 3 jenis penggerak berirama, yang termasuk:

  • tegangan: berdasarkan peregangan semua permukaan sendi;
  • berputar: teknik ini berguna dalam menggerakkan sendi lutut, siku dan bahu, dan putaran teknikal itu sendiri digabungkan dengan penetapan segmen anggota 1 dan giliran yang rapi yang ke-2 secara langsung ke arah pembatasan);
  • memerah: ia hanya dilakukan dalam kes apabila tidak mustahil untuk menyebabkan tidak berputar, atau pengerasan tegangan dan overstrain yang signifikan otot di sekitarnya diperhatikan, atau sendi anatomi khas muncul.

Penggerak kedudukan

Teknik ini berfungsi sebagai asas untuk teknologi mobilisasi, kerana teknik ini menggabungkan:

  • manipulasi;
  • kelonggaran;
  • penggerak berirama.

Sebagai peraturan, ketegangan di kawasan tertentu disertai oleh peregangan otot yang perlahan dan lancar secara langsung berhampiran sendi.

Terdapat perluasan sempadan bagi halangan anatomi fungsional dan umum pelbagai tisu dan pemulihan rizab berfungsi diperhatikan.

Harus diingat bahawa penggerak kedudukan boleh digunakan oleh pakar bukan sahaja untuk merawat sendi, tetapi juga untuk banyak unsur lain yang menyokong dan sistem motor yang rosak.

Relaksasi postisometri

Teknik ini adalah teknik yang agak baru dari bidang terapi manual lembut.

Teknik ini menggabungkan ketegangan otot jangka pendek (kira-kira 5-10 saat) dengan intensiti lemah diikuti oleh peregangan otot pasif (juga 5-10 saat).

Pengulangan teknik tersebut membawa kepada kelonggaran semua otot yang tegang dan kehilangan kesakitan yang asal.

Hasil dari teknik yang selamat ini biasanya dirasakan oleh pesakit selepas sesi pertama relaksasi otot:

  • penyatuan yang menyakitkan tidak dirasai lagi;
  • bekas sakit otot hilang;
  • mata sakit tidak lagi bertindak balas dengan tajam untuk disentuh.

Sebagai menunjukkan amalan, kelonggaran selepas isometrik adalah sangat berkesan dalam mengubati kontraksi otot, serta osteochondrosis dan memperoleh kecederaan selepas sebarang operasi.

Video: pemakaian kaedah kelonggaran pasca-isometrik

Petunjuk untuk prosedur ↑

Petunjuk utama untuk terapi manual adalah:

  1. Cakera intervertebral herniated.
  2. Kesakitan yang biasanya berlaku dengan osteochondrosis tulang belakang.
  3. Arthrosis.
  4. Mana-mana neuralgia yang terdapat dalam intercostal.
  5. Pening berterusan.
  6. Sakit kepala yang kerap.
  7. Pelanggaran postur.
  8. Sakit otot dan sensasi ketegangan yang sengit.
  9. Pergerakan terjejas mana-mana organ dalaman.
  10. Pemulihan selepas kecederaan atau penyakit.
  11. Keletihan kronik dan tekanan yang terlalu kerap.

Untuk diagnosis oleh pakar, kaedah diagnostik instrumental berikut digunakan:

  • radiografi;
  • Imbasan CT, MRI;
  • electroneuromyography;
  • diagnosis refleks perkakasan.

Contraindications ↑

Kontraindikasi utama termasuk:

  • penyakit berjangkit pada sendi / tulang belakang;
  • kecederaan baru anggota badan / tulang belakang;
  • hipertensi arteri;
  • patologi kanser;
  • tempoh selepas operasi (awal);
  • gangguan mental.
  • penyakit berjangkit dengan manifestasi demam dan mabuk;
  • penyakit akut pembedahan, serta profil kardiologi;
  • gangguan akut dalam peredaran otak dan tulang belakang.

Dengan osteochondrosis ↑

Osteochondrosis merujuk kepada penyakit degeneratif tulang belakang apabila sebarang perubahan dystrophik berlaku di dalam badan vertebra dan cakera intervertebral.

Terapi manual untuk osteochondrosis dianggap sangat berkesan dari segi rawatan, bagaimanapun, teknik manual menganggap kaedah mereka hanya relevan pada tahap 1, ke-2 dan ke 3 osteochondrosis, ketika pertumbuhan tulang masih tidak ada.

Dalam osteochondrosis tulang belakang serviks, ahli terapi manual biasanya menetapkan latihan khas.

Dan, kerana hipermobilitas dianggap sebagai patologi yang paling biasa di rantau serviks, hampir semua teknik terapi manual dihantar untuk menghapuskannya.

Teknik yang berkesan termasuk automobilization, apabila pesakit mengendurkan kepalanya sedikit ke depan, ia memegangnya dengan satu tangan di dalam kawasan mahkota, dan yang kedua memegang dagu. Kemudian pesakit harus berpaling dan geleng-geleng perlahan.

Video: Osteochondrosis

Sekiranya saya menggunakan terapi manual untuk rawatan osteochondrosis serviks dan toraks? Ini boleh didapati dalam artikel ini, dan juga di sini.

Komplikasi yang mungkin ↑

Komplikasi berikut mungkin dilakukan dengan rawatan terapi tulang belakang secara kasar:

  • gangguan peredaran yang teruk;
  • pecah otot / ligamen;
  • patah tulang belakang.

Kesan-kesan ini berbahaya kepada kesihatan manusia, oleh itu anda perlu menghubungi pakar yang disahkan dalam terapi manual sahaja.

Semasa mengandung ↑

Semasa kehamilan, doktor menggunakan teknik yang paling jinak, kerana kebanyakan teknik untuk wanita hamil dilarang sama sekali, contohnya, gemetar, berpaling, beralih, serta putaran (berpusing vertebra dalam lingkaran).

Petunjuk untuk terapi manual semasa mengandung:

  • sakit belakang;
  • bengkak kaki yang kerap dan teruk;
  • nada uterus;
  • hipoksia janin kronik;
  • apabila terdapat ancaman pengguguran;
  • penyediaan pelvis untuk buruh.

Mitos umum

Terdapat beberapa mitos tentang terapi manual hari ini, tetapi mereka tidak berjaya dan tidak sesuai dengan realiti.

Nombor mitos 1. Terapi manual adalah urutan.

Terapi manual berfungsi dengan tangan, yang dilakukan pada rangka tulang, termasuk tulang belakang dan sendi yang besar, dan ahli terapi urut, berdasarkan profesionalisme beliau, mempunyai hak untuk bekerja secara eksklusif dengan tisu lembut.

Nombor mitos 2. Seorang pakar kiropraktik tidak boleh menyelesaikan institusi perubatan sama sekali.

Sebenarnya, manual doktor, untuk menjadi pakar yang terlatih secara profesional, harus mempunyai:

  • kategori perubatan;
  • kursus yang berkaitan;
  • amalan pembangunan profesional;
  • pengkhususan utama terus dalam terapi manual.

Nombor mitos 3. Sakit harus dirasakan semasa sesi.

Ia tidak. Ya, sukar untuk mendapatkan kesenangan dari proses, bagaimanapun, terapi manual tidak disertai dengan sakit yang teruk.

Jika seorang pakar mempunyai pengalaman dan pengalaman yang hebat, maka sedikit "menyakitkan" hanya boleh dalam kes-kes tersebut jika pesakit tidak bersedia atau hanya takut untuk berehat dalam sesi.

Perlu difahami bahawa ia adalah ketakutan yang menyebabkan orang menjadi diperah.

Tetapi doktor tidak akan terluka. Orang-orang yang boleh berehat boleh mendapatkan keseronokan dari prosedur (semuanya bergantung kepada tetapan dalaman).

Nombor mitos 4. Ahli terapi boleh mengembalikan kesihatan pesakit dalam masa sepuluh minit.

Pendapat ini salah. Rawatan oleh doktor profesional adalah kursus, dan boleh meliputi purata lima hingga sepuluh sesi.

Dan hanya dengan rawatan yang teratur sistematik anda boleh membuat pembetulan berkesan dan betul tulang belakang pesakit.

Dan jika seseorang menawarkan anda untuk meluruskan tulang belakang untuk satu prosedur, anda harus tahu bahawa anda tidak pergi ke ahli terapi manual, tetapi kepada pakar kiropraktik, yang tidak sepatutnya mempercayai kesihatannya sama sekali.

Nombor mitos 5. Kaedah terapi manual membawa kepada sejumlah besar komplikasi.

Ramai pakar kiropraktik menawarkan perkhidmatan mereka hari ini, tetapi tidak semuanya dapat sembuh. Kerja manual profesional ini tidak menimbulkan sebarang komplikasi (tuan-tuan resort kerajinan mereka kepada teknik-teknik lembut).

Apabila menangani doktor yang ragu dengan pengalaman yang tidak mencukupi atau mereka yang tidak mempunyai kelayakan yang sesuai, masalah dan masalah kesihatan mungkin timbul untuk pesakit.

Sebagai peraturan, hanya kesilapan perubatan kasar yang membawa kepada komplikasi, mereka memburukkan keadaan pesakit, dan mereka tidak boleh dikelirukan dengan apa-apa kelebihan fisiologi.

Komplikasi adalah kemerosotan yang jelas dan agak berterusan kesihatan, yang juga memerlukan rawatan, dan pemisahan fisiologi hanya peningkatan kecil dalam gejala kesakitan.

Kos sesi ↑

Rata-rata, harga satu sesi boleh berbeza dari 1600 rubel hingga 5000 rubel.

Soalan lazim ↑

Adakah mungkin mengadakan sesi di rumah?

Sebagai peraturan, di rumah, sesi terapi manual diadakan dalam kes-kes satu dan luar biasa.

Dalam kes ini, pesakit (jika tidak ada sofa khas) diletakkan di atas lantai, dan doktor bekerja dengan pesakit di atas lututnya, yang tidak begitu mudah.

Sudah tentu, bukannya sofa, anda boleh menggunakan 2 jadual biasa, tetapi mereka mestilah mempunyai ketinggian yang sesuai. Di atas meja atau di atas lantai, pastikan untuk meletakkan sesuatu kelembutan sederhana - katakan anda mempunyai selimut biasa (selepas lipatan dua kali ganda).

Anda juga boleh menggunakan lembaran getah buih, tetapi ketebalannya hendaklah kira-kira lima sentimeter.

Berapa kerapkah prosedur dilakukan?

Tempoh rawatan oleh pakar sentiasa ditentukan mengikut tahap penyakit, ciri-ciri kursus, kehadiran patologi tambahan.

Sebagai peraturan, kursus MT ditetapkan, yang terdiri daripada 10 sesi dan mempunyai kepelbagaian 1-2 prosedur seminggu. Kursus ini perlu diulang dalam enam bulan.

Adakah terapi ini sesuai untuk kanak-kanak dan orang tua?

Tiada kontraindikasi untuk umur untuk lulus kursus terapi manual: orang tua boleh menggunakan perkhidmatan chiropractor, terapi manual juga telah diselamatkan oleh banyak kanak-kanak.


Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sesi rawatan jenis ini untuk kanak-kanak dan orang tua mempunyai ciri-ciri mereka sendiri: biasanya, pakar hanya menggunakan teknik diagnostik tertentu yang berkaitan dengan kinesiologi dan teknik osteopatik yang digunakan.

Dalam setiap kumpulan umur, ahli terapi manual wajib mengambil pendekatan dan memberi kesan kepada pesakit.

Teknik terapi manual lembut moden tidak praktikalnya tidak ada kontraindikasi, dan seorang doktor yang baik benar-benar boleh membantu menyingkirkan banyak masalah dengan tulang belakang, sistem muskuloskeletal dan sendi.

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

Satu komen

Rawatan dengan terapi manual adalah penyelesaian yang sebenar kepada masalah kesakitan di bahagian belakang, leher dan punggung bawah dalam masa yang singkat. Dalam beberapa kes, sesi pakar 3-5 cukup. Memperluas bahagian masalah tulang belakang, pembetulan cakera ringan, dan pengurangan kesakitan adalah penyelesaian kepada masalah kronik dengan cepat dan boleh dipercayai.

Terapi tulang belakang manual

Terapi manual (atau ubat manual) adalah salah satu bidang ubat alternatif yang terlibat dalam rawatan dan diagnosis penyakit tulang belakang.

Petunjuk pertama mengenai amalan manual bermula pada awal abad ke-18: pada masa itu, kiropraktor dipanggil chiropractors (secara umum, istilah ini masih digunakan hari ini). Hari ini, ahli terapi manual adalah pakar yang mempunyai pendidikan tinggi dalam "Ortopedik" atau "Neurologi" khusus dan dilesenkan untuk melakukan jenis aktiviti ini.

Rawatan oleh chiropractor boleh memperbaiki patologi tulang belakang pada peringkat awal, meningkatkan fungsi organ dalaman, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan patogen dan menghilangkan sakit kepala dan migrain. Walaupun keputusan positif yang agak stabil penggunaan kaedah manual pada pesakit dengan penyakit belakang kronik, tidak semua orang boleh menggunakan kaedah rawatan alternatif ini kerana senarai besar kontraindikasi.

Apakah ubat manual?

Perubatan manual adalah kompleks pelbagai teknik di mana seorang doktor bertindak pada segmen tulang belakang yang terjejas dengan bantuan tangan. Jika anda secara visual menilai kerja chiropractor, anda boleh mengatakan bahawa ini adalah urut belakang biasa, tetapi ini tidak semestinya berlaku. Semasa urut, pakar ini berfungsi pada tisu lembut (alat otot-ligamentous), dan tugas utamanya adalah untuk mengembalikan peredaran mikro dan nada otot yang normal. Tidak seperti ahli terapi urut, ahli terapi manual bertindak bukan sahaja pada paravertebral (paravertebral) otot, tetapi juga pada organ yang sangat jauh: tulang, sendi, tendon, sendi tulang dan tulang rawan dan organ dalaman.

Kaedah ini didasarkan bukan sahaja pada kesan merangsang langsung pada tisu lembut yang mengelilingi tulang belakang, tetapi juga pada struktur tulang yang membentuk bahagian tengah tulang paksi manusia. Dengan pelaksanaan pelbagai teknik yang tepat, adalah mungkin untuk mencapai normalisasi lokasi anatomi vertebra semasa anjakan dan penghapusan spasme otot yang berlaku apabila serat otot cedera oleh osteophytes vertebra (pertumbuhan tulang).

Sekiranya anda ingin mengetahui secara terperinci tentang osteofit yang ada pada tulang belakang, serta mempertimbangkan sebab-sebab, gejala dan kaedah rawatan, anda boleh membaca artikel tentang ini di portal kami.

Adakah ubat manual dan osteopati sama?

Osteopati adalah sebahagian daripada ubat alternatif, yang berdasarkan teori hubungan yang tidak dapat dielakkan antara fungsi organ dalaman dan struktur osseous-anatomis, yang berdasarkan pada tulang belakang manusia. Walaupun terapi manual rakyat sering dipanggil osteopaths atau tulang, tidak mustahil untuk menetapkan kedua-dua arah sebagai satu istilah, kerana osteopati dalam pengertian klasiknya adalah sebahagian daripada ubat manual.

Osteopat yang disahkan dapat membantu menyelesaikan masalah berikut:

  • meningkatkan kebolehsuaian badan dan badan manusia kepada persekitaran luaran dan manifestasi, termasuk pelbagai kecederaan (idea penyembuhan diri);
  • normalisasi darah dan sistem peredaran darah;
  • pemulihan harmoni sistem saraf;
  • meningkatkan pergerakan fisiologi organisma.

Di bawah penambahan mobiliti fisiologi dalam osteopati, bukan sahaja difahami kerja-kerja sendi, otot dan tulang, tetapi juga kekerapan dan kekuatan pernafasan pergerakan, serta denyut saluran darah.

Apa penyakit yang merawat terapi manual?

Terapi manual merawat patologi sistem muskuloskeletal, tulang belakang menjadi segmen utama. Spina terdiri daripada vertebra, yang saling berhubungan dalam urutan vertikal menggunakan formasi fibro-cartilaginous. Pembentukan ini dipanggil cakera intervertebral. Mereka bertindak sebagai penyerap kejutan dan "menghilangkan" beban paksi dan kejutan pada tulang belakang, mencegah kecacatan pramatang dan pemadaman permukaan vertebra bersebelahan.

Apabila fungsi cakera intervertebral terganggu, lajur tulang belakang telah cacat (terutamanya disebabkan oleh penurunan ketinggian badan vertebra dan anjakannya).

Dengan bantuan pelbagai kaedah pendedahan manual, doktor boleh membetulkan vertebra dipindahkan, serta mengurangkan bengkak pulpa gelatin semasa hernia cakera intervertebral. Core seperti gel mengisi ruang cakera dengan rongga, dan apabila ia dipindahkan antara vertebra, hernias dan protrusions terbentuk, yang merupakan akibat dan komplikasi osteochondrosis.

Selain osteochondrosis, petunjuk untuk merujuk kepada pakar dalam perubatan manual boleh:

  • hernia intervertebral dan protrusi;
  • sakit kepala kronik dengan osteochondrosis serviks dan kecederaan kepala lama;
  • sakit kronik di rantau lumbar (lumbodynia);

Perundingan chiropractor juga boleh ditunjukkan untuk penyakit organ-organ dalaman, yang kerjanya bergantung kepada keadaan tulang belakang.

Patologi apa pun organ-organ dalaman yang merawat terapi manual?

Beri perhatian! Dalam sesetengah kes, kursus perubatan manual disyorkan untuk orang yang mengalami gangguan metabolik dan obesiti, serta bagi pesakit yang terdedah kepada gangguan neurosis dan depresi.

Kesan rawatan

Kaedah ubat secara manual sering diberikan kepada pesakit dengan osteochondrosis, radiculitis, hernia intervertebral dan patologi tulang belakang lain sebagai sebahagian daripada terapi kombinasi pada peringkat pemulihan (selepas melegakan simptom akut dan keradangan). Terapi manual sebagai kaedah pemulihan dan pemulihan pesakit dengan penyakit sistem muskuloskeletal disyorkan oleh kira-kira 80% pakar, berdasarkan kadar hasil positif yang agak tinggi pada pesakit kumpulan ini.

Selepas melengkapkan terapi manual secara penuh pada pesakit dengan penyakit tulang belakang, adalah mungkin untuk mencapai hasil terapeutik dan klinikal yang berikut:

  • menghapuskan sakit kepala dan pening kepala yang kronik;
  • normalisasi tekanan darah (jika tidak ada pelanggaran jantung dan saluran darah, terutama pada tahap dekompensasi);

Kebanyakan pesakit mendapati bahawa selepas rawatan mereka tidak mempunyai rasa sakit di belakang mereka, tidur dan selera makan telah normal, sakit kepala telah menurun, dan mood telah bertambah baik. Hampir 40% pesakit dengan osteochondrosis dan hernia intervertebral mencatatkan penurunan ketara dalam kesakitan kesakitan apabila berjalan, serta penurunan kekejangan pagi di otot dan sendi, yang juga ciri osteoarthritis.

Teknik impak

Walaupun terapi manual merawat hanya dengan bantuan tangan dan sentuhannya sendiri, terdapat pelbagai kaedah mempengaruhi tulang belakang manusia, masing-masing memberikan hasil terapeutik tertentu.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang teknologi terapi manual untuk osteochondrosis tulang belakang serviks, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Teknik-teknik manual dalam merawat penyakit tulang belakang

Ini adalah kaedah pengaruh aktif pada tulang belakang manusia, di mana doktor menggunakan pelbagai teknik: memutar, memunculkan pergerakan, berjabat. Tujuan kesan penggerak adalah kajian mendalam mengenai sendi-sendi tulang belakang, tulang dan tulang rawan dan peningkatan pergerakan di segmen locomotor yang terjejas.

Salah satu jenis mobilisasi tulang belakang adalah terapi daya tarikan (daya tarikan tulang belakang). Ia digunakan bukan sahaja untuk merawat pelbagai patologi, tetapi juga untuk pemulihan dalam tempoh pemulihan postoperative pesakit yang menjalani pembedahan pada tulang belakang.

Mobilisasi dan manipulasi tulang belakang dapat digunakan baik pada waktu yang sama (tahap pertama akan selalu menjadi mobilisasi tulang belakang), dan terpisah dari satu sama lain - bergantung pada bukti dan derajat degenerasi deformasi dari berbagai struktur tulang belakang.

Bagaimana penerimaannya?

Rawatan lengkap oleh chiropractor bermula, sebagai peraturan, dari lawatan kedua. Pada lawatan awal, doktor akan mengumpulkan sejarah terperinci, menjalankan pemeriksaan manual (fizikal) dan tulang belakang tulang belakang untuk mengenal pasti titik-titik yang menyakitkan dan mencetuskan, kehelan vertebra dan kecacatan tulang dan sendi yang lain.

Bermula dari dos kedua, kesan terapi dilakukan secara langsung, yang selalu bermula dengan relaksasi dan berakhir dengan mobilisasi atau manipulasi (atau kombinasi mereka). Tempoh sesi biasanya dari 20 hingga 45-50 minit, dan tidak lebih daripada 2 sesi ditetapkan setiap minggu, kerana otot memerlukan masa untuk pulih dan menyesuaikan diri dengan posisi baru. Untuk menilai dinamik terapi, perlu menjalani sekurang-kurangnya 3 sesi. Hasil maksimum yang mungkin biasanya dicapai selepas 5-7 prosedur.

Video - Sesi terapi manual

Ia penting! Pesakit boleh menjalani gaya hidup yang tidak aktif, dengan gangguan hipodinamik yang ketara dan kekuatan otot yang lemah, doktor mungkin mengesyorkan memakai korset atau pembalut khas untuk beberapa minggu untuk mengurangkan ketidakselesaan selepas terapi dan pemulihan serat otot yang pesat.

Mengapa kita memerlukan diagnosis awal?

Sebelum memulakan rawatan, seorang pakar dalam perubatan manual akan selalu meminta pesakit untuk hasil pengimbasan resonans magnetik, diagnostik ultrasound atau radiografi. Ini adalah perlu untuk penilaian objektif mengenai keadaan fungsi tulang belakang dan mengenal pasti kemungkinan kontraindikasi yang pesakit mungkin tidak sedar.

Dengan tujuan yang sama, sebelum sesi, ujian darah dilakukan untuk mengesan tanda-tanda proses inflamasi-radang atau neoplastik yang tepat pada masanya di mana terapi manual dikontraindikasikan.

Beri perhatian! Pesakit yang berisiko untuk hernia dan protrusions intervertebral (ini adalah pesakit dengan osteochondrosis kronik) perlu dilakukan dengan MRI sebelum pergi ke ahli terapi manual, kerana ujian X-ray untuk patologi ini tidak berkesan.

Keberkesanan osteochondrosis

Pesakit dengan diagnosis ini harus memahami bahawa ubat manual berkesan hanya pada peringkat awal osteochondrosis (sehingga gred 3).

Teknik utama yang digunakan oleh ahli terapi manual dalam rawatan pesakit dalam kumpulan ini adalah:

  • penyingkiran blokade berfungsi sendi tulang belakang;
  • daya tarikan tulang belakang (terapi daya tarikan) dan peregangan otot paravertebral;
  • kembali ke posisi vertikal yang betul secara anatomis (di osteochondrosis yang rumit oleh spondylolisthesis).

Kesan terapeutik ditentukan oleh penghapusan kekejangan otot, pembebasan saraf terperangkap dan pembesaran peredaran darah di dalam kapal tulang belakang dan otot paravertebral.

Kontra dan larangan

Terapi manual merujuk kepada kaedah pengaruh aktif pada tulang belakang, oleh sebab itu, prosedur tersebut mempunyai banyak kontraindikasi. Ini termasuk:

  • penyakit berjangkit (termasuk jangkitan tulang belakang);
  • proses keradangan di tulang belakang dan tisu di sekeliling pada peringkat akut;
  • patologi, disertai dengan pengurangan ketumpatan jisim tulang (osteoporosis, metastase tulang);
  • kanser (tanpa mengira lokasi);
  • kecederaan segar sistem muskuloskeletal;
  • hipertensi malignan.

Penggunaan pada kanak-kanak tidak digalakkan sehingga usia 7 tahun.

Adakah mungkin dirawat semasa kehamilan?

Walaupun beberapa pakar bercakap mengenai kemungkinan rawatan semasa kehamilan, wakil-wakil perubatan tradisional menyarankan untuk menolak terapi manual semasa bersalin dan menyusu. Wanita dengan osteochondrosis kronik dan penyakit lain tulang belakang perlu sedar bahawa manipulasi yang salah dalam segmen locomotor ini semasa kehamilan boleh menyebabkan keguguran (tanpa mengira tempoh kehamilan).

Terapi manual semasa haid

Menstruasi bukanlah kontraindikasi langsung untuk sesi terapi manual, tetapi lebih baik untuk menolak rawatan sehingga akhir haid. Pendedahan manual boleh membawa bukan sahaja kepada peningkatan kesakitan haid, tetapi juga pelepasan yang lebih melimpah dan berpanjangan (menorrhagia).

Video - Terapi manual serviks

Terapi manual adalah kaedah yang berkesan untuk merawat tulang belakang dan banyak organ dalaman, contohnya, sistem pembiakan atau saluran pernafasan. Memilih chiropractor, anda perlu berminat bukan sahaja dalam ulasan pakar tertentu, tetapi juga dengan kehadiran diploma, sijil dan lesennya. Rawatan oleh orang bukan profesional boleh menyebabkan kehelan dan patah vertebra, pecah ligamen, kecederaan otot dan komplikasi serius lain, jadi perlu untuk mendekatkan isu ini dengan sangat bertanggungjawab.

Mengikut statistik, populariti urutan terapi hari ini semakin berkembang, dan secara beransur-ansur menjadi hampir cara perubatan alternatif yang paling popular. Mana-mana urutan belakang dan leher, tanpa mengira teknik pelaksanaan, boleh memberi manfaat dan berbahaya. Oleh itu, sebelum anda melakukan prosedur, baca kontraindikasi. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, lebih baik untuk berunding dengan pakar. Maklumat terperinci mengenai teknik urut, kontraindikasi dan manfaat prosedur boleh didapati di laman web kami.

Terapi tulang belakang secara manual - ubat untuk semua penyakit

"Terdapat banyak penyakit, satu sebab adalah tulang belakang," kata Hippocrates yang hebat. Dia dianggap sebagai kiropraktor pertama: mengetuk, meregangkan, menanggalkan vertebra yang ditinggalkan, penyembuh purba tidak hanya melepaskan pesakitnya dari sakit belakang, tetapi juga mengubati penyakit tekak, buah pinggang, pundi kencing, dan organ pernafasan. Pada mulanya, kaedah rawatan ini, yang ditolak oleh sains perubatan, mempertahankan haknya untuk wujud, meletakkan lebih daripada seribu pesakit di kakinya. Hari ini, terapi manual tulang belakang adalah popular dengan doktor dan pesakit mereka, ia dianggap sebagai kaedah bebas ubat bebas berkelajuan tinggi untuk memulihkan kesihatan sistem muskuloskeletal dan organ refleks.

Prinsip asas

"Rawatan oleh tangan" adalah nama amalan kegemaran kesejahteraan yang diterjemahkan dari bahasa Latin. Kami membincangkannya secara terperinci dalam artikel "Manual Massage: Restore Beauty and Health in 45 Minutes". Seperti mana-mana bidang sains perubatan lain, terapi manual berdasarkan peraturan dan prinsip asas, pelaksanaannya menjadi undang-undang untuk setiap doktor.

  • Prosedur ini perlu dijalankan oleh tukang urut terlatih yang mempunyai diploma pendidikan perubatan yang lebih tinggi dalam arah "ortopedik", "neurologi", "traumatologi", "terapi" atau "pediatrik", yang telah menyelesaikan kursus residensi dan selesai yang menyediakan terapi manual.
  • Tanpa peperiksaan klinikal sebelum ini, pelaksanaan sebarang manipulasi adalah dilarang.
  • Dengan bantuan palpation dan pengujian kinestetik, penyetempatan sumber kesakitan ditentukan.
  • Rawatan bermula dengan kelonggaran umum badan dan normalisasi nada otot.
  • Doktor bertindak pada tisu mendalam: sendi, tulang, otot, ligamen, fascia, organ dalaman.
  • Pada peringkat awal rawatan, semua pergerakan dibuat dalam arah yang paling menyakitkan.
  • Pemilihan kaedah pendedahan adalah individu, dengan mengambil kira diagnosis, keadaan pesakit dan ciri-ciri penyakit.

Ahli terapi manual memberi perhatian khusus untuk bekerja di tulang belakang, walaupun pesakit tidak mengadu sakit belakang. Ini kerana saraf tulang belakang memberikan sensitiviti, aktiviti motor, trofisme dan tumbuh-tumbuhan dari mana-mana organ dalam tubuh manusia. Arteri besar yang memberi makan kebanyakan otak, melalui proses serviks vertebra.

Oleh itu, banyak penyakit sistem saraf dan organ dalaman: IRR, hipertensi, dyskinesia biliary, cardialgia, sakit kepala - bermula dengan perubahan patologi tulang belakang. Apabila memilih kaedah pendedahan, mereka juga mengikuti kaedah yang ketat: kaedah putaran (pivoting) lebih disukai apabila bekerja dengan kawasan lumbal dan serviks, dan untuk zon toraksik mereka memilih teknik tekanan.

Contraindications

Memandangkan intensiti terapi manual dan globality perubahan yang berlaku di bawah tindakan mereka di dalam badan, adalah wajar mengambil temujanji dengan berhati-hati. Kontrasepsi mutlak terhadap prosedur adalah:

  • onkologi - apa-apa kesan langsung atau tidak langsung pada neoplasma boleh menjadi dorongan untuk pertumbuhan yang dipertingkatkan;
  • Proses radang akut yang berkembang di sendi dan tulang belakang (rematik, spondylitis, osteomyelitis) di bawah pengaruh teknik intensif boleh merebak ke seluruh badan atau berkembang menjadi abses;
  • trombosis;
  • serangan jantung;
  • strok;
  • Scoliosis darjah 3;
  • bentuk kompleks ketidakstabilan vertebral;
  • jangkitan yang boleh merebak ke tisu dan organ berdekatan;
  • tekanan meningkat, ketika mengurut menyumbang kepada pelebaran yang tajam dari kapal pesakit, yang sering menyebabkan krisis hipertensi;
  • kecederaan baru.

Menariknya, terapi manual tidak contraindicated dalam hernia tulang belakang. Tetapi tindakan yang tidak baik, terutamanya di kawasan serviks, boleh mengakibatkan gangguan aliran darah yang serius dan kelaparan oksigen, jadi anda perlu bertindak dengan sangat berhati-hati.

Teknik asas

Tujuan jenis terapi manual ini ialah pembaikan dan pembetulan fungsi tulang belakang. Untuk tujuan ini, selama berabad-abad, teknik telah dibangunkan untuk membantu melegakan kesakitan, untuk membawa vertebra terganggu ke tempat, untuk meningkatkan ruang di antara mereka, untuk menghilangkan blok fungsi, untuk melepaskan saraf dan saluran darah yang terkunci. Akibatnya, kompleks perubatan muncul yang menggabungkan teknik unik berdasarkan pengetahuan tentang anatomi dan fisiologi.

Relaksasi postisometrik (PIR)

Tugas kaedah ini adalah untuk menghilangkan sindrom kesakitan, untuk melegakan dan meregangkan otot-otot di sekeliling tulang belakang dengan maksima, untuk menyediakan badan pesakit untuk kesan yang lebih kuat. Manipulasi dilakukan dengan teliti. Jika tidak, terdapat kekejangan otot, yang hanya memburukkan keadaan.

Mekanisme tindakan teknik ini sangat mudah:

  1. Pesakit mengambil nafas, menahan otot sebanyak mungkin.
  2. Selepas 8-11 saat, tempoh refraktori bermula, apabila gentian sementara kehilangan keupayaan untuk kontrak.
  3. Untuk membawa mereka keluar dari "stupor", anda perlu memberikan ketahanan yang signifikan dengan telapak selama 5-10 saat. Tangan kedua sambil memegang badan pesakit.
  4. Pada menghembuskan nafas, doktor membuat pergerakan sedikit ke arah yang bertentangan, meregangkan otot dan mencari kelonggaran lengkap. Menariknya, semasa perpanjangan lenturan tulang belakang dalam arah yang berbeza, ia datang lebih cepat jika mata pesakit diturunkan ke dagu.

Algoritma tindakan diulang 7-10 kali, bergantung kepada keadaan pesakit. Hasilnya, kesakitan hilang, tisu otot menjadi lembut dan elastik, membolehkan jari terapi menembusi struktur tulang yang mendalam.

Teknik relaksasi post-isometrik dilakukan pada semua bahagian tulang belakang: serviks, toraks, lumbosacral, menggunakan teknik pendedahan yang berbeza. Kawasan serviks, kerana keterbukaan dan pergerakannya, dianggap paling mudah untuk kerja chiropractor. Bahagian belakang duit syiling menjadi kepekaan khusus, yang meningkatkan risiko sebarang kecederaan dan kerosakan.

Tekan mobilisasi

Walaupun namanya, teknik radikal ini adalah sejenis kesan urut yang biasa, kerana:

  • adalah tidak terlalu sengit, tetapi menolak tunggal tajam, diarahkan ke sekatan pergerakan yang paling besar;
  • ia dihasilkan secara tidak dijangka untuk pesakit, semasa penghembusan dan kelonggaran lengkap;
  • mengubah had fisiologi mobiliti sendi.

Dengan teknik ini, pemotong manual memindahkan cakera, menghilangkan subluxation sendi, mengeluarkan pertumbuhan tulang dan tulang rawan - exostoses. Rawatan tulang belakang bermula dengan toraks, kemudian bergerak ke lumbar, dan berakhir dengan vertebra serviks.

Klik atau masalah khusus menunjukkan ketepatan prosedur dan peningkatan pergerakan di segmen yang diurutkan. Disertai oleh kelonggaran otot yang melakukan sekatan berfungsi, melegakan tekanan dan melegakan kesakitan. Adalah menarik bahawa, walaupun banyak kajian tentang sifat klik, punca penampilannya belum ditubuhkan dengan tepat. Sebagai salah satu versi yang mereka panggil fenomena vakum - jurang permukaan "terpaku bersama" di antara mereka.

Penggerak berirama

Teknik ini dianggap selamat, mudah dilakukan, menyakitkan, tetapi sangat berkesan. Ia sama dengan jogging, menghilangkan blok berfungsi dan meningkatkan pergerakan sendi. Bekerja dengan tulang belakang, ahli terapi:

  • Mengendalikan daya tarikan - meregangkan sendi, mengubah jarak antara permukaannya. Tugas utama di sini adalah untuk memelihara prategasan. Usaha tidak boleh berlebihan: mereka berlipat ganda pada masa peregangan dan penurunan ketika ditetapkan semula.
  • Melakukan putaran, sedikit menghalang unsur-unsur artikulasi relatif antara satu sama lain dan lancar menggerakkannya ke arah sekatan dengan kekerapan 1-2 gerakan sesaat. Teknik ini paling kerap digunakan untuk pembetulan tulang belakang serviks, toraks dan lumbar.
  • Melakukan mampatan - tekanan berirama pada daerah-daerah di mana pelaksanaan teknik sebelumnya tidak mungkin. Di bahagian belakang adalah kawasan sakrum dan kawasan yang dikelilingi oleh otot-otot yang kuat.

Penggerak berirama dijalankan sebagai prosedur bebas atau digunakan sebagai tahap persediaan untuk tindakan yang lebih intensif.

Penggerak kedudukan

Teknik ini dianggap universal, kerana ia menggabungkan unsur manipulasi, penggerak berirama dan relaksasi isometrik. Berjalan pada kadar perlahan:

  1. Doktor mendapati keadaan di mana terdapat tekanan yang membatasi dalam sendi ke arah batasan.
  2. Memegang dengan kekuatan 1-2 minit.
  3. Secara selari, ia memberi kesan kepada otot: fleksibel dan ekstensor.

Akibatnya, kedudukan elemen artikular diperbetulkan, kekejangan serat otot dikeluarkan, batas fisiologi pergerakan sendi diperluas, rizab fungsional tisu dipulihkan.

Ciri-ciri manipulasi tulang belakang

Sungguh menakjubkan bagaimana semuanya saling berkaitan dalam tubuh manusia. Paru-paru, perut, hati, kepala atau pundi hempedu menderita, saraf telah menjadi terganggu - menjaga kesihatan tulang belakang. Teknik mudah pembetulan manual dalam banyak kes boleh meningkatkan keadaan atau secara kekal menghilangkan masalah "tidak larut".

Dengan hernia tulang belakang lumbar

Punggung manusia sering dibandingkan dengan mata air: ia bukan sahaja menyerap dan menyokong badan kita, tetapi juga memberikan keupayaan untuk membuat pergerakan yang kompleks. Cakera intervertebral menjadikan ia berfungsi, lebih tepat lagi, terasnya adalah bahan elastik yang dipanggil nukleus pulpa.

Dalam badan yang sihat, struktur ini dilindungi dengan pasti oleh cincin berserat padat, yang di bawah keadaan tidak memuaskan menjadi rapuh dan retak. Pulpa itu pergi ke luar, memecahkan pembuluh darah dan ujung saraf, menyebabkan kesakitan teruk, mengganggu aktiviti motor, dan kadang-kadang menyebabkan kecacatan.

Teknik terapi manual membantu perlahan-lahan kembali membonjol ke tempatnya. Untuk melakukan ini, pilih salah satu daripada banyak kaedah, memfokuskan pada hasil penyelidikan dan peperiksaan awal. Masseur bekerja secara berperingkat:

  1. Otot dan tulang belakang dengan bantuan teknik urut klasik.
  2. Menghapuskan sekatan berfungsi, melegakan kekejangan dan kesakitan, dengan menggunakan tulang belakang, mengendalikan mata pencetus, teknik impuls atau defanoterapi - kejutan tajam dan cepat, mengetuk, bertujuan untuk memulihkan lokasi vertebra mengenai paksi menegak.
  3. Terlibat secara langsung dalam cakera intervertebral, dengan menggunakan teknik "beban tegangan." Ia menyumbang kepada pemulihan pemakanan dan pengaktifan aliran cecair serebrospinal, kekurangan yang menyebabkan penipisan dan penyerapan tisu tulang rawan.

Selepas manipulasi sedemikian:

  • meningkatkan aliran darah ke kawasan terjejas;
  • ketegangan dikeluarkan dari otot dan ligamen;
  • kedudukan vertebra diperbetulkan;
  • jarak di antara mereka meningkat;
  • cakera tulang rawan yang rosak dipadatkan;
  • meningkatkan nada otot.

Amalan manual untuk hernia lumbal dilarang dalam tempoh selepas operasi, dengan jangkitan, ketidakstabilan vertebra atau keabnormalan perkembangan mereka.

Dengan hernia tulang belakang serviks

Gejala patologi ini adalah:

  • sakit di belakang leher, diperburuk oleh batuk atau bersin;
  • mati rasa tangan, kesemutan, merangkak "goosebumps";
  • sakit kepala dan pening;
  • kerosakan memori.

Jika anda mempunyai tanda-tanda ini, berikanlah kepada doktor. Tidak mungkin bercanda dengan hernia di kawasan serviks: penyakit ini boleh menyebabkan pelanggaran saraf tunjang berbahaya, yang menyebabkan kelumpuhan anggota badan atau saluran pernafasan.

Chiropractor boleh hernia kanan di tempatnya. Untuk ini:

  • sebelum dan selepas prosedur, pesakit dirawat rehat tidur dan rehat lengkap untuk melegakan beban tambahan dari kawasan serviks;
  • mula mengurut hanya apabila pesakit benar-benar santai;
  • Untuk rawatan, pelbagai teknik penggerak, peregangan manual, akupresur, kesan denyutan nadi dan penyahmampatan digunakan.

Teknik-teknik ini mencetuskan tekanan negatif pada tulang belakang, yang mana hernia secara harfiah ditarik ke dalam pusat cakera tulang rawan.

Dari segi keberkesanan, rawatan sedemikian mengambil tempat kedua selepas campur tangan pembedahan. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa prosedur hanya dilakukan oleh ahli terapi yang berkelayakan.

Pecah

Punggung kami terdiri daripada vertebra, yang, seperti struktur tulang lain, boleh pecah. Beban paksi yang berlebihan, kecederaan, penyakit rumit (osteoporosis, tahap terakhir proses onkologi) menjadi faktor yang memprovokasi. Dalam 50% kes, rantau lumbar, daerah toraks dan serviks terjejas kurang kerap.

Kadang-kadang hanya integriti vertebra terganggu, dan saraf tunjang dan saraf tetap tidak terpengaruh. Selalunya dalam kes ini kita bercakap tentang patah mampatan yang timbul akibat mampatan yang kuat, membongkok atau memutar vertebra. Keadaan ini menjadi lebih serius dengan patah yang dicampur atau dicampur, apabila saraf tunjang, sel-sel atau kapal saraf rosak.

Terapi diresepkan bergantung kepada keparahan lesi. Ia mungkin:

  • Rawatan konservatif - anestesia, menetapkan kawasan yang rosak, mengambil ubat.
  • Campur tangan pembedahan - sebagai peraturan, beberapa hari sebelum operasi, pasien mengalami dekompresi - meregangkan tulang belakang, dan kemudian serpihan trauma dihilangkan.

Tulang vertebra rosak secara purata selama 3 bulan. Untuk tempoh ini, pesakit perlu memastikan rehat lengkap, untuk menghadkan sebarang pergerakan dan beban. Semua manipulasi, terutama yang intensif sebagai teknik manual, dilarang di kawasan berhampiran tulang belakang.

Kesan lembut hanya dibenarkan dalam tempoh akhir pemulihan keretakan yang tidak rumit. Matlamatnya adalah untuk menghentikan kesakitan, melegakan kekejangan otot, memulihkan fungsi tulang belakang normal. Sekali lagi kami mengingatkan anda bahawa hanya tuan harus melaksanakan prosedur dalam kes ini.

Dengan scoliosis

Keadaan ini dicirikan oleh anjakan vertebra, yang mana satu atau beberapa patologi patologi terbentuk dalam pelbagai pesawat. Hilangkan masalah rawatan pembedahan atau konservatif.

Terapi manual ditetapkan dari umur tiga tahun, jika punca penyakit tersebut adalah:

  • panjang kaki yang berlainan;
  • anjakan atau ubah bentuk vertebra;
  • postur yang tidak baik;
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • tenaga fizikal yang hebat atau kekurangannya.

Selepas urutan pra-santai, ahli terapi menyesuaikan vertebra, menghilangkan blok fungsi dan pengapit otot menggunakan kelonggaran selepas isometrik, teknik regangan dan memutar. Pergerakan kasar, gemetar adalah dilarang.

Pendedahan manual adalah ketat kontraindikasi jika kecederaan kelahiran, penyakit berjangkit tulang belakang, dan tumor malignan yang memampatkan kord rahim adalah penyebab skoliosis.

Dengan osteochondrosis

Dengan patologi ini, perubahan degeneratif berkembang di cakera vertebra dan tulang rawan. Pada peringkat awal, mereka tidak merasakan diri mereka, tetapi dengan peredaran masa sakit muncul, mobiliti ini atau bahagian tulang belakang terganggu. Sekiranya masalah itu tidak ditangani, hernia terbentuk, osteophytes berkembang, pautan dipindahkan dan cacat, yang mengakibatkan gangguan aktiviti fizikal pesakit.

Terapi manual berkesan melawan penyakit. Perkara utama - jangan terlepas masa dan secara kompeten menjalankan prosedur pada mulanya. Untuk ini:

  • memanaskan badan dengan menggunakan urutan segmental;
  • melakukan traksi dan teknik penggerak pasif yang bertujuan untuk meregangkan otot, menghilangkan rasa sakit, blok dan pengapit;
  • mengembangkan sendi vertebra dengan gerakan paksa. Selesaikan relaksasi dan pernafasan seragam pesakit akan membantu membatalkan ketidakselesaan yang timbul semasa sesi.

Selepas prosedur, anda perlu berbaring selama 10 minit untuk memberi rehat kepada badan. Kemudian tetapkan tulang belakang, memakai korset atau kolar khas (jika kita bercakap mengenai kawasan serviks).

Dengan palsy serebral

Kadang-kadang semasa mengandung atau melahirkan anak, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk aktiviti motor dan otot akan terjejas. Kanak-kanak seumur hidup menjadi tidak sah: bukan sahaja sistem muskuloskeletalnya terjejas, tetapi juga jiwa, penglihatan, dan ucapan.

Penderitaan dari cerebral palsy sering mengalami sakit di leher, belakang, sendi. Ia disebabkan oleh peningkatan perubahan degeneratif dalam tisu tulang dan tulang rawan. Kesan manual boleh memperbaiki keadaan pesakit, menghilangkan ketidakselesaan dan menghentikan proses yang merosakkan.

Doktor memilih kompleks perubatan, dipandu oleh keperluan setiap pesakit. Tiga jenis terapi manual digunakan terutamanya:

  • Craniosacral - kesan pada tulang tengkorak.
  • Manipulasi - doktor bekerja dengan tulang belakang dan sendi pesakit.
  • Osteopati Visceral - kesan yang tidak jelas pada korset otot dan organ dalaman.

Hasilnya dilakukan dengan betul untuk memulihkan kekonduksian impuls saraf, menormalkan nada otot, mempercepatkan proses regeneratif di dalam tisu, dan meningkatkan kesejahteraan dan mood pesakit secara signifikan.

Keberkesanan pendedahan manual

Terapi manual diiktiraf oleh sains perubatan pada abad ke-19, tetapi sehingga kini saintis berdebat tentang keberkesanannya, melihat kesan kaedah pada badan. Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa selepas kursus rawatan:

  • kedudukan vertebra diperbetulkan;
  • blok fungsi dikeluarkan;
  • saraf yang dicekik dan saluran darah dilepaskan;
  • otot berehat;
  • deposit garam pada permukaan vertebra dan sendi dimusnahkan;
  • meningkatkan pergerakan pesakit;
  • merangsang kerja organ-organ dalaman;
  • postur diperbetulkan;
  • sakit kepala pergi;
  • lelaki menghilangkan keletihan dan keletihan saraf.

Dalam rawatan dan pemulihan penyakit akut dan kronik tertentu, kesan seperti itu sering lebih berkesan daripada banyak ubat mahal.

Kos sesi

Di salon di Moscow dan St. Petersburg, harga satu sesi pembetulan tulang belakang manual adalah dari 1,500 hingga 3,500 rubel dan bergantung kepada kelayakan ahli terapi, kerumitan dan ciri-ciri penyakit ini.

Berlepas pakar di rumah akan menelan kos purata 3,000 Rubles. Prosedur ini biasanya berlaku sekali setiap empat hari, kursus penuh terdiri daripada 10-15 sesi.

Apakah manipulasi yang tidak lengkap

Walaupun manfaatnya tidak dapat dipertikaikan, perkembangan komplikasi selepas sesi terapi manual, malangnya, tidak biasa. Yang paling serius ialah:

  • stroke iskemia;
  • mencubit hernia vertebra atau ujung saraf;
  • Bekalan darah terjejas disebabkan pengapitan saluran darah;
  • air mata otot dan ligamen;
  • patah tulang rusuk atau vertebra;
  • anjakan pautan rabung;
  • perkembangan hipermobiliti sendi atau tulang belakang.

Sebabnya akibat yang tidak menyenangkan adalah, pertama sekali, kelayakan rendah ahli terapi manual, kurang pengetahuan atau pengalaman. Tidak menghiraukan kontraindikasi, diagnosis yang tidak tepat atau sejarah yang tidak lengkap penyakit ini juga membawa kepada kesihatan yang tidak baik.

Melakukan prosedur di rumah

Perlu berulang-ulang bahawa anda perlu mempercayai kesihatan anda hanya kepada pakar yang berkelayakan. Sekiranya seseorang dengan alasan apa pun tidak mempunyai peluang untuk masuk ke institusi perubatan, doktor memanggilnya di rumah.

Tetapi beberapa elemen terapi manual masih dibuat secara bebas. Ini adalah kaedah yang dipanggil automobilization ("auto" bererti "diri", "bebas") untuk meregangkan tulang belakang dan menenangkan otot-otot di sekitarnya.

  • Di rantau lumbar. Berbaring di tepi, bengkokkan kaki kiri supaya kakinya terletak pada lutut kaki kanan. Terusan, angkat tangan kiri menegak ke atas. Exhaling - kami menarik balik, pada masa yang sama membuat giliran badan dan kepala ke had. Selepas itu, kita melakukan penggiliran berirama tangan, menghapus unit berfungsi dan meningkatkan pergerakan fisiologi pergerakan.
  • Vertebra serviks. Kepala sebanyak mungkin berpaling ke kanan. Semasa menghirup, kami mengangkat mata, menahan nafas kami selama 5-7 saat. Pada menghembus nafas, kami membuang leher kami kembali.
  • Sedikit membongkok kepala ke depan, dengan satu tangan kita tunduk mahkota, yang lain - dagu di seberang. Putar kepala ke had, lakukan pengayun.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai latihan-latihan ini dan lain-lain dari video:

Jangan memaksa proses pemulihan: melakukan semua gerakan dengan berhati-hati, dengan perlahan, dengan mudah, dengan amplitud yang kecil, sentiasa mendengar badan anda sendiri.