Orang yang bersenam perlu mengekalkan imuniti dan kesihatan yang baik. Ia tidak selalu nada otot mencadangkan bahawa semua sel badan jenuh dengan mineral sepenuhnya. Atas sebab ini, vitamin untuk ligamen dan sendi atlet disyorkan untuk makan dengan makanan. Diet yang seimbang boleh menggantikan kompleks seperti itu, tetapi sukar untuk mematuhi diet khusus, jadi pertimbangkan persiapan farmaseutikal yang dapat menjaga ligamen dan sendi dalam keadaan baik?

Apakah vitamin yang diperlukan oleh sendi dan ligamen?

Vitamin untuk ligamen dan sendi atlet dapat bersifat tunggal dan kompleks. Pilihannya akan dibuat oleh doktor atau jurulatih berdasarkan analisis pemakanan, kesihatan umum dan keanjalan otot. Unsur-unsur yang paling penting yang diperlukan atlet dianggap vitamin: A, E, C, B, selenium, kalsium. Pertimbangkan mengapa mereka akan membantu memelihara kesihatan:

• Vitamin E berlimpah dalam bayam, brokoli, kuning telur, wortel, bit, rosehip dan kacang tanah. Ia menyediakan fungsi regenerasi dan pembaharuan semua sel badan, dan juga melambatkan penuaan semua bahagian badan.
• Vitamin C kaya dengan lada manis, tomato, lemon, bayam, dan epal. Elemen ini boleh mempunyai kesan anti-radang dan antibakteria, boleh menghentikan perkembangan jangkitan virus pada sendi.
• Vitamin A. Diperlukan untuk membentuk tisu tulang, tulang rawan. Penyakit seperti osteoporosis, gangguan tulang belakang, adalah akibat daripada kekurangan unsur ini. Vitamin A membantu menyerap kalsium dan fosforus. Ia didapati dalam hati, walnut, minyak ikan, telur puyuh.
• Vitamin B mampu mengembalikan sel-sel yang rosak sendi, tulang rawan, supaya penggunaannya lebih tinggi disyorkan sekiranya kecederaan, otot punggung. Dia dalam jumlah besar dalam bijirin gandum, dedak, kacang, tomato.
• Kalsium adalah unsur yang secara langsung mempengaruhi ketumpatan tulang. Ia diserap dengan sempurna oleh tubuh bersama dengan vitamin D. Jumlah paling banyak unsur ini dalam ikan, telur, susu, biji wijen, biji poppy, separuh.
• Selenium adalah vitamin untuk ligamen dan sendi dalam atlet yang sering mengalami kecederaan terbuka atau tertutup. Elemen ini membantu dengan cepat menyembuhkan tisu, sambil mengurangkan kesakitan. Selenium dalam makanan seperti daging, hati.

Tinjauan kompleks vitamin popular untuk lelaki dan wanita

Setiap hari, seorang atlet dengan makanan harus menerima semua vitamin di atas, unsur surih. Tetapi untuk ini, adalah berfaedah untuk menumpukan kebanyakan masa anda untuk penyediaan produk yang sihat. Untuk meminimumkan usaha, pengilang produk ubat menghasilkan kompleks vitamin khas untuk orang yang terlibat dalam sukan. Mereka mengandungi semua unsur yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan otot, tulang, sendi yang baik. Pertimbangkan di mana untuk membeli beberapa vitamin, suplemen dan apa harga?

Jenis vitamin untuk atlet ligamen dan sendi

Harga kompleks vitamin, rubel

Kedai

Kapsul Artrivit Life №30

Farmasi, Moscow, Neglinnaya st., 16/2

Krim balm Sustanorm, 250 gram

Collagen Ultra, PAO Makanan Sihat B02BC07

Calcemin tablet, 30 pcs. dari pengilang Bayer

LLC "EKMI" Farmasi, St. Petersburg, st. Tchaikovsky, 39

Orthomol Artro Bar 7 hari.

Antioxycaps dengan selenium, multivitamin

Ais Kuasa Arthro Crme, 60 ml

Meningkatkan tulang dari kapsul 160 ekar

Pemakanan Haiwan dari Pemakanan Sejagat

Pembaikan Bersama daripada Dymatize, 60 kapsul

Persediaan farmaseutikal

Sebelum membeli kompleks vitamin farmaseutikal, anda perlu berhati-hati mengkaji arahan. Di dalamnya, pengeluar akan menunjukkan cadangan untuk kegunaan, kemungkinan kontraindikasi, akibat daripada overdosis. Kos ubat-ubatan di farmasi di Rusia boleh berbeza-beza dari 100 hingga 5,000 rubel, bergantung kepada jumlah, komposisi, dan negara yang menghasilkan dadah. Pertimbangkan jenis vitamin yang paling popular:

ArthryVit

Arthrievit kompleks berasaskan tumbuhan mempunyai kesan anti-radang. Ia digunakan sepanjang bulan, pagi dan petang dalam proses makan. Mengandungi banyak glukosamin sulfat, boron, selenium, magnesium, vitamin C, asid amino dan unsur-unsur lain. Sekiranya atlet perlu mengekalkan keadaan sendi, otot, rawan, maka kompleks ini disyorkan untuk digunakan dalam diet setiap tahun.

SostaNorm

Suntan ubat untuk sendi, ligamen disyorkan untuk atlet yang terlibat dalam membentuk, jogging dan kecergasan. Ia digunakan di hadapan penyakit degeneratif, rupa proses keradangan, artritis berjangkit, gout. Unsur-unsur yang paling penting yang memastikan keanjalan tulang rawan (glucosamine dan chondroitin) terkandung dalam penyediaan dalam kuantiti yang banyak. Mobiliti bersama boleh dipulihkan dengan menggunakan SustaNorm selepas rawatan pertama bulan.

Collagen Ultra

Sebagai sebahagian daripada dadah untuk sendi, ligamen wujud: collagen hydrolyzate, vitamin C dan unsur tambahan. Collagen Ultra dihasilkan dalam gel, krim, serbuk dengan rasa yang berbeza. Tambahan diet sedemikian membantu memperbaiki keadaan keseluruhan sistem muskuloskeletal. Ia boleh ditetapkan untuk pencegahan arthritis, osteoporosis, arthritis. Meningkatkan kesan ubat itu boleh semasa mengambil kedua-dua krim dan serbuk.

Kalcemin

Komposisi bahan aktif dadah: kalsium sitrat, karbonat, colecalciferol, zink, magnesium, tembaga, mangan, boron. Kompleks mineral-vitamin ini direka untuk mengawal metabolisme fosforik-kalsium. Dia terlibat dalam proses penjanaan semula badan, membina tisu tulang. Kalsium dan vitamin D di dalam kompleks ini diserap dengan baik dan tidak diekskresikan dengan air kencing secara beransur-ansur. Ubat pencegahan tersedia dalam tablet, yang sepatutnya digunakan dalam 2 keping. untuk sehari ketika mengambil makanan.

Orthomol Arthro Plus (Orthomol Arthro plus)

Ini kompleks vitamin direka untuk sendi, ligamen dan meningkatkan imuniti secara keseluruhan. Ia memberi kesan kepada tisu tulang rawan, menenun sel-sel dengan oksigen, membantu menguatkan tisu-tisu penghubung, dapat melegakan sakit selama keradangan sedikit. Bentuk pelepasan khas dalam bar brownie meningkatkan penyerapan semua vitamin yang ada pada dadah. Memohon kompleks 1 pc. untuk hari makan.

Antioksidan

Kompleks multivitamin ini digunakan dalam kes kekurangan immunodeficiency, selenium kekurangan pemakanan, keadaan menopaus pada wanita, dan penggunaan alkohol dan tembakau yang tinggi. Antioxycaps dihasilkan dalam kapsul gelatin lembut, yang menjadikannya mudah digunakan semasa makan. Antara unsur aktif memancarkan vitamin A, E, C dan zink oksida.

Suplemen kompleks sukan

Suplemen kompleks untuk sesetengah atlet membantu dengan cepat mendapatkan jisim otot, sementara tidak kehilangan keanjalan tisu pada sendi, ligamen. Persediaan sedemikian mengandungi protein, glutamin, thianin dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan sel. Oleh itu, apabila memohon suplemen sukan ini, peningkatan tenaga, kekuatan dan semangat semakin meningkat. Pertimbangkan yang paling popular ubat-ubatan ini:

Ais arthro creme kuasa

Komposisi elemen vitamin utama termasuk: MSM, kondroitin, glukosamin. Ais Kuasa Arthro Crme menyumbang kepada fungsi otot, tendon, memperbaiki pergerakan sendi yang betul. Krim mempunyai kesan penyejukan, sebagai salah satu unsur komposisi mentol. Ubat ini ditetapkan untuk arthritis, sakit reumatik, arthritis, patah tulang. Ia perlu disapu dengan gerakan urut beberapa kali sehari dalam dos yang kecil.

SAN Bone Boost

Persediaan untuk sendi, ligamen dihasilkan berdasarkan tumbuhan Cissus quadrangularis, yang membantu untuk menyembuhkan tisu tulang. Boost Bone membantu meningkatkan kekuatan tulang, yang mempunyai kesan positif apabila anda perlu meningkatkan beban atlet. Apabila memakan kompleks vitamin itu, anda mesti mengikuti arahan berikut: 8 kapsul selepas tidur, sebelum makan dan 8 - selepas senaman aktif.

Pemakanan Haiwan dari Pemakanan Sejagat

Pengilang terkenal Universal Nutrition telah mengeluarkan vitamin Flex Animal Flex untuk atlet yang peduli terhadap kesihatan mereka. Komponen utama glukosamin, chondroitin membantu otot dengan cepat mengemaskini, membesar dan makan. Ubat ini dapat meningkatkan aliran bendalir ke semua sendi, sehingga memudahkan kerja mereka, meningkatkan "pelumasan". Flex Animal Nutrition Universal mempunyai kesan anti-radang yang membantu menghilangkan bengkak.

Gelenk Forte oleh MAXimum Power

Gelenk Forte mengandungi: kalsium, magnesium, besi, kolagen hidrolisat, dan vitamin lain. Apabila menggunakan serbuk ini dalam jumlah 10 g sebelum sarapan pagi, keadaan sendi akan meningkat dengan nyata, ligamen akan menguatkan. Dan dengan kehadiran kecederaan sukan, keseleo, tubuh akan segera mengatasi masalah ini. Serbuk Gelenk Forte dari MAXimum Power dibenarkan untuk bercampur dengan air, susu untuk kemudahan penggunaan.

Apakah salep untuk sendi, tulang rawan dan ligamen

Proses patologi atau kecederaan sendi dan ligamen menyebabkan kesakitan dan batasan pergerakan dinamik. Patologi kronik (arthrosis, arthritis, dan sebagainya) juga menyebabkan kesakitan di kawasan yang terjejas. Orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, akibat kecederaan, sensasi yang menyakitkan di kawasan kecederaan tidak dapat dielakkan. Bagi patologi sistem muskuloskeletal gunakan salap untuk sendi dan ligamen yang membantu melegakan gejala.

Dalam proses degeneratif dalam tulang rawan, masalah yang berkaitan dengan sendi dan ligamentous aparat, adalah lebih baik untuk menghubungi pakar yang berkelayakan yang akan memilih cara yang diperlukan untuk sendi mengikut patologi dan mengambil kesan sampingan akaun.

Perbezaan antara ubat steroid dan bukan steroid

Ejen topikal untuk sendi dikelaskan menjadi steroid - SPVS dan ubat anti-radang nonsteroid - NSAIDs. Bahan aktif SPVS - hormon (glucocorticoids). Ubat steroid diresepkan apabila terapi NSAID tidak menghasilkan hasil yang diingini.

Steroid

Salap steroid termasuk:

• kortison dan hidrokortison;
• dexamethasone dan lain-lain

Tempoh rawatan untuk penyakit kronik SPVS berlangsung dari 30 hingga 60 hari. Oleh sebab kandungan hormon (steroid), kesan sampingan ubat-ubatan tersebut adalah serius. SPVS ditetapkan untuk patologi rumit sendi dan ligamen.

Bukan steroid

NSAIDs - ubat antiradang bukan steroid tindakan tempatan, bertujuan untuk rawatan ligamen, sendi. Sifat farmakologi utama NSAIDs:

• pelepasan sakit;
• tindakan antiphlogistic;
• pengurangan hyperthermia.

Penggunaan salep tersebut menghalang sintesis prostaglandin, yang menyebabkan keradangan. Kesan analgesik PPSV berlangsung sehingga 5 jam. Salep ini mempunyai kesan sampingan dan boleh menyebabkan alergi, keradangan.

NSAIDs contraindicated untuk memohon:

• kanak-kanak di bawah umur 12 tahun;
• semasa mengandung dan penyusuan;
• dengan intoleransi individu terhadap bahan yang membentuk salap.

Salap dan gel salmon tidak boleh digunakan untuk tempoh yang lama.

Gel dan Salap Aktif

Salap yang dimaksudkan untuk sendi dan ligamen berbeza dalam bahan aktif mereka. Krim untuk ligamenten termasuk:

• diclofenac;
• ibuprofen;
• indomethacin;
• ketoprofen;
• nimesulide;
• piroxicam.

Diclofenac

Diclofenac (Diclofenac akri, Diklak, dan lain-lain) mempunyai kesan analgesik dan antipiretik, mengurangkan pembengkakan dan perkembangan keradangan. Salmon dengan diclofenac (ortofen, voltaren) membantu dengan baik dengan sakit di sendi bahagian atas, arthrosis lutut, sakit reumatik. Dalam kecederaan ligamen di atlet selepas menggunakan salap, fungsi motor sendi rosak dipulihkan. Dadah berasaskan diclofenac boleh menyebabkan alahan, kekejangan bronkial, angioedema.

Ibuprofen

Ointment dengan ibuprofen (Ibuprofen, Dolgit, gel Nurofen) digunakan:

• untuk kesakitan dalam tisu otot (myalgia);
• patologi bersama (arthritis);
• neuralgia;
• kerosakan pada ligamen dan tulang rawan;
• keseleo;
• kecederaan tisu berserabut lutut.

Mempunyai kesan sampingan yang kecil: perubahan warna kulit, kesemutan, pembakaran.

Indomethacin

Ointment dengan indomethacin (indovazin, indomethacin) mempunyai harta antiphlogistik yang kuat, mengurangkan bengkak, mengoptimumkan peredaran darah dalam kapilari. Digunakan secara meluas dalam rawatan sendi dan ligamen. Indomethacin adalah salah satu salep yang terbaik dalam rawatan penyakit radang sendi (artritis).

• hiperemia;
• gangguan saluran penghadaman;
• alahan;
• pening kepala.

Nimesulide

Dadah berdasarkan nimesulide (Nise, Nimid, Remysid) mengurangkan rasa sakit dan bengkak, memperbaiki fungsi sistem muskuloskeletal.

Salap adalah ditetapkan untuk:

• sakit otot;
• osteoarthritis;
• proses keradangan dalam sendi lutut;
• dengan kecederaan sendi dan ligamen.

Kesan sampingan: hiperemia, kulit kering, gatal-gatal. Apabila gejala ini muncul, ubat tidak dibatalkan.

Piroxicam

Gel akhir dengan piroxicam bahan aktif digunakan sebagai salap pemanasan untuk sendi, yang tidak mengeringkan kulit, melegakan bengkak, mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Gel ligamen digunakan untuk:

• kecederaan;
• proses keradangan di tulang belakang (ankylosing spondylitis);
• pelbagai patologi sendi dan tisu berserabut.

Sebelum digunakan, gunakan salap ke kawasan kulit yang kecil dan tunggu beberapa minit. Apabila ruam, gatal-gatal, dll. Lebih baik tidak menggunakan dadah.

Pemanasan dan vasodilating

Bermakna dengan kesan pemanasan, mengaktifkan peredaran darah tempatan (hiperemia tisu) kerana komponen aktif komposisi mereka. Salap semacam itu berasaskan racun lebah atau ular, ekstrak lada, dll.

Saluran pemanasan tidak boleh digunakan dengan segera selepas kecederaan. Mereka mula memohon dalam masa 1-2 hari selepas menerima kerosakan. Pada jam pertama gunakan gel penyejuk dan salap atau memampatkan sejuk.

Persiapan dengan kesan pemanasan digunakan dalam radiculitis, neuritis, neuralgia, patologi kronik ligamen dan sendi, keseleo. Mana-mana ubat mempunyai kesan sampingan, jadi sebelum menggunakannya harus diuji pada kawasan kecil kulit.

• Kapsikam. Komposisi ini mempunyai ekstrak lada merah panas, turpentine, kapur barus. Ia mempunyai kesan pemanasan kerana peredaran darah yang lebih baik di dalam kapal kecil; mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan. Ia digunakan untuk memanaskan otot sebelum latihan, dengan arthritis, radiculitis, myalgia.
• Viprosal. Bahan aktif: racun viper, kapur barus, turpentin, aspirin. Ubat semulajadi, tidak ketagihan. Digunakan untuk kecederaan dan patologi kronik sendi.
• Gavkamen adalah ubat yang berasaskan mentol, kapur barus, minyak kayu putih dan minyak cengkih. Ia membantu dengan misteri pelbagai asal-usul.
• Finalgon adalah penyediaan tindakan kompleks tempatan. Sapukan salap dengan ketat mengikut arahan.
• Apizartron. Komponen utama adalah racun lebah dan minyak sawi. Digunakan untuk peregangan, sebagai agen antiphlogistic dan pemanasan.

Bermakna dengan kesan penyejukan tidak menyebabkan kerengsaan kulit. Mereka boleh digunakan dengan serta-merta selepas kecederaan. Ubat semacam itu tidak mengurangkan suhu, tetapi memberi rasa penyejukan.

Komponen dana sedemikian boleh, contohnya:

• mentol;
• minyak pati;
• ubat penahan sakit.

Untuk kecederaan, lebih baik menggunakan gel penyejuk yang cepat diserap. Ia perlu memohon gel tanpa menggosok.

• Ben-Gay - salap berasaskan mentol, digunakan sebagai agen analgesik, anti-radang. Selalunya digunakan selepas kelas dengan beban besar, kerana ia melegakan keletihan otot.
• Gel Pantas - mengandungi ketoprofen dan minyak lavender. Ia digunakan untuk kecederaan otot dan sendi, rawatan patologi dalam tisu berserabut.
• Chondroprotectors (Chondroitin, Hondroksid, dan lain-lain) - bahan aktif membantu memulihkan tulang rawan dan melambatkan kemusnahannya, melegakan kesakitan dalam kes arthrosis sendi lutut. Tidak mempunyai kesan sampingan.

Hampir semua ubat-ubatan mempunyai kontraindikasi untuk kegunaan dan kesan sampingan. Oleh itu, sebelum menggunakannya adalah perlu untuk membaca dengan teliti arahan penggunaan dadah. Sebelum memohon salap, anda harus mengujinya pada kawasan kulit yang kecil (lebih baik pada siku atau di bawah patella). Sekiranya integriti kulit dikompromi, terdapat pelbagai penyakit dermatologi, penggunaan alat-alat ini adalah dilarang keras.

Salap homeopati - ubat paling selamat, yang terdiri daripada bahan-bahan semulajadi. Komposisi ubat-ubatan ini termasuk ekstrak herba perubatan - chestnut kuda, chamomile, wormwood, sabelnik, pain, ginseng, wort St. John, minyak pati - rosemary, kayu putih, pudina, lavender. Ubat-ubatan ini telah membuktikan diri mereka dalam rawatan pelbagai patologi sendi, tetapi mereka mesti digunakan bersama dengan ubat-ubatan lain berdasarkan tumbuhan ubatan.

Gel Ledum digunakan untuk melegakan keradangan dalam otot dan sendi, mengurangkan pembengkakan dan hiperemia, memperbaiki fungsi sistem muskuloskeletal.

Kuasa gel - gel dengan minyak pati. Ia digunakan untuk melegakan kesakitan dan kelonggaran.

Dengan kemunculan kesakitan pada sendi, perlu mendapatkan bantuan yang berkelayakan untuk diagnosis tepat sebab dan pelantikan terapi yang betul kemudian.