Utama / Diagnostik

Rawatan Scoliosis di rumah

Kelengkungan tulang belakang adalah masalah biasa yang dihadapi oleh orang yang berumur berbeza. Pada peringkat pertama, ia secara praktikalnya tidak nyata sama sekali dan bahkan tidak menyebabkan ketidakselesaan serius, oleh itu, doktor paling kerap dirawat dengan kecacatan yang lebih serius. Dalam kes ini, tidak mungkin lagi untuk menyembuhkan scoliosis di rumah, dan campur tangan pembedahan sering diperlukan. Untuk tahap penyakit yang berbeza, pendekatannya diterapkan, tetapi semakin lama terapi dimulakan, semakin berkesannya.

Apakah scoliosis?

Scoliosis adalah kecacatan tulang belakang serius. Takrif penyakit difahami sebagai perubahan dalam lengkung semulajadi rabung dalam satu arah atau yang lain. Patologi itu berbahaya, kerana ia tetap tidak kelihatan pada peringkat pertama. Ia adalah apabila rawatan memberi kecekapan tinggi. Membezakan penyakit ini dalam bentuk kelengkungan, asal, kursus klinikal, dan penyetempatan masalah.

Sebab utama perkembangannya ialah:

  • Faktor kongenital.
  • Kecederaan serius kepada anggota badan atau tulang belakang.
  • Cerebral palsy atau gangguan metabolik.
  • Gaya hidup pasif, kedudukan yang salah di meja atau komputer.

Scoliosis sering didiagnosis pada remaja, tetapi ia lebih teruk pada orang dewasa. Ia memperlihatkan dirinya dengan perubahan postur dalam pelbagai bentuk. Sekiranya ia dikesan lebih awal, peluang rawatan yang berjaya meningkat dengan ketara. Sekiranya langkah-langkah pembetulan tidak diambil tepat pada masanya, penyakit itu mengalir ke luar keupayaan dalam fungsi organ-organ dalaman, sakit belakang berterusan, kaki rata dan lain-lain penyakit serius. Rawatan di rumah untuk skoliosis di rumah harus dilakukan selepas pemeriksaan dan perundingan menyeluruh dengan pakar.

Kaedah Rawatan Rumah

Terdapat scoliosis pada kanak-kanak yang sudah di peringkat awal, dalam bentuk pergeseran bahu ke satu sisi atau yang lain, posisi salah bahu bahu relatif terhadap satu sama lain. Apabila anda pergi ke doktor, sebelum anda menerima cadangan mengenai cara meluruskan tulang belakang anda di rumah, anda perlu menjalani peperiksaan yang komprehensif. Ia biasanya terdiri daripada ujian makmal dan x-ray. Selepas diagnosis, doktor menetapkan kursus terapi, yang mungkin termasuk terapi fizikal, memakai pembalut atau korset atau kaedah lain untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang.

Tindakan terapeutik yang dipilih dengan betul membolehkan menghentikan proses degeneratif, menstabilkan tulang belakang, meluruskan kawasan yang terlantar. Di samping cadangan doktor, di rumah juga penting untuk mematuhi peraturan berikut:

  • Berjalan secara teratur di udara segar, berjalan lebih kerap.
  • Untuk sabar dan menguatkan badan, untuk memperkayakan diet dengan vitamin.
  • Memimpin gaya hidup sihat, bermain sukan.
  • Pilih tilam ortopedik berdasarkan umur dan cadangan doktor.
  • Sentiasa memantau postur ketika berjalan atau duduk di meja.

Scoliosis boleh diperbetulkan oleh latihan terapi fizikal, walaupun mereka juga dilakukan di rumah, dengan urut, pemakaian tetap korset, remedi rakyat dan langkah pencegahan mudah. Setiap kaedah ini sangat berkesan dan, dalam kombinasi, dapat menghilangkan masalah. Tetapi tidak semua peringkat scoliosis boleh dirawat tanpa meninggalkan rumah. Sebagai contoh, scoliosis 1 darjah dirawat terutamanya pada pesakit luar, tetapi peringkat 4 hanya dihapuskan di hospital, dengan melakukan operasi pembedahan.

Terapi Fizikal

Salah satu cara yang paling berkesan untuk memerangi kelengkungan adalah gimnastik untuk tulang belakang. Menetapkan doktor kompleks, berdasarkan data yang diperolehi semasa tinjauan. Latihan yang dipilih dengan betul akan menghentikan proses ubah bentuk, meningkatkan fleksibiliti gentian otot, memperbaiki kesihatan secara keseluruhan. Prinsip asas latihan adalah:

  • Untuk herotan teruk, semua tindakan dilakukan dengan ketat di bawah pengawasan doktor yang hadir.
  • Semua pendekatan harus lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba, dengan kawalan nafas.
  • Dalam proses melakukannya, mustahil untuk melakukan tindakan melalui kekerasan, terutama jika ada rasa sakit.
  • Pembetulan skoliosis memerlukan latihan bukan sahaja untuk menguatkan kerangka otot belakang, tetapi juga untuk melibatkan otot-otot bahu, ikat pinggang, dan anggota badan yang lebih rendah.
  • Teknik latihan memerlukan pemeliharaan pernafasan yang betul, itu adalah jaminan hasil yang baik.

Terapi sedemikian termasuk sebilangan besar latihan yang mana bahkan seseorang yang mempunyai latihan fizikal yang minimum tidak mengalami kesulitan. Adalah penting untuk mengecualikan daripada aktiviti sukan hayat yang boleh memburukkan keadaan vertebra. Ini termasuk berjalan cepat, melompat, jatuh, tergantung di bar, putaran batang badan.

Latihan terapi latihan untuk tulang belakang

Bilangan latihan dipilih secara individu, bergantung kepada keadaan pesakit. Beban meningkat secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan sendi dan bingkai otot. Sekiranya latihan dilakukan dengan kerap, hasilnya tidak akan membuat anda menunggu. Pendekatan berikut dianggap paling berkesan:

  • Untuk membuat selekoh lancar, cuba menjangkau dengan telapak tangan ke lantai. Dalam kes ini, perlu untuk menaikkan beban pada tulang belakang.
  • Bersandar di punggung anda, angkat kaki anda dari lantai dan buatnya bergerak bersilang. Latihan ini dipanggil "gunting" kerana tindakan itu menyerupai kerja alat ini.
  • Berdiri pada semua empat tahun, dan cuba bangkit kembali, lengkapkannya sebanyak mungkin. Selepas kelewatan yang singkat, kembali ke kedudukan permulaan.

Gimnastik dengan sendirinya bukanlah ubat yang berkesan dan hanya digunakan dalam kombinasi dengan kaedah lain yang mempengaruhi. Tempoh purata kelas adalah 2-3 bulan, kerana pembetulan biasanya berlaku secara perlahan, walaupun tubuh masih muda. Setiap sesi latihan terapi fizikal dijalankan dengan pelan latihan supaya tubuh mendapat kesan maksimum. Ia kelihatan seperti ini:

  • Panaskan Ia membolehkan anda secara berkesan menyediakan sistem muskuloskeletal untuk melaksanakan beban. Ia merangsang peredaran darah dalam tisu otot, untuk mewujudkan irama pernafasan.
  • Kompleks utama. Ia membolehkan anda membetulkan patologi, merangsang aktiviti sistem otot, dan menguatkan sistem dalaman badan.
  • Kesimpulannya Ia perlu memulakan kompleks dengan lancar dan juga untuk menyelesaikannya, secara beransur-ansur mengurangkan beban. Ini dilakukan untuk melegakan ketegangan dan menormalkan irama pernafasan.

Terapi senaman untuk scoliosis adalah kaedah terapi utama, kerana ia digunakan oleh ahli vertebrologi dan orthopedis di seluruh dunia. Ia adalah kesan ini yang membolehkan untuk membetulkan perubahan patologi di tulang belakang pada peringkat awal. Latihan fizikal terapeutik untuk setiap jenis scoliosis (sebelah kiri, sebelah kanan, digabungkan) mempunyai ciri-ciri sendiri, oleh itu kompleks rawatan dipilih secara individu.

Bagaimana untuk merawat scoliosis di rumah remedi rakyat

Scoliosis adalah penyakit yang sangat biasa yang berlaku di kalangan semua peringkat umur. Dalam lebih daripada separuh kes, saat kelengkungan dapat diperbaiki dengan mudah tidak terjawab. Sesetengah tidak dapat mengenal pasti penyakit pada peringkat awal, yang lain - tidak mengambilnya dengan sungguh-sungguh, sementara scoliosis adalah perkembangan progresif berbahaya. Malangnya, tahap terakhir (4) penyakit ini boleh disembuhkan hanya dengan campur tangan pembedahan.

Adalah lebih baik untuk mengenali tanda-tanda awal scoliosis dan mengambil semua langkah yang mungkin untuk membetulkannya pada peringkat awal. Jika tidak: kesakitan yang berterusan, keabnormalan dalam kerja organ dalaman, kaki rata.

Apabila membuat keputusan untuk melibatkan diri dalam terapi diri, perundingan wajib di institusi perubatan dan kelulusan semua tindakan oleh seorang pakar adalah perlu. Doktor anda akan menjalankan diagnosis menyeluruh dan memberitahu anda bagaimana untuk membetulkan skoliosis di rumah, jika tahap perkembangan penyakit itu akan membenarkan rawatan diri.

Pembetulan skoliosis dengan bantuan kompleks latihan fizikal adalah cara yang paling berkesan untuk memerangi penyakit, yang akan membolehkan anda menguatkan dan memperbaiki otot belakang anda. Kelas akan menguatkan rawan intervertebral, maka ligamen dan sendi akan mula pulih, kekuatan kelenturan otot akan meningkat dan kesihatan keseluruhan akan bertambah baik.

Tetapi sebelum meneruskan proses latihan, diperlukan untuk mengenali prinsip asasnya:

  1. Latihan untuk memulakan mod cahaya, secara beransur-ansur meningkatkan bebannya;
  2. Dalam proses melakukan latihan, pergerakan mendadak dikecualikan, keseluruhan kompleks dilakukan pada kadar yang lancar dan perlahan;
  3. Kelas tidak boleh melalui kesakitan dan kekuatan. Jika anda merasa tidak sihat, latihan mini lebih baik untuk ditangguhkan;
  4. Pembetulan skoliosis melibatkan bukan sahaja beban di bahagian belakang. Kompleks fizikal juga harus ditujukan kepada perkembangan bahu dan kaki bahu;
  5. Dalam proses melakukan latihan, perlu mengikuti teknik pernafasan yang tenang.
  • Lihat juga: Lfk dengan scoliosis pada kanak-kanak

Tidak ada kesukaran dalam melakukan senaman rawatan dan prophylactic, dan dengan amalan biasa hasil positif pastinya akan dapat dilihat:

  • Berdiri berdiri badan ke hadapan.
  • "Gunting": kami berbaring di punggung kami, dengan kaki lurus kami memegang kanopi dan menjadikan mereka gerakan melintang mengikut jenis kerja gunting.
  • "Kucing": berdiri di atas lengkungan empat kaki dan bengkokkan punggung anda, dengan itu meningkatkan pergerakan tulang belakang.
  • Berdiri di atas lutut dan siku, duduk di atas tumitnya dan berlari dalam kedudukan itu, menarik kembali untuk melengkapkan kelonggaran.
  • Duduk di atas lantai dengan tangan di belakang anda. Kini cuba menaikkan pelvis sebanyak mungkin dengan sokongan lengan lurus.
  • Ambil kedudukan yang terletak pada perut anda dan angkat anggota atas dan bawah, menetapkan kedudukan selama 20-30 saat. Selepas itu, angkat kaki kanan dan lengan kiri bergantian, kemudian sebaliknya.

Selain latihan ini akan menjadi asas yang berguna tergantung di bar.

Urut

Melalui kaedah ini, anda dapat melegakan otot yang tegang dan memperbaiki nada gentian yang lemah. Juga, urut mengaktifkan metabolisme, peredaran darah dan mempunyai kesan tonik ke seluruh sistem muskuloskeletal.

Walaupun urut dan dibenarkan untuk melakukan di rumah, tetapi tanpa pengetahuan tentang asas tertentu tekniknya, seseorang tidak boleh memulakan prosedurnya. Oleh itu, adalah perlu untuk menjemput pakar yang berpengalaman untuk sesi utama, yang akan menceritakan semua perihal kesenian. Urutan belakang untuk scoliosis dilakukan mengikut urutan berikut:

  • Longitudinal mengusap;
  • Geseran dalam, menguli;
  • Menggosok lipatan kulit (hujung jari);
  • Getaran dengan telapak tangan atau jari;
  • Pembicaraan bergelora.

Korset

Otot seseorang dengan diagnosis scoliosis jauh lebih lemah daripada otot orang yang sihat: mereka tidak berfungsi dengan kecekapan penuh dan tidak menyokong ruang tulang belakang dengan cukup. Oleh itu, jika scoliosis didiagnosis, rawatan sering melibatkan memakai korset khas.

Peranti ini disyorkan untuk dipakai pada tahap kelengkungan yang pertama. Korset menyimpan tulang belakang di kedudukan yang betul, menghentikan perkembangan patologi dan dengan habis tempoh masa tertentu sepenuhnya mengembalikan paksi rabung. Walau bagaimanapun, kesan positif boleh dijangkakan sehingga usia 15-18, sementara proses pertumbuhan dan pembentukan otot rangka masih berjalan.

Peraturan utama apabila memilih korset - ia mesti dibeli hanya atas syor doktor yang hadir.

Pemulihan rakyat

Apabila mempertimbangkan semua cara yang mungkin untuk merawat skoliosis di rumah, seseorang tidak boleh menyebut kaedah terapi tradisional. Salap sendiri untuk urut dan memampatkan tidak boleh menjejaskan kedudukan ruang tulang belakang dalam apa jua cara. Walau bagaimanapun, sumbangan mereka kepada pendekatan bersepadu untuk memerangi scoliosis adalah tidak ternilai. Tugas utama "penyembuhan rumah" adalah melegakan kesakitan, penyingkiran kekejangan dan kelonggaran otot.

Memampatkan

  1. Dalam segelas air suam, larut 2 sudu garam. Dalam larutan yang dihasilkan, laraskan pembalut dan pasangkannya ke bahagian belakang yang terjejas. Selepas beberapa jam memegang kompres, gunakan salap Menovazin untuk keberkesanan yang lebih besar.
  2. Dalam perkadaran yang sama, kentang yang dikupas dan akar umbi lobak dilepaskan melalui penggiling daging, dicampur dengan teliti dan diaplikasikan ke tapak kesakitan (pada pembalut kain kasa). Memampatkan sehingga sensasi terbakar yang kuat.
  3. Sebagai pemampat, anda boleh menggunakan kek tepung rai biasa. Hanya menguli doh di atas air dan letakkan di tempat yang sakit - serangan sakit segera dihentikan.

Mandi hangat

  1. Rebus cawangan pain pain di atas api kecil selama 10 minit dan biarkan mereka berdiri selama kira-kira 5 jam. Tekan penyerapan yang terhasil, dan tambah pada tab mandi dalam nisbah 1: 1 dengan air.
  2. Rebus selama 10 minit 1 kilogram kulit asin dalam 3 liter air, ketegangan dan tuangkan ke dalam tab mandi.
  3. Dalam periuk tiga liter, rebus selama 5-7 minit 300 gram bunga chamomile, ketuhar melalui cheesecloth - rebus sudah siap.

Mandian terapeutik perlu diambil sepanjang minggu, seli berganti-ganti. Tempoh satu sesi tidak melebihi 20 minit. Kawasan jantung mesti berada di atas air.

Gred 3 dan 4 rawatan

Ia agak sukar untuk menghilangkan scoliosis. Sekiranya kelengkungan kanak-kanak masih dapat disejajarkan sepenuhnya, tugas merawat scoliosis pada orang dewasa adalah untuk mencegah perkembangan penyakit ini.

Selepas berumur 20 tahun, anda hanya boleh bergantung kepada penghapusan 2-3 darjah dari lengkung lengkung kelengkungan. Walau bagaimanapun, selalunya dengan 3 dan 4 darjah scoliosis pada orang dewasa, doktor menuntut campur tangan pembedahan. Tujuan mereka dibenarkan oleh hakikat bahawa selepas operasi saraf tunjang dan saraf tidak akan dimampatkan, kelengkungan yang tidak wajar, yang tidak dapat dikeluarkan oleh kaedah rawatan lain, akan dibetulkan.

Penyakit selepas pemberhentian pertumbuhan aktif badan berkembang sangat jarang dan hampir semua kes scoliosis dewasa - ini adalah salah rawatan penyakit dalam zaman kanak-kanak atau pengabaian sama sekali.

Pencegahan

Semua kaedah di atas menjawab persoalan bagaimana untuk menyembuhkan scoliosis di rumah, tetapi mereka tidak akan cukup jika anda tidak mengikuti peraturan asas "anti-scoliotik" secara sistematik. Senarai cadangan berguna adalah begitu mudah dan tidak berbahaya, tetapi berkesan, bahawa ia berguna untuk melaksanakannya sebagai langkah pencegahan walaupun bagi mereka yang tidak mempunyai masalah dengan tulang belakang dan otot belakang:

  • Gaya hidup aktif dan berjalan kaki harian di udara segar adalah syarat yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menjadi sihat. Telah terbukti bahawa senaman yang kerap akan meningkatkan postur dan mencegah perkembangan scoliosis.
  • Pemakanan seimbang berkualiti tinggi mesti memenuhi keperluan organisma yang semakin meningkat. Jumlah kekurangan salah satu komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pertumbuhan semula, boleh membawa kepada pelbagai jenis penyakit, termasuk kelengkungan tulang belakang.
  • Tempat tidur dan rehat harus selesa: katil yang lembut dan bantal tinggi harus dilupakan, tetapi anda tidak boleh terbawa-bawa dengan katil yang terlalu keras. Penyelesaian ideal adalah membeli tilam ortopedik.
  • Kedudukan duduk harus dikendalikan: pinggang harus berehat di belakang kerusi, punggung harus berada di kursi.
  • Beban statik harus selalu dicairkan dengan rehat yang pendek dan diisi semula oleh aktiviti fizikal aktif (melawat bahagian sukan, berenang, berbasikal).

Dengan pertumbuhan seseorang (terutamanya pada usia sekolah) hingga tempoh kematangan rangka, perkadaran tubuh secara aktif berubah. Oleh itu, agar tidak menimbulkan persoalan kemudian bagaimana untuk menghilangkan scoliosis, kebiasaan mengekalkan postur walaupun harus diberikan dari zaman kanak-kanak.

Adakah latihan fizikal terapi membantu dengan scoliosis 1 darjah?

Bagaimana untuk melakukan senaman dalam kyphosis tulang belakang?

Bagaimana fiksasi transpedikular tulang belakang dilakukan?

Bagaimana untuk menyembuhkan scoliosis di rumah? Rawatan scoliosis di rumah + Foto

Scoliosis - kelengkungan tulang belakang, adalah penyakit yang serius yang memburukkan lagi kualiti hidup. Patologi sering disertai oleh ketidakselesaan dan kesakitan, kegagalan jantung, dan sakit kepala yang kerap.

Sekiranya anda tidak melihat pakar dalam masa yang tertentu, ia mungkin dapat menyembuhkan scoliosis hanya dengan bantuan campur tangan pembedahan.

Artikel ini akan melihat bagaimana untuk mengubati scoliosis di rumah?

Ciri-ciri scoliosis

Sebagai peraturan, patologi adalah yang paling biasa di kalangan kanak-kanak dan remaja. Scoliosis pada orang dewasa sangat jarang berlaku dan lebih sukar untuk merawatnya, dalam 95% kes pembedahan diperlukan. Skoliosis kanak-kanak boleh dirawat di rumah, kerana kepekaan tinggi sistem rangka.

Sebelum meneruskan rawatan kepada scoliosis, perlu menentukannya, mengklasifikasikannya.

Klasifikasi scoliosis

Jenis scoliosis: kongenital dan diperolehi.

Bentuk ubah bentuk membezakan jenis berikut:

  • - C berbentuk, kelengkungan mempunyai bentuk arka;
  • - Kelengkungan berbentuk S, dicirikan oleh kelengkungan di sepanjang dua lengkok di arah yang berbeza;
  • - Berbentuk Z, jenis kelengkungan yang paling kompleks, yang dicirikan oleh tiga selekoh, jenis skoliosis ini memberi kesan kepada semua bahagian tulang belakang.

Dengan memancarkan lokasi:

  • - torak;
  • - cervicothoracic;
  • - thoracolumbar;
  • - serviks;
  • - lumbar;
  • - Sacro-lumbar;
  • - umum.

Terdapat juga klasifikasi mengikut tahap kelengkungan:

  1. Scoliosis dari ijazah pertama, pada tahap ini, kelengkungannya adalah ringan, terdapat ketinggian bahu yang berbeza, sudut kelengkungan dari 5 sampai 10 derajat, disertai dengan sedikit keruntuhan. Pesakit tidak merasa sakit, tidak mempunyai bahaya yang serius kepada badan.
  2. Scoliosis pada tahap kedua, dicirikan oleh kelengkungan tulang belakang yang jelas, bonggol tulang rusuk yang jelas kelihatan kecil. Sudut kelengkungan -11-25 darjah. Terdapat asimetri dari bilah bahu dan kehadiran lengkungan tulang belakang arcuate. Diiringi kesakitan dan ketidakselesaan.
  3. Scoliosis derajat ketiga, yang dicirikan oleh proses pembentukan dada, sisihan yang kuat badan ke arah kelengkungan, ada bonggol besar saiz besar. Sudut kelengkungan adalah dari 25 hingga 50 darjah. Patologi disertai oleh peralihan organ-organ dalaman, pelanggaran fungsi mereka. Pesakit mengalami kesakitan yang teruk pada bahagian belakang dan dada.
  4. Scoliosis dari tahap keempat, disertai oleh kecacatan yang teruk pada rangka, dengan pelanggaran sistem jantung dan paru-paru. Terdapat perubahan yang tidak dapat ditarik balik dalam badan, terdapat bonggol depan dan belakang. Sudut kelengkungan lebih daripada 50 darjah. Disebabkan anjakan organ-organ dalaman. Terdapat pelanggaran peredaran darah, pesakit selalu mengalami kesakitan yang teruk.

Jenis scoliosis di rumah

Set latihan

Latihan untuk patologi ijazah pertama

  1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan tongkat, maka pesakit duduk di atas kerusi lurus, menarik batang ke atas kepalanya dan meletakkan bahunya. Duduk dalam kedudukan ini diperlukan selama 10-15 minit. Kemudian berehat dan buat semula latihan.
  2. Berdiri berhampiran dinding, bersandar pada tumitnya, belakang dan kepala. Pesakit mesti berdiri sekurang-kurangnya sepuluh minit.
  3. Gulung roll dalam gulung, letakkan di atas permukaan yang keras, berbaring supaya roll berada di sepanjang tulang belakang. Ia perlu berbaring selama sepuluh minit, dua pendekatan.
  4. Gantung pada bar mendatar dan putar batang tubuh di sebelah kanan dan kiri secara bergantian.

Latihan untuk scoliosis tahap kedua

  1. Pelaksanaan senaman secara teratur "Swallow";
  2. Berdiri betul-betul berhampiran dinding dan perlahan-lahan duduk di sepanjang dinding apabila lutut lutut naik.
  3. Berbaring di belakang anda lakukan gunting.
  4. Lakukan basikal senaman.
  5. Berbaring di belakang anda, selalunya bawa kaki anda ke perut.
  6. Pesakit mesti berlutut, berehat telapak tangan dan melakukan lekapan atas dan ke bawah.
  7. Berdiri dengan kaki di atas kerusi dan lakukan kecenderungan bergantian dengan setiap kaki.
  8. Berlutut di lantai, punggung duduk di tumit, meregang lengan ke depan, melakukan lereng, menekan dada ke lantai.

Latihan untuk patologi tahap ketiga

  1. Bersandar di lantai, lengan dilipat ke dalam kunci, bawa mereka ke bahagian belakang kepala, manakala siku harus melihat ke bawah.
  2. Selalunya, perlu membawa kaki ke perut, menyentuh lutut.
  3. Berbaring di perut anda, letakkan tangan anda di atas lantai dan angkat badan anda.
  4. Berbaring di belakang anda adalah perlu untuk melakukan senaman "Basikal".
  5. Berbaring di belakang untuk melakukan senaman "Gunting".
  6. Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda dan biarkannya terpisah, kemudian bawa bersama-sama.
  7. Bersihkan perut anda, angkat kepala dan bahu anda.
  8. Bersandar di belakang dan cuba untuk meregangkan ke maksimum.
  9. Berbaring di perut anda dan lakukan gerakan yang menyerupai berenang di lantai.

Kawalan postur

Sekiranya terdapat kecurigaan tentang perkembangan scoliosis pada kanak-kanak, adalah perlu setiap dua minggu untuk menjalankan ujian untuk menentukan patologi. Sekiranya postur kanak-kanak dibentuk dengan betul, maka semua bahagian badan akan bersamaan simetri kepada tulang belakang.

Kadar postur berbeza mengikut umur.

  1. Dalam kanak-kanak prasekolah, bahu tidak boleh menonjol, bilah bahu sedikit ditarik balik, di rantau lumbar terdapat sedikit lenturan tulang belakang ke hadapan.
  2. Di sekolah kanak-kanak umur, dapur terletak di kedudukan mendatar yang rata. Bilah bahu ditekan ke belakang, tulang belakang itu sendiri mempunyai lengkung fisiologi yang sederhana. Perut tidak menjadi lonjakan, bahagian-bahagian tubuh adalah simetri.
  3. Di kalangan remaja, bilah bahu ditekan ke belakang, tulang belakang mempunyai sedikit selekoh, dan perut ditarik balik.

Terapi latihan untuk rawatan scoliosis

Selepas diagnosis - scoliosis, doktor menetapkan satu set latihan khusus untuk dilakukan di rumah. Dengan kelas reguler kesan positif yang ketara.

Penggunaan terapi senaman untuk scoliosis:

  1. Dengan latihan kerap rawan intervertebral, ligamen dan sendi memperoleh keupayaan untuk pulih.
  2. Melegakan ketegangan dari tulang belakang.
  3. Ia membawa kepada peningkatan umum dalam keadaan badan.

Untuk melaksanakan latihan di rumah dengan betul, ia perlu membuangnya dengan pakar.

Latihan kompleks:

  • - berdiri tegak, lipat telapak tangan anda dan letakkan di depan mata anda, tarik kepala anda, tarik leher anda, kemudian belok ke kiri dan kanan;
  • - berdiri tegak, perlahan-lahan memiringkan kepala anda, kemudian perlahan-lahan ke hadapan;
  • - melaksanakan kepala bertukar perlahan-lahan dalam arah yang berbeda, setiap kali meningkatkan amplitud;
  • - berdiri lurus, lengan ke bawah badan, angkat bahu kanan terlebih dahulu, kemudian kiri;
  • - berdiri tegak, tuangkan pelvis, meremas tulang belakang sebanyak mungkin, supaya bahu turun, kemudian meregangkan tulang belakang dan cuba sampai ke telinga dengan bahu anda;
  • - meluruskan punggung dan memperbaiki pelvis anda, cuba mengunci tangan di sekeliling bola besar khayalan, cuba tarik tangan anda sejauh mungkin, bilah punggung dan bahu anda mungkin begitu;
  • - Duduk di atas lantai, luruskan belakang anda, bersandar di atas lantai dengan tangan anda, bernafas, bengkok ke hadapan, cuba lekuk dengan hidung anda, luruskan belakang anda semasa anda menghembus nafas;
  • - dalam kedudukan berdiri, bengkokkan kaki di lutut, letakkan tangan di pinggang, lakukan gerakan bulat dengan pelvis selama 30 saat, kemudian tukar arah. Pernafasan harus tenang dan mendalam, tubuh sedikit condong ke depan, tetapi belakang harus lurus.
  • - berdiri, lebar bahu kaki, bersandar ke depan untuk mencengkam pinggang sejauh mungkin.

Rawatan scoliosis pada kanak-kanak di rumah

Pada masa kanak-kanak scoliosis adalah lebih mudah untuk dirawat. Kanak-kanak disyorkan untuk menunggang motosikal dengan kerap, berenang, menjaga lurus mereka. Pantau postur kanak-kanak apabila melakukan kerja rumah untuk mencegah kecacatan tunjang. Pemulihan yang berjaya sebahagian besarnya bergantung kepada tindakan ibu bapa.

Cadangan untuk rawatan scoliosis pada remaja di rumah

Kesan terbaik dapat dicapai dengan melakukan latihan tetap, seperti: "menelan", "gunting", "basikal", "berjalan di tempat".

Perubatan tradisional dalam rawatan scoliosis

Perubatan tradisional bertujuan untuk mengurangkan kesakitan. Asas resipi ini adalah tumbuhan ubatan, garam dan madu. Kesan penyembuhan maksimum dicapai dengan kombinasi dengan urutan.

Kesimpulannya

Scoliosis adalah patologi yang perlu dimulakan pada peringkat pertama dan kedua, maka peluang untuk pemulihan penuh jauh lebih tinggi. Latihan yang diterangkan di atas membawa kesan maksimum semasa latihan biasa.

Cara merawat skoliosis di rumah: teknik dan tips

Scoliosis atau kelengkungan tulang belakang ke sisi adalah penyakit yang meluas dalam masa remaja.

Cukup aneh, ia disebabkan oleh refleks untuk mengekalkan keseimbangan dalam badan.

Dengan postur biasa yang tidak teratur, keabnormalan tulang belakang yang belum dikuatkan sepenuhnya, diperbetulkan dalam bentuk selekoh.

Bergantung pada tahap ubah bentuk, mereka mempunyai kesamaan huruf "S" atau "Z".

Semua sistem dan organ, seperti jantung, saluran darah, sistem pernafasan, sistem saraf, organ pencernaan dan lain-lain, mengalami scoliosis.

Seterusnya, kami menganalisis bagaimana untuk membetulkan skoliosis di rumah - sebagai terapi tambahan untuk penyakit ini.

Apakah scoliosis?

Scoliosis adalah ubah bentuk kedudukan tulang belakang ke kanan atau kiri paksi. Ia berlaku pada masa kanak-kanak dan pada peringkat awal dengan bantuan rawatan pembetulan sepenuhnya. Ia boleh dilokalkan di mana-mana bahagian tulang belakang.

Bergantung kepada bentuk kelengkungan, scoliosis dibahagikan kepada:

  • Berbentuk C - dengan satu bengkok;
  • Berbentuk S - dengan dua selekoh;
  • Z berbentuk - dengan tiga selekoh, jarang berlaku.

Tanda-tanda scoliosis

  • Asimetri bahagian badan yang sama (contohnya, bahu, bilah bahu).
  • Pelanggaran kiprah, kecenderungan tubuh apabila berjalan dalam satu arah atau yang lain.
  • Sakit di bahagian yang berlainan tulang belakang.
  • Keletihan cepat.
  • Mengubah bentuk dada.
  • Pelanggaran fungsi organ dalaman.

Scoliosis cukup mudah untuk mengenali secara visual dari garis asimetri di bahagian belakang.

Sebabnya

Dalam kebanyakan kes, skoliosis idiopatik didiagnosis, iaitu. dengan etiologi yang tidak jelas.

Kadang-kadang punca scoliosis adalah:

  • Mengganggu, postur berat sebelah atau terpaksa disebabkan oleh pemeliharaan postur seragam yang berterusan atau jangka panjang.
  • Patologi tulang belakang kongenital.
  • Pelanggaran proses metabolik dan melembutkan tulang akibat penyakit yang lalu - poliomyelitis, ricket, osteomyelitis dan lain-lain.
  • Osteoporosis kerana kekurangan kalsium.
  • Patologi atau kecederaan di tulang belakang, anggota badan atau tulang pelvis.
  • Patologi otot, myositis.
  • Cerebral palsy.

Scoliosis adalah lebih biasa dengan perkembangan aktif dalam masa remaja, kerana kelemahan otot-otot tulang belakang gadis itu menderita lebih daripada lelaki. Risiko penyakit adalah lebih tinggi pada orang yang tidak seimbang dengan pemakanan dan peminum berkarbonat.

Prinsip Rawatan Scoliosis

Adakah mungkin untuk menyembuhkan scoliosis, dan bagaimana menangani penyakit ini? Terdapat beberapa kaedah rawatan, bergantung kepada tahap lesi tulang belakang, salah satunya berkesan.

Tetapi dalam kebanyakan kes, rawatan kompleks dan konservatif digunakan, termasuk:

  1. Latihan pernafasan menggunakan prinsip yang berlainan. Sebagai contoh, gimnastik Schroth. Terima kasih kepada teknik ini, penulis mengalahkan scoliosis. Inti dari kaedah ini ialah tulang belakang dibandingkan dengan bola getah yang terdapat penyok - selekoh. Untuk menghilangkan penyok, memberikan bola bentuk yang sempurna, anda perlu mengarahkan aliran udara ke tempat ini. Dan untuk mengembalikan tulang belakang kepada bentuk fisiologi, ia perlu dihirup oleh bahagian cekung. Cara pernafasan terapeutik ini hanya digunakan di bawah pengawasan seorang pengajar yang terlatih. Ia mengenal pasti kawasan-kawasan masalah di badan pesakit yang perlu dihirup. Penghembusan dilakukan melalui bibir tertutup, panjangnya. Sekiranya dikehendaki, semua orang boleh belajar bernafas asimetris. Teknik ini digunakan secara meluas dalam amalan dunia.
  2. Urutan terapeutik dilakukan di mana-mana peringkat scoliosis. Ia melegakan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan menguatkan otot supaya mereka dapat menyokong tulang belakang. Inti dari prosedur ini untuk membantu kawasan cekung berehat, dan cembung - untuk diaktifkan. Sesi penyembuhan dilakukan tiga kali setahun untuk prosedur 15-20. Dan ia hanya perlu urut, bukan urut sendiri.
  3. Fisioterapi Rawatan scoliosis dijalankan oleh rangsangan elektrik, prosedur haba air. Kesemua mereka digunakan dalam kursus 10-15 sesi. Ozocerite dan paraffin wraps menormalkan aliran limfa dan peredaran darah di pinggang bahu. Dan mandi natrium klorida meningkatkan nada badan.

Dalam kes yang teruk, dan apabila rawatan konservatif tidak berkuasa, pembedahan diperlukan. Ia digunakan untuk kesakitan yang menyakitkan, dengan fungsi jantung dan paru-paru yang terhad, dan apabila scoliosis sentiasa berkembang.

Kaedah operasi adalah berbeza, tetapi struktur logam sentiasa ditanamkan dalam kursus pesakit untuk menyokong tulang belakang, yang kekal di dalam badan selama-lamanya. Ia menghilangkan rasa sakit, meremas organ, menghilangkan bonggol. Tetapi tulang belakang itu tetap.

Bagaimana merawat scoliosis di rumah?

Rawatan scoliosis di rumah menyediakan satu set langkah yang bertujuan untuk meningkatkan dan menstabilkan keadaan pesakit. Tidak semua scoliosis boleh dirawat di rumah.

Tahap apa boleh dirawat di rumah

Perhatikan kes-kes di mana scoliosis boleh dirawat di rumah. Pakar mempertimbangkan kategori-kategori pesakit yang boleh dirawat di rumah untuk mendapat peluang pemulihan:

  • Kanak-kanak berumur 7 tahun dengan 1-3 darjah. Scoliosis pada kanak-kanak awal telah sembuh sepenuhnya. Peluang yang sangat tinggi kanak-kanak sehingga tiga tahun dengan gaya hidup yang aktif.
  • Kanak-kanak berumur 11 tahun dengan darjah yang sama Penyakit ini disembuhkan dengan urut, terapi senaman dan korset pembetulan. Ramalan itu dianggap baik.
  • Pada peringkat pertama atau kedua pada remaja dan orang dewasa, penyakit ini tidak dirawat sepenuhnya. Tetapi dengan bentuk yang tidak progresif, anda boleh berjaya mengekalkan keadaan yang stabil.

Peringkat pertama scoliosis, yang didiagnosis hanya dengan X-ray atau MRI, memerlukan urutan terapeutik dan latihan fizikal dengan beberapa kursus, serta kawalan pencegahan postur.

Ijazah kedua boleh menerima rawatan dengan kaedah yang sama, memakai korset pembetulan selama beberapa jam ditambah kepada mereka. Kadang-kadang terdapat keperluan penggunaannya pada waktu malam. Pada peringkat ini, kesakitan tidak berlaku atau mereka adalah kecil, oleh itu, rawatan dadah, sebagai peraturan, tidak diperlukan.

Dalam ijazah ketiga, rawatan di rumah jarang digunakan dan terhad. Selalunya, selain berenang, urut, terapi manual dan memakai baju korset yang berpanjangan, anestesia dan, mungkin, campur tangan pembedahan diperlukan. Rawatan terhadap tahap scoliosis keempat sangat beroperasi.

Video: "Gimnastik dari scoliosis di rumah"

Bagaimana untuk menyembuhkan scoliosis di rumah

Kelengkungan tulang belakang adalah masalah yang serius, walaupun ramai yang tidak memberikan perhatian yang cukup kepadanya. Ya, pada awalnya scoliosis menyebabkan hampir tidak ada rasa tidak nyaman, dan nampaknya akan selalu seperti ini. Tetapi secara beransur-ansur keadaannya semakin teruk, dan sudah selepas 5-7 tahun, kesan kecacatan tulang belakang pada badan menjadi lebih ketara. Jika masa tidak mengambil tindakan, masalah itu hanya dapat diselesaikan melalui pembedahan, dan bahkan tidak selalu tanpa jejak. Pertimbangkan bagaimana untuk menyembuhkan scoliosis di rumah dan apa yang diperlukan.

Ciri-ciri penyakit ini

Scoliosis sering berkembang di kalangan kanak-kanak dan remaja, dan mereka juga dirawat dengan lebih berkesan. Pada orang dewasa, kelengkungan tulang belakang jarang berlaku, tetapi menyingkirkannya adalah lebih sukar kerana kepekaan sistem skeletal yang kurang. Atas sebab ini, scoliosis kanak-kanak boleh disembuhkan di rumah (kecuali dalam kes-kes yang diabaikan), manakala dewasa hanya memerlukan pembedahan.

Penyakit ini mempunyai beberapa klasifikasi. Pertama sekali, ia terbahagi kepada kongenital dan diperolehi. Jenis pertama yang kurang biasa dan dimiliki oleh patologi perkembangan intrauterin; ia tidak boleh disembuhkan dengan sendirinya. Jenis kedua berkembang kerana pelbagai sebab, yang paling umum adalah aktiviti fizikal yang rendah dan tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Pada peringkat awal skoliosis ini mudah disembuhkan dengan bantuan latihan dan urutan istimewa.

Bentuk kecacatan scoliosis boleh:

  • C berbentuk - kelengkungan berlaku dalam satu arka di sebelah kanan atau kiri;
  • Bentuk berbentuk S - tulang belakang dibengkokkan dalam dua lengkung di kedua arah sekaligus;
  • Bentuk Z - jenis yang paling rumit, yang dibentuk oleh tiga selekoh dan mempengaruhi semua bahagian tulang belakang.

Mengikut lokalisasi kelengkungan, scoliosis diasingkan

  • dada;
  • cervicothoracic;
  • thoracolumbar;
  • serviks;
  • lumbar;
  • sakral dan lumbar;
  • jumlahnya

Tetapi yang paling mendasar ialah klasifikasi penyakit mengikut tahap kelengkungan. Parameter ini menentukan kerumitan kecacatan, dan pilihan kaedah rawatan bergantung kepadanya.

Scoliosis Rawatan di rumah

✓ Perkara yang disahkan oleh doktor

Rawatan di rumah untuk scoliosis, walaupun yang paling ringan, adalah yang terbaik untuk memulakan semata-mata selepas berunding dengan doktor. Biasanya, doktor tidak membantah langkah rumah jika mereka melengkapi rawatan utama dan tidak membahayakan pesakit.

Malah rawatan di rumah sebaiknya dilakukan dengan persetujuan doktor.

Harus diingat bahawa terapi bebas adalah penting, tetapi tidak selalu merupakan kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan scoliosis. Terdapat banyak kes (terutama struktur kerangka, dan lain-lain), apabila hanya campur tangan pembedahan ditunjukkan. Dengan pengesanan awal kelengkungan tulang belakang, peluang untuk meningkatkan hasil terapi diri meningkat dengan ketara.

Pengesanan scoliosis doktor

Rawatan scoliosis di rumah adalah gabungan beberapa komponen: pendidikan jasmani khas, urutan diri, persediaan perubatan tradisional. Juga, cara hidup yang istimewa, termasuk pemakanan yang betul, aktiviti fizikal yang tetap dan boleh dilaksanakan, dan kawalan kendiri berterusan terhadap postur anda, boleh dikaitkan dengan kaedah pembetulan scoliosis rumah.

Scoliosis Rawatan di rumah

Mari kita pertimbangkan semua komponen rawatan diri secara berasingan.

Kebaikan dan keburukan rawatan di rumah untuk scoliosis

Apabila memilih kaedah rumah untuk menangani penyakit ini, anda pasti akan menjimatkan banyak masa. Walau bagaimanapun, bersiaplah untuk hakikat bahawa anda perlu mengawal keteraturan dan ketepatan masa latihan secara bebas, yang tidak semudah yang sepertinya sepintas lalu.

Dalam rawatan di rumah, kekerapan dan ketepatan pematuhan dengan cadangan yang ditetapkan adalah penting.

Kompleks terapi senaman untuk scoliosis

Aktiviti fizikal untuk menguatkan otot-otot belakang adalah langkah terapi utama yang disyorkan pada peringkat 1 dan 2 penyakit. Latihan kompleks yang direka untuk pesakit dengan scoliosis boleh dilakukan di rumah. "Pengecasan" akan menjadi doktor, atau anda boleh memilih sendiri latihan dengan bantuan tutorial video yang dapat dilihat di sini. Ia disyorkan untuk mengubati sakit belakang dengan memutar, memutar, membongkok dan meregangkan. Jika semasa latihan ada kesakitan, maka lakukan latihan secara tidak benar.

Terapi senaman untuk scoliosis perlu sederhana sengit

Terapi latihan kompleks untuk skoliosis

Prinsip asas pengisian rumah:

  • keteraturan Ia adalah perlu untuk menjalankan pendekatan tidak kadang-kadang, tetapi setiap hari;
  • kelayakan Ia berupaya melakukan lfk-kompleks hanya pada keadaan kesihatan biasa;
  • kawalan diri Lakukan setiap pergerakan selama 5-15 kali, dalam beberapa pendekatan. Cuba menguasai kompleks tanpa tergesa-gesa, dan tanpa beban beban tulang belakang yang berpenyakit dan otot-otot di sekitarnya.

Latihan untuk scoliosis

LFK membantu:

  • membangunkan rawan intervertebral dan ligamen bersebelahan dan beg artikular;
  • mengurangkan ketegangan otot belakang;
  • meningkatkan kekuatan otot, menjadikannya lebih elastik;
  • untuk nada seluruh badan.

Terapi fizikal adalah kaedah yang selama bertahun-tahun berjaya merawat penyakit sistem muskuloskeletal

Ingat bahawa latihan yang berlangsung hanya 15-20 minit, akan memberi kesan positif yang jelas hanya pada keadaan bahawa pada waktu yang lain, siang dan malam, anda akan memastikan bahawa tulang belakang anda berada dalam kedudukan yang betul. Pembentukan kerangka otot biasa akan menjadi penjamin kesihatan seluruh belakang anda.

Terapi senaman untuk scoliosis perlu dipilih dalam kelas individu dan kumpulan di bawah pengawasan seorang pengajar.

Contoh latihan

Peregangan

  1. Lingkaran pelvis di kedua-dua arah dalam kedudukan berdiri.

Latihan Bahu

Latihan semua empat

Latihan fleksibiliti

Untuk menguatkan otot-otot tulang belakang

  1. Berbaring di belakang anda. Lutut bengkok, kaki di atas lantai. Naikkan pelvis selama 30 saat. Ulang 6 kali.

Latihan berbaring di perutnya

Latihan asimetris

  1. Lakukan berdiri, lebar bahu kaki selain. Sebaliknya, angkat satu lengan dan satu setengah badan, lengan yang lain meluas di sepanjang badan.
  2. Apabila berdiri, buatlah pepenjuru lengan yang dibangkitkan dan kaki yang panjang. Naikkan lengan dari sisi badan di mana tulang belakangnya cekung.
  3. Kaki yang sama seperti dalam latihan terdahulu, diketepikan, meletakkan tangannya di belakang kepalanya dan menyebarkan siku, sambil melengkung tulang belakang.
  4. Berbaring di belakang dengan lengan anda dilanjutkan sepanjang badan, bengkokkan lutut anda dengan 90 darjah. Terus lutut di tangan anda dan, menentang, cuba bawa ke perut anda. 6 ulangan.

Kompleks latihan untuk scoliosis

Latihan untuk scoliosis

Rawatan oleh kaedah rakyat di rumah

Rawatan rakyat dalam kes pesakit dengan scoliosis melibatkan peningkatan kualiti hidup dan menyingkirkan rasa sakit, tetapi tidak menjejaskan kedudukan tulang belakang. Penyejuk garam yang hangat, ozokerite appliqué, mandi dan memampatkan membantu mengurangkan kesakitan.

    Untuk melegakan kesakitan menggunakan infusi dandelion. (Tiga ratus gram akar dandelion kering setiap 400 ml alkohol. Hiaskan selama 7-10 hari, kacau sekali-sekala. Gauze dicelupkan dalam campuran 3 sudu infusi, dicairkan dengan sudu air suam dan diaplikasikan ke tempat yang sakit semalaman).

Akar lobak padi

Mandi dengan jarum semulajadi

Penyelesaian menovazin untuk penggunaan foto alkohol luaran

Senaman pernafasan

Amalan pernafasan membantu untuk mencapai kesan terapeutik. Maksudnya ialah untuk belajar bagaimana untuk berehat ketika bernafas masuk dan keluarnya adalah bahagian belakang di mana terdapat masalah.

Latihan pernafasan terapeutik

Korset

Memakai korset yang ditetapkan oleh doktor. Korset, yang membantu menormalkan otot belakang dan kedudukan tulang belakang, sentiasa dipilih untuk pesakit tertentu. Masa memakai reka bentuk ortopedik ini bertambah secara beransur-ansur.

Korset kanak-kanak dari scoliosis

Peraturan penggunaan korset

  1. Mencari doktor untuk memilih korset, secara berkala memantau keadaan belakang doktor untuk pembatalan tepat pada masanya untuk memakai korset.
  2. Gabungan dengan kaedah rawatan lain.
  3. Lapisan kapas di bawah korset.
  4. Keluasan dan kesabaran: korset mungkin sapu pada mulanya. Jangan tergesa-gesa untuk memberikannya. Lama kelamaan, tubuh akan terbiasa dengan kesulitan itu.

Korset Scoliosis

Urut

Apabila scoliosis menunjukkan urutan terapeutik yang khusus, anda boleh menguasai diri anda. Sahaja tidak lebih dari 4-5 kursus urut refleks setiap tahun. Tempoh kursus dalam 20 pelajaran.

Urut termasuk kerja dengan kaki dan otot paha, kemudian dengan otot abdomen dan belakang. Teknik asas untuk menguatkan otot dan kelonggaran lemah adalah ketegangan. Jenis urut dipilih oleh doktor. Urutan rumah membolehkan anda mengurangkan ketegangan dalam otot, mengurangkan radius arka kelengkungan, melegakan kesakitan dan nada korset otot.

Urut untuk scoliosis

Master of Massage Kanak-kanak

Di samping urut belakang untuk scoliosis, urutan kaki sering disyorkan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan pesakit dan akibat kesan pada ikatan ujung saraf, yang dengan ketara meningkatkan bekalan nutrien, vitamin dan makronutrien kepada semua organ tubuh. Satu lagi tugas refleksologi, yang termasuk urutan kaki, adalah peneutralan sakit belakang, yang mempunyai kesan positif pada postur.

Video - Cara mengurut untuk skoliosis penyakit

Cara hidup

Apabila mendiagnosis scoliosis, sangat penting untuk memikirkan sebab-sebab penyakit ini. Mahu membetulkan keadaan dengan belakang yang tidak baik? Mulakan dengan pembetulan gaya hidup. Pengerasan dalam kombinasi dengan latihan fizikal semulajadi: permainan bola, ski, bantuan renang untuk menstabilkan otot belakang.

Berenang dengan scoliosis

Apabila scoliosis tidak disyorkan untuk melompat secara aktif, melakukan akrobatik dan gimnastik, melakukan senaman, meregang belakang dan memberi ketegangan tulang belakang yang berlebihan.

Untuk latihan olahraga kitaran yang disyorkan, memberi beban "simetri" pada otot. Berenang membolehkan anda melegakan tulang belakang, sementara beban meningkatkan daya tahan otot belakang, dengan memberi manfaat kepada sistem pernafasan dan kardiovaskular badan. Perompak dengan scoliosis (hanya jika tidak ada masalah di rahim serviks) harus bermula dengan dada breaststroke, kerana dalam gaya ini beban pada otot belakang adalah minimum.

Pembantu yang terbaik dalam perjuangan untuk kesihatan tulang belakang - diet yang seimbang, di mana protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral seimbang; aktiviti sukan; langkah pengukuhan am; mengawal keadaan seluruh organisma.

Mematuhi syor doktor, mod latihan; tidur di atas tilam ortopedik atau katil keras dengan bantal kecil; beg-pek, mengedarkan beban pada kedua-dua bahu; kerusi kerja yang selesa, nat. Senaman dan senaman yang betul adalah syarat yang sangat diperlukan untuk menghilangkan scoliosis.

Rawatan skoliosis di rumah dengan cepat dan tanpa masalah

Salah satu penyakit yang paling biasa di tulang belakang di dunia moden adalah scoliosis. Penyakit ini dicirikan oleh kursus progresif dan sering bermula pada zaman kanak-kanak. Jika masa untuk melakukan rawatan scoliosis di rumah, maka banyak komplikasi akan dielakkan.

Prinsip Rawatan Scoliosis

Tidak mustahil untuk menyembuhkan scoliosis dengan cepat, dan di rumah - rawatan yang bertanggungjawab dan rumit yang diharapkan oleh doktor. Bergantung kepada tahap kelengkungan tulang belakang, doktor menetapkan satu set langkah perubatan dan prosedur pencegahan.

Ia penting! Jika anda mengabaikan penyakit ini, jangan bertindak mengikut arahan doktor, maka proses patologi akan berkembang. Akibatnya, ini membawa kepada perkembangan komplikasi, yang mana banyak yang tidak dapat disembuhkan atau campur tangan pembedahan diperlukan.

Scoliosis 1 darjah

Scoliosis 1 darjah di rumah dirawat dengan kompleks beberapa latihan:

  • ambil tongkat, duduk di bangku, bungkusnya di belakang kepala dan letakkan di bahu anda. Pada masa yang sama, leher mesti disimpan sama rata, belakang juga. Ia mengambil masa 15 minit untuk duduk. Lakukan latihan 2 kali;
  • berdiri di dekat dinding dan bersandar pada kepalanya, bahu dan tumit. Anda perlu berdiri 10-15 minit;
  • memutar kepingan, letakkan di permukaan keras di mana anda boleh menyelesaikan sendiri. Berbaring di roll berpintal supaya ia terletak di sepanjang tulang belakang. Lakukan senaman 2 kali sehari selama 10 minit;
  • bergantung di bar mendatar, bergiliran kiri dan kanan beberapa kali (seperti yang anda boleh).

Apakah matlamat untuk rawatan di rumah?

  • menghentikan perkembangan penyakit;
  • menstabilkan tulang belakang;
  • menguatkan otot yang memegang ruang tulang belakang;
  • kawasan yang betul sudah cacat di bahagian belakang.

Scoliosis 2 darjah

Bagi ijazah pertama, latihan berikut disyorkan:

  • berdiri di tempat yang luas dan melakukan senaman "menelan";
  • berdiri betul-betul dekat dinding dan secara beransur-ansur turun ke bawah, lutut anda terbengkalai;
  • Lay di belakang anda dan buat gunting;
  • maka "basikal";
  • selitkan kaki anda ke perut dengan lutut;
  • berlutut, berehat telapak tangan anda di telapak tangan anda dan luncurkan ke atas dan ke bawah;
  • Seluruh kaki di atas kerusi dan bengkok ke kaki, kaki, berubah;
  • maka anda perlu menjadi lutut di lantai, punggung duduk di tumit, meregang tangan anda dan bengkok ke hadapan, berbaring dengan dada di lantai;
  • tangan untuk menutup, untuk membawa mereka kembali dan bahagian siku.

Scoliosis 3 darjah

Dalam tahap ketiga scoliosis di rumah lakukan latihan berikut:

  • letakkan punggung anda di atas lantai, letakkan tangan anda dalam kunci, gerakkannya ke belakang kepala, menurunkan siku anda ke lantai dan angkat;
  • bergantian membawa kaki ke perut, menyentuh lututnya;
  • angkat bahu anda supaya punggung anda bengkok;
  • dalam kedudukan yang sama, flex dada;
  • menggulung perutnya, meletakkan tangannya di atas lantai dan mengangkat batang badan;
  • Gulung ke belakang, lakukan senaman "Basikal".
  • kemudian "Gunting";
  • angkat kaki anda dan letakkannya dalam arah yang bertentangan, kemudian tariknya bersama-sama;
  • berbaring di perut anda sekali lagi dan angkat kepala anda dengan bahu anda;
  • putar punggung dan meregangkan diri sejauh yang anda boleh;
  • lagi, perut turun dan meniru berenang.

Apa yang perlu dicari

Sebagai tambahan kepada urutan, terapi fisioterapi dan terapi senaman yang teratur, anda perlu memasukkan dalam program ini untuk meningkatkan pengerasan badan, pemakanan seimbang yang seimbang. Sumbangan mereka untuk terapi dibuat dengan berjalan di udara segar, gaya hidup aktif. Kawalan berterusan postur adalah penting, anda harus selalu tidur di tilam ortopedik.

Ubat tradisional menawarkan cara sendiri untuk melegakan ketidakselesaan. Kerana kecacatan belakang, kesakitan dengan scoliosis sering berlaku. Mandi panas dengan ekstrak herba, kompres salin membantu untuk menghentikan serangan yang menyakitkan dengan cepat.

Butiran mengenai rawatan scoliosis di rumah

Kawalan postur

Jika anda mengesyaki perkembangan scoliosis, anda boleh menjalankan ujian setiap dua minggu. Mereka akan membantu anda untuk memahami betapa kerangka tulang terbentuk (atau sudah terbentuk) di dalam kanak-kanak. Sekiranya postur adalah betul, maka semua bahagian badan akan menjadi simetri sehubungan dengan tulang belakang: tidak ada putaran pelvis, lengkung tulang belakang. Perkadaran tubuh dengan perubahan ketinggian seseorang, jadi anda perlu mengawal postur secara berterusan, tetapi terutama pada zaman kanak-kanak (sekolah).

Kadar postur normal, bergantung kepada umur:

  1. Adakah kanak-kanak prasekolah. Bahu tidak boleh tampil ke depan, tetapi bilah bahu sedikit ditolak. Perut dikeluarkan, di rantau lumbar terdapat sedikit lekuk tulang belakang ke hadapan.
  2. Pada kanak-kanak sekolah. Bahu berada dalam kedudukan mendatar rata. Bilah bahu tidak menonjol, mereka ditekan ke belakang. Tulang belakang mempunyai lengkung fisiologi yang sederhana. Perut secara praktikalnya tidak membesar. Kedua-dua bahagian badan adalah simetri.
  3. Pada orang muda. Bilah bahu ditekan rapat ke belakang. Tetek terletak pada tahap yang sama, terdapat pinggang segitiga. Perut tidak menonjol sama sekali, ia ditarik balik.

Latihan untuk rawatan

Apabila doktor menghidap scoliosis, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menggunakan senaman fizikal yang direka khas. Ia mudah untuk melaksanakannya, dan dengan amalan biasa anda akan melihat hasil yang positif.

Apa yang akan membantu terapi senaman:

  • rompi intervertebral secara beransur-ansur melatih, ligamen dan sendi akan memperoleh keupayaan untuk pulih;
  • tulang belakang, yang sentiasa dalam ketegangan, akan memunggah;
  • kekuatan otot dan peningkatan fleksibiliti;
  • kesejahteraan umum bertambah baik.

Untuk melakukan latihan dengan betul, anda perlu belajar dengan pakar dalam terapi fizikal. Terapi fizikal lebih lanjut perlu dilakukan di rumah setiap hari. Latihan dilakukan secara purata sebanyak 15 kali.

Set latihan yang standard:

  1. Menjadi licin, berehat. Tangan ambil dan letakkan di depan mata anda. Kepala tarik, cuba melihat dari belakang telapak tangan. Apabila leher dilanjutkan, perlahan-lahan berputar ke kanan, kemudian ke kiri.
  2. Dengan lurus belakang untuk menaikkan kepala. Perlahan-lahan melontong kepala belakang, kemudian lancar menggerakkannya ke hadapan.
  3. Gantikan bertukar kepala dalam arah yang berbeza. Cuba lihat dengan mata anda bertentangan tumit kaki anda. Amplitud pergerakan secara beransur-ansur cuba meningkat.
  4. Dalam kedudukan berdiri, lengan ke bawah badan. Perlahan mengangkat bahu kanan, dan cuba menurunkan bahu kiri. Di belakang bahu kiri sedikit untuk menyandarkan kepala.
  5. Dengan lurus terus dan pelvis tetap, anda perlu memerah tulang belakang supaya bahu turun (seolah-olah seseorang menekan pada bahu), kemudian meregangkan tulang belakang, sampai telinga.
  6. Dengan belakang lurus dan pelvis tetap, cuba mengikat tangan anda di sekitar objek bulat khayalan yang besar. Tangan untuk menarik ke hadapan, dan bilah bahu, kemudian belakang untuk membengkokkan seberapa banyak yang mungkin.
  7. Duduk di atas lantai, simpan belakang lurus, tangan berehat di atas lantai. Apabila terhirup, bengkok ke hadapan dan cuba menjangkau hidung anda ke lutut anda. Pada menghembuskan nafas, perlahan-lahan luruskan belakang anda, cuba sampai ke punggung dengan punggung kepala anda.
  8. Menjadi dan kaki melengkung di lutut. Dengan tangan belakang lurus diletakkan pada tali pinggang. Tiga puluh saat untuk membuat gerakan bulat dengan pelvis dalam satu arah, kemudian tiga puluh saat lagi untuk bergerak dengan pelvis ke arah yang bertentangan. Cuba bernafas secara mendalam, condongkan badan hanya sedikit ke hadapan, tetapi simpan lurus ke belakang.
  9. Menjadi tepat, meletakkan kakinya lebar-lebar selain. Bend hadapan, lentur pinggang sejauh mungkin.

Rawatan scoliosis pada remaja

Rawatan scoliosis pada remaja tidak berbeza dengan rawatan di kalangan orang dewasa, hanya kesan yang lebih baik. Di rumah, mereka dirawat dengan bantuan latihan khas yang terkenal:

  • "Swallow";
  • Gunting;
  • "Basikal";
  • pelbagai jenis berjalan di tempat (tangan di belakang kepala, melemparkan kilat, tangan di belakang, berjalan di tumit, lengan - berjalan di jari kaki).

Urut dan prosedur manual hendaklah dilakukan oleh pakar.

Scoliosis pada kanak-kanak

Kanak-kanak dirawat dengan skoliosis di rumah serta orang dewasa. Scoliosis pada zaman kanak-kanak lebih baik dirawat. Adalah disyorkan untuk menaiki basikal dengan kerap, berenang, dan menonton postur anda. Jangan berteriak kepada kanak-kanak itu apabila dia melontarkan kerja rumah, di sekolah di dalam bilik darjah. Faktor-faktor seperti itu membuatkan anda mengetatkan otot anda dan ternyata dia berada dalam kedudukan dan kedudukannya lebih buruk lagi. Subjek lisan boleh dicadangkan untuk berbaring.

Untuk rawatan scoliosis rumah untuk bekerja, anda memerlukan kesabaran, keteraturan, dan sikap positif. Tetapi penting untuk dapat mengendalikan tulang belakang dengan betul. Ia hanya perlu duduk dengan lurus lurus, jika tidak, keluk fisiologi badan akan terganggu, akibatnya tulang belakang itu cacat. Punggung, apabila duduk dengan betul, harus diletakkan di atas kerusi, dan pinggang harus berehat di belakangnya. Anda perlu sentiasa memantau postur anda, cuba makan dengan betul dan menjalani gaya hidup yang aktif. Dengan pendekatan ini, akan dapat memperbaiki keadaan anda dan mencegah perkembangan scoliosis pada kanak-kanak.