Utama / Diagnostik

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki dan kaedah rawatan kecederaan di rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ia adalah tisu penghubung yang padat yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

Punca kecederaan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Punca penyaduran sendi boleh:

  • angkat berat;
  • kaki rata;
  • kejatuhan tidak berjaya;
  • berat berlebihan;
  • giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
  • kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
  • arthritis, arthrosis;
  • gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

  • Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
  • Tahap 2 - satu atau beberapa ligamen pecah. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
  • Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

  • sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
  • bengkak buku lali;
  • kesukaran bergerak;
  • lebam.

Pertolongan cemas

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

  • Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
  • Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
  • Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
  • Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, lebih cenderung untuk melihat seorang doktor

Rawatan kecederaan di rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Terapi ubat

Salap dan gel yang, melegakan keradangan, anestetik pasti ditetapkan:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

  • Troxevasin;
  • Troxerutin;
  • Lioton;
  • Salap Heparin.

Pada hari ke-3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan apabila meregangkan ligamen:

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

  • mengurangkan kesakitan;
  • meningkatkan mobiliti bersama;
  • menguatkan otot;
  • meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki terkancang dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Pergi ke http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

  • Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
  • Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
  • Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Perubatan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

  • Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melekatkannya ke tempat kerosakan.
  • Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
  • Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Bungkusan teratas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
  • Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
  • Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

  • Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
  • Menguatkan otot kaki dengan senaman.
  • Tonton berat badan.
  • Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Maklumat lanjut mengenai rawatan lidi buku lali dalam video berikut:

Ankle Sprain - Rawatan Rumah

Hari ini kami menawarkan artikel mengenai topik: "Ankle sprain - rawatan di rumah." Kami cuba menerangkan semuanya dengan jelas dan terperinci. Jika anda mempunyai soalan, tanya pada akhir artikel.

Oleh sebab pergelangan kaki menganggap keseluruhan jisim seseorang dan mempunyai struktur tertentu, kecederaannya sering berlaku, terutamanya dalam alat otot-ligamentous. Kerosakan pada ligamennya, darjah yang berbeza, berlaku dalam satu cara atau yang lain dengan setiap orang sepanjang hayatnya.

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa, selalunya berlaku peregangan atau kerosakan separa pada ligamen. Malah, ligamen tidak dapat menghulurkan, mereka koyak.

Oleh itu, peregangan ligamen pergelangan kaki dianggap sebagai sebahagian (gentian individu) atau pecah lengkap gentian tendon ligamen dengan kerosakan kepada mikrobes dan saraf yang memastikan trophisme.

Peralatan ligamen pergelangan kaki diwakili oleh tiga kumpulan pembentukan ini:

  • Bundle tuberculosis ligamentum:
    • Interosseous
    • Bahagian bawah belakang
    • Anterior lebih rendah
    • Melintang;
  • Ligamen sisi luar;
  • Ligamen deltoid (dalaman-lateral).

Setiap ligamen ini berfungsi sebagai fungsi penstabilan penting bersama ini, dan walaupun dengan sedikit kerosakan pada salah satu daripadanya, ia terjejas dengan ketara. Harus diingat bahawa setiap struktur anatomi pergelangan kaki mempunyai bekalan darah yang baik dan diucapkan pemuliharaan (bekalan saraf ke tisu).

Sebabnya

Tenggelam berlaku apabila berjalan atau berjalan di kawasan yang tidak rata, memakai kasut tumit tinggi, bermain sukan (atletik, bola sepak, ski alpine), dalam keadaan di mana beban yang ligamen dapat bertahan meningkat ke had. Mereka boleh rosak apabila kaki dihidupkan ke dalam (tibial, atau kumpulan deltaid ligamen) atau keluar (kumpulan fibular), selalunya kumpulan luaran koyak.

  • Trauma ligamen pergelangan kaki dalam sejarah;
  • Obesiti;
  • Penyakit tisu yang berkaitan;
  • Sukan profesional;
  • Arthrosis pergelangan kaki;
  • Kaki rata;
  • Clubfoot;
  • Anomali sistem tulang.
  • Mengetatkan kaki keluar;
  • Tuck kaki di dalam;
  • Pukulan kuat ke kaki tanpa mencubanya.

Pelanjutan

Ia juga penting untuk menyerlahkan darjah sprain:

  • Gred I dicirikan oleh sedikit serat mikroskopik individu atau berkas mereka. Gejala ringan, sendi rosak terasa, dan jumlah pergerakan di dalamnya hampir tidak pecah. Mangsa boleh melangkah kaki untuk masa yang lama.
  • Gred II adalah berbeza daripada yang terdahulu kerana jurang jumlah gentian tendon yang lebih banyak diperhatikan. Gejala kerosakan lebih jelas, orang yang cedera hampir tidak melangkah di kakinya, dan sindrom kesakitan dapat meniru patah tulang tubular. Keupayaan seseorang bekerja adalah terjejas sekurang-kurangnya 5-7 hari.
  • Gred III adalah yang paling parah dan dicirikan oleh pemisahan lengkap satu atau lebih ligamen. Gambar klinikal menyerupai patah tulang pada komponen pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes melebihi itu. Fungsi kaki itu benar-benar patah, penekanannya adalah mustahil bukan sahaja melalui kesakitan, tetapi juga disebabkan oleh perubahan dalam nisbah anatomi unsur-unsur sendi.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Anda perlu tahu bahawa patah kaki pergelangan kaki boleh dikelirukan dengan regangan 2-3 darjah, jadi ia sangat penting sebaik sahaja selepas kecederaan sendi buku lali untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik (lihat kontras, patah tulang, kehelan, keseleo).

Apabila meregangkan ligamen 1 darjah, kerosakan mungkin tidak mengganggu mangsa, gejala tidak disebut dan pada masa yang sama ia tidak mengurangkan aktiviti fizikal. Keesokan harinya, disebabkan peningkatan edema, perkembangan hematoma, keradangan selepas trauma, mangsa mempunyai aduan. Seseorang boleh bersandar di kakinya dan bergerak secara bebas, tetapi dengan lemah, kerana pergerakan kesakitan sendi. Satu lebam (pendarahan ke dalam tisu subkutan), peningkatan suhu tempatan.

Pada tahap 2.3 darjah:

Kesakitan yang teruk berlaku sejurus selepas kecederaan dan dalam keamatannya dapat melebihi bahkan patah tulang tubular. Kesakitan sengit berlangsung selama satu jam, tetapi secara beransur-ansur berkurang dan berlaku hanya apabila cuba berehat pada anggota yang cedera. Dalam tahap cahaya, mangsa boleh bergerak secara bebas, dan pada orang yang lebih berat tidak ada, akibat kesakitan yang teruk. Salah satu faktor yang menyebabkan kesakitan adalah bengkak. Semasa penyebarannya, ia memerah hujung saraf dan bulatan vaskular.

Edema adalah tanda utama kerosakan pada ligamen dan berlaku pada kedua-dua pergelangan kaki sebelah dan medial. Bengkak dalam kecederaan seperti itu hampir tidak pernah meluas ke seluruh kaki atau kaki bawah. Ia berlangsung selama seminggu dan apabila ia berkurangan, hematoma mula muncul.

Lebam

Hematoma juga merupakan tanda tidak langsung dari keseleo. Pada akhir minggu pertama, ia menyebar ke seluruh buku lali dari sebelah yang cedera. Selepas beberapa minggu, hematoma akan turun ke bahagian kaki perut. Adalah penting untuk mengetahui bahawa sepanjang masa yang ditentukan hematoma mengubah warna dari biru gelap menjadi kuning (disebabkan oleh perpecahan secara beransur-ansur sel darah).

Kemungkinan pergerakan diri

Fungsi terjejas kaki pada 2 dan 3 darjah ditunjukkan oleh fakta bahawa pada hari-hari pertama adalah mustahil untuk sepenuhnya berehat di kaki dan lebih-lebih lagi untuk membuat langkah-langkah.

Pesakit pergelangan kaki biasanya menyembuhkan selepas 10-14 hari.

Diagnostik

  • Radiografi semestinya dilakukan sebelum merawat pergelangan kaki pergelangan kaki dan merupakan kaedah utama diagnosis pembezaan antara patah unsur bersama dan lekukan. Ia adalah kajian mandatori untuk kerosakan tersebut dan dilakukan dalam unjuran depan dan sisi.
  • Ultrasonografi pergelangan kaki adalah kajian tambahan dan boleh diresepkan untuk edema dan hemarthrosis biasa. Juga, dengan kaedah ini, diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan pecah serabut ligamen.
  • MRI hanya digunakan dalam kes yang paling teruk untuk menentukan orientasi campur tangan pembedahan. Kaedah ini dengan sempurna menunjukkan gabungan dalam unjuran yang lebih baik. Diagnosa MRI adalah "standard emas" dengan gabungan ligamen, syndesmosis dan elemen tulang yang koyak.

Pertolongan cemas

Dengan kecederaan sedemikian, bantuan pertolongan yang diberikan dengan betul dapat memberi kesan besar kepada masa pemulihan fungsi sendi dan penjanaan semula serat ligamentum mikroskopik.

  • Pasang sejuk ke bahagian kecederaan buku lali selama 10-15 minit, ulangi selepas setengah jam. Peristiwa sedemikian bukan hanya kesan analgesik, tetapi juga tidak membenarkan edema menyebar kerana penyempitan vaskular refleks. Untuk melakukan ini, bungkus makanan ais atau beku dari pembeku dalam tuala atau pasangkan bekas air yang sangat sejuk.
  • Untuk memastikan seluruh kaki yang cedera, sehingga diagnosis ditubuhkan, adalah mustahil untuk bergantung sepenuhnya pada kaki. Selamat anggota badan yang lebih rendah dalam kedudukan pegun ke sendi lutut dengan pengangkutan atau buatan sendiri, berpakaian. Kawasan yang ditetapkan harus diperbaiki sebelum pemeriksaan oleh pakar bedah atau traumatologist.
  • Berikan kaki kedudukan yang tinggi dengan roller.
  • Jika boleh, masukkan anestetik (suntikan atau bentuk tablet).

Rawatan

Tahap ringan buku lali dan sederhana yang dirawat di rumah. Rawatan yang ditunjukkan di bawah dianggap konservatif dan dijalankan hanya pada tahap I atau II.

  • Semasa hari pertama selepas kecederaan, mangsa harus kerap memohon sejuk pada anggota badan (5-6 kali selama 10-15 minit).
  • Ia juga penting untuk mengetahui bahawa kaki perlu diperbaiki dengan pembalut elastik (pembalut) dalam bentuk kaus kaki dengan tumit terbuka dan kaki atau plaster cast, bergantung kepada tahap kerosakan pada ligamen. Pada waktu malam, pembalut dikeluarkan, tempoh memakai berpakaian adalah 7-10 hari.
  • Dalam hal pengenaan plaster, korban tidak boleh tinggal di dalamnya selama lebih dari 7 hari, sebagai komplikasi yang tidak menyenangkan dapat berkembang - ketidakstabilan sendi. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa walaupun ligamen yang cedera perlu mengambil nada selepas 5-8 hari kemudian, yang mustahil dalam pelakon.
  • Semasa proses rawatan keseluruhan, pergelangan kaki yang cedera perlu dilincirkan dengan salap anti-radang NSAIDs (panjang, diprilif, diclofenak, dolobena). Yang terakhir bukan sahaja melegakan keradangan di tapak kecederaan, tetapi juga mempunyai kesan anestetik.
  • Sekiranya anda mengekalkan edema atau hematoma, perlu merawat kawasan yang rosak dengan salap yang memperbaiki aliran darah, lihat anticoagulants bertindak langsung (heparin, indovazin).
  • Beberapa hari pertama selepas mengalami kecederaan pada buku lali, yang terakhir harus berada dalam kedudukan yang tinggi. Disebabkan ini, edema berlalu lebih cepat dan pada masa yang sama situasi sedemikian juga mempunyai kesan positif terhadap pengurangan kesakitan.

Pada peringkat III, timbul pecah ligamen atau detasmennya dari pangkal tulang memerlukan intervensi pembedahan yang dirancang. Inti dari yang terakhir adalah untuk memulihkan kesinambungan ligamen dengan bantuan tendon dan jahitan tulang.

  • Dalam tempoh selepas operasi, mangsa memakai plaster paling lama selama 1 bulan.
  • Juga dalam tempoh selepas operasi, mangsa dirawat dengan terapi konservatif yang bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah di bahagian kaki yang lebih rendah dan meningkatkan proses pertumbuhan semula.
  • Untuk tujuan ini, venotonik digunakan, dan juga ubat-ubatan yang meluaskan lumen kapal arteri (detralex, tivortin, venorutinol). Selain sifat-sifat ini, ubat-ubatan ini mengurangkan edema tisu postoperative.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan

    Dalam keadaan tidak boleh menggosok anggota yang cedera dengan alkohol.

Mana-mana rawatan haba (haba kering, mandi panas, mengukus) pada minggu pertama selepas kecederaan.

Anda tidak boleh cuba untuk mengurut, "membangunkan" sendi melalui kesakitan dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, anda perlu memerhatikan rejimen ortopedik yang lembut.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan bergantung kepada berapa lama keluhan pergelangan kaki sembuh, sejauh mana kerusakan mereka, dan kerosakan yang berlaku akibat kecederaan.

Fisioterapi

  • Penggunaan ultrasound - prosedur ini tidak hanya meningkatkan peredaran mikro di kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepatkan aliran getah bening. Selepas ia dijalankan, ubat-ubatan dalam bentuk salep adalah lebih baik diserap. Selain daripada kesan-kesan ini, pengumpulan ubat terapeutik dalam tisu berlaku.
  • UHF digunakan untuk mempercepat proses reparatif dan mengurangkan keradangan tisu tempatan. Oleh kerana pembesaran saluran darah meningkatkan metabolisme tempatan.
  • Terapi parafin juga merupakan langkah fisioterapeutik yang tidak boleh diketepikan. Kesan utamanya ialah penghapusan proses keradangan di ligamen dan anestesia yang cedera. Ia boleh digunakan kedua-duanya dalam jam pertama selepas kecederaan, dan dalam tempoh jauh.
  • Magnetotherapy sangat meningkatkan aliran keluar darah dan limfa, dan juga mengurangkan keradangan dan meningkatkan penyerapan bahan perubatan. Baca lebih lanjut mengenai petunjuk terapi magnetik.
  • Elektroforesis dengan ubat anti radang novocaine atau nonsteroid. Oleh kerana pembesaran saluran darah dan peredaran mikro yang lebih baik, ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Baca lebih lanjut mengenai petunjuk elektroforesis.

Gimnastik

Latihan gimnastik yang bertujuan untuk menguatkan peralatan pergelangan kaki pergelangan kaki, boleh dilakukan hanya dalam tempoh jangka panjang (kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada tahap keterukan peregangan).

  • Berjalan kaki selama beberapa minit setiap hari selama 6 bulan.
  • Berjalan di dalam dan di luar kaki.
  • Fleksibel dan lanjutan di sendi buku lali.
  • Kaki putaran pekeliling.
  • Berjalan di atas pasir atau batu kecil.
  • Berjalan di tumit.
  • Melompat tali.
  • Memperbaiki kedua-dua getah kaki dengan percubaan untuk berputar, lenturan dan lanjutan, penumpuan dan pencairan.
  • Melangkah kaki botol.
  • Jari kaki mengambil barang-barang kecil dari lantai.

Juga semasa tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk berenang dalam gaya klasik dan senaman pada basikal tanpa henti.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi kerosakan pergelangan kaki dibahagikan kepada yang berlaku pada tempoh selepas traumatik dan berlaku pada lewat. Yang pertama ialah:

  • Dislokasi (subluxation) sendi. Ini adalah perkara biasa pada peringkat III;
  • Pembekuan hematoma di kawasan sendi yang cedera atau dengan sendirinya;
  • Hemarthrosis (pengumpulan darah dalam rongga sendi).

Pada tempoh akhir (2 bulan-5 tahun) timbul:

  • Ketidakstabilan bersama - yang ditunjukkan oleh kekotoran yang sering berlaku di pergelangan kaki;
  • Flatfoot - berlaku dengan kecederaan kerap pergelangan ligamen pergelangan kaki;
  • Arthrosis dicirikan oleh perubahan tak boleh ubah dalam rongga sendi;
  • Artritis adalah pengumpulan berkala cairan keradangan dalam rongga pergelangan kaki.

Sebagai peraturan, regangan 1 darjah sembuh tanpa kesan sisa. Dalam kes kerosakan 2 dan 3 darjah, dalam beberapa kes, pada masa akan datang, pesakit mengalami kesemutan, kesakitan kronik pada sendi, terutamanya semasa pengerjaan. Ini dikaitkan dengan penglibatan tisu saraf dalam proses parut, dan dengan pembentukan nodul kecil.

Sejak pemulihan radas ligamentous berlaku disebabkan oleh pembentukan parut, jelas bahawa pada masa akan datang ligamen yang cedera akan menjadi yang paling tahan terhadap kerosakan. Untuk pencegahan kecederaan semula adalah lebih baik menggunakan caliper khas semasa sukan. Prognosis selepas kecederaan kepada alat ligamentous sebahagian besarnya bergantung bukan hanya pada tahap kerosakan, tetapi juga pada langkah-langkah pemulihan, pemulihan dan gaya hidup orang itu, tetapi pada umumnya ia menguntungkan.

Cara memohon pembalut apabila meregang buku lali

Setiap tahun, tudung pergelangan kaki berlaku pada 360 ribu senegara kita. Ini adalah trauma yang paling biasa, yang mana kita berpaling kepada ahli ortopedik. Ia melibatkan kerosakan pada sendi pergelangan kaki, dengan keputusan bahawa organ ini menjadi terhad dalam gerakan dan menyakitkan pesakit. Dalam 95 peratus kes, kecacatan pergelangan kaki diarahkan ke pinggir luar, dan hanya dalam 5 peratus ke bahagian dalaman.

Lompatan yang tidak berjaya, kehelan kaki, berjalan di atas tumit, bermain sukan tanpa pemanasan awal, dan lain-lain boleh menjadi punca kecederaan. Ia tidak semata-mata pergelangan kaki pergelangan kaki yang memerlukan bantuan doktor. Ia semua bergantung kepada tahap kerosakan pada kaki, dan dalam kes-kes ringan kita boleh melakukan rawatan diri kita sendiri. Ia datang untuk menggunakan pemampat sejuk dan panas, berehat, menghadkan usaha fizikal dan memperbaiki pergelangan kaki dengan pembalut elastik.

Gejala dan peringkat Peregangan

  • 6 langkah untuk melegakan kesakitan
  • Resep Salap Miracle
  • Pemerah pipi rumput memampatkan
  • Kompas Wormwood
  • Tekanan Bawang Putih
  • Kompres Kubis
  • Memadatkan tanah liat merah
  • Latihan untuk memulihkan pelbagai gerakan
  • kecederaan buku lali ringan - dicirikan oleh sekatan ringan fungsi pergelangan kaki (contohnya, seseorang tidak boleh berdiri di atas jari kaki mereka akibat bengkak atau sakit di buku lali) dan ketiadaan pergerakan patologi (iaitu, fleksi luar biasa, lurus, atau jarak pergelangan kaki buku lali). Di samping itu, terdapat hematoma dan edema yang minimum, dan tapak kecederaan adalah menyakitkan dan sensitif;
  • tahap purata regangan - gejala adalah sama seperti dalam kes sebelumnya, hanya pesakit yang merasakan kesakitan yang teruk dan gerakan patologi kecil sendi yang rosak dapat diperhatikan;
  • pergelangan kaki pergelangan kaki yang teruk - malangnya, kecederaan semacam ini boleh menyebabkan pemberhentian sebahagian daripada fungsi ligamens buku lali. Gejala pertama adalah ketidakstabilan sendi pergelangan kaki, serta kesakitan yang teruk dan bengkak di kawasan kerosakan. Pada peringkat ini, anda memerlukan bantuan pakar.

Ia adalah mungkin untuk merawat di rumah hanya ligamen, tendon dan sendi yang tidak menerima kecacatan yang serius (iaitu, cahaya dan sederhana regangan). Ia akan membawa anda dari 1 hingga 3 hari, bergantung kepada tahap kecederaan. Cobalah untuk mengesan rehat pada masa ini, kerana hanya berehat pada sistem muskuloskeletal kita boleh pulih.

6 langkah untuk melegakan kesakitan

Kami telah mengumpul algoritma 6 langkah, dengan bantuan yang mana anda dapat dengan berkesan merawat ligamen yang rosak dan sendi buku lali.

  1. Langkah pertama: kami memohon pek ais ke kawasan berpenyakit - kami memegang 2 minit, berehat selama 2 minit, kemudian tahan lagi selama 2 minit dan sebagainya (prosedur berlangsung selama 30 minit).
  2. Langkah dua (satu jam selepas yang pertama): menggunakan salap buatan sendiri (resipi dibentangkan di dalam artikel di bawah) dan urut kawasan pergelangan kaki dengan pergerakan bulat selama 15 minit.
  3. Langkah ketiga: kami membungkus buku lali dengan pembalut elastik yang dicelup dalam larutan air dan cuka. Kami berbaring di tempat tidur supaya kaki sakit lebih tinggi dari seluruh badan (selama satu jam).
  4. Langkah keempat (dalam dua jam): merendam kaki anda dalam air sejuk selama 5 minit.
  5. Langkah lima: lakukan urutan manual pergelangan kaki dengan salap buatan sendiri. Kemudian kami meletakkan kompres dari daun kubis atau decoctions perubatan (resipi akan lebih rendah). Kami menerima kedudukan terlentang, kaki pesakit harus berada di atas dahi.
  6. Langkah keenam adalah sebelum tidur: kami melakukan urutan manual dengan salap buatan sendiri dengan anestetik dan terhadap kesan bengkak. Balut kaki anda untuk malam dengan pembalut elastik, direndam dalam penyembuhan sup, atau lakukan poultice dari comfrey.

Dengan menggunakan rawatan yang diterangkan di atas, anda akan berasa pelepasan dan peningkatan yang signifikan selepas hari pertama. Selepas beberapa hari, bengkak dan kesakitan hilang, dan pergerakan pergelangan kaki dan ligamen akan dipulihkan sepenuhnya. Sudah tentu, anda harus mengelakkan tindakan yang boleh menyebabkan kecederaan buku lali yang berulang (berjalan, berlari, melompat, dan sebagainya). Sekiranya terdapat sebarang kecacatan selepas regangan (pergerakan terhad kaki, dan sebagainya), tambahan pula menyempurnakan pemadatan panas.

Resep Salap Miracle

Rawatan dengan salap ini akan memberi kesan bukan sahaja kepada mereka yang mempunyai sendi luka atau pergelangan kaki, tetapi juga kepada pesakit yang mengalami keguguran, lebam, lebam, keradangan tendon, dan juga patah tulang. Untuk membuat ubat ajaib, anda perlu terlebih dahulu merendam 100 g akar cincang produk ubat comfrey dalam 50 ml minyak zaitun berkualiti tinggi selama 2 minggu. Kemudian sediakan bahan berikut:

  • 1 cawan minyak kastor;
  • 20 titisan minyak penting lavender;
  • 40g beeswax

Minyak zaitun yang ditenun, di mana comfrey direndam. Cair lebah dalam periuk. Kemudian masukkan minyak kastor, minyak zaitun yang ditapis dan minyak pati lavender (seperti resipi). Campurkan segalanya dan tuangkan ke dalam balang hijau kecil yang gelap. Itu sahaja - salap yang indah sudah siap. Di atas, kami menulis bahawa ia boleh digunakan semasa urut untuk merawat kawasan buku lali dengan cara manual. Tetapi anda hanya dapat melincirkan tempat yang sakit pada malam itu.

Pemerah pipi rumput memampatkan

Sudah dari nama tumbuhan ini menjadi jelas bahawa ia direka untuk merawat semua yang berkaitan dengan lebam. Jika anda meregang buku lali anda, ia juga membantu. Sapu rumput, tuang segelas air sejuk, masak sehingga masak dan masak selama 15-20 minit. Kemudian dinginkan sup sedikit dan buatkan kompres pada bahagian buku lali. Rawatan ini dijalankan setiap petang sehingga anda mengembalikan mobiliti kaki bekas ke kaki yang terkena.

Kompas Wormwood

Memampatkan dari wormwood juga sangat meredakan kesakitan dan membantu merawat ligamen buku lali yang cedera. Sediakan sup dari tumbuhan ini (satu sudu untuk segelas air, mendidih pada api kecil selama 15 minit), basuhkan pakaian dan laraskan ke tempat di mana terdapat peregangan selama 2-3 jam.

Tekanan Bawang Putih

Mengompres boleh membantu merawat komplikasi selepas kecederaan. Prosedur sedemikian tidak diperlukan pada peringkat apabila ada edema, tetapi selepas ligamen telah sembuh, tetapi mobilitas penuh mereka belum pulih. Oleh itu, pada waktu malam, gunakan mash bawang putih, minyak sayuran dan jus aloe (mengambil semua dalam perkadaran yang sama) di tempat yang sakit dan bungkus kaki anda dengan pembalut hangat. Teruskan rawatan sehingga pergelangan kaki mula berfungsi seperti yang berlaku sebelum kecederaan.

Kompres Kubis

Bilas daun kubis di bawah air yang mengalir, sedikit pukulan dengan tukul kuliner (untuk membuat jus menonjol) dan pasangkannya kepada ligamen berpenyakit. Angkat kilang dari atas dengan pembalut elastik.

Memadatkan tanah liat merah

Adalah mungkin untuk merawat regangan dan keseleo dengan bantuan tanah liat merah, yang mesti dicampurkan dengan air sejuk (kepada konsistensi tebal) dan digunakan pada tempat yang sakit.

Latihan untuk memulihkan pelbagai gerakan

Sudah pada hari ketiga selepas kecederaan, latihan harus dimulakan untuk memulihkan gerakan penuh dalam sendi buku lali - ini akan membantu mempercepatkan rawatan.

  1. Pada mulanya, hanya menjalankan fleksi dan pelanjutan kaki berpenyakit tanpa beban.
  2. Selepas beberapa hari, anda perlu membuat beban tambahan pada buku lali - untuk melakukan ini, gunakan jalur getah, pita getah atau kain elastik yang lain. Thread melalui kaki, dan, memegang elastik dengan kedua-dua tangan dalam keadaan taut, tarik stoking ke arah anda dan jauh dari anda, mengatasi rintangan.
  3. Seminggu selepas kecederaan, tambahkan pergerakan pekeliling kaki anda ke sebelah kanan dan kiri kompleks latihan anda. Lakukan ini dalam kedudukan duduk.

Pada mulanya, senaman boleh menyakitkan, tetapi anda tidak perlu putus asa. Kesakitan cahaya harus ditoleransi, dan jika kesakitan teruk, berhenti latihan.

Tulis di komen mengenai pengalaman anda dalam merawat penyakit, membantu pembaca laman web lain!
Kongsi barangan di rangkaian sosial dan bantu rakan dan keluarga!

Jarum kaki adalah jenis kecederaan yang agak biasa. Ia ada pada mereka bahawa ada beban besar semasa berjalan dan bermain sukan. Dalam separuh indah manusia, peregangan seperti ini sering terjadi apabila langkah yang tidak berjaya dalam kasut bertumit tinggi.

Untuk memberi amaran

Untuk mengelakkan kecederaan pada sendi pergelangan kaki, seseorang mesti mengelakkan bergerak di sepanjang jalan kaki atau jalur yang tidak rata. Pengetatan kaki yang tajam boleh menyebabkan kesan yang serius. Terutama jika bekas kaki yang terdahulu tidak dirawat. Punca kerosakan boleh berlebihan berat badan, kebangkitan objek berat, kaki rata. Mengabaikan sukan dan menggunakan kasut yang tidak selesa juga boleh menyebabkan kemerosotan otot.

Perhatian! Kes-kes yang berulang akan menyebabkan kecacatan kaki dan juga pemusnahan tulang.

Memahami dan mengenali

Gejala-gejala serat otot pecah diketahui oleh kita masing-masing. Nyeri di kawasan pergelangan kaki luar kaki, bengkak, dengan kecederaan teruk - hematoma. Kemungkinan peningkatan suhu badan manusia, pergerakan terhad semasa berjalan.

Pakar mengenal pasti tiga darjah regangan.

  1. Tahap ringan peregangan diiringi oleh rasa sakit lemah yang menarik dari otot yang cedera, sedikit pengungkapan yang mungkin. Edema biasanya tidak.
  2. Tahap peregangan purata adalah keadaan yang menyakitkan, pembengkakan berlaku, pergerakan dengan kaki dan berjalan sukar, disertai dengan sakit yang teruk.
  3. Tahap peregangan yang teruk adalah pecah lengkap satu atau beberapa ligamen, disertai dengan sakit yang teruk dan tajam. Biasanya kecederaan ini didahului oleh patah kaki. Seseorang tidak boleh berjalan sendiri, kakinya membengkak.

Rawatan di rumah

Untuk cepat sembuh kaki pada hari pertama, perlu memohon sejuk dalam bentuk losyen sejuk atau pemanasan ais ke kawasan yang rosak. Beberapa hari akan datang perlu memohon kafein. Ia akan membantu mengurangkan keradangan di kawasan yang cedera.

Kemudian anda boleh mula memohon pada kaki kompres. Kesan yang baik mempunyai kompres pada susu. Ia perlu melembapkan kain kasa dalam susu panas dan pasangkannya, bungkusnya dengan memegang filem atau polietilena dan balut dengan kain hangat untuk memanaskannya. Memampatkan perlu memohon segar selepas penyejukan. Ia akan melegakan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan pesat.

Hanya rehat

Perhatian! Jika kecederaan yang sama telah berlaku kepada anda, maka ketahuilah bahawa rawatan ligamen kaki mesti dimulakan segera.

Bersama dengan rawatan perubatan, adalah penting untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat di rumah. Satu kaki yang cedera harus sepenuhnya berehat. Untuk ini, disyorkan untuk menggunakan bukit, sebagai contoh, bantal. Ini akan meningkatkan aliran keluar vena darah dari kawasan yang cedera, mengurangkan kesakitan, dan bengkak akan mereda.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan pergerakan kaki dengan otot yang rosak dalam 2-3 hari pertama. Jika tidak, ia boleh membawa kepada kecederaan yang lebih teruk, yang akan menjejaskan keadaan mangsa. Walau bagaimanapun, imobilisasi yang berpanjangan boleh mengakibatkan atrofi serat otot. Oleh itu, selepas tiga hari, perlu memulakan pergerakan secara bertahap dengan kaki yang sakit.

Perhatian! Jika kesakitan mula berlanjutan lagi, maka anda perlu berehat dalam latihan terapeutik.

Banding

Selepas membawa kaki yang cedera untuk berehat, lebih baik untuk memulakan rawatan dengan imobilisasi - bungkus kawasan yang cedera dengan pembalut elastik. Sebelum prosedur radiografi, ini akan membantu untuk mengelakkan patah yang mungkin. Anda boleh menggunakan pembalut ortopedik khas - ortosa. Mereka akan mengurangkan kesakitan, akan menyumbang kepada pemberhentian edema, melindungi daripada pengaruh luaran.

Perhatian! Jangan membalut terlalu ketat dan biarkan ia dalam sekelip mata.

Penyejukan

Untuk pembengkakan dan kemerahan, anda perlu segera memohon ais ke kawasan yang rosak. Tempoh prosedur "sejuk" perlu 15 minit dalam 8-10 jam pertama. Ini akan membantu untuk menyempitkan saluran darah dan mencegah perkembangan hematoma. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat analgesik. Biji-bijian bawang, kubis atau kentang mentah parut akan menyerap air dan membolehkan anda mengeluarkan bengkak. Tetapi dengan lebam yang besar di kawasan kecederaan akan memerlukan pembuangan darah.

Pemanasan

Pada hari kedua, pemampatan pemanasan harus digunakan untuk salep kesan sendi dan anti-radang yang rosak harus digunakan. Tekanan alkohol menyumbang kepada penyingkiran pesat. Untuk melakukannya, anda perlukan:

  • lembapkan pembalut kain kasa dalam larutan alkohol;
  • mengenakan ke atas kawasan yang cedera;
  • tutup dengan polietilena;
  • memakai kaus kaki bulu atau bungkus sapu tangan;
  • Biarkan selama 6-8 jam.

Nasihat yang baik! Anda boleh membuat kompres yang sama menggunakan susu panas.

Di antara kaedah yang popular untuk merawat lekukan, ia juga dicadangkan untuk menggunakan tumbuhan ubatan - decoctions bunga chamomile, cornflower, atau wort St. John. Kesan anti-keradangan dan menenangkan akan memampatkan hangat dari wormwood, tansy, tunas poplar, arnica, lavender dan lain-lain. Pemampatan kering juga akan berfungsi sebagai cara yang sangat baik untuk memanaskan kaki yang rosak. Untuk ini, ia perlu untuk memanaskan pasir atau garam dalam kuali menggoreng yang dipanaskan dengan baik. Kemudian tuangkan produk "panas" ke kain dan letakkan di tempat yang sakit.

Salur Stretch

Untuk cepat sembuh, anda boleh menggunakan salap khas. Salap ini boleh disediakan di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 1 sudu besar. l sabun cuci biasa, 1 kuning telur, 2 sudu besar. l air.

Parut sabun bercampur dengan air dan tambah kuning telur. Selepas mencampurkan dengan teliti, ia perlu merendam kain atau kain kasa dengan campuran ini, membetulkannya dengan pembalut di atas kaki. Salap ini akan melegakan kesakitan akibat kecederaan, dan lekukan akan cepat lulus.

Mengenai pertolongan cemas

Ingat bahawa pertolongan pertama yang berkelayakan untuk meregangkan serat otot sendi memberikan prospek semua rawatan masa depan dan pemulihan kaki.

Pertama kali selepas kecederaan, anda tidak perlu mandi panas atau pergi ke sauna. Berhenti daripada minuman beralkohol, jika tidak ia boleh membangkitkan bengkak kaki dan membawa kepada pemulihan jangka panjang. Ia juga lebih baik untuk menunggu sedikit dengan urut, ia akan berkesan semasa proses pemulihan.

Bersabar, kerana tempoh rawatan, bergantung kepada tahap kecederaan dan kadar regenerasi tisu, mungkin ditangguhkan.

Perhatian! Aktiviti motor harus sederhana.

Pemulihan

Selepas akhir rawatan ligamen kaki dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat, tempoh pemulihan bermula. Pada ketika ini, anda sudah boleh melakukan urutan diri dan terapi fizikal. Atas cadangan doktor, fisioterapi atau penggunaan lumpur mungkin. Tempoh pemulihan berlangsung selama 10-15 hari. Selepas itu, keanjalan otot akan dipulihkan, kemerosotan berlalu. Sekiranya rawatan dijalankan mengikut semua cadangan, tidak akan ada kambuhan dan tiada kesan serius.

Di bawah peregangan ligamen biasanya diketahui kerosakan atau pecah separa ligamen di kawasan tertentu. Doktor tahu tentang masalah pergelangan kaki buku lali.

Bagaimana dan bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali di rumah?

Adalah satu kesilapan untuk mempercayai bahawa hanya atlet yang menghadapi masalah ini. Selesema yang kerap dan kecil yang membaiki sendi, kami perhatikan sangat jarang. Tetapi faktor ini menyumbang kepada berlakunya kecederaan yang lebih serius di pergelangan kaki. Mengunyah tumit secara tetap, kelemahan otot dalaman dan ligamen pergelangan kaki, serta penyakit kongenital meningkatkan risiko kecederaan.

Sebabnya

Ligamen adalah serat tisu penghubung yang memegang tulang bersama-sama, menjadikan sendi lebih stabil dan mengehadkan mobilitasnya ke sisi. Sprain pergelangan kaki - salah satu kecederaan yang paling biasa. Kerosakan tersebut mungkin disebabkan oleh:

  • Jatuh, jerking atau memukul;
  • Berjalan atau berjalan di atas tanah yang tidak rata;
  • Memakai kasut yang tidak selesa (kasut bertumit tinggi);
  • Pilihan salah untuk kasut sukan (kekurangan fiksasi pada pergelangan kaki).

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, dalam kebanyakan kes, pergelangan kaki pergelangan kaki berlaku di tanah dalam negeri, bukan sukan. Satu peranan khas dalam kecederaan bahagian kaki ini dimainkan oleh kelemahan kongenital ligamen dan penyakit yang mempengaruhi tisu otot dan pengaliran saraf.

Gejala regangan

Pecutan tendon separa sentiasa menyakitkan. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kesakitan, gejala-gejala pergelangan kaki buku lali mungkin termasuk:

  • Bengkak buku lali;
  • Lebam atau lebam;
  • Limp ketika berjalan;
  • Had mobiliti bersama;
  • Ketidakstabilan (melonggarkan) sendi yang menghubungkan kaki dan kaki bawah.

Sebagai peraturan, apabila meregang ligamen, rasa sakit meningkat pada separuh kedua hari. Pada masa yang sama, edema kawasan kaki yang rosak meningkat: ini boleh berlangsung 2-3 hari. Apabila mengetuk pergelangan kaki, fossa boleh didapati - tempat pecah ligamen. Sekiranya anda mempunyai sebarang gejala di atas, anda harus berjumpa doktor anda tentang bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Satu sinar-x akan memungkinkan untuk difahami jika terdapat patah atau kekacauan sendi, yang akan membolehkan anda menetapkan rawatan yang paling berkesan.

Rawatan ubat

Tahap keparahan gejala dan keterukan kerosakan akan menentukan bagaimana lidi buku lali dirawat. Pertama sekali, sekiranya kecederaan, anda perlu mengeluarkan kasut dan kaus kaki anda dari kaki anda, memastikan ketenangan pergelangan kaki anda. Untuk mengurangkan sindrom kesakitan, anda boleh melampirkan pek ais ke kawasan yang rosak, yang harus dibalut dengan kain terlebih dahulu. Dengan tujuan yang sama, anda boleh mengambil apa-apa anestetik jika tiada kontraindikasi. Adakah doktor menasihatkan bagaimana untuk merawat pergelangan kaki buku lali? Rawatan ubat adalah penggunaan ubat berikut:

  • Salap dan gel. Untuk melegakan kesakitan dan pembengkakan, agen luar anti-radang dengan indomethacin atau diclofenac digunakan;
  • NSAIDs. Tablet dan suntikan jenis nonsteroid (ibuprofen, voltaren dan indomethacn) mengurangkan keradangan dan mempercepatkan penyembuhan ligamen;
  • Fisioterapi;
  • Terapi latihan. Kompleks latihan khas, yang digunakan secara aktif pada peringkat akhir rawatan, membantu mengembalikan mobiliti sendi.

Untuk penyerapan keradangan di rumah, anda boleh menggunakan salap akhir, gel diclac atau nicoflex. Ia perlu menggosoknya 1-2 kali sehari dengan pergerakan lancar.

Perubatan rakyat

Sama berkesan untuk merawat lekukan pergelangan kaki dan remedi rakyat. Penggunaan dadah asal semula jadi membantu untuk meningkatkan kesan rawatan dadah utama. Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali menggunakan ubat tradisional?

Mampat dengan vodka

Dalam vodka pada suhu bilik, basah pembalut, memohon kepada kawasan yang rosak, tutup dengan selofan dan hangat dengan selendang, biarkan selama 6-8 jam. Dalam masa 1-2 hari bengkak akan hilang;

Bodyaga

Larutkan serbuk bodyagi yang diperlukan untuk buburan dengan air suam. Gerakan pekeliling cahaya menggosok ke dalam kulit pergelangan kaki. Biarkan selama 10-15 minit, kemudian bilas dengan air;

Mampat dengan kentang

Memerah kentang sederhana, bawang dan kubis pada parutan halus. Campurkan semua bahan dengan baik: mesti mendapat gruel. Sapukan jisim pada buku lali, tutup dengan filem berpaut dan selamat dengan selendang hangat sepanjang malam.

Terlibat pergelangan kaki: rawatan, berapa lama sembuh, salap

Buku lali manusia mengambil alih seluruh jisim badan, oleh itu ia mempunyai struktur yang agak spesifik dan tertakluk kepada kecederaan yang kerap, terutamanya berkaitan dengan sistem ligamen-otot. Kerosakan kepada ligamen kesukaran yang berbeza-beza sepanjang hayat pergelangan kaki yang terdedah kepada setiap orang.

Cedera pergelangan kaki paling kerap berlaku akibat kerengsaan atau sebahagian kerosakan pada ligamen, dan ia adalah perkara biasa. Struktur ligamen tidak membenarkan ia meregangkan, ia hanya dapat merobek.

Itulah sebabnya ungkapan "peregangan" bermaksud tidak pemanjangan, tetapi pecah separa atau lengkap gentian tendon dengan kerosakan yang menyertainya terhadap saraf dan mikrob yang menjalankan fungsi trofik dalam satu ikatan.

Peralatan ligamen pergelangan kaki terdiri daripada tiga kumpulan pembentukan seperti:

Bundle tuberculosis ligamentum:

anterior lower anterior;

Injap deltoid (inner-lateral).

Setiap ligamen melakukan fungsi penstabilan yang penting dari sendi tertentu, yang secara signifikan merosakkan walaupun dengan kerosakan yang sedikit ke salah satu ligamen ini. Perlu diperhatikan bahawa struktur anatomi buku lali mempunyai bekalan tisu saraf yang baik (diungkapkan sebagai perlindungan) dan bekalan darah yang baik.

Punca kecederaan

Air mata ligamen pergelangan kaki boleh berlaku apabila bermain sukan (ski, bola sepak, olahraga), memakai kasut bertumit tinggi, berjalan atau berjalan di medan tidak rata, serta dalam keadaan di mana beban pada ligamen melebihi batas untuk mereka. Ligamen boleh cedera apabila kaki dilipat keluar (kumpulan fibular) atau ke dalam (kumpulan deltoid, kumpulan tibial ligamen). Kerosakan yang paling biasa kepada kumpulan luar ligamen.

Punca kerosakan predisposisi kepada alat ligamen

Anomali sistem tulang.

Penyakit tisu penghubung.

Kehadiran kecederaan ligamen pergelangan kaki dalam sejarah penyakit.

Pukulan yang kuat ke kaki, tanpa mencubit di dalamnya.

Tuck kaki di dalam.

Mengetatkan kaki keluar.

Pelanjutan

Terdapat beberapa darjah sprain:

Ijazah pertama dicirikan oleh sedikit air mata dari rasuk atau serat mikroskopik. Jumlah pergerakan sendi hampir tidak terganggu, gejala-gejala ringan, adalah mungkin untuk menjalankan palpation sendi yang rosak. Untuk beberapa ketika, mangsa boleh mula berjalan kaki.

Ijazah kedua dicirikan oleh lebih banyak serat yang terkoyak berbanding dengan ijazah pertama. Gejala kerosakan lebih jelas, sindrom kesakitan mungkin kelihatan seperti sensasi pada patah tulang tubular, mangsa tidak dapat meneruskan kaki ke kaki. Hilang Upaya mengalami kemerosotan selama tempoh 5-7 hari sekurang-kurangnya.

Ijazah ketiga dicirikan oleh pemisahan lengkap beberapa atau satu ligamen, ini adalah kecederaan ligamen yang paling parah. Menurut tanda-tanda klinikal, kerosakan menyerupai patah tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes bahkan melebihi mereka. Penekanan pada kaki adalah mustahil kerana perubahan anatomi dalam nisbah unsur sendi dan sindrom kesakitan yang kuat, fungsi kaki itu benar-benar terjejas.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Dalam sesetengah kes, patah pergelangan kaki boleh dianggap sebagai regangan kedua atau ketiga, jadi untuk apa-apa kerosakan pada pergelangan kaki, adalah perlu untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik untuk menolak kecederaan yang lebih serius dan memberikan bantuan yang berkelayakan.

Spratan tahap pertama tidak mengurangkan aktiviti fizikal seseorang, gejala ringan, dan kerosakan tidak boleh mengganggu sekaligus. Gejala dan aduan dalam pesakit muncul pada keesokan harinya, ia adalah: keradangan selepas trauma, perkembangan hematoma, edema. Orang itu terus bersandar di kakinya, tetapi ketika berjalan dia terpaksa lemas kerana sindrom kesakitan. Peningkatan suhu tempatan, pendarahan dalam tisu subkutaneus (lebam) boleh berkembang.

Apabila meregangkan ligamen tahap kedua dan ketiga:

Sindrom nyeri muncul dengan segera selepas kecederaan dan oleh keterukan dan keamatannya dapat melebihi patah tulang tubular. Kesakitan intensiti tinggi diperhatikan selama kira-kira satu jam, selepas itu sedikit reda, tetapi cuba untuk melangkah pada keputusan kaki yang cedera dalam penyembuhan sakit. Dalam tahap kecederaan ringan, mangsa tidak boleh bergerak sendiri, tetapi jika teruk, sindrom kesakitan tidak membenarkannya. Edema menyumbang kepada sindrom kesakitan, kerana pertumbuhannya membawa kepada peningkatan tekanan pada ikatan vaskular dan endings saraf.

Edema adalah tanda utama kerosakan pada ligamen yang berlaku pada kedua-dua medial dan pergelangan kaki. Bengkak apabila regangan agak jarang boleh merebak ke kaki bawah atau seluruh kaki. Edema berlangsung selama seminggu, dan selepas itu berkurangan, hematoma kekal.

Hematoma merujuk kepada tanda-tanda tidak langsung dari pergelangan kaki buku lali. Selepas minggu pertama selepas kecederaan, penyebarannya mengambil keseluruhan permukaan yang rosak pergelangan kaki. Selepas beberapa minggu, hematoma bergerak ke bawah, lebih dekat dengan bahagian plantar kaki. Perlu diperhatikan bahawa hematoma berubah warna kerana kerosakan berlangsung dari biru gelap menjadi kuning (disebabkan oleh pecahan sel darah).

Kemungkinan pergerakan diri

Trauma kepada ligamen kaki 2 atau 3 darjah pada hari-hari pertama selepas kecederaan itu ditunjukkan dalam fakta bahawa cedera tidak dapat disentuh dengan sempurna di kakinya, terutama karena dia sendiri melakukan langkah-langkahnya.

Penyembuhan lidi buku lali biasanya berlaku selepas 10-14 hari.

Diagnostik

X-ray. Jenis diagnosis ini dilakukan dalam kes pecah ligamen yang disyaki. Ini adalah kaedah pembezaan utama, yang membolehkan untuk mengecualikan kehadiran retak di pergelangan kaki. Ia dilakukan di samping dan unjuran langsung dan merupakan kajian mandatori untuk kerosakan sedemikian.

Ultrasound buku lali adalah satu kajian tambahan yang boleh ditetapkan dalam kes edema biasa, dan dalam hal hemarthrosis. Seorang diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan kehadiran pecah serabut ligamen.

MRI adalah kaedah yang digunakan dalam kes-kes yang teruk, dengan bantuan kaedah ini adalah mungkin untuk menentukan tanda aras untuk campur tangan pembedahan berikutnya. MRI menunjukkan gabungan dalam unjuran tambahan. Diagnostik dengan bantuan MRI adalah standard apabila menggabungkan pecah syndesmosis, ligamen dan elemen tulang.

Pertolongan cemas

Apabila keseleo buku lali dibentangkan, pertolongan pertama yang tepat dan tepat pada masanya boleh memberi kesan yang signifikan kepada pertumbuhan semula serat mikroskopik ligamen yang cedera dan masa untuk pemulihan lengkap fungsi bersama.

Pertama sekali, adalah perlu memohon sejuk selama 10-15 minit ke kawasan yang rosak pergelangan kaki, selepas setengah jam prosedur diulang. Tindakan sedemikian bukan sahaja akan membantu melegakan kesakitan, tetapi juga mengurangkan penyebaran edema (di bawah pengaruh sejuk, kapal-kapal refleks secara sempit mengangkut kapal). Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan ais dibalut dengan tuala atau produk dari peti sejuk, anda juga boleh memasang bekas dengan air yang paling sejuk.

Ia perlu memberikan rehat lengkap ke kaki yang cedera, dan sehingga diagnosis yang tepat ditetapkan, tidak disarankan untuk berehat di kaki. Dengan pelantar buatan sendiri atau pengangkutan, pembalut mesti membetulkan kaki. Penetapan tapak harus dikekalkan sehingga pemeriksaan oleh traumatologist atau ahli bedah.

Letakkan kusyen di bawah kaki anda untuk memberikan kedudukan yang tinggi.

Suntikan analgesik (oral atau suntikan), jika boleh.

Rawatan

Kekerapan ke pergelangan kaki pergelangan kaki sederhana boleh dirawat di rumah. Berikut adalah contoh rawatan konservatif, yang boleh dilakukan dengan kehadiran 1 atau 2 peringkat regangan.

Pada hari pertama selepas menerima kerosakan pada ligamen buku lali, perlu 5-6 kali sehari untuk memohon sejuk ke kawasan yang terjejas selama 10-15 minit.

Kaki itu perlu diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik, serta dengan kerosakan yang lebih serius oleh plaster cast. Pembalut mesti dipakai selama 7-10 hari, berlepas pada waktu malam (jika pembalut itu).

Sekiranya pembalut plaster digunakan pada kaki mangsa, ia harus dipakai selama tidak lebih dari 7 hari, memakai perban panjang ini boleh menyebabkan ketidakstabilan bersama. Dengan sifatnya, ligamen, walaupun cedera, harus mengambil nada selepas 5-8 hari, dan jika pembalut plester berada di kaki, mustahil untuk melakukan ini.

Ankle yang cedera mesti dirawat dengan salap anti-radang NSAIDs (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) sepanjang tempoh rawatan kecederaan. Salap semacam itu bukan sahaja memerangi keradangan dalam tisu, tetapi juga menghasilkan kesan anestetik tempatan.

Jika hematoma atau edema berterusan di kawasan yang terjejas, ia perlu dirawat dengan salap yang memperbaiki aliran darah (Indovazin, Heparin).

Injap pergelangan kaki pada hari pertama selepas kecederaan harus diberi kedudukan yang tinggi. Keadaan ini mengurangkan kesakitan, dan yang paling penting - menyumbang kepada pengurangan edema yang lebih pesat.

Dalam kes luka pergelangan kaki 3 darjah (pecah lengkap atau pemisahan ligamen dari tulang), mangsa memerlukan operasi. Campur tangan bedah melibatkan memulihkan kesinambungan ligamen dengan bantuan tulang dan tendon sutures.

Selepas pembedahan, pesakit mesti memakai Longuet plaster secara berterusan selama satu bulan.

Tempoh pasca operasi melibatkan pelaksanaan terapi konservatif, yang bertujuan untuk meningkatkan proses regenerasi dan meningkatkan bekalan darah ke bahagian kaki yang lebih rendah.

Untuk tujuan tersebut, mereka menggunakan agen venotonik dan persiapan yang memperluas lumen kapal (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, gunakan ubat-ubatan dan alat-alat yang membantu mengurangkan edema selepas operasi.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan

Dalam keadaan apa-apa harus menggosok dengan alkohol digunakan untuk kawasan yang cedera.

Pada minggu pertama selepas kecederaan, gunakan prosedur terma (mandi dengan mengukus, panas, panas kering).

Tinggalkan pembalut untuk malam.

Untuk "mengembangkan" sendi, dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, kaki harus dimuatkan sekurang-kurangnya, jangan sekali-kali anda cuba mengurut kaki.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan secara langsung bergantung kepada tahap kerosakan, tempoh penyembuhan kecederaan dan gangguan berkaitan yang timbul selepas kecederaan.

Fisioterapi

Penggunaan ultrasound - prosedur ini bukan sahaja meningkatkan peredaran mikro kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepatkan proses aliran keluar limfa. Selepas prosedur sedemikian, salap lebih baik diserap, di samping itu, terdapat pengumpulan dadah dalam tisu.

UHF digunakan untuk mengurangkan keradangan tempatan dan mempercepatkan proses reparatif dalam tisu. Pelebaran vaskular meningkatkan trophism kawasan terjejas.

Terapi parafin adalah salah satu langkah fisioterapeutik utama. Kesan utama terapi ini adalah untuk mengurangkan kesakitan dan menghilangkan keradangan. Boleh digunakan pada bila-bila masa selepas kecederaan.

Magnetotherapy - menyumbang kepada aliran keluar darah dan limfa, meningkatkan penyerapan ubat-ubatan tempatan, mengurangkan keradangan.

Elektroforesis dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid atau novocaine. Ia mempunyai kesan anti-radang dan analgesik dengan melancarkan saluran darah.

Gimnastik

Mana-mana senaman gimnastik, yang bertujuan untuk menguatkan peralatan ligamen sendi pergelangan kaki, boleh dimulakan hanya dalam tempoh jangka panjang (kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada tahap kecederaan).

Mengambil barang-barang kecil dari lantai menggunakan jari kaki anda.

Melangkah kaki botol.

Pembiakan dan maklumat, lanjutan dan lekukan, cuba berputar apabila menetapkan kaki dengan getah.

Melompat tali.

Berjalan di tumit.

Berlari di batu kecil atau pasir.

Kaki putaran pekeliling.

Melanjutkan dan membongkok kaki pada sendi buku lali.

Berjalan di luar dan di dalam kaki.

Berjalan kaki setiap hari "pada kaus kaki" selama beberapa minit selama 6 bulan.

Juga dalam tempoh selepas kecederaan, disyorkan untuk berlatih menggunakan basikal bersandar atau berenang dalam gaya klasik.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi pergelangan kaki pergelangan kaki dibahagikan kepada yang timbul dalam tempoh selepas traumatik dan dalam tempoh awal. Dalam tempoh awal:

subluxation (dislokasi) sendi, yang paling sering diperhatikan pada 3 peringkat regangan;

hemarthrosis (pengumpulan darah dalam rongga artikular);

suppuration hematoma dalam sendi itu sendiri atau di kawasan sendi.

Dalam tempoh akhir (dari 2 bulan hingga 5 tahun):

artritis - pengumpulan berkala dalam rongga cecair perut-radang;

arthrosis - perubahan tidak dapat dipulihkan dalam rongga sendi;

kaki rata - sekiranya berlaku kecederaan kerap ligamen radikal sendi buku lali;

ketidakstabilan bersama - dislokasi kerap di pergelangan kaki.

Regangan 1 darjah dalam kebanyakan kes sembuh tanpa akibat. Kecederaan 2 dan 3 darjah ditemani di sesetengah pesakit dengan kesakitan kronik yang lebih lanjut dengan usaha dan kesemutan. Ini disebabkan oleh proses parut yang melibatkan tisu saraf dan pembentukan nodul.

Ligamen yang cedera dipulihkan oleh parut, jadi pada masa akan datang ia menjadi kurang stabil dan lebih cenderung untuk merosakkan. Untuk pencegahan berlakunya kecederaan semasa sukan terdapat sokongan khas yang anda ingin gunakan.

Prognosis untuk kecederaan peralatan ligamen pergelangan kaki bergantung kepada tahap kerosakan, serta langkah rawatan dan pemulihan. Sekurang-kurangnya, gaya hidup pesakit mempengaruhi prognosis. Secara umum, prognosis untuk keseleo sendi buku lali adalah baik.