Utama / Pergelangan tangan

Cara membuat urut kawasan kolar serviks menggunakan teknik klasik

Selalunya badan itu sendiri memberitahu orang apa yang perlu dilakukan dalam keadaan tertentu. Melihat bagaimana kadang-kadang anda mahu menggosok nape kepalanya dan bahu selepas kerja panjang di meja atau komputer? Tekanan tersebut menyebabkan bukan sahaja genangan dalam otot tetapi juga menyebabkan sakit kepala yang teruk. Urutan akan membantu melegakan mereka, serta ketegangan otot. Ia boleh dilakukan secara bebas - teknik urut zon kolar leher adalah mudah dan tidak memerlukan apa-apa teknik khas. Tetapi, lebih baik, tentu saja, untuk benar-benar berehat, dan menyerahkan diri ke tangan ahli terapi urut yang berpengalaman.

Daftar untuk urut urut zon leher dan kolar di laman web Asia SPA.

Petunjuk

Oleh kerana urut zon ini direka untuk meningkatkan peredaran darah dan aliran keluar vena, penggunaannya memberikan hasil yang positif untuk:

  • sakit kepala;
  • insomnia;
  • keletihan kronik;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis;
  • penyakit pulmonari;
  • masalah gastrointestinal;
  • gangguan klimaks.

Zon kolar - bidang refleks, iaitu tempat di mana sejumlah besar reseptor tertumpu.

Zon kolar juga saling berkaitan dengan:

Dengan bertindak di tempat-tempat tertentu di leher, kami meningkatkan aliran oksigen, darah dan nutrien ke organ yang disenaraikan. Sebagai contoh, dengan tekanan darah tinggi ringan, urutan menyumbang bukan sahaja untuk melegakan tekanan, tetapi juga membolehkan anda mengekalkannya secara normal tanpa mengambil ubat.

Ia juga ditubuhkan dan kesannya kepada endokrin, iaitu, sistem hormon, menormalkan, termasuk keseimbangan hormon seks. Oleh itu, ia sering digunakan untuk ketidaksuburan.

Contraindications

Jenis kesan urutan tidak disyorkan untuk penyakit dan masalah kulit tertentu. Apabila trombosis vaskular, misalnya, terdapat risiko penggumpalan darah, dan zarah mereka masuk ke dalam aliran darah.

Ia juga tidak ditunjukkan dalam kes berikut:

  • dalam bidang onkologi;
  • penyakit kulit di padang;
  • hernia cakera vertebra;
  • gangguan mental;
  • suhu badan tinggi.

Dalam tempoh selepas traumatik selepas luka, kecederaan, dan kecederaan belakang, urut yang lembut diberikan kepada kawasan ini dan hanya oleh pakar yang berkelayakan.

Menjalankan prosedur

Apabila melakukan urutan urut ditangkap:

  • sendi bahu;
  • kawasan kelenjar bahu;
  • bahagian skapular dan serviks-tengkorak badan.

Tangan ahli terapi urut mesti hangat, dan mengurut kawasan leher harus diarahkan dari bawah ke atas.

Semasa prosedur, seseorang boleh berbaring di perutnya, atau duduk dengan bengkoknya kepala dan dahinya berehat di tangan tertutup atau bantal. Sekiranya rasa sakit dirasai semasa prosedur, maka ia harus dihentikan, atau rawatan harus diubah.

Cara urut urut, ditunjukkan dalam video yang dicadangkan. Tetapi, sebelum menonton tutorial video, kami mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan beberapa teknik yang digunakan dalam jenis urut ini.

Mengusap

Seperti dalam bentuk lain sesi yang sama, teknik urut zon kolar leher menetapkan untuk memulakan dan menamatkan prosedur dengan teknik ini. Dia seolah-olah menyediakan kawasan itu untuk kesan utama, meningkatkan aliran darah dan saliran limfa. Juga, setiap teknik yang digunakan seterusnya harus berakhir dengan mengusap.

Melakukan cara dengan telapak tangan dengan jari tertutup ke arah dari bawah ke atas dari bilah bahu ke atas bahu. Pergerakan senjata mungkin selari atau ganti. Ia juga boleh dilakukan secara berurutan, iaitu, satu tangan mula bergerak, hujung yang lain. Kita mula lakukan dari otot trapezoid ke arah bahu. Selesai dalam masa 1 minit.

Menggosok

Juga dilakukan dengan selekoh palms penggantian bergantian. Zon bulat dipijat bermula dari sisi yang bertentangan dengan tukang urut dari tulang belakang ke ketiak. Kawasan bahu kedua juga diproses.

Korset bahu ditumbuk ke arah bawah ke bawah atau juga dengan cara sisi, menangkap kawasan serviks. Selesai hingga 3 minit.

Menggergaji

Salah satu jenis menggosok, tetapi dipegang oleh pinggir kelapa bergantian dengan dua tangan, bermula dari sebaliknya. Telapak tangan harus terletak pada jarak 2-3 cm dari satu sama lain dan bergerak ke arah yang bertentangan.

Untuk menggergaji di kawasan subscapularis, anda perlu memilih bilah bahu itu sendiri. Untuk melakukan ini, tangan pesakit perlahan meluncur ke belakang, dengan itu menyerlahkan garis besar skapula, dan pemotongan dilakukan sepanjang tepi tanpa menyentuh tulang belakang.

Selesaikan tindakan yang anda perlukan untuk mengacaukan dengan beban pada sudut 45 darjah. Sendi bahu dibelit dengan gerakan menggenggam dengan menggosok. Semua yang sama, tetapi dengan usaha. Pendedahan berlangsung sehingga 3 minit.

Menggoda

Ia dilakukan terutamanya oleh ibu jari, manakala sisanya jari merebut dan memegang otot yang diingini. Apabila menguli, jari bergerak dalam gerakan bulat dengan tekanan.

Menggoda boleh dilakukan dengan semua jari. Ambil otot, dan menguliinya, anda boleh memainkan pergerakan empat jari, besar dengan pergerakan yang digunakan untuk menyokong. Semasa melakukan resepsi, penting untuk mengelakkan kesakitan pada pesakit. Tempoh - sehingga 4 minit. Berakhir juga dengan mengusap dengan tetulang.

Tekanan

Ia dilakukan dengan pangkal palma di pinggir skapula dengan pergerakan ringan, juga tanpa menjejaskan vertebra. Semua tekanan jatuh ke pangkal tangan, tangan kedua merangkumi tangan kerja dan menyokongnya. Ia penting apabila melakukan tidak menjejaskan tulang belulang tulang dan tulang belakang. Tempoh - sehingga 1 minit.

Kesan pada zon paravertebral

Seterusnya, urut kawasan paravertebral. Ini adalah kawasan antara otot panjang tulang belakang dan diri mereka sendiri. Masseur, ketika melakukan, berada di depan kepala pasien dan melakukan gerakan yang bermula dari pangkal tengkorak ke bawah.

Semasa urut, tangan selari dengan satu sama lain, ibu jari di kawasan tulang belakang, selebihnya dihidupkan di kedua sisi badan. Pergerakan pekeliling ibu jari dikelilingi kawasan di sepanjang tulang belakang. Ia berlangsung selama 2 minit dan berakhir dengan mengusap.

Memerah

Ini adalah salah satu teknik utama untuk melegakan ketegangan otot di pinggang bahu, kerana ia meningkatkan aliran limfa di kawasan ini. Ia dilakukan oleh pinggir sawit, bermula dari leher ke nodus limfa axillary. Pergerakan harus lancar, tetapi dengan usaha.

Bahagian pertama dipijat, kemudian sisi lain, dan kemudian kedua-dua pihak serentak. Perepuh selanjutnya dilakukan di rantau skapula, cuba menangkap permukaan tubuh yang paling besar. Ia dijalankan dalam masa 3-4 minit.

Persimpangan

Pada otot trapezoid, anda boleh melakukan penerimaan persimpangan. Apabila melakukan, kedua-dua tangan diletakkan pada otot sedemikian rupa sehingga roller kulit dibentuk di antara telapak tangan. Lipat kulit yang dibentuk oleh telapak tangan dipijat, dan permukaan belakang tangan cuba "melihat" di antara satu sama lain. Bahagian ini dikerjakan dengan pergerakan balas pantas, dan apabila bergerak, lengan bergerak ke arah yang bertentangan. Persimpangan juga harus bergantian dengan mengusap. Adakah 1-2 minit.

Menggosok lidah

Sambutan berbentuk bahu dilakukan pada sendi bahu. Tangan tukang urut selesa merangkumi sendi bahu, dan kesannya sendiri dilakukan dengan menggunakan jari. Anda boleh memegang sendi dengan kedua-dua tangan dan urut, membuat pergerakan ke arah satu sama lain. Setiap kaedah disyorkan untuk dilakukan 2-3 kali dan menggantikannya dengan pukulan.

Urut urutan terapeutik yang disyorkan adalah prosedur 7-10-15 setiap enam bulan. Tetapi kesan ekspres dengan keletihan yang berlebihan dan sakit kepala boleh dilakukan seperti yang diperlukan.

Ia ditetapkan bukan sahaja orang dewasa tetapi juga kanak-kanak. Terima kasih kepada urut kawasan leher, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan scoliosis pada kanak-kanak umur sekolah, postur yang betul, dan meningkatkan perhatian dan prestasi akademik.

Bagaimana mengurut zon kolar leher: teknik asas dan teknik

Hari ini anda boleh menemui banyak tawaran mengenai perkhidmatan terapi urut. Terdapat banyak jenis urut.

Terdapat spesies terpilih di lokasi. Urut zon kolar adalah salah satu perkhidmatan yang paling popular dan dicari.

Di laman web klinik, anda biasanya boleh mendapatkan banyak maklumat mengenai manfaat urut tersebut, bagaimana prosedur ini dapat membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan.

Dalam kebanyakan kes, urut tulang belakang kolar servikal bukanlah ciri bebas dan merupakan sebahagian daripada terapi yang kompleks.

Pengenalan

Pelanggan membayar banyak wang untuk penjagaan perubatan profesional. Malah, bekerja dengan zon seperti tulang belakang serviks, dibenarkan dan disyorkan untuk mengurut diri leher.

Setelah mempelajari teknik mudah, anda dapat menghilangkan sakit kepala dengan bantuan urut leher, melegakan keletihan dan ketegangan.

Lagipun, jika leher menjejaskan apabila menghidupkan kepala - ini adalah tanda jelas osteochondrosis. Pelajaran kami mengurut kawasan leher akan membantu anda dengan ini.

Sangat berbahaya adalah hakikat bahawa sesetengah masalah yang berkaitan dengan leher dan kawasan kolar sering dilihat oleh orang sebagai penyakit yang berasingan, dan dirawat sepenuhnya berbeza daripada yang sepatutnya.

Sakit kepala yang sama dan sensasi lain yang tidak menyenangkan: mereka sering dikaitkan dengan proses kongestif di tulang belakang serviks.

Zon kolar secara fisiologi adalah telefon bimbit paling tidak. Dan bersama-sama dengan gaya hidup sedentari moden, kawasan tulang belakang ini majoriti tertakluk kepada bengkak, mencubit, dan sebagainya.

Oleh itu aliran darah dan oksigen yang tidak mencukupi ke otak. Dan hanya sedikit yang tidak terhad kepada rawatan simptomatik dengan ubat penghilang rasa sakit dan mencari pemeriksaan yang lebih mendalam untuk mengenal pasti punca masalah kesihatan mereka.

Di rumah, prosedur ini boleh dilakukan secara bebas menggunakan alat tukang urut elektrik untuk bahu dan leher. Tidak dinafikan, tangan tuan akan memberi lebih banyak manfaat, tetapi lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.

Petunjuk dan kontraindikasi

Sebelum mempelajari teknik dan menonton video bagaimana urut tulang belakang serviks dilakukan, perlu menunjukkan petunjuk dan kontraindikasi untuk prosedur tersebut.

Terdapat beberapa negeri di mana kesan merengsa secara bebas boleh membawa kepada akibat yang bertentangan.

Petunjuk untuk urut zon leher dan kolar adalah kes seperti:

  1. penyingkiran keletihan dan kelonggaran umum pada akhir hari bekerja, atau pada siang hari, semasa rehat;
  2. melegakan keletihan akibat beban statik yang berpanjangan di kawasan serviks atau selepas bersenam di kawasan bahu dan kawasan leher;
  3. pelepasan sakit kepala;
  4. pencegahan / rawatan neuralgia, neurasthenia (jenis hiper dan hipostenik), neuritis, plexitis, dan sebagainya;
  5. melawan gangguan tidur;
  6. berkesan dalam perjuangan untuk menurunkan tekanan darah (dengan sedikit peningkatan).

Terdapat masalah yang lebih besar, penyakit, apabila urut zon kolar serviks disyorkan untuk sebab-sebab perubatan.

Selain sesi biasa dengan tukang urut profesional, ia akan berguna untuk dapat melakukannya sendiri di rumah.

Prosedur ini membantu dalam memerangi penyakit seperti chondrosis, arthrosis dan scoliosis di bahagian tulang belakang ini, serta dengan pemulihan pasca-stroke.

Dan bagaimana untuk merawat chondrosis leher anda bertanya? Pada peringkat awal penyakit, prosedur yang dijelaskan dalam artikel ini akan dapat menangani dengan baik dengan penyakit.

Kontraindikasi berikut dikenakan untuk jenis urut ini:

  1. penyakit onkologi;
  2. dekompensasi fungsi organ tertentu (jantung, buah pinggang, hati);
  3. penyakit sistem hematopoietik, disertai oleh sistem hemostasis terjejas, trombosis;
  4. tekanan darah tinggi;
  5. peningkatan suhu badan akibat berlakunya proses keradangan, penyakit berjangkit, dan sebagainya;
  6. jangkitan kulit di kawasan tertentu, atau dermatosis kronik.

Teknik urut

Sambutan semasa melakukan urutan leher dan kolar:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • menguli;
  • getaran

Mod tindakan ini berbeza dalam amplitud dan usaha. Ada yang berseronok, bersiap untuk kaedah lain, dan seterusnya mempunyai kesan yang lebih kuat, memberi kesan tonik.

Mengusap biasanya bermula dan berakhir sesi. Kapasiti teknik ini adalah maksimum, kekuatan aplikasi adalah sederhana.

Selebihnya jari terapi urut merangkumi dan memproses kedua belah pihak.

Mengekalkan kira-kira 60% keseluruhan sesi urut. Menggoda boleh dilakukan dengan beberapa cara:

  1. dengan satu tangan: di sini adalah penangkapan otot, dan kemudian, bermula dari belakang kepala, adalah perlu untuk memimpinnya di sepanjang kolom tulang belakang, menekannya dengan kekuatan sederhana ke tulang dan pada masa yang sama sedikit menggantikannya;
  2. dua tangan: otot ditangkap dari dua sisi tulang belakang dan diturunkan bersama; semasa pas kedua, pergerakan dibuat ke bawah dan ke tepi ke kelenjar bahu;
  3. dengan dua tangan, sama dengan perenggan yang terdahulu, tetapi dengan perbezaan satu tangan tukang urut menggeser otot itu sendiri, dan yang lain dari dirinya sendiri;
  4. Pad bantal: gerakan pekeliling, sepanjang tulang belakang, dari atas ke bawah, jari-jari lain tidak menyertai.

Apabila menguli adalah penting untuk memohon hanya usaha yang mencukupi untuk tidak memberikan kesakitan dan ketidakselesaan yang sedikit kepada pesakit.

Menggosok direka untuk memanaskan otot, membuatnya elastik, melembutkan, mengurangkan ketidakselesaan yang mungkin timbul daripada penggunaan teknik lain.

Menggosok dilakukan secara intensif, dan secara bergantian dengan mengusap. Pengisaran dilakukan dengan kedua-dua tangan, seolah-olah sentiasa mengulangi pergerakan yang sama. Menggosok leher boleh dilakukan dengan hujung jari.

Getaran dilakukan secara berselang atau berterusan, dengan kedua-dua tangan, berirama, sama rata. Seperti teknik lain, getaran tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan menyakiti pesakit.

Untuk melaksanakan teknik ini sebentar-sebentar, tukang urut mesti mengambil tangannya dari permukaan yang diurut. Untuk getaran berterusan, pergerakan pergerakan dilakukan dengan tangan, tanpa pemisahan dari permukaan.

Di bahagian kolar, getaran dilakukan dengan penumbuk yang dikepang dengan semua jari atau dengan telapak tangan.

Skim urut kawasan leher

Urutan tulang belakang tulang belakang serviks dijalankan mengikut skema berikut: mengusap, menggosok, menguli, menggosok, getaran, mengusap.

Menggeram selalu bermula dan berakhir sesi, dan menguli kebanyakannya. Semua helah dilakukan hanya dari atas ke bawah.

Pas pertama dilakukan secara menegak, mengikuti garisan ke lengan bawah. Tidak ada pergerakan yang dilakukan dari bawah ke bawah.

Tetapkan pesakit di atas bangku di hadapan meja. Letakkan bantal kecil di atas meja. Biarkan pesakit berehat bantalnya ke dahinya dan letakkan tangannya di hadapannya.

Sekiranya tiada bantal, anda boleh berehat di kepala. Dagu pesakit ditekan ke dada.

Memulakan sesi dengan mengusap, adalah perlu untuk meneruskan teknik-teknik berikutnya dengan lancar, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.

Anda boleh menonton video berikut tentang bagaimana teknik dilakukan dan bagaimana urutan zon kolar leher kelihatan seperti:

Manfaat (kesan urut)

Manfaat utama leher kolar leher adalah ia membolehkan anda menormalkan peredaran darah, menghilangkan proses congestive dan edematous pada otot rahim serviks.

Di sepanjang jalan, untuk prosedur ini, anda boleh menambah urutan kepala untuk pertumbuhan rambut. Tempoh sesi akan bertambah sedikit, tetapi ia akan mendatangkan lebih banyak manfaat kepada pesakit. Kursus yang sangat mudah dan berguna dalam menarik pelanggan.

Urut melegakan keletihan, kekakuan. Hasil daripada sesi sedemikian, kesakitan dari leher dan kawasan belakang dikeluarkan, hipertonik otot-otot tulang belakang dibuang, postur diperbetulkan, keanjalan otot dan penunjuk umum sistem kekonduksian saraf meningkat, dan kecekapan otot-otot tulang belakang dan serviks meningkat.

Kos prosedur

Jika anda memerlukan urutan kawasan kolar, bukan sahaja untuk sebab pencegahan, tetapi juga untuk sebab-sebab perubatan, anda mesti mengambil sesi.

Harga untuk prosedur ini di salon Moscow berkisar antara 700 hingga 1000 gosok. setiap sesi (20 atau 30 minit). Kos urut zon kolar leher sepenuhnya dibenarkan, kerana manfaat prosedur ini sangat besar.

Rawatan yang tepat pada masanya, serta prosedur bebas yang biasa akan membantu anda untuk memastikan tulang belakang anda sihat untuk masa yang lama.

Urut bahagian leher dan leher - pertolongan cemas untuk kesihatan kita

Sakit bahu, sakit leher, leher berat, pening kepala - gejala-gejala ini sudah diketahui hari ini walaupun kepada anak-anak sekolah, belum lagi bahagian dewasa penduduknya.

80% dari siang hari seseorang menghabiskan duduk, membongkok kepalanya atas komputer riba, telefon, tablet atau papan kekunci komputer. Postur statik sedemikian adalah yang paling berbahaya untuk tulang belakang serviks, kerana berat kepala yang sudah bertambah keras meningkat 5-6 kali apabila miring atau berpaling. Urut kawasan kolar serviks akan membantu melegakan beban tambahan, menghapuskan kesakitan, mencegah perkembangan proses patologi.

Sifat ubatan

Adalah salah untuk bercakap tentang prosedur ini sebagai alat pencegahan eksklusif. Ubat mengiktiraf sifat penyembuhan yang berkesan pada urut bahu dan leher. Ia ditetapkan sebagai terapi utama atau dimasukkan ke dalam rawatan kompleks untuk:

  • chondrosis;
  • sakit dan ketegangan otot bahagian leher;
  • dystonia vegetatif;
  • deforming spondylosis;
  • hernia intervertebral;
  • protrusions;
  • deposit garam;
  • "Bonggol janda";
  • scoliosis;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • perioperitis perioperatif;
  • masalah tekanan darah;
  • patologi sistem pernafasan;
  • gangguan dalam latar belakang hormon;
  • peningkatan tekanan mata (glaukoma);
  • gangguan peredaran otak.

Menghairankan, senarai panjang ini boleh diteruskan. Ini adalah mengenai kesan berkesan teknik urut pada organ-organ dalaman dan struktur tulang leher dan bahu yang penting, hasilnya:

  1. Peredaran darah diaktifkan, meningkatkan pemakanan tisu dan merangsang aktiviti otak.
  2. Menguatkan dan mempercepatkan kelenjar lymph saat ini, mengeluarkan toksin dan toksin.
  3. Serat otot meregangkan, menjadi lebih fleksibel, lebih mudah alih, mereka menghasilkan bahan-bahan yang menjengkelkan yang membantu melawan keletihan dan meningkatkan kerja badan.
  4. Spasms berlepas, kapal terjejas dan proses saraf dikeluarkan. Sakit menyusut, tekanan diperbetulkan, mengunyah, menelan dan artikulasi difasilitasi.
  5. Deposit garam dan lemak, terutamanya yang ketara pada vertebra serviks ketujuh, hilang, otot berehat, meratakan postur, menyelamatkan orang dari bungkuk.

Harus diingat bahawa mata aktif secara biologi terletak di zon yang menarik kepada kita, rangsangan yang mempunyai kesan refleks pada organ dalaman terpencil. Contohnya, selepas urut, ramai pesakit melihat peningkatan dalam penglihatan. Ini tidak menghairankan: 1.5 sentimeter di bawah dasar tengkorak adalah "pintu dalaman" - mata berpasangan, rangsangan yang melegakan tekanan dari mata.

Contraindications

Zon kolar leher adalah pemegang rekod dalam ketumpatan lokasi struktur anatomi penting. Di sini berdekatan dengan vertebra, otot, saraf, darah dan limfa, organ dalaman (tiroid, pharynx, esofagus), otak dan kord rahim. Semasa urut, kami secara langsung atau tidak langsung memberi kesan kepada mereka. Dalam beberapa kes, manipulasi sedemikian boleh menimbulkan ancaman kepada kesihatan pesakit, oleh itu prosedur dilarang sama sekali jika:

  • formasi onkologi;
  • trombosis;
  • tuberkulosis;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • penyakit kelamin;
  • aterosklerosis;
  • kegagalan jantung;
  • Hiv
  • jangkitan dan keradangan;
  • demam; demam;
  • pendarahan, termasuk haid;
  • kelahiran baru-baru ini atau pengguguran;
  • mabuk alkohol atau narkotik;
  • krisis hipertensi;
  • sakit perut akut;
  • ruam kulit di kawasan urut;
  • overexcitement mental.

Dalam kes ini, larangan itu akan ditarik keluar sebaik sahaja masalah itu hilang dan kesihatan pesakit akan stabil.

Teknik prestasi

Urut kawasan masalah di bahagian leher dan leher ini memberi impak pada permukaan belakang dan garisan sisi leher, punggung belakang dan ikat pinggang. Kawasan ini tidak aktif, oleh itu peredaran darah sering terganggu, endapan saraf dihadkan, garam didepositkan dan edemas muncul. Selepas menonton kelas induk dari video latihan, anda boleh menghapuskan manifestasi yang tidak menyenangkan ini.

Dasar prosedur perubatan berdasarkan teknik asas klasik dengan pola pelaksanaan spesifik:

  • Minyak urut diterapkan pada kulit dan prosedur bermula dengan cahaya yang mengusap permukaan bahagian dalam tangan, mengaturnya supaya ibu jari berada di garis tengah. Jika seseorang menderita hipertensi, maka semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah.
  • Secara beransur-ansur meningkatkan tekanan oleh pinggir sawit, perasan dilakukan - secara intensif berkarat biasa atau berselang-seli mengusap. Kawasan dari atlas, vertebra serviks pertama, terletak di pangkal tengkorak, ke pinggir bawah bilah bahu, dirawat, dan kemudian dikembalikan ke bahu, bekerja melalui otot deltoid.
  • Mereka memanaskan ShVZ (zon leher dan kolar) dan meningkatkan bekalan darah menggunakan kaedah pengisaran yang berlainan. Tingkah laku biasa di sepanjang tulang rusuk, menolak darah ke kawasan yang terjejas, mencubit otot, merebut jari mereka. Lakukan "menggergaji", meletakkan tepi telapak tangan serat selari antara satu sama lain dan membuat geseran pelbagai arah dengan mereka. Pergeseran kulit dengan gerakan lurus, pendek, mereka menjalankan "mengusap".
  • Menggosok jarum jam mengikut rentang vertebra serviks ke-7, memanaskan kawasan dengan kompres panas.
  • 60% daripada keseluruhan sesi mengambil menguli. Ini adalah kesan mendalam pada tisu otot. Dengan teknik melintang, serat digenggam dengan dua tangan, ditarik, kemudian dipindahkan ke arah yang berbeza. Teknik berbentuk jepit melibatkan rolling tisu dengan jari-jari satu tangan. Di kawasan décolleté, teknik ini tidak berfungsi, kerana ia membawa banyak sensasi yang tidak menyenangkan.
  • Asas tapak tangan dalam gerakan bulat bekerja pada atlas.
  • Ini diikuti oleh 3 jenis pendedahan getaran. "Mematikan" dilakukan dengan pad jari di seluruh permukaan mengurut, mensimulasikan bermain pada kunci. "Patting" dilakukan dengan berus bengkok santai. Dan pada "quilting" mereka memohon pukulan ringan dengan satu atau tiga jari.
  • Lengkapkan sesi dengan mengusap sambil menenangkan.

Semasa prosedur, pesakit berbaring di perutnya atau duduk di atas kerusi, kepalanya di atas tangan yang dilipat di hadapannya. Dalam kedudukan yang betul, otot leher dan bahu menjadi lebih baik, dan prosedurnya menjadi sangat berkesan. Sesi rawatan berlangsung 10-15 minit.

Melegakan ketegangan dari otot-otot leher dan bahu bahu boleh dilakukan di rumah menggunakan urutan diri. Penerangan terperinci tentang teknik ini boleh didapati dalam artikel: "Mengurut sendiri leher dan bahu."

Ciri-ciri urut bayi

Kanak-kanak memerlukan urut seperti orang dewasa. Berikan prosedur ini kepada bayi dan remaja.

Dengan bantuannya, anda boleh:

  • melegakan serat otot, melegakan kekejangan dan ketegangan dalam hipertonik dan penyelewengan pada bayi;
  • menormalkan peredaran otak dan menghilangkan kekurangan oksigen, yang sering muncul semasa pembangunan janin atau akibat proses ibu yang panjang;
  • untuk mencegah perkembangan penyakit vegetovaskular;
  • menguatkan otot leher dan belakang;
  • refleks memulihkan aktiviti motor pada kaki atas, pemuliharaan yang datang tepat dari segmen serviks saraf tunjang, dan bekalan darah dari kelenjar dada dan bahu;
  • untuk mempunyai kesan refleks pada pusat ucapan otak, untuk melegakan otot alat articulatory dengan perkembangan ucapan tertunda (RUR) dan logoneuroses;
  • menstabilkan vertebra serviks mudah alih dengan menguatkan sistem otot;
  • meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dengan mengaktifkan akses nutrien dan oksigen;
  • memulihkan tahap hormon normal.

Untuk kanak-kanak sekolah yang perlu menghabiskan banyak masa duduk, urut ini sangat diperlukan. Ia akan melegakan keletihan, melegakan mata dan sakit kepala. Dalam kombinasi dengan latihan khas, prosedur ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap pelanggaran postur (scoliosis, stoop) dan osteochondrosis.

Teknik prestasi

Di tengah-tengah urut bayi adalah teknik klasik. Teknik asasnya mengusap, meremas, menggosok, menguli dan getaran. Ibu bapa boleh dilatih oleh tuan kelas tinggi dengan menghadiri kursus khas atau menonton video tutorial.

Banyak struktur organisma muda hanya di peringkat pembentukan. Ini disebabkan beberapa ciri-ciri urutan bayi:

  1. Berikan prosedur hanya jika anak sudah berusia 7 minggu.
  2. Hingga setengah tahun, urut badan umum, termasuk kesan pada ScVZ, dibenarkan hanya dalam bentuk mengusap cetek.
  3. Dari 6 bulan menambah cahaya pengisaran, dari tahun kedua kehidupan - menguli dan getaran.
  4. Adalah lebih baik untuk meletakkan bayi pada perut, kanak-kanak yang lebih tua boleh duduk di meja, setelah meminta untuk menurunkan kepala pada lengan silang.
  5. Semua pergerakan dilakukan dengan lancar, tanpa jeritan. Apabila bekerja dengan bayi, hanya jari yang digunakan.
  6. Leher itu diasingkan dari garis rambut ke bawah, mengelakkan kesan pada tulang belakang dan kawasan proses spinous.
  7. Kawasan kolar dirawat, bergerak dari garis tengah belakang ke bilah bahu dan terus ke sendi bahu.
  8. Mengurut otot trapezius boleh menyebabkan sakit pada bayi, jadi tekanan di kawasan ini lemah.

Tempoh sesi bergantung kepada umur dan kesejahteraan kanak-kanak: dari 3-5 minit pada bayi, sehingga 20 minit untuk remaja. Hasilnya tidak lama lagi. Pemerhatian menunjukkan bahawa selepas sesi ke-5 dengan bayi yang lemah, perubahan yang menakjubkan berlaku: mereka mula yakin memegang kepala mereka dan mengubahnya ke semua arah.

Contraindications

Moto mana-mana tukang urut "Tidak berbahaya" menjadi sangat relevan apabila ia berkaitan dengan kesihatan seorang kanak-kanak, terutama bayi. Oleh itu, senarai kontraindikasi untuk prosedur perlu diketahui dengan hati, bukan sahaja doktor, tetapi juga orang tua. Untuk senarai utama larangan perlu ditambah:

  • penyakit jantung kongenital;
  • kekerasan riket;
  • diatesis hemorrhagic;
  • tempoh gigi;
  • hernia dengan ancaman pelanggaran organ-organ dalaman;
  • ruam pustula pada kulit di kawasan urut.

Urut adalah kontraindikasi jika kanak-kanak itu letih, mahu makan, tidur, nakal atau tidak sihat. Semasa prosedur, sentiasa memantau keadaan bayi. Sekiranya dia mempunyai denyut nadi, dia mengalami kesakitan, pergolakan yang berlebihan atau kelesuan, muka merah atau pucat - prosedur itu hendaklah segera berhenti dan berunding dengan doktor.

Urutan anti-selulit

Perkara pertama yang berlaku apabila perkataan "selulit" - longgar, ditutup dengan "paha oren" paha dan punggung. Tetapi bahu juga berisiko. Selain itu, deposit lemak subkutan di kawasan ini bukan sahaja kecacatan kosmetik, tetapi juga ancaman langsung kepada kesihatan. Bengkak, kekejangan otot, kesakitan, ketidakselesaan, kesesakan, malah pecahnya saluran darah - inilah yang mengancam selulit di tangan.

Ia hampir mustahil untuk menyingkirkannya dengan bantuan diet: tisu lemak tumbuh dengan ketebalan penuh dengan gentian berserabut, mengakumulasi produk penguraian dan toksin dengan sendirinya, menjadi sangat stabil. Anda boleh memecahkannya hanya dengan urut anti-selulit.

Jentera terpakai

Tujuan dari prosedur ini adalah untuk menghilangkan sel-sel lemak. Dan ini boleh dilakukan dengan meningkatkan bekalan darah, mempercepat aliran limfa dengan memberi kesan kepada struktur yang mendalam. Dari sini mengembangkan teknik urut anti-selulit, menggabungkan teknik klasik dan spesifik. Mari belajar bagaimana melakukannya dengan langkah demi langkah:

  1. Sapukan pada kulit bahu dan lengan pemanasan gel atau agen anti-selulit.
  2. Kami bermula dengan mengusap klasik, tujuannya ialah membuka kapilari rizab dalam otot dan memanaskan tisu.
  3. Apabila menggosok, kita menggunakan kaedah pam: dalam gerakan bulat dengan tekanan ringan kita menggerakkan jari-jari jarak jauh di sepanjang arus limfa, cuba memaksa cecair yang berlebihan daripada tisu. Kemerahan kulit mengatakan bahawa teknik urut kanan telah dipilih.
  4. Sewaktu menguli, kita merebut otot-otot kawasan masalah, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah, melakukan gerakan yang menyerupai doh untuk mengendurkan otot.
  5. Penerimaan "skating" bertujuan untuk kajian formasi lemak. Kami merebut kawasan kecil tisu subkutan dan cuba menghancurkan struktur padat dengan pergerakan pekeliling pad ibu jari.
  6. Menyentuh sebelah kelapa sawit.

Selepas prosedur, pesakit perlu diberikan beberapa minit untuk berehat dan pulih. Akibat manipulasi, cecair yang berlebihan dikeluarkan dari tisu, edema berkurangan, kapsul lemak rosak, pengeluaran kolagen dan elastin dirangsang, paras kulit hilang, mengembalikan keanjalan dan keanjalan. Metabolisme kembali normal, menghalang perkembangan selulit baru. Kemunculan lebam selepas prosedur adalah penunjuk utama pelanggaran teknik.

Contraindications

Kesan urut anti selulit disasarkan kepada struktur yang mendalam, jadi prosedur itu dianggap agresif. Anda perlu menolak jika anda mengalami:

  • proses keradangan etiologi yang berbeza;
  • keretakan dan kecederaan anggota atas;
  • pendarahan dan kecenderungan kepada mereka;
  • urat varikos;
  • trombosis;
  • dermatitis;
  • ruam alergi dan pustular di peringkat akut;
  • demam atau demam tinggi.

Anda tidak boleh melakukan prosedur semasa haid atau kehamilan, dan juga menggabungkannya dengan sesi osteopati.

Selain urut, diet, bank, gimnastik, bungkus, kelas yoga dan bantuan gaya hidup aktif untuk merawat selulit.

Harga salon

Urut klasik zon leher dan kolar adalah kedudukan mandatori dalam senarai klinik dan salon di Moscow dan St. Petersburg. Harga setiap sesi antara 660 hingga 2000 rubel.

Kos teknik terapeutik dan anti-selulit agak tinggi - dari seribu setengah. Pakar menganggarkan kerja dengan kanak-kanak pada 1150 rubel.

Penggunaan ubat-ubatan rakyat

Sekarang banyak yang mengatakan bahawa penyakit tulang belakang serviks dan toraks lebih muda. Tetapi mereka tidak muncul semalam. Dan sebelum itu, orang cuba mendapatkan ubat yang berbeza untuk menghilangkan sakit belakang, kekejangan otot dan ketegangan. Yang paling berkesan mereka bertahan selama berabad-abad dan hari ini membawa manfaat yang besar kepada orang ramai.

Urut dengan garam

Dunia telah mempelajari resipi ini dari pengamal Mongolia. Mereka pertama kali mencadangkan untuk menggabungkan kesan terapeutik teknik urut dengan sifat bermanfaat bahan yang merupakan sebahagian daripada garam laut atau batu. Lagipun, sudah lama diketahui bahawa:

  • Gabungan klorin dan natrium mengimbangi nisbah cecair dalam badan, menghapuskan genangan, menyumbang kepada tepu tisu dengan oksigen;
  • bromin dan kalsium tenang dan berehat;
  • magnesium meningkatkan proses metabolik, otot nada, menggalakkan penurunan berat badan, menentang perkembangan reaksi alahan;
  • yodium menghilangkan kolesterol.

Garam adalah gosok yang hebat. Ia membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati, memperbaiki peredaran darah, menghilangkan cecair yang berlebihan, menghilangkan edema. Petunjuk untuk urutan garam - osteochondrosis, pemendapan garam dan selulit.

Prosedur ini adalah untuk setiap ahli terapi urutan awal:

  1. Campurkan satu sendok teh garam halus atau garam laut dengan dua sudu minyak sayuran yang tidak dimurnikan sehingga halus.
  2. Sapukan campuran ke kawasan urut.
  3. Gosok belakang leher, bergerak dari atlas, di sepanjang ruang tulang belakang.
  4. Bersungguh-sungguh pergi dari garis tengah ke sendi bahu, dan kemudian proses ikat pinggang bahu.
  5. Selepas 20 minit, cuci sisa campuran garam dengan air suam.

Dilihat oleh ulasan, selepas prosedur pertama, otot rileks, belakang tidak lagi menyakitkan, rasa mati rasa hilang dalam jari dan bahkan penglihatan bertambah baik. Untuk tujuan terapeutik dan prophylactic adalah berguna untuk menyelesaikan kursus lima prosedur harian.

Urut dengan madu

Madu adalah produk semulajadi, kaya dengan vitamin dan unsur surih, mempunyai keupayaan menembusi tinggi. Sekali dalam darah, bahan itu segera mula menyuburkan sel-sel badan, beberapa kali meningkatkan kesan terapeutik prosedur, yang berlangsung sekitar 15 minit. Pada masa ini:

  1. Panas shvz mengusap atau menggosok sedikit kemerahan.
  2. Dilembapkan dan sedikit menghisap madu dalam mandi air, guna lapisan nipis pada kulit. Terutama dengan sempurna mengurut kawasan di sekitar vertebra serviks ke-7 dan kawasan masalah lengan bawah.
  3. Kami menekan telapak tangan ke permukaan melekit, kemudian merobeknya dengan kuat, mengangkat kulit.
  4. Berkala meningkatkan atau mengurangkan tekanan tekanan dan kelajuan pergerakan tangan.

Prosedur ini merangkumi 7 sesi yang dijalankan setiap hari.

Sekiranya anda alah, anda tidak boleh melakukan urutan madu untuk mengelakkan kejutan anaphylactic.

Peranti bantu

Mengurut leher dan otot-otot ikat pinggang bahu sahaja tidak begitu mudah. Oleh itu, di rumah anda boleh menggunakan alat tukang urut, yang diwakili secara meluas dalam pasaran peralatan perubatan. Yang paling popular ialah:

  • Tangan tukang urut - kecil, mudah digunakan. Ia berfungsi dari rangkaian dan dari bateri. Menghasilkan kesan getaran dalam kombinasi dengan radiasi inframerah, yang memanaskan tisu, mengurangkan keradangan, memperbaiki keadaan kulit. Ia dilengkapi dengan pemegang panjang untuk mengurut dengan mudah pada bahagian bahu dan bahu bahu. Keamatan pendedahan dikawal oleh suis.
  • Rama-rama adalah perlawanan kecil yang mudah dilekatkan ke kawasan leher dan berfungsi melalui kain dengan mod getaran yang dipilih. Sempurna melegakan kesakitan dan melegakan otot. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur pada pagi dan petang.
  • Bantal - tukang urut, di dalamnya 4 penggelek jed urut tertanam. Ia berfungsi dari rangkaian dan dari pemetik api, jadi ia sangat mudah di jalan raya. Meletakkannya di bawah leher atau bahu, pilih mod pendedahan. Penggelek mula bergerak, melenturkan otot seperti tangan ahli terapi urut. Pada masa yang sama, mod pemanasan inframerah dimulakan.
  • Aplikator Kuznetsov adalah karpet, bantal atau roller dengan pancang yang berbeza tajam. Sedikit bulat, mereka tidak menyakitkan kulit, tetapi pada masa yang sama mereka melakukan akutekanan, bertindak pada titik aktif, meningkatkan aliran darah, menghapuskan kesakitan dan kekejangan. Ia digunakan bukan sahaja untuk ShVZ, tetapi juga untuk kaki, belakang, perut, bawah belakang.
  • Pijat tali pinggang dengan cepat dan selamat di leher kerana dua pemegang panjang. Kesan ini mempunyai roller terbina dalam, magnet dan pemanasan inframerah. Biasanya, tukang urut ini dilengkapi dengan paparan mudah di mana program ditetapkan, suhu dan tempoh sesi.
  • Satchel - dipasang di belakang dengan tali laras. Kawalan dijalankan dari jauh. Peranti ini mempunyai kesan getaran atau menguli pada otot trapezius.
  • Kolar adalah tukang urut yang menutup bahu. Dikuasakan oleh bateri atau bateri. Beberapa mod - getaran, bertepuk tangan, pemanasan - membolehkan pelbagai kesan pada SHVZ.

Bagi orang yang moden dan terburu-buru, penggunaan mana-mana peranti ini memungkinkan, dengan cepat, tanpa mengganggu kebimbangan setiap hari, untuk memulihkan kesihatan dan mengekalkan daya hidup.

Bagaimana mengurut kawasan leher

Sakit bahu, sakit leher, leher berat, pening kepala - gejala-gejala ini sudah diketahui hari ini walaupun kepada anak-anak sekolah, belum lagi bahagian dewasa penduduknya.

80% dari siang hari seseorang menghabiskan duduk, membongkok kepalanya atas komputer riba, telefon, tablet atau papan kekunci komputer. Postur statik sedemikian adalah yang paling berbahaya untuk tulang belakang serviks, kerana berat kepala yang sudah bertambah keras meningkat 5-6 kali apabila miring atau berpaling. Urut kawasan kolar serviks akan membantu melegakan beban tambahan, menghapuskan kesakitan, mencegah perkembangan proses patologi.

Sifat ubatan

Adalah salah untuk bercakap tentang prosedur ini sebagai alat pencegahan eksklusif. Ubat mengiktiraf sifat penyembuhan yang berkesan pada urut bahu dan leher. Ia ditetapkan sebagai terapi utama atau dimasukkan ke dalam rawatan kompleks untuk:

  • chondrosis;
  • sakit dan ketegangan otot bahagian leher;
  • dystonia vegetatif;
  • deforming spondylosis;
  • hernia intervertebral;
  • protrusions;
  • deposit garam;
  • "Bonggol janda";
  • scoliosis;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • perioperitis perioperatif;
  • masalah tekanan darah;
  • patologi sistem pernafasan;
  • gangguan dalam latar belakang hormon;
  • peningkatan tekanan mata (glaukoma);
  • gangguan peredaran otak.

Menghairankan, senarai panjang ini boleh diteruskan. Ini adalah mengenai kesan berkesan teknik urut pada organ-organ dalaman dan struktur tulang leher dan bahu yang penting, hasilnya:

  1. Peredaran darah diaktifkan, meningkatkan pemakanan tisu dan merangsang aktiviti otak.
  2. Menguatkan dan mempercepatkan kelenjar lymph saat ini, mengeluarkan toksin dan toksin.
  3. Serat otot meregangkan, menjadi lebih fleksibel, lebih mudah alih, mereka menghasilkan bahan-bahan yang menjengkelkan yang membantu melawan keletihan dan meningkatkan kerja badan.
  4. Spasms berlepas, kapal terjejas dan proses saraf dikeluarkan. Sakit menyusut, tekanan diperbetulkan, mengunyah, menelan dan artikulasi difasilitasi.
  5. Deposit garam dan lemak, terutamanya yang ketara pada vertebra serviks ketujuh, hilang, otot berehat, meratakan postur, menyelamatkan orang dari bungkuk.

Harus diingat bahawa mata aktif secara biologi terletak di zon yang menarik kepada kita, rangsangan yang mempunyai kesan refleks pada organ dalaman terpencil. Contohnya, selepas urut, ramai pesakit melihat peningkatan dalam penglihatan. Ini tidak menghairankan: 1.5 sentimeter di bawah dasar tengkorak adalah "pintu dalaman" - mata berpasangan, rangsangan yang melegakan tekanan dari mata.

Contraindications

Zon kolar leher adalah pemegang rekod dalam ketumpatan lokasi struktur anatomi penting. Di sini berdekatan dengan vertebra, otot, saraf, darah dan limfa, organ dalaman (tiroid, pharynx, esofagus), otak dan kord rahim. Semasa urut, kami secara langsung atau tidak langsung memberi kesan kepada mereka. Dalam beberapa kes, manipulasi sedemikian boleh menimbulkan ancaman kepada kesihatan pesakit, oleh itu prosedur dilarang sama sekali jika:

  • formasi onkologi;
  • trombosis;
  • tuberkulosis;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • penyakit kelamin;
  • aterosklerosis;
  • kegagalan jantung;
  • Hiv
  • jangkitan dan keradangan;
  • demam; demam;
  • pendarahan, termasuk haid;
  • kelahiran baru-baru ini atau pengguguran;
  • mabuk alkohol atau narkotik;
  • krisis hipertensi;
  • sakit perut akut;
  • ruam kulit di kawasan urut;
  • overexcitement mental.

Dalam kes ini, larangan itu akan ditarik keluar sebaik sahaja masalah itu hilang dan kesihatan pesakit akan stabil.

Teknik prestasi

Urut kawasan masalah di bahagian leher dan leher ini memberi impak pada permukaan belakang dan garisan sisi leher, punggung belakang dan ikat pinggang. Kawasan ini tidak aktif, oleh itu peredaran darah sering terganggu, endapan saraf dihadkan, garam didepositkan dan edemas muncul. Selepas menonton kelas induk dari video latihan, anda boleh menghapuskan manifestasi yang tidak menyenangkan ini.

Dasar prosedur perubatan berdasarkan teknik asas klasik dengan pola pelaksanaan spesifik:

  • Minyak urut diterapkan pada kulit dan prosedur bermula dengan cahaya yang mengusap permukaan bahagian dalam tangan, mengaturnya supaya ibu jari berada di garis tengah. Jika seseorang menderita hipertensi, maka semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah.
  • Secara beransur-ansur meningkatkan tekanan oleh pinggir sawit, perasan dilakukan - secara intensif berkarat biasa atau berselang-seli mengusap. Kawasan dari atlas, vertebra serviks pertama, terletak di pangkal tengkorak, ke pinggir bawah bilah bahu, dirawat, dan kemudian dikembalikan ke bahu, bekerja melalui otot deltoid.
  • Mereka memanaskan ShVZ (zon leher dan kolar) dan meningkatkan bekalan darah menggunakan kaedah pengisaran yang berlainan. Tingkah laku biasa di sepanjang tulang rusuk, menolak darah ke kawasan yang terjejas, mencubit otot, merebut jari mereka. Lakukan "menggergaji", meletakkan tepi telapak tangan serat selari antara satu sama lain dan membuat geseran pelbagai arah dengan mereka. Pergeseran kulit dengan gerakan lurus, pendek, mereka menjalankan "mengusap".
  • Menggosok jarum jam mengikut rentang vertebra serviks ke-7, memanaskan kawasan dengan kompres panas.
  • 60% daripada keseluruhan sesi mengambil menguli. Ini adalah kesan mendalam pada tisu otot. Dengan teknik melintang, serat digenggam dengan dua tangan, ditarik, kemudian dipindahkan ke arah yang berbeza. Teknik berbentuk jepit melibatkan rolling tisu dengan jari-jari satu tangan. Di kawasan décolleté, teknik ini tidak berfungsi, kerana ia membawa banyak sensasi yang tidak menyenangkan.
  • Asas tapak tangan dalam gerakan bulat bekerja pada atlas.
  • Ini diikuti oleh 3 jenis pendedahan getaran. "Mematikan" dilakukan dengan pad jari di seluruh permukaan mengurut, mensimulasikan bermain pada kunci. "Patting" dilakukan dengan berus bengkok santai. Dan pada "quilting" mereka memohon pukulan ringan dengan satu atau tiga jari.
  • Lengkapkan sesi dengan mengusap sambil menenangkan.

Semasa prosedur, pesakit berbaring di perutnya atau duduk di atas kerusi, kepalanya di atas tangan yang dilipat di hadapannya. Dalam kedudukan yang betul, otot leher dan bahu menjadi lebih baik, dan prosedurnya menjadi sangat berkesan. Sesi rawatan berlangsung 10-15 minit.

Melegakan ketegangan dari otot-otot leher dan bahu bahu boleh dilakukan di rumah menggunakan urutan diri. Penerangan terperinci tentang teknik ini boleh didapati dalam artikel: "Mengurut sendiri leher dan bahu."

Ciri-ciri urut bayi

Kanak-kanak memerlukan urut seperti orang dewasa. Berikan prosedur ini kepada bayi dan remaja.

Dengan bantuannya, anda boleh:

  • melegakan serat otot, melegakan kekejangan dan ketegangan dalam hipertonik dan penyelewengan pada bayi;
  • menormalkan peredaran otak dan menghilangkan kekurangan oksigen, yang sering muncul semasa pembangunan janin atau akibat proses ibu yang panjang;
  • untuk mencegah perkembangan penyakit vegetovaskular;
  • menguatkan otot leher dan belakang;
  • refleks memulihkan aktiviti motor pada kaki atas, pemuliharaan yang datang tepat dari segmen serviks saraf tunjang, dan bekalan darah dari kelenjar dada dan bahu;
  • untuk mempunyai kesan refleks pada pusat ucapan otak, untuk melegakan otot alat articulatory dengan perkembangan ucapan tertunda (RUR) dan logoneuroses;
  • menstabilkan vertebra serviks mudah alih dengan menguatkan sistem otot;
  • meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dengan mengaktifkan akses nutrien dan oksigen;
  • memulihkan tahap hormon normal.

Untuk kanak-kanak sekolah yang perlu menghabiskan banyak masa duduk, urut ini sangat diperlukan. Ia akan melegakan keletihan, melegakan mata dan sakit kepala. Dalam kombinasi dengan latihan khas, prosedur ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap pelanggaran postur (scoliosis, stoop) dan osteochondrosis.

Teknik prestasi

Di tengah-tengah urut bayi adalah teknik klasik. Teknik asasnya mengusap, meremas, menggosok, menguli dan getaran. Ibu bapa boleh dilatih oleh tuan kelas tinggi dengan menghadiri kursus khas atau menonton video tutorial.

Banyak struktur organisma muda hanya di peringkat pembentukan. Ini disebabkan beberapa ciri-ciri urutan bayi:

  1. Berikan prosedur hanya jika anak sudah berusia 7 minggu.
  2. Hingga setengah tahun, urut badan umum, termasuk kesan pada ScVZ, dibenarkan hanya dalam bentuk mengusap cetek.
  3. Dari 6 bulan menambah cahaya pengisaran, dari tahun kedua kehidupan - menguli dan getaran.
  4. Adalah lebih baik untuk meletakkan bayi pada perut, kanak-kanak yang lebih tua boleh duduk di meja, setelah meminta untuk menurunkan kepala pada lengan silang.
  5. Semua pergerakan dilakukan dengan lancar, tanpa jeritan. Apabila bekerja dengan bayi, hanya jari yang digunakan.
  6. Leher itu diasingkan dari garis rambut ke bawah, mengelakkan kesan pada tulang belakang dan kawasan proses spinous.
  7. Kawasan kolar dirawat, bergerak dari garis tengah belakang ke bilah bahu dan terus ke sendi bahu.
  8. Mengurut otot trapezius boleh menyebabkan sakit pada bayi, jadi tekanan di kawasan ini lemah.

Tempoh sesi bergantung kepada umur dan kesejahteraan kanak-kanak: dari 3-5 minit pada bayi, sehingga 20 minit untuk remaja. Hasilnya tidak lama lagi. Pemerhatian menunjukkan bahawa selepas sesi ke-5 dengan bayi yang lemah, perubahan yang menakjubkan berlaku: mereka mula yakin memegang kepala mereka dan mengubahnya ke semua arah.

Contraindications

Moto mana-mana tukang urut "Tidak berbahaya" menjadi sangat relevan apabila ia berkaitan dengan kesihatan seorang kanak-kanak, terutama bayi. Oleh itu, senarai kontraindikasi untuk prosedur perlu diketahui dengan hati, bukan sahaja doktor, tetapi juga orang tua. Untuk senarai utama larangan perlu ditambah:

  • penyakit jantung kongenital;
  • kekerasan riket;
  • diatesis hemorrhagic;
  • tempoh gigi;
  • hernia dengan ancaman pelanggaran organ-organ dalaman;
  • ruam pustula pada kulit di kawasan urut.

Urut adalah kontraindikasi jika kanak-kanak itu letih, mahu makan, tidur, nakal atau tidak sihat. Semasa prosedur, sentiasa memantau keadaan bayi. Sekiranya dia mempunyai denyut nadi, dia mengalami kesakitan, pergolakan yang berlebihan atau kelesuan, muka merah atau pucat - prosedur itu hendaklah segera berhenti dan berunding dengan doktor.

Urutan anti-selulit

Perkara pertama yang berlaku apabila perkataan "selulit" - longgar, ditutup dengan "paha oren" paha dan punggung. Tetapi bahu juga berisiko. Selain itu, deposit lemak subkutan di kawasan ini bukan sahaja kecacatan kosmetik, tetapi juga ancaman langsung kepada kesihatan. Bengkak, kekejangan otot, kesakitan, ketidakselesaan, kesesakan, malah pecahnya saluran darah - inilah yang mengancam selulit di tangan.

Ia hampir mustahil untuk menyingkirkannya dengan bantuan diet: tisu lemak tumbuh dengan ketebalan penuh dengan gentian berserabut, mengakumulasi produk penguraian dan toksin dengan sendirinya, menjadi sangat stabil. Anda boleh memecahkannya hanya dengan urut anti-selulit.

Jentera terpakai

Tujuan dari prosedur ini adalah untuk menghilangkan sel-sel lemak. Dan ini boleh dilakukan dengan meningkatkan bekalan darah, mempercepat aliran limfa dengan memberi kesan kepada struktur yang mendalam. Dari sini mengembangkan teknik urut anti-selulit, menggabungkan teknik klasik dan spesifik. Mari belajar bagaimana melakukannya dengan langkah demi langkah:

  1. Sapukan pada kulit bahu dan lengan pemanasan gel atau agen anti-selulit.
  2. Kami bermula dengan mengusap klasik, tujuannya ialah membuka kapilari rizab dalam otot dan memanaskan tisu.
  3. Apabila menggosok, kita menggunakan kaedah pam: dalam gerakan bulat dengan tekanan ringan kita menggerakkan jari-jari jarak jauh di sepanjang arus limfa, cuba memaksa cecair yang berlebihan daripada tisu. Kemerahan kulit mengatakan bahawa teknik urut kanan telah dipilih.
  4. Sewaktu menguli, kita merebut otot-otot kawasan masalah, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah, melakukan gerakan yang menyerupai doh untuk mengendurkan otot.
  5. Penerimaan "skating" bertujuan untuk kajian formasi lemak. Kami merebut kawasan kecil tisu subkutan dan cuba menghancurkan struktur padat dengan pergerakan pekeliling pad ibu jari.
  6. Menyentuh sebelah kelapa sawit.

Selepas prosedur, pesakit perlu diberikan beberapa minit untuk berehat dan pulih. Akibat manipulasi, cecair yang berlebihan dikeluarkan dari tisu, edema berkurangan, kapsul lemak rosak, pengeluaran kolagen dan elastin dirangsang, paras kulit hilang, mengembalikan keanjalan dan keanjalan. Metabolisme kembali normal, menghalang perkembangan selulit baru. Kemunculan lebam selepas prosedur adalah penunjuk utama pelanggaran teknik.

Contraindications

Kesan urut anti selulit disasarkan kepada struktur yang mendalam, jadi prosedur itu dianggap agresif. Anda perlu menolak jika anda mengalami:

  • proses keradangan etiologi yang berbeza;
  • keretakan dan kecederaan anggota atas;
  • pendarahan dan kecenderungan kepada mereka;
  • urat varikos;
  • trombosis;
  • dermatitis;
  • ruam alergi dan pustular di peringkat akut;
  • demam atau demam tinggi.

Anda tidak boleh melakukan prosedur semasa haid atau kehamilan, dan juga menggabungkannya dengan sesi osteopati.

Selain urut, diet, bank, gimnastik, bungkus, kelas yoga dan bantuan gaya hidup aktif untuk merawat selulit.

Harga salon

Urut klasik zon leher dan kolar adalah kedudukan mandatori dalam senarai klinik dan salon di Moscow dan St. Petersburg. Harga setiap sesi antara 660 hingga 2000 rubel.

Kos teknik terapeutik dan anti-selulit agak tinggi - dari seribu setengah. Pakar menganggarkan kerja dengan kanak-kanak pada 1150 rubel.

Penggunaan ubat-ubatan rakyat

Sekarang banyak yang mengatakan bahawa penyakit tulang belakang serviks dan toraks lebih muda. Tetapi mereka tidak muncul semalam. Dan sebelum itu, orang cuba mendapatkan ubat yang berbeza untuk menghilangkan sakit belakang, kekejangan otot dan ketegangan. Yang paling berkesan mereka bertahan selama berabad-abad dan hari ini membawa manfaat yang besar kepada orang ramai.

Urut dengan garam

Dunia telah mempelajari resipi ini dari pengamal Mongolia. Mereka pertama kali mencadangkan untuk menggabungkan kesan terapeutik teknik urut dengan sifat bermanfaat bahan yang merupakan sebahagian daripada garam laut atau batu. Lagipun, sudah lama diketahui bahawa:

  • Gabungan klorin dan natrium mengimbangi nisbah cecair dalam badan, menghapuskan genangan, menyumbang kepada tepu tisu dengan oksigen;
  • bromin dan kalsium tenang dan berehat;
  • magnesium meningkatkan proses metabolik, otot nada, menggalakkan penurunan berat badan, menentang perkembangan reaksi alahan;
  • yodium menghilangkan kolesterol.

Garam adalah gosok yang hebat. Ia membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati, memperbaiki peredaran darah, menghilangkan cecair yang berlebihan, menghilangkan edema. Petunjuk untuk urutan garam - osteochondrosis, pemendapan garam dan selulit.

Prosedur ini adalah untuk setiap ahli terapi urutan awal:

  1. Campurkan satu sendok teh garam halus atau garam laut dengan dua sudu minyak sayuran yang tidak dimurnikan sehingga halus.
  2. Sapukan campuran ke kawasan urut.
  3. Gosok belakang leher, bergerak dari atlas, di sepanjang ruang tulang belakang.
  4. Bersungguh-sungguh pergi dari garis tengah ke sendi bahu, dan kemudian proses ikat pinggang bahu.
  5. Selepas 20 minit, cuci sisa campuran garam dengan air suam.

Dilihat oleh ulasan, selepas prosedur pertama, otot rileks, belakang tidak lagi menyakitkan, rasa mati rasa hilang dalam jari dan bahkan penglihatan bertambah baik. Untuk tujuan terapeutik dan prophylactic adalah berguna untuk menyelesaikan kursus lima prosedur harian.

Urut dengan madu

Madu adalah produk semulajadi, kaya dengan vitamin dan unsur surih, mempunyai keupayaan menembusi tinggi. Sekali dalam darah, bahan itu segera mula menyuburkan sel-sel badan, beberapa kali meningkatkan kesan terapeutik prosedur, yang berlangsung sekitar 15 minit. Pada masa ini:

  1. Panas shvz mengusap atau menggosok sedikit kemerahan.
  2. Dilembapkan dan sedikit menghisap madu dalam mandi air, guna lapisan nipis pada kulit. Terutama dengan sempurna mengurut kawasan di sekitar vertebra serviks ke-7 dan kawasan masalah lengan bawah.
  3. Kami menekan telapak tangan ke permukaan melekit, kemudian merobeknya dengan kuat, mengangkat kulit.
  4. Berkala meningkatkan atau mengurangkan tekanan tekanan dan kelajuan pergerakan tangan.

Prosedur ini merangkumi 7 sesi yang dijalankan setiap hari.

Sekiranya anda alah, anda tidak boleh melakukan urutan madu untuk mengelakkan kejutan anaphylactic.

Peranti bantu

Mengurut leher dan otot-otot ikat pinggang bahu sahaja tidak begitu mudah. Oleh itu, di rumah anda boleh menggunakan alat tukang urut, yang diwakili secara meluas dalam pasaran peralatan perubatan. Yang paling popular ialah:

  • Tangan tukang urut - kecil, mudah digunakan. Ia berfungsi dari rangkaian dan dari bateri. Menghasilkan kesan getaran dalam kombinasi dengan radiasi inframerah, yang memanaskan tisu, mengurangkan keradangan, memperbaiki keadaan kulit. Ia dilengkapi dengan pemegang panjang untuk mengurut dengan mudah pada bahagian bahu dan bahu bahu. Keamatan pendedahan dikawal oleh suis.
  • Rama-rama adalah perlawanan kecil yang mudah dilekatkan ke kawasan leher dan berfungsi melalui kain dengan mod getaran yang dipilih. Sempurna melegakan kesakitan dan melegakan otot. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur pada pagi dan petang.
  • Bantal - tukang urut, di dalamnya 4 penggelek jed urut tertanam. Ia berfungsi dari rangkaian dan dari pemetik api, jadi ia sangat mudah di jalan raya. Meletakkannya di bawah leher atau bahu, pilih mod pendedahan. Penggelek mula bergerak, melenturkan otot seperti tangan ahli terapi urut. Pada masa yang sama, mod pemanasan inframerah dimulakan.
  • Aplikator Kuznetsov adalah karpet, bantal atau roller dengan pancang yang berbeza tajam. Sedikit bulat, mereka tidak menyakitkan kulit, tetapi pada masa yang sama mereka melakukan akutekanan, bertindak pada titik aktif, meningkatkan aliran darah, menghapuskan kesakitan dan kekejangan. Ia digunakan bukan sahaja untuk ShVZ, tetapi juga untuk kaki, belakang, perut, bawah belakang.
  • Pijat tali pinggang dengan cepat dan selamat di leher kerana dua pemegang panjang. Kesan ini mempunyai roller terbina dalam, magnet dan pemanasan inframerah. Biasanya, tukang urut ini dilengkapi dengan paparan mudah di mana program ditetapkan, suhu dan tempoh sesi.
  • Satchel - dipasang di belakang dengan tali laras. Kawalan dijalankan dari jauh. Peranti ini mempunyai kesan getaran atau menguli pada otot trapezius.
  • Kolar adalah tukang urut yang menutup bahu. Dikuasakan oleh bateri atau bateri. Beberapa mod - getaran, bertepuk tangan, pemanasan - membolehkan pelbagai kesan pada SHVZ.

Bagi orang yang moden dan terburu-buru, penggunaan mana-mana peranti ini memungkinkan, dengan cepat, tanpa mengganggu kebimbangan setiap hari, untuk memulihkan kesihatan dan mengekalkan daya hidup.

Hari ini anda boleh menemui banyak tawaran mengenai perkhidmatan terapi urut. Terdapat banyak jenis urut.

Terdapat spesies terpilih di lokasi. Urut zon kolar adalah salah satu perkhidmatan yang paling popular dan dicari.

Di laman web klinik, anda biasanya boleh mendapatkan banyak maklumat mengenai manfaat urut tersebut, bagaimana prosedur ini dapat membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan.

Dalam kebanyakan kes, urut tulang belakang kolar servikal bukanlah ciri bebas dan merupakan sebahagian daripada terapi yang kompleks.

Pelanggan membayar banyak wang untuk penjagaan perubatan profesional. Malah, bekerja dengan zon seperti tulang belakang serviks, dibenarkan dan disyorkan untuk mengurut diri leher.

Setelah mempelajari teknik mudah, anda dapat menghilangkan sakit kepala dengan bantuan urut leher, melegakan keletihan dan ketegangan.

Lagipun, jika leher menjejaskan apabila menghidupkan kepala - ini adalah tanda jelas osteochondrosis. Pelajaran kami mengurut kawasan leher akan membantu anda dengan ini.

Oleh kerana pengakhiran saraf yang berkaitan dengan organ penglihatan tertumpu di rantau serviks, urutan diri setiap hari di kawasan ini sememangnya diperlukan untuk orang-orang yang kerjanya dikaitkan dengan aktiviti visual tinggi.

Sangat berbahaya adalah hakikat bahawa sesetengah masalah yang berkaitan dengan leher dan kawasan kolar sering dilihat oleh orang sebagai penyakit yang berasingan, dan dirawat sepenuhnya berbeza daripada yang sepatutnya.

Sakit kepala yang sama dan sensasi lain yang tidak menyenangkan: mereka sering dikaitkan dengan proses kongestif di tulang belakang serviks.

Zon kolar secara fisiologi adalah telefon bimbit paling tidak. Dan bersama-sama dengan gaya hidup sedentari moden, kawasan tulang belakang ini majoriti tertakluk kepada bengkak, mencubit, dan sebagainya.

Oleh itu aliran darah dan oksigen yang tidak mencukupi ke otak. Dan hanya sedikit yang tidak terhad kepada rawatan simptomatik dengan ubat penghilang rasa sakit dan mencari pemeriksaan yang lebih mendalam untuk mengenal pasti punca masalah kesihatan mereka.

Di rumah, prosedur ini boleh dilakukan secara bebas menggunakan alat tukang urut elektrik untuk bahu dan leher. Tidak dinafikan, tangan tuan akan memberi lebih banyak manfaat, tetapi lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.

Petunjuk dan kontraindikasi

Sebelum mempelajari teknik dan menonton video bagaimana urut tulang belakang serviks dilakukan, perlu menunjukkan petunjuk dan kontraindikasi untuk prosedur tersebut.

Terdapat beberapa negeri di mana kesan merengsa secara bebas boleh membawa kepada akibat yang bertentangan.

Petunjuk untuk urut zon leher dan kolar adalah kes seperti:

penyingkiran keletihan dan kelonggaran umum pada akhir hari bekerja, atau pada siang hari, semasa rehat; melegakan keletihan akibat beban statik yang berpanjangan di kawasan serviks atau selepas bersenam di kawasan bahu dan kawasan leher; pelepasan sakit kepala; pencegahan / rawatan neuralgia, neurasthenia (jenis hiper dan hipostenik), neuritis, plexitis, dan sebagainya; melawan gangguan tidur; berkesan dalam perjuangan untuk menurunkan tekanan darah (dengan sedikit peningkatan).

Terdapat masalah yang lebih besar, penyakit, apabila urut zon kolar serviks disyorkan untuk sebab-sebab perubatan.

Selain sesi biasa dengan tukang urut profesional, ia akan berguna untuk dapat melakukannya sendiri di rumah.

Prosedur ini membantu dalam memerangi penyakit seperti chondrosis, arthrosis dan scoliosis di bahagian tulang belakang ini, serta dengan pemulihan pasca-stroke.

Dan bagaimana untuk merawat chondrosis leher anda bertanya? Pada peringkat awal penyakit, prosedur yang dijelaskan dalam artikel ini akan dapat menangani dengan baik dengan penyakit.

Kontraindikasi berikut dikenakan untuk jenis urut ini:

penyakit onkologi; dekompensasi fungsi organ tertentu (jantung, buah pinggang, hati); penyakit sistem hematopoietik, disertai oleh sistem hemostasis terjejas, trombosis; tekanan darah tinggi; peningkatan suhu badan akibat berlakunya proses keradangan, penyakit berjangkit, dan sebagainya; jangkitan kulit di kawasan tertentu, atau dermatosis kronik.

Teknik urut

Sambutan semasa melakukan urutan leher dan kolar:

mengusap; menggosok; menguli; getaran

Mod tindakan ini berbeza dalam amplitud dan usaha. Ada yang berseronok, bersiap untuk kaedah lain, dan seterusnya mempunyai kesan yang lebih kuat, memberi kesan tonik.

Mengusap biasanya bermula dan berakhir sesi. Kapasiti teknik ini adalah maksimum, kekuatan aplikasi adalah sederhana.

Strok mesti dilakukan secara bergantian dengan kedua-dua tangan, dari atas ke bawah. Tangan ahli terapi urut perlu diletakkan supaya ibu jari kelihatan serenjang dengan selebihnya dan mengurut bahagian tengah leher.

Selebihnya jari terapi urut merangkumi dan memproses kedua belah pihak.

Mengekalkan kira-kira 60% keseluruhan sesi urut. Menggoda boleh dilakukan dengan beberapa cara:

dengan satu tangan: di sini adalah penangkapan otot, dan kemudian, bermula dari belakang kepala, adalah perlu untuk memimpinnya di sepanjang kolom tulang belakang, menekannya dengan kekuatan sederhana ke tulang dan pada masa yang sama sedikit menggantikannya; dua tangan: otot ditangkap dari dua sisi tulang belakang dan diturunkan bersama; semasa pas kedua, pergerakan dibuat ke bawah dan ke tepi ke kelenjar bahu; dengan dua tangan, sama dengan perenggan yang terdahulu, tetapi dengan perbezaan satu tangan tukang urut menggeser otot itu sendiri, dan yang lain dari dirinya sendiri; Pad bantal: gerakan pekeliling, sepanjang tulang belakang, dari atas ke bawah, jari-jari lain tidak menyertai.

Apabila menguli adalah penting untuk memohon hanya usaha yang mencukupi untuk tidak memberikan kesakitan dan ketidakselesaan yang sedikit kepada pesakit.

Menggosok direka untuk memanaskan otot, membuatnya elastik, melembutkan, mengurangkan ketidakselesaan yang mungkin timbul daripada penggunaan teknik lain.

Menggosok dilakukan secara intensif, dan secara bergantian dengan mengusap. Pengisaran dilakukan dengan kedua-dua tangan, seolah-olah sentiasa mengulangi pergerakan yang sama. Menggosok leher boleh dilakukan dengan hujung jari.

Getaran dilakukan secara berselang atau berterusan, dengan kedua-dua tangan, berirama, sama rata. Seperti teknik lain, getaran tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan menyakiti pesakit.

Untuk melaksanakan teknik ini sebentar-sebentar, tukang urut mesti mengambil tangannya dari permukaan yang diurut. Untuk getaran berterusan, pergerakan pergerakan dilakukan dengan tangan, tanpa pemisahan dari permukaan.

Di bahagian kolar, getaran dilakukan dengan penumbuk yang dikepang dengan semua jari atau dengan telapak tangan.

Skim urut kawasan leher

Urutan tulang belakang tulang belakang serviks dijalankan mengikut skema berikut: mengusap, menggosok, menguli, menggosok, getaran, mengusap.

Menggeram selalu bermula dan berakhir sesi, dan menguli kebanyakannya. Semua helah dilakukan hanya dari atas ke bawah.

Pas pertama dilakukan secara menegak, mengikuti garisan ke lengan bawah. Tidak ada pergerakan yang dilakukan dari bawah ke bawah.

Sebelum meneruskan dengan urut, pastikan bahawa "pesakit" diletakkan dengan betul. Untuk urut bahagian leher, tidak perlu meletakkan pesakit secara mendatar, sofa tidak diperlukan.

Tetapkan pesakit di atas bangku di hadapan meja. Letakkan bantal kecil di atas meja. Biarkan pesakit berehat bantalnya ke dahinya dan letakkan tangannya di hadapannya.

Sekiranya tiada bantal, anda boleh berehat di kepala. Dagu pesakit ditekan ke dada.

Memulakan sesi dengan mengusap, adalah perlu untuk meneruskan teknik-teknik berikutnya dengan lancar, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.

Anda boleh menonton video berikut tentang bagaimana teknik dilakukan dan bagaimana urutan zon kolar leher kelihatan seperti:

Manfaat (kesan urut)

Manfaat utama leher kolar leher adalah ia membolehkan anda menormalkan peredaran darah, menghilangkan proses congestive dan edematous pada otot rahim serviks.

Di sepanjang jalan, untuk prosedur ini, anda boleh menambah urutan kepala untuk pertumbuhan rambut. Tempoh sesi akan bertambah sedikit, tetapi ia akan mendatangkan lebih banyak manfaat kepada pesakit. Kursus yang sangat mudah dan berguna dalam menarik pelanggan.

Urut melegakan keletihan, kekakuan. Hasil daripada sesi sedemikian, kesakitan dari leher dan kawasan belakang dikeluarkan, hipertonik otot-otot tulang belakang dibuang, postur diperbetulkan, keanjalan otot dan penunjuk umum sistem kekonduksian saraf meningkat, dan kecekapan otot-otot tulang belakang dan serviks meningkat.

Kos prosedur

Jika anda memerlukan urutan kawasan kolar, bukan sahaja untuk sebab pencegahan, tetapi juga untuk sebab-sebab perubatan, anda mesti mengambil sesi.

Harga untuk prosedur ini di salon Moscow berkisar antara 700 hingga 1000 gosok. setiap sesi (20 atau 30 minit). Kos urut zon kolar leher sepenuhnya dibenarkan, kerana manfaat prosedur ini sangat besar.

Rawatan yang tepat pada masanya, serta prosedur bebas yang biasa akan membantu anda untuk memastikan tulang belakang anda sihat untuk masa yang lama.

Urut di bahagian leher sangat berguna, ia melegakan kesakitan, menormalkan tekanan darah, menegangkan ketegangan otot dan memberikan perasaan yang luar biasa. Ia termasuk urut leher itu sendiri dan tali pinggang bahu, dilakukan dengan meregangkan dan mengetatkan otot. Tujuan utama urut ini adalah untuk mengangkat pengapit otot di kawasan ini dan meningkatkan peredaran dan aliran darah ke kepala.

Aliran darah yang tidak mencukupi ke bahagian-bahagian badan ini menyebabkan bengkak dan menjadi penyebab utama sakit kepala, sakit di lengan bawah kepala, migrain, dan peningkatan tekanan. Terutama orang yang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif - pemandu, pekerja pejabat, dan lain-lain - mengalami penyakit ini. Posisi yang tidak betul dan ketegangan yang tidak dapat dielakkan menyumbang kepada kemunculan stagnasi darah dan penjepit otot di kawasan ini.

Urut

ditunjukkan kepada orang yang mengalami osteochondrosis, scoliosis dan mengalami masalah

dengan tekanan Urutan

sebagai pakar dan

di rumah Kawasan kolar urut

bermula dengan gerakan mengusap lembut dari leher ke kelenjar bahu. Urun perlahan-lahan di sebelah dan belakang leher. Kemudian perlahan-lahan tekan badan di pinggang dan leher bahu ke sendi bahu. Ulangi strok kira-kira 6 kali.

Gosokkan permukaan dengan teliti

hujung jari. Pergerakan progresif dengan sedikit tekanan, perlu membentuk beberapa

. Di setiap sisi, gerakkan dalam gerakan lingkaran selama 10 saat.

Mash di bahu di setiap sisi. Merebut kulit di leher untuk membentuk lipatan, tariknya kembali dan menguliinya dengan gerakan "melukis" lapan perlahan-lahan, perlahan-lahan, bergerak ke bahu. Ulangi pengadang tersebut beberapa kali untuk hak dan

Pegang bahagian belakang kepala anda dengan satu tangan dan meregangkan otot bahu anda dengan yang lain. Tekan perlahan-lahan dan geser ibu jari anda dari leher ke pinggang bahu. Pada akhirnya, tahan tangan selama 5 saat. Ulangi peregangan semua otot kawasan ini kira-kira 5 kali dan lengkapkan prosedur urut dengan menggerakkan pergerakan.

Semasa urut

sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan mungkin berlaku di kawasan ini, ini adalah perkara biasa dan bukan petunjuk untuk menolak prosedur urut. Teknik yang diterangkan boleh digunakan dengan selamat di rumah, tetapi jika anda mempunyai

atau scoliosis maka mungkin lebih baik untuk berpaling kepada profesional

Urut diri leher membantu menghilangkan tanda-tanda osteochondrosis - migrain, kebas pada kaki, kemerosotan prestasi, kesakitan ketika menghidupkan kepala. Penyakit ini berlaku selepas kecederaan leher dan semasa kerja-kerja sedentari. Terdapat kerosakan kepada otot, saluran darah, ligamen, saraf, keradangan dan sakit bermula. Apabila sakit tidak berhenti, anda boleh mengurut kawasan leher dan kolar secara bebas.

Tahap urutan diri

Bagaimana mengurut leher dengan betul? Setiap urut dibahagikan kepada 3 peringkat:

  1. Persediaan. Kami memanaskan tisu otot leher dan leher kawasan. Ini dilakukan dengan mengusap belakang leher, kemudian telapak tangan bergerak ke kawasan depan. Kami mengembalikan kelapa ke bahagian belakang leher dan sekali lagi bergerak ke kawasan depan. Manipulasi ini dilakukan beberapa kali. Intensif membelai otot supaya mereka memanaskan badan.
  2. Peringkat utama terdiri daripada mengurutkan otot-otot clavicle dan trapezius. Bahagian belakang dan otot leher juga dipijat.
  3. Mengakhiri gerakan urut menenangkan otot yang dipanaskan.

Semua manipulasi dibahagikan kepada tindakan dan tindakan manual yang menggunakan objek yang berbeza. Satu lagi jenis pergerakan - kesan titik, dihasilkan dengan tangan dan objek lain.

Teknik mengurut diri

Bagaimana untuk membuat urut anda sendiri? Urut kawasan leher kepada diri anda bermula dengan mengusap, sementara tapak tangan diarahkan di sepanjang permukaan lehernya.

Pergerakan dilakukan dari atas ke bawah, ada kemungkinan pergerakan sisi yang melewati tepi otot trapezius.

  • Kami mengacaukan otot dengan telapak ke arah dari ruang tulang belakang ke bahu dan ketiak. Tekanan telapak tangan bertambah, dan strok menjadi gerakan menggosok. Menggosok memegang phalanges, dengan jari-jari dikepit ke genggaman. Oleh itu, kesan pada otot dan tisu zon ini dipertingkatkan. Pergerakan dilakukan dalam lingkaran.
  • Tarik leher dan kawasan kolar, meliputi kelapak otot. Pada masa yang sama, kami meletakkan jari kami dengan cara ini: ibu jari tangan diletakkan di satu sisi, di sisi lain, jari-jari lain, dan kulit di antara jari. Fokus utama adalah pada otot trapezius, mengurut mereka dari dua pihak. Apabila mengerang rasa sakit mungkin, terutama jika otot-otot meradang dan tegang. Sekiranya ia menyakitkan terlalu banyak, tekanan otot semakin sedikit. Tujuan: secara maksimum berehat otot-otot zon ini.
  • Urut diri dari leher tidak boleh menjejaskan tulang belakang, ia tidak boleh menimbulkan sebarang tekanan. Semua pergerakan dilakukan pada limfa semasa, iaitu, dari kepala ke pinggang.
  • Bukan sahaja kawasan leher dikerjakan, tetapi juga bahu. Untuk ini, mengisar dan menguli keamatan kecil di sendi bahu dilakukan. Kemudian sapukan dengan leher telapak tangan dari kepala ke arah bahu.
  • Bengkokkan jari telapak tangan dalam "bot" dan ringan mengetuk belakang leher.
  • Urutan kawasan ini berakhir dengan pergerakan getar yang dilakukan oleh hujung jari. Pergerakan menyerupai menaip pada papan kekunci atau memainkan piano.

Semasa urut diri zon leher dan kolar, kulit merah, bekalan darah mereka bertambah baik. Oleh kerana peningkatan suhu kulit, pembesaran saluran darah berlaku. Pemakanan kulit bertambah baik. Kulit menjadi elastik dan berdaya tahan. Edema tisu dikeluarkan, dan aktiviti jantung dipulihkan, berkat aliran darah yang lebih baik.

Urut manual lakukan sendiri

Selepas memanaskan otot, setiap senaman dilakukan selama 3 minit, dengan tegas mengikuti urutan.

  • Pergerakan pekeliling dijalankan di kedua-dua belah leher dengan keamatan yang tinggi. Kami "tekan" tendon dan otot sekitar vertebra ketujuh.
  • Kami menjalankan gerakan "menggergaji" rusuk lengan di lehernya. Di kawasan leher, pergerakan ini bergantungan dengan mengetuk dengan hujung jari-jari atau ujung telapak tangan.
  • Lakukan pergerakan menggaruk dengan jari anda di hadapan, di belakang leher. Anda boleh membawa mereka di bahagian leher. Keriting dilakukan dengan tekanan. Pergerakan yang sama dibuat di kawasan leher, bergerak dari leher ke bahu.
  • Kami mencubit kawasan dari leher ke tulang selangka, bergerak dengan ketat ke bawah, mengubah jumlah kulit yang digenggam oleh jari-jari. Tingling berakhir dengan menggosok dan cahaya bertepuk tangan dengan tepi sawit.

Penggunaan alat urut

Adalah disyorkan untuk mengurut kawasan leher dan leher menggunakan tongkat buluh, mengetuk kawasan leher dan belakang dan intensiti berlainan, kelajuan dan kekerapan. Secara alternatif, gulung jed digunakan, yang dilakukan dengan melancarkan di sepanjang ruang tulang belakang. Salah seorang pembantu di urut akan menjadi Su Jok (bola yang berliku-liku). Dia melakukan hampir semua manipulasi.

Mengurut dengan urut bergetar akan membantu meningkatkan aliran darah di tisu leher, dan tuala terry digunakan untuk menggosok leher.

Akupresur

Teknik ini didasarkan pada manipulasi titik-titik aktif kawasan jaga. Ia perlu dilakukan, baik dengan jari dan batang kayu. Tekanan pada setiap titik bertahan tidak melebihi 4-5 saat, dan jumlah klik mestilah kira-kira 15. Jika pada satu ketika ia menyakitkan banyak, maka gerakan pekeliling bergerak dilakukan di sekitarnya.

Satu lagi variasi pelaksanaan kesan titik akan menjadi hiperikator Kuznetsov dengan jarum.

Perasaan selepas sesi itu

Selepas dia, pesakit pasti akan merasa sakit. Doktor menjelaskan sebab sensasi ini seperti berikut: seseorang jarang menggunakan otot-otot ini dalam kehidupan, dan urutan mempunyai kesan yang sama seperti kecergasan berlatih. Lama kelamaan, tubuh menjadi biasa dan kesakitan selepas sesi itu hilang, tetapi jika rasa sakit bertambah, maka anda perlu mendapatkan nasihat pakar.

Bilakah anda boleh melakukan urutan diri?

Urut diri serviks dianjurkan untuk melegakan ketegangan pada otot leher. Ini adalah alat yang sangat baik untuk menghilangkan migrain. Ia digunakan untuk merawat neuralgia, plexitis, dengan neuritis. Ia meningkatkan tidur, menjimatkan tekanan darah tinggi.

Ditunjukkan urut untuk rawatan osteochondrosis dan scoliosis. Tetapi urut, dilakukan walaupun oleh seorang profesional bukan ubat untuk merawat penyakit-penyakit ini. Ia hanya satu daripada elemen terapi yang kompleks.

Bila tidak urut?

Ia tidak mengurut pesakit dengan kanser, orang dengan jantung, buah pinggang atau penyakit hati. Orang yang mempunyai patologi darah perlu meninggalkan manipulasi ini, terutama jika hemostasis mengalami gangguan. Kontraindikasi untuk urutan akan menjadi trombosis, meningkatkan tekanan pesakit.

Ia tidak disyorkan untuk mengurut orang dengan penyakit berjangkit dan demam. Orang yang mempunyai penyakit kulit juga harus mengecualikan urut dari rawatan mereka.

Honey Back Massage

Urut belakang klasik

Kontra untuk urut belakang

Urut untuk hernia tulang belakang serviks