Utama / Pemulihan

Bagaimana untuk tidak melatih jari-jari kasar

Tentunya setiap orang suka dari semasa ke semasa untuk memanjakan dan menjejakkan kaki secara berkala dan juga kaki. Walau bagaimanapun, ubat moden mempunyai sikap negatif terhadap kebiasaan yang seolah-olah tidak berbahaya ini. Harus diingat bahawa jika beberapa waktu dahulu dianggap pekerjaan yang sangat tidak senonoh, maka baru-baru ini, para doktor dengan cukup munasabah membenarkan bahaya melakukan tindakan ini dari sudut pandang ubat. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi masalah jari anda, dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apa yang benar-benar di sebalik tabiat ini yang "tidak berbahaya" dan bagaimana untuk menghilangkannya sekali dan untuk semua.

Adakah ia buruk kepada jari-jari kerumitan?

Oleh itu, mari kita mulakan dengan fakta bahawa pencinta yang lantang berhujah dengan jari-jari menjejaskan aktiviti ini. Mengikut mitos yang meluas di kalangan mereka, kelemahan yang lemah ini membantu mereka untuk menyingkirkan kekakuan, misalnya, dalam sebuah syarikat orang yang tidak dikenali kepada mereka sehingga kini. Lebih-lebih lagi, mereka sering mendakwa bahawa mereka menguatkan sendi mereka sendiri dengan cara ini. - Jadi, katakan hanya amatur yang jujur ​​dalam anatomi dan fisiologi manusia.

Mengikut kajian baru-baru ini yang dilakukan oleh rheumatologist Jerman, masalah dalam sendi jari tidak bermakna tanda penstabilan kedudukan mereka. Segala-galanya adalah sebaliknya. Kekacauan jari adalah akibat akustik langsung dari pecah gelembung gas, yang terletak di rongga sendi dan keluar saat pengurangan tekanan internal. Di samping itu, doktor mengatakan bahawa jika anda memecahkan jari anda secara berkala untuk masa yang agak lama, anda boleh mengganggu kestabilan sendi, yang boleh menyebabkan dislokasi, memecahkan ujung saraf dan juga rupa proses degeneratif dalam tisu mereka. Ia tidak digalakkan untuk melakukan ini untuk orang yang terdedah kepada arthritis. Ada kemungkinan bahawa dalam 15-20 tahun setiap pergerakan yang dibuat oleh jari anda mungkin disertai oleh ketidakselesaan yang menyakitkan.

1. Anda boleh melakukan semua ini secara berperingkat-peringkat. Untuk bermula, bukannya mengetuk jari jari anda, menggantikannya dengan urut tangan atau bawa dengan sesuatu, sebagai contoh: gulungkan kiub atau bola Rubik. Anda juga boleh berenang, sebagai persembahan amalan, sudah cukup untuk menjadi seperti satu atau dua bulan untuk berlatih dan anda boleh melupakan krisis selama-lamanya.

2. Makan lebih banyak kalsium: keju kotej, susu, kefir dan ikan tentu saja.

3. Ingat, semasa anda masih muda tidak ada apa-apa, tetapi selepas 10-15 tahun, sendi biasanya mula membengkak dan, sebagai peraturan, jari-jari menjadi hodoh. Di samping itu, seseorang mula mengalami kesakitan yang teruk. Ingat ini, dan mungkin melupakan kebiasaan ini secara automatik.

Crunch dalam mana-mana sendi adalah fenomena biasa. Terdapat banyak orang yang mempunyai kebiasaan mengerutkan jari mereka. Mereka mendapat kesenangan daripadanya, dan fakta ini menyebabkan kerengsaan kepada orang di sekeliling mereka. Sementara itu, ramai yang berfikir: adakah ia buruk kepada jari-jari kerumitan? Soalan ini tidak mempunyai jawapan yang pasti. Pendapat pakar dibahagikan. Sesetengah orang berpendapat bahawa jari-jari kasar mungkin dan perlu, sementara yang lain cenderung berbahaya dan berbahaya terhadap aktiviti ini. Jadi, mari kita faham.

Punca fenomena

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa crunching sendi - tabiat yang menyebabkan ketagihan. Dan sebelum menjawab persoalan sama ada ia berbahaya atau tidak, mari kita tengok mengapa jari-jarinya sedang deras. Menurut pakar, keinginan untuk mengklik jari timbul disebabkan oleh tekanan statistik berlebihan dalam berus. Dalam setiap sendi tubuh manusia terdapat cecair sinovial. Ia memberikan keanjalan dan pergerakan sendi, kerana ia adalah pelincir semula jadi. Terima kasih kepada cecair ini, sendi tidak menggosok antara satu sama lain, tetapi tergelincir senyap apabila bergerak. Komposisi cecair sinovial termasuk karbon dioksida, nitrogen dan oksigen. Semasa krisis, kapsul artikuler diregangkan, saiznya meningkat, dan tekanan jatuh. Ini membawa kepada kemunculan gelembung gas, yang runtuh, menyebabkan klik ciri. Selepas kira-kira 15 minit, gas akan dibubarkan semula dalam cecair sinovial dan klik boleh diulang. Tidak ada yang berbahaya atau berbahaya.

Alasan kedua untuk masalah ini adalah seperti berikut: dalam proses pergerakan, klik dan munculan berlaku disebabkan ketegangan yang berlebihan pada ligamen dan tendon. Apabila kapsul sendi, ligamen dan tendon mengetatkan, sendi menjadi terlalu mudah alih dan orang berasa lega.

Argumen untuk dan bertentangan

Mari kita lihat hujah kumpulan kedua pakar yang bercakap tentang bahaya masalah.

Hujah pertama. Kerosakan dalam mana-mana sendi (interphalangeal, serviks atau lumbar) membawa kemudaratan yang tidak dapat dikendalikan. Ia melonggarkan dan menghancurkan sendi, yang boleh mengakibatkan pengasingan unsur sendi, menimbulkan dislokasi, subluxasi dan pelanggaran saraf.

Hujah kedua Rawan dan sendi phalanx sangat terdedah. Mereka tertakluk kepada kemusnahan dan keradangan yang cepat, sehingga dari masa ke masa, pencinta "masalah" akan mengalami arthritis dan arthrosis tangan.

Jadi, setelah memahami apa yang mengancam pemilik kebiasaan buruk ini di masa depan, mari kita beralih kepada penyelidikan saintifik. Di kalangan perubatan terdapat perkara seperti ubat berasaskan bukti, yang berdasarkan fakta berdasarkan fakta yang berkesan. Oleh itu, untuk membuktikan "bahaya" masalah itu, perlu melakukan penyelidikan yang relevan.

Beberapa penyelidik moden telah mencuba untuk mengetahui kesan negatif dari masalah tersebut. Walau bagaimanapun, tidak seorang ahli sains dapat mencari bukti yang meyakinkan bahawa pencinta "masalah" entah bagaimana membahayakan kesihatan mereka. Sekiranya seseorang tidak mematuhi patologi sendi tangan dan mereka sihat, maka masalah itu tidak berbahaya. Pakar bedah ortopedik Pedro Beredzhiklyan menyedari bahawa kebiasaan mengeringkan sendi adalah biasa sehingga jika ia menyebabkan kemudaratan pada sendi, maka setiap orang kedua mempunyai arthritis atau arthrosis. Walau bagaimanapun, etiologi penyakit ini agak berbeza.

Doktor Amerika Donald Unger menjalankan eksperimen yang sangat menarik. Latar belakang percubaan adalah ibunya sendiri, yang selalu mengulangi tentang bahaya kekacauan. Sebagai seorang kanak-kanak, Dr. Unger suka untuk melakukan ini, dan dia hanya melangkah dengan jari-jarinya di satu pihak, tetapi tidak pernah menyentuh yang lain. Dan sekarang, apabila doktor berumur 80 tahun, selepas 60 tahun penyelidikan, disimpulkan bahawa dia akan menamatkan soalan ini selama-lamanya. Kedua-dua tangan berada dalam keadaan baik yang sama, walaupun dia merangkak jari-jarinya hanya di tangan kirinya. Dr. Unger memberikan keputusan: mengeringkan jari anda tidak berbahaya! Doktor itu juga menerima anugerah dalam perubatan untuk percubaan yang dilakukan pada dirinya sendiri.

Walaupun kajian Dr. Unger, banyak doktor, seperti banyak sumber perubatan, berhujah bahawa crunching sangat berbahaya. Apa yang boleh saya katakan? Ia harus memperhatikan kesihatan mereka. Jika krisis adalah perkara biasa untuk seseorang dan menemani dari zaman kanak-kanak, maka ia tidak perlu dibimbangkan dan menyerah sebab ini. Tetapi jika masalah itu disertai oleh rasa sakit, pembengkakan, pembatasan mobiliti, maka, tentu saja, ada proses patologis tertentu. Dalam kes ini, perundingan dengan pakar rheumatologi diperlukan.

Bagi mereka yang ingin menyingkirkan ketagihan

Terdapat banyak orang yang terganggu oleh masalah jari mereka sendiri. Dalam kes ini, patut mengambil langkah untuk menghilangkan kebergantungan ini. Pakar utama dalam bidang ortopedik menawarkan untuk menghilangkan tabiat ini dengan bantuan latihan dinamik untuk tangan dan tangan.

Untuk melakukan ini, lakukan latihan berikut:

  1. Berus putar dan penumbuk. Mula-mula anda perlu membuat pergerakan putaran dengan berus, kemudian memerah mereka ke dalam tinju dan putar mereka dengan penumbuk anda.
  2. Santai tangan anda, dan kemudian goncangkan mereka dengan penuh semangat, seolah-olah air dari hujung jari anda. Kemudian, dengan cara yang santai, turunkan tangan anda.
  3. Dengan menyertai jari-jari di dalam kunci mereka melakukan pergerakan lancar - gelombang. Lakukan latihan 4-5 kali.
  4. Menyertai kedua tangannya di atas kepalanya di istana, menaikkan dan menurunkannya dengan mendadak. Lakukan 2-3 kali
  5. Untuk memampatkan pula semua jari, bermula dari jari kecil dan penamat besar. Lakukan latihan dua hingga tiga kali. Ulang 4-5 kali.
  6. Palang fasa seperti gunting, iaitu, bertindih antara satu sama lain. Buat 2-3 pendekatan.
  7. Klik. Lipat jari anda seolah-olah klik pada dahi. Ulang beberapa kali.
  8. Menyembuhkan mandi garam untuk berus. Campurkan garam laut dalam air suam dan tahan tangan di dalam air selama 15 hingga 20 minit.
  9. Makan makanan tinggi kalsium, serta produk yang menguatkan tulang dan tulang rawan. Produk tenusu yang sangat berguna dan pelbagai jenis jeli.

Jika anda ingin "mengetuk" dengan buku jari anda, pergerakan ini akan membantu mengalih perhatian seseorang.

- agak tidak menyenangkan, tetapi, fenomena biasa. Orang ramai mendakwa bahawa ia membantu mereka untuk menenangkan, melegakan ketegangan, selesa di tempat baru dan di kalangan orang baru. Dan sekalipun sekilas kelihatannya bahawa dalam keadaan seperti sendi periodik tidak ada yang mengerikan, ini tidak sama sekali.

Ada yang biasa

tolak jari anda

bukan sahaja tidak mengganggu, malah membantu menguatkan sendi. Jika anda tergolong dalam orang tersebut, maka segera lipatkannya

sabitan. Bunyi ciri yang mengiringi tindakan anda adalah tidak lebih daripada membebaskan buih udara di sendi anda. Sekiranya anda menyerah kepada kebiasaan ini

, ini boleh menyebabkan ubah bentuk sendi, mencubit endings saraf, serta perkembangan proses degeneratif dalam tisu sendi. Itulah sebabnya mengarahkan semua kemahuan anda untuk berhenti menghela nafas

jari

Sekiranya anda tidak dapat menyingkirkan kebiasaan ini dengan serta-merta, lakukan secara beransur-ansur. Cuba sentiasa memantau tingkah laku anda dan sebaik sahaja anda menangkap diri anda sekali lagi mula mengetuk jari anda, segera berhenti.

Gantikan bebola jari untuk beberapa latihan yang lebih berguna atau lebih selamat. Sebagai contoh, bukannya merangsang sendi anda, dapatkan urut jari atau manikur sendiri. Ia akan menjadi berguna dan menyenangkan.

Dapatkan bola kecil, kubus-rubik atau bola anti-tekanan. Setiap kali anda mahu meronta

jari

, hanya mula menguli bola atau memutar

Cuba makan seberapa banyak makanan yang mengandungi kalsium dan fosforus - mereka akan menguatkan sendi anda dan

krisis akan berlalu. Sertakan keju, susu, krim masam dalam diet anda,

, serta kacang, kacang soya, walnut, kacang, dan, tentu saja, ikan.

Crunch di sendi dapat dihilangkan dengan berenang secara teratur. Oleh itu, jika anda mempunyai peluang, pastikan anda pergi

. Dalam satu atau dua bulan, masalah itu akan berlalu, dan anda tidak akan mempunyai masalah untuk mengatasi masalah

jari

Setiap kali anda mendapati diri anda ingin menghancurkan sendi anda, ingat bahawa dalam tempoh 10 tahun, mereka kemungkinan akan mula membengkak,

dan merengek. Dan anda tidak boleh memanjakan diri anda dengan pemikiran bahawa ini adalah kali terakhir - jangan biarkan kebiasaan anda satu peluang untuk mengatasi anda. Dan ingat bahawa untuk menghilangkan kebiasaan ini, anda mesti terlebih dahulu menginginkannya, kerana tanpa kehendak anda sendiri, anda mungkin tidak berjaya.

Kubus Rubik dianggap sebagai teka-teki yang paling popular di dunia, yang sempurna melatih pemikiran ruang dan ingatan visual. Dari percubaan pertama untuk memasang teka-teki ini hampir mustahil, dan mengetahui algoritma tertentu, ini dapat dilakukan dalam beberapa minit.

Pilih warna yang bermula dengan. Katakan anda memilih oren - warna ini akan menjadi bahagian bawah kubus semasa proses pemasangan. Sekarang anda perlu mengumpul di bahagian bawah salib oren lima petak. Di sisi empat muka, adalah perlu untuk mendapatkan dua kuasa dua warna yang sama, menyentuh

daripada salib. Pada akhir peringkat pertama, anda harus mempunyai salib jingga di pinggir bawah, dan di sisi menghadap dua dataran yang sama: yang tengah dan yang di bawahnya. Perhatikan hakikat bahawa segi empat segi pusat wajah tetap dan, oleh itu, boleh berfungsi sebagai garis panduan untuk pemasangan, yang menunjukkan warna satu sisi atau yang lain.

Pasang bentuk dalam bentuk huruf "T" di sisi teka-teki. Di penghujung peringkat kedua perhimpunan kiub Rubik, anda harus mempunyai salib oren di bahagian bawah, dan di sisi anda harus mendapatkan huruf "T", terbalik. Sila ambil perhatian bahawa "kaki" "T" adalah pendek dan hanya terdiri daripada satu persegi tengah. Adalah penting untuk mengetahui bahawa dataran, yang terletak di penjuru teka-teki dan membentuk tiga segmen warna, tidak boleh bergerak di dalam muka.

Kumpulkan pusat mendatar muka sisi, iaitu, bukannya huruf "T" yang terbalik yang anda harus mempunyai segi empat tepat bersebelahan dengan muka bawah. Mengikut keputusan tahap ini, anda harus mempunyai salib jingga di bawah dan dua pertiga dari setiap sisi Rubik's Cube (baris bawah dan tengah).

Bekerja pada perhimpunan salib di bahagian atas teka-teki. Di penghujung peringkat ini, anda harus mempunyai bentuk cruciform bentuk lima kotak berwarna pada muka atas dan bawah, dan pada sisi kiub Rubik, barisan bawah dan tengah tetap dikumpulkan.

Susun semula petak sisi di pinggir bawah dan atas. Barisan teratas di sisi akan datang bersama-sama dengan mereka sendiri. Itu sahaja!

Cuba untuk memasang teka-teki dengan cara lain, kerana terdapat banyak pilihan untuk membina kubus Rubik. Proses pembinaan terpendek terdiri daripada 23 langkah, dan masa rekod 9 saat.

Terdapat orang tua yang mengatakan: "tulang belakang adalah paksi kehidupan," dan ia baik jika ia tidak memberi anda masalah. Tetapi dengan usia, ia berlaku bahawa "paksi" ini lebih dan lebih kerap

pergerakan menjadi terkurung, dan kecenderungan yang mendalam hampir mustahil.

Prinsip kemunculan krisis adalah seperti berikut: setiap sendi atau tulang belakang mempunyai jurang kecil di antara permukaannya, yang dipenuhi dengan cecair sinovial. Sesetengah pergerakan membawa kepada peningkatan dalam jurang ini, akibatnya, berkurangan

dan mikroba dibentuk, yang dibuang semasa keruntuhan

Selalunya, dengan aduan mengenai masalah dalam tulang belakang, doktor membuat diagnosis "pemendapan garam." Tetapi terdapat sebab-sebab lain untuk fenomena ini.

Masalah khas dalam tulang belakang dapat didengar dalam berbagai situasi. Sebagai contoh, ramai orang memberi perhatian kepadanya apabila mereka melakukan senaman khas yang bertujuan untuk meregangkan pelbagai bahagian tulang belakang atau meningkatkan pergerakannya. Masalahnya terutama terdengar ketika melakukan gerakan pertama, maka biasanya relief dirasakan.

Jika anda tinggal di belakang komputer untuk masa yang lama atau menduduki postur tetap semasa membaca buku dan kemudian memutuskan untuk meregangkan otot leher dengan pergerakan kepala anda, masalah di tulang belakang mungkin muncul. Anda tidak perlu risau, bunyi ini, sebagai peraturan, tidak dikaitkan dengan sebarang penyakit.

Apabila menjalankan teknik-teknik tertentu dalam terapi manual moden, adalah wajar bahawa seseorang mempunyai sedikit masalah pada vertebra. Ini mencirikan kesan yang betul. Dalam senam Wushu Cina, terdapat satu bahagian yang mengandungi senaman untuk mempengaruhi tulang belakang dan sendi, dalam kes mereka tanda utama senaman yang betul adalah kehadiran kerumitan ciri.

Tetapi jika masalah itu menjadi kekal atau sangat sering mengiringi pelbagai pergerakan biasa, seperti berjalan kaki, lenturan, squats, dan sebagainya, dan juga diperhatikan bersamaan dengan manifestasi yang menyakitkan di sendi dan tulang belakang - ada sebab untuk memberi perhatian serius kepada kesihatan anda.

Terdapat dua faktor utama yang mempengaruhi proses pembentukan dan pemendapan garam dalam badan: keturunan dan pemakanan harian. Kerana keturunan "buruk", metabolisme anda dapat diganggu. Akibatnya, mereka tidak teroksidasi sepenuhnya dan garam terbentuk, yang didepositkan pada tulang belakang dan permukaan artikular. Oleh kerana kelaziman protein, garam dan makanan berlemak dan tepung dalam diet anda juga boleh menyebabkan masalah yang sama.

Rasa kekejangan berlaku akibat geseran permukaan sendi rahang. Jika ia tidak disertai dengan sakit dan keradangan di sendi, maka ini adalah fenomena fisiologi.

Pada usia muda, masalah rahang berlaku dengan peningkatan aktiviti pergerakan. Paling umum dalam kategori itu

, aktiviti-aktiviti yang disertai dengan persembahan yang panjang - pensyarah, guru, dan lain-lain. Penyebab segera ialah keanjalan fibrinogen yang meningkat, akibatnya ligamen sendi rahang sangat meluas. Gangguan peredaran yang tidak penting dari tisu sendi bukanlah penyebab perubahan patologi dan berlaku dengan pengendalian yang lebih teliti, i.e.

Kegagalan kekal yang tipikal berlaku dengan penurunan cecair bersama. Pada masa yang sama, permukaan artikular pengalaman rahang atas dan bawah meningkat geseran dengan bunyi sifat dalam proses mengunyah atau bercakap. Pengurangan seperti cairan intraartikular berlaku disebabkan oleh penyakit radang, operasi atau kecederaan sendi rahang.

Pelbagai penyakit rheumatoid, seperti rematik atau rheumatoid arthritis, boleh menyebabkan masalah rahang. Sebagai peraturan, penyakit ini memberi kesan kepada banyak sendi, yang biasanya lebih besar. Akibat daripada pendedahan kepada tulang rawan artikular kompleks autoimun atau streptokokus B-hemolytic, keradangan tempatan berlaku di dalamnya, disertai dengan pengerasan tisu bersama dan penurunan cairan intraartikular. Untuk reumatik, pagi "kekakuan" pergerakan sendi lebih bersifat, termasuk dan untuk maxillary. Menjelang petang, rasa ketidakselesaan dan kesakitan di rahang, sebagai peraturan, berkurangan atau hilang.

Hampir mana-mana orang, walaupun agak sihat, secara berkala dapat mengalami masalah rahang. Sekiranya ia tidak membawa ketidakselesaan dan tidak mengehadkan mobiliti berfungsi sendi rahang, ia tidak berbahaya. Dan jika ia berlaku kerap, ia mengganggu dalam kehidupan seharian dan disertai oleh sensasi yang menyakitkan - ini adalah sebab untuk berjumpa doktor.

crunches rahang apa yang perlu dilakukan pada tahun 2017

Anda mungkin telah menyedari lebih dari sekali berapa kali sesetengah orang menghidupkan kepalanya sepanjang jalan untuk melegakan ketegangan di leher mereka, dan pada masa yang sama ada bunyi seperti masalah? Terdapat beberapa sebab untuk ini dan hampir semuanya boleh dilepaskan. Tetapi gerakan leher terpaksa jauh dari selamat. Mereka boleh menyebabkan komplikasi seperti sakit kronik, osteoporosis dan juga strok.

di leher ia menyerupai bunyi yang timbul ketika ada orang

, untuk melegakan tekanan. Kekacauan juga boleh disertai dengan tepukan, dan kemudian rasa lega datang. Ramai yang melakukannya secara lazim dan tidak sedar. Dan walaupun, ia melegakan ketegangan di leher, jadi

tidak berbaloi, kerana mungkin ada komplikasi.

Punca masalah di leher

Di leher terdapat enam vertebra disokong oleh otot, ligamen dan tendon. Ini memastikan pergerakan kepala dan sokongannya, yang membolehkan kita mengangguk dan berpaling tanpa masalah. Tetapi beban yang berterusan boleh mengakibatkan masalah dalam tulang belakang serviks. Sebagai peraturan, ia tidak berbahaya, tetapi jika masalah itu disertai oleh rasa sakit, maka adalah perlu untuk berjumpa doktor.

Cecair synovial tebal mengelilingi setiap daripada enam vertebra serviks, melincirkan mereka semasa mereka bergerak. Cecair ini mengandungi nitrogen dan karbon dioksida, yang menghasilkan buih. Pergerakan vertebra meningkatkan tekanan, dan buih pecah. Proses ini dipanggil peronggaan. Di sinilah bunyi yang segar berasal.

Ligamen menyokong vertebra di tempat di mana ia bertemu dengan vertebra lain untuk memastikan mobiliti mereka. Tumbuh keluar boleh muncul di tisu tulang, jadi ligamen tersekat di dalamnya dan dilepaskan apabila kepala bertukar. Ketika ligamen meluncur di sepanjang tulang, ada masalah.

Penyakit tulang

Penyakit seperti osteoporosis dan arthritis boleh disertai dengan kehilangan keanjalan sendi. Ini membawa kepada kemerosotan tisu tulang di tulang belakang serviks. Osteoporosis serviks, juga dikenali sebagai spondylosis serviks, adalah penyakit yang berkaitan dengan usia. Selepas 50 tahun, cakera berliang vertebra serviks degenerate dan kehilangan keupayaan untuk mencegah vertebra daripada menggosok antara satu sama lain. Tulang tulang dan ligamen menebal, jarak antara vertebra dikurangkan, dan akibatnya, sensasi kaku dan menyakitkan berlaku di leher. Itulah sebabnya kerap di leher sering terjadi pada orang tua. Spondylosis serviks juga boleh berkembang pada orang yang mempunyai postur yang lemah.

Cedera tulang belakang serviks adalah kejadian yang kerap berlaku di kalangan atlet, terutama gimnas. Walaupun selepas pemulihan, leher kekal lemah dan mungkin terganggu. Satu masalah di leher boleh berlaku semasa pergerakan yang mewujudkan ketegangan tambahan untuk vertebra serviks.

Crunch di leher seorang anak

Kanak-kanak sering mengalami masalah tenang di leher, bilah bahu, dan sendi lutut. Ini disebabkan oleh hipermobiliti mereka. Kadang-kadang ini berlaku dengan keabnormalan kongenital dalam perkembangan tisu penghubung. Sebagai peraturan, masalah tersebut diselesaikan dengan bantuan terapi fizikal dan urut.

Crunch di leher 9 fakta, kenapa dapat mengetuk dan snap di bilah leher dan bahu

Mengupas kulit pada jari adalah masalah yang agak biasa di seluruh dunia. Ini dijelaskan oleh kehadiran kulit lembut di tempat-tempat ini, yang sangat sensitif terhadap penjagaan yang salah untuk tangan anda.

Salah satu masalah yang paling biasa di mana tangan seseorang boleh mengupas jari-jarinya adalah kelembapannya yang tidak mencukupi. Perkara pertama yang dapat dilihat dalam kes ini adalah sabun. Kadang-kadang tepat di dalamnya bahawa punca utama masalah ini mungkin tersembunyi. Selalunya, mengelupas menyebabkan sabun pembasuhan atau antimikrobial. Dalam kes ini, ahli dermatologi mengesyorkan menggunakan sabun yang mengandungi sejumlah besar lemak, kerana ia membawa manfaat yang besar kepada kulit tangan.

Mungkin sebabnya

jari, penjagaan tangan yang salah boleh bertindak: pada kulit kering anda tidak boleh dibatasi hanya dengan satu krim. Hakikatnya ialah pada usia 25 tahun, kulit tangan mula kering dan menjadi tua. Oleh itu, anda perlu sentiasa menjaga

: membersihkan kulit, menyuburkan dan melembapkannya. Mengupas pada jari boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh manusia. Ini biasanya berlaku pada musim sejuk musim bunga. Adalah disyorkan untuk makan lebih banyak buah-buahan dan mengambil kompleks vitamin-mineral.

Sebab untuk jari-jari scaly boleh menjadi kesan menjengkelkan pada mereka beberapa bahan pencuci dan produk pembersihan: serbuk basuh, cecair pencuci pinggan, dll. Hakikatnya ialah bahan kimia rumahtangga boleh merosakkan epidermis, yang melindungi kulit dari pendedahan kepada faktor-faktor buruk luaran. Kadang-kadang kimia semacam itu boleh menyebabkan penyakit kulit - dermatitis, eksim. Dalam kes ini, anda pasti perlu mencari bantuan doktor. Sebab seterusnya adalah jangkitan kulat. Bahawa ia menyebabkan pelanggaran serius ke atas komposisi kulit. Di sini, juga, tidak boleh dilakukan tanpa pakar dermatologi.

Kulit lembut pada tangan mungkin mula berkilat kerana pendedahan kepada habuk, dan juga tindak balas terhadap diet tidak wajar, rambut haiwan, dan sebagainya. Dan pada musim sejuk, masalah ini mungkin dikaitkan bukan sahaja dengan kekurangan vitamin yang diperlukan, tetapi juga kerana perbezaan suhu yang berbeza: dari sejuk hingga hangat. Kelembapan yang berlebihan juga memprovokasi jari mengelupas. Dalam kes ini, ia timbul secara langsung di antara mereka. Adalah disyorkan untuk mencuci tangan anda dengan teliti selepas setiap mencuci.

Peningkatan pendedahan kepada sinar ultraviolet pada kulit tangan juga boleh menyebabkan desquamation. Masalah ini berlaku kerana gangguan metabolik dalam badan. Selalunya kulit halus dari tangan mengalami kerana hubungan berterusan orang dengan tanah: tukang kebun bekerja di tapak, penggali menggali parit, dan lain-lain. Simen dan habuk juga menjadikan kulit kasar dan berkeringat. Kebersihan yang tidak betul adalah punca masalah ini. Di samping itu, jika kulit di tangan sangat lembut dan sensitif, maka anda tidak boleh menggunakan tuala terry, kerana ini ada kapas.

Hanya ahli dermatologi yang berkelayakan dengan ketepatan maksimum akan dapat menentukan punca jari-jari kasar dan menetapkan rawatan yang betul.

cara membuat supaya sendi tidak terjejas Adakah ia berbahaya untuk merapatkan jari anda?

Bagaimana untuk tidak melatih jari-jari kasar

Sesungguhnya dalam persekitaran anda terdapat sekurang-kurangnya seorang peminat mengejar jari anda: ahli keluarga, rakan sekerja, kenalan. Atau mungkin anda sendiri suka pekerjaan ini? Lagipun, kebiasaan jari-jari yang menggerutu sangat umum: dengan cara ini, orang cuba menenangkan diri, menyesuaikan diri dengan tempat baru atau orang asing dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, tabiat ini tidak sama dengan yang tidak difikirkan. Ia bukan sahaja boleh menyebabkan emosi negatif orang lain (sesetengah orang mengetuk sendi yang sangat menjengkelkan), tetapi juga merosakkan kesihatan mereka sendiri. Oleh itu, adalah perlu untuk menyingkirkannya, dan semakin cepat menjadi lebih baik.

Crunch fisiologi

Selalunya, pemilik kebiasaan ini mendakwa bahawa kerumitan jari membantu mereka berasa lebih yakin dan lebih santai dalam keadaan yang luar biasa. Proses ini juga membantu mereka menenangkan dan meletakkan emosi mereka dengan teratur.

Sebahagian daripada mereka percaya pada mitos bahawa kerumitan jari membantu menguatkan sendi mereka sendiri, kerana adalah sejenis latihan untuk mereka. Sudah tentu, pendapat ini salah dan bertentangan dengan kenyataan sebenar. Kebiasaan "menguli" jari-jarinya sama sekali tidak menguatkan sendi: sebaliknya, ia membawa kepada pakaian mereka yang beransur-ansur.

Apa yang berlaku kepada jari-jari dan sendi ketika kita mengetuk mereka? Menarik tulang selain kita menimbulkan penurunan tekanan dalam cecair inter-artikular (sinovial) yang memasuki sendi. Ia terdiri daripada karbon dioksida dan sedikit nitrogen. Akibat penembusannya ke dalam sendi, gas menjadi gelembung yang mula pecah: ia adalah kepak ini yang kita dengar ketika kita mula mengetuk jari.

betapa mudahnya untuk menghilangkan kebiasaan buruk

Kesan kerumitan

Pendedahan yang berpanjangan kepada sendi boleh mengakibatkan satu siri keadaan yang menyakitkan yang tidak menyenangkan:

bengkak tangan atau kawasan sekitar sendi; kesakitan walaupun berehat; mencubit saraf; penampilan hygrom; kelemahan tangan, kehilangan kekuatan dahulu; sprains, subluxations dan banyak lagi.

Bolehkah tabi menipis menyebabkan arthritis, pasti tidak boleh dikatakan. Sesetengah pakar menyatakan tahap kebarangkalian yang tinggi seperti perkembangan peristiwa, sementara yang lain menafikan kemungkinannya. Walau bagaimanapun, mereka semua bersetuju dengan pendapat yang sama: orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit sendi (termasuk arthritis) tidak begitu cenderung untuk mencecah jari dengan jari mereka.

bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan meremas jerawat

Bagaimana hendak menghentikan jari-jari tengah

Mana-mana tabiat dicirikan oleh hakikat bahawa pelaksanaannya dibawa ke automatisme. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengenali masalah tersebut dan sentiasa menjaga kesedaran anda "pada". Kebanyakan masa, kita tidak menyedari bahawa kita mula mengklik sendi kita sehingga seseorang mengubah perhatian kita. Atas sebab ini, anda memerlukan penumpuan yang berterusan dan mengawal tangan anda sendiri. Setiap kali, setelah menangkap diri anda pada hakikat bahawa anda mula "menguli" jari anda, hentikan tindakan ini dengan usaha kehendak.

Minta bantuan ahli keluarga, rakan dan rakan sekerja: biarkan mereka memberi komen kepada anda setiap kali anda hampir tidak mula mengetuk jari anda.

Menganalisis apabila tabiat mengambil anda. Sesungguhnya ini adalah keadaan tekanan, emosi yang tepu, kerana crunching jari dalam kebanyakan kes adalah kebiasaan bersifat saraf. Untuk memudahkannya untuk mengatasinya, cari cara lain untuk mengatasi stres: melukis, mengambil teka-teki, menggunting, mengukir atau membakar. Latihan sukan akan memberi kesan yang baik: mereka bukan sahaja membantu menahan tekanan tetapi juga meningkatkan keyakinan diri.

Sekiranya anda berbeza mengikut urutan, maka anda boleh merakam semua kes apabila anda mula merengut jari anda: tulisnya dalam buku nota atau, sebagai contoh, dalam telefon bimbit. Mengekalkan buku harian seperti sekurang-kurangnya seminggu akan memungkinkan untuk mengenal pasti corak tertentu dalam tingkah laku anda dan lebih mudah untuk menangani tabiat buruk.

Bantu diri anda dengan memegang tangan anda dalam beberapa cara apabila keinginan untuk mengerutkan sendi anda semakin dekat: mengurut jari anda, memecahkan pengembang tangan, memutar bola atau kiub kecil di tangan anda. Belajar untuk memutar jari satu tangan koin atau pensil - kemahiran ini akan membantu mengalihkan perhatian dari pemikiran masalah dan menyebabkan kegembiraan antara lain.

Cuba masukkan makanan diet anda yang mengandungi fosforus dan kalsium: ikan, keju cottage, kacang, kacang-kacangan. Ini akan membantu menguatkan dan memperbaiki sendi.

Seseorang mampu banyak, termasuk mengatasi ketagihannya. Perkara utama bukanlah untuk tergesa-gesa, kerana tabiat "yang lebih tua" anda, semakin banyak masa yang diperlukan untuk menyingkirkannya.

Video: Adakah Crunch Crunch Hurt?

Sesungguhnya dalam persekitaran anda terdapat sekurang-kurangnya seorang peminat mengejar jari anda: ahli keluarga, rakan sekerja, kenalan. Atau mungkin anda sendiri suka pekerjaan ini? Lagipun, kebiasaan jari-jari yang menggerutu sangat umum: dengan cara ini, orang cuba menenangkan diri, menyesuaikan diri dengan tempat baru atau orang asing dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, tabiat ini tidak sama dengan yang tidak difikirkan. Ia bukan sahaja boleh menyebabkan emosi negatif orang lain (sesetengah orang mengetuk sendi yang sangat menjengkelkan), tetapi juga merosakkan kesihatan mereka sendiri. Oleh itu, adalah perlu untuk menyingkirkannya, dan semakin cepat menjadi lebih baik.

Crunch fisiologi

Selalunya, pemilik kebiasaan ini mendakwa bahawa kerumitan jari membantu mereka berasa lebih yakin dan lebih santai dalam keadaan yang luar biasa. Proses ini juga membantu mereka menenangkan dan meletakkan emosi mereka dengan teratur.

Sebahagian daripada mereka percaya pada mitos bahawa kerumitan jari membantu menguatkan sendi mereka sendiri, kerana adalah sejenis latihan untuk mereka. Sudah tentu, pendapat ini salah dan bertentangan dengan kenyataan sebenar. Kebiasaan "menguli" jari-jarinya sama sekali tidak menguatkan sendi: sebaliknya, ia membawa kepada pakaian mereka yang beransur-ansur.

Apa yang berlaku kepada jari-jari dan sendi ketika kita mengetuk mereka? Menarik tulang selain kita menimbulkan penurunan tekanan dalam cecair inter-artikular (sinovial) yang memasuki sendi. Ia terdiri daripada karbon dioksida dan sedikit nitrogen. Akibat penembusannya ke dalam sendi, gas menjadi gelembung yang mula pecah: ia adalah kepak ini yang kita dengar ketika kita mula mengetuk jari.

Kesan kerumitan

Pendedahan yang berpanjangan kepada sendi boleh mengakibatkan satu siri keadaan yang menyakitkan yang tidak menyenangkan:

  • bengkak tangan atau kawasan sekitar sendi;
  • kesakitan walaupun berehat;
  • mencubit saraf;
  • penampilan hygrom;
  • kelemahan tangan, kehilangan kekuatan dahulu;
  • sprains, subluxations dan banyak lagi.

Bolehkah tabi menipis menyebabkan arthritis, pasti tidak boleh dikatakan. Sesetengah pakar menyatakan tahap kebarangkalian yang tinggi seperti perkembangan peristiwa, sementara yang lain menafikan kemungkinannya. Walau bagaimanapun, mereka semua bersetuju dengan pendapat yang sama: orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit sendi (termasuk arthritis) tidak begitu cenderung untuk mencecah jari dengan jari mereka.

Bagaimana hendak menghentikan jari-jari tengah

Mana-mana tabiat dicirikan oleh hakikat bahawa pelaksanaannya dibawa ke automatisme. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengenali masalah tersebut dan sentiasa menjaga kesedaran anda "pada". Kebanyakan masa, kita tidak menyedari bahawa kita mula mengklik sendi kita sehingga seseorang mengubah perhatian kita. Atas sebab ini, anda memerlukan penumpuan yang berterusan dan mengawal tangan anda sendiri. Setiap kali, setelah menangkap diri anda pada hakikat bahawa anda mula "menguli" jari anda, hentikan tindakan ini dengan usaha kehendak.

Minta bantuan ahli keluarga, rakan dan rakan sekerja: biarkan mereka memberi komen kepada anda setiap kali anda hampir tidak mula mengetuk jari anda.

Menganalisis apabila tabiat mengambil anda. Sesungguhnya ini adalah keadaan tekanan, emosi yang tepu, kerana crunching jari dalam kebanyakan kes adalah kebiasaan bersifat saraf. Untuk memudahkannya untuk mengatasinya, cari cara lain untuk mengatasi stres: melukis, mengambil teka-teki, menggunting, mengukir atau membakar. Latihan sukan akan memberi kesan yang baik: mereka bukan sahaja membantu menahan tekanan tetapi juga meningkatkan keyakinan diri.

Sekiranya anda berbeza mengikut urutan, maka anda boleh merakam semua kes apabila anda mula merengut jari anda: tulisnya dalam buku nota atau, sebagai contoh, dalam telefon bimbit. Mengekalkan buku harian seperti sekurang-kurangnya seminggu akan memungkinkan untuk mengenal pasti corak tertentu dalam tingkah laku anda dan lebih mudah untuk menangani tabiat buruk.

Bantu diri anda dengan memegang tangan anda dalam beberapa cara apabila keinginan untuk mengerutkan sendi anda semakin dekat: mengurut jari anda, memecahkan pengembang tangan, memutar bola atau kiub kecil di tangan anda. Belajar untuk memutar jari satu tangan koin atau pensil - kemahiran ini akan membantu mengalihkan perhatian dari pemikiran masalah dan menyebabkan kegembiraan antara lain.

Cuba masukkan makanan diet anda yang mengandungi fosforus dan kalsium: ikan, keju cottage, kacang, kacang-kacangan. Ini akan membantu menguatkan dan memperbaiki sendi.

Seseorang mampu banyak, termasuk mengatasi ketagihannya. Perkara utama bukanlah untuk tergesa-gesa, kerana tabiat "yang lebih tua" anda, semakin banyak masa yang diperlukan untuk menyingkirkannya.

Tabiat jari jari melakukan apa-apa kemudaratan

Terdapat dua pendapat yang bertentangan mengenai persoalan sama ada jari boleh merosakkan. Sebilangan besar orang suka memutar jari mereka ke masalah kecil di dalamnya. Mari cuba cari apa yang ada di jari dan sama ada dengan cara ini untuk menghilangkan ketegangan di tangan.

Punca masalah

Untuk menjelaskan sama ada ia berbahaya untuk mengecilkan jari anda, anda perlu mengkaji struktur sendi dan memahami apa yang berlaku kepada mereka semasa gangguan jari.

Di UK, satu percubaan telah dijalankan, di mana sekumpulan beberapa sedozen orang dicipta yang bersetuju untuk melakukan eksperimen dan mencari tahu mengapa dan mengapa jari-jari diluncurkan dan apa yang akan berlaku jika jari-jari itu sedang terbakar. Peranti khas telah digunakan, dengan bantuan yang jari-jari itu diregangkan dan pada masa itu ahli-ahli sains melakukan x-ray dari kawasan artikular. Pakar mendapati bahawa semasa tempoh ketegangan sendi, di tempat persimpangannya dengan dua tulang, tekanan cepat jatuh. Apabila cecair bersama ini mula melakukan pergerakan berayun pada kelajuan tinggi dan "mendidih". Sebagai hasil dari turun naik dalam kapsul gelembung gas terbentuk, yang tidak dapat keluar, dan semasa tekanan berubah gelembung itu mempunyai peluang untuk masuk ke dalam cairan artikular dan pecah di sana, mencipta bunyi bising atau klik.

Tetapi ada pendapat lain tentang prinsip pembentukan kerumitan di jari. Ramai pakar percaya bahawa bunyi aneh terbentuk dalam tendon dan alat ligamen, mereka yang, apabila menghidupkan jari melalui tangan, mengalami rintangan dan mula melancarkan, yang agak membahayakan sendi. Oleh kerana geseran berterusan di bahagian artikular dari masa ke masa membawa kepada kedudukan sendi yang tidak stabil.

Jari tangan yang membahayakan atau membantu?

Jadi adakah mungkin untuk mengecilkan jari di tangan anda? Dan apa yang akan berlaku jika anda melakukannya dengan kerap?

Ramai orang percaya bahawa mencipta masalah dalam jari adalah prosedur yang tidak berbahaya yang tidak boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tetapi, walaupun ini, pendapat yang tidak terbukti, kita akan melihat sebab-sebab yang agak membimbangkan, yang menyebabkan masalah dalam jari, yang mana anda perlu segera memberi perhatian dan berjumpa doktor untuk pemeriksaan:

  • Di tulang orang ada pemendapan garam. Apabila mereka berkumpul, pengerasan tisu rawan (akibat kehilangan keanjalan) dan tisu otot berlaku. Akibatnya, anda boleh mendengar klik dalam tempoh perpanjangan lanjutan sendi. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di rantau artikular dan mengurangkan aktiviti locomotor sendi itu sendiri.
  • Perubahan struktur dalam sendi. Crunch dan kadang kala fenomena menyakitkan yang teruk boleh membawa kepada keluar dari sambungan dari tapak bersama di luar kawasan kotak bersama.
  • Kecacatan kelahiran. Seringkali menyebabkan ketidakstabilan sendi. Semasa tempoh aktiviti motor, tulang menyimpang, kembali ke tempat itu, akibat daripada kerumitan yang muncul, fenomena ketidakselesaan dan menyakitkan mungkin tidak diperhatikan.
  • Keradangan dalam tisu otot. Ramai ahli sains sepakat bahawa dengan peningkatan tekanan dan keradangan pada tisu-tisu yang berdekatan dengan otot, sendi dapat mengalami tekanan yang kuat dan menghasilkan bunyi yang tajam.
  • Juga, jika melenturkan jari-jari retak, penyakit serius seperti arthrosis sering didiagnosis. Ini adalah perubahan patologi yang menentukan haus dan lusuh tisu tulang rawan dan sendi. Apabila penyakit itu berkembang, fleksibiliti dan keanjalan tulang rawan berkurangan. Ini membawa kepada geseran berterusan dan bunyi.
  • Akibat kecederaan sebelumnya yang membawa pada masa depan ke jari jejarian patologi. Hasil fraktur, dislokasi, keterlaluan, kapal dan tisu yang mengelilingi kotak bersama rosak. Dan semasa tempoh pemulihan mungkin terdapat pertumbuhan yang mencetuskan krisis yang sama.

Secara semulajadi, dengan kehadiran fenomena patologis ini, jari-jari yang menggerut tidak hanya berbahaya, tetapi juga berbahaya.

Adakah jari-jari anda mengalir dengan baik?

Adakah terdapat sebarang situasi di mana anda boleh mengetuk jari anda? Ternyata ada.

Latihan untuk kegunaan berguna di jari:

  • Santai jari anda, goncang.
  • Perincikan siam dengan tajam dan perlahan-lahan unclench mereka.
  • Hilang jari anda dan berputar dalam gerakan bulat.
  • Melakukan urut ringan, menggosok jari dan sendi seterusnya.
  • Squeeze the ball in your hands.
  • Latihan "gunting" (jari disemprotkan pada seterusnya).

Apakah akibatnya jika jari anda mengeruhkan?

Pada masa mudanya, orang jarang berfikir tentang mengapa jari retak dan apa yang akan berlaku kepada jari-jari jika mereka retak. Tetapi dengan usia, tabiat sedemikian boleh berubah menjadi perubahan patologi.

Di samping itu, beban berterusan pada sendi membawa kepada kemusnahan tisu tulang rawan, yang berbahaya sudah oleh perkembangan arthritis dan arthrosis.

Sekiranya anda menghancurkan jari anda beberapa kali sepanjang hayat anda, maka tidak ada yang serius yang akan berlaku, tetapi jika anda melakukannya secara teratur, maka selepas beberapa tahun anda dapat melihat perubahan patologi pada sendi yang boleh menjejaskan pergerakan mereka..

Adakah mungkin untuk mengecilkan jari

Adakah ia buruk kepada jari-jari kerumitan?

Crunch dalam mana-mana sendi adalah fenomena biasa. Terdapat banyak orang yang mempunyai kebiasaan mengerutkan jari mereka. Mereka mendapat kesenangan daripadanya, dan fakta ini menyebabkan kerengsaan kepada orang di sekeliling mereka.

Sementara itu, ramai yang berfikir: adakah ia buruk kepada jari-jari kerumitan? Soalan ini tidak mempunyai jawapan yang pasti. Pendapat pakar dibahagikan. Sesetengah orang berpendapat bahawa jari-jari kasar mungkin dan perlu, sementara yang lain cenderung berbahaya dan berbahaya terhadap aktiviti ini.

Jadi, mari kita faham.

Punca fenomena

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa crunching sendi - tabiat yang menyebabkan ketagihan. Dan sebelum menjawab persoalan sama ada ia berbahaya atau tidak, mari kita tengok mengapa jari-jarinya sedang deras. Menurut pakar, keinginan untuk mengklik jari timbul disebabkan oleh tekanan statistik berlebihan dalam berus.

Dalam setiap sendi tubuh manusia terdapat cecair sinovial. Ia memberikan keanjalan dan pergerakan sendi, kerana ia adalah pelincir semula jadi. Terima kasih kepada cecair ini, sendi tidak menggosok antara satu sama lain, tetapi tergelincir senyap apabila bergerak.

Komposisi cecair sinovial termasuk karbon dioksida, nitrogen dan oksigen. Semasa krisis, kapsul artikuler diregangkan, saiznya meningkat, dan tekanan jatuh. Ini membawa kepada kemunculan gelembung gas, yang runtuh, menyebabkan klik ciri.

Selepas kira-kira 15 minit, gas akan dibubarkan semula dalam cecair sinovial dan klik boleh diulang. Tidak ada yang berbahaya atau berbahaya.

Alasan kedua untuk masalah ini adalah seperti berikut: dalam proses pergerakan, klik dan munculan berlaku disebabkan ketegangan yang berlebihan pada ligamen dan tendon. Apabila kapsul sendi, ligamen dan tendon mengetatkan, sendi menjadi terlalu mudah alih dan orang berasa lega.

Argumen untuk dan bertentangan

Mari kita lihat hujah kumpulan kedua pakar yang bercakap tentang bahaya masalah.

Hujah pertama. Kerosakan dalam mana-mana sendi (interphalangeal, serviks atau lumbar) membawa kemudaratan yang tidak dapat dikendalikan. Ia melonggarkan dan menghancurkan sendi, yang boleh mengakibatkan pengasingan unsur sendi, menimbulkan dislokasi, subluxasi dan pelanggaran saraf.

Hujah kedua Rawan dan sendi phalanx sangat terdedah. Mereka tertakluk kepada kemusnahan dan keradangan yang cepat, sehingga dari masa ke masa, pencinta "masalah" akan mengalami arthritis dan arthrosis tangan.

Jadi, setelah memahami apa yang mengancam pemilik kebiasaan buruk ini di masa depan, mari kita beralih kepada penyelidikan saintifik. Di kalangan perubatan terdapat perkara seperti ubat berasaskan bukti, yang berdasarkan fakta berdasarkan fakta yang berkesan. Oleh itu, untuk membuktikan "bahaya" masalah itu, perlu melakukan penyelidikan yang relevan.

Beberapa penyelidik moden telah mencuba untuk mengetahui kesan negatif dari masalah tersebut. Walau bagaimanapun, tidak seorang ahli sains dapat mencari bukti yang meyakinkan bahawa pencinta "masalah" entah bagaimana membahayakan kesihatan mereka.

Sekiranya seseorang tidak mematuhi patologi sendi tangan dan mereka sihat, maka masalah itu tidak berbahaya.

Pakar bedah ortopedik Pedro Beredzhiklyan menyedari bahawa kebiasaan mengeringkan sendi adalah biasa sehingga jika ia menyebabkan kemudaratan pada sendi, maka setiap orang kedua mempunyai arthritis atau arthrosis. Walau bagaimanapun, etiologi penyakit ini agak berbeza.

Doktor Amerika Donald Unger menjalankan eksperimen yang sangat menarik. Latar belakang percubaan adalah ibunya sendiri, yang selalu mengulangi tentang bahaya kekacauan. Sebagai seorang kanak-kanak, Dr. Unger suka untuk melakukan ini, dan dia hanya melangkah dengan jari-jarinya di satu pihak, tetapi tidak pernah menyentuh yang lain.

Dan sekarang, apabila doktor berumur 80 tahun, selepas 60 tahun penyelidikan, disimpulkan bahawa dia akan menamatkan soalan ini selama-lamanya. Kedua-dua tangan berada dalam keadaan baik yang sama, walaupun dia merangkak jari-jarinya hanya di tangan kirinya.

Dr. Unger memberikan keputusan: mengeringkan jari anda tidak berbahaya! Doktor itu juga menerima anugerah dalam perubatan untuk percubaan yang dilakukan pada dirinya sendiri.

Walaupun kajian Dr. Unger, banyak doktor, seperti banyak sumber perubatan, berhujah bahawa crunching sangat berbahaya. Apa yang boleh saya katakan? Ia harus memperhatikan kesihatan mereka.

Jika krisis adalah perkara biasa untuk seseorang dan menemani dari zaman kanak-kanak, maka ia tidak perlu dibimbangkan dan menyerah sebab ini.

Tetapi jika masalah itu disertai oleh rasa sakit, pembengkakan, pembatasan mobiliti, maka, tentu saja, ada proses patologis tertentu. Dalam kes ini, perundingan dengan pakar rheumatologi diperlukan.

Bagi mereka yang ingin menyingkirkan ketagihan

Terdapat banyak orang yang terganggu oleh masalah jari mereka sendiri. Dalam kes ini, patut mengambil langkah untuk menghilangkan kebergantungan ini. Pakar utama dalam bidang ortopedik menawarkan untuk menghilangkan tabiat ini dengan bantuan latihan dinamik untuk tangan dan tangan.

Untuk melakukan ini, lakukan latihan berikut:

  1. Berus putar dan penumbuk. Mula-mula anda perlu membuat pergerakan putaran dengan berus, kemudian memerah mereka ke dalam tinju dan putar mereka dengan penumbuk anda.
  2. Santai tangan anda, dan kemudian goncangkan mereka dengan penuh semangat, seolah-olah air dari hujung jari anda. Kemudian, dengan cara yang santai, turunkan tangan anda.
  3. Dengan menyertai jari-jari di dalam kunci mereka melakukan pergerakan lancar - gelombang. Lakukan latihan 4-5 kali.
  4. Menyertai kedua tangannya di atas kepalanya di istana, menaikkan dan menurunkannya dengan mendadak. Lakukan 2-3 kali
  5. Untuk memampatkan pula semua jari, bermula dari jari kecil dan penamat besar. Lakukan latihan dua hingga tiga kali. Ulang 4-5 kali.
  6. Palang fasa seperti gunting, iaitu, bertindih antara satu sama lain. Buat 2-3 pendekatan.
  7. Klik. Lipat jari anda seolah-olah klik pada dahi. Ulang beberapa kali.
  8. Menyembuhkan mandi garam untuk berus. Campurkan garam laut dalam air suam dan tahan tangan di dalam air selama 15 hingga 20 minit.
  9. Makan makanan tinggi kalsium, serta produk yang menguatkan tulang dan tulang rawan. Produk tenusu yang sangat berguna dan pelbagai jenis jeli.

Jika anda ingin "mengetuk" dengan buku jari anda, pergerakan ini akan membantu mengalih perhatian seseorang.

(96

Adakah Ia Memudaratkan Untuk Kencing jari Anda?

Ramai peminat mengejar jari tidak mengesyaki berapa banyak kebiasaan mereka kadang-kadang menakutkan dan mengganggu orang sekitar.

Suatu bunyi ciri yang agak kuat yang mengiringi masalah dengan jari anda boleh didengar di tempat kerja, pengangkutan awam, di bilik darjah sekolah, walaupun di rumah.

Orang seperti itu mengatakan bahawa dengan cara ini mereka menyingkirkan jari yang mengalir. Itu hanya tidak jelas bagaimana jari-jari boleh mengalir, kerana ia sentiasa bergerak.

Orang-orang yang terpaksa menghadapi bunyi-bunyi yang mengganggu itu sering kali mempunyai persoalan: adakah buruk bagi jari-jari untuk mengatasi masalah? Doktor ortopedi mengatakan dengan tegas - ya, ia berbahaya. Pertama, keruntuhan jari adalah ketagihan, oleh itu ia tergolong dalam kategori tabiat buruk.

Orang yang bergantung kepada "prosedur" ini secara automatik, kadang-kadang tanpa perasan tindakan yang dilakukan. Ia amat sukar, kadang-kadang mustahil untuk menanam orang-orang seperti itu dari kebiasaan buruk.

Kedua, keinginan untuk "mengetuk tulang" adalah senaman yang tidak selamat, kerana ia boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi.

Sebabnya

Mengapa sesetengah orang tertakluk kepada tabiat ini? Menurut para doktor, keinginan untuk mengetuk jari timbul disebabkan oleh tekanan statik, akibat dari mampatan permukaan artikular.

Apabila mengetuk dengan jari dalam cecair antara artikular, tekanan secara mendadak dikurangkan. Atas sebab ini, gas di dalamnya membentuk gelembung, yang pecah dan membuat bunyi yang kuat.

Hasilnya, keseimbangan komposisi cecair antara artikular akan terganggu, yang membawa kepada jenis "melonggarkan" sendi jari.

Akibatnya

Sudah tentu, tidak ada yang mengerikan akan berlaku jika anda secara tidak sengaja mengetuk jari anda. Tetapi jika fenomena ini menjadi kebiasaan yang berterusan, ia boleh menyebabkan akibat negatif yang serius.

Untuk masa yang agak lama, seseorang tidak merasa banyak bahaya dari kebiasaan merapatkan jari-jarinya, tapi selepas sepuluh tahun, sendi-sendi itu mulai membengkak dan jari-jarinya mengubah konfigurasinya.

Pemusnahan sendi menimbulkan perkembangan proses keradangan, mencubit endings saraf, dislokasi kerap, membawa kepada pergerakan jari yang rendah. Dan akibat yang paling tidak menyenangkan dari tabiat buruk ini adalah penyakit biasa seperti arthritis.

Bagaimana untuk menghilangkan jari-jari kerumitan?

Adalah penting, secepat mungkin, untuk menyesuaikan jari anda, retak pada diri sendiri, dan menyelamatkan kebanyakan orang di sekeliling dari bunyi yang tidak menarik, sangat menjengkelkan. Untuk menghilangkan ketegangan statik dan mengaduk sendi, berguna untuk melakukan latihan yang sangat mudah yang mengembangkan dinamika jari. Setiap senaman harus dilakukan tidak melebihi 4 - 5 kali.

  1. Lakukan maya "klik pada dahi" dengan setiap jari.
  2. Bersemangat bengkok dan luruskan jari ke dalam penumbuk.
  3. Melangkah jari: potong kertas khayalan dengan "gunting" maya.
  4. Buat pergerakan "gelombang" dengan jari anda disambungkan ke "kunci".

Selain latihan seperti ini, mandi garam konifer untuk jari menggunakan garam laut sangat membantu. Sudah tentu, senaman dan mandi perubatan yang santai tidak dapat sepenuhnya menghilangkan tabiat buruk. Dari keinginan untuk mengecilkan jari anda, anda perlu cuba mengalih perhatian diri sendiri: untuk mengurut tangan, menyentuh rosari, pensil, bola kecil di antara jari-jari.

Menjaga kesihatan anda pada masa mudamu!

Malangnya, kerumitan jari sering didengar walaupun di tadika. Ibu bapa yang anak-anaknya tertakluk kepada tabiat berbahaya ini harus berusaha keras untuk menghapuskannya. Lagipun, tidak ada rahsia lagi bahawa dalam zaman kanak-kanak lebih mudah untuk menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan itu.

Tetapi jika anda mengabaikan kebiasaan mengerutkan jari anda, maka orang dewasa, terutama pada usia tua, tidak dapat lagi menyingkirkannya. Jari yang cacat berhenti mematuhi dan kehilangan keupayaan untuk melakukan tindakan yang mudah.

Pelbagai penyakit sendi berkembang, yang sentiasa disertai dengan kesakitan yang teruk.

Oleh itu, mengetahui jawapan kepada soalan sama ada berbahaya untuk merosakkan jari anda, anda harus segera menyingkirkan ketagihan ini, berhenti mengganggu orang lain dan melindungi diri anda dari berlakunya penyakit sendi yang serius. Jaga diri!

Crunching jari buruk atau tidak.

Di antara tabiat buruk, pakar menunjukkan tidak selamat dan hampir tidak berbahaya kepada kesihatan. Sesetengah mengganggu orang lain, seperti jari tengah. Ini dilakukan dari "saraf" atau refleks. Sesetengah orang juga mahu klik untuk fokus. Malah ada penyokong pemanasan tangan yang sama. Tetapi apa yang difikirkan oleh doktor, di mana bunyi ini berasal dan bagaimana ia menjejaskan sendi?

Cari jawapan kepada soalan tentang sebab bunyi sifat

Dengan kerja pejabat pegun yang lama di monitor komputer, saya mahu berkala dari waktu ke semasa. Bercakap mengenai bahaya dan faedah jari-jari yang mengerikan, disarankan agar lebih teliti memahami bagaimana sendi disusun. Ini akan memberikan peluang untuk membayangkan proses-proses yang berlaku di dalam badan.

Tulang-tulang rangka mempunyai sambungan dalam bentuk sendi, yang direka untuk memberikan mobilitas dan melembutkan geseran. Pusingan di hujung tulang di kawasan sendi ditutup dengan lapisan kecil tulang rawan. Mereka disambungkan oleh sendi, di mana keseluruhan jurang percuma dipenuhi dengan bahan likat - cecair sinovial. "Pelincir" semulajadi terkandung dalam kapsul.

Struktur ini menyediakan sendi:

  • lenturan dan lanjutan;
  • menyokong pergerakan jari;
  • memberikan anda prestasi sepanjang hayat.

Patologi sendi membawa kepada kecacatan dan kehilangan sebahagian daripada fungsi tangan yang menggenggam.

Struktur sendi kelihatan sangat mudah, tetapi ia adalah kapsul ini dengan cecair sinovial yang mencetuskan masalah dengan anjakan berlebihan. Nampaknya semuanya jelas. Tetapi untuk masa yang lama, ahli sains dan doktor tidak dapat menjelaskan masalah dalam jari, walaupun dengan gambar dan imej lain.

Apa yang berlaku apabila tekanan dipaksa pada sendi tangan

Penggemar secara berkala dikaji menggunakan sinar-X dan simulasi komputer. Tetapi semua pendekatan hanya memberikan persembahan anggaran proses dalaman. Masalah ini terjadi dengan pemanasan aktif leher dan tulang belakang, serta sendi anggota badan yang lebih besar. Tetapi di manakah masalah ini berasal? Bagaimana bahaya itu?

Pakar ortopedik British sekali lagi menjadi tertarik dengan isu-isu ini. Dua puluh sukarelawan menjadi peserta percubaan. Melalui alat khas, jari-jari mata subjek ujian sedikit meregangkan untuk "mengintip" di sendi melalui sinar-X. Selepas itu, sendi jari tajam bengkok.

Para saintis dari England telah melihat perubahan kelikatan dan tekanan cecair sinovial.

Anggapan bahawa perubahan seketika dalam bentuk kapsul bersama berkaitan dengan apa yang dipanggil "mendidih" di dalam dan tidak memberikan jawapan yang meyakinkan.

Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa gelembung gas terbentuk di dalam kapsul tanpa keluar - sendi-sendi adalah ketat. Selepas melengkapkan eksperimen, versi ortopedik tidak tepat dan agak membahayakan dari tindakan tersebut.

Inti dari kesimpulannya ialah apabila tekanan berubah, gelembung gas dari "mendidih" pecah cecair sinovial. Ini adalah sebab utama untuk mengklik dengan bunyi tersendiri.

Oleh itu, perbincangan mengenai topik diteruskan:

  1. Mengapa jari retak?
  2. Adakah fenomena ini berbahaya?

Satu lagi kumpulan saintis Eropah, membandingkan tanda-tanda dari kerja sendi tulang belakang dan kaki tangan, berjaya menegaskan bahawa bunyi mencipta tendon. Ia timbul daripada mengatasi beberapa rintangan, dan kapsul fleksibel itu sendiri tidak mempunyai hubungan dengan ini. Struktur tangan semasa operasi normal sendi tidak membayangkan kemunculan bunyi.

Terdapat pendekatan logik untuk mencari jawapan kepada semua soalan ini. Adalah diketahui bahawa sendi interphalangeal mempunyai struktur yang mudah kerana bentuk unik dari kepala tulang jari.

Kapsul dimeteraikan dengan tisu tulang rawan elastik dan likat dengan cecair sinovial. Ia menghalang geseran yang berlebihan daripada falanges jari-jari dan mengurangkan ketegangan pada tendon.

Kemungkinan besar, bunyi sifat menjadikan bentuk ubah bentuk sementara bentuk sendi, yang dipenuhi dengan bendalir.

Ortopedis dari kumpulan yang berlainan yang menjalankan eksperimen mengenai isu ini bersetuju bahawa anda tidak boleh mendedahkan sendi kepada beban yang berlebihan di bawah ketegangan. Geseran yang berlebihan dan transformasi cecair dari masa ke masa boleh mengakibatkan ketidakstabilan sendi di tangan.

Pakar psikologi mempunyai versi mereka sendiri - tabiat berbahaya dari sudut pandangan pergantungan. Pada mulanya, subjek itu tidak menarik, mungkin mereka menyukainya. Kemudian krisis itu menjadi kebiasaan yang tidak mereka perhatikan.

Tetapi di pejabat di mana terdapat banyak orang, selepas beberapa klik ia mula membebaskan orang lain.

Sesetengah peserta tinjauan mengesahkan bahawa apabila seseorang "mengetuk tulang" di meja seterusnya, ia mengganggu dan menjengkelkan.

Kemungkinan akibat dari kebiasaan jari-jari menerjang

Cerita diketahui peminat yang menjalankan eksperimen pada diri mereka atas inisiatif peribadi. Ini adalah doktor California, O. Unger, yang dibezakan oleh keyakinan bahawa tidak ada sebab untuk membimbangkan tentang kesihatan sendi "renyah". Ia seolah-olah kepadanya bahawa ia juga berguna - beberapa pemanasan tangan.

Arthritis, yang banyak takut pada usia tua, tidak boleh timbul untuk sebab ini. Selain itu, seorang doktor Amerika, O. Unger, dari zaman kanak-kanak, dengan "kliknya", melayan rakan-rakannya, meretas jari-jari tangan kirinya. Perlu diberi perhatian bahawa berus yang betul tidak dilancarkan. Dia hidup 83 tahun yang panjang, tetapi kedua-dua tangan tetap bersikap simetri dan mudah alih. Dia tidak mempunyai sebarang patologi ortopedik.

Doktor mengenal pasti pelbagai patologi di mana pemusnahan integriti sendi boleh menyebabkan keradangan dan masalah lain. Sebagai contoh, jika terdapat patogen dalam tubuh jangkitan, ia boleh menembusi kapsul pecah dengan cecair sinovial.

Masalah ini harus ditoleransi selama bertahun-tahun. Ini dibuktikan oleh pengalaman ramai orang yang mengalami kecederaan sendi semasa latihan sukan atau kemalangan kereta. Seringkali, dengan kesakitan di kawasan tulang rawan ketika menyertai tulang, seseorang harus hidup hingga akhir zamannya.

Berisiko dengan kemungkinan berlakunya proses keradangan termasuk:

  • ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis);
  • patologi sendi interphalangeal, tulang rawan dan tisu tulang;
  • pergerakan lemah ligamen dan sendi tangan;
  • kecacatan rheumatoid tisu tulang rawan;
  • peningkatan kelikatan atau kekurangan cecair sinovial dalam kapsul bersama;
  • kesan traumatik;
  • deforming osteoartritis;
  • arthritis berkaitan dengan usia;
  • penembusan udara sendi dalam kes kecederaan.

Kebanyakan patologi bermula dengan penyakit "tidak berbahaya" atau fenomena keradangan di dalam badan. Secara beransur-ansur, bengkak atau keradangan sendi berlaku.

Lama kelamaan, tisu tulang rawan dimusnahkan, yang terbukti apabila fungsi tangannya terhad. Tangannya cacat, pergerakan jari ditemani oleh rasa sakit dan ketidakselesaan, fungsi flexion adalah terhad.

Dengan gejala seperti itu, masalah tidak hanya berbahaya, tetapi sering mustahil.

Senaman gimnastik untuk jari

Bagi mereka yang yakin dengan kegunaan pemanasan tangan semasa kerja tidak aktif, satu set latihan berguna telah dibangunkan:

  1. Berus di "istana", melayang ke hadapan dan ke atas, mengembangkan telapak tangan anda. Bahagian belakang lurus mungkin, badan itu santai.
  2. Selalunya memerah / menanggalkan jari ke dalam tangan. Tangan ke bawah. Ulangi apabila nampaknya jari-jari "mati rasa".
  3. Setiap jari berputar secara berasingan, berehat padnya di telapak tangan yang lain.
  4. Meletakkan tangannya ke atas lututnya, mengumpul jari-jarinya yang jernih ke ibu jari, membuat mereka berpaling darinya, seolah-olah menjatuhkan air jatuh dari kakinya.
  5. "Gunting" - secara bergantian tutup pada 2 jari yang berdekatan, anda boleh dengan bantuan tangan kedua.

Pada sesetengah orang, sendi sangat fleksibel sehingga jari-jari itu beralih ke arah yang bertentangan, tetapi ini tidak bermakna ia berguna untuk melakukan tindakan yang tidak wajar. Tidak diketahui apa kesan yang akan membawa kepada usia tua.

Demi kesihatan mereka sendiri, patutlah berusaha untuk menghilangkan kebiasaan yang berbahaya atau bahkan tidak berbahaya pada masa ini.

Berfikir sama ada bunyi dari lenturan tajam jari di sendi berguna adalah digantikan dengan kebimbangan sebenar untuk kesihatan anda.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan di sendi...

Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...

  • Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak kaedah yang popular dan ubat-ubatan, krim dan salap...
  • Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Nasib baik, terdapat kaedah rawatan sendi berkesan yang pembaca kami telah berjaya menggunakan! Baca lebih lanjut...

Jari menerjang

Apa yang berlaku apabila jari-jari kerumitan

Untuk mengetahui sama ada ia berbahaya atau berguna untuk mengetuk jari anda, anda perlu mengetahui struktur sendi dan sedar akan apa yang berlaku semasa "memanaskan" di dalamnya.

Seperti yang anda ketahui, tujuan utama sendi adalah memastikan pergerakan tulang. Bidang sendi kedua tulang itu ditutup dengan rawan artikular, yang mempunyai kapsul likat khas yang dipanggil fluida sinovial.

Terima kasih, beban dan geseran di persimpangan tulang dikurangkan, sementara sendi tetap bergerak dan membongkok.

Walau bagaimanapun, tiada siapa yang dapat memberikan penjelasan yang tepat tentang apa yang berlaku pada masa krisis. Dan yang paling baru-baru ini, saintis dari England melakukan eksperimen yang tidak biasa. Sekumpulan 20 orang telah diwujudkan, yang secara sukarela bersetuju untuk mengambil bahagian dalam pengalaman ini. Dengan menggunakan mekanisme khas, jari-jari para peserta telah terbantut, dan pada masa ini, saintis melakukan sinar x bagi sendi.

Kerosakan jari yang tidak berbahaya adalah pecah buih gas yang terbentuk di sendi dengan turun naik tekanan

Hasil daripada percubaan, didapati bahawa pada masa ketegangan sendi, tekanan di kawasan sambungannya jatuh dengan serta-merta.

Cecair sinovial mula berayun pada kelajuan tinggi dan mencapai kesan "mendidih". Gelembung gas terbentuk dalam kapsul, yang tidak mempunyai akses ke saluran keluar, kerana sendi itu ketat.

Semasa perubahan tekanan, gas menembusi cecair sinovial, dan kemudian pecah gelembung, yang membawa kepada klik pelik.

Versi ortopedik mempunyai jari-jari kerumitan penjelasannya sendiri. Mereka percaya bahawa bunyi ini terbentuk dalam tendon dan ligamen, yang, dengan lekuk yang tajam, mengatasi rintangan dan masalah kecil. Doktor tidak mencadangkan menundukkan mereka untuk kerap regangan, kerana geseran biasa pada titik tulang sendi dapat menyebabkan ketidakstabilan sendi.

Kriket jari berbahaya

Sekiranya anda menurunkan wajah yang menyedihkan orang-orang yang berasa marah yang tidak menyukai bunyi kerumitan sendi, tabiat ini tidak boleh menyebabkan gangguan serius badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan pakar dan orang biasa percaya bahawa jari-jari yang mengerikan berbahaya.

Kerosakan sistematik jari menyebabkan kerapuhan sendi, menimbulkan kemunduran dan ketidakstabilan mereka.

Sebagai bukti ini, ada beberapa alasan yang membimbangkan yang mana sendi dapat mengeluarkan bunyi ciri:

  • Dalam sistem rangka ada pemendapan garam. Pengumpulan mereka dalam badan membawa kepada pengerasan rawan dan serat otot. Ini menyebabkan klik semasa selang sendi, menyebabkan ketidakselesaan dan mengurangkan pergerakan mereka.
  • Struktur sendi rosak. Kadangkala sendi di sendi boleh melampaui kotak artikular, yang membawa kepada masalah yang teruk dan kesakitan.
  • Patologi kongenital. Kadangkala terdapat penyimpangan dalam struktur sendi, di mana terdapat peningkatan mobilitas mereka. Semasa pergerakan, tulang menyimpang dan kembali ke laman web, menyebabkan masalah, tetapi tanpa menyebabkan ketidakselesaan.
  • Keradangan otot Dalam sesetengah kes, pakar perubatan cenderung untuk mempercayai bahawa dengan keletihan, kelebihan dan keradangan otot-otot di sekelilingnya, sendi mengalami tekanan dan mencetuskan masalah.
  • Penyakit berbahaya adalah arthrosis. Ini adalah patologi tulang yang tidak menyenangkan di mana terdapat haus dan lusuh pada tulang rawan dan sendi. Dalam perjalanan penyakit ini, keupayaan mereka untuk fleksibiliti, mobiliti menurun, yang menyebabkan geseran dan klik tajam.
  • Malfungsi sendi selepas kecederaan. Selepas fraktur, keseleo atau dislokasi, kapal dan tisu mengelilingi kotak bersama rosak. Semasa pemulihan, binaan dan anjing laut mungkin berlaku, mengakibatkan bunyi ciri.

Sekiranya terdapat patologi seperti di dalam badan, ia pasti membahayakan jari-jari kerumitan. Kebiasaan sedemikian membawa kepada kerosakan yang lebih besar dan regangan otot, sendi dan ligamen yang lemah, yang membawa kepada peningkatan kerentanan mereka.

Adakah ia membantu jari-jari kerumitan

Ia dibuktikan bahawa seseorang yang secara sistematik meretas jari-jarinya, sering kali melakukannya dengan tergesa-gesa untuk mengurangkan tekanan emosi, berusaha untuk memberi tumpuan kepada sebarang proses atau fikirannya. Sekiranya proses berlaku secara teratur, ini membawa kepada pembentukan tabiat obsesif, tanpa itu ia tidak lagi dapat menumpukan perhatian, dan ini sudah menjadi pergantungan psikologi.

Keinginan untuk melancarkan jari boleh menjadi kebiasaan obsesif

Adakah ia berguna untuk mengetuk jari? Sudah tentu tidak. Tetapi jika dalam masa yang panjang di komputer dalam satu kedudukan datang idea bahawa pemanasan adalah perlu, anda boleh mengetuk jari anda. Walau bagaimanapun, ini perlu dilakukan dengan betul, mengubah tabiat menjadi urutan yang menyenangkan dan latihan mudah sendi.

Peraturan krisis yang berguna tidak rumit:

  • Jari santai, cahaya gemetar
  • Keluarkan tangan tajam dan perlahan meluruskan
  • Melangkah jari dua tangan dan berputar dalam arah yang berbeza
  • Urutan alternatif untuk setiap jari dan sendi
  • Tekan bola atau kiub di tangan
  • Gunting (lembut bertindih pada seterusnya)

Dan pilihan terbaik untuk memanaskan sendi akan menjadi latihan ringan, mandi, urut santai dengan minyak atau berenang.

Kesan jari-jari kerumitan

Pada usia yang muda, apabila ada masalah yang tidak penting, seseorang tidak berfikir sama ada ia baik untuk mengetuk jari dan apa bahaya yang menyebabkannya kepada tubuh.

Bagaimanapun, dengan usia, keadaan boleh memburukkan secara dramatik. Para saintis Eropah selepas beberapa eksperimen membuktikan bahawa peregangan sendi jari sistematik membawa kepada kerapuhan mereka.

Dan ini penuh dengan dislokasi dan bahkan pelanggaran saraf yang bersebelahan.

Beban pada sendi membawa kepada penghancuran dan pengisaran rawan, pemusnahan integriti dan kerosakan mereka. Dan ini, pada pandangan pertama, tabiat berbahaya boleh membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan - arthritis. Walaupun sesetengah saintis cenderung untuk mempercayai bahawa penyakit ini dengan masalah jari boleh berlaku hanya jika seseorang mempunyai predisposisi kepadanya.

Adakah masalah tulang belakang membantu?

Semasa sukan, perubahan mendadak dalam kedudukan badan atau pinggang anda boleh mendengar sedikit keretakan tulang belakang. Bunyi ini tidak boleh menakutkan, jika orang itu tidak merasa sakit dan tidak selesa pada saat ini. Kerosakan vertebra dapat menunjukkan bahawa peregangan dan pemanasan tulang terjadi selepas peralihan dari keadaan santai ke keadaan tegang.

Kerosakan sukarela dari tulang belakang tidak menyebabkan kekhawatiran jika orang tersebut tidak mengalami kesakitan dan ketegangan yang tajam. Menarik!

Untuk industri kecantikan, selulit adalah lombong emas. Bagi mereka yang perlu melihat cermin dan pergi ke pantai - kesakitan yang kekal.

Banyak firma memperoleh kesedihan wanita melepaskan krim yang tidak berguna. Walau bagaimanapun, setelah mencuba banyak wang dan tidak mendapat kesan ke atas wanita, persoalan sakramental tetap - adakah mungkin untuk menghilangkan selulit?

Dalam hal ini, saya memutuskan untuk menyusun program "Test Purchase" dan dia masih dapat mencari yang benar-benar berkesan... Baca lebih lanjut >>>

Adakah ia sakit untuk merosakkan leher?

Sekiranya anda menikmati keseronokan sentiasa merengut leher anda, dan untuk "memanaskan badan" anda membantu diri anda dengan tangan anda, tidak lama lagi anda akan menjadi pesakit biasa chiropractor. Kesan di rantau vertebra serviks harus sangat lembut dan halus, dan bahkan para pakar ketika bekerja dengannya sangat berhati-hati.

Menggelurkan vertebra serviks dengan usaha boleh merosakkan salah satu arteri utama badan.

Dan walaupun peratusan perkembangan patologi seperti ini minima, anda tidak boleh menggoda nasib, dan untuk memanaskan leher anda, hubungi pakar yang terbukti.

Adakah buku persalinan berbahaya?

Kenyataan:

Jari deras, belakang dan leher tidak baik: sendi rosak perlahan, dan dari masa ke masa arthritis bermula

Ramai orang mempunyai kebiasaan untuk menghidu sendi mereka.

Treler mengalir mengalir dari jari mereka, lehernya dengan cemas mengklik seperti api di malam hari, dan pinggang, seperti hakim, secara beransur-ansur mengganggu perbualan dengan berdebar-debar.

Setelah meraih tulang, biasanya orang-orang ini tidak mengecewakan rasa tidak puas hati orang lain. Kemudian seseorang mengimbas kembali nasihat doktor yang tidak dikenali dan meramalkan penderitaan di usia tua.

Kenapa tidak:

Tiada penyelidikan telah menunjukkan apa-apa kemudaratan yang ketara kepada kebiasaan pergelangan tangan.

Terdapat dua hipotesis yang menjelaskan masalah pada sendi. Yang pertama menganggap bahawa tanpa mengira teknik kegemaran - sama ada anda menarik jari atau memutar leher - perkara yang sama berlaku: kapsul sendi terbentang, peningkatan jumlahnya, dan tekanan, sebaliknya, menurun. Kerana ini, spread fluid bersama, dan buih gas terbentuk di dalamnya.

Gelembung ini pecah dengan bunyi tersendiri. Selepas 10-20 minit, gas membubarkan lagi dalam cecair - maka anda boleh retak lagi. Menurut hipotesis kedua, satu masalah berlaku semasa bergerak kerana cepat meregangkan ligamen dan tendon. Apabila kapsul, tendon dan ligamen menghulurkan, sendi menjadi lebih mudah bergerak, dan orang berasa selesa. Nah, seseorang suka bunyi.

Tiada ahli sains mendapati bukti yang meyakinkan
bahawa pecinta menguli tulang melemahkan kesihatan

Beberapa kumpulan penyelidikan cuba untuk mengetahui sama ada kebiasaan merosakkan sendi adalah berbahaya, khususnya, sama ada ia membawa kepada arthritis. Tidak seorang pun saintis menemui bukti yang meyakinkan bahawa pencinta tulang mengulurkan tulang merosakkan kesihatan.

Walau bagaimanapun, pada tahun 1990, Jorge Castellanos dan David Axelrod mengakui bahawa kerana kebiasaan mengerutkan kening, tangan boleh menjadi lebih buruk: mereka yang menyukainya, lebih sering bengkak, dan juga merasakan sawit kurang.

Walau bagaimanapun, mungkin Castellanos dan Axelrod hanya tersangkut dalam sebab-sebab dan akibat: ada kemungkinan bahawa masalah dan masalah dengan tangan disebabkan oleh patologi bersama.

Jika sendi adalah sihat, anda boleh mengetuk mereka dengan selamat. Satu-satunya perkara adalah berhati-hati dengan leher: kadang-kadang pergerakan tiba-tiba boleh menyebabkan hernia cakera intervertebral. Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu mengetuk sendi anda yang lain.

Adakah ia buruk kepada jari-jari kerumitan?

Kebiasaan keriting jari biasanya berlaku pada zaman kanak-kanak. Tetapi apabila jari-jari retak tanpa usaha khas, ia sepatutnya berfikir tentang kesihatan bersama, terutamanya pada usia muda. Pada orang yang lebih tua, masalah sedemikian semestinya berkaitan dengan penyakit ini.

Apabila bergerak, kami tidak dapat melihat apa yang berlaku dengan sendi kami. Kami membungkuk mereka secara mekanikal, tanpa berfikir dan tidak mendengar suara, kerana mereka tidak.

Kami perhatikan sesuatu yang luar biasa dalam kes kesakitan, dan apabila bunyi yang serupa dengan masalah terdengar ketika membongkok jari, persoalan timbul sama ada buruk untuk jari-jari untuk mengetuk, yang boleh menyebabkannya.

Kemungkinan besar ini disebabkan oleh pertumbuhan tisu di tulang.

Kenapa sendi retak?

Mungkin terdapat beberapa sebab untuk klik ciri dan masalah. Inilah yang akan berlaku jika anda sentiasa mengerutkan jari:

  • pelanggaran struktur sendi (jika permukaan artikular tidak bertepatan apabila mereka melampaui kotak bersama semasa pergerakan mana-mana);
  • hipermobiliti (masalah ini dikaitkan dengan pergerakan sendi yang tidak asli dengan struktur khusus mereka);
  • proses keradangan di otot yang bersebelahan (masalah dalam kes ini timbul disebabkan oleh beban);
  • arthrosis (penyakit ini secara unik dikaitkan dengan kemerosotan tulang rawan artikular);
  • Pemendapan garam (terkumpul di sendi, garam membawa kepada pengerasan rawan dan otot, yang menyebabkan rasa sakit dan merumitkan pergerakan);
  • kecederaan (terutama jika mereka berada di tempat ini).

Mengetahui tentang akibat-akibat seperti itu, persoalannya adalah sama ada ia berbahaya kepada masalah dengan jari jari, ia hilang dengan sendirinya. Sudah tentu, jika kita bercakap mengenai penyakit.

Dan jika itu adalah tabiat?

Jika tiada apa-apa berkaitan dengan kerumitan jari-jari, kemungkinan besar kebiasaan melakukan manipulasi tersebut. Tiada kesakitan, serta persatuan yang tidak menyenangkan. Persoalannya, bagaimana orang-orang di sekitarnya memperlakukannya.

Jari jari-jari kasar tidak berbahaya. Tetapi jika saat ini memperoleh watak tertentu, maka tabiat "buruk" boleh menyebabkan ketidakstabilan senyawa rawan dan peregangan tisu.

Ini menjadikan sendi mudah terdedah sekiranya berlaku ketidak-dislokasi secara tidak sengaja.

Sekiranya kita membuang penyakit langsung, jari-jarinya hanya dapat merangsang dalam dua kes - untuk muncul "seperti perniagaan" atau untuk melegakan ketegangan di sendi.

Tekanan statik dalam berus untuk jangka masa yang panjang menyebabkan sedikit anjakan buku jari. Lengan dan lengan perlu berehat.

Goncangkan tangan anda dan jepitkan jari anda dalam kes ini hanya boleh melegakan keletihan. Perkara utama bukan untuk terlibat.

Bagaimana hendak berhenti merengut jari anda?

Jangan tanya orang lain sama ada ia berbahaya atau berguna untuk mengecilkan jari anda, anda masih dinasihatkan supaya menyingkirkannya. Tetapi dengan kebiasaan jari-jari yang menggerut tidak begitu mudah untuk dipisahkan. Lagipun, "kemahiran" ini telah diasah selama bertahun-tahun. Tetapi tidak mustahil. Jari Crunch tanpa rasa sakit sendiri tidak mengerikan, hanya perlu cuba memahami beberapa perkara.

  1. Jari deras panjang tanpa penyebab menyebabkan komplikasi yang tidak menyenangkan yang dapat diketahui dengan usia. Itulah apabila kecuaian dahulu akan diingati. Oleh kerana ubah bentuk tulang rawan, tisu-tisu sendi secara beransur-ansur menjadi lemah, dan ujung-ujung saraf terputus.
  2. Menghilangkan kebiasaan itu dengan segera gagal. Anda perlu bersabar dan, yang paling penting, membuat keputusan muktamad. Anda boleh meminta saudara anda untuk mengikuti tingkah laku, supaya mereka mengingatkan anda tentang masalah yang anda tidak perhatikan.
  3. Sekiranya tidak ada keinginan untuk menolak kerumitan, maka mengapa tidak mengubah tabiat anda. Contohnya, anda boleh menguasai kaedah urut atau menjadi tuan rumah manikur. Manfaat ganda akan berubah - ia menyenangkan dan monetari.
  4. Terdapat nasihat yang berkesan lagi. Apabila sukar untuk tidak melakukan apa-apa dengan jari anda, anda boleh berlatih dengan bola, menjadikannya di telapak tangan anda. Ini adalah latihan yang amat berguna.
  5. Untuk mengetuk jari-jari tidak dikaitkan dengan penyakit ini, adalah penting untuk mempertimbangkan semula diet anda. Untuk memasukkan dalam menu produk kaya dengan kalsium - produk tenusu, ikan, kacang, kacang.
  6. Kolam juga boleh memecahkan tabiat mengeringkan jari anda.

Crunch jari anda tidak berbahaya. Tetapi masalah yang tidak menyenangkan mungkin muncul untuk sebab yang lain. Sebagai contoh, apabila memanjangkan jari. Apa yang boleh dihubungkan dengannya? Hakikatnya adalah kerana ciri-ciri struktur tangan, apabila jari diluruskan, ada penurunan tajam dalam tekanan cecair artikular. Satu masalah muncul. Anda boleh membantu diri sendiri dalam kes ini dengan sedikit berputar berus santai.

Telinga yang diikat kelihatan tersumbat dengan kapas, dan kadang-kadang mereka mula menyakiti dan menyebabkan ketidakselesaan lebih. Anda boleh menyingkirkan sensasi yang tidak menyenangkan dengan cara yang diperbaiki, tetapi lebih baik untuk diuji oleh doktor pakar.

Adakah sendi terburu-buru berbahaya?

masterok Masalah di sendi adalah bunyi watak "retak" yang timbul daripada pergerakan pasif atau aktif. Selalunya, krisis berlaku apabila sengaja melenturkan (meregangkan) jari-jari dalam kedudukan yang melampau. Masalah boleh terjadi pada banyak sendi, seperti tulang belakang, paha, pergelangan tangan, siku, bahu, jari, lutut, rahang dan lain-lain.

Mengapa krisis dan keretakan ini muncul? Adakah berbahaya untuk berbuat demikian?

Sebab-sebab untuk masalah ini telah menjadi subjek kontroversi dalam kesusasteraan perubatan sejak sekurang-kurangnya tahun 1930-an, tetapi tidak ada perjanjian yang telah dicapai antara saintis. Pada tahun 1947, penyelidik British terlebih dahulu mengemukakan teori bahawa punca itu adalah pembentukan "gelembung berongga" di sendi.

Pada masa ini apabila hubungan antara permukaan tulang di sendi hilang, tekanan cecair sinovial jatuh, dan gas yang dibubarkan di dalamnya dilepaskan ke gelembung, seperti gelembung muncul dalam botol pembukaan air berkarbonat.

Hipotesis yang menjelaskan masalah jari, kejadian gelembung gas pada sendi, telah maju pada tahun 1947 oleh dua doktor dari Hospital St. Thomas di London, yang menjalankan eksperimen menggunakan mesin X-ray.

Kajian menunjukkan bahawa cecair sinovial mengandungi banyak gas terlarut - karbon dioksida (kira-kira 15% daripada jumlah keseluruhan).

Dan pada tahun 1947, Wheeler Haines mencadangkan (menggunakan pengesahan yang diperolehi menggunakan pembelahan sinar-X) bahawa klik adalah disebabkan pembentukan rongga gas yang tajam, yang mewujudkan kemungkinan peningkatan amplitud pergerakan yang tiba-tiba, yang menghasilkan bunyi. Bagaimanapun, dengan bantuan kamera berkelajuan tinggi, ia menunjukkan bahawa gelembung jatuh kira-kira 0.01 saat selepas ia berlaku.

Kemudian untuk waktu yang lama ia dipercayai bahawa keruntuhan gelembung gas menyebabkan sendi menjadi kerumitan. Oleh kerana tidak semua gelembung gas runtuh, ia mengambil sedikit masa untuk membubarkan sepenuhnya (kira-kira 15 minit) dalam cecair sinovial, dan ia juga mengambil masa untuk permukaan artikular akan semakin dekat (hanya boleh kesan kavitasi menjadi mungkin).

Sebagai contoh, apabila jari ditarik, vakum diwujudkan dalam sendi metacarpophalangeal, rongga gas tiba-tiba membentuk, yang kemudiannya runtuh dengan serta-merta, yang menyebabkan getaran yang dihantar ke tisu sekitarnya. jika anda menarik jari.

Kali ini, saintis yang diketuai oleh Profesor Gregory Kovchuk (Gregory N. Kawchuk) dari University of Alberta di Edmonton menggunakan pencapaian teknologi abad XXI itu. Mereka membina alat yang boleh menarik jari sementara tangan berada di dalam pengimbas. The tomograph mencatatkan proses pada kelajuan 3.2 bingkai sesaat.

Hasilnya, adalah mungkin untuk menegaskan bahawa punca bunyi adalah satu fenomena yang ahli fizik memanggil tribonucleation. Cavitation (atau tribonucleation) - pembentukan rongga gas kecil di sendi, yang secara dramatik dapat meningkatkan jumlah ruang intra-artikular.

Apabila dua permukaan pepejal dibenamkan dalam cecair yang mengandungi gas terlarut, menggabungkan dan memisahkannya boleh menyebabkan gelembung gas kecil. Dalam seni, tribonukleasi diperhatikan, sebagai contoh, dalam bantalan. Dalam kes kerumitan, jari bertindak sebagai permukaan pepejal tulang, dikelilingi oleh cecair sinovial, yang dipenuhi dengan rongga sendi.

Dalam setiap kes, masalah dan "pergeseran" sendi dikaitkan dengan penampilan pantas rongga yang dipenuhi gas, gelembung dalam cecair sinovial - bahan yang sangat licin yang melembapkan sendi. Apabila permukaan sendi tiba-tiba "menyimpang", cecair menjadi tidak mencukupi untuk mengisi jumlah sendi, oleh itu suatu rongga dibuat, dan ini membawa kepada pembentukan bunyi.

Tingkah laku bersama Gregory Kovchuk membandingkan dengan dua plat kaca basah bersambung satu sama lain. Mereka sangat sukar untuk memisahkan, kerana filem air di antara mereka mencipta rintangan yang mesti diatasi. Iaitu, bunyi yang membuat pita pelekat, jika anda merobek ego dari dinding, maka ia menyebabkan bunyi ini dan ia disebabkan oleh rongga yang cepat terbentuk di dalam sendi.

Tajuk kerja kajian ("tarik saya dengan jari") mencerminkan intinya - inilah bagaimana pemerhatian berlaku, yang direkodkan dengan MRI dan menunjukkan apa yang berlaku di dalam sendi.

Pasukan penyelidik memerlukan seseorang untuk mencari jawapan yang boleh diketuk dengan buku jari mengikut permintaan, kerana kebanyakan orang yang mampu "mengetuk" tidak boleh selalu mengeluarkan cabaran dari semua jari dan melakukannya lagi setelah jeda standard. Jari mata subjek ujian telah diletakkan secara bergantian dalam tiub yang disambungkan ke kabel, yang sedikit ditegakkan sehingga terbebas pada sendi. Masalah ini direkodkan pada MRI dalam masa nyata dan berlaku setiap 310 milisaat. Pada tahun 2015, satu pasukan saintis menjalankan imbasan MRI masa nyata menunjukkan bahawa ia adalah momen pembentukan gelembung dalam cecair sinovial yang menyebabkan klik, dan keruntuhan mereka diam.

1. Masalahnya adalah normal, tidak ada mudarat. Tetapi manfaatnya juga. "Keupayaan untuk menghancurkan buku jari boleh dikaitkan dengan kesihatan sendi," kata penulis kajian Kouchak. Tidak menyebabkan arthrosis. Pendapat yang popular adalah bahawa ia sengaja berbahaya kepada masalah dan ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal (arthritis, osteoartritis). Kajian sinar-X baru-baru ini pada 215 orang menunjukkan bahawa tidak ada perbezaan risiko penyakit sendi pada orang-orang yang mengetuk dengan jari mereka dan tidak. Juga, kekerapan yang dilakukan manipulasi ini tidak penting. Jangan panik. Sekiranya kesakitan di sendi tidak disertai dengan sakit, bengkak, demam, maka tidak ada sebab untuk panik. Sekiranya ada gejala-gejala ini, anda perlu berjumpa doktor. Schnobel. Dr. Donald Unger menjalankan percubaannya sendiri. Dia melancarkan jari hanya satu tangan kiri setiap hari selama 60 tahun, dan selepas itu tidak ada perbezaan dalam kuas. Ahli sains menerima apa yang dipanggil Schnobel (bukan Nobel!) Anugerah untuk kerja ini pada tahun 20095. Keinginan untuk bersengketa. Sekiranya masalah itu menyebabkan ketidakselesaan, atau keinginan untuk melancarkan sendi timbul sebagai cara untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di dalam sendi, anda perlu mencari seorang pakar yang boleh menilai keadaan fungsian sendi (biasanya penilaian rantai biomekanik, dan bukan satu sendi) dan otot yang terlibat dalam gerakan mereka (ortopedik, doktor LFK, ahli rehabilitologi, jurulatih kecergasan yang cekap). Keinginan berterusan untuk meregangkan bercakap banyak kekejangan otot. Polong krisis neurotik. Dalam satu lagi kajian, didapati bahawa kebiasaan mengetuk buku jari dapat dikaitkan dengan kehadiran tabiat seperti merokok, alkohol atau semangat untuk menggigit kuku, i.e. memakai sifat neurotik atau tekanan. Ia juga bernilai memberi perhatian kepada ini. Walaupun, tentu saja, crunching dengan jari, lutut, leher, dan tulang belakang tidak sama. Semua disebabkan oleh fakta bahawa bahagian vertebra mengandungi lebih banyak ujung saraf yang mudah dicubit.

Sesuatu yang lebih menarik kepada anda tentang topik perubatan: sebagai contoh, hujah lama - Bolehkah seseorang mempunyai pemindahan kepala? Tetapi baru-baru ini organ baru ditemui di dalam tubuh manusia dan ternyata anda tidak perlu dibersihkan. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, kita semua mesti secara berkala kelaparan dan tidak lama lagi kita boleh menjangkakan kiamat bakteria.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Satu-satunya ubat untuk arthritis, arthritis dan osteochondrosis, serta penyakit lain sendi dan sistem muskuloskeletal, disyorkan oleh doktor!