Utama / Pergelangan tangan

Cara merawat radiculitis dari pinggang

Radiculitis adalah salah satu penyakit yang paling tidak menyenangkan, yang secara signifikan menghalang pergerakan seseorang dan membawa ketidakselesaan yang besar. Penyakit ini boleh dirawat di rumah, mematuhi semua cadangan doktor yang hadir. Pakar mengesyorkan untuk tidak menghadkan diri dalam urusan harian, untuk menghadiri kerja, tetapi pada masa yang sama untuk mengecualikan beban tersebut di belakang, yang boleh menyebabkan sindrom kesakitan yang tajam. Bagaimana untuk merawat radiculitis dengan bantuan ubat dan kaedah lain, mari kita lihat lebih dekat.

Cara untuk melegakan serangan

Sciatica (sciatica) disertai dengan rasa sakit, yang berlaku di kawasan yang berkaitan, memancar ke kawasan pelvis, permukaan luar paha, kaki bawah, dan dalam beberapa kes, walaupun kaki. Dalam kebanyakan kes, gejala merangkumi hanya satu bahagian badan.

Sakit mendadak menghalang seseorang dalam menjalankan urusan harian, sambil merosot kualiti hidup. Walaupun dengan gejala yang tidak menyenangkan, seseorang boleh berharap untuk prognosis yang baik dan pelepasan lengkap dari penyakit ini, tetapi hanya dengan diagnosis tepat pada masanya. Oleh kerana kesakitan berlaku pada peringkat awal perkembangan radiculitis, ia membolehkan anda berunding dengan doktor tepat pada masanya, serta menghapuskan keperluan untuk pembedahan.

Rawat radiculitis pinggang pada masa serangan mesti betul. Pertama sekali, mereka mengarahkan semua kuasa untuk melegakan kesakitan. Pakar mengesyorkan mengambil kedudukan mendatar atau satu di mana seseorang akan selesa dan selesa. Salah satu postur yang paling selesa dianggap sebagai ini: seseorang terletak di belakangnya, kaki bengkok pada sendi lutut. Di bawah kepala anda boleh meletakkan bantal.

Tiada pergerakan tajam yang perlu dibuat: ini hanya akan meningkatkan keamatan sindrom kesakitan. Satu lagi pilihan untuk mengurangkan keadaan semasa serangan adalah dengan meletakkan kedudukan perut, di mana bantal kaku diletakkan. Ia juga perlu meletakkan bantal di bawah kepala dan bahu. Berada dalam kedudukan ini, anda boleh menggosok salep pemanasan ke kawasan berpenyakit, selepas menutup belakang dengan permaidani hangat di atas.

Ubat-ubatan dalam rawatan penyakit

Ia mungkin untuk merawat radiculitis lumbar kedua-duanya dengan ubat-ubatan dan dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Ia adalah ubat-ubatan yang datang ke hadapan dan membolehkan anda untuk sepenuhnya menyingkirkan penyakit.

Ubat analgesik

Dengan radiculopathy tulang belakang lumbar, sakit teruk berlaku, yang merupakan tekanan yang kuat pada tubuh manusia. Untuk mengurangkan keamatannya, doktor menetapkan ubat penahan sakit. Cara sedemikian dalam bentuk pil penerimaan adalah tidak praktikal untuk digunakan, seperti yang diyakini ramai pakar. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa mereka memasuki saluran gastrointestinal, larut dan diserap ke dalam darah, dan ini tidak mengambil masa yang singkat.

Suntikan ubat penahan sakit yang diberikan secara intravena atau intramuskular dianggap lebih berkesan dan cepat. Kesan terapeutik ubat-ubatan tersebut sudah dilihat selepas 5-10 minit selepas pentadbiran. Ini mungkin suntikan:

  • Analgin, yang boleh digunakan dalam kombinasi dengan terapi dengan ubat lain yang melegakan kesakitan;
  • Ketonal, yang dianggap salah satu ubat yang paling kuat;
  • Voltaren, yang mempunyai kesan analgesik yang jelas, pada masa yang sama mengurangkan suhu, serta intensiti proses keradangan;
  • Paracetamol, Ortofen, Ibuprofen, yang digabungkan analgesik.

Sekiranya ada sindrom kesakitan yang jelas, seseorang di bawah sekatan dengan Novocain atau Lidocaine.

Ia juga mungkin untuk menyembuhkan kesakitan dengan radiculitis dengan analgesik narkotik, yang ditetapkan sangat jarang dan sekiranya ubat-ubatan lain yang mempunyai kesan yang sama tidak mendatangkan kelegaan. Tujuan jarang mereka adalah kerana mereka mempunyai kesan sampingan yang berbeza. Sekatan Novokainik tidak lebih buruk daripada ujian analgesik narkotik dengan sindrom kesakitan yang kuat dan tidak menyebabkan akibat negatif.

Apabila gejala radiculitis berlaku, adalah penting untuk berunding dengan pakar. Hanya doktor akan dapat menetapkan ubat-ubatan yang paling berkesan dan jijik yang tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan.

Nonsteroidal anti-radang dadah

Adalah mungkin untuk merawat keradangan, kesakitan dan bengkak dalam radiculitis lumbar dengan bantuan ubat anti-radang nonsteroid yang dikeluarkan dalam bentuk tablet, dalam bentuk suntikan atau persiapan topikal, iaitu salap. Ini termasuk Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulid, Ortofen dan lain-lain.

Ubat anti-radang bukan steroid boleh digunakan semasa serangan akut penyakit ini, dan semasa pengobatan sciatica. Dos dan tempoh pentadbiran sesuatu ubat tertentu hanya ditentukan oleh doktor yang menghadiri. Doktor juga memilih kaedah pentadbiran ubat yang paling berkesan, yang bergantung pada bagaimana keadaan umum seseorang teruk dan apa yang keterukan radiculitis.

Memandangkan hakikat bahawa ubat anti radang nonsteroidal boleh menyebabkan banyak kesan sampingan, termasuk gejala saluran gastrousus, mereka ditetapkan untuk tempoh masa yang singkat. Untuk mengurangkan kemungkinan gejala buruk dari saluran gastrousus, disyorkan untuk mengambil tablet selepas makan.

Ubat steroid

Bagaimana merawat radiculitis, jika ubat di atas tidak berkesan? Dalam kes sedemikian, ubat steroid, iaitu hormon, akan dengan cepat menangani gejala. Ini termasuk ubat-ubatan yang boleh menggantikan hormon kortisol, yang dihasilkan dalam tubuh manusia untuk mengaktifkan pasukan perlindungan dalam apa-apa proses keradangan.

Ia mungkin ubat yang dipanggil Hydrocortisone, Prednisone, atau Dexamethasone. Dos dan tempoh rawatan dengan ubat-ubatan tersebut ditentukan oleh doktor yang hadir.

Produk berasaskan kortisol mempunyai akibat yang paling berbahaya.

Walaupun keberkesanan ubat-ubatan tersebut, mereka boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan. Yang paling umum termasuklah berat badan, perkembangan osteoporosis. Oleh sebab itu, ia perlu menggunakan semua cara lain dalam rawatan, dan selepas ketidakcekapan mereka menggunakan steroid.

Relax otot

Dalam proses rawatan sciatica gunakan relaxants otot, yang membantu untuk berehat sistem otot dan melegakan kekejangan otot. Ini ditetapkan untuk masa yang singkat dan, paling kerap, dengan kursus.

Relaks otot diresepkan untuk digunakan pada waktu tidur, dalam kes-kes di mana keletihan mengganggu seseorang hanya pada waktu malam, dia tidak boleh tidur untuk sebab ini, dan kekakuan otot diperhatikan pada waktu pagi. Antara ubat-ubatan ini adalah berikut:

  • Mydocalm (ubat ini dikeluarkan dalam bentuk tablet dan sesuai untuk rawatan sakit belakang, baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak);
  • Clonazepam (kecuali tindakan myorelaxing, dadah mempunyai kesan hipnosis);
  • Clonidine (relaxant otot juga mempunyai kesan analgesik);
  • Capsaicin (salep dengan nama ini adalah analog sintetik asal semula jadi, kerana ia mengandungi bahan yang ada dalam lada merah).

Chondroprotectors

Ubat-ubatan sedemikian adalah ditetapkan jika terdapat tekanan pada akar saraf oleh cakera tulang belakang yang cacat. Ini termasuk ubat Teraflex, yang boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak dari 15 tahun. Kesan sampingan dalam kes ini jarang terjadi. Satu-satunya contraindications untuk penggunaan dana termasuk intolerans individu, kehamilan dan penyusuan, kegagalan buah pinggang kronik.

Terafleks ubat - salah satu ubat paling berkesan untuk pemulihan tisu tulang rawan

Satu lagi ubat-chondroprotective boleh dipanggil chondroxide. Salap dengan nama ini membantu melambatkan perubahan degeneratif-dystrophik, membiak, melegakan proses keradangan, memulihkan rawan artikular, dan meningkatkan pergerakan. Antara kesan sampingan adalah untuk memberikan reaksi alahan kepada kulit.

Kapsul dengan nama "Struktum" ditetapkan untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak berumur 15 tahun.

Ubat ini boleh menyebabkan pelbagai tindak balas alahan kulit, serta sindrom mual-muntah. Atas sebab ini, ia tidak ditetapkan untuk sikap tidak bertoleransi terhadap komponen.

Pemulihan rakyat

Ia adalah mungkin untuk merawat radiculitis dari pinggang di rumah, menggunakan ubat-ubatan rakyat. Cara termudah ialah memanaskan badan. Anda juga boleh membuat kompresi radish hitam, yang sebelum ini disapu pada grater kasar, tersebar pada potongan kain kasa dan ditutup di atas dengan kain hangat. Memampatkan dilakukan setiap hari, sehingga sindrom kesakitan hilang. Di rumah, anda boleh membuat penggosok pada dasar lobak dan jus lobak kuda, yang dicairkan dengan air yang sama dalam air suam.

Ia mungkin untuk merawat radiculitis di rumah dengan bantuan kentang, yang sebelum ini disapu dan disebar dengan memampatkan di kawasan yang terjejas. Memadatkan dengan kentang dan baking soda tidak kurang berkesan: ia direbus bersama-sama dengan kulit (500 g), mashed dan beberapa sudu teh ditambah. Selepas pencampuran yang menyeluruh, produk siap digunakan sebagai kompres di kawasan yang terjejas.

Satu lagi ubat-ubatan rakyat adalah herba. Sebagai contoh, anda boleh membuat kompres burdock, yang digunakan untuk kawasan sakit. Tanaman semacam itu mengatasi dengan kesakitan. Satu lagi loji perubatan adalah hop, dari mana menggosok dibuat: 20 g hop hop dituangkan dengan air mendidih dalam jumlah 200 ml dan dibakar, merendam selama 30 minit.

Walau bagaimanapun, penggunaan ubat-ubatan rakyat tidak berbaloi, kerana mereka hanya dianggap kaedah rawatan radikulitis. Kelebihannya adalah ubat-ubatan dan hanya mereka yang diresepkan oleh doktor yang hadir.

Rawatan sciatica di rumah

Rawatan sciatica di rumah boleh memudahkan kehidupan pesakit. Doktor mengatakan bahawa adalah mungkin untuk merawat radiculitis di rumah dan pada masa yang sama mengekalkan tahap kecekapan dan mobiliti yang biasa. Pesakit dengan selamat boleh bekerja dan menumpukan masa untuk hobinya, mengelakkan hanya aktiviti yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Apabila radiculitis mudah dicapai, dengan menggunakan rawatan ubat-ubatan rakyat.

Apa itu sciatica

Kesakitan secara dramatik berkembang di tulang belakang lumbar, sebahagiannya dilokalisasikan di rantau pelvis, bahagian bertentangan paha, betis, dan kadang-kadang kaki. Sindrom nyeri disetempat hanya pada satu sisi badan. Penyebab umum sciatica adalah kecacatan tulang dan pembentukan cakera intervertebral hernia. Orang muda jarang membina radiculitis, risiko tumbuh pada usia pertengahan, kumpulan risiko yang paling serius adalah pesakit berusia lima puluh tahun, dan kebarangkalian menjadi sakit menjadi lebih rendah.

Radiculitis membawa kesakitan yang teruk kepada pesakit dan merendahkan kualiti hidup. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat gejala-gejala yang serius, radiculitis lumbar berjaya dirawat dengan cara yang konservatif. Campur tangan bedah jarang diperlukan.

Apa yang perlu dilakukan pada masa ketakutan

Radiculitis bertindak balas dengan baik untuk penyembuhan diri. Penggunaan ubat-ubatan, pelbagai pemampatan, rawatan radiculitis dengan ubat-ubatan rakyat adalah dibenarkan.

Semasa serangan radikulitis, ia perlu terlebih dahulu mengeluarkan sindrom kesakitan. Ambil kedudukan mendatar, buat keadaan yang selesa untuk diri sendiri. Ortopedis memberikan nasihat untuk menyelesaikannya dalam kedudukan berikut.

Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki anda di sendi lutut dan pinggul, meletakkannya pada roller ketat. Kaki dan tibia tidak sepatutnya mengalami sebarang ketegangan. Letakkan bantal lembut kecil di bawah kepala anda. Dalam kedudukan ini, berehat, tidak membuat sebarang gerakan yang tiba-tiba dan menenangkan diri. Ini akan membantu melegakan keadaan anda dengan perlahan-lahan mengatasi proses keradangan dan edematous.

Pilihan lain adalah berbaring di perut anda, letakkan satu bantal kaku di bawah punggung bawah anda, dan yang lain - di bawah kepala dan bahu anda. Bend kaki anda sedikit pada sendi lutut, juga meletakkan roller nipis di bawah kaki anda. Setelah mengambil kedudukan ini, gosokkan pada bahagian-bahagian salep penyembuhan sakit, dan kemudian tutupi selimut hangat.

Penyembuhan radiculitis akhirnya sukar, tetapi anda dapat mengurangkan umur anda dengan segera dengan menghilangkan rasa sakit. Dalam keadaan seperti sciatica, rawatan di rumah perlu bermula dengan segera untuk berhenti mengalami kesakitan.

Ubat-ubatan

  • Analgesik menahan sakit apabila radiculitis (Paracetamol, Pentalgin);
  • jika tidak mustahil untuk mengatasi serangan sakit yang kuat, suntikan anestesi akan membantu pesakit - ia akan berfungsi dengan serta-merta (Lidocaine, Tremicain);
  • ubat anti-radang nonsteroid (Diclofenac, Indomethacin) berfungsi dengan penyebab utama kesakitan - proses edematous dan keradangan;
  • pada masa serangan menyakitkan yang teruk, steroid juga disyorkan (Dexamethasone atau Kenalog);
  • Rantai otot mengurangkan kekejangan otot, tetapi mempunyai banyak kesan sampingan, ditetapkan oleh doktor dengan teliti dan hanya dalam keadaan sukar (Cyclobenzaprin, Metocarbamol);
  • produk gel dan salap akan membantu mengatasi masalah itu sendiri, dan dengan gejala - mereka mengurangkan keradangan dan sindrom kesakitan (Ketonal, Finalgon).

Kaedah rakyat

Untuk mencari jawapan tentang bagaimana merawat radiculitis di rumah, perhatikan ubat tradisional. Penyakit itu kuno. Orang ramai mempunyai banyak cara untuk meringankan kesakitan pada masa-masa ketika tenaga fizikal lebih kerap, dan belakang mengalami beban yang lebih serius.

Bawang putih

Bawang putih mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Mengambil tiga kepala bawang putih yang besar, letakkannya dalam periuk, tuangkan 0.5 liter air dan masak sehingga mendidih. Keluarkan kepala dan gosok dalam bubur. Letakkan campuran ini pada serbet dan letakkan di kawasan kesakitan. Di bahagian atas, tahan selofan, dan kemudian tutup dengan hangat. Kaedah ini boleh digunakan sepanjang hari, tetapi semasa tidur ia tidak diingini untuk digunakan.

Beeswax

Penyembuhan kaum lebah adalah cara yang berkesan untuk memanaskan badan. Lebih baik menggunakannya beberapa hari selepas timbulnya kesakitan. Bawa lilin ke keadaan cecair menggunakan pemanasan stim. Ringankan gris kawasan tapak sakit. Pada masa ini, lilin harus berdiri sedikit dan mengambil suhu di mana ia tidak akan membakar punggung bawah. Sapukan lilin di atas minyak burdock. Tutup kompres yang dihasilkan dengan selofan atau kerajang, di atas membuat tali pinggang pemanasan dari selendang atau selendang bulu.

Jangan bergerak semasa prosedur - berehat dalam kedudukan mendatar, menghadap ke bawah. Beeswax akan memanaskan tisu lembut, menenangkan saraf sciatic, menghapuskan keradangan.

Tali pinggang bulu

Ia adalah mungkin untuk merawat radiculitis dari pinggang di rumah, dengan menggunakan bulu anjing atau domba. Gunakan selendang dirajut yang terbuat dari bahan-bahan ini, termasuk anda boleh bersatu dengan sendiri atau memotongnya dari jaket lama, dengan mengangkat band elastik yang terlalu ketat ke tali pinggang anda. Sebelum anda mula menggunakan tali pinggang, rendam dalam larutan garam, tetapi selepas ia kering, intipati kaedah ini adalah dalam tindakan panas kering.

Tali pinggang boleh dipakai secara berterusan, termasuk semasa tidur. Haba kering sangat lancar menjejaskan sakit belakang dan melegakan kesakitan.

Lobak merah

Jus sayuran ini mempunyai kesan anti-radang yang kuat dan oleh itu digunakan untuk merawat sciatica. Sayuran bersaiz sederhana menjadi bubur, campurkan dengan beberapa sudu madu dan segelas vodka. Selesakan kawasan pengedaran sakit dengan burdock atau minyak bunga matahari, tutup dengan kain kasa, di mana anda meletakkan campuran yang disediakan. Tutup dengan selofan atau filem berpaut, bungkus punggung bawah. Bersantai dengan memampatkan selama beberapa jam. Anda boleh membuatnya lebih cekap dengan terlebih dahulu pergi ke bilik mandi.

Panas lembap mandi wap Rusia mempunyai kesan yang mendalam pada tisu lembut dan memudahkan kerengsaan saraf sciatic semasa keterukan akut sciatica. Oleh itu, jika boleh, anda perlu melawat mandi, ia amat berguna untuk menggunakan penyapu birch atau ek. Selepas terdedah kepada penyapu di kawasan ketidakselesaan lancar menggosok sabun cuci hitam. Jika ia tidak menyebabkan kesakitan yang teruk, pergerakan itu boleh menjadi sengit. Keluar dari mandi, bungkus dengan hangat dan tidur, kesakitan semakin hampir ke pagi.

Kentang

Kentang biasa menyediakan satu lagi jawapan kepada persoalan bagaimana merawat radiculitis dari pinggang. Rebus lima tuber saiz sederhana dan pertolkite, tetapi dengan kulitnya. Minyak jagung Sacral dengan burdock atau minyak bunga matahari, tutup dengan kasa, ia akan melegakan kesakitan.

Letakkan gruel sedikit sejuk pada tempat yang dilapis dan dilapisi, letakkan selofan di atas, bungkus diri anda. Rehatkan di kedudukan mendatar sehingga kompres benar-benar sejuk. Ubat ini berfungsi dengan seberapa cepat kentang mengeluarkan haba lembap. Anda boleh menggunakan dan kentang mentah. Gosokkannya dengan kasar, campurkan dengan petrol dalam nisbah 1: 1, letakkan kain kasa dan gunakan tidak lebih daripada seperempat jam.

Bodyaga dan Camphor

Ini adalah kompres tradisional dari bodyaga dan camphor. Bahan pertama menyebabkan aliran darah yang kuat ke kawasan masalah belakang, dan kapur barus mempunyai kesan pemanasan yang kuat. Campurkan 100 g kapur campur dan bodyagi serbuk, taburi dengan campuran mentega rebus dan rebus. Campurkan dengan baik, biarkan sejuk.

Urut urut urut ke kawasan sakit, lakukan beberapa kali sehari. Simpan bekas kapur di dalam peti sejuk.

Terapi salji

Dalam mencari apa yang harus dirawat radiculitis, mereka biasanya berpaling kepada agen pemanasan, tetapi sejuk juga mempunyai sifat penyembuhan. Ia melegakan lumbosacral, dengan itu melegakan kesakitan. Salji lebih baik digunakan sebaik sahaja serangan bermula. Jika musim sejuk di halaman, letakkan salji dalam balang tiga liter, campurkan kandungan dengan segelintir garam, tuangkannya ke belakang pesakit. Letakkan minyak di bawahnya dahulu, kerana salji akan segera mula mencairkan.

Selsema yang teruk adalah tidak menyenangkan, tetapi berkesan dalam kes sains akut, kesakitan akan mula mereda.

Terapi Fizikal

Apabila ubat-ubatan rakyat untuk radiculitis telah selesai tugas mereka, dan pesakit telah berhenti menderita, terapi fizikal harus bermula. Terapi senaman merangsang pergerakan darah dan limfa, meningkatkan tropisme, menghapus proses yang tidak stabil. Ruang intervertebral bertambah, jisim otot lancar tumbuh, akibatnya proses edematous dan keradangan dihapuskan.

Terapi senaman dikontraindikasikan dalam radiculitis, jika pesakit berada dalam keadaan yang serius, mengalami tempoh pemisahan atau mengalami masalah jantung.

Mana-mana senaman dengan radiculitis perlu dibuat berbaring, duduk atau di semua empat, dalam kedudukan ini tekanan pada tulang belakang berkurangan. Tugas latihan ini adalah untuk menghapuskan kekejangan otot bahu, lengan dan belakang. Anda tidak boleh melakukan latihan yang memerlukan lenturan atau mengimbangi belakang, kerana ia dapat meningkatkan tekanan pada cakera intervertebral.

Apakah arthrosis uncovertebral tulang belakang serviks?

Epidurit tulang belakang apa itu

Tulang tulang belakang: bagaimana untuk mengatasi penyakit ini?

Rawatan radiculitis lumbar di rumah

Diagnosis ini sudah biasa kepada banyak orang. Ia juga dianggap biasa, dan kepada mana-mana sakit belakang, orang paling sering merespon: "Radiculitis." Patologi benar-benar sangat biasa dan berlaku di kalangan penyakit zon lumbar vertebra lebih kerap daripada yang lain. Ia dinyatakan dalam kekalahan akar tulang belakang. Tetapi radiculitis boleh berlaku untuk pelbagai sebab. Walaupun kelaziman dan bukan gejala yang paling menakutkan (ada penyakit tulang belakang dengan banyak gejala yang lebih terang), sciatica mempunyai kecenderungan buruk untuk menjadi kronik. Gelombang kerap juga mungkin, dan kesan negatif yang besar terhadap kualiti hidup pesakit. Oleh itu, ubat-ubatan rakyat merawat radiculitis hanya dalam peringkat remisi (tanpa keterlaluan, yang dikeluarkan oleh terapi ubat) dan hanya dengan kelulusan doktor yang hadir.

Mengapa penyakit berlaku

Sebelum rawatan, perlu menangani etiologi, sekurang-kurangnya secara dangkal. Di manakah berasal dari sciatica? Setengah abad yang lalu, ia dipercayai bahawa ini adalah "penyakit orang tua." Hari ini, setiap penduduk kelapan planet ini menderita daripadanya, di antaranya terdapat banyak orang muda.

By the way. Jika kita menerjemahkan nama penyakit dari Latin (radikula - "akar"), menjadi jelas bahawa kita bercakap mengenai akar saraf (ujung), yang atas sebab tertentu ternyata rosak.

Terdapat radiculitis lumbal dan lumbosakral, dilokalkan di zon vertebra yang sepadan. Kedua-duanya menyebabkan proses degeneratif-dystrophik segmen dan struktur tulang belakang. Kedua-duanya bermula dengan kesakitan yang pesakit berasa tiba-tiba, biasanya selepas bersenam. Sindrom nyeri adalah lega oleh ubat penghilang rasa sakit, tetapi kemudian kembali lagi, dalam bentuk yang diperkuat.

Yang paling "popular" dan sering dijumpai ialah bentuk lumbosakral. Pada risiko:

  • pesakit umur;
  • orang yang bekerja dalam keadaan cuaca buruk;
  • tertakluk kepada hipotermia;
  • tertakluk kepada kecederaan;
  • mempunyai kerja yang dinamik, aktif atau fizikal;
  • mempunyai kerja berpusat atau berdiri statik.

Sebagai tambahan kepada keadaan provokatif umum, terdapat keadaan tertentu yang boleh memicu lumbar sciatica:

  • kecederaan mekanikal;
  • jangkitan yang terhasil dalam fasa aktif;
  • hipotermia;
  • osteochondrosis;
  • padam cakera;
  • hernia;
  • pembentukan tumor;
  • fenomena ubah bentuk dalam segmen vertebral;
  • garam di permukaan sendi / tulang rawan;
  • stenosis;
  • osteophytes;
  • mengalami tekanan;
  • penuaan segera, menyebabkan perubahan tulang berkaitan dengan usia;
  • mengangkat atau membawa beban yang tidak sepadan dengan berat / kekuatan / ketahanan;
  • pelanggaran proses metabolik bahan.

Petua Terdapat banyak sebab untuk "mendapatkan" radiculitis. Tetapi untuk mendiagnosis ia tidak mudah. Terutama diagnosisnya adalah rumit oleh gejala yang meluas. Oleh itu, jangan sekali-kali anda membuat sendiri diagnosis radiculitis.

Gejala dan diagnosis

Sekiranya pesakit sekali mengalami sensasi radiculitis awal, dia dapat mengingati mereka dengan baik. Tetapi tidak semestinya dengan gejala kambuh akan sama. Gejala utama adalah seperti berikut.

Jadual Penerangan mengenai gejala sciatica.

Rawatan radiculitis pada pinggang di rumah

Masalah belakang muncul pada hampir setiap orang dewasa, bermula pada umur 30 tahun. Rantau lumbar paling kerap, kerana ia menyumbang kepada beban utama. Oleh itu, ramai yang tertanya-tanya bagaimana merawat radiculitis dari pinggang di rumah, supaya tidak menghidap penyakit ini. Tetapi sebelum memulakan rawatan, perlu memahami manifestasi penyakit ini. Kemudian minta bantuan pakar.

Gejala lumpar sciatica

Masalah dengan tulang belakang yang paling kerap timbul daripada postur yang tidak betul atau berat badan yang berat. Patologi kompaun dan gaya hidup yang tidak aktif boleh memburukkan lagi keadaan. Perkembangan osteochondrosis, hipotermia atau pembentukan hernia intervertebral boleh menimbulkan radiculitis. Penyakit ini tidak dapat dilalui tanpa disedari. Oleh itu, adalah perlu untuk memantau secara dekat isyarat-isyarat badan.

Gejala utama sciatica pada tulang belakang lumbar:

  1. Kemunculan ketidakselesaan dalam bentuk sakit menembak tajam pada masa membongkok, mengubah badan, apabila mengangkat berat.
  2. Fleksi kaki yang sukar pada sendi lutut, serta ketidakupayaan untuk menggerakkan jari kaki secara normal.
  3. Penampilan dan peningkatan kesakitan pada tulang belakang lumbar pada masa bersin, batuk, dengan ketegangan tisu otot abdomen.
  4. Kemungkinan munasabah untuk dilaksanakan dalam parti-parti dan melangkah ke hadapan, kembali. Pergerakan semakin teruk oleh kesakitan akut.

Apabila radiculitis, cakera terletak di antara bulge vertebra dalam arah yang berbeza, yang mencetuskan ujung-ujung saraf. Keadaan tulang belakang lumbar ini membawa kepada fakta bahawa sindrom kesakitan dirasakan bukan sahaja di bahagian bawah tulang belakang. Ketidakselesaan berlaku di bahagian punggung, paha, kaki, dan juga di kawasan betis. Kesakitan mempunyai watak menarik yang tidak menyenangkan. Dari sini, tidak mungkin untuk menentukan tempat sebenar luka tulang belakang.

Ia penting! Radiculitis akut bahagian belakang yang lebih rendah muncul selama beberapa minggu. Pada masa ini semestinya memerlukan rehat tidur. Ia akan membolehkan untuk melindungi tulang belakang sebanyak mungkin dari mana-mana beban.

Rawatan dadah radiculitis lumbal

Untuk mengetahui cara merawat mampatan akar saraf pada tulang belakang yang lebih rendah, perlu menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan keadaan ini. Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan bukan ubat sendiri. Pakar ini akan membuat diagnosis, dan jika kebimbangan mengenai radiculitis di bahagian belakang yang lebih rendah disahkan, merumuskan terapi yang mencukupi.

Arahan utama dalam rawatan sciatica akut:

  1. Kesakitan kesakitan Dalam kes ini, Diclofenac, Ortofen, Ibuprofen dilantik. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat seperti hanya dalam kes sindrom kesakitan yang teruk. Dengan peningkatan salep had negeri (Diclofenac-gel, Finalgon, Indomethacin).
  2. Penggunaan blokade adalah melegakan kesakitan. Ini bukan rawatan, tetapi anestesia tempatan, yang digunakan dalam radiculitis akut. Untuk penggunaan suntikan Trimekain, Novocain, Lidocaine.
  3. Fisioterapi Pada mulanya, ultrasound digunakan melalui mod berdenyut. Apabila simptom mereda, mod berterusan digunakan.

Beri perhatian! Untuk radiculitis akut, ubat anti-radang tidak selalunya sesuai. Kesakitan pada mulanya disalin, maka punca pemecahan menjadi jelas, dan hanya kemudiannya ditentukan apa yang harus dirawat.

Permohonan dalam rawatan urutan lurus dan sciatica dan terapi latihan

Terdapat banyak punca masalah belakang. Tanda umum untuk terapi kompleks adalah urut dan senaman sederhana. Mereka menguatkan otot belakang, membolehkan ligamen kembali ke keadaan biasa, dan memulihkan pergerakan sendi.

Cadangan am untuk urutan lumbar-sacral

Urutan latihan untuk menguatkan otot belakang dan rongga perut:

  1. Anda perlu berbaring di atas lantai, kaki sedikit bengkok di lutut. Adalah lebih baik untuk meletakkan tangan anda di perut anda, meningkat dengan lancar, tanpa menerkam dan tanpa jerking. Tindakan sedemikian memerlukan sekurang-kurangnya 10, jika tidak ada rasa sakit.
  2. Kaki berdiri di atas lantai, lutut di bengkok kaki, kedudukan - terletak di atas lantai. Ia perlu menimbulkan tekanan dan tahan selama 2-3 saat. Buat latihan sedemikian 10-12.
  3. Berbaring di lantai, luruskan kakinya, lengan di pinggang. Baki-bonggol yang lebih rendah seterusnya menaikkan dan menekuk lutut, kemudian perlahan-lahan menurun. Untuk melakukan latihan tersebut dengan setiap kaki 12-15 kali, dan kemudian dengan kedua kaki pada waktu yang sama.
  4. Kembali ditekan ke lantai, lengan di sepanjang badan. Anda perlu mengangkat kaki anda, dan lakukan latihan "basikal" (pedal imaginasi spin).
  5. Berbaring di lantai, luruskan kaki anda dan sapu semasa melukis gunting di udara. Ia harus bermula dengan beberapa kali, dengan setiap hari meningkatkan jumlah latihan.

Tindakan tersenarai budaya fizikal terapi (terapi latihan) bertujuan untuk menguatkan otot perut. Untuk mewujudkan korset sokongan yang kuat untuk tulang belakang yang lemah, anda juga perlu mengayunkan otot belakang anda.

Terapi senaman untuk radiculitis

Latihan gimnastik untuk menguatkan belakang:

  1. Berbaring di perut anda, sokongan dagu dengan tangan anda. Selalunya angkat kaki anda dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat. Dalam kes ini, anggota bawah tidak bengkok. Ulangi sehingga 15 kali.
  2. Kedudukan - terletak di atas lantai. Lakukan tangan swing, meniru dada dada berenang. Tindakan sedemikian dilakukan 12-16 kali.
  3. Berbohong pada perut. Tangan menghulurkan ke hadapan, kaki lancar. Selalunya angkat tangan kiri dengan kaki kanan, tangan kanan dengan kaki kiri. Latihan ulang sebanyak 10 kali.
  4. Berbaring di perut anda, lipatkan tangan anda ke belakang ke dalam kunci. Dalam kedudukan sedemikian untuk menaikkan kepala, mengurangkan bilah bahu dan mengangkat bahu. Buat 15 ulangan.

Beri perhatian! Semua latihan bersenam untuk menguatkan belakang dan akhbar harus dilakukan dengan lancar, mengelakkan jeritan. Juga, sekiranya rasa sakit atau ketidakselesaan lain, adalah lebih baik untuk mengurangkan beban atau untuk membatalkan sementara latihan.

Selepas latihan di atas, anda perlu berehat tulang belakang, melakukan gimnastik khas:

  1. Bersantai di atas lantai, bengkokkan kaki di lutut, tarik ke dada dengan tangan anda. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Pergerakan lancar dan santai.
  2. Urut rantau lumbar - dalam kedudukan terlentang untuk mengikat lutut dan berayun ke kanan, kemudian ke kiri.
  3. Mengurut seluruh tulang belakang - memeluk lutut dengan tangan anda, tarik mereka ke dada, bergoyang ke belakang dan sebagainya.

Gimnastik seperti itu melegakan tulang belakang, membentangkannya. Oleh itu, ia menyumbang kepada pelepasan akar saraf cengkeraman.

Rawatan remedi rakyat

Selalunya, radiculitis dari pinggang diperburuk pada masa yang paling tidak menyenangkan. Sekiranya ini berlaku di rumah, anda perlu menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk memberi pertolongan pertama kepada pesakit.

Menggosok lada merah dan memanaskan alkohol

Tuang 2 buah lada panas kecil. Tuang 270 ml alkohol. Segala-galanya adalah baik untuk mengelakkan, dan gosokkannya dengan penyelesaian ini, kemudian bungkus dengan selofan, memasang dengan selendang bulu. Alat sedemikian akan dengan cepat melegakan kesakitan, memanaskan badan dan berehat otot.

Pembalut Burdock Anestetik

Keringkan beberapa daun burdock dengan air, lap dan sapukan ke bahagian bawah. Tutup dengan bungkus polietilena, selesaikan dengan syal hangat. Ini adalah cara yang baik untuk melegakan lumbar sciatica semasa rawatan di rumah. Mampatan sedemikian disyorkan untuk memohon selama 30-40 minit.

Selain melegakan kesakitan, terdapat banyak resipi yang membantu di rumah dengan cepat menyingkirkan sciatica. Sekiranya anda memahami bagaimana untuk merawat penyakit ini, anda boleh mencapai peningkatan pesat.

Infusi untuk mandi terapeutik

Dalam 1 liter air mendidih rebus 1.2 kg pucuk muda pain selama kira-kira 20 minit, kemudian biarkan untuk menyeduh selama sekurang-kurangnya 5 jam. Cecair bertekuk perlu ditambah ke dalam mandi yang hangat (kira-kira 37 darjah). Prosedur ini dijalankan tidak lebih daripada 15 minit selama setengah jam sebelum waktu tidur.

Beri perhatian! Untuk meningkatkan kesan terapeutik mandi itu, disyorkan untuk menggosok belakang dengan minyak cemara selepas mandi.

Rawatan di rumah dengan kaedah tradisional akan berfungsi lebih cepat jika digunakan sebagai pembantu untuk radiculitis dalam terapi ubat yang kompleks. Di samping itu, jangan ubat sendiri. Sebelum menggunakan resipi tertentu, disarankan untuk berunding dengan pakar.

Pencegahan radiculitis lumbar

Kesakitan lumbal sangat tidak menyenangkan, mereka menahan pergerakan dan membawa ketidakselesaan yang hebat. Memahami mereka sekali, seseorang cuba untuk mengelakkan pengulangan. Oleh itu, adalah perlu untuk mematuhi peraturan pencegahan berikut:

  1. Latihan sederhana dalam bentuk berjalan kaki, terapi latihan, berenang.
  2. Mematuhi peraturan kerja dan rehat. Cuba jangan terlalu banyak kerja tulang belakang.
  3. Elakkan berdiri lama dalam keadaan bengkok. Adalah penting untuk tidak membuat lilitan dan tilam tajam.
  4. Pengagihan berat badan yang betul. Beg adalah disyorkan untuk dibawa di kedua-dua tangan supaya beban bertindak sama rata pada tulang belakang.
  5. Penggunaan biasa prosedur termal (mandi, sauna). Ini akan membolehkan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan, garam dari badan, untuk mengelakkan bengkak.
  6. Tidur di atas katil yang selesa. Tempat tidur harus bebas daripada penyok dan benjolan, tidak terlalu lembut atau keras.

Ketahui! Mengikuti langkah-langkah pencegahan, anda boleh mengelakkan serangan radikulitis baru, serta perkembangan selanjutnya.

Lumbar sciatica boleh dirawat di rumah. Sekiranya anda mengikuti arahan mengenai cara merawat patologi dengan bantuan ubat-ubatan rakyat, anda boleh mencapai keputusan yang baik. Perkara utama adalah dengan berunding dengan doktor anda bagaimana untuk menyingkirkan radiculitis, dan kemudian meneruskan rawatan di rumah.

Gejala dan rawatan radiculitis di pinggang di rumah

Sakit belakang boleh menjadi tanda sciatica. Mengurangkan manifestasi penyakit ini boleh secara bebas, tanpa melawat institusi perubatan. Rawatan radiculitis di bahagian bawah punggung di rumah termasuk mengambil ubat-ubatan, dan menggunakan ubat-ubatan tradisional, termasuk salap, memampatkan, dan pemanasan.

Punca radiculitis

Terdapat beberapa sebab seperti itu; antaranya pakar mengenal pasti yang utama:

  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • beban kuat pada tulang belakang;
  • hernia intervertebral;
  • perkembangan tulang pada tulang belakang;
  • onkologi;
  • penyakit organ dalaman (sistem kardiovaskular dan urogenital);
  • tekanan yang teruk;
  • kegagalan dalam metabolisme;
  • sistem otot yang lemah;
  • penyakit berjangkit;
  • pengambilan garam yang berlebihan.

Untuk mengelakkan masalah balik, anda perlu menghapuskan faktor risiko ini jika mungkin.

Gejala radiculitis

Perlu diberi perhatian terhadap gejala-gejala penyakit berikut:

  • kesakitan di rantau lumbar - dan ia boleh menjadi akut dan teredam;
  • kehilangan sensasi - mati rasa disertai dengan sensasi kesemutan dan pembakaran;
  • Kelemahan otot - dalam kes yang jarang berlaku, atrofi otot berlaku.

Melihat gejala yang dijelaskan, anda perlu berunding dengan pakar untuk mendapatkan nasihat.

Rawatan ubat

Ingat bahawa tiada ubat boleh menyembuhkan dengan cepat sciatica. Terapi memerlukan pendekatan yang komprehensif dan sistematik.

Pil

  • Analgesik. Kumpulan ubat ini tidak akan membantu menghilangkan gejala. Tetapi hanya untuk melegakan kesakitan yang dengan penyakit seperti itu boleh menjadi keras dan tidak dapat ditanggung. Selain mengurangkan kesakitan, analgesik menurunkan suhu badan, terutamanya kawasan berpenyakit, dan mengurangkan bengkak akibat peredaran darah yang meningkat. Tablet yang paling biasa dan berkesan kumpulan ini ialah Analgin, Butadion, Ketorol, Baralgin.
  • Relax otot. Mengambil ubat-ubatan ini akan membantu menghilangkan kekejangan otot dan menggalakkan kelonggaran otot. Cara yang paling popular adalah Mydocalm dan Scutamil.
  • Anti-radang. Tindakan mereka diarahkan terus ke pusat keradangan. Selepas permohonan, kedua-dua keradangan dan kesakitan berkurang disebabkan oleh kesan bahan aktif secara biologi pada ujung saraf tulang belakang. Dadah dalam kumpulan ini disarankan untuk diambil hanya selepas makan, kerana mereka merengsakan mukosa gastrik. Ubat-ubatan sepenuhnya kontraindikasi untuk orang yang menderita ulser perut. Antara cadangan yang besar adalah seperti berikut: Diclofenac, Ketoprofen, Nimesulid dan Movalis.
  • Selain kumpulan ini, sciatica boleh disembuhkan dengan antibiotik, antivirals atau ubat steroid. Terapi tambahan dianggap sebagai diuretik (mereka mengeluarkan cecair dan melegakan bengkak) dan kompleks vitamin.

Plaster

  • Plaster nano. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk sakit belakang. Ia mengandungi zarah ubatan terkecil yang menembusi jauh ke dalam kulit dan bertindak secara langsung di tapak keradangan. Kesannya dirasakan lebih cepat, tidak seperti ubat terapeutik yang lain. Ia adalah perlu untuk mematuhi peraturan untuk permohonan nano-plaster: hanya memohon kepada kulit kering, utuh; selepas kursus, tempoh yang ditentukan dalam arahan, memberi kulit itu berehat; selepas memohon kulit untuk lap dengan kain lembap.
  • Plaster lada. Tugas utama adalah memanaskan kulit dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang meradang. Selepas tampalan dilampirkan, rasa sakit semakin berkurang, penurunan spasme. Satu tampalan direka untuk penggunaan dua hari tanpa gangguan. Sebelum ka bermakna memakai kulit mesti degreased dengan vodka atau alkohol. Arahan menunjukkan bahawa permohonan itu tidak disyorkan untuk kanak-kanak kecil, orang tua dan orang-orang dengan alahan.
  • Dengan kesan pemanasan. Ia mempunyai beberapa tindakan terapeutik sekali gus: melegakan kesakitan, peningkatan peredaran mikro dalam tisu, pengaktifan aliran keluar limfa dari kawasan kekejangan, pemakanan tisu lembut. Jangan memohon salap ke kulit yang rosak. Garam dan racun dikeluarkan dari badan dengan peluh dan air kencing. Penggunaan dadah tersebut lebih daripada tiga kali sehari adalah dilarang. Sebelum memohon salap, kulit harus diulik dan sedikit hangat. Maksud yang paling popular adalah Fenalgon, Kapsikam, Lifeguard Forte, Gimnastogal.
  • Dengan kesan analgesik. Termasuk dalam komposisi bahan yang bertujuan untuk menghalang enzim cyclooxygenase, yang mana proses keradangan bermula. apa-apa cara beroperasi dalam beberapa cara: mengurangkan kesakitan dan mengurangkan bengkak, keradangan disejukkan bahagian, mengurangkan tahap kebolehtelapan salur darah dan kapilari. Mungkin ada kesan sampingan dalam bentuk pembengkakan kecil, yang dijelaskan oleh kepekaan kulit. Yang paling biasa dan berkesan - Diclofenac, Ketonal dan Fastum-gel.
  • Tempatan menjengkelkan. Pastikan untuk memasukkan racun lebah atau ular. Selepas permohonan, terdapat isyarat kesedihan sedikit, menunjukkan bahawa aliran darah telah mula diaktifkan. Semasa kehamilan, ubat-ubatan ini tidak ditetapkan. Kontraindikasi juga adalah: hematomas, lebam, penyakit tuberkulosis, neuralgik dan penyakit berjangkit. Ia dilarang untuk meletakkan cara pada tapak kulit yang rosak. Tindakan utama salap yang merengsa tempatan: memanaskan badan, meningkatkan mobiliti bersama, tisu tepu dengan oksigen, meningkatkan proses metabolik, mengeluarkan racun. Salap popular kumpulan ini adalah Viprosal, Virapin dan Vipratox.

Peralatan rawatan

Peranti yang paling popular, yang membantu dalam kes-kes ketika dia meraih punggungnya, adalah Vitafon. Kini mengeluarkan beberapa jenis peranti ini. Tetapi untuk kegunaan rumah adalah Vitafon biasa yang paling sesuai. Ia mudah dikendalikan dan harga murah. Penggunaan Vitafon akan membantu memperbaiki peredaran darah dan limfa, mengurangkan bengkak.

Pemulihan rakyat untuk radiculitis

Menggosok

  1. 5-7 titisan minyak lavender bercampur dengan 10 titis minyak sayur apa saja, perlahan-lahan memanaskan campuran dan gosokkan ke dalam kawasan yang meradang.
  2. Larutkan 25 g garam dalam 100 ml alkohol, tambahkan satu pod lada panas dan 40 g lemak babi. Simpan semua komponen dalam tab mandi sehingga lemak benar-benar cair.
  3. Burdock akar ditanam dengan alkohol. Ini berwarna dijual siap pakai di farmasi dan murah, tetapi ia telah menetapkan dirinya sebagai ubat yang sangat baik untuk radiculitis.
  1. Ambil bawang putih dan lemak dalam dalam nisbah 1: 2. Campurkan dengan teliti sehingga jisim homogen, sedikit panas dan gosokkan ke belakang.
  2. 15 gram hop hop tuangkan 200 ml air, letakkan di atas api dan rebus sehingga jumlah air adalah separuh. Selepas itu, tanpa membenarkan sup supaya sejuk, tambahkan jeli petroleum di dalam kuantiti tersebut sehingga medium menjadi pasty.

Memampatkan

Campurkan telur dengan 2 sudu cuka dan 4 sudu besar. sudu turpentin. Bawa kepada homogenitas dan sapukan semangat untuk malam itu. Menjelang pagi, kesakitan semakin berkurangan, walaupun masih mustahil untuk melepaskan diri pada waktu petang.

Pemanasan

Ambil pasir dan panaskan dengan baik. Tetapi supaya dapat disentuh. Letakkan pasir di dalam beg kain dan letakkan di belakang. Simpan sehingga pasir sejuk sepenuhnya.

Rawatan garam

Untuk penyediaan alat seterusnya, ambil satu pek garam (1 kg), 2 sudu besar serbuk mustard dan 100 ml air. Semua komponen dicampur dan dibakar. Campuran yang dihasilkan digunakan pada bahagian belakang, tutup dengan polietilena, dan kemudian balut dengan selendang bulu.

Mumie

  • 3 gram mumi dan jumlah madu yang sama. Sapukan sedikit di atas kawasan yang terjejas sebelum tidur, tinggalkan semalaman. Pada waktu pagi, lap kulit dengan kain lembap.
  • 3 gram mumi yang dicampur dengan 10 gram sulfur. Di telapak tangan, gulungkan campuran untuk membentuk pes. Gosok di belakang bawah. Tetapi sebelum ini, pesakit perlu mandi panas.

Jelatang

Daun daun kering dan daun. Campurkan dengan vaseline dan lada pahit dalam nisbah 2: 1: 1. Salap yang terhasil untuk memohon di kawasan yang terjejas 2 kali sehari.

Resipi lain: memotong nettles segar dalam pengisar. Campurkan dengan mentega dan parut lobak dalam bahagian yang sama. Campuran dimasukkan ke dalam balang. Setiap petang, gosokkan sedikit di belakang bawah selama 20 hari.

Minyak pasir dan chestnut

Buah kuda kuda buah-buahan menjadi serbuk, dicampur dengan minyak camphor. Komponen mesti diambil dalam kuantiti yang sama. Campuran yang dihasilkan menghasilkan sebatan roti hitam dan memohon kepada tempat yang sakit. Penyembuh mendakwa bahawa ia adalah ubat yang paling kuat untuk radiculitis.

Plaster Mustard

Plaster Mustard direndam dalam air selama beberapa minit. Kemudian diaplikasikan ke tapak keradangan. Tutup dengan polietilena dan balut dengan tuala tebal. Kesan pemanasan akan kelihatan selepas tiga minit. Untuk mengelakkan luka pada kulit, masa pendedahan tidak boleh melebihi 15 minit.

Rawatan kek

Campurkan adunan di atas air tanpa menggunakan garam. Untuk melakukan ini, gunakan tepung gandum. Melancarkan ketinggian adunan 1 sentimeter. Satu sisi pelincir dengan turpentin dan pasangkannya ke tempat yang sakit. Tutup kek dengan polietilena dan balut selimut. Selepas kesemutan bermula, perhatikan 15 minit lagi. Selepas itu, keluarkan kek itu, dan lap dengan baik.

Rawatan sciatica semasa pemisahan

Periksakan penyakit tidak disyorkan untuk dirawat di rumah. Lebih baik memanggil doktor yang akan merawat rawatan yang betul. Untuk mengurangkan kesakitan sebelum ketibaan doktor, anda boleh minum 2 pil ubat antiradang, dan kemudian berbaring di permukaan paling sukar di dalam rumah.

Gimnastik, rawatan dengan bantuan bola, mengecas

Semua latihan ini tidak boleh dijalankan dalam tempoh penyakit akut.

Matlamat utama gimnastik terapeutik adalah untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan aktiviti otot belakang. Ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah. Matlamat kedua gimnastik adalah untuk menguatkan otot belakang.

latihan sakit belakang

Satu set latihan termasuk mengubah dan membongkok badan. Kemudian anda perlu meregang belakang anda. Jika boleh, anda boleh berdiri di bar selama beberapa saat (dengan masa, tempoh latihan dapat ditingkatkan).

Mengecas termasuk latihan pada akhbar yang lebih rendah, pendayung tiruan, anda boleh melakukan "basikal" dan gulung di atas permukaan yang keras.

Fitball juga membantu dengan radiculitis. Anda hanya boleh berbaring di atas bola dan menunggangnya selama beberapa minit. Satu lagi latihan yang baik: terletak di perut pada bola supaya dada dan segala sesuatu di atasnya berada di udara. Maksimum bersandar ke hadapan dan angkat badan. Pengulangan mestilah sekurang-kurangnya 30.

Latihan dengan fitball untuk sakit belakang

Apa yang tidak kena dengan radiculitis lumbal?

Perkara yang paling penting yang tidak boleh dilakukan adalah menunggu sehingga ia melewati dengan sendirinya. Ini tidak akan berlaku, dan kesakitan hanya akan menjadi lebih kuat. Kemudian anda perlu menghapuskan makanan masin, yang menyumbang kepada pengekalan garam dalam otot dan akibat sakit belakang.

Anda tidak boleh mandi dan pancuran mandian yang sangat panas, terutamanya semasa ketakutan. Urutan melibatkan tempoh yang sama. Apabila penyakit diaktifkan, urut hanya boleh menyakitkan dengan mencubit apa-apa otot.

Kesimpulannya

Cure sciatica adalah mustahil sekali. Oleh itu, adalah perlu untuk menguatkan bahagian belakang, supaya manifestasi penyakit adalah minimum, dan juga menghalang perkembangan lanjut penyakit ini.

Bagaimana untuk merawat radiculitis lumbal?

Radiculitis (atau radiculopathy) adalah patologi biasa sistem saraf perifer yang dikaitkan dengan kerosakan pada akar saraf tulang belakang.

Penyakit ini berlaku untuk pelbagai sebab dan mempunyai kecenderungan untuk menjalani kronik dengan kambuhan, dengan ketara menjejaskan kualiti hidup dan keadaan umum pesakit.

Kandungannya

Apa itu? ↑

Nama "radiculitis" berasal dari bahasa Latin "radicula" (akar), yang menunjukkan intipati penyakit - pelanggaran akar saraf yang melalui medan tulang belakang.

Nama kedua laura sciatica - "lumbago" - berasal dari perkataan Latin "lumbus" (loin) dan menandakan lokasi lesi.

Radiculitis Lumbosacral adalah bentuk yang paling biasa penyakit ini, yang disebabkan oleh perubahan mekanikal degeneratif-dystrophik pada sendi, ligamen, cakera intervertebral, serat saraf dan otot tulang belakang.

Radiculitis dengan kerosakan kepada akar saraf saraf tunjang dipanggil sciatica discogenic, radiculitis lumbar dengan kerosakan kepada akar saraf saraf sciatic - ischialgia.

Gejala ↑

Gejala utama radiculitis adalah rasa sakit akut yang berlaku semasa pergerakan, jalur yang menunjukkan tapak pelanggaran akar saraf di tulang belakang.

Semasa pemeriksaan awal pesakit dengan radiculitis, gejala umum berikut dikenalpasti.

  • ketegangan otot tulang belakang yang panjang;
  • kesakitan tempatan apabila menekan di sisi proses spinous, memanjang ke permukaan punggung;
  • melenyapkan dan menyejukkan kulit sepanjang saraf yang rosak;
  • berpeluh berlebihan;
  • perubahan dalam kepekaan kulit sepanjang saraf yang terjejas;
  • melemahkan pulsasi arteri melalui kaki.

Tahap pertama dari sciatica akut dicirikan oleh berlakunya ciri-ciri khusus berikut:

  • Simptom Legas: peningkatan mendadak dalam sakit di bahagian bawah punggung, punggung, dan belakang paha pada seorang pesakit yang berbaring di punggungnya sambil menaikkan kaki di mana ia merasakan kesakitan;
  • Gejala Bechterew: fleksi refleks pada kaki di bahagian luka apabila menukar posisi berbaring ke posisi duduk;
  • Gejala Nerl: peningkatan kesakitan di pinggul dan bahagian bawah belakang dengan kepala tajam yang miring ke hadapan;
  • Simptom dejérian: peningkatan sakit belakang apabila batuk, bersin dan sebatan;
  • Simptom bonnet: melicinkan lipatan gluteal pada bahagian yang terjejas;
  • kekakuan pergerakan;
  • "Anti-sakit menimbulkan" pesakit.

Pesakit mengalami kesakitan apabila berjalan, membongkok dan berpaling.

Sakit tertumpu pada bahagian bawah dan punggung bawah, dari mana ia dihantar ke paha, kaki dan kaki.

Pesakit mengambil postur tegang, membongkar tulang belakang kepada bahagian yang berpenyakit.

Di peringkat kedua sciatica lumbar, gejala-gejala ini disambungkan:

  • peningkatan mendadak dalam kesakitan di bahagian belakang, pinggul, kaki bawah dan kaki dengan kemiringan tajam kepala ke hadapan;
  • terus mengehadkan mobiliti pesakit;
  • kesakitan yang tajam di bahagian belakang paha, dengan kaki yang tidak disengajakan pesakit yang dibawa ke sisi;
  • sakit akut apabila pesakit cuba bergerak dari "supine" ke kedudukan duduk dengan kakinya diperluas;
  • sakit ketika menekan di tengah garis perut di bawah pusar;
  • berlakunya kesakitan di sepanjang saraf sciatic apabila cuba menekan kaki yang tidak disentuh di lutut ke permukaan keras di atas katil.

Scientica lumbosacral biasanya berlaku secara kronik dengan tempoh pemisahan yang berlainan tempoh, secara purata dari dua hingga tiga minggu.

Adakah salap dengan kesan anti-radang membantu pemekaran radikulitis? Anda boleh mengetahui tentang kesan salah satu ubat ini di sini.

Punca penyakit ↑

Sciatica paling kerap menderita daripada orang-orang yang berusia pertengahan dan tua, bekerja dalam cuaca buruk atau keadaan pengeluaran yang dikaitkan dengan beban statik atau dinamik tetap pada tulang belakang.

Kerosakan atau keradangan akar saraf memanjang dari tulang belakang, adalah penyebab utama sciatica.

Faktor seperti boleh mencetuskan sciatica:

  • osteochondrosis;
  • hipotermia;
  • pergerakan janggal yang tajam;
  • kecederaan tulang belakang;
  • mabuk badan selepas jangkitan;
  • hernia intervertebral;
  • menghapuskan cakera intervertebral atau kecacatan ruang tulang belakang;
  • pemendapan garam pada sendi dan tulang rawan;
  • mampatan akar saraf antara vertebra akibat kecacatan tulang belakang;
  • stenosis saluran terusan;
  • stenosis foral (penyempitan saluran saraf yang melaluinya akar yang rosak);
  • kehadiran tumor atau osteophytes;
  • gangguan metabolik;
  • pengangkat berat;
  • tekanan;
  • perubahan yang berkaitan dengan usia tulang dan sendi.

Sebagai penyakit di atlet, radiculitis lumbar tidak begitu jarang - kerana banyak kecederaan dan beban yang berlebihan pada tulang belakang.

Diagnosis akhir dan penyebab penyakit ini ditubuhkan oleh seorang doktor - ahli neurologi atau pakar neurologi.

Video: maklumat umum mengenai radiculitis

Kaedah diagnostik ↑

Setelah memeriksa, memeriksa manifestasi penyakit dan memeriksa aktiviti refleks pesakit, doktor mungkin menetapkan:

  • Pemeriksaan sinar-X, yang membolehkan untuk menilai tahap perubahan degeneratif dalam struktur tulang;
  • pengimejan resonans magnetik atau tomografi yang dikira untuk mengesan mampatan akar saraf, menilai keadaan ligamen dan cakera intervertebral;
  • elektromagnet, yang membolehkan menentukan tahap kerosakan kepada gentian saraf itu sendiri.

Jika doktor memutuskan untuk menetapkan kursus terapi manual kepada pesakit, sebelum rawatan, disyorkan:

  • melakukan ujian darah dan air kencing umum
  • menjalani densitometry (penyelidikan mengenai osteoporosis).

Jika perlu, pesakit juga boleh diberikan ultrabunyi organ-organ panggul dan elektrokardiografi jantung.

Rawatan ↑

Dengan keterlaluan ketara sciatica atau lumbago primer sebelum ketibaan doktor yang anda perlukan:

  • Ambil dua tablet ubat analgesik anti-radang nonsteroidal (ibuprofen, diclofenak atau tablet ortofen)
  • pilih katil paling sukar di dalam rumah dan tidur.

Foto: postur yang disyorkan untuk radiculitis lumbar

Pada masa akan datang, doktor juga boleh dirawat rawatan tempatan radiculitis lumbal dengan salap dan tinctures.

Jika rawatan konservatif tidak memberikan kelegaan yang signifikan kepada keadaan pesakit dalam tempoh satu setengah hingga dua bulan, pertimbangan persoalan intervensi pembedahan tidak dikecualikan.

Rawatan ubat

Rawatan dadah radiculitis tulang belakang lumbar bertujuan untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan di tapak pelanggaran akar saraf.

Kaedah rawatan biasanya digabungkan dengan menggabungkan ubat dengan panas atau sejuk pada peringkat awal.

Apabila doktor radiculitis boleh menetapkan:

  • mengambil ubat anti-radang nonsteroid (ibuprofen, inhibitor COX-2, naproxen, dan lain-lain) dalam bentuk tablet;
  • penggunaan ubat penahan sakit (piramine, analgin, butadione, piramine dan indomethacin);
  • mengambil hormon steroid;
  • dalam beberapa kes yang akut, suntikan steroid epidural terus di sekitar kawasan saraf yang menyakitkan;
  • B vitamin (calcium pangamate dan cyanocobalamin);
  • perangsang biologi (ekstrak aloe, plasmol, PhiBS).

Foto: ubat untuk merawat radiculitis

Untuk penyembuhan akar yang rosak atau meradang di kawasan yang terjejas tergeser:

  • chloroethyl;
  • lada berwarna;
  • alkohol berbentuk atau campur;
  • Novocain;
  • salep berasaskan racun ular atau lebah.

Foto: Viper Venom Salap

Plaster lada atau ubat-ubatan anti-radang anestetik perubatan khusus untuk jenis Nanoplast forte juga digunakan.

Dengan keterlaluan radiculitis, pesakit diberikan blokade novocainik dengan pentadbiran hidrocortisone, aminophilline, relanium dan diphenhydramine secara intravena.

Painkiller dengan radiculitis lumbar, bergantung kepada punca lesi, diperkenalkan:

  • di ruang epidural;
  • dalam tisu tulang;
  • di tempat pelanggaran plexus dan batang saraf;
  • dalam rongga sendi;
  • tisu periartikular;
  • di zon paravertebral;
  • di zon trigerny (tapak otot kecederaan tempatan).

Novocaine boleh digantikan dengan trimecain atau lidocaine, dan bukan hidrokortison, glucocorticosteroids lain digunakan: diprospan, kenalog-40 atau prednisolone.

Foto: Diprospan untuk suntikan

Rawatan pembedahan

Yang paling biasa ialah dua jenis prosedur pembedahan pada tulang belakang lumbosacral:

  • microdiscectomy (pembedahan kecil terbuka atau microdecompression);
  • laminektomi lumbar (penyahmampatan terbuka).

Microdiscectomy digunakan apabila sciatica disebabkan oleh herniasi cakera.

Operasi membuang sebahagian daripada cakera menonjol yang menembusi akar saraf. Kejayaan operasi adalah 90-95%.

Laminektomi lumbar disyorkan untuk stenosis tulang belakang kepada tahap yang tidak membenarkan pesakit melakukan senaman yang diperlukan.

Semasa pembedahan, sebahagian kecil tulang atau cakera dikeluarkan, meletakkan tekanan pada akar saraf.

Sebagai peraturan, keputusan tentang keperluan dan masa operasi mengambil pesakit itu sendiri.

Operasi segera pada radiculitis lumbosacral ditunjukkan dalam kes-kes kelemahan progresif pada kaki atau kehilangan kawalan secara tiba-tiba terhadap pernafasan atau pergerakan usus.

Pemulihan rakyat

Penggunaan ubat tradisional untuk rawatan resipi sciatica yang berbeza dan kaedah rawatan.

Untuk pengisaran dan pemampatan yang digunakan:

  • jus lobak hitam (sehingga sensasi terbakar yang kuat);
  • 50% penyelesaian air dan jus lobak (sehingga sensasi terbakar yang kuat);
  • menggosok bawang putih dalam beg (sehingga sensasi terbakar yang kuat);
  • campuran tanah liat biru dengan cuka anggur (1 kali sehari selama 2 jam);
  • penyerapan mingguan dua sudu jelatang pada vodka (1-2 kali sehari selama 2 jam);
  • daun burdock dan linden birch, dibasahi dengan air mendidih (lapisan tebal di tempat yang sakit di pagi dan petang selama 1.5 jam);
  • madu (lapisan tebal), serbet kertas dan plaster sawi selama satu jam setengah atau sehingga sensasi terbakar yang tidak dapat ditanggung;
  • garam dipanaskan dalam kuali dengan 20 ml propolis berwarna di dalam beg (sehingga ia sejuk).

Selepas mengeluarkan kompres, tempat sakit itu dibasuh, dilincirkan dengan minyak bunga matahari dan dibalut dengan selendang yang hangat.

Di samping itu, ubat tradisional mengesyorkan menggunakan infus herba yang mengeluarkan garam dari badan (yang dikontrainikan untuk orang yang menghidap buah pinggang yang berpenyakit):

  • 3 sudu besar kulit asin, dituai pada awal musim bunga, masak dalam 500 gram air sebelum penyejatan pada separuh, tambah madu secukup rasa, minum seperempat kuih 3 kali sehari;
  • satu pertiga dari balang separuh liter daun muda lingonberries tuangkan vodka atau alkohol, bersikeras matahari dan minum 30 gram 3 kali sehari;
  • 200 gram cengkerang kering dan ditumbuk kacang pain tuangkan satu liter vodka atau alkohol, bertegun sebulan dan minum 30 gram 3 kali sehari sebelum makan;
  • Potong dua akar pasli tebal dan satu setengah cawan air ke dalam bulatan dalam mangkuk enamel selama 15 minit, biarkan selama 30 minit, terikan dan perasan, minum 3 kali sehari 3 kali setengah jam sebelum makan. Hidangan infusi segar setiap hari.

Kaedah lain rawatan rakyat adalah lawatan ke mandi Rusia.

Adalah disyorkan untuk menguatkan pinggangnya dengan kuat, menggosoknya dengan penyapu, dan kemudian sapukan sabun cuci pakaian ke dalam pinggang selama lima minit - terlebih dahulu dengan teliti dan kemudian dengan daya yang semakin meningkat.

Selepas mandi, anda mesti segera tidur. Pada waktu pagi, kelegaan yang diingini akan datang.

Video: Tips Rawatan

Hirudoterapi

Apabila radiculitis menggunakan kaedah rawatan purba dengan lintah perubatan - hirudoterapi.

Kaedah ini didasarkan pada sifat gigitan penyembuhan, di mana lintah menyuntik ubat penghilang rasa sakit dan antikoagulan ke dalam aliran darah pesakit, yang menghalang pembekuan darah.

Komponen lintah air liur mempunyai kesan anti-radang penyembuhan, melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak. Gigitan lintah meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan refleks pada mata sakit.

Kaedah ini amat berkesan dengan pembengkakan tisu yang ketara.

Selepas tiga prosedur pertama, ia menjadi jelas sama ada kaedah ini sesuai untuk pesakit. Sekiranya tiada peningkatan, prosedur dibatalkan. Sekiranya terdapat trend positif, maka bilangan sesi yang diadakan setiap hari boleh mencapai sepuluh.

Hirudoterapi biasanya dilakukan selepas tamat rawatan dadah.

Akupunktur

Akupunktur atau akupunktur adalah rawatan berkesan untuk sciatica, yang kadang-kadang membawa pesakit untuk menyelesaikan pemulihan.

Menurut kajian saintifik, kesan akupunktur adalah dua kali ganda kesan rawatan tradisional.

Kaedah rawatan kuno Cina adalah berdasarkan pengenalan jarum khusus ke dalam titik-titik aktif, sebagai tindak balas kepada badan yang menimbulkan otak untuk menghasilkan ubat penghilang rasa sakit - endorphins dan enkephalins.

Akupunktur meningkatkan metabolisme dan peredaran darah di bahagian-bahagian badan yang mengawal mata yang aktif, dan mengaktifkan daya rizab badan untuk melawan penyakit.

Jarum diskret ke mata aktif pada kedalaman yang berbeza (dari suntikan subkutaneus yang cetek hingga 8 sentimeter) dari satu hingga lima keping setiap titik.

Masa pendedahan kepada setiap titik juga sangat berbeza dan kadang-kadang sampai 20 minit. Kursus rawatan mengambil masa kira-kira dua minggu.

Terapi manual

Terapi manual - rawatan dengan tangan - adalah satu kaedah terapi yang bertujuan untuk memulihkan pergerakan normal sendi tulang belakang dan kaki ekstrem akibat kesan mekanikal tangan doktor pada sendi, ligamen, otot dan fascia.

Terapi manual melegakan kesakitan dan mengembalikan fungsi sistem muskuloskeletal.

Terapi manual menggabungkan pencapaian neurofisiologi, ortopedik dan neurosains ke dalam mekanisme praktikal yang berkesan.

Chiropractor menggunakan teknik yang berbeza:

  • mengejar mobilisasi yang disertai oleh bunyi yang menyerupai klik atau masalah. Ini, pada pandangan pertama, menakutkan, penerimaan tidak menyakitkan, tidak seperti kebanyakan orang lain, dengan wajah yang lebih lembut.
  • daya tarikan tulang belakang (daya tarikan), yang membolehkan untuk membetulkan anjakan cakera kecil dan tujahan mereka, serta menyesuaikan hernia cakera intervertebral dan cakera kecil. Untuk melakukan ini, gunakan kaedah tarikan kering dan bawah air, bergantung kepada lokasi hernia.

Berminat bagaimana untuk melegakan sakit belakang dengan rawatan alternatif? Baca di sini.

Bagaimana untuk menyembuhkan hernia intervertebral? Ketahui dalam bahan ini.

Urut

Urut terapeutik diresepkan selepas berakhirnya tempoh akut penyakit dan dipilih untuk setiap pesakit secara individu, kadang-kadang disebabkan oleh kombinasi jenisnya yang berbeza - tonik, akutekanan, vakum, bersantai, dan sebagainya.

Kompleks urut direka untuk melegakan patologi pesakit yang spesifik, meningkatkan peredaran darah dan memulihkan sistem otot yang lemah di sekitar tulang belakang.

Sesetengah bentuk urut membawa kepada melegakan otot dan melepaskan darah ke endorfin - penghilang rasa sakit semula jadi yang dihasilkan oleh badan.

Video: urut kawasan lumbar

Fisioterapi

Fisioterapi digunakan untuk melegakan kesakitan dan keradangan dalam radiculitis lumbar.

Yang paling berkesan ialah elektroforesis, ultrasound, laser dan terapi magnet.

Radas dari siri "Vitafon" digunakan secara meluas, yang memindahkan badan ke kedalaman sehingga 10 sentimeter mikrovibrasi, merangsang proses regeneratif dan metabolik dalam tubuh.

Proses ini dipanggil fonirovanie, dan dalam rawatan radiculitis lumbal, ia berlaku mengikut skim khas, memberikan peningkatan secara beransur-ansur dalam jumlah masa pendedahan dengan meningkatkan bilangan sesi jangka pendek.

Kawasan hati juga mempunyai ventilasi untuk meningkatkan tahap pembersihan darah daripada produk keradangan sisa.

Semasa mengandung ↑

Semasa kehamilan, wanita sering mengalami sakit belakang akibat pergeseran di tengah-tengah graviti, kelemahan sistem otot dan peningkatan beban pada tulang belakang.

Kemusnahan mungkin sakit pada tulang belakang lumbar hingga ke fenomena sciatica.

Rawatan dadah dalam kes ini adalah kontraindikasi, jadi wanita harus beralih kepada rawatan alternatif.

Terdapat kaedah yang kompleks untuk mengubati wanita hamil untuk kesakitan lumbal, yang dipanggil kiropraktik, yang termasuk urut otot belakang, prosedur manual yang lembut dan senaman fizikal.

Akupunktur juga disyorkan untuk wanita hamil, kerana ia tidak menjejaskan perkembangan janin.

Baiklah membantu cahaya santai urut santai, pancuran hangat, memakai perban khas, gimnastik untuk wanita hamil, berenang di kolam renang.

Gimnastik perubatan ↑

Gimnastik perubatan dengan radiculitis adalah salah satu kaedah rawatan bukan farmakologi.

Satu set latihan fizikal yang dipilih secara individu membolehkan anda membetulkan postur anda, menguatkan korset otot anda, mengurangkan mampatan akar saraf, mengembangkan stereotaip pergerakan yang betul dan mencegah penyakit-penyakit yang lebih teruk lagi.

Latihan terapeutik menyumbang kepada:

  • meningkatkan bekalan darah tulang belakang;
  • normalisasi proses metabolik dalam cakera intervertebral dan pemakanan mereka. Meningkatkan ruang antara vertebra;
  • mengurangkan beban pada ruang tulang belakang dengan menguatkan otot.

Rajah: kompleks latihan dengan radiculitis

Latihan dilakukan beberapa kali sehari dan mencipta beban sederhana di kawasan berpenyakit.

Untuk radiculitis tidak membawa kepada ketidakupayaan dan ketidakupayaan yang lengkap, anda perlu melibatkan diri secara berterusan, sederhana, tetapi keras.

Video: gimnastik

Ciri Kuasa ↑

Apabila radiculitis perlu menyingkirkan berat badan yang berlebihan, meningkatkan beban pada tulang belakang, dan mengubah sikap mereka kepada pemakanan.

Untuk ini anda perlukan:

  • secara mendadak mengurangkan jumlah garam;
  • makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan produk tenusu;
  • jus minum dan susu.
  • menolak sos, alkohol, makanan dalam tin, cip dan hidangan pedas;
  • makan sedikit daging tanpa lemak;
  • makan lebih banyak ikan segar;
  • pada waktu malam minum kefir atau clabber.

Faedah khusus untuk radiculitis adalah:

  • compote direbus dari buah-buahan kering dengan madu dan bukannya gula (ia cukup untuk mencurahkan air rebus ke atas buah-buahan kering pada petang untuk sarapan pagi, mencuci mereka dengan penyerapan yang diperolehi);
  • jus saderi dan epal dalam perkadaran yang sama yang anda perlukan untuk minum sekurang-kurangnya dua gelas sehari.
  • jus lemon, dicairkan dengan air dan dirasakan dengan madu secukup rasa (untuk melakukan ini, 11 lemon, terlepas dalam pengisar daging, dicampur dengan satu kilogram madu. Campuran diletakkan di dalam peti sejuk dan dimakan satu sudu 3 kali sehari sebelum makan).

Apakah deformans spondylosis? Baca di sini.

Langkah-langkah pencegahan penyakit ↑

Pesakit dengan radiculitis lumbosakral perlu:

  • kerap menggunakan senaman fizikal yang sederhana, termasuk menggantung di bar beberapa kali sehari selama sepuluh minit dengan kaki diluruskan;
  • jangan memutar tulang belakang dan pergerakan tiba-tiba;
  • secara drastik mengubah sikap pemakanan;
  • jejak berat;
  • cuba untuk tidak membebani tulang belakang;
  • ganti mod kerja dan berehat pada hari kerja;
  • sama rata mengedarkan berat apabila mengangkat dan mengangkatnya dari lantai dengan lurus terus.

Ia juga disyorkan untuk tidur di atas katil yang keras, meletakkan perisai papan lapis sekurang-kurangnya dua sentimeter tebal di bawah tilam.

Jika anda meletakkan selimut bulu di tilam di bawah kain kapas, ia akan menghangatkan punggung anda pada waktu malam.

Ulasan ↑

Elena, 55 tahun:

Sergey, 35 tahun:

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

Satu komen

Dengan radiculitis lumbar, pemanasan membantu dengan baik, dan urut. Ahli terapi manual dalam doktor keluarga menasihatkan saya untuk memanaskan garam. Anda memanaskan garam biasa dalam kuali, letakkan di dalam beg dan letakkan di atas punggung bawah, anda juga boleh mengikatnya dengan selendang bulu.