Utama / Pemulihan

Tumit tumit: gejala dan rawatan di rumah

Dalam sistem muskuloskeletal manusia, fascia memainkan peranan penting - selubung tisu penghubung, yang membentuk sejenis cangkang untuk pelbagai kumpulan otot. Diterjemahkan dari bahasa Latin, istilah fascia diterjemahkan sebagai pembalut, yang agak tepat menyampaikan intinya.

Di dalam tubuh manusia, terdapat beberapa kumpulan fascias, tetapi kita akan mengalih perhatian kita ke fascia plantar, atau sebaliknya untuk penyakit yang agak biasa yang berkaitan dengannya - plantar fasciitis. Frasa ini untuk banyak akan menjadi istilah yang baru, tetapi penyakit ini mempunyai nama popular yang lebih umum - tumit yang merangsang, terkenal kepada ramai, terutama mereka yang telah mengatasi kejayaan 40 tahun.

Kemunculan kenaikan tumit

Patogenesis tumit tumit agak rumit. Fungsi utama plantar fascia adalah untuk mengekalkan lengkungan membujur kaki. Walaupun saiznya yang sederhana berbanding dengan tubuh manusia, kira-kira separuh daripada jisim badan menimbulkan tekanan ke atasnya dalam kedudukan berdiri. Iaitu, kebanyakan masa, fasia ini mengalami tekanan yang teruk. Tidak menghairankan bahawa fungsi plantar fascia diiringi oleh pemecahan mikro berterusan yang tumbuh dalam keadaan yang sihat semasa tempoh rehat.

Tetapi di bawah prasyarat tertentu, regresi pecah mikro tidak berlaku dengan betul, yang mengakibatkan keradangan aseptik kronik, disertai oleh sensasi rasa sakit yang cukup ketara. Organisma bertindak balas terhadap penyelewengan semacam itu dengan penampilan pertumbuhan tulang marginal, yang dipanggil tumit taji kerana bentuk ciri, yang agak jelas dilihat pada sinar-X.

Prasyarat untuk kemunculan tumit tumit

Kejadian plantar fasciitis dan penampilan pertumbuhan tulang luaran pada tumit akan terdedah kepada hampir segalanya. Senarai prasyarat untuk perkembangan masalah ini agak luas dan beberapa dari mereka akan mencari dalam gaya hidup masing-masing.

Tetapi pada usia 35-40 tahun, apabila masalah tersebut masih belum dipatuhi, adalah penting untuk mengkaji dengan teliti senarai berikut untuk cuba meminimumkan risiko penyakit yang tidak menyenangkan ini.

  • Berat badan berlebihan. Masalah dengan berat badan berlebihan meningkatkan beban pada fascia plantar, yang membawa kepada air mata yang lebih kerap dan kompleks, dan merumitkan proses pemulihan tisu ini.
  • Pengukuhan fizikal yang berterusan. Kebanyakan mereka adalah ciri atlet yang profil pekerjaannya disertakan dengan beban di kaki (atlet, pemain ski, pemain bola sepak).
  • Penyakit sendi-sendi kaki dan kaki rata. Masalah-masalah ini secara signifikan mengubah jenis gaya berjalan, meningkatkan beban pada kaki dan menyebabkan fungsi abnormal dari plantar fascia.
  • Kecederaan kepada calcaneus, yang memberi kesan kepada kekuatan fascia dan meningkatkan beban yang dialami oleh tumit.
  • Penggunaan berterusan kasut yang tidak selesa. Masalah ini meningkatkan beban yang tidak rata di kaki, yang membawa kepada perkembangan fasciitis dan pembentukan tumit yang lebih lanjut.

Simptomologi plantar fasciitis, diikuti oleh perkembangan tumit tumit, cukup terang dan jelas ditunjukkan. Pertama sekali, seseorang mula mengalami kesakitan di kawasan tumit, yang secara signifikan meningkat dengan serta-merta selepas kebangkitan dan permulaan aktiviti fizikal, serta semasa latihan fizikal. Kedua, pertumbuhan tulang pada tumit adalah penyebab dehidrasi dan kemerahan kulit di kawasan ini, yang sangat digambarkan dengan baik.

Tanda-tanda ini adalah sebab untuk berunding dengan traumatologist, yang menetapkan pemeriksaan x-ray untuk diagnosis. Tudung tumit jelas kelihatan dalam gambar-gambar dan dalam hal ini tidak boleh ada tafsiran multi-dihargai mereka.

Rawatan tumit di rumah

Perubatan moden tidak menawarkan cara yang berkesan untuk menyingkirkan masalah ini. Dari pertumbuhan tulang pada tumit tidak boleh menyingkirkan. Tetapi pada masa yang sama, seseorang boleh hidup bersamanya dengan selesa menggunakan sebilangan ubat dan kaedah rawatan tradisional yang memudahkan proses berjalan dan melegakan kesakitan, serta prosedur dan alat untuk mengurangkan kepekaan tumit tumit. Pertimbangkan mereka dalam kumpulan yang berasingan.

Terapi ubat untuk plantar fasciitis

Apabila tumit tumit dikesan, doktor dalam kebanyakan kes menetapkan ubat-ubatan topikal untuk kegunaan luar - pelbagai krim, gel dan patch. Yang paling popular di antara mereka adalah:

Juga, dalam rawatan tumit melengkung dengan sakit kuat, ubat bius tindakan tempatan digunakan. Sekatan yang paling kerap dirumuskan adalah obkalyvanie tumit Novocain, atau glucocorticosteroids, suntikan yang disuntik ke tempat dengan kesakitan yang paling besar.

Prosedur fisioterapeutik untuk rawatan tumit tumit

Untuk melegakan simptom plantar fasciitis, doktor mencadangkan beberapa prosedur yang bertujuan untuk melegakan kesakitan, bengkak, keradangan dan mempercepat pertumbuhan semula tisu kulit. Untuk penggunaan terintegrasi mereka, pilihan ideal adalah rehat bernafas dalam sanatoria khusus, di mana prosedur boleh dijalankan tanpa keterlibatan fizikal.

Terapi ultrabunyi. Kompleks 15 sesi lima minit membantu melegakan kekejangan di kawasan masalah, serta merangsang proses metabolisme dan pemulihan.

Mandi dengan pelbagai mineral. Mereka meningkatkan proses pemakanan selular, yang memastikan aktiviti penting sel-sel tisu dan organ. Dalam kebanyakan kes, mandi ini ditetapkan selama 10 minit 20 minit.

Terapi laser. Kesan sedemikian pada tumit tumit meningkatkan peredaran darah tempatan dan mengurangkan gejala kesakitan. Rawatan laser komprehensif melibatkan 10 prosedur lima minit.

Gimnastik terapeutik, yang kita perhatikan secara terperinci di bawah.

Foto: Josep Curto / Shutterstock.com

Rawat rawatan pada tumit di rumah: gimnastik

Gimnastik dengan plantar fasciitis bertujuan terutamanya untuk menghapuskan masalah dengan fascia plantar. Kerana kompleks latihan, kain ini menjadi lebih elastik, yang menghilangkan beban dari tumit, mengurangkan ketidakselesaan dari memacu tumit ke tahap yang agak serius. Mari kita ambil contoh latihan yang paling berkesan:

  • Berdiri berhampiran dinding menghadapinya. Letakkan kaki anda satu demi satu, seolah-olah anda berdiri di atas log. Dalam kes ini, kaki dengan memacu harus berada di belakang. Bersandar pada dinding, mulakan perlahan-lahan sehingga mencium ketegangan di bahagian bawah kaki bawah. Berhenti pada ketika ini dan jaga kedudukan badan ini selama 15 saat. Ulangi latihan 3-5 kali.
  • Untuk latihan kedua, cari satah yang lebih tinggi (langkah, ambang, buku tebal). Berdirilah dengan separuh bahagian depan supaya tumitnya jatuh. Melakukan ini untuk kali pertama, cari tapak untuk melekat dengan tangan anda. Naikkan dan tumit rendah sebanyak mungkin ke atas sehingga sensasi menyakitkan ringan muncul di tapak kaki. Sekiranya tidak ada ketidakselesaan yang serius, cuba lakukan latihan ini pada satu kaki. Latihan ini meningkatkan keanjalan plantar fascia, memperbaiki proses regenerasinya.
  • Potong kecil batu kecil atau benda kecil lain di lantai dan kumpulkan mereka dalam mangkuk kecil dengan satu-satunya kaki atau kaki anda. Ini adalah salah satu latihan yang paling mudah, tetapi ia mempunyai kesan yang sangat serius pada fascia plantar.
  • Letakkan di atas lantai apa-apa silinder ketebalan kecil (pin rolling, botol kaca) dan, duduk di atas kerusi, gulung dengan kaki tunggal. Ini boleh dilakukan selari dengan banyak kerja rumah, kerana ia tidak mempunyai had masa.

Sebenarnya, senaman yang bertujuan untuk memperbaiki fungsi fisiologi plantar adalah lebih banyak lagi. Tetapi keempat-empat mereka akan menunjukkan kesan yang baik dalam mengurangkan gejala tumit tumit.

Peranti perubatan untuk memerangi tudung tumit

Penyokong atau orthoses untuk menetapkan kaki pada waktu malam. Meletakkannya di atas kaki semasa tidur, air mata mikro dari plantar fascia tumbuh bersama tidak dalam kedudukan termampat, yang membolehkan meminimumkan mereka pada hari berikutnya. Sebagai orthoses malam, yang agak mahal, anda boleh menggunakan boot dirasakan atau sock tebal, hujung yang dirakam ke bahagian popliteal kaki. Perkara utama - sudut antara kaki dan kaki bawah pada waktu malam harus sedekat mungkin hingga 90 darjah.

Pergigian ortopedik dan pad tumit. Peranti ini menetapkan kaki di kasut di kedudukan yang betul, mengurangkan beban pada fascia plantar dan meminimumkan air mata mikro. Kedua-dua bantalan kusyen dan tumit diperbuat daripada gel khas, silikon, merasakan, yang, sebagai tambahan kepada fungsi ortopedik, memberikan akses udara percuma ke kaki. Perkara utama apabila memilih peranti ini adalah saiz yang betul. Oleh itu, untuk mendapatkan insoles dan pad tumit semacam itu hendaklah hanya atas syor doktor.

Taping tape untuk rakaman. Proses ini juga bertujuan untuk penetapan kaki yang betul, terutamanya selepas melakukan senaman fisioterapi. Taping melibatkan membungkus kaki dengan pita yang betul, yang menghalangnya daripada membongkok dan tidak perlu. Prosedur penetapan semacam itu agak rumit dari segi teknikal pelaksanaan, oleh itu, adalah berbaloi untuk beralih kepada pakar untuk kali pertama, yang sering menjadi doktor atau jururawat.

Rehat rakyat yang berkesan untuk tumit tumit

Masalah plantar fasciitis telah diketahui sejak lama. Dan dalam perubatan kaum banyak kaedah yang berkesan telah dikembangkan untuk melegakan simptom penyakit ini dan memudahkan kejadiannya. Memandangkan tumit tumit didiagnosis, mengikut statistik, hampir setiap wanita kesepuluh berusia lebih dari 40 tahun, kaedah popular bagaimana merawat tumit pada tumit diketahui oleh banyak nenek kami.

Salah satu cara yang paling mudah untuk melegakan gejala yang menyakitkan dengan memacu tumit adalah untuk menenggelamkan kaki di pasir panas. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah di tepi pantai, menggabungkan kelonggaran yang menyenangkan dengan prosedur terapeutik. Sekiranya ini tidak mungkin, pasir sungai boleh dipanaskan di dalam ketuhar dan meletakkan kaki di atas lantai dalam lembaran penaik di atas lantai. Ini bukan sahaja akan mengurangkan kesakitan, tetapi juga melambatkan proses keradangan.

Membantu dengan merotan tumit dan alkohol perubatan. Ia dipanaskan pada suhu 45 darjah dan selama 15 minit kaki sakit dicelup ke dalam bekas dengan alkohol. Teknik ini mengurangkan keradangan dan membasmi tempat yang dirawat.
Digunakan dengan plantar fasciitis propolis. Sepotong propolis sedikit dipanaskan dan membentuk pinggan pada saiz tumit, meletakkannya ke tempat yang sakit. Dari atas ia diperbaiki dengan kaus kaki atau pembalut kain, berangkat untuk malam. Juga berkesan dengan memacu tumit dan kek dari doh yang disediakan khusus. Untuk menjadikannya anda perlu mengambil jumlah minyak sayuran dan turpentin yang sama, serta apa-apa tepung. Kukuh doh dengan ketat bersama-sama dan buat beberapa kuih dari itu, dan sapukannya satu demi satu untuk tumit malam itu. Dari atas kaki ditutup dengan beg plastik dan kaki hangat, meninggalkan malam. Prosedur ini diulang selama lima hari. Kaedah ini tidak boleh digunakan oleh orang yang mengalami masalah jantung.

Secara umum, bilangan kaedah untuk merawat tumit di rumah adalah berpuluh-puluh. Dan setiap orang yang sudah biasa dengan masalah ini harus memilih untuk dirinya sendiri apa yang harus dirawat dengan tumit khusus untuknya. Tetapi perkara utama - tumit tumit tidak boleh diterima hanya. Anda boleh hidup dengan selesa dengannya dengan mengatur rawatan yang betul.

Rawatan tumit orang tua di rumah

Tumit tumit, atau plantar fasciitis, adalah penyakit yang tidak menyenangkan yang diketahui oleh manusia pada masa lalu yang menyebabkan pembentukan pertumbuhan pada tulang tumit dan keradangan fascia kaki. Penyakit ini berlaku pada orang yang sentiasa berada di kaki mereka, berlebihan berat badan dan memakai kasut yang tidak selesa.

Tumit tumit ditunjukkan oleh rasa sakit di kawasan tumit, yang mengganggu ketika berjalan. Ia tidak mungkin untuk menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini dengan ubat-ubatan rakyat, tetapi dengan bantuan resipi dan tip berguna, anda dapat mengurangkan kesakitan dan keradangan, menjadikan kehidupan anda lebih mudah.

Kaedah tradisional rawatan tumit taji

Resipi ubat tradisional untuk tumit tumit amat berkesan pada peringkat awal penyakit, jadi mereka disyorkan untuk digunakan walaupun dengan sakit tumit ringan. Sekiranya penyakit itu berada di peringkat lanjut, lebih baik segera berjumpa dengan doktor dan bukan ubat sendiri.

Apabila merawat plantar fasciitis di rumah, ikuti garis panduan ini:

  • Pertama sekali, perlu membeli kasut yang betul dan insoles ortopedi untuk mengurangkan beban pada kaki berpenyakit;
  • Ia juga disyorkan untuk menyesuaikan diet anda, ia sepatutnya sihat, dan dengan kehadiran berat badan yang berlebihan rendah kalori;
  • untuk menguatkan otot-otot kaki dan mempercepat pemulihan, perlu melakukan senaman untuk kaki setiap hari, tetapi dalam masa sakit yang teruk anda perlu memberi istirahat pada tumit, jika tidak, keradangan fascia akan mengambil masa yang lama;
  • pada musim panas, adalah disyorkan untuk berjalan kaki tanpa alas kaki pada kerikil, pasir, rumput, ia membantu meningkatkan peredaran darah di kaki dan pencegahan penyakit yang sangat baik, tetapi sangat penting untuk memastikan tiada serpihan dan gelas di dalam pasir atau batu;
  • rawatan tumit tumit dengan ubat-ubatan rakyat harus dilakukan setiap hari, dan bukan hanya semasa ketakutan, tetapi secara berterusan, sebaliknya tumit akan mula menyakiti lagi.

Kaedah tradisional rawatan tumit tumor melibatkan pelbagai prosedur yang bertujuan untuk melegakan kesakitan, keradangan, meningkatkan pemakanan tisu, serta pemusnahan pertumbuhan tulang secara beransur-ansur. Agar kesan rawatan muncul, lebih baik memohon beberapa kaedah rawatan, dan resipi alternatif dengan kesan yang sama.

Dulang mengikut resipi popular dari tumit tumit

Sepanjang tempoh kemelesetan dan kekambuhan penyakit ini, disyorkan untuk menjalankan mandi hangat dan mandi kontras setiap hari. Mandi hangat dengan decoctions herba atau garam sempurna melegakan kesakitan dan keradangan, mereka yang terbaik dilakukan semasa eksaserbasi. Kontras mandi akan membantu meningkatkan nada pembuluh darah dan otot, menjadikan kaki lebih tahan lama.

Untuk menyediakan mandian masin, perlu melarutkan sedikit garam laut dalam air panas. Penyelesaian yang terhasil dituangkan ke dalam lembangan dan dicairkan dengan air suam bersih, anda boleh menambah sedikit titis minyak untuk kelonggaran umum. Tempoh mandi garam tidak boleh melebihi 15 minit, dan selepas prosedur anda perlu panas.

Herba dari chamomile, bijaksana, penggantian, akar burdock, akar thyme, calendula, tunas birch boleh digunakan untuk menyediakan dulang dengan herba, jarum segar atau kering juga boleh digunakan.

Mana-mana rumput atau koleksi haruslah direbus dalam air mendidih, biarkan ia selama 2 jam, kemudian ketatkan dan tuangkan ke dalam baskom dengan air suam. Tempoh prosedur ialah 15-20 minit.

Mandi berehat otot dan melegakan keletihan, meningkatkan kebolehtelapan sel-sel kulit. Oleh itu, selepas mandi hangat, disyorkan untuk membuat penyembuhan pemampat mengikut resipi yang popular, atau menggunakan farmasi yang ditetapkan oleh doktor, kerana bahan berguna akan menembusi jauh ke dalam tisu dan pemulihan akan lebih cepat.

Minyak wangi dan kompres daripada tumit tumit

Apabila tumit tumit dicadangkan untuk menggunakan pemampatan, memberikan kesan penghilang rasa sakit dan kesan anti-radang. Penyerapan bermaksud tidak akan membantu menghilangkan pertumbuhan tulang, mereka hanya memecah deposit garam, yang masih tidak terdapat di tumit. Resipi perubatan tradisional adalah berkesan untuk sakit tumit:

Hempedu perubatan

Ia adalah perlu untuk membeli hempedu di farmasi dan menyerapnya dengan kain bersih atau kasa yang dilancarkan beberapa kali. Lampirkan kompres ke tumit sakit, lengkapkan dengan lapisan pembalut, letakkan beg plastik dan kaus kaki di atas.

Penyembuhan harus dibiarkan semalaman, dan di pagi hari keluarkan dan bilas kaki dengan air suam. Rawatan hempedu dilakukan dalam tempoh 10 hari, sakit biasanya hilang 5-7 hari selepas permulaan rawatan.

Kubis putih

Daun kubis adalah ubat rakyat yang diketahui dari zaman purba untuk kesakitan, keradangan, genangan. Kubis sempurna menghilangkan kemerahan, menggalakkan penyerapan hematomas, membiak dan menghentikan proses keradangan di dalam tisu.

Untuk plantar fasciitis, anda perlu membasuh lembaran di bawah air panas, menguli dengan pin bergulung dan memohon tumit sepanjang malam. Untuk memampatkan tidak tergelincir, disyorkan untuk memperbaikinya dengan pembalut.

Bawang putih

Untuk membuat serbuk bawang putih, anda perlu menggosok beberapa ulas pada grater halus, atau melalui media. Sapukan bubur ke tumit selama sejam, balut dengan filem berpaut.

Sekiranya sensasi terbakar tidak kelihatan, kemudian tambahkan tempoh pendedahan setiap satu jam hingga 4 jam. Prosedur ini tidak boleh dilakukan setiap hari, kerana kulit perlu berehat.

Salap dengan cuka dan telur

Alat ini harus digunakan selepas mandi pemanasan semasa urut kaki. Untuk menyediakan salap, anda perlu satu sudu cuka esensi, telur ayam dan krim bayi. Semua bahan mesti dicampur dengan baik dan disapu ke tumit untuk kesakitan, dan salap mesti disimpan di dalam peti sejuk.

Pemanasan pasir

Dari kesakitan tumit tumit, disyorkan untuk memanaskan kawasan yang menyakitkan, untuk tujuan ini kompres panas dari pasir sangat sesuai. Pasir terus panas untuk jangka masa yang lama dan perlahan-lahan membawanya, oleh itu pad pemanasan seperti itu boleh disimpan selama beberapa jam.

Adalah lebih baik untuk memanaskan kaki di dalam pasir di laut, tetapi di rumah ia tidak sukar untuk menjalankan prosedur, anda hanya perlu mengumpulkan baldi pasir sungai halus. Anda perlu memanaskan pasir di dalam ketuhar, tuangkan ke dalam baskom atau ke dalam beg yang diperbuat daripada kain dan letakkan kaki anda di sana selama 1.5-2 jam.

Baik untuk keradangan yodium biasa. Ia perlu menuang sebotol iodin ke dalam balang kecil, plastik dari krim masam akan dilakukan. Letakkan tumit sakit dalam balang selama 3 minit supaya produk diserap dengan baik ke dalam kulit. Kemudian biarkan tumit kering, bungkusnya dengan perban dan pasangkan kaus kaki wol, biarkan semalaman.

Turpentine

Dari taji pada tumit juga membantu tortilla dengan turpentin. Setiap 100 gram tepung mengambil 20-30 gram turpentine dan menguli doh yang sengit. Kek perlu ditekan ke tumit dan dijamin dengan pembalut, dibiarkan semalaman.

Tinctures dari tumit tumit

Tambahan yang baik untuk rawatan tempatan adalah tinctures dan decoctions untuk pengingesan. Mereka bertujuan mengukuhkan sistem imun, menghapus keradangan di dalam tisu badan. Tetapi sebelum menggunakan produk di dalamnya, anda mesti memastikan bahawa tiada alahan kepada komponennya.

Di samping itu, tincture mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, seperti kehamilan, buah pinggang, hati, kegagalan jantung, patologi perut atau usus. Jika pesakit mempunyai sebarang penyakit organ-organ dalaman, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Campuran berikut berkesan untuk tumit tumit:

  • Infusi Lingonberry mempunyai kesan diuretik yang sedikit, menghilangkan pembengkakan kaki, menghilangkan garam dari sendi. Untuk menyediakan sup lingonberry, anda perlu tuangkan satu sudu daun dengan dua cawan air mendidih dan biarkan selama 2 jam. Penapis infusi siap dan minum sepanjang hari dalam sips kecil.
  • Untuk melegakan keradangan dan menguatkan badan, disyorkan untuk mengambil tincture pada kacang pain. 50 gram kacang perlu dihancurkan dalam pengisar atau pengisar kopi dan dicampur dengan 200 ml vodka, biarkan ia berdiri selama seminggu di tempat yang gelap. Ambil 10 titik semasa sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
  • Di farmasi, anda boleh membeli warna siap pakai dari cowberry paya, anda perlu mengambilnya sebelum makan dengan satu sendok makan tiga kali sehari.

Latihan improvisasi

Memampatkan, mandi dan tincture sempurna melegakan keradangan dan kesakitan, tetapi malangnya mereka tidak dapat memecahkan pertumbuhan tulang. Untuk tujuan ini, disyorkan untuk melakukan senaman untuk mengubati tumit tumit di rumah setiap hari.

Latihan yang paling mudah dan paling mudah untuk setiap pesakit adalah dengan pin rolling. Ia perlu duduk di atas kerusi, meletakkan pin bergulung di bawah tumit dan gulung selama 5-7 minit, sambil menekan pada memacu. Rolling pin juga mengurut kaki, meningkatkan peredaran darah di dalamnya, dan juga secara beransur-ansur memecahkan pertumbuhan tulang. Tetapi adalah perlu untuk menjalankan prosedur selama beberapa bulan setiap hari, mengambil rehat semasa sakit teruk.

Dalam masa yang diperparahkan penyakit itu disyorkan untuk melakukan senaman dengan botol plastik. Air sejuk perlu dituangkan ke dalam botol bersih, diletakkan di bawah kaki dan dilancarkan, serta pin bergulung. Selsema akan membantu melegakan kesakitan dan keradangan.

Walaupun kecekapan remedi rakyat yang agak tinggi, ia adalah lebih baik untuk menggunakannya dalam rawatan yang rumit selepas berunding dengan doktor. Pakar ini akan membantu anda memilih satu set latihan, akan mengesyorkan melakukan rakaman kaki, memakai ortosis, dan juga menetapkan ubat anti-radang dan fisioterapi. Rawatan sedemikian akan membantu untuk segera menyingkirkan rasa sakit dan mencegah kejadiannya semula.

Rawat rawatan pada tumit di rumah - kaedah tradisional dan tradisional. Bolehkah sembuh tumit di rumah?

Tumit tumit dicirikan oleh keradangan progresif ligamen, otot, dan tendon di kawasan kaki.

Tempat lampiran mereka dikelilingi oleh beg lendir, yang ketika meradang, membentuk banyak cairan.

Sepanjang hari, orang itu bergerak, manakala beg lendir berhenti menjadi elastik, menyebabkan kesakitan.

Rawat rawatan pada tumit di rumah: gejala dan punca

Spur atau plantar fasciitis menyebabkan ketidakselesaan apabila berjalan, sakit, merasakan seperti anda telah melangkah pada kuku.

Kesakitan boleh muncul pada waktu pagi sebaik sahaja bangun dan melalui masa berlalu atau berlaku selepas kerja fizikal keras.

Penyebab penyakit ini adalah pembentukan kalsium pada bahagian bawah tulang tumit. Untuk sebahagian besar, pemacu itu muncul tanpa sebab yang jelas. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang mencetuskan perkembangan penyakit ini. Ini termasuk:

• kerja "di kaki mereka"

• kaki rata atau terlalu tinggi

• pemadatan otot gastrocnemius

• berjalan di atas permukaan yang keras

• kasut yang tidak selesa atau kasut tumit tinggi

• gangguan metabolik

Rawat rawatan pada tumit di rumah: ubat-ubatan

Rawatan ubat tradisional termasuk penggunaan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid seperti Ibuprofen, Voltaren, Naproxen. Mereka digunakan di dalam (tablet) dan luaran (salap atau gel).

Proses keradangan boleh dengan cepat dikeluarkan dengan menyuntikkan kortikosteroid langsung ke kawasan yang terjejas. Manipulasi sedemikian membolehkan masa yang singkat untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Walau bagaimanapun, prosedur itu sendiri menyakitkan dan, sebagai tambahan, dengan pentadbiran ubat yang berulang, fascia mungkin pecah.

Rawat rawatan pada tumit di rumah: remedi rakyat

Ubat tradisional tahu banyak cara untuk merawat tumit tumit, yang boleh mengurangkan kesakitan, mengurangkan keradangan, menyuburkan tisu dengan bahan berguna.

Apa-apa kaedah ubat tradisional yang terbaik digunakan bersama dengan rawatan utama dan hanya selepas berunding dengan doktor.

Oleh itu, kaedah rawatan paling berkesan untuk tumit ialah:

1. Untuk rawatan yang cepat terhadap penyakit, perlu mengapungkan kaki anda setiap malam sebelum tidur di dalam larutan garam yang kuat (2-3 sudu besar garam setiap 1 liter air). Akhirnya, sapu kaki anda dengan baik, letakkan kaus kaki anda dan tidur.

2. Kaedah yang lebih maju: sebagai tambahan kepada garam (100 g) dalam air panas, anda perlu membubarkan soda (5 sudu), yodium (kira-kira 8 tetes).

Pastikan kaki anda dalam kompos penyembuhan hendaklah kira-kira 15 minit. Kemudian lap kaki, berus dengan minyak dan urut dengan baik.

Selepas prosedur ini, disarankan untuk memakai kaus kaki dan "roll" pin rolling kayu (lebih baik dengan pancang) di atas lantai. Melakukan manipulasi seperti itu setiap hari sebelum waktu tidur boleh menyembuhkan tumit tumit selama sebulan tanpa penggunaan ubat.

3. Chernobylik rumput (lebih baik segar) tuangkan air, rebus selama kira-kira setengah jam dan berlegar di komposisi kaki. Kemudian, tanpa menyeka anggota badan, memakai kaus kaki kapas dan tidur. Penyembuhan penyembuhan boleh digunakan untuk 2-3 prosedur lain.

4. Rumput Durishnik, seperti yang mereka katakan, "meletakkan pada kakinya." 150 g tumbuhan ubatan (bersama-sama dengan duri) mesti diisi dengan air mendidih dan menegaskan sehingga larutan menjadi toleran terhadap kaki. Lonjakan dalam komposisi anggota badan perlu 10-15 minit, selepas itu memakai kaus kaki dan tidur.

5. Cara di mana nenek moyang kami berjaya merawat memacu tumit di rumah adalah pasir hangat. Ia menyejuk dengan baik, melegakan keradangan. Prosedur terma boleh dilakukan di persekitaran semulajadi mereka, yaitu di laut, atau dengan memanaskan pasir di dalam oven, tenggelamkan kaki di dalamnya di rumah. Prosedur ini dijalankan pada waktu tidur untuk masa yang agak panjang.

6. Bishofit - satu lagi ubat semula jadi untuk rawatan penyakit. Ia termasuk sejumlah besar mineral dan nutrien.

Prosedur ini dijalankan seperti berikut: pertama, tumit dipanaskan sepenuhnya, maka tisu dibasahi dalam gel bischofite dan digunakan pada tempat yang sakit. Bungkus selophan di atas, letakkan kaus kaki yang hangat.

Mampat menahan sepanjang malam. Pagi itu dikeluarkan, dan tumit dibasuh. Lotions perlu digunakan setiap hari selama 2 minggu.

7. Melegakan kesakitan, membawa kelegaan yang ketara dari penggunaan sabun. Satu bar saiz sederhana harus parut, kemudian cair pada api. Jisim yang sedikit hangat harus diletakkan pada titik sakit, mengikat selofan di bahagian atas dan melindungi. Mereka mengekalkan semangat sedemikian sepanjang malam, pada waktu pagi mereka mencuci tumit. Prosedur dijalankan setiap hari selama 2-3 bulan.

8. Boleh menyembuhkan tumit di rumah dengan alkohol perubatan biasa. Untuk bermula, ia dipanaskan hingga 40 * C, maka tumit dibenamkan dalam bekas dengan alkohol yang dipanaskan dan dibiarkan sejuk sepenuhnya. Kemudian mereka tidak menyeka kaki, tetapi biarkan ia kering secara semula jadi. Mengendalikan prosedur ini setiap hari selama 2 minggu.

9. Satu lagi resipi berkesan yang terbukti untuk merangsang. Ia perlu memerah krim mana-mana kanak-kanak dalam bekas, tambah 1 telur di sana, campurkan dan tambah intipati cuka (satu sudu kecil yang tidak lengkap). Campurkan dan letakkan kompos penyembuhan dalam balang yang bersih.

Lewat pada waktu petang, selepas menjalani prosedur air terma dengan garam, perlu menggosok tumit dengan campuran rawatan, balut dengan selofan dan panaskannya. Di pagi hari keluarkan segala-galanya dan basuh kaki anda. Rawatan dijalankan sebelum akhir kandungan balang.

10. Bawang dan bawang putih tenggelam dengan baik dengan tumit tumit. 3-4 cengkeh bawang putih mesti dihancurkan (sehingga keadaan gruel) dan dilekatkan pada tumit sakit, dibalut. Tahan menegangkan (sekiranya tiada sensasi terbakar yang kuat) selama sekurang-kurangnya 3 jam.

Bawang (1 kepala) perlu dipotong dan jatuhkan setitik birch tar di dalamnya. Tali tunduk penyembuhan ke tumit dan tahan selama beberapa jam.

11. Lemak (daun atau akar) mestilah direbus selama 5 minit. Proporsi: 100 g bahan mentah setiap 1 l air. Biarkan sup kepada suhu yang boleh diterima dan melambungkannya di atas kaki yang sakit. Prosedur ini perlu dilakukan 2 kali seminggu.

12. Kentang - produk yang terdapat di setiap rumah. Dan dia mengatasi penyakit itu. Sebelum menggunakan kentang, mereka mesti ditempatkan di tempat yang cerah selama beberapa hari. Kemudian umbi hijau harus diparut dengan kulit dan diterapkan ke tempat yang sakit.

Campuran kentang disimpan sepanjang malam, pada waktu pagi ia dikeluarkan. Melakukan prosedur terapeutik setiap hari selama 10 hari.

13. Propolis - produk lebah, yang digunakan secara meluas dalam rawatan pelbagai penyakit, termasuk spurs. Propolis mempunyai kesan analgesik, anti-radang, dan menyelesaikan.

Untuk bermula, sekeping propolis kecil dilembutkan dalam mandi air, maka kek dibentuk dan diterapkan pada tumit dengan merangsang. Hangat dari atas. Menahan propolis sepanjang malam. Prosedur ini dilakukan setiap hari sehingga pemulihan selesai.

14. Mengurangkan garam dengan baik dalam rawatan tumit sakit. Untuk penyediaannya perlu mengambil sudu kecil garam halus, tambahnya iodin farmaseutikal (10 ml), madu (sudu besar).

Semua komponen mestilah dicampur dan meletakkan campuran pada titik sakit. Prosedur yang terbaik dilakukan pada siang hari, mengekalkan garam memampatkan selama kira-kira 15 minit.

15. Alat berkesan untuk tahan lasak. Ia harus dibubarkan dalam air (5 l) kilogram garam dan mendidih. Susunan curative untuk menyejukkan sedikit dan tempat di dalamnya (secara beransur-ansur) kaki sakit. Tahan sehingga sejuk. Kursus rawatan adalah 10 hari.

16. Himpunan perubatan adalah agen yang mempunyai kesan positif terhadap hasil rawatan. Sebelum menggunakannya, tumit adalah sebaik-baiknya dengan stim sepenuhnya, kemudian lap dan gunakan tampon yang dibasahi dengan hempedu perubatan yang disucikan di atasnya. Bungkus kompres dengan pembalut, bungkus dengan plastik dan kaki hangat. Hileat harus dibiarkan semalaman, dan pada pagi hari mencuci kaki anda.

17. Sama-sama berkesan dalam rawatan tumit di tumit di rumah adalah penggunaan lemak babi atau lemak haiwan. Untuk permulaan, tarik keluar tumit, kemudian pasangkan sekeping bacon atau minyak badger ke sana. Yang terakhir boleh digantikan oleh kambing.

18. Farmasi turpentine - ubat lain yang membantu menghilangkan masalah. Mereka perlu berhati-hati menggosok tempat sakit, kemudian memakai kaus kapas, dan di atas - bulu. Prosedur yang terbaik dilakukan semalaman selama 1-2 minggu.

Rawat rawatan pada tumit di rumah: fisioterapi

Rawatan tradisional termasuk:

1. Urut kaki. Menyumbang kepada normalisasi peredaran darah di kaki.

2. Aplikasi lumpur. Menghapuskan proses keradangan, mengurangkan kesakitan.

3. Mandi mineral dengan air suam tidak kurang berkesan. Mereka meningkatkan peredaran darah, menggalakkan penyerapan pembentukan tulang.

4. Radioterapi. Dengan bantuannya, kawasan tumit dipengaruhi oleh sinar-X, yang menyumbang kepada pemusnahan sel dan tisu patologi. Ia membawa kepada penyingkiran keradangan dan penghentian kesakitan.

5. Terapi laser. Dengan bantuan pancaran laser, peredaran darah bertambah baik, keradangan berkurang, dan rasa sakit dihilangkan. Prosedur ini juga berguna kerana ia meningkatkan kesan ubat.

6. Penyinaran ultraviolet adalah prosedur yang tidak kurang berkesan dalam memerangi taji.

7. Elektroforesis. Prosedur ini dijalankan menggunakan ubat tertentu.

8. Magnetotherapy - pendedahan kepada medan magnet. Dalam tisu terdapat arus elektrik yang mempercepat metabolisme dan pemulihan.

9. Ultrasound adalah pemanasan tumit sakit. Dengan kaedah ini, proses metabolik dipercepatkan, terdapat resorpsi dan penyingkiran kekejangan.

10. Terapi gelombang kejutan. Dengan bantuan pembentukan tulang patologi gelombang bunyi yang rosak, tisu diperbaharui.

Pencegahan penyakit

Seperti yang anda tahu, mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Cadangan yang dicadangkan adalah kedua-dua pencegahan dan kaedah tambahan merawat yang sudah ada.

1. Melawan obesiti.

2. Jangan mengabaikan rawatan kaki rata. Pakai tapak khas.

3. Cuba untuk melibatkan diri dalam sukan tidak terlalu sengit. Elakkan berlari di permukaan keras.

4. Ikut metabolisme normal.

5. Pakai kasut yang selesa. Ketinggian tumit yang ideal adalah 5 cm.

Sekiranya anda berasa tidak selesa dan kesulitan semasa berjalan, jangan teragak-agak untuk melawat pakar. Dengan mengikuti cadangannya, serta menggunakan ubat-ubatan rakyat yang diuji masa, anda boleh melupakan masalah itu untuk masa yang lama dan menikmati kemudahan berjalan kaki anda.

Kaedah tradisional dan kaedah rawatan tumit Heel di rumah

Penyakit biasa pada kaki hari ini dianggap sebagai merangsang tumit, yang boleh berlaku pada setiap orang. Ia tidak membahayakan kesihatan pesakit, dan ia boleh membawa banyak masalah. Gejala-gejala penyakit itu muncul dengan terang dan memerlukan penawar yang mencukupi. Apabila diagnosis ditubuhkan dan sebab-sebab pembentukan tumit tumit ditentukan, gejala dan rawatan di rumah akan dijalankan secara individu dalam setiap kes.

Bagaimana untuk menyembuhkan tumit di rumah

Apabila seorang pesakit mengalami pendidikan pada satu-satunya bahagian bawah ekstrem, persoalannya sering timbul: adakah tumit yang dapat sembuh di rumah dengan remedi rakyat? Menghilangkan plantar fasciitis di rumah adalah nyata.

Untuk memahami bagaimana untuk menghilangkan tumit tumit selama-lamanya, lebih baik untuk melawat doktor. Dia akan menjalankan peperiksaan yang diperlukan dan memberitahu mengapa pemendapan garam kalsium diperhatikan, mengapa ia menyakitkan untuk melangkah tumit pada waktu pagi, dan pada siang hari keadaan tidak selesa, bagaimana untuk menyembuhkan dan bagaimana merawat tumit pada tumit secara bebas.

Pada mulanya, rawatan tumit di rumah bermula dengan kelegaan dari sakit tumit, dengan menghapuskan tekanan dari kaki yang terkena.

  • Di hadapan taji, gunakan roller getah. Ia diletakkan di dalam kasut supaya kawasan kaki yang menyakitkan tidak menyentuh apa-apa.
  • Sekeping getah struktur lembut dipotong dan terpaku pada selipar supaya terdapat ruang di tengah sampah dan kawasan tumit yang terkena.

Di samping itu, rawatan berkesan tumit tumit tidak lulus tanpa menggunakan salap khas untuk rawatan kawasan yang rosak.

Penggunaan mandi penyembuhan di rumah untuk anggota badan diberikan pada peringkat terakhir penyakit, kerana dengan perkembangan merangsang, mereka dapat menjadi faktor dalam meningkatkan gejala yang menyakitkan.

Di samping itu, untuk mengatasi persekitaran rumah, tumit tumit yang dibentuk untuk rawatan digunakan:

Dalam keadaan semasa, apabila gejala tumit tumit muncul, rawatan di rumah akan berlaku mengikut nasihat doktor.

Rawatan ubat

Perubatan menyediakan pilihan yang mencukupi untuk mengubati tusukan dalam persekitaran rumah. Untuk menyembuhkan tumor pada tumit adalah benar, menggunakan pelbagai jenis ubat. Ubat untuk merawat pertumbuhan boleh termasuk:

  • Gel, krim analgesik, melegakan keradangan.
  • Lotions
  • Fisioterapi
  • Suntikan

Terapi rumah tradisional memperkenalkan penggunaan kumpulan nonsteroid dadah, mengeluarkan proses keradangan. Mereka dibentangkan sebagai tablet, salap.

Ia juga mungkin menggunakan salap hidrokortison, yang mana anda boleh membuang keradangan. Setiap hari, pada waktu pagi dan petang, adalah perlu untuk melincirkan kawasan berpenyakit dengan ubat-ubatan supaya ia terkumpul di dalam tisu-tisu yang rusak dari tumit.

Penyembuhan Indomethacin dan ibuprofen digunakan untuk tumit tumit dengan berhati-hati, kerana mungkin terdapat akibat negatif dalam aktiviti saluran pernafasan dan usus mangsa.

Apabila plantar fasciitis berlaku (plantar), rawatan di rumah boleh dilakukan dengan suntikan kortikosteroid yang diberikan kepada kawasan kecederaan. Terima kasih kepada sesi ini, mungkin untuk membuang keradangan dan kesakitan dalam masa yang singkat. Tetapi tembakan itu membawa kesakitan, dan pengenalan selanjutnya akan menyebabkan pecahnya fascia tunggal.

Satu cara lain untuk menghilangkan pancang pada tumit adalah menggunakan patch. Ia mengandungi ubat penghilang rasa sakit, sebatian magnet dan batu alam. Patch itu mampu memberi manfaat kepada kawasan kaki refleksogenik. Ini membolehkan anda merangsang sistem tulang dan saraf, serta organ dalaman. Menghapuskan proses keradangan, terdapat normalisasi aliran darah di kawasan yang terkena kaki.

Dimexide

Apabila bentuk lonjakan pada tumit, Dimexide sering digunakan di persekitaran rumah. Ubat itu adalah ubat moden, yang merupakan anestetik, melegakan keradangan.

Melepaskan dadah dalam bentuk penyelesaian, ia digunakan secara luaran. Terima kasih kepada komponen yang ada dalam penyediaan, terdapat:

  1. Penembusan dalam ke dalam fabrik yang memacu.
  2. Tanda-tanda keradangan, kesakitan, bengkak sendi, ligamen, tisu hilang.

Dengan tumit tumit, rawatan dengan dimexidum dalam persekitaran rumah akan membolehkan untuk menghapuskan masalah dalam masa yang singkat.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa ubat ini hanya digunakan secara luaran dalam bentuk lotion.

Adalah disyorkan untuk memohon losyen dengan dimetil sulfoksida selama 10-30 hari. Mampat dengan dimexidum digunakan seperti berikut:

Anda perlu campurkan satu sudu besar dadah dengan 3 sudu air. Sediakan penyelesaian buatan sendiri, kasa basah dan selamat pada merangsang. Sesi rumah berlangsung selama setengah jam, dilakukan sehingga 3 kali sehari.

Hempedu perubatan

Rawatan tumit di rumah dengan penggunaan produk mempunyai kesan yang baik terhadap hasilnya. Sebelum menggunakan ubat, disyorkan untuk menguatkan anggota yang cedera, lap dengan tuala dan sapukan tampon.

Betulkan losyen pada merangsang menggunakan pembalut, balut dengan polietilen, memakai kaus kaki dan berbaring untuk berehat. Bile dibiarkan sampai pagi, selepas kaki dibasuh.

Pilihan penyembuhan buatan sendiri untuk hempedu memakan masa 10 hari. Kesannya tidak muncul dengan serta-merta, tetapi 7 hari selepas terapi tersebut.

Vitafon

Ini adalah alat mudah yang digunakan untuk menyembuhkan tumit di tumit di rumah. Apabila menjalankan sesi rumah secara tetap, adalah mungkin untuk mencapai keputusan yang baik selepas 2-4 manipulasi.

Rawatan tumit tumit dengan Vitafon di persekitaran rumah membantu:

  • Perkembangan saliran limfatik di kawasan tumit.
  • Penubuhan proses metabolik, yang akan membolehkan tisu makan lebih baik.
  • Penjagaan keradangan bengkak
  • Pengetatan cepat merangsang
  • Meningkatkan sistem imun

Dengan penambahan jenis rawatan dan cara lain, sindrom kesakitan akan mengambil masa beberapa hari. Untuk menyatukan kesan terapeutik disyorkan untuk memegang sehingga 10 prosedur. Dalam hal pelantikan kesan ubat pada pertumbuhan, maka di bawah pengaruh aparat keberkesanannya menjadi lebih kuat.

Secara umum, teknik ini sama dengan urut yang berkualiti tinggi, bertindak cukup mendalam di bawah kulit.

Ia mudah untuk menyembuhkan spike di rumah dengan vitafon, kerana ia adalah dibenarkan untuk menyelaraskan kedalaman pengaruh. Masa rawatan yang boleh diterima dipilih untuk mangsa secara individu, berdasarkan ciri-ciri anatomi dan tahap patologi.

Resipi rakyat

Dengan merangsang kaki terdapat banyak kaedah rawatan yang popular. Mereka membantu untuk menghapuskan gejala sakit, mengurangkan fokus keradangan, dan memberi makan tisu dengan elemen aktif.

Apabila menyingkirkan merangsang, ubat-ubatan rakyat dinasihatkan untuk segera memasukkan terapi utama, tetapi selepas mendapat kelulusan doktor. Untuk mengatasi pakar patologi akan memberitahu anda bagaimana untuk menyingkirkan usus dalam tumit di persekitaran rumah, menggunakan rawatan yang popular.

Resipi dan cadangan yang paling berkesan untuk pertumbuhan pada tumit.

  1. Untuk mencapai hasil yang diinginkan dari tumit tumit, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan perlakuan harian garam sebelum istirahat malam. Untuk manipulasi, larutkan garam dalam air, 3 sudu per liter. Selepas anggota badan, mereka disapu bersih, kaus kaki dipakai, dan pesakit akan tidur.
  2. Kaedah penyembuhan spike di persekitaran rumah termasuk resipi yang terdiri daripada soda (5 sudu), iodine (8 tetes) dibubarkan dalam air. Seluruh kaki dicelupkan dalam alat pemulihan dan menyimpannya selama 15 minit. Kemudian gosokkan kaki anda, kemudian pelincirkan menggunakan minyak dan buatkan urut ringan. Selanjutnya, disyorkan untuk memakai kaus kaki, ambil pin bergulir spike yang diperbuat daripada kayu dan gulungkannya di atas lantai. Sekiranya anda melakukan manipulasi ini pada waktu malam, maka selepas sebulan tanpa menggunakan ubat-ubatan, benar-benar mengatasi merangsang yang terbentuk di zon tumit.
  3. Pilihan rawatan yang berjaya ialah memanaskan lonjakan yang dibentuk dengan pasir hangat. Ia menghangatkan dengan baik dan menghilangkan keradangan. Ia juga mungkin untuk mengeluarkan lonjakan dalam persekitaran biasa. Ini termasuk pasir laut, atau dipanaskan dalam oven. Prosedur ini dijalankan sebelum tidur. Pelupusan akhir di spitz rumah memerlukan banyak masa.
  4. Pemulihan rakyat untuk tumit tumit juga termasuk kaedah yang terbukti berkesan. Dalam bekas yang dicampur dengan sedikit krim bayi dengan telur, dan kemudian tuangkan sudu tidak lengkap cuka. Selepas mandi, gosok tumit dengan jisim, selesaikan dengan selofan dan letakkan satu kaus kaki. Terapi berlangsung sehingga tidak ada wang yang tersisa di bank.
  5. Tidak buruk memecahkan masalah dengan merangsang resipi buatan sendiri dari bawang putih. Ia perlu memotong 4 ulas bawang putih sehingga pendidikan homogen. Lampirkan jisim ke arah merangsang, gunakan pembalut. Tahan losyen sehingga 3 jam, jika tidak ada pembakaran.

Sebelum memulakan masalah, anda perlu melawat doktor. Dia akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat tumit di tumit di rumah dan memilih pilihan yang berkesan secara individu.

Rawatan tumit tumit dengan iodin dilakukan dengan penggunaan beberapa resipi berkesan.

Aplikasi Iodida - digunakan untuk melawan gejala yang menyakitkan, membina semula aliran darah dan fungsi tendon. Untuk membuatnya, anda perlu menggabungkan sebotol iodin dengan sudu kecil garam meja dan satu sudu madu cair.

Larutan buatan sendiri yang dimasak diterapkan pada tumit, yang mesti dipanaskan terlebih dahulu. Kasa diperbaiki dengan polietilena, kaus kaki dikenakan. Loh labah itu sampai pagi. Setelah terbangun, disarankan untuk berjalan-jalan dengan losyen selama 40 minit, kemudian keluarkannya dan basuh kaki. Kursus rawatan merangkumi 5 hari.

Penggunaan iodin juga berkesan dalam penyediaan salap anestetik. Terima kasih kepada salap yang berdasarkannya, proses keradangan bukan sahaja akan hilang, tetapi rasa sakit akan berkurang.

Menyediakan ubat di rumah sangat mudah. Anda perlu mencampurkan 2 botol iodin dengan 4 pil aspirin dihancurkan. Kemudian jisim yang disiapkan diperlukan untuk dimasukkan ke dalam sudut gelap. Iodine aspirin gris merangsang sebelum tidur. Penyembuhan memerlukan sebulan.

Tumit di tumit di rumah sembuh, menggunakan losyen pemanasan. Manipulasi akan membantu memulihkan fungsi kaki. Untuk menyembuhkan, ambil 2 botol yodium dan berwarna valerian, 1 botol cologne triple, 4 buah lada pahit. Semua elemen untuk disambungkan. Ubat itu perlu disemai selama 2-3 hari.

Rawatan iodin merujuk kepada kaedah yang tidak selamat, kerana luka bakar yang teruk boleh berlaku. Jika anda merasakan sensasi terbakar di tempat lampiran pakaian, anda tidak boleh dirawat dengan pilihan ini lagi.

Propolis

Satu ubat rakyat digunakan untuk menyembuhkan kebanyakan patologi, kecuali percikan tumit. Produk ini melawan keradangan, sakit dan melarutkan pertumbuhan.

Rawatan tumit dengan propolis dilakukan seperti berikut:

Ia diperlukan untuk mencairkan sebidang propolis dalam mandi air, membuat jisim dan memohon tumit ke kawasan yang terjejas, melindungi ia. Propolis dibiarkan semalaman. Manipulasi rumah dijalankan setiap hari sehingga pendidikan dihapuskan.

Kerajang

Doktor anda boleh mengesyorkan memohon kerajang untuk menyembuhkan lonjakan dalam persekitaran rumah. Ambil kerajang biasa untuk baking, dari coklat. Pemindahan haba bergantung kepada kepadatan bahan. Sekiranya bahan nipis digunakan, disyorkan untuk melipat kerajang separuh, ini akan meningkatkan kualiti rawatan.

Rawatan tumit tumit dengan kerajang boleh berlaku dengan beberapa kaedah pengikat. Bahan ini digunakan untuk kawasan berpenyakit dan memanaskannya. Untuk membaiki kerajang digunakan:

Terapi akan berkesan jika dipanaskan setiap hari. Kepingan foil yang digunakan diganti. Penyembuhan ini berlangsung dari bulan ke 6 minggu.

Anda boleh memotong sampah menggunakan kerajang, letakkan bahagian yang berkilat ke tapak kaki ke dalam kasut anda. Bahan ini tidak boleh menjadi gelisah, sesat, sebaliknya rawatan ini tidak akan berfungsi.

Kentang

Ubat rakyat untuk rawatan tumit berpelana berperang dengan baik. Sebelum menggunakan produk diletakkan pada hari ke-2 di zon solar. Umbi dan kupas menggosok menggunakan parut, dan tetap memacu.

Campuran kentang berusia hingga ke pagi. Sesi penyembuhan diadakan selama 10 hari.

Lobak merah

Rawatan rumah merangsang dengan penggunaan radish adalah berdasarkan kesan perengsa tempatan, meningkatkan peredaran darah di kawasan keradangan.

  1. Tuangkan sayur-sayuran yang dikupas dengan parut.
  2. Sapu jus yang berlebihan untuk mendapatkan jisim homogen.
  3. Rawat kaki menggunakan krim bayi untuk mengelakkan luka bakar.
  4. Letakkan campuran di atas perapian yang terjejas.
  5. Betulkan dengan kasa, bungkus dengan polietilena.
  6. Losyen ditinggalkan sehingga pagi.

Lobak hitam segar diperlukan untuk prosedur rumah, jika tidak, produk yang rosak, tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Terima kasih kepada jus sayuran, terdapat rangsangan kedatangan darah di kawasan yang terjejas, dan pertukaran di tisu bertambah.

Terapi rumah dilakukan setiap hari selama 5 hari. Kadang-kadang kursus ini boleh dilanjutkan selepas 3 hari rehat.

Cuka dan telur

Di rumah, ubat-ubatan yang dibuat dengan cuka dan telur telah lama digunakan dengan jayanya. Bahan-bahan yang tersedia membantu mengurangkan keradangan, menghapuskan rasa sakit di tumit.

Untuk ubat rumah, cuka dan telur digunakan seperti berikut:

  1. Produk mentah segar harus dimasukkan ke dalam gelas.
  2. Tuangkan cuka 9% dan letakkan di tempat yang gelap selama 1-2 hari.
  3. Pada masa ini, cangkang akan dibubarkan, dan telur akan ditutup dengan kerajang.
  4. Tuangkan filem itu dan tuangkan semuanya dari telur ke dalam cuka.
  5. Campurkan bahan-bahan sehingga licin dengan menambah 10 gram minyak sayuran.
  6. Potong sekeping pembalut, basah dan pasangkannya ke spike.
  7. Losyen hangat diletakkan pada rehat malam

Agar sesi untuk membawa hasil yang positif, mereka disyorkan untuk dilakukan 2-4 kali dalam 7 hari.

Latihan tumit tumit

Sebelum anda memulakan latihan di rumah, anda perlu memanaskan badan. Dengan senaman yang teratur dari taji, pendidikan akan menjadi lebih anjal, rasa sakit akan hilang.

Perkara pertama yang perlu anda bersandar di dinding, kaki harus diletakkan di belakang yang lain. Pastikan untuk meletakkan kaki yang sakit di belakang. Kemudian jongkong selesai. Kedudukan ini ditetapkan selama 15 saat. Aktiviti ini sesuai untuk memanaskan otot. Setiap anggota badan perlu dilakukan pada 10 ulangan.

Kompleks rumah yang berikut untuk rawatan tudung adalah seperti berikut:

Anda perlu berdiri dengan kedua kaki di ambang saiz kecil supaya tumit jatuh. Seterusnya adalah selekoh di sisi dinding, memegang kerusi dengan tangan anda, sehingga ada perasaan seperti kilau yang kaku. Kemudian anda perlu berdiri selama 15 saat. Buat 10 pendekatan. Kemudian dapatkan rehat dan ulangi prosedur untuk menyembuhkan taji semasa berdiri pada kaki 1.

Kemudian anda boleh mengambil bola, roller, botol untuk gimnastik. Gimnastik dengan sentuhan tumit dilakukan dengan melancarkan objek di kaki lantai 5 minit. Juga digunakan batu kecil saiz kecil, yang bertaburan di atas lantai, dan kemudian dikumpulkan oleh jari kaki. Terima kasih kepada pendudukan ini, anda bukan sahaja dapat menghapuskan merangsang di rumah, tetapi juga mencegah kejadian berikutnya.

Disyorkan dan mengurut dengan tumit bergerak di rumah. Ini termasuk pergerakan bulat, merangkul seluruh tumit selama kira-kira 2 minit. Selepas itu, pergerakan gelongsor dilakukan ke atas dan ke bawah, yang menghasilkan tekanan pada kaki. Juga, tumit dibalut di sekitar lengan dan pergerakan mendesak dibuat, sama dengan peralihan ke bawah, ke atas.

Melakukan urutan rumah dengan kehadiran spurs benar-benar mencapai:

  • Mengurangkan gejala kesakitan
  • Menguatkan jisim otot
  • Penubuhan aliran darah
  • Penghapusan bengkak pada kaki

Pencegahan penyakit

Langkah-langkah pencegahan pada mulanya perlu diatasi untuk menghapuskan patologi. Selepas terapi rumah yang berjaya, langkah-langkah ini akan menjadi cara hidup.

  1. Mengawal berat badan.
  2. Memimpin kehidupan yang aktif.
  3. Terhadap beban yang berlebihan pada kaki.
  4. Pakai kasut yang selesa dan berkualiti.
  5. Di hadapan kaki rata, insole khas dimasukkan ke dalam kasut.
  6. Berikan tabiat buruk.
  7. Ia akan terhad dalam penerimaan produk salai dan makanan dalam tin.
  8. Gunakan kaedah rawatan tradisional tumit tumit hanya selepas kelulusan doktor.

Memampatkan

Untuk menyembuhkan merangsang kawasan tumit, anda boleh membuat losyen.

  1. Lubricate daun kubis dengan madu dan ayakan pada tumit yang terkena. Pastikan rumah dimampatkan sehingga pagi.
  2. Campurkan dalam kuantiti yang sama kapur dan bawang putih tanah. Tumit stim di dalam air, kemudian pasangkan campuran yang disediakan, memakai kaus kaki bulu.
  3. Ambil 3 sudu besar keju kotej, razlazhuyut pada kain dan terpakai pada perapian sehingga pagi. Ia akan mengambil masa sehingga 5 sesi.
  4. Keluarkan anggota badan, kucuk kain kasa dengan Bishofit, dan memohon kepada kawasan berpenyakit dalam sekelip mata. Pada waktu pagi, basuh kaki anda dengan air suam. Sesi rumah dengan kehadiran taji memerlukan masa kira-kira 2 minggu, dan anda akan melihat peningkatan yang ketara.

Mandi

Penyembuhan mandi di rumah perlu dilakukan pada peringkat akhir taji, kerana semasa perkembangan awal mereka dapat menyebabkan kesakitan yang meningkat.

Untuk prosedur rumah, anda boleh menggunakan daun lobak kuda. Setiap 100 gram produk memerlukan liter air mendidih. Rebus larutan selama kira-kira 15 minit. Biarkan alat itu dan celupkan tumit yang rosak ke dalamnya. Luncurkan kaki sehingga air sejuk sekali.

Pilihan buatan sendiri untuk penyembuhan pada bahagian tumit dilakukan 2 kali selama 7 hari.

Garam laut juga diletakkan di dalam bilik mandi. Tumit stim dengan kehadiran gelendong sekitar 20 minit. Tapak kursus perubatan mengambil masa 10 hari.

Contraindications

Untuk menghilangkan tumit tumit, pesakit sering menggunakan pelbagai kaedah rawatan sendiri. Walau bagaimanapun, doktor mengesyorkan supaya tidak menjalani terapi di rumah tanpa rundingan terlebih dahulu. Adalah perlu untuk menghubungi pakar untuk memilih langkah penyembuhan yang dikehendaki.

Seringkali, jika ada tumit pada tumit, kursus rawatan di rumah mempunyai hasil yang baik, tetapi kadang-kadang ia boleh menyebabkan hakikat bahawa proses keradangan akan berkembang dan membawa kepada komplikasi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kaedah yang dipilih mungkin mempunyai beberapa kontraindikasi dan mungkin tidak sesuai untuk pesakit dalam kes tertentu.