Utama / Lebam

Cara menggunakan kolagen untuk sendi

Sistem muskuloskeletal adalah satu sistem yang kompleks yang berfungsi terima kasih kepada tindakan yang diselaraskan oleh banyak komponennya, termasuk di peringkat biokimia. Banyak komponen sendi dibentuk oleh tisu penghubung, protein utama yang kolagen.

Kolagen untuk sendi adalah sangat penting, bahan ini membantu untuk menormalkan kerja tendon dan ligamen, kapsul artikular dan unsur-unsur lain. Persediaan kolagen untuk sendi boleh didapati dengan mudah di pasaran, tetapi bagaimana ia harus digunakan?

Kolagen dalam tubuh manusia

Kolagen tergolong dalam protein yang paling biasa di dalam tubuh manusia. Kebanyakan sebatian ini terdapat di tulang rawan, ligamen, tendon. Tubuh manusia mempunyai jenis protein berikut:

  • Jenis I - yang paling biasa, kebanyakannya terdapat pada tulang, kulit, membran mata dan dinding saluran darah.
  • Jenis II - membentuk tisu tulang rawan, juga terdapat di kornea mata. Bahan ini paling sering dan terdapat dalam persediaan.
  • Tipe III - jenis protein ini terdapat pada kulit dan arteri, serta sumsum tulang.

Ketiga jenis kolagen dalam kuantiti satu atau lain adalah tisu-tisu ligamen dan tendon.

Dalam tubuh manusia dalam kuantiti yang lebih kecil, terdapat pecahan lain protein ini. Mengikut data terkini, terdapat lebih daripada 25 jenis bahan dalam pelbagai tisu.

Gangguan dalam sintesis protein penting ini adalah asas banyak penyakit genetik. Nama penyakit tisu penghubung - kolagenosis tidak sia-sia selaras dengan bahan ini. Banyak proses autoimun adalah berdasarkan kepada patologi protein kolagen.

Mekanisme tindakan

Persiapan kolagen sangat serupa dalam mekanisme tindakan mereka dengan bahan-bahan dengan chondroprotectors. Ubat-ubatan ini bertindak dengan menggantikan bahan-bahan yang hilang di sendi dan dengan itu menormalkan metabolisme.

Tablet kolagen memberikan kesan penyembuhan seperti berikut:

  1. Ubat ini memasuki badan dan dihantar dengan darah ke pelbagai sendi.
  2. Ditembusi ke dalam sendi yang terjejas, bahan itu tertanam dalam tisu tulang rawan.
  3. Ini menjadi faktor dalam mempercepatkan pertumbuhan, normalisasi metabolisme.
  4. Dalam gabungan yang sihat, tindakan kolagen membawa kepada pengukuhan dan pencegahan proses patologi.
  5. Ubat dengan penggunaan yang berpanjangan mengurangkan keamatan gejala penyakit, kerana ia mempengaruhi faktor patogenetik penyakit.
  6. Alat ini menguatkan membran sinovial, tulang rawan, ligamen dan tendon yang cedera.
  7. Pemakanan gentian otot bertambah baik disebabkan peningkatan aliran darah.
  8. Kesan sampingan yang menyenangkan adalah peningkatan kulit.

Mekanisme ini tidak dilaksanakan dengan segera. Ubat mesti disatukan ke dalam metabolisme, menormalkannya. Hanya selepas masa yang agak lama, kesan dadah menjadi ketara.

Ciri metabolik

Alat ini digunakan terutamanya dalam bentuk tablet, kerana pentadbiran intra-artikulasi dadah agak sukar dan memerlukan suntikan berulang kali.

Bahan dalam pil memasuki tubuh manusia. Kemudian dia pergi dengan cara berikut:

  • Penyerapan dadah berlaku di usus kecil, oleh itu bahan memasuki aliran darah.
  • Dalam bentuk tidak terikat, dadah merebak melalui badan dan menembusi membran sinovial sendi.
  • Sebahagian daripada bahan itu dimetabolismakan dalam hati dengan serta-merta, selebihnya datang kemudian.
  • Malah ubat yang dimetabolismenkan kepada asid amino dapat memberi kesan terapeutik pada tulang rawan dan tisu penghubung.
  • Alat ini menyambung satu siri transformasi di hati, diekskresikan dari tubuh dalam bentuk metabolit lain melalui buah pinggang.

Kolagen adalah sejenis protein semulajadi dari tubuh kita. Transformasinya di dalam badan agak fisiologi dan tidak berbahaya.

Petunjuk

Penggunaan ubat ini akan membawa kesan penyembuhan hanya jika digunakan menurut petunjuk. Ubat ini akan berguna dengan kehadiran keadaan seperti berikut:

  1. Osteochondrosis tulang belakang. Penyakit ini didasarkan pada proses degenerasi rawan tulang belakang. Cakera intervertebral kehilangan kekuatannya, dan hernia terbentuk daripada tisu tulang rawan. Untuk mencegah keadaan ini pada peringkat awal osteochondrosis, persiapan dengan kolagen ditetapkan.
  2. Osteoarthritis adalah penyakit degeneratif rawan sendi. Mengubah arthrosis menyebabkan seseorang mengalami kecacatan. Untuk melambatkan proses pemusnahan dan mencegah komplikasi, chondroprotectors ditetapkan.
  3. Kecederaan dan pembedahan bersama. Sifat reparatif bahan mempercepat pemulihan dan mengelakkan komplikasi kecederaan. Bahan ini boleh digunakan dalam tempoh akut dan semasa pemulihan.
  4. Pencegahan kerosakan pada sendi dan tisu lembut semasa sukan sengit. Untuk mencegah kerosakan mikro semasa latihan menyebabkan penyakit, menyokong tisu sistem muskuloskeletal.

Keadaan ini memerlukan pertimbangan kemungkinan menggunakan ubat yang dijelaskan.

Contraindications

Kontraindikasi mutlak untuk penggunaan kolagen sedikit. Yang utama adalah sikap tidak bertoleransi terhadap bahan ini. Reaksi alahan boleh menemani penerimaan apa-apa bentuk dadah, kadang-kadang ia dikaitkan dengan kehadiran dalam tablet komponen tambahan. Jika sekurang-kurangnya sekali ubat menghasilkan alahan, penggunaan selanjutnya tidak boleh diterima.

Keterbatasan lain adalah:

  1. Trombosis dan trombophilia, trombophlebitis dalam sejarah. Menurut beberapa laporan, ubat ini adalah faktor peningkatan pembekuan darah.
  2. Urolithiasis dan cholelithiasis. Di bawah keadaan ini, protein tisu penghubung dapat menyebabkan pembentukan batu-batu baru dan meningkatkan lama.
  3. Kekurangan kardiovaskular dan aterosklerosis. Di bawah keadaan ini, ubat boleh menyebabkan penebalan dinding vaskular dan menjadi faktor dalam perkembangan komplikasi.

Untuk mencegah tindak balas yang buruk, anda harus memaklumkan kepada doktor mengenai sejarah penyakit kronik dan alahan. Hanya dengan mengumpulkan maklumat yang mencukupi, pakar akan dapat mengenal pasti kontraindikasi.

Kesan sampingan

Kehadiran contraindications memberikan hak untuk menganggap bahawa kolagen boleh menyebabkan reaksi buruk. Walau bagaimanapun, risiko komplikasi agak rendah. Bahan mempunyai asal semulajadi. Kebanyakan ubat diperbuat daripada bahan berasaskan tulang rawan haiwan.

Kesan sampingan yang mungkin dari ubat ini:

  • Peningkatan pembekuan darah dan pembentukan bekuan darah.
  • Eksaserbasi batu empedu dan urolithiasis.
  • Mual dan muntah, sakit perut lokalisasi yang berlainan, perut kembung - tanda intoleransi terhadap komponen pil.
  • Sembelit dan eksaserbasi buasir.
  • Fungsi buah pinggang terjejas dalam diatesis oksigen kongenital.
  • Meningkatkan tekanan darah, IHD akut.

Jangan lupa tentang risiko tindak balas alahan. Hipersensitiviti dapat menampakkan diri dalam pelbagai bentuk: dalam bentuk mual, ruam, pruritus, sakit kepala, edema pada tisu subkutaneus dan tisu laring.

Kesan sampingan sentiasa memerlukan pemberhentian ubat. Perasaan anda harus dilaporkan kepada doktor anda.

Pakar boleh mencadangkan cara alternatif atau menukar cadangan untuk mengambil ubat.

Contoh ubat

Dadah hari ini tidak meluluskan bilangan percubaan klinikal yang mencukupi untuk dihasilkan dalam bentuk ubat-ubatan bermutu tinggi. Kebanyakan produk berdasarkan ubat ini adalah bahan tambahan aktif biologi (BAA).

Antaranya ialah alat yang paling popular:

  • Collagen Ultra-C.
  • Collagen Ultra ditambah glucosamine.
  • Kolagen adalah 100% tulen.
  • Collagen-FITO.
  • Kolagen dengan vitamin C.
  • Collagen adalah cecair.
  • Asid kolagen dan asid hyaluronik.
  • Kolagen dengan proteoglycan.

Makanan tambahan mempunyai asas bukti yang agak rendah. Untuk memastikan bahawa ubat itu mempunyai kesan yang mencukupi dan tidak menyebabkan kesan sampingan, bincangkan kemungkinan penggunaannya dengan pakar.

Terdapat ubat-ubatan dalam bentuk krim dan gel. Ubat-ubatan ini tidak menembusi secara mendalam ke dalam tisu sendi, dan oleh itu digunakan terutamanya untuk rawatan patologi kulit. Khususnya, kolagen sangat baik untuk menyembuhkan luka parut dan mengeluarkan parut yang ada.

Arahan

Bagaimana cara mengambil kolagen? Jawapan kepada soalan ini tidak semudah yang kita mahu. Hakikatnya adalah bahawa setiap proses patologi memerlukan konsentrasi tertentu dalam darah. Keadaan ini rumit oleh fakta bahawa setiap suplemen makanan mempunyai jumlah ubat yang berbeza.

Cadangan asas untuk menggunakan alat ini:

  1. Fokus pada arahan untuk bentuk tertentu kolagen dan arahan pakar.
  2. Tambahan makanan tambahan dengan kolagen diambil sekali sehari semasa makan, dibasuh dengan sedikit air.
  3. Kemasukan dijalankan kursus selama 14-30 hari, jika perlu, ulangi rawatan.
  4. Adalah disyorkan untuk menggunakan bahan bersama dengan chondroprotectors dan vitamin, oleh itu banyak tablet sudah mempunyai bahan-bahan ini dalam komposisi mereka.
  5. Ubat ini tidak menjejaskan keadaan sistem saraf dan tidak menyebabkan ketidakselesaan jika tiada kontraindikasi.

Dana luar dengan kolagen tidak boleh digunakan untuk patologi artikular.

Penggunaannya dalam penyakit kulit adalah untuk memohon gel ke kawasan yang rosak sehingga 3 kali sehari. Gel digosok dengan pergerakan cahaya sehingga penyerapan lengkap.

Kebaikan dan keburukan

Setiap ubat mempunyai kebaikan dan keburukan. Kami akan cuba memahami kelebihan dan kekurangan ubat seperti kolagen.

Persiapan dengan bahan ini sepatutnya mendapat perhatian kerana ciri-ciri berikut:

  • Mereka mempunyai kesan fisiologi ringan pada metabolisme dalam tisu artikular.
  • Jarang menyebabkan kesan sampingan.
  • Terdapat sejumlah besar ubat alternatif, anda boleh memilih alat yang tepat untuk kos dan keberkesanannya.
  • Boleh digabungkan dengan chondroprotectors dan NSAIDs.
  • Mengurangkan kesakitan dengan penggunaan yang berpanjangan.

Penyelesaian kolagen juga mempunyai kelemahan:

  • Bukan penawar. Tidak cukup maklumat mengenai keberkesanan dan keselamatan bahan-bahan ini.
  • Boleh menyebabkan alergi dan kesan lain yang tidak diingini. Mempunyai beberapa kontraindikasi.
  • Mereka memerlukan penggunaan jangka panjang, yang boleh menjadi faktor kos kewangan yang ketara.
  • Memberi nasihat terlebih dahulu dengan doktor.

Ia tidak selalu mudah untuk membandingkan kepentingan ciri yang disenaraikan kepada seseorang tanpa pendidikan perubatan. Sekiranya kesukaran, pastikan pilihan penyelesaian kepada pakar yang berkelayakan.

Kolagen dalam makanan

Jika kekurangan dadah melebihi faedah untuk anda, dan penggunaan kolagen adalah perlu, adalah wajar mempertimbangkan penggunaan bahan ini dalam bentuk makanan.

Kolagen dan gelatin sangat serupa dengan struktur kimia bahan tersebut. Pada dasarnya, gelatin adalah hasil hidrolisis kolagen. Kolagen haiwan tertakluk kepada rawatan haba jangka panjang - memasak. Akibatnya, protein dipecah menjadi molekul kecil dan menjadi sesuai untuk digunakan.

Kolagen dalam gelatin juga boleh digunakan untuk menyokong tisu artikular. Kaedah ini sebahagian besarnya menjimatkan sumber kewangan, tetapi mempunyai beberapa kelemahan:

  • Sulit untuk mengira dos bahan yang diambil.
  • Tiada kesan sampingan daripada dos berlebihan diketahui.
  • Oligopeptida dalam komposisi gelatin tidak boleh dimasukkan ke dalam serat otot.
  • Perisa dan pengawet dalam komposisi gelatin boleh menjadi faktor berbahaya bagi tubuh.

Kolagen haiwan juga boleh diambil sebagai makanan. Ia mengandungi sup daging, sup dari lembu lembu.

Kandungan tertinggi bahan diperhatikan dalam produk seperti jeli. Ia bukan sahaja mengandungi sup daging, tetapi juga gelatin.

Kolagen untuk sendi dan ligamen

Aktiviti fizikal mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia: ia meningkatkan stamina, kekuatan, jumlah tisu otot. Walau bagaimanapun, tidak semua tisu dalam badan mampu superkompensasi. Oleh itu, sendi, ligamen dan tendon semasa latihan hanya menjadi lebih teruk. Ini amat jelas jika anda melihat hasil profesional. Sama ada powerlifters, binaragawan atau atlet crossfit. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, dan boleh memperbaiki keadaan tisu? Ya, jika anda mengambil kolagen untuk sendi. Apa itu? Di mana untuk mencari kolagen dan kenapa begitu penting bagi atlet? Pertimbangkan lagi.

Maklumat am

Kolagen adalah sejenis protein semulajadi kompleks yang membentuk ruang antara dalam badan. Ia mengelilingi hampir semua sel dalam badan kita, memandangkan badan itu sendiri telah belajar bagaimana untuk mensintesis kolagen untuk mengekalkan fungsi normal. Walau bagaimanapun, dalam kes beban yang sengit, kadar sintesis kolagen sendiri tidak mencukupi untuk membentuk cecair antara artikular. Akibatnya, dengan kekurangan cecair antara artikular, di bawah beban, sendi mula haus dan menjadi rosak.

Untuk mengelakkan ini berlaku, anda perlu:

  1. Mengambil suplemen biasa yang membantu mensintesis kolagen anda sendiri.
  2. Ambil vitamin dengan kolagen untuk sendi.
  3. Mengurangkan keamatan tekanan pada sendi yang rosak.

Sumber Kolagen

Pengisian kolagen dalam mod dipercepatkan adalah masalah utama bagi kebanyakan orang di planet ini. Fakta adalah bahawa kolagen sangat mudah untuk memecah masuk ke dalam asid amino penyusunnya: glisin, lisin dan proline. Pada masa yang sama, tubuhnya sendiri dapat mensintesis kolagen hanya dalam keadaan luar biasa, kelebihan vitamin dan mineral yang diperlukan, termasuk:

  • sulfur
  • zink
  • besi
  • vitamin kumpulan A
  • vitamin kumpulan E
  • vitamin kumpulan C
  • kumpulan vitamin

Oleh itu, lebih baik menggunakan kolagen dalam bentuk yang tidak disengajakan. Tidak seperti protein lain, ia tidak terdapat dalam tisu otot, yang merupakan sumber protein untuk kebanyakan atlet, tetapi di tulang rawan dan tisu tulang.

Terdapat dua jenis utama kolagen:

  1. Haiwan Proses mendapatkannya termasuk pengekstrakan tisu tulang pelbagai haiwan. Malah, ini adalah tulang haiwan menjadi serbuk.
  2. Marin. Ia diperolehi dari skala dan organ dalaman ikan.

Nota: semua fakta dan sebutan mengenai kolagen tumbuhan adalah mitos, atau cara pemasaran, untuk penjualan aditif makanan tertentu. Ingat, kolagen adalah protein kompleks yang hanya terdapat dalam makanan haiwan.

Gelatin?

Gelatin patut diberi perhatian khusus. Bagi kebanyakan orang, inilah satu-satunya cara untuk mendapatkan kolagen dalam makanan. Apa itu gelatin? Ia adalah kolagen denatured yang diperolehi dengan mencerna tulang dan ligamen sendi. Hidangan yang paling popular yang mengandungi gelatin adalah aspic buatan sendiri.

Penting: gelatin yang tersedia secara komersil biasanya diperolehi oleh pemprosesan kimia tisu tulang, dan komposisinya agak berbeza daripada produk yang diperoleh secara semula jadi.

Gelatin sendiri bukan pengganti lengkap untuk kolagen, seperti dalam proses denaturasi, banyak berkas asid amino dilipat ke dalam elemen yang lebih mudah, tetapi mengandungi banyak proline, asid amino yang dapat ditukar yang terbentuk dalam pembentukan kolagen untuk sendi. Penggunaan tetap produk yang mempunyai gelatin dapat menjaga ligamen dan sendi anda dalam keadaan baik.

Manfaat dan bahaya

Anda tidak boleh merawat kolagen sebagai ubat atau suplemen makanan, itu hanya protein yang membantu membentuk cecair antara artikular. Pada masa yang sama, fungsi kolagen tidak terhad kepada ini. Pertimbangkan lagi bahaya dan manfaat kolagen.

Contraindications

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi terhadap rawatan sendi dengan kolagen? Jika kita bercakap mengenai campur tangan suntikan, maka kolagen tidak boleh membahayakan tubuh, tetapi untuk kolagen makanan terdapat batasan yang serius:

  1. Masalah gastrointestinal. Enterocolitis dan gastroduodenitis.
  2. Gastritis.
  3. Kerengitan kolon.
  4. Sembelit.
  5. Tumor dalam usus.
  6. Kerosakan pada saluran gastrousus, termasuk ulser perut dan ulser duodenal.
  7. Buasir.
  8. Ubat varikos
  9. Kegagalan hepatik.
  10. Kehamilan dan penyusuan.
  11. Intoleransi individu terhadap kolagen makanan.

Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa kolagen adalah protein kompleks, yang biasanya diperkaya dengan kalsium, oleh sebab itu tidak disarankan untuk menggunakannya dengan kecenderungan urolithiasis, atau batu ginjal.

Borang pelepasan

Kolagen untuk sendi dan ligamen boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Sebahagian daripada mereka dihantar untuk rawatan, yang lain untuk penyelenggaraan pencegahan.

  1. Kapsul Biasanya - ia adalah kapsul gelatin dengan kolagen semula jadi. Hanya mengandungi protein ini. Mereka ditetapkan oleh doktor atau pakar pemakanan untuk mengekalkan ligamen, sendi dan keadaan kulit.
  2. Gel Kumpulan ubat-ubatan terapeutik dan profilaktik yang bertujuan untuk melegakan kesakitan setempat. Ia ditetapkan untuk osteoporosis.
  3. Serbuk. Seperti kapsul, ia adalah sejenis makanan kolagen untuk penyelenggaraan profilaktik sendi atlet.
  4. Suntikan. Malah, ubat-ubatan ini hanya mengandungi kolagen, tetapi bahan-bahan aktif utama di dalamnya berbeza.
  5. Kompleks vitamin. Biasanya ini adalah satu set vitamin yang membantu merangsang pengeluaran kolagen badan sendiri.
  6. Pemakanan sukan. Selain serbuk, ia adalah satu bentuk kolagen makanan dalam kapsul untuk sendi.

Kapsul

Kapsul gelatin dengan kolagen adalah pilihan terbaik kolagen makanan untuk semua orang. Pemisahan gelatin berlaku di dalam usus, yang mengurangkan kerengsaan saluran pencernaan. Kolagen seperti ini boleh diambil dengan selamat sebagai makanan tambahan bersama dengan makanan tambahan lain pada bila-bila masa. Kepekatan kolagen dalam satu kapsul boleh mencapai sehingga 1 gram.

Gel kolagen untuk sendi adalah agen terapeutik yang digunakan untuk merawat osteoporosis. Tidak seperti suntikan, bioavailabiliti dan kadar penyerapan jauh lebih rendah daripada makanan. Walau bagaimanapun, kemungkinan pendedahan tempatan mengurangkan risiko kesan sampingan. Atlet boleh menggunakan kolagen dalam bentuk gel untuk mencegah kerosakan pada tisu tulang rawan. Bagi persediaan dalam bentuk gel, di setiap negara dan bandar mereka dihasilkan di bawah tanda dagangan mereka sendiri, dan dalam komposisi mereka tidak berbeza antara satu sama lain.

Suntikan

PENTING: persiapan dari kategori ini mempunyai kolagen dalam komposisi mereka, tetapi ini tidak bermakna ia adalah bahan aktif utama. Di samping itu, kami sangat tidak mengesyorkan ubat suntikan yang mengandungi kolagen dengan kami sendiri, tanpa preskripsi doktor.

Terdapat tiga persiapan ubat utama untuk sendi, termasuk kolagen.

  1. Hondrolone Bahan aktif utama ialah senyawa protein kompleks chondroitin sulfat. Apabila ia memasuki tisu otot atau tulang rawan, ia sebahagiannya berpecah kepada kolagen, yang mula berinteraksi dengan kawasan yang rosak, memulihkan keanjalannya.
  2. Aflutop. Tambahan yang kurang popular yang dibuat dari tulang rebus ikan laut. Ia mengandungi kolagen hampir murni. Dalam praktiknya, keberkesanan suntikan sedemikian tidak jauh lebih tinggi daripada pemberian kolagen oral untuk sendi dan tulang belakang.
  3. Fermatron dengan gillan. Penyediaan kolagen untuk sendi. Bahan aktif utama merangsang pengeluaran cecair sinovial. Suntikan dimasukkan ke dalam ruang sinovial. Ia ditetapkan untuk orang tua untuk merawat osteochondrosis dan osteoarthrosis.

Kompleks vitamin

Kompleks vitamin biasanya tidak mengandung kolagen sendiri, tetapi ia mengandungi keseluruhan kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk sintesisnya. Apabila memilih, lebih baik tidak mengambil vitamin sukan, tetapi yang dimaksudkan untuk sendi. Pada masa yang sama, perlu meningkatkan lagi pemakanan daging semulajadi, yang mengandungi lisin dan glisin.

Pemakanan sukan

Pemakanan sukan untuk memperbaiki sendi dan ligamen boleh dibahagikan kepada dua kategori yang luas.

  1. Berdasarkan kolagen itu sendiri. Biasanya kosnya sedikit. Tetapi keberkesanan pemakanan sukan seperti itu jauh lebih rendah, kerana dalam proses pencernaan, kebanyakan kolagen dibubarkan dan dicerna ke dalam asid amino yang paling mudah.
  2. Pemakanan sukan, yang mengandungi semua asid amino dan vitamin untuk sintesis kolagen. Biasanya kosnya lebih mahal, tetapi ia lebih berkesan kerana ia membolehkan tubuh secara bebas membentuk jumlah kolagen yang diperlukan untuk mengekalkan ligamen dan sendi tanpa kesan sampingan.

Apa produk yang mengandungi kolagen?

Kolagen didapati secara eksklusif dalam ligamen, tulang rawan dan tulang. Pada masa yang sama dalam bentuk ini, praktikalnya tidak diserap oleh badan. Oleh itu, ramai atlet memilih untuk menggunakan kolagen daripada aditif industri. Walau bagaimanapun, jika anda berusaha untuk mendapatkan semua yang anda perlukan dari pemakanan yang betul, anda perlu memberi perhatian kepada hakikat bahawa untuk sintesis kolagen oleh badan, anda memerlukan:

Dan jika vitamin dan mineral boleh diperoleh dengan mudah dari hampir apa-apa makanan, maka asid amino yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi dapat diperolehi hanya dari makanan asal hewan.

Kolagen untuk sendi: tanda, persediaan dan penggunaan

Kolagen adalah protein yang terdiri daripada pelbagai jenis gentian yang dipanggil gentian. Bahan ini adalah komponen utama tisu penghubung dan bertanggungjawab ke atas keanjalan dan keanjalannya. Kulit, rambut, tulang rawan, sendi, dinding saluran darah - semua komponen badan ini mengandungi protein kolagen.

Selepas kira-kira 25-30 tahun, sintesis kolagen terganggu di dalam tubuh manusia, yang menyebabkan kulit menjadi kering, kehilangan keanjalan dan keanjalan, sendi haus, dan penyakit sistem kardiovaskular berkembang.

Terutama kulit dan sendi mengalami kekurangan kolagen. Bagi kulit yang menghasilkan kosmetik khas yang mengandungi bahan yang diperlukan, dan untuk sendi, saintis telah membangunkan ubat-ubatan yang mengandungi kolagen dan mengimbangi kekurangannya di dalam badan.

Protein kolagen hanya terdapat dalam haiwan dan organisma laut. Tidak mustahil untuk mendapatkannya dari tumbuh-tumbuhan, kulat dan organisma hidup yang lain, kerana ia tidak hadir di dalamnya.

Seluruh tisu penghubung tubuh manusia terdiri daripada protein kolagen, yang mana terdapat kira-kira 30 spesies. Setiap bahagian badan boleh mengandungi beberapa jenis sekaligus, yang hanya 4:

  1. Jenis I - membentuk sebahagian besar tisu badan manusia. Bentuk tulang rawan, menisci, cakera intervertebral, kulit, dinding saluran darah, gigi, ligamen, tendon, dll.
  2. Jenis II - sebilangan besar terkandung dalam unsur-unsur sistem muskuloskeletal manusia. Ia terdiri daripada tendon, ligamen, otot, dll.
  3. Jenis III - bersama dengan elastin (sejenis protein) ditemui dalam tisu yang melapisi dinding organ dalaman - perut, usus, paru-paru, rahim, dsb. Sejumlah kecil terdapat di tulang rawan dan sendi, di mata mata, di dalam otak.
  4. Jenis IV - membentuk lensa mata, membran buah pinggang, serat bantuan pendengaran.

Apabila penyakit artikular perlu memohon jenis kolagen I, II dan III.

Petunjuk dan kontraindikasi

Kolagen sebagai suplemen makanan secara biologi atau ubat perubatan ditunjukkan untuk digunakan dengan tanda-tanda berikut:

  • Arthrosis
  • Osteochondrosis.
  • Beberapa jenis arthritis.
  • Kecederaan bersama.
  • Tempoh selepas operasi selepas campur tangan pembedahan pada sendi.

Dadah tidak boleh digunakan dalam kes berikut:

  • Intoleransi individu terhadap komponen.
  • Phenylketonuria adalah penyakit di mana penyerapan jenis asid amino tertentu terganggu.
  • Patologi sistem pencernaan.
  • Sesetengah penyakit sistem kencing.
  • Umur kurang dari 12 tahun.
  • Buasir di peringkat akut.
  • Sembelit.
  • Penyakit yang dikaitkan dengan pembekuan darah.
  • Gagal buah pinggang atau jantung.

Gunakan dengan berhati-hati pada wanita hamil dan menyusui.

Dadah

  1. "Super Collagen" adalah makanan tambahan yang terdapat dalam bentuk tablet yang mengandungi jenis kolagen I dan III. BAA membantu menguatkan rawan artikular dan ligamen, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Telah diingatkan bahawa lebih daripada separuh daripada orang yang mengambil "Super Collagen" kulit menjadi lebih lembab, dan lutut tidak lagi menjadi masalah dan mula bergerak lebih baik.
  2. "Collagen Peptides + Vitamin C" - makanan tambahan untuk pengeluaran Amerika syarikat "California Gold Nutrition". Boleh didapati dalam bentuk pil. Mengandungi peptida kolagen terhidrolisis jenis I dan III, yang membantu menguatkan ligamen, sendi dan tulang. Dana ini mengandungi vitamin C yang membantu menguatkan sistem imun.
  3. "CollagenUP" adalah produk lain dari California Gold Nutrition. Mengandungi kompleks kolagen yang berasal dari organisma marin, asid hyaluronik dan vitamin C. Semua bahan aktif menguatkan sistem muskuloskeletal dan memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Akibatnya - kulit yang lembap, sihat, rambut berkilat, kuku yang kuat. Boleh didapati dalam bentuk pil.
  4. "Collagen Extra Plus" - ubat buatan Rusia, yang dihasilkan dalam bentuk gel, krim muka, balm, serbuk. Dalam penyakit artikular, penggunaan serbuk yang dicairkan dengan air dan dimakan di dalam ditunjukkan. Alat ini mengkompensasi kekurangan protein kolagen dalam badan, membantu menghilangkan ciri-ciri gejala yang tidak menyenangkan dari banyak patologi artikular.
  5. Sustavit - Sustavit gel mengandungi pelbagai bahan yang membantu dengan penyakit sistem muskuloskeletal. Produk ini mengandungi deviasil, cinquefoil paya, kapur baring, burdock, minyak pati, glucosamine dan kolagen. Alat ini membantu menguatkan sendi dan ligamen, menghilangkan sakit dan keradangan, memulakan proses regenerasi dalam tisu tulang rawan.
  6. "Collagen Ultra" - produk ini boleh didapati dalam bentuk serbuk. Mengandungi collagen hydrolyzate, kompleks vitamin C dan D, kalsium. Ubat ini mempercepatkan proses-proses regeneratif dalam tisu artikular selepas kecederaan dan operasi, mengembalikan kelenturan dan keanjalan.

Peraturan permohonan

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari rawatan dan penerimaan makanan tambahan, anda perlu mengetahui kaedah asas untuk mengambil wang:

  1. Sebelum digunakan, anda perlu berunding dengan doktor anda.
  2. Setiap hari dibenarkan menggunakan tidak lebih daripada 6 tablet. Dos yang optimum dari ubat ini: 2 tablet 3 kali sehari sebelum makan.
  3. Sekiranya agen itu dalam bentuk serbuk, ia mestilah terlebih dahulu dicairkan dengan jumlah air panas yang hangat dan mabuk. Ambil ubat sebelum makan.
  4. Jangan sekali-kali tidak melebihi dos yang diperlukan - ini penuh dengan komplikasi dan terjadinya kesan sampingan.
  5. Semasa rawatan, anda perlu mengikuti diet: untuk meminimumkan penggunaan garam dan gula, alkohol, makanan berlemak. Diet harus dikuasai oleh makanan laut (ikan, udang, dan lain-lain), daging tanpa lemak (ia harus dimakan dengan tulang rawan, kerana tulang rawan mengandungi sejumlah besar protein kolagen), hidangan aspal dengan gelatin (daging jeli, jeli,.).

Kesan sampingan yang salah boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

  • Urtikaria, ruam kulit, gatal-gatal dan pembakaran kulit, keradangan kulit.
  • Mual dan muntah.
  • Perut kembung.
  • Cirit-birit.
  • Sembelit.
  • Pembacaan penyakit kronik.
  • Peningkatan berat badan dengan cepat sambil mengekalkan diet yang sama.

Kolagen untuk sendi dan ligamen

Kolagen dipanggil protein fibrillar khas. Ia adalah komponen utama dari semua tisu penghubung. Terima kasih kepada filamen kolagen yang tahan lama, tendon, sendi, tulang rawan, dermis, ligamen, otot dan tulang, dan semasa beban fizikal yang tinggi, risiko pecah dihilangkan. Untuk kulit, protein ini memainkan peranan yang sama pentingnya. Dia bertanggungjawab untuk mengekalkan belia dan kesihatan epidermis. Peranannya untuk organisma tidak terhad hanya kepada fungsi-fungsi ini, dan kuantiti mesti dikekalkan pada kadar yang diperlukan.

Suplemen Bersama: Kolagen / Gelatin, Penyelidikan Saintifik

Nilai kolagen untuk tubuh manusia

Protein ini bertanggungjawab untuk:

  • pertumbuhan sel baru dalam tisu penghubung;
  • pengekalan lembapan oleh sel;
  • struktur dan pengintegrasian sel menjadi satu keseluruhan;
  • keanjalan dan keanjalan bon;
  • pencegahan perubahan kulit seperti kerapuhan, kendur, keriput.

Kepentingan untuk atlet

Peningkatan kecergasan fizikal yang dialami oleh para atlet sangat meningkatkan kepentingan kolagen dalam tubuh mereka. Untuk sukan, sangat penting bahawa komponen tisu penghubung:

  • membantu menguatkan tulang, ligamen dan sendi;
  • mengurangkan risiko kecederaan;
  • mengganggu penipisan tisu rawan;
  • menjadikan ligamen, tendon dan otot elastik.

Terutama protein ini adalah penting untuk pembina badan, pengangkat angkat, pengangkat kuasa yang mengalami kecederaan, mengalami ketidakselesaan (kesakitan, kerumitan, pergerakan terhad) di bawah tekanan pada sendi, tulang rawan dan ligamen.

Proses sintesis kolagen dalam badan

Komposisi serat kolagen, seperti mana-mana protein, adalah asid amino, yang utama adalah hydroxylysine dan hydroxyproline. Penting untuk sintesis adalah kandungan dalam badan:

  1. sulfur, zink, tembaga, silikon dan besi;
  2. vitamin kumpulan A, C, E, D dan F;
  3. lutein, anthocyanidins.

Yang pertama menyumbang kepada proses sintesis, yang kedua menormalkan operasi kolagen, dan yang ketiga menguatkan seratnya.

Apa produk yang menyumbang kepada proses sintesis?

Protein khas ini tidak boleh diperolehi tidak berubah dari luar, iaitu, dengan makan sejenis makanan, ia hanya disintesis dalam tubuh. Dan untuk menghasilkannya dalam kuantiti yang mencukupi, diet harus mengandungi produk yang mengandung banyak:

  • protein, yang mengandungi asid amino yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen;
  • mineral, bahan khas, vitamin yang menyediakan proses sintesis dan fungsi kolagen yang normal.

Asid amino perlu ditemui dalam kale laut, telur, kekacang, kuman gandum, ikan laut berlemak, misalnya ikan salmon, ayam dan ayam belanda, produk tenusu.

Dapatkan vitamin kumpulan F dan E membolehkan minyak sayuran, kumpulan D dan A - hati haiwan, ayam, ikan, serta minyak ikan, C - hampir semua sayuran dengan buah-buahan, buah sitrus, blueberries, sayur-sayuran.

Sayuran merah (bit dan lain-lain) mengandungi banyak silikon; daging, hati lembu, lidah, epal hijau dan bijirin penuh - besi; telur kuning dan ayam adalah sulfur; kuman gandum dan ragi - zink; makanan laut dan kekacang - tembaga.

Teh hijau dan blueberries kaya dengan anthocyanidins, dan bayam - lutein.

Tambahan Kolagen

Untuk memenuhi kekurangan protein khas fibrillar ini dengan penggunaan makanan agak sukar. Untuk memberikannya dalam jumlah yang sesuai untuk badan, anda boleh menggunakannya dalam bentuk aditif. Mereka diwakili oleh tiga jenis kolagen.

Haiwan

Berasal dari bahagian lembu seperti sendi, tendon, dan kulit. Jenis kolagen ini dianggap sebagai salah satu yang paling berpatutan, tetapi tidak mempunyai kecernaan yang baik. Ia tidak menembusi sel-sel badan melalui epidermis dan tidak disyorkan untuk digunakan dalam pembuatan aditif dan kosmetik yang memperbaiki keadaan kuku, rambut dan kulit. Kolagen tersebut tidak diingini dalam penghasilan gel pembaikan tulang rawan, salap, krim.

Laut

Diperolehi dari tulang dan kulit ikan laut. Ia mempunyai tahap pencernaan yang baik, kos yang agak berpatutan. Kelemahan utamanya adalah ia menyebabkan ketidaktepatan kepada ramai orang.

Sayuran

Sangat baik dihadam dan selamat. Sumber utama pengeluaran adalah gandum dan spesies tumbuhan lain. Kelemahan adalah kos yang tinggi, yang menjadikannya tidak mampu.

Kolagen boleh diambil secara luaran dan secara lisan. Gunakan krim dan gel apabila terdapat masalah dengan dermis, sakit di sendi. Untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit ligamen, sendi, tisu tulang rawan disyorkan untuk mengambil makanan tambahan di dalamnya.

Gelatin

Bahan yang diketahui ramai di bawah nama "gelatin", adalah produk proses denaturasi - pemusnahan ikatan asid amino dalam protein semasa rawatan haba, dan kolagen hidrolisis. Sumber untuk produk ini adalah kualiti tertinggi dan menjalani proses prapreatment dan proses pengeringan lama.

Ciri utama gelatin (hidrolisis kolagen) adalah tahap kecerobohan yang baik. Ia diserap ke dalam usus dari saluran penghadaman (saluran gastrousus). Kesannya ialah ia menguatkan tulang, ligamen dengan tendon, membantu mengembalikan tisu tulang rawan.

Kadar harian

Seseorang yang tidak bermain sukan, untuk tidak mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal, cukup untuk mengambil 2 gram gelatin setiap hari, dan seorang atlet - kira-kira 5 gram. Jika seseorang kerap terlibat dalam gim, meningkatkan berat badan tambahan, maka dos yang disyorkan perlu ditingkatkan, sehingga 10 gram. Aditif industri diambil mengikut arahan yang dilampirkan. Sebagai peraturan, dos adalah 5-6 gram.

Mana yang lebih baik - gelatin atau aditif industri?

Jawapan untuk soalan ini tidak boleh jelas. Semua secara individu. Tambahan industri jauh lebih mahal daripada gelatin konvensional. Walau bagaimanapun, membandingkan kedua-dua produk ini, harus diperhatikan bahawa dalam aditif industri terdapat komponen seperti mineral, vitamin, yang merangsang pengeluaran kolagen.

Oleh itu, pemilihan keperluan nutrisi bergantung kepada pilihan bentuk di mana kolagen akan masuk ke dalam badan. Jika anda mengambil protein ini dalam bentuk gelatin, maka anda perlu berhati-hati untuk memastikan kehadirannya dalam diet produk yang mengandungi semua yang diperlukan untuk sintesis, menguatkan, mengekalkan fungsi normal gentian kolagen.

Gelatin atau kolagen? Suplemen untuk sendi tidak berfungsi?

Pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati

Perkara utama adalah untuk mengingati bahawa kunci kepada kesihatan yang baik dan mencegah perkembangan masalah yang berkaitan dengan penyakit tisu penghubung adalah penerimaan kolagen, penggunaan produk yang disyorkan untuk pembangunan aktifnya. Untuk mengelakkan kehilangan keanjalan dan keanjalan tulang rawan, sendi, otot, tendon membolehkan pematuhan ketat terhadap norma penggunaan kolagen (gelatin). Ini benar terutama bagi mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan. Badan mereka memerlukan protein ini lebih tinggi daripada orang biasa.