Utama / Diagnostik

Urut leher dan kawasan kolar: faedah, petunjuk dan kontraindikasi, teknik

Di dunia terdapat sebilangan besar jenis urut.

Mereka diklasifikasikan mengikut mana ia dijalankan dan secara langsung dari teknik ini.

Tetapi yang paling umum hari ini ialah urutan bahagian leher.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan:

  • Apakah jenis urut ini.
  • Kontraindikasi mengurut kawasan leher.
  • Prestasi teknik.
  • Tempat di mana urut ini dilakukan di Moscow.
  • Kos

Manfaat urutan leher

Prosedur rawatan ini dengan kesan pencegahan membantu meningkatkan peredaran darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke bilah bahu dan tisu leher.

Jenis pendedahan dengan kesan penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara mencegah perkembangan hipertensi, scoliosis, osteochondrosis dan juga migrain, dan juga membantu mengatasi keletihan, insomnia, ketidakpuasan hati, kerengsaan yang berlebihan dan masalah lain.

Jenis urut ini juga digunakan untuk merawat penyakit dan keadaan ini.

Tetapi ia juga harus diperhatikan bahawa, seperti manipulasi lain dalam bidang perubatan, urutan kolar leher mempunyai kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur sedemikian, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk berunding dan pemeriksaan lanjut, mengikut keputusan yang anda boleh ketahui sama ada anda memegang sesi urut ini atau tidak.

Apakah kesannya?

Dengan urut yang betul dilaksanakan dengan teknik pelaksanaan yang paling optimum dipilih, anda akan merasakan kelegaan yang ketara selepas rawatan pertama. Selepas anda melengkapkan seluruh kursus urut fisioterapi, kesihatan anda akan menjadi lebih baik, serta produktiviti akan meningkat, masalah tidur akan hilang, dan anda akan penuh kekuatan dan tenaga.

Urut pinggang belakang dan leher memberikan kesan positif berikut:

  • Pelepasan yang ketara atau penghapusan kesakitan sepenuhnya di leher dan belakang.
  • Pembetulan postur.
  • Ketegangan di pas belakang, dan otot-otot tulang belakang diperkuat.
  • Peredaran darah dan ketepuan oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastik.
  • Prestasi otot meningkat.

Siapa yang menunjukkan jenis urut ini

Urut serviks telah menemui penggunaan yang luas dalam pencegahan dan rawatan lengkap pelbagai penyakit. Anda akan terkejut, tetapi senarai penyakit di mana urut diresepkan sebagai prosedur utama atau pembantu adalah agak besar, dan membuat ramai orang terkejut.

Lagipun, siapa sangka bahawa ada hubungan antara urut leher dan penyakit pernafasan / gangguan hormon? Tetapi hakikatnya tetap bahawa prosedur ini mempunyai kesan positif dalam kedua-dua kes, dan pemulihan berlaku lebih cepat.

Petunjuk untuk urut leher dan kolar:

  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • sakit di kawasan kolar;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • hypodynamia;
  • postur yang lemah;
  • hernia intervertebral;
  • VSD;
  • beban biasa pada bahu dan leher;
  • tekanan darah tinggi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • masalah hormon;
  • tempoh selepas tamat;
  • tekanan mental.

Faedah urut dan faedah praktikal

Sisi menguntungkan jenis prosedur fisioterapeutik ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Semasa pendedahan, otot-otot pinggang bahu dan leher rileks, kerana keletihan dan ketegangan hilang.
  • Semasa urut, peredaran mikro darah menjadi lebih baik, kerana sensasi yang menyakitkan diminimumkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Peredaran mikro darah sangat penting untuk otak, kerana ini meningkatkan peredaran darah secara umum. Disebabkan ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihapuskan.
  • Semasa urut zon kolar serviks, terdapat kesan mekanikal pada mata refleksogenik, dengan itu memberi kesan yang baik terhadap fungsi organ dalaman.

Kerana saraf dan saluran darah dan saluran limfatik tertumpu di zon kolar serviks, seluruh tubuh akan mengalami, walaupun dengan gangguan yang minimum di kawasan ini. Itulah sebabnya mengapa urut di kawasan ini sangat berkesan dan mempunyai kesan yang baik ke seluruh badan.

Kontraindikasi untuk urut leher dan kolar

Seperti semua manipulasi perubatan, urut di kawasan ini juga mempunyai kontraindikasi.

Secara berasingan, kita perhatikan bahawa untuk melakukan urutan tersebut hanya perlu profesional yang benar agar tidak membahayakan kesihatan pesakit.

Di leher terdapat sejumlah besar titik aktif, kesan mekanik yang hanya dilarang. Seseorang yang bukan pakar mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan idea jenis urut ini berbaloi jika anda mempunyai:

  • pendarahan;
  • bengkak;
  • kegagalan jantung;
  • serangan hipertensi;
  • kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil;
  • tempoh selepas kecederaan zon leher dan kolar;
  • mabuk alkohol;
  • kecacatan kulit di tapak urut yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan kerengsaan);
  • demam;
  • penyakit keradangan akut.

Teknik

Urut untuk kawasan ini badan mengandungi empat teknik asas urut klasik di kawasan kolar serviks:

Semua jenis teknik mempunyai perbezaan dalam jumlah tenaga yang dibelanjakan dan amplitud.

Walaupun pada mulanya teknik ini mungkin kelihatan sederhana, ia mempunyai nuansa dan spesifiknya sendiri, oleh itu kami tidak mengesyorkan mengamalkan urut kami sendiri.

Biasanya bermula dan tamatkan urut hanya dengan mengusap. Pertama, lakukan yang biasa, mengusap dangkal, yang mana palms perlu meluncur pada kulit agak menyentuh badan. Seterusnya datang peralihan ke planar dalam - pukulan menjadi lebih sengit, dan berus terletak di tepi jejarian.

Selepas ini, seketika datang untuk kesan yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian mengusapnya berulang - sebaik sahaja satu tangan selesai, yang lain bermula. Tahap ini diperlukan untuk melegakan otot dan melegakan ketegangan yang berlebihan sebelum peringkat lain.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan kesan kuat pada otot. Ia diambil untuk memegangnya, sedikit meretas kulit, sambil merebut individu kumpulan otot kecil dengan falang jari.

Pada masa ini apabila tangan dipasangkan ke dalam penumbuk, tunjang tulang melakukan menggosok seperti sikat.

Margin siku membuat "menggergaji" yang kiasan - telapak tangan terpisah daripada satu sama lain

beberapa sentimeter dan bergerak ke arah yang bertentangan. Ini mewujudkan tisu bergerun kecil.

"Shading" dilakukan dengan pergerakan balas ketika jari-jari berada pada sudut 30 darjah ke permukaan pengerjaan.

Di samping itu, menggosok kadang-kadang pekeliling dan lingkaran (dilakukan dalam bulatan, dan di lingkaran, masing-masing).

Tetapi pemanasan kain juga mempunyai beberapa jenis. Untuk otot melintang, mereka dibalut di telapak tangan, sedikit diremas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik diri mereka, dan yang kedua - dalam arah yang bertentangan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan penyitaan otot dengan jari anda, dan kemudian menarik dan memanaskan jari dalam arah yang berbeza.

Untuk menggerakkan otot harus diraih dengan jari-jari anda dan memindahkannya sedikit pergerakan berirama. Biasanya dari keseluruhan sesi urut 6% hanya pemanasan, dan ini adalah teknik urut utama yang memberi kesan positif.

Getaran biasanya urut terakhir. Ia juga dilakukan mengikut empat teknik klasik:

  • Memadamkan - mengetuk jari anda di kawasan kolar leher seolah-olah anda menaip pada papan kekunci.
  • Mengetuk - gerakan bertepuk tangan telapak tangan dibuat dengan sedikit bengkok jari.
  • Peeking - permukaan jari membuat strok cahaya.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Apabila getaran, semua pergerakan mesti berselang-seli, seragam dan berirama, dan supaya pesakit tidak merasa tidak selesa.

Skim

Semua prosedur untuk urut zon kolar serviks dijalankan mengikut skim yang sama:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • panaskan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • akhir mengusap.

Teknik-teknik ini dijalankan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama membuat pergerakan menegak, dan kemudian ikuti garisan dan bergerak ke lengan bawah.

Melakukan pergerakan dari bawah ke bawah adalah dilarang.

Peralihan di antara juruteknik sepatutnya lancar, dan tekanan mesti meningkat atau berkurang.

Di mana hendak belanja di Moscow?

Kebanyakan bilik urutan dan klinik swasta menasihati urutan ini. Katakan anda boleh mendaftar untuk urut zon leher dan kolar di:

  • Klinik CM;
  • Doktor Miracle;
  • Modal dan institusi lain.

Harga

Harga urut di klinik dan madu yang berlainan. institusi yang samar-samar, dan boleh dari 600 rubel selama 20 minit, dan dari 800 rubel selama 30 minit sesi. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda menempah keseluruhan kursus sekaligus, ia akan dikenakan biaya lebih murah.

Urutan perubatan kawasan leher

Urut leher dan zon kolar adalah perkhidmatan yang sangat popular.

Prosedur yang menyenangkan ini membawa seseorang bukan sahaja kesenangan, tetapi juga manfaat yang besar.

Urutan kawasan leher termasuk dalam terapi kompleks membolehkan menyelesaikan pelbagai masalah kesihatan.

Siapa yang sesuai untuk urutan

Di rantau serviks daerah berakhirnya saraf yang bertanggungjawab terhadap fungsi organ penglihatan. Sangat penting untuk mengetahui orang yang bekerja setiap hari dengan komputer. Menjelang akhir hari kerja, peningkatan aktiviti mata membawa kepada keletihan dan penglihatan yang cacat.

Mengurut harian di bahagian leher dan leher menghilangkan ketegangan dari mata dan leher, melegakan otot

Jika apabila anda menghidupkan kepala anda mendengar sedikit masalah, maka ini adalah gejala osteochondrosis. Penyakit ini menunjukkan urutan khas harian, ia termasuk dalam program rawatan umum. Lebih baik mempercayakan prosedur kepada pakar yang kompeten.

Sakit leher biasa juga dapat diperbaiki dengan sakit kepala. Selalunya mereka dikaitkan dengan fenomena stagnan di kawasan leher, kerana tulang belakang serviks bukanlah tempat yang paling mudah di dalam tubuh manusia.

Jika kita menambah pemakanan yang kurang baik ini, kekurangan sukan dan aktiviti lain, maka akibatnya, orang itu menerima edema, pengapit dan mencubit serat otot leher.

Untuk meringkaskan, kami menyenaraikan tanda-tanda untuk mengurut kawasan leher dan leher:

sakit kepala, migrain; osteochondrosis, arthrosis, scoliosis, chondrosis, lordosis dan penyakit lain dari sistem muskuloskeletal seperti yang ditetapkan oleh doktor yang hadir; peningkatan aktiviti visual; tekanan darah tinggi; insomnia dan gangguan tidur yang lain; neuralgia dan neurasthenia; beban statik yang berpanjangan pada otot leher; terkumpul keletihan, tekanan; tempoh pemulihan atas cadangan doktor (selepas kecederaan atau angin ahmar); gastrik, kolitis dalam bentuk kronik; scleroderma dan sindrom rambut rontok; titik hitam di muka; kepupusan aktiviti berfungsi kelenjar seks, pasang surut.

Contraindications

Urut tulang belakang serviks boleh berfungsi keajaiban, tetapi tidak dalam kes berikut:

tumor kanser mana-mana penyetempatan; gangguan sistem hematopoietik (trombosis, hemostasis); tekanan darah tinggi secara patologi; demam dan demam di latar belakang proses keradangan atau jangkitan di dalam badan; dermatosis kronik atau luka-luka lain di leher.

Jika semasa prosedur terdapat sensasi yang tidak menyenangkan yang bersempadan dengan sakit, urut harus dihentikan.

Tidak perlu ada ketidakselesaan. Jangan mengelirukan dengan perasaan menindas, apabila pakar melakukan penerimaan dengan tekanan.

Kaedah asas leher dan urut kolar

Untuk kawasan leher kolar pergerakan berikut digunakan:

teknik getaran; menggosok; menguli; mengusap.

Perbezaan antara teknik dalam amplitud dan intensiti.
Oleh itu, mereka mempunyai kesan yang sama sekali berbeza. Sesetengah menenangkan dan menyediakan otot-otot untuk teknik-teknik berikutnya, nada lain dan sembuh.

Strok digunakan pada permulaan dan akhir sesi.
Sifat pergerakan adalah luas dan luas, aktiviti dan daya tekanan adalah sederhana. Pemijatan semestinya diarahkan dari atas ke bawah. Telapak kedua tangan bergantian dengan satu sama lain. Jari kaki harus berada pada sudut kanan ke empat jari yang lain yang menyerang leher dari sisi. Pad bantal berfungsi di bahagian tengah kawasan leher.

Kneading dianggap kaedah utama semasa urut leher dan kolar. Usaha - sederhana, tetapi tanpa rasa tidak selesa dan kesakitan. Menggoda adalah beberapa jenis:

gunakan hujung jari anda untuk menarik bulatan di sepanjang ruang tulang belakang, jari-jari lain melengkung; satu tangan merebut otot dan bekerja di sepanjang tulang belakang, pada masa yang sama anda perlu menekannya dan sedikit beralih ke sisi; kedua-dua tangan terlibat, otot ditangkap dan dibawa ke bawah, selepas itu lengan pergi ke bahu; pergerakan bermula dengan penyitaan otot dengan dua tangan, pada akhir satu sawit menggeser otot dari dirinya sendiri, yang lain ke arah dirinya sendiri.

Resipi getar boleh berselang-seli (hujung jari keluar dari kulit) atau berterusan (jari sentiasa menyentuh leher), tetapi ia mestilah seragam. Untuk bergetar telapak tangan anda, buat penumbuk dan mula bergerak.

Teknik prestasi

Untuk menguasai teknik mengurut urut zon leher dan kolar mungkin bagi hampir semua orang. Tetapi jika anda ingin mendapat manfaat dari prosedur, jika anda ditugaskan untuk memijat kawasan leher untuk alasan perubatan, kami menasihatkan anda untuk mendapatkan perkhidmatan dari seorang profesional.

Urut dilakukan mengikut skim berikut: mengusap, menggosok, menguli, menggosok aktif, teknik getaran, mengusap akhir.

Mata dan garis pergerakan di leher untuk urutan

Pertama, anda perlu membuat pukulan cetek dengan kedua-dua tangan. Pas pertama dilakukan secara menegak dari atas ke bawah, lulus kedua di sepanjang garis ke arah bahu dan ketiak.

Menggosok leher di sepanjang lekuk tulang belakang. Gerakan bergantian dengan gergaji. Menggosok kawasan di atas tulang di antara tulang belakang dan bahu dengan hujung jari pertama, kedua dan keempat.

Menggosok leher dan kolar dalam lingkaran, seperti sikat. Menghirup tanpa berhenti dengan kulit bergerak ke atas kedua-dua belah tulang belakang ke arah sisi.
Menggali otot trapezius dari rahim serviks ke bahu, pergerakannya adalah bulat.

Menggosok seluruh permukaan leher dengan hujung jari, pergerakan masuk dalam lingkaran. Pergerakan menggergaji dan bar di sepanjang permukaan posterior kawasan serviks. Menggosok zon yang sama dengan hujung jari kedua-dua tangan. Mengoyakkan leher dan kolar dengan telapak tangan kedua-dua tangan.

Urut sendiri leher dan kolar di rumah

Mengurut sendiri bahagian leher dan leher agak nyata. Adalah penting untuk mengkaji teknik yang betul untuk melaksanakan prosedur agar tidak mencederakan kesihatan dan tidak mendapat komplikasi.

Duduk dengan selesa, anda boleh duduk di kedudukan teratai di tingkat yang rata. Basuh tangan anda sebelum prosedur dengan sabun dan air. Mulakan sesi dengan mengusap leher, bergerak sepanjang leher dari atas ke bawah dan ke sisi otot trapezius.

Lebih banyak pukulan yang kuat dari tulang belakang ke ketiak dan bahu. Tekanan menjadi lebih aktif, dengan lancar berubah menjadi menggosok. Pada masa yang sama, sawit dikumpulkan dalam tinju, dan jari-jari fajar berjalan di atas kulit. Lintasan itu adalah lingkaran.

Genggam otot trapezius dengan rapat dengan jari anda, ibu jari harus berada di satu tangan, dan yang lain di sisi lain. Berhati-hati bekerja otot dari atas ke bawah. Ulangi di sisi lain dengan tangan yang bertentangan. Jika otot sangat tegang, sedikit tekanan akan muncul. Kesakitan tidak boleh.

Gosok bahu dan menguli semua lima. Gosok leher ke arah dari garis rambut ke punggung bawah. Penerimaan membuat hujung jari anda. Kemudian ikuti penerimaan - mengetik. Pergerakan dilakukan dengan pad jari.

Lengan sedikit bengkok, jurang udara harus membentuk antara jari-jari dan permukaan kulit. Getaran dibuat dengan beberapa jari. Penerimaan menyerupai menaip pada mesin taip. Di hujung urut, tenggelam leher dan kolar dengan sawit.

Manfaat dan keberkesanan urut: ulasan

Untuk menilai tahap keberkesanan urut kawasan leher rahim dan leher, sudah cukup untuk membaca ulasan mengenai perkhidmatan ini di Internet.

Hampir semua pesakit mendapati bahawa sensasi semasa sesi sangat menyenangkan: anda boleh merasakan kelonggaran dan tenaga

Pergerakan ahli terapi urut sengit, tetapi mereka tidak menyebabkan sebarang ketidakselesaan sama sekali. Ramai yang memilih untuk mengurut urut serviks secara teratur sebagai pencegahan kesakitan dan pelbagai penyakit.

Selepas prosedur, kesan berikut amat berharga:

menguatkan dan menyerap gentian otot di leher; peningkatan peredaran darah di zon ini.

Selalunya, pesakit menggabungkan urutan kawasan kolar dengan kajian seluruh badan, hydromassage dan prosedur lain yang membolehkan anda berehat dengan baik, melegakan ketegangan dan mendapatkan kesan penyembuhan yang sangat baik.

Kesimpulannya

Urutan zon leher dan kolar menyediakan derma dengan ketegasan dan keanjalan, menenangkan serat otot dan melegakan ketegangan. Untuk mengetahui bagaimana mengurut kerah dan leher, anda perlu berhati-hati menonton pelajaran video dan tidak mengabaikan peraturan untuk melaksanakan prosedur.

Zon kolar adalah salah satu kawasan yang paling bermasalah di belakang. Kerana ia dijalankan setiap hari beban besar.

Semasa duduk sambil membaca buku dan bekerja di komputer, dan walaupun berjalan, beban pada tulang belakang serviks dan otot-otot di zonnya sentiasa dijalankan. Terdapat kesakitan dan ketidakselesaan.

Cara paling berkesan dan paling mudah untuk melegakan gejala adalah urut. Ia boleh dijalankan oleh pakar atau boleh dilakukan secara bebas (hanya dengan teliti dan teliti).

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Satu-satunya ubat untuk kesakitan pada sendi, arthritis, osteoarthritis, osteochondrosis dan penyakit lain sistem muskuloskeletal, disyorkan oleh doktor!...

Zon kolar Shane

Ini adalah zon di bahagian belakang, termasuk tulang belakang serviks dan otot leher, yang mempengaruhi kawasan bahu bahu juga. Kawasan kawasan leher sangat sensitif terhadap stres, sering terdapat osteochondrosis tulang belakang serviks dan kekejangan otot leher.

Zon kolar (SHVZ), mudah alih dari semua bidang tulang belakang, sentiasa tertakluk kepada beban statik (selepas duduk, selepas berpanjangan). Di kawasan ini terdapat banyak kapal dan saraf, otot sentiasa bekerja dan ketegangan, kerana urutan santai leher dan kolar diperlukan.

Keletihan di kawasan ini menyebabkan kesakitan di kedua-dua tikus dan sakit kepala, pening, peningkatan keletihan, mood rendah, penglihatan kabur.

Selepas serangan, orang berpaling kepada pakar neurologi, pengamal am dengan pelbagai keluhan ketidakselesaan yang berkaitan dengan ketegangan zon serviks. Dan perkara pertama doktor menetapkan kawasan urut terapeutik untuk masa yang lama.

Peraturan urut

Urut leher dan kawasan kolar perlu dijalankan mengikut beberapa peraturan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan urutan terapeutik dengan pakar agar tidak merosakkan saraf penting yang dilalui di kawasan ini.

Tetapi ada kemungkinan untuk melakukan prosedur itu sendiri. Apabila melakukan sendiri, anda dinasihatkan untuk menggunakan tukang urut khas, yang dijual di farmasi atau kedai peralatan perubatan.

Untuk urutan manual (tangan), kawasan impak yang dihidu dengan krim atau slip tangan yang lebih baik, anda boleh menggunakan krim anti-radang dan analgesik (dari kumpulan ubat anti-radang nonsteroid) atau krim pemanasan yang mengandungi lada merah (capsaicin).

Kadang-kadang minyak urut sahaja sudah cukup. Adalah dinasihatkan untuk menjalankan prosedur setiap hari. Tetapi jika rasa sakit itu agak bimbang, maka mungkin untuk menjalankan prosedur untuk zona kolar serviks setiap hari.

Faedahnya

Urut leher dan zon kolar mempunyai banyak kesan positif pada tubuh dan zon di mana ia dihasilkan, walaupun kontraindikasi. Urut kawasan leher adalah positif kerana:

Apabila terdedah, menggosok otot melegakan kekejangan, relaksasi bermula. Selepas prosedur yang diperkuatkan, peredaran darah bertambah baik, kelesuan hilang, perasaan sakit semakin berkurangan. Terdapat peningkatan dan pengaktifan bekalan darah ke otak dan saraf tulang belakang selepas manipulasi. Di zon adalah titik-titik unjuran organ-organ dalaman, kerana dengan gerakan urut mereka berfungsi meningkatkan. Terdapat peningkatan mood. Menyumbang kepada pembetulan postur.

Petunjuk

Sebilangan besar telah berkata tentang kesaksian. Kini anda boleh merumuskan. Secara beransur-ansur, urut kawasan leher ditunjukkan kepada semua orang, kerana setiap hari kawasan ini tertekan. Urut boleh dilakukan dengan tujuan perubatan, dan dengan pencegahan. Petunjuk utama untuk digunakan:

Kekejangan dan ketegangan otot belakang dan leher (otot trapezius, skala). Keletihan dan pening. Osteochondrosis tulang belakang serviks. Keadaan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang. Pelanggaran postur, kecacatan tulang belakang. Tempoh pemulihan selepas serangan jantung dan strok. Meningkatkan tekanan darah dan penyakit jantung koronari. Sesetengah penyakit sistem pernafasan (asma, emphysema). Penyakit saluran gastrousus (gastritis, kolitis).

Contraindications

Walaupun hakikat bahawa hampir semua orang disyorkan mengurut kawasan leher, ada kontra yang penting. Oleh itu, sebelum memohon pakar perundingan perubatan yang disyorkan. Kontraindikasi untuk melakukan urut di kawasan kolar leher:

Proses peradangan yang teruk atau luka di leher. Jangkitan semasa haba, dengan kenaikan suhu tinggi. Tekanan darah tinggi, aterosklerosis decompensated. Kegagalan pernafasan dan jantung. Tumor zon serviks. Ketidakstabilan dalam bahagian tulang belakang ini. Fraktur tidak direkabentuk atau kecederaan yang tidak disambungkan.

Jenis dan teknologi urut

Teknik urut leher adalah berbeza, bergantung kepada tuan atau pakar yang melaksanakannya. Terdapat beberapa pergerakan asas dan latihan yang berkesan. Semua peralatan dibahagikan kepada empat jenis: pemanasan (menguli intensif), pergerakan getaran, pergerakan menggosok intensif dan mengusap lembut. Pertimbangkan setiap jenis dengan lebih terperinci.

Panaskan

Urut di kawasan leher boleh dilakukan di arah membujur, melintang atau dengan bantuan pergerakan dan pergeseran seperti pinch. Intinya ialah dua tangan menggerakkan pergerakan dengan kekuatan yang mencukupi. Jenis latihan:

Dalam hal menguli melintang, tangan ditetapkan dengan tegak lurus ke otot dan menyerongkan pada paksi badan. Thumbs pada satu sisi (belakang), sisanya di sisi lain. Gerakan dibuat untuk membawa jari-jari lebih dekat antara satu sama lain dan pada masa yang sama tarik otot ke atas. Adalah dinasihatkan untuk membuat pergerakan secara asinkron. Tangan kanan anterior, bahagian belakang kiri. Dengan tangan menguli membujur yang ditetapkan memanjang. Ibu jari juga di satu sisi, sisanya di sisi lain. Menjalankan pergerakan yang sama ke arah dari pinggir ke pusat. Pergerakan tirus dijalankan secara longitudinal dan melintang. A tweak dibuat oleh jari-jari kedua-dua belah tangan di kedua-dua belah pihak dan ototnya tertekuk. Menjalankan pergerakan bulat dan separuh bulatan. Peralihan Jari gelongsor pada kulit bolak-balik, secara melintang dan melintang. Dalam kes ini, jari-jari itu menjalankan pergerakan kecil dan jari-jari.

Pandangan getar

Intipati manipulasi ini adalah penciptaan gerakan getaran dalam otot, meningkatkan peredaran darah. Pergerakan getaran juga beberapa:

Akupresur. Dengan hujung jari satu titik melanda kawasan dari dua pihak. Pergerakan Patting. Ia juga mudah untuk memukul kawasan itu, tetapi tidak dengan hujung jari, tetapi dengan kelapa sawit. Mengobrol Jari-jala yang diluruskan membawa strok cahaya (seperti pada kunci) di rantau cervicotropic.

Menggosok

Pergerakan berdebar-debar intensif adalah masa yang paling kuat, memuncak. Ia menyumbang sebahagian besar masa urut di bahagian leher leher. Beberapa jenis:

Pergerakan menggergaji. Ujung kelapa sawit melakukan tindakan menggergaji ke arah ke belakang dan dari pinggir ke pusat. Dari kedua belah pihak. Tindakan pinch. Hujung jari mengikat otot dan melakukan gerakan ke belakang dan sebagainya. Dengan hujung jari saya membuat pergerakan aneh dalam beberapa arah. Menggosok pekeliling kawasan yang teraba.

Pergerakan menggerunkan

Yang paling lembut, menenangkan dan santai. Jadikannya perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa, sampai ke zon kelonggaran maksimum. Kelapa sawit pertama kali meluncur, kemudian lebih kuat dan lebih kuat. Dengan dua tangan saya membungkus kawasan itu dan melakukan pergerakan mampatan bergantian dengan satu tangan dan satu lagi.

Skim

Anda boleh menyediakan skim anggaran sesi urut. Mulakan dengan gerakan mengusap (pertama dari permukaan, kemudian pergi ke dalam).

Selepas mereka mula membujur, kemudian menggaruk intensif melintang, kemudian menguli, menangkap bukan sahaja kawasan zon cervicotropod, tetapi juga bahagian belakang toraks.

Kemudian pergi ke getaran dan tamatkan sesi lagi menggerakkan pergerakan.

Pengurut

Pemijat adalah sangat mudah untuk digunakan di rumah, yang dijual di semua kedai peralatan perubatan. Mereka dibezakan oleh mekanikal, elektrik dan roller berbentuk.

Pertama, minyak urut digunakan, maka tukang urut dipasang mengikut arahannya dan prosedurnya dilakukan.

Untuk kanak-kanak

Urut bayi biasanya dilakukan oleh ibu. Selalunya, ia ditunjukkan untuk tujuan prophylactic untuk pembentukan normal tulang belakang serviks dan pengukuhan rangka otot. Ia ditetapkan oleh pakar pediatrik kepada bayi. Tetapi ia juga penting untuk mengambil kira kontraindikasi. Terdapat beberapa pergerakan untuk yang paling kecil:

Dengan pergerakan memijat ringan kita naik sepanjang tulang belakang, kemudian turun. Menggosok pergerakan jari-jari pada ikat pinggang, kemudian telapak tangan. Mengeluh dalam bulatan atau di lingkaran dari pusat bahagian dalam. Pergerakan cahaya yang menggerunkan.

Ia perlu dilakukan dengan tenang, tanpa tekanan yang tidak wajar, dalam suasana yang selesa dan pada suhu bilik yang optimum.

Di mana hendak lakukan?

Buat jenis urut ini di mana-mana salon urut atau mungkin hubungi seorang pakar di rumah. Perkhidmatan ini boleh diakses dengan mudah, selalunya diberikan oleh doktor.

Oleh itu, zon kolar cervico adalah kawasan yang sangat penting, ia sentiasa mempunyai beban yang cukup tinggi. Oleh itu, urutan adalah perlu untuk melegakan gejala keletihan dan ketegangan di kawasan ini, serta untuk tujuan pencegahan.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah dan teknologi

Punca osteochondrosis dan sakit kepala adalah kecenderungan kongenital, dan keadaan kerja yang buruk, gaya hidup dan tabiat buruk. Penyelesaian masalah ini akan menjadi urut kawasan leher dan kolar, sebagai prosedur yang berasingan atau dalam kombinasi dengan langkah-langkah terapeutik yang lain.

Kursus prosedur akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan proses stagnan dalam tisu-tisu yang terkena badan, tetapi juga dengan kecederaan "sembuh", perubahan patologi dan gangguan sistem hormon. Perkara penting di sini adalah pelaksanaan yang betul untuk manipulasi yang boleh diamanahkan hanya kepada pakar yang berkelayakan.

Juga, prosedur ini disyorkan untuk kanak-kanak yang kurang sihat. Urut teratur merangsang perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti dan menguatkan sistem saraf.

Kawasan leher (garis leher)

Termasuk pembentukan berikut:

  • tulang belakang serviks;
  • segmen ikat pinggang bahu;
  • sendi bahu;
  • sendi serviks-cranial;
  • otot leher dan bahagian atas belakang (tempat hubungan baju kolar);
  • delta dan lain-lain otot yang lebih kecil.

Kawasan tulang belakang ini terdiri daripada 7 vertebra dan membentuk lengkung fisiologi. Di terusan vertebral adalah kord rahim yang memancarkan impuls saraf otak di seluruh tubuh, serta juga saluran penting yang dapat mengalirkan darah dan limfa vena. Oleh kerana struktur vertebra dan pengumpulan fungsi tisu otot berdekatan, segmen ini adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama terdedah.

Mencubit, bengkak dan lain-lain gejala mengganggu kerana kedudukan statik yang berpanjangan pada leher, mencegah bekalan darah yang sihat ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Proses umum dalam segmen serviks - osteochondrosis dan kekejangan otot.

Manfaat urut

Ciri-ciri fisiologi tubuh manusia adalah seperti bahawa otot-otot leher kawasan terlibat dalam gerakan kurang kerap dan beberapa kali kurang aktif daripada kebanyakan otot lain. Gaya hidup yang rendah, tidak aktif, ciri-ciri banyak kategori warganegara (pekerja pejabat, juruwang, pelajar) memburukkan lagi keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfa dan peredaran darah.

Merangsang zon ini menormalkan bekalan darah ke kawasan urut, disebabkan pemanasan tisu tempatan, pengaktifan proses metabolik dan bekalan oksigen yang lebih intensif ke otak. Pengurutan tisu secara tisu di atas vertebra serviks mengurangkan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, melegakan otot dan melegakan ketegangan cakera intervertebral.

Terapi terapi manual ShVZ secara sistematik (kawasan leher dan kolar) memerlukan hasil terapeutik berikut:

  • Meningkatkan nada dan keanjalan otot dan kulit.
  • Kehilangan bengkak dan resorpsi exudate traumatik.
  • Kelonggaran fisiologi otot segmen serviks dan bahu tulang belakang.
  • Penghapusan kekejangan otot kronik.
  • Normalisasi tekanan darah secara beransur-ansur.
  • Pengurangan lemak badan (disebabkan oleh normalisasi metabolisme).
  • Kembalinya fleksibiliti semulajadi segmen serviks.
  • Pemulihan irama pernafasan.
  • Pembetulan postur perlahan tetapi tidak dapat dielakkan.
  • Meningkatkan keseluruhan kesejahteraan dan prestasi.
  • Penghapusan kerengsaan dan masalah tidur;
  • Melambatkan atau sepenuhnya menghentikan kebotakan pola lelaki;
  • Penghapusan muscular myalgia selepas aktiviti sukan yang sengit.

Peningkatan yang ketara dalam kesihatan pesakit datang selepas sekurang-kurangnya sebulan terapi biasa. Walau bagaimanapun, satu sesi yang dijalankan oleh pakar yang berpengalaman dapat melegakan kesakitan dan ketegangan otot. Perubahan luaran akan muncul selepas 2-3 prosedur.

Satu kursus terapi manual yang ditetapkan untuk tujuan perubatan, sehingga pemulihan sepenuhnya atau kemungkinan maksimum penghapusan tanda-tanda penyakit.

Petunjuk untuk prosedur

Urut leher dan zon kolar dimaksudkan untuk melegakan gejala yang pada pandangan pertama tidak dikaitkan dengan disfungsi di leher. Amalan perubatan telah membuktikan kesan positif dari urut SCR pada bahagian serviks / kepala badan, saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon.

Pada masa kini, kanak-kanak dan orang dewasa menghabiskan sebahagian besar hari dalam kedudukan duduk - di skrin telefon pintar atau komputer, di meja atau meja. Tulang belakang dan kepala berada dalam kedudukan yang tidak wajar berbanding dengan kedudukan semula jadi mereka ketika berjalan, terlibat dalam kerja aktif atau olahraga.

Tidak menghairankan bahawa otot-otot leher berada dalam ketegangan yang tetap, kadang-kadang hanya bersantai semasa tidur. Pemanasan yang berkesan adalah suatu keharusan. Walau bagaimanapun, dengan adanya proses patologi atau penyakit kronik, adalah mustahil untuk melupakan kemungkinan bahaya.

Sekiranya keadaan berikut hadir, doktor harus menetapkan kursus, dan manipulasi perlu dilakukan oleh ahli terapi urut profesional yang biasa dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas trauma selepas lebam atau patah tulang;
  • menyatakan pelanggaran postur;
  • pelekat kulat / serviks;
  • penyakit sistem saraf pusat;
  • kehilangan sensitiviti sentuhan atau lumpuh tangan;
  • insomnia kronik, pening, tinnitus, mual dan muntah etimologi yang tidak dapat dijelaskan;
  • cephalgia (sakit kepala kerap);
  • strok, serangan jantung, tempoh pemulihan berikutnya;
  • tekanan darah rendah / tinggi atau melompat kerap;
  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • jangkitan virus pernafasan akut, influenza;
  • penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • disfungsi hormon;
  • dystonia vegetatif-vaskular, hipertensi;
  • perkembangan ucapan tertangguh pada kanak-kanak;
  • pelanggaran kitaran, kehamilan, menopaus.
  • myositis;
  • bengkak.

Sekiranya tidak ada contraindications yang jelas, urutan diri di kawasan leher berkesan membantu dalam situasi berikut:

  • Keletihan biasa dan kerja keras, tekanan kronik.
  • Beban berpanjangan pada tulang belakang dan bahu atas.
  • Kekurangan beban motor yang diperlukan pada badan (hypodynamia).
  • Kehilangan rambut di kepala pada lelaki (ditetapkan bersempena dengan urut kepala).
  • Luka kulit jerawat.
  • Kemerahan kronik pada kulit.
  • Kelemahan, otot leher rusuk.
  • Obesiti, tidak jelas atau dagu berganda.
  • Pencegahan mengurangkan ketajaman penglihatan dengan beban berterusan di mata.

Kontraindikasi untuk terapi leher

Manfaat prosedur manual untuk penyakit di kawasan kolar leher terbukti. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya terlibat dalam manipulasi ini dengan badan di hadapan kontra berikut:

  • penyakit sistem saraf pusat;
  • gangguan mental;
  • kulit dan penyakit kelamin;
  • limfadenitis (keradangan kelenjar getah bening di leher);
  • pendarahan pelbagai etimologi;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis daripada saluran besar (decompensated);
  • "Akut" bentuk penyakit paru-paru dan jantung;
  • suhu tinggi;
  • lesi onkologi;
  • hernia vertebra;
  • jangkitan dan penyakit katarak;
  • pelanggaran hati, hati, ginjal;
  • oklusi vaskular (trombosis);
  • diperoleh atau penyakit kongenital sistem pembentuk kardiovaskular dan darah;
  • penyakit tulang;
  • kecederaan yang tidak dapat dikesan dan luka leher;
  • kelemahan vertebra serviks;
  • dermatitis kronik, jangkitan pada kulit;
  • mabuk alkohol (dalam kes pakar dan pesakit);
  • trimester ketiga janin masak, haid.

Sebelum menjalani terapi manual, dinasihatkan supaya memberitahu doktor terlebih dahulu dan menjalani perundingan yang sesuai. Selepas pemeriksaan dan familiarization dengan sejarah penyakit, profesional perubatan akan memberikan cadangan yang berguna, berdasarkan mana terapi urut boleh mengambil tindakan selanjutnya.

Teknik urut

Kekerapan maksimum yang dibenarkan prosedur sekali setiap 3-4 hari, jika perlu sekali setiap 2 hari. Tempoh sesi yang boleh diterima tidak lebih daripada 20 minit. Adalah penting bahawa semua manipulasi dianggap positif oleh pesakit. Kemunculan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan ketika melakukan tidak dapat diterima. Arah manipulasi urut harus bertepatan dengan perjalanan semula jadi kelenjar getah bening, melepaskan kelenjar limfa sendiri. Pada permulaan prosedur, kawasan "kolar" dan sendi bahu diusahakan, dan pada akhirnya leher itu dipijat. Prosedur ini dipanggil - pelepasan dan digunakan untuk menghapuskan bengkak dan garam dalam sendi.

Urut

Tindakan berikut bervariasi dalam amplitud dan usaha. Pergerakan santai yang lancar perlu bergantian dengan meluncur dan aktif. Kawasan serviks di bahagian belakang bekerja dengan arah dari atas ke bawah (kecuali untuk menerima "penggerudian"); dari bahagian depan (dada) - dari bahagian bawah ke atas. Seterusnya akan diterangkan secara terperinci tentang nuansa kaedah sedia ada.

Mengusap

Kaedah pelengkap klasik yang melegakan tekanan dengan sempurna. Ia dilakukan pada permulaan dan akhir prosedur. Pergerakan luncuran berganti dilakukan dengan amplitud tinggi dengan setiap tangan pula, dari atas ke bawah. Kekuatan tekanan pada leher bervariasi dari cahaya ke sederhana.
Permukaan mengusap di atas kapal terbang adalah pergerakan kelapa sawit dengan tekanan sedikit atau tidak pada kulit. Penggerudian yang mendalam di atas kapal terbang mempunyai amplitud yang lebih kuat dengan penggunaan kuasa minimum ke pangkal sawit. Apabila bekerja dengan leher, ibu jari pakar diarahkan ke arah pusat dan di sepanjang tulang belakang, jari-jari lain merangkumi bahagian leher.

"Penggerudian"

Semasa manipulasi, ibu jari terletak di satu sisi tulang belakang, jari-jari tangan bebas di sisi lain. Gerakan bulat translasi dibuat dengan 4 jari dengan sedikit penekanan pada ibu jari ("menatal" di sekitar paksi). Arah pergerakan adalah sepanjang tulang belakang dan ke arah kepala.

Menggosok

Kaedah berguna yang membolehkan anda memanaskan otot, menguatkan peredaran darah yang cetek dan memudahkan sensasi selepas teknik sebelumnya. Ia terdiri daripada "peregangan" sementara kulit dengan pergerakan pekeliling atau lingkaran tangan. Ia boleh dilakukan dengan menggenggam dan kemudian menggosok kawasan kerja dengan bahagian dalam jari ("pad") atau dengan jari-jari yang mengepalkan.

Apa yang dipanggil "menggergaji" dianggap sebagai jenis menggosok - kaedah di mana kesan yang intensif dibuat berdasarkan tapak tangan (jarak antara ibu jari adalah 2-3 jari). Pergerakan diarahkan dalam arah yang bertentangan, secara visual seolah-olah merobek kulit.

Penerimaan "teduhan" dibuat oleh jari-jari yang cenderung kepada kulit pada sudut 30 °. Seperti yang dahulu, kaedah ini berdasarkan tindakan balas.

Menggoda

Tindakan ini mengambil tukang urut kira-kira separuh masa keseluruhan sesi dan secara konvensional dibahagikan kepada 4 manipulasi berturut-turut.

Menguli salib

Otot leher dilindungi oleh tangan, terdapat tekanan sederhana dan menarik kulit. Kedua-dua anggota badan digunakan, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditutupi di dasar tengkorak, kemudian berirama, tetapi perlahan-lahan berpindah dari katil tulang. Dengan tekanan sederhana, pergerakan ini diulang sepanjang keseluruhan tulang belakang serviks.

Mencubit cincang

Otot sedikit menarik jari kedua-dua tangan, yang kemudian, dengan pergerakan berulang, bergerak sepanjang tulang belakang.

Getaran

Gerakan sekejap dan berterusan berselang, dilakukan dengan pemisahan tangan dari permukaan kulit atau tanpanya.

Jenis pendedahan getaran:

  • Memudaratkan. Pad jari memainkan peranan sejenis batang gendang, secara berterusan mengetuk kawasan jaga.
  • Patting Dihasilkan oleh tangan bengkok semulajadi tanpa penggunaan kekerasan.
  • "Mengobrol". Pukulan sedikit ke kulit dengan permukaan sawit.
  • Quilting. Kaedah ini sama dengan "mengetuk", tetapi untuk menggunakannya hanya tip hujung jari yang terulur.

Peringkat persediaan

Kedudukan tubuh pesakit harus menyumbang kepada kelonggaran yang lengkap. Pilihan yang mungkin:

  • Mendatar di sofa atau sofa khas.
  • Duduk di atas kerusi. Pada masa yang sama, dagu sedikit condong ke arah dada, dan dahi terletak pada bantal atau tangan pesakit.

Untuk mengalih perhatian, kanak-kanak itu ditawarkan untuk meneroka gambar atau mainan yang menarik. Sebelum permulaan sesi, minyak atau pelembap khas digunakan pada kulit di kawasan leher untuk meluncur lebih baik.
Tangan ahli terapi urut perlu dibasuh dengan sempurna.

Semasa prosedur, adalah penting untuk menghubungi pesakit, bertanya tentang perasaan, kemungkinan ketidakselesaan atau kehadiran myalgia. Sekiranya tiada aduan, kadar prosedur meningkat, sehingga prestasi semua teknik urut yang diterangkan di atas.

Tempoh satu sesi manual tidak melebihi 20 minit.

Urutan

Teknik berikut hanya satu garis panduan, kerana setiap pakar individu mempunyai gaya tersendiri. Profesional cenderung untuk menggabungkan teknik dan teknik, bergantung pada kerja mereka terhadap pengalaman dan manfaat bagi klien. Pendekatan pertama dihasilkan dalam satah menegak, berikut - secara melintang, selari dengan bahu. Peralihan dari kaedah ke kaedah harus lancar.

Arahan demi langkah untuk mengatasi leher dan zon "kolar" dari belakang:

  1. 5-7 sebatan dari leher ke arah bahu.
  2. 5-7 grindings dalam semua arah.
  3. 5-10 menyumbat otot trapezius dan sendi bahu.
  4. 5-7 grindings.
  5. Jika tiada kontraindikasi menghasilkan kesan getaran pendek.
  6. 5-8 sebatan yang diarahkan dari lengkungan kepala ke arah bahu. Dijalankan pada akhir prosedur untuk melengkapkan kulit sepenuhnya.

Leher dari sisi dada

  1. 5-7 sebatan datang dari dagu ke arah dada.
  2. 5-7 menggosok di leher dan décolleté.
  3. 5-10 menyumbat ke arah dari telinga ke fossa jugular.
  4. 5-8 pukulan menenangkan akhir.

Peralatan dan bekalan untuk urut

Dalam sesetengah keadaan, adalah disyorkan untuk menggunakan tukang urut rumah khusus. Mereka berkesan dalam menjalankan prosedur sendiri.

Peralatan khas boleh: mekanikal, elektrik; getaran berbentuk, getaran. Matlamatnya adalah untuk membantu sesi latihan bebas. Sebelum menggunakannya, minyak urut perlu digunakan pada permukaan kulit (jika ia mematuhi peraturan operasi), dan pastikan anda membaca arahan terlebih dahulu.

Teknik urut sendiri

Mengurut secara bebas di kawasan leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi anda tidak sepatutnya terlalu sibuk untuk merawat proses ini. Sesi yang dilakukan dengan baik akan membantu menghilangkan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan pertimbangan mood yang baik. Secara tidak langsung, seseorang mampu untuk mengendalikan otot-otot leher dan trapezius leher.

Prosedur ini dilakukan dalam suasana yang aman dan dalam sikap yang selesa (sering duduk). Dalam proses kedua-dua tangan terlibat atau salah satu daripada mereka bergantian. Tangan bebas menyimpan siku yang diduduki. Intensiti dan daya menekan adalah dipilih pada sensasi individu, keadaan utama adalah untuk tidak keterlaluan.

Kemajuan prosedur:

  1. 2 minit membongkar kawasan masalah.
  2. Mengusap dengan hujung jari atau tepi kelapa dengan sedikit sentuhan.
  3. Menggosok sengit, diarahkan dari sisi leher ke vertebra.
  4. Keamatan intensiti sederhana dengan menangkap (memanaskan badan).
  5. Pembukaan 2 minit terakhir.

Semasa pelaksanaan, setiap peringkat diulang 5-7 kali. Setiap pelajaran berikutnya akan membawa pengalaman dan keyakinan yang betul.

Sakit pada atau selepas sesi

Kehadiran kesakitan dan ketidakselesaan semasa prosedur menunjukkan kontraindikasi atau ketidakcekapan pakar. Dalam kes sedemikian, sesi itu sepatutnya berakhir. Dengan simptom yang berterusan, diketepikan kursus untuk masa depan dan dapatkan nasihat pakar.

Punca kesakitan:

  • Tukang urut yang tidak mahir (tidak menguasai teknik tersebut, tidak menjelaskan ciri fisiologi pesakit, menjalankan sesi dalam kedudukan yang salah).
  • Pelanggan dengan sengaja atau tidak sengaja menyembunyikan maklumat mengenai kontraindikasi dari pakar (bentuk penyakit akut, kursus kronik mereka, dan lain-lain).
  • Terdapat pelanggaran tersembunyi integriti vertebra, terusan tunjang dan lain-lain patologi yang tidak didiagnosis.

Sakit kepala selepas prosedur mungkin menunjukkan peningkatan tekanan darah, kerana aliran darah yang kuat ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit dan kompres sejuk tidak membawa hasil yang betul, anda perlu segera berjumpa doktor. Dalam keadaan ini, demam dan pening bersamaan mungkin.

Urutan bayi

Seorang kanak-kanak, yang tinggal dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama, berisiko untuk scoliosis. Keletihan yang berterusan dan genangan dalam badan berkesan dihapuskan oleh beban aktif - berjalan dan mengurut. Untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin, pakar hanya perlu bekerja dengan kanak-kanak itu.

Kesimpulannya

Terapi urut adalah alat yang hebat, berguna dengan sendirinya dan dalam bentuk prosedur tambahan. Harga purata kursus beberapa sesi tersedia untuk semua orang. Kaedah yang dijelaskan menghalang penyakit yang mungkin dan berjaya menghapuskan kesan yang ada. Ingat bahawa jika tiada contraindications terapi manual tersedia untuk semua orang!

Prosedur terapeutik untuk memijat kawasan kolar leher di rumah

Urut leher dan zon kolar adalah perkhidmatan yang sangat popular.

Prosedur yang menyenangkan ini membawa seseorang bukan sahaja kesenangan, tetapi juga manfaat yang besar.

Urutan kawasan leher termasuk dalam terapi kompleks membolehkan menyelesaikan pelbagai masalah kesihatan.

Siapa yang sesuai untuk urutan

Di rantau serviks daerah berakhirnya saraf yang bertanggungjawab terhadap fungsi organ penglihatan. Sangat penting untuk mengetahui orang yang bekerja setiap hari dengan komputer. Menjelang akhir hari kerja, peningkatan aktiviti mata membawa kepada keletihan dan penglihatan yang cacat.

Jika apabila anda menghidupkan kepala anda mendengar sedikit masalah, maka ini adalah gejala osteochondrosis. Penyakit ini menunjukkan urutan khas harian, ia termasuk dalam program rawatan umum. Lebih baik mempercayakan prosedur kepada pakar yang kompeten.

Sakit leher biasa juga dapat diperbaiki dengan sakit kepala. Selalunya mereka dikaitkan dengan fenomena stagnan di kawasan leher, kerana tulang belakang serviks bukanlah tempat yang paling mudah di dalam tubuh manusia.

Jika kita menambah pemakanan yang kurang baik ini, kekurangan sukan dan aktiviti lain, maka akibatnya, orang itu menerima edema, pengapit dan mencubit serat otot leher.

Untuk meringkaskan, kami menyenaraikan tanda-tanda untuk mengurut kawasan leher dan leher:

  • sakit kepala, migrain;
  • osteochondrosis, arthrosis, scoliosis, chondrosis, lordosis dan penyakit lain dari sistem muskuloskeletal seperti yang ditetapkan oleh doktor yang hadir;
  • peningkatan aktiviti visual;
  • tekanan darah tinggi;
  • insomnia dan gangguan tidur yang lain;
  • neuralgia dan neurasthenia;
  • beban statik yang berpanjangan pada otot leher;
  • terkumpul keletihan, tekanan;
  • tempoh pemulihan atas cadangan doktor (selepas kecederaan atau angin ahmar);
  • gastrik, kolitis dalam bentuk kronik;
  • scleroderma dan sindrom rambut rontok;
  • titik hitam di muka;
  • kepupusan aktiviti berfungsi kelenjar seks, pasang surut.

Contraindications

Urut tulang belakang serviks boleh berfungsi keajaiban, tetapi tidak dalam kes berikut:

  • tumor kanser mana-mana penyetempatan;
  • gangguan sistem hematopoietik (trombosis, hemostasis);
  • tekanan darah tinggi secara patologi;
  • demam dan demam di latar belakang proses keradangan atau jangkitan di dalam badan;
  • dermatosis kronik atau luka-luka lain di leher.

Tidak perlu ada ketidakselesaan. Jangan mengelirukan dengan perasaan menindas, apabila pakar melakukan penerimaan dengan tekanan.

Kaedah asas leher dan urut kolar

Untuk kawasan leher kolar pergerakan berikut digunakan:

  • teknik getaran;
  • menggosok;
  • menguli;
  • mengusap.

Perbezaan antara teknik dalam amplitud dan intensiti.
Oleh itu, mereka mempunyai kesan yang sama sekali berbeza. Sesetengah menenangkan dan menyediakan otot-otot untuk teknik-teknik berikutnya, nada lain dan sembuh.

Strok digunakan pada permulaan dan akhir sesi.
Sifat pergerakan adalah luas dan luas, aktiviti dan daya tekanan adalah sederhana. Pemijatan semestinya diarahkan dari atas ke bawah. Telapak kedua tangan bergantian dengan satu sama lain. Jari kaki harus berada pada sudut kanan ke empat jari yang lain yang menyerang leher dari sisi. Pad bantal berfungsi di bahagian tengah kawasan leher.

Kneading dianggap kaedah utama semasa urut leher dan kolar. Usaha - sederhana, tetapi tanpa rasa tidak selesa dan kesakitan. Menggoda adalah beberapa jenis:

  • gunakan hujung jari anda untuk menarik bulatan di sepanjang ruang tulang belakang, jari-jari lain melengkung;
  • satu tangan merebut otot dan bekerja di sepanjang tulang belakang, pada masa yang sama anda perlu menekannya dan sedikit beralih ke sisi;
  • kedua-dua tangan terlibat, otot ditangkap dan dibawa ke bawah, selepas itu lengan pergi ke bahu;
  • pergerakan bermula dengan penyitaan otot dengan dua tangan, pada akhir satu sawit menggeser otot dari dirinya sendiri, yang lain ke arah dirinya sendiri.

Resipi getar boleh berselang-seli (hujung jari keluar dari kulit) atau berterusan (jari sentiasa menyentuh leher), tetapi ia mestilah seragam. Untuk bergetar telapak tangan anda, buat penumbuk dan mula bergerak.

Teknik prestasi

Untuk menguasai teknik mengurut urut zon leher dan kolar mungkin bagi hampir semua orang. Tetapi jika anda ingin mendapat manfaat dari prosedur, jika anda ditugaskan untuk memijat kawasan leher untuk alasan perubatan, kami menasihatkan anda untuk mendapatkan perkhidmatan dari seorang profesional.

Urut dilakukan mengikut skim berikut: mengusap, menggosok, menguli, menggosok aktif, teknik getaran, mengusap akhir.

Mata dan garis pergerakan di leher untuk urutan

Pertama, anda perlu membuat pukulan cetek dengan kedua-dua tangan. Pas pertama dilakukan secara menegak dari atas ke bawah, lulus kedua di sepanjang garis ke arah bahu dan ketiak.

Menggosok leher di sepanjang lekuk tulang belakang. Gerakan bergantian dengan gergaji. Menggosok kawasan di atas tulang di antara tulang belakang dan bahu dengan hujung jari pertama, kedua dan keempat.

Menggosok leher dan kolar dalam lingkaran, seperti sikat. Menghirup tanpa berhenti dengan kulit bergerak ke atas kedua-dua belah tulang belakang ke arah sisi.
Menggali otot trapezius dari rahim serviks ke bahu, pergerakannya adalah bulat.

Menggosok seluruh permukaan leher dengan hujung jari, pergerakan masuk dalam lingkaran. Pergerakan menggergaji dan bar di sepanjang permukaan posterior kawasan serviks. Menggosok zon yang sama dengan hujung jari kedua-dua tangan. Mengoyakkan leher dan kolar dengan telapak tangan kedua-dua tangan.

Urut sendiri leher dan kolar di rumah

Mengurut sendiri bahagian leher dan leher agak nyata. Adalah penting untuk mengkaji teknik yang betul untuk melaksanakan prosedur agar tidak mencederakan kesihatan dan tidak mendapat komplikasi.

Duduk dengan selesa, anda boleh duduk di kedudukan teratai di tingkat yang rata. Basuh tangan anda sebelum prosedur dengan sabun dan air. Mulakan sesi dengan mengusap leher, bergerak sepanjang leher dari atas ke bawah dan ke sisi otot trapezius.

Lebih banyak pukulan yang kuat dari tulang belakang ke ketiak dan bahu. Tekanan menjadi lebih aktif, dengan lancar berubah menjadi menggosok. Pada masa yang sama, sawit dikumpulkan dalam tinju, dan jari-jari fajar berjalan di atas kulit. Lintasan itu adalah lingkaran.

Genggam otot trapezius dengan rapat dengan jari anda, ibu jari harus berada di satu tangan, dan yang lain di sisi lain. Berhati-hati bekerja otot dari atas ke bawah. Ulangi di sisi lain dengan tangan yang bertentangan. Jika otot sangat tegang, sedikit tekanan akan muncul. Kesakitan tidak boleh.

Gosok bahu dan menguli semua lima. Gosok leher ke arah dari garis rambut ke punggung bawah. Penerimaan membuat hujung jari anda. Kemudian ikuti penerimaan - mengetik. Pergerakan dilakukan dengan pad jari.

Lengan sedikit bengkok, jurang udara harus membentuk antara jari-jari dan permukaan kulit. Getaran dibuat dengan beberapa jari. Penerimaan menyerupai menaip pada mesin taip. Di hujung urut, tenggelam leher dan kolar dengan sawit.

Manfaat dan keberkesanan urut: ulasan

Untuk menilai tahap keberkesanan urut kawasan leher rahim dan leher, sudah cukup untuk membaca ulasan mengenai perkhidmatan ini di Internet.

  • menguatkan dan menyerap gentian otot di leher;
  • peningkatan peredaran darah di zon ini.

Selalunya, pesakit menggabungkan urutan kawasan kolar dengan kajian seluruh badan, hydromassage dan prosedur lain yang membolehkan anda berehat dengan baik, melegakan ketegangan dan mendapatkan kesan penyembuhan yang sangat baik.

Kesimpulannya

Urutan zon leher dan kolar menyediakan derma dengan ketegasan dan keanjalan, menenangkan serat otot dan melegakan ketegangan. Untuk mengetahui bagaimana mengurut kerah dan leher, anda perlu berhati-hati menonton pelajaran video dan tidak mengabaikan peraturan untuk melaksanakan prosedur.