Utama / Lebam

Remedi rakyat untuk kemurungan: di bawah apa gejala yang mereka bantu

Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan bimbingan psikoterapis, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: malah memburukkan kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa sebab yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif yang sangat baik pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

  • bunyi hujan;
  • nyanyian burung;
  • rustling rumput;
  • bunyi ombak laut.

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

  • kacang (hazelnuts, almonds, cashews);
  • beras;
  • wijen;
  • beri;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kembang kol;
  • bijirin, bubur soba;
  • roti rai;
  • bayam;
  • labu, biji bunga matahari;
  • flaxseed;
  • jagung;
  • pasli;
  • koko;
  • halibut;
  • buah zaitun;
  • labu.

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Pengumpulan nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Kemurungan - rawatan di rumah

Apakah kemurungan?
Dari perbualan dengan psychotherapist S. V. Timofeev
Kemurungan atau kemurungan - salah satu daripada tujuh dosa maut yang dijelaskan dalam Surat John Chrysostom (iri hati, ketakutan, perzinaan, kerakyatan, kebanggaan, kemurungan, kemarahan).
Irama dipercepat kehidupan, kekurangan tenaga fizikal, intensiti kerja yang tinggi menyebabkan ketegangan saraf berterusan pada orang. Jika faktor luaran seperti kehilangan orang yang disayangi, perceraian, penyakit kronik, kekurangan wang yang berterusan, kurang pemahaman saudara-mara disempitkan dengan latar belakang ini, maka kehidupan akan kehilangan artinya. Orang seperti itu selalu dalam keadaan suram, segala-galanya jatuh dari tangannya, dia menjadi apatis, tidak berpikiran, marah, mula berfikir tentang bunuh diri.

Kemurungan (dari Latin Deprimo - "menghancurkan", "menghancurkan") - gangguan mental. Gejala utama kemurungan adalah mood yang berkurangan dan penurunan atau kehilangan kemampuan untuk menikmati (angedonia).
Gejala-gejala tambahan kemurungan mungkin termasuk mengurangkan harga diri, perasaan tidak bersalah tidak mencukupi, pesimisme, kepekatan yang kurang baik, gangguan tidur dan selera makan, dan kecenderungan bunuh diri.
Bentuk kemurungan yang teruk dicirikan oleh apa yang dipanggil "triad depresi": penurunan mood, pemikiran yang menghalang dan perencatan motor.

Kemurungan boleh menjadi gejala penyakit fizikal tertentu dan kesan sampingan ubat dan rawatan tertentu; jika punca kemurungan tidak jelas dan gangguan kemurungan berlaku tanpa pengaruh luaran, kemurungan ini dipanggil endogen.

Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan? Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan sendiri - 10 cara.

Berikut adalah beberapa petua:

    Kemurungan adalah keinginan bawah sedar untuk merasa kasihan kepada anda. Oleh itu, seseorang perlu bersuara, menangis dalam rompi. Tetapi kemurungan - sesuatu yang menular, dihantar dengan mudah, tidak perlu mengalihkan kemalangan mereka kepada bahu orang lain. Adalah lebih baik untuk menghubungi seorang profesional. Untuk menyeret lawatan ke ahli psikoterapi tidak berbaloi. Kemurungan boleh menyebabkan ulser perut, dermatitis atopik, ulser bronkial.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan - video.

Resipi ubat-ubatan rakyat untuk rawatan diri kemurungan:

  1. Campurkan dalam bahagian yang sama daun daun jamang, peppermint, akar Valerian. 1 sudu besar. l koleksi tuang 1 cawan air mendidih, menegaskan 30 minit. Minum 1-2 gelas pada waktu petang atau 3 kali sehari selama setengah gelas setengah jam sebelum makan.
  2. Campuran hop hop dan akar valerian disediakan dan diterima dengan cara yang sama.
  3. 4 sdt. marjoram tuangkan 1 cawan air mendidih, tegaskan. Ambil 1/3 cawan 3 kali sehari.
  4. Dengan peningkatan kegembiraan saraf dan insomnia dalam segelas air panas larut 1 sudu teh. madu, tambahkan jus 1/2 lemon. Minum minuman ini selama 3 kali.

Jangan berputus asa. Sekiranya anda membuat usaha sendiri, anda boleh menghilangkan kemurungan! (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, ms 6,7,8,).

Teh untuk kemurungan dengan preskripsi Evgeny Chazov.

Resipi ini membantu mengatasi kemurungan.
1 bahagian akar valerian, 1 bahagian hop hop, 2 bahagian pudina, 2 bahagian motherwort. 1 sudu besar. l Campurkan 1 cawan air mendidih. Untuk merawat kemurungan, minum teh ini selama 3-4 minggu, 1/3 cawan 3 kali sehari, atau 1/2 cawan pada waktu pagi dan petang. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2005, No 8. p.15. Dari perbualan dengan Dr Chazov).

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan kemurungan dengan bantuan herba - resipi yang berkesan.

Psikiatri Lebedeva E.O. Kemurungan bermusim.

Tanda: mood rendah, keletihan motor, kerentanan mental. Keletihan yang berterusan, kebimbangan, rasa bersalah.
Sebabnya adalah kekurangan cahaya, kehilangan serotonin. Bahaya bunuh diri. Rawatan antidepresan...
Pencegahan kemurungan bermusim.
1) Sebanyak mungkin berada di cahaya di jalan.
2) Minum teh Hypericum. Tuang 2 tsp. dengan 250 ml atas air mendidih, masak sehingga mendidih. Minum 2-3 cawan sehari.
3) Minum ekstrak Hypericum. Tuang 25 gram Hypericum kering 250 ml air mendidih, bersuara setengah jam. Ambil 1 sudu besar. 4-6 kali sehari selepas makan.
(Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Berurusan dengan kemurungan sendiri - saran dari Dr. Lyubimova.

Kemurungan mempunyai jenis yang berbeza dan bergantung kepada sifat orang itu. Sekiranya dia telah terbiasa dengan kesabaran sejak zaman kanak-kanak, maka nasibnya adalah sikap tidak pedulikan depresi. Sekiranya seseorang itu milik orang yang aktif, maka dia mula merasa kecemasan dan takut, kerana dia tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara aktifnya biasa.
Sekiranya kemurungan diiktiraf pada masa itu, anda boleh menyingkirkan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Sebaik sahaja anda merasakan simptom pertama kemurungan, anda perlu segera menghubungi ahli psikoterapi, kerana jika anda tidak merawat kemurungan, maka ia akan menjadi kronik dengan kerumitan yang kerap berlaku, metabolisme akan berubah, orang itu akan kehilangan minat dalam kehidupan. Tetapi pada peringkat ini, mungkin untuk membantu pesakit dengan rawatan antidepresan, tetapi lebih baik untuk mula mengambil langkah-langkah pada peringkat awal, tidak membenarkan mood tertekan.
Untuk membantu diri anda tidak jatuh ke dalam kemurungan, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat.

  1. Dari aromaterapi membantu mood buruk. Sapukan 2 titis minyak bergamot pada sapu tangan anda dan senaraikan senam penyembuhan secara berkala.
  2. Teh hypericum juga meningkatkan mood selepas 10-14 hari pengambilan.
  3. Dari kelemahan asal saraf - lap dengan air masin pada waktu pagi - 1 sudu teh. pada 1 gelas air.
  4. Dari kegembiraan gementar, kebimbangan membantu penyebaran pengumpulan herba: wort St. John, hop cones, valerian. Hop boleh digantikan dengan melissa.
  5. Rasa ketakutan akan membantu mengalahkan teh dari kemangi.
  6. Untuk menguatkan sistem saraf - penyerapan daun dan akar primrose.
  7. Untuk insomnia dan gangguan saraf - teh peppermint.

Belajar untuk menguruskan fikiran anda. Keadaan kebahagiaan tidak bergantung pada persekitaran, tetapi pada sikap kita terhadap alam sekitar. Tidak ada yang buruk atau baik, semuanya bergantung pada bagaimana seseorang melihat perkara. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Hari ini kita akan bercakap dengan anda tentang apa yang menjadi kemurungan.

Setiap daripada kita berada dalam mood yang tidak baik dari semasa ke semasa dan pada saat-saat tertentu kita cenderung ingin mengatakan "Saya tertekan".

Tetapi ini hanyalah pengertian umum perkataan ini. Ahli psikologi sering bercakap mengenai musim kemurungan. Ramai orang mempunyai gejala penurunan prestasi dan mood pada waktu tertentu tahun ini - ini dipanggil musim sejuk, musim bunga, kemurungan musim luruh.

Gejala dan Rawatan Depresi

Kemurungan diklasifikasikan sebagai penyakit dalam kumpulan yang dipanggil: "Gangguan Terjejas" - penyakit yang berkaitan dengan gangguan mood.

Gejala kemurungan

Pertimbangkan gejala utama penyakit ini:

  • Tertekan, tertekan, sedih;
  • Perkara yang membawa kegembiraan, aktiviti kegemaran, perniagaan, minat telah hilang rayuan kepada anda. Anda tidak menikmati aktiviti kegemaran anda;
  • Penurunan mendadak dalam daya hidup, kehilangan tenaga. Meningkatkan keletihan dan mengurangkan daya hidup;
  • Kurang keyakinan diri dan harga diri yang rendah;
  • Menurunkan tumpuan dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara penting;
  • Self-incrimination, pemikiran bersalah tanpa sebab;
  • Pessimistik atau penglihatan gelap masa depan;
  • Pikiran atau tindakan yang berkaitan dengan kecederaan diri atau pemikiran bunuh diri;
  • Gangguan tidur - kesukaran tidur, kebangkitan awal, insomnia;
  • Kekurangan selera dan kehilangan berat badan secara tiba-tiba;
  • Kekurangan keinginan untuk berkomunikasi dengan jantina yang bertentangan, pencabulan keinginan seksual;
  • Kebingungan yang berlebihan, atau sebaliknya, menghalang, yang dapat dilihat oleh orang lain;
  • Meningkatkan mood dan perasaan tertekan pada waktu pagi dan sedikit peningkatan mood di waktu petang.

Rawatan kemurungan

Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapati orang yang anda sayangi atau di rumah anda, banyak gejala penyakit di atas?

Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk merawat kemurungan.

  1. Anda perlu merancang untuk diri sendiri satu jenis aktiviti yang memberi anda kesenangan, dan menanamkan keyakinan pada kebolehan anda.
  2. Cuba analisa masalah kehidupan semasa anda dan situasi yang tertekan yang boleh menjadi penyebab penyakit ini.
  3. Cobalah kekuatan anda untuk menentang tuduhan diri dan pesimisme, janganlah anda menumpukan perhatian anda terhadap perasaan bersalah dan pemikiran yang tidak menyenangkan.
  4. Jangan membuat keputusan hidup penting dalam tempoh kemurungan di bawah pengaruh idea negatif. Sebagai contoh: jangan memotong bahu untuk menamatkan perkahwinan anda atau enggan bekerja.
  5. Fokus kepada tindakan konkrit dan langkah-langkah yang akan membantu anda secara beransur-ansur meningkatkan kesejahteraan anda.
  6. Adakah sukan, tarian, lakukan apa yang memberi anda keseronokan. Anda boleh menggunakan teknik relaksasi, bersahaja dengan rakan-rakan atau menonton komedi yang baik - ini akan membantu memperbaiki keadaan dan mengurangkan tanda-tanda kemurungan.
  7. Jika, walaupun semua langkah di atas, kemurungan teruk berterusan, jika terdapat risiko bunuh diri atau gangguan mental yang diperhatikan, maka dalam hal ini anda pasti akan meminta pertolongan dari seorang dokter - spesialis.
  8. Anda perlu menghubungi pakar yang berkelayakan sahaja - psikoterapi, psikologi klinikal, pakar psikiatri.

Pemulihan rakyat untuk merawat kemurungan

Sangat baik membantu mengatasi penyakit - ubat rakyat untuk kemurungan.

Nombor resepi 1 - wain merah dengan biji poppy

Ramuan untuk memasak:

  • Biji poppy - 0, 5 sudu besar;
  • wain merah - 1 gelas;
  • Biji Sinegolovnik - 0, 5 sudu besar.
  1. Isikan biji popi dan eryngium wain merah.
  2. Kami membakar dan mendidih campuran selama 10 minit dengan api yang rendah, terus mengaduk.
  3. Tanggalkan kuah dari panas, sejuk.

Kami mengambil ubat penyembuhan dari kemurungan sebelum tidur untuk setengah gelas. Sup ini perlu diambil 10 hari, kemudian berehat selama dua minggu. Selepas itu, kursus boleh diulangi jika perlu.

Kuih membantu untuk memulihkan kuasa.

Nombor resipi 2 - Merah dengan madu

Satu ubat yang sangat popular untuk kemurungan berdasarkan aloe agave.

Ramuan untuk memasak:

  • Aloe daun - 50 gram;
  • Madu semulajadi - 300 gram.

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Daun abu-abu dipintal dalam penggiling daging atau digiling dalam pengisar. Tambahkan ke daun daun madu merah.
  2. Sekatkan campuran penyembuhan selama 24 jam.

Ambil sebagai sedatif tiga kali sehari, 100 gram. Ambil 7 hingga 10 hari. Selepas itu, pastikan anda berehat selama 1 bulan.

Nombor resipi 3 - Wain putih dengan lobak

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Tuang 50 gram akar lobak. Isikan jisim hancur dengan wain berkayu putih - 0.5 liter.
  2. Bertegas di tempat yang gelap, secara berkala berjabat, selama 10 hari. Kemudian penapis.

Ambil sebiji cendawan satu kali tiga kali sehari.

Nombor resipi 4 - Cahors dengan herba

Wain Cagor berguna dengan sendirinya, dalam kombinasi dengan herba penyembuhan mempunyai kesan menenangkan pada tubuh.

Ramuan untuk memasak:

  • Cahors - 1 liter;
  • Dill, ketumbar, jintan - 50 gram setiap herba;
  • buah hawthorn - 50 gram.

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Tambah ke hawthorn, cumin, dill, ketumbar. Sekatkan diri di tempat yang gelap selama 7 hari.
  2. Selepas tempoh ini, goncang warna, pada hari kelapan yang terbakar dan bawa ke dalam mendidih. Biarkan selama tiga jam dan penapis.

Ambil 50 gram warna penyembuhan pada waktu pagi dan waktu malam.

Resipi №4 - Madu dengan lemon

Sekiranya anda mengalami kerosakan saraf sedikit, maka madu dengan jus lemon akan membantu dengan baik.

Larutkan 1 sudu madu dengan separuh jus lemon.

Ambil komposisi ini dua jam sebelum tidur. Ia baik pada masa ini untuk mendengar muzik yang tenang dalam suasana yang selesa.

Nombor resipi 5 - penyerapan oat jerami

Paulina Viardot - ballerina terkenal menggunakan resipi ini untuk lanjutan belia.

Penyediaan dan penggunaan:

  1. 3 sudu besar oats yang dicincang tuangkan 2 cawan air mendidih.
  2. Kemudian bertegun selama 8 jam, selepas menapis infusi tersebut.

Penyerapan oat yang dimasak perlu diminum dalam bahagian kecil pada siang hari.

Resipi №6 - Hawthorn and Mint

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Mint dan hawthorn 1, 5 sudu teh tuangkan 400 mililiter air mendidih.
  2. Tutup dengan penutup dan biarkan selama 25 minit, kemudian ketatkan penyerapannya.

Dia mengambil setengah gelas selepas makan tiga kali sehari.

Yuran sedatif

Nombor koleksi yang menenangkan 1

Bahan-bahan: valerian, selipar wanita, sabun, hop, huruf awal, bumblebee, lada, lobelia, cohosh hitam - campuran herba di bahagian yang sama.

  1. Tuangkan satu sudu teh herba dengan satu liter air dan reneh selama 10 minit.
  2. Keluarkan dari haba, apabila sup disejukkan, terikan.

Membawa rebusan yang menyejukkan 40 mililiter pada waktu pagi dan petang.

Nombor koleksi yang menenangkan 2

Kami mengambil jumlah yang sama dan campuran: prun, artichoke, alfalfa, serbuk biji rami, gentian, akar althea, epal, alfalfa.

  1. Kemudian ambil 3 sudu makan koleksi ini, tuangkan 2 cawan air mendidih.
  2. Sekat selama 30 minit dan penapis.

Coklat siap sepatutnya diminum satu sudu selama 10 hari sebelum makan.

Kemudian anda perlu berehat selama 10 hari, kemudian ulangi rawatan.

Mandi yang menenangkan

  1. Brew 1 cawan akar valerian dengan dua cawan air mendidih.
  2. Selesaikan 2 - 3 jam.
  3. Terikan dan tuangkan komposisi ke dalam tab mandi. Ambil mandi yang menenangkan hendaklah 15 - 20 minit sebelum tidur.

Kemudian bungkus diri anda dengan selimut hangat dan tidur.

Ficus berwarna lembut

  1. Kami membuat sebatang lepuh ficus - 1 bahagian dan alkohol - 10 bahagian.
  2. Sekat selama 10 hari di tempat yang gelap. Tekan dan ambil 15 titis kepada sebilangan kecil gula.
  3. Ambil 3 kali sehari.
  4. Rawatan kemurungan rakyat telah membuktikan dirinya dalam amalan dan telah membantu ramai orang mendapatkan semula kesihatan.

Pemulihan rakyat untuk kemurungan dan sains moden

Nutrisi atau nasihat yang betul tentang apa yang anda perlukan untuk memulakan hobi, mengatur belanja, keluar rumah, dengan perkataan, untuk berehat - akan sesuai dengan mereka yang sedih, kesunyian, iaitu mereka yang memanggil perasaan mereka yang tertekan dan yang sedang melalui kerosakan hubungan atau kehilangan orang yang disayangi. Hanya sekarang, jika anda dihantui oleh rasa tidak puas hati kewujudan anda tanpa sebab yang jelas, jika anda ditelan oleh rasa sakit dalam, jika anda ingin tidur dan tidak pernah bangun lagi, ini tidak akan membantu.

Ketika saya tertekan, saya berhenti pergi ke pasangan dan biasanya meninggalkan rumah. Ibu membunyikan penggera. Dia berfikir bahawa ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan akan membantu saya, jadi dia membawa saya ke ahli sihir desa yang terkenal...

Jika anda berfikir bahawa mood yang buruk atau penyakit saraf adalah kemurungan, maka anda salah, untuk mengatakan sedikit. Keluarga kita tahu apa kemurungan sebenar. Pada satu ketika, ayah saya jatuh sakit dengannya, akibatnya dia terpaksa dirawat di hospital mental. Saya teringat dengan baik bagaimana dia berhenti makan dan keluar dari katil, bagaimana rakan-rakan dan jiran-jiran datang ke rumah kami dan tiada siapa yang boleh menghubunginya. Kemudian kita tidak tahu apa-apa mengenai rawatan kemurungan negara, jadi ubat rasmi membantu ayah saya.

Pernahkah anda berada di hospital mental? Di wilayah di mana, di bawah pengawasan jururawat yang kuat, orang gila berkeliaran, dan anda cuba melewati mereka supaya tidak menemui orang lain. Dan apabila anda memasuki bangunan untuk melawat pesakit, anda ingin memerah ke dinding dari bunyi cacar bunyi gila, bau yang menjijikkan dan gambar yang mengagumkan.

Oleh itu, tidak hairanlah bahawa ibu saya memutuskan untuk melindungi saya, anak saya, dari pengalaman ini dan klise sedih "dirawat dengan suaka yang tidak berperikemanusiaan". Ya, dan dia tidak mahu duduk dengan saya pada antidepresan, bagaimanapun, sepatutnya, akhirnya, rawatan alternatif dan beberapa ubat rakyat untuk kemurungan. Kisah saya adalah sama ada rawatan dengan kaedah yang popular dapat menyelesaikan masalah kemurungan.

Tertekan
ubat rakyat

Wanita bijak, seperti ahli psikologi yang baik, memandang ke mata kita untuk memahami apa yang ingin kita dengar. Di mata saya, dia membaca sindiran dan ketidakpercayaan, jadi dia berkomunikasi secara langsung dengan ibunya.

Walaupun neneknya "memusnahkan kerosakan saya" dengan telur, ibunya cuba mencari segala yang menarik perhatiannya, tentang ubat-ubatan rakyat untuk rawatan kemurungan, jadi untuk bercakap, secara langsung.

Perjuangan menentang kemurungan oleh kaedah rakyat, seperti yang ternyata, terdiri terutamanya dalam perubatan herba. Nenek berkata ada herba dan ubat yang membantu penyakit saraf, insomnia, kebimbangan, kerengsaan, neurosis, dan membantu melegakan tekanan semasa tekanan. Apabila seseorang kelihatan baik, seperti saya, dan di dalamnya adalah lubang hitam yang menyakitkan, maka ini, mengikut penyembuh, tidak lain hanyalah kerosakan.

Saya tidak percaya dengan kerosakan dan semua perkara yang tidak masuk akal ini, dan ibuku sepenuhnya bersetuju dengan saya. Orang biasa terbongkar tanggungjawab, memindahkannya kepada orang jahat mitos yang melakukan kerosakan, dengan cara zaman pertengahan, cuba menjelaskan perkara yang tidak dapat dijelaskan. Ibu berharap merawat kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat menyiratkan penggunaan resipi lama, rakan niaga yang tidak merbahaya dari antidepresan moden, tetapi dia kecewa.

Pada umumnya, rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat tidak membantu saya, sebulan kemudian saya menjadi lebih teruk. Bagi saya, tidak hairanlah: perjuangan dengan masalah kemurungan saya yang semakin memburuk dengan bantuan telur dan merendahkan doa - bahkan bunyi lucu. Saya minta maaf kepada ibu saya, dan saya terus berjuang untuknya. Saya bersembunyi dari betapa sukarnya ia untuk hidup saya, dengan kegembiraan yang saya fikirkan tentang kematian, dan betapa menyesal saya bahawa saya tidak boleh mati sekarang...

Dan ibu saya terus mencari ubat rakyat untuk kemurungan, bagi saya, yang melibatkan semua sumber maklumat, di mana seseorang boleh belajar sekurang-kurangnya sesuatu tentang bagaimana untuk merawat kemurungan dengan kaedah alternatif.

Remedi rakyat untuk kemurungan di dunia moden

Jadi, rawatan ubat-ubatan rakyat kemurungan. Ibu mengkaji topik ini dengan begitu mendalam sehingga dia mungkin boleh menulis sebuah kertas saintifik mengenainya.

Sebagai contoh, ibu cuba untuk mengetahui bagaimana kemurungan dirawat dengan ubat-ubatan rakyat 100-200 tahun yang lalu. Ternyata - dengan apa cara sekalipun, kerana tidak ada penyakit sedemikian.

Ternyata kemurungan adalah penyakit muda dan muncul agak baru-baru ini. Kemudian fakta ini seolah-olah saya paradoks. Ya, kehidupan orang moden tidak mudah dan multitasking, ia penuh dengan sebab tekanan, tetapi dapatkah kita membandingkan kesukaran kita dengan masalah nenek moyang kita? Lagipun, tiada siapa yang akan membunuh anda untuk pinjaman yang tidak dibayar, dan 100 tahun yang lalu, orang benar-benar berjuang untuk hidup secara fizikal, kelaparan, peperangan, dan epidemik yang berpengalaman.

Pasti nenek moyang saya 100 tahun yang lalu tidak berfikir tentang bagaimana untuk menghilangkan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat, tetapi gembira untuk menghabiskan musim sejuk musim sejuk, menuai tanaman, makan sekeping roti. Dan saya, muda dan sihat, duduk di apartmen saya yang hangat dan selesa di tingkat kelapan dan berjuang dengan keinginan saya sahaja - untuk membuang diri dari tingkap.

Pikiran bunuh diri dengan kemurungan adalah topik yang berasingan. Kewujudan saya benar-benar menjadi tidak sesuai dengan kehidupan. Kesakitan dalaman mengikuti saya di mana-mana, ia tidak boleh ditanggung, memakan diri dari dalam. "Kenapa awak hidup, orang bodoh, orang-orang bodoh? Kenapa awak menderita? Mengapa saya menderita dengan anda? Untuk apa? "Dunia saya adalah neraka sebenar, neraka peribadi saya yang hanya saya rasa.

Malah dalam buku-buku klasik tidak ada menyebut tentang kemurungan dan remedi tradisional. Dan hari ini, walaupun kanak-kanak mengalami kemurungan.

Kemudian, paradoks ini telah diselesaikan - ibu mendapati maklumat yang membantu kami mendedahkan kesan sebab akibat kemurungan, kami mendapati jawapan tentang bagaimana untuk keluar dari negeri ini sendiri. Tetapi lebih lanjut mengenai hal itu kemudian, perbincangan pertama tentang rawatan ubat-ubatan rakyat kemurungan.

Kemurungan - rawatan ubat rakyat

Ibu melihat forum untuk ulasan orang yang menulis tentang ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan, dan cuba menerapkan nasihat mereka. Walaupun saya faham bahawa kebanyakan mereka tidak akan membantu saya sama sekali.

Sebagai contoh, pemakanan yang betul. Ini adalah salah satu rawatan yang paling popular untuk kemurungan. Atau tip mengenai apa yang anda perlukan untuk mempunyai hobi, mengatur belanja, keluar dari rumah. Dalam satu perkataan, untuk membubarkan - seseorang boleh mengatakan remedi rakyat moden untuk kemurungan. Sesuai bagi mereka yang sedih, kesepian, iaitu mereka yang tertekan memanggil suasana hati mereka yang buruk, dan juga mereka yang mengalami rehat hubungan atau kehilangan orang yang disayangi.

Dalam artikel tentang ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan, mereka juga dinasihatkan untuk minum banyak air, menggunakan vitamin dan mineral. Nah, ini sangat baik untuk kesihatan keseluruhan, tetapi pada pandangan saya, orang yang menulis ini tidak tahu apa kemurungannya.

Pada umumnya, dalam kebanyakan orang awam sama ada kemurungan boleh diterima dengan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat, ia tidak dimaksudkan untuk menjadi kemurungan.

Lagipun, jika anda dihantui oleh perasaan tidak puas hati kewujudan anda tanpa sebab yang jelas, jika anda dibaham dengan kesakitan batin, jika anda ingin tidur dan tidak pernah bangun lagi, ini tidak akan membantu. Kemurungan ini untuk merawat kaedah-kaedah rakyat seperti ini tidak bermakna, kerana puncanya lebih mendalam.

Rawatan kemurungan rakyat moden: psikoanalisis kolektif

Dalam usaha untuk menyelamatkan saya dari kemurungan dengan remedi rakyat, ibu saya secara tidak sengaja membuat penemuan yang meletakkan segala sesuatu di tempatnya.

Di salah satu forum, orang itu meninggalkan ulasan mengenai bagaimana dia dapat menghapuskan kemurungan kronik bertahun-tahun dengan bantuan Psikologi Sistem-Vektor Yury Burlan. Kemudian kami dapati banyak ulasan semacam itu, dan sejak itu segala-galanya mula berubah. Saya menerima jawapan kepada semua soalan saya mengenai rawatan alternatif kemurungan negara, tentang diri saya, mengenai dunia ini, mengenai kemanusiaan dan juga lebih banyak lagi.

Pertama, saya sedar di mana ayah saya dan saya terdedah kepada kemurungan.

Saya selalu tahu bahawa saya tidak seperti orang lain. Saya berminat dengan soalan-soalan yang kelihatan aneh kepada orang lain. Kenapa manusia ada? Siapa saya, mengapa saya dilahirkan, mengapa saya hidup, apakah maksud hidup saya?

Dan ayah tidak seperti orang lain. Saya membaca buku-buku yang aneh, mempunyai sedikit minat dalam isu-isu material, mempelajari beberapa agama satu demi satu.

Ternyata ayah dan saya adalah artis yang baik, menjadi lebih tepat, pemilik vektor suara. Orang semacam itu hanya 5%, dan hanya orang yang kuat, mendalam, bijaksana, "keluar dari dunia ini," terdedah kepada kemurungan. Satu-satunya ubat rakyat untuk kemurungan, yang boleh membantu bunyi, adalah psikoanalisis sistem, kerana hanya dia boleh mendedahkan punca keadaan ini.

Ibu betul ketika dia berkata bahawa seseorang sakit jika ada yang hilang. Dia tidak tahu apa sebenarnya yang hilang saya. Tetapi saya kurang mengetahui tentang diri saya sendiri, makna hidup, rancangan alam semesta. Pengetahuan tentang apa yang tersembunyi di bawah sedar, keinginan tidak sedarkan diri saya. Tiada ubat untuk kemurungan boleh memberi kesedaran ini.

Setiap orang dilahirkan dengan nafsu dan sifatnya untuk pelaksanaannya - vektor. Masalahnya ialah kita tidak menyedari mereka. Tanpa menyedari keinginannya, seseorang tidak menyedari mereka, kekurangan yang terkumpul dalam keadaan mentalnya, dan oleh itu dia mula menderita dan sakit.

Keinginan yang terdalam dalam vektor bunyi adalah keinginan untuk mengenali metafizik, untuk mendedahkan sifat-sifat jiwa manusia, atau sekurang-kurangnya undang-undang yang bersifat tidak bernyawa. Kadang-kadang jurutera bunyi secara tidak sengaja mencari cara untuk merealisasikan - mereka menjadi penulis, komposer, saintis, pengaturcara, dan pencipta. Dan jika mereka tidak mencari dan cuba hidup seperti orang lain, gejala kemurungan muncul. Bukan mood yang buruk, tetapi keadaan mantap, paling sukar yang mengiringi anda setiap hari, dan kemurungan ini tidak dapat diatasi dengan menggunakan kaedah tradisional - herba dan infus.

Kedua, menjadi jelas kepada saya mengapa kemurungan muncul hanya baru-baru ini, dalam dunia moden yang selamat dan selamat, dan mengapa tidak ada ubat rakyat purba untuk kemurungan.

Hakikat bahawa manusia dalam proses pembangunan berterusan adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan. Setiap generasi akan datang lebih pintar, lebih progresif, lebih berbakat daripada yang sebelumnya. Walau bagaimanapun, hanya psikologi vektor sistem mendedahkan hakikat bahawa perkembangan ini berlaku kerana peningkatan keinginan dan pada masa yang sama potensi untuk merealisasikan keinginan-keinginan ini.

Itulah, jika keinginan generasi-generasi terdahulu generasi terdahulu dipenuhi dengan perbelanjaan agama, muzik, kesusasteraan, puisi, maka hari ini keinginan-keinginan ini terlalu besar, mendalam, dan tidak menemui kandungan yang sama. Lebih dan lebih zvukovik mengalami gejala kemurungan: insomnia, sakit kepala, perasaan kekosongan dalaman, pemikiran membunuh diri. Tiada ubat rakyat untuk kemurungan tidak akan membantu, jika keinginan suara tidak sedar dan diisi.

Ketiga, kemurungan saya pergi sendiri semasa psikoanalisis kolektif pada latihan pada psikologi vektor sistem Yuri Burlan.

Dengan setiap kuliah, dengan setiap artikel, ia menjadi lebih mudah dan mudah bagi saya, kerana keinginan-keinginan saya yang semula jadi memenuhi jalan pengetahuan. Semua bunyi kemurungan yang melepasi latihan dengan saya menerima keputusan yang sama, jadi saya memanggil psikoanalisis sistemik yang merupakan satu-satunya ubat rakyat yang berkesan untuk kemurungan.

Remedi rakyat untuk rawatan kemurungan: keputusan

Sekarang, memahami dengan baik hubungan sebab akibat kemelesetan kemurungan, saya dengan yakin boleh mengatakan tentang ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan dan perubatan rasmi: tidak seorang pun atau yang lain tidak menghilangkan punca kemurungan, bahkan tidak mendefinisikannya. Tanpa menyedari sebab ini - keinginan bawaan mereka dalam vektor suara - adalah mungkin untuk kekal sebagai orang yang tertekan sepanjang hayatnya, yang "dilahirkan, menderita dan mati," yang tidak pernah tahu rasa hidup, fleksibilitasnya.

Tetapi kehidupan boleh menjadi pengembaraan yang sebenar, dengan setiap hari yang penuh kegembiraan dan bahagia, dengan masalah yang menarik untuk diselesaikan, dengan impian dan rancangan. Bolehkah rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat atau bahkan antidepresan memberi hasil sedemikian - kegembiraan yang luar biasa dari setiap hari dalam hidup anda?

Keinginan dalam vektor suara, yang tidak kita ketahui dan tidak memenuhi, mewujudkan keadaan yang paling serius, selalunya tidak sesuai dengan kehidupan - kemurungan, sambil menindas keinginan pada vektor lain. Itulah sebabnya, apabila anda tertekan, anda tidak mahu apa-apa, dan anak-anak, atau penjagaan orang yang tersayang, mahupun wang, ataupun selesa, sila - semua orang mahu anda meninggalkan anda sendiri. Apabila keperluan vektor suara dipenuhi, anda tiba-tiba datang untuk hidup, anda mempunyai minat yang besar dalam segala-galanya, banyak keinginan yang dilepaskan, yang anda tidak pernah disyaki sebelum ini.

Anda tidak mahu tidur sepanjang masa, anda bangun pada awal pagi dan tergesa-gesa untuk menjunam ke dalam kehidupan yang mencengangkan ini, yang baru semalam adalah penderitaan yang berterusan untuk anda.

Oleh itu, saya fikir seseorang yang mencari maklumat tentang rawatan kemurungan negara sebenarnya hanya mahu memahami cara mengatasi kemurungan sendiri, bagaimana untuk menghilangkan penderitaan, bagaimana melegakan tekanan, menjadikan hidupnya lebih baik, meringankan keadaannya, apa sahaja ia tidak. Walaupun ia bukan kemurungan, tetapi mudah marah, histeria, sikap tidak peduli, atau sejenis penyakit saraf.

Sekarang saya faham bahawa mana-mana keadaan buruk boleh mengubah kehidupan ke neraka. Untuk hidup dalam ketakutan dan fobia tidak dapat ditanggung, untuk hidup dalam stres kronik adalah menyakitkan, untuk menjalani kesalahan serius adalah sia-sia. Tetapi kemurungan adalah yang terburuk dari semua keadaan yang ada. Hanya kemurungan yang menyebabkan pemikiran obsesif tentang bunuh diri. Tetapi bukan sahaja dengan kemurungan, rawatan dengan remedi rakyat adalah tidak masuk akal.

Tidak kira betapa buruknya keadaan mental seseorang, untuk merawatnya dengan herba dan pil atau pil, adalah zaman batu, kerana ia merupakan percubaan untuk menangani akibat-akibat tanpa menghapuskan punca itu.

Hidup saya mula berubah semasa latihan mengenai psikologi vektor sistem Yuri Burlan. Bagi saya dan ramai orang yang menerima latihan dalam kumpulan saya, sistem psikoanalisis membantu saya memahami dan membetulkan senario hidup saya. Dan dia akan membantu anda menyingkirkan sebarang keadaan psikologi negatif, tidak kira betapa sukarnyanya.

Saya bermula dengan kuliah pengenalan dalam talian percuma. Dan saya cadangkan anda - daftar di sini.

Gejala dan rawatan kemurungan di rumah sahaja

Kemurungan adalah penyakit orang moden, yang memberi kesan buruk kepada keseimbangan emosi, merosakkan kualiti hidup, yang mempengaruhi pelbagai bidang.

Kejadian kemurungan tidak semestinya disertai dengan trauma psikologi. Kadang-kadang penyakit ini berlaku tanpa alasan.

Gejala Depresi dan Teknik Diagnostik

Dengan betul mendiagnosis kemurungan tidak begitu mudah, kerana ia adalah salah satu daripada gejala penyakit psikosomatik. Diagnosis bermula dengan perbualan, tinjauan pesakit, pelbagai ujian.

Ada yang disebut "triad depresi" yang mana penyakitnya ditentukan.

  1. Perencatan yang berpanjangan diiringi oleh kelambatan, kekakuan pergerakan.
  2. Kelambatan kata-kata dan pemikiran menampakkan diri dalam persepsi yang menyimpang dari dunia, berdiam diri.
  3. Suasana yang buruk semasa kemurungan tidak bergantung kepada peristiwa di sekitar.

Selepas berunding, doktor menjalankan penilaian klinikal. Kadang-kadang perlu mengambil ujian terhadap fungsi kelenjar tiroid untuk mengenal pasti kemungkinan penyakit yang mempengaruhi mood.

Gejala simptom yang biasa:

  • keletihan otot, disertai dengan perencatan;
  • pengantuk siang hari dan tidur tanpa tidur pada waktu malam;
  • turun naik tajam dalam berat badan;
  • sakit perut, cirit-birit, sembelit;
  • kesengsaraan dan agresif terhadap orang lain;
  • kemerosotan kepekatan;
  • fikiran yang tidak munasabah, obsesi;
  • kekurangan keyakinan diri;
  • keengganan untuk meninggalkan ruang peribadi.

Pemikiran membunuh diri berlaku pada orang yang mengalami bentuk kemurungan yang teruk. Dalam kes ini, anda perlu mencari bantuan daripada pakar.

Jenis kemurungan dan sebab

Terdapat beberapa jenis kemurungan:

  • penampilan eksogen ditunjukkan kerana rangsangan luar. Ini mungkin kehilangan pekerjaan, kematian orang yang disayangi, perpisahan dari orang yang dicintai, dan sebagainya;
  • endogen terjadi akibat masalah dalaman, kadang-kadang seseorang tidak dapat menjelaskan penyebab gangguan itu.

Kemurungan eksogen pas apabila seseorang menerima keadaan kerana ia atau mencari penyelesaian yang optimal untuk masalah.

Untuk menghadapi kemurungan endogen adalah sukar, kerana ia menimbulkan perkembangan penyakit mental yang serius.

Pendapat doktor tentang perkara ini berbeza. Sesetengah bersetuju dengan perumusan jenis kemurungan yang diterangkan di atas. Orang lain berpendapat bahawa kemurungan eksogen tidak kurang berbahaya daripada endogen.

Peringkat penyakit ini

Pertimbangkan beberapa peringkat penyakit ini.

  1. Suasana buruk dan kesedihan. Hal ehwal yang belum diselesaikan berkumpul, keadaan emosi meninggalkan banyak yang diinginkan. Semua orang mengalami perkara sedemikian, pada tahap ini anda perlu menarik diri bersama.
  2. Kegelisahan tanpa sebab membuat sukar untuk menumpukan perhatian. Seseorang sering mengalami masalah tidur, kehilangan minat terhadap apa yang penting.
  3. Peringkat ketiga disertai dengan menarik perhatian orang lain. Seseorang yang mengalami kemurungan tidak mencukupi, yang menyebabkan dia merengsakan dirinya dan orang lain.
  4. Pada peringkat ini, orang itu menjadi pengkritik. Dia tidak suka segala-galanya dan semua orang, ucapan menjadi tidak konsisten, fitnah digantikan dengan keheningan.
  5. Peringkat terakhir keadaan depresi melibatkan pemikiran obsesif tentang kematian. Lelaki itu ditutup, enggan menghubungi orang lain. Dalam beberapa kes, cubaan membunuh diri. Jika pada tahap ini tiada seorang pun yang dibantu, dia akan menjadi gila atau bunuh diri.

Sesetengah orang mudah mengatasi semua halangan, yang lain menjadi tertekan, yang menjadi kemurungan yang mendalam. Ini adalah penyakit serius yang memerlukan pendekatan yang kompeten.

Ciri-ciri kemurungan endogen

Kemurungan endogen menimbulkan gabungan sifat ciri, keturunan yang tidak menguntungkan, gaya hidup. Penyakit seperti ini menunjukkan dirinya sebagai akibat dari tekanan emosi, di mana seseorang kekal selama bertahun-tahun.

Orang yang cenderung untuk mengawal segala sesuatu jarang berpuas hati dengan kehidupan mereka, mereka cuba meramalkan segala-galanya, menyedari diri mereka, untuk mencapai matlamat mereka. Di samping kualiti ini, mereka terlalu sensitif, bimbang tentang pendapat orang lain, terdedah dan emosi tidak stabil.

Sekiranya semuanya berjalan lancar seperti yang dirancang, orang itu masuk ke dalam dirinya sendiri, pagar dari orang lain, kerap kali pecah, berasa tertekan dan kosong. Dalam keadaan ini, kemurungan endogen berkembang dengan semua akibat yang berikutnya.

Nuansa kemurungan postpartum

Keadaan psiko-emosional ibu yang baru dilahirkan tidak stabil. Ramai wanita selepas mengalami melahirkan mengalami kemurungan.

Gejala postpartum depression adalah:

  • capriciousness;
  • ketidakseimbangan;
  • emosi yang berlebihan.

Ketidakstabilan emosi diprovokasi oleh faktor seperti: ketidakpastian, rasa bersalah, ketegangan, perubahan dramatik, tanggungjawab baru.

Kebanyakan wanita menghadapi kemurungan postpartum sendiri. Tetapi, ada orang yang tidak dapat keluar dari keadaan yang sentiasa ditindas tanpa pertolongan luar. Sokongan orang rapat memainkan peranan penting, jika perlu, anda perlu berunding dengan doktor anda.

Rawatan ubat

Tiada ubat lain yang sedia ada telah diiktiraf sebagai yang terbaik dalam memerangi kemurungan. Kebanyakan ubat menghilangkan gejala penyakit, bukan punca.

Antidepresan lebih popular dari sebelumnya. Mereka benar-benar membantu, tetapi hanya dalam hal pelantikan sebagai doktor.

Rawatan ubat melibatkan pengambilan: antidepresan, neuroleptik, normotika, antihypoxants. Mengambil ubat di atas, pastikan untuk mematuhi dos yang ditetapkan.

Rawatan sendiri untuk kemurungan di rumah

Self-treatment penyakit adalah sesuai di peringkat awal perkembangan keadaan depresi dan tidak dapat diterima sekiranya gangguan mental yang serius. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan kemurungan, pertimbangkan yang paling terkenal.

Rawatan dengan pil

Farmasi penuh dengan antidepresan yang dijual tanpa preskripsi. Ubat menghilangkan kebimbangan, insomnia, melegakan kemurungan.

Antidepressants yang kuat tanpa preskripsi tidak dijual, tetapi anda boleh membeli pil ringan yang menjejaskan kesejahteraan dan mood anda.

  1. Maprotiline menghilangkan perencatan, menghapuskan rasa tidak peduli dan kebimbangan. Kontraindikasi: kehamilan, penyakit ginjal.
  2. Prozac menghapuskan serangan panik, melegakan obsesi. Mengambil ubat membuat orang seimbang.
  3. Paxil menghapuskan fobia, kemurungan, keadaan tertekan.
  4. Persen menenangkan saraf, terdiri daripada bahan semula jadi.

Sesetengah vitamin dan asid amino menstabilkan mood, memberi nafsu dan daya hidup, mempunyai kesan sedatif ringan. Petunjuk untuk kemurungan: Vitamin B, vitamin C, D.

Latihan dalam melawan kemurungan

Dalam perjuangan menentang mood yang buruk dan kemurungan membantu berjalan, yang menyumbang kepada penghasilan endorfin, yang bertanggungjawab untuk rasa kegembiraan.

Bukan sahaja berjalan membantu menghilangkan pemikiran yang obsesif. Ini akan membantu menari, berbasikal, berjalan, berenang dan banyak lagi. Pilih pelajaran yang memberi anda keseronokan, dan mula berlatih, tidak kira betapa sukarnya pada awalnya.

Alternatif yang sangat baik untuk latihan sengit ialah yoga. Kelas biasa meningkatkan mood, nada, mengisi dengan tenaga, menahan kemurungan.

Rawatan air untuk mengangkat mood

Adalah diketahui bahawa air memurnikan bukan hanya badan, tetapi juga jiwa. Rawatan air tetap melegakan tekanan psikologi dan emosi.

Mandi mandi dengan minyak aromatik dengan kesan yang menenangkan dan menenangkan. Ini adalah cara yang paling mudah untuk memperbaiki mood anda.

Dua kali seminggu, mandi dengan penambahan kemasukan akar valerian dan merebus jarum pain.

Jika anda mempunyai masa, jangan menafikan diri anda kesenangan berjalan di sepanjang air (sungai, tasik akan lakukan), tidak perlu berenang. 5 minit sudah cukup untuk anda berasa santai dan melupakan masalah.

Pakai stoking hangat pada kaki basah. Berjalan di sekeliling bilik sehingga kaki benar-benar kering.

Dengan mood yang tidak baik, kehilangan kekuatan, kemurungan, pancuran akan menghadapi. Mengambil mandi, bayangkan semua masalah hilang dengan air.

Pemakanan terhadap kemurungan

Ramai yang biasa merampas masalah mereka, dengan itu, berat badan berlebihan dan obesiti. Ternyata terdapat produk yang memberi kesan positif terhadap keadaan emosi, dan tidak menjejaskan angka itu.

Dalam tempoh kemurungan, menjaga diet, ia mesti lengkap. Antara produk antidepresan menonjol: pisang, strawberi dan coklat gelap.

Vitamin B dalam makanan mempunyai kesan yang santai. Makan secara teratur: udang, salmon, tuna, ayam, hati lembu, hazelnut.

Remedi rakyat untuk kemurungan

Apa yang hanya orang tidak datang untuk meningkatkan kesihatan mereka. Sesetengahnya dirawat dengan herba, yang lain melakukan gimnastik akupunktur, dan yang lain pula mengubah gaya hidup mereka, membawa tabiat yang sihat ke dalamnya.

Rawatan madu

Komposisi kimia madu adalah bahan yang memberi kesan positif kepada sistem saraf.

Produk ini mengandungi:

  • Vitamin B;
  • vitamin E;
  • provitamin A;
  • selenium dan magnesium;
  • glukosa.

Ini adalah bahan anti-stres yang membantu menghadapi masalah, mengatasi insomnia, melegakan keletihan dan tidak peduli, dan mengurangkan kerengsaan saraf.

Anda mungkin berminat dengan artikel mengenai rawatan sklerosis berganda.

Selepas membaca artikel ini, anda akan mempelajari semua gejala dan rawatan tiroid.

Minuman Kemurungan

Sesetengah minuman, serta produk, mempunyai kesan anti-tekanan.

  1. Dari mood yang buruk akan melegakan minuman dengan pudina dan melissa. Herba menenangkan, memberi minuman rasa dan aroma yang unik. Lemon dan madu akan membantu menguatkan kesannya;
  2. Ia mempunyai kesan santai teh dengan halia, koko dan madu. Sebagai bonus, kita perhatikan sifat pembakaran lemak akar halia;
  3. Campuran 2 tandan daun bumbu lemon segar dan jus dari 4 buah jeruk. Meningkatkan minuman sederhana, mempunyai kesan menenangkan;
  4. Anda akan memerlukan 500 ml susu rebus dan satu sudu krim disebat. Campurkan bahan-bahan, panas di atas dapur. Tambah 100 g coklat gelap. Panaskan minuman sehingga coklat sepenuhnya dibubarkan. Gunakan dalam bentuk haba, tambah secubit kayu manis.

Resipi resipi dan tinctures

  • Ginseng - tumbuhan yang mempunyai kesan menenangkan.

Hancurkan 50 g akar tumbuhan, isi dengan 500 ml alkohol perubatan. Biarkan dalam balang kaca selama sebulan. Tekan sebelum digunakan. Gunakan titisan herba sebanyak 20 titis 3 kali sehari.

  • Dougill berguna untuk keletihan saraf, gangguan tidur.

Brew dua sendok makan akar tumbuhan yang dihancurkan dalam 500 ml air mendidih. Satu jam kemudian, terikan. Bahagikan infusi kepada kira-kira 4 dos.

  • Herba timun menyegarkan dan menaikkan semangat.

Rumput kering (1 sudu besar) tuangkan 200 ml air mendidih. Selepas beberapa jam, terikan. Ini adalah salah satu hidangan minuman bertentangan.

  • Akar ranting akan menghilangkan pemikiran gelap, ditubuhkan dengan cara yang positif.

Ia akan mengambil: 2 sudu besar akar dicincang dan segelas air mendidih. Percumakan minuman itu. Gunakan 6 kali sehari untuk satu sudu.

  • Ficus melegakan kemurungan.

Potong 3 daun dari perumah, basuh dan kering. Dapatkan kira-kira 50 gram gruel. Tambahnya kepada 500 ml vodka berkualiti tinggi. Biarkan selama 12 hari. Strain. Letakkan 15 titisan pada sekeping gula, ambil 3 kali sehari.

  • Pemilihan bunga akan menyembuhkan gangguan melankolis dan mental.

Ambil satu sudu bunga kering lavender, adas dan anise. Isikan mereka dengan segelas air mendidih. Sejuk, ketegangan. Bawanya pagi, petang dan petang.

  • Avian Highlander untuk kejelasan fikiran.

Bahan mentah kering (2 sudu besar) tambah air mendidih hingga setengah liter. Sejuk, ketegangan. Ambil 4 kali sehari, 100 ml sebelum makan.

  • Koleksi herba melegakan blues.

Ambil 2 bahagian hop, satu bahagian akar valerian, bau lemon dan chamomile. Tuangkan bahan ke dalam serbuk. Tambah 2 sudu herba dalam 400 ml air mendidih. Selepas 20 minit, ketatkan penyerapan itu, ambil sup yang disediakan dalam bahagian kecil sepanjang hari.

  • Berwarna pada vodka akan menyembuhkan blues bermusim.

Keluarkan zest dari 1 lemon, tambahkan ke satu liter vodka. Tambah secubit pala, ketumbar hancur, 2 ulas pedas, 10 g bau lemon dan sebatang akar angelica yang dihancurkan. Biarkan tuangkan selama 14 hari di tempat sejuk yang gelap. Strain berwarna dan tambahkan satu sudu kepada teh.

  • Serai Cina akan mengembalikan kekuatan.

Ambil buah kering serai, potong. Cukup 1 sudu. Rebus dalam 200 ml air selama kira-kira 30 minit. Sejuk, ketegangan. Broth mengambil satu sudu, pagi dan petang.

Rawatan serbuk sari

Pollen adalah antidepresan semulajadi dengan sifat penyembuhan.

  1. Buah akasia dianggap sebagai penenang yang kuat;
  2. Pucuk polimer menenangkan saraf, melegakan sakit kepala, memulihkan fungsi perlindungan badan;
  3. Pollen rosemary akan melegakan keletihan kronik;
  4. Pollen lavender menguatkan sistem saraf, mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular.
  5. Bauran rosemary akan melegakan keletihan, kekuatan kembali.

Terlepas dari jenis debunga, dosis yang sama disarankan, 1 sudu teh sebelum setiap hidangan. Kaedah penyingkiran kemurungan mempunyai kontraindikasi, termasuk: intoleransi individu terhadap komponen, tindak balas alahan, kecenderungan badan berdarah, diabetes, kehamilan dan pemakanan.

Pencegahan kemelesetan

Orang yang tertekan melihat segala perkara dalam warna hitam, jadi belajar untuk melihat positif dalam apa jua keadaan. Bagi yang optimis, apa-apa masalah bukanlah suatu kebuntuan, tetapi peluang untuk mencari jalan keluar dan melakukannya dengan sedikit pun kerugian.

Pandangan dunia tidak akan berubah dalam sekelip mata, kita perlu bekerja padanya. Berhenti melakukan pelanggaran diri, cintakan diri anda dengan cara anda. Belajar bersukacita dengan apa yang anda miliki, tetapi jangan berhenti di sana.

Jangan tinggalkan masalah itu, berikan perhatian kepada momen yang menyenangkan. Menghargai diri sendiri dan masa anda, berehat dan jangan bawa diri ke dalam bingkai, untuk keluar dari mana boleh menjadi sangat sukar.

Terdapat peraturan yang akan membantu dengan cepat dan secara kekal menghilangkan kemurungan:

  • tidur yang baik menghapuskan pemikiran yang obsesif;
  • pemakanan seimbang mengembalikan sistem saraf;
  • senaman, senaman tetap menghalang kemurungan;
  • melakukan sesuatu yang membawa keseronokan.

Setiap orang tahu peraturan mudah ini, tetapi mengetahui satu perkara dan melakukan yang lain.

Jika pemikiran bunuh diri tidak meninggalkan, segera bincang dengan orang yang rapat, berjumpa dengan doktor, melakukan segala-galanya untuk keluar dari kemurungan yang mendalam dengan kerugian yang minimum.

Kesimpulannya

  1. Kemurungan adalah gangguan mental yang disertai oleh kemurungan, keletihan, dan pemikiran negatif.
  2. Kemurungan teruk memerlukan penyeliaan perubatan.
  3. Penyakit ini dirawat dengan antidepresan atau kaedah yang popular.
  4. Dalam perjuangan melawan kemurungan membantu sukan, pemakanan seimbang, rawatan dengan infusions herba dan decoctions.

Kami menawarkan anda video dari mana anda akan mempelajari sifat kemurungan, dan bagaimana untuk menyingkirkannya sendiri: