Utama / Pergelangan tangan

Bagaimana untuk merawat regangan

Bukan sahaja atlet menghadapi masalah seperti peregangan. Kadang-kadang pergerakan cuai atau giliran yang tajam cukup untuk mencetuskan peregangan serat otot. Dalam perubatan, keadaan ini dianggap sebagai kecederaan semula jadi yang tidak mengancam kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, gejala yang ditunjukkan dalam kes ini menyebabkan banyak kesulitan dan ketidakselesaan, sehingga sukar untuk terus menjalani gaya hidup yang lebih akrab dan lebih aktif.

Selain itu, untuk memulihkan serat otot dan mendapatkan semula pergerakan di seluruh badan, disarankan untuk mematuhi rehat dan cuba melancarkan tempat yang sakit. Tetapi tidak setiap orang mempunyai peluang ini. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara untuk merawat pesat dan apa yang perlu dilakukan untuk merasakan semula sama seperti sebelum ini.

Peraturan asas dalam rawatan peregangan

Agar terapi yang diperhatikan berkesan dan, sememangnya, untuk memberi keputusan yang positif, peraturan berikut perlu dipatuhi:

  1. Jangan memanaskan kawasan yang terjejas.
  2. Cari kedudukan di mana anggota yang cedera tidak cedera.
  3. Pada masa itu, keluarkan semua beban.

Haba tempat sakit adalah dilarang. Serat otot yang diregangkan kehilangan fungsi asas mereka, dan jika pada masa ini mereka menerima lebihan haba, ini boleh menyebabkan perkembangan proses keradangan. Adalah lebih baik untuk menyejukkan kawasan yang rosak. Ini akan mengurangkan kesakitan dan akan memberi kesan tonik ke seluruh badan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membuat kompres basah atau hanya untuk meletakkan kepingan ais ke kawasan berpenyakit.

Untuk mengganggu otot atau ligamen yang rosak sekecil mungkin, adalah perlu untuk mencari kedudukan badan di mana anggota yang ditarik tidak akan menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Sekiranya peregangan berlaku di kawasan lengan atau kaki, maka seseorang perlu membaiki anggota badan untuk melindunginya dari pergerakan yang tidak disengajakan. Anda boleh menggunakan pembalut elastik atau pembalut sokongan.

Pembalut elastik akan membantu mengurangkan beban pada otot yang rosak

Ini bukan sahaja akan mengurangkan beban pada otot, tetapi juga melegakannya. Walau bagaimanapun, pembalut itu perlu digunakan dengan betul supaya tidak ada rasa ketat atau meremas di mana sahaja. Jika tidak, penjepit dengan pembalut atau pembalut akan menyebabkan gangguan peredaran darah, yang akan menjejaskan proses penyembuhan.

Lebih baik tidak menyentuh atau mengganggu kawasan yang terjejas.

Oleh itu, dalam tempoh ini adalah disyorkan untuk mengurangkan beban harian. Jika peregangan berlaku pada kaki, anda harus meninggalkan berjalan kaki panjang, dari memakai kasut tumit tinggi dan dari kedudukan yang panjang. Jika anda tidak mematuhi cadangan sedemikian dan terus menjalani gaya hidup mudah alih, regangan boleh menjadi kronik.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sebelum merawat masalah otot, anda perlu tahu cara bertindak dengan betul pada minit-minit pertama selepas ia diterima. Ini akan mengelakkan komplikasi. Sekiranya kaki rosak, yang mula membengkak, anda harus segera mengeluarkan kasut anda, dan lengan yang cedera harus dilepaskan dari lengan yang ketat. Kemudian kawasan yang rosak ditetapkan pembalut ketat.

Di kawasan kaki dan kaki bawah adalah lebih baik untuk meletakkan pembalut. Untuk mengeluarkan bengkak tisu lembut, kompres sejuk digunakan pada tempat yang sakit selama 15 minit. Dan prosedur ini perlu diulang sehingga enam kali sehari. Dan selepas itu perlu melihat traumatologist semua sama untuk mengecualikan fraktur mungkin.

Biasanya, terapi berikutnya dihantar untuk pemulihan dan pemulihan anggota yang cedera. Sekiranya berlaku pergelangan kaki buku lali berlaku, maka anda perlu mempersiapkan fakta bahawa rawatan itu akan panjang, kerana penyembuhan jaringan penghubung agak lambat.

Rawatan pergelangan kaki

Apabila semburan sedikit, rawatan utama boleh dilakukan di rumah. Doktor disyorkan memakai pembalut elastik selama seminggu. Pada hari pertama perlu mengecualikan pergerakan. Sekiranya perlu meninggalkan rumah, maka lebih baik memakai kasut dengan punggung yang tegar supaya kaki itu diperbaiki dengan baik di kasut. Semua cadangan ini berkaitan dengan regangan pertama.

Dalam tahap yang lebih maju, langet digunakan untuk kaki, yang membetulkan kaki dan melindunginya dari peregangan semula. Pakai ia memerlukan sekurang-kurangnya sepuluh hari.

Langeta membantu dengan berjalan kaki buku lali

Dalam tempoh ini, ia dilarang keras untuk menggosok atau memanaskan kawasan berpenyakit, terutamanya pada hari-hari pertama selepas kecederaan. Jika tidak, bengkak kaki secara beransur-ansur pergi ke kaki bawah dan merebak kaki, sehingga memprovokasi proses keradangan yang meluas. Juga, jangan gunakan alkohol dan semua jenis urut. Ini boleh menyebabkan komplikasi serius.

Rawatan ubat

Ia mungkin untuk merawat kelenjar dengan ubat-ubatan. Untuk menghalang sakit dan mengurangkan keradangan akan membantu gel dan salap, yang mempunyai kesan analgesik dan anti-edema. Ini adalah:

Di samping itu, adalah berguna untuk menggunakan persediaan penyejuk dengan mentol, yang melegakan ketidakselesaan dan memudahkan keadaan ligament area. Jika, selepas kecederaan, suhu meningkat, keadaan kesihatan bertambah buruk, dan rasa sakit hanya bertambah, maka NSAIDs ditetapkan.

  • Knight atau Ibuprofen;
  • Sedalgin atau Tempalgin.

Apabila menjalankan suatu bentuk peregangan paha, ubat ini digunakan dalam bentuk suntikan intramuskular. Dalam kes ini, mereka segera menghentikan keradangan, mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan yang sangat kuat.

Apabila meregangkan suntikan intramuskular paha digunakan.

Sekiranya rawatan perlahan, dan bengkak tidak mereda, maka anda boleh menggunakan salap yang mempunyai sifat-sifat penyerapan. Mereka terdiri daripada komponen yang menghilangkan hematomas yang terbentuk dan dengan itu mempercepatkan proses penyembuhan. Dan pada akhirnya, apabila fokus keradangan telah dihapuskan, ada kemungkinan untuk menggosok persiapan tindakan pemanasan. Mereka mengaktifkan peredaran perlahan dan mempromosikan penyembuhan ligamen otot yang rosak. Alat ini termasuk Finalgon, Kapsikam, Viprosal.

Penggunaan ubat-ubatan tertentu bergantung pada jenis peregangan itu sendiri. Sekiranya, misalnya, inguinal, apabila seseorang mengalami kesakitan yang teruk, maka ia akan digunakan untuk menembusi kawasan yang rosak dari semua pihak dengan anestetik. Dalam kes ini, walaupun kesakitan yang paling sengit dan berterusan dihapuskan. Untuk kawasan belakang, disyorkan untuk memohon salap berdasarkan primroir lebah, racun ular dan lada panas. Mereka akan meningkatkan aliran darah dan mempercepat proses pembaikan tisu. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tersebut perlu diberikan hanya di bawah pengawasan doktor yang hadir, kerana mereka sering mencetuskan reaksi alahan.

Rawatan ligamen lutut dan siku

Set langkah berikut akan membantu dengan cepat menyembuhkan sendi lutut atau bahu:

  • memastikan selebihnya anggota yang cedera;
  • gunakan pek sejuk;
  • penggunaan minyak wangi Venotonik, yang menentang bengkak;
  • mengambil analgesik (Paracetamol, Analgin).

Sekiranya pecah ligamen tidak lengkap, rawatan konservatif berdasarkan penggunaan pembalut dan pembalut elastik akan mencukupi. Tetapi dalam kes pecah yang teruk, plaster digunakan dalam bentuk langues dan memastikan immobility lengkap kawasan yang rosak. Selain itu, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang nonsteroid diresepkan, terutama jika ligamen bahu juga rosak. Pil itu dengan cepat melegakan kesakitan dan bengkak, menghentikan perkembangan keradangan. Dengan sedikit pecah, tempoh terapi dadah adalah 7 hari, tetapi jika pemanjangan sendi siku disertai oleh pecah yang serius, maka ubat ini berterusan selama dua minggu.

Resipi rakyat untuk membantu dengan keseleo

Menghadapi kecederaan dan tertanya-tanya bagaimana untuk merawat luka, anda boleh menggunakan ubat tradisional. Resipi-resipi yang berikut agak berkesan:

  • losyen dengan kentang;
  • memampatkan bawang;
  • permohonan dengan lidah buaya;
  • mandi herba.

Losyen dengan kentang akan dengan cepat melegakan kesakitan, dan pada masa akan datang akan menghalang penampilan kejang yang tidak menyenangkan. Kentang perlu dikupas dan pudar halus. Jisim yang terhasil dibentangkan pada pembalut kain kasa dan digunakan pada sendi sakit, sebagai contoh, tangan. Losyen perlu diperbaiki dengan pembalut selama 40 minit. Keesokan harinya, prosedur itu boleh diulang.

Sprain pergelangan tangan boleh sembuh dengan kompress bawang. Bahan semulajadi ini membuang kemerahan dan pembengkakan kawasan yang terjejas. Bawang perlu dibersihkan dan dicincang dengan teliti, kemudian tambahkan garam sedikit dan letakkan seluruh campuran pada kain. Kemudian kompres yang dihasilkan perlu digunakan pada pergelangan tangan, tetapi supaya jisim bawang tidak bersentuhan dengan permukaan kulit. Dari atas memampatkan kompres dengan filem berpaut, terisolasi dengan selendang dan dibiarkan selama enam jam.

Bawang mampu di rumah untuk mengatasi peregangan

Aloe mempunyai sifat yang luar biasa. Tumbuhan ini juga menghapuskan keradangan yang terabaikan dan melegakan pembengkakan tisu yang rosak. Oleh itu, lidah buaya juga boleh digunakan untuk keseleo dan keseleo. Ia harus digunakan dalam tiga hari pertama apabila kecederaan itu diterima. Untuk melakukan ini, daun buahan lidah buas mesti dipotong sepanjang serat untuk menghasilkan jus. Dibentuk lembaran potong digunakan untuk kawasan yang terjejas dan disimpan di sana sehingga pakaian itu sendiri menjadi hangat. Kemudian aplikasi itu digantikan dengan pembalut baru.

Untuk melegakan diri pada peregangan dan mengurangkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan di rumah, anda boleh mandi dengan penambahan merebus calendula, peppermint, bertukar dan chamomile, plantain. Prosedur air sedemikian akan melegakan bengkak, menenangkan kawasan berpenyakit dan mempunyai kesan analgesik. Air harus berada pada suhu yang selesa, dan prosedur itu sendiri tidak berlangsung lebih dari 20 minit.

Peregangan bahu atau sendi yang lain secara signifikan mengubah cara hidup yang biasa dan memberikan banyak kesulitan. Manusia harus meletakkan kedudukan barunya. Tetapi adalah mustahil untuk tidak melakukan apa-apa dalam keadaan sedemikian, jika tidak maka anda perlu menghadapi komplikasi yang serius. Oleh itu, sebaik sahaja regangan diperolehi, perlu segera mengambil langkah yang sesuai dan kemudian berjumpa doktor. Jika tidak, maka akan mungkin untuk menghadapi komplikasi yang hanya boleh dilakukan pengendalian.

Rawatan Sprain

Pecutan tendon separa adalah keadaan yang lebih dikenali sebagai sprain adalah salah satu kecederaan sukan paling kerap di hampir semua sukan. Sprains memerlukan rawatan yang mesti betul dan tepat pada masanya. Perhatian yang sangat baik juga harus dibayar untuk menguatkan ligamen dan mencegah keseleo.

Tendon atau ligamen adalah helai tisu penghubung yang menghubungkan otot dengan tulang, serta tulang dengan tulang (sendi proses artikular tulang), yang memastikan kestabilan sendi dan lintasan gerakan yang ketat. Sebagai contoh, lutut boleh melakukan lekapan dan lanjutan sahaja, dan juga sedikit putaran, sementara penculikan atau penambahan adalah mustahil.

Hemari yang paling biasa adalah pergelangan kaki, bahu, lutut, dan jari. Kursus rawatan berlangsung selama tiga hingga lima minggu, dan pemulihan penuh mengambil masa sehingga sembilan minggu. Kes-kes yang lebih teruk memerlukan rawatan jangka panjang terutamanya pembedahan.

Mekanisme kecederaan [sunting]

Selalunya, tendon terseksa berlaku akibat pergerakan berpusing pada keadaan separuh bengkok sendi. Contohnya, pecah separa tendon buku lali sering ditemui dalam pemain bola keranjang dan pemain bola sepak dengan pergerakan putaran yang tajam. Dalam pembentukan bina badan dan powerlifting, pecahan separa berlaku apabila mengangkat berat besar dan pergerakan secara tiba-tiba, terhadap latar belakang alat tendon yang tidak bersedia.

Gejala [sunting]

Gambar klinikal kecederaan dan keparahannya bergantung pada tahap pecah ligamen. Terdapat tiga darjah:

Tahap 1 - sebahagian daripada gentian tendon rusak, tetapi kesinambungan dan integriti mekanik dipelihara, tidak ada pendarahan. Bengkak atau pembengkakan sendi yang rosak hampir tidak dapat dikesan, dan didedahkan terutamanya oleh kesakitan yang sederhana. Ini adalah jenis regangan yang paling biasa. Tempoh rawatan ialah 1-2 minggu.

Tahap 2 - kebanyakan serat ligamen yang koyak, kapsul juga boleh digunakan. Kemungkinan pembentukan lebam, bengkak. Gerakan di sendi adalah terhad dan agak menyakitkan. Ketidakstabilan kecil (mobiliti patologi) di sendi boleh dikesan. Tempoh rawatan ialah 3-6 minggu.

Gred 3 - pecah tendon lengkap. Terdapat pembengkakan yang ketara, lebam di bawah kulit, ketidakstabilan sendi (pergerakan patologi yang ditandai). Tidak ada daya tahan semasa ujian tekanan, rasa sakit dinyatakan. Rawatan ini mengambil masa lebih dari 6 minggu. Penyembuhan diri tidak selalu berlaku, oleh itu, operasi untuk mengembalikan integriti diperlukan.

Sakit selepas keseleo [sunting]

Kadang-kadang, kekacauan gred 2 dan 3 menyebabkan komplikasi yang berterusan walaupun selepas pulih sepenuhnya. Contohnya, pembentukan nodul kecil pada tendon yang rosak adalah mungkin, yang menyebabkan geseran kekal dalam keradangan bersama dan kronik. Oleh itu, walaupun selepas pemulihan lengkap, kesakitan dapat kekal.

Satu lagi komplikasi adalah pecah saraf yang melalui tendon. Sekiranya ia tumbuh bersama secara salah, kesakitan dan kesakitan kronik mungkin berlaku.

Jarang sekali, akibat kejutan yang menyakitkan, kekejangan saluran darah berlaku, yang mengurangkan aliran darah di kawasan kerosakan dan membawa kepada distrofi tisu.

Punca kerosakan ligamen [sunting]

Penyebab keseleo adalah ketegangan yang kuat dari lapisan dalam tisu penghubung sendi, akibatnya mereka memecah titik paling lemah. Dalam mengangkat kuasa, sendi, pinggang, dan lutut biasanya berisiko. Dalam bina badan, yang termasuk latihan kekuatan untuk semua kumpulan otot, kecederaan belakang dan lutut juga kerap.

Latihan di mana terdapat risiko pecah ligamen atau peregangan:

  1. Memeluk dengan barbell berat - dalam kedudukan yang bengkok, lutut dikenakan beban yang sangat berat. Langkah-langkah pencegahan: pemanasan menyeluruh, squats licin, penyepit lutut, lutut masalah, anda boleh memanaskan mesin Smith - ia membantu memunggah kawasan ini.
  2. Rod deadlift boleh mengakibatkan pecah sebahagian daripada ligamen lumbar. Mereka kadang-kadang sukar untuk membezakan dari meregangkan otot belakang, rawatan adalah sama.
  3. Tekan bangku dan tekanan bahu. Overstrain apabila melakukan senaman mudah ini adalah punca biasa pecah pemutar bahu.
  4. Tekan. Sendi siku sering cedera, dan perubahan mungkin berlaku tanpa disedari. Banding adalah disyorkan.
  5. Pull-up di palang, tekan bangku dengan mengangkat dari kedudukan dari lantai adalah menyusahkan untuk tangan dan memaksa untuk menghidupkan tangan. Terdapat risiko kecederaan di mana-mana di lengan bawah, termasuk peregangan pergelangan tangan.

Rawatan dan pencegahan keseleo [sunting]

Rawatan keseleo ijazah pertama dijalankan di rumah dengan kaedah dan kaedah berikut:

  • Sokongan - pakaian ortopedik khas yang dibuat untuk setiap sendi: bahu, siku, lutut dan buku lali. Caliper melindungi ligamen yang rosak, membolehkan mereka mudah sembuh. Daripada caliper, pembalut elastik boleh digunakan dalam kes ringan, ini akan mengurangkan bengkak dan mengurangkan pergerakan. Jangan meletakkan pembalut elastik yang terlalu ketat - ia boleh mengganggu aliran keluar vena. Keluarkan pembalut sebelum tidur. Dalam kes yang lebih teruk, splint hamparan digunakan. Apabila keseleo buku lali digunakan, kasut khas sering digunakan untuk merawat.
  • Rehat - ligamen yang rosak perlu dilindungi dari beban dan mobiliti. Oleh itu, pastikan otot sendi dan sekitarnya berehat (dalam keadaan pegun) selama 48-72 jam selepas kecederaan. Selepas itu, anda perlu meningkatkan pergerakan secara beransur-ansur, melakukan pemanasan cahaya dan, bergantung kepada tahap kerosakan, sambung latihan kekuatan. Ia tidak sepatutnya menjadi masa yang panjang untuk mengekalkan sendi sendirian - ini boleh menyebabkan penurunan mobiliti dan kemudaratan otot. Mercu tanda utama adalah kesakitan. Anda boleh meningkatkan beban, jika ini tidak berlaku kesakitan diucapkan.
  • Dingin - selepas mendapat kecederaan, disarankan untuk meletakkan ais dibalut dengan tuala lembap selama 15-20 minit ke kawasan yang rosak. Dingin menindas keradangan, mengurangkan lebam dan mengurangkan kesakitan. Sapukan ais setiap 2-3 jam pada hari pertama selepas peregangan. Jangan letakkan ais tanpa tuala atau beg khas dan jangan biarkan ia lama - ia boleh menyebabkan pembakaran sejuk.
  • Kedudukan tinggi. Cuba simpan sendi yang rosak dalam kedudukan yang paling tinggi - ini benar-benar benar jika ligamen kaki rosak. Gunakan kerusi, bantal, dan alat lain yang tersedia untuk meletakkan anggota yang rosak. Ia meningkatkan aliran keluar vena, mengurangkan bengkak dan mengurangkan kesakitan.
  • Tambahan untuk ligamen dan sendi dan salap pemanasan - digunakan untuk kedua-dua rawatan dan pencegahan

Contraindications [sunting]

Cobalah untuk mengelakkan, sekurang-kurangnya untuk 72 jam pertama, ketika merawat lekukan:

  • Haba - mandi, sauna, mandian panas, kompres panas, dll.
  • Alkohol - mengambil alkohol meningkatkan bengkak, pendarahan dan mengurangkan kadar pemulihan
  • Pergerakan pada sendi atau otot yang rosak, ini boleh mengakibatkan lebih banyak kerosakan. Latihan ditunjukkan hanya pada peringkat pemulihan (pemulihan).
  • Urut - Meningkatkan bengkak dan pendarahan. Tampil hanya di peringkat pemulihan (pemulihan).

Rawatan pemulihan [sunting]

Pakar yang paling berkelayakan tidak mencadangkan untuk melancarkan sendi atau otot yang cedera untuk masa yang lama. Dengan kerosakan gred 1, pemulihan bermula selepas 48 jam. Dengan 2 darjah regangan, rawatan restoratif bermula pada 3-4 hari. Mulailah secara beransur-ansur termasuk pergerakan pemanasan tanpa membebankan, tetapi anda tidak boleh membawanya keluar "melalui kesakitan." Kemudian mula bekerja dengan beban ringan dengan peralihan yang beransur-ansur kepada yang lebih berat, sehingga pemulihan penuh.

Pembekal penjagaan kesihatan anda perlu membiasakan anda secara terperinci dengan program pemulihan.

Jangan mula memuatkan tendon yang rosak terlalu cepat. Kajian yang dijalankan pada tahun 2009 menunjukkan bahawa selepas kerosakan pada ligamen buku lali, memakai tayar selama 10 hari menghasilkan pemulihan yang lebih cepat daripada orang yang telah mula bergerak sebelum ini.

Imobilisasi yang berpanjangan juga diperlukan dalam kes pecah tendon lengkap untuk mengembalikan kekuatan mekanikal struktur penghubung.

Jangan lupa bahawa rawatan keseleo dan otot akan berbeza. Jadi dengan pecah separa otot memerlukan immobilization lengkap, yang lebih lama.

Rawatan farmakologi [sunting]

Apabila meregangkan tendon juga sering digunakan agen farmakologi. Pertama sekali, ia adalah ubat anti-radang nonsteroid, seperti ibuprofen, diclofenac atau ketan. Ubat-ubatan ini membantu mengurangkan sakit dan menyekat proses keradangan. Jangan gunakan kumpulan ubat ini untuk masa yang lama (lebih daripada 1 minggu), kerana ini penuh dengan pelbagai kesan sampingan (ulser gastrik dan ulser duodenal). Anda boleh menggunakan salap dan krim berdasarkan kepada mereka, tetapi keberkesanan borang ini jauh lebih rendah.

Kadang-kadang ejen gabungan digunakan, yang termasuk analgesik opioid (paling sering codeine), ubat-ubatan ini lebih berkesan menghapuskan kesakitan.

Sprain

Sprain - kecederaan yang sangat umum yang berlaku dengan pergerakan tiba-tiba yang melebihi pergerakan biasa dalam sendi (contohnya, apabila menghidupkan kaki). Malah, istilah "regangan" difahami sebagai pemecahan mikro gentian individu atau sebahagian daripada satu bundle. Trauma amat biasa pada atlet. Ligamen biasanya terjejas di bahagian tengah, kurang kerap - sendi besar anggota badan. Kerosakan ditunjukkan oleh rasa sakit, bengkak, lebam, kehilangan sokongan dan pergerakan. Diagnosis adalah berdasarkan gejala, MRI, dan kajian lain. Rawatan lebih kerap konservatif.

Sprain

Sprains adalah salah satu kecederaan trauma yang paling biasa. Bersama-sama dengan lebam adalah salah satu tempat pertama dalam senarai penyebab utama hubungan dengan kemudahan kecemasan. Ia boleh berlaku pada pesakit dari mana-mana umur dan jantina, terutamanya sering dilihat pada atlet dan orang yang mengetuai gaya hidup aktif. Selalunya mendedahkan keseluruh sendi buku lali, sendi lutut, sendi bahu dan sendi pergelangan tangan. Biasanya rawatan aktif berlangsung selama 3-5 minggu, dan untuk pemulihan penuh diperlukan 8-9 minggu.

Dalam kebanyakan kes, sprain adalah kecederaan terpencil, tetapi kombinasi dengan kecederaan struktur lain, yang sering terletak di kawasan anatomi yang sama, juga mungkin. Sebagai contoh, dengan patah tulang dan luka-luka intraartikular, kekejangan dan pecah ligamen di kawasan sendi terjejas diperhatikan. Kurang kerap, keseleo digabungkan dengan kecederaan kawasan anatomi lain: patah tulang belakang, tulang belakang dan kaki, trauma perut tumpul, TBI, kerosakan dada, dll. Traumatologists berurusan dengan rawatan keseleo.

Anatomi

Ligamen - helai tisu penyambung padat elastik yang menghubungkan tulang satu dengan yang lainnya. Ia perlu membezakan tendon dari ligamen, yang juga terdiri daripada tisu penghubung, tetapi menyambung bukan hanya beberapa tulang, tetapi tulang dan otot. Ligamen menguatkan pergerakan bersama dan "mengawal". Mereka menyediakan kedua-dua pergerakan sendi dan fiksasi, yang membolehkan anda melakukan pergerakan fisiologi, tetapi menjaga mereka daripada bukan fisiologi. Bergantung pada tujuan fungsi utama, terdapat ligamen yang menguatkan sendi; ikatan, pergerakan membimbing; ikatan, pergerakan brek.

Apabila diregangkan, bon mengalami beban yang melebihi kekuatan dan keanjalannya. Akibatnya, beberapa serat memecahkan. Ligamen yang rosak sebahagiannya atau sepenuhnya kehilangan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya, sendi menjadi tidak stabil. Terdapat banyak saluran kecil dan ujung saraf dalam tisu ligamen, jadi apabila meregangkan, pendarahan dan sakit teruk berlaku. Dalam tempoh tiga hari pertama, terdapat bengkak yang semakin meningkat, dengan pelbagai rehat serat, kawasan yang terjejas memperoleh penampilan "gajah" - kontur sendi sepenuhnya terlicin, edema memanjang ke bahagian yang lebih rendah (misalnya, kaki jika sendi buku lali rosak). Kemungkinan peningkatan suhu tempatan, sianosis dan hiperemia.

Sebabnya

Dalam kehidupan sehari-hari, sprain berlaku paling kerap sebagai hasil daripada tersandung, menjatuhkan kaki atau jatuh. Sebagai contoh, penarikan kaki apabila berjalan di tumit tinggi atau bergerak di permukaan yang licin (ais, salji yang dilancarkan, atau lantai terlalu licin) boleh menyebabkan kerosakan pada ligamen buku lali. Ligan pergelangan tangan tertutup terbentuk apabila jatuh di lengan dalam keadaan yang sama.

Atlit kerosakan ligamen mempunyai spesifik mereka sendiri yang berkaitan dengan sukan ini. Oleh itu, skaters dan pemain ski sering mengalami kecederaan sendi pergelangan kaki, disebabkan oleh putaran dalaman yang tajam (putaran) kaki apabila brek. Pemain bola keranjang, pemain bola voli, pelempar bola, dan pemain tenis boleh mengembangkan keseleo sendi bahu akibat daripada ayunan tajam atau melemparkan. Pada orang yang terlibat dalam kuasa menaikkan dan bina badan, kadang-kadang merosakkan ligamen anggota atas, yang disebabkan oleh bekerja dengan berat besar, menekan atau dari bahu, dikesan.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada kerosakan pada ligamen dalam kehidupan seharian atau dalam sukan adalah berat badan berlebihan, kasut yang tidak selesa, pakaian atau peralatan sukan, serta perubahan patologi dalam struktur sendi akibat arthrosis, trauma sebelumnya dan penyakit berjangkit. Kebarangkalian kecederaan pada ligamen juga meningkat dengan anomali kongenital atau diperolehi yang mengganggu hubungan anatomi biasa dan pengagihan beban di antara segmen anggota badan individu (contohnya, dengan kaki rata).

Pengkelasan

Dalam traumatologi, terdapat tiga darjah sprain:

  • 1 darjah - pecahan gentian individu ligamen sambil mengekalkan integriti mekanikal dan kesinambungannya. Edema tidak disebut, pendarahan tidak hadir. Sokongan dan pergerakan agak terhad, kesakitan sederhana.
  • 2 darjah - terdapat pelbagai rehat serat, mungkin kerosakan separa kepada kapsul. Terdapat edema yang sederhana, selalunya lebam dikesan. Pergerakan adalah terhad, menyakitkan, sokongan sukar. Sesetengah ketidakstabilan sendi boleh ditentukan.
  • 3 darjah - rehat lengkap. Diiringi kesakitan yang teruk, pembengkakan yang ketara dan lebam yang disebut. Pergerakan sangat terhad, sokongan, sebagai peraturan, adalah mustahil. Pada percubaan pergerakan pasif ketidakstabilan sendi datang kepada cahaya.

Jika ligamen rosak dalam gred 1-2, dalam majoriti kes, rawatan konservatif diperlukan. Penyembuhan diri berlaku dalam beberapa minggu. Dengan pecah lengkap, walaupun kapasiti regeneratif tinggi ligamen, pemulihan diri tidak selalu berlaku, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan. Pada masa yang sama, kebarangkalian penyembuhan diri bergantung pada penyetempatan ligamen, kecederaan trauma yang bersamaan, ketepatan masa dan kecukupan terapi konservatif.

Gejala

Pada masa kecederaan ada rasa sakit yang tajam. Apabila memecahkan sebahagian besar serat, kapas ciri kadang-kadang didengar. Kemudian terdapat edema yang semakin meningkat, dengan hematoma kecederaan parah dan pendarahan subkutaneus terbentuk. Bimbang tentang kesakitan, yang meningkat dengan ketara apabila cuba untuk menukar anggota ke arah di mana ia berubah pada masa kecederaan. Tahap gangguan sokongan dan pergerakan bergantung kepada keterukan kecederaan - dari keterbatasan yang sedikit dengan peregangan yang sedikit ke kemustahilan jika terdapat air mata yang teruk dan pecah lengkap.

Pada pemeriksaan, edema dikesan. Peregangan sedikit disertai dengan pembentukan bengkak tempatan di kawasan ligamentum. Untuk kecederaan sederhana, bengkak meluas ke seluruh sendi. Dalam kecederaan yang teruk, terdapat pembengkakan yang ketara dengan penyebaran bukan sahaja kepada sendi itu sendiri, tetapi juga kepada bahagian kaki perut, akibat bengkak, sendi terhenti untuk kontur sepenuhnya. Hemorrhage dan hematomas berlaku terutamanya dengan kecederaan sederhana dan teruk.

Palpasi kawasan yang cedera adalah sangat menyakitkan, kenaikan suhu kulit tempatan ditentukan. Crepitus tidak hadir. Dalam kecederaan ringan dan sederhana, pergerakan pasif adalah terhad disebabkan kesakitan, dalam kes kecederaan teruk, mobiliti berlebihan dinyatakan, mempunyai perbezaan tertentu dari pergerakan patologi akibat patah tulang. Sekiranya berlaku patah tulang, pergerakan patologi berlaku di kawasan patah, iaitu, di mana ia biasanya tidak biasa. Apabila ligamen rosak, pergerakan dilakukan di mana mereka harus (dalam sendi), bagaimanapun, amplitud mereka lebih besar daripada biasa.

Diagnostik

Diagnosis adalah berdasarkan gejala dan, jika mungkin, MRI, ultrasound sendi, atau arthroscopy. Ligamen adalah pembentukan tisu lembut, ia tidak dapat dilihat pada radiografi, jadi radiografi hanya boleh digunakan untuk menolak fraktur, kerana fraktur dan sprains disertai oleh gejala yang sangat serupa dan kadang-kadang bergabung dengan satu sama lain. Di samping itu, tanda-tanda klinikal ciri diambil kira dalam proses diagnosis pembezaan dengan patah tulang.

Dengan keseleo, tidak seperti patah tulang, tidak ada kesakitan apabila menekan pada tulang (kecuali tekanan di kawasan ligamen yang rosak). Kapas didengar pada masa kecederaan, bukan masalah tulang. Dalam keadaan berehat, sebagai peraturan, tidak ada sindrom kesakitan yang jelas yang mengganggu tidur pesakit dan berehat. Pada palpation, crepitus tidak ditentukan, dan kecacatan itu terutama disebabkan oleh edema, dan bukan disebabkan oleh pemindahan serpihan.

Tidak seperti patah tulang, di mana kerosakan kepada ligamen sendi diperhatikan hanya dalam sesetengah kes, kehelan selalu disertai oleh pecah atau lekukan. Dislokasi juga dikecualikan berdasarkan radiografi dan ketiadaan tanda-tanda klinikal yang biasa. Apabila peregangan, tidak seperti dislokasi, tidak pernah ada perubahan mendadak dan keseimbangan sendi, memendekkan rintangan anggota badan dan mengalir ketika cuba untuk pergerakan pasif.

Rawatan

Dalam kes kecederaan peringkat 1 dan 2, rawatan pesakit luar dijalankan di bilik kecemasan. Dalam kes-kes kecederaan gred 3, hospitalisasi di jabatan mangsa biasanya diperlukan. Pesakit disyorkan berehat, kedudukan badan yang tinggi. Pada hari pertama, sejuk digunakan untuk kawasan yang cedera (pad pemanas atau beg plastik dengan ais dibalut dengan tuala). Bermula dari hari ketiga, haba kering digunakan. Sekiranya terbentang cahaya, pembalut elastik dikenakan atau caliper (pembalut ortopedik khas) diletakkan. Pada rehat, peranti pengekalan dikeluarkan supaya tidak menghalang peredaran di kawasan yang terjejas. Sekiranya berlaku kecederaan teruk, imobilisasi dilakukan menggunakan plaster atau splint plastik.

Pesakit dengan keseleo, terutamanya dalam tiga hari pertama, dikontraindikasikan dalam prosedur terma: memampatkan panas, mandi panas, sauna atau mandi. Anda tidak boleh mengambil alkohol atau urut, kerana ia menyumbang kepada pertumbuhan edema dan peningkatan lebam. Di peringkat awal, tidak disyorkan untuk membuat pergerakan pada sendi yang rosak, kerana ini boleh mencetuskan pecah mikro tambahan pada serat ligamen dan melambatkan kelajuan pemulihannya. Urut dan senaman ditunjukkan hanya semasa tempoh pemulihan.

Pada hari pertama selepas kecederaan, ubat anti-radang bukan steroid (diclofenac, ibuprofen, dll) boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan. Sekiranya sakit sengit berterusan selama seminggu atau lebih, anda harus berjumpa dengan doktor anda supaya dia boleh mengesyorkan kaedah yang lebih selamat dan selamat untuk melegakan kesakitan, kerana penggunaan NSAID jangka panjang mungkin menyebabkan gastritis atau ulser perut. Bersama dengan NSAID, ubat oral dari kumpulan yang sama boleh digunakan untuk pentadbiran lisan.

Pada peringkat pemulihan, pesakit dirujuk kepada terapi senaman. Latihan pada mulanya termasuk hanya gerakan pemanasan cahaya, maka kompleks secara beransur-ansur berkembang. Dalam kes ini, prinsip am ialah ketiadaan kesakitan semasa latihan. Perlu diingatkan bahawa rehat lengkap terlalu panjang, serta pergerakan terlalu awal di sendi, boleh menjejaskan tempoh masa pemulihan, jadi terapi fizikal perlu dilakukan secara ketat sesuai dengan cadangan doktor dan instruktur terapi fizikal.

Prognosis untuk keseleo adalah baik. Kerosakan 1 darjah, sebagai peraturan, sembuh tanpa kesan baki. Apabila meregangkan 2 dan 3 darjah, sesetengah pesakit dalam tempoh jangka panjang mengalami kesemutan dan kesakitan kronik di sendi. Ini boleh disebabkan oleh pembentukan nodul-molekul kecil, dan penglibatan saraf-saraf dalam proses parut serat. Perlu diingat bahawa pemulihan ligamen terjadi disebabkan pembentukan parut, dan, oleh itu, kemudian ligamen ini akan kurang tahan terhadap kerosakan. Untuk mengelakkan kecederaan semula semasa sukan perlu menggunakan caliper khas.

Bagaimana untuk merawat cirit-birit

Ligamentum luka yang dipanggil air mata separa atau pecah ligamen lengkap akibat kesan traumatik pada alat ligamen sendi. Kerosakan boleh meliputi satu atau lebih berkas. Ligamen manusia adalah kluster padat tisu penghubung yang menguatkan sendi. Dengan pergerakan tiba-tiba di sendi, ligamen tegangan melebihi keanjalan normal membolehkan, kecederaan berlaku. Selalunya pergelangan kaki pergelangan kaki dan sendi siku, lebih kerap - lutut. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang cara merawat sprains (termasuk kaedah kaum) dan mengapa ini berlaku.

Alat ligamen mempunyai banyak serat saraf dan saluran darah, begitu segera setelah terjadinya kecederaan, sensasi menyakitkan muncul. Terdapat gejala lain dari kecederaan dan kecederaan ligamen.

Tanda-tanda utama terseliuh

Terdapat beberapa darjah trauma kepada ligamen, yang menentukan keparahan kerosakan dalam kes tertentu. Simptom yang paling biasa adalah luka-luka adalah sindrom kesakitan di sendi yang rosak yang berlaku sejurus selepas kecederaan. Kadang-kadang seseorang boleh terus bergerak, sehingga lebih banyak alat ligamen traumatik. Selepas beberapa ketika, bengkak dan lebam muncul di tapak kecederaan. Kesakitan meningkat dan terdapat pergerakan ketara dalam pergerakan sakit. Pecah ligamen yang lengkap, sebaliknya, dapat dilihat oleh peningkatan pergerakan sendi.

1 darjah sprain

Dengan sedikit trauma, gentian tendon sebahagiannya pecah. Kesakitan kecil hampir tidak mengehadkan mobiliti sendi. Bengkak, jika ada, adalah ringan. Mod lembut yang disyorkan dalam rehat bersama dan sementara yang rosak.

2 darjah sprain

Tahap kedua kerosakan dicirikan oleh regangan sederhana dan merobek gentian ligamentum. Kadang-kadang kapsul rosak. Terdapat kesakitan yang teruk, terdapat pembengkakan tisu di tapak di tapak kecederaan, pendarahan (lebam), diletakkan di bawah kulit tapak yang cedera. Pergerakan pada sakit sendi secara mendadak menyakitkan, kadang-kadang terdapat pergerakan patologi sendi.

3 darjah sprain

Ia dicirikan oleh pecah tendon lengkap. Mangsa mencatatkan pembengkakan dan hiperemia ketara pada sendi terjejas. Lebam yang luas, ada ketidakstabilan sendi (kemunculan mobiliti patologis). Apabila menjalankan ujian beban tidak ada rintangan. Sebagai peraturan, kerosakan kepada ligamen memerlukan pembedahan, di mana pakar bedah ortopedik menjahit ligamen koyak. Tempoh pemulihan selepas kecederaan serius mungkin mengambil masa kira-kira 6 bulan.

Seringkali, sprains membawa kepada pembentukan nodul kecil di tapak merobek atau pecah penuh serat. Nodul-molekul ini terus menggosok-gosok terhadap tisu-tisu tetangga dan boleh mencetuskan perkembangan proses keradangan kronik pada sendi, penampilan sakit yang berterusan, sakit dalam alat ligamentous.

Apabila pecah saraf berlaku, sering dengan pecah separa atau lengkap ligamen, terdapat rasa kesemutan pada sendi dan sindrom kesakitan yang berterusan. Di samping itu, disebabkan kesakitan yang teruk, vasospasme, gangguan peredaran darah di dalam tisu dan penampilan fenomena dystropik di dalamnya boleh berlaku.

Ramai pesakit, setelah mendapat luka, tidak tergesa-gesa untuk berunding dengan doktor, yang sangat tidak diingini. Lebih baik selamat dan diperiksa oleh pakar bedah untuk mengecualikan kehadiran kecederaan yang serius kepada sendi dan tendon, yang mungkin meragukan pada aktiviti fizikal anda pada masa akan datang.

Tetapi ada gejala, setelah mendapati bahawa anda harus segera berjumpa doktor:

  • kehadiran kesakitan yang sangat kuat, di mana anda tidak boleh berjalan dan melakukan pergerakan di sendi;
  • kemunculan rasa mati rasa di kawasan sendi yang rosak atau anggota yang terjejas;
  • pembentukan kemerahan dan hematoma yang luas di tapak kecederaan;
  • kehilangan keupayaan sendi bergerak atau, sebaliknya, mobiliti ketara terhadap latar belakang kesakitan;
  • penampilan bunyi berderak pada sakit sendi yang teruk dan tajam;
  • kejadian sindrom febrile (menggigil, demam);
  • tiada tanda-tanda peningkatan dalam beberapa hari akan datang selepas bermulanya kecederaan.

Pencegahan keseleo

Sprains boleh berlaku dalam mana-mana orang jika anda tidak berhati-hati semasa senaman dan istirahat aktif. Jika anda bercadang untuk melakukan sukan, lakukanlah di kasut dan pakaian yang sesuai. Berhati-hati dengan berjalan kaki di kasut bertenaga tinggi, sambil mengelakkan lubang dan berlubang, lihat kaki anda apabila anda pergi ke suatu tempat.

Cuba bertempur dengan berat badan yang berlebihan, kerana obesiti mana-mana darjah membebankan beban berlebihan pada sendi. Memimpin gaya hidup aktif, bermain sukan, makan dengan baik. Latihan sederhana menguatkan ligamen.

Prinsip Rawatan Sprains

Apabila sendi cedera dan sebelum pergi ke hospital, pertolongan cemas hendaklah diberikan kepada mangsa.

  1. Menyediakan immobiliti lengkap pada sendi, anggota badan yang cedera.
  2. Sapukan sejuk di tempat yang terjejas.
  3. Selamat bersama dengan pembalut anjal, lenturan atau cara yang diperbaiki.
  4. Beri badan anda kedudukan yang tinggi.

Tidak dalam jam pertama selepas kecederaan tidak mandi panas, jangan mengurut dan gosokkan kawasan yang rosak, jika tidak ia akan menguatkan edema dan keradangan.

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, usang dalam sendi, segera hubungi doktor. Ia perlu mengeluarkan sindrom kesakitan dengan ubat anestetik dan ubat anti-radang. Secara tempatan mengenakan salep (ibuprofen, diclofenac), yang melegakan pembengkakan dan kesakitan diucapkan. Prosedur fisioterapeutik ditetapkan.

Dengan pecah ligamen lengkap, pembedahan diperlukan.

Rawatan tambahan keseleo dengan kaedah rakyat

  1. Padi kentang mentah dan sapukan gruel yang dihasilkan ke kawasan yang cedera. Gunakan aplikasi sedemikian beberapa kali sehari.
  2. Larutkan tanah liat dengan konsistensi krim masam, letakkan di kain linen dan pasangkannya ke tempat yang sakit. Kencangkan tanah liat dengan pembalut elastik selama beberapa jam.
  3. Sapukan gruel dari daun daun lidah ke ligamen yang cedera dan lash anggota dengan pembalut. Apabila campuran dipanaskan, ubahlah ia kepada yang baru.

Perlu diingatkan bahawa penggunaan kaedah tradisional hanya mungkin selepas pemeriksaan pembedahan. Doktor harus menilai keadaan dan menetapkan rawatan yang diperlukan. Resipi tradisional boleh melengkapi kaedah perubatan tradisional dengan sempurna, tetapi tidak menggantikannya sepenuhnya.

Doktor yang hendak dihubungi

Apabila anda meregang ligamen, anda mesti menghubungi bilik kecemasan untuk melihat pakar bedah trauma atau klinik kepada pakar bedah. Dalam kes-kes yang teruk dalam kecederaan ligamen, pemeriksaan endoskopik pada sendi terjejas boleh dilakukan - arthroscopy, yang dilakukan oleh endoscopist.

Video pada "Apa - itu bermakna untuk menarik ligamen pergelangan kaki?":

Sprines tendon, ligamen dan otot

Tinjauan

Gejala-gejala keseleo, tendon dan otot

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan: pertolongan cemas

Rawatan untuk keseleo pada doktor

Pemulihan selepas regangan

Pencegahan keseleo, sendi dan otot

Di mana untuk memohon apabila meregang?

Tinjauan

Peregangan adalah jenis kerosakan yang sangat biasa yang berkaitan dengan pelanggaran keutuhan otot individu atau serat tisu penghubung. Dengan kecederaan yang lebih teruk, pecah otot, tendon atau ligamen boleh berlaku.

Tendon adalah lanjutan dari otot dan menghubungkannya ke tulang. Bungkusan digunakan untuk melekatkan tulang ke satu sama lain. Kedua-dua tendon dan ligamen terdiri daripada gentian tisu penghubung elastik tahan lasak dan terlibat dalam pembentukan sendi. Oleh itu, sambungan lanjutan yang berlebihan atau penggunaan daya tarikan yang kuat mencederakan kedua-dua ligamen dan tendon. Sebagai contoh, dengan pergerakan janggal yang tajam, kejatuhan, melompat dari ketinggian atau perlanggaran semasa mengamalkan sukan hubungan. Peregangan otot biasanya berlaku apabila cuba melakukan kerja berlebihan, sebagai contoh, untuk mengangkat atau memegang objek yang terlalu berat.

Peregangan kaki yang paling biasa di sendi lutut dan buku lali. Jarum pergelangan kaki biasanya berlaku apabila berat berlebihan dipindahkan ke bahagian luar kaki, yang menyebabkan kerosakan atau pecah tendon lengkap. Anda boleh meregangkan pergelangan kaki apabila berjalan atau berjalan di medan tidak rata, dan juga tergelincir di atas ais. Peregangan sendi lutut sering berlaku apabila jatuh pada lutut, pergerakan berpusing di pinggul dengan kaki bawah yang tetap, yang sering berlaku dengan pemain bola sepak, serta ketika bermain hoki, bola keranjang, ski. Di tangan, pergelangan tangan dan ibu jari lebih cenderung kepada peregangan.

Peregangan sering berlaku semasa bermain sukan dengan pecutan mendadak dan brek. Terutamanya apabila seseorang mula melatih tanpa pemanasan yang mencukupi, dan otot dan ligamennya belum bersedia untuk beban. Atlet yang berpengalaman sering mengalami kecederaan semasa berada di puncak bentuk fizikal mereka, kerana dalam tempoh ini mereka memuatkan otot mereka sebanyak mungkin.

Kanak-kanak juga berisiko, kerana sendi dan ligamen mereka belum terbentuk sepenuhnya. Selalunya, peregangan pada kanak-kanak kecil berlaku semasa jeritan tiba-tiba, apabila bayi tersandung dan jatuh, dan orang dewasa terus memegangnya dengan ketat oleh pemegangnya. Kebarangkalian kemungkinan tinggi kecederaan tisu lembut pada atlet kanak-kanak. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia adalah baik untuk kesihatan dan dapat meningkatkan keyakinan diri dan harga diri anak.

Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan meregangkan dan mengoyak ligamen, otot dan tendon:

  • kekurangan latihan - tanpa senaman yang teratur, otot dan sendi melemahkan dan hilang kelenturan, yang meningkatkan kecederaan;
  • pelanggaran teknik latihan - jika berat tidak diedarkan dengan betul semasa berjalan atau berlari, atau jika ia tidak berlaku di tanah selepas melompat dari ketinggian, anda boleh merosakkan ligamen lutut atau pergelangan kaki;
  • Pemanasan miskin - pemanasan sebelum senaman menjadikan otot elastik dan meningkatkan amplitud pergerakan, yang mengurangkan risiko regangan;
  • keletihan - apabila otot letih, koordinasi terganggu, dan risiko pergerakan janggal tinggi;
  • usia tua - disertai oleh penurunan keanjalan dan kekuatan otot;
  • kehamilan, terutama separuh masa kedua, dikaitkan dengan peningkatan keliatan dan keanjalan yang berlebihan dari tisu penghubung di bawah tindakan hormon, yang boleh meningkatkan kemungkinan peregangan dan pecah ligamen dan tendon semasa sukan.

Gejala-gejala keseleo, tendon dan otot

Untuk keseleo, gejala berikut adalah ciri:

  • sakit di sekitar sendi, diperparah oleh palpation dan pergerakan;
  • bengkak (pembengkakan) tisu;
  • pendarahan di bawah kulit (hematoma atau lebam);
  • gangguan fungsi bersama akibat sakit.

Edema selepas peregangan muncul dengan cepat, sementara hematoma (lebam) boleh terbentuk kemudian atau mungkin tidak hadir sama sekali. Kadang-kadang ia tidak muncul di tempat peregangan, tetapi di sebelahnya, kerana sebelum ia masuk ke lapisan atas kulit, darah dari tisu yang rosak melalui otot dan sekitar sendi.

Peregangan otot juga berlaku apabila ia terlalu ketegangan atau terlalu ketara mengikat otot. Selalunya berlaku peregangan otot paha dan belakang.

Peregangan otot disertai oleh:

  • sakit otot semasa pergerakan dan palpasi;
  • bengkak dan bengkak;
  • mungkin hematoma (lebam);
  • pemadatan yang menyakitkan di tapak kecederaan, yang dikaitkan dengan pengurangan serat otot yang rosak, sebahagiannya robek;
  • disfungsi separa atau lengkap otot (sukar untuk cuba menekuk lengan, memegang walaupun berat kecil, selekoh, dan sebagainya).

Cedera ringan hilang sendiri dalam beberapa hari atau minggu. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku kecederaan yang serius, anda tidak seharusnya menangguhkan lawatan ke doktor.

Tanda-tanda kecederaan teruk yang memerlukan perhatian perubatan mandatori:

  • kesakitan yang sengit dan pembengkakan tisu atau hematoma dengan pantas;
  • disfungsi bahagian badan yang rosak: ketidakupayaan untuk memindahkan jari, tangan, kaki, dll.
  • ketidakupayaan untuk bersandar pada kaki yang cedera: ia selekoh;
  • jumlah gerakan pergerakan yang terlalu besar dan luar biasa, contohnya, sambungan yang berlebihan;
  • anggota yang cedera adalah cacat, berpintal, dan benjolan dan benjolan muncul di bawah kulit;
  • rasa mati rasa, kehilangan sensasi atau kelincingan kulit di kawasan yang terjejas;
  • dalam beberapa hari keadaan tidak bertambah baik.

Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan pecahnya ligamen, tendon, otot, atau patah tulang. Dalam kes ini, ubat-ubatan sendiri mempunyai kesan yang tidak menentu.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan: pertolongan cemas

Sebaik sahaja selepas kecederaan, anda mesti membuat sebahagian daripada bahagian tubuh yang rosak. Dalam kes ringan, cukup untuk menghentikan kerja fizikal, duduk atau berbaring, memberikan anggota yang cedera kedudukan yang tinggi. Anda boleh, sebagai contoh, meletakkan bantal di bawah kaki yang terbentang atau selimut yang dilancarkan oleh penggelek, gantungkan tangan anda pada pembalut kerudung, dan sebagainya.

Dalam kesakitan teruk, pelanggaran kerja sendi, perlu dilakukan pemansuhan yang lebih serius. Dalam kes ini, mengenakan tayar bahan scrap (kadbod, papan) atau pin anggota yang cedera ke badan dalam kedudukan yang menyebabkan kesakitan paling sedikit.

Selepas immobilisasi atau selari dengannya, adalah wajar untuk menyejukkan tapak kecederaan. Sapukan ais, beg air sejuk, dan akhirnya tuala basah. Di farmasi, anda boleh membeli semburan untuk beku. Ubat-ubatan ini sering disiapkan kit pertolongan cemas di pertandingan sukan. Kepanasan akan mempercepat hentikan pendarahan dalaman, membantu mempersempit saluran darah, menunda perkembangan keradangan dan memperlambat pertumbuhan edema. Di samping itu, penyejukan mengurangkan kesakitan. Untuk kesakitan yang teruk, anda boleh menggunakan ubat anti-radang bukan steroid dalam bentuk tablet atau suntikan, serta paracetamol.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan:

  • Panaskan dan gosokkan tempat kecederaan. Prosedur termal dan urut ditunjukkan hanya untuk 3-4 hari selepas peregangan, untuk meningkatkan peredaran darah, mempercepat penyerapan hematoma, edema dan penyembuhan. Sejurus selepas kecederaan, manipulasi ini mempunyai kesan yang bertentangan.
  • Ambil alkohol. Ini meningkatkan pendarahan, pembengkakan, dan melambatkan pembaikan tisu. Alkohol dibenarkan hanya apabila bantuan perubatan sukar dicapai dan tiada apa-apa untuk mengurangkan kesakitan yang teruk.
  • Teruskan bekerja atau bersenam melalui kesakitan. Sprains atau otot memerlukan rehat untuk pemulihan yang cepat. Hanya selepas beberapa waktu, kemungkinan untuk memulakan latihan khas yang membantu anda dengan cepat kembali ke kehidupan normal anda.

Ranjang ringan tanpa rawatan khas. Sekiranya kesakitan dan pembengkakan pada tapak kecederaan tidak begitu ketara, dan anda boleh bergerak secara bebas tanpa sekatan khusus, maka anda boleh melakukannya tanpa melawat doktor. Untuk mempercepat pemulihan adalah perlu untuk mewujudkan kedamaian bahagian tubuh yang rosak. Hari-hari awal ini akan difasilitasi oleh rasa sakit, mengingatkan akan keperluan untuk melepaskan otot sendi atau tegang. Elakkan kerja fizikal, jangan angkat beban. Apabila meregangkan sendi kaki, disarankan untuk menggunakan tongkat atau tongkat sambil berjalan sehingga kesakitan tidak berkurangan.

Apabila sendi terbentang, perban dengan pembalut elastik membantu. Anda boleh menggunakan kunci lembut khas. Betulkan sendi dalam kedudukan semula jadi. Selepas memakai tur perbatasan, pastikan pembalut tidak memercikkan badan terlalu banyak dan tidak mengganggu peredaran darah. Anda telah menggunakan pembalut dengan betul, jika permukaan kulit mengekalkan warna dan suhu biasa (tidak sejuk atau panas), dan pembalut itu sendiri tidak menyebabkan ketidakselesaan.

Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan tentang keterukan kecederaan, dapatkan rawatan perubatan. Sebagai tambahan kepada peperiksaan perubatan, anda perlu mengambil imbasan sinar-X atau pengiraan tomografi (CT) bahagian bahagian tubuh yang rosak. Dengan bantuan kajian ini, mungkin untuk membezakan antara jenis keretakan yang kompleks dan jenis kecederaan lain yang sukar ditentukan oleh tanda-tanda luar.

Rawatan untuk keseleo pada doktor

Jika anda mengesyaki patah tulang, jika rasa sakit dan pembengkakan diucapkan atau terdapat hematoma besar di bawah kulit, serta untuk kecederaan pada orang tua, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor pada jam pertama selepas kecederaan. Dan lebih cepat lebih baik.

Lawatan akhir ke doktor untuk keguguran yang teruk, disertai dengan ligamen yang koyak, membuat rawatan konservatif tidak berkesan, memaksa mereka menjalani pembedahan. Sekiranya tiba-tiba, selain meregangkan, terdapat patah tulang, maka secara beransur-ansur meningkatkan edema akan menghalang ahli bedah daripada memulihkan kedudukan tulang yang betul dan memperbaiki anggota badan dengan baik. Di sini masa bermain terhadap kita, merumitkan rawatan.

Apabila peregangan, anda boleh melawat pakar bedah di klinik atau ke bilik kecemasan. Di kedua-dua institusi, anda perlu dilayan tanpa pelantikan: di pusat-pusat kecemasan, pada prinsipnya, mereka memberikan bantuan segera, dan ketika melawat klinik, anda perlu menjelaskan pada resepsi yang anda memohon "sakit akut". Di dalam bilik kecemasan, anda akan dapat X-ray di kawasan yang rosak. Klinik ini tidak selalu mempunyai mesin sinar-X. Sekiranya keadaan tidak membenarkan anda menghubungi doktor sendiri, hubungi ambulans.

Doktor akan membantu membetulkan tempat kecederaan dan akan mengesyorkan ubat-ubatan yang boleh anda ambil sendiri. Biasanya, dengan sakit yang teruk, adalah disyorkan untuk mengambil paracetamol. Sekiranya tidak membantu, ubat kesakitan preskripsi khas mungkin diperlukan. Doktor juga boleh menetapkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) dalam bentuk krim atau gel, contohnya, ketoprofen. Ia harus diaplikasikan ke tempat peregangan dan segera selepas itu mencuci tangan anda.

Ketoprofen meningkatkan sensitiviti kulit. Semasa rawatan dan selama dua minggu selepas itu, hubungi kawasan-kawasan ini dengan cahaya matahari langsung atau cahaya buatan (contohnya, dalam katil penyamakan) harus dielakkan. NSAID untuk pentadbiran oral (sebagai contoh, tablet ibuprofen) juga membantu melegakan pembengkakan dan keradangan.

Dalam sesetengah kes, apabila meregangkan, pembalut plaster atau pembalut digunakan, seperti dalam patah tulang. Dari 2-3 hari, fisioterapi ditetapkan, yang mempercepat proses pemulihan. Selalunya ia adalah UHF, kemudian - ozokerite, memampatkan bahan perubatan, urutan terapeutik, terapi fizikal, elektroforesis dengan agen penyerap, anti-radang dan anestetik. Sekiranya pecah ligamen atau otot dan kegagalan rawatan konservatif, doktor anda boleh mengesyorkan rawatan pembedahan. Semasa operasi, tisu-tisu yang rosak dijalin bersama-sama, dan kemudian plaster digunakan sehingga jahitan itu sepenuhnya bersatu.

Pemulihan selepas regangan

Tempoh pembaikan tisu bergantung pada tahap ketegangan. Sebagai contoh, jika anda meregangkan pergelangan kaki, anda boleh berjalan dalam 1-2 minggu, pemulihan penuh akan mengambil 6-8 minggu, dan sekali lagi anda boleh masuk untuk sukan selepas 8-12 minggu. Dengan keseleo otot, masa penyembuhan berbeza-beza. Kadang-kadang diperlukan beberapa minggu, kadang-kadang beberapa bulan.

Dalam sesetengah kes, komplikasi kronik (sakit, pembengkakan jangka pendek dan ketidakstabilan) berterusan selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun.

Anda perlu menghubungi seorang traumatologist jika selepas masa yang ditetapkan selepas regangan anda tidak menjadi lebih baik atau, sebaliknya, gejala menjadi lebih jelas.

Pencegahan keseleo, sendi dan otot

Untuk mengelakkan peregangan, penjagaan perlu diambil semasa senaman dan dalam kehidupan seharian. Bagaimanapun, anda tidak boleh melindungi diri sendiri atau kanak-kanak dari bersenam. Peregangan dan pengukuhan otot secara tetap sebagai sebahagian daripada program kecergasan keseluruhan membantu untuk mengelakkan peregangan dan untuk mengekalkan kekuatan dan fleksibiliti sendi. Untuk pencegahan pergelangan kaki buku lali, dapatkan kasut yang selesa, terutama untuk sukan, dan juga jika anda perlu menghabiskan sebahagian besar hari anda di kaki anda. Kasut sepatutnya tinggi, lebih baik pada tali, supaya ia mengikat buku lali dengan tegas. Anda tidak boleh memakai kasut yang sudah haus, kerana mereka lebih mudah untuk merobohkan kaki. Apabila memakai kasut bertumit tinggi, ini juga lebih cenderung.

Dengan peregangan yang kerap semasa latihan, anda perlu menggunakan pembetung khas atau membungkus sendi yang terdedah dengan pembalut elastik untuk perlindungan tambahan. Ada latihan khas yang membantu menguatkan sistem otot dan mengurangkan risiko keseleo.

5 peraturan untuk perlindungan terhadap regangan

  • Lakukan pemanasan sebelum latihan, dan hitch-after.
  • Jangan bersenam sehingga keletihan, dalam keadaan keletihan risiko peningkatan kemalangan.
  • Elakkan jatuh - mengekalkan pesanan di tangga, di koridor dan di taman, dan di musim sejuk untuk menaburkan trek di sebelah rumah dengan pasir adalah pencegahan kecederaan yang sangat baik.
  • Cuba untuk tidak berjalan atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata.
  • Makan dengan betul, supaya otot-otot kuat, dan tulang dan sendi kuat.

Di mana untuk memohon apabila meregang?

Dengan bantuan Pindaan perkhidmatan, anda boleh dengan cepat mencari:

  • doktor trauma;
  • semua kemudahan kecemasan di bandar;
  • perkhidmatan kecemasan kanak-kanak;
  • Perkhidmatan kecemasan 24 jam;
  • pusat trauma yang dibayar.