Utama / Pergelangan tangan

Apa yang perlu dilakukan, sakit belakang ketika berbaring

Sakit belakang adalah salah satu masalah biasa dalam perubatan moden. Pesakit sering bertanya kepada ahli terapi atau traumatologi: mengapa, apabila anda berbaring di belakang anda, apakah sakit belakang anda terluka? Lagipun, sebagai peraturan, apabila seseorang sedang berbaring, otot akan berehat dan rasa sakit akan berkurang.

Walau bagaimanapun, tidak semuanya sangat mudah, ada syarat dan patologi di mana bahagian bawah belakang menyakitkan dalam kedudukan terdedah. Pertimbangkan penyebab, rawatan simptomatik dan cara untuk mengelakkan keadaan sedemikian.

Punca kesakitan

Sakit belakang malam menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan mengurangkan kualiti hidup. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan keadaan ini.

Secara konvensional, mereka boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

  1. Kesakitan fisiologi yang disebabkan oleh kekuatan sengit atau penuaan fizikal yang tidak tertahan yang teruk, kekal berpanjangan dalam kedudukan statik. Pada wanita, sakit semacam itu boleh disebabkan oleh haid, kehamilan, terutama pada masa yang akan datang.
  2. Perkembangan gejala penyakit serius kedua-dua sistem muskuloskeletal dan organ-organ dalaman. Dalam kes ini, anda harus berjumpa doktor, diperiksa dan menerima rawatan yang mencukupi.

Penyakit tulang, sendi dan otot

Jika sakit berlaku pada posisi terlentang, maka selepas tidak termasuk faktor yang menyumbang kepada ketegangan otot, anda harus memikirkan proses patologi dalam tulang belakang.

Selalunya, kesakitan terjadi akibat perubahan degeneratif-dystrophik dalam struktur luasan tulang belakang.

Sebab yang paling umum ialah:

  • osteochondrosis;
  • hernia intervertebral atau protrusi;
  • radiculitis;
  • spondylosis.

Apabila osteochondrosis menyakitkan untuk berbaring di bahagian belakang anda, ia dikaitkan dengan kerengsaan akar tulang belakang, yang menimbulkan saraf periferal, dan kekejangan otot refleks. Pada waktu malam, mungkin terdapat peningkatan kesakitan, terutama ketika seseorang menggulung atau tidur di tempat tidur yang lembut.

Ankylosing spondylitis biasanya bermula dengan belakang lumbosakral. Keradangan sendi secara beransur-ansur melepasi seluruh tulang belakang. Sendi-sendi disambungkan bersama-sama dan dinetralkan, tiang tulang belakang terasa cacat. Ia tidak menghairankan bahawa penggunaan kedudukan terdedah menyebabkan kesakitan meningkat.

Sebagai tambahan kepada penyakit-penyakit ini, rasa sakit dapat dicetuskan oleh skoliosis yang teruk, arthritis rheumatoid, dan penyakit menular tulang belakang: tuberkulosis dan osteomyelitis.

Dalam kumpulan yang berasingan adalah untuk membuat keretakan mampatan tulang belakang. Bergantung pada keparahan dan lokasi patah tulang, rasa sakit tidak boleh dirasakan sama sekali, hanya berlaku pada waktu malam, atau sentiasa hadir.

Tumor yang berlaku di tulang belakang (primer), agak jarang berlaku. Mereka paling sering benih dan perlahan-lahan berkembang, sebagai peraturan, muncul di kalangan orang muda. Kebanyakan tumor tulang belakang merebak dari bahagian lain badan.

Sebab lain

Antara sebab lain dari sakit belakang yang berlaku pada waktu malam, penyakit terpencil organ dalaman:

  • patologi buah pinggang (penyakit buah pinggang, pyelonephritis, tumor);
  • ulser duodenal;
  • diverticulitis;
  • penyakit wanita ginekologi (keradangan, tumor, sista);
  • penyakit prostat.

Sekiranya penyakit organ-organ dalaman, gejala-gejala tambahan membantu menjelaskan gambar, mengikut mana pakar dapat dengan mudah menentukan penyebab sakit di bahagian bawah.

Apabila merujuk kepada doktor, pesakit sering mengatakan bahawa mereka tidak boleh tidur di perut mereka, dan belakang sakit. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa dalam kedudukan ini otot belakang agak tegang, tidak membenarkan mereka untuk berehat dengan betul. Untuk tulang belakang, tidur di sebelahnya lebih sesuai.

Kaedah diagnostik

Untuk mendiagnosis penyakit tersebut, adalah perlu untuk beralih kepada ahli terapi yang, jika perlu, selepas pemeriksaan, akan merujuk pesakit kepada konsultasi dengan pakar sempit: ahli saraf, pakar ortopedik, pakar onkologi, dan sebagainya.

Untuk diagnosis yang tepat memerlukan peperiksaan yang luas menggunakan teknik makmal dan instrumental:

  1. X-ray tulang belakang.
  2. CT atau MRI.
  3. Ultrasound organ-organ dalaman.
  4. Gastroduodenoscopy.
  5. Ujian darah dan air kencing umum.
  6. Biokimia darah (ujian reumatik, petunjuk fasa akut, kreatinin, urea, elektrolit).
  7. Ujian air kencing ke atas Zimnitsky dan Nechiporenko.

Bila hendak berjumpa doktor

Kadang sakit lumbal boleh memberi isyarat penyakit yang serius. Orang yang mengalami mana-mana gejala berikut dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan kecemasan:

  1. Kehilangan kawalan pundi kencing dan usus.
  2. Kehilangan berat badan baru-baru ini tidak berkaitan dengan perubahan gaya hidup, seperti diet dan senaman.
  3. Demam dan menggigil.
  4. Teruk, sakit di bahagian perut.

Rawatan simptomik

Rawatan sakit belakang dibuat secara komprehensif selepas menentukan punca akar. Kompleks langkah-langkah termasuk terapi dadah dan prosedur fisioterapi. Rawatan simtomatik bertujuan untuk menghapuskan gejala tertentu, dan bukan pada rawatan penyakit itu sendiri.

Ubat-ubatan

Sekiranya kesakitan disebabkan oleh penyakit degeneratif-dystrophik tulang belakang, maka ubat berikut ditetapkan:

  1. Nonsteroidal ubat anti-radang: Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin dan lain-lain. Ubat-ubat ini digunakan dalam pil dan suntikan, dan juga dalam bentuk salap dan gel yang digunakan untuk bahagian belakang yang menyakitkan.
  2. Rantai otot untuk mengurangkan kekejangan otot: "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen."
  3. Vitamin kumpulan B (B1, B6, B12) - digunakan untuk kesakitan belakang sebagai ubat penghilang rasa sakit yang sederhana, kerana, sebagai neurotropes, mereka mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sel-sel saraf, melegakan keradangan: Neurobione, Trigamma, Milgamma.
  4. Chondroprotectors - mengawal metabolisme dalam tisu tulang rawan, menghentikan proses kemusnahan pada tisu tulang dan tulang rawan: "Struktum", "Don", "Teraflex".
  5. Ubat psikotropik - digunakan dalam terapi kompleks untuk melegakan kesakitan, kerana mereka meningkatkan kesan analgesik dan menyebabkan keletihan otot otot: "Carbamazepine", "Amitriptyline" dan lain-lain.
  6. Dengan sekatan kesakitan sindrom dovocainic yang kuat.

Jika sakit belakang disebabkan oleh patologi kanser atau penyakit organ dalaman, maka pesakit diberikan kumpulan ubat yang sesuai dan rejimen rawatan yang berasingan dikembangkan.

Ia penting! Tidak mustahil untuk menetapkan ubat-ubatan untuk diri sendiri, kerana penggunaan yang salah mereka boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan dan kemerosotan umum keadaan.

Fisioterapi

Apabila sakit belakang digunakan secara fisioterapi secara meluas. Mereka mengurangkan kesakitan dan bengkak tisu, meningkatkan peredaran darah, merangsang penekanan otot.

Jenis prosedur, parameternya, tempoh pendedahan, bilangan sesi yang ditetapkan oleh doktor, bergantung kepada penyakit, keterukan kesakitan, umur pesakit, kehadiran penyakit yang berkaitan.

Kaedah fisioterapeutik berikut digunakan:

Tempat yang istimewa dalam fisioterapi adalah fisioterapi. Kepentingannya sering diremehkan, dan sebenarnya, tanpa korset otot sepenuhnya, mustahil untuk menyembuhkan sakit belakang dan mencegah berulangnya osteochondrosis.

Kaedah pencegahan

Bagaimana tidur supaya punggung anda tidak menyakitkan? Jika sakit belakang telah menjadi kejadian harian bagi anda, mulakan dengan menukar katil dan tilam. Tempat tidur sepatutnya sukar dengan asas ortopedik yang kuat, dan jika terdapat masalah dengan pangkal tulang tulang belakang, letakkan perisai kayu padat di bawah tilam.

Tempat tidur tidak boleh mengecut di bawah berat badan anda di kawasan lumbar, tetapi ia harus mengambil lengkung badan anda dalam bentuk tulang belakang.

Terdapat pose yang membolehkan anda melegakan kesakitan dalam pelbagai penyakit tulang belakang. Salah satu yang terbaik ialah yang berikut:

  • berbaring di sebelah anda;
  • meninggalkan kaki bawah yang diluruskan;
  • kaki, yang di atas, harus bengkok pada sendi lutut;
  • tangan yang di bawah diletakkan di bawah bantal;
  • tangan yang di atas diletakkan di atas katil atau batang badan.

Kedudukan ini sesuai untuk hampir semua orang yang menderita sakit belakang. Ia juga disyorkan untuk pergi ke sisi yang sakit. Akar dalam kedudukan ini dimampatkan kurang disebabkan oleh pengembangan retakan intervertebral.

Untuk mengelakkan kesakitan belakang yang disebabkan oleh sebab-sebab harian, ikut garis panduan ini:

  • lakukan latihan pagi untuk belakang;
  • menggunakan simulator khas yang melegakan ketidakselesaan: aplikator Lyapko dan Kuznetsov;
  • membawa lebih banyak aktiviti sukan dan fizikal ke dalam hidup anda;
  • Elakkan memakai kasut yang tidak selesa;
  • menonton berat badan.

Untuk mengesan penyakit organ-organ dalaman pada peringkat awal, anda harus menjalani pemeriksaan pencegahan dan tidak mengubat sendiri, dan, jika perlu, mendapat bantuan perubatan yang berkelayakan.

Kesimpulannya

Kesakitan belakang malam boleh disebabkan oleh kedua-dua faktor fisiologi dan penyakit serius tulang belakang dan organ dalaman.

Apabila gejala ini muncul, anda perlu mengkaji semula gaya hidup anda, menukar katil atau tilam, bermain sukan, berjumpa dengan doktor dan dapatkan ujian. Lebih cepat pesakit memulakan rawatan, semakin cepat dan lebih mudah dia akan menyingkirkan sakit belakang.

Apa yang perlu saya lakukan jika punggung bawah saya menyakitkan?

Spine lumbar adalah struktur yang direka dengan sempurna tulang, sendi, saraf, ligamen dan otot yang sempurna, bekerja sama untuk memberikan sokongan, kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Untuk membantu memahami topik yang rumit ini, artikel ini memberikan penerangan terperinci dan gejala penyebab kemungkinan indisposisi di punggung bawah.

Sebabnya

Selalunya, penyebab aduan "sakit belakang adalah sakit ketika saya berbaring di belakang saya" adalah masalah mekanikal dan kecederaan tisu lembut, termasuk kerosakan pada cakera intervertebral, pemampatan akar saraf dan pergerakan yang tidak betul tulang belakang. Tetapi terdapat banyak "sumber" tambahan kesakitan, termasuk kronik (stenosis), myelopathic, neuropathic, kecacatan, tumor, jangkitan, sakit pada keadaan keradangan (seperti arthritis rheumatoid atau ankylosing spondylitis) dan rasa sakit yang berlaku di bahagian lain badan dihantar ke punggung bawah (contohnya, batu ginjal atau kolitis ulseratif).

Ada kemungkinan sakit belakang telah berkembang tanpa sebarang sebab tertentu. Apabila ini berlaku, tumpuan adalah merawat gejala (dan bukan penyebab gejala) dan kesihatan keseluruhan pesakit.

Osteochondrosis

Penerangan

Penyakit ini paling sering disebabkan oleh perubahan cakera kartilaginus dengan badan vertebra yang menolong mereka.

Di osteochondrosis, perubahan degeneratif berlaku di cakera tulang belakang.

Watak dan penyetempatan

Penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk sakit belakang yang tajam, yang bergantung kepada segmen tulang belakang (leher atau pinggang). Gejala boleh dihadkan kepada zon spinal atau, apabila menukar kedudukan, contohnya, dalam keadaan terlentang, sakit belakang akan turun ke kaki atau diberikan kepada tangan (jika mereka datang dari tulang belakang serviks).

Spondyloarthrosis

Penerangan

Spondyloarthropathy adalah keluarga yang berpanjangan (kronik) penyakit sendi yang berlaku pada kanak-kanak (spondyloarthropathy remaja) dan pada orang dewasa. Ini termasuk ankylosing spondylitis, arthritis reaktif, psoriatic arthritis, dan masalah sendi yang berkaitan dengan penyakit radang usus (arthritis enteropati).

Sifat dan lokasi kesakitan

Biasanya terlentang di bahagian bawah dan pelvis (sendi sacroiliac).

Spondyloarthropathies sering menyebabkan:

  • Nyeri punggung bawah yang boleh merebak ke punggung, terutamanya apabila berbaring di belakang;
  • Kekakuan pagi, terutamanya di bahagian belakang atau leher, yang bertambah baik pada siang hari dan selepas senaman;
  • Keletihan

Spondyloarthrosis menyebabkan kesakitan sakit tulang belakang lumbar.

Lama kelamaan, mereka bergerak dari bahagian bawah ke bahagian atas.

Scoliosis (kelengkungan tulang belakang)

Penerangan

Scoliosis adalah kecacatan tiga dimensi yang berlaku terhadap latar belakang kelengkungan / kecacatan tulang belakang.

Sifat dan lokasi kesakitan

Tahap awal penyakit jarang ada tanda atau gejala. Mana-mana lengkung sisi tulang belakang, sekurang-kurangnya 10 darjah, diukur pada sinar-X, dianggap scoliosis.

Sebahagian daripada gejala yang paling umum yang terdapat di scoliosis teruk mungkin termasuk:

  • Mengurangkan pelbagai pergerakan. Perubahan bentuk batang tulang belakang dapat meningkatkan ketegarannya, yang dapat mengurangkan fleksibilitas tulang belakang ketika berjalan;
  • Susah bernafas. Sangkar tulang rusuk juga boleh beralih dan ruang yang tersedia untuk paru-paru akan berkurangan;
  • Masalah kardiovaskular;
  • Sekiranya kelengkungan menjadi cukup teruk, otot belakang mungkin menjadi lebih terdedah kepada kekejangan yang menyakitkan. Keradangan tempatan boleh membina otot-otot yang tegang, yang boleh menyebabkan sakit.

Kesan yang tercermin

Penerangan

Jenis malaise, lokasi yang tidak bertepatan dengan penyetempatan kawasan yang rosak.

Kesakitan jenis ini adalah disebabkan oleh "saraf cengkeraman."

Watak dan penyetempatan

Sakit belakang yang tercermin biasanya sakit, gejala yang berkaitan dengan pankreas atau keabnormalan dalam kerja perut. Sekiranya malaise dari bahagian bawah turun ke bahagian bawah, maka penyebabnya adalah luka / penyakit pundi kencing.

Osteoporosis dan osteomalacia

Penerangan

Osteomalacia adalah kelemahan tulang. Masalah dengan pembentukan tulang atau proses membina mereka menyebabkan osteomalacia. Osteoporosis adalah kelemahan tulang hidup yang telah terbentuk dan dibina semula.

Osteomalacia paling kerap disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

Vitamin D adalah nutrien penting yang membantu menyerap kalsium dalam perut dan penting untuk pembentukan tulang yang betul.

Watak dan penyetempatan

Kesakitan tulang dalam osteoporosis dan osteomalacia ditunjukkan terutamanya di kawasan sendi pinggul. Ini membosankan, kesakitan yang sakit boleh merebak dari pinggul ke bahagian bawah, ke pinggul, kaki dan bahkan ke tulang rusuk.

Ankylosing spondylitis

Penerangan

Ankylosing spondylitis juga dikenali sebagai spondylitis rheumatoid dan ankylosing. Ankylosing spondylitis menyebabkan keradangan tulang belakang dan kebanyakannya memberi kesan kepada lelaki muda, menyebabkan kesakitan dan kekakuan akibat keradangan sendi, sendi intervertebral dan sendi tulang.

Watak dan penyetempatan

Kehadiran gejala selain sakit belakang bergantung kepada peringkat penyakit. Gejala ini mungkin termasuk:

  • Sakit belakang berselang, biasanya yang paling teruk pada waktu pagi ketika berbaring atau selepas tempoh tidak aktif;
  • Kekakuan dan pergerakan terhad tulang belakang lumbar;
  • Perkembangan terhad dada akibat penglibatan tulang sendi supravertebral;
  • Arthritis periferal;
  • Kekurangan sendi pinggul;
  • Keletihan ringan, demam, anoreksia, atau penurunan berat badan;
  • Fibrosis pulmonari atas (meniru tuberkulosis).

Rheumatoid arthritis

Penerangan

Rheumatoid arthritis tulang belakang boleh menyebabkan sakit di leher, belakang dan sakit di kaki atau lengan.

Dalam kes-kes yang teruk, kemerosotan tulang belakang boleh membawa kepada pemampatan kord rahim dan / atau saraf tulang belakang.

Watak dan penyetempatan

Gejala rheumatoid arthritis di tulang belakang biasanya sama dengan osteoarthritis (juga dikenali sebagai degeneratif arthritis). Spektrum gejala adalah luas dan boleh merangkumi kombinasi berikut:

  • Sakit dan penembakan kesakitan adalah gejala yang paling biasa, terutamanya kesakitan di pangkal tengkorak, sejak arthritis rheumatoid yang paling sering menjejaskan sendi yang dikaitkan dengan vertebra serviks atas;
  • Kehilangan fleksibiliti sendi di kawasan yang terjejas tulang belakang;
  • Perubahan keupayaan untuk berjalan boleh memberi isyarat peningkatan tekanan ke atas saraf tunjang;
  • Merasakan kesemutan dan / atau kelemahan di tangan atau kaki atau kehilangan koordinasi;
  • Sebarang kesukaran mengawal usus atau pundi kencing, seperti inkontinensia atau kekurangan keupayaan untuk mengawal usus.

Tumor terasing atau metastase terbentuk

Penerangan

Tumor yang timbul di tulang belakang (tumor utama) agak jarang berlaku. Tumor primer saraf tunjang, sebagai peraturan, berlaku pada orang-orang muda dan paling sering tumbuh dengan perlahan dan jinak. Kebanyakan tumor tulang belakang menyebar (metastasize) dari bahagian lain badan.

Bagi pesakit kanser di bahagian lain badan, aduan baru kesakitan tulang belakang atau kekurangan neurologi memerlukan penilaian segera untuk menentukan apakah kanser telah merebak ke tulang belakang.

Watak dan penyetempatan

Gejala umum berikut mungkin dikaitkan dengan berlakunya tumor:

  • Nyeri di leher atau belakang, disertai masalah neurologi;
  • Kesakitan fokus pada tulang belakang, yang lebih buruk pada waktu pagi ketika berbaring;
  • Penyakit di belakang bersama-sama dengan gejala perlembagaan seperti kehilangan selera makan, kehilangan berat badan tidak dirancang, loya.

Tuberkulosis

Penerangan

Tuberculosis laten - dalam keadaan ini, bakteria kekal di dalam badan dalam keadaan tidak aktif dan tidak menyebabkan apa-apa gejala, penyakit itu tidak berjangkit.

Tuberkulosis aktif - keadaan berjangkit menyebabkan tanda-tanda dan gejala yang kelihatan.

Watak dan penyetempatan

Tanda-tanda dan gejala tuberkulosis aktif termasuk:

  • Batuk berlangsung selama tiga minggu atau lebih;
  • Kesakitan dada atau sakit apabila bernafas;
  • Keletihan

Tuberkulosis juga boleh menjejaskan bahagian-bahagian badan yang lain, termasuk buah pinggang, tulang belakang atau otak.

Sebagai contoh, batuk kering tulang belakang boleh menyebabkan sakit belakang yang teruk, dan batuk kering ginjal boleh menyebabkan darah dalam air kencing dan sakit belakang.

Abses epidural, brucellosis

Penerangan

Abses tulang belakang epidural adalah penyakit jarang yang boleh membawa maut jika tidak dirawat. Faktor risiko untuk abses epidural termasuk keadaan imunocompromised, seperti diabetes, alkohol, dan kanser. Brucellosis adalah penyakit berjangkit sistemik yang disebabkan oleh Brucella genus bakteria.

Komplikasi brucellosis yang paling biasa adalah kerosakan osteoarthritic, di mana diagnosis brucelle spondyloarthritis sering sukar.

Watak dan penyetempatan

Tanda-tanda dan gejala-gejala abses epidural tidak spesifik dan boleh berkisar dari kesakitan belakang kepada sepsis. Patogen yang paling biasa dalam abses epidural tulang belakang adalah Staphylococcus aureus.

Keadaan strok

Watak dan penyetempatan

Sesetengah orang mengalami sakit belakang selepas strok. Kadang-kadang kerosakan dari tamparan boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang ke otak, yang menjadikannya tidak perlu terdedah - walaupun sentuhan biasa dapat menyebabkan rasa sakit.

Dalam kes-kes lain, rasa sakit dirasakan sebagai akibat ketegangan atau kelemahan otot.

Penyakit saluran penghadaman

Penerangan

Apendisitis adalah radang lampiran. Adalah sangat penting untuk mendapatkan rawatan perubatan kecemasan tepat pada masanya jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai apendisitis.

Watak dan penyetempatan

Apendisitis dan penyakit usus menyebabkan banyak gejala, termasuk:

  • Sakit di abdomen bahagian bawah, serta di bahagian bawah belakang;
  • Suhu rendah;
  • Mual / muntah;
  • Kehilangan selera makan;
  • Sembelit / cirit-birit.

Dalam kedudukan terlentang, kesakitan apendisitis dan kesakitan yang berkaitan dengan penyakit usus mungkin berkurangan.

Patah vertebra tulang belakang

Watak dan penyetempatan

Fraktur akut atau dislokasi tulang belakang boleh membawa kepada sakit. Sakit belakang yang rendah yang timbul selepas kecederaan, seperti kemalangan atau kejatuhan, hanya boleh dinilai dari sudut pandang perubatan.

Mobiliti dan pose statik yang panjang

Penerangan

Mobiliti boleh menyebabkan genangan dalam otot.

Watak dan penyetempatan

Sakit semasa postur statik yang berpanjangan / imobilitas dilokalkan di kawasan lumbar, biasanya dalam kedudukan duduk, semasa berbaring, pesakit tidak mengalami ketidakselesaan.

Postur yang buruk

Penerangan

Akibat postur yang salah boleh menjadi scoliosis - kelengkungan tulang belakang.

Watak dan penyetempatan

Kesakitan pada postur yang salah diselaraskan di bahagian atas atas, akhirnya jatuh lebih rendah di kawasan lumbar.

Sifat kesakitan dalam kes ini sakit, tidak kasar, agak sederhana.

Positif yang tidak selesa semasa tidur

Penerangan

Kesakitan belakang dengan kedudukan tidur yang tidak selesa atau parameter tilam / bantal yang tidak sesuai boleh menyebabkan masalah tulang belakang, seperti pergerakan cakera atau penyakit degeneratif.

Watak dan penyetempatan

Selalunya, kesakitan sedemikian dilokalisasikan di bahagian belakang yang lebih rendah tepat pada kedudukan terdedah, dan juga pada tulang belakang serviks.

Sakit menyakitkan, apabila mengubah sikap mereka menjadi menusuk dan tajam.

Sakit di pose berbaring di perut

Penerangan

Punggung bawah menyokong seluruh berat badan bahagian atas dan memberikan pergerakan untuk gerakan sehari-hari. Otot-otot di bahagian bawah adalah bertanggungjawab untuk melengkungkan dan memutar pinggang sambil berjalan, serta menyokong tulang belakang.

Negeri ketika berbaring di perut, sakit belakang sakit, agak kuat mengganggu otot-otot belakang, tidak membiarkan mereka untuk bersantai dengan baik.

Watak dan penyetempatan

Sifat kesakitan dalam kes ini, agak tajam daripada sakit, kesakitan akan berlaku sebaik sahaja tidur semasa kenaikan pagi.

Diagnostik

Untuk mendiagnosis penyakit itu, adalah perlu untuk berunding dengan seorang pengamal am yang akan memberikan rujukan kepada ahli traumatologi, pakar bedah ortopedik atau doktor vetrebrrologi.

Sebagai diagnostik semua negeri di atas, ujian visualisasi digunakan.

Peperiksaan tersebut ditunjukkan jika kesakitan pesakit adalah teruk, tidak lulus selama dua atau tiga bulan.

Ujian umum termasuk:

  • X-ray digunakan untuk memeriksa tulang tulang belakang. Mereka menunjukkan keabnormalan, seperti arthritis, fraktur atau tumor;
  • Pemeriksaan CT / myelogram memberikan bahagian silang tulang belakang. Imej terperinci ini membolehkan doktor memeriksa tulang belakang dari sudut yang berbeza. Kadangkala myelogram dilakukan seiring dengan tomografi yang dikira untuk menyerlahkan struktur tulang belakang, memberikan rasa sakit imej
  • kejelasan malu;
  • Pencitraan resonans magnetik memberikan gambaran terperinci struktur tulang belakang tanpa menggunakan radiasi. MRI dapat mengesan kelainan pada tisu lembut, seperti otot, ligamen dan cakera intervertebral. MRI juga boleh digunakan untuk mengesan tumor;
  • Kajian suntikan adalah suntikan fluoroskopik anestetik tempatan dan ubat steroid ke dalam struktur anatomi tertentu. Mereka membantu dalam mengesahkan sumber kesakitan.

Bilakah berunding dengan doktor?

Kadang sakit belakang boleh menandakan penyakit yang serius. Orang yang mengalami mana-mana gejala berikut dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan kecemasan:

  • Kehilangan pundi kencing dan kawalan usus;
  • Kehilangan berat badan terkini tidak dikaitkan dengan perubahan gaya hidup, seperti diet dan senaman;
  • Demam dan menggigil;
  • Teruk, sakit di bahagian perut.

Pertolongan cemas

Banyak pilihan rawatan sakit belakang boleh disesuaikan dengan keperluan pesakit individu. Rawatan termasuk penjagaan rumah, ubat, rawatan alternatif, atau pembedahan.

Apa yang perlu dilakukan di sini dan sekarang?

Aset tetap yang digunakan di rumah boleh berkesan dalam merawat kesakitan yang ringan, serta mengurangkan kesan sakit kronik. Kaedah-kaedah ini termasuk:

  • Elakkan aktiviti berat;
  • Terapi mandi panas / sejuk akan membantu melegakan otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah;
  • Painkillers Ubat-ubatan yang paling biasa adalah aspirin, ibuprofen, naproxen dan acetaminophen. Aspirin, ibuprofen dan naproxen adalah ubat-ubatan anti-radang yang melegakan sakit belakang. Acetaminophen berfungsi dengan mengganggu isyarat sakit yang dihantar ke otak.

Pastikan menonton video senaman yang boleh membantu.

Kesimpulannya

Nyeri punggung bawah boleh merangkumi pelbagai gejala. Ia boleh menjadi sederhana atau teruk dan menjengkelkan, ia boleh berlaku secara tiba-tiba, atau ia boleh bermula secara beransur-ansur - datang dan pergi - dan beransur-ansur merosot dari masa ke masa.

Adalah sangat penting untuk menentukan punca penyakit dan memulakan rawatan diri atau berjumpa doktor.

Sakit belakang berbaring di perut

Hello! Masalah kecil dengan pinggang selalu, bermula dari saat pulang dari tentera 7 tahun yang lalu. Tetapi pada tahun lepas sesuatu yang tidak jelas berlaku. Masalah dengan membongkok ke hadapan. Saya tidak boleh duduk lama, kerana ia mula menarik kaki kiri. Kadang-kadang tidak jelas dengan perut yang: sama ada cirit-birit, atau najis yang tertunda. Adalah ahli gastroenterologi doktor. Dia memandang saya, melakukan semua ujian, mengatakan bahawa saya mempunyai pelanggaran di tulang belakang. Nah, saya memutuskan bahawa ia akan lulus dengan sendirinya. Lebih jauh lagi. Sekitar sebulan yang lalu, saya menyedari bahawa saya tidak boleh berbohong pada perut saya. Terdapat rasa sakit di bahagian belakang yang terletak di perut saya, saya merasakan bahawa tulang belakang saya sedang menggerut dalam dan segera menuangkan air mendidih ke atas perut dan kaki kiri. Apa dengan saya? Bagaimana untuk merawat? Semalam saya meletakkan suntikan baralgin, jadi saya boleh tidur pada waktu malam. Selamat pergi - segala-galanya teratur. Saya tidak membuat suntikan hari ini, saya tidak dapat tidur, sebaik sahaja saya tidur, saya segera bangun dari kesakitan terbakar ini.

Hello! Kesakitan belakang apabila berbaring di perut boleh menjadi gejala hernia cakera intervertebral. Anda perlu membuat temujanji dengan ahli terapi manual untuk menghentikan kemungkinan mencubit tajam hernia. Untuk melakukan ini dengan bantuan ubat farmakologi adalah mustahil kerana kedudukan khusus hernia. Kami juga menasihati anda untuk melakukan MRI tulang belakang di mana anda merasa sakit. Hernia intervertebral adalah akibat atau komplikasi osteochondrosis jangka panjang. Pada awal cerita anda, anda menulis tentang mengalami sakit belakang selama 7 tahun. Sepanjang tempoh ini, cakera intervertebral, yang terdiri daripada tisu rawan mereka, telah menipis. Akibatnya, salah seorang daripada mereka mungkin kehilangan keutuhannya. Akibatnya - penonjolan nukleus pulpa ke dalam lumen antara badan vertebra. Apabila anda menduduki kedudukan tertentu (misalnya, berbaring di perut anda), terdapat tekanan yang berlebihan pada hernia. Anda mempunyai rasa terbakar yang teruk. Malangnya, pergerakan usus yang terhenti berselang-seli dengan cirit-birit juga merupakan gejala hernia dengan pengurangan perut organ-organ perut. Anda memerlukan bantuan perubatan segera Jika anda tidak memulakan rawatan sekarang, maka dalam masa terdekat hanya pakar bedah akan dapat membantu anda.

Sakit belakang selepas tidur di perut

Mengapa sakit belakang selepas tidur

Selepas hari yang sibuk dan panjang, kami berharap untuk tidur. Ia adalah pada waktu malam bahawa tubuh kita melegakan dan bertenaga. Tetapi mustahil untuk berehat sepenuhnya, jika keluar dari tempat tidur, anda berasa tidak selesa. Mengapa punggung saya sakit selepas tidur, dan apa yang perlu dilakukan?

Sebabnya mungkin banyak. Yang paling mudah ialah kedudukan yang tidak selesa semasa tidur.

Kebanyakan orang suka tertidur di perut mereka. Tetapi kedudukan ini sangat menegangkan otot, tidak membenarkan mereka berehat.

Dalam kedudukan ini, sakit belakang selepas tidur tidak dapat dielakkan. Berbaring di belakang anda, anda mengetatkan otot anda tidak kurang.

Untuk kelonggaran lengkap dalam kedudukan ini, anda perlu menaikkan kaki anda dan bengkokkannya pada lutut, setelah menanam beberapa bantal. Kedudukan ini akan melegakan ketegangan dari lumbar, dan anda tidur sepanjang tidur bayi sepanjang malam.

Selepas hari kerja keras, orang bergegas ke tempat tidur kegemarannya untuk terjun ke alam Morpheus. Pada waktu malam, tubuh manusia menerima pemulihan fizikal dan psikologi yang diperlukan, yang dikenakan untuk hari baru. Walau bagaimanapun, kadang-kadang selepas tidur, sakit di bahagian belakang dapat dirasakan, yang membawa ketidaknyamanan yang nyata.

Sakit belakang selepas tidur: punca

Penyebab kesakitan semacam itu boleh menjadi sangat berbeza, yang pertama adalah postur yang salah dan tidak selesa semasa tidur. Tetapi hakikatnya ialah kedudukan yang terletak di perut tidak membenarkan otot seseorang untuk berehat dan berehat dengan baik.

Kita semua tahu kesakitan di rantau lumbar - penuaan fizikal yang berlebihan, kesulitan yang berlarutan dan faktor luaran yang lain membawa kepada hakikat bahawa pada akhir hari kerja kita mungkin mengalami rasa sakit dan ketidakselesaan di belakang.

Sebagai peraturan, untuk menghapuskan gejala ini, dalam kebanyakan kes kita hanya memerlukan rehat lengkap, namun, kadang-kadang, dengan menganggap kedudukan terdedah, sindrom kesakitan tidak hilang, tetapi sebaliknya - bertambah.

Jadi mengapa sakit belakang yang rendah? Dan betapa berbahayanya? Dalam artikel ini kami akan menjawab soalan ini.

Mengapa berbaring kembali menyakitkan: sebab

Oleh itu, seperti yang telah kita katakan, setiap daripada kita menghadapi gejala seperti sakit belakang, yang seterusnya berlaku untuk pelbagai sebab. Dan sebab-sebab ini boleh dibahagikan kepada dua kumpulan.

Beberapa orang suka bangun awal, tetapi ia berlaku di samping awal bangun pagi, dibayangi oleh fakta bahawa sakit belakang selepas tidur.

Apabila kesakitan sentiasa diseksa, ia tidak boleh dikaitkan dengan postur yang salah untuk tidur, atau untuk menilai bagaimana tindak balas badan terhadap perubahan mendadak dalam cuaca.

Kita perlu faham mengapa tulang belakang yang lebih rendah menyakitkan selepas tidur dan bagaimana untuk melawan penyakit ini untuk menghilangkannya selama-lamanya.

Punca kesakitan yang mudah disingkirkan

Sebab-sebab isi rumah kerana yang selepas mimpi loin menyakitkan:

  • postur yang salah untuk tidur;
  • tilam tidak selesa.

Sebelum anda pergi ke hospital, lihat bagaimana anda tidur. Atau sebaliknya, pada postur yang anda ambil untuk tidur, dan dalam apa kedudukan anda bangun, anda juga memberi perhatian pada waktu pagi untuk keadaan katil. Ingat jika anda mempunyai mimpi buruk pada waktu malam.

Kita semua tahu kesakitan di rantau lumbar - penuaan fizikal yang berlebihan, kesulitan yang berlarutan dan faktor luaran yang lain membawa kepada hakikat bahawa pada akhir hari kerja kita mungkin mengalami rasa sakit dan ketidakselesaan di belakang.

Sebagai peraturan, untuk menghapuskan gejala ini, dalam kebanyakan kes kita hanya memerlukan rehat lengkap, namun, kadang-kadang, dengan menganggap kedudukan terdedah, sindrom kesakitan tidak hilang, tetapi sebaliknya - bertambah.

Jadi mengapa sakit belakang yang rendah? Dan betapa berbahayanya? Dalam artikel ini kami akan menjawab soalan ini.

Sebabnya

Dalam mencari kaedah untuk menghapuskan sakit belakang selepas tidur, seseorang harus menganalisis gaya hidup seseorang, rejimen hari, dan organisasi tidur. Mungkin sebab-sebab kesakitan adalah perkara biasa, dan dengan mengatasinya, anda akan memastikan rehat yang tepat. Tetapi keadaan yang lebih tidak menyenangkan, apabila ketidakselesaan memberi isyarat kepada penyakit berbahaya, tidak dikecualikan.

Penyebab spesifik penyakit itu jatuh ke dalam tiga kategori:

Luar

Ini adalah penyebab kesakitan yang paling mudah diselesaikan, termasuk gaya hidup yang salah, fizikal. beban, dsb.

Dalaman

Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya menghadapi masalah apabila belakangnya sakit di kawasan lumbar. Gejala ini sering muncul semasa duduk berpanjangan dalam kedudukan yang tidak selesa. Sakit adalah selamat untuk kesihatan dan hilang selepas istirahat yang baik.

Rasa kesakitan semasa tidur di rantau lumbar boleh menyebabkan pelbagai sebab - dari patologi organ-organ dalaman menjadi masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Apabila badan sedang berehat, orang berasa santai. Tidur sihat mempunyai kesan yang baik terhadap rawatan penyakit dan memulihkan imuniti.

Tetapi selalunya orang bimbang tentang kesakitan dalam kedudukan yang tergelincir, yang mengganggu tidur, menyebabkan ketidakselesaan dan kegelisahan.

Bagaimana jika sakit belakang berbaring ketika berbaring? Kesakitan di belakang menunjukkan kehadiran mana-mana penyakit, jadi anda perlu segera menghubungi pakar, mendiagnosis dan mengikuti cadangan doktor.

Mengapa punggung anda terluka apabila anda berbaring?

Selepas hari yang sukar, tekanan dan sibuk di tempat kerja, kami menantikan malam itu. Sesungguhnya, semasa tidur, tubuh kita terletak, kekuatan keuntungan, semua otot dan sendi berehat.

Tetapi mustahil untuk berehat sepenuhnya jika belakang anda sakit pada waktu pagi selepas tidur. Ini menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, rasa kelemahan dan keletihan, keinginan untuk keluar dari katil dan secara aktif mengejar hari baru hilang.

Kenapa ini berlaku? Antara punca fenomena ini boleh dikenalpasti faktor yang tidak berkaitan dengan penyakit ini, dan disebabkan oleh penyakit ini. Marilah kita pertimbangkan secara terperinci perkara ini dan yang lain.

Spondilitis tulang belakang - tanda, gejala dan rawatan penyakit

Setiap pesakit mempunyai gambar klinikal. Tetapi satu perkara menyatukan mereka: ia menyakitkan untuk berbaring atau berguling di tempat tidur. Pada masa ini, gejala-gejala semakin meningkat dan tidak memberi tidur yang normal. Dan semasa peperiksaan, doktor terperinci aduan dan menentukan ciri-ciri kesakitan:

  • Mencederakan, menarik, menembak, terbakar.
  • Lemah, sengit atau sederhana.
  • Terlibat dalam sakit belakang atas atau bawah.
  • Single atau dua sisi.
  • Pendek atau panjang.

Diagnostik tambahan

Diagnosis sindrom kesakitan dilakukan dengan menggunakan pelbagai kaedah, termasuk:

  • X-ray,
  • Tomografi yang dikira
  • Pengimejan resonans magnetik;
  • Kaedah elektromilogram;
  • Densitometry;
  • Elektrokardiografi;
  • Kajian makmal.

Rawatan dan Pencegahan

Cadangan untuk pencegahan sakit belakang di pagi hari adalah mudah.

  • Memimpin gaya hidup yang sihat, bergerak lebih banyak, aturkan diet yang betul. Untuk obesiti, cuba untuk menormalkan berat badan.
  • Elakkan situasi "membangkitkan" - pergerakan tiba-tiba, mengangkat berat, terlalu banyak kerja.
  • Menjaga katil yang selesa, keadaan tidur yang baik, udara sejuk segar di dalam bilik.
  • Berenang, senamrobik, lakukan senaman pada waktu pagi selepas tidur.

Sekali lagi ia harus diingat bahawa rawatan dadah mungkin gejala dan tidak menghilangkan punca ketidakselesaan. Diagnosis yang tepat hanya boleh dibuat oleh doktor selepas pemeriksaan komprehensif terhadap pesakit.

Ubat-ubatan anti-keradangan boleh ditetapkan untuk penyesuaian pesat ketidakselesaan. Ubat nonsteroid berdasarkan natrium diclofenak atau indomethacin melepaskan ujung saraf.

Keradangan berlaku selepas kerengsaan berlarutan, rawatan tidak boleh melebihi sepuluh hari. Istirahat dalam tempoh akut adalah senaman terapi, gimnastik terapeutik, urut dan kaedah lain yang digunakan hanya selepas berakhirnya tempoh sakit yang teruk.

Kes-kes yang teruk memerlukan rawatan pesakit luar dan pemantauan berterusan oleh doktor.

Ia dilarang keras untuk memanaskan bahagian belakang dan melegakan kesakitan dengan ubat-ubatan, jika penyebabnya tidak ditubuhkan. Gunakan ubat penahan sakit harus berada dalam kes yang teruk.

Dan perkara terakhir - anda tidak sepatutnya meminta bantuan kepada tukang urut atau pakar terapi manual yang tidak layak. Tindakan mereka tidak dapat menyebabkan kecacatan.

Video - Kenapa bahagian belakang belakang menyakiti selepas tidur

Untuk sakit belakang akan memampatkan berkesan dari pelbagai bahan aktif. Komponen berguna pertama adalah tanah liat.

Untuk rawatan biru dan hijau yang sesuai. Ia perlu dibawa ke konsistensi yang tebal dengan sedikit air suam.

Untuk kesan terbaik, tambah cuka epal. Tanah liat yang terhasil hendaklah digunakan di kawasan yang terjejas dan disimpan sehingga kering.

Kesakitan boleh dielakkan dengan menggosok belakang dengan campuran serbuk mustard dan minyak tanah. Memampatkan perlu menutup dengan kain dan tahan selama sejam.

Lap terutamanya tempat yang menyakitkan boleh menjadi berwarna pada vodka dari daun dandelion.

Sendi bahu dianggap paling mudah bergerak dalam tubuh manusia. Ia menghubungkan dua tulang: bilah bahu dan bahu. Sendi itu seperti bola, kepala humerus terletak di rongga artikular skapula. Peningkatan kemurungan adalah disebabkan oleh bibir artikular, yang terletak di tepi.

Rawatan bermula dengan diagnosis pembezaan menyeluruh untuk mengenal pasti penyakit yang mendasari, yang menentukan penampilan kesakitan.

Semasa rawatan, perlu mengubah posisi badan semasa tidur. Untuk melakukan ini, dapatkan tilam ortopedik keras, bantal, lapisan di bawah punggung. Semasa terapi dadah, latihan fizikal dan urutan terapeutik disyorkan. Gaya hidup aktif juga merupakan aspek pemulihan yang berjaya.

Untuk melegakan kesakitan memerlukan pelantikan ubat penghilang rasa sakit (salep, ubat-ubatan sistemik, garis pinggang, balm), salap pemanasan, memampatkan dengan sebatian perubatan. Sering digunakan beberapa resipi ubat tradisional.

Prognosis untuk "menyakitkan" kesakitan sepenuhnya bergantung pada sifat patologi, pada tahap perkembangan proses dystrophic, serta punca akarnya. Biasanya, dengan diagnosis tepat pada masanya dan pematuhan dengan semua cadangan perubatan terdapat peningkatan yang signifikan dalam kualiti hidup pesakit, dan risiko kecacatan dikurangkan.

Rawatan dadah kesakitan

Mengapa berbaring sakit belakang lebih rendah: penyebab, akibat

Seperti yang telah disebutkan, kesakitan muncul bukan sahaja selepas tidur, tetapi semasa.

Seseorang dalam mimpi berusaha untuk menukar posturnya untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, pergerakan seperti itu sering tidak menjadi punca terjaga sepenuhnya, mereka tidak teringat. Tetapi akibatnya, setiap pesakit tidak tidur cukup rata-rata lebih daripada lapan jam seminggu, dan ini sangat dan sangat menjejaskan seluruh tubuh. Bagaimanakah sakit menyakitinya?

  • mood yang semakin teruk;
  • mengurangkan prestasi;
  • kemunculan kemerosotan;
  • Meningkatkan risiko mengembangkan penyakit yang lebih serius.

Faktor risiko

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan kesakitan di bahagian belakang.

  • gaya hidup yang salah;
  • kerja, atau aktiviti tetap lain dalam kedudukan yang tidak selesa;
  • organisasi tidur yang tidak wajar.

Sebab mengapa bahagian belakang menyakitkan terutamanya pada waktu malam dan pada waktu pagi:

  • mungkin kesan ubat penahan sakit berakhir dalam mimpi;
  • apabila anda tidur, tubuh melemahkan perlindungannya;
  • impuls saraf dan proses badan lain juga terhad.

Oleh itu, jika anda tidur dengan sensasi menyakitkan ringan, pada waktu pagi ia mungkin akan meningkat.

Berbaring pada perut menyakitkan kembali di rantau lumbar

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kesakitan belakang - dorsalgia - adalah salah satu masalah yang paling biasa dalam perubatan moden. Ini membimbangkan ramai pesakit yang mendapatkan bantuan perubatan daripada traumatologist atau pakar neurologi. Dan doktor sering mendengar aduan bahawa "pinggang itu menyakitkan apabila saya berbaring di belakang saya." Gejala yang berlaku atau bertambah teruk semasa tidur boleh menyebabkan kesukaran dalam diagnosis. Tetapi seorang pakar yang berpengalaman akan sentiasa memahami sebab-sebab kesakitan dan membuat kesimpulan yang tepat.

Sebabnya

Sakit di rehat sentiasa dirasakan lebih kuat dan membawa ketidakselesaan yang ketara. Ia seolah-olah bahawa dalam kedudukan terlentang harus berehat dan berehat, tetapi tidak begitu mudah. Malah pada waktu malam, otot paravertebral boleh berada dalam keadaan yang tegang. Ini difasilitasi oleh faktor-faktor umum yang hampir semua orang menghadapi dalam satu atau lebih cara:

  1. Mobiliti
  2. Postur yang salah.
  3. Pose statik panjang.
  4. Positif yang tidak selesa semasa tidur.
  5. Pilihan tempat tidur yang tidak sesuai (tilam, bantal).

Mereka menjadi momen kritikal dalam perkembangan kesakitan, yang, cukup aneh, timbul tepat pada rehat. Misalnya, seseorang yang terbiasa tidur terbaring di perutnya. Walau bagaimanapun, postur ini bukan fisiologi, kerana ia disertai oleh ketegangan pada otot lumbar. Untuk tulang belakang, tidur di sebelahnya lebih sesuai.

Malangnya, sebagai tambahan kepada syarat-syarat yang berkaitan dengan beban statik dinamik, ada sebab-sebab yang lebih serius mengenai dorsalgia. Sakit belakang malam sering berlaku pada pesakit yang menderita patologi tulang belakang atau penyakit organ dalaman, khususnya:

  • Osteochondrosis.
  • Ankylosing spondylitis
  • Pyelonephritis.
  • Ulser duodenal.

Penyakit lain juga boleh menimbulkan kesakitan di belakang, tetapi kekerapannya tidak bergantung pada masa siang dan kedudukan badan. Tetapi diagnostik pembezaan tidak boleh dihadkan kepada negara yang dibentangkan, oleh sebab patologi yang berbeza sering memperoleh kursus yang tidak biasa.

Sekiranya punggung anda sakit pada waktu malam, maka anda perlu mempertimbangkan pelbagai sebab: dari otot pengawalan otot dan postur yang tidak selesa semasa tidur untuk patologi tulang belakang dan organ dalaman.

Gejala

Setiap pesakit mempunyai gambar klinikal. Tetapi satu perkara menyatukan mereka: ia menyakitkan untuk berbaring atau berguling di tempat tidur. Pada masa ini, gejala-gejala semakin meningkat dan tidak memberi tidur yang normal. Dan semasa peperiksaan, doktor terperinci aduan dan menentukan ciri-ciri kesakitan:

  • Mencederakan, menarik, menembak, terbakar.
  • Lemah, sengit atau sederhana.
  • Disetempat di bahagian atas atau bawah.
  • Single atau dua sisi.
  • Pendek atau panjang.

Kesakitan boleh berkurangan selepas menukar kedudukan tubuh, mengurut diri, mengambil ubat tertentu (relaxants otot, ubat penghilang rasa sakit, sedatif). Tetapi ramai yang kehilangan harapan untuk beristirahat, tidak mendapat cukup tidur dan merasa terharu pada waktu pagi. Selanjutnya, insomnia dan kerengsaan timbul, dan suasana bertambah buruk. Tetapi pada waktu petang kembali sakit turun atau hilang sama sekali. Ini difasilitasi oleh pengembangan aktiviti motor, makan, atau hanya satu pergeseran perhatian kepada masalah sehari-hari.

Selain dorsalgia, pesakit sering mencatatkan gejala lain yang berlaku bukan sahaja pada waktu malam. Mereka agak pelbagai dan sesuai dengan patologi khusus, yang memudahkan penubuhan sumber kesakitan.

Sebagai peraturan, sakit belakang bukan satu-satunya aduan - pesakit mengingati gejala lain, kadang-kadang agak ciri.

Osteochondrosis

Jika sakit berlaku pada posisi terlentang, maka selepas tidak termasuk faktor yang menyumbang kepada ketegangan otot, anda harus memikirkan proses patologi dalam tulang belakang. Dan pemikiran pertama tentang osteochondrosis. Sesungguhnya, penyakit degeneratif ini adalah yang paling biasa di antara semua masalah tulang paksi.

Dorsalgia vertebral dalam osteochondrosis dikaitkan dengan kerengsaan akar tulang belakang, menimbulkan saraf periferal, dan kekejangan otot refleks. Sakit adalah berbeza:

  1. Lumbago - dalam bentuk lumbago tajam dan tajam.
  2. Lumbodynia - sakit, mendalam dan agak lama.
  3. Lumboischialgia - memanjangkan kepada anggota badan yang lebih rendah.

Pada waktu malam, lumbalgia dan lumboischialgia boleh meningkat, terutamanya apabila seseorang beralih dari satu sisi ke sisi lain atau tidur di atas katil lembut. Pada siang hari, gejala-gejala itu bertambah buruk disebabkan oleh duduk yang berpanjangan atau semasa pergerakan tiba-tiba badan - semasa giliran atau selekoh.

Sebagai tambahan kepada kesakitan, manifestasi neurologi lain yang menunjukkan pelanggaran impuls di sepanjang motor dan deria deria termasuk sindrom radikular:

  • Kebas, kesemutan, pembakaran.
  • Kurangkan kepekaan.
  • Perubahan dalam tindak balas refleks.
  • Mengurangkan kekuatan otot.

Sebagai peraturan, kawasan-kawasan yang menerima pemuliharaan dari akar yang terjejas akan terjejas, dan perubahan anggota badan yang lebih rendah lebih sering diperhatikan. Dan penglibatan gentian vegetatif dalam proses patologi disertai bukan sahaja oleh gangguan dangkal (perubahan dermographism dan warna kulit, kekeringan), tetapi juga gangguan fungsi beberapa organ dalaman: usus, rahim atau kelenjar prostat.

Nyeri punggung yang rendah, dinyatakan tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam - tanda kerap radikal dan myotonik dalam osteochondrosis.

Ankylosing spondylitis

Satu lagi keadaan vertebra yang dicirikan oleh dorsalgia pada waktu malam ialah ankylosing spondylitis atau ankylosing spondylitis. Ini adalah patologi sifat autoimun, terutamanya yang menjejaskan sendi tulang belakang dan sendi sacroiliac. Loin itu sakit pada rehat, lebih kerap pada separuh kedua malam, dan pergerakan menyumbang kepada peningkatan keadaan. Ini adalah gejala pertama spondyloarthritis, dan kemudian manifestasi lain menyertai:

  • Kekukuhan di belakang bawah.
  • Sakit dan ketegangan otot belakang.
  • Pembatasan mobiliti.
  • Kelengkungan tulang belakang, bungkuk.
  • Mengurangkan pertumbuhan

Selain mengalami sakit belakang dalam keadaan rawan, pesakit mengalami kelemahan dan keletihan umum, sendi periferal, mata (iridocyclitis), saluran besar (aortitis), jantung (perikarditis, aritmia), buah pinggang (amyloidosis) mungkin terjejas.

Pyelonephritis

Loin juga boleh menjadi sakit kerana proses keradangan di buah pinggang, kerana mereka terletak secara retroteritone, iaitu, lebih dekat ke belakang. Ini disebabkan oleh regangan kapsul berserabut badan akibat pembengkakan parenchyma. Kesakitan yang membosankan menjadi lebih terasa pada waktu malam, mereka boleh dipergiatkan dengan pernafasan yang mendalam atau menunggang. Gejala lain muncul yang menunjukkan patologi radang buah pinggang:

  • Kencing manis yang kerap, dorongan.
  • Tukar warna air kencing (keruh).
  • Kesakitan ketika mengetuk di kawasan lumbar.

Di samping tanda-tanda pyelonephritis setempat, terdapat gangguan umum gambaran klinikal: peningkatan suhu badan, kelemahan, rasa sakit, dan sakit kepala mengganggu anda. Proses kronik jangka panjang diiringi oleh penurunan keupayaan fungsi organ, menjadi punca komplikasi yang hebat - kegagalan buah pinggang.

Kesakitan pada waktu malam di kedudukan terlentang mungkin mencerminkan proses keradangan di buah pinggang.

Ulser duodenal

Dengan penampilan kesakitan malam, kadang-kadang perlu dilakukan diagnosis pembedahan dengan ulser duodenal. Gejala ini berlaku tepat pada perut "lapar", apabila membran mukus adalah terdedah kepada maksimum dan terdedah kepada kesan jus pencernaan. Sakit diselaraskan bukan sahaja pada permukaan depan abdomen, tetapi juga memberi bahagian belakang, juga dicirikan oleh tanda-tanda dispepsia:

  • Udara belching dan masam.
  • Mual
  • Muntah.
  • Kembung.
  • Sembelit.

Selepas makan atau beberapa ubat (antisecretory, antispasmodics, antacids), sindrom kesakitan dengan ulser cenderung untuk menurun. Tetapi kerana rawatan lewat, komplikasi mungkin dilakukan dalam bentuk pendarahan, perforasi (perforasi), stenosis, percambahan pada organ-organ jiran (penembusan) atau keganasan (keganasan).

Diagnostik tambahan

Jawapan terakhir kepada persoalan mengenai punca dorsalgia akan memberi hasil diagnostik tambahan. Memandangkan kemungkinan perkembangan beberapa keadaan patologi, peperiksaan lanjutan diperlukan menggunakan pelbagai teknik makmal dan instrumental:

  1. X-ray tulang belakang.
  2. Tomography (komputer dan resonans magnetik).
  3. Ultrasound buah pinggang.
  4. Gastroduodenoscopy.
  5. Ujian darah dan air kencing umum.
  6. Biokimia darah (ujian reumatik, petunjuk fasa akut, kreatinin, urea, elektrolit).
  7. Ujian air kencing ke atas Zimnitsky dan Nechiporenko.

Apabila bahagian belakang anda menyakitkan, anda tidak perlu menunggu dan berharap gejala akan berlalu sendiri. Sebaliknya, mereka hanya akan bertambah buruk, dan proses patologi akan memberi komplikasi. Oleh itu, satu-satunya keputusan yang tepat dalam hal ini adalah untuk berunding dengan doktor. Lagipun, hanya seorang pakar yang berkelayakan yang boleh melakukan diagnosis lengkap, dan menurut hasilnya menetapkan rawatan yang mencukupi.

Yoga untuk bahagian belakang: faedah, asana dan latihan yang berkesan, peraturan kajian

Kesihatan manusia bergantung kepada keadaan tulang belakangnya. Dengan ketiadaan gaya hidup aktif, tulang belakang kehilangan mobiliti. Seseorang mula bimbang sakit belakang. Yoga untuk belakang akan membantu menyelesaikan masalah.

Yoga adalah budaya paling kuno menyatukan perkembangan fizikal dan rohani seseorang. Baru-baru ini, dia semakin popular dan ramai yang berminat kepadanya. Sifat unik senaman digabungkan dengan beban otot, kelonggaran dan pernafasan yang betul.

Kandungan artikel:
Faedah dan faedah terapi yoga
Kontra, peraturan pekerjaan
Latihan untuk tulang belakang
Asana untuk hernia dan scoliosis

Apabila otot belakang lemah, proses saraf mula melambatkan, yang menyumbang kepada penuaan badan. Proses patologi yang berlaku di dalam organ dalaman sering bergantung kepada masalah tulang belakang. Yoga membantu memulihkan setiap bahagian tulang belakang dan memulihkan kesihatannya.

Penyebab utama masalah tulang belakang

Sakit di belakang - teman lelaki yang kerap. Bilangan orang yang menderita pelbagai penyakit tulang belakang bertambah secara beransur-ansur. Yoga untuk bahagian belakang digunakan sebagai terapi fizikal yang paling berkesan, memberi kesan positif kepada kesihatan.

Sekarang terapi yoga berjaya digunakan untuk pemulihan dan kawalan komprehensif pelbagai penyakit. Khususnya, ia membantu dengan masalah tulang belakang.

Penyebab utama masalah tersebut:

  1. Diet salah Kekurangan vitamin dan unsur surih membawa kepada kelemahan tisu tulang.
  2. Gaya hidup sedentari - kereta, lif, bekerja di komputer. Semua ini menghalang seseorang daripada pergerakan yang diperlukan. Akibatnya, belakang mula sakit, sakit lumbal, crunches leher.
  3. Aktiviti fizikal yang berlebihan - angkat berat, senaman yang tidak sistematik, dll. Kesemua ini menjejaskan postur dan menyumbang kepada masalah kesihatan.
  4. Kekurangan kelembapan dalam badan - dengan umur, cakera intervertebral menjadi kurang elastik, kering dan lemah. Stagnasi boleh mengakibatkan kerosakan atau lusuh.

Bagaimana yoga boleh membantu?

Semua orang boleh merasakan kesan positif yoga. Latihan dipanggil asanas. Bagaimana mereka bertindak?

  • menguatkan belakang - banyak masalah di kawasan ini dikaitkan dengan beban pada tulang belakang;
  • Yoga diamalkan untuk meregangkan tulang belakang, kerana ubah bentuknya mengurangkan jarak antara vertebra;
  • senaman gimnastik yang sedemikian mengurangkan sakit di bahagian belakang;
  • menguatkan dinding saluran darah, memberikan kesan positif ke atas keanjalan mereka.

Aktiviti harian dapat meningkatkan memori, meningkatkan respons dan memperbaiki koordinasi pergerakan. Keuntungan yoga cukup besar. Ia sangat membantu dengan sakit belakang dan merangsang kerja semua sistem badan. Latihan membantu dengan scoliosis, hernia dan postur yang betul. Dengan pendekatan yang betul, yoga berkesan semasa merawat pelbagai penyakit lain.

Gim ini akan berguna untuk osteochondrosis. Yang terakhir dibentuk dengan gaya hidup yang tidak aktif. Tulang tulang diperbaharui setiap 3 bulan dan kehilangan fungsinya sekiranya kehilangan beban.

Anda perlu dengan jelas menyedari bahawa yoga tidak memberikan hasil segera. Ia boleh membantu menyelesaikan masalah tulang belakang sekiranya seseorang kerap melakukannya di bawah bimbingan seorang pengajar yang berpengalaman.

Dengan bantuan yoga untuk belakang anda dapat menyingkirkan punca penampilan penyakit - ketidakseimbangan dalam berfungsi otot. Dalam bilik darjah, seseorang akan menguasai kemahiran bekerja dengan tulang belakangnya, belajar bagaimana untuk mengedarkan beban dengan betul, mengelakkan kecederaan. Selepas beberapa waktu, tulang belakang akan menjadi lebih fleksibel, yang akan membawa kepada peningkatan dalam keadaan fizikal badan umum, peningkatan kekuatan dan kecekapan.

Manfaat Terapi Yoga

Kesan positif dirasai selepas kelas pertama. Rahsia yoga ialah ia melibatkan lapisan otot yang mendalam. Pendidikan jasmani biasa tidak menjejaskan mereka. Jika semua yoga asanas dilakukan dengan betul, ia akan menyumbang kepada:

  • mewujudkan sistem otot yang akan melindungi dan menyokong tulang belakang;
  • meningkatkan keanjalan ligamen antara vertebra;
  • mencegah perkembangan kecacatan tulang belakang;

Banyak latihan mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otot belakang, tetapi juga kumpulan otot yang lain. Di samping itu, mereka menyumbang kepada normalisasi tidur: melegakan dari tidur siang dan insomnia pada waktu malam. Yoga meningkatkan peredaran darah di otak, dan senaman yang kerap akan membantu anda mengurangkan berat badan dan mengetatkan kulit anda.

Tambahan besar yoga adalah bahawa ia boleh diamalkan pada usia apa pun. Latihan dipilih berdasarkan kecergasan fizikal dan kesihatan. Tidak syak lagi bahawa asana sesuai akan ditemui untuk mana-mana orang.

Contraindications

Kelas yoga mempunyai kontraindikasi. Dia tidak dapat menangani masalah seperti itu:

  • penyakit sistem peredaran darah;
  • kecederaan tulang belakang;
  • kecederaan kepala;
  • ubat yang sistematik;
  • tempoh selepas operasi;
  • penyakit katarrhal.

Peraturan yoga yang berjaya

Pertama anda perlu menghubungi seorang pengajar yang berpengalaman. Dia akan memberitahu anda peraturan asas, mengajar anda bagaimana melakukan latihan, memberi amaran kepada anda tentang kontraindikasi dan membantu anda memilih satu set latihan yang tepat.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

  • latihan perlu dilakukan secara berkala;
  • Adalah disyorkan untuk melibatkan diri pada waktu pagi;
  • jangan lupa tentang kawalan pernafasan;
  • adalah mustahil untuk tergesa-gesa, pergerakan licin akan terjun ke dalam proses lebih mendalam;
  • tekanan menimbulkan alternatif dengan santai;
  • Asana kadang-kadang menyebabkan keletihan ringan dan perasaan ketegangan otot, tetapi tidak sakit.
  • jika seseorang merasakan kesakitan, maka latihan itu tidak sesuai dengannya atau dia melakukannya dengan tidak betul;
  • anda harus selalu bermula dengan latihan ringan, secara beransur-ansur bergerak ke yang sukar;
  • anda tidak boleh melakukan yoga melalui kekerasan - ia harus membawa kegembiraan kepada manusia.

Yoga: latihan untuk bahagian belakang dan tulang belakang

Kami memberi latihan asas yang digunakan untuk penyakit belakang dan tulang belakang.

Pose "T" - berdiri di kaki kiri. Hak ditarik balik pada sudut sembilan puluh darjah, badan ditarik ke hadapan. Kepala kelihatan lurus, tangan memegang sokongan. Dalam kedudukan ini, perlu berdiri selama 3 saat dan menukar kaki. Latihan dilakukan 3 kali untuk setiap kaki. Posisi ini menguatkan belakang dan kaki.

Imbangan - postur pada semua empat. Tangan kiri ditarik ke depan dan kaki kanan belakang sejajar dengan lantai. Ketua kelihatan ke hadapan. Dalam rak ini anda perlu menghabiskan 5 saat dan menukar arah anggota badan. Lakukan 3 kali. Meningkatkan koordinasi dan memberikan kelonggaran kepada otot belakang.

Cat - berpose pada semua empat. Nafas - selekoh belakang, kepala dibuang ke belakang. Pada menghembus nafas - perut retracts, kepala ditekan ke dada. Ulang 3 kali. Pose menggalakkan kelonggaran dan regangan tulang belakang.

Bot - terletak di perutnya. Tangan ditarik ke hadapan. Semasa menghirup, lengan, kaki, dan kepala dinaikkan, sementara menghembuskan nafas, badan kembali ke kedudukan asalnya. Ulang 3 kali. Asana menguatkan otot-otot belakang.

Peregangan - berbaring di belakang anda, lengan membentang di belakang kepala anda. Ia perlu untuk melanjutkan kaki kaki kanan dan tangan kanan, kemudian menukar anggota badan. Selanjutnya, meregangkan kedua-dua kaki dan lengan. Ulang 3 kali. Asana melegakan otot-otot belakang, memberi mereka kelonggaran.

Yoga untuk scoliosis

Apabila scoliosis juga mengamalkan terapi yoga. Tetapi sebelum kelas, perundingan pakar diperlukan. Memohon teknik rawatan yoga hanya boleh di peringkat awal penyakit ini, kerana dengan kelengkungan besar tulang belakang, hasilnya dapat bertentangan dengan apa yang diharapkan.

  1. Asana perlu dilakukan dengan betul. Struktur anatomi harus bersimetri dengan gaya tulang belakang dan tulang belakang. Sebagai contoh, dengan asana berdiri, punggung dan bahagian bawah abdomen dilukis dan dada terbentang. Kepala harus tegak.
  2. Pergerakan perlu lancar. Otot-otot badan perlu dilonggarkan. Jika tidak, rintangan dibuat, yang boleh dihapuskan hanya dengan senaman pernafasan yang khusus dan tepat.
  3. Selepas latihan dilakukan, tulang belakang perlahan akan diketatkan dalam garis menegak.

Asana, berguna untuk scoliosis

Yoga untuk scoliosis menyediakan pilihan latihan yang betul. Mereka perlu membantu melegakan otot dan ligamen dengan lancar, dengan itu memastikan keselarasan lengkung kelengkungan.

  1. Kedudukannya adalah "Berbohong". Kaki diletakkan di atas kerusi. Lutut berada pada jarak yang tidak selesa. Ligamen dan otot plantar dan salib berehat sepenuhnya.
  2. Sekarang badan perlu diberi sedikit rehat dan melakukan senaman pernafasan dalam pose ini. Perut naik ke atas ke atas, dan apabila menghembus najis ia turun ke kedudukan asalnya.
  3. Seterusnya bermula regangan. Kaki sokongan naik dari kerusi dan mula bergerak dari sisi ke sisi pada sudut yang besar (semakin banyak, lebih baik).
  4. Dalam kedudukan yang terdedah, anggota badan terbentang dalam arah yang berbeza. Adalah wajar untuk memaksimumkan peregangan badan secara menyerong.

Jika asanas untuk scoliosis dipilih dengan betul, maka ini adalah jaminan rawatan yang berjaya. Tetapi latihan harus dimulakan hanya apabila seseorang tidak merasa sakit. Asana membantu menghilangkan scoliosis, meningkatkan daya hidup.

Terapi yoga untuk hernia tulang belakang

Dalam hernia vertebral, senaman akan membawa lebih banyak kesan jika seseorang menimbang semula diet mereka. Menolak makanan berlemak, goreng dan makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Dalam kes ini, latihan yoga perlu dilakukan dengan kerap dan tanpa keletihan. Sebelum permulaan kelas, adalah wajib untuk berjumpa doktor untuk kehadiran kontraindikasi.

Prinsip asas yoga dalam rawatan hernia vertebrata:

  1. Postur tidak boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya ini berlaku, ia bermakna bahawa asana tidak sesuai untuk seseorang.
  2. Elakkan jeritan, melompat dan menikam di belakang.
  3. Di peringkat awal, mustahil untuk melakukan asana dengan memutarkan tulang belakang.
  4. Latihan perlu dilakukan secara tetap, tanpa jurang.
  5. Pertama, tulang belakang diberikan beban minimum, secara beransur-ansur meningkat.
  6. Semua latihan dilakukan lancar, dengan pernafasan perlahan.
  7. Kompleks asana harus berakhir dengan Shavasana (postur santai).

Yoga tidak dapat diamalkan semasa sakit sakit. Dan selepas mereka selesai, selepas 2 hari, anda boleh memulakan latihan. Sekiranya kelemahan, kekakuan, kesakitan atau kemerahan menembak timbul, kelas yoga berhenti dengan serta-merta.

Bharadvajasana di kerusi

Yoga untuk hernia vertebra dianggap dengan baik dengan bharadvajasana di atas kerusi. Kedudukan awal: duduk sebelah, pinggul dilampirkan di belakang kerusi. Punggung - di tempat duduk. Badan ditarik, bahu ditarik balik. Kaki dan lutut diadakan bersama. Exhale dilakukan, badan bertukar ke arah belakang kerusi. Kaki masih. Tangan bertahan.

Pada menghembus nafas, berpusing bermula. Punggung adalah santai, kepala bertukar dengan badan. Berputar berakhir dengan giliran penuh ke kanan, dengan melihat ke atas bahunya. Dalam kedudukan ini, badan itu ditunda oleh setengah minit. Pernafasan haruslah bebas. Pada menghembus nafas - kembali ke kedudukan permulaan. Kemudian asana diulang ke arah yang bertentangan.

Ardha Schwanasana

Berdiri satu meter dari dinding, bengkok ke hadapan. Selimut tangan pada permukaan menegak pada tahap dada, lebar bahu. Leher dan kepala - pada garisan badan. Kemasukan dibuat, kemudian dibasuh, dan bengkok ke hadapan dari paha. Tangan turun ke dinding, kaki harus lurus. Tubuhnya tegak lurus ke lantai.

Inhale Tangan meluruskan selari dengan lantai. Exhale Pinggang kembali. Pada masa yang sama tulang belakangnya diregangkan, tetapi ia tidak membengkokkan. Mengelam - mengetatkan belakang, menghembus nafas - meregangkan. Loin bengkok. Sekiranya perasaan berat timbul, lutut sedikit bengkok. Pada akhir pose berkenaan dengan kaki, badan harus membentuk sudut sembilan puluh darjah. Selepas itu, tarik nafas, dan badan kembali ke kedudukan asalnya.

"Pose a Corpse" - Shavasana

Ia dilakukan di belakang anda, dengan kaki dan lengan anda empat puluh lima darjah dan kepala anda berbaring lurus. Tahap pernafasan keluar - ia harus dalam, tenang dan tanpa ketegangan. Tubuh itu benar-benar santai dan, dengan pernafasan, "dilepaskan", seolah-olah menyebarkan di seluruh lantai. Sekiranya kedudukan diambil dengan betul, perasaan pernafasan perut timbul. Jadi, tubuh mula pulih tenaga.

Anda perlu berehat lebih lama lagi, membuang fikiran anda sepenuhnya, menonton nafas anda. Dalam kedudukan ini dibelanjakan sekurang-kurangnya lima minit. Tinggal selama dua jam dalam kedudukan ini dapat menggantikan tidur malam yang penuh.

Yoga untuk tulang belakang lumbosacral hernia

Senaman untuk membantu masalah ini, terdiri daripada beberapa asana, yang membantu mengatasi hernia dan mencegah kejadiannya.

Semasa kompleks, otot panggul dan lumbal diperkuat. Pembekalan darah bertambah baik di kawasan ini.

Supta Padangushthasana

Supta Padangushthasana adalah senaman yang membantu mengatasi kesakitan panggul dan belakang. Asana menghalang perkembangan hernia, merawatnya, meningkatkan bekalan darah di kaki dan kawasan pelvis. Latihan dilakukan pada karpet atau selimut. Berbaring di belakang anda, melegakan otot gluteus. Pada masa yang sama, lengan adalah di sepanjang badan, dan bahu ditekan ke atas tikar.

Tali diambil ke dalam sawit kanan dan gelung terbuat darinya, ke dalam tumit yang betul ditolak. Lengan dengan tali pinggang dilanjutkan, kaki dibengkokkan dan ditarik sejauh mungkin ke kanan. Kemudian lurus sejauh mungkin. Pada masa yang sama, lengan kiri ditarik pada tahap bahu. Hip dari karpet tidak keluar. Kemudian semua anggota badan dikembalikan ke kedudukan permulaan. Dan latihan itu diulangi dengan kaki yang lain. Pinggang itu ada di telapak tangan kiri.

Supta parsva

Yoga untuk herniasi lumbosacral boleh dilakukan, selain tikar wajib, dengan beberapa selimut atau tuala tebal. Mereka dilipat 4 kali dan tertutup di bawah badan dan lutut semasa kelas. Latihan dilakukan berbaring di perut anda. Satu kaki ditarik pada tikar, yang lain dikeluarkan pada tuala yang dilipat. Kaki dan lutut bengkok. Hentai mesti terletak pada selimut bergulung. Tangan berehat dan bercerai ke tepi atau diletakkan pada tahap kepala, yang terletak pada pipi. Dalam kedudukan ini kekal 2 minit. Kemudian latihan diulang dengan kaki yang lain.

Supta Parshva di sofa atau kerusi

Sebelum berbaring di kerusi atau sofa, anda perlu menutup permukaan dengan beberapa tuala atau selimut (untuk kelembutan). Kemudian, berbaring di perut anda dan gantungkan satu kaki santai, letakkan kepala anda di pipi anda. Tangan harus digantung dengan bebas. Dalam kedudukan ini, anda perlu menjadi 2 minit. Kemudian asana diulangi untuk kaki yang lain.

Untuk lumbosacral, anda boleh melakukan latihan "Ardha Schwanasana" dan "Shavasana." Mereka digambarkan agak di atas. Latihan "Shavasana" menamatkan sebarang asana kompleks.

Tanda-tanda kesihatan yang cemerlang adalah berjalan ceria dan postur lurus. Melakukan yoga untuk belakang, seseorang boleh menjalani kehidupan yang penuh, kerana ia merupakan langkah pencegahan yang sangat baik yang menyokong kesihatan. Adalah disyorkan untuk mengamalkan yoga sebagai pencegahan masalah belakang dan tulang belakang. Walau bagaimanapun, jika seseorang sudah mempunyai penyakit tertentu, gimnastik ini akan membantu menghilangkannya.

Tiada had umur untuk kelas. Pertama sekali, terapi yoga disyorkan untuk orang berusia dari empat puluh tahun, kerana masalah besar dengan tulang belakang muncul di sekitar usia ini.

Yoga akan mengurangkan pengambilan ubat-ubatan, dan kemudian meninggalkannya sepenuhnya. Tujuan utama gimnastik ini - jangan membahayakan. Dengan senaman yang teratur, tulang belakang akan menjadi nada, sakit akan hilang, postur akan diperbetulkan. Keadaan keseluruhan akan bertambah baik.

Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dalam rawatan diri, terutamanya jika seseorang tidak pernah mengamalkan asana sebelum ini. Sebelum anda mula bersenam secara tetap, anda perlu melawat doktor dan berunding dengannya. Mungkin seorang pakar akan mendapati apa-apa kontraindikasi untuk latihan, dengan asasnya ia akan dapat memilih satu set latihan yang tidak akan membahayakan orang tertentu.

Penyembuhan arthrosis tanpa ubat? Boleh jadi!

Dapatkan buku percuma "Pelan langkah demi langkah untuk memulihkan pergerakan lutut dan sendi pinggul dalam kes arthrosis" dan mula pulih tanpa rawatan dan operasi yang mahal!

Sakit di bahagian bawah ketika bergerak dan memutar badan, sementara menghirup dan menghembuskan nafas adalah gejala berbahaya dari pengabaian penyakit. Tidak menghairankan bahawa di kalangan wanita kesakitan di belakang sering digabungkan dengan ketidakteraturan haid, kerana organ-organ pembiakan dan ketiga bahagian bawah usus menerima pemuliharaan dari tulang belakang lumbosacral.

Kenapa ada perasaan yang tidak menyenangkan di punggung bawah

Sakit di bahagian bawah apabila berjalan atau bernafas disebabkan oleh trauma kepada serabut saraf atau ujungnya di hernia intervertebral, vertebra yang mengungsi, perubahan radang pada ligamen tulang belakang, kontraksi spasmodik otot belakang.

Sejak tempoh dan intensiti kontraksi otot dikawal oleh sistem saraf, sebarang perubahan patologi dalam saraf tulang belakang mempengaruhi fungsi otot rangka.

Terhadap latar belakang ini, latihan berlebihan membawa kepada hipertonik berterusan kumpulan otot (berada dalam keadaan penguncupan tanpa kelonggaran). Seseorang tidak boleh bersandar ke hadapan dan juga bangun dari katilnya.

Kenapa ada kesakitan di belakang bawah:

  • Pengangkat objek terlalu berat dengan pecah aponeuroses musculo-ligamentous;
  • Badan tajam bertukar pada sudut lebih daripada 120 darjah dengan kelemahan ligamen vertebra membawa kepada anjakan vertebra;
  • Kelas kecergasan yang tegang tanpa pemanasan awal bentuk mikrocracks dan rehat otot;
  • Kedudukan berpanjangan "membongkok" tulang belakang lumbar apabila duduk secara beransur-ansur membawa kepada kelemahan sistem otot belakang;
  • Kanak-kanak yang membawa berat lebih daripada 4 kilogram sering disertai dengan kerosakan pada cakera intervertebral cartilaginous (osteochondrosis).

Secara umum, apa-apa beban pada tulang belakang lumbar, yang menyebabkan kerosakan kepada cakera intervertebral (osteochondrosis, hernia). Dalam keadaan sedemikian, mampatan akar saraf yang keluar dari saraf tunjang adalah berkemungkinan, oleh itu bahagian belakang mula menyakiti.

Apabila otot-otot belakang rosak, sebarang percubaan untuk membuat giliran tajam berakhir dengan kesakitan yang teruk akibat mampatan saraf dengan otot yang meradang atau spasmodic (myofascial syndrome). Itulah sebabnya doktor menetapkan relaks otot untuk hernia tulang belakang.

Sekiranya pesakit itu mengadu kepada doktor: "Saya tidak dapat membungkuk, kerana ada rasa sakit pada bahagian bawah dengan sedikit kelonggaran dan lanjutan belakang," sindrom myofascial harus disyaki. Apabila sensitiviti kesakitan meningkat dengan pergerakan atau penyedutan, sebagai kekuatan peningkatan kekejangan otot.

Satu lagi penyebab kesakitan di belakang adalah kelemahan otot abdomen "belakang". Tanda kehadiran keadaan ini adalah kehadiran rasa sakit yang menyedut, dengan lama tinggal di kaki atau lenturan badan yang kerap. Apabila anda cuba bersandar ke hadapan pada seseorang dengan belakang otot yang lemah, terdapat "bonggol vertebra".

Dalam keadaan sedemikian, disebabkan oleh kelemahan otot rangka, otot belakang diregangkan, dan oleh itu saraf tulang belakang dimampatkan. Untuk mengelakkan kesakitan, cukup untuk menguatkan otot perut dan patologi akan hilang selama-lamanya secara bebas.

Apabila satu vertebra lumbal digerakkan dengan yang lain (spondylolisthesis), kedudukan tidak stabil paksi vertebral terbentuk. Dengan putaran badan yang tajam atau angkat berat, akar saraf cedera semasa spondylolisthesis.

Bagaimana untuk menentukan punca kesakitan anda sendiri

Untuk mengetahui sebab sakit belakang, seseorang harus membezakan antara lima sindrom paling kerap: patologi tulang belakang, sindrom myofascial, kelemahan sistem otot tulang belakang, penyakit buah pinggang, gangguan metabolik.

Bagaimanapun, kebanyakan kesakitan di bahagian bawah ketika berjalan, begitu juga dengan inspirasi timbul dari patologi tulang belakang. Sejumlah ujian digunakan untuk mengesahkan penyebab sakit perut di rumah:

  • Sentuh dada dagu anda;
  • Tekan akhbar;
  • Ambil kedudukan menegak, naik dari kedudukan mendatar, tetapi tidak membongkok kaki;
  • Angkat kaki anda, pertama dan kemudian yang lain;
  • Rasa titik di sepanjang ruang tulang belakang dengan jari anda.

Jika, apabila melakukan latihan yang diterangkan di atas, peningkatan kesakitan pada tulang belakang dirasakan, kebarangkalian mempunyai patologi tulang belakang dengan kerengsaan endings saraf cukup tinggi. Untuk mengesahkan andaian akan membantu radiografi tulang belakang, serta pengimejan resonans magnetik.

Patologi umum buah pinggang, yang menyebabkan kesakitan pada kanan dan kiri tulang belakang, adalah urolithiasis. Sindrom nyeri dengannya timbul kerana kerengsaan ujung saraf saluran kencing dengan kalkulus besar (batu).

Penyakit metabolik dengan kesakitan pada bahagian bawah boleh dikaitkan dengan osteoporosis yang ketara (rarefaction struktur tisu tulang dengan kekurangan kalsium). Keadaan ini membawa kepada ubah bentuk sistem osteo-artikular tulang belakang dan kaki.

Memandangkan keterukan penyakit-penyakit di atas, yang membawa kepada kesakitan ketika berjalan di rantau lumbar, kami menyarankan agar tidak cuba untuk merawatnya sendiri, tetapi dapatkan perhatian medis. Di hadapan patologi, adalah penting bukan sahaja untuk menyingkirkannya, tetapi juga untuk melakukan diagnosis menyeluruh terhadap keadaan manusia untuk mencegah komplikasi yang serius.

Pengelasan kesakitan pada tulang belakang lumbar

Mengasingkan kesakitan di bahagian belakang boleh menjadi primer dan sekunder.

  1. Sindrom nyeri primer berlaku pada latar belakang perubahan dalam luasan tulang belakang, ujung saraf, dan struktur ligamen-otot.

Kesakitan utama intensiti boleh kumulatif atau akut. Kesakitan akumulatif mengalami kesakitan dan meningkat dari masa ke masa dengan pergerakan cuai atau putaran yang mendadak badan. Dengan kesakitan akut di bahagian belakang, seseorang berasa sakit tajam apabila keluar dari katil atau cuba memakai baju.

Jika penyebab sindrom primer terletak pada terusan vertebral yang sempit, orang itu hampir selalu cedera. Dia tidak boleh dengan tenang menghabiskan masa berdiri, tetapi ketika duduk, gejala-gejala patologi dikurangkan.

  1. Sakit belakang sekunder menyakitkan apabila:
  • Tumor kolum Vertebral;
  • Jangkitan panggul;
  • Kecederaan tulang belakang.

Kesakitan belakang sekunder terhadap inspirasi adalah isyarat amaran yang memerlukan diagnosis menyeluruh kesihatan. Jika ia diperburuk dengan membongkok ke hadapan, berdiri tegak, memanjangkan atau melengkapkan anggota atas, ini adalah tanda kanser yang tidak baik.

Peraturan rawatan penyakit

Apabila pesakit memberitahu doktor: "Saya berdiri tegak, tetapi bahagian bawah belakang saya menyakitkan", kemungkinan besar, penyebab keadaan ini adalah sindrom kelemahan otot-otot belakang. Apabila ia biasanya tidak ditetapkan ubat-ubatan konservatif, dan rawatan dilakukan dengan bantuan fisioterapi.

Ia adalah satu perkara lagi apabila kesakitan yang sakit semakin meningkat apabila menghidupkan badan, menghirup atau menghembuskan nafas. Dalam keadaan sedemikian, doktor telah menetapkan ubat-ubatan anti-radang setempat atau sistem, kerana terdapat kemungkinan besar sindrom myofascial atau kerosakan pada tulang rawan tulang belakang.

Jika rasa sakit belakang kelihatan terlewat, dalam keadaan fleksibel atau lanjutan, tetapi hilang pada perut dan ketika bangun dari tempat tidur - tanda patologi tulang belakang ringan. Rawat dengan kaedah konservatif.

Sekiranya kesakitan tidak disebabkan oleh patologi tulang belakang, tetapi hanya dengan kekejangan otot (tidak hilang berbaring di perut), ahli vertebrologi percaya bahawa rawatan yang terbaik adalah untuk memulangkan orang itu untuk kerja sederhana fizikal selepas suntikan intramuskular dari relaxant otot (mydocalm).

Sekiranya sindrom kesakitan begitu kuat sehingga ia berlaku pada pergerakan yang sedikit, anda tidak boleh keluar daripada katil. Hernia intervertebral mungkin, di mana seseorang perlu diangkut ke kemudahan perubatan pegun dalam keadaan tetap. Setelah menjalani radiografi, doktor akan memakai plaster serentak sendiri atau operasi kecemasan akan dilakukan kepada pesakit.

Terapi manual sebagai rawatan berkesan untuk lumbar myalgia mempunyai hak untuk wujud, tetapi dalam rawatan penyakit tulang belakang, ia hanya boleh digunakan untuk merangsang bekalan darah di sepanjang ruang tulang belakang.

Pada umumnya, dengan sakit lumbal, doktor menetapkan ubat nonsteroid (diclofenac Ketorolac), chondroprotectors dengan kursus lama (teraflex, alflutop) dan ubat simtomatik.

Sebagai kesimpulan, nasihat kepada pembaca: apabila anda mengalami kesakitan di bahagian bawah ketika anda menghirup, meluruskan dan keluar dari tempat tidur, jangan memperlakukannya sendiri. Kemungkinan besar, anda tidak mempunyai regangan sederhana pada otot, tetapi patologi yang lebih serius.