Utama / Diagnostik

Latihan kompleks untuk scoliosis untuk belakang

Kelengkungan tulang belakang atau scoliosis berlaku lebih kerap pada remaja, tetapi jika tidak cukup untuk memperhatikan masalah ini semasa remaja, apabila penyakit ini berkembang, terdapat risiko mengembangkan penyakit lain terhadap latar belakang yang ada. Bahaya penyakit ini terletak pada fakta bahawa ubah bentuk tulang belakang juga membawa kepada perubahan dalam kedudukan organ dalaman dan kemudian gangguan dalam fungsi mereka, yang kemudiannya boleh menyebabkan kecacatan. Salah satu cara paling mudah untuk mengubati dan mencegah skoliosis adalah sistem latihan khas yang membolehkan anda mengelakkan penyakit sepenuhnya atau menghentikan perkembangannya.

Matlamat utama terapi latihan

Tujuan latihan terapeutik adalah pencegahan pelbagai penyakit. Pemilihan lfk kompleks biasanya melibatkan pakar yang mengambil kira hanya ciri-ciri penyakit yang sedia ada.

Matlamat utama terapi fizikal termasuk:

  • meningkatkan kesan terapeutik;
  • meningkatkan fungsi perlindungan badan;
  • meningkatkan keyakinan diri;
  • melegakan ketegangan di tulang belakang;
  • memberikan kesan peningkatan umum.

Untuk scoliosis, kompleks latihan senaman biasanya diberikan, yang terdiri daripada bahagian pemanasan, serta latihan asas. Kompleks kompleks itu termasuk latihan, melakukan yang di rumah, dengan skoliosis yang sedia ada, tidak akan menjejaskan kesihatan.

Dalam sesetengah keadaan, doktor menetapkan latihan asimetik yang mempunyai kesan terapeutik yang lebih besar berbanding dengan yang lain.

Peraturan penggunaan terapi senaman untuk scoliosis

Gimnastik, walaupun keselamatannya relatif, melibatkan mengikuti peraturan tertentu untuk mengelakkan situasi traumatik dan meningkatkan kesan terapeutik kelas:

  • sebelum anda mula melakukan senaman, anda perlu memanaskan badan, ia akan memanaskan badan;
  • semasa latihan harus dikecualikan pergerakan tajam;
  • Ia tidak perlu untuk memperkenalkan sebarang unsur ke dalam latihan, terutamanya jika mereka melompat atau mana-mana pergerakan yang tiba-tiba;
  • Adalah perlu untuk mengelakkan usaha yang tidak diperlukan secara fizikal, oleh sebab itu, mustahil untuk menggunakan peralatan sukan tambahan;
  • Terapi fizikal perlu melantik seorang doktor yang mempunyai semua maklumat tentang keadaan penyakit dan jenis scoliosis tertentu, untuk mengambil latihan sesuai dengannya.

Merujuk kepada peraturan yang disenaraikan, anda boleh mencapai kesan terapeutik maksimum untuk apa-apa jenis penyakit.

Kompleks latihan untuk scoliosis

Kompleks latihan membolehkan anda mengembangkan tulang belakang di tempat pertama, juga membantu melegakan ketegangan dari bahagian-bahagian tubuh yang tertakluk kepada beban yang berlebihan semasa scoliosis, dan juga membolehkan anda menggunakan kumpulan otot yang sering tidak aktif. Disebabkan fakta bahawa dari gimnastik terapi, sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, peredaran darah orang itu bertambah baik, secara beransur-ansur datang kepada nada dan sistem otot, dan, akibatnya, postur bertambah baik.

Latihan untuk kecekapan yang lebih tinggi perlu dilakukan setiap hari untuk masa yang lama. Untuk keputusan yang sihat muncul, disiplin diri dan kesabaran diperlukan, sebab sebab latihan yang termasuk dalam kompleks skoliosis cukup menyakitkan untuk dilakukan.

Perubahan negatif dalam keadaan tulang belakang boleh dielakkan jika setiap senaman dipilih oleh doktor yang mengikuti selaras dengan tahap penyakit. Di samping itu, pemilihan latihan mengambil kira kumpulan umur pesakit dan keadaan umum badan.

Panaskan

Perlu diperhatikan bahawa dalam kes scoliosis, ia boleh dibenarkan menjalani latihan tulang belakang di rumah. Jangan lupa bahawa mana-mana kelas harus bermula dengan pemanasan, di mana latihan diulang 5 kali.

Latihan berikut akan membantu menyediakan badan untuk satu set latihan asas:

  • bersandar belakang anda ke atas permukaan yang rata, anda harus berehat bahagian belakang badan anda ke dalamnya, dan kemudian, luruskan belakang anda, mengambil beberapa langkah di hadapan anda, cuba untuk menjaga belakang anda lurus dan tidak memegang nafas anda;
  • dari kedudukan berdiri, lengan harus diturunkan di kedua-dua belah badan, dan kaki harus tersebar melebar lebar bahu, maka anda harus melakukan siklus jongkong, dengan fokus pada kitaran penyedutan dan pernafasan;
  • kedudukan awal - kaki lebar bahu selain, menghirup harus mengangkat tangan anda, sedikit tarik diri lebih tinggi, maka ketika anda menghembus nafas, perlahan-lahan menurunkan tangan anda;
  • meletakkan kakinya lebar lebar bahu, di belakang lurus, perlu melakukan beberapa gerakan bahu bulat ke belakang, dan kemudian ke depan;
  • Berdiri tegak, anda perlu mengangkat kaki anda, setelah sebelumnya membungkuk di lutut, setinggi mungkin, dalam posisi ini, anda harus menahannya selama beberapa minit, dan kemudian kembali ke posisi awal dan melakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.

Latihan simetri asas

Setelah melakukan kitaran latihan untuk penyediaan badan, perlu untuk meneruskan pelaksanaan latihan asas yang digunakan dalam kelengkungan tulang belakang:

  • berbaring di belakang anda, anda perlu mengangkat kaki anda di atas lantai dan melakukan senaman yang disebut "gunting" dengan institusi berirama satu kaki selepas yang lain, dan penyeberangan kaki harus berlaku secara menegak dan mendatar;
  • kedudukan awal - lengan dan kaki di atas lantai, anda perlu berada dalam kedudukan ini, cuba duduk di tumit dengan punggung anda, dan letakkan telapak tangan anda di atas lantai, kemudian, dengan tangan anda, anda perlu menggerakkan badan ke kiri dan ke kanan, memegang setiap posisi selama beberapa saat ;
  • kaki dan lengan diturunkan ke lantai, anda mesti meletakkan kaki anda bahu lebar dan dari kedudukan ini melakukan backbend, meniru dosa kucing, kemudian lancar ke atas, kemudian lancar ke bawah;
  • menggunakan bantal, anda perlu mengambil kedudukan yang terdedah, meletakkan perutnya di atasnya, lengan harus ditarik balik belakang dan tertutup antara satu sama lain, maka anda harus menaikkan badan ke ketinggian yang mungkin maksimum untuk setiap pesakit tertentu, tidak cuba untuk membebani tulang belakang;
  • kedudukan awal - kaki lebar bahu selain, anda perlu menggerakkan bilah bahu dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian kembali ke keadaan awal badan;
  • bersandar pada lengan dan kaki anda ke lantai, anda perlu meregang lengan kiri anda di hadapan anda, angkat kaki kanan anda, tahan badan dalam posisi ini selama beberapa saat, maka anda boleh melakukan senaman itu, menggunakan lengan kanan dan kaki kiri;
  • berbaring di atas lantai (bengkokkan kaki dan tekan ketat antara satu sama lain) harus bergantian dengan kepala dan kaki bergerak, tidak mengikat mereka, di sisi yang bertentangan, jadi jika kepala itu pergi ke kanan, maka kaki - ke kiri;
  • dalam kedudukan yang terdedah (anda boleh meletakkan penggelek di sebelah anda untuk keselesaan), anda perlu menekan kaki anda, yang terletak di atas, dan tangan anda, yang terletak di atas, anda perlu mencapai bahagian atas, tetapi dengan tangan yang lebih rendah, anda perlu mengikat leher anda.

Langkah-langkah pencegahan

Scoliosis adalah penyakit yang dapat dikesan pada peringkat awal dan dalam bentuk ini, berkat langkah pencegahan, penyakit ini dapat dicegah. Mematuhi cadangan berikut, anda boleh mengelakkan masalah kelengkungan tulang belakang:

  • pastikan anda menjejaki kedudukan yang anda ambil di tempat kerja atau duduk di komputer;
  • dengan kerja mudah alih yang kecil, perlu mengatur tempat kerja dengan betul supaya meja dan perabot lain sesuai untuk ketinggian
  • di tempat kerja, cuba untuk mengubah kedudukan tubuh secara berkala, dan selepas lama bekerja di komputer, cuba istirahat di mana anda boleh meregangkan badan;
  • memindahkan objek berat, cuba sama rata mengedarkan beban;
  • ikuti gaya hidup yang sihat dan memperuntukkan masa untuk bersenam pada siang hari.

Punca pembangunan

Penyebab utama yang menimbulkan kejadian scoliosis boleh dipanggil kecacatan tulang belakang berkaitan dengan usia pada remaja apabila tubuh berada di peringkat pertumbuhan aktif. Di samping itu, terdapat penyakit pada bayi yang berumur kurang dari 1 tahun, tetapi ketika tumbuh, penyakit itu hilang. Di samping itu, terdapat punca-punca penyakit berikut di kalangan orang dewasa:

  • kehadiran patologi tisu penghubung badan;
  • poliomielitis;
  • pembangunan tulang terjejas;
  • fenomena residual selepas pembedahan jantung.

Keberkesanan senaman dalam scoliosis pada kanak-kanak dan remaja

Menurut pakar, scoliosis, terima kasih kepada amalan fisioterapi, boleh sembuh sepenuhnya. Walau bagaimanapun, jika penyakit itu telah berkembang menjadi bentuk yang serius, maka senaman hanya akan melegakan kesakitan sedikit, tetapi tidak akan membetulkan masalah itu sendiri. Ia adalah wajar membuat tempahan walaupun dengan kesederhanaan yang seolah-olah dirawat oleh skoliosis, dalam keadaan tidak perlu kita melakukan rawatan diri.

Jenis terapi senaman untuk scoliosis

Apabila scoliosis adalah prasyarat untuk mencegah perkembangan penyakit itu adalah kehadiran beban pada tulang belakang, mereka membolehkan anda untuk mengekalkan otot anda dengan baik.

Dalam ubat-ubatan, terdapat 4 jenis utama beban di tulang belakang, selaras dengan latihan terapi fizikal yang dipilih:

  • kelas yang tidak berorientasikan ke arah simetri, yang dilakukan hanya dari sisi di mana terdapat kelengkungan;
  • latihan dilakukan secara simetri pada kedua-dua belah badan;
  • jenis senaman penguraian yang membantu melegakan ketegangan dari otot;
  • jenis latihan tonik yang merangsang sistem imun dan meningkatkan ketahanan.

Terapi latihan kompleks untuk skoliosis

Salah satu rawatan yang paling berkesan untuk scoliosis, dalam peringkat awal penyakit, adalah terapi latihan (latihan fizikal terapeutik). Untuk membetulkan kelengkungan lajur tulang belakang dengan satu set latihan fizikal boleh dalam kes scoliosis yang diperolehi, apabila penyakit itu adalah hasil dari peninggalan lama badan dalam kedudukan yang salah. Apabila mendiagnosis skoliosis kongenital yang disebabkan oleh perkembangan organ dan struktur badan yang tidak normal, seseorang harus berhati-hati dengan jenis rawatan ini, terlebih dahulu mendapat perundingan dari doktor. Dalam sesetengah keadaan, pendidikan fizikal mungkin sepenuhnya kontraindikasi.

Pakar pakar mempertimbangkan terapi fizikal dalam skoliosis sebagai kaedah rawatan keutamaan, yang boleh ditambah dengan prosedur urut, fisioterapi, dan juga memakai korset ortopedik. Keberkesanan pendidikan jasmani sebahagian besarnya bergantung pada:

  • jenis scoliosis
  • bentuk kelengkungan (C, S atau Z)
  • tahap penyakit (terdapat 4)
  • umur pesakit

Dengan 1 dan 2 darjah penyakit, penambahbaikan yang ketara dan pemulihan penuh dapat dijangkakan, dengan darjah 3 dan 4, senaman mungkin tidak membawa kesan yang diinginkan. Komponen arka scoliotik lebih daripada 50 darjah biasanya dirawat dengan kaedah pembedahan. Scoliosis dicirikan oleh bentuk s, ia mempunyai dua arka (Z - 3 arka) dan oleh kerana itu untuk pembetulan, latihan khusus diperlukan, yang berbeza dari yang standard. Dalam tempoh perkembangan aktif kanak-kanak, pada usia 10-15 tahun, lebih mudah untuk membetulkan kelengkungan, kerana pembentukan badan belum selesai sepenuhnya, tetapi ini tidak bermakna bahawa orang tua harus memandang rendah kemungkinan kemungkinan latihan fisioterapi. Banyak bergantung kepada orang itu sendiri, keinginannya, keinginan, dan semangat pemulihan yang kuat.

Matlamat utama terapi latihan

Terdapat lima matlamat utama yang dijalankan oleh terapi fizikal untuk scoliosis:

  1. Menghapuskan ketidakseimbangan otot dan ligamen.
  2. Keluarkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang.
  3. Postur yang betul.
  4. Menguatkan sistem otot belakang.
  5. Mempunyai kesan kesihatan umum pada badan.

Peraturan penggunaan terapi senaman untuk scoliosis

Seperti kebanyakan kaedah rawatan, terapi latihan menyediakan untuk pelaksanaan peraturan-peraturan tertentu, pematuhan yang akan membolehkan pesakit untuk mendapatkan kesan maksimum dari kelas pendidikan jasmani, serta untuk melindungi diri mereka dari akibat yang tidak diingini dan kecederaan. Peraturan-peraturan berikut perlu diketahui oleh sesiapa yang telah memutuskan untuk memulakan latihan terapi:

  • Sebelum bersenam, lakukan pemanasan untuk memanaskan dan meregangkan otot dan ligamen.
  • Latihan hendaklah dilakukan pada kadar perlahan. Tidak perlu membuat pergerakan secara tiba-tiba, melakukan lompatan dan pelbagai unsur akrobatik.
  • Kegiatan fizikal yang berlebihan hendaklah dikecualikan, oleh itu penggunaan barbells dan dumbbells tidak dibenarkan.
  • Terapi latihan harus dijalankan seperti yang ditetapkan oleh doktor yang mempunyai semua maklumat mengenai jenis skoliosis anda dan boleh memilih latihan yang paling sesuai.

Kompleks latihan untuk scoliosis

Kompleks terapi senaman untuk scoliosis terdiri daripada pemanasan, latihan asas dan bahagian akhir. Semua latihan yang dicadangkan adalah asas dan simetri. Untuk melakukan terapi fizikal di rumah, senaman ini paling sesuai, kerana mereka mempunyai kesan yang kurang pada tulang belakang yang cacat, yang mengurangkan risiko kecederaan jika tidak dilakukan dengan betul. Jenis senaman asimetri boleh mempunyai kesan terapeutik yang lebih besar, tetapi mereka harus dipilih secara eksklusif oleh doktor yang menghadiri.

Panaskan

Setiap latihan mesti dilakukan 5-10 kali:

  1. Lean belakang anda terhadap dinding atau permukaan menegak rata supaya tumit anda, otot betis, dan punggung berehat di atasnya. Luruskan punggung anda, memberikan postur anda secara anatomis dengan betul. Ambil beberapa langkah ke hadapan, menjaga kedudukan awak dalam kedudukan yang betul. Bernafas lancar, tanpa penangguhan.
  2. Permulaan kedudukan - berdiri, lengan sepanjang badan, kaki lebar bahu selain. Kami mula melakukan squats, sambil merangkul lengan kami ke depan, menjaga punggung kami lurus. Lakukan senaman perlahan-lahan, sambil menghirup, menyedut, sambil mengangkat, menghembus nafas.
  3. Letakkan kaki anda lebar lebar, lengan bebas. Menghembus dengan perbelanjaan "1" dan pada masa yang sama menaikkan kedua-dua tangan ke atas, pada 2 membuat kenaikan dan dengan perbelanjaan "3" - menghembuskan nafas, meletakkan tangan anda pada saat ini. Semasa latihan, cuba simpan lurus belakang anda.
  4. Letakkan kaki anda lebar lebar bahu, lengan bebas turun di sepanjang badan, luruskan belakang anda. Buat 4 gerakan pekeliling dengan bahu kembali dahulu, maka 4 gerakan maju yang sama.
  5. Dalam kedudukan yang berdiri, angkat kaki yang bengkok di lutut setinggi mungkin dan tahan apa-apa pendirian selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Begitu juga, kita membuat pergerakan dengan kaki yang lain. Ulangi langkah 5 kali dengan setiap kaki.

Latihan simetri asas

  1. Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda di atas lantai (kira-kira 30-40 darjah) dan teruskan melakukan pergerakan meniru kerja gunting. Latihan dilakukan dalam pesawat mendatar dan menegak. Lakukan 4 pendekatan (2 untuk setiap satah). Tempoh 1 pendekatan - 30 saat. (Rajah №1)
  2. Memulakan kedudukan - pada semua empat. Tanpa meluruskan, duduk di tumit dengan punggung dan berehatlah telapak tangan anda di atas lantai. Gunakan tangan anda untuk mula bergerak badan anda, pertama kiri, kemudian kanan. Bergerak perlahan-lahan, tinggal di setiap kedudukan selama beberapa saat. Lakukan 10 pergerakan tersebut (5 di setiap arah). (Rajah №2)
  3. Berdiri pada semua empat (berlutut di atas lantai, bengkok ke hadapan dan letakkan tangan anda di atas lantai). Kaki dan lengan harus lebar bahu. Dalam kedudukan ini, mulailah gulung belakang ke atas, kemudian sebaliknya, bengkokkan ke bawah. Lakukan senaman dengan perlahan. Bilangan pendekatan - 5. (Rajah № 3)
  4. Ambillah bantal keras, berbaring di lantai dan berbaring di perutnya. Letakkan tangan anda di belakang belakang kunci. Mulailah mengangkat badan sehingga ke ketinggian tertinggi, tetapi jangan membebani tulang belakang. Otot lumbar anda perlu terlibat. Buat 10 pendakian sedemikian. (Rajah №4)
  5. Dalam kedudukan berdiri, letakkan kaki anda lebar lebar. Tangan harus berada dalam kedudukan bebas di sepanjang badan. Shift bilah bahu dan tahan mereka dalam kedudukan ini selama kira-kira 5 saat (gunakan otot-otot bahagian toraks belakang untuk ini), kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi langkah yang diterangkan 10 kali. (Rajah №5)
  6. Dapatkan semua empat. Selari dengan lantai, tangan kiri ke depan dan kaki belakang anda kembali. Bertahan dalam kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian tukar kedudukan dengan memanjangkan lengan kanan ke depan dan kiri kiri masing-masing. Latihan ini mesti diulang sebanyak 10 kali. (Rajah No. 6)
  7. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan tekan satu sama lain, lengan hendaklah dipisahkan kepada sisi, berserenjang dengan badan. Sekarang mulailah kepala anda ke sebelah kiri, dan bengkokkan lutut ke kanan, kemudian ubah arah (kepala - ke kanan, lutut - ke kiri). Latihan ini melibatkan otot leher dan lumbal, anda perlu melakukannya 7 kali. (Rajah 7)
  8. Berbohong di sebelah anda, sebelah mana terdapat kelengkungan. Di pinggang anda perlu meletakkan roller lembut atau bantal kecil. Bendut lutut di bahagian atas dan biarkan bahagian bawah dalam kedudukan lurus. Naikkan lengan atas anda, gantungnya di atas kepala anda, genggam bahagian bawah leher dengan tangan yang lebih rendah. Pastikan kedudukan ini selama 10 saat, kemudian berbaring di belakang anda, berehat. Ulangi kekal dalam kedudukan ini sebanyak 5 kali. (Rajah №8)

Bahagian akhir

  • Duduk di atas tikar gimnastik atau permaidani lembut. Bengkokkan lutut dan genggam tangan mereka. Berbaring di posisi itu di belakang anda dan mulailah dari leher ke belakang tulang belakang dan belakang. Seperti jenis urut akan memberi kesan positif pada otot dan ligamen belakang. Ulangi langkah tidak lebih daripada 8 kali.
  • Permulaan kedudukan - berdiri, tangan memegang kunci di belakang. Kami mula berjalan di tumit selama 30 saat.
  • Dalam kedudukan yang berdiri, angkat tangan anda, berdiri di jari kaki kami dan berjalan selama kira-kira 30 saat.
  • Kami melakukan berjalan di tempat, semasa cuba meningkatkan pinggul setinggi mungkin. Tempoh - 30 saat.
  • Bersantai dan pulihkan pernafasan. Kami mengangkat tangan kami dan pada masa yang sama mengambil nafas panjang, tunggu selama beberapa saat, perlahan-lahan menurunkan tangan kami dan menghasilkan nafas.

Selepas melengkapkan kelas, ambil masa 10-15 minit untuk berehat. Terapi latihan kompleks di atas perlu dilakukan setiap hari. Keberkesanan latihan akan bergantung kepada keteraturan tingkah laku mereka dan ketepatan latihan.

Langkah-langkah pencegahan

Tambahan tambahan untuk terapi senaman akan menjadi langkah pencegahan untuk membantu menghentikan perkembangan lanjut penyakit ini. Pertama sekali, anda harus cuba mengekalkan gaya hidup aktif, untuk melibatkan diri dalam sukan yang tidak trauma. Pilihan yang ideal akan berenang, yang digunakan untuk pencegahan dan rawatan banyak penyakit tulang belakang. Berenang membolehkan anda berehat, menguatkan korset otot belakang dan memperbaiki koordinasi pergerakan. Berbasikal dan bermain ski juga akan membantu, tetapi hanya dengan aktiviti yang sederhana. Dalam pencegahan, terdapat beberapa saranan untuk mengelakkan beban asimetri pada otot belakang, yang akan membantu memastikan tulang belakang dalam kedudukan yang betul secara anatomis. Serlahkan yang paling penting dari mereka:

  1. Sentiasa duduk tegak, sementara tidak perlu membongkok badan dan memiringkan kepala anda sebanyak mungkin.
  2. Ketinggian kerusi dan kerusi perlu dipilih sepanjang panjang kaki, jadi apabila anda duduk, kaki anda tidak harus digantung, tetapi berehat di atas lantai.
  3. Jika anda menghabiskan banyak masa dalam kedudukan duduk, disarankan agar anda bangun setiap 20 minit dan memanaskan sedikit jika mungkin.
  4. Pada siang hari, kadang-kadang perlahan backbends, ini akan melegakan ketegangan dari otot belakang.
  5. Apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cuba bersandar secara serentak pada satu dan kemudian pada kaki yang lain. Tukar posisi setiap 10 minit, ia akan mengurangkan beban pada tulang belakang.
  6. Jangan membawa graviti dalam satu tangan, sentiasa sama rata mengedarkan beban pada kedua-dua belah tangan.
  7. Untuk kelonggaran, gunakan katil dengan tilam kekerasan sederhana, pilih saiz bantal yang kecil, supaya leher adalah sejajar dengan seluruh tulang belakang.

Akhir sekali, saya ingin ambil perhatian bahawa anda tidak boleh membina secara terapi untuk diri anda sendiri sebagai kompleks terapi senaman, serta menggunakan latihan asimetik yang kompleks tanpa koordinasi dengan doktor yang berkelayakan. Ingatlah bahawa tindakan sedemikian hanya dapat memperburuk keadaan, membawa kepada komplikasi dan mempercepatkan perkembangan penyakit.

Keberkesanan terapi senaman dalam rawatan scoliosis gred 2 pada remaja di rumah, kontra, kecederaan dan manfaat yang berpotensi

Scoliosis adalah kelengkungan patologi dari ruang tulang belakang, yang dicirikan oleh komplikasi pelbagai etiologi. Dalam artikel ini, kami akan menganalisis terapi senaman untuk scoliosis kelas 2 di kalangan remaja di rumah.

Perhatian! Dalam klasifikasi antarabangsa penyakit revisi ke-10 (ICD-10) scoliosis dilambangkan oleh kod M41.

Punca pembangunan

Scoliosis didiagnosis pada kira-kira dua peratus daripada anak-anak sekolah. Bentuk cahaya adalah perkara biasa, tetapi bentuk yang teruk jarang berlaku. Sekiranya punca itu tidak dapat dijumpai, doktor bercakap mengenai scoliosis idiopatik. Scoliosis disebabkan oleh sebab genetik dalam kebanyakan kes.

Selalunya, scoliosis boleh menjadi akibat daripada sistem saraf terjejas di belakang, yang menyebabkan ketidakseimbangan otot (scoliosis neuropatik). Di samping itu, scoliosis boleh menyebabkan memakai pada cakera intervertebral, terutamanya di kawasan lumbar. Bentuk scoliosis ringan (sudut Cobb dari 10 hingga 20 darjah) dirawat dengan senaman khas dan fisioterapi. Mereka direka untuk mengelakkan peningkatan kelengkungan. Latihan membantu tulang belakang untuk meluruskan dan kekal dalam kedudukan asalnya.

Dalam kira-kira 80-90 peratus daripada kes, punca perkembangan penyakit itu tidak diketahui. Gangguan hormon, saraf dan otot, serta kecenderungan genetik dianggap sebagai faktor provokatif. Penting untuk menjalani terapi yang baik dan prognosis positif penyakit adalah diagnosis awal. Scoliosis sering berlaku semasa tempoh pertumbuhan fizikal yang sengit, kebanyakannya antara umur 10 dan 12 tahun. Penyakit ini dicirikan oleh kejadian patologi yang lebih tinggi pada kanak-kanak perempuan. Mereka kira-kira empat kali lebih cenderung untuk mengalami scoliosis berbanding lelaki.

Tulang belakang manusia yang sihat terdiri daripada badan vertebra, yang terletak di atas satu sama lain dan dilembutkan oleh cakera intervertebral.

Tulang belakang dibahagikan kepada beberapa bahagian:

Kord tulang belakang melalui bahagian tengah badan vertebra. Ia mengandungi cecair otak yang sentiasa membasuh otak. Terdapat juga mekanisme pembentukan sel yang mengawal dan memudahkan pembentukan komponen darah, tulang dan tisu organik yang lain.

Mereka bukan sahaja berfungsi sebagai titik permulaan untuk tulang rusuk, tetapi juga membantu mengekalkan postur menegak. Saraf mempunyai perlindungan khas kerana badan vertebra dan keluar hanya di tempat tertentu.

Saraf yang paling terkenal adalah sciatic. Sekiranya ia dicubit atau cedera kerana pelbagai sebab, pesakit mungkin mengalami kesakitan klasik yang boleh muncul dari belakang ke jari kaki.

Saraf terletak pada tulang belakang lumbar. Tailbone membentuk ujung bawah tulang belakang.

Patogenesis

Sehingga kini, belum mungkin untuk mengetahui apa yang menyebabkan perkembangan scoliosis. Selalunya, penyakit ini berlaku dalam fasa pubertas. Dengan scoliosis, pelbagai peringkat pertumbuhan mungkin terjejas.

Tulang bayi sangat lembut dan fleksibel dan menguatkan sepenuhnya selepas pertumbuhan selesai. Adalah dipercayai bahawa tulang belakang tumbuh dengan cara yang berbeza di bahagian depan dan belakang. Akibatnya, pertumbuhan badan vertebra yang tidak seimbang mula memutar dan, sebagai akibatnya, tulang belakang memecahkan arah sisi.

Kecacatan ini biasanya disertai dengan postur yang lemah, lalu lintas dan tekanan sehala.

Kecacatan tulang belakang utama:

  1. C-kecacatan: tulang belakang melengkung seperti lensa.
  2. S-cacat: tulang belakang adalah serupa dengan bentuk huruf S.
  3. Double deformasi S: dalam kes ini, tahap maksimum scoliosis dicapai.

Dalam kes yang kedua, tulang belakang tidak hanya cacat pada masa yang sama, tetapi juga keriting sendiri.

Terapi senaman untuk scoliosis 2 darjah untuk remaja

Matlamat fisioterapi adalah untuk mengelakkan pembedahan yang tidak perlu dan jumlah ubat penghilang rasa sakit yang berlebihan. Dalam banyak penyakit kronik, ubat-ubatan yang ditetapkan adalah lebih kurang berguna dalam merawat gejala. Satu set latihan akan membantu menghilangkan gejala penyakit.

Berdasarkan keputusan dan diagnosis perubatan, pesakit diberikan senaman dan gimnastik tertentu. Walau bagaimanapun, rawatan yang cekap dengan scoliosis mesti sentiasa disesuaikan dengan keadaan individu dan mesti dijalankan mengikut skim latihan.

Hasil terapeutik yang positif boleh dicapai hanya jika pesakit membuat keputusan yang bertanggungjawab untuk mengambil bahagian aktif dalam rawatan. Untuk ini, adalah penting untuk menilai gambaran klinikal patologi dan perkembangannya. Untuk rawatan kanak-kanak, ibu bapa harus dimasukkan sebagai orang yang bertanggungjawab dalam proses ini.

Semasa terapi, latihan pembetulan untuk cepat membetulkan skoliosis pada remaja disesuaikan dan diulangi secara khusus sehingga ahli terapi tidak pasti bahawa latihan boleh dilakukan di rumah tanpa kesilapan. Sebagai tambahan kepada program senaman, pembelajaran harian adalah pusat. Pesakit harus mengubah gaya hidup mereka sepenuhnya untuk mengelakkan komplikasi.

Langkah-langkah fisioterapi yang digunakan perlu dikaji semula dan, jika perlu, diselaraskan. Pada akhir setiap proses terapeutik, pesakit harus dapat membetulkan skoliosis dalam latihan dan kehidupan seharian dan untuk menstabilkan hasilnya.

Pencegahan

Adalah disyorkan untuk mengikuti cadangan doktor dan bersenam secara kerap (senaman). Pada permulaan terapi, latihan diperlukan di bawah penyeliaan pakar untuk mengelakkan kecederaan yang berpotensi dan kesan kesihatan yang buruk.

Petua! Sebelum mengamalkan teknik gimnastik atau terapi fizikal, disyorkan untuk berunding dengan doktor. Penghapusan patologi mana-mana peringkat perlu dilakukan oleh pakar yang berkelayakan. Ahli fisioterapi akan membantu anda mencari kaedah latihan yang betul dan mempercepatkan proses pembetulan tulang belakang. Pada gejala pertama keadaan mengancam nyawa (kanan atau kiri), disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Latihan kompleks untuk scoliosis pada remaja

Satu set latihan terapi senaman untuk scoliosis 1,2,3 dan 4 darjah

Selama bertahun-tahun cuba menyembuhkan sendi?

Ketua Institut Rawatan Bersama: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi dengan mengambil 147 rubel sehari setiap hari.

Scoliosis dipanggil kelengkungan lateral tulang belakang, yang berlaku terutamanya pada zaman kanak-kanak.

Sekiranya ibu bapa melihat perubahan dalam sikap anak dalam masa, maka kecacatan ini tidak sukar untuk diperbaiki.

Salah satu kaedah yang terbaik dan paling berkesan untuk merawat pelbagai peringkat scoliosis adalah fisioterapi.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Terapi senaman adalah kompleks langkah-langkah fizikal yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan penyakit.

Bahaya penyakit tulang belakang ini adalah bahawa tanpa rawatan yang tepat, scoliosis adalah rumit oleh keabnormalan teruk dalam fungsi organ-organ dalaman.

Penyebab scoliosis adalah banyak, tetapi masing-masing membawa kepada gangguan sistem otot, yang menyokong tulang belakang dan memberi postur.

Darjah scoliosis

Tulang belakang boleh menyimpang baik ke kanan dan ke kiri. Pada masa yang sama, untuk pelbagai darjah skoliosis, sudut sisihan dari paksi tulang belakang adalah penting dalam klasifikasi ini.

  1. Scoliosis 1 darjah. Sudut adalah 1-10 darjah, yang hampir tidak dapat dilihat. Ramai doktor menganggap ijazah ini sebagai variasi norma, yang mudah diperbetulkan melalui senaman.
  2. Scoliosis 2 darjah. Sudut ialah 11-25 darjah. Ini adalah peringkat yang masih boleh diubahsuai, jika latihan khas digunakan. Anda perlu tahu bahawa jika tahap scoliosis ini tidak diperbetulkan dalam masa, maka ia cepat berkembang ke tahap 3, yang mana lebih sukar untuk dirawat.
  3. Scoliosis adalah 3 darjah di mana sudut sisihan adalah 26-50 darjah. Tahap ini tidak mudah untuk dirawat dan memberi banyak masalah kepada doktor.
  4. Scoliosis 4 darjah, di mana sudut lebih daripada 50 darjah. Tahap skoliosis ini teruk dan, untunglah, hanya 10% kes.

Prinsip rawatan terapi senaman scoliosis. Keberkesanan latihan pada kanak-kanak dan remaja

Biasanya, pembentukan tulang belakang seorang kanak-kanak dan seluruh badan berakhir pada usia 20 tahun, oleh itu adalah penting untuk menggunakan terapi senaman pada masa kanak-kanak, apabila kesan terapeutik berkesan.

Satu set latihan adalah yang paling sesuai untuk kelengkungan 1-2 darjah dan adalah jenis rawatan utama, sedangkan untuk scoliosis 3-4 darjah, kaedah ini hanya satu tambahan.

Objektif utama penggunaan terapi fizikal dalam rawatan skoliosis adalah:

  • penghapusan ketidakseimbangan otot dan alat ligamentous;
  • pemunggahan tulang belakang maksimum;
  • pengukuhan dan pembangunan otot dan ligamen yang betul;
  • pembetulan dan pembentukan postur yang perlu;
  • memperbaiki keadaan keseluruhan badan.

Kompleks terapi fizikal termasuk kaedah seperti urut, terapi fizikal dan manual, gimnastik, serta yoga dan berenang.

Gabungan semua kaedah ini pada peringkat awal scoliosis membolehkan anda untuk mencapai keputusan dalam masa yang singkat, mencegah terjadinya gangguan fungsi organ dalaman dan menghapuskan semua kecacatan postur.

Latihan untuk terapi fizikal boleh dilakukan di rumah, tetapi di bawah pengawasan mandatori seorang doktor.

Rawatan diri tanpa pemerhatian boleh merumitkan perjalanan penyakit dan membawa kepada akibat yang tidak dapat dikembalikan.

Set asas latihan fizikal untuk scoliosis

Kompleks itu bertujuan untuk memperkuat otot-otot tulang belakang dan membentuk postur yang betul.

Antara senaman terhadap skolisis ada latihan berasingan: dalam kedudukan berdiri, berbaring di bahagian belakang dan perut, serta di posisi berdiri di semua empat.

Prasyarat untuk latihan adalah irama harian mereka, yang sepatutnya menjadi kebiasaan yang baru dan baik.

Semasa melakukan latihan maka perlu mengikuti aturan tertentu:

  • Ia tidak digalakkan untuk melakukan senaman untuk meregangkan tulang belakang dan melakukan gerakan putaran;
  • Tulang belakang boleh dikeluarkan hanya pasif, dengan sokongan di bawahnya, adalah mustahil untuk menggantung pada batang bulu;
  • Adalah lebih baik untuk memulakan latihan dengan beban minimum pada tulang belakang, secara beransur-ansur bergerak ke latihan yang lebih kompleks dan panjang;
  • Jika anda mengalami kesakitan di bahagian belakang semasa kelas, anda mesti menghentikan latihan dan berunding dengan pakar;
  • Latihan untuk kaki disyorkan untuk menggantikan dengan latihan untuk tali bahu.

Latihan dalam kedudukan berdiri:

  1. Kami melakukan berjalan di tempat, cuba mengekalkan sikap lurus.
  2. Kami bangkit pada kaus kaki dan meregangkan lengan kami setinggi mungkin, kemudian lancar.
  3. Kami meregang lengan kami ke atas, tetapi pada masa yang sama kaki kami kekal di atas lantai, seperti perlahan menurunkan lengan kami.

Latihan dalam kedudukan terlentang:

  1. Dalam kedudukan terlentang, kami menarik siku kanan ke lutut kiri, kemudian menukar posisi.
  2. Kami mengetatkan setiap lutut ke dada secara bergantian, membetulkannya, mengira kepada 5, perlahan-lahan menurunkannya.
  3. Memperbaiki tangan di atas lantai, angkat kedua-dua kaki dan perlahan-lahan cuba mencondongkannya ke kiri dan kemudian ke sebelah kanan.
  4. Perlahan-lahan angkat kaki, bengkok di lutut, ke perut dan lakukan satu percikan dengan tangan di belakang lutut.
  5. Kami menekan tali pinggang bahu erat ke lantai, pada masa yang sama kami meregangkan kaki dan belakang dan menghitung hingga 30.

Latihan dalam kedudukan terdedah:

  1. Peregangkan tangan anda di hadapan anda, kemudian angkat kaki anda dari lantai, sambil serentak menarik otot, mengunci kedudukan ini selama beberapa saat. Anda boleh berayun ke belakang dan sebagainya.
  2. Kami meletakkan tangan kami di kunci di belakang kepala, maka kami cuba perlahan-lahan menaikkan kepala kami dan bengkok dalam kedudukan ini, membetulkannya selama beberapa saat.
  3. Lean di hadapan kami di telapak tangan dan angkat kaki masing-masing, sejauh mungkin dari lantai.

Latihan dalam kedudukan berdiri di semua empat:

  1. Luruskan lengan kanan dan tarik ke hadapan, sambil menaikkan kaki kiri dan memperbaiki badan dalam kedudukan ini selama beberapa saat.
  2. Kami melengkungkan otot, sambil cuba menaikkan kepala setinggi mungkin, membetulkan belakang dalam keadaan yang bengkok selama beberapa saat.
  3. Naikkan belakang, sambil cuba sampai ke lutut kanan ke kepala, kemudian perlahan-lahan menukar kaki dan ulangi gerakan.

Pemilihan senaman untuk setiap pesakit dipilih berdasarkan pangkalan, tetapi disesuaikan mengikut usia pesakit, lokasi scoliosis (toraks atau lumbar), tahap scoliosis. Perhatian khusus perlu dibayar kepada pesakit dengan lekukan tulang belakang berbentuk S, yang mengambil latihan untuk tulang belakang toraks dan lumbar.

Pencegahan Scoliosis

Untuk mengelakkan penampilan scoliosis, anda perlu menanamkan dalam anak anda kaedah-kaedah gaya hidup sihat, termasuk latihan pagi, sukan, pengenalan makanan yang lebih sihat ke dalam diet, diet seimbang diperkaya dengan vitamin, mikroelen dan protein.

Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah scoliosis berenang, kerana sukan ini menggunakan kedua-dua tangan dan menguatkan semua otot belakang dengan cara yang sama.

Perlu diingatkan bahawa lebih cepat anda menetapkan diagnosis dan memulakan rawatan, lebih mudah untuk melakukan semua langkah terapeutik dan mencapai hasil yang berjaya.

Jangan lupa bahawa proses rawatan untuk scoliosis mengambil masa yang agak lama dan ia akan mengambil semua kesabaran dan daya tahan anda untuk memulihkan kedudukan anak yang betul.

Tutorial video. Latihan terapi senaman untuk membetulkan skoliosis.

Senaman kompleks untuk belakang dengan scoliosis

Dalam majoriti kes, kelengkungan lateral tulang belakang berkembang pada kanak-kanak atau remaja semasa pubertas. Sebagai peraturan, jika tiada rawatan yang betul, patologi terus berkembang. Pada masa yang sama, kesan penggunaan ubat-ubatan adalah minima, dan pembetulan pembedahan adalah langkah yang melampau, yang hanya digunakan dalam kes-kes skoliosis yang progresif 3-4 darjah dengan kehadiran komplikasi. Dalam banyak kes, satu-satunya jalan keluar ialah terapi latihan. Set latihan senaman yang dipilih untuk scoliosis dapat menghalang perkembangan penyakitnya, dan dalam beberapa keadaan gelung awal kelengkungan - untuk mengembalikan kolum tulang belakang ke kedudukan asalnya.

Peruntukan am

Dengan scoliosis, bersama-sama dengan tulang belakang, unsur-unsur lain sistem muskuloskeletal - tulang pelvis dan dada, otot, ligamen - semestinya terlibat dalam proses. Hasil daripada ketegangan asimetrik dan pengecutan otot, fungsi organ dalaman terganggu. Selain itu, semakin besar tahap scoliosis, gangguan struktur dan fungsi yang lebih ketara. Set latihan untuk rawatan scoliosis membawa kepada keputusan positif berikut:

  • Kemajuan scoliosis berhenti dengan peningkatan sudut kelengkungan
  • Scoliosis berkurangan dan kadang-kadang hilang sama sekali.
  • Bersantai otot-otot tegang pada bahagian cembung kelengkungan
  • Otot menguatkan dari sisi kelengkungan
  • Secara umum, tulang belakang stabil. Torsi berkurangan atau hilang - memutarkan tulang belakang sepanjang paksi membujur.
  • Meningkatkan toleransi senaman
  • Pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih berkesan.

Apa latihan yang perlu dilakukan dengan scoliosis? Senaman bergantung pada jenis dan tahap scoliosis boleh menjadi simetri dan asimetris. Dengan beban simetri, otot dengan sisi cembung diterkam lebih daripada dengan cekung. Dengan latihan simetri, beban secara terpilih digunakan untuk kumpulan otot atau otot tertentu. Semua senaman untuk scoliosis perlu dilakukan dengan lancar, pada kadar yang lebih perlahan, tanpa melompat dan jerks. Beban pada bahagian atas dan bawah mestilah saling ganti antara satu sama lain.

Kompleks latihan fizikal mesti digabungkan dengan rawatan ortopedi dengan menggunakan korset yang tidak bergerak khas, katil gypsum. Ia tidak boleh dilupakan bahawa tulang belakang selesai pembentukannya pada usia 20-25 tahun, dan selepas usia ini, keberkesanan terapi fizikal untuk scoliosis sangat rendah. Oleh itu, ibu bapa yang lebih awal bersama-sama dengan doktor mereka mula gimnastik kecergasan, lebih baik.

Kelas perlu diadakan di bilik yang luas, cerah, dan dipanaskan dengan baik di bawah pengawasan doktor pakar dalam terapi fizikal. Perlu diingatkan bahawa ruang belajar dilengkapi dengan cermin - lebih mudah bagi pesakit untuk mengukur beban. Dan tentu saja, keteraturan - hanya latihan harian yang dilakukan untuk waktu yang lama akan membawa kepada hasil yang diinginkan.

Teknik

Di peringkat awal kelengkungan lateral tanpa komplikasi dari organ dalaman, latihan belakang berikut untuk scoliosis akan dilakukan:

  1. Berjalan pada semua empat untuk 2-3 minit. Digunakan dalam peringkat persediaan untuk membongkar tulang belakang.
  2. Daya tarikan pasif. Dalam kedudukan terlentang, cuba meregangkan tumit anda dan kepala anda. Pelanjutan 3-4 diberikan untuk setiap regangan 10-15 saat.
  3. Lakukan yang sama di dalam posisi perut.
  4. Berbaring di belakang dengan tangan di belakang kepala anda, membuat gerakan dengan kaki anda pada jenis basikal. 2-3 latihan selama 30-40 saat.
  5. Tanpa mengubah kedudukan, lakukan gerakan dengan kaki lurus seperti gunting dalam satah menegak dan mendatar. Tempoh dan kepelbagaian sedemikian. seperti latihan sebelumnya
  6. Dalam kedudukan terlentang, letakkan kepala anda di bahagian belakang tapak tangan. Kemudian cuba menaikkan kepala, badan atas, lengan dan kaki di atas lantai. Selepas itu, buat gerakan mengikut jenis gaya dada breaststroke. Pulpa dalam kes ini adalah perut. 2-3 kali untuk 10-15 latihan.
  7. Latihan yang sama, tetapi hanya bersifat statik dengan kepala yang tidak bergerak, badan atas dan kaki
  8. Jalankan gunting dengan kaki di kedudukan terdedah
  9. Dalam posisi berdiri, sikarkan siku ke sisi dan jari ke bahu anda. Dalam kedudukan ini, buat gerakan bulat dari depan ke belakang.
  10. Di kedudukan berdiri, buka tangan anda dengan telapak tangan anda, berdiri di jari kaki anda, duduk, berdiri di jari kaki anda sekali lagi, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Adalah disyorkan untuk melakukan 5-10 squats tersebut.

Sekatan

Walaupun beberapa kesan positif, terapi senaman tidak ditunjukkan dalam semua kes rawatan scoliosis. Aktiviti fizikal tidak diingini dengan kelengkungan pesat progresif tulang belakang dengan peralihan kepada 3-4 darjah. Kelas tidak digalakkan untuk pesakit yang mengalami skoliosis disertai dengan sakit, serta pernafasan dan peredaran terjejas yang teruk.

Selain itu, beberapa jenis tekanan meningkatkan ketidakstabilan tulang belakang dan boleh memburukkan kelengkungan yang sedia ada. Oleh itu, satu set latihan untuk rawatan scoliosis harus mengecualikan kelas berikut:

  • Berjalan, terutamanya dalam scoliosis gred 3-4
  • Pelbagai permainan sukan luar
  • Tarian sukan, akrobatik
  • Peregangan tulang belakang aktif, tergantung di bar, menarik
  • Berat, barbell dan lain-lain elemen angkat berat
  • Squatting pada satu kaki
  • Flip-flop di atas kepala
  • Batang badan berubah.

Secara umum, semua beban asimetri dengan scoliosis berpotensi berbahaya, dan oleh itu perlu difikirkan dengan teliti dan dibangunkan oleh pakar terapi senaman untuk setiap kes penyakit tertentu. Walau bagaimanapun, ini terpakai kepada semua latihan untuk pembetulan dan rawatan scoliosis.

Tidak semua orang tahu bagaimana rawatan scoliosis dilakukan pada remaja dan bagaimana patologi ini berbahaya. Pada zaman kanak-kanak, lebih mudah untuk menghapuskan kecacatan, kerana pertumbuhan tulang tidak berakhir. Dengan tidak adanya rawatan yang betul, kelengkungan lateral tulang belakang boleh mengakibatkan komplikasi (skewness belakang, penyimpangan, perpindahan atau mampatan organ mediastinal).

Kaedah rawatan

Scoliosis dipanggil kelengkungan tulang belakang berterusan ke kiri atau kanan dengan putaran (putaran) vertebra. Jangan mengelirukan keadaan ini dengan melanggar postur dan kyphosis patologi. Keadaan ini ditunjukkan oleh susunan asimetri bahu dan bahu bahu, kelengkungan tulang belakang, kecacatan dada, gangguan organ dalaman dan tanda-tanda lain.

Pediatrik orthopedis atau vertebrologists terlibat dalam merawat scoliosis pada remaja. Betulkan ubah bentuk boleh berada di rumah, tetapi hanya selepas tinjauan awal. Skim rawatan ditentukan oleh tahap scoliosis (sudut kelengkungan), kecergasan fizikal, kehadiran komorbiditi dan usia remaja.

Apa yang perlu dilakukan dengan scoliosis, setiap doktor yang berpengalaman perlu tahu. Dalam rejimen rawatan untuk penyakit ini termasuk:

  • urut;
  • gimnastik;
  • fisioterapi;
  • berenang;
  • memakai korset dan peralatan ortopedik lain;
  • daya tarikan

Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan, tetapi lebih kerap ia adalah kaedah yang agak konservatif.

Gimnastik Latihan

Terutama penting dalam kelengkungan sisi tulang belakang adalah latihan terapeutik. Ini adalah satu set latihan yang dilakukan untuk menguatkan beberapa kumpulan otot dan bersantai orang lain. Terapi latihan mungkin satu-satunya rawatan untuk scoliosis dengan sudut kelengkungan sehingga 15º. Gimnastik mempunyai nilai terbesar pada tahap pertama dan ke-2 ubah bentuk.

Tugas utama terapi fizikal adalah:

  • pembetulan postur seorang remaja;
  • menguatkan kumpulan otot tertentu;
  • penghapusan kecacatan dada;
  • menguatkan seluruh badan;
  • normalisasi paru-paru dan jantung.

Scoliosis pada remaja memerlukan perundingan doktor untuk terapi senam. Ia adalah orang yang memilih satu set senaman untuk kanak-kanak. Terapi latihan dijalankan di institusi khusus. Dalam kes ini, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • amalkan kerap;
  • bermula dengan beban kecil;
  • enggan berlatih dengan barbell dan dumbbells berat;
  • jangan buat pergerakan tiba-tiba;
  • terlibat dalam sekurang-kurangnya setengah jam sehari;
  • mengambil rehat pendek;
  • secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Di sudut kelengkungan hingga sekatan 5º adalah minimum. Cara merawat skoliosis di kalangan remaja, tidak semua orang tahu. Dengan patologi ini, latihan berikut boleh dilakukan:

  • menaikkan lengan lurus sambil menghirup dan kemudian menurunkannya dalam kedudukan terlentang;
  • pesongan tulang belakang;
  • menaikkan badan di atas lantai;
  • lanjutan belakang berbaring di perutnya dengan tangannya di dada dan kepala;
  • menaikkan pelvis dengan anggota badan bengkok di lutut di kedudukan terlentang;
  • menurunkan dada ke lantai dengan lengan bengkok pada siku dalam kedudukan pada semua empat;
  • membesarkan tangan dan kaki di sebaliknya;
  • menaikkan kaki dan batang badan di atas lantai dengan sokongan di tangan;
  • menaikkan kaki yang bengkok dan membawa mereka ke perut dalam kedudukan terlentang.

Selepas kelas kami cadangkan rehat yang pendek. Terapi senaman untuk scoliosis sering dilengkapkan dengan urutan.

Yoga dan urut

Pada 1 dan 2 darjah urutan kelengkungan berkesan. Dengan itu anda boleh:

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

  • menguatkan otot di abdomen;
  • meningkatkan peredaran darah dalam tisu;
  • postur yang betul;
  • memperbaiki tisu pemuliharaan;
  • mencegah perkembangan distorsi.

Urut untuk remaja berusia 12 tahun ke atas perlu dilakukan di bilik khusus di hospital. Ini mengambil kira arah arka kelengkungan. Di sisi kerongkongan memerlukan urut santai, karena otot-otot ada dalam keadaan tegang. Di rantau ini, kesan yang lebih ketara terhadap tisu diperlukan. Teknik urut yang tidak betul atau melaksanakannya di rumah boleh mengakibatkan kemerosotan. Adalah disyorkan untuk menjalankan 2 sesi setahun.

Remaja 14 tahun ke atas membantu yoga. Ini adalah satu jenis latihan di mana bukan sahaja nada otot dikekalkan, tetapi juga pernafasan dilatih. Yoga berguna untuk membetulkan tulang belakang dan sering dilakukan di pelbagai sanatoriums. Kompleks latihan dipilih oleh pakar.

Memakai peralatan ortopedik

Adalah perlu untuk mengetahui bukan sahaja penyebab kelengkungan lateral tulang belakang, tetapi juga apa alat ortopedik yang boleh dipakai oleh remaja yang sakit. Untuk membetulkan skoliosis, korset pembetulan khas sering ditetapkan. Mereka ditunjukkan pada kelengkungan darjah ke-2, ke-3 dan ke-4. Bergantung pada sudut ubah bentuk, peranti ortopedi berikut boleh digunakan:

  • reclinators;
  • pembetulkan postur dada;
  • pembetulkan thoracolumbar;
  • Korset Chenot;
  • pendakap korset;
  • Korset Milwaukee;
  • Boston Corset.

Menyokong peranti ortopedik hanya berkesan pada peringkat awal scoliosis. Mereka tidak membenarkan meluruskan tulang belakang, tetapi mereka menghalang perkembangan penyakit. Remaja yang lebih muda, lebih berkesan memakai korset. Prinsip tindakan terapeutik adalah untuk membuat tekanan pada bahagian belakang, memperbaiki tulang belakang, mengurangkan beban di atasnya dan mengurangkan pergerakan patologi. Korset membantu untuk membetulkan galas.

Dengan kelengkungan 2 dan 3 darjah, pembetulan Chenot sering diberikan. Ia berkesan dalam merubah kawasan lumbal atau toraks. Korset Chenot diperbuat daripada plastik khas. Di dalam badan terdapat titik tekanan yang bertindak pada zon cembung tulang belakang. Kanak-kanak yang sakit 17 dan ke bawah adalah disyorkan untuk melakukan senaman pernafasan semasa memakai korset ini untuk meningkatkan jumlah paru-paru.

Dalam patologi tulang belakang atas dan bawah, korset Milwaukee boleh digunakan. Ia ditunjukkan dengan kelengkungan lebih daripada 20º. Reka bentuk korset mengandungi pelana untuk bantalan pelvis dan logam.

Dengan kerosakan serentak pada serviks, toraks dan lumbar tulang belakang, korset pengaman ditunjukkan. Ia mengandungi rak logam menegak dan mendatar. Kadang-kadang korset Boston boleh digunakan. Ia ditunjukkan dalam kelengkungan sisi tulang belakang 3 darjah di kawasan lumbal atau sakral.

Pakai korset untuk masa yang lama. Sering kali, rawatan sedemikian ditangguhkan selama beberapa tahun. Kelemahan terapi korset termasuk kesulitan, kemungkinan atrofi otot dan kerosakan mekanikal pada kulit. Oleh sebab tulang belakang telah diratakan, ortopedik mesti diubah.

Perlu diingat bahawa penggunaan korset memberikan hasil yang diinginkan hanya apabila digabungkan dengan kaedah rawatan lain.

Kaedah terapi lain

Latihan untuk membetulkan skoliosis disokong oleh fisioterapi. Sekiranya remaja mempunyai tanda-tanda kelengkungan lateral tulang belakang, maka boleh dilakukan:

  • elektroforesis;
  • phonophoresis;
  • terapi parafin;
  • terapi magnet;
  • pendedahan ultrasound;
  • elektrostimulasi;
  • UHF-terapi.

Apabila sindrom kesakitan adalah elektroforesis terapeutik yang paling berkesan. Ia membolehkan anda memasukkan ubat secara langsung ke dalam tisu. Hidroterapi untuk scoliosis sangat membantu. Ia boleh terapi lumpur, mengambil mandi laut dan mandi natrium klorida. Apabila scoliosis pada remaja berumur 15 tahun ke atas, terapi manual sering dilakukan. Ia berkuatkuasa sehingga usia 18 tahun, sehingga pertumbuhan tulang selesai.

Apabila kelengkungan tulang belakang adalah penting untuk menghapuskan punca akar. Jika skoliosis disebabkan oleh pemendekan relatif satu kaki, maka remaja seperti itu perlu memakai kasut ortopedik khas. Apabila kelengkungan latar belakang gangguan miopati dan neurogenik memerlukan campur tangan pembedahan.

Pada sudut ubah bentuk 20-40º dan perkembangan pesat penyakit, kemasukan ke hospital diperlukan. Pembedahan mungkin diperlukan untuk scoliosis deria ke-3 dan ke-4 atau sindrom kesakitan yang teruk, yang tidak disingkirkan oleh NSAIDs. Semasa operasi, tulang belakang diluruskan dengan bantuan alat logam khas (skru, batang, cangkuk).

Paling penting ialah perubahan gaya hidup. Para remaja yang sakit disyorkan:

  • berenang;
  • menyerahkan angkat berat;
  • jangan angkat beban;
  • menolak rokok dan minuman keras;
  • bergerak lebih;
  • jangan duduk lama di komputer dan TV;
  • duduk dengan betul semasa menulis;
  • tidak membawa beg dan ransel pada satu bahu dan dalam satu tangan;
  • tidur di belakang anda;
  • menggunakan permukaan keras atau tilam ortopedik;
  • setiap setengah jam kerja statik melakukan rehat.

Dengan scoliosis, beberapa latihan tidak diingini. Apabila kelengkungan tulang belakang serviks melengkung, menyengetkan kepala belakang, putaran tajam leher, tergantung di bar mendatar dan melompat tidak digalakkan.

Remaja tidak mahu menunggang motosikal, jatuh dan melompat. Apabila scoliosis dilarang mengamalkan bola sepak, angkat besi, akrobatik, parkour, tenis, pagar dan gimnastik.

Prognosis dan langkah pencegahan

Scoliosis pada masa remaja boleh dirawat dengan lebih teruk berbanding pada kanak-kanak kecil. Dengan 1 darjah patologi ini, prognosis adalah baik. Terapi moden boleh menghalang perkembangan kecacatan. Dengan tahap 2 penyakit ini, penawar lengkap jarang diperhatikan, tetapi kecacatan itu tidak menyebabkan masalah besar kanak-kanak. Pada 3 dan 4 darjah scoliosis, prognosis adalah yang paling serius.

Dengan rawatan yang salah atau ketiadaannya, komplikasi mungkin dilakukan dalam bentuk sindrom radikal, kegagalan pernafasan, kelengkungan dada dan fungsi gangguan jantung. Langkah-langkah utama untuk pencegahan scoliosis adalah mengajar anak yang betul postur semasa kerja, latihan fizikal, meningkatkan aktiviti fizikal, organisasi yang tepat di tempat kerja dan membawa ransel di atas bahunya, dan tidak di satu pihak. Oleh itu, kelengkungan sisi tulang belakang sangat biasa di kalangan remaja.