Utama / Lebam

Remedi rakyat untuk kemurungan: di bawah apa gejala yang mereka bantu

Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan bimbingan psikoterapis, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

4 "semulajadi" remedi untuk kemurungan yang bekerja lebih baik daripada dadah

Walaupun kemurungan bukan tentang anda, kejatuhan ini mungkin mengalami gangguan dan mood yang rendah, yang dikenali sebagai gangguan afektif bermusim (SAD). Tetapi mereka tentu saja tidak bertembung. Dan jika ya, maka anda sangat bertuah.

Pakar mengatakan bahawa setiap tahun pesakit yang mengalami masalah kemurungan menderita menjadi semakin banyak. Dan bilangan antidepresan yang digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan baru-baru ini meningkat lebih daripada 50%. Dan ini walaupun mereka bekerja lebih baik daripada plasebo, tetapi hanya beberapa mata - 11.8 berbanding 9.6 - pada Skala Penilaian Kemurungan Hamilton.

Apa lagi yang salah dengan antidepresan?

Pertama sekali, adalah penting untuk memahami bahawa mereka tidak mengurangkan risiko bunuh diri pada pesakit dengan perasaan bunuh diri. Di samping itu, penggunaan jangka panjang antidepresan boleh disertai dengan kesan sampingan, termasuk penambahan berat badan, disfungsi erektil, dan pendarahan dalaman. Akhirnya, mereka mungkin tidak sesuai dengan orang itu, yang berlaku jauh lebih kerap daripada nampaknya.

Itulah sebabnya dalam penyelidikan mengenai topik ini semakin dianggap kaedah alternatif rawatan atau pembetulan gangguan mood. Dalam teks Perbualan itu, Matt Strauss dari McMaster University memberitahu terapi "semulajadi" yang tidak lebih buruk (dan mungkin lebih baik) daripada antidepresan. Dan kita meringkaskan yang paling penting di bawah.

Latihan

Pada tahun 2007, saintis dari Pusat Perubatan di Duke University (Duke University) secara rawak diberikan kepada pesakit yang mengalami kemurungan selama 30 minit berjalan atau berjoging tiga kali seminggu, biasanya ditetapkan sebagai antidepresan atau plasebo. Apakah hasilnya? Yang menghairankan, latihan lebih berkesan daripada pil. Semakan kajian mengenai gangguan kemurungan dan aktiviti fizikal hanya mengesahkan ini. Sukan adalah yang selalu berfungsi.

Terapi cahaya

Anda merasa baik selepas pantai atau berjalan dalam cuaca cerah, bukan? Mungkin ada sesuatu di dalamnya. Terapi cahaya, percubaan untuk menduplikasi kesan matahari pada jiwa kita dengan cara terkawal, menunjukkan hasil yang sangat baik. Kajian semula kajian menunjukkan bahawa manifestasi kemurungan pada pesakit yang duduk di hadapan kotak cahaya selama 30-60 minit (bergantung kepada cadangan doktor) menurun sebanyak purata 2.5 mata. Dan kesan ini dapat dibandingkan dengan tindakan antidepresan.

Diet Mediterranean

Penyelidik Australia secara rawak ditetapkan untuk pesakit yang tertekan sama ada kaunseling pemakanan atau sokongan sosial (kumpulan kerja). Dietitians, pada gilirannya, secara amnya mengesyorkan mereka diet Mediterranean, tetapi diubahsuai supaya menu mengandungi sebanyak mungkin produk tempatan yang segar.

Akibatnya, remisi berlaku dalam 32% pesakit yang mengikut diet. Dan ini adalah angka penting, memandangkan perkara yang sama berlaku dengan hanya 8% daripada jumlah peserta dalam kumpulan sokongan sosial.

Terapi perilaku kognitif

Ini adalah rawatan bukan farmakologi yang terbaik untuk kemurungan - dan keterangannya tidak dapat dipertikaikan. CPT sama efektifnya dengan antidepresan, tetapi faedahnya mempunyai kesan yang berpanjangan (gejala tidak akan kembali sebaik sahaja anda berhenti pergi ke sesi, yang mungkin berlaku dalam kes tablet).

Kebanyakan doktor yang mematuhi pendekatan berasaskan bukti hari ini menyedari bahawa perlu sekurang-kurangnya bercakap dengan pesakit mengenai pilihan yang disenaraikan, jika tidak menggunakannya. Tetapi lebih baik untuk memulakan terapi hanya dengan kaedah "semulajadi", dan hanya kemudian, dengan keperluan yang jelas, teruskan.

Rawatan psikologi untuk kebimbangan dan tekanan

Kemurungan adalah penyakit yang disebabkan oleh tekanan yang teruk dan berkaitan dengan mood buruk dan aktiviti menurun. Bagaimana untuk mencari ubat yang terbaik untuk kemurungan?

Kandungannya

Terdapat banyak rawatan untuk penyakit ini. Semua orang boleh memilih yang paling sesuai dengannya.

Kemurungan adalah keadaan yang menyakitkan yang dicirikan oleh suasana hati yang rendah, pandangan pesimis terhadap kehidupan, keengganan untuk bergerak dan mengambil langkah aktif. Ramai menganggap penyakit ini sebagai manifestasi kelemahan atau watak buruk, tetapi tidak.

Kemurungan boleh menampakkan diri dalam gangguan tidur dan selera makan, mengalami kegelisahan atau kegelisahan, dalam rasa marah dan perasaan bersalah, dalam merendahkan harga diri, serta dalam pasif, untuk menghindari kontak.

Salah satu sebab utama penyakit ini, kebanyakan doktor menganggap tekanan. Untuk mencari ubat untuk kemurungan, anda perlu memahami apa tekanan dan bagaimana untuk menanganinya.

Sifat tekanan ↑

Tekanan adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan kita. Ia membolehkan tubuh untuk bertindak balas secukupnya terhadap pengaruh fizikal dan psikologi dari luar.

Hans Selye (pencipta teori tekanan) mengenal pasti dua jenis proses ini:

  1. Tegasan positif yang membolehkan anda memobilisasi sumber badan, mencukupi menilai persekitaran yang berubah-ubah dan membangunkan cara yang mencukupi untuk mengatasi keadaan yang sukar. Dalam kes ini, orang itu merasakan kemenangan yang baik terhadap keadaan.
  2. Kesakitan yang berlaku dengan kesan fizikal atau emosi yang kerap dan berpanjangan yang tidak dapat ditangani oleh seseorang. Dalam kes ini, keletihan, keletihan, harapan dan ketidakberdayaan berlaku. Seseorang merasakan kesia-siaan usahanya, dia mungkin menjadi tertekan.

Tekanan boleh dan mesti diperjuangkan. Seseorang boleh mengurangkan kesan faktor negatif dengan mengubah sikapnya terhadap apa yang sedang berlaku, memberikan rehat tambahan, belajar untuk melegakan tekanan psycho-fisiologi.

Apakah punca kemurungan pada perempuan? Jawapannya ada di sini.

Pakar mengesyorkan kedua-dua ubat untuk memperkuat sistem saraf dan relaksasi, dan bukan kaedah penambahbaikan berasaskan dadah, yang boleh didapati untuk semua orang. Pertimbangkan yang paling berkesan dari mereka.

Ubat-ubatan terbaik untuk kemurungan ↑

Terdapat banyak cara hebat untuk membawa diri anda semula ke peringkat normal, perkara utama bukan untuk menyerah kepada perubahan melankolis dan mengesan perubahan dalam keadaan seseorang dalam masa. Jadi, kaedah yang paling menyenangkan untuk meningkatkan mood dan mengembalikan kegembiraan hidup.

Terapi muzik

Rawatan dengan muzik adalah salah satu arah terapi seni. Prinsip utama - mendengar melodi yang sesuai dengan keadaan emosional seseorang, membantu mengubah keadaan ini, termasuk menghilangkan pengalaman sulit.

Biasanya ahli terapi meletakkan tiga melodi. Yang pertama boleh sedih dan melancarkan kemurungan, sesuai dengan mood pesakit. Yang kedua ialah cahaya, cerah melodi yang memberikan harapan. Tugas ketiga ialah mengembalikan kepercayaan kepada diri sendiri dan kekuatan sendiri.

Terutama berguna semasa blues untuk mendengar cahaya, komposisi klasik yang gembira yang tidak menyebabkan rasa kenyang emosi. Duduk kembali, hidupkan cakera klasik dan nikmati!

Rekreasi

Salah satu cara yang paling berpatutan untuk mengatasi kesan tekanan adalah rehat. Adakah anda merasakan bahawa tiada apa yang menggembirakan anda, bahawa anda tidak mahu bangun pada waktu pagi, dan tugas harian berubah menjadi halangan yang tidak dapat diatasi? Pergi bercuti.

Lebih baik jika anda menghabiskan masa lapang anda tidak di sofa di hadapan TV, tetapi dalam perjalanan ke tempat yang menarik. Kesan baru membantu anda melepaskan diri dari tekanan biasa dan mengatasi kemurungan.

Sukan

Satu lagi cara yang baik untuk melawan perasaan buruk adalah pergerakan. Doktor mengatakan bahawa aktiviti sukan adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk membawa kembali kegembiraan hidup.

Semasa aktiviti fizikal, darah secara aktif membekalkan oksigen kepada semua organ dan tisu, termasuk sel-sel sistem saraf pusat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap penghasilan hormon yang bertanggungjawab untuk suasana hati dan kesejahteraan yang cemerlang.

Komunikasi

Tiada apa-apa yang meningkatkan mood anda seperti komunikasi langsung. Semasa kemurungan, ramai yang cenderung untuk bersara dan mengelakkan syarikat kawan.

Untuk pulih, anda perlu berkomunikasi dengan orang dekat anda sebanyak mungkin, mengatasi pengasingan. Ini akan membantu untuk melepaskan diri daripada kesunyian dan melihat masalah dari sisi.

Membeli-belah dan makanan istimewa

Yang paling dikasihi dalam separuh manusia yang indah bermakna untuk memerangi blues - ia membeli-belah dan gula-gula. Para saintis telah membuktikan bahawa proses membeli-belah (bukan hanya makanan dan bukan keperluan asas, tetapi pakaian dan pernak-pernik yang menyenangkan) dapat mengurangkan keadaan kemurungan.

Secara umum, semua yang membawa emosi positif adalah penyembuhan jika kehidupan tidak lagi memuaskan.

Bagi makanan lazat dan gula-gula, pisang, coklat dan kacang, serta tarikh dan buah ara mengandungi bahan yang menyumbang kepada pengeluaran serotonin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Walau bagaimanapun, pakar menyarankan untuk mematuhi langkah itu, makan gula-gula, supaya tidak menjadi mangsa ketagihan makanan.

Relaksasi

Emosi negatif sentiasa dikaitkan dengan ketegangan yang kuat dari pelbagai kumpulan otot. Untuk memperbaiki mood anda, anda perlu berehat. Ini akan membantu rawatan urut dan mandi menenangkan dengan air wangi.

Untuk rawatan kemurungan, anda boleh menambah minyak pati ylang-ylang, lavender, juniper, geranium, neroli.

Selalunya kemurungan dikaitkan dengan fakta bahawa seseorang dalam keadaan tekanan tidak dapat mengawal pemikiran dan emosi. Dalam kes ini meditasi akan membantu - kepekatan batin, yang membolehkan seseorang menjauhkan diri dari pengalaman negatif.

Ubat terhadap kerengsaan dan kebimbangan ↑

Jika keadaan kemurungan tertangguh, dan orang itu tidak dapat menanggulanginya, maka anda harus berjumpa doktor. Seorang pakar boleh menetapkan ubat-ubatan yang akan membantu melegakan kerengsaan dan mengurangkan kecemasan.

Ia tidak disyorkan untuk mula mengambil ubat kuat oleh diri sendiri.

Antara ubat-ubatan yang popular adalah berikut.

Ubat yang berkesan

  • pasit baru (untuk melegakan tekanan emosi);
  • nota (untuk orang yang mengalami tekanan intelektual dan emosi yang ketara);
  • adaptol (membantu mengatasi kerengsaan).

Teh yang menenangkan

  • Suasana lemon dan motherwort (1 table.l Motherwort dan zest satu lemon tuangkan 250 ml air mendidih dan biarkan selama 3 jam).
  • Koleksi valerian, motherwort, jintan dan adas (semua komponen dicampur dalam bahagian yang sama, ambil dua sudu besar, kemudian tuangkan 0.5 liter air mendidih. Minum 3 kali sehari, 50 ml.) Ambil 10 hari.

Bagaimana untuk menyimpan buku harian peribadi? Baca terus.

Ketahui tentang tanda-tanda awal kemurungan dari artikel.

Cara untuk memerangi sikap tidak peduli. Petua psikolog ↑

Sebagai tambahan kepada cara yang dinyatakan, adalah disyorkan untuk mengikuti saranan mudah yang akan membantu menghilangkan kerinduan dan sikap tidak peduli:

  1. Cari hobi untuk jiwa. Setiap hari, letakkan sedikit masa untuk apa yang anda suka. Biarkan lukisan membaca atau pekerjaan lain.
  2. Perhatikan mod hari ini, walaupun anda perlu memaksa diri anda untuk melakukannya pada mulanya. Pergi ke katil dan bangun pada masa yang sama. Jadual "Terapung", tidur malam dan kurang tidur - cara yang betul untuk blues.
  3. Simpan diari atau hanya menulis emosi negatif di atas kertas. Ini akan membolehkan kita tidak mengumpulnya dalam diri kita, tetapi untuk melepaskan perkara negatif tanpa merosakkan orang lain.
  4. Cuba berehat lebih awal di tempat kerja dan bertukar aktiviti setiap setengah jam, tekanan fizikal dan mental alternatif.
  5. Mimpi dan membuat rancangan! Impian kami memberi kita kekuatan dan tenaga.

Untuk menangani kesan tekanan dan kemurungan adalah mungkin jika anda tidak berputus asa. Keadaan yang paling penting untuk mengatasi kerinduan yang lebih teruk ialah penjagaan diri dan cinta kepada kehidupan. Dunia memberi kami banyak peluang untuk menjadi gembira, anda hanya perlu menggunakannya dalam masa yang singkat.

Video: Penyembuhan untuk Tekanan

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

Sedatif baik untuk kemurungan

Rawatan gangguan saraf harus berlaku secara eksklusif di bawah pengawasan seorang doktor. Pakar ini akan menilai keadaan pesakit secara mencukupi dan memilih depresan yang sesuai untuk kemurungan. Dengan bantuan dadah dalam badan, proses mental dan fisiologi perlahan, dengan itu menstabilkan keadaan manusia.

Ubat untuk Kemurungan

Depressants yang baik untuk kemurungan adalah kumpulan ubat yang berasingan yang memberikan kesan positif terhadap aktiviti sistem saraf. Tablet dan tincture membantu mengembalikan keseimbangan antara proses perencatan dan rangsangan. Doktor, bergantung pada keparahan keadaan pesakit, mungkin menetapkan salah satu jenis depresan yang ada untuk kemurungan.

Penenang sedatif

Depressants for depression kumpulan ini mempunyai kesan emosi kuat dan kuat. Hasil daripada tindakan mereka, seseorang menjadi sangat tenang, tidak peduli dengan dunia di sekelilingnya, lembap. Ubat-ubatan sedatif menyebabkan rasa mengantuk, tetapi membantu melegakan perasaan marah, ketakutan, panik, kemarahan. Di samping itu, tablet ini berkesan menghapuskan tekanan dalaman yang berkaitan dengan pengalaman tekanan.

Selain kesan positif, ubat-ubatan tersebut mempunyai beberapa kesan sampingan. Setelah mengambil penenang sedatif, kepekatan seseorang menurun, akibatnya kapasiti kerja sangat berkurangan. Doktor menetapkan cara untuk menenangkan sistem saraf, tertakluk kepada kehadiran semua atau beberapa gejala berikut:

  • kegembiraan yang berlebihan;
  • kebimbangan yang tidak munasabah;
  • kecemasan;
  • gangguan tidur;
  • epilepsi;
  • neurosis.

Penenang penenang sedatif adalah sedatif yang baik, tetapi mereka dibenarkan diambil hanya pada preskripsi dan hanya dewasa. Penggunaan ubat-ubatan tersebut yang tidak terkawal adalah ketagihan dan ketagihan. Kumpulan ubat untuk kemurungan termasuk:

Normtomatik

Penstabilkan mood menstabilkan mood, menghapuskan kerengsaan dan menenangkan sistem saraf. Penggunaan dadah tersebut dibenarkan dalam dos kecil dengan:

  • kegelapan berterusan;
  • terapi gangguan afektif;
  • impulsif;
  • pencegahan gangguan saraf.

Keistimewaan penstabil mood terletak pada keberkesanan merawat kemurungan, yang disertai oleh mania. Kumpulan ubat ini mempunyai kesan sampingan yang tidak berbahaya yang jarang berlaku (biasanya seperti ruam). Pembaikan yang baik termasuk:

  • Olanzapine;
  • Lamotrigine;
  • Quetiapine;
  • Risperidone;
  • Natrium Valproate.

Rawatan kemurungan dengan neuroleptik

Jenis ubat untuk kemurungan adalah antara yang bertindak cepat, kerana ia dapat menenangkan sistem saraf dalam masa yang singkat. Di samping menjejaskan kawasan tertentu otak yang bertanggungjawab terhadap perkembangan gangguan mental, ubat neuroleptik mempengaruhi bahagian tubuh yang sihat. Fakta yang terakhir adalah berbahaya kerana tindakan sedemikian dapat menyebabkan pelanggaran serius terhadap aktivitas otak dan seseorang akan kehilangan kemampuan untuk berpikir dengan bijak. Seorang doktor boleh menetapkan antipsikotik secara eksklusif:

  • lelaki dan wanita dengan penyakit mental yang serius;
  • orang dengan amnesia, ucapan yang tidak terkawal atau aktiviti fizikal;
  • pesakit dengan kemurungan kronik;
  • pesakit dengan skizofrenia akut atau kronik.

Ubat neuroleptik dikeluarkan secara eksklusif oleh preskripsi. Kumpulan neuroleptik termasuk:

Dana berasaskan tumbuhan

Antara ubat-ubatan yang baik untuk kemurungan adalah ubat-ubatan yang berasaskan ramuan herba semulajadi. Sebagai peraturan, mereka dibebaskan tanpa preskripsi, kerana mereka benar-benar selamat untuk tubuh manusia. Ubat-ubatan seperti ini mempunyai risiko sampingan yang sedikit, tetapi untuk menghapuskan kemurungan sepenuhnya, mereka harus mabuk untuk waktu yang lama tanpa gangguan.

Rawatan herba untuk kemurungan tidak membebankan hati dan pankreas, tetapi boleh bersaing dengan keberkesanan dengan banyak antidepresan berkesan dan pil tidur. Sebagai peraturan, sedatif kumpulan ini dibuat berdasarkan akar, daun atau batang valerian. Pil yang tidak berbahaya dan tincture itu menormalkan tidur, mengurangkan kerengsaan saraf, meredakan kekejangan usus. Selain valerian, persiapan herba untuk kemurungan mungkin mengandungi ekstrak motherwort, passionflower, peony, dan wort St. John.

Ubat-ubatan herba murah dan ringan yang boleh anda ambil di rumah termasuk:

Apa ubat yang menyebabkan rasa mengantuk

Akibat daripada mengambil banyak depressants yang baik untuk kemurungan, rasa mengantuk berlaku. Contohnya, ubat tricyclic seperti Azafen atau Amitriptyline, walaupun mereka sangat berkesan, menyebabkan banyak kesan sampingan, termasuk potensi berkurang, dehidrasi, dan peningkatan rasa mengantuk. Di samping itu, kesan negatif ini dapat menampakkan penenang dari kumpulan yang berbeza: Gedokokarnil, Buspiron, Amizil, Mebikar, dan sebagainya. Dana yang disenaraikan digunakan untuk menghilangkan kecemasan, gangguan tidur, kekejangan otot.

Sedatif untuk sistem saraf dewasa

Seseorang yang sering terdedah kepada stres mempunyai risiko untuk membuat penyakit mental kronik. Doktor menasihatkan orang tersebut dan orang-orang yang sudah mempunyai masalah dengan sistem saraf untuk secara berkala mengambil pil menenangkan untuk pencegahan. Berikut adalah penilaian ubat berkesan untuk kemurungan:

  1. Tenoten. Ini adalah sedatif yang baik untuk merawat patologi neurotik, psikosomatik, dan untuk tekanan yang serius. Tenoten dihasilkan dalam bentuk alkohol dan tablet. Dos ditentukan secara individu untuk setiap pesakit. Ubat ringan ini dibenarkan untuk diambil oleh remaja dan kanak-kanak kecil.
  2. Quattrex. Ubat ini adalah spektrum luas, disyorkan untuk mengambil kanak-kanak dengan tics saraf dan gagap, wanita semasa menopaus. Tablet membantu menghilangkan insomnia, menghidupkan semula keadaan yang menimbulkan tekanan, menenangkan sistem saraf.
  3. Afobazole. Ia tergolong dalam kumpulan penenang dan ditetapkan untuk rawatan kecemasan, yang diwujudkan dalam bentuk panik yang tidak munasabah, ketakutan.
  4. Phenibut. Satu ubat yang baik untuk kemurungan, kebimbangan, serangan panik. Phenibut adalah antara penenang, mampu untuk jangka masa yang singkat untuk menegakkan tidur, melegakan sakit kepala, menyelamatkan seseorang dari kecerdasan emosional. Di samping itu, ubat membantu meningkatkan memori, perhatian, meningkatkan prestasi.
  5. Phenazepam. Pil sedatif yang sangat berkesan dalam kumpulan penenang. Phenazepam dengan cepat membuang ketidakstabilan emosi, kebimbangan, dan ketakutan. Mengambil pil membantu menyingkirkan insomnia, serangan panik. Kesan sampingan utama sedatif adalah mengantuk.

Kumpulan ubat yang berasingan adalah ubat penenang untuk wanita. Wakil-wakil dari seks yang lemah lebih kerap daripada lelaki mengalami kecemasan mental, ketakutan, kecemasan. Sejak kemurungan postpartum adalah fenomena biasa, ibu baru memerlukan bantuan psikologi dan ubat-ubatan khusus. Walau bagaimanapun, tidak semua pil sesuai untuk gadis-gadis kejururawatan. Apakah penenang syaraf untuk wanita semasa penyusuan dibenarkan? Senarai ubat-ubatan selamat herba:

  • Novo Passit;
  • Persen;
  • Motherwort dalam tablet;
  • Tablet Valerian;
  • Nervohel.

Bagaimana untuk menenangkan sistem saraf

Seringkali, penyebab keguguran meningkat bukan di otak, tetapi dalam jiwa manusia, iaitu, mereka bergantung kepada bagaimana berkesannya untuk menyelesaikan masalah psikologi yang muncul di dalamnya. Sekiranya mereka tidak dapat diselesaikan, maka sedatif akan hanya berkesan buat sementara waktu. Apabila kursus berakhir, kebimbangan dan kemurungan akan muncul semula. Ini menjelaskan mengapa pakar psikiatri menasihati mencari kaedah bukan dadah, bagaimana menangani stres.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Kerja keras, kegembiraan saraf, tekanan memerlukan peningkatan keresahan, gangguan tidur dan kemurungan. Tekanan berpanjangan, yang memberikan sistem saraf, membawa kepada perkembangan penyakit mental kronik. Untuk mengelakkan akibat sedemikian, adalah perlu untuk cuba mengekalkan suasana hati yang baik dan tenang dalam keadaan apa pun. Muzik boleh menjadi sedatif yang baik.

Pakar menasihatkan untuk mencegah kemurungan dan menenangkan sistem saraf untuk mendengar muzik instrumental klasik sambil berbaring dengan mata tertutup. Pilihan yang ideal dalam peranan sedatif adalah komposisi sedemikian:

  • Symphony "Haydn";
  • Bach "Moonlight Sonata";
  • Schubert "Ave Maria", dr.

Pemulihan rakyat

  1. Koleksi herba kemurungan. Campurkan 20 g daun wort St. John, bau lemon, blueberry, rosemary. Tuangkan satu sudu campuran herba dengan secawan air mendidih dan biarkan tuangkan. Selepas setengah jam, minum cecair tegang, tambah satu sudu madu. Brew seperti teh sehari sebelum tidur.
  2. Berwarna ginseng. Tuang 10 g akar tanaman dengan 100 ml alkohol. Apabila penyerapan itu kekal di tempat yang gelap selama sebulan, anda boleh mula mengambilnya. Dos yang dianjurkan untuk penenang ialah 20 tetes tiga kali sehari.
  3. Teh yang menenangkan baik. Sambungkan 1 sudu kecil. Daun Thyme, Hypericum, Yarrow, Catnip dan beri Schizandra. Bahan-bahan tuangkan 0.5 liter air mendidih, balut bekas dengan kain hangat dan biarkan selama sejam. Terikan cecair dan minuman ½ cawan semasa sarapan. Ubat ini juga merawat hipotensi.

Bagaimana untuk menenangkan saraf kanak-kanak

Farmasi menjual sedatif khusus untuk kanak-kanak. Sebagai peraturan, asas ubat tersebut adalah herba, jadi mereka dianggap tidak berbahaya kepada badan bayi, tetapi mereka hanya boleh diambil pada preskripsi. Di rumah, anda boleh menyediakan teh herba yang menenangkan dari bau pudina dan limau. Pada waktu tidur, bayi saraf dinasihatkan untuk membuat mandi konifer yang tidak melebihi 5 minit. Di samping itu, anda harus mewujudkan suasana yang tenang di rumah, melindungi bayi daripada tekanan yang tidak perlu.

Penggunaan sedatif untuk kemurungan dan neurosis

Ejen yang menenangkan untuk kemurungan dan neurosis perlu ditetapkan oleh doktor, dan pesakit tidak disyorkan untuk menangguhkan lawatan ke pakar. Hakikatnya adalah dengan rawatan yang salah, serta mengambil ubat-ubatan untuk kemurungan dan tekanan, anda hanya boleh membahayakan tubuh. Sebagai peraturan, seorang pakar yang kompeten melantik satu kaji selidik, termasuk memeriksa keputusan ujian, dan hanya kemudian memilih pemulihan yang betul untuk kemurungan untuk pesakit khusus ini. Kehadiran comorbidities boleh menghadkan pengambilan ubat-ubatan ini, jadi mengambil ubat tanpa preskripsi tidak disyorkan.

Bersama dengan mengambil pil, perlu di kompleks untuk melakukan perkara berikut:

  • menormalkan pemakanan;
  • menghadiri sesi psikoterapi.

Produk mesti mengandungi bahan yang menyumbang kepada pengeluaran serotonin. Pesakit juga tidak menyakitkan untuk melibatkan diri dalam proses kreatif, serta melakukan latihan fizikal yang mudah.

Mungkin beberapa kaedah yang diambil dari nenek moyang mereka juga akan membantu mengatasi mood yang tidak baik, yang telah menjadi kronik.

Ubat-ubatan kemurungan

Pada masa ini, depressants dijual dalam jumlah besar untuk kemurungan, tetapi tidak semua boleh dibeli over-the-counter. Hanya selepas preskripsi ubat oleh doktor, ahli farmasi akan melepaskan mereka dari farmasi.

Pemulihan untuk kemurungan:

  1. Antidepresan. Ini adalah kumpulan besar ubat yang akan membantu sesiapa sahaja untuk menghadapi mood yang tertekan. Di samping itu, penerimaan mereka menyebabkan kecemasan emosi, dan minat dalam kehidupan mula pulih. Ubat-ubatan untuk kemurungan boleh diperolehi melalui preskripsi. Ini termasuk: "Amitriptyline", "Lerivon", "Imipramine", "Nortriptilin". Ada juga ubat-ubatan yang mempunyai sifat sedatif, tetapi kesan yang cepat terhadap tubuh dari mereka tidak diperhatikan. Ini adalah, sebagai contoh, Pirazedol, Stablon dan Clomipramine.
  2. Anda boleh melegakan kemurungan dengan neuroleptik. Mereka berleluasa, dan para ahli seringkali menetapkan mereka untuk gangguan mental, termasuk untuk menghilangkan rasa takut, memperbaiki tidur dan menghilangkan halusinasi. Ini termasuk ejen-ejen seperti "Haloperidol", "Truskal" dan "Perferazin".
  3. Penenang. Ubat-ubatan ini untuk kemurungan dianggap paling sukar, dan terdapat risiko bahaya daripada mengambil ubat-ubatan ini. Tanpa pelantikan seorang pakar, tidak disyorkan untuk mengambil mereka, kerana mereka boleh menjadi ketagihan, dan ia akan agak sukar untuk menghilangkan pergantungan. Tetapi ubat-ubatan ini untuk rawatan kemurungan telah menunjukkan keberkesanan mereka, kerana selepas mengambil mereka tidur normal, perasaan kemurungan dihapuskan, kesejahteraan menstabilkan, kejang dan hilang keresahan. Untuk kursus rawatan, mereka, sebagai peraturan, tidak terpakai, dan hasil tindakan dirasakan selepas penggunaan pertama. Ini termasuk "Fenazepam", "Elenium", "Sedukesen" dan "Diazepam".
  4. Nootropics Kumpulan ubat ini dilepaskan tanpa preskripsi, walaupun sebelum mengambilnya, anda harus mendapatkan nasihat pakar. Mereka melakukan fungsi menormalkan peredaran darah di otak, mempunyai kesan langsung pada hormon dan reseptor yang diperlukan untuk penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin. Ini termasuk "Glycine", "Fenotropil", "Piracetam" dan "Zinnarizin", "Noofen" dan lain-lain.
  5. Penstabil mood. Kumpulan-kumpulan ubat-ubatan anti-kemurungan ini ditetapkan untuk melegakan kebimbangan dan memastikan tindakan anticonvulsant. Ini termasuk Konvuleks, Mazepin, Epinal dan Lithia Carbonate.

Penyembuhan untuk kemurungan dan tekanan perlu disyorkan oleh seorang pakar: adalah mungkin bahawa mereka boleh mencetuskan pelbagai tindak balas yang merugikan tubuh.

Kesan sedatif

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan tidak selalu memberikan hasil yang positif, ia bergantung kepada keadaan umum orang itu. Jika hasil patologi tersembunyi, maka selepas penggunaan dana mungkin terjadinya rasa mengantuk dan kehilangan kekuatan yang lebih besar. Penyembuhan untuk kemurungan dan kebimbangan perlu ditetapkan selepas mengkaji penyakit itu sendiri dan kehadiran penyakit bersamaan.

Sekiranya seseorang terasa gatal dan rasa kecemasan tidak meninggalkannya, maka sebaliknya, ubat-ubatan akan membantunya untuk menormalkan tidur dan menggalakkan kelonggaran badan, kerana ia memberikan penindasan kepada sebab-sebab fisiologi dan psikologi. Rawatan semulajadi juga memberi kesan kepada organisma dengan kemurungan, tetapi keberkesanan rawatan sedemikian jauh lebih rendah.

Mengenai antidepresan

Ubat anti depresi untuk kemurungan adalah perlu untuk memastikan tidur normal. Mereka meningkatkan mood, melegakan ketegangan dan kebimbangan pada pesakit.

  1. Penyelesaian terbaik untuk kemurungan ialah Amitriptyline. Pada kos, alat ini murah, tetapi untuk kursus rawatan akan memerlukan beberapa pakej. Tindakannya adalah berdasarkan mengurangkan kebimbangan dan mengurangkan rangsangan dalam pelaksanaan pergerakan itu. Dengan ubat ini anda boleh menormalkan tahap hormon kegembiraan dalam badan. Untuk rawatan penyakit yang berkaitan dengan kegembiraan saraf, ubat ini mesti disyorkan oleh pakar, dan ia tidak dipasarkan secara bebas dalam rantai farmasi.
  2. "Citalopram." Ini adalah alat untuk menormalkan mood dalam pesakit teruja dan menyekat keadaan panik. Walau bagaimanapun, ia tidak menyebabkan rasa mengantuk, jadi ia boleh digunakan semasa tempoh kerja.
  3. "Desipramine" atau "Norpramine". Bersama fungsi utama, ia memainkan peranan analgesik untuk menormalkan kesejahteraan umum. Dia tidak mempunyai sebarang kesan sampingan pada tubuh, jadi ia paling popular di kalangan ubat-ubatan untuk rawatan saraf.
  4. "Klopramin". Bersama dengan penyingkiran perasaan keletihan, kebimbangan dan panik manifestasi, dadah itu melakukan fungsi untuk menghapuskan sakit kronik. Ia mempunyai kesan sedatif pada sistem saraf dengan sakit kepala dan kehadiran tumor malignan.
  5. Prozac atau Fluoxetine. Rawatan kemurungan dengan penggunaan alat ini memberikan hasil yang positif, walaupun tahap patologi melebihi semua had. Ketakutan dan keadaan kebimbangan yang kuat disekat selepas penggunaan pertama, dan ia menjadi lebih mudah bagi pesakit hampir serta-merta.
  6. Paroxetine. Dengan bantuan dadah merawat gangguan mental yang teruk, yang disertai oleh keinginan untuk melakukan bunuh diri dan fasiliti yang berterusan. Penggunaannya disyorkan pada petang sebelum rehat malam.

Bagi mereka yang sentiasa mengalami kebimbangan dan tidak dapat tidur dengan betul, para pakar menetapkan cara yang lebih serius dengan komposisi kompleks. Ini adalah penenang, yang mempunyai harta unik menenangkan saraf secara literal setengah jam selepas pengingesan. Ubat-ubatan tersebut ditetapkan untuk kemurungan secara langsung dalam tempoh serangan panik dan keadaan kritikal. Tetapi, bagaimanapun, tidak disyorkan untuk menggunakannya sebagai hipnosis, kerana kemungkinan penagihan. Senarai penenang boleh cukup, tetapi yang paling sering digunakan ialah: "Mebicar", "Buspirone", "Amizil" dan "Gedokarnil." Dari tindakan ubat-ubatan ini mungkin banyak kesan sampingan, walaupun keberkesanannya. Tanpa preskripsi doktor untuk menenangkan saraf, mereka tidak dapat direalisasikan.

Cara penenang lain:

  1. Satu ubat yang baik untuk berasaskan tumbuhan adalah ubat moden "Helarium Hypericum." Ia tidak menyebabkan perasaan ketergantungan, dan tidak ada kesan sampingan daripadanya. Ia membantu menormalkan mood, mengurangkan tekanan dan melegakan ketegangan otot.
  2. "Glycine" - ini adalah vitamin untuk otak, dan ubat ini mempunyai kesan positif pada saraf, menormalkan peredaran darah dan membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
  3. Afobazol kini mempunyai populariti yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Ketergantungan pada penerimaannya tidak dibentuk, dan pada masa yang sama ada kesan positif dan hasil yang sangat baik.
  4. Motherwort. Tumbuhan ini telah diketahui sejak lama, dan hari ini ia datang dalam bentuk kapsul atau tablet, kandungannya adalah ekstrak dari tumbuhan.

Di dunia moden, wanita paling mudah terdedah kepada keadaan depresi, sekurang-kurangnya wanita lebih cenderung untuk beralih kepada pakar bantuan. Tubuh wanita menjalani ujian seperti melahirkan anak, dan kemurungan postpartum hadir di hampir semua orang. Bersama dengan mengambil ubat ibu memerlukan bantuan psikolog. Tidak semua ubat boleh dimakan supaya sarafnya teratur: penggunaan ubat-ubatan yang sembarangan boleh membahayakan bayi melalui susu. Sebagai peraturan, doktor dalam kes ini menetapkan rumput motherwort, valerian atau pudina dan tanaman tumbuhan lain. Ubat-ubatan apa yang boleh mengambil ibu muda dan bagaimana merawat patologi ini?

Beberapa sedatif untuk wanita:

  1. Novo-Passit juga disyorkan oleh pakar-pakar, ia boleh digunakan untuk melegakan ketegangan otot, kebimbangan dan ketakutan.
  2. "Hipp" - teh granulated ini, yang merupakan sedatif akibat ringan dengan neurosis.
  3. "Ekstrak Valerian" dalam tablet adalah berkesan dan tidak membahayakan bayi pada masa yang sama.
  4. Persen moden adalah ubat yang selamat dan berkesan untuk kemurungan.

Di bawah keadaan apa pun, anda tidak boleh mengambil ubat untuk kemurungan sendiri, tetapi anda perlu menghubungi doktor anda. Dalam kes-kes tertentu, ubat yang lebih kuat ditetapkan, apabila risiko kepada kesihatan wanita lebih besar daripada berkenaan dengan anak.

Kesan sampingan

Sebagai peraturan, kejadian buruk boleh berlaku atas alasan yang sama, kerana kesan ubat hampir sama. Secara bebas menyelesaikan masalah kesan sampingan tidak sepatutnya, dan anda perlu menghubungi klinik mengenai perkara ini. Doktor perlu mendengar pesakit dan menetapkan ubat lain.

Senarai kesan sampingan sedatif:

  • perasaan mulut kering;
  • mual dan muntah;
  • ketidakselesaan gastrousus atau cirit-birit;
  • rasa mengantuk;
  • kelemahan otot;
  • kecacatan penglihatan dan pendengaran;
  • migrain;
  • pening kepala.

Yang paling tidak menyenangkan di kalangan manifestasi yang tidak diingini selepas ubat yang panjang adalah pembentukan pergantungan. Ini berlaku kerana dos yang berlebihan. Seorang pesakit tidak boleh tidur tanpa mengambil sedatif, dan dia merasa tidak baik dari pemikiran semata-mata bahawa tidak ada lagi ubat.

Oleh itu, adalah perlu untuk mengikuti cadangan pakar, dan sekiranya berlaku masalah, anda perlu menghentikan pengambilan ubat dan melawat doktor sekali lagi.

Rawatan tanpa ubat

Jika ada keyakinan bahawa kemurungan tidak progresif, maka anda boleh cuba membetulkan keadaan dengan keputusan yang bebas.

Untuk tujuan ini, adalah disyorkan untuk membeli produk berikut:

  1. Kayu manis Ia perlu dimakan pada waktu pagi, ia nada sempurna dan merangsang sistem saraf. Apabila makan kayu manis pada waktu malam, anda boleh berjaga lama dan terus mengalami rangsangan.
  2. Pisang. Ternyata setiap hari memakan satu buah tropika, anda boleh menenun badan dengan ubat kebahagiaan - mescaline.
  3. Produk yang berwarna merah Merangkumi vitamin B 12 dalam komposisi mereka, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf.
  4. Tryptophan ditemui dalam produk tenusu, kemudian ditukar kepada serotonin.
  5. Herba segar termasuk asid folik.

Anda tidak boleh makan makanan yang menyumbang kepada gairah yang kuat.

Nasihat pakar

Untuk mengalahkan keadaan panik, anda perlu mendengar cadangan psikologi.

  1. Lakukan apa yang anda sayangi dan serahkan kepada seni ini sepenuhnya, tanpa jejak. Otak mula menerima hormon kegembiraan dari kerja yang dilakukan, dan kesejahteraan dinormalisasi. Tahap hormon kebahagiaan meningkat, dan sekali lagi kesenangan menjadi dikunjungi oleh seseorang.
  2. Senaman fizikal, walaupun kecil, adalah disyorkan untuk melaksanakan, walaupun sebelum ini ia tidak dilakukan. Menari, berjalan dan hanya berjalan di udara segar menyumbang kepada normalisasi mood dan perkembangan hormon yang diperlukan.
  3. Latihan auto, dilakukan secara bebas atau dengan bantuan ahli psikologi, juga tidak akan menolong dalam merawat keadaan panik. Pagi dianjurkan untuk melakukan sesi percubaan, berbaring di tempat tidur rumah, dan pada waktu petang anda boleh mengulangi kesan yang sama. Ia membantu untuk menenangkan dan menerima kehidupan seperti itu. Untuk persepsi yang tepat, adalah patut menimbang momen-momen negatif dan positif peristiwa-peristiwa dan, dengan itu, menumpukan pemikiran anda lebih kepada kegembiraan dan pembangunan sensasi yang menyenangkan. Latihan ditunjukkan bukan hanya kepada orang-orang yang mempunyai suasana hati yang kronik, tetapi juga kepada orang yang sihat.

Alasan ahli-ahli tentang ini adalah: jika seseorang telah melancarkan sesuatu yang buruk di dalam dirinya, maka dia adalah alasannya. Dan hanya pemilik tubuh akan dapat menyelesaikan masalah dalaman dan menyusun semula dirinya dengan cara yang berbeza. Ada kemungkinan perkara ini berlaku pada perkara kecil. Kemudian anda perlu memikirkan: adakah ia patut memberi perhatian kepadanya, kerana semuanya diselesaikan semata-mata.

Keadaan panik dan ketakutan masa depan atau masa kini bergantung pada sikap seseorang terhadap dunia di sekelilingnya, sikap orang dekat terhadapnya dan ketidakamanannya dalam kebolehannya. Sesiapa yang berada dalam kedudukan untuk membetulkan keadaan ini dengan sendirinya dan mengambil sendiri.

Senarai pil terbaik untuk kemurungan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius yang memerlukan rawatan mandatori. Anda boleh melakukan tanpa terapi dadah hanya pada peringkat awal patologi. Dalam kes lain, psikoterapis menetapkan ubat-ubatan yang dikeluarkan dari farmasi hanya dengan preskripsi. Rawatan jangka panjang kemurungan - dari 3 bulan. Peningkatan pertama akan muncul tidak lebih dari 2 minggu penggunaan ubat secara teratur. Tablet untuk kemurungan dipilih secara individu, pilihan mereka bergantung pada gambaran klinikal keseluruhan penyakit.

Asas rawatan kemurungan pelbagai jenis antidepresan. Ubat-ubatan ini mengawal kepekatan neurotransmiter - serotonin, norepinephrine dan dopamin - dan memulihkan latar belakang biokimia di dalam otak. Antidepresan membantu meningkatkan mood dan mengaktifkan psikomotor. Terima kasih kepada penggunaannya, rasa keletihan yang berterusan, kebimbangan, ketakutan, sikap tidak peduli dan kecemasan hilang. Antidepresan dibahagikan kepada kumpulan berikut:

  • Tricyclic.
  • Inhibitor monoamine oxidase (MAOIs).
  • Serotonin Selective Absorption Inhibitors (SSRIs).
  • Serotonin, norepinephrine dan dopamine reuptake inhibitors.

Rawatan antidepresan adalah tidak diingini untuk penyakit jantung, buah pinggang dan hati. Dalam kes yang teruk, doktor memilih ubat-ubatan yang paling selamat dengan jumlah kesan sampingan yang minimum. Untuk lekukan yang teruk, ubat tambahan mungkin diperlukan untuk meningkatkan prestasi antidepresan.

Jika selepas penggunaan kesan sampingan ubat-ubatan telah muncul, adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor tentangnya. Berhenti mengambil antidepresan dilarang sama sekali, kerana ini boleh memburukkan kemurungan. Tempoh perjalanan rawatan ditentukan oleh doktor secara individu.

Mereka adalah yang paling murah dan biasa. Ini adalah antidepresan pertama yang disintesis pada 50-an abad yang lalu. Tindakan mereka adalah untuk menangkap neuron serotonin dan norepinefrin. Mereka mempunyai kesan merangsang dan sedatif. Persediaan kumpulan ini mempunyai kesan yang kuat dan digunakan dalam lekapan peringkat yang berlainan. Dengan antidepresan trisiklik termasuk:

  • Amitriptyline.
  • Azafen
  • Coaxil.
  • Imipramine.
  • Doxepin
  • Clomipramine.

Kekurangan ubat-ubatan ini adalah sejumlah besar kesan sampingan. Selalunya ia menyebabkan mulut kering, sembelit, pengekalan kencing dan takikardia. Pada orang yang lebih tua, mereka boleh menyebabkan kekeliruan, halusinasi visual dan peningkatan kecemasan. Dengan penggunaan jangka panjang, antidepresan trisiklik mengurangkan libido dan boleh menyebabkan kesan kardiotoksik.

Sekat tindakan enzim monoamine oxidase, yang menghancurkan serotonin dan norepinefrin, yang menyebabkan peningkatan dalam bahan-bahan ini dalam darah. Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk ketidakcekapan antidepresan trisiklik, kemurungan atipikal dan dysthymia. Ubat-ubatan yang paling biasa adalah:

  • Melipramine.
  • Pirazidol.
  • Bethol.
  • Tetrindole.
  • Metralindol.
  • Sydnofen.
  • Moklobemid.

Inhibitor monoamine oxidase mula bertindak hanya beberapa minggu dari permulaan penggunaan. Mereka boleh menyebabkan turun naik tekanan, bengkak kaki, pening kepala dan berat badan. Ubat-ubatan ini jarang diresepkan kerana keperluan untuk mematuhi diet khas dan keengganan produk yang mengandungi tyramine.

Antidepresan kelas moden, yang tindakannya didasarkan pada menghalang penyerapan serotonin terbalik. Kumpulan ubat ini hanya mempengaruhi bahan ini, yang menjadikan mereka kurang agresif terhadap tubuh manusia. Mereka mempunyai sedikit kesan sampingan. Serotonin mengambil inhibitors termasuk:

  • Sertraline.
  • Fluoxetine.
  • Paroxetine.
  • Prozac
  • Fluvoxamine.
  • Citalopram.

Antidepresan ini digunakan dalam tekanan yang disertai oleh pemikiran obsesif, kebimbangan dan keadaan panik. Penggunaan mereka menjadikan seseorang itu seimbang dan mencukupi. Dalam bentuk kemurungan teruk mungkin tidak berkesan.

Generasi terbaru ubat-ubatan yang mempunyai kesan ke atas 3 jenis reseptor - norepinephrine, dopamin dan serotonin. Dari segi keberkesanan, mereka tidak kalah dengan tricyclic, tetapi mempunyai bilangan kontraindikasi dan kesan sampingan yang minimum. Untuk ubat-ubatan dalam kumpulan ini termasuk:

  • Agomelatine.
  • Melitor.
  • Velaksin.
  • Alventa.

Antidepresan ini mengawal irama biologi manusia. Dengan bantuan mereka, seminggu dapat menormalkan tidur dan aktiviti harian. Mereka membantu dengan keadaan depresi yang teruk dan dalam masa yang singkat menghilangkan perasaan kecemasan, kehilangan kekuatan dan overstrain saraf.

Untuk kemurungan, disertai dengan kebimbangan, air mata, ketakutan dan insomnia, penenang boleh dimasukkan dalam rejimen rawatan. Terapi dengan ubat-ubatan ini dijalankan hanya di bawah pengawasan seorang doktor, kerana mereka boleh menjadi ketagihan dan ketagihan dadah.

Dengan pelantikan penenang, dos meningkat secara beransur-ansur - dari minimum ke optimum untuk mencapai kesan terapeutik. Kursus rawatan haruslah kecil dan tidak melebihi 2-3 minggu. Penguburan yang paling kuat dan paling berkesan termasuk:

  • Chlordiazepoxide.
  • Elenium.
  • Diazepam
  • Seduxen.
  • Lorazepam
  • Bromazepam.
  • Phenazepam.

Mengambil penenang memberi kesan kepada kelajuan tindak balas psikomotor dan kepekatan perhatian. Kesan sampingan termasuk mengantuk, kelemahan otot, gegaran, sembelit, inkontinensia kencing dan kelemahan libido. Semasa rawatan dengan ubat-ubatan ini adalah dilarang mengambil alkohol.

Mereka mempunyai kesan antipsikotik yang jelas dan mempunyai kesan menyedihkan pada keseluruhan sistem saraf. Penggunaannya adalah relevan untuk rangsangan, halusinasi, khayalan dan sikap tidak peduli. Ubat-ubatan ini menjejaskan semua organ dan sistem dan harus diambil hanya dengan perubahan ketara dalam tingkah laku manusia. Senarai neuroleptik terbaik termasuk:

Neuroleptik membawa kepada penurunan paras dopamin, yang boleh menyebabkan kekejangan otot, gegaran, hipersalivasi. Mereka juga boleh menyebabkan rasa mengantuk, mengurangkan kepekatan dan kemerosotan kebolehan mental. Neuroleptik yang paling selamat dengan kesan ringan ialah Rispolept, Clozapine, Olapzapine.

Ubat-ubatan ini menormalkan peredaran otak dan meningkatkan keupayaan mental. Tidak seperti ubat lain yang digunakan dalam rawatan kemurungan, nootropics tidak ketagihan, tidak melambatkan aktiviti manusia dan tidak mempunyai kesan negatif pada otak.

Tujuan mereka adalah relevan untuk mengurangkan tahap aktiviti penting dan kebolehan mental, pelanggaran fungsi penyesuaian tubuh. Ubat-ubatan ini menyumbang kepada penstabilan mood dan boleh digunakan dengan saraf, irascibility dan impulsivity. Nootropik perlu dimasukkan dalam rejimen rawatan untuk kemurungan yang diiringi oleh mania.

Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk keadaan astheno-depressive dan sebagai tambahan dalam terapi neuroleptik untuk menghapuskan keletihan dan mengantuk. Mereka boleh digunakan untuk tujuan pencegahan oleh orang yang sihat, selalunya dalam keadaan tekanan. Nootropik paling murah dan paling biasa adalah:

  • Piracetam.
  • Nicergolin.
  • Nootropil.
  • Phenotropil.
  • Mildronat.

Dalam kebanyakan kes, nootropics diterima dengan baik. Kadang-kadang mereka boleh menyebabkan sakit kepala, pergolakan, berpeluh, mulut kering, takikardia dan euforia. Sekiranya kesan sampingan dan intoleransi individu dari penggunaan ubat-ubatan mesti ditinggalkan.

Semasa mengandung, mengambil pil untuk kemurungan amat relevan. Jika ibu mengandung berada dalam keadaan tertekan, ia tidak membahayakan diri sendiri, tetapi juga anak. Gangguan sistem saraf boleh menyebabkan kemurungan postpartum; keadaan ini memerlukan rawatan di bawah pengawasan seorang profesional yang berkelayakan.

Perhatian khusus perlu dibayar semasa memilih ubat pertama untuk mengurangkan kesakitan kongenital janin. Seringkali, doktor menetapkan serotonin selektif mengambil inhibitor untuk wanita masa depan, yang paling selamat untuk tubuh pesakit. Ini termasuk:

Beberapa minggu sebelum melahirkan, adalah perlu untuk berhenti menggunakan antidepresan supaya anak itu tidak mewarisi kecanduan. Semasa keseluruhan rawatan, pesakit harus memantau keadaan pesakit. Dalam kes kemurungan peringkat awal, doktor mengesyorkan menahan diri daripada mengambil ubat preskripsi yang serius. Mereka boleh digantikan dengan ubat-ubatan herba, termasuk wort St. John, motherwort, valerian, thyme.

Apabila menyusu (HB) antidepresan dan ubat-ubatan psikotropik lain juga boleh memberi impak negatif kepada kanak-kanak. Senarai pil yang dibenarkan semasa mengandung termasuk:

Sekiranya persiapan herba semasa penyusuan tidak mempunyai kesan yang diingini dan bentuk kemurungan teruk yang diperhatikan dalam ibu penjagaan, doktor menetapkan antidepresan dan bayi yang baru lahir dipindahkan ke diet buatan. Semasa HB, ubat-ubatan berikut paling kerap disertakan dalam terapi:

  • Zoloft Antidepresan yang paling selamat untuk ibu semasa penyusuan. Ia mempunyai kesan terapeutik yang ketara dan dalam masa yang singkat membantu mengatasi kebimbangan dan sikap tidak peduli.
  • Amitriptyline. Kepekatan dadah dalam susu adalah rendah, tetapi antidepresan itu sendiri mempunyai sejumlah besar kesan sampingan dan boleh menyebabkan intolerans individu. Merawat ubat-ubatan kumpulan pertama dan dijual hanya mengikut resipi doktor.
  • Fluvoxamine. Penyembuhan yang berkesan, tetapi semasa penerimaannya adalah perlu untuk menghentikan penyusuan. Ubat ini tidak dipelajari dengan secukupnya.

Semasa mengandung dan HB, ubat penenang dan ubat neuroleptik dilarang, antidepresan perlu dirawat selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Pilihan dos dan dadah dilakukan oleh doktor.

Dengan kemurungan ringan pada kanak-kanak, rawatan dilakukan dengan bantuan psikoterapi dan ubat semulajadi. Doktor mengesyorkan minum ubat-ubatan selamat berikut:

Dalam gangguan kemurungan yang sederhana hingga teruk, pesakit psikoterapi akan menetapkan antidepresan. Pada usia 12 tahun, fluoxetine adalah ubat yang paling selamat dan paling berkesan. Selepas 12, senarai ubat meningkat dan termasuk:

Kesukaran mengubati depresi zaman kanak-kanak terletak pada fakta bahawa dalam 50% kes badan pesakit adalah kebal kepada antidepresan. Anda dapat melihat ini sudah dari minggu kedua menggunakan ubat, apabila kesan positif terapi tidak hadir sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, doktor menggantikan antidepresan. Juga ubat-ubatan kumpulan ini mempunyai kesan negatif pada hati dan meningkatkan risiko kerosakan toksiknya.

Semasa terapi antidepresan, kanak-kanak perlu dipantau dengan teliti dan keadaannya dibincangkan. Kesan rawatan datang selepas 4-7 minggu, dan kursus ini mempunyai tempoh 6 bulan. Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat itu sendiri - sebelum itu anda perlu berunding dengan ahli psikoterapi, yang akan membantu mengurangkan dos dengan betul dan mengurangkan kepekatan antidepresan dalam darah sekurang-kurangnya.

Rawatan kemurungan harus berada di bawah pengawasan doktor. Semua ubat psikotropik ditetapkan dalam dos individu, adalah mustahil untuk memilih skim yang berkesan sendiri.