Utama / Lutut

Urut leher dan kolar zon akan melegakan dari kesakitan di kepala

Kawasan leher adalah bahagian mudah alih badan. Dan jika hypodynamia ditambah kepada fakta ini, hasilnya adalah mencubit, bengkak, sakit kepala, peredaran darah yang tidak mencukupi dan hipoksia.

Gejala dan penyakit yang dikaitkan dengan zon kolar serviks boleh disenaraikan lagi, hanya untuk lebih memahami peraturan asas dan teknik urut di kawasan ini, yang akan membantu menentukan sama ada untuk mengelakkan penyakit atau menghilangkannya, jika ada. Teknik urutan seperti itu mudah, ia mudah dikuasai oleh sesiapa sahaja.

Kenapa prosedurnya berguna?

Dalam kegunaan seperti urut, sedikit keraguan. Lagipun, faedah prosedur sedemikian adalah seperti berikut:

  1. Banyak zon refleks terletak di leher, yang bermakna dengan bertindak di kawasan kolar leher, kerja banyak organ dirangsang dan bertambah baik, peningkatan kecekapan dan keadaan kesihatan bertambah baik.
  2. Dari duduk yang panjang, keletihan dan juga kesakitan sering dirasakan di leher dan tali bahu, sementara urut melegakan nada yang meningkat dan keletihan di kawasan ini;
  3. Urut merangsang kerja otot dan meningkatkan keanjalan tisu otot di bahagian badan ini;
  4. Hasil daripada prosedur, pernafasan dinormalisasi;
  5. Dengan perasaan "meniup" atau selepas bermain sukan, apabila asid laktik berkumpul, urut menghilangkan genangan dan menormalkan peredaran darah.
  6. Dengan bantuan prosedur dan peningkatan peredaran darah otak, sakit kepala hilang.

Sudah ini sudah cukup untuk bergerak dari teori ke amalan. Tetapi sebelum itu, anda masih perlu menjadi lebih akrab dengan semua nuansa prosedur, menonton urut zon kolar serviks pada video, mengkaji tanda-tanda dan kontraindikasi.

Petunjuk

Urutan urut dengan senarai masalah dan sensasi yang agak luas. Prosedur ini hendaklah dimulakan dengan segera jika:

  • Terdapat keletihan;
  • Kawasan leher mengalami beban masa yang panjang;
  • Tubuh telah menerima tenaga fizikal yang serius;
  • Terdapat ketidakselesaan di leher dan sakit kepala;
  • Terdapat neuritis, neuralgia, neurasthenia, plexitis;
  • Pesakit tidak tidur dengan baik;
  • Terdapat sedikit peningkatan dalam tekanan darah;
  • Diagnosis dengan scoliosis, arthrosis atau osteochondrosis;
  • Pemulihan selepas strok;
  • Pesakit tidak aktif atau tidak aktif;
  • Terdapat kecederaan.

Peraturan asas

Urut dilakukan semasa berbaring atau duduk. Orang yang memerlukan prosedur itu hendaklah duduk di hadapan meja di mana kusyen atau bantal kecil diletakkan. Pelanggan mesti berehat dahinya di atas roller, meletakkan tangannya di hadapannya dan tekan dagunya ke dadanya.

Sekiranya tidak ada bantal atau bantal di bawah kaki atas, mungkin pelanggan hanya meletakkan kepalanya di tangannya. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur ini pada waktu pagi.

Semasa urutan, teknik berikut dilakukan:

  • Mengusap - banyak teknik urut bermula dan berakhir dengan teknik ini.
  • Penggerudian - untuk melakukan teknik ini, tukang urut berada di sebelah kiri klien, dan meletakkan tangan kanannya di punggungnya supaya tulang belakang berada di antara ibu jari dan selebihnya. Kemudian berikut dan melakukan gerakan bulat, bersandar pada ibu jari, bergerak sepanjang tulang belakang dari bawah ke bawah dengan baki 4 jari.
  • Menggosok adalah mengusap yang lebih cepat dan kuat, yang mengurangkan kesakitan, menghangatkan otot, meningkatkan keanjalan serat. Kaunter penyambut tetamu melakukan cukup intensif dan bergilir dengan mengusap.
  • Menggoda tidak boleh menjadi kesakitan. Ini adalah kaedah utama urutan ini, kerana 60% masa yang diperuntukkan untuk sesi dibelanjakan untuk menguli.
  • Getaran adalah teknik yang dilakukan dengan telapak tangan atau penumbuk. Juga, tidak boleh menyebabkan kesakitan. Lakukan pergerakan secara rhythmically, secara berselang atau berterusan.

Teknik prestasi

Semasa urut zon kolar serviks, deltoid, trapezius, otot vertebra, sendi bahu, ikat pinggang dan sendi cervico-cranial dapat diterima. Asas teknik mengurut zon ini adalah penggantian kaedah yang disebutkan di atas: memulakan prosedur dengan mengusap, kemudian menggosok, menguli, menggosok sekali lagi, getaran, dan berakhir dengan mengusap yang sama.

Masing-masing mempunyai kawasan yang menyakitkan sendiri, jadi disarankan untuk pelanggan menyuarakannya supaya ahli terapi urut memberi mereka perhatian khusus dan memberi mereka beban yang sesuai semasa sesi. Sesi mengurut kawasan leher secara purata berlangsung selama 20 minit.

Skim pelaksanaan

Kecuali pergerakan "penggerudian", semasa mengurut zon kolar serviks, semua pergerakan dilakukan dari atas ke bawah, di mana bahagian atas adalah kepala dan bahagian bawah adalah sendi bahu.

  1. Lancar dan perlahan-lahan mula menyentuh bahu dan leher. Dalam setiap zon impak tidak boleh mengambil lebih daripada 5 saat.
  2. Kaedah mengusap dilakukan, bermula dari kepala, dan tuan bergerak dengan dua tangan ke bahunya. Manipulasi dia melakukan sehingga 7 ulangan.
  3. Kemudian, tanpa membuat sebarang gerakan yang tiba-tiba, dia mula menggosok. Manipulasi juga melakukan 7 kali ulangan maksimum.
  4. "Drill and squeeze" juga sehingga 7 ulangan.
  5. Langkah seterusnya adalah menguli, yang dilakukan dengan bantuan ibu jari, meletakkannya pada otot leher, dan empat yang lain, yang ditetapkan pada trapezium, tanpa menekan pada badan. Jarum jam dan ibu jari bergerak dalam bulatan terhadap stroknya. Pada masa yang sama, penjagaan mesti diambil untuk tidak memberi tekanan kepada vertebra. Manipulasi ini dilakukan sehingga 5 pengulangan.
  6. Selanjutnya, mengikut skema, urutan trapezoid dilakukan: tekan ke bawah dengan seluruh sawit, sedikit meregangkan otot, menarik, dan kemudian dari diri anda. Lakukan sehingga 10 pengulangan.
  7. Tekan gerakan pneum urut pada sendi bahu. Bergerak mengikut arah jam dan berlawanan arah jam sehingga 8 ulangan.
  8. Pergi untuk menerima getaran. Kelebihan tangan yang santai secara bergantian memukul otot trapezium sehingga 15 saat.
  9. Melegakan kawasan leher dengan pukulan, bergerak dari kepala ke bahu sehingga 8 ulangan.

Urut segmen untuk osteochondrosis serviks

Terdapat beberapa cara untuk menjalankan prosedur di kawasan leher. Ini adalah urutan klasik, acupressure, vakum dan segmental.

Dalam kes yang kedua, perlu diingat bahawa setiap segmen tubuh manusia disediakan dengan saraf tunjang dan dikaitkan pula dengan kulit. Jika kita bercakap tentang leher, maka terdapat 8 segmen.

Dengan kehadiran patologi dalam satu atau organ lain, peredaran darah juga terganggu dalam segmen tertentu. Melakukan manipulasi urut berhampiran organ berpenyakit, tuan menyumbang kepada pemulihan pesatnya.

Mekanisme tindakan urutan segmental bertujuan untuk mencari segmen masalah, dan kemudian meningkatkan peredaran darah dalam segmen masalah.

Bagaimana pula

  1. Untuk memulakan, mereka menekan kulit pesakit, cuba mengenal pasti kawasan yang menyakitkan.
  2. Kulit dikumpulkan dan ditangkap dalam lipatan. Perubahan refleks dalam segmen ini akan ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan dalam penebalan ini dan pengesanan batasan dalam mobiliti.
  3. Regangkan kulit, cuba mengenal tempat-tempat yang menyakitkan, dan dengan itu mengubah refleks pada tisu penghubung.
  4. Untuk mengenal pasti kawasan masalah juga boleh di kulit untuk memegang hujung tumpul jarum.

Dalam bidang kesakitan yang meningkat, hujung tumpul akan dianggap sangat tajam dan berduri. Anda boleh menggelitik pesakit. Tiada kepekaan dalam zon perubahan refleks. Hanya selepas diagnosis dan pengesanan kawasan masalah anda boleh memulakan prosedur.

Terdapat empat jenis urutan segmental:

  1. Inilah yang dipanggil: "segmen" - ia mewakili cara tertentu pengaruh fizikal, yang sangat berkesan menghapuskan perubahan refleks dalam tisu. Matlamat utama urut ini adalah untuk mengurangkan kesan patologi.
  2. Periosteal - direka untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepatkan proses metabolik, melalui kesan pada mata yang menyakitkan. Oleh itu, organ masalah sedang diproses.
  3. Shiatsu - teknologi dari Jepun, berdasarkan tekanan akupunktur. Urut mengembalikan keseimbangan tenaga dan kesihatan normal, memberi kesan terhadap pertahanan tubuh. Dengan menekan kawasan masalah, anda dapat dengan cepat menghilangkan kesakitan dan menyelesaikan masalah kesihatan. Urutan segmental jenis ini dapat mengurangkan tekanan, mengusir sakit gigi, keletihan, menghilangkan ketidakselesaan di bahagian belakang dan bahu.
  4. Menyambung. Spesies ini sangat baik untuk sistem saraf pusat, sistem peredaran darah, dan membantu dalam penyembuhan parut. Teknologi ini adalah untuk mengetatkan kulit dengan pad jari-jari ketiga dan keempat, sambil bertindak pada ujung saraf. Teknologi ini dicipta oleh seorang pengajar dalam terapi fizikal E. Dicke pada tahun 1929.

Urut diri

Sering kali, tangan sendiri mencapai leher untuk menggosoknya, merasakan beban hari yang sukar, berpanjangan duduk di komputer atau memburukkan osteochondrosis. Adakah ia urut sendiri? Sudah tentu, adalah mungkin dan perlu untuk melibatkan diri dalam urutan diri, tetapi semasa memerhatikan undang-undang yang diperlukan.

Tempoh persediaan menyediakan pemanasan kawasan leher, yang terdiri daripada pergerakan cahaya dari atas ke bawah di permukaan belakang kepala. Gerakan boleh dilakukan dengan satu tangan, anda boleh mengambil dua. Secara beransur-ansur bergerak ke sisi dan depan, meningkatkan keamatan. Bahagian akhir tempoh persediaan adalah urut klavikula.

Pelajaran video: urut leher dan zon kolar

Tonton video yang berguna tentang cara mengurut kawasan leher dan kolar di rumah

Tempoh utama melibatkan mengurut belakang, menggunakan teknik ciri:

  1. Tekan ketat pada kulit telapak tangan dan keluarkan permukaan dengan mereka;
  2. Jari membuat bulatan pengisaran;
  3. Menggerakkan empat jari sedikit ke satu sisi, mencubit otot;
  4. Dengan hujung jari di permukaan kulit.
  5. Peringkat akhir melibatkan pergerakan yang akan menenangkan kawasan masalah. Untuk melakukan ini, lipat telapak perahu dan tepuk tangan. Tangan kanan lebih mudah untuk menghasilkan kepak pada bahu kiri dan sebaliknya.

Urut diri harus ditinggalkan apabila:

  • Kesakitan akut yang tajam;
  • Mana-mana penyakit di peringkat akut;
  • Tumor ganas;
  • Luka kulit;
  • Masalah dengan sistem kardiovaskular;
  • Pendarahan;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Sclerosis dari saluran cerebral.

Bagaimana untuk menjalankan dengan myositis

Myositis adalah keradangan serat otot, yang dicirikan oleh rasa sakit, bengkak dan pemadatan di tapak lokasi. Mengurut leher dan bahu dengan myositis disyorkan dua kali sehari selama 5 hingga 15 minit.

Pada mulanya ia adalah mudah untuk menggagalkan otot, maka mereka membuat penggosok dan garis lurus menggosok, bergantian dengan tekanan. Urut mula melakukan bantalan ibu jari, kemudian hubungkan pad dari empat jari yang tersisa, dan kemudian bertindak dengan falanxes jari-jari yang bengkok. Lengkapkan urutan dengan memohon asas sawit. Penerimaan seterusnya akan mendalam.

Salap digunakan untuk kawasan yang terjejas hanya sekiranya kesakitan yang teruk, jika sensasi tidak kuat, maka selepas memohon, urut dilakukan lebih tinggi atau lebih rendah, dan selepas 2-3 minit, kawasan yang terjejas dirawat. Untuk menjaga panas, sungkit atau memampatkan.

Mengurut terhadap orang yang layu

Ramai orang tahu apa yang "scruff", yang terbentuk di pangkal leher. Lipat lemak sering merosakkan suasana hati. Urut atau urut diri akan membantu menghilangkannya.

Sapukan krim atau minyak sedikit di tempat ini dan urut kawasan nape selama 5 minit dengan pergerakan yang dipetik. Kemudian, menangkap zon vertebra serviks ke-7, menekan sedikit, urut belakang leher, membongkok ke hadapan sedikit.

Tangan harus dilipat di "kunci". Pergerakan lingkaran pekeliling dalam arah jam mengikut arah jam. Tempoh urut adalah sewenang-wenangnya, tetapi jika anda tidak menjadi malas, maka "layu" akan lebih lembut selepas tujuh hari, dan kemudian hilang sepenuhnya.

Dengan hipertensi

Dengan penyakit ini, urutan tidak dibatalkan, kerana ia memberi kesan kepada tubuh dengan baik dan membawa kepada penurunan tekanan. Tetapi kawalan ke atasnya mesti dilakukan secara berterusan, semasa melawat bilik urut dan semasa mengurut diri. Mana-mana jenis urut adalah benar-benar kontraindikasi untuk orang yang mempunyai tahap ke-2 atau ke-3 penyakit ini.

Dengan bantuan tukang urut itu

Leher yang menderita akibat kekurangan mobiliti memerlukan urutan. Dengan bantuan tukang urut, prosedur boleh dilakukan dalam pergerakan mendatar, menuju dari kulit kepala ke bilah bahu. Mengurut leher dan belakang anda, anda harus cuba memiringkan kepala anda dengan perlahan. Tidak buruk untuk melakukan prosedur ini selepas sauna.

Komplikasi yang mungkin

Pakar mengatakan bahawa kesakitan selepas urut mesti wajib, dan jika tidak ada, urutan tidak dilakukan dengan betul dan tubuh tidak bertindak balas terhadap kesannya. Manifestasi kesakitan, sebaliknya, menunjukkan bahawa proses telah bermula. Kesakitan selepas sesi berikutnya pasti hilang selepas beberapa ketika.

Salah satu pilihan untuk sakit selepas urut adalah sakit kepala. Ia mungkin berlaku apabila prosedur yang tidak profesional dilakukan, apabila tekanan darah tidak stabil atau apabila pesakit berada dalam kedudukan yang tidak selesa sambil mengurut tubuh. Dalam mana-mana kes ini, jangan teragak-agak, anda perlu mengambil pil untuk sakit kepala. Ia akan menjadi "Spazmalgon", "Nosh-pa" atau "Ibuprofen" - terpulang kepada pesakit, tetapi perlu untuk membantu tubuh.

Permohonan minyak

Minyak aromatik yang penting adalah banyak hari ini. Dan jika pesakit tidak mempunyai intoleransi individu untuk kategori dana ini, maka ia patut digunakan semasa prosedur penyembuhan. Sebagai contoh, dalam minyak Hypericum, immortelle, sage, celandine dan lain-lain terdapat antibiotik.

Tetapi kosmetik semacam itu bukan sahaja mempunyai sifat bakterisida dan antiviral. Minyak penting melembutkan saluran koronari, menyebabkan peredaran darah meningkat, merangsang pernafasan, merangsang sistem saraf pusat. Di samping itu, bau yang menyenangkan semasa urut adalah kelonggaran tambahan.

Contraindications

Urut kawasan leher dikontraindikasikan dalam kes berikut:

  • Penyakit onkologi;
  • Patologi berjangkit akut;
  • Suhu yang tinggi;
  • Penyakit kardiovaskular;
  • Hepatus hati, buah pinggang;
  • Thrombosis;
  • Gangguan darah;
  • Hipertensi;
  • Jangkitan kulit, dermatosis.

Urut di kawasan leher, memandangkan gaya hidup sedemikian, sememangnya merupakan ubat penawar abad ke-21. Untuk merasa lebih baik dalam semua aspek - jangan menangguhkan lawatan pakar. Jika anda meneruskan tujuan kosmetik semata-mata, hasilnya dapat dilihat selepas 3-4 sesi. Dengan urutan terapeutik dan pencegahan, ia akan mengambil masa sebulan.

Bagaimana mengurut kawasan leher dan kolar

Osteochondrosis dan sakit kepala boleh menjadi akibat kedua-dua gangguan dan kelakuan kongenital, keadaan kerja, gaya hidup.

Urut zon leher dan kolar akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa bebas atau sebahagian daripada langkah-langkah kesihatan yang kompleks.

Satu prosedur yang dijalankan oleh pakar kelas atas akan melegakan daripada masalah yang disebabkan bukan sahaja oleh genangan tisu badan, tetapi juga disebabkan oleh kecederaan, patologi, dan juga gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan, dan jika tidak ada, akan menyumbang kepada perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti. Setengah jam manipulasi urut diri mudah, yang dilakukan selepas mengkaji manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan rehat, kelonggaran dan tenaga yang meletup.

Zon kolar

Tulang belakang serviks, tali pinggang bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-cranial, otot leher dan belakang belakang ("kolar" - deltoid, trapezoid dan lain-lain yang lebih kecil, tetapi tidak kurang penting) - semua ini memasuki zon kolar serviks SHVZ).

Tulang belakang serviks mengandungi 7 vertebra, dan kedudukan semula jadi membentuk tikungan. Di dalam kanal vertebra adalah kapal dan saraf yang paling penting. Segmen serviks kerana struktur vertebra sendiri dan tisu berdekatan adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama rentan bahagian tulang belakang.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi." Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Mencubit, bengkak dan gejala-gejala lain yang disebabkan oleh kedudukan statik leher yang berpanjangan, menghadkan bekalan darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Osteochondrosis dan kekejangan otot adalah perkara biasa di rantau serviks. Dalam banyak kes, adalah penting untuk dapat mengurut kawasan leher pada waktu yang mudah, memandangkan tanda-tanda dan kontraindikasi.

Manfaat prosedur

Fisiologi manusia adalah seperti yang musculature kawasan leher digunakan kurang kerap dan kurang aktif, berbanding dengan kebanyakan otot lain. Keperluan untuk meluangkan masa yang panjang dalam kedudukan duduk, yang lazimnya pekerja pejabat, pelajar, juruwang di pasar raya dan banyak lagi kategori warganegara, memburukkan keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfatik dan sistem peredaran darah disebabkan oleh pelbagai alasan.

Stimulasi zon ini meningkatkan bekalan darah ke kawasan yang diurut, menyebabkan pemanasan tempatan tisu, mengaktifkan proses metabolik, memberikan otak dengan oksigen. Kajian intensive vertebra serviks mengurangkan kesakitan dengan melegakan otot dan melegakan beban pada cakera intervertebral.

Urut biasa dengan ShVZ membawa kesan terapeutik berikut:

  • nada, keanjalan otot dan integumen meningkat;
  • bengkak dikeluarkan;
  • hipertonik otot leher dan tali bahu dihapuskan;
  • Kekejangan otot dihapuskan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangkan lemak badan;
  • melancarkan kelonggaran leher belakang;
  • pernafasan normal;
  • postur diselaraskan;
  • peningkatan kapasiti kerja;
  • kesengsaraan dan masalah dengan tidur yang ketat dihapuskan;
  • kebotakan pola lelaki dihapuskan;
  • melegakan kesakitan otot selepas bermain sukan.

Peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit berlaku selepas 3-4 minggu terapi biasa, tetapi satu sesi dengan pakar yang baik akan menenangkan sakit dan mengurangkan ketegangan otot. Transformasi luar akan ketara selepas beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tetapkan sesi terapi manual, sehingga pemulihan atau peningkatan yang ketara dalam gejala.

Petunjuk

Urutan leher dan kolar boleh melegakan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak dikaitkan dengan fungsi terjejas di kawasan ini. Amalan ini membuktikan kesan manfaat pijat ScVZ pada bahagian leher dan kepala, serta pada saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon. Boleh dikatakan bahawa terapi manual zon ini berguna kepada semua orang yang tidak mempunyai kontra yang diberikan di bawah.

Seorang dewasa atau seorang kanak-kanak menghabiskan masa yang cukup di komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam keadaan yang biasa semasa berjalan, bermain sukan. Tidak hairanlah bahawa otot leher sentiasa tegang, santai, paling baik, semasa tidur. Pemanasan tambahan adalah perlu, ini adalah petunjuk untuk urut, yang sesuai untuk semua kumpulan umur: ia sama-sama berguna untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk melupakan bahaya kemudaratan di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, urut perubatan harus ditetapkan oleh doktor, dan ahli terapi urut profesional yang akrab dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar harus melaksanakannya:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang;
  • gangguan postur;
  • pelekat skrap dan serviks;
  • penyakit sistem saraf;
  • kehilangan perasaan di tangan;
  • insomnia, pening, tinnitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • tempoh pemulihan selepas serangan jantung dan strok;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau melompat secara tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • bengkak;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • gangguan hormon;
  • dystonia vaskular vegetatif;
  • perkembangan pertuturan tertangguh dalam kanak-kanak;
  • gangguan klimaks.

Jika tiada contraindications, urutan leher leher yang dilakukan oleh diri anda akan mendapat manfaat daripada gejala berikut:

  • keletihan kronik, latar belakang stres;
  • beban statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • hypodynamia;
  • kebotakan pada lelaki (ini berguna untuk menambah prosedur dengan urut kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan berterusan epidermis;
  • keletihan otot leher;
  • lemak berlebihan, dagu berganda;
  • pencegahan kerosakan visual dengan peningkatan ketegangan pada mata.

Contraindications

Manfaat terapi manual untuk zon leher dan kolar tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, peminat perlu diberi amaran terhadap pelaksanaan prosedur dalam hal kontraindikasi berikut:

  • gangguan dalam sistem saraf;
  • pemburukan penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • pendarahan;
  • krisis hipertensi;
  • atherosclerosis decompensated;
  • kegagalan pernafasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanser dan kecurigaan kehadiran mereka.

Ia penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan rangsangan aliran limfa menyumbang kepada penyebaran metastasis di seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit berjangkit dan penyakit katarrhal;
  • penguraian hati, buah pinggang, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi tulang tulang;
  • kecederaan baru di kawasan yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronik, luka kulit yang berjangkit;
  • keadaan mabuk (sebagai ahli terapi urut dan pelanggan);
  • kehamilan, haid.

Ia penting! Terapi manual ShVZ semasa kehamilan dibenarkan atas syor doktor, dan penggunaan alat urutan adalah dilarang.

Kehadiran penyakit kronik harus memberi amaran kepada doktor perunding dan ahli terapi urut. Seorang profesional kesihatan boleh memberikan nasihat yang berharga, ahli terapi urut juga akan mempunyai peluang untuk menggunakan pengetahuan dan kemahiran mereka untuk faedah pesakit.

Teknik urut

Kekerapan terapi yang disyorkan adalah sekali setiap tiga hingga empat hari, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Tempoh optimum prosedur ialah 15-20 minit. Semua kesan harus dilihat secara positif oleh pesakit. Kejadian dalam proses itu sendiri atau selepas sesi kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk tidak dapat diterima. Kursus pergerakan mestilah bertepatan dengan aliran limfa, melepasi nodus limfa. Pertama sekali, bahagian leher dan sendi bahu dirawat, di mana lehernya dipijat.

Teknik urut

Manipulasi yang diterangkan di bawah adalah berbeza dengan amplitud pergerakan dan daya yang digunakan. Teknik lentur lembut yang licin ganti dengan tonik, aktif. Kawasan ShVZ dari bahagian belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali "penggerudian"), dari sisi dada - dari bawah ke bawah. Berikut adalah keterangan mengenai kaedah pendedahan utama.

Mengusap

Bantuan tambahan, melegakan ketegangan, dibuat pada permulaan dan akhir sesi. Pergerakan gelongsor dengan amplitud terbesar dilakukan secara bergantian dengan setiap tangan, ke arah dari atas ke bawah, gaya menekan dari yang paling mudah ke tengah. Pelapisan permukaan pelan - kelapa sawit tanpa penggunaan kekerasan yang sedikit. Planar dalam - lebih sengit, dengan sedikit tekanan pada kawasan kesan dengan pangkal sawit. Semasa merawat leher, ibu jari ahli terapi urut menjejaskan bahagian tengah leher, terletak di sepanjang tulang belakang, dan selebihnya menutup leher dari sisi.

Penggerudian

Ibu jari terapi urut berada di satu sisi tulang belakang, jari yang tersisa dari tangan yang sama berada di sisi lain. Lakukan pergerakan pekeliling dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah pergerakan adalah ke arah kepala sepanjang tulang belakang.

Menggosok

Ini adalah kesan kuat yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lain. Peralihan dan sebentar menyegarkan kulit semasa teknik ini adalah semula jadi. Ia boleh dilakukan dalam lingkaran atau dalam lingkaran. Kesannya adalah seperti berikut: mencengkam dan menggosok kawasan urut dengan pad jari, menggosok berbentuk sikat dengan bantalan tulang jari yang dikepang dengan tangan.

Sawing bertenaga dengan pangkal palms (jarak antara tangan adalah kira-kira dua jari), pergerakan diarahkan ke arah yang bertentangan. Shading dilakukan dengan jari cenderung pada sudut sekitar 30º ke permukaan badan. Kedua-dua gergaji dan teduhan adalah saling balas.

Menggoda

Lebih separuh masa sesi diperuntukkan kepada teknik ini, dibahagikan kepada 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dimampatkan, ditarik, sementara kedua-dua anggota badan bekerja, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditangkap di dasar tengkorak, berirama, tetapi lembut bergerak dari tempat tidur tulang. Gerakan terus di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Lutut lilin

Jari kedua-dua tangan tarik otot ke atas, mengulangi, bergerak di sepanjang ruang tulang belakang.

  • Pergerakan pekeliling di sepanjang tulang belakang, yang dilakukan oleh bantalan ibu jari.

Ia penting! Sambutan dijalankan dengan penggunaan kekerasan, jadi penting sekali sekali lagi ingat semula ketidakmampuan mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit.

Getaran

Ini adalah pergerakan berirama, sekejap atau tidak terganggu, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan urut.

  • Memudaratkan. Pad jari anda mengetuk di kawasan yang diasingkan seperti menaip pada papan kekunci;
  • Patting Dihasilkan oleh sawit dengan jari-jari yang lekuk secara semula jadi;
  • Mengobrol Pukulan cahaya ke permukaan dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi dilakukan dengan hujung jari anda.

Ia penting! Getaran tidak boleh digunakan apabila vertebra dipindahkan!

Aktiviti persediaan

Kedudukan pesakit harus menyumbang kepada kelonggarannya. Pilihan yang mungkin:

  • duduk di sofa;
  • duduk di atas kerusi, bersandar dagu di dada anda, bersandar dahi anda pada bantal atau tangan anda sendiri di atas meja.

Seorang kanak-kanak boleh mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulakan prosedur, ia berguna untuk memohon minyak urut atau krim untuk peluncuran yang lebih baik.

Tangan tukang urut perlu dibasuh.

Di dalam tindakan, penting untuk mengekalkan hubungan dengan pesakit, bertanya tentang perasaannya, dan secara beransur-ansur meningkatkan intensitas urut.

Keseluruhan prosedur mengambil masa kira-kira 20 minit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah anggaran, kerana setiap pakar boleh memiliki gaya sendiri dan mengubah beberapa butiran, tetapi makna tindakan yang diambil tidak berubah. Pas pertama dilakukan secara menegak, seterusnya adalah selari dengan lengan bawah. Pindah dari satu teknik kepada yang lain harus lancar.

Pemprosesan step-by-step lebih jauh dari bahagian leher dan leher dari belakang dicat.

  • Strok dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah menegak dan mendatar 5-7 kali;
  • Mengguburkan trapezoid, kemudian sendi bahu 5-10 kali;
  • Menggosok 5-7 kali;
  • Kesan getaran (jika dibenarkan, lihat di atas);
  • Mengusap dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilaksanakan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Mengusap dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Menggosok leher, dekolor 5-7 kali;
  • Menggelarkan lobus telinga ke fossa jugular 5-10 kali;
  • Pukulan akhir 5-8 kali.

Ia penting! Apabila urut kolar leher dan bahu selesai, pergerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik untuk berbaring selama beberapa minit.

Peranti urut

Dalam kes-kes tertentu, dibenarkan menggunakan urut-urutan untuk melakukan urutan di rumah atau di tempat yang lain.

Ia penting! Peranti urut tidak boleh menggantikan terapi manual sepenuhnya.

Di antara peranti berbentuk mekanikal, elektrik, berbentuk roller, kelebihannya adalah di sisi yang elektrik, mampu bertindak "bebas", membolehkan pesakit berehat. Pemijat manual yang kompak, sarung tempat duduk, peranti seperti knapsack atau bantal - pilihan bergantung kepada pilihan pembeli. Ia adalah sesuai untuk memohon minyak urut sebelum menggunakannya (jika ini tidak menyumbang kepada pencemaran peranti, sesetengahnya mempunyai salutan tekstil), satu kajian awal arahan adalah wajib.

Urut diri

Teknik mengurut diri dari zon leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi pendekatan yang sepele itu harus dikecualikan. Prosedur yang dilaksanakan dengan betul akan melegakan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan mengangkat semangat anda. Baikkan diri anda akan berjaya leher, otot-otot deltoid dan trapezius.

Kedudukan duduk yang selesa dipilih, tangan berfungsi sama ada dengan giliran (tangan bebas menyokong siku kerja), atau secara serentak. Apabila melakukan urutan untuk diri sendiri, keamatan dan usaha yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara membuat urut untuk diri anda diterangkan di bawah.

  • Dua minit mengusap kawasan masalah;
  • Menyengat dengan kelebihan usaha sawit atau hujung jari;
  • Pengisaran sengit dari bahagian tepi leher ke tulang belakang;
  • Menggeledah dengan penggunaan penangkapan (keamatan yang paling besar);
  • Akhirnya mengusap selama 2 minit.

Bilangan pengulangan pada setiap peringkat ialah 5-7. Tempoh tahap adalah kira-kira setengah minit.

Sakit semasa atau selepas prosedur

Kesakitan, ketidakselesaan, rasa sakit semasa urut atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakcekapan ahli terapi urut. Dalam kedua-dua kes, tidak digalakkan untuk meneruskan prosedur. Jika terdapat keraguan tentang profesionalisme urut, ubahlah itu. Terdapat kesakitan atau isyarat yang tidak menyenangkan atau mengejutkan - tunggu sebentar dengan prosedur, berbincang dengan doktor anda.

Penyebab utama kesakitan:

  • tidak berpengalaman ahli terapi urut (teknik pelaksanaan yang tidak betul, ciri individu yang tidak dapat dilihat dari klien, kedudukan tidak selesa orang yang diurutkan);
  • penyembunyian oleh klien informasi mengenai penyakit dan patologi, baik secara sengaja, melalui kejahilan atau kelalaian;
  • kecacatan terusan arteri tulang belakang, anjakan vertebral.

Kes yang disebutkan boleh mengakibatkan kecederaan, gangguan penyakit.

Penyebab kesakitan di kepala selepas sesi boleh menjadi peningkatan tekanan darah, meningkatkan bekalan darah ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit atau kompresi sejuk tidak membantu, anda perlu berjumpa doktor. Pada masa yang sama, suhu badan boleh naik, dan nadi meningkat, kepala berputar, suhu meningkat. Bagi kanak-kanak, urutan kolar perlu dilakukan dengan berhati-hati, disebabkan oleh tisu otot dan tulang yang tidak berubah.

Kesimpulannya

Urut adalah ubat penyembuhan yang sangat baik yang berguna dengan sendirinya dan sebagai tambahan kepada rawatan ubat rawatan. Prosedur menyembuhkan pelbagai penyakit dan menghalang penampilan mereka. Urut di bahagian leher mempunyai kesan positif ke seluruh badan, dan jika tiada contraindications tersedia untuk semua orang.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah dan teknologi

Punca osteochondrosis dan sakit kepala adalah kecenderungan kongenital, dan keadaan kerja yang buruk, gaya hidup dan tabiat buruk. Penyelesaian masalah ini akan menjadi urut kawasan leher dan kolar, sebagai prosedur yang berasingan atau dalam kombinasi dengan langkah-langkah terapeutik yang lain.

Kursus prosedur akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan proses stagnan dalam tisu-tisu yang terkena badan, tetapi juga dengan kecederaan "sembuh", perubahan patologi dan gangguan sistem hormon. Perkara penting di sini adalah pelaksanaan yang betul untuk manipulasi yang boleh diamanahkan hanya kepada pakar yang berkelayakan.

Juga, prosedur ini disyorkan untuk kanak-kanak yang kurang sihat. Urut teratur merangsang perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti dan menguatkan sistem saraf.

Kawasan leher (garis leher)

Termasuk pembentukan berikut:

  • tulang belakang serviks;
  • segmen ikat pinggang bahu;
  • sendi bahu;
  • sendi serviks-cranial;
  • otot leher dan bahagian atas belakang (tempat hubungan baju kolar);
  • delta dan lain-lain otot yang lebih kecil.

Kawasan tulang belakang ini terdiri daripada 7 vertebra dan membentuk lengkung fisiologi. Di terusan vertebral adalah kord rahim yang memancarkan impuls saraf otak di seluruh tubuh, serta juga saluran penting yang dapat mengalirkan darah dan limfa vena. Oleh kerana struktur vertebra dan pengumpulan fungsi tisu otot berdekatan, segmen ini adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama terdedah.

Mencubit, bengkak dan lain-lain gejala mengganggu kerana kedudukan statik yang berpanjangan pada leher, mencegah bekalan darah yang sihat ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Proses umum dalam segmen serviks - osteochondrosis dan kekejangan otot.

Manfaat urut

Ciri-ciri fisiologi tubuh manusia adalah seperti bahawa otot-otot leher kawasan terlibat dalam gerakan kurang kerap dan beberapa kali kurang aktif daripada kebanyakan otot lain. Gaya hidup yang rendah, tidak aktif, ciri-ciri banyak kategori warganegara (pekerja pejabat, juruwang, pelajar) memburukkan lagi keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfa dan peredaran darah.

Merangsang zon ini menormalkan bekalan darah ke kawasan urut, disebabkan pemanasan tisu tempatan, pengaktifan proses metabolik dan bekalan oksigen yang lebih intensif ke otak. Pengurutan tisu secara tisu di atas vertebra serviks mengurangkan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, melegakan otot dan melegakan ketegangan cakera intervertebral.

Terapi terapi manual ShVZ secara sistematik (kawasan leher dan kolar) memerlukan hasil terapeutik berikut:

  • Meningkatkan nada dan keanjalan otot dan kulit.
  • Kehilangan bengkak dan resorpsi exudate traumatik.
  • Kelonggaran fisiologi otot segmen serviks dan bahu tulang belakang.
  • Penghapusan kekejangan otot kronik.
  • Normalisasi tekanan darah secara beransur-ansur.
  • Pengurangan lemak badan (disebabkan oleh normalisasi metabolisme).
  • Kembalinya fleksibiliti semulajadi segmen serviks.
  • Pemulihan irama pernafasan.
  • Pembetulan postur perlahan tetapi tidak dapat dielakkan.
  • Meningkatkan keseluruhan kesejahteraan dan prestasi.
  • Penghapusan kerengsaan dan masalah tidur;
  • Melambatkan atau sepenuhnya menghentikan kebotakan pola lelaki;
  • Penghapusan muscular myalgia selepas aktiviti sukan yang sengit.

Peningkatan yang ketara dalam kesihatan pesakit datang selepas sekurang-kurangnya sebulan terapi biasa. Walau bagaimanapun, satu sesi yang dijalankan oleh pakar yang berpengalaman dapat melegakan kesakitan dan ketegangan otot. Perubahan luaran akan muncul selepas 2-3 prosedur.

Satu kursus terapi manual yang ditetapkan untuk tujuan perubatan, sehingga pemulihan sepenuhnya atau kemungkinan maksimum penghapusan tanda-tanda penyakit.

Petunjuk untuk prosedur

Urut leher dan zon kolar dimaksudkan untuk melegakan gejala yang pada pandangan pertama tidak dikaitkan dengan disfungsi di leher. Amalan perubatan telah membuktikan kesan positif dari urut SCR pada bahagian serviks / kepala badan, saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon.

Pada masa kini, kanak-kanak dan orang dewasa menghabiskan sebahagian besar hari dalam kedudukan duduk - di skrin telefon pintar atau komputer, di meja atau meja. Tulang belakang dan kepala berada dalam kedudukan yang tidak wajar berbanding dengan kedudukan semula jadi mereka ketika berjalan, terlibat dalam kerja aktif atau olahraga.

Tidak menghairankan bahawa otot-otot leher berada dalam ketegangan yang tetap, kadang-kadang hanya bersantai semasa tidur. Pemanasan yang berkesan adalah suatu keharusan. Walau bagaimanapun, dengan adanya proses patologi atau penyakit kronik, adalah mustahil untuk melupakan kemungkinan bahaya.

Sekiranya keadaan berikut hadir, doktor harus menetapkan kursus, dan manipulasi perlu dilakukan oleh ahli terapi urut profesional yang biasa dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas trauma selepas lebam atau patah tulang;
  • menyatakan pelanggaran postur;
  • pelekat kulat / serviks;
  • penyakit sistem saraf pusat;
  • kehilangan sensitiviti sentuhan atau lumpuh tangan;
  • insomnia kronik, pening, tinnitus, mual dan muntah etimologi yang tidak dapat dijelaskan;
  • cephalgia (sakit kepala kerap);
  • strok, serangan jantung, tempoh pemulihan berikutnya;
  • tekanan darah rendah / tinggi atau melompat kerap;
  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • jangkitan virus pernafasan akut, influenza;
  • penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • disfungsi hormon;
  • dystonia vegetatif-vaskular, hipertensi;
  • perkembangan ucapan tertangguh pada kanak-kanak;
  • pelanggaran kitaran, kehamilan, menopaus.
  • myositis;
  • bengkak.

Sekiranya tidak ada contraindications yang jelas, urutan diri di kawasan leher berkesan membantu dalam situasi berikut:

  • Keletihan biasa dan kerja keras, tekanan kronik.
  • Beban berpanjangan pada tulang belakang dan bahu atas.
  • Kekurangan beban motor yang diperlukan pada badan (hypodynamia).
  • Kehilangan rambut di kepala pada lelaki (ditetapkan bersempena dengan urut kepala).
  • Luka kulit jerawat.
  • Kemerahan kronik pada kulit.
  • Kelemahan, otot leher rusuk.
  • Obesiti, tidak jelas atau dagu berganda.
  • Pencegahan mengurangkan ketajaman penglihatan dengan beban berterusan di mata.

Kontraindikasi untuk terapi leher

Manfaat prosedur manual untuk penyakit di kawasan kolar leher terbukti. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya terlibat dalam manipulasi ini dengan badan di hadapan kontra berikut:

  • penyakit sistem saraf pusat;
  • gangguan mental;
  • kulit dan penyakit kelamin;
  • limfadenitis (keradangan kelenjar getah bening di leher);
  • pendarahan pelbagai etimologi;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis daripada saluran besar (decompensated);
  • "Akut" bentuk penyakit paru-paru dan jantung;
  • suhu tinggi;
  • lesi onkologi;
  • hernia vertebra;
  • jangkitan dan penyakit katarak;
  • pelanggaran hati, hati, ginjal;
  • oklusi vaskular (trombosis);
  • diperoleh atau penyakit kongenital sistem pembentuk kardiovaskular dan darah;
  • penyakit tulang;
  • kecederaan yang tidak dapat dikesan dan luka leher;
  • kelemahan vertebra serviks;
  • dermatitis kronik, jangkitan pada kulit;
  • mabuk alkohol (dalam kes pakar dan pesakit);
  • trimester ketiga janin masak, haid.

Sebelum menjalani terapi manual, dinasihatkan supaya memberitahu doktor terlebih dahulu dan menjalani perundingan yang sesuai. Selepas pemeriksaan dan familiarization dengan sejarah penyakit, profesional perubatan akan memberikan cadangan yang berguna, berdasarkan mana terapi urut boleh mengambil tindakan selanjutnya.

Teknik urut

Kekerapan maksimum yang dibenarkan prosedur sekali setiap 3-4 hari, jika perlu sekali setiap 2 hari. Tempoh sesi yang boleh diterima tidak lebih daripada 20 minit. Adalah penting bahawa semua manipulasi dianggap positif oleh pesakit. Kemunculan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan ketika melakukan tidak dapat diterima. Arah manipulasi urut harus bertepatan dengan perjalanan semula jadi kelenjar getah bening, melepaskan kelenjar limfa sendiri. Pada permulaan prosedur, kawasan "kolar" dan sendi bahu diusahakan, dan pada akhirnya leher itu dipijat. Prosedur ini dipanggil - pelepasan dan digunakan untuk menghapuskan bengkak dan garam dalam sendi.

Urut

Tindakan berikut bervariasi dalam amplitud dan usaha. Pergerakan santai yang lancar perlu bergantian dengan meluncur dan aktif. Kawasan serviks di bahagian belakang bekerja dengan arah dari atas ke bawah (kecuali untuk menerima "penggerudian"); dari bahagian depan (dada) - dari bahagian bawah ke atas. Seterusnya akan diterangkan secara terperinci tentang nuansa kaedah sedia ada.

Mengusap

Kaedah pelengkap klasik yang melegakan tekanan dengan sempurna. Ia dilakukan pada permulaan dan akhir prosedur. Pergerakan luncuran berganti dilakukan dengan amplitud tinggi dengan setiap tangan pula, dari atas ke bawah. Kekuatan tekanan pada leher bervariasi dari cahaya ke sederhana.
Permukaan mengusap di atas kapal terbang adalah pergerakan kelapa sawit dengan tekanan sedikit atau tidak pada kulit. Penggerudian yang mendalam di atas kapal terbang mempunyai amplitud yang lebih kuat dengan penggunaan kuasa minimum ke pangkal sawit. Apabila bekerja dengan leher, ibu jari pakar diarahkan ke arah pusat dan di sepanjang tulang belakang, jari-jari lain merangkumi bahagian leher.

"Penggerudian"

Semasa manipulasi, ibu jari terletak di satu sisi tulang belakang, jari-jari tangan bebas di sisi lain. Gerakan bulat translasi dibuat dengan 4 jari dengan sedikit penekanan pada ibu jari ("menatal" di sekitar paksi). Arah pergerakan adalah sepanjang tulang belakang dan ke arah kepala.

Menggosok

Kaedah berguna yang membolehkan anda memanaskan otot, menguatkan peredaran darah yang cetek dan memudahkan sensasi selepas teknik sebelumnya. Ia terdiri daripada "peregangan" sementara kulit dengan pergerakan pekeliling atau lingkaran tangan. Ia boleh dilakukan dengan menggenggam dan kemudian menggosok kawasan kerja dengan bahagian dalam jari ("pad") atau dengan jari-jari yang mengepalkan.

Apa yang dipanggil "menggergaji" dianggap sebagai jenis menggosok - kaedah di mana kesan yang intensif dibuat berdasarkan tapak tangan (jarak antara ibu jari adalah 2-3 jari). Pergerakan diarahkan dalam arah yang bertentangan, secara visual seolah-olah merobek kulit.

Penerimaan "teduhan" dibuat oleh jari-jari yang cenderung kepada kulit pada sudut 30 °. Seperti yang dahulu, kaedah ini berdasarkan tindakan balas.

Menggoda

Tindakan ini mengambil tukang urut kira-kira separuh masa keseluruhan sesi dan secara konvensional dibahagikan kepada 4 manipulasi berturut-turut.

Menguli salib

Otot leher dilindungi oleh tangan, terdapat tekanan sederhana dan menarik kulit. Kedua-dua anggota badan digunakan, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditutupi di dasar tengkorak, kemudian berirama, tetapi perlahan-lahan berpindah dari katil tulang. Dengan tekanan sederhana, pergerakan ini diulang sepanjang keseluruhan tulang belakang serviks.

Mencubit cincang

Otot sedikit menarik jari kedua-dua tangan, yang kemudian, dengan pergerakan berulang, bergerak sepanjang tulang belakang.

Getaran

Gerakan sekejap dan berterusan berselang, dilakukan dengan pemisahan tangan dari permukaan kulit atau tanpanya.

Jenis pendedahan getaran:

  • Memudaratkan. Pad jari memainkan peranan sejenis batang gendang, secara berterusan mengetuk kawasan jaga.
  • Patting Dihasilkan oleh tangan bengkok semulajadi tanpa penggunaan kekerasan.
  • "Mengobrol". Pukulan sedikit ke kulit dengan permukaan sawit.
  • Quilting. Kaedah ini sama dengan "mengetuk", tetapi untuk menggunakannya hanya tip hujung jari yang terulur.

Peringkat persediaan

Kedudukan tubuh pesakit harus menyumbang kepada kelonggaran yang lengkap. Pilihan yang mungkin:

  • Mendatar di sofa atau sofa khas.
  • Duduk di atas kerusi. Pada masa yang sama, dagu sedikit condong ke arah dada, dan dahi terletak pada bantal atau tangan pesakit.

Untuk mengalih perhatian, kanak-kanak itu ditawarkan untuk meneroka gambar atau mainan yang menarik. Sebelum permulaan sesi, minyak atau pelembap khas digunakan pada kulit di kawasan leher untuk meluncur lebih baik.
Tangan ahli terapi urut perlu dibasuh dengan sempurna.

Semasa prosedur, adalah penting untuk menghubungi pesakit, bertanya tentang perasaan, kemungkinan ketidakselesaan atau kehadiran myalgia. Sekiranya tiada aduan, kadar prosedur meningkat, sehingga prestasi semua teknik urut yang diterangkan di atas.

Tempoh satu sesi manual tidak melebihi 20 minit.

Urutan

Teknik berikut hanya satu garis panduan, kerana setiap pakar individu mempunyai gaya tersendiri. Profesional cenderung untuk menggabungkan teknik dan teknik, bergantung pada kerja mereka terhadap pengalaman dan manfaat bagi klien. Pendekatan pertama dihasilkan dalam satah menegak, berikut - secara melintang, selari dengan bahu. Peralihan dari kaedah ke kaedah harus lancar.

Arahan demi langkah untuk mengatasi leher dan zon "kolar" dari belakang:

  1. 5-7 sebatan dari leher ke arah bahu.
  2. 5-7 grindings dalam semua arah.
  3. 5-10 menyumbat otot trapezius dan sendi bahu.
  4. 5-7 grindings.
  5. Jika tiada kontraindikasi menghasilkan kesan getaran pendek.
  6. 5-8 sebatan yang diarahkan dari lengkungan kepala ke arah bahu. Dijalankan pada akhir prosedur untuk melengkapkan kulit sepenuhnya.

Leher dari sisi dada

  1. 5-7 sebatan datang dari dagu ke arah dada.
  2. 5-7 menggosok di leher dan décolleté.
  3. 5-10 menyumbat ke arah dari telinga ke fossa jugular.
  4. 5-8 pukulan menenangkan akhir.

Peralatan dan bekalan untuk urut

Dalam sesetengah keadaan, adalah disyorkan untuk menggunakan tukang urut rumah khusus. Mereka berkesan dalam menjalankan prosedur sendiri.

Peralatan khas boleh: mekanikal, elektrik; getaran berbentuk, getaran. Matlamatnya adalah untuk membantu sesi latihan bebas. Sebelum menggunakannya, minyak urut perlu digunakan pada permukaan kulit (jika ia mematuhi peraturan operasi), dan pastikan anda membaca arahan terlebih dahulu.

Teknik urut sendiri

Mengurut secara bebas di kawasan leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi anda tidak sepatutnya terlalu sibuk untuk merawat proses ini. Sesi yang dilakukan dengan baik akan membantu menghilangkan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan pertimbangan mood yang baik. Secara tidak langsung, seseorang mampu untuk mengendalikan otot-otot leher dan trapezius leher.

Prosedur ini dilakukan dalam suasana yang aman dan dalam sikap yang selesa (sering duduk). Dalam proses kedua-dua tangan terlibat atau salah satu daripada mereka bergantian. Tangan bebas menyimpan siku yang diduduki. Intensiti dan daya menekan adalah dipilih pada sensasi individu, keadaan utama adalah untuk tidak keterlaluan.

Kemajuan prosedur:

  1. 2 minit membongkar kawasan masalah.
  2. Mengusap dengan hujung jari atau tepi kelapa dengan sedikit sentuhan.
  3. Menggosok sengit, diarahkan dari sisi leher ke vertebra.
  4. Keamatan intensiti sederhana dengan menangkap (memanaskan badan).
  5. Pembukaan 2 minit terakhir.

Semasa pelaksanaan, setiap peringkat diulang 5-7 kali. Setiap pelajaran berikutnya akan membawa pengalaman dan keyakinan yang betul.

Sakit pada atau selepas sesi

Kehadiran kesakitan dan ketidakselesaan semasa prosedur menunjukkan kontraindikasi atau ketidakcekapan pakar. Dalam kes sedemikian, sesi itu sepatutnya berakhir. Dengan simptom yang berterusan, diketepikan kursus untuk masa depan dan dapatkan nasihat pakar.

Punca kesakitan:

  • Tukang urut yang tidak mahir (tidak menguasai teknik tersebut, tidak menjelaskan ciri fisiologi pesakit, menjalankan sesi dalam kedudukan yang salah).
  • Pelanggan dengan sengaja atau tidak sengaja menyembunyikan maklumat mengenai kontraindikasi dari pakar (bentuk penyakit akut, kursus kronik mereka, dan lain-lain).
  • Terdapat pelanggaran tersembunyi integriti vertebra, terusan tunjang dan lain-lain patologi yang tidak didiagnosis.

Sakit kepala selepas prosedur mungkin menunjukkan peningkatan tekanan darah, kerana aliran darah yang kuat ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit dan kompres sejuk tidak membawa hasil yang betul, anda perlu segera berjumpa doktor. Dalam keadaan ini, demam dan pening bersamaan mungkin.

Urutan bayi

Seorang kanak-kanak, yang tinggal dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama, berisiko untuk scoliosis. Keletihan yang berterusan dan genangan dalam badan berkesan dihapuskan oleh beban aktif - berjalan dan mengurut. Untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin, pakar hanya perlu bekerja dengan kanak-kanak itu.

Kesimpulannya

Terapi urut adalah alat yang hebat, berguna dengan sendirinya dan dalam bentuk prosedur tambahan. Harga purata kursus beberapa sesi tersedia untuk semua orang. Kaedah yang dijelaskan menghalang penyakit yang mungkin dan berjaya menghapuskan kesan yang ada. Ingat bahawa jika tiada contraindications terapi manual tersedia untuk semua orang!