Utama / Pemulihan

Urut urutan leher dan belakang

Apakah urut belakang yang berguna dan apa untuknya? Sekarang kita akan faham soalan ini. Pertimbangkan pelbagai jenis dan jenisnya.

Urut adalah kaedah unik kesan fizikal pada tubuh, yang membantu untuk melawan beberapa jenis penyakit, meningkatkan kesejahteraan umum seseorang, memberinya tenaga penting. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, prosedur ini boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan manusia. Kenapa ini berlaku, bagaimana untuk mencegahnya? Pertimbangkan prinsip-prinsip asas prestasi yang betul, dan juga menjawab soalan mengenai urutan urut yang berguna dan apa yang ada.

Urutan mungkin prosedur perubatan yang paling menyenangkan, yang, malangnya, tidak ditunjukkan kepada semua orang. Kes-kes yang paling biasa di mana doktor boleh menetapkan urutan adalah sakit di bahagian belakang, memakai selam dan kekal.

Pesakit dengan gejala-gejala sedemikian menunjukkan penurunan keseluruhan kualiti hidup, gangguan tidur, ketidakupayaan untuk melakukan sebarang latihan fizikal, dan juga kerja rumah. Kemunculan kesakitan seperti ini, sebagai peraturan, dikaitkan dengan saraf cengkeraman. Dalam banyak kes, hanya dengan bantuan urut boleh keadaan pesakit diperbaiki.

Apakah urut belakang berguna dalam kes ini? Urut belakang mempunyai kesan yang santai pada seluruh badan, termasuk sistem saraf manusia. Selepas satu sesi, pesakit pasti akan merasa ringan, bukan sahaja di dalam badan, tetapi juga dalam pemikiran. Ia cukup untuk menyelesaikan kursus untuk melupakan peningkatan kebimbangan, tekanan dan gangguan tidur untuk masa yang lama.

Sekiranya seseorang itu terlalu aktif, cuba untuk mempunyai masa untuk mengulangi banyak perkara di tempat kerja dan di rumah, dia boleh membuat keadaan yang tidak menyenangkan itu. Apakah urut belakang yang bermanfaat dalam kehadiran sindrom keletihan kronik?

Rawatan penyakit ini dengan bantuan ubat mungkin tidak membawa hasil yang diharapkan. Tetapi terdapat satu lagi cara untuk mengatasi keletihan mental dan fizikal - ini adalah untuk menjalani seluruh urutan urut restoratif dari pakar yang baik.

Seseorang yang dicirikan oleh selsema dan penyakit virus yang kerap, doktor mungkin mengesyorkan untuk menjalani keseluruhan urutan urut. Terima kasih kepada terapi ini, terdapat peningkatan peredaran darah, kerja organ dalaman dan aliran proses metabolik dalam tubuh. Akibatnya, peningkatan imuniti manusia dan tubuh menjadi lebih tahan terhadap perkembangan pelbagai jenis penyakit.

Jarang sekali terdapat keadaan seperti penurunan dalam nada sistem otot. Adakah urut belakang baik untuk penyakit ini? Jawapan yang jelas adalah ya. Mungkin ini adalah satu-satunya cara yang diketahui untuk mengatasi keadaan ini.

Scoliosis dalam satu darjah atau yang lain berlaku pada ramai orang. Pelanggaran sistem kerangka yang agak biasa dan serius ini tidak boleh diabaikan. Sejak dari masa ke masa, kelengkungan tulang belakang boleh menjejaskan nada otot belakang dan leher. Akibatnya, pesakit akan mengadu sakit belakang dan sakit kepala yang berterusan. Urut adalah ubat yang paling berkesan dalam memerangi scoliosis, yang, lebih-lebih lagi, membantu mencegah perkembangan komplikasi.

Apakah urut urut yang berguna dan leher dengan osteochondrosis? Penyakit ini hanya ciri khas untuk penduduk tua. Baru-baru ini, bagaimanapun, sering berlaku pada orang muda kerana kerja tetap di komputer dan gaya hidup yang kurang aktif. Urut urutan yang betul membolehkan anda melegakan otot-otot belakang dan leher, serta membawa cakera intervertebral ke keadaan asalnya. Akibatnya, sakit belakang dan sakit kepala kurang dirasakan oleh pesakit atau hilang sepenuhnya.

Apakah urut belakang berguna untuk wanita? Tuan-tuan yang menjaga rupa mereka sering mengambil berat tentang rupa masalah seperti selulit dan keletihan kulit.

Pelbagai krim dan minyak yang mahal, dibentangkan di kedai-kedai, sebagai peraturan, tidak mempunyai kesan yang dikehendaki. Dalam kes ini, wanita digalakkan untuk melancarkan perjuangan yang komprehensif. Mereka ditunjukkan: penggunaan krim yang digabungkan dengan urut sukan dan anti-selulit. Terima kasih kepada urut, pembengkakan berkurangan, penyingkiran cecair berlebihan dari badan, yang diketahui menyebabkan pembentukan selulit, bertambah baik.

Kami mendapati urutan urut yang berguna, sekarang mari kita bincangkan tentang teknik prestasi. Terdapat dua jenis utama: Timur dan Eropah.

Dalam kes pertama, urutan adalah kajian menyeluruh terhadap semua otot dan tisu badan. Ia dijalankan hanya selepas melegakan simptom utama penyakit dan mendapatkan cadangan doktor yang sesuai. Urut Oriental, menurut pakar dalam kes ini, bertujuan meningkatkan bukan sahaja badan tetapi juga jiwa. Proses ini boleh digunakan muzik relaksasi, pelbagai minyak penting dan peranti khas. Jenis urut Eropah lebih spesifik.

Ia bertujuan untuk membangunkan bahagian tertentu badan yang tertakluk kepada penyakit ini. Ringkasnya, urut Eropah menyelesaikan masalah tertentu dalam masa yang sesingkat mungkin.

Selain membahagikan jenis urut ke dalam dua kumpulan utama, terdapat beberapa jenis prosedur ini:

  1. Mengetatkan. Apakah urut belakang berguna untuk badan spesies ini? Ia bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan umum seseorang, walaupun dia tidak mempunyai keterangan khusus untuk kelakuannya. Urut jenis ini adalah yang paling biasa dan popular. Beliau juga mempunyai hampir tiada kontraindikasi.
  2. Urut terapeutik. Petunjuk untuk pelaksanaannya boleh memberi pelbagai penyakit organ dalaman dan sistem muskuloskeletal. Tanpa preskripsi, jenis urut ini tidak digalakkan.
  3. Tempat. Urutan jenis ini melibatkan kesan ke atas bahagian badan tertentu atau titik yang bertanggungjawab untuk berfungsi sistem badan tertentu atau organ berasingan.
  4. Urut air. Dijalankan dengan bantuan peralatan khas, sering mewakili pancuran dengan tekanan air yang kuat (mandi Charcot).
  5. Urut vakum. Ia dijalankan dengan bantuan balang khas yang membuat vakum di bawahnya. Urutan jenis ini meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan saliran limfa.
  6. Urut untuk menyediakan seorang atlet untuk pertandingan. Otot toning, penyingkiran keletihan dan perlindungan dari kecederaan - semua ini adalah apa yang berguna untuk mengembalikan urut untuk atlet.
  7. Vibromassage. Ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit organ dalaman. Memandangkan ia memberi impak yang sukar untuk mencapai tempat.
  8. Urut dilakukan selari dengan prosedur kosmetik lain, seperti bungkus dengan penggunaan alat tambahan. Apakah yang dimaksudkan dengan urut madu yang berguna? Oleh kerana nilai madu yang tinggi, bukan sahaja untuk dalaman tetapi juga untuk kegunaan luaran, kulit menerima dos vitamin yang besar. Pergerakan urut menyumbang kepada penembusan bahan berguna yang terdapat dalam madu, yang mempunyai kesan pelembab dan meremajakan.

Terlepas dari apa jenis urut yang ditetapkan kepada pesakit, rawatan biasanya diwakili oleh keseluruhan prosedur yang kompleks. Satu sesi tidak dapat menghapuskan penyakit sepenuhnya. Walaupun selepas lawatan pertama ke ahli terapi urut, ada kelegaan yang harus dicapai.

Sebagai peraturan, untuk menyelesaikan masalah yang lengkap, kursus urut tujuh hingga sepuluh prosedur cukup. Ia adalah dalam tempoh ini pakar ini akan dapat melegakan sepenuhnya pesakit kesakitan, serta menguatkan keadaan umum badan, yang akan mengurangkan kemungkinan penyakit itu kembali dari masa ke masa.

Ramai orang percaya bahawa urut adalah satu prosedur yang tidak berbahaya, yang sama sekali tidak ada kontraindikasi. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Doktor tidak mengesyorkan urut-urut di bawah syarat-syarat berikut:

  • suhu badan meningkat;
  • beberapa penyakit kronik;
  • kehadiran proses keradangan di dalam badan;
  • kelemahan umum genesis yang tidak diketahui;
  • kehamilan

Oleh itu, urut adalah alat yang sangat baik dalam memerangi pelbagai penyakit. Walau bagaimanapun, seperti yang kita lihat, ia mempunyai beberapa kontraindikasi. Oleh itu, setelah mempelajari tentang manfaat urut belakang untuk badan, anda tidak perlu segera pergi ke salon, pertama anda perlu berunding dengan doktor. Jika tidak, anda boleh mencapai kesan yang sebaliknya dan, selepas lulus kursus, menyesali bahawa banyak wang telah dibelanjakan untuk sesuatu yang tidak membawa hasil, atau, lebih buruk lagi, memperburuk keadaan kesihatan. Kami berharap, setelah membiasakan diri anda dengan maklumat di atas, pembaca akan mengetahui betapa berguna dan berbahaya yang mengurut dan akan mendekati prosedur yang kelihatan tidak berbahaya dengan berhati-hati.

Manfaat urut belakang untuk kesihatan manusia adalah jelas. Urut perubatan ditetapkan untuk merawat pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal dan juga organ dalaman. Untuk tujuan pencegahan, urut dilakukan untuk melegakan otot, melegakan ketegangan, dan menenangkan sistem saraf.

Prosedur ini disyorkan untuk memohon dalam kes berikut:

  • Pemulihan selepas operasi dan kecederaan;
  • Pemulihan kekebalan;
  • Kekakuan, sakit belakang;
  • Keletihan kronik;
  • Tekanan mental, fizikal;
  • Mengurangkan kecergasan;
  • Insomnia;
  • Penyakit tulang belakang.

Urut belakang adalah manfaat yang besar kepada kesihatan seluruh badan. Mekanisme yang berkesan untuk pemusnahan bahan berbahaya, tidak berguna yang terkumpul di dalam tisu dan untuk sebab tertentu tidak dikeluarkan.

Urut adalah alat yang sangat baik untuk melegakan tekanan dan menenangkan sistem saraf.

Terapi ubat untuk tekanan tidak memberikan hasil yang stabil, yang memberikan urutan selepas sesi pertama. Orang dengan aktiviti mental, yang mengetuai gaya hidup yang tidak aktif, sering mengalami sindrom keletihan kronik. Penggunaan urut menyelesaikan masalah ini. Beberapa minit yang dihabiskan di bilik urut, memulihkan kehilangan nada badan keseluruhan, yang merupakan hasil daripada usaha mental. Selepas melawat pakar, tanda-tanda keletihan hilang tanpa kesan dan untuk masa yang lama.

  • Ia menarik untuk dibaca: apakah relaksasi otot selepas isometrik

Selsema yang kerap mengurangkan imuniti. Semasa prosedur, pernafasan bertambah baik, ia menjadi lebih dalam, kapal dilebarkan. Pergerakan darah normal, otak mula mendapat cukup oksigen, pertahanan dipulihkan, dan kesihatan diperkuat.

Urut berguna, adalah salah satu kaedah rawatan konservatif terhadap sebarang lengkungan kelengkungan tulang belakang.

Dengan osteochondrosis, urutan membantu mengembalikan cakera intervertebral ke keadaan sebelumnya, yang membawa kepada kelonggaran otot. Tujuan utama prosedur ini adalah untuk menghilangkan sesak, blok, proses keradangan. Kesakitan boleh menjadi sangat kuat, orang itu menjadi gugup, mudah marah. Selepas prosedur, peradangan di kawasan terjejas berlalu, mungkin untuk menormalkan tidur.

  • Kami juga membaca: Teknik urut belakang di rumah.

Urutan belakang adalah manfaat untuk tisu otot. Hasilnya - otot mendapatkan semula kelenturan, keanjalannya. Sesi boleh meningkatkan kerja keseluruhan sistem muskuloskeletal. Meningkatkan keadaan organ dan postur individu.

  • Kami menasihati anda untuk membaca: urut untuk osteochondrosis.

Kesan positif urut memengaruhi pembersihan dan pelembab kulit.

Selepas prosedur itu, kerja buah pinggang, kelenjar membaik, proses pertumbuhan semula berjalan lebih cepat. Dari badan adalah garam yang diperolehi dengan baik, keretakan, toksin. Kulit dibersihkan dari zarah lama dan tepu dengan oksigen. Urut meningkatkan metabolisme, badan dibersihkan, ia membantu membakar lemak dan mengurangkan berat badan, meningkatkan nada otot.

Prosedur ini mempunyai kesan positif ke atas hormon:

  • Oxytocin dihasilkan dalam kuantiti yang besar, ia bertanggungjawab untuk kesejahteraan;
  • Kemunculan endorphin, yang bertanggungjawab untuk rasa kegembiraan, semakin meningkat;
  • Jumlah kortisol, yang mempengaruhi keadaan tekanan, berkurang.

Oleh itu, kesan urut mempunyai kesan positif terhadap keadaan semua sistem badan.

  • Lihat juga: Urut untuk osteochondrosis tulang belakang toraks.

Urutan belakang, jika ada faktor-faktor tertentu, boleh membahayakan:

  • Sesi ini tidak disyorkan untuk keradangan akut. Urut menghangatkan badan, yang meningkatkan risiko komplikasi. Walaupun penyakit itu berlanjutan, prosedur tidak dapat dijalankan.
  • Sekiranya terdapat luka pada kulit, anda perlu berhati-hati, jangkitan boleh masuk ke dalam lesi.
  • Mempengaruhi sistem saraf, teknik urutan yang berbeza, melegakan atau merangsangnya. Seseorang yang mempunyai masalah mental tidak sepatutnya menggunakan prosedur ini.
  • Orang yang menderita hipertensi dan penyakit jantung tidak boleh diberikan sesi - ini boleh menyebabkan strok.

Cadangan hendaklah diberikan oleh doktor untuk setiap pesakit secara individu. Kadang-kadang urut khusus ditetapkan untuk serangan jantung untuk memulihkan integriti sistem.

  • Kami menasihati anda untuk membaca: kenapa selepas urut urut menyakitkan

Urut harus dilakukan dengan pesakit santai. Kedudukan yang paling selesa terletak di perutnya. Kepala dapat diposisikan dalam posisi apa pun, tetapi sehingga otot-otot rahim serviks menjadi santai. Sebelum urut, pakar itu mengetahui maklumat mengenai kehadiran penyakit kronik dan fakta lain yang membolehkan menentukan keadaan kesihatan manusia.

Mengembalikan keseimbangan yang hilang, memberikan nada yang diperlukan untuk otot dan seluruh badan adalah ciri utama urut belakang.

  • Lihat juga: Madu urut belakang.

Kejayaan permohonan itu, tanpa akibat negatif dan komplikasi, bergantung pada pematuhan terhadap peraturan yang ditetapkan mengenai bilangan dan kekerapan prosedur:

  • Waktu sesi yang optimum ialah 30-40 minit; ia perlu dikunjungi setiap hari, tanpa prosedur yang hilang. Adalah perlu untuk mematuhi kekerapan lawatan sehingga kesakitan hilang dan keadaan umum kesihatan bertambah baik;
  • Urutan pencegahan, santai, kesejahteraan digunakan 1-2 kali seminggu atau seperti yang diperlukan;
  • Untuk hasil yang berpanjangan, gunakan kursus kerja, yang berlangsung selama sepuluh hari. Selepas rehat, jika perlu, ulangi kursus.
  • Lihat juga: Bagaimana untuk melakukan urutan belakang.

Sesi ini tidak boleh disertai dengan ketidakselesaan dan ketidakselesaan. Jika sakit berlaku, prosedur dibatalkan, sehingga penyebabnya dijelaskan. Pendekatan yang kompeten dan betul tidak membahayakan.

komen dikuasakan oleh HyperComments

Apa yang boleh menjadi lebih baik daripada urut santai selepas kerja keras hari?

Prosedur ini akan membantu melegakan ketegangan, menghapuskan kesakitan, dan hanya bersendirian dengan pemikiran anda selama beberapa minit.

Adalah bermasalah untuk diri anda mempunyai urut dan leher urut, jadi anda boleh menghubungi seorang pakar atau meminta seseorang daripada orang yang rapat untuk mengadakan sesi sedemikian di rumah.

Keuntungan dari urut leher dan belakang sukar untuk menaksir.

Prosedur ini mempunyai kesan kesihatan umum yang kuat pada tubuh manusia.

Di bawah jari dexterous tukang urut, aliran darah dan metabolisme mempercepatkan, sistem limfa mula berfungsi dengan lebih baik. Organisme dengan cepat datang ke nada, proses regenerasi dan pemulihan kulit bermula.

Pecutan peredaran darah membawa kepada latihan otot jantung, ia juga dapat dilihat dalam kualiti kerja. Tekanan darah adalah normal.

Urut manual sering dimasukkan ke dalam kompleks terhadap selulit dan deposit lemak. Kajian yang baik tentang bahagian belakang dan leher membolehkan anda menyebarkan garam, bergelut dengan genangan di kawasan ini.

Secara beransur-ansur, lipatan di bahagian tepi menghilang, dagu berlipat ganda. Kesan mekanikal pada kulit juga memberikan hasil yang ketara.

Lapisan sel mati dibersihkan, kulit dan otot menjadi lebih elastik dan berdaya tahan.

Oksigen memasuki lapisan kulit yang paling dalam, menepisnya, memberikan rupa yang licin dan segar. Dermis mendapat lebih banyak asid amino, glukosa.

Kesan psikologi yang diterima oleh pesakit dari sesi juga penting. Seseorang dikenakan emosi dan tenaga positif.

Selepas prosedur, "angin kedua" muncul di pesakit, dan peningkatan kecekapan. Sistem saraf menenangkan, tidur kembali normal, keadaan psikologi menstabilkan.

Urutan leher dan belakang ditunjukkan untuk kelumpuhan, herotan, neuralgia, neurasthenia, scoliosis, lordosis, serta untuk beberapa penyakit organ-organ dan sistem dalaman. Urut termasuk dalam rawatan kompleks sciatica, osteochondrosis.

Tempoh pemulihan selepas strok sering disertai dengan urut bahagian leher dan belakang.

Sekiranya anda mengalami migrain, maka punggung dan leher anda adalah satu peluang yang baik untuk cepat dan selamat menghilangkan sakit kepala.

Di samping itu, urut diperlukan untuk berehat selepas bekerja, meningkatkan mood, berehat dan melegakan ketegangan.

Tetapi tidak semua orang urut sama-sama berguna. Dalam sesetengah kes, prosedur mungkin berbuat lebih banyak daripada kebaikan:

  • kapal, aneurisme aorta, trombosis, gangren rosak;
  • baru-baru ini tulang belakang telah cedera parah;
  • kanser;
  • penyakit kelamin;
  • implan jantung;
  • gangguan darah;
  • penyakit mental yang teruk.

Kontraindikasi kepada prosedur hanyalah kecederaan tulang belakang baru. Jika pesakit berada dalam tempoh pemulihan, urut, sebaliknya, menjadi salah satu alat yang membantu untuk pulih lebih cepat dan pulih.

Terdapat kontraindikasi sementara yang mudah dilepaskan:

  • jangkitan kulit;
  • kulat;
  • suhu badan tinggi, demam, demam;
  • cirit-birit, loya, muntah;
  • pendarahan;
  • mabuk alkohol.

Apabila memijat leher dan belakang menggantikan pergerakan berikut:

  • Menggosok (dari sisi ke tulang belakang dan ke arah yang bertentangan, kawasan leher dan bahu secara intens ditumbuk);
  • Pats (sawit mengambil bentuk sudu, patah dibuat di sepanjang otot, tanpa menyentuh bahu dan kawasan ginjal);
  • Mengusap (diarahkan di sepanjang dan di seluruh bahagian belakang tapak tangan, dalam gerakan bulat di sekeliling bilah bahu);
  • Tingling (dibuat dengan hujung jari-jari dari tulang belakang ke leher);
  • Menggoda (penerimaan dilakukan dengan dua tangan, yang perlu merebut kulit dan menggulungnya dari pusat ke pinggir).

Adalah penting untuk mengingati peraturan utama: anda tidak boleh mengurut tulang belakang, terdapat risiko kecederaan! Ia hanya dibenarkan bekerja dengan kawasan di sepanjang vertebra.

Penggunaan kekerasan di kawasan ginjal dan antara bilah bahu juga tidak disyorkan. Di sini, kulit boleh diubati dengan lembut dengan hujung jari dan kamera.

Sebelum memulakan sesi, otot harus sedikit diasah dan dihangat dengan bantuan pemanasan yang cepat:

  1. Telapak tangannya terletak pada dagu, kepala yang condong ke bawah sehingga berhenti.
  2. Telapak tangan mengepung bahagian belakang kepala, kepala cuba bersandar ke depan, tetapi lehernya menentang.
  3. Pesakit terletak di punggungnya supaya kepalanya digantung dengan bebas. Tekanan tukang urut di dahi, sementara otot depan leher mulai berfungsi.
  4. Gerakan ini sama dengan yang sebelumnya, hanya pesakit yang terletak di perutnya, dan telapak tukang urut meletakkan tekanan di belakang kepala.
  5. Selesaikan senaman dengan pergerakan pekeliling perlahan kepala.

Urutan belakang dan leher dilakukan di atas permukaan yang keras. Tangan mesti dibasuh terlebih dahulu. Untuk meluncur lebih baik, gunakan minyak urut.

Mengusap belakang dari tulang belakang ke bahu dan ke arah yang bertentangan. Pegang tepi palma sepanjang tulang belakang, tambahkan daya menekan semasa mengusap di kawasan bahu.

Merebut lengan pesakit dengan tangan anda dan mula aktif merebut kulit dari bahagian bawah. Bergerak ke bahu, secara intensif merampas lapisan kulit.

Mulakan di sebelah kiri, kemudian pergi ke kanan. Teknik pinch urut setiap bilah bahu dalam bulatan.

Bahu bekerja secara berasingan. Berhenti pada setiap bahu sedikit lebih lama daripada seluruh tapak. Di sini anda boleh memohon kesan mata.

Penumbuk perlahan-lahan menolak ke belakang dan leher, tanpa menyentuh tulang belakang. Letakkan telapak tangan anda di tangan dan tegang belakang anda ke atas dan ke bawah. Dalam arah yang sama membuat gerakan bertepuk tangan dengan belakang tangan anda.

Pukulan seperti gelombang di bahagian belakang ke arah leher dan ke bawah ke arah punggung. Tamatkan sesi dengan sebatan berat seluruh permukaan yang diurutkan.

Tutorial video ini akan membantu anda memahami garis dan pergerakan urut untuk leher dan belakang.

Adalah mungkin untuk mempengaruhi bahagian belakang dan leher dengan bantuan pelbagai peranti:

Mengurut batang, yang mempunyai kesan langsung pada titik akupunktur, telah menjadi sangat popular. Urut dijalankan dalam bulatan.

Tempoh pendedahan ditentukan secara individu, titik harus panas dan benar-benar berehat.

Bola urut. Selalunya digunakan secara berpasangan. Dua bola diletakkan di permukaan belakang, kajian itu berjalan dalam bulatan.

Kusyen urut. Mereka mempunyai fungsi yang berbeza bergantung pada reka bentuk. Peranti bergetar adalah sejagat, ia melegakan kekejangan, ketegangan dan kesakitan. Pad roller mengetuk otot-otot belakang dan leher dengan bantuan penggelek khas.

Urutan mengetuk memberikan kusyen dengan penggelek jed. Pemijat urut yang dipanaskan tidak dibenarkan untuk sebarang jenis vena varikos.

Kanak-kanak bertoleransi urut kawasan leher dan
belakang, jika disajikan sebagai permainan.

Biasa kepada kami dari zaman kanak-kanak "rel, landasan kereta api" sesuai untuk prosedur santai ini.

  • "Rails, rails" - memandu sepanjang tulang belakang dengan kelebihan tapak tangan anda, melukis dua garisan selari.
  • "Sleepers, sleepers" - melukis garisan selari melintang dengan tepi telapak tangan.
  • "Saya telah lewat malam" - dengan penumbuknya, sedikit menekan, memimpin dari pinggang ke leher.
  • "Kentang tiba-tiba jatuh dari tetingkap terakhir" - menjadikan jari-jari tangan anda menyentuh permukaan belakang anda.
  • "Ayam datang, berpecah" - kajian intensif belakang dan leher dengan hujung jari.
  • "Angsa datang, terkikis" - keseringan berhati-hati di kawasan belakang dan kolar.
  • "Gajah-gajah itu datang, dipijak dan ditinggalkan" - tekan penumbuk anda di belakang anda, gerakkan tangan anda ke belakang.
  • "Penjaga pintu datang, segala-galanya telah disapu" - membuat mengusap seluruh permukaan belakang dan leher.

Urut bayi tidak boleh menyakitkan, menyenangkan dan produktif. Jika kanak-kanak mempunyai emosi negatif, lebih baik untuk menghentikan sesi tersebut.

Lihat di bawah untuk tutorial video yang berguna mengenai teknik melakukan urutan leher bayi.

Urut bahagian belakang dan leher adalah cara yang baik untuk melegakan keletihan, meremajakan dan menghilangkan pelbagai penyakit dan tekanan. Pastikan prosedur dilakukan dengan betul, maka perasaan positif dan manfaat maksimum dari sesi diberikan kepada anda.

Urut adalah prosedur unik yang membantu menguatkan otot dan menghilangkan banyak masalah kesihatan. Terdapat banyak teknik yang sesuai untuk mengurut bahagian tubuh yang berlainan.

Menggabungkan kecekapan dan kesan yang sangat baik ke atas badan. Walau bagaimanapun, urutan boleh dikaitkan dengan momen yang tidak menyenangkan.

Manfaat dan kecederaan urut dibincangkan secara terperinci dalam maklumat kami.

Walaupun banyak orang suka terapi ini, tidak semestinya dan tidak semua pesakit boleh melakukan urutan.

Biasanya, perlu melawat ahli terapi sebelum prosedur, dan jika perlu, walaupun menjalani pemeriksaan makmal.

Petunjuk untuk urutan:

  • Sindrom nyeri Ketidakselesaan berterusan boleh berlaku akibat keletihan, keradangan atau kerosakan otot. Ini sering merupakan tanda gaya hidup yang tidak aktif atau tabiat buruk.
  • Keletihan kronik. Kurang senaman, kekurangan vitamin bermusim dan banyak faktor negatif lain menyumbang kepada penurunan kualiti hidup.
  • Scoliosis dan osteochondrosis. Penyakit ini perlu dibetulkan dalam terapi kompleks bersama dengan prosedur urut.
  • Nada otot yang rendah. Keadaan ini dipanggil hipotonia otot. Sebab-sebab terjadinya masalah-masalah tersebut masih belum ditentukan, tetapi beban yang layak dan prosedur urut membantu memperkuat otot yang lemah.
  • Beban saraf. Urut adalah alat yang sangat baik untuk bersantai. Jika terdapat masalah dengan sistem saraf, terdapat banyak teknik untuk urutan santai.
  • Menguatkan imuniti. Walaupun hubungan terus antara negeri-negeri ini tidak dapat dikesan, dalam beberapa kes, urut dengan sempurna merangsang sistem imun.
  • Pemulihan daripada kecederaan. Urutan itu termasuk dalam senarai prosedur yang diperlukan selepas patah tulang, ligamen koyak dan kecederaan yang serupa.

Urut adalah disyorkan dan kiddies dari lahir. Adalah diperhatikan bahawa latihan biasa dapat mempercepatkan perkembangan fizikal dan emosional bayi.

Pada masa yang sama, tidak berguna untuk menyalahgunakan prosedur berguna ini, dan untuk menjelaskan larangan yang mungkin sebelum menjalankannya.

Pada video: urut belakang

Kami menjemput anda untuk membaca penerangan urutan klasik dalam artikel kami.

Mengenai manfaat dan bahaya menggosok ais di muka di sini.

Lihat palet warna pewarna rambut Olya

Sekatan sementara pada prosedur merujuk kepada tempoh kehamilan dan semasa haid.

Dalam kes-kes ini, ia tidak dilarang mengurut pada bahagian leher, muka dan leher, tetapi lebih baik menolak menolak urut di bahagian belakang dan belakang.

Di samping itu, untuk beberapa penyakit tulang dan sistem muskuloskeletal, adalah perlu untuk mengukur beban supaya tidak memburukkan lagi masalah.

Ketahui lebih lanjut mengenai minyak penting untuk urutan erotik.

Banyak yang dikatakan mengenai sifat bermanfaat prosedur urut, jadi lebih baik untuk meringkaskan maklumat yang ada.

Apakah urutan yang berguna:

  1. Keanjalan kulit meningkat.
  2. Menggalakkan peredaran darah.
  3. Santai dan melegakan.
  4. Menghilangkan bengkak.
  5. Saliran limfa biasa.
  6. Mengatur peluh dan kelenjar sebaceous.
  7. Mengurangkan kesakitan otot.
  8. Memperbaiki fungsi organ dalaman.
  9. Kekebalan dikuatkan.
  10. Mengeluarkan berat badan berlebihan.
  11. Toxins dan slags dikeluarkan.

Walaupun senarai kelebihan yang mengagumkan, urutan juga boleh membawa momen negatif.

Pada video: manfaat dan kemudaratan urut belakang

Jika anda mempunyai bibir yang mengalir, alasannya dapat dijumpai dalam artikel ini.

Dan inilah sebab mengapa sudut bibir retak dan bagaimana untuk merawat, secara terperinci di sini.

Baca ulasan tentang maskara Bourgeois.

Tonton video mengenai cara menghilangkan kutikula di rumah di sini.

Tinjauan mengenai penipuan kutikula profesional dalam artikel ini.

Urutan belakang adalah cara yang baik untuk menguatkan dan menguatkan otot yang lelah. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit tulang belakang dan otot, dan juga berfungsi sebagai alat santai untuk melegakan ketegangan saraf dan sindrom keletihan kronik.
Kursus urut tetap akan membantu menguatkan sistem imun, mengurangkan berat badan dan juga memberi kelegaan dari migrain, insomnia dan neuralgia.
Bagi prosedur sedemikian untuk membawa hanya satu faedah, adalah perlu untuk mengambil kira nuansa utama prosedur, serta kemungkinan kontraindikasi. Maklumat ini diterangkan secara terperinci dalam artikel kami.

Bagaimana mengurut bahagian belakang dan leher? (Teknik)

Banyak penyakit hari ini menjejaskan sistem muskuloskeletal manusia yang paling kerap. Ini adalah kerana keunikan kerja, kajian dan rekreasi masa kini. Beban yang berlebihan pada tulang belakang membuatnya menjadi tempat yang lemah di dalam tubuh manusia, dan kerana struktur anatominya lebih cepat. Semakin vertebrae dimusnahkan, semakin sukar bagi seseorang untuk melakukan aktiviti sehari-hari.

Peraturan utama untuk menjaga belakang anda dalam bentuk yang sihat kadang-kadang membolehkan anda urut santai. Tidak perlu pergi atau menjemput profesional yang mahal, sudah cukup untuk menguasai unsur-unsur yang paling asas pelaksanaannya dan hanya masuk ke Internet: bagaimana melakukan urutan dengan betul?

Asal

Perkataan ini berasal dari perkataan Perancis yang lebih besar, atau menggosok, adalah gabungan teknik mekanikal dan tindakan refleks pada struktur tubuh (otot, tendon, organ). Kesan pada badan boleh berupa sebatan, tekanan, menggosok, getaran, yang dilakukan secara langsung di permukaan tubuh manusia dengan kedua-dua tangan dan peralatan khas tukang urut, katil untuk mengurut)

Untuk kesan terapeutik yang lebih berkesan, urut belakang yang santai dibuat menggunakan pelbagai minyak berperisa, gel dan krim. Tetapi pakar memberi lebih banyak keutamaan kepada minyak, kerana strukturnya lebih sesuai untuk tujuan ini.

Bergantung pada jenis kesan urutan, kedua-dua impuls yang merangsang dan menghalang impuls boleh pergi ke sistem saraf. Pilihan teknologi berdasarkan masalah pesakit: merangsang pertumbuhan struktur otot dan tulang baru akan mempunyai kesan merangsang, dan untuk relaksasi dan pemulihan, perlambatan.

Agar urutan belakang menjadi paling berkesan, minyak digunakan yang berasaskan mikrokomputer aktif.

Di seluruh dunia terdapat 4 jenis kesan urut - ia adalah sukan, kebersihan, terapeutik dan kosmetik. Tetapi ada sebilangan besar subseksyen dalam spesies ini, nama dan tekniknya bergantung pada asalnya. Teknik perubatan untuk mengurut adalah asas, kerana ia dijalankan hampir sepanjang rawatan dan bahkan dalam fasa pemulihan. Oleh sebab kesan kesan urut, adalah mungkin untuk mencegah penyakit sistem seperti:

  • Kardiovaskular.
  • Gastrointestinal.
  • Musculoskeletal.
  • Saraf.

Untuk kesan terapeutik yang berkesan, anda perlu tahu dan belajar memahami struktur tubuh mana yang perlu dipengaruhi, dan apa yang terbaik untuk tidak menyentuh. Terutama dengan penyakit tulang belakang.

Untuk mengetahui cara mengurut dengan betul dan berkesan, perlu menguasai kaedah dan teknik asas.

Prinsip umum

Terdapat cadangan di mana ada kaedah umum urutan, di mana anda boleh mencapai dinamik positif. Kaedah dan kaedah kesan urut yang perlu anda ketahui:

  • Urut santai perlu hadir untuk sebarang kesan urutan. Bahawa dia akan mencapai kelonggaran struktur otot.
  • Kebanyakan gerakan harus dilakukan dari atas ke bawah dan dari pusat ke pinggir. Ia membantu meningkatkan peredaran darah dan saliran limfa.
  • Untuk mengurangkan geseran adalah lebih baik menggunakan minyak khusus. Mereka didasarkan pada kehadiran bahan aktif.
  • Pesakit harus berada dalam kedudukan yang benar-benar santai, sebaiknya di sofa khas.
  • Permukaan di mana pesakit akan diletakkan tidak harus terlalu keras atau lembut.
  • Mana-mana urut di rumah harus berlaku hanya selepas berunding dengan pakar. Terutamanya jika pesakit mempunyai penyakit leher dan tulang belakang secara umum.
  • Untuk bantuan berkualiti, disarankan untuk menghadiri pengajian pakar beberapa kali.
  • Anda tidak boleh bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk melakukan urut belakang, semua elemen yang dihuraikan di bawah ini perlu dilakukan secara automatik. Dan keraguan diri akan menakutkan pesakit, saudara atau sahabat yang berpaling kepada anda untuk mendapatkan bantuan.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk secara mandiri menjalankan urutan terapi atau santai, ikut cadangan dan peraturan urutan di atas.

Teknik urut belakang

Di wilayah Rusia 4 kaedah utama mengurut struktur tubuh teguh. Apa-apa kesan urut terdiri daripada gabungan teknik-teknik ini yang bervariasi intensiti dan tempoh pendedahan.

Kaedah pertama mengusap. Ia dilakukan tanpa urutan tertentu dan perlu untuk menyediakan kulit dan otot untuk kesan yang lebih sengit. Dilepaskan dari leher ke sendi sakral. Pertama di sepanjang garis tengah medan tulang belakang, kemudian sepanjang garis paravertebral, dari pusat ke pinggir. Stroking membantu meningkatkan aliran darah ke struktur otot belakang. Tekanan tidak boleh melebihi keterukan urutan berus. Terdapat beberapa subtipe pergerakan ini:

  • Menyengat boleh menjadi planar. Tangan berada di belakang tanpa sebarang daya, kami memandu mereka di sepanjang garis belakang dari leher ke punggung bawah.
  • Mengusap boleh membungkus berterusan. Pergerakan semacam itu dilakukan dengan sebaik-baiknya pada anggota badan. Contohnya, memegang lengan lengan pesakit dengan kedua-dua tangan.
  • Mengusap mungkin berselang-seli. Juga pada lengan dan kaki, tetapi apabila menurunkan lengan ke bawah, diperlukan untuk melakukan gerakan mampatan. Menggeram tidak boleh membawa kesakitan, kami hanya menyediakan struktur badan untuk tindakan lebih kuat.

Pilihan gerakan seterusnya adalah menggosok. Ia berbeza daripada membelai dengan kesan kasar dan kuat pada struktur belakang. Ia dilakukan sepanjang garis yang sama seperti mengusap, tetapi dengan tekanan yang lebih ketara. Tekanan mestilah berterusan - pada tahap ambang fisiologi kepekaan kesakitan. Juga mempunyai subspesies:

  • Pandangan berbentuk pancarong. Ia dilakukan dengan menyebarkan jari seperti rake.
  • Berbentuk ikatan. Ia dipegang oleh pinggir kelapa sawit, yang paling sesuai untuk melakukan penggosokan tulang belakang otot lurus.
  • Pandangan tampal. Dapatkan otot atau kulit antara ibu jari dan selebihnya. Urut yang menenangkan mesti dilakukan terlebih dahulu (sakit pada otot yang tidak terlatih). Teknik ini mempunyai otot-otot leher yang baik dan struktur otot lurus tulang belakang.

Pengadukan adalah kesan pada kain dengan tangan tukang urut dengan tekanan berubah dari minimum ke nilai maksimum. Ia dilakukan dalam lingkaran, atas ke bawah, sentripetal. Oleh spesies dibahagikan kepada:

  • Menguli berterusan.
  • Pemalsuan berselang-seli.

Kesan getaran kejutan. Rhythmic gemetar struktur subkutan belakang, dengan irama berubah dan berkuat kuasa. Ini adalah pergerakan seperti mengetuk dengan sawit atau kelopak tangan. Elakkan pukulan sebegini di bahagian atas tulang belakang.

Gabungan dari 4 pergerakan asas ini membolehkan anda melakukan urutan yang berkualiti. Yang paling popular adalah urut belakang klasik.

Urut belakang klasik

Persoalannya: "Bagaimana untuk melakukan urut belakang?" - kini sangat popular di Internet. Terdapat banyak monograf dan video latihan yang dalam masa yang singkat dapat mengajar diri anda untuk melakukan urutan santai. Untuk menguasai teknik kesan urut, lebih baik untuk mula belajar dari versi klasik. Ia dilakukan seperti berikut:

  • Urutan santai. Ia sentiasa dijalankan menggunakan minyak dan dilakukan dari bahagian atas badan. Ia bermula dengan penggunaan minyak di badan. Pergerakan menggerakkan gerakan motosikal di sepanjang garis belakang perlu ringan dan tidak terkawal. Kami mula dari leher dan bergerak ke bawah.
  • Secara beransur-ansur, pergerakan menjadi lebih sengit, kami juga menambah penggosokan dari pusat ke pinggiran, dari atas ke bawah. Mengurut ketiga bahagian atas tulang belakang, memberi perhatian lebih kepada struktur otot leher, terutama pada peringkat mengusap.
  • Menggoda bermula dengan otot di sekitar tulang belakang. Titik permulaan adalah otot leher, tulang bahu. Mereka harus diberikan perhatian dan perhatian khusus. Selalunya, penggunaan ibu jari adalah berkesan (mengelilingi otot leher dan tulang bahu).
  • Gabungan pendedahan getaran shock dan menguli harus sederhana. Penunjuk yang berfungsi otot adalah kemerahan kulit. Apabila mengurut bahagian atas tulang belakang, iaitu leher, jangan gunakan kaedah getaran kejutan. Kesan yang sengit boleh menjejaskan struktur rapuh leher.
  • Kebanyakan masa diberikan kepada serviks dan toraks. Rantau lumbosacral memerlukan pergerakan yang lebih kuat dan kuat. Perlu diingatkan bahawa di kawasan ini kemungkinan besar timbul risiko hernia dan mencubit.

Gabungan unsur-unsur mudah ini akan membolehkan anda melakukan urutan belakang berkualiti tinggi di rumah tanpa merosakkan tulang belakang. Tetapi untuk keyakinan dan keselamatan pesakit anda, lihat beberapa kali atau bertanya di Internet bagaimana untuk melakukan urutan semula, serta bagaimana untuk melakukan urutan santai untuk struktur tulang belakang. Tetapi yang terbaik adalah pergi ke kursus dan melihat bagaimana profesional melakukannya. Lagipun, untuk memijat dengan berkesan dan berkesan, perlu mempelajari seni kompleks ini selama bertahun-tahun.

Arahan langkah demi langkah bagaimana untuk urut urut belakang dan leher

Urut adalah prosedur yang popular dan menyenangkan, memberi manfaat kepada kesihatan. Tidak ada rahsia lagi bahawa banyak teknik pijat profesional digunakan untuk pelbagai penyakit dan pencegahannya.

Urutan moden mempunyai banyak jenis dan teknik, mempunyai kesan positif terhadap pelbagai organ dan tisu manusia. Tetapi persoalannya adalah bagaimana untuk urut urut dan lehernya?

  • Navigasi pantas pada artikel:
  • Urut Kembali dan Leher - Faedah
  • Contraindications
  • Spesies
  • Bagaimana untuk urut urut dan leher: tips
  • Urut untuk pemula
  • Bagaimana untuk melakukan urutan belakang: langkah demi langkah
  • Tahap urutan leher
  • Urut leher bebas
  • Ciri-ciri urut bayi
  • Ulasan

Urut belakang dan leher - faedah dan keberkesanan

Punggung dan leher agak rentan dan memerlukan kawasan rawatan khas badan. Oleh itu, urutan kawasan ini adalah yang paling biasa. Adalah disyorkan untuk menjadikan semua orang, terutama mereka yang mempunyai penyakit seperti osteochondrosis.

Dengan menggunakan urutan yang betul, manfaatnya sangat besar:

  • melegakan kesakitan apabila vertebra pincang;
  • sempurna berehat dan mempunyai kesan sedatif yang baik;
  • sempurna melegakan keletihan dan membantu untuk berehat pada penghujung hari kerja keras;
  • mengembalikan keanjalan kulit dan mencegah penuaan pramatang;
  • menghilangkan gejala kelengkungan tulang belakang, menghilangkan nada otot yang berlebihan dan mencegah penampilan migrain;
  • meningkatkan imuniti;
  • meningkatkan aliran darah dan membantu melawan selulit;
  • mengembalikan nada otot lemah;
  • berkesan dalam memerangi pemendapan garam.

[box type = "info"] Urutan serviks amat berguna untuk orang yang bekerja sedentari. Kerana kekurangan pergerakan leher pada hari kerja, terdapat rasa sakit di kawasan ini dan kerumitan di sendi. [/ Kotak]

Urut leher dan zon kolar melegakan otot, melegakan keletihan dan insomnia, menghilangkan kerengsaan, dan melegakan. Meningkatkan proses metabolik dan aliran darah. Sesuai sebagai agen pengukuh terhadap penyakit tulang belakang dan garam.

Contraindications

Sebelum anda mengurut bahagian belakang dan leher, adalah betul untuk membiasakan diri dengan kontraindikasi utama untuk prosedur ini. Ini termasuk:

  • pendarahan dan kecederaan, luka terbuka;
  • penyakit berjangkit teruk;
  • keradangan kelenjar getah bening;
  • tuberkulosis;
  • jangkitan purulen;
  • pelanggaran pembekuan darah;
  • penyakit mental yang serius;
  • terbakar di kawasan urut;
  • aterosklerosis, trombophlebitis;
  • penyakit kelamin;
  • penyakit kulit, kehadiran tahi lalat, ketuat, ulser, dll.

Jenis urut

Untuk mengurutkan bahagian belakang dan leher dengan betul, adalah penting untuk mengetahui tujuan tujuan prosedur ini. Bergantung kepada perkara ini, terdapat jenis urut belakang:

  1. Curative - digunakan dalam kehadiran penyakit tulang belakang dan sistem kardiovaskular, menghilangkan pembengkakan;
  2. Santai - jenis urutan yang paling biasa. Melegakan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah, meningkatkan sistem imun badan dan memperbaiki keadaan kulit;
  3. Refleks - mempunyai sifat analgesik yang jelas. Ia digunakan untuk memperbaiki kerja organ-organ dalaman dengan bantuan kesan ahli terapi urut pada titik-titik khas belakang, yang saling berkaitan dengannya.
  4. Sukan - direka terutamanya untuk atlet. Diadakan selepas atau sebelum pertandingan untuk melegakan ketegangan otot atau melegakan keletihan. Meningkatkan stamina dan mempunyai kesan yang diingini. Ia berlaku pendahuluan, latihan dan pemulihan.
  5. Kosmetik - anti-selulit, memperbaiki keadaan kulit.

Jenis urut di kawasan leher:

  1. Klasik - termasuk teknik urut standard: mengusap, menguli, menggosok, memerah, getaran;
  2. Bersantai - digunakan untuk meredakan kekejangan otot;
  3. Titik - kesan tempatan pada titik akupunktur di leher, bertanggungjawab untuk organ-organ dalaman;
  4. Kosmetik - digunakan untuk menghilangkan simpanan lemak di kawasan leher dan kolar, memperbaiki keadaan kulit, memulihkan keanjalannya;
  5. Kesejahteraan atau penyembuhan - digunakan untuk pelbagai penyakit tulang belakang serviks, pemendapan garam.

Bagaimana untuk urut urut dan leher: tips dan cara

Walaupun populariti prosedur ini, tidak banyak orang yang tahu cara mengurut belakang dan leher dengan betul. Perlu diingat bahawa ia dilakukan dua jam selepas makan. Tidak lebih dari satu jam sebelum urut, anda dibenarkan minum air.

[box type = "success"] Masseur perlu bersiap-siap untuk sesi ini:

  • kuku harus dipotong pendek;
  • Sediakan tuala yang bersih dan pelembap untuk urut terlebih dahulu;
  • bilik di mana sesi itu dijalankan, dan tangan tukang urut mesti hangat untuk memastikan kelonggaran orang itu;
  • urut belakang dilakukan dalam kedudukan terlentang pada permukaan yang sangat keras. Sebaik-baiknya, jadual urut khas harus digunakan;
  • perlu menjaga kebersihan. Prosedur ini perlu dilakukan dengan tangan yang bersih pada kulit yang bersih untuk mengelakkan pengenalan jangkitan;
  • Untuk urut kedua-dua bahagian belakang dan leher, gunakan minyak urut dengan betul untuk membuat tangan lebih lembut dan memudahkan meluncur mereka ke atas kulit. Ia perlu menggosok secara intensif di antara telapak tangan supaya mereka menjadi lebih hangat;
  • sesi berlangsung lebih dari setengah jam, sejak bahagian belakang dan leher adalah kawasan yang paling bermasalah;
  • pergerakan tangan harus berjalan di sepanjang aliran darah;
  • Mengelakkan nodus limfa harus dielakkan [/ box]

Urut untuk pemula

Ramai orang mahu menjalankan prosedur ini sendiri, tetapi tidak tahu bagaimana. Urut urut belakang dan leher adalah mudah. Untuk mencapai hasil tertentu, sudah cukup untuk menggunakan teknik urut standard. Ia termasuk teknik:

  1. Mengusap - selalunya sesi bermula dengan pergerakan tangan ini. Dengan cara ini, sediakan kulit untuk kesan yang lebih aktif ke atasnya. Penggerudian dijalankan dengan seluruh sawit merentasi permukaan belakang dan sepanjang, di sekitar bilah bahu. Pergerakan cahaya harus digabungkan dengan lebih sengit.
  2. Menggosok - pergerakan dibuat dari sisi belakang ke pusatnya. Kepentingan khusus diberikan kepada kawasan bahu dan leher. Teknik ini berfungsi sebagai alat yang baik dalam memerangi pemendapan garam.
  3. Menggoda - menangkap lipatan kulit dengan tangan anda. Pergerakan dijalankan dari tulang belakang ke bahagian belakang. Penerimaan diadakan bagi setiap pihaknya pula. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem jantung dan vaskular, meningkatkan peredaran darah.
  4. Pats - dilakukan dengan dua tangan secara eksklusif pada otot. Pergerakannya pendek dan kenyal. Prosedur ini tidak sepatutnya menyakitkan. Ia menggalakkan penguncupan otot yang baik, meningkatkan aliran darah.
  5. Getaran - dari lumbar ke leher, pergerakan berirama pekeliling dilakukan dengan hujung jari, yang mempromosikan kelonggaran secara beransur-ansur otot.

Urut belakang perlu selesai dengan tekanan lembut. Mereka terbaik dilakukan secara berirama, menonjolkan pergerakan tangan di tempat yang lebih sengit dan menyakitkan.

Urut zon leher dan kolar termasuk kira-kira teknik yang sama. Tetapi teknik mereka mempunyai beberapa perbezaan:

Teknik urut belakang

  1. Urut bermula dengan mengusap bahagian tengah leher dan kawasan kolar, kemudian pergi ke tepi. Tangan ahli terapi urut perlu diposisikan supaya di tengah-tengah leher yang mengusap dilakukan dengan ibu jari dan selebihnya di sisi. Pergerakan harus berterusan, lambat dan berirama.
  2. Teknik berikut dipanggil "meremas." Intinya adalah untuk memberi tekanan tertentu pada rahim serviks. Berus ditetapkan ke tepi tulang belakang pada garis leher dari sisi garis rambut. Pergerakan yang dilakukan dari atas ke bawah ke bahu dan otot deltoid.
  3. Menggoda adalah penerimaan yang paling lama. Di sini adalah perlu untuk menangkap otot dengan telapak tangan di kedua-dua belah ruang tulang belakang. Oleh itu untuk membuat pergerakan ke arah belakang, kemudian ke sendi bahu. Semua tindakan perlu dilakukan dengan perlahan dan tanpa rasa sakit. Mereka juga boleh dilakukan dengan tips ibu jari, mengurut otot dalam gerakan bulat.
  4. Menggosok - intipinya terdiri daripada peregangan dan pergeseran kulit yang energetik. Teknik ini dilakukan secara bergantian dengan dua tangan.
  5. Getaran dilakukan oleh pergerakan berayun seluruh permukaan tapak tangan atau hujung jari. Penerimaan boleh sekejap atau tanpa merobek tangan dari badan.

Bagaimana untuk melakukan urutan belakang: penerangan bertahap

  • Persediaan. Sebelum prosedur, anda perlu menyediakan semua yang anda perlukan untuknya dan sediakan diri anda.
  • Urut perlu bermula dengan mengusap cahaya di kawasan lumbar dengan peralihan beransur-ansur ke bahu. Semua pergerakan tahap ini harus lembut, bersiap untuk lebih banyak tindakan. Tempoh prosedur ialah 15 minit. Secara beransur-ansur adalah perlu untuk meningkatkan daya tekanan. Hujung telapak tangan untuk menahan tulang belakang dari pinggang ke bahu. Menggosok senaman seluruh permukaan sawit.
  • Kemudian tangan harus dipindahkan ke kawasan sampingan belakang dan melakukan gerakan menarik dari lengan bawah. Kemudian fokus pada bahu. Menjalankan menguli pergerakan bulat lancar dan tidak menyakitkan.
  • Pada peringkat ini, bermula urutan yang lebih sengit. Ia perlu menangkap lipatan kecil kulit, bergerak dari bahagian atas, dalam satu bahagian belakang, kemudian di lain. Bahu perlu dipijat lebih banyak dengan menggunakan tekanan mata. Prosedur ini mesti tidak menyakitkan! Nah urut penumbuk belakang anda, menjaga jarak dekat dari tulang belakang.
  • Kesimpulannya, melakukan cahaya bertepuk tangan dengan telapak tangan atau ujung jari.

Tahap urutan leher

Bagaimana mengurut kawasan leher dan leher? Pertama, tempoh prosedur ini untuk osteochondrosis sepatutnya kira-kira 20 minit. Kedua, pijat dapat dilakukan dalam bohong, dan dalam posisi duduk.

  • Setelah bersiap untuk sesi itu, pada awal prosedur, diperlukan untuk menjalankan cahaya leher.
  • Kemudian panaskan otot leher sisi dengan menggosok, secara beransur-ansur berpindah ke kawasan bahu.
  • Untuk menguli otot di bahagian leher dan leher. Prosedur ini dilakukan oleh pergerakan pekeliling keseluruhan sawit dan ibu jari. Ia sepatutnya tidak menyakitkan.

[kotak jenis = "amaran"] Pendedahan pada ruang tulang belakang harus dielakkan. [/ box]

  • Sesi ini berakhir dengan patutan cahaya dan pukulan.

Terdapat banyak teknik untuk mengurut tulang belakang serviks. Ia bergantung kepada keparahan penyakit dan jenisnya. Urut biasa dijalankan, berdasarkan teknik klasik yang diterangkan di atas.

Urut leher bebas

Urut belakang selalu diperlukan oleh orang lain, dan urut leher adalah mudah untuk membuat diri anda. Perkara utama adalah dengan betul mengikut semua saranan untuk memastikan prosedurnya berkesan.

  1. Untuk permulaan, ia adalah mudah untuk duduk, mengeluarkan rambut, memanaskan telapak tangan anda dengan minyak urut.
  2. Sedikit mengurangkan dagu dan memulakan prosedur dengan strok dari garis rambut ke kawasan bahu.
  3. Kemudian ikuti pergerakan putaran bulat dengan hujung jari di leher. Mereka boleh bergantian dengan pukulan yang lebih sengit.
  4. Kesan cahaya pada kulit sepanjang tulang belakang.
  5. Naikkan dagu dan gerakkan bergerak di kawasan laring.
  6. Lakukan pergerakan bulat dari bahagian bawah tulang belakang ke dagu dengan jari telunjuk dan ibu jari anda. Buat gerakan mengusap dengan telapak tangan dan ulangi prosedur semula. Peringkat ini boleh dari 5 hingga 10 minit.
  7. Untuk melengkapkan prosedur yang anda perlukan lembut membelai seluruh permukaan sawit.

Urut diri secara tetap dari leher membantu mengelakkan otot yang lemah dan lemah. Ia nada, melegakan keletihan dan meningkatkan kesejahteraan.

Ciri-ciri urut bayi

Sesetengah kanak-kanak memerlukan urut dari usia paling awal, kedua-dua di belakang dan di leher. Adalah betul untuk melakukannya tanpa rasa sakit, supaya tidak menyebabkan ketakutan pada kanak-kanak.

Urut bayi biasanya kuratif, toning dan santai. Santai dicirikan oleh kesan yang lebih lembut dan tenang. Urutan toning melibatkan penggunaan lebih intensif semua teknik asas.

Di rumah, sangat kerap mereka membuat urut menghiburkan kanak-kanak, yang dilakukan di bawah sajak lucu. Kanak-kanak biasanya menyukainya. Ini adalah permainan dan prosedur yang berguna. Contoh urut bayi:

  1. "Rel, rel, tidur, tidur" - secara bergantian, garisan melintang dan longitudinal dilukis di belakang;
  2. "Keretapi berlarutan sedang berjalan" - untuk memegang petua jari satu tangan di sepanjang ruang tulang belakang dari bahagian bawah, meniru kereta api. Pergerakan harus lembut, mengusap.
  3. "Peas runtuh dari pengangkutan terakhir" - keseluruhan belakang dikerjakan dengan petua-petua;
  4. "Ayam datang pecked" - lembut "pecking" dengan hujung jari anda di belakang;
  5. "Angsa datang untuk menggigit" - sedikit kesedihan;
  6. "Gajah telah datang telah dilipat" - lembut menekan dengan penumbuknya di seluruh punggungnya;
  7. "Seorang gajah kecil berlari selepas dia" - cepat mendesak dengan buku jari;
  8. "Tupai datang berlari dan menyapu segala-galanya dengan ekornya" - yang terakhir mengusap belakang dengan telapak tangannya.

Ketahui cara mengurut punggung dan leher lebih dari sebelumnya dengan cara pada usia apa-apa. Penggunaan yang betul akan memberi manfaat yang besar kepada tubuh, akan membawa otot untuk nada, melegakan keletihan dan melegakan daripada banyak penyakit.

Bagaimana untuk melakukan urut belakang dan leher, anda boleh lebih jelas belajar dari video latihan.