Utama / Pemulihan

Mengapa leher dan masalah tulang belakang?

Satu masalah ciri dalam sendi - dan tulang belakang terdiri daripada segmen individu - muncul semasa pergerakan. Apabila vertebra individu bergerak relatif terhadap satu sama lain, jurang meningkat, tekanan dalam rongga artikular menurun. Dalam bentuk buih cecair synovial, yang segera pecah. Kegagalan yang paling umum berlaku apabila posisi leher berubah, karena ia adalah salah satu bagian yang paling banyak terlibat dalam tulang belakang.

Ini adalah salah satu teori teori teoretika menjelaskan mengapa tulang belakang merosot. Iaitu, jika krisis fisiologi adalah semula jadi, dan rawatan tidak diperlukan apabila sakit tidak berlaku.

Punca bunyi semasa memandu

Punggung tulang belakang paling kerap di rantau serviks, jadi ia adalah yang paling mudah alih. Kurang kerap - di rantau lumbar: dengan pergerakan ciri dan senaman khas, atau semasa peningkatan tenaga. Crunch di rantau thoracic sangat jarang dan merupakan gejala perubahan patologi di bahagian ini sistem muskuloskeletal.

Sebagai tambahan kepada masalah fisiologi, suara semasa pergerakan mungkin menunjukkan permulaan penyakit tertentu di belakang, yang dapat mengurangkan kualiti kehidupan.

Tulang "muzik" boleh diwarisi. Meningkatkan pergerakan sendi diletakkan secara genetik.

Apabila bergerak, permukaan artikular - disebabkan oleh peralatan ligamen mudah alih - bergerak cukup jauh dari satu sama lain, dan ketika mereka jatuh ke tempat, bunyi sifat terdengar.

Garam boleh didepositkan pada permukaan vertebra.

Ini disebabkan oleh salah satu daripada 2 sebab:

  • kerana diet yang tidak betul, badan mendapat terlalu banyak makanan masin dan protein, dan garam kalsium tidak mempunyai masa untuk memproses dan keluar secara semula jadi;
  • Diet adalah sihat, hanya berkaitan dengan pelanggaran proses metabolik, apa yang tidak diserap.

Permukaan artikular menjadi kasar dan mengerikan apabila bergerak.

Dengan selekoh luar biasa dalam ruang tulang belakang - lordosis dan kyphosis - pergerakan semula jadi sukar. Vertebra menduduki "bukan tempat" mereka, menggosok antara satu sama lain. Biasanya dalam keadaan ini, pergerakan secara tiba-tiba menyebabkan sakit akut, jadi rawatan diperlukan. Dalam kes-kes lanjut, operasi tidak dapat dilakukan.

Arthritis dan arthrosis

Arthritis dan arthrosis boleh berlaku di bahagian belakang penyakit yang paling kerap didiagnosis pada sendi anggota badan. Penyakit ini mempunyai etiologi yang berbeza.

Pelopor arthrosis boleh menjadi faktor seperti berikut:

  • perubahan umur;
  • peningkatan tekanan pada sendi, merosakkan kerosakan pada tulang rawan - mikroskop dan cip;
  • penipisan membran sinovial dan mengurangkan jumlah cecair sinovial.

Arthritis muncul apabila mikroorganisma patogenik diperkenalkan ke dalam beg artikular - mereka menembusi semasa penyakit berjangkit umum dan spesifik oleh laluan hepatogenik dan limfa.

Osteochondrosis dan hernia

Di osteochondrosis, perubahan dystrophic dan degeneratif memberi kesan kepada keseluruhan vertebra - perubahan yang paling kerap patologi berlaku dalam cakera intervertebral. Bahagian vertebral yang berasingan atau semua bersama-sama terjejas, oleh itu terdapat masalah.

Keadaan-keadaan berikut paling kerap didiagnosis.

  1. Perjuangan Cakera tulang belakang ke dalam saluran tulang belakang, manakala integriti cincin berserabut tidak pecah. Gejala utama - kemunculan sakit menembak tajam apabila pergerakan ceroboh. Masalah masalah - leher dan pinggang;
  2. Hernia. Nukleus pulpa daripada cakera intervertebral menonjol, tetapi pada masa yang sama cincin berserabut pecah, yang menyebabkan kesakitan besar ketika bergerak.

Selalunya hernia berlaku pada tulang belakang dan menyebabkan komplikasi yang serius:

  • gangguan penghantaran semula jadi;
  • paresis anggota badan;
  • sekatan aktiviti motor.

Pada tulang belakang serviks, hernia berlaku kurang kerap, tetapi akibatnya adalah sangat serius - pembekuan darah ke otak, yang menyebabkan kekurangan oksigen pada tisu otak dan berlakunya perubahan patologi dalam semua sistem organik akibat gangguan impuls.

Crunch spinal berbahaya?

Klik di tulang belakang boleh terjadi semasa melakukan latihan sukan. Adakah mungkin untuk "mengetuk" semasa aktiviti sukan dan sekiranya pergerakan tersebut tidak dielakkan?

Tanpa latihan sedemikian, anda boleh kehilangan kelenturan. Sekiranya pemanasan bermula dengan memanaskan badan terlebih dahulu, meningkatkan amplitud pergerakan secara beransur-ansur, latihan tidak berbahaya, beban yang dikira dengan betul tidak menyebabkan kecederaan.

Contohnya, gimnastik Cina "Wushu" terdapat satu set latihan untuk bahagian belakang, di mana ketepatan melakukan pukulan dihakimi oleh bunyi yang berlaku di tulang belakang.

Tulang belakang Thoracic

Jabatan ini sistem muskuloskelet berbeza dari "jiran" yang mudah alihnya.

Rusuk dan sternum membentuk struktur padat, yang mengurangkan risiko perubahan degeneratif dari pengaruh luaran. Walau bagaimanapun, gangguan dalaman dalam badan juga mempunyai kesan yang serius terhadap perubahan patologi.

Sekiranya pangkal tulang belakang di daerah torak, ia segera menunjukkan kehadiran penyakit.

Adalah sangat penting untuk berjumpa dengan doktor tepat pada waktunya untuk pembezaan penyakit yang betul, kerana osteochondrosis seksyen toraks sering menyebabkan gejala yang serupa dengan penyakit lain:

  • penyakit ulser peptik;
  • pankreatitis;
  • masalah sistem pernafasan;
  • Ia sama dengan patologi sistem kardiovaskular, termasuk serangan jantung.

Gejala osteochondrosis rantau thoracic:

  • kesakitan di antara bahu, diperparah oleh pergerakan;
  • sakit di bahagian atas badan dan kebas-kebiasaan berkala;
  • sakit ruang intercostal;
  • benjolan angsa di bahagian atas kaki;
  • memerah di dada;
  • sakit ketika bernafas;
  • kemerosotan kualiti kulit dan kuku di tangan akibat bekalan darah yang tidak mencukupi;
  • loya dan muntah berulang;
  • gangguan pencernaan.

Dengan bantuan ubat tradisional, mungkin untuk merawat penyakit untuk masa yang lama, membuat diagnosis jika anda tidak tahu bahawa semua gejala ini dengan masalah di daerah toraksik menyebabkan osteochondrosis.

Rawatan sistem muskuloskeletal

Tulang belakang dirawat oleh ortopedis dan neurologi. Diagnosis dibuat hanya selepas peperiksaan. Sekiranya krisis itu adalah fisiologi - rawatan tidak diperlukan.

Selepas diagnosis telah dibuat - kecuali ubat-ubatan - doktor membuat cadangan berikut:

  1. Semak semula diet, menambah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, mengurangkan kemungkinan garam;
  2. Harian melakukan senaman khas untuk belakang terapi senaman yang kompleks. Ia adalah perlu untuk menguatkan otot-otot yang menyokong tulang belakang supaya korset otot yang kuat menghalang vertebra dari bergerak dari kerusi mereka;
  3. Secara berkesan, urutan terapeutik membantu menghilangkan masalah di tulang belakang, di samping - ia mempunyai kesan tonik dan pengukuhan pada seluruh badan.

Sekiranya perubahan degeneratif telah berlaku, anda harus mengubah gaya hidup anda: mengganggu lebih kerap semasa bekerja, melakukan beberapa latihan, berjalan lebih banyak, wanita dinasihatkan untuk berputus asa.

Adakah mungkin untuk mengetuk tulang belakang secara khusus? Seperti pengalaman pengamal Cina telah menunjukkan, ya! Akibat negatif untuk organisma tidak disebabkan oleh masalah itu sendiri, tetapi oleh faktor-faktor yang memprovokasinya. Jika mereka dihapuskan, maka pengecutan, di mana crunches vertebra, menyebabkan sensasi yang menyenangkan dan hanya memberi kesaksian kepada kelenturan yang sangat baik.

Dengan penyediaan fizikal yang baik, ia mungkin dapat merosakkan tulang belakang sebanyak yang anda suka.

Crunch tulang belakang

Buenas Díaz, pembaca sayangku! Saya kadang-kadang meremukkan tulang belakang saya. Ini adalah apa yang berlaku pada waktu pagi apabila anda bangun, tarik kembali keras pada badan anda dengan semua kekuatan anda, dan kerengsaan yang tenang ini didengar. Atau dia bangun dari komputer selepas beberapa jam kerja dan lagi - dia meraba-raba di belakang. Adakah ia berlaku kepada anda?

Siapa di kalangan kita belum pernah bertemu dengan seorang penasihat seperti itu, yang tidak pernah mendengar kamu menepis jari atau tulang belakang kamu, segera meringkuk dan memulakan perbualan yang mendalam ?!

Dalam warna-warna terang, dia menerangkan kepada anda bagaimana ini adalah satu aktiviti yang menyenangkan yang membantu anda berehat, membawa kepada arthritis. Jari anda akan curl, dan belakang anda akan membengkok dalam arka.

Tetapi adakah ia benar-benar menakutkan? Adakah mungkin untuk merosakkan tulang belakang?

Sekiranya saya mendengar penasihat?

Kajian saya menunjukkan bahawa terdapat dua teori yang bertentangan.

Anda boleh mengetuk tulang belakang!

Untuk mengesahkan teori ini, anda memerlukan sedikit pemahaman tentang anatomi. Setiap vertebra atau sendi mempunyai rongga kecil, yang dipenuhi pelincir khas dengan nutrien, ia dipanggil cecair sinovial. Selama bertahun-tahun, jurang ini boleh meningkat.

Semakin besar rongga - semakin rendah tekanan di dalamnya. Sejumlah proses dikaitkan dengan pembentukan gelembung udara kecil. Apabila mereka meletup, kita mendengar satu masalah khas.

Selepas beberapa puluhan minit, gas akan dibubarkan semula dalam cecair dan anda boleh mengulangi tumpuan ini dengan mengklik balik tanpa sebarang masalah.

Terdahulu, apabila seseorang mengadu kepada seorang doktor tentang masalah tulang belakang, dia segera menghidapnya dengan "garam".

Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti diri anda, dan memperbaiki setiap kali crunches tulang belakang anda, anda akan mendapati bahawa ini biasanya berlaku semasa tanda regangan dan regangan. Dan pada mulanya, ketika datang ke sukan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk sukan, saya boleh menasihati tali pinggang "Ab Gymnic" - ini adalah pilihan yang baik untuk memastikan otot anda dalam keadaan baik.

Keadaan yang biasa: seorang pakar tegas membelakangi dan semasa urut anda mendengar ciri-ciri ini: "Klik! Klik! Klik! Dan seolah-olah semua tulang di vertebra jatuh ke tempatnya.

Penganut teori pertama mengatakan bahawa tidak ada sebab untuk ketakutan dengan masalah sedemikian. Iaitu, tidak ada penyakit atau patologi itu tidak.

Tetapi dalam kes-kes yang jarang berlaku, masalah boleh menjadi gejala penyakit sesetengah penyakit. Seseorang harus waspada hanya apabila, pada masa itu, anda juga merasa sakit.

Untuk menghilangkan gejala-gejala ini, pesakit perlu menghabiskan beberapa hari di tempat tidur dan mengambil ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-peradangan sehingga keadaannya telah bertambah baik.

Tetapi dalam kes ini, anda harus sedar bahawa pelepasan sakit tidak sama dengan menyingkirkan penyakit ini.

Kenapa kita berasa lega selepas krisis?

Pergerakan yang kuat dan tajam (contohnya, apabila menikam), yang mana kita menyebabkan masalah di tulang belakang, membantu menghilangkan blok di sekeliling otot dan sendi.

Oleh itu, kesakitan hilang dan kekerasan berlalu. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak akan bertahan lama. Sekiranya otot-otot yang lemah dimuatkan lagi, maka mereka sekali lagi akan mengalami kekejangan.

Hentikan proses ini hanya akan membantu senaman khas. Apabila gimnastik menguatkan otot belakang, dan oleh itu, blok myofascial akan berlaku kurang dan kurang.

Akibatnya, membuat kesimpulan tentang sama ada ia berbahaya atau tidak untuk merosakkan tulang belakang, kita hanya bergantung pada senarai gejala.

Jika, selain masalah, anda tidak diganggu oleh apa-apa, tidak ada kesakitan di kawasan serviks, thoracic atau lumbar, serta bengkak dan keradangan, maka masalah itu tidak berbahaya.

Paling penting, pelbagai kajian tidak menunjukkan hubungan antara masalah dan perkembangan arthritis.

Crunching tulang belakang dilarang keras!

Bagaimanapun, banyak pakar kiropraktik, osteopat, dan traumatologist ortopedik mengatakan bahawa masalah tulang belakang dilarang sama sekali.

Dalam kedudukan ini, sendi-sendi tidak stabil. Oleh itu, pada masa akan datang, orang-orang seperti ini lebih cenderung untuk mengalami keseleo dan subluxations, serta mencubit saraf.

Pakar mengatakan bahawa orang yang mempunyai sejarah ketidakstabilan tulang belakang mempunyai kecenderungan untuk mengetuk punggung mereka. Ini sememangnya merupakan keadaan patologi yang menghalang seseorang daripada menjalani kehidupan penuh.

Ketidakstabilan di kawasan leher

Jika anda menghilangkan ketidakselesaan di rantau serviks dengan bantuan kepala beralih aktif, dan juga membantu diri anda dengan tangan anda, dalam hal ini, masalah serius menanti anda di sudut.

Kiropraktik menganggap pesakit ini adalah yang paling sukar. Kesan pada bahagian tulang belakang ini harus sangat halus dan spesifik. Doktor sangat berhati-hati ketika bekerja dengan leher.

Jika ketidakstabilan diucapkan, maka anda mungkin perlu memakai kolar ortopedik khas. Ingin mendapatkan aksesori comel ini di dalam almari pakaian anda? Kemudian retak leher anda lebih kerap.

Pesakit sedemikian dilarang menjalankan sebarang manipulasi bebas. Lebih-lebih lagi, doktor mengatakan bahawa walaupun seseorang yang secara profesional menangani pembetulan ubah bentuk sedemikian tidak dapat "membetulkan lehernya" kepada dirinya sendiri.

Cadangan yang sama boleh digunakan untuk daerah toraks dan lumbar. Hanya pembantu khusus yang sepatutnya menyelesaikan masalah dengan belakang anda.

Adakah mungkin untuk mengurut tulang belakang semasa kehamilan?

Wanita hamil dilarang mengurut tulang belakang dalam bentuk yang khusus.

Membawa kanak-kanak mempunyai kesan negatif di belakang kami. Semasa mengandung, wanita itu memindahkan pusat graviti. Berat badannya berkembang dengan pesat dan membuatkan anda berasa beban yang meningkat pada tulang belakang.

Untuk menyelesaikan masalah ini, hanya seorang pakar yang berkelayakan yang tahu bagaimana untuk melegakan otot-otot tulang belakang dan bagaimana mencegah kecacatan patologi.

Latihan yang lebih berguna untuk wanita-wanita ini dalam liang yang indah akan menjadi urutan khas atau kelas yoga. Teknik terakhir dalam dekad yang lalu telah menjadi tidak hanya popular. Hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali, tetapi menjadi tertarik pada kaedah kuno ini untuk memulihkan kesihatan.

Yoga tidak praktikal tiada kontraindikasi, ia dibenarkan untuk kanak-kanak, orang tua dan wanita hamil. Yoga disyorkan seperti sebelum mengandung, semasa hamil dan selepas kelahiran. Yoga adalah universal.

Dia dapat dengan mudah ditanggung walaupun oleh seorang kanak-kanak: mereka suka permainan latihan ini, di mana mereka membayangkan diri mereka menjadi pokok, kini seekor rama-rama, kini seekor anjing.

Pada satu-satu masa, saya merenung melalui satu tan pelbagai sumber untuk mencari latihan yang menarik dan layak untuk semua ahli keluarga, tetapi saya mendapati kursus terbaik di sini:

Dalam sebulan anda akan merasakan peningkatan yang ketara di kawasan belakang serta dalam keadaan umum.

Satu-satunya cadangan untuk berbincang dengan ahli sakit ginek anda ialah kemungkinan mengamalkan yoga jika anda hamil, untuk mengelakkan kontraindikasi individu tertentu.

Adakah vertebras dibenarkan untuk melancarkan osteochondrosis?

Kumpulan orang ini boleh diberikan saranan yang sama sekali tidak untuk mencuba kesihatan mereka sendiri. Dengan osteochondrosis, tulang belakang lebih terdedah. Oleh itu, pergerakan secara tiba-tiba dan tiba-tiba di kawasan ini boleh menyebabkan akibat buruk.

Ketat arahan yang diberikan oleh doktor anda akan memberi lebih banyak manfaat dan lebih cepat daripada inisiatif yang sama.

Crunch or not crunch? Itulah soalan!

Secara umum, kesimpulan dan jawapan kepada soalan yang paling penting: "Adakah mungkin untuk mengetuk tulang belakang?" - mereka mencadangkan diri mereka sendiri.

Sekiranya ini jarang berlaku kepada anda, anda tidak mengalami kesakitan atau ketidakselesaan dan, secara keseluruhannya, punggung anda tidak menyebabkan masalah, lalu mengetuk kesihatan anda.

Dalam kes ketika, selain keinginan untuk menjadi renyah, anda mengalami sakit yang berulang di kawasan belakang, anda membawa anak atau anda mempunyai riwayat penyakit apa pun di kawasan ini, apa yang perlu dilakukan? Anda boleh mengetuk hanya serbuk roti.

Oleh itu, saya mengambil cuti saya dan menunggu anda tidak lama lagi. Saya ingin memberitahu anda dan rakan-rakan anda (membuangnya pautan ke blog ini) mengenai satu perkara yang sangat menarik dan perlu.

Siarkan siaran ini, saya mencuba

undian, skor purata:

Sesetengah menganggap masalah dalam tulang belakang sebagai fenomena biasa. Yang lain, ia menimbulkan kebimbangan terhadap kesihatan mereka. Adakah patut mengambil serius ini? Mengapa crunches tulang belakang? Fenomena ini berlaku pada orang-orang yang sihat ketika menjalankan latihan, dan mungkin juga menunjukkan penyakit. Bagaimanakah anda mengenali, menyembunyikan proses patologi fenomena ini dalam badan atau adakah tingkah laku semulajadi sendi?

Sifat krisis

Sehingga kini, para doktor membantah mengapa crinees tulang belakang, cuba mengenal pasti punca sebenar. Menurut satu versi, gelembung gas yang terkumpul di kawasan sendi adalah untuk dipersalahkan. Cecair sinovial mengandungi oksigen dioksida, sejumlah besar yang mengembang ruang intra-artikular. Membentuk rongga dengan tekanan yang dikurangkan. Menurut teori penyebab menyebabkan gelembung gas ini, jatuh di antara permukaan artikular.

Satu lagi versi penyebab krisis itu dipanggil gelombang kejutan, yang berlaku apabila gelembung gas terbentuk runtuh. Sesetengah pakar menganggap kesakitan yang biasa berlaku kepada sendi dan disebabkan strukturnya. Sebab-sebab lain untuk ini dilihat pada mobiliti berlebihan sendi, anjakan vertebra.

Sebabnya

Biasanya kerumitan di tulang belakang didengar ketika melakukan gerakan yang bertujuan untuk meregangkan sendi. Ini mungkin latihan fizikal, seperti membongkok ke hadapan, ke tepi, beralih. Ia dianggap normal jika bunyi hanya didengar di awal tindakan, dan kemudian hilang. Crunches tulang belakang, sebagai peraturan, setelah tinggal lama dalam satu posisi.

Dalam orang yang sihat, fenomena ini tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Sering kali bunyi-bunyian ini berlaku semasa melakukan urutan profesional, apabila ahli terapi manual meletakkannya di tempat apabila vertebra itu dipindahkan. Sekiranya masalah ini disertai oleh sakit belakang yang kekal, ia mungkin menunjukkan kehadiran penyakit tersebut.

Apakah penyakit yang disertai oleh masalah?

Sekiranya pangkal tulang belakang kerap, alasannya mungkin tidak menjadi yang paling tidak bersalah. Mungkin ini adalah salah satu gejala penyakit berikut:

Osteochondrosis. Selalunya rantau serviks dan lumbar menderita. Masalah ini dikaitkan dengan ubah bentuk cakera intervertebral, pertumbuhan tisu tulang. Kyphosis, lordosis. Kelengkungan tulang belakang membawa perubahan pada tisu tulang dan otot, dengan pergerakan yang disertai dengan masalah. Arthrosis. Sebabnya adalah sama - perubahan dalam tisu sendi. Hernia. Kecederaan dan operasi. Spondilolisthesis. Anjakan vertebra menghalang berfungsi dengan betul sistem muskuloskeletal. Pelanggaran adalah perpindahan cakera intervertebral, lanjutannya di luar tulang belakang.

Sesetengah penyakit tulang belakang membawa kepada pembentukan osteophytes di sendi - pertumbuhan tisu tulang rawan, yang boleh menyebabkan masalah, dan dalam bentuk yang diabaikan walaupun menghalang pergerakan. Jika gejala dijumpai, hubungi pakar untuk diagnosis dan rawatan segera.

Diagnostik

Apabila crinees tulang belakang, pengesanan penyakit bermula dengan pemeriksaan perubatan. Dia akan membuat kesimpulan tentang kehadiran penyakit itu dan mengarahkannya ke salah satu pemeriksaan: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, tomografi yang dikira. Ia perlu untuk lulus ujian darah dan air kencing. Kaedah yang paling berkesan untuk menentukan penyakit dalam kes tulang belakang ialah MRI. Selepas diagnosis, doktor akan dapat menentukan sama ada ketakutan itu sia-sia atau pesakit masih mempunyai penyakit tulang belakang. Adalah baik untuk mengesan penyakit pada peringkat awal, jadi lebih mudah untuk dirawat. Oleh itu, lebih baik memainkannya dengan selamat dan mendapat ujian. Jika doktor tidak mengesan patologi, anda boleh yakin dalam kesihatan tulang belakang dan tidak takut terhadap masalah yang berlaku dari semasa ke semasa. Sekiranya anda tidak mengenal pasti penyakit dalam masa yang singkat, anda boleh menunggu akibat yang tidak dapat dikembalikan yang tidak sesuai untuk rawatan, dan mungkin juga terletak di bawah pisau.

Rawatan

Dalam usaha untuk mengatasi masalah, anda perlu menyembuhkan penyakit yang menyebabkannya. Untuk melakukan ini, doktor menggunakan ubat anti-radang, ubat penahan sakit - rawatan ini membantu pada peringkat awal. Sebagai sebahagian daripada terapi kompleks, urutan terapeutik, senaman fizikal yang dipilih secara khusus, dan fisioterapi digunakan. Crunches tulang belakang dalam jangka masa yang panjang, sakit dan malar? Ada kemungkinan penyakit itu telah berlalu ke peringkat kronik. Dalam kes ini, pembedahan mungkin diperlukan.

Sekiranya tulang belakang mengalami kerumitan pada seorang kanak-kanak

Gejala sedemikian serius boleh memberi amaran kepada ibu bapa. Tetapi ini tidak selalu wajar. Apabila crunches tulang belakang kanak-kanak, tetapi ia tidak menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan, bayi tidak mengadu dan tidak menunjukkan keprihatinan, mereka bercakap tentang proses pertumbuhan semula jadi organisma kecil. Pada bayi, masalah berlaku kerana kekurangan bendalir pada sendi, ini adalah fenomena normal, yang akhirnya berlalu. Sudah tentu, lebih baik melaporkan laporan ini kepada ahli pediatrik daerah, hanya jangan panik: kemungkinan besar, manifestasi seperti itu tidak membawa bahaya.

Doktor mungkin menetapkan urutan untuk pencegahan, yang sangat berguna untuk tubuh yang semakin meningkat. Pada remaja, tulang belakang menimbulkan kerumitan untuk alasan yang sama - tulang, sendi dan otot berkembang pesat. Untuk pencegahan, kanak-kanak perlu menerima jumlah aktiviti fizikal yang mencukupi untuk umurnya, kurang duduk dalam satu kedudukan di komputer. Jika selepas pergerakan pendek, masalah itu hilang, gejala lain tidak muncul, maka ia tidak berbahaya dan semulajadi. Sekiranya terdapat sensasi yang menyakitkan atau masalah kekal yang kekal ketika bergerak, anda perlu tergesa-gesa ke doktor, kerana penyakit terdahulu terdahulu, lebih mudah untuk mengatasinya.

Crunch di tulang belakang serviks

Ia adalah perlu untuk membezakan asal-usul masalah pada lokasinya di tulang belakang - serviks atau lumbar (toraks tidak aktif dan jarang mempunyai manifestasi seperti itu). Kawasan serviks adalah yang paling mudah alih, seringkali orang mendengar bunyi tajam walaupun mereka biasanya mengalihkan kepala mereka ke sisi. Mereka muncul pada waktu pagi, selepas tinggal lama dalam satu kedudukan atau tidur pada bantal yang tinggi, pada waktu petang - selepas hari yang sibuk, kerja lama di komputer.

Alasannya juga boleh meningkatkan kelonggaran tulang belakang disebabkan oleh pergerakan cakera intervertebral. Penyakit yang boleh mewujudkan masalah di kawasan serviks - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. Kesan bunyi yang mengiringi penyakit ini dikaitkan dengan perubahan tisu tulang, pertumbuhan dan kecacatannya. Gejala-gejala biasanya ditambah rasa sakit, kekakuan pergerakan. Anda boleh mengetuk tulang belakang di tulang belakang serviks dengan kelengkungan: kyphosis, lordosis, scoliosis. Penyakit ini sendiri berlalu, mereka perlu diambil serius dan berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan bantuan.

Crunch di punggung bawah

Tulang belakang lumbar menganggap beban terbesar. Ini adalah bahagian yang paling fleksibel, yang bertanggungjawab untuk beralih, membongkok badan, meningkatkan kaki. Di samping itu, dia bertanggungjawab untuk kedudukan menegak badan, adalah pusat graviti. Selalunya, dia menderita jika seseorang terlibat dalam sukan yang berkaitan dengan mengangkat berat badan, atau terpaksa menjalani kerja keras berat berkaitan dengan kerja. Crunches tulang belakang di belakang lebih rendah disebabkan oleh ubah bentuk cakera intervertebral. Dengan sendirinya, masalah di tulang belakang tidak dirawat, kerana ia adalah manifestasi selamat sendi, atau salah satu gejala penyakit tulang belakang.

Dalam kes yang kedua, rawatan itu bertujuan untuk penyakit itu sendiri, tetapi tidak menghilangkan masalah. Apabila mendiagnosis osteochondrosis, prolaps, protrusi, disertai dengan pembentukan osteophytes, menetapkan kursus terapi manual, akupunktur, osteopati. Urut terapeutik digunakan, satu set latihan fizikal yang dipilih khas, kebanyakannya bertujuan untuk menguatkan otot-otot yang menyokong rantau lumbar.

Sepanjang hidup kita, kami telah membentangkan tulang belakang kami dengan pelbagai ujian dalam bentuk beg berat, tumit tinggi dan, sudah tentu, postur yang lemah. Tulang belakang memberikan kita kesakitan, masalah dan masalah lain. Sering kali, ada yang mendapati suara yang mirip dengan klik di tulang belakang, dan kemudian mereka bertanya kepada diri sendiri: kenapa tulang belakang tulang belakang dan apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Penyetempatan Crunch

Segera harus diperhatikan bahawa masalah di tulang belakang tidak dalam setiap kes manifestasi penyakit: kadang-kadang ia mewujudkan dirinya dalam orang yang sihat. Bagaimanapun, jika masalah itu datang bersama sakit belakang, anda perlu melawat doktor pakar.

Menurut statistik, masalah tulang belakang serviks muncul lebih kerap daripada tulang belakang toraks atau lumbar.

Ia perlu membezakan masalah patologi daripada fisiologi:

frekuensi tertentu pengulangan; penampilan di mana-mana pergerakan; sakit pada penampilan, bengkak, demam.

Kenapa tulang belakang crunches

Di setiap vertebra ada ruang di mana cecair bersama terletak. Apabila ruang ini menjadi lebih besar, tekanan di dalamnya berkurangan dan bentuk buih. Kemudian, dengan mana-mana pergerakan seseorang, gelembung ini pecah dengan bunyi yang sangat mirip dengan masalah.

Kenapa masalah berlaku dan soalan lain dijawab oleh doktor. ahli terapi manual Anton Epifanov:

Penyebab masalah tulang belakang sangat baik:

Kelengkungan tulang belakang. Ini adalah sebab yang agak kerap bagi masalah dalam ruang tulang belakang. Dengan kelengkungan, jurang muncul di tulang belakang, kemudian menjadi lepuh dan kekacauan, dan kerumitan boleh disertai dengan kesakitan yang teruk. Ia perlu menghadiri sesi terapi manual, tetapi ia mesti dilakukan oleh seorang profesional, jika tidak, ini hanya dapat memperburuk keadaan. Hernia intervertebral. Penyakit ini dicirikan oleh anjakan cakera intervertebral, akibatnya saraf terperangkap, pergerakan ruang tulang belakang terganggu dan masalah berlaku lagi. Jika anda tidak merawat hernia, ia boleh membawa kepada komplikasi yang serius dalam badan: dari pening hingga titik kaki anda mula menyakiti.

Pemendapan garam kalsium (gangguan metabolik dalam badan). Mereka didepositkan pada permukaan vertebra, selalunya penampilan garam adalah diet yang salah: penggunaan berlebihan makanan masin, tepung dan makanan berlemak. Tubuh tidak dapat mengatasi dan tidak boleh memproses garam yang masuk ke dalam badan, yang, akibatnya, menyebabkan crunches. Kadang-kadang punca bukanlah makanan, tetapi keturunan, hasilnya juga merupakan masalah di tulang belakang. Pembentukan tisu penghubung yang tidak normal. Dalam kanak-kanak atau orang-orang dengan membina kecil, satu masalah muncul disebabkan oleh hipermobiliti. Hipermobilitas dipanggil distension bersama berlebihan. Ankylosing spondylitis. Penyakit di mana sendi menjadi radang secara beransur-ansur, bermula dari sendi sacroiliac dan berakhir dengan tulang rusuk.

Osteoarthritis atau arthritis. Arthrosis merujuk kepada kecacatan tulang yang berkaitan dengan usia, dan arthritis merujuk kepada keradangan sendi tulang belakang pelbagai asal (jangkitan, kecederaan, dan sebagainya). Mereka mengehadkan mobiliti ruang tulang belakang, oleh itu menyebabkan kesakitan dan masalah. Arthritis atau arthrosis mesti dirawat selepas berunding dengan doktor. Perjuangan Penyakit ini sering muncul sebelum hernia intervertebral, dan juga menyebabkan masalah tulang belakang akibat kecacatannya. Perubahan tisu tulang tulang belakang. Penyebabnya ialah pertumbuhan tulang - osteofit, ia dihasilkan apabila tulang belakang memakai - spondylosis. Osteophytes sering mendahului osteochondrosis.

Ciri dalam otot manusia. Selalunya dengan tindakan, fleksi, sambungan, dll. mendengar masalah di dalam tulang belakang, yang paling sering dijumpai di atlet. Kemudian masalah ini hilang selepas memanaskan otot. Masalah sedemikian tidak dianggap sebagai penyelewengan dari norma, dan oleh itu ia tidak perlu dirawat. Ketidakstabilan vertebra. Patologi ini di rantau serviks secara langsung membawa kepada dislokasi sendi seperti arcuate kecil, yang disertai oleh masalah tulang belakang. Apabila duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama menyebabkan ketidakselesaan dan peningkatan kesakitan. Kecederaan. Mereka juga boleh menjadi punca masalah dalam ruang tulang belakang, ia juga boleh menjadi operasi yang sebelum ini dipindahkan oleh badan. Osteochondrosis. Penyakit yang biasa berlaku di mana cakera intervertebral terjejas. Dalam sendi tulang belakang muncul perubahan dystrophic, kerana ada masalah.

Gejala osteochondrosis tulang belakang serviks:

kesakitan yang berterusan ketika memutar leher; mati rasa jari; kehilangan kesedaran; hum di telinga.

Gejala osteochondrosis toraks:

Sakit di dada. Sensasi sakit apabila bernafas di dada. Sakit di bahagian bilah bahu.

Gejala osteochondrosis lumbal:

kesakitan teruk di rantau lumbar; kesukaran apabila beralih; Kesakitan tulang belakang di kawasan lumbar.

Berguna mengenai topik dari ahli neurologi doktor Mikhail Moiseevich Shperling dalam video ini:

Rawatan

Tidak sekali-kali tidak membiarkan rawatan mengambil kursus, lebih baik untuk berjumpa dengan doktor pada waktunya, yang akan menentukan penyebab masalahnya. Pada resepsi, doktor menjalankan pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh anda dan berdasarkan hasil kesimpulannya. Jika ada penyakit tulang belakang yang dikenalpasti oleh doktor, maka dia harus memberitahu dan menetapkan prosedur rawatan lanjut.

Untuk mengenal pasti proses patologi di tulang belakang, pelbagai kaedah diagnostik digunakan: sinar-X, resonans magnetik dan tomografi yang dikira.

Walaupun banyak alasan yang agak pelbagai untuk penampilan kesakitan di tulang belakang, kaedah rawatan masih sama.

Prosedur berikut digunakan untuk rawatan:

urut terapeutik; osteopati; fisioterapi; terapi manual; latihan terapeutik; akupunktur.

Terapi Urut

Urut terapeutik biasanya diresepkan oleh doktor bersama dengan prosedur rawatan lain untuk mengurangkan gejala penyakit kolum vertebra. Dengan bantuan urutan terapeutik meningkatkan sirkulasi getah, peredaran darah; tisu lembut dan cakera intervertebral dipulihkan; sistem saraf dipulihkan dan keadaan fizikal pesakit umumnya diperbaiki.

Urut bervariasi di antara mereka mengikut tahap keterukan penyakit: tisu, titik, klasik, tisu penghubung, perkakasan. Walau bagaimanapun, apabila menggunakan jenis rawatan ini, contraindications juga diambil kira, oleh itu, anda tidak boleh, dalam apa jua keadaan, memberi diri anda rawatan dalam bentuk urut.

Masseur Mikhail Guz akan memberitahu anda lebih lanjut mengenai ini dalam video:

Osteopati adalah dalam banyak cara yang serupa dengan sesi terapi manual, kerana ia juga berdasarkan teknik manual untuk mempengaruhi bahagian-bahagian tubuh yang sakit. Perbezaan utama dalam rawatan adalah bahawa osteopathy membetulkan dan menghilangkan punca penampilan penyakit tulang belakang. Di samping itu, sesi osteopati mempunyai kesan yang baik secara langsung ke tisu saraf dan keadaan mereka. Osteopati disyorkan untuk hampir semua jenis penyakit rantau vertebral: arthrosis, osteochondrosis, dll.

Rawatan dengan kaedah ini membantu meningkatkan dan mengaktifkan nada otot dalam badan, memulihkan otot, mengaktifkan badan dalam pemulihan. Tiada kesan sampingan dari kaedah fisioterapi.

Terapi manual

Sesi terapi manual disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan kaedah rawatan lain, akibatnya hasilnya lebih efektif dan, sebenarnya, masalah tulang belakang akan berhenti lebih cepat. Prinsip sesi tersebut adalah pengaruh manual pada vertebra. Pakar ini melegakan ketegangan secara langsung dari otot, mengembalikan keadaan anatomi normal dan pergerakan yang biasa kepada mereka kepada vertebra.

Perhatikan, sebagai doktor, ahli terapi tangan Anton Epifanov membantu dengan masalah kepada pesakit:

Gimnastik terapeutik

Seringkali masalah di bahagian belakang dikaitkan dengan ketidakaktifan. Lawati doktor, dia akan melantik kursus latihan terapeutik. Gimnastik juga harus digunakan bersempena dengan aktiviti lain untuk memberi kesan yang lebih besar.

Gimnastik terapeutik bervariasi dalam jenis penyakit: gimnastik qigong; gimnastik dengan hernia tulang belakang; gimnastik selepas pembedahan di tulang belakang.

Ia didasarkan pada titik kerengsaan titik-titik tertentu secara langsung pada tubuh manusia dengan mendedahkannya kepada jarum. Saya menetapkan terapi terutamanya untuk penyakit berikut tulang belakang: postur yang lemah, ketegangan sistem saraf. Kesan kaedah ini amat berkesan pada ketika masih belum ada patologi fisiologi. Dilarang memohon kepada wanita hamil, orang dengan penyakit berjangkit, tumor, penyakit sistem saraf.

Pendedahan kepada suhu, ultrasound, laser, semasa.

Apabila memohon kaedah ini, kesannya berlaku sepenuhnya pada seluruh badan. Kaedah utama adalah terapi lumpur, ultrasound, penggunaan prosedur air, phono dan elektroforesis, dsb.

Anda boleh mengetuk tulang belakang anda di rumah sendiri, yang mana anda memerlukan beban yang beratnya kurang daripada separuh berat badan anda. Kemudian anda perlu berbaring di permukaan keras sekitar 40 cm dari lantai dan letakkan tangan anda dengan beban di belakang punggung dan belakang, ulangi latihan 10 kali, kemudian berbaring dalam kedudukan ini. Ia juga baik untuk melakukan selekoh, seolah-olah regangan seluruh badan.

Bagaimana untuk menjalankan prosedur tanpa bantuan orang luar, anda boleh mengetahui dalam video ini:

Pencegahan

Beberapa langkah pencegahan disenaraikan di bawah.

Makan betul. Hilangkan lemak, garam dan tepung dari diet anda - ini semua berbahaya, dan sebaliknya, meningkatkan jumlah buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Lawati urutan terapeutik. Hasilnya, adalah lebih baik untuk tidak pergi untuk satu sesi, tetapi sekurang-kurangnya untuk 10. Urut adalah cara rawatan yang berkesan untuk sensasi yang tidak menyenangkan dalam ruang tulang belakang, iaitu, kerana tulang belakang tidak berfungsi. Gimnastik yang mengandungi satu set latihan untuk bahagian belakang. Perkara utama mengenai papan ini ialah keteraturan. Latihan bertujuan untuk menghulurkan ruang tulang belakang, yang membantu membuat korset otot yang menyokong tulang belakang.

Kecualikan faktor pendetus luaran. Tonton postur anda, jangan bimbang. Cuba terus aktif. Bersenam lebih banyak. Pakai kurang berat dan kurangkan kasut bertumit tinggi. Gunakan penyapu laurel. Rawatan rakyat menasihatkan supaya mandi di dalamnya dan patahkan sendi sakit dengan sapu teluk, yang akan membawa anda ke arah yang baik. Cobalah untuk mengelakkan hipotermia dan jangan membawa penyakit itu ke keadaan kronik.

Oleh itu, kerumitan di dalam tunjang tulang belakang mungkin tidak menjadi pendahulu penyakit ini. Walau bagaimanapun, lebih baik untuk mencegah daripada merawat kemudian. Oleh itu, janganlah mengabaikan pencegahan dan tidak memulakan rawatan: pastikan anda melawat doktor, dia akan mendiagnosis patologi secara terperinci semasa perundingan dan, jika perlu, menetapkan langkah-langkah perubatan yang kompleks. Jangan menangguhkan lawatan ke pakar untuk kemudian, agar tidak memburukkan lagi keadaan dan tidak mengembangkan akibat negatif yang mungkin timbul dari bunyi asing.

Kami juga mengesyorkan untuk melihat video yang menarik mengenai topik tersebut. Perhatikan bagaimana menangani masalah dalam 5 minit:

Sama ada kerumitan tulang belakang dibenarkan - manfaat dan kemudaratan dari kerumitan

Buenas Díaz, pembaca sayangku! Saya kadang-kadang meremukkan tulang belakang saya. Ini adalah apa yang berlaku pada waktu pagi apabila anda bangun, tarik kembali keras pada badan anda dengan semua kekuatan anda, dan kerengsaan yang tenang ini didengar. Atau dia bangun dari komputer selepas beberapa jam kerja dan lagi - dia meraba-raba di belakang. Adakah ia berlaku kepada anda?

Siapa di kalangan kita belum pernah bertemu dengan seorang penasihat seperti itu, yang tidak pernah mendengar kamu menepis jari atau tulang belakang kamu, segera meringkuk dan memulakan perbualan yang mendalam ?!

Dalam warna-warna terang, dia menerangkan kepada anda bagaimana ini adalah satu aktiviti yang menyenangkan yang membantu anda berehat, membawa kepada arthritis. Jari anda akan curl, dan belakang anda akan membengkok dalam arka.

Tetapi adakah ia benar-benar menakutkan? Adakah mungkin untuk merosakkan tulang belakang?

Sekiranya saya mendengar penasihat?

Kajian saya menunjukkan bahawa terdapat dua teori yang bertentangan.

Anda boleh mengetuk tulang belakang!

Untuk mengesahkan teori ini, anda memerlukan sedikit pemahaman tentang anatomi. Setiap vertebra atau sendi mempunyai rongga kecil, yang dipenuhi pelincir khas dengan nutrien, ia dipanggil cecair sinovial. Selama bertahun-tahun, jurang ini boleh meningkat.

Semakin besar rongga - semakin rendah tekanan di dalamnya. Sejumlah proses dikaitkan dengan pembentukan gelembung udara kecil. Apabila mereka meletup, kita mendengar satu masalah khas.

Selepas beberapa puluhan minit, gas akan dibubarkan semula dalam cecair dan anda boleh mengulangi tumpuan ini dengan mengklik balik tanpa sebarang masalah.

Terdahulu, apabila seseorang mengadu kepada seorang doktor tentang masalah tulang belakang, dia segera menghidapnya dengan "garam".

Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti diri anda, dan memperbaiki setiap kali crunches tulang belakang anda, anda akan mendapati bahawa ini biasanya berlaku semasa tanda regangan dan regangan. Dan pada mulanya, ketika datang ke sukan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk sukan, saya boleh menasihati tali pinggang "Ab Gymnic" - ini adalah pilihan yang baik untuk memastikan otot anda dalam keadaan baik.

Keadaan yang biasa: seorang pakar tegas membelakangi dan semasa urut anda mendengar ciri-ciri ini: "Klik! Klik! Klik! Dan seolah-olah semua tulang di vertebra jatuh ke tempatnya.

Penganut teori pertama mengatakan bahawa tidak ada sebab untuk ketakutan dengan masalah sedemikian. Iaitu, tidak ada penyakit atau patologi itu tidak.

Tetapi dalam kes-kes yang jarang berlaku, masalah boleh menjadi gejala penyakit sesetengah penyakit. Seseorang harus waspada hanya apabila, pada masa itu, anda juga merasa sakit.

Untuk menghilangkan gejala-gejala ini, pesakit perlu menghabiskan beberapa hari di tempat tidur dan mengambil ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-peradangan sehingga keadaannya telah bertambah baik.

Tetapi dalam kes ini, anda harus sedar bahawa pelepasan sakit tidak sama dengan menyingkirkan penyakit ini.

Kenapa kita berasa lega selepas krisis?

Pergerakan yang kuat dan tajam (contohnya, apabila menikam), yang mana kita menyebabkan masalah di tulang belakang, membantu menghilangkan blok di sekeliling otot dan sendi.

Oleh itu, kesakitan hilang dan kekerasan berlalu. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak akan bertahan lama. Sekiranya otot-otot yang lemah dimuatkan lagi, maka mereka sekali lagi akan mengalami kekejangan.

Hentikan proses ini hanya akan membantu senaman khas. Apabila gimnastik menguatkan otot belakang, dan oleh itu, blok myofascial akan berlaku kurang dan kurang.

Akibatnya, membuat kesimpulan tentang sama ada ia berbahaya atau tidak untuk merosakkan tulang belakang, kita hanya bergantung pada senarai gejala.

Jika, selain masalah, anda tidak diganggu oleh apa-apa, tidak ada kesakitan di kawasan serviks, thoracic atau lumbar, serta bengkak dan keradangan, maka masalah itu tidak berbahaya.

Paling penting, pelbagai kajian tidak menunjukkan hubungan antara masalah dan perkembangan arthritis.

Crunching tulang belakang dilarang keras!

Bagaimanapun, banyak pakar kiropraktik, osteopat, dan traumatologist ortopedik mengatakan bahawa masalah tulang belakang dilarang sama sekali.

Dalam kedudukan ini, sendi-sendi tidak stabil. Oleh itu, pada masa akan datang, orang-orang seperti ini lebih cenderung untuk mengalami keseleo dan subluxations, serta mencubit saraf.

Pakar mengatakan bahawa orang yang mempunyai sejarah ketidakstabilan tulang belakang mempunyai kecenderungan untuk mengetuk punggung mereka. Ini sememangnya merupakan keadaan patologi yang menghalang seseorang daripada menjalani kehidupan penuh.

Ketidakstabilan di kawasan leher

Jika anda menghilangkan ketidakselesaan di rantau serviks dengan bantuan kepala beralih aktif, dan juga membantu diri anda dengan tangan anda, dalam hal ini, masalah serius menanti anda di sudut.

Kiropraktik menganggap pesakit ini adalah yang paling sukar. Kesan pada bahagian tulang belakang ini harus sangat halus dan spesifik. Doktor sangat berhati-hati ketika bekerja dengan leher.

Jika ketidakstabilan diucapkan, maka anda mungkin perlu memakai kolar ortopedik khas. Ingin mendapatkan aksesori comel ini di dalam almari pakaian anda? Kemudian retak leher anda lebih kerap.

Pesakit sedemikian dilarang menjalankan sebarang manipulasi bebas. Lebih-lebih lagi, doktor mengatakan bahawa walaupun seseorang yang secara profesional menangani pembetulan ubah bentuk sedemikian tidak dapat "membetulkan lehernya" kepada dirinya sendiri.

Cadangan yang sama boleh digunakan untuk daerah toraks dan lumbar. Hanya pembantu khusus yang sepatutnya menyelesaikan masalah dengan belakang anda.

Adakah mungkin untuk mengurut tulang belakang semasa kehamilan?

Wanita hamil dilarang mengurut tulang belakang dalam bentuk yang khusus.

Membawa kanak-kanak mempunyai kesan negatif di belakang kami. Semasa mengandung, wanita itu memindahkan pusat graviti. Berat badannya berkembang dengan pesat dan membuatkan anda berasa beban yang meningkat pada tulang belakang.

Untuk menyelesaikan masalah ini, hanya seorang pakar yang berkelayakan yang tahu bagaimana untuk melegakan otot-otot tulang belakang dan bagaimana mencegah kecacatan patologi.

Latihan yang lebih berguna untuk wanita-wanita ini dalam liang yang indah akan menjadi urutan khas atau kelas yoga. Teknik terakhir dalam dekad yang lalu telah menjadi tidak hanya popular. Hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali, tetapi menjadi tertarik pada kaedah kuno ini untuk memulihkan kesihatan.

Yoga tidak praktikal tiada kontraindikasi, ia dibenarkan untuk kanak-kanak, orang tua dan wanita hamil. Yoga disyorkan seperti sebelum mengandung, semasa hamil dan selepas kelahiran. Yoga adalah universal.

Dia dapat dengan mudah ditanggung walaupun oleh seorang kanak-kanak: mereka suka permainan latihan ini, di mana mereka membayangkan diri mereka menjadi pokok, kini seekor rama-rama, kini seekor anjing.

Pada satu-satu masa, saya merenung melalui satu tan pelbagai sumber untuk mencari latihan yang menarik dan layak untuk semua ahli keluarga, tetapi saya mendapati kursus terbaik di sini:

Dalam sebulan anda akan merasakan peningkatan yang ketara di kawasan belakang serta dalam keadaan umum.

Satu-satunya cadangan untuk berbincang dengan ahli sakit ginek anda ialah kemungkinan mengamalkan yoga jika anda hamil, untuk mengelakkan kontraindikasi individu tertentu.

Adakah vertebras dibenarkan untuk melancarkan osteochondrosis?

Kumpulan orang ini boleh diberikan saranan yang sama sekali tidak untuk mencuba kesihatan mereka sendiri. Dengan osteochondrosis, tulang belakang lebih terdedah. Oleh itu, pergerakan secara tiba-tiba dan tiba-tiba di kawasan ini boleh menyebabkan akibat buruk.

Ketat arahan yang diberikan oleh doktor anda akan memberi lebih banyak manfaat dan lebih cepat daripada inisiatif yang sama.

Crunch or not crunch? Itulah soalan!

Secara umum, kesimpulan dan jawapan kepada soalan yang paling penting: "Adakah mungkin untuk mengetuk tulang belakang?" - mereka mencadangkan diri mereka sendiri.

Sekiranya ini jarang berlaku kepada anda, anda tidak mengalami kesakitan atau ketidakselesaan dan, secara keseluruhannya, punggung anda tidak menyebabkan masalah, lalu mengetuk kesihatan anda.

Dalam kes ketika, selain keinginan untuk menjadi renyah, anda mengalami sakit yang berulang di kawasan belakang, anda membawa anak atau anda mempunyai riwayat penyakit apa pun di kawasan ini, apa yang perlu dilakukan? Anda boleh mengetuk hanya serbuk roti.

Oleh itu, saya mengambil cuti saya dan menunggu anda tidak lama lagi. Saya ingin memberitahu anda dan rakan-rakan anda (membuangnya pautan ke blog ini) mengenai satu perkara yang sangat menarik dan perlu.

Crunch di belakang: patologi atau norma

Saya mahu meregangkan, mengubah dan mengetuk. Bagi kebanyakan orang, kebiasaan menyesuaikan vertebra seseorang telah tersusun ke dalam ritual seharian. Kekasih membungkuk dan leher, bertanya: Adakah ia berbahaya?

Di manakah bunyi datang?

Jawapan kepada soalan mengapa saya ingin mengetuk punggung saya datang dari soalan lain. Bilakah bunyi ciri paling kerap muncul? Semasa memandu selepas duduk lama.

Tulang vertebra diadakan dalam kedudukan tertentu oleh otot, mereka juga terungkap, bengkok atau tidak berbelah bagi menghasilkan tindakan.

Dengan postur tetap, beberapa otot tegang, memegang badan.

Mereka lebih kerap dan kekejangan, dan dengan pergerakan tiba-tiba tidak membenarkan vertebra untuk menjalankan pergerakan fisiologi. Kerana ia berubah kerumitan, bahkan dengan tidak sengaja.

Hipermobiliti dan ketidakstabilan

Persoalannya berbahaya atau berguna untuk mengejar belakang anda tidak menghadapi terapi manual menggunakan teknik berkelajuan tinggi untuk pinggang atau leher.

Pertama, selepas manipulasi seperti itu, vertebra masih akan dipulihkan oleh otot. Kedua, periosteum cedera, ketegangan perubahan proses spinous dan transversal, yang juga boleh menyebabkan rasa sakit. Ketiga, otot-ototnya secara mendadak meregangkan, tulang belakang kehilangan sokongan.

Di samping otot, tulang belakang dilampirkan dengan ligamen, yang mempunyai keanjalan yang ketara. Semasa setiap pergerakan, mereka membantu struktur tulang kembali ke kedudukan normal mereka.

Dengan ligamen regangan yang tajam dan kuat hilang keanjalan. Ia adalah tepat kerana ia berbahaya untuk mengetuk belakang anda, terutamanya jika anda melakukannya dengan amplitud yang besar dan beberapa kali sehari.

Sekiranya anda mengalami kekakuan di bahagian bawah, anda boleh menggunakan spanduk dengan unsur-unsur yoga. Benar-benar mengetuk punggung anda supaya vertebra itu dibarisi dengan senyap:

  1. Duduk di atas kerusi (di kerusi), ambil pinggir kanan kerusi dengan tangan kiri anda. Perlahan-lahan dan berhati-hati menghidupkan badan dengan tepat untuk meredakan ketegangan dan ringan di vertebra. Jangan menghulurkan dengan kuat dan mendadak, kerana ia merosakkan sendi. Ulangi giliran ke arah yang lain.
  2. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki kiri di lutut. Perlahan pusingkan badan ke kanan supaya lutut kaki kiri berada di dekat lantai mungkin. berhenti apabila anda merasa cod atau kesakitan. Ulangi dengan pihak yang lain. Untuk meningkatkan beban, menyebarkan senjata ke sisi, meninggalkan mereka ditekan ke lantai semasa giliran.
  3. Ambil roller busa (roller busa untuk rolling otot), terletak di belakangnya, bengkokkan kaki anda di lutut. Luaskan kedua tangan di hadapan anda. Bergolek ke rantau thoracic, putar tangan anda ke kanan, mengelakkan deretan tajam, kemudian ke kiri. Vertebra thoracic akan muncul.

Ciri sendi facet

Sendi intervertebral terletak di kedua-dua pihak untuk pelaksanaan fleksi, lanjutan, putaran dan lateroflexion ke kanan dan kiri. Penyumbatan salah satu sendi disebabkan blok fungsian - terjebak dalam satu fasa pergerakan - menimbulkan masalah.

Seorang ahli terapi manual yang berpengalaman tahu bagaimana untuk merosakkan dengan betul. Ia akan menentukan kedudukan di mana tulang belakang, sendi terjejas terletak, dan hanya membukanya tanpa membuat apa-apa manipulasi tajam dengan bunyi.

Anda boleh mengetuk punggung anda dengan mengeluarkan blok, tetapi lebih baik untuk menghubungi seorang pakar yang akan mendapati otot yang lemah yang menyebabkan banyak sinergi atau antagonis. Penghapusan ketidakseimbangan otot, berjalan dan bernafas tepat diafragma mengurangkan ketidakselesaan di tulang belakang.

Pemilihan bahan berguna saya mengenai kesihatan tulang belakang dan sendi, yang saya cadangkan anda melihat:

Lihat juga banyak bahan tambahan berguna dalam komuniti dan akaun saya di rangkaian sosial:

Penafian

Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

Kenapa tulang belakang merosakkan dan apa bahaya kepada kesihatan

Kadang-kadang setiap orang merangkak tulang belakang. Fenomena ini tidak semestinya dikaitkan dengan penyakit tertentu di belakang.

Dalam beberapa kes, ia secara semula jadi berlaku dan berlaku pada orang yang sihat.

Sekiranya masalah ini disertai oleh rasa sakit dan ketidakselesaan umum - sudah tiba masanya untuk pergi ke doktor.

Dalam crunches tulang belakang toraks dan belakang adalah sangat jarang berlaku.

Kenapa leher dan masalah tulang belakang

Fenomena berlaku kerana fakta bahawa setiap pasangan vertebra mempunyai jurang dengan cairan sendi. Kadang-kadang jurang meningkat dan tekanan dalam rongga berkurangan.

Gelembung kecil cepat terbentuk di sana. Jika seseorang membuat beberapa pergerakan, gelembung pecah dan membuat bunyi yang sesuai. Malah, ini bukan masalah, tetapi bunyi mengulanginya dengan tepat.

Apa bunyi orang luar

Masalah tulang belakang itu sendiri tidak berarti seseorang sakit dengan sesuatu. Tetapi, jika dia mula sering muncul dan disertai dengan sakit, maka ini adalah kesempatan untuk memikirkan kesihatan anda.

Selalunya masalah itu dikaitkan dengan penyakit sistem muskuloskeletal, walaupun tidak selalunya. Jika fenomena yang dijelaskan adalah gejala penyakit, maka ia harus segera dirawat supaya tidak menyebabkan komplikasi.

Kesakitan dan bengkak yang teruk mungkin menunjukkan tendinosis sendi lutut - kaedah rawatan dan pencegahan penyakit boleh didapati dalam bahan kami.

Sekiranya ischia lumbal menderita, rawatan di rumah adalah mustahil. Ketahui bagaimana! Resipi dan petua untuk menyingkirkan sakit belakang.

Punca fenomena

Alasannya agak berbeza:

  1. Pemendapan garam kalsium. Garam didepositkan pada permukaan vertebra. Peningkatan pembentukan garam dalam badan dan pemendapan mereka dikaitkan dengan diet yang tidak betul. Apabila seseorang makan banyak tepung dan makanan berlemak, protein dan asin, kebarangkalian ketidakupayaan tubuh untuk memproses semua garam masuk yang meningkat. Akibatnya, sedimen membangkitkan crunches. Kadang-kadang garam didepositkan kerana faktor keturunan. Kecenderungan genetik metabolisme membawa kepada fakta bahawa tubuh tidak boleh melupuskan dalam masa semua unsur surih memasuki tubuh.
  2. Kelengkungan tulang belakang. Selalunya, masalah itu dikaitkan dengan beberapa masalah di dalam kawasan meja vertebra. Dalam sesetengah kes, kelengkungan tulang belakang juga boleh menyebabkan fenomena yang dijelaskan. Apabila jadual dipintal, jurang muncul di antara vertebra. Kadang-kadang dalam keadaan sedemikian, satu masalah menyebabkan kesakitan yang teruk. Perubatan moden dapat berjaya menyelesaikan masalah ini dengan menggunakan terapi manual, perban khas.
  3. Arthritis atau arthrosis. Artritis dipanggil keradangan sendi tulang belakang. Keradangan boleh mempunyai asal yang berlainan: trauma, jangkitan dan pilihan lain. Osteoartritis adalah kecacatan umur yang berkaitan dengan sendi vertebra. Penyakit ini bukan sahaja menyebabkan masalah, tetapi juga sakit belakang, pergerakan terhad. Rawatan mandatori diperlukan.
  4. Osteochondrosis tulang belakang membawa kepada perubahan dystrophic dan degeneratif yang menjejaskan kedua-dua sendi dan tulang rawan. Cakera intervertebral yang paling kerap terkena. Kerana penyakit ini, masalah boleh berlaku di bahagian yang berbeza dari tulang belakang atau bahkan di beberapa sekaligus.
  5. Protrusion menyumbang kepada pembentukan cincin berserabut cakera intervertebral. Akhirnya, cakera itu menyerang dan berubah bentuk. Fungsi lajur tulang belakang terganggu, kerumitan muncul (terutamanya apabila menukar kedudukan badan). Sekiranya kecacatan itu menyentuh saraf, mungkin terdapat sakit menembak yang teruk. Sering kali, penonjolan adalah pendahuluan hernia.
  6. Sebuah cakera herniated adalah pecah cincin berserabut. Oleh itu, cakera intervertebral bergerak dan melengkung, mencubit saraf. Mobiliti tulang belakang rosak, berlaku masalah. Hernia adalah fenomena yang sangat berbahaya, tanpa rawatan yang betul, ia membawa kepada komplikasi serius (kaki gagal, pening kepala berlaku, dan sebagainya).

Penyetempatan klik yang tidak menyenangkan adalah seperti berikut:

  • di kawasan serviks (paling kerap didiagnosis);
  • di kawasan lumbar;
  • di daerah torak (sangat jarang).

Apa yang harus dilakukan jika crinees tulang belakang

Perkara yang paling penting - jangan biarkan keberuntungan anda dan hubungi pakar.

Doktor mesti menentukan pada peringkat permulaan rawatan yang menyebabkan masalah.

Tinjauan sedang dijalankan dan, berdasarkan hasilnya, doktor biasanya dapat membuat kesimpulan. Sekiranya anda mengenal pasti sebarang penyakit pada tulang belakang, maka hanya rawatan mereka akan membantu menghilangkan bunyi patologi.

Kadang-kadang ia berlaku bahawa fenomena yang dijelaskan benar-benar mempunyai asal semula jadi.

Garis panduan am:

  1. Kaji semula diet dan, jika boleh, elakkan makanan berlemak dan masin. Menu setiap hari termasuk lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim.
  2. Setiap hari melakukan senaman terapi untuk bahagian belakang. Ini adalah alat yang berkesan yang akan melegakan ketidakselesaan di belakang (penting untuk melakukan secara teratur). Latihan menghulurkan tulang belakang dan membuat korset otot yang menyokong sekitar ruang tulang belakang.
  3. Kursus urutan terapeutik bukan sahaja akan melegakan masalah, tetapi juga mempunyai kesan positif pada tubuh secara menyeluruh.

Untuk rawatan, anda juga harus mengecualikan faktor-faktor yang boleh mencetuskan masalah dengan tulang belakang: postur yang salah semasa duduk, hidup tanpa sukan aktif, pemindahan berat badan atau pemakaian tumit tetap.

Komplikasi berbahaya

Ia semua bergantung kepada sebab, yang menyebabkan masalah. Tidak ada keraguan bahawa jika krisis telah timbul disebabkan oleh penyakit tulang belakang tertentu, maka tanpa rawatan yang tepat, ia akan berkembang.

Sekalipun tidak mustahil untuk menghilangkan penyakit yang menyebabkan masalah, anda harus berusaha untuk menjaga kembali sihat, melakukan gimnastik, pergi ke kolam renang dan kerap melawat ortopedi.

Apa yang perlu dilakukan untuk mencegahnya

Yang terbaik - tidak pernah menghadapi masalah yang dijelaskan.

Untuk bergerak ke arah matlamat ini, anda mesti mengikut peraturan pencegahan mudah tertentu:

  1. Cuba makan dengan betul.
  2. Memimpin gaya hidup yang aktif dan sihat. Ia cukup untuk melakukan senaman mudah pada waktu pagi, untuk menguli tulang belakang pada siang hari. Minimal seperti ini akan memberi manfaat.
  3. Untuk memantau berat badan, untuk mengelakkan penampilan pound tambahan.
  4. Untuk masa yang panjang cuba untuk tidak berada dalam satu kedudukan: sentiasa berubah pose.
  5. Elakkan beban berlebihan pada tulang belakang. Jika seseorang mula aktif dalam sukan, maka semua beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
  6. Jangan memakai kasut tumit tinggi sepanjang masa.
  7. Cuba jangan terlalu cepat dan masa untuk sembuh dari jangkitan.

Dalam rangka untuk tulang belakang menjadi teratur, perlu membayar perhatian yang sewajarnya sejak zaman kanak-kanak. Kesihatan tulang belakang menjadi lebih penting bagi seseorang kerana semakin tua.

Posisi yang betul, diet sihat dan senaman yang minimum akan menghapuskan banyak masalah dan membolehkan anda menjalani kehidupan aktif tanpa masalah sakit dan belakang.