Utama / Lutut

Remedi rakyat untuk kemurungan: di bawah apa gejala yang mereka bantu

Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan bimbingan psikoterapis, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: malah memburukkan kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa sebab yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif yang sangat baik pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

  • bunyi hujan;
  • nyanyian burung;
  • rustling rumput;
  • bunyi ombak laut.

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

  • kacang (hazelnuts, almonds, cashews);
  • beras;
  • wijen;
  • beri;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kembang kol;
  • bijirin, bubur soba;
  • roti rai;
  • bayam;
  • labu, biji bunga matahari;
  • flaxseed;
  • jagung;
  • pasli;
  • koko;
  • halibut;
  • buah zaitun;
  • labu.

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Pengumpulan nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Kemurungan - rawatan di rumah

Apakah kemurungan?
Dari perbualan dengan psychotherapist S. V. Timofeev
Kemurungan atau kemurungan - salah satu daripada tujuh dosa maut yang dijelaskan dalam Surat John Chrysostom (iri hati, ketakutan, perzinaan, kerakyatan, kebanggaan, kemurungan, kemarahan).
Irama dipercepat kehidupan, kekurangan tenaga fizikal, intensiti kerja yang tinggi menyebabkan ketegangan saraf berterusan pada orang. Jika faktor luaran seperti kehilangan orang yang disayangi, perceraian, penyakit kronik, kekurangan wang yang berterusan, kurang pemahaman saudara-mara disempitkan dengan latar belakang ini, maka kehidupan akan kehilangan artinya. Orang seperti itu selalu dalam keadaan suram, segala-galanya jatuh dari tangannya, dia menjadi apatis, tidak berpikiran, marah, mula berfikir tentang bunuh diri.

Kemurungan (dari Latin Deprimo - "menghancurkan", "menghancurkan") - gangguan mental. Gejala utama kemurungan adalah mood yang berkurangan dan penurunan atau kehilangan kemampuan untuk menikmati (angedonia).
Gejala-gejala tambahan kemurungan mungkin termasuk mengurangkan harga diri, perasaan tidak bersalah tidak mencukupi, pesimisme, kepekatan yang kurang baik, gangguan tidur dan selera makan, dan kecenderungan bunuh diri.
Bentuk kemurungan yang teruk dicirikan oleh apa yang dipanggil "triad depresi": penurunan mood, pemikiran yang menghalang dan perencatan motor.

Kemurungan boleh menjadi gejala penyakit fizikal tertentu dan kesan sampingan ubat dan rawatan tertentu; jika punca kemurungan tidak jelas dan gangguan kemurungan berlaku tanpa pengaruh luaran, kemurungan ini dipanggil endogen.

Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan? Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan sendiri - 10 cara.

Berikut adalah beberapa petua:

    Kemurungan adalah keinginan bawah sedar untuk merasa kasihan kepada anda. Oleh itu, seseorang perlu bersuara, menangis dalam rompi. Tetapi kemurungan - sesuatu yang menular, dihantar dengan mudah, tidak perlu mengalihkan kemalangan mereka kepada bahu orang lain. Adalah lebih baik untuk menghubungi seorang profesional. Untuk menyeret lawatan ke ahli psikoterapi tidak berbaloi. Kemurungan boleh menyebabkan ulser perut, dermatitis atopik, ulser bronkial.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan - video.

Resipi ubat-ubatan rakyat untuk rawatan diri kemurungan:

  1. Campurkan dalam bahagian yang sama daun daun jamang, peppermint, akar Valerian. 1 sudu besar. l koleksi tuang 1 cawan air mendidih, menegaskan 30 minit. Minum 1-2 gelas pada waktu petang atau 3 kali sehari selama setengah gelas setengah jam sebelum makan.
  2. Campuran hop hop dan akar valerian disediakan dan diterima dengan cara yang sama.
  3. 4 sdt. marjoram tuangkan 1 cawan air mendidih, tegaskan. Ambil 1/3 cawan 3 kali sehari.
  4. Dengan peningkatan kegembiraan saraf dan insomnia dalam segelas air panas larut 1 sudu teh. madu, tambahkan jus 1/2 lemon. Minum minuman ini selama 3 kali.

Jangan berputus asa. Sekiranya anda membuat usaha sendiri, anda boleh menghilangkan kemurungan! (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, ms 6,7,8,).

Teh untuk kemurungan dengan preskripsi Evgeny Chazov.

Resipi ini membantu mengatasi kemurungan.
1 bahagian akar valerian, 1 bahagian hop hop, 2 bahagian pudina, 2 bahagian motherwort. 1 sudu besar. l Campurkan 1 cawan air mendidih. Untuk merawat kemurungan, minum teh ini selama 3-4 minggu, 1/3 cawan 3 kali sehari, atau 1/2 cawan pada waktu pagi dan petang. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2005, No 8. p.15. Dari perbualan dengan Dr Chazov).

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan kemurungan dengan bantuan herba - resipi yang berkesan.

Psikiatri Lebedeva E.O. Kemurungan bermusim.

Tanda: mood rendah, keletihan motor, kerentanan mental. Keletihan yang berterusan, kebimbangan, rasa bersalah.
Sebabnya adalah kekurangan cahaya, kehilangan serotonin. Bahaya bunuh diri. Rawatan antidepresan...
Pencegahan kemurungan bermusim.
1) Sebanyak mungkin berada di cahaya di jalan.
2) Minum teh Hypericum. Tuang 2 tsp. dengan 250 ml atas air mendidih, masak sehingga mendidih. Minum 2-3 cawan sehari.
3) Minum ekstrak Hypericum. Tuang 25 gram Hypericum kering 250 ml air mendidih, bersuara setengah jam. Ambil 1 sudu besar. 4-6 kali sehari selepas makan.
(Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Berurusan dengan kemurungan sendiri - saran dari Dr. Lyubimova.

Kemurungan mempunyai jenis yang berbeza dan bergantung kepada sifat orang itu. Sekiranya dia telah terbiasa dengan kesabaran sejak zaman kanak-kanak, maka nasibnya adalah sikap tidak pedulikan depresi. Sekiranya seseorang itu milik orang yang aktif, maka dia mula merasa kecemasan dan takut, kerana dia tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara aktifnya biasa.
Sekiranya kemurungan diiktiraf pada masa itu, anda boleh menyingkirkan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Sebaik sahaja anda merasakan simptom pertama kemurungan, anda perlu segera menghubungi ahli psikoterapi, kerana jika anda tidak merawat kemurungan, maka ia akan menjadi kronik dengan kerumitan yang kerap berlaku, metabolisme akan berubah, orang itu akan kehilangan minat dalam kehidupan. Tetapi pada peringkat ini, mungkin untuk membantu pesakit dengan rawatan antidepresan, tetapi lebih baik untuk mula mengambil langkah-langkah pada peringkat awal, tidak membenarkan mood tertekan.
Untuk membantu diri anda tidak jatuh ke dalam kemurungan, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat.

  1. Dari aromaterapi membantu mood buruk. Sapukan 2 titis minyak bergamot pada sapu tangan anda dan senaraikan senam penyembuhan secara berkala.
  2. Teh hypericum juga meningkatkan mood selepas 10-14 hari pengambilan.
  3. Dari kelemahan asal saraf - lap dengan air masin pada waktu pagi - 1 sudu teh. pada 1 gelas air.
  4. Dari kegembiraan gementar, kebimbangan membantu penyebaran pengumpulan herba: wort St. John, hop cones, valerian. Hop boleh digantikan dengan melissa.
  5. Rasa ketakutan akan membantu mengalahkan teh dari kemangi.
  6. Untuk menguatkan sistem saraf - penyerapan daun dan akar primrose.
  7. Untuk insomnia dan gangguan saraf - teh peppermint.

Belajar untuk menguruskan fikiran anda. Keadaan kebahagiaan tidak bergantung pada persekitaran, tetapi pada sikap kita terhadap alam sekitar. Tidak ada yang buruk atau baik, semuanya bergantung pada bagaimana seseorang melihat perkara. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Menurut Freud, "Kemurungan adalah ketakutan beku." Salah satu pengiktirafan tentang kemurungan mengatakan bahawa "Kemurungan adalah apabila anda menghidupkan Internet dan anda tidak tahu ke mana hendak pergi." Ini adalah tafsiran moden tentang masalah ini. Pertama, mari kita lihat apa yang berlaku kepada seseorang apabila dia tertekan. Pesakit seolah-olah menyerah, tidak mahu berbuat apa-apa, hidup berubah menjadi jalur hitam pepejal, sesuatu yang digunakan untuk menyenangkan, tiba-tiba mula mengganggu. Sekiranya anda telah mula melihat keanehan seperti itu untuk orang yang anda sayangi, pada hari-hari biasa yang tidak khusus untuknya, lihat dengan lebih dekat, ini boleh menjadi kemurungan. Dan seseorang yang telah jatuh ke dalam keadaan ini juga memerlukan bantuan anda. Baginya, perkara utama sekarang adalah perhatian.

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Terperinci tentang gejala

Lelaki itu tertekan, telah kehilangan keupayaan untuk bersukacita.

Perkara-perkara yang dulu menyeronokkan sekarang tiba-tiba menyebabkan kerengsaan.
Perhatian hilang, kepentingan dalam kehidupan hilang.
Seseorang tidak dapat menumpukan perhatian dan lupa apa yang dia ingat lima atau sepuluh minit yang lalu.
Seseorang yang telah jatuh ke dalam keadaan depresi mempunyai pemikiran yang obsesif yang tidak boleh dihapuskan. Gangguan tidur, kehilangan selera makan, rasa tidak melemahkan keletihan juga sahabat yang setia kemurungan. Manifestasi herba penyakit ini - peningkatan berkeringat, berat di perut dan sembelit.

Jenis kemurungan

Klasik

Seseorang mengalami kebimbangan yang berterusan, keadaan tertekan. Ini adalah jenis kemurungan yang paling biasa.
Neurotik
Ia berlaku jika seseorang berada di bawah tekanan pada jiwa untuk jangka masa yang lama. Dia tidak boleh menyingkirkan idea bahawa kehidupan tidak adil kepadanya. Kasihan diri menjadi obsesif. Mata "di tempat basah." Gangguan tidur, sakit kepala adalah sahabat depresi neurotik.
Psikogenik
Jenis kemurungan ini berkembang kerana beberapa kerugian besar. Ini mungkin kematian orang tersayang, pemecatan dari kerja, yang merupakan kegembiraan dan membawa pendapatan yang baik, dsb. Masa depan tidak mempunyai prospek. Terdapat pemikiran bunuh diri.
Postpartum
Pada bulan pertama selepas penampilan kanak-kanak itu, wanita muda itu mempunyai ketakutan masa depan. Nampaknya dia tidak akan menghadapi kebimbangan yang timbul dengan kelahiran seorang kanak-kanak. Terhadap latar belakang perubahan hormon dalam badan, jiwa telah menjadi sangat terdedah. Perwatakan yang paling mengerikan ini jenis kemurungan - seorang ibu muda tidak merasa sayang untuk anaknya.
Pekeliling
Ini adalah bentuk kemusnahan bermusim. Ia mungkin musim luruh, musim bunga atau musim sejuk. Musim panas hampir tidak berlaku.
Endogenous
Kemurungan yang paling serius. Lelaki itu sepenuhnya tertutup di dalam dirinya. Mungkin selama beberapa jam, tanpa mengubah kedudukan, untuk memikirkan sesuatu yang lain. Melumpuhkan makanan dan tidur. Tidak menanggapi orang lain, seolah-olah di dunia ini, dia benar-benar bersendirian. Dalam kes ini, bantuan pakar bantuan amat diperlukan.

Bagaimana untuk membantu orang yang tertekan

Orang yang tertekan tidak menyedari betapa seriusnya keadaannya.

Orang yang tertekan tidak menyedari betapa seriusnya keadaannya. Saudara-mara dan rakan-rakannya diwajibkan untuk membantunya, setelah melihat sesuatu yang salah dengannya.

Suruh dia dengan berhati-hati, tetapi pastikan dia tidak terlalu mengganggu. Ambil dengan memahami keanehan dalam tingkah laku seseorang yang rapat dengan anda, jangan menganggapnya sebagai keinginan. Cuba untuk mengatur rejimen harian supaya pesakit tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari. Diet juga penting dalam menangani kemurungan. Sesetengah pesakit mula "merebut" fikiran mereka yang berat. Pastikan ini tidak berlaku. Di dalam diet mesti buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada musim bunga dan musim sejuk, mengambil vitamin diperlukan. Senaman juga wajar. Tetapi dalam keadaan kemurungan, seseorang tidak mungkin mahu pergi ke gelanggang atau naik ski. Dan anda cuba memujuknya untuk sekurang-kurangnya berjalan-jalan di taman.

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Bau mimbar adalah musuh kemurungan paling teruk

  • Sekiranya anda boleh mendapatkan bunga misteri di suatu tempat, pertimbangkan diri anda bertuah. Kedua-dua bunga segar dan kering akan berguna. Bau mimbar yang mengerikan untuk kemurungan tidak wujud. Brew teh pada mereka, tambah air untuk mandi. Anda boleh menjahit mimbar dalam beg longgar dan menggantungnya di sekitar apartmen.
  • Mandi dengan tambahan melissa dan pudina - juga alat yang baik untuk kemurungan.
  • Jus wortel mempunyai kesan pengukuhan pada sistem saraf manusia. Oleh itu, jangan menafikan kesenangan diri dan minum segelas jus setiap pagi. Dan warna kegembiraannya akan bersorak sepanjang hari.
  • Makan pisang. Mereka bersyukur terima kasih kepada mescaline, hormon yang terdapat dalam kuantiti yang besar dalam pulpanya. Rasa enak dan agak berpatutan.
  • Masak dan minum infusi aster chamomile. Minum tiga gelas sehari, anda akan berasa seperti perasaan yang baik kembali kepada anda.
  • Ginseng telah merawat kemurungan pada setiap masa. Seratus gram serbuk dari akar dan daun ginseng, dibancuh dalam satu liter air mendidih dan diselit selama tiga jam - alat yang sangat baik. Minum infusi sedikit - satu - dua sudu teh setiap penerimaan.
  • Berwarna alkohol ginseng juga menguatkan sistem saraf. Ambil 100 gram serbuk yang sama dan lukiskan dalam satu liter alkohol. Satu dos - dua puluh tetes tiga kali sehari.
  • Mint teh atau teh melissa, diminum sebelum tidur, akan membantu mengatasi insomnia, tekanan emosi yang disebabkan oleh keadaan depresi.
  • Anda telah menyedari bahawa kemurungan telah menjadi tetamu anda yang kerap, menyimpan pada warna, resipi yang telah diketahui sejak abad kelapan belas. Warna ini merawat kemurungan pada perempuan di biara Jerman. Dalam satu liter vodka tambahkan semangat yang dicincang halus satu lemon, 10 gram bau lemon, dua tunas cengkeh yang kering, pala dan ketumbar, 10 gram setiap satu. Tiga minggu untuk menegaskan, ketegangan. Tambah penyerapan teh atau ambil secara berasingan 10 titis dua hingga tiga kali sehari.
  • Kesan alkohol peony adalah ubat yang terkenal untuk kemurungan. Dijual di farmasi, tetapi anda boleh memasak di rumah. Seratus gram campuran akar dan daun peoni tuang 100 ml vodka dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama dua puluh hari. Minum berwarna sebulan selama dua puluh titis sehari.

Tebukan Peony adalah ubat yang terkenal untuk kemurungan.

  • Kesan yang baik akan memberikan penyerapan burung gunung rumput. Brew satu cincang herba dalam segelas air mendidih. Selepas 20 minit, terikan. Sediakan infusi untuk minum setengah gelas dalam satu jam.
  • Daun primrose juga akan membantu dalam memerangi kemurungan. Panaskan termos dengan baik. Letakkan secubit primrose di dalamnya dan tuangkan 250 ml air mendidih. Selepas tiga jam, terikan. Minuman infusi air yang terhasil untuk hari dalam tiga dos dalam bahagian yang sama.
  • Ubat yang sangat baik untuk kemurungan adalah merebus akar chicory. Ia perlu mendidih sudu akar dalam segelas air selama kira-kira setengah jam. Minum selepas ketegangan tiga kali.
  • Memudahkan keadaan pukulan mistletoe air infusi. Tuangkan rumput, sediakan satu sudu besar dengan segelas air mendidih, balut dan biarkan selama tiga puluh minit. Penyerapan yang terhasil dibahagi pada separuh dan minum pada waktu pagi dan petang.
  • Bantuan rhizomes infus angelica. Sudu bahan mentah ubat untuk menegaskan dalam segelas air mendidih. Minum dalam tiga dos sehari.
  • Penyerapan jerami oat, boleh menjadi tidak enak, tetapi berkesan. Dua pincang jerami hancur tuangkan ke dalam termos, tuangkan segelas air mendidih di sana dan biarkan selama tiga jam. Tahan dan minum sama-sama selama dua kali.

Rawatan air

Air sejuk mengusir fikiran depresi

  • Lima belas minit yang dibelanjakan dalam mandi rawatan, melegakan ketegangan dan mengangkat semangat anda. Untuk menyediakan mandi, 100 gram daun poplar hitam, jika ada, anda boleh menambah tunas poplar, rebus setengah jam dalam satu liter air. Terikan sup dan tuangkan ke dalam air untuk mandi.
  • Sempurna menyegarkan dan mengusir pemikiran depresi dengan air sejuk. Ambil mandi air sejuk setiap hari. Jika kesihatan dibenarkan, lompat ke dalam air yang dipenuhi dengan air sejuk, tentukan douches sejuk. Pada musim panas, sekerap mungkin pergi ke sungai, laut, kolam - berenang di perairan semulajadi adalah rawatan air terbaik. Selepas mandi - menyiram wajib dengan air sejuk adalah perlu, tidak semua orang akan berani untuk melompat di salji, dan syarat-syarat akan membolehkan semua orang tidak melakukannya.

Latihan depresi

Lima belas minit latihan - dan anda berada dalam keadaan sempurna.

  • Berdiri lurus, angkat dagu anda seolah-olah anda sangat bangga dengan diri anda sendiri. Senyum! Tidak mahu? Senyum pula! Latihan ini melegakan kemurungan sebanyak 50 peratus.
  • Sebarkan tangan anda ke sisi dengan cara anda akan melakukannya, bersiap sedia untuk memeluk orang yang anda sangat gembira dapat bertemu. Rasa kekuatan di tangan anda dan turunkannya, sambil membayangkan bagaimana tangan anda menghantar dorongan yang subur. Lakukan latihan lima kali.
  • Untuk dipenuhi dengan kegembiraan, sangat diperlukan untuk menggosok hujung jari paha. Cuba, pastikan untuk membantu.

Dan beberapa tip lagi

Setelah bersara kepada diri sendiri, tidak lama...

  • Jangan curang rakan-rakan, jangan menolak jemputan untuk bermalam di sebuah syarikat yang menyenangkan.
  • Fikirkan hobi anda - ia akan mengganggu anda daripada pemikiran yang tidak baik.
  • Tonton TV kurang, dan jika anda benar-benar mahukan, maka hanya filem yang bagus, komedi. Filem atau filem seram dengan akhir tragis bukan filem anda.
  • Aromaterapi, urut dan akupunktur - bersama-sama atau apa sahaja yang anda mampu - turut membantu dengan kemurungan.
  • Setiap hari, selesaikan rehat setengah jam. Hidupkan muzik yang lembut, menyenangkan, berbaring, tutup mata dan nikmati bunyi. Pada masa yang sama cuba untuk tidak memikirkan apa-apa.

Jika kemurungan telah melawat anda, dan anda memahami keadaan anda, anda masih perlu menarik diri bersama-sama dan cuba mengatasi penyakit ini. Kami berharap petua yang kami kongsi dengan anda akan berguna kepada anda. Dan, ingatlah, "Masuk ke dalam diri anda, tidak hilang lama"...

Bagaimana untuk merawat remedi rakyat kemurungan

Kemurungan adalah tindak balas patologi jiwa manusia kepada sebarang keadaan kehidupan traumatik. Tanpa rawatan, keadaan pesakit secara beransur-ansur merosot, kualiti hidup mengalami. Dalam hampir kes-kes kemurungan klinikal, perundingan pakar adalah perlu, pelantikan terapi yang sesuai. Dalam banyak keadaan, ia boleh menjadi rawatan berkesan bagi ubat-ubatan rakyat yang tidak memerlukan preskripsi. Kebanyakan ubat-ubatan ini boleh disediakan secara bebas.

Gambar klinikal

Kemurungan menampakkan diri dalam gangguan psikologi dan somatik yang berkembang dengan perjalanan penyakit atau tanda-tanda tersembunyi (tertutup) kemurungan:

  • kecemasan;
  • kemunculan kebimbangan, ketakutan yang tidak berasas;
  • apatis, tidak peduli pada apa yang sedang berlaku, kepada saudara-mara atau kerengsaan, ketidakpuasan hati dengan semua orang dan peristiwa di sekeliling mereka;
  • pemikiran atau cubaan membunuh diri;
  • insomnia dan masalah tidur yang lain;
  • Disregulasi selera makan (anoreksia atau bulimia) dan, dengan itu, perubahan dalam berat badan;
  • tekanan darah yang tidak stabil, perkembangan dystonia vaskular;
  • serangan panik;
  • kegagalan kitaran haid, penurunan libido;
  • sakit kepala;
  • penurunan fungsi pendengaran, penglihatan;
  • ingatan miskin, perhatian;
  • pening, ketidakstabilan semasa berjalan;
  • masalah dalam saluran pencernaan (sembelit, cirit-birit, mual, pedih ulu hati);
  • sensasi yang tidak dapat dijelaskan di pelbagai lokasi.

Diagnostik

Pemasangan diagnosis kemurungan oleh pakar neurologi atau psikiatri adalah berdasarkan kepada perkara-perkara berikut:

  • butiran aduan;
  • mengkaji sejarah penyakit dan kehidupan pesakit;
  • ketiadaan luka-luka organik dalam organ dan sistem (otak, organ pencernaan, sistem kencing, dll.) semasa kajian instrumental dan makmal.

Rawatan

Berurusan dengan masalah depresi dan kecemasan perlu menggunakan pendekatan bersepadu. Terapi ini dijalankan menggunakan kaedah yang berbeza yang bertujuan untuk menghapuskan punca kemurungan, mengubah cara pesakit bertindak balas kepada faktor luaran, dan menormalkan fungsi organ dalaman.

Apa yang perlu dilakukan pesakit dengan kemurungan:

  1. Menormalkan cara hidup: mematuhi rejimen harian yang betul, bekerja dan berehat, menghilangkan faktor psiko-traumatik, beralih ke diet yang betul dengan jumlah protein yang mencukupi dalam diet, karbohidrat tak jenuh, asid lemak berfaedah, vitamin, mikro. Sangat penting untuk pemulihan adalah sukan, berjalan di udara segar, penolakan tabiat buruk selama-lamanya, terutamanya dari minum alkohol.
  2. Rundingan psikoterapi, melawat kelas individu dengan ahli psikologi, kursus kumpulan psikoterapi.
  3. Terapi dadah, termasuk pelantikan antidepresan, anxiolytics (ubat anti-kecemasan).

Mengambil antidepresan sering melegakan simptom kemurungan, tetapi membawa kepada perkembangan kesan sampingan, seperti: mengantuk, gangguan hati, organ lain, ketagihan dengan penggunaan yang berpanjangan. Untuk hidup secara normal tanpa ubat seperti dalam beberapa kes, pesakit tidak boleh lagi. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memberikan mereka hanya dalam kemurungan jangka panjang yang teruk. Ambil ubat ini harus berada di bawah pengawasan seorang doktor, kadang - kadang di dalam rumah sakit. Dalam kes-kes yang lebih ringan, kemurungan boleh dirawat di rumah (dengan kemurungan awal dan sederhana).

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Dasar morfofungsi gangguan kemurungan adalah pelanggaran metabolisme neurotransmitter, termasuk hormon kebahagiaan yang disebut, serotonin di otak. Peningkatan kepekatan serotonin dicapai dengan mengurangkan kemusnahan dalam sinaps saraf akibat tindakan antidepresan atau persiapan herba.

Phytopreparations, selain mempengaruhi penyebab penyakit, juga dapat memberikan bantuan gejala berdasarkan kesan yang bermanfaat pada tidur, keadaan saluran pencernaan, normalisasi tekanan darah, dan peredaran otak yang lebih baik.

Penyelesaian dan resep rakyat

Persiapan perubatan tradisional mempunyai asal usul, mereka sering membantu untuk keluar dari kemurungan sendiri, tidak menyebabkan ketagihan dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan dan kontraindikasi.

Hypericum

Tumbuhan ini adalah salah satu yang paling berkesan untuk merawat sebarang jenis kemurungan. Untuk penyediaan infusi menggunakan daun dan bunga Hypericum. Ia harus 6 sudu teh bahan mentah kering tuangkan 600 ml air mendidih, biarkan tertutup rapat selama 15 minit. Minuman ini harus diambil pada siang hari sehingga 3 kali gelas, sekurang-kurangnya 3 bulan. Anda boleh mengambil rawatan ini dua kali setahun.

Untuk dirawat dengan cara Hypericum adalah kontraindikasi apabila mengambil antidepresan, ubat antiretroviral, kemoterapi untuk tumor malignan.

Peppermint dan bau lemon

Tumbuhan herba ini mempunyai kesan sedatif, agak cepat selepas permulaan rawatan mereka meningkatkan tidur, mereka membenarkan untuk menghilangkan manifestasi kegelisahan. Adalah disyorkan untuk menyediakan rebusan daun pudina, mengambil sudu besar kering pudina dalam segelas air. Campuran perlu dibiarkan di dalam air atau rebus selama seperempat jam, mengambil setengah gelas di pagi dan petang.

Anda boleh membuat penyerapan dari bau lemon: tuang 20 g tumbuhan kering dengan setengah liter air mendidih, biarkan selama 50-60 minit. Ambil separuh alat kaca 3-4 kali sehari pada perut kosong.

Knotweed

Penyerapan tumbuhan ini memberikan kekuatan mental, dapat merawat asthenia. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil 3 sudu tumbuhan kering yang dihancurkan, tuangkan air mendidih (200-250 ml), menegaskan 1 jam. Strain dan makan dalam 1 sudu besar tiga kali pada siang hari.

Serai Cina

Obat-obatan dari kilang ini dapat meningkatkan mood, mengurangkan kelemahan umum, gejala-gejala kemurungan yang lain, meningkatkan libido. Di samping itu, bahan-bahan dalam komposisi serai menyumbang kepada mengikat dan penghapusan toksin dari badan, meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang. Terima tumbuhan ini sebagai rebusan atau tincture.

  1. Kuah disediakan dari 20 g buah kering Schizandra Cina, direbus selama 3-5 minit dalam 300 ml air. Sup ini perlu dimakan beberapa kali sehari, menambah sedikit madu.
  2. Berwarna juga dibuat daripada berry serai. Ia perlu menuang segelas alkohol 40 g beri, keluarkan infusi di tempat sejuk yang gelap selama 10 hari. Setiap hari anda perlu goncang botol dengan berwarna, selepas 10 hari menyaring produk. Mengambil tincture boleh menjadi 20 titik 3 kali sehari.

Ginseng

Tumbuhan ini digunakan sebagai agen yang memperkuat dalam keadaan asthenic. Persiapan ginseng meningkatkan nada keseluruhan tubuh, meningkatkan mood dengan pengambilan kursus penuh. Dari akar dan daunnya, anda boleh membuat infusi atau alkohol berwarna.

Infusi disediakan dari 10 g bahan tumbuhan dan 100 ml air mendidih. Campuran ini dihidangkan selama 4 jam dan mengambil 1 sudu besar 3 kali sehari.

Untuk menyediakan tincture juga digunakan 10 g daun kering dan akar tumbuhan dan 100 ml alkohol berkualiti tinggi. Bermakna bertekad 3 minggu, tidak lupa untuk menggoncang bekas dengan berwarna. Anda perlu mengambil 20 titis sebanyak tiga kali sehari.

Motherwort

Rumput mutiara yang segar boleh dihancurkan dan diperas jus, yang disyorkan untuk mengambil 30 kali 3 kali selama setengah jam sebelum makan.

Tumbuhan farmaseutikal akar peoni dalam alkohol digunakan semasa cuba pulih dari neurasthenia, ketidakstabilan emosi di bawah tekanan. Anda perlu mengambil 30 kali 3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 1 bulan.

Kalina

Tindakan menenangkan dengan emosi yang berlebihan, kebimbangan mempunyai penyerapan beri viburnum. Untuk menyiapkannya, sapu setengah cangkir beri dan tuangkan 3 cawan air mendidih, tutupkan piring dengan campuran ini dengan kain dan biarkan selama 4-5 jam. Kemudian penyerapan harus ditapis, minum 100 ml 4 kali sehari.

Sayuran

Bit dan lobak mentah berguna untuk merawat kemurungan. Jus wortel untuk minum segelas setiap hari. Jus bit disyorkan untuk menggunakan dalam jumlah tidak lebih daripada 100 ml, dicampur dengan 2-3 sudu teh madu dan campurkan campuran ini dalam haba selama kira-kira 2 jam.

Yuran Herba

Di farmasi anda boleh menemui sebilangan besar persiapan herba dengan pelbagai komposisi untuk merawat keadaan depresi. Tumbuhan utama dalam komposisi mereka:

  • valerian;
  • oregano;
  • chamomile;
  • hop (kerusi);
  • beri hawthorn;
  • daun currant, raspberi, blueberries, strawberi dan lain-lain.

Semua ubat herba yang disediakan di rumah disarankan untuk diambil segar. Simpan mereka mestilah tidak melebihi 48 jam di dalam peti sejuk, sebelum menggunakan sedikit sambutan hangat untuk penerimaan yang lebih selesa.

Nasihat utama untuk terapi herba adalah keteraturan mengambil.


Dalam usaha untuk mengubati pesakit dengan diagnosis "kemurungan", untuk meningkatkan kesihatan, mood dan kualiti hidup, untuk memulihkan keupayaan untuk bekerja, anda memerlukan masa untuk menentukan diagnosis dan memulakan rawatan pada masa. Rawatan tanpa penggunaan antidepresan, kaedah yang sering digunakan, adalah keselamatan untuk pesakit, kerana alat ini agak berkesan, berpatutan dan mudah diterima.

Pemulihan rakyat untuk kemurungan dan kecemasan

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: malah memburukkan kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa sebab yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif yang sangat baik pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Pengumpulan nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Maklumat yang dipaparkan di laman web ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Bahan tapak tidak memanggil rawatan diri. Hanya doktor yang berkelayakan sahaja yang boleh mendiagnosis dan menasihatkan rawatan berdasarkan ciri-ciri individu pesakit tertentu.

Rujukan kepada sumber: http://vrachmedik.ru/482-narodnye-sredstva-ot-depressii.html

Rawatan yang berkesan terhadap kemurungan oleh remedi rakyat

Cadangan rawatan am

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan di rumah dalam masa yang sesingkat mungkin? Antidepresan dan ubat-ubatan lain tidak selalunya sesuai, kerana lebih mudah untuk mengatasi masalah ini pada tahap awal. Anda boleh keluar daripada keadaan depresi seperti berikut:

  1. Untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan kemurungan selama-lamanya, anda perlu menganalisis apa yang membawa kepada keadaan ini. Sebaik sahaja rangsangan telah dikenal pasti, adalah lebih baik untuk menghapuskan kesan negatifnya. Sebagai contoh, anda perlu menukar pekerjaan, sebahagian dengan orang yang tidak diingini, dan sebagainya.
  2. Lebih baik untuk meninggalkan emosi negatif yang terus ditarik ke keadaan depresi. Petua utama tentang ini adalah: elakkan alkohol, nikotin dan perangsang mood lain, jangan dengar muzik sedih dan sebagainya. Ia perlu, sebaliknya, untuk cuba mengenakan diri anda dengan emosi yang positif.
  3. Ia perlu menukar diet biasa. Bagi ramai orang, vegetarian atau pemakanan biasa membantu mereka untuk menghilangkan kemurungan. Ini bukan sahaja membantu meningkatkan keadaan emosi, tetapi juga menyumbang kepada pengeluaran pound tambahan dan meningkatkan fungsi seluruh organisma.
  4. Adalah penting untuk mencari motivasi untuk diri sendiri. Kemurungan klinikal atau kerinduan yang mudah hilang dengan serta-merta sekiranya anda memikirkan semula kehidupan anda. Adalah disyorkan untuk menetapkan matlamat baru untuk diri sendiri, untuk mencari hobi yang boleh dinikmati.
  5. Anda mesti mengemas kini almari pakaian atau menukar penampilan. Ini akan membantu bukan sahaja untuk mengalih perhatian daripada masalah, tetapi juga membuat anda merasa lebih yakin.
  6. Adalah disyorkan untuk berhenti berkomunikasi dengan orang pesimis. Ini bukan sahaja membolehkan anda keluar dari keadaan kemurungan, tetapi juga mencegah masalah ini berlaku dari masa ke masa.
  7. Perlu mencari pengalaman baru. Kebimbangan, mood buruk dan gejala kemurungan yang lain tidak akan terganggu jika anda merancang perjalanan atau menghabiskan masa lapang anda dengan cara yang luar biasa.
  8. Aktiviti sukan. Orang-orang yang secara sistematik mendedahkan badan untuk senaman fizikal yang sederhana jarang mempunyai persoalan tentang bagaimana untuk keluar dari kemurungan.
  9. Penting untuk tidak melupakan komunikasi. Rawatan kemurungan cemas adalah mustahil jika anda menarik diri anda dan berpaling dari semua yang rapat anda. Berkomunikasi dengan orang yang menyenangkan boleh memberi kesan yang lebih baik kepada keadaan pesakit daripada antidepresan.
  10. Kebanyakan pakar dalam bidang psikoterapi mengesyorkan meninggalkan zon selesa. Ia adalah perlu untuk memuat diri anda dengan kerja, tetapi juga tidak melupakan rehat yang berkualiti.

Pemakanan yang betul

Rawatan kemurungan tanpa antidepresan adalah mungkin jika anda membetulkan diet anda dengan betul. Pertama sekali, anda mesti meninggalkan sepenuhnya makanan yang berbahaya - terlalu berlemak, pedas, asap atau asin. Adalah disyorkan untuk memperkayakan diet dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Gigi manis adalah lebih baik untuk melepaskan gula-gula dan kek dan menggantikannya dengan gula-gula yang sihat. Ia boleh menjadi kacang, buah kering, madu atau buah.

Ubat yang berkesan untuk blues musim sejuk atau hanya mood buruk - pisang. Adalah disyorkan untuk makan setiap hari sehari untuk mencegah kemurungan atau menghilangkannya.

Pisang boleh digantikan dengan buah kuning lain. Kesan positif mereka adalah disebabkan adanya mescaline, yang merupakan bahan psikotropik yang meningkatkan mood.

Sekiranya anda mempunyai persoalan tentang cara merawat kemurungan, anda boleh minum teh hijau biasa setiap hari. Untuk meningkatkan rasa, sepotong lemon dan beberapa madu semulajadi ditambah kepadanya. Minuman ini akan sangat berguna untuk mana-mana orang, kerana ia mengandungi dalam komposisinya banyak vitamin, mikro dan makronutrien.

Jika anda memutuskan untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat, anda boleh membuat campuran yang sihat dan lazat dan menggunakannya sebagai makanan ringan. Untuk melakukan ini, campurkan lemon, aprikot kering, kismis dan walnut. Semua bahan pretzel melalui penggiling daging. Dalam massa yang terhasil menambah sedikit madu. Sebagai ubat, campuran ini dimakan 1 sudu setiap hari.

Rawatan Herba

Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan di rumah tanpa menggunakan ubat? Ini mungkin jika anda beralih kepada perubatan tradisional untuk mendapatkan bantuan. Terdapat herba yang berkesan untuk kemurungan yang membantu menghilangkan masalah ini dalam masa yang sesingkat mungkin. Cara mengambilnya untuk tujuan perubatan:

  1. Hypericum dari kemurungan dan mood yang tidak baik. Ia adalah antidepresan berkesan yang mempunyai kesan positif ke seluruh badan kerana komposisinya yang kaya. Hypericum disyorkan untuk mengambil dalam bentuk alkohol, penyerapan air atau teh. Antidepressants tidak akan diperlukan jika anda mengambil penyerapan tumbuhan ini. Untuk menyediakan, tuang 2 sudu rumput kering dengan 240 ml air mendidih. Campuran ini mesti disimpan di dalam air selama 25 minit, kemudian sejuk dan terikan. Satu hidangan ubat mesti dibahagikan kepada 3 bahagian dan diambil sepanjang hari.
  2. Berkesan akan rawatan rematik rakyat kemurungan dengan bantuan tincture penyembuhan dari campuran herba. Anda boleh memasak sendiri. Untuk melakukan ini, campurkan 20 g Hypericum, ketumbar, oregano dan thyme. Semua ini mesti dicurahkan dengan alkohol atau vodka biasa dalam jumlah 250 ml. Berwarna itu akan siap selepas seminggu. Untuk merawat kemurungan dengan herba seperti itu, anda harus mengambil 20 titis setiap hari pada waktu pagi dan petang.
  3. Campuran campuran bumbu pudina dan limau. Pemulihan rakyat membantu bukan sahaja untuk menghilangkan kemurungan, tetapi juga untuk mengatasi insomnia. Balsem mint dan limau mempunyai kesan menenangkan dan berehat. Untuk menyediakan ejen penyembuhan, cukup untuk mengambil 1.5 sudu teh setiap herba dan tuangkan air mendidih 210 ml ke atasnya. Infusi sejuk dibahagikan kepada tiga bahagian yang mesti diminum pada siang hari. Seseorang yang mengambil ubat tersebut dengan cepat akan berasa lega, tetapi rawatan perlu dilanjutkan sekurang-kurangnya seminggu.
  4. Motherwort atau Valerian. Bagaimana untuk merawat kemurungan dengan herba ini? Adalah lebih baik untuk membeli bahan siap sedia, yang dijual di mana-mana farmasi. Remedi rakyat ini boleh digunakan di hadapan pengalaman rohani, kegelisahan, kebimbangan atau insomnia. Untuk memperbaiki keadaan psiko-emosional seseorang, dianjurkan untuk minum 25 titisan salah satu tinctures 3 kali sehari. Jika ada masalah dengan tidur, maka anda perlu menggunakan 40 titik ejen terapi pada waktu petang.
  5. Teh menenangkan dari Hypericum, bau lemon, rosemary, daun atau blueberries. Semua ramuan di atas bercampur dengan kuantiti yang sama, tetapi untuk menyediakan sebahagian daripada penyerapan, anda perlu menggunakan hanya satu sendok makan jisim yang dihasilkan. Ia dituangkan 210 ml air mendidih dan disimpan di bawah tudung selama 20 minit. Penyerapan yang terhasil boleh sedikit manis dengan madu dan minuman dan bukannya teh.
  6. Berwarna akar ginseng. Apa yang perlu dilakukan dengan kemurungan berlarutan, yang menyebabkan keletihan tubuh sepenuhnya? Dalam kes ini, memulihkan tenaga penting akan menolong ginseng. Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil 1 bahagian akar tumbuhan ini dan 10 bahagian alkohol. Berwarna harus berdiri selama kira-kira sebulan, dan selepas itu anda boleh memulakan rawatan. Untuk keputusan yang positif, adalah disyorkan untuk mengambil 20 titisan dadah 3 kali sehari.
  7. Penyebaran angelica. Ubat ini membantu menghilangkan kemurungan dan mengembalikan daya hidup. Untuk menyediakan ubat itu, anda harus menggunakan satu sudu teh akar angelica, yang perlu dituangkan lebih daripada 200 ml air mendidih dan diselitkan sekurang-kurangnya satu jam. Untuk mendapatkan kesan positif, penyerapan yang terhasil diambil dalam 100 ml 4 kali sehari.

Aromaterapi

Bagaimana dengan cepat menghilangkan kemurungan tanpa mengambil ubat. Dalam perjuangan menentang masalah ini, aromaterapi memberikan hasil yang positif. Dengan prosedur yang mudah dan menyenangkan, anda dapat meningkatkan mood anda, meletakkan pemikiran anda secara teratur dan memperkuat pertahanan badan.

Untuk sesi aromaterapi, sudah cukup untuk membeli lampu khas dan ekstrak tumbuhan tertentu. Pilihan harus dihentikan pada minyak, bau yang paling disukai. Anda juga harus dibimbing oleh cadangan berikut:

  • Di hadapan migrain, sakit kepala yang teruk, tekanan jatuh, lebih baik menggunakan minyak oren, rosewood, pudina, cemara. Ekstrak tumbuhan tersebut akan membantu meningkatkan mood, menghilangkan insomnia dan mengatasi kebimbangan.
  • Dengan kehilangan tenaga, kemurungan dan kemurungan, sebaiknya mengadakan sesi aromaterapi dengan melati, bergamot atau minyak cendana.
  • Sekiranya seseorang mengalami kemurungan, dia mempunyai psikosis atau keadaan obsesif, disyorkan untuk menggunakan ekstrak berminyak dari pokok teh, ungu atau mawar.
  • Sekiranya kebimbangan, kemurungan atau mood buruk dikaitkan dengan kelebihan emosi atau fizikal, prosedur aromaterapi perlu dilakukan dengan menggunakan minyak vanila, juniper, kemenyan.
  • Sekiranya seseorang berjaya mengatasi stres, tetapi dia berasa penat, maka ekstrak dari eucalyptus, oren, rosemary akan membantu. Mereka akan membantu untuk berehat, melarikan diri dari masalah dan mencari kekuatan untuk kehidupan yang aktif.

Menggunakan garis panduan mudah ini, persoalan bagaimana kemurungan dirawat dengan baik tidak lagi timbul. Untuk memperbaiki keadaan seseorang, anda boleh menggunakan beberapa alat di atas untuk mencapai hasil yang lebih baik.

Rujukan kepada sumber: http://fitoinfo.com/lechenie-travami/nervnaya-sistema/narodnye-sredstva-ot-depressii.html

Infoportal Sadgora

Rumah / Kesihatan / Perubatan Alternatif / Rawatan keadaan kemurungan dan kecemasan dengan ubat-ubatan rakyat

Rawatan kemurungan dan kecemasan dengan ubat-ubatan rakyat

Kemurungan boleh nyata sebagai keletihan mudah atau rasa umum kemerosotan kesejahteraan.

Adalah semulajadi untuk mengalami beberapa kemurungan selepas kematian rakan atau saudara, selepas kekecewaan yang mendalam dalam keluarga atau di tempat kerja. Walau bagaimanapun, kemurungan, berterusan untuk masa yang lama dan tanpa sebab yang serius, boleh menjadi tanda penyakit mental, dan kemudian anda perlu melihat doktor.

Gejala Kemurungan dialami sebagai perasaan kesedihan yang mendalam, keputusasaan, tidak berdaya, tidak berharga; dicirikan oleh kehilangan kawalan kendiri, harga diri yang rendah, serta penurunan kepentingan dalam urusan harian yang perlu - kebersihan diri, pengambilan makanan, tugas rasmi dan sekolah, dan komunikasi dengan orang. Ada pemikiran bunuh diri dan percubaan untuk melakukannya. Kanak-kanak yang tertekan selalunya tidak berkomunikasi, agresif, mengalami kesulitan di sekolah dan mengadu tentang keadaan fizikalnya secara tidak munasabah. Gejala-gejala kemurungan tidak bergantung kepada usia, mereka boleh menjadi ringan dan teruk, bertahan dari beberapa minggu hingga bertahun-tahun.

Sindrom manik-depresif dicirikan oleh perubahan mood yang kerap - dari euforia dan peninggalan kepada kemurungan yang teruk. Ia didapati di kalangan wanita dan lelaki. Biasanya manifestasi pertama diperhatikan selepas 30 tahun.

Gejala Fasa manik dicirikan oleh keadaan hyperaktif yang tinggi, pesakit; halusinasi (pendengaran, sensasi visual dan penciuman yang tidak dilihat oleh orang lain), khayalan (kepercayaan atau pendapat yang tidak konsisten dengan realiti), kelemahan akal, ucapan cepat, mudah marah, melompat dari subjek ke pemikiran, rasa kepentingan ekstrem dari alasan mereka adalah tipikal, mengurangkan tempoh tidur dan menurunkan selera makan, tingkah laku impulsif dan agresif. Kemahiran profesional, pendidikan dan sosial hilang. Gejala manik berkisar dari ringan hingga teruk.

Tingkah laku manik pada kanak-kanak dan remaja diwujudkan dalam peningkatan aktiviti, kelincahan cepat, kelemahan perhatian sementara, yang menimbulkan konflik dengan agensi penguatkuasaan undang-undang, masalah di sekolah dan masalah dalam hubungan interpersonal.

Negara kegelisahan adalah perasaan kebimbangan, ketidakpastian, atau ketakutan yang timbul daripada kecewa atau merasa terancam. Rasa kecemasan diperlukan untuk kelangsungan hidup seseorang: ia mendorong untuk memantau kesihatan mereka, berhenti di lampu merah. Walau bagaimanapun, kebimbangan boleh mencapai tahap yang berbahaya. Semakin tinggi tahap kecemasan, lebih banyak orang terpaksa menumpukan perhatian, mencerminkan dan semakin sukar bagi dia untuk membuat keputusan.

Kebimbangan keadaan lebih umum di kalangan wanita berbanding lelaki. Penyebab keadaan ini mungkin disebabkan oleh keturunan, dan mungkin juga melanggar fungsi kelenjar tiroid atau kelenjar adrenal; keracunan oleh bahan kimia atau kekurangan sebarang bahan; trauma fizikal atau mental atau takut kepada mereka; kemahuan yang berpanjangan atau kutukan orang lain; ketagihan ke matlamat yang tidak realistik dan kepercayaan yang hebat. Dengan rasa kecemasan yang kuat, seseorang, sebagai peraturan, bercakap dengan lebih kuat dan cepat, cepat menjadi letih, merasakan menggigil di dalam badan, menjadi tidak berpikiran dan mudah marah, tanpa tujuan mengulangi bentuk tingkah laku individu (contohnya, meremas tangan atau memasuki bilik tanpa henti).

Gejala Ramai orang kadang-kadang mengesan gejala kecemasan tanpa benar-benar mengalami gangguan ini. Kekerapan dan keterukan gejala, serta kesan gejala-gejala ini terhadap hubungan dengan orang-orang di tempat kerja, di sekolah, dan di rumah, menentukan kesimpulan bahawa penyakit ada.

Obsesi adalah pemikiran, impuls, emosi yang tidak dapat ditangani oleh seseorang. Obsesi dinyatakan dalam prestasi berulang-ulang tanpa henti tindakan yang tidak bermakna (ritual) yang dilakukan oleh seseorang, seolah-olah cuba menghalang sesuatu yang tidak diingini. Tingkah laku ritual yang biasa untuk orang tersebut termasuk keinginan yang tidak munasabah untuk mencuci atau membersihkan, menyemak dan menyemak semula sesuatu, berikutan urutan tindakan yang ketat (misalnya, haus dan keluarkan kaus kaki 11 kali sebelum memakai kasut). Gangguan obesif biasanya muncul semasa baligh atau agak lewat.

Keadaan panik disifatkan oleh serangan kebimbangan yang berulang dan biasanya tidak menentu, yang datang kepada panik atau kengerian dan berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam. Istilah panik biasanya muncul pada akhir baligh atau sedikit kemudian.

Phobia adalah ketakutan yang tidak sedar tentang objek, tindakan atau keadaan. Seseorang mampu apa-apa, hanya untuk mengelakkan objek fobia. Pakar percaya bahawa seseorang yang fobia secara tidak sedar menggantikan sumber kegelisahan dalaman yang sebenar (contohnya, rasa bersalah atau ketakutan untuk kehilangan lampiran peribadi seseorang) kepada sumber luaran (ketakutan terhadap situasi tertentu dalam masyarakat, ruang tertutup, haiwan, dll.). Phobias boleh muncul pada bila-bila masa - dari zaman kanak-kanak hingga usia tua.

Tekanan pasca trauma disifatkan oleh gejala kecemasan yang muncul selepas trauma: rogol, berada di penangkapan atau rompakan. Seseorang yang mempunyai tekanan selepas traumatik sekali lagi mengalami apa yang berlaku semasa tidur dan terjaga, malam dan siang. Dia menghindari orang dan situasi yang berkaitan dengan kejadian ini, menderita insomnia, menjadi tertekan dan mudah marah. Tekanan pasca traumatik boleh berlaku pada bila-bila masa, walaupun beberapa tahun selepas kejadian traumatik.

Makan setiap hari untuk 1 pisang. Pisang adalah keajaiban kecil yang membunuh kemurungan. Buah kuning ini mengandungi harman alkaloid, yang berdasarkan "ubat kebahagiaan" - mescaline.

Makan 100-200 g wortel atau 1 gelas jus lobak per hari.

Tuangkan akar dengan rhizomes masaihi alkohol 70% dalam nisbah 1:10, bersikeras. Ambil 30-40 titis 2-3 kali sehari sebelum makan. Ia digunakan untuk keadaan neurasthenik, kemurungan.

Tuang 3 sudu besar cincang cincang 2 cawan air mendidih, tegaskan. Minum sepanjang hari. Ia digunakan sebagai agen tonik dan memperkuat.

Tuang 1 sudu bunga asam chamomile dengan 1 cawan air mendidih, sejuk, terikan. Ambil 1 sudu 3-4 kali sehari. Ia digunakan sebagai tonik dan menguatkan ubat sistem saraf.

Akar akar atau daun ginseng tuangkan air mendidih dalam nisbah 1:10, bersikeras. Ambil 1 sudu teh setiap hari.

Tuangkan akar cincang atau daun ginseng 50-60% alkohol dalam nisbah: akar 1:10, daun 1.5: 10. Ambil 15 hingga 20 titis 2-3 kali sehari.

Tuangkan 1 sudu teh rimpang dan akar angelica merebus 1 cawan air mendidih, bersuara. Minum 0.5 cawan 3-4 kali sehari. Ia digunakan sebagai tonik dan tonik untuk keletihan saraf.

Tuangkan 2-3 sendok makan rumput burung pendaki 2 cawan air mendidih. Minum sebelum makan. Ia digunakan untuk keletihan dan kelemahan saraf.

Tuangkan akar yang dicincang Aralia Manchu dengan alkohol 70% dalam nisbah 1: 5, bersikeras. Ambil 10-15 titis 2 kali sehari. Ia digunakan untuk neurasthenia dan kemurungan.

Tuang 2 sudu teh herba cincang dan akar gentian paru 1 cawan air, rebus selama 10 minit. Minum 0.5 gelas 3 kali sehari 30 minit sebelum makan. Ia digunakan untuk kehilangan kekuatan, penyakit sistem saraf.

Tuang 1 sudu daun pudina dengan 1 cawan air mendidih, masak selama 10 minit. Minum 0.5 kaca pada waktu pagi dan pada waktu malam. Ia digunakan untuk pelbagai gangguan saraf, insomnia.

Semangat "Melissa" telah dikenal sejak abad ke-18, ia telah disediakan di salah satu biara Jerman dan digunakan untuk kerja keras, tekanan yang mendalam, dan meningkatkan nada. Untuk 1 liter vodka, ambil 10 g daun bumbu lemon kering, 1 g akar Angelica hancur, 1 kulit limau, 1 cengkerik pala tanah dan biji ketumbar yang dihancurkan, 1-2 daun cengkeh kering. Hias selama sekurang-kurangnya 2 minggu, kemudian saring melalui kain tebal. Minum minuman dalam dos kecil dengan teh; untuk penyakit jantung, ambil sekeping gula; dengan migrain menggosok wiski.

Menurut buku "Herbalist: resipi emas perubatan tradisional"

ARTIKEL TERKINI

Baru-baru ini, ahli-ahli Amerika telah menerbitkan satu lagi senarai produk yang paling berguna untuk badan, yang harus dimasukkan dalam diet harian setiap orang. Dengan cara yang terbaik sistem imun meningkatkan produk penapaian: produk asid laktik, khususnya, yogurt, kefir, yogurt; serta tepung sauerkraut dan juga timun jeruk.

Tidak kira sama ada kita menjalani gaya hidup yang sihat dan pergi ke gim, kita dengan ketat mengira kalori, berpegang kepada pemakanan pecahan, atau percaya bahawa dari enam kali sehari, walaupun satu sendok teh boleh dinaikkan seperti Winnie the Pooh; Tidak kira sama ada kami menghabiskan hari kami di pejabat atau lebih kerap di rumah.

Tidak semua makanan yang dijual di kedai-kedai dan pasaran harus dimakan. Dalam 30-40 tahun yang lalu, industri makanan semakin menjadi salah satu cawangan industri kimia. Jangan biarkan diri anda dilumpuhkan dan buatlah sumber pendapatan yang tidak adil. Cadangan am untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Sarapan pagi, seperti seorang raja, makan tengahari, seperti makanan cepat saji, dan makan malam, seperti pengemis, mengatakan kebijaksanaan yang popular. Tetapi ahli pemakanan moden yakin: makan pagi akan memberi tenaga kepada anda, menyediakan badan dengan kira-kira 25% daripada keperluan kalori harian dan mencegah penambahan berat badan. Dalam mengejar angka yang tipis, kerana takut menjadi lebih baik, jangan mengabaikan sarapan pagi.

Konsep "gaya hidup sihat" telah memasuki kehidupan kita dengan tegas. Memimpin gaya hidup sihat hari ini bergaya. Kita semua tahu bahawa istilah ini termasuk aktiviti fizikal, menu seimbang dan kesihatan mental. Adakah anda berfikir tentang sambungan yang ada di antara diet dan jiwa kita? Diet tidak seimbang boleh membawa kepada kemurungan, kemerosotan ingatan.