Utama / Lutut

Remedi rakyat untuk kemurungan: di bawah apa gejala yang mereka bantu

Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan bimbingan psikoterapis, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: malah memburukkan kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa sebab yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif yang sangat baik pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

  • bunyi hujan;
  • nyanyian burung;
  • rustling rumput;
  • bunyi ombak laut.

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

  • kacang (hazelnuts, almonds, cashews);
  • beras;
  • wijen;
  • beri;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kembang kol;
  • bijirin, bubur soba;
  • roti rai;
  • bayam;
  • labu, biji bunga matahari;
  • flaxseed;
  • jagung;
  • pasli;
  • koko;
  • halibut;
  • buah zaitun;
  • labu.

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Pengumpulan nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Kemurungan - rawatan di rumah

Apakah kemurungan?
Dari perbualan dengan psychotherapist S. V. Timofeev
Kemurungan atau kemurungan - salah satu daripada tujuh dosa maut yang dijelaskan dalam Surat John Chrysostom (iri hati, ketakutan, perzinaan, kerakyatan, kebanggaan, kemurungan, kemarahan).
Irama dipercepat kehidupan, kekurangan tenaga fizikal, intensiti kerja yang tinggi menyebabkan ketegangan saraf berterusan pada orang. Jika faktor luaran seperti kehilangan orang yang disayangi, perceraian, penyakit kronik, kekurangan wang yang berterusan, kurang pemahaman saudara-mara disempitkan dengan latar belakang ini, maka kehidupan akan kehilangan artinya. Orang seperti itu selalu dalam keadaan suram, segala-galanya jatuh dari tangannya, dia menjadi apatis, tidak berpikiran, marah, mula berfikir tentang bunuh diri.

Kemurungan (dari Latin Deprimo - "menghancurkan", "menghancurkan") - gangguan mental. Gejala utama kemurungan adalah mood yang berkurangan dan penurunan atau kehilangan kemampuan untuk menikmati (angedonia).
Gejala-gejala tambahan kemurungan mungkin termasuk mengurangkan harga diri, perasaan tidak bersalah tidak mencukupi, pesimisme, kepekatan yang kurang baik, gangguan tidur dan selera makan, dan kecenderungan bunuh diri.
Bentuk kemurungan yang teruk dicirikan oleh apa yang dipanggil "triad depresi": penurunan mood, pemikiran yang menghalang dan perencatan motor.

Kemurungan boleh menjadi gejala penyakit fizikal tertentu dan kesan sampingan ubat dan rawatan tertentu; jika punca kemurungan tidak jelas dan gangguan kemurungan berlaku tanpa pengaruh luaran, kemurungan ini dipanggil endogen.

Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan? Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan sendiri - 10 cara.

Berikut adalah beberapa petua:

    Kemurungan adalah keinginan bawah sedar untuk merasa kasihan kepada anda. Oleh itu, seseorang perlu bersuara, menangis dalam rompi. Tetapi kemurungan - sesuatu yang menular, dihantar dengan mudah, tidak perlu mengalihkan kemalangan mereka kepada bahu orang lain. Adalah lebih baik untuk menghubungi seorang profesional. Untuk menyeret lawatan ke ahli psikoterapi tidak berbaloi. Kemurungan boleh menyebabkan ulser perut, dermatitis atopik, ulser bronkial.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan - video.

Resipi ubat-ubatan rakyat untuk rawatan diri kemurungan:

  1. Campurkan dalam bahagian yang sama daun daun jamang, peppermint, akar Valerian. 1 sudu besar. l koleksi tuang 1 cawan air mendidih, menegaskan 30 minit. Minum 1-2 gelas pada waktu petang atau 3 kali sehari selama setengah gelas setengah jam sebelum makan.
  2. Campuran hop hop dan akar valerian disediakan dan diterima dengan cara yang sama.
  3. 4 sdt. marjoram tuangkan 1 cawan air mendidih, tegaskan. Ambil 1/3 cawan 3 kali sehari.
  4. Dengan peningkatan kegembiraan saraf dan insomnia dalam segelas air panas larut 1 sudu teh. madu, tambahkan jus 1/2 lemon. Minum minuman ini selama 3 kali.

Jangan berputus asa. Sekiranya anda membuat usaha sendiri, anda boleh menghilangkan kemurungan! (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, ms 6,7,8,).

Teh untuk kemurungan dengan preskripsi Evgeny Chazov.

Resipi ini membantu mengatasi kemurungan.
1 bahagian akar valerian, 1 bahagian hop hop, 2 bahagian pudina, 2 bahagian motherwort. 1 sudu besar. l Campurkan 1 cawan air mendidih. Untuk merawat kemurungan, minum teh ini selama 3-4 minggu, 1/3 cawan 3 kali sehari, atau 1/2 cawan pada waktu pagi dan petang. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2005, No 8. p.15. Dari perbualan dengan Dr Chazov).

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan kemurungan dengan bantuan herba - resipi yang berkesan.

Psikiatri Lebedeva E.O. Kemurungan bermusim.

Tanda: mood rendah, keletihan motor, kerentanan mental. Keletihan yang berterusan, kebimbangan, rasa bersalah.
Sebabnya adalah kekurangan cahaya, kehilangan serotonin. Bahaya bunuh diri. Rawatan antidepresan...
Pencegahan kemurungan bermusim.
1) Sebanyak mungkin berada di cahaya di jalan.
2) Minum teh Hypericum. Tuang 2 tsp. dengan 250 ml atas air mendidih, masak sehingga mendidih. Minum 2-3 cawan sehari.
3) Minum ekstrak Hypericum. Tuang 25 gram Hypericum kering 250 ml air mendidih, bersuara setengah jam. Ambil 1 sudu besar. 4-6 kali sehari selepas makan.
(Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Berurusan dengan kemurungan sendiri - saran dari Dr. Lyubimova.

Kemurungan mempunyai jenis yang berbeza dan bergantung kepada sifat orang itu. Sekiranya dia telah terbiasa dengan kesabaran sejak zaman kanak-kanak, maka nasibnya adalah sikap tidak pedulikan depresi. Sekiranya seseorang itu milik orang yang aktif, maka dia mula merasa kecemasan dan takut, kerana dia tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara aktifnya biasa.
Sekiranya kemurungan diiktiraf pada masa itu, anda boleh menyingkirkan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Sebaik sahaja anda merasakan simptom pertama kemurungan, anda perlu segera menghubungi ahli psikoterapi, kerana jika anda tidak merawat kemurungan, maka ia akan menjadi kronik dengan kerumitan yang kerap berlaku, metabolisme akan berubah, orang itu akan kehilangan minat dalam kehidupan. Tetapi pada peringkat ini, mungkin untuk membantu pesakit dengan rawatan antidepresan, tetapi lebih baik untuk mula mengambil langkah-langkah pada peringkat awal, tidak membenarkan mood tertekan.
Untuk membantu diri anda tidak jatuh ke dalam kemurungan, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat.

  1. Dari aromaterapi membantu mood buruk. Sapukan 2 titis minyak bergamot pada sapu tangan anda dan senaraikan senam penyembuhan secara berkala.
  2. Teh hypericum juga meningkatkan mood selepas 10-14 hari pengambilan.
  3. Dari kelemahan asal saraf - lap dengan air masin pada waktu pagi - 1 sudu teh. pada 1 gelas air.
  4. Dari kegembiraan gementar, kebimbangan membantu penyebaran pengumpulan herba: wort St. John, hop cones, valerian. Hop boleh digantikan dengan melissa.
  5. Rasa ketakutan akan membantu mengalahkan teh dari kemangi.
  6. Untuk menguatkan sistem saraf - penyerapan daun dan akar primrose.
  7. Untuk insomnia dan gangguan saraf - teh peppermint.

Belajar untuk menguruskan fikiran anda. Keadaan kebahagiaan tidak bergantung pada persekitaran, tetapi pada sikap kita terhadap alam sekitar. Tidak ada yang buruk atau baik, semuanya bergantung pada bagaimana seseorang melihat perkara. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat - cara berkesan untuk membantu diri sendiri

Gangguan spektrum kemurungan adalah keadaan yang paling menyakitkan dan menyakitkan yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang penuh. Keadaan yang penting untuk mengatasi kesedihan dan penderitaan adalah keinginan peribadi untuk pulih dan penentuan untuk bersabar dan sengaja menjalankan langkah-langkah terapeutik.

Cukup beberapa orang yang kerap atau kadang-kadang mengalami gejala kemurungan mula mengambil antidepresan tanpa kawalan. Pilihan salah ubat, ketidakselarasan dos dengan keperluan sebenar, kegagalan untuk mematuhi terma rawatan yang ditetapkan sering menyebabkan akibat yang sangat negatif, menyebabkan bentuk kemurungan yang lebih teruk.

Amalan menunjukkan bahawa penggunaan antidepresan adalah dinasihatkan dalam keadaan sukar. Dalam kes ini, pelantikan ubat tertentu dan menentukan tempoh rawatan dijalankan hanya oleh doktor yang berkelayakan dan berpengalaman selepas penilaian teliti terhadap semua kebaikan dan keburukan terapi dadah.

Untuk mengatasi bentuk kemurungan yang ringan, anda boleh mengikuti cadangan ubat herba dan menggunakan kaedah tradisional rawatan kemurungan. Kaedah, resipi, ubat rakyat untuk kemurungan adalah kaedah tambahan yang sangat baik untuk rawatan farmakologi asas dan psikoterapi. Penggunaan tumbuhan ubatan menyumbang kepada penyingkiran lebih cepat dari tanda-tanda gangguan yang meletihkan.

Rawatan remedi rakyat kemurungan telah menetapkan dirinya sebagai kaedah yang selamat dan tidak berbahaya, terbukti beribu-ribu tahun. Penggunaan herba sebagai ubat pada zaman tamadun kuno telah disahkan oleh banyak penemuan dari penggalian arkeologi di seluruh dunia. Ia adalah dari persekitaran semulajadi bahawa semua komponen terapeutik adalah yang pertama datang ke industri farmakologi.

Bagaimana untuk merawat remedies rakyat kemurungan: aktiviti rekreasi

  • Untuk meningkatkan prestasi, meningkatkan ketahanan fizikal pada waktu pagi, anda boleh mandi mandi panas (bukan panas) dengan menambahkan beberapa titisan minyak pati lemon semulajadi ke dalam air. Rasa lemon segar menyegarkan dan memulihkan potensi tenaga. Minyak pati Lemon mengaktifkan prestasi otak dan meningkatkan kepekatan.
  • Pada separuh pertama hari dengan kemurungan, mandi panas dengan minyak pati rosemary ditunjukkan. Minyak pati dari daun dan ranting rosemary meningkat rintangan kepada tekanan, menghapuskan ketidakpastian dalam kebolehan mereka. Minyak Rosemary merangsang pertahanan tubuh dan membolehkan anda mengatasi beban tinggi.
  • Apabila kemurungan tidak boleh digantikan dan sifat-sifat gergasi yang sangat baik. Minyak pati Juniper mempunyai kesan merangsang umum. Alat ini nada sistem saraf, melegakan kerengsaan, menghapuskan reaksi tekanan dan emosi yang merosakkan. Untuk menguatkan sistem saraf, menstabilkan latar belakang emosi semasa manifestasi kemurungan, adalah berguna untuk menyelesaikan prosedur air pagi dengan menggosok dengan air masin yang sejuk (pada kadar 1 sudu per 1 l air).
  • Kerana kemurungan sering wujud bersama insomnia dan dapat memberi ganjaran kepada seseorang yang mudah marah, perlu mengambil sedatif untuk gangguan itu. Untuk mandi menenangkan dan toning, ubat yang ideal adalah penyerapan daun poplar atau tunas. Penyerapan poplar mempunyai kesan sedatif dan santai pada sistem saraf.
  • Rawatan remedi rakyat terhadap kemurungan - mandi hangat dengan penambahan merebus jarum cemara atau pinus. Merebus jarum pain membantu menghilangkan kesan negatif stres, membantu menghilangkan insomnia.
  • Mandi dengan penambahan beberapa sudu madu semulajadi akan mempunyai kesan yang santai. Madu mengembalikan tenaga dan memberikan kekuatan. Produk semulajadi ini dapat dengan cepat melegakan ketegangan saraf.
  • Bagaimana untuk melegakan remedi rakyat kemurungan? Anda boleh menambah beberapa titis minyak penting lavender ke mandi. Minyak lavender menormalkan fungsi sistem saraf. Ia berjaya digunakan untuk insomnia, neurosis, dan gangguan lain tahap neurotik. Penggunaan minyak pati lavender disyorkan untuk kelemahan umum, keletihan, kehilangan kekuatan.
  • Kesan regenerasi yang indah menunjukkan mandi dengan merebus bunga dan daun myrtle. Myrtle diiktiraf sebagai "doktor" kemurungan yang berkesan, tidak kurang berguna untuk rehat malam yang berbuah adalah beg bunga kering tumbuhan ini terletak di atas katil. Mengembalikan kualiti tidur dan menyingkirkan insomnia akan dibantu oleh pad yang harum dengan bahan-bahan semula jadi: lavender, melissa, juniper.

Hasil yang baik membawa urut biasa dengan penggunaan minyak penting. Bahan-bahan dalam komposisi mereka mempunyai kesan merangsang, menenangkan, dan regenerasi pada semua organ tubuh, termasuk struktur sistem saraf. Ia juga disyorkan untuk menyembur minyak penting di udara: sebagai hasil daripada penyedutan aroma mereka, tindak balas bawah sedar individu terhadap bau berlaku. Sebaliknya, tindak balas emosi positif merangsang transformasi mental atau fisiologi: pertumbuhan semula sel, normalisasi metabolisme, pengaktifan peredaran darah dan aliran limfa, pengawalan proses pengujaan dan penghambatan.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat kemurungan: infus dan infus

Untuk mengatasi gangguan mood, melegakan ketegangan dan kecemasan dalaman, ubat tradisional mengesyorkan menggunakan mood herba dan decoctions secara tetap dan jangka panjang. Sebelum memulakan rawatan dengan herba, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, kerana terdapat kontraindikasi tertentu dan kemungkinan kesan sampingan untuk ubat phyto- dan homeopati.

Perlu diingat bahawa jangka hayat tetapan herba dan decoctions tidak melebihi 48 jam, dengan syarat mereka ditempatkan dalam peti sejuk. Apabila melakukan phytotherapy, seseorang tidak boleh mengharapkan hasil segera. Kesan penggunaan herba tidak dapat dilihat lebih awal daripada dua minggu, tertakluk kepada pengambilan formulasi harian.

Bagaimana untuk merawat masalah kemurungan rakyat? Untuk menghapuskan perasaan tertekan dan minat kembali ke kehidupan dalam kemurungan, secara tradisional menggunakan komposisi berdasarkan Hypericum. Wort ramuan herba telah lama dikenali sebagai antidepresan semulajadi dan telah digunakan dengan jayanya dalam pelbagai jenis gangguan kemurungan. Tumbuhan perubatan ini mempunyai kesan harmoni pada sistem saraf pusat dan autonomi. Pengambilan yang kerap kemasukan atau merebus membantu menghilangkan perasaan tidak enak dan tidak peduli. Herba Hypericum meningkatkan selera makan dan membantu menghilangkan insomnia. Mengambil formulasi perubatan Hypericum meningkatkan mood. Wort ramuan herba mempunyai kesan positif ke atas kebolehan kognitif dan fizikal, meningkatkan stamina dan prestasi.

Rawatan herba yang terbukti berkesan, berkesan dan selamat digunakan sebagai tonik dengan sifat adaptif termasuk:

  • ginseng akar;
  • Eleutherococcus;
  • Rhodiola rosea

Berwarna akar ginseng mempunyai kesan adaptogenik dan tonik. Ubat ini disyorkan untuk digunakan dalam keadaan asthenik, sambil mengurangkan prestasi fizikal, dengan kemerosotan fungsi kognitif. Oleh kerana etanol hadir dalam komposisi farmaseutikal, akar akar ginseng tidak digunakan dalam rawatan kemurungan pada wanita hamil dan pada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.

Ekstrak cair Eleutherococcus, juga dijual di rangkaian farmasi, ditunjukkan untuk digunakan dalam keadaan asthenik, keletihan, prestasi yang berkurang. Ubat ini terbukti dengan baik dalam rawatan sindrom keletihan kronik. Eleutherococcus dianjurkan untuk digunakan untuk mencegah dan mengatasi tekanan psiko-emosi. Alat ini digunakan dalam rawatan pelbagai gangguan fungsi sistem saraf vegetatif. Kursus rawatan Eleutherococcus ditunjukkan untuk kehilangan selera makan, yang sering diperhatikan pada pesakit yang mengalami kemurungan.

Berwarna Rhodiola rosea menghilangkan kelemahan, kegelisahan, kelesuan dan kelemahan otot. Akar emas - alat yang boleh dipercayai dalam memerangi rasa mengantuk. Perangsang ini dengan cepat mengembalikan kekuatan selepas melakukan senaman fizikal yang berat. Rhodiola meningkatkan mood kerana pengaktifan pengeluaran serotonin dalam badan. Walau bagaimanapun, ubat perlu diambil hanya pada waktu pagi. Kaunter penyambut tetamu pada petang boleh bertukar menjadi insomnia yang berterusan.

Berkesan dengan kesan tonik kemurungan mempunyai:

  • Levzey;
  • Serai Cina;
  • aralia;
  • zamaniha.

Leuzea safflower, juga dikenali sebagai akar maral, digunakan sebagai tonik dan tonik. Penyediaan herba ini digunakan untuk keletihan, keadaan depresi yang teruk, gangguan sistem saraf pusat.

Schisandra Cina, juga dikenali sebagai shizandra, menunjukkan kesan tonik, menyegarkan, merangsang. Ubat ini disyorkan apabila melakukan kerja mental yang sengit. Alat ini berjaya digunakan dalam rawatan keadaan asma dan depresi. Kelebihan anggur magnolia Cina adalah tidak adanya tanda-tanda rangsangan sistem saraf.

Persediaan Manchurian Aralia memberi kesan merangsang pada sistem saraf pusat. Kesan penggunaan dadah berdasarkan tumbuhan ini lebih kuat daripada penggunaan ginseng. Aralia berwarna adalah ubat yang sangat baik yang ditetapkan untuk keadaan asma, yang ditunjukkan oleh kelemahan fizikal dan neuropsychiatri, keletihan. Ubat itu menormalkan status psiko-emosi, menghilangkan ketidakpastian, menghilangkan ketidakstabilan mood.

Akar dan rizom zamanihi mengandungi banyak bahan aktif biologi. Zamanihi mempunyai kesan merangsang sistem saraf pusat. Membolehkan anda untuk cepat menyesuaikan diri dengan beban yang meningkat. Menghapuskan gejala depresi dan keadaan asma.

Rosemary, paru gentian - cara berkesan memulihkan keseimbangan tenaga dengan kerosakan, kemurungan yang disertakan. Walau bagaimanapun, kompleks bahan biologi aktif ini tidak disyorkan untuk insomnia, hipertensi dan gangguan jantung yang teruk.

Secara tradisi digunakan dalam ubat-ubatan rakyat sebagai tumbuhan ubat penenang:

  • valerian,
  • limau balsem,
  • pudina
  • hop
  • motherwort.

Persediaan lavender, heather, peony, semanggi manis digunakan untuk kerengsaan, kebimbangan, insomnia, keletihan. Passionflower dan hawthorn, bersama-sama dengan kesan sedatif, mengawal aktiviti kardiovaskular, meningkatkan peredaran darah, dan perlahan-lahan mengurangkan tekanan. Wormwood dan juniper, sebagai tambahan kepada kesan menenangkan, menyumbang kepada pemulihan struktur vaskular dan keanjalan, dan mengaktifkan peredaran darah serebral dan periferal. Rumput jagung dan bunga chamomile digunakan untuk gejala vegetatif, pening, asphyxiation. Merebus akar chicory menormalkan pencernaan, meningkatkan selera makan, mempunyai kesan sedatif, membantu jantung berfungsi.

Mengetahui keanehan dalam perjalanan kemurungan, dengan mengambil kira tindak balas individu terhadap penerimaan ubat-ubatan herba tertentu, semua orang perlu membuat satu set ubat mereka sendiri untuk ubat herba dan menerima ubat-ubatan decoctions secara berkala selama 3-6 bulan.

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Hari ini kita akan bercakap dengan anda tentang apa yang menjadi kemurungan.

Setiap daripada kita berada dalam mood yang tidak baik dari semasa ke semasa dan pada saat-saat tertentu kita cenderung ingin mengatakan "Saya tertekan".

Tetapi ini hanyalah pengertian umum perkataan ini. Ahli psikologi sering bercakap mengenai musim kemurungan. Ramai orang mempunyai gejala penurunan prestasi dan mood pada waktu tertentu tahun ini - ini dipanggil musim sejuk, musim bunga, kemurungan musim luruh.

Gejala dan Rawatan Depresi

Kemurungan diklasifikasikan sebagai penyakit dalam kumpulan yang dipanggil: "Gangguan Terjejas" - penyakit yang berkaitan dengan gangguan mood.

Gejala kemurungan

Pertimbangkan gejala utama penyakit ini:

  • Tertekan, tertekan, sedih;
  • Perkara yang membawa kegembiraan, aktiviti kegemaran, perniagaan, minat telah hilang rayuan kepada anda. Anda tidak menikmati aktiviti kegemaran anda;
  • Penurunan mendadak dalam daya hidup, kehilangan tenaga. Meningkatkan keletihan dan mengurangkan daya hidup;
  • Kurang keyakinan diri dan harga diri yang rendah;
  • Menurunkan tumpuan dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara penting;
  • Self-incrimination, pemikiran bersalah tanpa sebab;
  • Pessimistik atau penglihatan gelap masa depan;
  • Pikiran atau tindakan yang berkaitan dengan kecederaan diri atau pemikiran bunuh diri;
  • Gangguan tidur - kesukaran tidur, kebangkitan awal, insomnia;
  • Kekurangan selera dan kehilangan berat badan secara tiba-tiba;
  • Kekurangan keinginan untuk berkomunikasi dengan jantina yang bertentangan, pencabulan keinginan seksual;
  • Kebingungan yang berlebihan, atau sebaliknya, menghalang, yang dapat dilihat oleh orang lain;
  • Meningkatkan mood dan perasaan tertekan pada waktu pagi dan sedikit peningkatan mood di waktu petang.

Rawatan kemurungan

Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapati orang yang anda sayangi atau di rumah anda, banyak gejala penyakit di atas?

Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk merawat kemurungan.

  1. Anda perlu merancang untuk diri sendiri satu jenis aktiviti yang memberi anda kesenangan, dan menanamkan keyakinan pada kebolehan anda.
  2. Cuba analisa masalah kehidupan semasa anda dan situasi yang tertekan yang boleh menjadi penyebab penyakit ini.
  3. Cobalah kekuatan anda untuk menentang tuduhan diri dan pesimisme, janganlah anda menumpukan perhatian anda terhadap perasaan bersalah dan pemikiran yang tidak menyenangkan.
  4. Jangan membuat keputusan hidup penting dalam tempoh kemurungan di bawah pengaruh idea negatif. Sebagai contoh: jangan memotong bahu untuk menamatkan perkahwinan anda atau enggan bekerja.
  5. Fokus kepada tindakan konkrit dan langkah-langkah yang akan membantu anda secara beransur-ansur meningkatkan kesejahteraan anda.
  6. Adakah sukan, tarian, lakukan apa yang memberi anda keseronokan. Anda boleh menggunakan teknik relaksasi, bersahaja dengan rakan-rakan atau menonton komedi yang baik - ini akan membantu memperbaiki keadaan dan mengurangkan tanda-tanda kemurungan.
  7. Jika, walaupun semua langkah di atas, kemurungan teruk berterusan, jika terdapat risiko bunuh diri atau gangguan mental yang diperhatikan, maka dalam hal ini anda pasti akan meminta pertolongan dari seorang dokter - spesialis.
  8. Anda perlu menghubungi pakar yang berkelayakan sahaja - psikoterapi, psikologi klinikal, pakar psikiatri.

Pemulihan rakyat untuk merawat kemurungan

Sangat baik membantu mengatasi penyakit - ubat rakyat untuk kemurungan.

Nombor resepi 1 - wain merah dengan biji poppy

Ramuan untuk memasak:

  • Biji poppy - 0, 5 sudu besar;
  • wain merah - 1 gelas;
  • Biji Sinegolovnik - 0, 5 sudu besar.
  1. Isikan biji popi dan eryngium wain merah.
  2. Kami membakar dan mendidih campuran selama 10 minit dengan api yang rendah, terus mengaduk.
  3. Tanggalkan kuah dari panas, sejuk.

Kami mengambil ubat penyembuhan dari kemurungan sebelum tidur untuk setengah gelas. Sup ini perlu diambil 10 hari, kemudian berehat selama dua minggu. Selepas itu, kursus boleh diulangi jika perlu.

Kuih membantu untuk memulihkan kuasa.

Nombor resipi 2 - Merah dengan madu

Satu ubat yang sangat popular untuk kemurungan berdasarkan aloe agave.

Ramuan untuk memasak:

  • Aloe daun - 50 gram;
  • Madu semulajadi - 300 gram.

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Daun abu-abu dipintal dalam penggiling daging atau digiling dalam pengisar. Tambahkan ke daun daun madu merah.
  2. Sekatkan campuran penyembuhan selama 24 jam.

Ambil sebagai sedatif tiga kali sehari, 100 gram. Ambil 7 hingga 10 hari. Selepas itu, pastikan anda berehat selama 1 bulan.

Nombor resipi 3 - Wain putih dengan lobak

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Tuang 50 gram akar lobak. Isikan jisim hancur dengan wain berkayu putih - 0.5 liter.
  2. Bertegas di tempat yang gelap, secara berkala berjabat, selama 10 hari. Kemudian penapis.

Ambil sebiji cendawan satu kali tiga kali sehari.

Nombor resipi 4 - Cahors dengan herba

Wain Cagor berguna dengan sendirinya, dalam kombinasi dengan herba penyembuhan mempunyai kesan menenangkan pada tubuh.

Ramuan untuk memasak:

  • Cahors - 1 liter;
  • Dill, ketumbar, jintan - 50 gram setiap herba;
  • buah hawthorn - 50 gram.

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Tambah ke hawthorn, cumin, dill, ketumbar. Sekatkan diri di tempat yang gelap selama 7 hari.
  2. Selepas tempoh ini, goncang warna, pada hari kelapan yang terbakar dan bawa ke dalam mendidih. Biarkan selama tiga jam dan penapis.

Ambil 50 gram warna penyembuhan pada waktu pagi dan waktu malam.

Resipi №4 - Madu dengan lemon

Sekiranya anda mengalami kerosakan saraf sedikit, maka madu dengan jus lemon akan membantu dengan baik.

Larutkan 1 sudu madu dengan separuh jus lemon.

Ambil komposisi ini dua jam sebelum tidur. Ia baik pada masa ini untuk mendengar muzik yang tenang dalam suasana yang selesa.

Nombor resipi 5 - penyerapan oat jerami

Paulina Viardot - ballerina terkenal menggunakan resipi ini untuk lanjutan belia.

Penyediaan dan penggunaan:

  1. 3 sudu besar oats yang dicincang tuangkan 2 cawan air mendidih.
  2. Kemudian bertegun selama 8 jam, selepas menapis infusi tersebut.

Penyerapan oat yang dimasak perlu diminum dalam bahagian kecil pada siang hari.

Resipi №6 - Hawthorn and Mint

Penyediaan dan penggunaan:

  1. Mint dan hawthorn 1, 5 sudu teh tuangkan 400 mililiter air mendidih.
  2. Tutup dengan penutup dan biarkan selama 25 minit, kemudian ketatkan penyerapannya.

Dia mengambil setengah gelas selepas makan tiga kali sehari.

Yuran sedatif

Nombor koleksi yang menenangkan 1

Bahan-bahan: valerian, selipar wanita, sabun, hop, huruf awal, bumblebee, lada, lobelia, cohosh hitam - campuran herba di bahagian yang sama.

  1. Tuangkan satu sudu teh herba dengan satu liter air dan reneh selama 10 minit.
  2. Keluarkan dari haba, apabila sup disejukkan, terikan.

Membawa rebusan yang menyejukkan 40 mililiter pada waktu pagi dan petang.

Nombor koleksi yang menenangkan 2

Kami mengambil jumlah yang sama dan campuran: prun, artichoke, alfalfa, serbuk biji rami, gentian, akar althea, epal, alfalfa.

  1. Kemudian ambil 3 sudu makan koleksi ini, tuangkan 2 cawan air mendidih.
  2. Sekat selama 30 minit dan penapis.

Coklat siap sepatutnya diminum satu sudu selama 10 hari sebelum makan.

Kemudian anda perlu berehat selama 10 hari, kemudian ulangi rawatan.

Mandi yang menenangkan

  1. Brew 1 cawan akar valerian dengan dua cawan air mendidih.
  2. Selesaikan 2 - 3 jam.
  3. Terikan dan tuangkan komposisi ke dalam tab mandi. Ambil mandi yang menenangkan hendaklah 15 - 20 minit sebelum tidur.

Kemudian bungkus diri anda dengan selimut hangat dan tidur.

Ficus berwarna lembut

  1. Kami membuat sebatang lepuh ficus - 1 bahagian dan alkohol - 10 bahagian.
  2. Sekat selama 10 hari di tempat yang gelap. Tekan dan ambil 15 titis kepada sebilangan kecil gula.
  3. Ambil 3 kali sehari.
  4. Rawatan kemurungan rakyat telah membuktikan dirinya dalam amalan dan telah membantu ramai orang mendapatkan semula kesihatan.

Bagaimana untuk merawat remedi rakyat kemurungan

Kemurungan adalah tindak balas patologi jiwa manusia kepada sebarang keadaan kehidupan traumatik. Tanpa rawatan, keadaan pesakit secara beransur-ansur merosot, kualiti hidup mengalami. Dalam hampir kes-kes kemurungan klinikal, perundingan pakar adalah perlu, pelantikan terapi yang sesuai. Dalam banyak keadaan, ia boleh menjadi rawatan berkesan bagi ubat-ubatan rakyat yang tidak memerlukan preskripsi. Kebanyakan ubat-ubatan ini boleh disediakan secara bebas.

Gambar klinikal

Kemurungan menampakkan diri dalam gangguan psikologi dan somatik yang berkembang dengan perjalanan penyakit atau tanda-tanda tersembunyi (tertutup) kemurungan:

  • kecemasan;
  • kemunculan kebimbangan, ketakutan yang tidak berasas;
  • apatis, tidak peduli pada apa yang sedang berlaku, kepada saudara-mara atau kerengsaan, ketidakpuasan hati dengan semua orang dan peristiwa di sekeliling mereka;
  • pemikiran atau cubaan membunuh diri;
  • insomnia dan masalah tidur yang lain;
  • Disregulasi selera makan (anoreksia atau bulimia) dan, dengan itu, perubahan dalam berat badan;
  • tekanan darah yang tidak stabil, perkembangan dystonia vaskular;
  • serangan panik;
  • kegagalan kitaran haid, penurunan libido;
  • sakit kepala;
  • penurunan fungsi pendengaran, penglihatan;
  • ingatan miskin, perhatian;
  • pening, ketidakstabilan semasa berjalan;
  • masalah dalam saluran pencernaan (sembelit, cirit-birit, mual, pedih ulu hati);
  • sensasi yang tidak dapat dijelaskan di pelbagai lokasi.

Diagnostik

Pemasangan diagnosis kemurungan oleh pakar neurologi atau psikiatri adalah berdasarkan kepada perkara-perkara berikut:

  • butiran aduan;
  • mengkaji sejarah penyakit dan kehidupan pesakit;
  • ketiadaan luka-luka organik dalam organ dan sistem (otak, organ pencernaan, sistem kencing, dll.) semasa kajian instrumental dan makmal.

Rawatan

Berurusan dengan masalah depresi dan kecemasan perlu menggunakan pendekatan bersepadu. Terapi ini dijalankan menggunakan kaedah yang berbeza yang bertujuan untuk menghapuskan punca kemurungan, mengubah cara pesakit bertindak balas kepada faktor luaran, dan menormalkan fungsi organ dalaman.

Apa yang perlu dilakukan pesakit dengan kemurungan:

  1. Menormalkan cara hidup: mematuhi rejimen harian yang betul, bekerja dan berehat, menghilangkan faktor psiko-traumatik, beralih ke diet yang betul dengan jumlah protein yang mencukupi dalam diet, karbohidrat tak jenuh, asid lemak berfaedah, vitamin, mikro. Sangat penting untuk pemulihan adalah sukan, berjalan di udara segar, penolakan tabiat buruk selama-lamanya, terutamanya dari minum alkohol.
  2. Rundingan psikoterapi, melawat kelas individu dengan ahli psikologi, kursus kumpulan psikoterapi.
  3. Terapi dadah, termasuk pelantikan antidepresan, anxiolytics (ubat anti-kecemasan).

Mengambil antidepresan sering melegakan simptom kemurungan, tetapi membawa kepada perkembangan kesan sampingan, seperti: mengantuk, gangguan hati, organ lain, ketagihan dengan penggunaan yang berpanjangan. Untuk hidup secara normal tanpa ubat seperti dalam beberapa kes, pesakit tidak boleh lagi. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memberikan mereka hanya dalam kemurungan jangka panjang yang teruk. Ambil ubat ini harus berada di bawah pengawasan seorang doktor, kadang - kadang di dalam rumah sakit. Dalam kes-kes yang lebih ringan, kemurungan boleh dirawat di rumah (dengan kemurungan awal dan sederhana).

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Dasar morfofungsi gangguan kemurungan adalah pelanggaran metabolisme neurotransmitter, termasuk hormon kebahagiaan yang disebut, serotonin di otak. Peningkatan kepekatan serotonin dicapai dengan mengurangkan kemusnahan dalam sinaps saraf akibat tindakan antidepresan atau persiapan herba.

Phytopreparations, selain mempengaruhi penyebab penyakit, juga dapat memberikan bantuan gejala berdasarkan kesan yang bermanfaat pada tidur, keadaan saluran pencernaan, normalisasi tekanan darah, dan peredaran otak yang lebih baik.

Penyelesaian dan resep rakyat

Persiapan perubatan tradisional mempunyai asal usul, mereka sering membantu untuk keluar dari kemurungan sendiri, tidak menyebabkan ketagihan dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan dan kontraindikasi.

Hypericum

Tumbuhan ini adalah salah satu yang paling berkesan untuk merawat sebarang jenis kemurungan. Untuk penyediaan infusi menggunakan daun dan bunga Hypericum. Ia harus 6 sudu teh bahan mentah kering tuangkan 600 ml air mendidih, biarkan tertutup rapat selama 15 minit. Minuman ini harus diambil pada siang hari sehingga 3 kali gelas, sekurang-kurangnya 3 bulan. Anda boleh mengambil rawatan ini dua kali setahun.

Untuk dirawat dengan cara Hypericum adalah kontraindikasi apabila mengambil antidepresan, ubat antiretroviral, kemoterapi untuk tumor malignan.

Peppermint dan bau lemon

Tumbuhan herba ini mempunyai kesan sedatif, agak cepat selepas permulaan rawatan mereka meningkatkan tidur, mereka membenarkan untuk menghilangkan manifestasi kegelisahan. Adalah disyorkan untuk menyediakan rebusan daun pudina, mengambil sudu besar kering pudina dalam segelas air. Campuran perlu dibiarkan di dalam air atau rebus selama seperempat jam, mengambil setengah gelas di pagi dan petang.

Anda boleh membuat penyerapan dari bau lemon: tuang 20 g tumbuhan kering dengan setengah liter air mendidih, biarkan selama 50-60 minit. Ambil separuh alat kaca 3-4 kali sehari pada perut kosong.

Knotweed

Penyerapan tumbuhan ini memberikan kekuatan mental, dapat merawat asthenia. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil 3 sudu tumbuhan kering yang dihancurkan, tuangkan air mendidih (200-250 ml), menegaskan 1 jam. Strain dan makan dalam 1 sudu besar tiga kali pada siang hari.

Serai Cina

Obat-obatan dari kilang ini dapat meningkatkan mood, mengurangkan kelemahan umum, gejala-gejala kemurungan yang lain, meningkatkan libido. Di samping itu, bahan-bahan dalam komposisi serai menyumbang kepada mengikat dan penghapusan toksin dari badan, meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang. Terima tumbuhan ini sebagai rebusan atau tincture.

  1. Kuah disediakan dari 20 g buah kering Schizandra Cina, direbus selama 3-5 minit dalam 300 ml air. Sup ini perlu dimakan beberapa kali sehari, menambah sedikit madu.
  2. Berwarna juga dibuat daripada berry serai. Ia perlu menuang segelas alkohol 40 g beri, keluarkan infusi di tempat sejuk yang gelap selama 10 hari. Setiap hari anda perlu goncang botol dengan berwarna, selepas 10 hari menyaring produk. Mengambil tincture boleh menjadi 20 titik 3 kali sehari.

Ginseng

Tumbuhan ini digunakan sebagai agen yang memperkuat dalam keadaan asthenic. Persiapan ginseng meningkatkan nada keseluruhan tubuh, meningkatkan mood dengan pengambilan kursus penuh. Dari akar dan daunnya, anda boleh membuat infusi atau alkohol berwarna.

Infusi disediakan dari 10 g bahan tumbuhan dan 100 ml air mendidih. Campuran ini dihidangkan selama 4 jam dan mengambil 1 sudu besar 3 kali sehari.

Untuk menyediakan tincture juga digunakan 10 g daun kering dan akar tumbuhan dan 100 ml alkohol berkualiti tinggi. Bermakna bertekad 3 minggu, tidak lupa untuk menggoncang bekas dengan berwarna. Anda perlu mengambil 20 titis sebanyak tiga kali sehari.

Motherwort

Rumput mutiara yang segar boleh dihancurkan dan diperas jus, yang disyorkan untuk mengambil 30 kali 3 kali selama setengah jam sebelum makan.

Tumbuhan farmaseutikal akar peoni dalam alkohol digunakan semasa cuba pulih dari neurasthenia, ketidakstabilan emosi di bawah tekanan. Anda perlu mengambil 30 kali 3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 1 bulan.

Kalina

Tindakan menenangkan dengan emosi yang berlebihan, kebimbangan mempunyai penyerapan beri viburnum. Untuk menyiapkannya, sapu setengah cangkir beri dan tuangkan 3 cawan air mendidih, tutupkan piring dengan campuran ini dengan kain dan biarkan selama 4-5 jam. Kemudian penyerapan harus ditapis, minum 100 ml 4 kali sehari.

Sayuran

Bit dan lobak mentah berguna untuk merawat kemurungan. Jus wortel untuk minum segelas setiap hari. Jus bit disyorkan untuk menggunakan dalam jumlah tidak lebih daripada 100 ml, dicampur dengan 2-3 sudu teh madu dan campurkan campuran ini dalam haba selama kira-kira 2 jam.

Yuran Herba

Di farmasi anda boleh menemui sebilangan besar persiapan herba dengan pelbagai komposisi untuk merawat keadaan depresi. Tumbuhan utama dalam komposisi mereka:

  • valerian;
  • oregano;
  • chamomile;
  • hop (kerusi);
  • beri hawthorn;
  • daun currant, raspberi, blueberries, strawberi dan lain-lain.

Semua ubat herba yang disediakan di rumah disarankan untuk diambil segar. Simpan mereka mestilah tidak melebihi 48 jam di dalam peti sejuk, sebelum menggunakan sedikit sambutan hangat untuk penerimaan yang lebih selesa.

Nasihat utama untuk terapi herba adalah keteraturan mengambil.


Dalam usaha untuk mengubati pesakit dengan diagnosis "kemurungan", untuk meningkatkan kesihatan, mood dan kualiti hidup, untuk memulihkan keupayaan untuk bekerja, anda memerlukan masa untuk menentukan diagnosis dan memulakan rawatan pada masa. Rawatan tanpa penggunaan antidepresan, kaedah yang sering digunakan, adalah keselamatan untuk pesakit, kerana alat ini agak berkesan, berpatutan dan mudah diterima.