Utama / Pemulihan

Rawatan neurosis di rumah

Neurosis - gangguan mental yang biasa, yang menimbulkan tekanan kronik dan keadaan psikologi yang sukar.

Neurosis disifatkan oleh rasa tidak puas hati atau siksaan dalaman yang kuat, tidak disebabkan oleh sebab-sebab tertentu, peristiwa dalam kehidupan. Kerana penyakit, seseorang sering tidak boleh berfungsi dengan normal, kehidupan peribadinya juga menderita. Tetapi penyakit ini tidak menghalang keupayaan untuk bekerja. Pesakit tidak kehilangan sentuhan dengan realiti dan agak kritikal terhadap keadaannya. Ini adalah perbezaan utama antara gangguan neurotik dan psikosis.

Mekanisme kejadian dan gejala utama

Kebanyakan psikoterapi dan pakar psikiatri yakin bahawa gangguan neurotik adalah akibat konflik bawah sedar dalaman antara keinginan, motif dan motivasi yang berlainan.

Berputar ke dalam denyut nadi taboo "tidak boleh diterima" (aspirasi yang agresif, keinginan seksual, kenangan yang menyakitkan) cuba untuk kembali ke kesedaran. Tetapi minda mempertahankan dirinya dengan membina pelbagai halangan perlindungan. Bagaimanapun, kadang-kadang ditekankan denyutan dapat sementara mengatasi pertahanan. Kemudian alam bawah sadar seolah-olah dihadapkan oleh dahi dengan kesadaran, yang menghasilkan tindak balas neurotik yang berterusan.

Orang yang menderita gangguan neurotik mudah ditekankan dan bertindak balas dengan sangat menyakitkan kepada mereka. Selalunya, pada umumnya, situasi setiap hari menyebabkan tindak balas negatif yang kuat di dalamnya, kekecewaan kecil mengambil kekuatan untuk masa yang lama, dan kegagalan kecil menyebabkan keputusasaan.

Neurosis menyebabkan kesabaran cepat, perubahan mood. Rawatan keadaan ini harus bermula seawal mungkin.

Kebanyakan neurosis terbentuk pada zaman kanak-kanak. Selalunya, mereka muncul apabila seorang kanak-kanak mengalami kejutan yang kuat (perceraian orang tua, peristiwa tragis, pemisahan sementara dari saudara-mara).

Jenis-jenis neurosis

Subtipe utama neurosis secara tradisinya termasuk:

  1. Negeri-negeri yang obsesif.
  2. Hysteria
  3. Gangguan kecemasan (termasuk fobia).
  4. Neurasthenia.
  5. Negeri-negeri yang obsesif (gangguan obsesif-kompulsif) dicirikan oleh pencerobohan yang berterusan ke dalam kesedaran tentang pemikiran, idea, perasaan yang tidak diingini, atau melakukan tindakan ritual berulang yang secara sementara melepaskan seseorang dari kebimbangan.

Idea obsesif (obsesif) boleh menjadi pemikiran yang tidak senonoh atau keinginan yang tidak menentu untuk menyebabkan kemudaratan. Dengan tingkah laku yang kompulsif, seseorang boleh, sebagai contoh, secara berkala membasuh tangan supaya tidak dijangkiti atau memeriksa sama ada pintu masuk tertutup untuk berasa selamat.

  • Ciri histeria neurotik pelbagai manifestasi psikogenik. Seseorang (selalunya seorang wanita) boleh menjadi buta atau menjadi lumpuh, walaupun tidak ada prasyarat fisiologi untuk ini, semuanya normal dengan saraf optik, dan tulang adalah utuh. Hysteria dicirikan oleh eksploitasi emosi, kegemaran untuk drama dan teater. Semasa sawan penyakit, seseorang mungkin mula mengerang, teriak dengan keras, atau cuba menyakiti dirinya sendiri.
  • Ciri utama gangguan kecemasan dan fobia adalah kebimbangan dan ketakutan yang tidak ditekankan. Penyakit ini mengambil bentuk serangan panik tajam pendek atau perasaan kronik kebimbangan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.

Serangan panik menyebabkan beberapa reaksi yang menyakitkan: seseorang mengalami sakit kepala, masalah jantung bermula, tidurnya dan penghadaman terganggu, selera makannya hilang.

Di hadapan fobia, seseorang diserang oleh ketakutan liar apabila keadaan tertentu timbul: contohnya, apabila dia mendapati dirinya berada di ruang terkurung atau naik ke ketinggian yang tinggi apabila dia melihat tikus atau noda tangannya.

  • Neurasthenia Gejala utama penyakit ini termasuk kerengsaan teruk, keletihan mental dan fizikal yang sangat cepat. Neurasthenik sangat tidak sabar, mereka sering mengalami perubahan mood. Dalam pesakit sedemikian jiwa sukar, sikap pesimis terhadap kehidupan berlaku. Mereka sukar untuk berfikir dan bekerja. Selera neurasthenik berkurang, dan tidur tidak baik.

Bagaimana untuk merawat

Terdapat banyak cara untuk merawat penyakit. Contohnya, ahli-ahli psikoanalisis membantu memahami apa keinginan yang ditindas atau kenangan traumatik adalah punca. Pengetahuan ini dapat melegakan kekecewaan.

Para penganalisis terapi tingkah laku, bagaimanapun, merawat neurosis sebagai sejenis refleks yang dibiayai yang diperolehi yang boleh menjadi "desensitized," iaitu, membosankan kerentanan kepada mereka. Sebagai contoh, jika seseorang takut ketinggian, maka secara beransur-ansur ia akan melemahkan fobia ini, jika dia pergi lebih tinggi dan lebih tinggi, langkah demi langkah.

Satu lagi pendekatan psikologi yang berkesan untuk merawat gangguan ini dipanggil pemodelan tingkah laku. Pesakit hanya belajar untuk bersikap berbeza dengan contoh orang yang sihat.

Neurosis juga boleh diatasi dengan bantuan teknik kognitif: pesakit membincangkan dengan doktor apa pemikiran dan perasaan menjadi pemangkin untuk gejala neurotik; dan secara beransur-ansur bercakap masalahnya, dia mula memandangnya dengan lebih tenang, dan reaksi yang menyakitkan memberi laluan kepada yang normal.

Dalam manifestasi akut keadaan obsesif, rawat inap untuk rawatan neuropsychiatrik pesakit tidak dikecualikan. Tetapi lebih kerap tanpa ia. Pesakit juga boleh melawat psikoterapi dan mengambil bahagian dalam kelas kumpulan, sesi hipnosis.

Apabila seseorang mempunyai neurosis gangguan obsesif-kompulsif, rawatan di rumah dengan bantuan usaha sukarela sendiri tidak memberi apa-apa hasil. Oleh itu, tumpuan utama rawatan adalah kesan psikoterapi. Rawatan ubat juga hanya berfungsi sebagai peranan sokongan.

Neurosis semasa kehamilan

Pada wanita hamil, gejala keadaan neurotik mempunyai ciri-ciri mereka sendiri. Misalnya, wanita seperti:

  • latar belakang emosi sangat rendah, dan kemurungan umum terlalu tinggi. Suasana yang buruk dan pemikiran gelap, sikap tidak peduli dan kerengsaan yang kuat berlaku;
  • fobia tertentu berkembang: seorang wanita takut bahawa keguguran akan berlaku atau anak itu akan dilahirkan dengan penyakit, dia mungkin merasa bahawa dia tidak lagi menarik suami;
  • pelbagai manifestasi psikogenik: pening yang teruk, arrhythmia, berpeluh, dll.

Rawatan neurosis semasa kehamilan tidak termasuk sebarang ubat psikotropik. Anda hanya perlu mengubah cara hidup dan menggunakan teknik psikoterapeutik. Ia amat penting untuk memulakan rawatan neurosis wanita hamil sebaik sahaja tanda pertama muncul.

Tetapi kadang-kadang psikoterapi tidak membawa hasil yang diinginkan. Dalam kes ini, rawatan neurosis dengan ubat-ubatan rakyat dan penggunaan ubat-ubatan berasaskan herba boleh menjadi berkesan.

Neurosis kegelisahan

Ia berlaku disebabkan oleh beban emosi dan situasi yang teruk. Diiringi oleh disfungsi dalam sistem saraf autonomi. Pada wanita, neurosis cemas berkembang lebih ketara daripada pada lelaki (kira-kira 2 kali).

Gejala penyakit termasuk:

  • gangguan mental - kebimbangan yang kuat, menakutkan, tidak dapat dielakkan, kegelisahan, masalah tidur;
  • gangguan sistem somatik dan vegetatif - migrain, aritmia, kesukaran bernafas, masalah perut.

Dalam kes-kes lanjut, penyakit ini menyebabkan komplikasi dalam bentuk kemurungan klinikal atau gangguan obsesif-kompulsif.

Neurosis Kegelisahan: Rawatan Rumah

Perubatan herba akan berada di sini dengan cara. Untuk rawatan gangguan, disarankan untuk menggunakan dadah dengan motherwort, pemburu, akar valerian dan fireweed.

Anda boleh menyediakan infus herba, yang mempunyai kesan hipnosis dan sedatif yang sedikit.

Jika ia datang ke peringkat akut, maka penggunaan penenang dan antidepresan boleh diterima untuk rawatan neurosis cemas. Jika pengambilan herba tidak membantu tidur, anda juga boleh mengambil pil tidur ringan.

Selepas ketakutan dan serangan panik merosot, ia patut dikunjungi sesi psikoterapi. Tempoh rawatan neurosis sebahagian besarnya ditentukan oleh ketepatan masa mula terapi. Penambahbaikan dan remisi lengkap mungkin berlaku dalam tempoh enam bulan.

Peranan psychopharmacotherapy dalam rawatan neurosis

Ramai yang takut dengan ubat psikotropik. Tetapi antidepresan moden dan penenang sangat berkesan dan tidak membawa banyak bahaya kepada kesihatan. Jadi penggunaan psikofarmakoterapi bersama dengan kaedah psikoterapi sepenuhnya dibenarkan. Ubat psikotropik menunjukkan hasil yang sangat baik dalam rawatan neurosis depresi, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan kecemasan dan fobia. Walaupun penerimaan ringkas mereka membawa pesakit ketara. Sesi psikoterapi dengan penenang dan anti-depresan menjadi lebih berkesan. Rasa ketakutan dan kecemasan tidak dapat ditinggalkan tanpa jejak.

Dalam neurosis kronik, farmakoterapi jangka panjang adalah dinasihatkan. Dia mesti pergi bersama-sama dengan sokongan psikoterapi.

Malangnya, tiada siapa tahu betul bagaimana untuk menyembuhkan neurosis di rumah tanpa ubat dan doktor. Oleh itu, jangan takut mengambil ubat psikotropik.

Penggunaan pecahan ASD-2 dalam rawatan neurosis

ASD membantu meningkatkan pertahanan badan. Sebahagian kecil daripada ASD-2 dibawa ke dalam. Ia mengaktifkan:

  • sistem saraf;
  • kerja saluran penghadaman;
  • enzim pencernaan dan tisu;
  • proses penyerapan nutrien.

Rawatan neurosis dengan pecahan ASD-2 juga mungkin. Untuk mendapatkan kesan terapeutik, sehari cukup untuk mengambil maksimum 20 titik. Dos meningkat secara beransur-ansur. Anda perlu bermula dengan lima tetes dua kali sehari. Hanya seminggu kemudian, pengambilan meningkat kepada sepuluh titik (dua kali sehari). Tempoh terapi adalah sebulan.

Sekiranya terdapat tanda-tanda kecekapan sistem saraf, pecahan ASD-2 perlu dibatalkan.

Malangnya, ubat ini tidak selalunya berkesan terhadap neurosis. Hasilnya agak sederhana dalam rawatan penyakit dan membawa syal.

Cara merawat neurosis di rumah

Ia juga mungkin rawatan ubat neurosis rakyat. Satu siri tumbuhan, yang kuasa penyembuhannya ditemui berabad-abad yang lalu oleh nenek moyang kita yang bijak, dianggap benar-benar membantu penyakit ini. Banyak kaedah moden rawatan neurosis di rumah dengan decoctions dan tinctures dari pelbagai herba ubat datang dari mereka.

Pertama sekali, anda harus memberi perhatian kepada tumbuh-tumbuhan yang mempunyai kesan sedatif. Tinctures dan decoctions yang disediakan dari mereka harus diambil pada waktu tidur.

Pada waktu pagi, keutamaan harus diberikan kepada tumbuhan yang mempunyai ciri-ciri merangsang dan tonik. Antaranya adalah perlu untuk membezakan Leuzeu, serai, Rhodiola.

Rawatan neurosis herba termasuk beratus-ratus resipi yang berbeza: Berikut adalah beberapa yang paling berkesan:

  • Sediakan dua keping daun pudina dan jam tangan tiga daun, satu untuk setiap hop hop dan root valerian. Semua campuran dan 50 gram berasingan. Tuangkan ke dalam bekas kecil dan tuangkan 0.25 liter air mendidih. Infusi boleh diambil dalam masa dua puluh minit. Minuman berfungsi dengan baik, "memadamkan" negara-negara obsesif, menghapuskan insomnia.
  • Campurkan tiga keping bunga chamomile, dua - valerian (akar) dan lima - cumin. Brew sama dengan resipi sebelum ini. Infusi akan membantu tidur, mengurangkan ketakutan obsesif.
  • Campurkan dalam jumlah yang sama jintan dan adas, motherwort dan valerian (akar). Sediakan dengan cara yang diterangkan dalam resipi pertama.
  • Hantar dua daun kumis emas di tempat yang sejuk dan biarkan selama sepuluh hari. Kemudian potong dan tuang setengah liter air mendidih. Sekitar satu jam untuk menegaskan, ketegangan melalui cheesecloth ke dalam bekas lain.

Segelas air mendidih tuang 50 gram heather, rebus selama 10 minit dengan api yang rendah. Biarkan selama dua jam, ketegangan. Penyedutan heather tuangkan dalam cangkir, tambah sendok misai emas dan minum seperti teh.

  • Tulang belakang Raven membantu mengurangkan histeria. Satu perempat jam yang dibancuh 70 gram dalam 0.3 liter air mendidih. Pengambilan infusi tiga kali sehari, satu sudu.

Rawatan neurosis dengan ubat-ubatan rakyat yang benar-benar membantu menghapuskan bahaya untuk membangunkan pergantungan pada ubat-ubatan, melindungi mereka dari kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Remedi rakyat untuk neurosis termasuk mengambil mandi dengan air suam. Mereka perlu menambah teh herba yang menenangkan atau ekstrak farmaseutikal jarum. Menambah minyak aromatik (lavender, pudina), yang juga mempunyai kesan positif, juga dibenarkan.

Bebas di rumah yang boleh anda gunakan

Vitamin. Adalah lebih baik untuk mendapatkannya dari makanan, memilih yang berguna sahaja.

Apabila gejala neurotik baru mula merasakan diri sendiri, vitamin B berkesan. Askorbinka melindungi tubuh, memperbaharui kekuatannya. Oleh itu, dalam diet haruslah kaya makanan. Termasuk:

  • telur dan susu;
  • keju kotej dan oat;
  • daging lembu dan babi;
  • kekacang;
  • ikan dan sayur-sayuran;
  • sitrus dan buah-buahan merah.

Pendidikan jasmani. Ia akan membantu melegakan ketegangan otot yang disebabkan oleh neurosis.

Amalan pernafasan. Mereka bertindak dengan tenang di atas jiwa.

Kaedah rawatan gangguan saraf berlimpah. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat juga boleh membantu, tetapi masih lebih baik untuk menghubungi psikoterapi atau pakar psikiatri.

Rawatan diri neurosis

Neurosis dicirikan sebagai suatu keadaan yang berlaku pada seseorang dalam proses tekanan moral yang berpanjangan, percanggahan dalaman, dan keletihan kronik. Kebanyakan penduduk moden sentiasa terdedah kepada situasi yang teruk di tempat kerja dan di rumah, jadi adalah logik bahawa terdapat gangguan dalam fungsi sistem saraf.

Punca-punca neurosis

Neurosis untuk kebanyakan orang adalah kombinasi pemikiran ketidakstabilan obsesif dan gejala fisiologi (rasa sakit di jantung, takikardia, serangan panik, atau manifestasi lain) yang tidak membenarkan hidup penuh dan berkali-kali berulang. Tetapi pada hakikatnya, semua gejala ini mencerminkan keadaan psikologi dalaman seseorang, kebimbangan dan ekspresi pandangannya.

Pada orang yang cenderung berlebihan, bahkan keadaan biasa boleh menyebabkan tekanan kronik, menyebabkan keletihan sistem saraf yang lemah.

Neurosis bukanlah penyakit fizikal, ia mempunyai sifat psikologi. Istilah pada tahun 1776 diperkenalkan oleh Dr. William Cullen. Dalam bidang perubatan, konsep ini termasuk sekumpulan gangguan psikogenik dengan gejala yang sama yang mencirikan perubahan kesejahteraan umum dan mood yang berubah-ubah.

Penyebab utama neurosis:

  • kecederaan mental, termasuk kanak-kanak, dari mana ia tidak datang untuk pulih; tanggungjawab yang besar;
  • kekurangan rehat;
  • beban kerja;
  • tekanan berterusan daripada orang lain;
  • ketegangan otak akibat beban intelektual;
  • penyalahgunaan alkohol dan ubat psikotropik.

Gangguan ini adalah isyarat pertama bahawa fungsi sistem saraf pusat terganggu. Malah orang yang saraf kuat tertakluk kepadanya. Bolehkah ubat-ubatan, agama atau sukan mengubah ciri ini dalam watak seseorang dan menilai keadaan tidak berkesudahan? Sebagian, ya, tetapi kesan sebegini tanpa rutin harian dan kaedah psikologi yang teratur tidak mungkin bertahan lama.

Gejala

Oleh kerana irama cepat dalam hidup kita, majoriti tidak mempunyai masa untuk melawat doktor, jadi mereka merawat neurosis sendiri, dan ini mungkin. Dengan betul mengiktiraf gejala dan menggunakan kaedah yang berkesan, anda boleh mengalahkan penyakit ini. Tetapi sejumlah besar mereka merumitkan pemahaman tentang apa jenis gangguan psikogenik yang diperhatikan. Untuk memudahkan diagnosis diri, mereka dibahagikan kepada subkumpulan.

Gejala fizikal gangguan:

  • sakit dada;
  • tidur yang tidak sihat;
  • pening dan keletihan;
  • penampilan serangan panik;
  • aritmia dan tekanan darah yang tidak stabil;
  • penurunan keinginan seksual;
  • kehilangan selera makan atau makan berlebihan.

Gejala mental neurosis:

  • perubahan mood;
  • masalah dalam menangani orang, sinis;
  • air mata, ketajaman;
  • keengganan untuk meninggalkan rumah;
  • obsesi;
  • tahap kecemasan yang meningkat;
  • kebimbangan dan penilaian diri yang tidak mencukupi.

Bergantung pada bahagian mana sistem saraf yang habis, masalah disfungsi yang bersesuaian.

  1. Disfungsi vegetatif wujud manifestasi seperti: ketakutan, keletihan, insomnia dan sakit kepala. Bentuk gangguan ini berlaku pada orang yang cenderung kepada kebimbangan dan keresahan, yang mempunyai kompleks. Jika anda menjalankan pemeriksaan kesihatan, anda tidak akan menemui penyakit fizikal yang boleh menyebabkan manifestasi ini.
  2. Bentuk neurosis kardiologi, di mana gangguan patologi organ-organ dalaman dan sistem juga tidak diperhatikan, tetapi manifestasi berikut sedang berjalan: rasa sakit di kawasan jantung, kebas-kebas kaki, kemunculan serangan panik, peningkatan peluh, dan juga penurunan tekanan arteri.

Perubahan gaya hidup untuk menangani masalah ini

Setelah menentukan tanda-tanda, seseorang harus mengetahui faktor mana yang menimbulkan gangguan, sebab penyebabnya tidak dapat disembuhkan dengan kesan mudah pada gejala. Anda juga harus memahami bahawa ubat-ubatan dan persiapan herba tidak akan menghilangkan neurosis, ini bukan masalah somatik, tetapi mental.

Sikap yang betul dan pelan rawatan yang disesuaikan dengan baik di rumah akan membantu untuk menyesuaikan dengan hasil yang positif.

Terdapat banyak cara yang mudah dan berkesan mampu mengalahkan neurosis yang boleh diakses oleh semua orang.

Rutin harian

Rejimen yang dianjurkan dengan betul membantu neurotik untuk mendisiplinkan diri mereka dan untuk menubuhkan kerja jam biologi. Membolehkan anda membuat sistem saraf lebih stabil dan seimbang. Adalah penting untuk tidur pada jam 22.00 supaya tempoh tidur sekurang-kurangnya 9 jam. Sebelum tidur, bersiar-siar di udara segar dan menyiarkan bilik itu membantu.

Kuasa

Diet yang seimbang dapat mempercepat pemulihan dan memperbaiki kesejahteraan, yang membantu menghilangkan neurosis sendiri. Diet harus mengandungi makanan yang kaya serotonin, seperti tomato, ikan berlemak, pisang, dan anda juga harus makan sayur-sayuran, sayuran, dan buah-buahan setiap hari.

Ikuti peraturan ini untuk meningkatkan kesannya:

  • makanan perlu diubah;
  • cecair perlu cukup, anda perlu minum 2 liter air tulen setiap hari;
  • anda perlu mematuhi peraturan pemakanan yang betul;
  • Jangan biarkan berlebihan.

Untuk bersorak dan memanjakan diri anda, ia dibenarkan untuk makan coklat, pencuci mulut. Anda tidak boleh menyalahgunakan kopi dan teh yang kuat, mengambil tenaga atau makanan ringan dengan makanan pedas. Ia adalah perlu untuk mengecualikan alkohol dan tembakau, mencetuskan wabak pencerobohan dan kecemasan.

Sukan

Berjuang dengan neurosis membantu sukan. Senaman aerobik mempunyai kesan ini:

  • positif mempengaruhi sistem saraf dan meningkatkan peredaran darah, dan pertuduhan tenaga selepas senaman berlarutan untuk masa yang lama, ini penting, kerana tahap neurosisnya diturunkan;
  • nada umum meningkat, kerja sistem saraf, kardiovaskular dan pernafasan bertambah baik;
  • Pengapit otot akan dikeluarkan.

Sukan adalah antidepresan semulajadi, kerana serotonin hormon dilepaskan ke dalam darah semasa latihan, kekurangan yang menyebabkan kebimbangan dan neurosis.

Hobi

Latihan mengganggu dan membantu melegakan ketegangan, yang membantu memulihkan sistem saraf. Sel-sel saraf aktif berfungsi semasa tumpuan dan perkembangan kemahiran motor halus, dan rangsangan titik akupunktur mempunyai kesan positif pada keadaan badan.

Juga, hobi membantu menaikkan harga diri, mencari orang yang berfikiran sama. Dalam proses pembelajaran kerajinan baru dan kemahiran membangun, masalah setiap hari diturunkan ke latar belakang, yang memungkinkan untuk tidak mengatasi masalah dan meningkatkan jumlah daya hidup.

Rawatan remedi rakyat

Di rumah, neurosis membantu menyembuhkan daya penyembuhan alam semula jadi. Menggunakan rawatan herba untuk kemurungan sangat berkesan. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat mempunyai kesan menenangkan dan santai, membolehkan melegakan ketegangan dan kekejangan, untuk menghapuskan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan. Gunakan ubat-ubatan orang seperti decoctions dan tinctures.

Herba perlu dipilih mengikut jenis masalah:

  • dengan gementar, herba seperti hawthorn, motherwort, bunga chamomile dan akar valerian harus diambil;
  • kemurungan, hypochondria akan memudahkan pengumpulan oregano, wort St. John, akar dandelion, peony dan valerian;
  • dari histeria dan minda yang tidak ada akan membantu bijak, heather, ramuan willow, motherwort, primrose, lavender, semanggi manis dan buah juniper.

Untuk membuat penyerapan itu, 2 sudu besar. l Campuran herba tuangkan segelas air mendidih dan tegaskan.

Kursus rawatan berlangsung selama 2 minggu, kemudian membuat istirahat sebulan. Ambil 1/3 cawan 3 kali sehari selama setengah jam sebelum makan.

Gabungan teh herba dan rawatan air dapat mengurangkan tekanan dan ketenangan. Untuk menyediakan mandian herba untuk bersantai, 2 sudu besar. l Herba St John's wort, chamomile, peppermint, motherwort, tuangkan air mendidih dan menegaskan 40 minit, kemudian tuangkan air panas.

Jika hari itu tegang dan anda perlu berehat, anda harus minum teh pudina atau setengah gelas ibu sebelum tidur. Ia juga berguna untuk pesakit neurotik untuk mengambil titisan Eleutherococcus atau Ginseng pada waktu pagi.

Terapi vitamin

Persiapan vitamin membantu melawan neurosis, menstabilkan dan menyokong badan dalam keadaan yang tertekan. Sebagai tambahan kepada normalisasi metabolisme, mereka memulihkan:

  • pengeluaran hormon dan enzim;
  • struktur gentian saraf dan kekonduksiannya;
  • kerja sistem dalaman badan.

Mereka juga menyatakan diri mereka sebagai antioksidan yang memusnahkan radikal bebas. Untuk rawatan neurosis dan manifestasi mereka, kompleks digunakan, di mana vitamin kumpulan B perlu hadir. Farmasi mempunyai pelbagai produk ini, yang membolehkan anda memilih yang paling sesuai. Ini menjadikan bukan sahaja untuk mengurangkan keperluan penggunaan dadah, tetapi juga untuk mengelakkan penggunaannya.

  1. "Vitamin Doppelgerts aktif Magnesium" + Vitamin B sesuai untuk pencegahan dan rawatan neurosis, penyakit kardiovaskular dan keletihan kronik. Meningkatkan tidur dan meningkatkan daya tahan semasa senaman.
  2. Magne-B6. Ia mempunyai kesan menenangkan dan mengembalikan tidur di neurotik kerana simbiosis dua komponen yang meminimumkan penampilan semua manifestasi neurologi. Diluluskan untuk digunakan pada wanita hamil dan kanak-kanak dari tahun ke tahun.
  3. "Vitabalans Multivit". Vitamin penting kompleks yang mengawal metabolisme. Menormalkan struktur dan kekonduksian sel saraf. Ia membantu untuk menghapuskan kebimbangan dan keluar dari neurosis. Ia boleh digunakan untuk orang dewasa dan kanak-kanak dari 12 tahun.

Kerja psikologi pada diri sendiri

Adalah penting untuk mencari keharmonian dalam hidup anda. Untuk ini ada beberapa teknik psikologi, penggunaannya boleh diakses oleh semua orang dan tidak memerlukan latihan khas.

Amalan meditasi

Ia berdasarkan kelonggaran lengkap, pemutusan kesedaran dan pembebasan daripada pemikiran yang tidak perlu. Diadakan dalam kedudukan yang selesa, anda perlahan-lahan menarik nafas dan menghembus udara. Setelah santai, penting untuk memindahkan diri anda secara mental ke tempat yang akan membantu anda merasakan kebahagiaan dan keharmonian. Tahan keadaan ini lebih baik dari 15 minit hingga setengah jam. Selepas itu penting untuk menganalisis sensasi dan perubahan dalam keadaan selepas meditasi.

Latihan autogenik

Maksud latihan autogenik adalah untuk meraih keseronokan, untuk mengalami emosi positif. Seperti meditasi, relaksasi dan pernafasan adalah penting. Napas dalam yang berselang-seli dengan pernafasan yang lancar, emosi negatif diusir secara mental. Terapi membolehkan anda menyingkirkan kompleks, untuk mendapatkan keyakinan diri dan untuk menormalkan keadaan.

Urut

Penggunaan urut menghilangkan hipertonik dan pengapit otot, serta menormalkan peredaran darah. Semasa menjalani terapi, pergerakan yang licin dan menguli bergerak dilakukan, mempromosikan kelonggaran dan memulihkan badan.

Selepas urut, sentiasa ada peningkatan yang signifikan dalam keadaan psiko-emosi dan proses menormalisasi proses metabolik.

Petua berguna

Di sana, yang berhadapan dengan manifestasi neurosis dan mampu kembali ke kehidupan yang penuh, anda harus ingat tip tersebut.

  1. Jangan cari yang bersalah. Tingkah laku ini adalah tipikal untuk kanak-kanak, dan orang dewasa sama ada cuba menangani keadaan atau menerimanya.
  2. Jangan mengecilkan diri terlalu banyak: perkara-perkara yang tidak boleh menjejaskan anda tidak boleh menyebabkan ketegangan dan ketegangan saraf dalam diri anda.
  3. Untuk memahami magnitud masalah anda, cari seseorang yang lebih buruk daripada anda. Jadi, anda boleh membantu orang ini dan menyedari bahawa masalah anda berbanding orang lain hanyalah kesukaran kecil.
  4. Jangan tunda penyelesaian masalah.
  5. Jaga diri sendiri, tidak mengharapkan seseorang menyelesaikan semua kesukaran. Perkara utama adalah membuat keputusan dan mula bertindak.

Dalam kes kejatuhan harga diri, melayari senarai kualiti atau pencapaian peribadi akan membantu, ini akan memulihkan keyakinan diri dan harga diri.

Kesimpulannya

Untuk mengubati neurosis di rumah, mengambil vitamin dan sedatif sahaja tidak mencukupi. Adalah penting untuk mengubah sikap psiko-emosi anda kepada situasi yang menimbulkan ketegangan saraf dan menyesuaikan rutin harian. Cara hidup yang betul dengan rehat dan hiburan yang menarik akan memulihkan sel-sel saraf, dan persiapan vitamin dan perubatan tradisional menyegerakkan kerja-kerja badan. Untuk menghilangkan neurosis, penting untuk mengubah hidup anda dan menjadikannya bahagia.

Bagaimana untuk merawat neurosis di rumah?

Neurosis muncul di latar belakang psikologi overstrain. Pendedahan berterusan kepada rangsangan membawa kepada hakikat bahawa sistem saraf memberi respons, menyatakan gangguan mental. Apabila penyakit berlaku, adalah penting untuk membezakan gangguan neurotik daripada manifestasi psikogenik yang boleh diterbalikkan. Tentukan neurosis, gejala pada orang dewasa, rawatan hanya boleh dilakukan oleh doktor.

Sebelum cuba menyembuhkan penyakit, seseorang harus memahami apa yang neurosis, apa negeri dan gejala yang digambarkan oleh konsep ini.

Neurosis - istilah kolektif yang menggabungkan satu set patologi yang berkaitan dengan gangguan psikogenik.

Gejala meluas memerlukan rejimen rawatan yang betul. Rawatan komprehensif, termasuk kaedah perubatan rasmi dan tradisional, perubatan herba, membantu mengatasi neurosis.

Sebabnya

Penyakit ini sukar dirawat tanpa mengeluarkan rangsangan luaran yang menyebabkannya. Penyebab utama gangguan neuropsychiatrik:

  1. Konflik luar. Pada masa yang sama, perengsa mengelilingi orang itu. Sebagai contoh, dia terpaksa hidup dalam keadaan yang tidak menguntungkan, dia mempunyai hubungan yang sukar di dalam pasukan. Memperkenalkan perubahan positif ke atmosfera menghilangkan situasi konflik luaran. Di bawah keadaan yang menggalakkan, neurosis dipisahkan.
  2. Konflik dalaman. Untuk mengatasi punca yang timbul dari dalam adalah lebih sukar. Seseorang perlu memecahkan stereotaip yang ditetapkan sejak usia muda.

Neurosis pada orang dewasa membangkitkan kebimbangan, kebimbangan, percanggahan dan pengalaman. Tekanan fizikal dan neuro-psikologi yang tidak mencukupi merupakan punca utama penyakit ini. Rutin membawa kepada kerosakan saraf, apabila seseorang terpaksa bekerja secara bersemangat, enggan berehat.

Symptomatology

Terdapat tiga jenis neurosis:

  • histeria;
  • neurasthenia;
  • sindrom obsesif.

Tanda histeria

  1. Orang histeria sukar untuk mengawal badan. Mereka sentiasa membuat pergerakan sukarela, yang menyebabkan ketidakselesaan.
  2. Mereka telah mengecewakan ucapan (ia mungkin hilang sepenuhnya), pendengaran, penglihatan, sensitiviti berkurangan. Pesakit dengan histeria tidak menentu, mereka kurang mendapat perhatian.

Tanda-tanda Negeri Obsesif

Orang yang terobsesi dengan idea-idea obsesif memperoleh tabiat tidak sedarkan diri yang kronik. Mereka sering berkelip, sentiasa mencuci tangan mereka. Mereka perlu menyemak semula segala-galanya. Mereka mengira tindakan dan objek tanpa henti: bilangan langkah yang diambil, kereta berlalu, merpati dalam kawanan dan sebagainya.

Tanda-tanda neurasthenia

Dengan perkembangan neurasthenia, seseorang mengalami hakikat bahawa:

  • sukar untuk dia menumpukan perhatian;
  • apathy berlaku;
  • fungsi usus yang diganggu.

Gejala biasa

Neurosis menyebabkan penderitaan fizikal kepada pesakit. Dia diseksa:

  • sakit kepala;
  • pening;
  • melompat tekanan;
  • kegelapan mata;
  • sakit jantung;
  • ketidakselesaan dan kesakitan di bahagian perut;
  • keletihan, keletihan;
  • pergantungan cuaca;
  • kehilangan keseimbangan;
  • kehilangan selera makan atau makan berlebihan.

Tanda-tanda psikologi

Neurosis dikaitkan dengan ketidakselesaan psikologi. Orang yang mengalami gangguan psikogenik:

  • kesukaran komunikasi;
  • ketidakpastian jika perlu membuat keputusan atau bertindak;
  • ketakutan dan kecemasan;
  • kesukaran kerana rendah diri.

Pesakit mengalami perubahan mood, insomnia, kemurungan, kerentanan yang tinggi terhadap stres.

Terapi ubat

Ia adalah mustahil untuk mengubati neurosis, tetapi ini perlu dilakukan secara tidak bebas, tetapi bersama-sama dengan doktor. Doktor akan memahami gejala, membuat diagnosis yang tepat, menetapkan ubat-ubatan yang boleh menghapuskan tanda-tanda tertentu.

Neurosis dirawat di kalangan dewasa menggunakan:

  1. Pemulihan pemulihan yang melegakan kecekapan fizikal dan neuropsikologi. Gunakan vitamin PP, A, C, B.
  2. Ubat sedatif yang menghilangkan kebimbangan, insomnia. Ambil warna valerian, motherwort, glisin.
  3. Antidepressants - ubat-ubatan yang menguatkan jiwa.
  4. Ubat yang memulihkan bekalan darah ke otak, memperbaiki proses metabolik.
  5. Persediaan mengawal fungsi vegetatif. Dalam kes ini, neurosis dirawat dengan anticholinergic, cholinomimetic, adrenomimetic dan ganglioblokatorami.

Psikoterapi

Sekiranya terdapat gejala neurosis pada orang dewasa, rawatan perlu menyeluruh. Pesakit memerlukan bukan sahaja sintetik atau ubat herba. Dia perlu berbincang dengan ahli psikologi atau psikoterapi. Mereka membantu merevisi sikap terhadap situasi konflik semasa, melegakan tekanan psikologi.

Gangguan neurotik dirawat menggunakan kaedah psikoterapi. Jika penyakit timbul akibat konflik keluarga, bercakap dengan kedua-dua pasangan. Jika kanak-kanak terlibat dalam skandal, mereka mengadakan sesi untuk seluruh keluarga. Sekiranya kebimbangan dan kebimbangan yang tidak berasas, kaedah pengaturcaraan neuro digunakan.

Kaedah rawatan rakyat

Rawatan neurosis di rumah dilakukan menggunakan kaedah ubat herba dan perubatan tradisional. Ekstrak herba mempunyai kesan menenangkan, melegakan kebimbangan, dikeluarkan dari keadaan tekanan. Tetapi mereka diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor, dan bukan mengikut budi bicara mereka sendiri.

Penggunaan herba

Adalah mungkin untuk menyediakan penyelesaian yang mudah untuk neurosis berdasarkan tumbuhan dan madu. Ini terutamanya teh herba dan minuman yang menenangkan. Sediakan mereka mengikut resipi berikut:

  1. Teh herba dari melissa membantu melawan kebimbangan dan insomnia. Dalam minuman teh tambah satu sudu herba, tuang 1 liter air mendidih.
  2. Susu dengan madu digunakan untuk tidur terganggu. Dalam 200 ml susu dipanaskan, masukkan satu sudu madu. Minum ubat, buat sips kecil.
  3. Perubatan herba neurosis boleh dilakukan menggunakan yarrow. Dalam 250 ml air mendidih dicelupkan sudu teh bahan mentah. Selepas penyerapan, penapis. Minum satu sudu pada perut kosong.
  4. Wormwood Broth. Dalam 0.5 liter air rebus tuangkan satu sudu teh bahan mentah, menegaskan 50 minit, penapis, bahagikan kepada empat bahagian dan gunakannya sepanjang hari pada selang masa yang tetap. Pada masa rawatan minimum rawatan berlangsung 7 hari.
  5. Phytotea dari immortelle. Pada waktu petang, rebus 0.5 liter air, masukkan satu sendok teh bunga tumbuhan ke dalamnya. Pada waktu pagi infusi ditapis. Jumlah keseluruhan yang digunakan pada siang hari, membahagikannya ke bahagian yang sama.
  6. Teh herba dari oregano. Dalam 250 ml air mendidih, tuangkan satu sudu teh herba, biarkan sampai pagi, minum pada sebelah petang dan bukannya teh.
  7. Minuman lobak hitam dan madu adalah ubat yang berkesan untuk neurosis. Keluarkan akar akarnya. Hollow dipenuhi dengan madu. Jus mabuk keesokan harinya.

Yuran Herba

Untuk membuang keadaan neurotik di rumah, disyorkan untuk menyediakan ubat-ubatan herba. Mereka berkesan menghapuskan kemurungan dan panik. Sediakan mereka seperti ini:

  1. Lavender dan oregano digabungkan dalam kuantiti yang sama. Rebus 0.5 liter air, tambahkan 2 sudu herba, penapis dalam satu jam. Ekstrak terbahagi kepada lima bahagian 100 ml, yang digunakan pada siang hari.
  2. Koleksi balsem limau dan pudina adalah cara yang selamat untuk merawat gangguan psikogenik. Tumbuhan dicampur dalam nisbah 1: 1. Rebus 0.5 liter air, letakkan 2 sudu pengumpulan, selepas penapis infusi 30 minit. Dibahagikan kepada bahagian yang sama, gunakan seluruh infusi setiap hari, tambah madu.
  3. 50 g daun hitam, 30 g hop hop dan mistletoe putih bercampur. Dalam 1 liter air rebus masak 3 sudu besar bahan mentah. Senaraikan jam, penapis, gunakan satu gelas sepanjang hari. Pengumpulan ini merawat neurosis kanak-kanak, mengurangkan dos. Jumlah harian infusi untuk kanak-kanak tidak melebihi 500 ml.
  4. Sediakan koleksi: 50 g balsem mint dan lemon dan 30 g thyme. Dalam termos, letakkan satu sudu herba, tuangkan 700 ml air mendidih. Pada waktu pagi ekstrak penapis dan gunakan bukan teh, tambah madu. Koleksi ini adalah ubat yang tidak berbahaya yang baik dalam kes-kes di mana masalah timbul, bagaimana untuk merawat neurosis sendiri tanpa timbul akibat yang tidak diingini. Ia digunakan untuk pencegahan dan pengulangan gangguan psikogenik. Kursus rawatan berlangsung selama dua minggu.
  5. Di bawah tekanan yang teruk, lekukan yang berpanjangan menggunakan koleksi yang kuat. Ambil 50 gram quitzer dan 30 gram eryngium dan adonis. Dalam termos dibancuh 3 sudu herba, menuangkan 700 ml air mendidih, dan berangkat pagi. Dalam infusi yang ditapis, tuangkan 2 sudu semangat warna motherwort dan madu. Di peringkat akut mengambil segelas wang empat kali sehari. Neurosis kronik dirawat tanpa penambahan pigmen ibu. Ubat ini dimakan pada waktu malam. Dos tunggal - satu gelas. Dirawat dari dua minggu hingga empat bulan.

Persediaan herba untuk neurosis obsesif

Neurosis dapat disembuhkan, walaupun ia mengganggu. Untuk menghapuskannya, minuman disediakan mengikut resipi khas:

  1. Ekstrak dari beri viburnum. Rebus 700 ml air, masukkan cecair dalam cecair, diperolehi daripada 5 sudu buah beri. Biarkan selama empat jam untuk mendesak. Ambil 100 ml empat kali sehari pada perut kosong. Makan dalam masa 30 minit.
  2. Panaskan segelas susu, letakkan cengkeh bawang putih di dalamnya, letakkan ke keadaan pasty. Gunakan hanya pagi pada perut kosong. Makanan menerima, setelah setengah jam berkekalan. Minuman membantu dengan keadaan neurotik yang kuat.
  3. Dalam susu, tambah berwarna dari valerian. Bahan-bahan diambil dalam kuantiti yang sama. Makan sehari tiga kali 75 ml.

Ekstrak Herba Berkesan

Dana berdasarkan valerian, motherwort dan pudina - benar-benar membantu ubat herba untuk neurosis. Ekstrak dari bahan tumbuhan tradisional sering merangkumi rawatan kompleks penyakit. Lakukan mereka seperti berikut:

  1. Campurkan 50 g pudina dan lihat, 25 g hop dan rizom valerian. Dalam 250 ml air mendidih tambah 50 g koleksi. Selepas 20 minit, ekstrak itu ditapis dan diminum.
  2. Sambungkan 30 g chamomile, 20 g valerian dan 50 g cumin. Brew 50 g koleksi dalam 250 ml air mendidih. Gunakan ubat itu selepas infusi selama 20 minit.
  3. Untuk mengumpul mengambil jumlah yang sama jintan, adas, motherwort dan valerian. Dalam 250 ml air mendidih masukkan 50 g bahan mentah. Infusi digunakan selepas menunggu 20 minit.

Mandi herba

Kaedah rawatan ubat neurosis rakyat memberi kesan yang baik. Kesan ubat untuk pentadbiran lisan dipertingkatkan dengan mandi herba. Untuk kegunaan penyediaan:

  1. Air. Kilang itu, bersama dengan rimpang, diletakkan di dalam air sejuk, dibawa ke mendidih, dibakar selama 30 minit. 250 gram herba diambil setiap mandi. Siang disaring dan ditambah ke dalam air.
  2. 1.5 kg dedak dituangkan ke dalam beg linen, dimasukkan ke dalam air sejuk, direbus, kemudian dituangkan ke dalam air. Ia membantu melegakan kerengsaan kulit pada pesakit histeria.
  3. Cawangan, kon, jarum pain (1.5 kg), dipenuhi dengan air sejuk, dibakar dan merana selama 30 minit. Biarkan selama 12 jam untuk menyemai. Ekstrak menenangkan, melegakan kerengsaan, menguatkan otot jantung dan saraf.

Neurosis adalah patologi serius. Berapa lama penyakit perlu dirawat bergantung kepada suasana di mana pesakit hidup, kesediaannya untuk melihat realiti secara berbeza, kepekaan terhadap ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Phytopreparations sering lebih kuat daripada ubat sintetik. Tetapi mereka perlu dirawat lebih lama. Ia mengambil masa beberapa minggu dan bahkan bulan untuk pulih.

Cara merawat neurosis di rumah: nasihat pakar psikiatri

Neurosis hari ini adalah salah satu penyakit neurologi yang paling biasa, menurut statistik, setiap 3-4 orang di dunia menderita, dan lebih daripada separuh daripada mereka tidak mendapatkan bantuan perubatan. Menurut para ahli, adalah mungkin untuk mengatasi manifestasi individu neurosis di rumah, tetapi lebih banyak kes yang teruk memerlukan pengawasan medis wajib dan perawatan yang tepat.

Apakah neurosis dan mengapa ia timbul

Neurosis (psychoneurosis, gangguan neurotik) adalah konsep yang menyatukan sekumpulan keadaan psikopatologi yang timbul akibat gangguan fungsional sistem saraf.

Terdapat beberapa jenis neurosis: neurosis histeria, neurosis obsesif-kompulsif, neurosis cemas, dan neurasthenia. Bergantung kepada punca neurologi dan bentuk penyakit, pesakit memerlukan rawatan yang berbeza dan bantuan yang berlainan.

Neurosis berlaku disebabkan oleh overstrain berfungsi sistem saraf, menyebabkan gangguan kerjanya. Selalunya, pelanggaran ini adalah mereka sendiri.

Punca-punca neurosis:

  1. Ketidakseimbangan hormon - sangat sering mengalami psikopatologi di latar belakang penyakit seperti hipotiroidisme, diabetes mellitus atau disfungsi ovari. Dalam keadaan seperti ini hanya rawatan yang kompleks membantu - menstabilkan organ endokrin dan terapi neurosis gejala.
  2. Penyakit-penyakit somatik. Penyakit jangka panjang, berjangkit dan kronik sering menyebabkan pengurangan sistem saraf yang teruk dan menyebabkan perkembangan neurosis.
  3. Tekanan adalah punca utama perkembangan neurosis etiologi yang berbeza. Ketegangan saraf yang berterusan, emosi negatif, ketakutan, pencerobohan dan sebagainya menyebabkan kemerosotan mendadak dalam keadaan sistem saraf dan boleh membawa kepada neurosis.
  4. Keletihan saraf. Kurang tidur, terlalu banyak kerja dan kurang istirahat yang betul menyebabkan keletihan sistem saraf dan juga boleh menimbulkan neurosis.
  5. Penyalahgunaan alkohol atau dadah. Keracunan badan secara berkala juga menjadi punca neurosis.

Gejala neurosis

Bergantung kepada bentuk penyakit, gejala-gejala neurosis boleh berbeza-beza.

Manifestasi patologi utama adalah:

  • ketegangan yang berterusan, kebimbangan, ketakutan;
  • kecerdasan emosi;
  • mudah marah, agresif, menangis;
  • kelemahan, sakit kepala, penurunan prestasi;
  • kurang tumpuan, kehilangan ingatan dan fungsi intelektual.

Dengan pelbagai jenis neurosis, obsesi dalam tindakan dan pemikiran, kebimbangan, bahkan perkembangan fobia, tika otot, tantrum, dan sebagainya juga boleh muncul.

Rawatan di rumah

Rawatan neurosis di rumah hanya boleh bermula selepas diagnosis yang tepat dan menentukan sebab-sebab perkembangan patologi. Rawatan di rumah digunakan hanya jika perkembangan patologi disebabkan oleh tekanan, kerja keras, atau gaya hidup yang tidak sihat, dan keadaan pesakit tidak memberi inspirasi kepada ketakutan.

Tetapi dalam keadaan sedemikian, adalah wajib untuk berunding dengan pakar dan kawalannya terhadap rawatan di rumah.

Anda boleh merawat diri sendiri dengan bantuan ubat-ubatan, menukar gaya hidup anda dan menggunakan teknik relaksasi dan latihan auto.

Rawatan ubat

Untuk rawatan ubat penggunaan neurosis:

  1. Antidepressants - ubat-ubatan ini membantu mengatasi perasaan tidak peduli, kebimbangan dan pergerakan yang mengganggu. Antidepresan digunakan untuk masa yang lama, dari 2 bulan ke 6, dos dan ubat dipilih secara individu. Untuk rawatan menggunakan Amitriptyline yang popular atau ubat yang lebih moden: Fluoxetine, Sertralin, Paksil, Deprim dan lain-lain.
  2. Penenang - ditunjukkan dengan kecemasan yang teruk, ketakutan, pergerakan obsesif dan agresif. Penenang mempunyai kesan sedatif dan membantu mengatasi emosi negatif. Untuk rawatan menggunakan Diazepam, Lorazepam, Atarax, Fenazepam dan lain-lain. Penenang perlu diambil hanya pada preskripsi dan di bawah pengawasan seorang doktor, kerana ia mempengaruhi kelajuan tindak balas dan menyebabkan rasa mengantuk.
  3. Vitamin - untuk menguatkan sistem saraf menunjukkan vitamin B dan lain-lain. Dengan kekurangan vitamin dan mikroelektronik yang ketara, suntikan elemen disyorkan.
  4. Persediaan vaskular - meningkatkan pemakanan otak dan menyumbang kepada pemulihan sistem saraf yang lebih cepat. Untuk tujuan ini, gunakan Vinpocetine, Tanakan, Cerebrolysin, Cortexin dan ubat lain. Yang paling berkesan adalah pentadbiran ubat intravena dan intramuskular.

Kaedah umum rawatan dan pencegahan

Pematuhan kepada gaya hidup yang sihat membantu mengatasi neurosis dan menghalang penampilan mereka. Apabila neurosis adalah yang paling penting:

  • Ikuti jadual kerja dan berehat - bekerja tidak lebih daripada 8 jam sehari, tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari, berehat sekurang-kurangnya selama 2 jam.
  • Belanja harian di udara terbuka selama sekurang-kurangnya 30-60 minit.
  • Pastikan untuk bersenam - untuk mengekalkan kesihatan, anda mesti terlibat dalam sukan setiap hari: berjalan di udara segar, bersenam, berenang, sukan lain.
  • Menormalkan pemakanan - untuk meninggalkan produk separuh siap, "snek" dan produk berbahaya yang lain. Pastikan makan makanan kaya dengan vitamin dan mineral: bijirin, sayuran, kacang dan sebagainya.
  • Berhenti minum, merokok, kopi yang kuat, teh dan sebagainya.
  • Elakkan tekanan dan kerja keras.

Rumah psikoterapi

Psikoterapi tidak boleh diamalkan secara bebas, tetapi beberapa kaedah boleh digunakan di rumah. Untuk meningkatkan kesannya, disyorkan untuk mengambil pra-kursus dengan pakar.

Di rumah, kaedah popular digunakan untuk membolehkan pesakit berehat, membuang emosi negatif atau melupakannya secara sementara. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan:

  1. Aktiviti sukan. Sebarang aktiviti fizikal membantu menghilangkan ketegangan otot dan meningkatkan pengeluaran endorphin di dalam badan.
  2. Terapi seni - untuk mengurangkan stres, cukup untuk membolehkan anda cat apa-apa gambar - dengan pensil, pen, cat atau apa-apa cara lain. Hari ini, untuk tujuan ini, halaman pewarna anti tekanan khas ditawarkan, dengan corak atau lukisan luar biasa.
  3. Needlework adalah salah satu antidepresan rumah yang paling kuat. Anda boleh melibatkan diri dalam apa-apa jenis kerja jahitan, perkara utama adalah bahawa pesakit harus menyukainya dan hanya menyebabkan emosi positif kepadanya. Jenis-jenis kerajinan seperti merajut, bordir, karya bordir, quilling, patchwork, ukiran kayu dan sebagainya adalah popular.
  4. Mosaic atau mengambil teka-teki - aktiviti ini mempunyai kesan sedatif yang hebat. Tetapi untuk mencapai kesannya, anda perlu mengambil tempat dan masa yang istimewa.
  5. Aromaterapi - kaedah ini digunakan sebagai kaedah tambahan. Bau yang menyenangkan membantu mengurangkan ketegangan saraf. Untuk tujuan ini, gunakan kayu dupa, minyak khas atau produk mandi.
  6. Terapi pasir adalah salah satu jenis psikoterapi yang paling popular. Tetapi untuk mendapatkan kesan menggunakan pasir sendiri sukar, jadi disarankan agar anda terlebih dahulu mendapat latihan dari pakar.
  7. Terapi muzik. Untuk mengurangkan ketegangan saraf, anda harus menggunakan bukan sahaja lagu kegemaran anda, tetapi muzik yang mempunyai kesan sedatif yang dikenali - bunyi laut, nyanyian burung, muzik klasik, dan sebagainya.
  8. Yoga Untuk mendapatkan kesan, cukup untuk menggunakan kaedah paling mudah dari yoga - bersantai, meditasi atau senaman.
  9. Gimnastik pernafasan adalah cara yang mudah dan berkesan untuk menangani serangan kecemasan atau kompulsif. Gunakan latihan pernafasan yang disyorkan untuk serangan panik, ketakutan yang kuat atau pergerakan yang mengganggu.

Kaedah lain juga digunakan untuk merawat neurosis obsesif-kompulsif dan neurosis cemas. Apa-apa tindakan yang "bertukar" membantu otak untuk menghilangkan kebimbangan atau ketakutan yang kuat: mengunyah air sejuk, latihan pernafasan, pelbagai tekanan anti, kelonggaran otot, dan sebagainya.

Dengan neurosis obsesif, menghadapi tindakan berulang atau fikiran adalah lebih sukar. Di sini "pemikiran sedar" membantu, apabila pesakit mengevaluasi setiap fikiran dan tindakannya, serta teknik relaksasi otot dan latihan pergerakan.

Kaedah tradisional rawatan

Untuk rawatan neurosis, anda juga boleh menggunakan yuran sayur dan makanan. Tetapi apabila memohon mereka, adalah penting untuk berunding dengan doktor, kerana banyak persediaan herba mempunyai kesan ketara pada organ dalaman.

Kesan sedatif yang dinyatakan mempunyai kos sayuran berikut:

  • Penyerapan immortelle - untuk membuat infus 1 sudu teh. perbungaan kering tuang 0.5 liter air mendidih, menegaskan 4-8 jam dan mengambil 1 4-1 2 cawan.
  • Oregano infusi - 2 sudu kecil. herba tuang 1 sudu besar air mendidih, menegaskan 30-40 minit dan ambil 1 4-1 2 sudu sebelum makan.
  • Penyedutan wormwood - 1 sdt. rumput kering tuangkan 0.5 liter air mendidih, diperuntukkan selama 30-60 minit. Terima pada 1hb. l 3-4 kali sehari.
  • Penyerapan yarrow - 1 sdt. Herba hancur yang kering tuangkan air mendidih 1, menegaskan 30-40 minit dan ambil 1 sudu besar. l sebelum makan.

Baca lebih lanjut mengenai kaedah rawatan neurosis yang digambarkan dalam artikel ini.

Rawatan neurosis di rumah memerlukan banyak masa dan usaha daripada pesakit dan persekitarannya. Ia harus segera dirawat untuk rawatan jangka panjang dan pemulihan, ia mungkin mengambil masa 4 hingga 12 bulan untuk pulih sepenuhnya.

Pengarang artikel: psikiatri Shaimerdenova Dana Serikovna