Utama / Lebam

Bagaimana untuk menyembuhkan merangsang tumit cepat di rumah

Masalah seperti tumit tumit dihadapi oleh sebilangan besar orang. Ia tidak menjejaskan kesihatan dalam apa cara sekalipun, tetapi ia menyebabkan banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan, serta merosakkan rupa visual dari kaki. Apakah penyakit ini?

Punca adalah pembentukan khusus pada kaki yang menyerupai lonjakan, yang dipicu oleh pertumbuhan tulang, yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan ketika berjalan.

Punca tumit pada tumit

Sebab utama dianggap sebagai keradangan atau pecah ligamen bersama di kaki, yang, ketika berjalan, adalah tekanan maksimum dari berat seseorang, tetapi terdapat beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi penampilan dan perkembangan penyakit:

  • Kecederaan atau kecederaan tertusuk.
  • Gangguan dalam peredaran darah badan.
  • Diabetes mellitus apa-apa jenis.
  • Metabolisme terganggu.
  • Berat badan menimbulkan tekanan yang berlebihan pada ligamen dan sendi pergelangan kaki.
  • Beban yang berlebihan di kaki atau di bahagian tertentu (panjang tinggal di kasut tinggi, aktiviti fizikal pada tahap yang sangat cepat, dengan penekanan pada kaki, seperti berjalan, bermain ski, melompat...).
  • Flatfoot jenis longitudinal.
  • Penyakit tulang belakang dan sendi di sendi (osteoarthritis, arthritis, gout).
  • Gangguan dan kegagalan kelenjar tiroid.
  • Kedudukan berdiri panjang dan kerap.
  • Kasut yang tidak betul dipilih dengan tapak tunggal yang sangat nipis, tegar, tumit yang sangat tinggi.

Orang dari mana-mana peringkat umur adalah tertakluk kepada penyakit ini, tetapi pada tahap yang lebih tinggi wanita berusia lebih dari 40 tahun, terutama mereka yang berlebihan berat badan, dan bekerja mengharuskan mereka berdiri dalam kedudukan yang berdiri lebih daripada lapan jam sehari, serta orang tua akibat perubahan yang berkaitan dengan usia.

Gejala penyakit

  1. Rasa sakit adalah gejala yang paling penting yang sering muncul dalam fasa akut penyakit ini. Ia menampakkan diri dengan apa-apa beban pada tulang tumit, bermula dari bangkai pagi dari tempat tidur, serta selepas berpanjangan duduk, rasa sakit segera tajam, mirip dengan sensasi pembakaran yang kuat, dan secara beransur-ansur sindrom kesakitan menjadi kurang ketara ketika berjalan;
  2. Jalanan diubahsuai. Ia memperlihatkan dirinya dalam peringkat lanjut penyakit, apabila seseorang tidak dapat sepenuhnya melangkah pada sakit dari kesakitan yang teruk dan memindahkan beban utama berat badan ke depan kaki, jalan kaki menjadi pokhamyayuschim dan tidak alami;
  3. Jagung dan pertumbuhan pada kaki, bengkak pergelangan kaki. Calluses muncul pada pad berhampiran jari, serta pergelangan kaki dan kaki itu membengkak.

Kaedah untuk rawatan tumit tumit

Terdapat beberapa pendekatan untuk merawat masalah ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi pakar bedah ortopedik, dan dia akan memilih kaedah rawatan individu, dan, jika perlu, dia akan menghantar perundingan tambahan kepada pakar rheumatologi, endokrinologi, osteopath, pakar pemakanan:

  • 1. Gimnastik dan urut khas untuk memaksimumkan peredaran darah di bahagian bawah badan;
  • 2. Fisioterapi - laser, ultrasound, penyinaran ultraviolet, terapi magnet, elektroforesis;
  • 3. Long memakai insoles ortopedik;
  • 4. Terapi gelombang - kejutan. Kaedah baru, digunakan baru-baru ini, mempunyai beberapa kontraindikasi, oleh itu, ia digunakan secara eksklusif pada preskripsi doktor. Asas adalah arah gelombang ultrasound dengan kekerapan tertentu pada bahagian yang terjejas;
  • 5. Rawatan ubat, termasuk sekatan tempatan;
  • 6. Rawatan oleh kaedah rakyat;
  • 7. Kaedah pembedahan.

Ubat rawatan pada ubat tumit

Perubatan tidak berdiam diri, dikehendaki dengan pencapaian dan perkembangannya setiap hari, dengan itu menawarkan pilihan rawatan yang agak besar untuk merawat masalah yang kita sedang bercakap hari ini, sebagai peraturan, ini adalah bentuk pengeluaran luar dadah. Ubat boleh dibeli di hampir setiap farmasi pada harga yang berpatutan.

Nonsteroidal anti-radang dadah

Bertujuan untuk menghentikan kesakitan dan melegakan keradangan dari tumpuan untuk masa yang singkat dari 3-12 jam. Digunakan dalam bentuk salap dan gel, yang paling popular diantaranya: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indomethacin salap, Butadion.

Sebagai peraturan, salap digunakan semalaman, sebelum anda tidur; selepas bangun, dan kira-kira setengah jam sebelum anda memakai kasut anda, serta pada waktu yang diperlukan.

Ubat anti-radang tempatan

Saya mengurangkan keradangan, mengancam, mengaktifkan proses metabolik, dan juga berfungsi sebagai pencegahan jangkitan yang sangat baik.

Dimexide

Larutkan satu bahagian larutan dengan lima bahagian air rebus yang disejukkan, kupas serbuk kasa atau kain kasa ke dalam cecair dan letakkan di atas kawasan yang terkena kaki, tutupnya dengan kertas kertas, kemudian balut dengan tiga atau empat lapisan filem plastik atau beg, letakkan kaus kaki pada bulu di bahagian atas atau bungkus kaki selimut hangat. Mampat untuk menyimpan kira-kira setengah jam, 7-10 hari berturut-turut.

Perubatan hempedu

Sapukan kain steril ke dalam hempedu dan sapukan untuk merangsang mengikut skema yang diterangkan dalam kaedah sebelumnya, tetapi biarkan ia dalam semalam. Kursus ini boleh terdiri daripada 10 hari hingga dua bulan dengan penggunaan setiap hari.

Makanan tambahan (makanan tambahan)

Semua krim boleh mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan, serta meningkatkan peredaran mikro. Kesannya hanya apabila tahap penyakit tidak dimulakan. Kursus ini adalah dari dua minggu hingga satu bulan.

Krim mata harimau Ortho

Ia mempunyai kesan anti-radang dan pemanasan, yang meningkatkan peredaran darah, minyak penting dalam komposisi menyediakan agen antibakteria.

Krim lemak jerung

Mengandungi banyak minyak dan ekstrak dalam komposisi, alkohol dan urea. Selepas permohonan, selama satu jam, kaki perlu dibungkus dan dijamin.

Gel krim Pykashpor

Boleh melegakan tekanan dari kaki selepas hari yang sukar, meningkatkan aliran darah, melegakan kesakitan, dan juga meningkatkan pergerakan keseluruhan kaki.

Tompok khas

Berdasarkan tumbuhan, melegakan bengkak, sakit, menormalkan peredaran darah. Ia disisipkan pada kulit bersih, kering, daripada kulit yang tidak dirawat untuk tempoh satu hingga tiga hari, maka rehat akan diambil sehingga satu minggu, yang perlu anda lakukan adalah 10-18 aplikasi.

Terapi suntikan dan sekatan

Novocain 0.25-0.5%

Sekatan Novokainik digunakan di seluruh kawasan lesi dengan merangsang, untuk menghapuskan penyetempatan kesakitan, tidak lebih daripada dua kali sehari semasa keterukan atau semasa peringkat lanjut kursus.
Glucocorticosteroids - Kenalog, Diprospan, Floosteron

Mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan. Dadah dimasukkan ke dalam bahagian yang paling teruk pada tumit hingga tiga kali dalam 24 jam.

Rawat rawatan pada tumit remeh rakyat

Terdapat banyak kaedah untuk mengurangkan ambang sakit dan mengurangkan keradangan, rawatan sedemikian boleh, dalam bentuk yang berasingan, dan bersama dengan terapi dadah.

Mandi air garam

Pada satu liter air yang sangat panas cair kira-kira 150 gram garam, sebaiknya laut, kasar. Untuk tempoh merendam kaki dalam larutan mestilah 30 minit, sentiasa topping dengan air mendidih. Prosedur yang terbaik dilakukan pada waktu tidur, pada akhirnya, memakai sarung kaki panas dan tidur di dalamnya sepanjang malam.

Sabun cuci

Pukul sebatang sabun kecil, kemudian mencairkannya ke atas api dan panaskannya ke kawasan yang sakit, bungkusnya dengan sebuah filem dan panaskan kaki, meninggalkan agen pada waktu malam, bilas dengan baik pada waktu pagi. Selama dua hingga tiga bulan untuk dilakukan setiap hari.

Bawang putih

Pukul kepala bawang putih kecil di atas parutan halus atau peras melalui periuk bawang putih dengan minyak bunga matahari yang halus dengan satu sudu teh dan gosokkannya dengan baik ke tempat di mana merangsangnya, diperbaiki dengan baik dengan pembalut dan plester dan biarkan selama tiga hingga empat jam, mengganggu prosedur hanya jika jika terdapat sensasi terbakar yang tidak dapat ditolerir, ulangi sekali sehari, sehingga kesakitan hilang.

Kombucha

Sebelum itu, adalah baik untuk menguatkan kaki anda di dalam air dengan soda, kemudian sekeping kecil Kombucha atau hanya meletakkan tampon direndam di dalamnya ke bahagian masalah, selepas beberapa jam cendawan atau tampon akan kering dan harus diganti dengan yang segar. Pada masa yang sama, bungkus kaki dengan pakej dan buat keadaan tenang hingga maksimum.

Kentang

Kaedah ini hanya berfungsi pada peringkat permulaan pembangunan. Letakkan sepotong nipis kentang yang baru dibersihkan pada tumit dan bungkus dengan pembalut elastik atau memakai kaus kaki yang sangat ketat, biarkan selama 40-60 minit, ulangi sehingga 5 kali seminggu.

Campuran

100 gram lemak, lemak babi yang tidak larut atau lemak babi harus dituangkan dengan 100 mililiter cuka, memecahkan satu telur besar bersama-sama dengan cengkerang ke dalam campuran, gosokkan dengan baik, tutup dan biarkan selama tiga minggu dilindungi dari cahaya dan matahari, tidak lebih dari sekali seminggu kacau.

Sapukan campuran itu hendaklah pada pembalut yang steril, bola nipis pada tumit lembut, kukus lembut selama 1.5-2 jam, balut dengan selofan dan balut dengan ketat. Pada akhir prosedur, tempat di mana pakaian itu dibilas dengan baik dengan air. Ulang tiga hingga lima hari berturut-turut.

Radish

Ia akan mengambil lobak hitam, ia adalah perlu untuk menggosok halus dan bakteria yang dihasilkan bersama-sama dengan jus untuk melekat pada merangsang, untuk membungkus kaki dengan cara yang sama seperti yang diterangkan di atas, tetapi tidak mencubit sangat ketat, yang tidak akan menimbulkan bengkak, dan tidur dengan reka bentuk sedemikian. Pada waktu pagi, basuh kaki dengan baik di bawah air suam. Satu kursus tiga hingga tujuh prosedur.

Doh

Buat doh keluar dari madu dan tepung dalam nisbah 1: 2, gulungnya tipis dan letakkan pada tumit, letakkan pad kapas atau sepotong pembalut di atas dan letakkan pada kait tebal, sebaiknya kain kapas, biarkan selama 5-6 jam, lakukan setiap hari pelepasan.

Faedah dan hasilnya akan sama, jika anda menggunakan jaring iodin pada tumit selepas menggunakan kaedah tradisional, ia akan mempunyai kesan pemanasan dan anti-bakteria, yang hanya akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Pakai tumit tumit

No1

Resipi yang berkesan untuk kesakitan yang teruk. Basuh kentang dengan baik dan jangan mengupasnya, gosokkannya di bahagian terkecil grater, letakkan bubur pada sekeping pembalut dan gulung mereka selama sehari dengan beg, dan di atas dengan pembalut elastik. Tukar setiap 24 jam selama tujuh hingga lapan hari.

No2

500 ml jus lidah buaya berumur lima tahun yang ditapis dengan setengah liter alkohol tulen, 125 ml bahan api valerian ditambah ke tempat yang sama, tambah 10 tablet Analgin dan Aspirin serbuk, dan tuangkan beberapa sudu teh dengan gunung lada merah (tanah). Letakkan campuran di dalam mangkuk kaca, goncang dengan teliti, tutup rapat dan letakkan di tempat yang kering dan gelap selama 14 hari. Anda perlu membuat kompress harian dari cetakan siap (seperti yang diterangkan di atas) untuk tidak lebih daripada 3 jam dengan kursus sehingga 2 bulan. Memampatkan dengan sempurna memanaskan tempat yang sakit, membiak dan melegakan kemerahan.

No3

10 ml iodin 3%, campurkan dengan serbuk dua tablet aspirin, letakkan bubur pada bulu kapas dan pada bahagian masalah, bungkus, balut semalaman, ulang setiap 7 hari, hanya 3 kali pengulangan.

No4

Potong daun jelatang segar dengan penggiling daging, letakkan campuran dalam lembaran kecil burdock dan sapukan kompres, pasangkan pembalut untuk tidur malam, jika rasa sakit di pagi hari tidak mereda, gunakan semula kompres segar sepanjang hari.

No5

Selama dua minggu, pada waktu malam, gunakan tumit bersih yang bersih dan bersih dengan bola tebal turpentin (boleh didapati di mana-mana farmasi), tunggu sehingga ia diserap sedikit dan memakai kaus kaki bulu, pada waktu pagi, basuh seluruh sisa kompres dengan berjalan, air sejuk.

No6

Keluarkan madu cair pada daun kubis dengan lapisan yang sangat tebal dan betulkan pada tumit seluruhnya dengan beg dan kaus kaki pada waktu malam, basuh di pagi hari, dan ulangi tiga prosedur.

Urut dengan tumit bergerak di rumah

Urut spur menyediakan pemakanan yang lebih baik untuk ligamen dan otot pergelangan kaki, meningkatkan aliran darah, yang membolehkan kaki diperkaya dengan oksigen, serta menguatkan ototnya dan melegakan bengkak dan berat di kaki.
Terdapat beberapa jenis urut dari masalah ini, kami akan membicarakan urutan itu sendiri, yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah.

Rintangan lurus

Tumit ditutup sepenuhnya oleh falang jari dan tumit dipetik dari bawah ke atas dan ke arah yang bertentangan. Dalam kes ini, satu jari (ibu jari) terletak pada satu sisi tumit, dan empat jari yang lain di sisi yang lain, melakukan beberapa tweak pada satu sisi, maka sebaliknya.

Urut pekeliling dengan lobang jari

Tumit harus ditutup dengan empat pad jari di satu tangan, dan satu dengan yang lain, dengan pergerakan pekeliling, kami melakukan urutan, sisi bergantian, tahap dan daya menekan dipilih secara individu, bergantung kepada keamatan kesakitan.

Pergerakan pekeliling phalanges

Kami menekan phalanxes pertama ke telapak tangan, dan phalanxes kedua jari keempat, mengurut tumit dalam bulatan, memberi perhatian khusus kepada bahagian kaki yang paling sukar.

Urut urut

Phalanxes ibu jari dari kedua-dua belah tangan secara bergantian menggosok sebelah kanan dan kiri tumit, gerakan dibuat dari bahagian bawah tumit, secara bertahap meningkatkan tekanan ke puncaknya.

Urut dengan tumit mengimbangi

Kami menutup tumit dengan tangan atau dengan kedua-dua tangan dan menekan padanya, seolah-olah kami cuba memindahkannya dari tempatnya, bergerak ke arah yang berbeza, ke arah diri dan jauh dari diri kita sendiri.

Sebelum permulaan urutan, anda perlu mengetuk kaki anda di dalam air panas, setiap gerakan urut perlu dilakukan selama 3-5 minit, sebagai peraturan, kursus umum urutan ini terdiri daripada 10 sesi, selepas berehat dua bulan, anda boleh melakukan 10 lagi keperluan.

Pencegahan tumit tumit

  1. Melakukan senaman mudah untuk meregangkan kaki, gulungkan objek di atas lantai dengan kaki anda, angkat benda kecil dengan jari kaki anda, tarik kaus kaki anda ke arah anda dan pergi dengan tangan anda dan tanpa mereka.
  2. Berjalan kaki bertelanjang kaki di rumah akan menjadi idea yang baik untuk membuat perbezaan di antara permukaan yang panas dan sejuk. Pada musim panas, berjalan kaki tanpa alas kaki pada kerang, batu, pasir.
  3. Ambil kasut yang selesa dan betul, dengan kasut yang stabil dan kasut yang agak tinggi.
  4. Kawalan berat badan anda dan proses metabolik.
  5. Apabila kaki rata memakai insoles terpilih yang betul dan melakukan urutan kaki beberapa kali seminggu.
  6. Elakkan tekanan yang berpanjangan pada kaki, semasa latihan dan semasa bekerja.
  7. Elakkan muatan dan kecederaan pada kaki.

Kesan yang betul boleh diperolehi tanpa kaedah perubatan dan pembedahan, perkara utama bukan untuk memulakan proses memacu pertumbuhan terlalu banyak, tetapi untuk memulakan rawatan tanpa gagal sebaik sahaja anda merasakan kesedihan sedikit dan pemadatan yang kurang sedikit di kawasan tumit.

Tumit tumit: 17 resipi berkesan ubat tradisional

Ekologi kehidupan. Ubat rakyat: Tulang tumit - pertumbuhan tulang dalam bentuk duri atau paruh pada satu-satunya pada tulang tumit atau di tapak penahan tendon Achilles.

Heel spurs - pertumbuhan tulang dalam bentuk lonjakan atau paruh pada satu-satunya pada tulang tumit atau di tempat penahan tendon Achilles. Rawatan tumit tumit adalah proses yang panjang. Kelebihan berat badan, penyakit tulang belakang dan sendi yang besar pada kaki yang lebih rendah, kaki rata - semua ini boleh menimbulkan kemunculan tumit tumit.

Rawatan tumit tumit, pertumbuhan ubat-ubatan kaum:

Kentang dari taji pada kaki.

Masak 6-8 kentang dalam "seragam", mengalirkan air, menghancurkannya dan cairkan dengan minyak tanah kepada kepadatan puree lembut. Dalam kentang tumbuk panas ini dan letakkan tumit. Simpan sehingga disejukkan (15-20 minit). Kemudian lap kaki dengan kain lembap hangat, memakai kaus kaki bulu dan - di atas katil. Prosedur 3-4 cukup untuk seseorang. Bilangan prosedur terbesar ialah 12.

Ubat untuk tumit tumit.

Untuk rawatan, anda perlu 10 sudu madu, 10 sudu teh, oatmeal dan sedikit kesabaran. Kami melakukan prosedur untuk malam. Ambil 1 sudu teh madu dan 1 sudu teh oat, campuran, ternyata kek rata yang kecil. Sebelum kita melangkah kaki kita, lap keringkan dan sapukan pada tumit sakit. Betulkan kek dengan pembalut, polietilena dan memakai kaus kaki. Lakukan ini 10 kali. Selepas kesakitan penuh akan berlalu.

Memadatkan dari taji pada kaki.

Pemampat basah hendaklah digunakan untuk memacu. Untuk menyediakan alat untuk memampatkan, anda perlu terlebih dahulu mendapatkan jus aloe. Untuk tujuan ini, kilang yang sesuai, yang berumur 5 tahun. Potong daun dengan lidah buaya dan lulus mereka melalui penggiling daging.

Jisim yang terhasil dipecut melalui stok nilon. Untuk dos ubat yang anda perlukan 500 g jus ini. Dalam jus itu tuang setengah liter alkohol tulen, 5 botol infusi valerian (dijual di farmasi), 10 tablet Analgin dan aspirin (tablet hendaklah 0.5 g setiap, dengan berat yang berbeza, hitung dos yang lain) dan 2 sudu teh lada merah tanah.

Pra-jelaskan tablet, jika tidak, sukar untuk membubarkannya. Campurkan segala-galanya, tuangkan ke dalam balang 2 liter dan tutup rapat penutupnya. Letakkan bank itu di tempat yang gelap dan biarkan ia kos tepat 2 minggu. Apabila penyusuan itu siap, lakukan pemampatan basah di kawasan yang memacu malam itu. Baiklah kain kasa yang lembab di dalam infusi dan pasangkan pada merangsang, di atas selofan dan pasangkan semua dengan perban, pasangkan kaus kaki.

Dengan menggunakan alat ini secara teratur, pemacu akan segera diselesaikan.

Aspirin dengan yodium daripada pertumbuhan pada kaki.

Untuk menghilangkan pertumbuhan, benjolan, dan sebagainya, letakkan 6 tablet aspirin ke dalam serbuk, cairkan mereka dengan 50 mg 5% iodin, dan pelincir tempat sakit pada waktu pagi dan petang. Kursus rawatan selama sebulan. Untuk kerucut, pertumbuhan dan spurs sepenuhnya diserap, anda perlu minum air diaktifkan silikon. Gunakannya untuk memasak, teh, dsb. Garam akan beransur-ansur hilang dan kaki anda akan berhenti mengganggu anda. Juga lakukan losyen di tempat yang sakit dengan pembalut kain kasa yang dicelup dalam air batu.

Minyak pasir dari pertumbuhan pada kaki besar.

Untuk menyingkirkan pertumbuhan pada jari kaki, gunakan resipi berikut. Sebarkan sekali gus dengan minyak camphor dan kemudian dengan yodium (tidak bermakna sebaliknya!). Lakukan ini selepas wap dan keringkan kaki anda. Sekiranya anda menjalankan prosedur ini dengan kerap, maka kemudian benjolan akan hilang.

Hempedu ayam dari pertumbuhan pada jari kaki besar.

Uap pertama dan keringkan kaki anda. Kemudian anda boleh membuat pada grid benjolan iodin. Kemudian anda perlu mula membuat kompres dari hempedu ayam segar, dalam kes yang teruk, anda boleh membeli hempedu ayam perubatan di farmasi. Letakkan tekan setiap malam, laraskan bulu kapas dan terpakai di tempat yang besar. Balutkan selophane, dan kemudian dengan kain hangat, dan di kaus kaki. Selama 1.5-2 bulan benjolan akan hilang sepenuhnya.

Madu dengan kuning telur dari tumit tumit.

Di waktu pagi membuat campuran telur dengan madu. Ambil kuning telur (lebih baik dari ayam tempatan), tambah 1 sudu besar. l madu semulajadi, segala-galanya sangat baik. Dinginkan campuran ini. Pada waktu petang, stimkan kaki anda, kemudian lap kering, tarikkan pada tumit campuran ini dan panaskan kaki anda sehingga pagi. Pada waktu pagi untuk menghilangkan segala-galanya, lakukan prosedur sehingga memacu tidak menyelesaikannya. Sebelum memohon campuran sedikit hangat di dalam tab mandi air.

Dulang daripada tumit tumit.

550 mg air sulingan. 0.75 g asid salisilik, sabun 50 darjah bayi, 500 g turpentin yang disucikan, 100 g alkohol (96%). Penyelesaiannya disediakan seperti berikut. Air suling dalam mangkuk dibawa ke mendidih. Kemudian ia dicurahkan, kacau, asid salisilik, tambah 50 g sabun cincang dan kacau sehingga ia larut.

Penyelesaian panas dicurahkan ke dalam hidangan dengan turpentin dan kemudian alkohol ditambah. Semua campuran dengan teliti. Simpan kandungan dalam bekas kaca dengan tudung tertutup rapat, dari jangkauan kanak-kanak. Apabila menyiapkan penyelesaian dan memohon, elakkan di dalam mata, membran mukus.

Untuk mandi kaki, letakkan basuh yang penuh dengan air di dalam bilik mandi

39 ° C, kadang-kadang sehingga 40 ° C, tambah di dalamnya, selepas berjabat dengan baik, emulsi pada kadar 1 ml setiap 1 l air, pada mudah dibawa ia disesuaikan kepada 3-4 ml setiap 1 l. Mandi dilakukan setiap hari selama 15 minit, 12-15 prosedur setiap kursus. Dengan kehadiran ulser kulit, perengkunan, mandi kerengsaan contraindicated. Penggunaan dulang melegakan proses keradangan, dan dengan itu kesakitan juga hilang.

Nettle dari merangsang.

Sekiranya anda mengetatkan kaki anda, cuba ubat yang sangat mudah: pada waktu petang, melayang di kaki anda, menginjak-injaknya di sekeliling selendang yang dioecious, diletakkan di atas lantai, selama 30 minit. Cukup 5 sesi.

Komposisi, yang akan melegakan daripada tumit tumit.

Tuangkan intipati cuka (70%) ke dalam gelembung gelas gelap sehingga separuh. Letakkan 6 bilah gelap, patah separuh. Tunggu 1-1.5 bulan. Pada masa ini, dalam vial tertutup rapat, cecair akan berubah menjadi coklat. Melembungkan kapas dengan larutan dan pelincir tulang dan duri beberapa kali sehari. Lakukan begitu sehingga kepupusan.

Lada merah dari merangsang tumit.

Tulang tumit membubarkan, jika di kaki, di bawah tumit, tuangkan secubit lada merah. Berjalan dengan dia sepanjang hari. Segera pelepasan akan datang.

Kombucha menyingkirkan kepak.

Pertama, tarik kaki anda ke dalam air panas dengan sedikit soda, kemudian pasangkan sekeping kecil cendawan atau sekadar kasa yang dicelupkan dalam cendawan teh. Selepas 3-4 jam kasa kering, dan ia perlu dibasahkan semula. Selepas 10 hari, anda akan benar-benar menghilangkan merangsang.

Resipi lama dari tumit tumit.

Kumpulkan pucuk pinus dengan debunga dan kon, kerucut muda makan dan heather hutan. Semua cincang kering dan kacau dalam bahagian yang sama. 1 sudu besar. Campurkan campuran dengan 1 liter air, masak sehingga mendidih dan teruskan api kecil selama 10 minit. Tuangkan air panas ke dalam baskom besar, tambah sup dan tarik kaki anda selama 20-30 minit, tambah air panas yang diperlukan. Lakukan pada waktu malam sepanjang hari, mengambil kira 10-15 prosedur dan menghilangkan tumit tumit.

Apabila tumit tumit akan membantu daging lembu.

Pukul daging dengan tukul dan masukkan ke kawasan masalah pada waktu malam. Atas - polietilena dan pembalut pembalut. Untuk segalanya untuk lulus, sudah cukup 3 prosedur.

Lilac melawan merangsang

Apabila tumit memunculkan membuat kompres warna lilac. Bunga bunga ungu yang dituangkan vodka dalam nisbah 1:10. Sapukan 8-10 hari dalam bekas tertutup rapat.

Magnesia memenangi tumit tumit

Prosedur yang perlu dilakukan pada waktu malam. Beli di farmasi 6 beg magnesium dan larut dalam 1 liter air. Panaskan penyelesaian magnesia (di mana-mana hingga 60 °), tuangkan ke dalam pelvis dan tolak tumit ke dalamnya, hover selama kira-kira 10 minit. Kemudian, keluarkan tumit kering, guna memampatkan kepada mereka dari larutan valerian cecair. Hati hangat (memakai kaus kaki hangat) dan sebagainya sepanjang malam, keluarkan kompres pada waktu pagi. 3a 10 prosedur yang anda lupakan tentang sakit tumit, ujung tumit akan meninggalkan anda

Rawatan tumit yang berkesan

Salah satu punca kesakitan kaki yang paling biasa adalah tumit tumit, dan penyakit ini boleh menghadapi masalah kecacatan jangka panjang dan juga ketidakupayaan. Mengetahui sebab-sebab dan keadaan tumit tumit boleh menentukan kaedah rawatan yang paling berkesan. Lagipun, adalah perlu untuk menghapuskan punca penyakit itu, dan bukan hanya merawat gejala-gejalanya. Hanya dalam kes ini, kita boleh mengharapkan bahawa penyakit itu tidak akan kembali selepas rawatan lain.

Pengarang artikel: Calon Sains Perubatan, ahli ortopedi dan traumatologi Akimov G.V.

Akademi Perubatan Tentera. S.M. Kirov, St. Petersburg;

biophysicist, ahli penuh Akademi Sains Perubatan dan Teknikal V.A. Fedorov

Kandungan:

Apakah tumit tumit?

A "tumit tumit" adalah keradangan fascia pada sisi plantar kaki. Dalam perubatan, penyakit ini dipanggil plantar (plantar) fasciitis.

Plantar fascia adalah plat tisu penyambung yang kuat yang terbentang dari bahagian atas calcaneus (tuber) sepanjang seluruh tapak di atas otot dan dilampirkan oleh empat sinar ke tulang metatarsal jari kaki. Fascia berada dalam keadaan yang tegang, seperti rentetan tengkuk, dan menyokong gerbang longitudinal kaki, mengawal beban pada kaki ketika berjalan. Ia melindungi tulang yang bergerak dan sendi kaki dari kecederaan dan kerosakan. Setengah berat tubuh manusia jatuh pada zon tumit dan menghasilkan beban pada fascia plantar.

Oleh kerana tekanan yang berlebihan pada kawasan ini, kecederaan fascia mikroskopik mungkin berlaku, terutamanya di tapak penambatannya kepada calcaneus. Dalam tubuh yang sihat (terutama di kalangan orang muda), makhluk-makhluk mikro ini sembuh tidak dapat dilihat. Jika badan tidak mempunyai masa untuk memulihkan tisu plantar fascia dalam masa, ia memulakan proses aseptik keradangan (bebas kuman). Terdapat bengkak dan kesakitan.

Apabila sakit tumit berlaku, "memacu" sendiri (pertumbuhan tulang) mungkin belum wujud. Kesakitan pada mulanya timbul akibat tindak balas keradangan di tisu lembut di sekitarnya dan proses pemusnahan fascia plantar.

Sel-sel plantar fascia kaya dengan kalsium, dan dalam kes kematiannya yang luas (terutamanya di tumit tumit, di mana beban terbesar), kalsium ini disimpan. Pengekstrakan kawasan radang berlaku dan pembentukan tulang terbentuk, menyerupai bentuk yang merangsang. Fenomena ini mula dipanggil "tumit tumit."

Walau bagaimanapun, nama penyakit ini boleh mengelirukan. Dalam kajiannya, doktor Amerika DuVries menyatakan [1] bahawa tumit tumit yang luas (pertumbuhan tulang) sering diperhatikan, yang tidak menyebabkan sensasi yang menyakitkan dan dijumpai secara kebetulan dalam diagnosis penyakit-penyakit lain. Sering kali, penguncupan itu sendiri bukanlah suatu penyakit, tetapi sebaliknya normal untuk perubahan usia berkaitan dengan tisu. Punca boleh hadir, dan mungkin tidak terdapat patologi, dan sebaliknya, mungkin tidak ada yang merangsang, dan terdapat proses keradangan yang menyakitkan.

Gejala dan tanda-tanda tumit taji

Plantar fasciitis kaki ditunjukkan oleh sakit di tumit. Nyeri berlaku lebih kerap pada permukaan plantar, kurang kerap - pada permukaan belakang tulang, boleh diberikan kepada jari kaki, otot kaki. Gejala-gejala ini boleh bertambah pada petang atau semasa berjalan kaki, berdiri.

Walaupun sakit dan ketegangan yang berpengalaman di kaki, permulaan rawatan sering tertunda, kerana mereka menyalahkan sensasi pada kaki letih. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, kesakitan pada satu-satunya terus meningkat selepas rehat. Apa yang dipanggil "sakit permulaan" diperhatikan pada awal pergerakan selepas rehat atau pada waktu pagi ketika naik, setelah tidur.

Kesakitan tumit boleh berlaku secara tiba-tiba atau meningkat secara beransur-ansur. Seringkali ada rasa sakit yang tajam segera apabila beban di kaki, nampaknya sesuatu yang tajam memukul tumit. Sekiranya penyakit ini menjadi kronik dengan pembentukan tumit tumit, orang itu cuba untuk mengurut atau hanya bergantung pada bahagian luar kaki tetapi tidak pada tumit.

Dengan penampilan kesakitan di kaki, adalah penting untuk segera berjumpa doktor (pakar bedah ortopedik atau pakar bedah). Terdapat beberapa penyakit yang menunjukkan gejala yang sama. Rawatan sendiri boleh membawa kepada komplikasi yang serius, termasuk pelanggaran fungsi kaki, pembentukan contractures (imobilitas bersama) dan menyebabkan kecacatan.

Doktor juga akan dapat mengenal pasti faktor tambahan yang menyumbang kepada perkembangan tumit tumit dan sakit tumit. Dalam kes ini, pertama sekali, adalah perlu untuk merawat penyakit yang mendasari. Baca lebih lanjut mengenai faktor-faktor ini di sini.

Hilangkan rasa sakit - bukan perkara utama!

"Tumit tumit" berlaku apabila proses kerosakan pada fascia plantar mula mengatasi proses pemulihannya.

Kesakitan pada plantar fasciitis (tumit tumit) adalah reaksi pelindung badan. Oleh itu, badan "menggalakkan" seseorang untuk melindungi tisu-tisu yang rosak dari kecederaan lanjut fasia, untuk memberi masa untuk pembiakan sel baru dalam fokus nekrosis.

Pengenalan ubat penghilang rasa sakit (melalui suntikan (sekatan, phonoforesis, elektroforesis), penggunaan terapi radiasi (radioterapi), apabila ujung saraf yang mengingatkan kesakitan disekat, menyebabkan pelepasan cepat. Akibatnya, pesakit mempunyai ilusi "mengubati penyakit ini." Walau bagaimanapun, harga ilusi ini akan merosakkan lagi fasia dan perkembangan penyakit. Sebaik sahaja kesan ubat atau terapi radiasi berakhir, gejala akan kembali.

Bersihkan kain tumit, jangan "membekukan" reaksi!

Seperti mana-mana bahagian badan yang lain, plantar fascia terdiri daripada sel-sel. Kerosakan pada fascia plantar adalah kematian sel yang sama. Sel-sel mati diserap (digunakan) secara semulajadi akibat reaksi imun. Walau bagaimanapun, proses ini mungkin tidak dapat diikuti dengan penampilan sel-sel mati yang baru akibat daripada kecederaan mikro berterusan kerana beban kerosakan yang berterusan (mustahil untuk segera pergi dan berhenti berjalan).

Kesakitan timbul apabila terlalu banyak sel mati yang terkumpul, dan tubuh memulakan proses regeneratif (radang) yang aktif. Sekitar tumit tumit dalam tisu lembut meningkatkan tekanan interstisial. Ini adalah perlu untuk meningkatkan aliran sel-sel imun dan memastikan laluan lebih cepat melalui tisu. Semakin banyak sel yang mati, semakin kuat tindak balas dan kesakitan.

Dalam praktiknya, ubat-ubatan anti-radang (khususnya, hormon) digunakan dalam rawatan merangsang calcaneal, intinya adalah untuk "membekukan" reaksi imun. Iaitu, ubat bertindak sedemikian rupa sehingga tubuh menghalang tindakannya membersihkan tisu di kawasan tumit. Akibatnya, proses keradangan mereda, dan orang berasa lega. Walau bagaimanapun, pengumpulan sel-sel mati, yang mana "tumit tumit" tumbuh, kekal. Dalam hal ini, kemungkinan berulang mungkin, kerana lambat laun dadah tersebut akan tamat, tubuh akan "bangun" dan proses keradangan akan bermula semula. Kaedah ini juga berbahaya kerana pengenalan dadah hormon sering membawa kepada nekrosis (kematian) calcaneus [2, ms 660].

Oleh itu, rawatan yang sepatutnya perlu dilakukan untuk membantu tubuh membersihkan tisu tumit untuk mencegah pembentukan taji. Keutamaan adalah lebih baik untuk memberikan kaedah yang meningkatkan peredaran mikro dalam tisu, meningkatkan aliran darah dan aliran limfa (contohnya, sokongan rumah, terapi gelombang kejutan di klinik). Proses keradangan akhirnya akan berakhir jika, secara selari, langkah-langkah diambil untuk mengurangkan beban pada fascia plantar.

Penyebab mendalam tumit tumit

Plantar fascia sentiasa mengalami kejutan apabila berjalan, berlari dan melompat. Tahap beban ini bergantung kepada ketepatan perjalanan, penyelarasan kerja keseluruhan sistem muskuloskeletal, serta pada kasut terpilih. Ia tidak secara kebetulan bahawa menurut statistik, tumit tumit lebih umum pada wanita, kerana mereka sering lebih suka cantik, tetapi kasut "tidak sihat" (kasut yang sempit, bertenaga tinggi). Semakin besar beban, masing-masing semakin kerap dan teruk rosak fasia.

Beban yang berlebihan pada kaki berlaku, sebagai contoh, dalam kes di mana satu kaki cedera dan orang itu mula lemas di kaki yang lain. Walau bagaimanapun, ini bukan satu kes tipikal pembentukan tumit. Selalunya, beban pada kaki meningkat dengan usia disebabkan oleh kemerosotan secara beransur-ansur keseluruhan sistem susutnilai neuromuskular, yang bertanggungjawab untuk langkah yang betul dan lembut.

Di bawah sistem penyusutan neuromuskular merujuk kepada sistem kawalan otot rangka (di tempat pertama, kaki dan belakang). Ramai mekaniseceptor yang mengawal kedudukan sendi membolehkan sistem saraf mengawal otot-otot untuk memastikan pergerakan lancar dan mengurangkan beban kejutan apabila berjalan, berlari berpuluh-puluh kali. Tanpa kusyen seperti itu, sendi dan tulang belakang akan merosot dalam beberapa bulan. Ia adalah pertahanan neuromuskular yang "menghancurkan kaki" ketika cuba melompat pada kaki lurus, membuat kita lemas, berusaha untuk melindungi sendi sakit dari beban.

Punca penyusutan neuromuskular terjejas:

  1. Keletihan otot akibat kekurangan zat makanan. Keadaan yang paling baik untuk fungsi otot - adalah aktiviti fizikal seragam. Oleh itu, sebagai gaya hidup yang tidak aktif, dan, sebaliknya, aktiviti olahraga yang berlebihan menjejaskan kerja sel-sel otot.
  2. Prestasi buah pinggang yang buruk. Dalam kes ini kita tidak bercakap tentang penyakit buah pinggang, seperti pyelonephritis dan lain-lain. Buah pinggang boleh menjadi sihat, tetapi tidak dapat menampung penulenan (pembersihan) darah kerana "pencemaran" yang kuat. Akibatnya, keseimbangan elektrolit dan air garam darah terganggu, yang secara langsung mempengaruhi prestasi semua otot.
  3. Penyakit tulang belakang - osteochondrosis tulang belakang, hernia cakera menyebabkan bengkak tisu, bekalan darah terjejas dan mencubit kord rahim dan akar saraf. Akibatnya, laluan dorongan saraf sepanjang laluan saraf konduktif adalah perlahan atau terganggu, yang mengakibatkan ketidakcocokan dalam kerja otot dan penurunan susut nilai neuromuskular.

Otot yang lemah tidak memberikan beban kejutan harian yang mencukupi semasa berjalan, berlari dan melompat, mengakibatkan kerosakan pada fascia plantar, serta tulang belakang. Kerja saraf tunjang, yang tersembunyi di dalam ruang tulang belakang, dari mana isyarat dihantar ke otot, terjejas. Otot disebabkan oleh pengaliran impuls saraf yang lemah mula berfungsi tanpa penjajaran, tidak berkumpul dengan betul untuk penyerapan kejutan maksimum, plasia fasia dan tulang belakang rosak.

Kerana rasa sakit di tumit, gaya hidup seseorang berubah, dia mula lemas atau berjalan di atas ujungnya. Beban pada otot adalah tidak sekata diedarkan, meningkatkan beban merosakkan pada tulang belakang.

Oleh itu, lingkaran ganas terbentuk, apabila kelemahan otot membawa kepada kecederaan pada tulang belakang, plantar fascia, dan masalah di tulang belakang seterusnya memperburuk kerja otot. Sangat sukar bagi tubuh untuk memecahkan lingkaran setan ini sendiri, sebab itulah sangat penting untuk mengubah gaya hidup anda dan memberikan bantuan yang kompeten kepada otot, buah pinggang, dan juga tulang belakang.

Prinsip rawatan berkesan tumit taji

Berdasarkan yang tersebut di atas, rawatan berkesan tumit taji termasuk langkah-langkah utama berikut:

  • mengurangkan beban pada tumit dengan memilih kasut yang betul dan selesa, menggunakan insoles ortopedik dan / atau kusyen tumit, serta dengan melakukan senaman terapeutik untuk meregangkan otot gastrocnemius dan plantar fascia. Gimnastik sangat penting, malangnya, dalam kebanyakan kes ia tidak cukup untuk pemulihan;
  • membersihkan tisu daripada terbentuknya sel-sel mati yang terbentuk di kawasan tumit dengan meningkatkan aliran darah dan aliran limfa;
  • pemulihan sistem penyusutan neuromuskular, pertama sekali, peningkatan otot.

Pematuhan dengan prinsip-prinsip ini mengelakkan kambuh (kekambuhan penyakit).

Pada masa ini, terdapat banyak kaedah perubatan untuk merawat tumit tumit, berbeza dengan keberkesanan, kos, dan ketersediaan. Malangnya, kebanyakan mereka tidak memenuhi ketiga-tiga prinsip rawatan berkesan tumit taji. Kebanyakan kaedah hanya memberi kesan kepada kawasan tumit dan hanya bertujuan untuk mengurangkan / menghapuskan sakit tumit, menghilangkan edema dan memusnahkan pertumbuhan tulang. Dalam hal ini, beberapa waktu selepas rawatan, sering terdapat kambuh (berulang penyakit).

Pengecualian adalah kaedah menelefon. Getaran (terapi vibroacoustic) adalah penghantaran microvibration bunyi (jarak frekuensi (30-20 000 Hz) ke tubuh manusia dengan bantuan alat perubatan khas).

Pada masa ini ia adalah salah satu kaedah yang berkesan untuk rawatan tumit tumit kerana sebab-sebab berikut:

1. Phoning meningkatkan aliran darah dan aliran limfa, memudahkan pembersihan tisu di kawasan tumit dan penyerapan semula jadi tulang. Terima kasih kepada microvibrations yang baik, sel-sel imun mengalir melalui tisu dengan lebih cepat dan lebih aktif. Akibatnya, proses keradangan adalah lebih mudah, dengan kurang intensiti dan kesakitan, dan tumit tumit membetulkan dalam tempoh yang lebih singkat tanpa campur tangan pembedahan.

Dalam proses menelefon, kerosakan sel dikecualikan: amplitud mikrovibrasi adalah setanding dengan saiz sel (0.0001-0.05 mm), dan kekerapan berada dalam julat suara, iaitu, mirip dengan microvibrations yang berlaku apabila pita suara bersemangat semasa menyanyi atau bercakap

2. Kaedah ini telah membuktikan keberkesanan dalam mengurangkan kesakitan. Biasanya rasa sakit hilang selepas 2-3 minggu. Selaras dengan kajian Eropah, terapi vibroacoustic (menelefon) lebih berkesan mengurangkan kesakitan daripada ultrasound dan terapi laser [3].

McGill Scale Pain Chain

Ia dapat dilihat dari graf ini bahawa kecekapan fonasi dalam mengurangkan keamatan kesakitan adalah 30% lebih tinggi daripada terapi laser dan ultrasound.

Kecekapan fonasi adalah setanding dengan terapi gelombang kejutan (terapi gelombang kejutan), sementara hasil yang sama dicapai dengan lebih cepat - dalam 2-3 minggu. Seperti banyak kajian mengenai terapi gelombang kejutan, kesan yang ketara (penurunan intensitas kesakitan) diperhatikan hanya selepas 3 bulan atau lebih, dan sebelum itu seseorang harus berjalan dengan kesakitan yang teruk. Dalam amalan, menelefon menunjukkan hasil yang lebih baik dengan menggunakan lebih kerap (2-3 kali sehari).

3. Mengembalikan keanjalan plantar fascia, dengan meningkatkan pemakanan di kawasan ini dan mempercepatkan proses regeneratif. Menguatkan kesan gimnastik terapeutik, yang bertujuan untuk meregangkan otot gastrocnemius dan plantar fascia.

4. Phoning boleh digunakan sejak lahir. Kesan terapeutik adalah berdasarkan mikrovibrasi bunyi dari segi bunyi (ucapan) semulajadi untuk tubuh, berbeza dengan ultrasound dan infrasound. Mempunyai senarai terhad kontraindikasi.

5. Bermakna untuk memulihkan susut nilai neuromuskular. Tidak seperti jenis terapi lain, kaedah pemfailan merangkumi impak bukan sahaja pada tumit, tetapi juga pada otot kaki, di buah pinggang.

  • Membunyikan kawasan ginjal meningkatkan keadaan semua sumber otot dengan mempercepatkan pengeluaran asid urik dan meningkatkan komposisi elektrolit darah (PH). Oleh kerana itu, korset otot mengatasi lebih baik dengan fungsi melindungi sistem muskuloskeletal dari beban kejutan.
  • Menggali kawasan kaki bawah terus meningkatkan nada otot-otot ini.
  • Fonasi jangka panjang dan harian kawasan masalah tulang belakang (hernia intervertebral, osteochondrosis) melegakan edema, dan dengan itu meningkatkan kekonduksian impuls saraf.

6. Adakah pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang.

Kelebihan tambahan kaedah ini:

7. Kebolehcapaian. Alat untuk menelefon boleh dibeli di farmasi, kedai peralatan perubatan, di laman web dari pengilang, serta di kedai dalam talian dengan penghantaran di seluruh Rusia dan di luar negara.

8. Keupayaan untuk digunakan di rumah dan kemudahan penggunaan radas. Phoning boleh dilakukan di rumah dengan bantuan peranti perubatan "Vitafon". Iaitu, tidak ada keperluan dengan rasa sakit yang menyakitkan di tumit untuk pergi ke prosedur. Selepas akhir rawatan pada bila-bila masa, anda boleh melakukan pencegahan tumit tumit.

Getaran (terapi vibroacoustic) adalah salah satu kawasan yang baru dan menjanjikan dalam rawatan penyakit sistem muskuloskeletal, keberkesanan fonasi disahkan oleh beberapa kajian saintifik.

Di Roszdravnadzor beberapa model peranti untuk memanggil didaftarkan. Kesemuanya dihasilkan di bawah tanda dagangan "Vitafon". Hari ini, ini adalah satu-satunya peranti di dunia yang membolehkan tenaga mikrovibrasi, sama dengan mikrovibrikasi biologi, dihantar ke tubuh manusia. Selama lebih daripada 25 tahun digunakan di lebih daripada 2 juta orang, belum ada satu pun kesan buruk yang buruk.

Kaedah rasmi rawatan tumit di rumah dengan bantuan peranti perubatan "Vitafon" boleh didapati di sini.

Ada kemungkinan bahawa doktor anda mungkin tidak menyedari kaedah baru rawatan moden (memanggil) dan peranti yang bersesuaian, jadi sebelum anda pergi ke penerimaan, kami mencadangkan anda mencetak risalah dengan maklumat tentang kontraindikasi dan kaedah untuk merawat tumit tumit.

Bagaimana untuk menghilangkan tumit tumit

Kandungan artikel:

  1. Apa yang kena tumit
  2. Sebab utama
  3. Gejala
  4. Ciri-ciri rawatan
    • Insoles
    • Salap
    • Pemulihan rakyat
    • Plaster
    • Fisioterapi

Tulang tumit bukanlah satu kecacatan sama sekali, tetapi penyakit sebenar yang menjejaskan kedua-dua wanita dan lelaki. Kebanyakan orang yang berumur lebih daripada 50 menderita, tetapi kebelakangan ini ia telah menjadi "lebih muda". Masalahnya diselesaikan oleh ahli dermatologi, pakar bedah, pakar rheumatologi dan doktor keluarga.

Apa yang kena tumit

Spurs adalah pertumbuhan tulang (proliferasi) di persimpangan fasia plantar dan tubercle calcaneal, yang disebabkan oleh perkembangan kalsifikasi. Secara luaran, ia kelihatan seperti meterai yang dibentuk di bawah kulit dan tegas pada sentuhan, yang mungkin memiliki warna yang lebih ringan dibandingkan dengan kaki lain. Ia juga boleh digambarkan sebagai spike. Kecacatan ini hanya diedarkan pada tumit, dan oleh itu menerima nama sedemikian.

Radiografi boleh menunjukkan hasil pertumbuhan luar melebihi hadnya dengan sentimeter penuh. Dalam amalan perubatan, fenomena ini dipanggil "plantar fasciitis", dan tumit tumit hanya versi biasa. Tetapi penukaran kedua-dua konsep ini tidak sepenuhnya betul kerana fakta bahawa kedua adalah hanya akibat dari yang pertama.

Penyebab utama tumit taji

Kebanyakan orang aktif yang memimpin gaya hidup aktif, terutamanya pelari. Ini disebabkan beban yang meningkat di kaki, oleh itu, kira-kira 60 tahun, tumit memuncak dalam satu bentuk atau yang lain muncul dalam setiap 4-5 orang. Lebih sensitif dan nipis kulit, semakin tinggi kemungkinan ini. Berisiko termasuk hamil dan obes, disebabkan oleh jisim badan yang besar.

Meterai pada tumit mungkin disebabkan oleh:

    Berat badan berlebihan. Ia berbahaya kerana ia meningkatkan beban pada kaki, yang menyebabkan keletihan dan kekasaran kulit, serta rupa retak kecil. Sekiranya mereka tidak dilayan tepat pada waktunya, maka meterai secara beransur-ansur terbentuk.

Aktiviti sukan. Di sini kita bercakap terutamanya mengenai atlet, penunggang basikal, gimnasium, pemain ski, pemain bola sepak dan penari. Oleh kerana aktiviti mereka, mereka menghabiskan banyak masa di kaki mereka, akibatnya kulit pada kaki menjadi kaku dan menebal.

Kasut yang tidak selesa. Stok berkualiti rendah yang diperbuat daripada bahan tiruan, kasut, kasut dan sandal dengan tumit, balet dengan tapak sempit adalah ancaman.

Kecederaan kepada calcaneus. Adalah baik kerana takut memar, dan dislokasi, dan patah tulang, tetapi dalam kes ini, tidak seperti yang lain, merangsang mungkin sementara dan berlaku dengan pemulihan pesakit.

  • Penyakit kaki. Artritis dan arthrosis lutut, pinggul, pergelangan kaki dan sendi jari membawa kepada pengagihan berat badan yang tidak rata pada kaki, dan merangsang terbentuk dengan tepat kerana peningkatan tekanan.

  • Semua faktor ini tidak 100% sebab untuk membincangkan pembentukan pertumbuhan yang tidak dapat dielakkan pada tumit. Ia menunjukkan dirinya hanya apabila mekanisma pampasan untuk memperbaiki fascia yang rosak oleh beban yang meningkat telah habis. Dalam kes ini, orang itu berhadapan dengan proses keradangan dan degeneratif-dystrophik, yang merupakan penyebab utama penampilan anjing laut.

    Gejala tumit tumit

    Tanda jelas masalah semacam itu adalah kombinasi kesakitan yang diucapkan apabila berjalan dengan meterai besar di kaki di kawasan tumit. Malah, ia adalah pembentukan pada kulit, yang dari masa ke masa menjadi kasar, retak dan mungkin berdarah. Kemerahan dan kekeringannya juga dapat menunjukkan keadaan yang semakin buruk.

    Sekiranya tiada rawatan yang tepat, kecacatan merebak ke kawasan yang semakin meningkat dan menimbulkan kesukaran dengan pemilihan kasut dan sukan. Kerana kesakitan dengan tekanan pada tumit, perubahan gaya pesakit itu menjadi seolah-olah tidak pasti. Orang-orang di sekitar mungkin menyedari bahawa seseorang meletakkan berat di kakinya dengan kaki yang sihat.

    Ciri-ciri rawatan tumit tumit

    Rawatan yang komprehensif harus komprehensif, diperlukan untuk menggabungkan alat-alat perubatan khas (insoles, bantal tumit, dll), gimnastik, fisioterapi, pelbagai ubat-ubatan rakyat dan salap farmaseutikal. Tugas utama adalah melembutkan meterai, menghapuskan kesakitan dan regenerasi tisu yang rosak.

    Cara memohon insoles dengan tudung tumit

    Mereka dipanggil ortopedik dan perlu dimasukkan ke dalam kasut dengan tumit rendah, jarang tinggi. Dengan bantuan mereka, beban di kaki berkurang dan pembentukan kerak diperlambat. Peranti ini memberikan pencegahan keletihan pada kaki dan stagnasi darah di kaki.

    Mereka boleh dijual dalam beberapa saiz, dan dalam satu, yang terbesar. Dalam kes yang kedua, adalah perlu untuk memotong bentuk agar sesuai dengan titik yang telah dibuat sebelumnya. Produk sedemikian dibuat daripada lateks, merasakan, kulit, silikon. Yang paling berkesan ialah pilihan gabungan.

    Untuk memakai insoles ortopedik, anda perlu sentiasa, hanya mengeluarkan di rumah. Melabur dalam kasut yang bersih dan kering. Selepas kira-kira sehari, produk harus dibersihkan dengan serbuk atau sabun, dibilas dengan air suam dan pengeringan dengan baik. Pada waktu yang sama setiap malam harus mengeluarkannya dari kasut, but, dll. untuk penyiaran.

    Cara menggunakan salap tumit

    Alat ini diperlukan untuk pembentukan kerak dan penyingkiran selanjutnya, untuk mengurangkan kesakitan, melegakan keradangan dan kemerahan, menahan gatal-gatal. Ia digunakan sebagai tambahan kepada insoles 3-5 kali sehari, memohon lapisan nipis 2-4 g pada satu masa ke kawasan masalah, menyebarkannya dengan jari, menggosoknya ke permukaan dengan pergerakan memijat dan meninggalkan sehingga sepenuhnya diserap. Rata-rata, kursus rawatan berlangsung selama 2-3 minggu.

    Seterusnya, kami mempertimbangkan lebih terperinci salap yang paling popular:

      Hydrocortisone. Alat ini tergolong dalam kumpulan kortikosteroid dan terdiri daripada parafin, asid stearat, air yang disucikan dan beberapa komponen lain. Terdapat dalam tiub 10 g di Nizhny Novgorod (Rusia). Ia melembutkan kulit, menghilangkan zarah mati, mengurangkan keradangan. Ia tidak boleh digunakan untuk kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, dan juga untuk dermatosis, psoriasis, neoplasma kulit. Tempoh rawatan yang optimum ialah 3 minggu.

    Vishnevsky. Ia adalah bahan dengan bau pedas, ia mengandungi minyak kastor, xeroform, birch tar. Produk ini dibungkus dalam tiub atau balang dengan jumlah 30 ml dan 450 ml. Satu-satunya contraindication untuk kegunaannya adalah sikap tidak bertoleransi terhadap komponen produk. Kursus rawatan berlangsung selama 1-2 minggu.

  • Ichthyol. Ia mempunyai antiseptik, melembutkan, pengeringan, sifat penyembuhan luka. Ia digunakan untuk meningkatkan peredaran mikro, mengetatkan retakan, menghapuskan jangkitan dan regenerasi tisu. Produk ini dihasilkan dalam 10% dan 20% dos bahan aktif utama ichthyol, sebagai tambahan di sini adalah vaseline. Ia dijual dalam balang kaca gelap 25 g. Salap ini boleh diterima dengan baik oleh kanak-kanak, tetapi masih tidak disyorkan untuk menggunakannya sehingga 6 tahun. Juga ini tidak boleh dilakukan dengan intoleransi individu terhadap komponen produk Rawatan perlu dijalankan selama 2-3 minggu.

  • Rawatan tumit taji dengan ubat-ubatan rakyat

    Kondisi pelega membantu penyerapan kaki selama 2-3 minit di pasir hangat. Ia boleh menjadi laut dan sungai, ia akan mengurangkan fokus keradangan dan meringankan kesakitan. Selain itu, anda boleh membuat pelbagai mandi dan memampatkan, menggunakan salap buatan sendiri. Semua ini dibenarkan untuk menggabungkan dan memohon secara berasingan.

    Memilih ubat-ubatan rakyat untuk tumit tumit, adalah berbaloi untuk menerangkan perkara-perkara berikut:

      Mandi. Resipi standard: garam majmuk (3 sudu besar) dan soda (1.5 sudu besar) dan masukkan campuran ini ke air suam (30 liter). Komposisi itu harus dituangkan ke dalam mangkuk, selepas itu anda perlu menurunkan kaki anda dan menahannya sampai larutannya sejuk. Anda boleh mandi dengan ekstrak chamomile, bijaksana dan tali (3 sudu besar setiap), diisi dengan air rebus (20 l). Adalah disyorkan untuk mengambilnya selama 20 minit setiap hari sebelum waktu tidur.

    Memampatkan. Yang paling berkesan adalah melekat pada kawasan masalah propolis selama 15-20 minit. Meningkatkan keadaan dan minyak zaitun (3 sudu.) Digabungkan dengan turpentin (2 sudu besar). Bahan-bahan ini perlu dicampur, selepas itu anda harus melembapkan dalam komposisi potongan kain kasa dan pasangkan ke tumit, selama 15 minit. Hempedu perubatan juga membantu dengan baik, kain serbet juga diresapi di dalamnya dan disimpan di atas kaki selama 10 minit. Adalah disyorkan untuk berbuat demikian selama 10-15 hari, hasil pertama akan muncul kira-kira 3-5 hari selepas permulaan rawatan. Resipi berikut memerlukan campuran alkohol daripada yodium (2 sudu L. L.), Madu (1 sudu L. L.) Dan garam laut halus (1 sudu teh). Dalam campuran ini, anda perlu merendam kain kasa dan biarkan ia bermalam di kaki. Ulangi prosedur dua kali seminggu. Ia sangat berguna untuk memohon daun burdock atau lidah buaya ke laman web dengan taji.

  • Salap. Meleleh daging babi (50 g) dan gabungkan lemak yang dihasilkan dengan shell telur dihancurkan (2 pcs.). Resipi lain: gosong kentang mentah (2 pcs.) Dan bawang putih (5 ulas), mencampurkan bahan-bahan. Anda juga boleh tuangkan air rebus (200 ml) dengan daun ficus (30 g), dan selepas 3 hari, ketatkan jisim dan gosokkan grued ke dalam kulit. Ia cukup untuk melakukan ini sekali setiap 2 hari, meninggalkan agen untuk membilas selama 20 minit. Kaedah rawatan yang paling mudah ialah menggosok mentega atau krim tebal ke dalam kulit, yang melembutkan dan menghilangkan desensitisasi.

  • Bagaimana untuk merawat tumit tumit dengan patch khas

    Produk perubatan ini mempunyai ciri-ciri yang menjengkelkan, anti-radang dan pemanasan tempatan. Dengan bantuan mereka, peredaran darah dan pemakanan sel telah diperbaiki, yang menyumbang kepada pembaharuan dan pembaharuan semulajadi kulit mereka yang cepat. Akibatnya, retakan dan kekasaran berlaku, dan akibatnya kesakitan yang teruk hilang, pergerakan berhenti menyebabkan ketidakselesaan.

    Yang paling berkesan adalah plaster lada, dibuat dengan penambahan minyak vaseline, berwarna arnica, lanolin anhydrous, rosin pine, getah, ekstrak belladonna dan beberapa komponen lain.

    Gunakan tampalan seperti berikut:

      Membersihkan kulit kaki, buang dengan alkohol.

    Mandi derma, mandi panas.

    Keringkan tumit anda dengan baik.

    Keluarkan tampalan dari pembungkus, keluarkan filem itu dan pasangkannya ke kulit dengan bahagian melekit di tempat yang tepat, dengan ringan menekan jari anda.

  • Pakai kaus kaki yang hangat.

  • Pakai patch harus 2-3 hari, kira-kira sebanyak dan ia adalah sah, selepas itu keberkesanan produk berkurangan. Selepas masa ini, berhati-hati mengeluarkannya, basuh kaki, lap dan pelincir dengan jeli petroleum. Untuk mendapatkan hasil yang positif, rawatan perlu dilakukan sekurang-kurangnya seminggu.

    Bagaimana untuk menghilangkan tumit tumit menggunakan fisioterapi

    Radon, nitrogen, hidrokarbon, mandian turpentin dan oksigen sangat bermanfaat. Mereka disyorkan untuk mengambil 20-30 minit setiap hari selama 10-14 hari.

    Terapi ultrabunyi akan membantu untuk memperbaiki kesannya: tempoh optimum satu sesi adalah 15 minit, dalam 10 sesi diperlukan.

    Keadaan ini juga boleh diperbetulkan oleh laser, penggunaan yang memungkinkan untuk memusnahkan kawasan yang keras, mempercepat penyembuhan retakan dan memulakan proses regenerasi tisu. Untuk ini, 10 sesi 5-8 minit adalah mencukupi.

    Tidak akan ada latihan berlebihan dan terapeutik yang disyorkan untuk melakukan setiap hari:

      Menjadi muka ke dinding dengan meletakkan bata di bawah kaki anda terlebih dahulu. Letakkan jari anda di atasnya, dan tumit di atas lantai. Sekarang perlahan-lahan merobek mereka satu demi satu dari permukaan, memindahkan berat badan kepada mereka. Dalam setiap kedudukan, berlama-lama selama 5-10 saat.

    Duduk dengan selesa, meregangkan kaki anda di hadapan anda, tunjukkan jari anda ke atas, ke arah siling, dan putar kaki anda dalam bulatan ke arah satu sama lain, 10 kali dalam satu arah dan banyak arah yang bertentangan.

    Keluarkan batu di lantai dan berjalan di atasnya tanpa alas kaki selama 5 minit.

    Letakkan pin rolling di atas lantai, berdiri di atasnya dan dengan tapak kaki menggulungnya ke belakang dan sebagainya selama 3 minit.

  • Setiap hari sebelum tidur, berjalan kaki selama 2-3 minit.

  • Dalam kes yang paling melampau, apabila gimnastik, ubat-ubatan rakyat dan pelbagai ubat tidak membantu, anda boleh menggunakan cryodestruction. Semasa prosedur ini, anjing laut pada kulit dimusnahkan oleh pendedahan kepada sejuk. Untuk ini, biasanya 2-3 sesi selama 10 minit cukup, tetapi kaedah ini tidak berkesan dengan pertumbuhan yang mendalam.

    Bagaimana untuk menghilangkan tumit tumit - lihat video: