Utama / Pergelangan tangan

Diet Coxarthrosis

Pesakit mencadangkan pemakanan khas untuk coxarthrosis, untuk mengelakkan proses penipisan tulang rawan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa pesakit mesti sentiasa mengikut diet, jika tidak, gejala negatif penyakit akan kembali. Penyelesaian optimum dalam penyediaan menu adalah konsultasi dengan ahli nutrisi yang akan memilih diet berdasarkan ciri-ciri individu organisma.

Diet untuk osteoartritis sendi pinggul

Apakah makanan diet yang berguna?

Menurut kajian, kecacatan sendi adalah paling mudah terdedah kepada orang berlebihan berat badan. Oleh itu, diet adalah terutamanya bertujuan untuk menghilangkan pound tambahan.

Pemulihan sendi dan tulang rawan memerlukan pendekatan bersepadu untuk rawatan. Pesakit perlu mengikuti cadangan doktor tepat, mengambil ubat, melakukan terapi senaman dan mematuhi pemakanan yang betul untuk jangka masa yang panjang. Produk berguna yang mengandungi mikro dan makronutrien, serta vitamin boleh menyebabkan kesan positif berikut:

  • meningkatkan keupayaan susut nilai rawan;
  • memulakan proses pemulihan diri;
  • peningkatan jumlah cecair sinovial;
  • pemulihan keanjalan TBS.

Prinsip pemakanan umum dalam coxarthrosis

Sekiranya tidak mungkin untuk menghubungi ahli pemakanan, maka anda perlu memberi perhatian khusus kepada cadangan utama doktor:

  • Protein haiwan perlu ditelan dengan jenis daging dan ikan tanpa lemak.
  • Diet untuk coxarthrosis sendi pinggul perlu memberi tumpuan kepada pengeluaran kolagen. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan dalam menu jeli, jeli, jeli, dan lain-lain, yang akan mempercepatkan pertumbuhan semula walaupun dengan 3 darjah penyakit.
  • Untuk meningkatkan keberkesanan makanan dengan coxarthrosis dapat ditambah dengan infusions herba penyembuhan, menurut resep popular.
  • Ia ditunjukkan untuk makan bahagian-bahagian kecil 5-6 p. setiap hari. Puasa dikontraindikasikan sekiranya berlaku penyakit.
  • Untuk memulihkan sendi haruslah makan makanan dalam jumlah besar (buah pinggang, hati, usus, otak, dan sebagainya).
  • Adalah penting untuk diingat bahawa coxarthrosis dan alkohol tidak serasi.
  • Pembatasan pengambilan garam ditunjukkan (kadar harian maksimum yang dibenarkan ialah 1 sudu teh), Walaupun ia berguna untuk menyediakan hidangan tanpa rempah dan garam pada waktu penggunaan.
  • Anda mesti menggunakan sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Anda juga boleh minum jus dan teh hijau.
  • Hidangan harus direbus, direbus dan dikukus.
  • Ia perlu dimakan makanan yang mengandungi kalsium dan magnesium dalam kuantiti yang banyak (jeruk, pasli, kacang pain, dan sebagainya).

Apakah yang berguna untuk mempunyai arthritis TBS?

Jika pesakit didiagnosis dengan coxarthrosis sendi pinggul, maka dia harus memberi perhatian kepada produk-produk berikut yang membentuk menu berguna, yang dibentangkan dalam jadual:

Produk yang berguna dalam coxarthrosis

Pesakit mencadangkan pemakanan khas untuk coxarthrosis, untuk mengelakkan proses penipisan tulang rawan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa pesakit mesti sentiasa mengikut diet, jika tidak, gejala negatif penyakit akan kembali. Penyelesaian optimum dalam penyediaan menu adalah konsultasi dengan ahli nutrisi yang akan memilih diet berdasarkan ciri-ciri individu organisma.

Apakah makanan diet yang berguna?

Menurut kajian, kecacatan sendi adalah paling mudah terdedah kepada orang berlebihan berat badan. Oleh itu, diet adalah terutamanya bertujuan untuk menghilangkan pound tambahan.

Pemulihan sendi dan tulang rawan memerlukan pendekatan bersepadu untuk rawatan. Pesakit perlu mengikuti cadangan doktor tepat, mengambil ubat, melakukan terapi senaman dan mematuhi pemakanan yang betul untuk jangka masa yang panjang. Produk berguna yang mengandungi mikro dan makronutrien, serta vitamin boleh menyebabkan kesan positif berikut:

  • meningkatkan keupayaan susut nilai rawan;
  • memulakan proses pemulihan diri;
  • peningkatan jumlah cecair sinovial;
  • pemulihan keanjalan TBS.

Kembali ke jadual kandungan

Prinsip pemakanan umum dalam coxarthrosis

Untuk menghasilkan kolagen, anda perlu makan jeli lebih kerap.

Sekiranya tidak mungkin untuk menghubungi ahli pemakanan, maka anda perlu memberi perhatian khusus kepada cadangan utama doktor:

  • Protein haiwan perlu ditelan dengan jenis daging dan ikan tanpa lemak.
  • Diet untuk coxarthrosis sendi pinggul perlu memberi tumpuan kepada pengeluaran kolagen. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan dalam menu jeli, jeli, jeli, dan lain-lain, yang akan mempercepatkan pertumbuhan semula walaupun dengan 3 darjah penyakit.
  • Untuk meningkatkan keberkesanan makanan dengan coxarthrosis dapat ditambah dengan infusions herba penyembuhan, menurut resep popular.
  • Ia ditunjukkan untuk makan bahagian-bahagian kecil 5-6 p. setiap hari. Puasa dikontraindikasikan sekiranya berlaku penyakit.
  • Untuk memulihkan sendi haruslah makan makanan dalam jumlah besar (buah pinggang, hati, usus, otak, dan sebagainya).
  • Adalah penting untuk diingat bahawa coxarthrosis dan alkohol tidak serasi.
  • Pembatasan pengambilan garam ditunjukkan (kadar harian maksimum yang dibenarkan ialah 1 sudu teh), Walaupun ia berguna untuk menyediakan hidangan tanpa rempah dan garam pada waktu penggunaan.
  • Anda mesti menggunakan sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Anda juga boleh minum jus dan teh hijau.
  • Hidangan harus direbus, direbus dan dikukus.
  • Ia perlu dimakan makanan yang mengandungi kalsium dan magnesium dalam kuantiti yang banyak (jeruk, pasli, kacang pain, dan sebagainya).

Kembali ke jadual kandungan

Apakah yang berguna untuk mempunyai arthritis TBS?

Jika pesakit didiagnosis dengan coxarthrosis sendi pinggul, maka dia harus memberi perhatian kepada produk-produk berikut yang membentuk menu berguna, yang dibentangkan dalam jadual:

Daripada bunga matahari, pakar pemakanan mengesyorkan berpakaian salad dengan biji rami, zaitun atau minyak bijan.

Kembali ke jadual kandungan

Pesakit tidak boleh memasukkan produk berikut dalam jadual dalam diet supaya tidak memburukkan lagi penyakit:

Dalam peringkat kedua penyakit ini, makanan segera harus dielakkan.

Diet untuk gred 2 coxarthrosis harus sangat keras, tidak termasuk kategori produk seperti:

  • baking;
  • minuman berkarbonat;
  • lemak, goreng, hidangan salai;
  • produk separuh siap;
  • makanan segera

Kembali ke jadual kandungan

Pakar pemakanan mengesyorkan mengambil diet seimbang untuk pesakit sebagai garis panduan, berdasarkan normalisasi metabolisme karbohidrat dan pemulihan tahap lemak biasa. Dan juga diet sedemikian bertujuan mengurangkan berat badan. Komposisi harian optimum dari jadual nombor 9:

  • protein - 80 g;
  • lemak - 70 g;
  • karbohidrat - 300 g;
  • air dan jus - 2 l.

Jumlah kalori yang dianjurkan ialah 2300, tetapi boleh berbeza-beza bergantung pada tahap penyakit dan parameter fizikal individu. Apabila merancang sendiri pesakit harus mempunyai buku nota di mana kalori akan direkodkan. Dan juga penting untuk memerhatikan penyebaran seragam karbohidrat dalam diet. Puasa dikecualikan.

Kembali ke jadual kandungan

Untuk mengelakkan berulangnya, dan juga orang-orang yang cenderung untuk mengembangkan arthrosis sendi pinggul, disarankan untuk mematuhi peraturan asas:

  • Ia perlu untuk mengehadkan penggunaan karbohidrat cepat, yang terkandung dalam coklat, kuih, minuman berkarbonat manis, dan sebagainya.
  • Makanan goreng dan berlemak harus dikecualikan daripada diet harian.
  • Setiap hari harus dimasukkan dalam diet ikan tanpa lemak, daging, makanan laut dan telur yang dibenarkan.

Kembali ke jadual kandungan

Jika pesakit secara bebas membuat diet untuk memulihkan sendi pinggul, maka dia boleh menggunakan pemakanan berikut sebagai contoh:

Epal bakar boleh menjadi sarapan pagi yang indah.

  • Sarapan pagi pertama:
    • omelet yang subur;
    • yogurt buatan sendiri dengan buah;
    • teh hijau.
  • Sarapan pagi kedua:
    • apel yang dibakar.
  • Makan tengah hari:
    • sup zucchini;
    • kelinci dikukus roti;
    • kubis dan timun salad yang dibekalkan dengan minyak biji rami.
  • Waktu teh:
    • keseronokan keju kotej.
  • Makan Malam Pertama:
    • hake kukus;
    • Chuka dalam sos kacang;
    • compote buah kering.
  • Makan malam kedua:
    • teh herba;
    • pir.

Kembali ke jadual kandungan

Sekiranya arthrosis sendi pinggul tahap kedua, anda harus secara berkala menggunakan ikan pengisi yang disediakan mengikut resipi ini:

  1. Ikan rendah lemak dibahagikan kepada bahagian-bahagian, percikan dibuat pada kulit.
  2. Potongan dipenuhi dengan air panas direbus.
  3. Masukkan bawang, pasli, dan campuran dicincang selama 8 minit.
  4. Kuah disaring.
  5. Ikan itu dipenuhi dengan larutan gelatin yang dicairkan di dalam air.
  6. Telur ayam mentah ditambah kepada sup, dibawa ke mendidih.
  7. Jeli dibuang ke dalam bentuk khas sebelum pembekuan.
  8. Ikan dibentangkan dalam satu lapisan. Dibuang lapisan jeli ke-2.
  9. Hidangan dibiarkan sepenuhnya beku.

Dan juga anda boleh membuat salad udang rebus. Untuk melakukan ini, campurkan makanan laut yang dikupas dengan wortel parut, tomato dan lada manis. Sebagai pakaian, anda boleh menggunakan krim masam rendah lemak atau minyak zaitun. Untuk meningkatkan rasa, tambah sayur-sayuran segar, yang boleh menggantikan garam yang dilarang.

Coxarthrosis sendi pinggul dicirikan oleh haus struktur dan fungsi progresif dan lusuh sendi, dan proses degeneratif adalah manifestasi fenomena umum penuaan. Gejala utama adalah sakit, gangguan gangguan dan pergerakan pergerakan. Kesukaran utama timbul dalam kehidupan sehari-hari: berjongkok, kasut renda, bangun dari kerusi. Sakit dikurangkan selepas "memanaskan badan" dan meningkat dengan ketidakaktifan sendi. Dalam beberapa kes, terdapat kepincangan yang disebabkan oleh sakit atau perkembangan kontraksi dan pemendekan anggota.

Kiri - sendi yang sihat, betul - coxarthrosis

Bukan sahaja diabetes mellitus, penyakit hati (penyakit hati berlemak), tetapi juga penyakit sistem muskuloskeletal genesis degeneratif - arthrosis, khususnya, coxarthrosis - dikaitkan dengan berat badan berlebihan. Penyakit ini lebih biasa pada orang-orang yang berumur lebih tua dengan peningkatan jisim badan. Walau bagaimanapun, hubungan antara fizikal, berat badan, profesion, dan tahap perubahan bersama tidak difahami sepenuhnya.

Rawatan bermula dengan kursus terapi konservatif. Matlamat utama rawatan adalah untuk memperbaiki proses metabolik di tulang rawan. Tisu tulang rawan dikuasakan oleh cairan intraartikular. Komposisi yang lebih besar dan lebih baik, semakin kurang sendi adalah mudah rosak. Penggunaan kondromodulator adalah yang paling penting (Struktum, suntikan Sinokrom, Teraflex dan lain-lain). Persediaan vaskular ditetapkan untuk meningkatkan peredaran mikro di kawasan sendi dan tulang rawan. Ejen antioksidan mengurangkan pembentukan radikal bebas dan menghalang kemusnahan rawan. Terapi metabolik seperti ini dengan kesan yang kompleks (NSAIDs atau glucocorticoids, inductothermia, terapi magnet, terapi laser, UHF, balneotherapy) membawa kesan positif.

Pada peringkat awal tahap pertama dan kedua penyakit, selepas rawatan, keadaan bertambah baik dan rasa sakit berkurang atau hilang. Dengan perkembangan penyakit pesakit itu terganggu oleh kesakitan bukan sahaja semasa bersenam, tetapi juga berehat. Ijazah ketiga dicirikan oleh pemusnahan rawan artikular dan penyempitan ruang bersama. Pada keempat, terdapat ketiadaan lengkap tulang rawan, lekatan tulang dan ketidakmungkinan pergerakan di sendi pinggul. Kesan terapeutik rawatan dalam kes ini adalah minima dan pendek. Rawatan pembedahan yang berbeza adalah disyorkan.

Pemakanan pesakit, di atas semua, harus ditujukan untuk mengurangkan berat badan. Malangnya, diet mempunyai kesan jangka pendek dan selepas beberapa ketika, jika pesakit kembali ke tabiat makan sebelum ini, berat badan dipulihkan dengan cepat dan seringkali lebih daripada sebelumnya. Oleh itu, adalah penting untuk mengubah gaya hidup dan pemakanan secara radikal secara radikal, untuk meninggalkan kebiasaan makan biasa.

  • Kita perlu meninggalkan secara asap daging, asap, makanan segera, goreng, gula-gula, pastri, kek, gula-gula, mengurangkan jumlah roti, lemak dan bijirin.
  • Hadkan pengambilan garam (1 sudu teh sehari). Semua hidangan disediakan tanpa garam, dan asin sebelum digunakan. Sudah tentu, anda perlu menghadkan (tidak termasuk) produk yang mempunyai garam yang tinggi (sayur-sayuran dan ikan masin, daging deli, barangan tin, sosej, keju, kaviar masin, kerepek, kacang asin, kicap).
  • Tidak termasuk lemak haiwan dan masukkan sayuran yang tidak dimurnikan, tidak lebih daripada 2 sudu sehari, menambah salad dan bijirin.
  • Pastri dengan krim, muffin, tampalan kacang coklat, ais krim, pencuci mulut berkrim, mentega coklat, cornflake, kerepek, minuman manis, alkohol, bir.
  • Sos minyak, salad dengan mayonis, krim masam lebih daripada 10% lemak, 4% keju cottage, krim.
  • Varieti ikan berlemak, kaviar merah dan hitam.

Termasuk dalam produk diet:

  • Indeks glisemik rendah: kacang hijau, dill, pasli, kubis, kacang hijau, brokoli, timun, tomato, saderi, bawang hijau, salad, kacang soya, kacang dan gandum, bayam dan radishes.
  • Mengandungi pektin: limau gedang, epal (dalam sebarang bentuk), semua jenis currant.
  • Rendah lemak (ikan, daging pemakanan, produk tenusu).
  • Cecair yang mencukupi (1.5-2 liter). Minum air antara makanan akan menipu selera anda.
  • Sekali seminggu mengaturkan hari puasa (hari keju cottage, kefir atau buah dan sayuran).

Pemakanan yang betul perlu menjadi kebiasaan yang baik dan jadi anda perlu makan secara berterusan. Hanya kemudian akan usaha anda berjaya. Ia tidak masuk akal untuk meneruskan diet dari semasa ke semasa.

Tugas kedua diet adalah memulihkan dan mengekalkan homeostasis dalam rawan artikular. Diet untuk gred coxarthrosis 2 hendaklah mengandungi:

  • Sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan. Protein yang terdapat dalam bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, yang diperlukan untuk pemakanan tisu tulang rawan.
  • Mereka meningkatkan metabolisme garam air: semangka, skuasy, zucchini, labu, sayur-sayuran, aprikot kering dan prunes yang mengandungi kalium.
  • Magnesium - jumlah yang mencukupi ditemui dalam kacang, kacang, biji oat, kacang, soba, sayur-sayuran sawi.
  • Zink, yang kaya dengan biji bunga matahari, kacang, udang, hati ayam, kacang pain, kale laut, kacang soya, keju.
  • Makanan yang mengandungi asid folik (kekacang, brokoli, sayuran hijau, asparagus, alpukat, biji bunga matahari, rami, badam, pucuk Brussels, kacang tanah) dan vitamin B6 (kacang pain, kacang, walnut, tuna, makarel, sardin).
  • Kalium, kandungannya yang tinggi dalam aprikot kering, kacang, kacang, prunes, kale laut, badam, kacang merah, kismis, hazelnut, kacang tanah.
  • Vitamin E antioxidant: kacang (badam - di tempat pertama, hazelnut, cashews, pistachios, walnut), minyak sayuran, kuman gandum, aprikot kering, prun, buckthorn laut, rosehip, salmon, cumi, tepung pai, belut, oat dan barli.
  • Antioksidan vitamin C: pinggul, salad merah, oren, betik, buckthorn laut, pucuk Brussels, dill, bawang putih liar, abu merah, kohlrabi, strawberi, kembang kol.
  • Bijirin, bijirin bijirin yang lebih baik, dan bukannya memasak dengan cepat. Beras coklat dan liar yang berguna, soba dan oat.
  • Minyak sayur tidak diperbaharui (biji rami, zaitun, cedar, kacang, jagung, sawi).
  • Roti dengan bran, pasta dari gandum durum, kentang, dibakar di kulit.
  • Telur puyuh dan ayam (sehingga 2 sehari) - telur rebus telur, telur dadar.
  • Produk susu keluaran tenusu sehingga 3.2%.
  • Peningkatan mineral dan vitamin.
  • Cecair percuma sehingga 2 l / hari.
  • Mucopolysaccharides - tulang rawan, daging ayam dengan tulang rawan, ligamen, tendon, ayam / daging babi, gelatin dan piring berasaskannya (jeli, jeli). Mucopolysaccharides makanan semulajadi menyumbang kepada pengeluaran cecair sinovial, menormalkan metabolisme dalam tulang rawan, memperlahankan proses degeneratif di dalamnya.
  • Kurang daging, sup kaya dan produk daging. "Hormonal" daging dan daging dengan bahan pengawet dan nitrit (untuk memberi warna dan pemeliharaan yang lebih baik), antibiotik, racun perosak dan herbisida yang mendapat makanan, tidak akan membawa kesihatan.
  • Pengawet menyumbang kepada pengumpulan mikrokristal (asid urik, chondrocalcinates) dalam cecair sendi, yang menjejaskan ketidakstabilan dan memburukkan keadaan. Di bawah pengaruh tindakan menjengkelkan asid urik dan chondrocalcinates, penghantar radang dihasilkan, yang menyokong proses keradangan di kawasan sendi.

Cara makan dengan coxarthrosis

Penyakit diet bergantung pada peringkat perkembangan. Makanan untuk coxarthrosis mengembalikan peredaran darah yang merosot, ia menyumbang kepada pembinaan unsur-unsur baru. Produk yang dipilih dengan betul akan menyampaikan kepada semua sendi dan vitamin yang diperlukan. Vitamin diperlukan untuk pertumbuhan semula sel-sel tulang rawan. Dan bijirin kasar mengandungi sejumlah besar tembaga dan besi.

Cara makan pesakit dengan penyakit peringkat 1

Dalam coxarthrosis sendi pinggul di peringkat awal terdapat peluang untuk menghentikan perkembangan penyakit. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengambil ubat secara sistematik untuk memulihkan tisu rawan yang dipanggil chondroprotectors dan mengikut diet. Apabila coxarthrosis 1 darjah, pesakit perlu menggunakan produk yang mengandungi elemen seperti:

  • serat;
  • tupai binatang;
  • untuk tulang, kalsium diperlukan;
  • karbohidrat.

Diet untuk coxarthrosis dibuat dengan mengambil kira patologi yang berkaitan. Anda perlu makan hingga enam kali sehari dalam bahagian kecil. Apa yang tidak boleh dimakan? Sudah di peringkat pertama terapi dan pematuhan kepada diet terapeutik, adalah perlu untuk mengecualikan produk tepung putih, semolina, ikan asin, daging lemak, produk asap, dan glukosa harus digantikan oleh fruktosa.

Perhatian! Anda tidak boleh menggunakan susu buatan sendiri, krim masam dan keju kotej, mereka mempunyai peratusan besar lemak. Produk tenusu boleh, tetapi dalam kuantiti terhad.

Diet yang seimbang untuk penyakit ini tidak boleh mengandungi racun, garam, makanan dalam tin, keripik, kacang asin, sosej. Krim, mayonis perlu dikecualikan daripada produk tenusu. Ia juga tidak disyorkan untuk makan ikan merah dan sup daging lemak.

Diet pada 2 dan 3 tahap perkembangan patologi degeneratif

Bagaimana untuk makan dengan coxarthrosis? Perkembangan penyakit disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan. Pemakanan diet diarahkan bukan sahaja untuk memperbaiki keadaan seseorang yang sakit, tetapi juga untuk mengurangkan berat badan, yang merupakan faktor risiko pertama untuk pembangunan patologi degeneratif. Apabila coxarthrosis sendi pinggul 2 darjah, pesakit perlu menyediakan hidangan yang terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Penyakit ini disertai dengan proses degeneratif yang aktif, yang penting untuk berhenti dengan apa cara.

Pemakanan yang betul akan membantu menurunkan berat badan, mengurangkan beban pada sendi galas dan membekalkan unsur jejak yang perlu kepada sendi. Jangan makan minuman berkarbonat, produk tenusu semula jadi, makanan goreng, gula-gula dan pelbagai pastri. Dalam kes coxarthrosis gred 3, pemakanan adalah lebih ketat; sebarang makanan yang menyebabkan peningkatan pertumbuhan lapisan lemak harus dikecualikan. Pesakit perlu memulihkan tulang rawan yang musnah atau doktor akan menetapkan pembedahan.

Baca! Doktor yang mana untuk menghubungi diagnosis dan rawatan coxarthrosis.

Bagi orang biasa yang anda perlukan dari 2500 hingga 3000 kilokalori setiap hari. Pada siang hari, mangsa coxarthrosis perlu mengambil 500 g karbohidrat, 100 g lemak, 100 g protein.

Contoh menu pesakit mengikut hari

Diet pesakit bervariasi, tambah hidangan baru setiap hari. Menu untuk pesakit dengan coxarthrosis untuk minggu ini:

  1. Isnin Sarapan pagi: 200 gram bubur soba, 200 ml nonfat kefir. Makan malam: sup ikan dengan nasi perang, ayam rebus, salad sayur-sayuran. Makan malam: keju kotej rendah lemak, yogurt buatan sendiri, salad sayur-sayuran.
  2. Selasa Sarapan pagi: keju rendah lemak dengan buah, sebilangan keju keras, teh dengan madu. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, sayur-sayuran kukus, nanas. Makan malam: kentang panggang, salad buah, jus delima.
  3. Rabu Sarapan pagi: omelet protein dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan jelly beri, compote. Makan tengah hari: sup ayam, bubur soba, roti rai, epal. Makan malam: ikan bakar, hidangan sampingan sayuran, epal.
  4. Khamis Sarapan pagi: 100 g fillet ayam rebus, 100 g kacang, satu keping keju dengan mentega dan roti rai, teh. Makan tengah hari: borscht vegetarian, sekeping daging panggang, sayur-sayuran kukus. Makan malam: lobak lobak dan kubis, bubur nasi coklat, daging ayam belanda.
  5. Jumaat Sarapan pagi: 200 ml jus semulajadi, 150 g bubur soba di atas air, roti rai dengan keju. Makan tengah hari: sup kacang sayur, ayam belanda rebus, bijirin gandum, jus. Makan malam: makanan laut, lentil, salad sayur-sayuran.
  6. Sabtu Sarapan pagi: 2 patties kukus, bubur gandum, teh. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, bubur soba, segelas jus delima, salad kubis. Makan malam: keju kotej rendah lemak dan kefir, salad buah, daging rebus.
  7. Ahad. Sarapan pagi: ikan rebus, oat dengan buah. Makan tengah hari: sepotong roti bran, sup beras coklat, 200 g daging rebus, salad sayur-sayuran segar. Perjamuan: ikan jellied, oatmeal, sayur-sayuran.

Gelatin pasti diperlukan untuk pesakit, cuba memasukkannya dalam diet. Ia berguna untuk memasak jeli, ikan jellied, ciuman dengan penggunaannya. Doktor mengesyorkan untuk mengikuti diet yang dipanggil jadual 9. Ia adalah untuk makan makanan setiap 3 jam. Maksudnya, antara kaedah utama adalah perlu untuk melakukan makanan ringan kecil yang terdiri daripada sayur-sayuran atau buah-buahan. Makanan disediakan dengan memasak, mengukus dan rebusan.

Asas Pemakanan Bubnovsky

Kaedah Bubnovsky berfungsi dengan baik. Doktor terkenal telah membangunkan rawatan untuk coxarthrosis sendi pinggul, yang bukan hanya terdiri daripada pemakanan yang betul, tetapi juga dalam melakukan senaman tertentu dengan pernafasan yang betul. Hari ini kita akan menumpukan perhatian kepada pemakanan mengikut Bubnovsky. Pusat perubatan doktor bekerja dengan pesakit dalam peringkat pertama dan kedua pembangunan.

Doktor mengesyorkan makan roti bijirin untuk sarapan pagi. Makanan laut dan produk sampingan berguna kerana ia mengandungi sejumlah besar mineral dan fosforus. Berguna adalah decoctions cendawan atau sayur-sayuran. Dr. Bubnovsky menasihati semestinya memasukkan mereka dalam menu, mengambil satu atau dua hari.

Ia penting! Hadkan penggunaan garam dan gula, jumlah garam tidak boleh melebihi 1 sudu besar. l setiap hari. Pastikan makan salad dari sayuran dan buah-buahan segar sekurang-kurangnya 2 kali sehari.

Diet juga pencegahan penyakit. Ia harus diperhatikan bukan sahaja semasa rawatan, tetapi juga selepas itu untuk mencegah pengulangan coxarthrosis.

Peraturan diet Coxarthrosis

Pemakanan untuk coxarthrosis adalah sparing, yang sangat penting ketika menganjurkan rawatan kompleks yang betul. Peningkatan dalam penggunaan produk yang boleh menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu dan pengurangan kesan faktor yang mencetuskan ketara meningkatkan keberkesanan keseluruhan rawatan, termasuk ubat. Pelan diet, agar ia benar-benar menjadi langkah terapeutik dan pencegahan, harus diselaraskan dengan pakar.

Intipati masalah itu

Coxarthrosis, atau arthrosis sendi pinggul, adalah patologi kronik dari genesis degeneratif-dystrophic, yang membawa kepada pemusnahan lapisan rawan dan penampilan pertumbuhan tulang (osteophytes). Akhirnya, gangguan tersebut membawa kepada ubah bentuk dan imobilisasi sendi.

Simptom utama penyakit berikut dibezakan:

  • sakit di sendi dengan penyinaran sepanjang paha, di pangkal paha dan ekstrem yang lebih rendah ke lutut;
  • pembatasan mobiliti artikular;
  • kepincangan;
  • atrofi sistem otot paha;
  • pemendekan kaki.

Dalam patogenesis penyakit ini boleh dikesan 3 peringkat, berbeza dengan tahap keparahan manifestasi:

  1. Ijazah pertama adalah tahap awal, ketika gangguan pergerakan belum dirasakan, dan rasa sakit sedikit terjadi hanya setelah penuaan fisik yang sengit.
  2. Osteoartritis sendi pinggul gred 2 dicirikan oleh sindrom kesakitan yang lebih sengit, dan ini berlaku walaupun pada rehat. Terdapat lemas selepas berjalan-jalan, ada sekatan apabila menghidupkan badan. Apabila coxarthrosis sendi pinggul 2 darjah pada radiografi, anda boleh mengesan ubah bentuk kepala, pertumbuhan tulang, penebalan leher, mengurangkan saiz ruang bersama.
  3. Dalam kes gred coxarthrosis 3, penyakit itu menjadi terabaikan. Sindrom nyeri menjadi kekal, dan ketika berjalan memerlukan sokongan tambahan, pergerakannya terbatas, atrofi otot, kepincangan dan gejala-gejala penyakit lain yang jelas bermula.

Peranan pemakanan dalam etiologi penyakit ini

Diet yang tidak betul dianggap salah satu sebab yang membangkitkan eksaserbasi arthrosis sendi pinggul. Tisu tulang rawan tidak mempunyai saluran darah sendiri, dan semua pemakanannya dilakukan melalui cecair sinovial, yang menjadi sumber vitamin penting dan unsur surih bagi tulang rawan. Komposisi kualitatifnya bergantung pada produk apa yang seseorang gunakan.

Untuk memastikan pemakanan yang betul dari tisu, diet manusia harus seimbang, iaitu. lemak, protein dan karbohidrat mesti datang dalam nisbah optimum. Dari segi peranan nutrisi dalam rawatan coxarthrosis, kawasan berikut harus diperhatikan:

  • menyediakan cecair artikular dengan nutrien penting;
  • penghapusan berat badan berlebihan untuk mengurangkan beban pada sendi;
  • rangsangan proses regenerasi tisu tulang rawan;
  • normalisasi peredaran darah dan penguatan umum badan.

Untuk meningkatkan komposisi cecair, proses metabolik yang normal dan keseimbangan asid - asas diperlukan. Pemakanan yang betul menghapuskan pengasidan badan. Adalah penting untuk mengecualikan daripada penggunaan produk yang mengandungi asid Omega-6 atau asid arakidonik.

Diet untuk osteoartritis sendi pinggul boleh meningkatkan keberkesanan rawatan patologi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa semangat untuk terapi diet dan penurunan berat badan yang dikawal dengan buruk juga boleh memberi kesan yang bertentangan. Makan adalah perlu supaya tidak melemahkan badan. Dengan pengecualian daripada pemakanan produk berbahaya harus mengekalkan nilai tenaga yang dikehendaki (makanan kalori) makanan.

Prinsip terapi diet

Diet untuk coxarthrosis sendi pinggul perlu disediakan dengan penyertaan pakar diet, dengan mengambil kira ciri-ciri individu organisma, tahap dan sifat penyakit. Dalam penyediaan diet dan rejim diet ada peraturan umum tertentu.

Diet perlu memasukkan mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk sendi. Elemen-elemen berikut perlu ditonjolkan:

  1. Vitamin kumpulan A, B, C, E. Seluruh vitamin yang ditetapkan dalam kuantiti yang banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, penggunaannya harus dimaksimumkan.
  2. Besi dan tembaga. Mereka kebanyakannya didapati dalam bijirin kasar.
  3. Fosforus dan fluorin. Mereka boleh didapati dengan banyak makanan laut.

Pemakanan untuk arthrosis sendi pinggul adalah berdasarkan senarai makanan yang dilarang dan disyorkan untuk dimasukkan ke dalam menu. Apabila mempertimbangkan patologi harus dikecualikan sepenuhnya dari yang berikut:

  • daging berlemak dan sup kaya;
  • produk roti dari tepung putih dan gula-gula;
  • ikan masin;
  • minyak bunga matahari;
  • semolina dan kupas ubat;
  • perasa pedas;
  • merokok

Perhatian khusus harus dibayar kepada garam. Fakta adalah pengambilan natrium yang berlebihan mengaktifkan proses edematous, yang memperburuk keadaan sendi. Pengambilan garam perlu dikurangkan dengan ketara.

Makanan untuk coxarthrosis sendi pinggul dianjurkan dengan berat sebelah alkali. Selain itu, nisbah komponen berasid ke alkali biasanya dikekalkan dalam 1: 2. Komponen alkali dalam diet boleh dipertingkatkan dengan produk seperti:

  • susu;
  • produk tenusu;
  • lesi tulang;
  • beri;
  • saderi;
  • kubis putih;
  • birch sap.

Struktur tisu artikular sangat merosakkan asid urik. Untuk produk di mana ia tidak praktikal, boleh dikaitkan dengan hati, lidah, buah pinggang.

Cadangan mengikut kategori produk

Dalam penyediaan ransum makanan untuk coxarthrosis, perlu diperhatikan kekaburan pengaruh produk, malah tergolong dalam kategori yang sama. Produk daging dan ikan memerlukan penapisan yang berhati-hati. Khususnya, produk yang dilarang termasuk jenis lemak, tetapi daging dan ikan rendah lemak hanya diperlukan untuk tubuh. Terutamanya berguna untuk pertumbuhan semula tisu rawan adalah penggunaan jeli dan jeli, yang termasuk gelatin, dan ia dianggap sebagai sumber kolagen, merangsang pemulihan tulang rawan.

Dari kategori produk ini, berikut harus dianggap sebagai larangan untuk arthrosis:

  • sosej;
  • ham;
  • bacon;
  • merokok;
  • makanan dalam tin;
  • Hidangan daging dari restoran makanan segera.

Agar hidangan daging dan ikan yang dibenarkan menjadi bermanfaat, mereka perlu dikukus, dibakar atau dibakar. Lemak dari daging perlu dipotong, dan disyorkan untuk mengeluarkan kulit dari burung.

Produk tenusu dalam kebanyakan jenis adalah berguna untuk arthrosis, sebagai mengandungi sejumlah besar protein dan kalsium yang penting untuk menguatkan tulang. Susu utuh, serta produk kandungan lemak tinggi harus dikecualikan daripada penggunaan. Adalah dinasihatkan untuk menggantikannya dengan protein kambing yang mengandungi vitamin PP dan B1. Menu mencadangkan untuk meningkatkan bilangan produk tersebut:

  • keju kotej dan keju rendah lemak;
  • produk tenusu;
  • susu skim.

Kategori produk tepung diperlukan kerana kandungan karbohidrat yang tinggi. Harus terhad kepada produk roti dari tepung putih dan muffin manis. Semasa memastikan bekalan karbohidrat, keutamaan diberi kepada jenis kompleks: poli atau monosakarida. Dalam hal ini, berguna:

Komposisi karbohidrat yang diperlukan didapati dalam oatmeal, bubur soba, dan juga dari beras perang. Apabila memasak mereka, jangan terlalu masak sereal, supaya tidak kehilangan harta benda yang bermanfaat.

Untuk diet seimbang, lemak juga diperlukan. Menormalkan proses metabolik dan merangsang regenerasi tisu membantu lemak dari asal tumbuhan. Biji-bijian dan kacang yang paling berguna, serta minyak, yang dihasilkan dari mereka. Dari lemak haiwan, adalah mungkin untuk membezakan yang terkandung dalam ikan laut. Anda boleh mengambil mentega.

Diet

Setiap hari menu untuk arthrosis sendi pinggul dibuat untuk menyediakan kandungan kalori yang diperlukan dan keseimbangan lemak, protein, karbohidrat pada pengambilan vitamin maksimum. Anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti tanpa had. Untuk melakukan ini, salad sayur-sayuran yang disediakan. Paling berguna:

Dalam diet perlu diberi keutamaan beras merah dan kentang. Menu harian harus termasuk susu rendah lemak dan keju rendah lemak. Penggunaan keju kotej (terutamanya buatan sendiri) hendaklah dihadkan kepada 80-100 g sehari. Dari minyak sayur-sayuran, ia disyorkan zaitun dan bijan. Daging perlu digantikan dengan ikan, spesies marin yang lebih baik. Penggunaan gula dan glukosa perlu terhad, dan rasa manis boleh disediakan dengan fruktosa dan madu.

Disarankan kerap, tetapi makanan pecahan - 5 - 6 kali sehari dalam bahagian kecil.

Penggunaan garam - tidak lebih daripada 1 sudu teh. setiap hari. Minum rejimen dengan kenaikan coxarthrosis. Pengambilan minimum cecair percuma sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter, dan lebih baik untuk menyediakannya dengan jus semulajadi.

Pemakanan untuk arthrosis memainkan peranan penting. Apa-apa rawatan akan menjadi sia-sia jika prinsip-prinsip asas diet tidak diikuti. Memastikan diet yang betul akan membantu memerangi coxarthrosis secara berkesan dengan ubat-ubatan.

Produk yang dibenarkan dan dilarang untuk coxarthrosis. Diet yang betul

Istilah "coxarthrosis" digunakan untuk menentukan patologi sifat degeneratif-dystrophic, manifestasi yang dicirikan oleh penipisan tulang rawan dan tulang tulang sendi.

Ciri ciri penyakit ini adalah peningkatan secara beransur-ansur dalam gejala. Sebagai tambahan kepada cara lain untuk rawatan, terapi kompleks, bertujuan untuk memulihkan struktur tisu, termasuk pematuhan kepada diet seimbang sepenuhnya, mencegah kekurangan unsur-unsur jejak yang penting, vitamin dalam tubuh.

Pematuhan dengan diet yang betul dapat mengurangkan gejala coxarthrosis, mengurangi manifestasi negatif penyakit dan mencegah perkembangannya. Perkara penting ialah pematuhan segera kepada diet dalam jangka masa yang panjang, pelanggaran peraturan pemakanan rasional membawa kepada kemerosotan keadaan pesakit dan pengulangan penyakit yang sedia ada.

Peraturan umum

Pemakanan yang betul dalam coxarthrosis memainkan peranan yang sangat penting. Pelancaran proses pembaikan tisu dan normalisasi fungsi sendi berpenyakit adalah mungkin hanya jika badan disediakan dengan bahan-bahan yang diperlukan dalam makanan yang sihat. Terdapat beberapa peraturan umum, yang mesti diikuti untuk coxarthrosis:

  • untuk merangsang proses regeneratif, perlu menyediakan tubuh dengan protein haiwan. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk menggunakan jenis daging dan ikan yang bersandar.
  • Ia disyorkan untuk dimasukkan ke dalam hidangan diet yang terbuat dari tulang rawan, tisu tulang, contohnya, aspic, aspic.
  • Adalah perlu untuk memerhatikan cara makan pecahan, iaitu, terdapat sekurang-kurangnya lima kali pada siang hari, tetapi dalam bahagian yang terhad.
  • Untuk meningkatkan keanjalan sendi, adalah penting untuk makan lebih banyak produk sampingan, hati dan otak sangat berguna.
  • Memasak perlu dikukus atau dibakar.
  • Adalah penting untuk mengehadkan jumlah garam dalam diet, rempah-rempah, rempah-rempah panas, atau meninggalkannya sama sekali.
  • Jika anda berlebihan berat badan, anda perlu menjejaki jumlah kalori dalam diet.

Untuk meningkatkan keanjalan tisu sendi dalam coxarthrosis, perlu memerhatikan rejim minum. Pada siang hari, penting untuk menggunakan sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter teh hijau, air tulen, susu, buah-buahan dari buah-buahan segar dan beri.

Apakah makanan diet yang berguna?

Pemakanan tisu sendi dijalankan dengan bantuan cecair sinovial, komposisi yang sepenuhnya bergantung pada kualiti makanan yang diambil. Diet seimbang untuk coxarthrosis dapat mencapai hasil positif berikut:

  • menyediakan cecair artikular dengan mikronutrien penting.
  • Menjalankan proses penjanaan semula.
  • Merangsang aliran darah sistemik.
  • Kurangkan berat badan, jika perlu.

Di samping itu, diet yang seimbang untuk coxarthrosis sendi pinggul membantu membersihkan badan, menghilangkan toksin, garam berbahaya, pemendapan yang biasanya sering menimbulkan perkembangan penyakit sendi.

Video

Nasihat pemakanan untuk osteoartritis sendi pinggul

Produk yang dibenarkan

Untuk menyediakan tubuh dengan nutrien, menghalang pesakit daripada memburukkan lagi, perlu mengehadkan diet untuk jenis makanan tertentu yang sangat berguna terhadap latar belakang coxarthrosis. Seperti:

  • daging tanpa lemak: daging sapi muda, daging lembu, arnab, ayam, ayam belanda.
  • Makanan laut dan ikan rendah lemak, sebaiknya - laut.
  • Produk susu masam dengan peratusan minimum lemak.
  • Buah: sitrus, epal, pir, kiwi.
  • Sayur-sayuran: tembikai, terung, tomato, timun, asparagus.
  • Semua jenis kacang dan bijirin.

Diet yang seimbang untuk coxarthrosis sendi pinggul juga mencadangkan secara teratur termasuk minyak sayuran dalam menu, terutama yang berguna di antaranya flaxseed dan zaitun.

Penggunaan minyak akan membantu meningkatkan keanjalan sendi.

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Mana-mana diet melibatkan sekatan gastronomi yang ketara. Menurut peraturan pemakanan untuk coxarthrosis sendi pinggul, pesakit harus meninggalkan penggunaan produk berikut:

  • daging lemak, ikan.
  • Buah yang komposisinya diperkaya dengan sejumlah besar gula: pisang, anggur.
  • Sayuran: lobak, lobak.
  • Beberapa jenis bijirin: semolina, beras. Anda boleh menggunakannya, tetapi dalam kuantiti yang terhad, tidak lebih daripada satu kali dalam seminggu.
  • Baking, roti, kuih-muih.
  • Teh hitam, kopi.

Terlepas dari tahap pembangunan coxarthrosis, penting untuk meninggalkan penggunaan pemeliharaan, jeruk, makanan, makanan cepat saji, coklat, gula-gula.

Menu contoh

Walaupun sekatan yang ketat, diet dengan coxarthrosis membolehkan anda makan bukan hanya betul, tetapi juga lazat. Menu teladan dalam mod ini boleh dilihat seperti berikut:

  • sarapan pagi Protein omelette yang subur, yogurt buatan sendiri atau bubur, dimasak dengan susu.
  • Sarapan pagi kedua Buah yang dipanggang, sebagai contoh, epal.
  • Makan tengah hari Sup sayur-sayuran, potong daging tanpa lemak, kukus, kompos.
  • Teh tinggi Keju kotej dengan buah atau keju casserole dengan penambahan sayur-sayuran atau buah-buahan.
  • Makan malam Bacon hangat dari sayuran, sekeping ikan kukus, jeli.

Diet untuk coxarthrosis sendi adalah sangat pelbagai, membuat menu berdasarkan makanan yang dibenarkan akan membolehkan anda makan sihat dan sihat.

Resipi yang disyorkan

Untuk mempelbagaikan diet dengan arthritis sendi pinggul dan tidak melanggar aturan diet, anda boleh memberi perhatian kepada resipi berikut hidangan yang sihat dan lazat:

  • aspic. Beberapa kepingan besar ikan laut perlu dibersihkan daripada tulang, kulit, dicincang. Tuangkan fillet yang diterima dengan air, rebus selama lapan minit, kemudian ketegangan. Jumlah yang diperlukan gelatin tuangkan kuah panas, rebus lagi. Potong kepingan ikan dalam bentuk, masukkan lobak rebus, sayur-sayuran, garam ringan dan tuangkan stok dengan sup panas. Biarkan sehingga dibekukan sepenuhnya.
  • Sup sayur-sayuran. Bersihkan zucchini, wortel, kentang kecil, tuangkan sayur-sayuran yang disiapkan dengan air, rebus sehingga dimasak. Sapi terikan, sayur-sayuran cincang. Sambung komponen. Anda boleh menukar pilihan memasak untuk sup itu, menjadikannya lebih berkhasiat. Untuk melakukan ini, tambah bebola daging yang dimasak secara berasingan dari daging tanpa lemak ke hidangan siap.
  • Ikan bakar. Disiapkan, iaitu, membersihkan sisik, tulang, sapu ikan bangkai dengan sedikit garam, taburkan dengan sayur-sayuran pra-cincang, dibalut dengan kerajang atau beg khusus untuk penaik. Hantar dalam ketuhar untuk kesediaan penuh.
  • Burger diet. Ayam panggang, daging ayam atau kelinci dua atau tiga kali dalam daging penggiling, campurkan daging cincang yang dimasak dengan sedikit garam, telur, dan sayur-sayuran, masak dengan baik. Dari pemadat siap untuk membentuk patties rata kecil. Memasak disyorkan dikukus atau dalam kuali kering. Tambah minyak tidak boleh.
  • Compote. Untuk penyediaannya perlu mencurahkan segenggam buah kering yang dicampur dengan segelas rosehips, air sejuk, masak hingga mendidih, rebus selama setengah jam, sejuk. Minuman ini akan membantu bukan sahaja untuk menghilangkan dahaga anda, tetapi juga untuk menenuhkan badan dengan vitamin penting.

Menurut peraturan pemakanan untuk coxarthrosis sendi, adalah disyorkan untuk memasak makanan hanya dengan bantuan kaedah seperti mendidih, stewing, mengukus, membakar dalam kerajang atau pakej istimewa tanpa menggunakan minyak.

Mod kuasa

Diet yang betul juga penting dalam kes-kes arthrosis sendi pinggul atau bentuk lain penyakit. Untuk merangsang pertukaran, proses regeneratif dalam sendi harus mengikuti peraturan pemakanan pecahan, iaitu, mengambil bahagian kecil makanan sekurang-kurangnya lima hingga enam kali sehari.

Dari snek hendaklah ditinggalkan. Apabila rasa lapar yang kuat muncul, dapat diterima minum segelas jus yang baru diperas dengan air, kefir lemak rendah, kompos atau minuman buah. Anda juga boleh makan beberapa buah atau kacang kering.

Pada hari pertama untuk mematuhi diet di atas akan menjadi agak sukar. Untuk mengelakkan gangguan dan makan berlebihan, sejurus sebelum setiap hidangan disarankan untuk minum segelas air sejuk. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh dilakukan untuk jangka masa yang lama. Di samping itu, adalah wajar untuk meninggalkan pengambilan cairan selama satu jam sebelum dan selepas makan, kerana air menghalang penyerapan vitamin penting dan unsur surih.

Kebaikan dan keburukan

Diet untuk coxarthrosis sendi pinggul mempunyai banyak kelebihan dan sekurang-kurangnya set minus. Aspek-aspek positif diet seimbang adalah berikut:

  • pencegahan penambahan berat badan, penurunan berat badan di hadapannya.
  • Menyediakan badan dengan vitamin penting, unsur surih, menghapuskan kekurangan bahan-bahan yang diperlukan.
  • Rangsangan proses regeneratif dalam penyakit artikular, coxarthrosis 1, 2, 3 darjah.
  • Peningkatan keanjalan bersama, pemulihan mobiliti.
  • Pembersihan badan toksin berbahaya, deposit garam, slags.
  • Mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, mengekalkan keseimbangan garam air pada tahap normal.
  • Meningkatkan daya ketahanan badan, ketahanan badan umum.
  • Normalisasi proses pencernaan.

Berkenaan dengan aspek negatif diet, maka di antara mereka boleh dikaitkan dengan monotoni relatif diet. Untuk masa yang cukup lama, pesakit dengan diagnosis coxarthrosis sendi mesti mematuhi diet yang ketat, tidak termasuk penggunaan hidangan lazat tetapi berbahaya, seperti daging lemak, gula-gula, dan pemeliharaan.

Pencegahan

Osteoarthritis sendi pinggul adalah salah satu penyakit, salah satu faktor pencetus untuk perkembangan yang betul-betul diet yang salah.

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit ini, sudah cukup untuk mematuhi peraturan sederhana diet seimbang, iaitu: menolak makanan berlemak, asin, pedas, gula-gula dan kuih-muih.

Diet dalam coxarthrosis gred 2, bentuk lain penyakit, serta untuk mencegah pembangunannya harus termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, tenusu, produk tenusu. Adalah penting untuk makan hanya hidangan yang dibuat dari produk asal semula jadi. Peraturan ini akan menghalang bukan hanya coxarthrosis, tetapi juga banyak penyakit sendi lain.

Prinsip diet dengan coxarthrosis

Pemakanan yang betul dalam coxarthrosis sendi pinggul adalah aspek penting dalam terapi. Oleh kerana sendi pinggul mengalami tekanan yang teruk, diet itu bertujuan untuk menghapuskan berat badan dan memperkaya badan dengan mikroelemen dan mineral.

Nutrisi Seimbang untuk Coxarthrosis

Coxarthrosis sendi pinggul boleh berkembang dalam 3 darjah, dengan yang pertama, kedua dan ketiga mempunyai kedua-dua gejala yang biasa dan berbeza. Ini dinyatakan dalam pemusnahan tisu artikular. Terlepas dari tahap pembangunan, prinsip terapi pertama adalah penghapusan gejala sendi, dan rawatan semestinya berasaskan bukan sahaja penggunaan bentuk dos, tetapi juga diet seimbang.

Prinsip umum pemakanan:

  1. Seseorang harus minum kira-kira 300 ml air setiap 10 kg berat badan. Jumlah minimum air sehari 1l. Prinsip ini mesti diperkenalkan secara beransur-ansur untuk memberi masa untuk membiasakan diri.
  2. Pakar pemakanan mengesyorkan makan untuk makanan sekurang-kurangnya lima kali sehari, dalam bahagian-bahagian kecil. Antara makanan perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 2.5 jam, tetapi tidak melebihi 4x.
  3. Salah satu punca patologi bersama pada manusia adalah berat badan berlebihan. Setiap 10 kg berat berlebihan memberikan sendi beban yang sama dengan purata beg kentang. Oleh itu, dalam rawatan penyakit ini sangat penting untuk mengurangkan berat badan.

Makanan untuk coxarthrosis perlu diperkaya, puasa dikecualikan. Namun, dengan diet untuk arthrosis, adalah wajar untuk mempertimbangkan gejala dan rawatan.

Cara paling berkesan untuk mengurangkan berat badan ialah diet yang seimbang untuk coxarthrosis daripada 2 darjah sendi pinggul dengan defisit kalori yang munasabah. Untuk beralih kepada diet seperti itu, prosedur berikut perlu dilakukan:

  1. Semak hormon. Sekiranya gangguan hormon terganggu, ia akan mengganggu kehilangan berat badan, jadi ia betul untuk membawanya kembali semula kepada normal.
  2. Tidak tergesa-gesa. Berat perlu dikurangkan secara beransur-ansur, menetapkan matlamat mini. Pound tambahan dikumpulkan dalam beberapa tahun, jadi adalah salah untuk cuba membuangnya dalam sebulan.
  3. Pada peringkat permulaan peralihan kepada pemakanan yang betul, adalah perlu untuk mengira berapa banyak kalori yang diperlukan oleh tubuh. Selepas itu, dari angka yang terhasil untuk mengurangkan 10-20%, ini akan menjadi bilangan kalori yang diperlukan, di mana berat badan secara beransur-ansur berkurang.

Untuk menghitung berapa banyak kalori yang tepat, anda perlu membeli skala dapur dan timbanglah dengan berat semua makanan yang anda makan pada bulan pertama. Maka tidak diperlukan, kerana saiz bahagian, dan berapa banyak kalori di dalamnya, akan ditentukan oleh mata.

Apa yang anda tidak boleh makan dengan osteoartritis lutut?

Memandangkan salah satu punca penyakit itu adalah pelanggaran proses metabolik, sistem kuasa harus ditujukan untuk memperbaiki badan secara menyeluruh.

Pembatasan garam

Pembatasan garam adalah salah satu keperluan utama sistem diet untuk arthrosis apa-apa jenis, dengan sebab yang baik ia mempunyai nama tidak rasmi "garam arthrosis".

Ini perlu dilakukan secara beransur-ansur, tanpa memperkenalkan diri dan tubuh menjadi stres. Pertama anda perlu mengecualikan daripada makanan diet yang tinggi garam:

  • makanan dalam tin;
  • kerja rumah;
  • cip;
  • ikan kering;
  • produk salai;
  • jenis keju masin;
  • sosej;
  • makanan segera

Produk-produk berikut perlu dibatasi, iaitu, menggunakan sangat jarang:

  • sauerkraut;
  • pengambilan ikan merah sendiri.

Idealnya, garam lebih baik diganti dengan herba dan lemon. Kesukaran akan timbul hanya dalam dua minggu pertama, maka rasa pilihan akan berubah, dan rasa yang sebelumnya kelihatan normal akan dianggap lebih buruk.

Sekatan Lemak Haiwan

Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan lemak haiwan berikut:

  • daging merah (kambing, daging babi, angsa, itik);
  • produk tenusu fatty;
  • ikan berlemak (makarel, herring);
  • keju berlemak.

Lemak tidak boleh dikeluarkan dari diet sama sekali, mereka hanya perlu diganti, contohnya, dengan minyak zaitun.

Produk berfaedah untuk arthrosis

Terdapat produk yang mengandungi jumlah maksimum nutrien. Nutrisi seperti ini dengan coxarthrosis membantu untuk merawat penyakit ini dengan lebih berkesan.

Turki

Daging Turki adalah satu makanan, dan ia juga dua kali lebih kaya dengan zat besi sebagai kandungan daging, oleh itu lebih baik untuk makan daging tersebut.

Daging Turki mengandungi bahan berfaedah berikut:

  1. Besi
  2. Protein penuh.
  3. Magnesium. Penggunaan biasa magnesium dalam makanan adalah pencegahan penyakit sistem saraf.
  4. Selenium. Membantu mencegah kanser dan juga nada dan meremajakan tubuh.
  5. Vitamin kumpulan B, dan juga RR. Satu hidangan kalkun mengandungi kadar harian vitamin PP.
  6. Fosforus. Kandungan kalkun fosforus adalah sama dengan ikan laut.
  7. Natrium.

Semua bahan ini akan sangat berguna untuk orang yang mempunyai penyakit tulang. Turki juga hypoallergenic dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular.

Keju kotej

Menu harian pesakit yang mengalami arthrosis sendi lutut, mesti memasukkan keju kotej. Keju kotej mengandungi bahan-bahan berguna berikut:

  • mengesan elemen;
  • vitamin kumpulan A dan B;
  • asid amino, methionine.

Casein adalah protein kompleks dalam keju kotej, yang mengandungi semua asid amino yang diperlukan untuk manusia. Keju kotej harus membeli kandungan lemak dari 4 hingga 9%.

Ia penting! Keju kotej segar adalah lebih bermanfaat daripada keju panas yang dirawat panas.

Keju kotej boleh digunakan dalam bentuk cheesecake, dengan buah-buahan kering atau dalam bentuk pasta dengan sayur-sayuran, yang lebih berguna daripada keju kedai.

Sampel menu untuk minggu ini

Saiz bahagian haruslah munasabah. Semua makanan bersama, tidak termasuk minuman - 300 g dalam bentuk siap. Tidak mustahil untuk melampaui bahagian, jika tidak, anda tidak dapat menghilangkan berat badan berlebihan.

Ia penting! Sarapan pagi selalu terdiri daripada bijirin!

Hari pertama

Diet mesti termasuk hidangan sampingan sayur-sayuran. Pada hari pertama diet, anda boleh melekat pada menu berikut:

  1. Makan tengah hari: kalkun dengan nasi 150 g.
  2. Cecair 100g cair, dengan brokoli 200g.

Turki boleh diganti dengan fillet ayam. Daripada brokoli, anda boleh memasak sayur-sayuran lain. Keutamaan harus diberi kepada sayur-sayuran hijau - timun, salad.

Hari kedua

Pada hari kedua, anda boleh menghidupkan minuman yang mengandungi kopi, hijau, putih atau merah (dengan susu), jika tiada gout. Hidangan utama:

  1. Makan tengah hari: dada ayam rebus (100 g) dengan cendawan tiram (5 keping) dan susu (100 ml). Pada akhir hidangan ini boleh dibakar di dalam ketuhar dengan sedikit keju.
  2. Makan malam: hati ayam, rebus, dengan tambahan setengah lada manis. Di samping itu, salad timun dan salad.

Keju untuk memasak lebih baik untuk membeli dengan peratusan terendah lemak.

Hari ketiga

Untuk mempelbagaikan diet, bukannya daging ayam, anda boleh menggunakan jenis rendah lemak yang lain:

  1. Makan tengah hari: ayam atau kelinci fillet 150 g, dibakar dengan terung. Anda boleh menambah sayur-sayuran lain, hanya 150 g.
  2. Makan malam: salad dengan udang 100 g Anda perlu mengambil 1 telur, selada ais, musim dengan yogurt atau campuran yogurt, masukkan bumbu.

Anda boleh menambah kacang 7 keping.

Hari keempat

Sekurang-kurangnya satu hari seminggu, menu harus termasuk hidangan ikan:

  1. Makan tengah hari: soba 50 gram dengan ayam 150 gram, salad tomato dan timun.
  2. Makan malam: pollack, dibakar atau direbus 200 g, asparagus atau kacang kukus.

Pollock boleh digantikan oleh sebarang ikan tanpa lemak. Ikan goreng tidak disyorkan, tetapi anda boleh memasaknya dalam dandang yang berganda.

Hari kelima

Sebagai menu untuk hari itu, anda boleh mengikuti pilihan berikut:

  1. Makan tengah hari: potong ayam kukus, ceri (5 keping).
  2. Makan malam: salad tuna kaleng (1 kaleng), kacang pain, daun ais, hijau.

Apabila membeli tuna kaleng, pastikan untuk menonton komposisi, dalam komposisi tidak boleh pengawet.

Hari keenam

Adalah penting untuk menambah makanan diet dengan cendawan:

  1. Makan tengah hari: dada ayam (100 g), direbus dengan cendawan dan kubis (100 g), salad tomato ceri dan arugula (100 g). Arugula boleh digantikan dengan sebarang salad daun.
  2. Makan malam: pike perch (200g) yang dibakar dalam kerajang dengan jus lemon, timun.

Juga, ikan untuk makan malam boleh dimasak dalam lengan.

Hari ketujuh

Satu lagi pilihan menu untuk setiap hari:

  1. Makan tengah hari: zucchini (100 g) rebus dengan hati ayam (100 g), garnish dengan quinoa salad (50 g), tomato, perasa secukupnya. Sebagai perasa anda boleh mengambil herba Provencal.
  2. Makan malam: fillet ayam bakar (150 g), terung, tomato (100 g bersama) dengan perasa.

Hati ayam boleh digantikan dengan ikan.

Makanan ringan yang betul

Antara makanan mandatori yang anda perlukan untuk memasukkan makanan ringan dalam menu. Selepas sarapan pagi, selepas kira-kira 3 jam, tahap glukosa turun, dan orang itu mula berasa lapar, sementara makanan ringan tidak akan memberi rasa lapar.

Makanan ringan boleh menjadi makanan berikut:

  • apa-apa buah;
  • 20 g kacang;
  • yogurt atau kefir;
  • roti bakar yang kecil dengan pes keju dan sayur-sayuran;
  • cheesecakes.

Keadaan yang paling penting untuk kandungan kalori - makanan ringan tidak boleh melebihi 100-150 kkal dan mudah disediakan.

Mengikuti prinsip-prinsip pemakanan yang sihat bukan sahaja dapat mengurangkan orang-orang pound tambahan dan membebaskan sendi dari beban tambahan, tetapi juga berasa lebih segar dan lebih muda.

Kami akan sangat berterima kasih jika anda menilai dan berkongsi di rangkaian sosial.