Utama / Diagnostik

Sakit tumit

Tumit kami adalah bahagian paling penting dari kaki, bahagian periferal bahagian bawah. Mereka memberi sokongan kepada badan dan merupakan sejenis alat susut nilai. Tisu heliks melegakan tekanan yang berlaku semasa berjalan atau berlari, sehingga melindungi tulang belakang dari kecederaan. Perubahan integriti atau bentuknya membawa kepada hakikat bahawa kemampuan melunak kaki dipecahkan. Ini boleh menyebabkan kerosakan serius kepada keseluruhan sistem motor.

Calcaneus adalah besar, dan oleh itu lebih rapuh daripada seluruh tulang di kaki. Pembuluh darah, tendon dan serat saraf melewati tumit. Kemungkinan berlakunya pelbagai kecederaan dan, akibatnya, rasa sensasi yang menyakitkan apabila berjalan disebabkan oleh ciri-ciri anatominya.

Sakit belakang pada waktu pagi

Selalunya, selepas terbangun, seseorang terpaksa berjaga, kerana dia tidak dapat melangkah kaki. Heel memberikan rasa sakit dan menghalang pergerakan normal. Secara beransur-ansur, rasa sakit itu berlalu. Tetapi pada siang hari, mereka kadang-kadang boleh berlaku, sebagai contoh, apabila mengangkat dari kerusi atau kerusi selepas duduk lama.

Penyebab kesakitan adalah plantar fasciitis. Terdapat keradangan fascia plantar - lapisan tisu penghubung tegar yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan tulang lain. Faktor-faktor yang menyumbang kepada keradangan:

  • Flatfoot berkembang - gerbang kaki jatuh, dan fascia plantar terpaksa mengatasi kelebihan. Akibatnya, microtraumas muncul di atasnya yang menyebabkan kesakitan.
  • Ketegangan kaki yang berterusan disebabkan oleh kasut yang tidak selesa, tumit tinggi atau terlalu rendah.
  • Peningkatan aktiviti fizikal yang ketara, menyebabkan penipisan lemak subkutaneus pada satu-satunya di kawasan tumit.
  • Tetap berterusan di kaki anda.
  • Peningkatan berat badan cepat. Pada fascia plantar meningkatkan beban, jika seseorang pulih dengan mendadak.
    Oleh kerana plas fasciitis, tumit tumit mungkin muncul - pertumbuhan tulang. Ia menghalangnya dari berjalan dengan normal, terutamanya pada waktu pagi.

Kasut tumit apabila berjalan: punca

Sekiranya tiada tumit tumit, dan rasa sakit hadir, maka penyakit radang sistemik, berjangkit dan lain-lain mungkin. Mereka juga mungkin mulanya menyerang sakit tumit.

  • Penyakit sistemik.
    • Rheumatoid arthritis adalah penyakit sendi yang sangat serius yang menyebabkan pelbagai komplikasi. Selain sensasi yang menyakitkan, edema muncul, mengehadkan pergerakan sendi. Pertama, kesakitan hanya berlaku semasa berjalan. Tetapi dengan perkembangan penyakit itu, mereka boleh muncul dalam keadaan berehat, tidak membenarkan seseorang tidur.
    • Ankylosing spondylitis - penyakit sendi dan tulang belakang dalam bentuk kronik. Pada awal perkembangan penyakit ketika berjalan, ada rasa sakit di tumit, dan bahkan berdiri di lantai keras adalah mustahil.
    • Gout - di dalam badan mengumpul garam asid urik. Mereka menimbulkan kesakitan yang teruk, bengkak. Satu atau lebih sendi menjadi warna merah, menjadi panas dan sensitif kepada sentuhan walaupun kecil.
  • Penyakit berjangkit.
    • Artritis reaktif - ia dipicu oleh penyakit berjangkit yang tersembunyi: urogenital dan usus. Penyakit ini disertai dengan sakit tumit, bukan sahaja semasa berjalan. Mereka mengganggu seseorang pada waktu malam, dan sensasi lebih tidak menyenangkan daripada siang hari.
    • Tuberkulosis tulang (termasuk tumit). Bahagian penting kulit mati, fistula atau rongga purulen terbentuk. Bahan tulang cair. Kekurangan kelumpuhan dan kepincangan mungkin berlaku.
    • Osteomyelitis calcaneus - semua komponen tisu tulang menjadi meradang, sumsum tulang membengkak dan bertambah. Tali tumit kuat dan bertukar menjadi merah. Penggerudian dan sakit tajam seolah-olah pecah dari dalam. Pada pergerakan yang sedikit, ia bertambah.
  • Kecederaan.
    • Peregangan tendon atau pecah mungkin berlaku akibat strok atau semasa sukan. Diiringi kesakitan akut. Dalam bidang edema tendon berkembang. Bendungan tunggal tidak boleh: sangat menyakitkan.
    • Pembiakan calcaneus - tumit merah, tisu jiran juga menjadi radang. Kesakitan terbakar dan bertambah jika anda cuba berdiri di atas kaki yang sakit.
    • Patah calcaneus - tumit yang cacat ke dalam atau ke luar. Kemunculan pendarahan pada tumit dan pada kaki, pembengkakan yang ketara. Tidak mustahil untuk melangkah kaki.
    • Bursitis - keradangan antara calcaneus dan tendon Achilles. Penyakit ini ditimbulkan oleh kecederaan dan sering kerengsaan mekanikal. Tetapi sering bursitis berkembang tanpa sebab yang jelas. Bahagian belakang tumit menjadi merah, membengkak dan menjadi menyakitkan. Kulit dipanaskan dan dimeterai.
    • Tendonitis Achilles adalah satu lagi proses keradangan. Faktor utama yang menimbulkan penyakit adalah beban otot gastrocnemius yang berterusan. Overstrain menjadi kronik, dan otot semakin pendek. Tali Achilles adalah ketat sepanjang masa dan tidak berehat. Sekiranya anda menambah sukan sengit atau buruh fizikal, maka keradangan menjadi tidak dapat dielakkan. Kebarangkalian tinggi tendon pecah. Ia disertai dengan bunyi ciri: seolah-olah sesuatu pecah. Dalam kes ini, berjalan menjadi mustahil dan perhatian perubatan segera diperlukan.

Terdapat penyakit lain yang menyebabkan sakit tumit apabila berjalan:

  • diabetes;
  • penyakit utara;
  • tumor malignan.

Hanya doktor yang boleh, selepas tinjauan, mendiagnosis dan menetapkan rawatan dengan betul.

Apa yang perlu dilakukan supaya tumit tidak menyakitkan: rawatan

Heel boleh menyakiti selama setengah tahun setengah. Kemudian kesakitan berkurangan, tetapi tidak lama lagi kembali lagi. Oleh itu, keradangan mesti dirawat. Jenis terapi utama:

  • Sistem latihan untuk peregangan otot kaki - peregangan. Otot betis perlu direka bentuk dengan teliti. Jika kelas diadakan secara berkala, sakit di tumit akan mereda.
  • Penerimaan dadah anti-radang nonsteroid melegakan kesakitan. Ia perlu menggunakan ubat yang sangat berhati-hati, kerana ia boleh disertai dengan kesan sampingan yang serius.
  • Memakai orthoses - insoles ortopedik khas, yang dibuat secara individu. Mereka menyumbang kepada pemulihan ketinggian normal gerbang membujur dan mengurangkan beban di atasnya. Kesakitan akan hilang selepas beberapa hari, jika insoles sentiasa dipakai.
  • Tayar malam adalah alat khas yang menyerupai but plastik. Mereka memakai pada waktu malam, dan pada waktu pagi mereka mengurangkan kesakitan pada langkah pertama.
  • Prosedur fisioterapeutik: terapi magnet, elektroforesis, terapi laser. Memberi kesan positif terapi gelombang kejutan: selepas beberapa sesi, anda boleh melepaskan seluruh kaki, termasuk tumit. Penggunaan kaedah fisioterapi sering menghilangkan keperluan ubat.
  • Rawatan air dan urutan kaki sangat berkesan. Terdapat peningkatan peredaran darah, meningkatkan keanjalan tisu, melegakan sakit dan keradangan.
  • Tidak terkecuali, dan campur tangan pembedahan, serta pengenaan gipsum.

Lelaki moden sendiri sering menyalahkan penampilan sensasi yang menyakitkan di tumit. Dia tidak suka berjalan, tidak aktif, memakai kasut yang tidak selesa dan berat badan berlebihan.

Oleh itu, bagi pencegahan kesakitan di tumit adalah perlu:

  • Pakai kasut yang selesa dan betul dipilih. Heel - tidak lebih daripada empat sentimeter, kasut tidak boleh menolak.
  • Untuk melakukan latihan untuk kaki: bengkok dan lepaskan kaki dalam posisi duduk selama dua minit. Roll bola urut tanpa alas kaki atau kumpulkan benda kecil dengan jari kaki anda.
  • Fight pound tambahan.
  • Ambil dulang kontras dengan herba.
  • Berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput dan pasir di pantai.

Kaedah tradisional yang membantu tumit tidak sakit

Sekiranya anda tidak boleh menghubungi doktor dengan segera, anda boleh cuba mengalihkan sakit tumit menggunakan kaedah tradisional. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  • Mandian yang santai. Kaedah ini berkesan untuk melegakan keletihan dan kesakitan di kaki. Ia disyorkan oleh doktor.
    • Tuangkan lima liter air suam ke dalam mangkuk yang dalam, larutkan dua sudu garam laut di dalamnya. Anda boleh menambah beberapa titisan ekstrak jarum. Kaki disimpan dalam mandi seperti selama lima belas minit. Seterusnya anda perlu meletakkan cerek dengan air panas dan secara berkala menambahnya kepada larutan garam.
    • Kontras mandi turut membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan di tumit. Untuk menjalankan prosedur ini, anda perlu menuangkan air dalam dua lembangan - sejuk dan sederhana panas. Kaki secara bergantian dicelup dalam periuk air. Selepas mandi, kaki akan disapu kering. Mereka memakai kaus kaki di kaki mereka.
  • Sprines tendon dirawat dengan pemampatan susu panas. Mereka perlu sentiasa berubah. Sebaik sahaja satu kompres telah disejukkan, mereka segera memakai yang baru.
  • Salap artritis. Ukur 100 miligram alkohol tulen dan tuangkan ke dalam cawan besar. Masukkan 50 gram camphor dan jumlah mustard kering yang sama. Pisahkan masak putih telur (kira-kira 100 gram). Campurkannya dengan penyelesaian alkohol dengan keadaan salap cair. Ia perlu disapu ke tempat yang sakit pada waktu malam sebelum tidur. Selepas prosedur, lap kaki dengan kain kering dan memakai kaus kaki.
  • Lima ulas bawang putih dicincang dan dimasukkan ke dalam beg kain kasa. Pasang pada titik sakit dan selesaikan. Kompres seperti itu harus berjalan kaki sekurang-kurangnya selama tiga jam.
  • Kumpulkan bunga ungu dan kering. Tiga sudu makan tuangkan 75 ml alkohol dan biarkan di tempat yang gelap selama seminggu. Cecair lilac yang dihasilkan untuk menggosok tempat yang sakit.
  • Salap yang berkesan mengandungi madu dan mumi. Bahan-bahan perlu dicampur bersama dengan melarutkan lima gram mumi dalam 100 gram madu dalam mandi air. Kasut tumit salep sebelum tidur.
  • Urut kaki dan tumit dengan kiub ais. Ia adalah perlu untuk menjalankan prosedur selama beberapa minit sehingga kulit sedikit kebas.
  • Untuk rawatan tumit taji lobak hitam berjaya digunakan. Ia digosok bersama dengan kulit dan digunakan pada tumit. Beg plastik dan kaus kaki diletakkan di atas kaki. Memampatkan kekal sehingga pagi. Prosedur ini diulang beberapa kali - sehingga ketika itu, apabila anda dapat dengan mudah mendapatkan tumit.

Untuk menghapuskan sakit tumit, pertama sekali, tentukan penyakit utama. Bahawa ia tertakluk kepada terapi. Tetapi dengan bantuan prosedur mudah yang diterangkan di atas, anda boleh menyingkirkan kesakitan buat sementara waktu.

Kenapa tumitnya sakit pada waktu pagi selepas tidur

Pernahkah anda melompat dari tidur dengan gembira untuk mengetahui bahawa tumit anda sakit, sakit untuk pergi pada satu atau kedua kaki pada waktu pagi selepas tidur? Setuju, kejutan sangat tidak menyenangkan, terutamanya jika anda perlu cepat bersedia dan berlari untuk bekerja. Kesakitan sedemikian amat mengejutkan sekiranya tidak ada senaman atau kecederaan fizikal yang aktif pada hari sebelumnya. Punca kesakitan boleh menjadi pelbagai penyakit, jadi anda tidak boleh meninggalkannya tanpa perhatian, terutama jika ia muncul secara teratur.

Sebab utama

Kesakitan paling teruk di tumit dirasai pada langkah pertama, apabila berat badan keseluruhan dipindahkan ke kaki. Kadang-kadang begitu kuat bahawa kaki secara literal membungkuk, dan orang itu boleh jatuh. Dalam kebanyakan kes, selepas beberapa langkah berhati-hati, ia berkurangan dan kemudian hampir hilang. Tetapi perlu berehat sedikit sambil duduk, dan langkah pertama sekali lagi datang dalam kesakitan.

Keadaan ini paling kerap berlaku apabila penyakit menjadi penyebab sakit tumit. Tetapi mencederakan kaki pada waktu pagi mungkin pada kesempatan lain:

  • Aktiviti fizikal yang berlebihan hari sebelumnya. Akibatnya adalah ketegangan otot, merobek atau teripang. Dalam kes ini, kesakitan tidak lulus dengan cepat, dan apabila berjalan, ia hanya menjadi semakin teruk.
  • Calluses atau jagung yang dihasilkan. Jangan biarkan mengenali diri anda dengan serta-merta. Tetapi pada hari kedua anda tidak boleh berjalan di kasut yang sama, dan sering kali dalam lain-lain. Untuk menangani jagung cukup mudah. Tetapi natoptysh boleh merosakkan hidup untuk masa yang lama, jadi anda mesti merawatnya.
  • Kasut yang tidak selesa atau tidak berkualiti. Ia membawa bukan sahaja kepada rupa jagung. Ia boleh mencubit saluran darah, menyebabkan peredaran darah terjejas. Ketiadaan atau pemasangan pemasangan instep tidak mengagihkan semula beban di kaki - kaki menjadi cepat letih.
  • Kerja berdiri. Orang yang terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa kerja mereka di kaki mereka sering cuba membongkar kaki mereka, memindahkan berat badan secara bergantian dari stoking ke tumit. Tetapi dengan usaha yang lama, ia boleh menyebabkan kesakitan.
  • Ubah bentuk tulang. Selalunya berlaku dengan hiperkalsemia atau penyakit lain. Ia membawa kepada hakikat bahawa beban di atas kaki tidak diedarkan secara tidak rata. Dengan berjalan kaki yang panjang, kesakitan terbakar. Dan selepas berehat otot yang berlebihan mula merengek.
  • Semua jenis kecederaan: terikan, terkehel, retak tulang, patah. Semakin serius kecederaan, semakin besar kesakitan. Adalah sangat penting untuk mengenalinya dalam masa dan sebahagiannya atau sepenuhnya menyekat pergerakan kaki supaya tisu-tisu yang rosak pulih lebih cepat.

Menemukan penyebab luaran yang menyebabkan sakit tumit apabila berjalan selepas tidur boleh menjadi agak mudah. Kita mesti cuba mengurangkan beban pada kaki, menukar kasut dan memeriksa dengan teliti kulit untuk kerosakan dan jagung.

Jika selepas langkah-langkah diambil kesakitan hilang - masalah diselesaikan. Jika tidak, anda perlu berunding dengan doktor untuk menentukan apa penyakit menghalangnya berjalan dengan normal.

Kemungkinan penyakit

Senarai pelbagai penyakit, salah satu gejala yang mungkin bahawa tumit sakit selepas tidur, sangat mengejutkan. Ini disebabkan hakikat bahawa kaki mempunyai beban besar ketika berjalan. Oleh itu, sensasi yang menyakitkan berlaku dengan kerosakan yang sedikit ke tulang, tisu dan sendi kaki.

Di sini kita hanya mempersembahkan penyakit utama yang dapat memberikan gejala sedemikian:

  1. Plantar fasciitis. Penyakit keradangan yang menjejaskan tisu lembut kaki. Ia dianggap usia, kerana penyebabnya adalah pengurangan keanjalan tisu penghubung, akibatnya, semasa beban yang berpanjangan atau sengit di kaki, fascia rosak. Semasa rehat malam, kain itu mempunyai masa untuk sebahagiannya atau pulih sepenuhnya, tetapi sebaik sahaja orang itu berjalan kaki lagi, ia akan mengalir lagi, menyebabkan kesakitan yang besar. Di samping warga tua, kumpulan risiko termasuk: pelari dan atlet; orang yang bekerja "di kaki mereka"; mereka yang mengalami tekanan yang teruk dan berat badan berlebihan.
  2. Heel memacu. Ia adalah pertumbuhan yang dibentuk oleh tisu-tisu lembut yang diubahsuai secara struktural, yang mengganggu penggunaan kasut biasa. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan sering disebabkan atau disebabkan oleh fasciitis. Penampilan tumit pada usia muda boleh dikaitkan dengan kecederaan kaki yang diterima. Pada orang dewasa, usus itu terbentuk kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, kasut yang tidak wajar, rata-rata, berat badan berlebihan, dan tenaga fizikal yang terlalu tinggi. Masalahnya dapat disingkirkan dengan bantuan ubat dan cara fisioterapi moden. Pembedahan diresepkan sangat jarang untuk tujuan perubatan sahaja.
  3. Ankylosing spondylitis Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah salah satu gejala pertama. Dalam penyakit ini, cakera intervertebral menjadi kaku, menjadikan postur tidak betul. Oleh itu, berat badan tidak diagihkan sama rata sepanjang kaki, dan kadang-kadang ia berlaku bahawa sebahagian besar beban jatuh pada tumit. Walaupun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi dengan diagnosis awal, ia dapat menangguhkan perkembangannya dengan ketara.
  4. Gout Atau seperti yang dipanggil di dalam orang - pemendapan garam. Menyebabkan kecacatan yang teruk dan kesakitan terutamanya dalam tisu ibu jari kaki. Tetapi keseluruhan perhentian menderita. Cuba mengurangkan kesakitan, pesakit secara sengaja memindahkan berat badan mereka ke tumit mereka. Kelebihan beban hari ini, pada awal pagi mula sakit pada langkah pertama.
  5. Rheumatoid arthritis. Penyakit ini sering mempunyai sifat berjangkit dan menjejaskan sendi, yang merangsang proses keradangan aktif di dalamnya. Gelang kaki jarang diserang oleh arthritis, tetapi ini kadang-kadang berlaku. Dan kemudian dengan keradangan yang kuat adalah mustahil untuk berdiri di atas kaki, dan dengan aliran yang perlahan, ia mula menyakiti hanya pada waktu pagi, dengan beban awal.
  6. Penyakit berjangkit. Apabila jangkitan mereka menyebar ke seluruh tubuh: klamidia, gonorea, sifilis, salmonellosis, dan lain-lain. Masuk ke tisu bersama, menimbulkan arthritis reaktif. Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah hanya satu daripada simptomnya. Lebih-lebih lagi, apabila penyakit itu berlanjutan, rasa sakit bertambah dan menjadi hampir berterusan, dirasai walaupun berehat.
  7. Osteomyelitis. Proses purulen-nekrotik yang timbul di tumit sukar dikelirukan dengan sesuatu. Dia segera memberikan kesakitan yang teruk, peningkatan ketara dalam suhu sehingga 39 o C dan lebih banyak, yang ditunjukkan oleh edema, rasa tisu pecah dari bahagian dalam. Rawatan lewat atau kekurangannya boleh mengakibatkan gangren diikuti dengan pemutihan kaki.
  8. Keradangan tendon. Ia mungkin disebabkan oleh penyakit berjangkit atau latihan fizikal yang berlebihan. Dalam kes ini, apabila cuba melangkah ke tumit, ia bukan dia yang sakit, tetapi tendon Achilles, yang pada masa ini berada dalam keadaan yang terbentang. Untuk cuba mendiagnosis masalah adalah percubaan untuk berdiri di atas kaki atau untuk melompat dengan mudah pada jari kaki. Dengan keradangan tendon Achilles, anda tidak boleh melakukan ini.
  9. Penyakit onkologi. Tumor malignan sering metastasize. Melalui aliran darah atau limfa, sel-sel kanser boleh didapati di hampir mana-mana organ, termasuk kaki dan calcaneus. Tumor kecil mungkin tidak kelihatan secara visual, tetapi pada masa yang sama menimbulkan kesakitan apabila cuba melangkah ke tumit. Lebih banyak tumor mungkin tidak menyakitkan pada palpasi, tetapi mengganggu berjalan normal atau memakai kasut.
  10. Penyakit neurologi: neuritis, neuropati, dan sebagainya. Ini biasanya adalah pelbagai proses keradangan yang membawa kepada sensitiviti kaki yang merosot, perubahan kedudukan normal (pembalikan), keradangan ujung saraf yang menimbulkan kesakitan yang teruk. Dalam penyakit kronik, kemerahan dan keradangan tisu, pembentukan ulser tropik adalah mungkin.

Untuk mendiagnosis penyakit itu hanya boleh menjadi doktor, beralih kepada yang sudah dalam kes apabila sakit di tumit di pagi menghantui anda selama beberapa hari tanpa sebab yang jelas.

Kemungkinan besar, semasa pemeriksaan awal, tidak mungkin untuk mengenal pasti penyakit dan pemeriksaan diagnostik diperlukan, yang mesti diluluskan.

Apa yang perlu dilakukan

Jika penyebab sakit tumit pada waktu pagi adalah penyakit akut atau kronik, doktor harus menetapkan rawatan. Ia biasanya termasuk pelbagai langkah. Ini boleh:

  • ubat sakit sistemik;
  • persiapan tempatan - anti-radang atau dengan anestetik: salap, losyen;
  • antispasmodic untuk menghapuskan vaskular dan kekejangan otot;
  • menyiram salep untuk memperbaiki peredaran darah;
  • ortopedik atau kasut - untuk melegakan beban di kaki;
  • kompleks multivitamin dengan penambahan kalium dan kalsium - untuk mengukuhkan tulang;
  • latihan terapeutik untuk meningkatkan pergerakan kaki dan ligamen kerja;
  • urutan terapeutik - untuk melegakan ketegangan otot dan mengaktifkan peredaran darah;
  • prosedur fisioterapeutik - dengan ketara meningkatkan kesan ubat;
  • mengehadkan pengambilan garam untuk mencegah pengekalan cecair dalam badan;
  • normalisasi berat badan (jika perlu) - untuk mengurangkan beban pada sendi dan kaki.

Apabila meregangkan tendon tumit untuk beberapa waktu, anda perlu berjalan dengan band pembalut. Dalam kes pecahnya, adalah perlu untuk melakukan operasi, selepas itu plaster penetapan kaki digunakan, yang dikeluarkan tidak lebih awal daripada dalam 2-3 minggu.

Kaedah rakyat

Dalam kes-kes di mana penyakit serius tidak hadir, dan punca sakit tumit pagi adalah secara eksklusif, kaedah rawatan tradisional boleh digunakan untuk merawatnya dan cepat memulihkan tisu meradang atau rosak.

Tidak ada ubat rumah yang tidak baik untuk ubat, tetapi lebih baik menggunakannya di bawah pengawasan doktor, kerana mereka tidak menghilangkan punca penyakit ini.

Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk menyingkirkan sakit tumit di rumah:

  • Daun Burdock. Ejen anti-radang, yang sangat membantu dengan edema, keletihan yang teruk di kaki, sakit reumatik. Balutkan lembaran burdock yang baru di sekeliling kaki dengan sisi yang berkilat dan selamat dengan tiub jejaring atau pembalut elastik. Ulangi beberapa malam berturut-turut.
  • Menggosok: vodka, turpentine, minyak kapur barus, semangat berwarna wort St. John, elecampane, calendula. Prosedur ini dapat meningkatkan peredaran darah, melegakan kekejangan, anti-radang. Kaki itu memanaskan semalaman, sepenuhnya beristirahat, dan sensasi sakit pagi dikurangkan dengan ketara. Selepas pengisaran, anda mesti memakai kaus kaki panas yang diperbuat daripada bahan semula jadi (kapas, bulu).
  • Memikat madu. Ejen terapeutik yang sangat baik untuk keseleo dan sebarang proses keradangan. Madu dengan penggunaan biasa menyuburkan kulit, memulihkan kekukuhan dan keanjalannya. Untuk meningkatkan kesan, madu boleh dicampur dengan propolis alkohol berwarna. Sebarkan kaki dengan baik sebelum tidur, bungkusnya di dalam selofan, pakai kaus kapas, panaskannya dengan kaus kaki bulu atau pembalut di bahagian atas. Pastikan sekurang-kurangnya 2-3 jam, anda boleh tinggal semalaman.
  • Pemanasan kentang. Anti-radang dan dekongestan yang sangat baik. Dalam periuk, masak 1-1.5 kilogram potong ke dalam kepingan besar kentang yang tidak diselap. Tuangkan air, letakkan kentang dalam mangkuk besar. Stomp di atasnya dengan kaki sehingga kentang tumbuk menjadi sejuk. Selepas pemanasan, buat jaring yodium di tapak kaki dan pakai kaus kaki panas.

Sekiranya anda mahu, anda boleh menemui banyak resipi popular lain di Internet. Tetapi ingatlah bahawa dengan beberapa penyakit mereka boleh terluka. Oleh itu, jika anda tidak pasti bahawa anda mengenal pasti sebab sakit dengan betul, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Kenapa tumitnya sakit pada waktu pagi atau selepas berehat

Setiap 8 orang mengadu sakit pada tumit pagi atau selepas berehat, selalunya wanita. Mereka tidak boleh keluar dari katil dan segera mula aktif bergerak, perlu berjalan perlahan-lahan sehingga kesakitan berlalu. Untuk mengelakkan akibat yang serius, anda tidak boleh melepaskan rasa sakit di tumit keletihan kaki yang mudah. Adalah perlu untuk mengetahui punca penampilan mereka dan menghapuskannya, kerana penyakit progresif boleh mengakibatkan kehilangan kerja yang lengkap.

Sebab utama

Daripada 26 tulang kaki, tumit adalah yang terbesar dan paling dimuatkan, ia berada di bawah tekanan dari seluruh jisim badan. Banyak saluran darah dan serat saraf melaluinya. Kesakitan boleh berlaku sebagai kawasan yang terhad, dan meliputi seluruh kaki, menjadi biasa dan meresap. Sebab-sebab utama kejadiannya dikaitkan dengan penindasan kaki, apabila terdapat terlalu banyak tekanan di tengahnya, yang dapat menyebabkan hal berikut:

  • berjalan lama, berlari atau berdiri lama di kaki;
  • berat badan berlebihan;
  • tarian atau sukan;
  • latihan yang dipertingkatkan pada simulator untuk otot kaki;
  • kasut yang tidak selesa, tirus atau tidak menyediakan kusyen yang mencukupi.

Pada orang yang lebih tua, kesakitan mungkin berlaku kerana penipisan pad lemak pada tumit atau semasa perkembangan flatfoot, apabila gerbang kaki jatuh, dan tisu-tisu yang menyambungkannya dengan peregangan tumit dan mikrocrack muncul di dalamnya. Masalah seperti itu sering terjadi pada mereka yang, sejak lahir, mempunyai lengkungan tinggi kaki.

Pada kanak-kanak, tumit boleh menyakiti dengan kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan.

Kemungkinan penyakit

Penyebab utama kesakitan dalam penyakit sistem muskuloskeletal adalah sindrom radang. Adalah menyakitkan untuk menginjak tumit pada waktu pagi selepas tidur, selalunya disebabkan keradangan fascia tisu penghubung tegar yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit ke tulang lain.

Patologi ini dipanggil plantar (atau plantar) fasciitis. Adalah sukar bagi pesakit bukan sahaja untuk mengambil langkah pertama pada waktu pagi, tetapi juga untuk berjalan selepas duduk lama dan mendaki tangga. Kesakitan setempat di kawasan 3-4 cm dari bahagian depan tumit, tempat ini lembut hingga sentuhan.

Pada waktu malam, semasa tidur dan berehat, fascia dipendekkan akibat pertambahan kawasan yang rosak, tetapi pada langkah pertama tisu mula meregangkan dan merobek lagi sehingga fascia memanjang. Ia menyebabkan kesakitan yang boleh menjadi ringan, menyusut selepas satu minit berjalan, atau akut dan meletihkan apabila tidak mungkin untuk melangkah tumit. Selalunya, kesakitan berkurangan pada siang hari, dan pada setiap pagi segala-galanya berulang.

Sekiranya fasciitis tidak dirawat, untuk membolehkan air mata kekal tisu tulang, mereka akan tumbuh dan membentuk tumit tumit atau tulang osteophyte. Tumit pada tumit mempunyai bentuk spikelula atau cangkuk 0.5-1 cm dalam ukuran, yang sentiasa menekan pada serat lembut, menyebabkan keradangan mereka, menimbulkan kulit dan rasa tajam tajam, yang puncak pada waktu pagi ketika Anda perlu keluar dari tempat tidur setelah beristirahat. Heels boleh menyakiti kedua-dua anggota badan.

Gejala yang sama adalah ciri untuk peringkat awal penyakit berikut:

  • ankylosing spondylitis;
  • gout;
  • kecederaan tulang belakang (lumbar);
  • proses keradangan di tendon Achilles;
  • arthritis reaktif.

Kaedah rawatan

Rawatan semua syarat ini yang ditetapkan oleh doktor. Dengan fasciitis, terapi konservatif boleh berlangsung 6-12 bulan. Pesakit dirawat di rumah. Untuk pemulihan, lakukan yang berikut:

  1. Latihan kerap untuk meregangkan tendon Achilles, beberapa kali sehari.
  2. Pada waktu malam, meletakkan kaki tayar untuk mencegah pemendakan fascia. Dalam kes-kes yang teruk, letakkan plaster pada kaki atau pakai pendakap.
  3. Semasa berjalan, gunakan pad tumit untuk mengurangkan beban pada tumit.

Untuk mengurangkan keadaan ubat-ubatan menggunakan ubat anestetik dengan kesan anti-radang, seperti Advil atau Ibuprofen. Sekiranya kesakitan tidak hilang, tembakan steroid diberikan, tetapi suntikan ini mempunyai banyak kesan sampingan dan boleh mengakibatkan pecah plantar fascia dan flatfoot tidak dapat dipulihkan.

Sekiranya terdapat ancaman langsung ligament rupture dengan perubahan dystrophic tidak dapat dipulihkan dalam tisu pergelangan kaki, pesakit ditawarkan fasciotomy - penyingkiran sebahagian daripada tisu diubah fascia supaya ia tidak menarik tulang sambil berjalan, dan proses tulang itu sendiri. Operasi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk kecederaan atau pecah saraf yang bersebelahan, oleh itu ia ditetapkan dalam kes-kes yang melampau.

Pembedahan semakin surut ke latar belakang; rawatan tumit dilakukan menggunakan kaedah perkakasan. Tempat yang istimewa di kalangan mereka diambil oleh terapi gelombang kejutan extracorporeal (SWT), yang bertindak secara langsung pada tisu tulang dan tulang rawan, kalsium. Gelombang kejutan menembusi jauh ke dalam gentian tumit dan mengaktifkan proses pembaharuan dan pembaharuan sel, memperbaiki metabolisme.

Selepas 5-7 prosedur, pertumbuhan tulang pada tumit dipecah, mikrovikel mula berkecambah di kawasan yang dirawat, tisu dipelihara, keradangan dan edema mereda. Bagi sesetengah pesakit, sesi ini terlalu menyakitkan, oleh itu, sebelum memulakan rawatan, anda harus berbincang dengan doktor anda semua manfaat dan risiko yang berpotensi. Serentak dengan UVT, seorang pakar boleh menetapkan ejen fisioterapeutik seperti:

  1. Phonophoresis ultrasonik. Ubat ini digunakan untuk kawasan tumit yang menyakitkan, dan kemudian ia digunakan dengan pemancar ultrasonik selama 2-5 minit. Rawatan tidak menghilangkan pertumbuhan tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Rasuk itu menembusi jauh ke dalam tisu tumit, sel-sel diaktifkan, aliran darah bertambah, terasa larut, dan sindrom nyeri dihilangkan. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Kursus penggunaan laser.
  3. Magnetotherapy. Pendedahan kepada medan magnet frekuensi rendah yang berterusan dan selanjar meningkatkan pemakanan tisu tumit. Kaedah ini paling sesuai untuk orang yang lebih tua dan lemah dengan peringkat awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

Perubatan rakyat

Penggunaan cara bukan tradisional mestilah diselaraskan dengan doktor anda. Teknik rakyat membantu mengurangkan keradangan dan sakit tumit pada waktu pagi dengan cara berikut:

  1. Memampatkan. Mereka diletakkan pada malam tumit dan dibungkus kaki. Gunakan daun kubis dengan madu, tanah liat hangat, kentang mentah parut atau bischofit diencerkan dalam air (1: 1). Bilangan prosedur - 10-14.
  2. Mandi kaki. Dengan garam Epsom atau dengan penambahan minyak - eucalyptus, rosemary dan juniper, yang menyumbang kepada kelonggaran. Prosedur ini berlangsung selama 15020 minit.
  3. Kontras mandi.
  4. Urut Ia boleh dilakukan secara bebas dengan menggosok salap anti-radang ke kaki dengan pergerakan pekeliling. Selepas memakai stoking yang panas. Prosedur ini akan membawa manfaat paling besar sebelum tidur.
  5. Menggongong tumit menggunakan pin rolling, kacang pintu atau objek lain.

Ia tidak disyorkan untuk mengetuk tempat yang sakit, kerana ia menyakitkan lagi tisu lembut. Anda tidak boleh memikirkan cara yang boleh membahayakan kaki, sebagai contoh, intipati asetik, kerana ia boleh membakar kulit.

Ia berguna untuk memakai insoles ortopedik khas. Yang terbaik adalah mereka yang dibuat secara individu mengikut acuan. Pek gas harus bersebelahan dengan kaki di seluruh kawasan - hanya kemudian mengembalikan ketinggian lengkungan.

Orang yang lebih tua sering enggan merawat tumit, memandangkan kesakitan di dalamnya menjadi sahabat semulajadi. Jika tiada apa yang dilakukan, dalam masa 6-10 bulan dia boleh lulus sendiri, tetapi kemudian kembali. Ia perlu untuk merawat fasciitis dengan menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama.

Pencegahan

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang menyebabkan beban kaki: menurunkan berat badan, mengambil kasut selesa dengan tumit yang tidak lebih tinggi dari 3-4 cm, dan mereka yang perlu berada di atas kaki mereka sepanjang hari adalah disarankan untuk melawat kolam renang.

Satu ubat penyembuhan mudah untuk sakit tumit - tikar urut. Tangkapan getahnya dari pelbagai ketinggian bertindak di kaki dengan cara yang kontraksi ototnya dan pada masa yang sama menguatkan keseluruhan buku lali, melatih tendon dan meningkatkan peredaran darah. Thorns mengurut mata secara biologi aktif di kaki, sehingga meningkatkan nada seluruh organisma.

Untuk meregangkan otot kaki, ini berguna untuk melakukan senaman ini:

  1. Duduk di atas kerusi, bengkok dan luruskan kaki selama 1-2 minit.
  2. Naikkan objek kecil dengan jari kaki anda dan letakkannya dalam kotak.
  3. Dalam posisi duduk atau berdiri dengan tangan atau pita anda, tarik kaki anda ke tenggelam maksimum dan kekal dalam kedudukan itu selama 15 saat.
  4. Untuk 5-20 minit sehari, berjalan kaki dan kaki di bahagian dalam dan luar kaki.
  5. Putar kaki 10 kali dalam setiap arah.

Sebelum melakukan senaman, memanaskan badan, regangan dan memanaskan otot betis. Ia tidak mengambil banyak masa dan usaha untuk melakukan senaman terapeutik, dan ia membantu menghilangkan sakit tumit jika dilakukan dengan kerap.

Melakukan kerja, anda tidak boleh berada dalam postur yang sama untuk masa yang lama, kerana ini juga boleh menimbulkan ketidakselesaan di sendi kaki. Rawatan tumit dengan beban yang meningkat adalah perlahan, jadi anda harus mengurangkan aktiviti. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak meninggalkannya sama sekali.

Pakar mengesyorkan bahawa pelari menukar kasut sukan mereka selepas 600-800 km, dan semasa latihan, untuk mengelakkan berulang, jangan melangkah pada permukaan yang tidak rata. Jika kasut mempunyai punggung sengit, untuk fiksasi yang lebih baik, tumit silikon diletakkan di bawah tumit, yang meningkatkan keselesaan berjalan.

Kesimpulannya

Agar tidak membiarkan kaki menjadi tua, mereka mesti dijaga. Dan jika ada sakit di tumit di pagi hari, jangan berharap dia akan lulus, - dapatkan bantuan yang berkelayakan.

Sebagai akibat rawatan diri fasciitis, pesakit boleh menerima komplikasi berikut:

  • sakit tumit meningkat semasa langkah pertama selepas tidur;
  • edema sendi buku lali;
  • arthritis atau arthrosis bersama ibu jari.

Hasil rawatan pertama dapat dirasakan dalam sebulan. Tetapi jika keadaan kesihatan anda tidak bertambah baik selepas 1.5 bulan terapi, doktor akan memilih kaedah lain. Untuk berjaya, anda mesti memulakan kursus secepat mungkin, ikut cadangan dan bersabar.

Kenapa tumit yang sakit pada waktu pagi, bagaimana untuk merawat?

Kaki adalah bahagian yang sangat penting dalam badan. Dia adalah peserta yang paling langsung dalam proses berjalan. Dengan kesakitan di mana-mana bahagian, berjalan menjadi sukar. Selalunya, kesakitan berlaku di tumit, selepas tidur. Kerana ini, kadang-kadang sukar untuk membangkitkan diri dari tidur dan melakukan sesuatu atau bekerja, tetapi orang sangat bersabar, mengatasi kesakitan dan tidak pergi ke doktor sehingga yang terakhir. Sementara itu, penyakit ini tidak berdiri dan berkembang, rasa sakit meningkat, dan kerumitan rawatan sakit tumit yang teruk dan peningkatan kosnya.

Anatomi dan fungsi tumit

Tumit secara anatom diwakili oleh calcaneus, ditutup dengan lapisan tisu adiposa dan kulit, dari mana pelbagai ligamen dan tendon meluas. Yang paling penting dari tendon - tumit, atau Achilles - bermula di kawasan betis dan dilekatkan pada tubercle pada calcaneus. Di antara ubi dan tendon terdapat kantung sinovial.

Mewujudkan tuas untuk tendon Achilles, pembentukan titik belakang sokongan, membantu bahagian depan dan bahagian tengah kaki untuk menanggung beban. Mempunyai kesan melompat, tumit berfungsi sebagai penyerap kejutan apabila berjalan.

Punca kesakitan

Mempunyai idea mengenai anatomi dan fungsi tumit, anda boleh memahami sebab-sebab sakit tumit pada waktu pagi. Biasanya rasa sakit ini berlaku dengan langkah pertama selepas tidur (sakit mula) dan mempunyai watak tajam, hampir memotong, dalam kebanyakan kes mereka lulus ketika berjalan.

Penyebab utama sakit tumit, dan kadang-kadang seluruh kaki, adalah plantar fasciitis. Ia juga fasciitis kalsium atau plantar. Di Internet, anda boleh mencari sinonim yang lain - contohnya, aponeurosis plantar, ini adalah nama yang salah. Aponeurosis plantar, aponeurosis plantaris, bukanlah penyakit, tetapi nama lain untuk plantar fascia, yang bersandar rapat dengan kulit dari kaki tunggal dan meluas dari tumit ke pangkal jari kaki.

Penyebab keradangan aponeurosis tunggal belum jelas. Faktor ramalan adalah:

  1. Kasut rata. Oleh kerana penurunan lengkung kaki membujur meningkatkan ketegangan fascia plantar. Anda perlu memakai kasut dengan tumit kecil - 2-3 cm cukup. Kasut kasut dan kasut ortopedik adalah penyelesaian yang boleh diterima.
  2. Beban menegak yang tidak mencukupi. Ini termasuk melompat dan berjalan tanpa kasut menyerap kejutan atau tanpa pemanasan awal. Running adalah, pada dasarnya, faktor risiko untuk fasciitis, terutama pada orang dengan kaki datar atau pronasi berlebihan. Ia juga berbahaya untuk menjalankan banyak pada asfalt dan konkrit.
  3. Berat badan berlebihan. Sebaliknya, ia merujuk kepada perenggan yang terdahulu, kerana obesiti juga menyebabkan beban menegak yang terlalu tinggi pada tumit.

Semua faktor ini bertindak pada fascia, menyebabkan proses degeneratif-radang di dalamnya.

Manifestasi plantar fasciitis utama adalah rasa sakit. Sangat ciri adalah penampilan kesakitan di tumit pada waktu pagi selepas tidur. Secara beransur-ansur, selepas "pacing" rasa sakit semakin berkurang. Keparahan sensasi yang tidak menyenangkan bergantung pada pembentukan orang itu dan masa di mana ia berdiri di atas kakinya.

Diagnostik

Pada pemeriksaan, doktor akan cuba menyentuh titik lampiran fascia tunggal ke tumit calcaneus. Dengan fasciitis, ia akan menyebabkan kesakitan. Apabila membongkok ibu jari, rasa sakit boleh meningkat. Walaupun gejala ini sangat dipercayai, ia tidak begitu biasa. Kaedah penyiasatan tambahan mungkin memerlukan radiografi. Dalam kebanyakan kes, sejarah dan pemeriksaan mencukupi untuk membuat diagnosis.

Hasil akhir dari plantar fasciitis menjadi tumit. Intinya, ia adalah pertumbuhan tulang (osteophyte), yang terbentuk sebagai tindak balas badan terhadap proses degeneratif di fasia. Pada radiografi, ia kelihatan seperti lonjakan atau paruh yang menonjol dari tulang tumit.

Dalam 90% semua kes taji, punca kejadian mereka adalah rata. Punca, disertai dengan rasa sakit, boleh muncul di kedua-dua kanan dan kiri tumit. Ia tidak dapat dilihat oleh mata kasar.

Gejala klinikal adalah sama seperti fasciitis, bagaimanapun, rasa sakit itu lebih jelas, terdapat rasa kuku di tumit.

Diagnosis dibatasi oleh pemeriksaan, pemeriksaan dan radiografi. Ini cukup untuk memastikan diagnosis.

Penyebab lain sakit tumit

Penyakit berikut mungkin berkemungkinan akan berlaku jika hanya sakit pada tumit di pagi hari, tetapi anda tidak boleh menolaknya.

  • Penyakit tendon Achilles, sebagai contoh, Achilles bursitis (keradangan kantung sinovial). Apabila tumitnya bengkak, mereka ditandai dengan kemerahan - tanda-tanda keradangan ciri.
  • Apophysitis calcaneus adalah penyakit kanak-kanak. Pembentukan calcaneus terjejas.
  • Spondylitis, arthritis rheumatoid. Penyakit ini secara sistematik mempengaruhi tubuh.

Rawatan

Ia adalah perlu untuk merawat fasciitis tumit dan tumit memacu sebagai satu penyakit, kerana yang terakhir adalah akibat dari yang pertama.

Rawatan mungkin konservatif dan pembedahan. Yang terakhir ini jarang digunakan dalam kes yang paling terabaikan. Mulakan rawatan dengan program aktiviti, pelaksanaan yang menjamin melegakan gejala selama 6 bulan dari permulaan rawatan.

Kajian aktiviti fizikal

Di satu pihak, beban di kaki perlu dikurangkan. Tetapi telah terbukti bahawa hanya mengurangkan beban membantu meringankan sakit di tumit. Sebaliknya, perlu melakukan terapi fizikal khas (terapi fizikal) untuk meregangkan aponeurosis tunggal.

Sesetengah latihan untuk meregangkan dan menguatkan fascia plantar:

  1. Ambil botol plastik sejuk atau sebatang limun daripada pembeku. Dalam kedudukan duduk di atas kerusi, gulungkannya di atas lantai dengan peti besi kaki dengan pergerakan memijat. Daripada botol, anda boleh menggunakan bola kecil. Lakukan dalam 2-3 minit.
  2. Berdiri pada langkah, span, atau pada permukaan stabil yang lain beberapa sentimeter tinggi dari lantai. Muka ke arah langkah. Berdiri di bahagian ujung jari kaki, tumit yang menggantung. Secara alternatif, ketatkan dan kurangkan tumit di bawah tahap langkah. Untuk keseimbangan, disyorkan untuk memegang sokongan semasa melakukan latihan.
  3. Wajahnya diarahkan ke dinding, tangannya beristirahat di atasnya. Satu kaki dekat dengan dinding, dan yang lain - untuk menangguhkan. Dapatkan penipuan. Tumit kaki yang jauh berada di atas lantai. Pada masa yang sama, ketegangan otot betis dirasakan - ini adalah regangan untuknya. Latihan harus diulang ketika melakukan kedua-dua kaki.
  4. Dalam kedudukan duduk di atas lantai untuk meregang dengan tuala, memeluk kaki mereka dan lembut menghirupnya.

Kasut, tapak kaki dan tuala tumit

Di atasnya telah dikatakan tentang tumit 2-3 cm. Bahan tunggal mesti stabil. Anda perlu memilih kasut dengan betul, supaya ia tidak sempit atau terlalu longgar. Kasut harus diganti apabila mereka haus.

Penggunaan insoles ortopedi individu dengan sokongan instep adalah kaedah rawatan berkesan. Kusyen kusyen lebih banyak rawatan simtomatik, kerana ia hanya mengurangkan sakit tumit, dan tidak menyembuhkan sumbernya.

Banding (merakam)

Menyokong lengkungan kaki, menghalang penurunannya. Walau bagaimanapun, ia agak memakan masa dan menyusahkan pesakit. Memohon rakaman ke pembuatan permaidani individu.

Pendakap malam

Ini adalah alat ortopedik yang digunakan semasa tidur dan direka untuk melancarkan kaki dalam fleksi maksimum yang mungkin. Aponeurosis untuk masa yang lama berada dalam keadaan yang panjang, yang mempromosikan penyembuhan air mata dan menghalang rehat berulang semasa bangun dari tidur pada waktu pagi. Dengan menggunakan ortosa, kesakitan pada waktu pagi akan berkurangan atau hilang sama sekali.

Terapi hormon

Kortikosteroid digunakan - khususnya, hidrokortison. Suntikan mereka mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, dengan suntikan terdapat risiko bahawa fascia tunggal akan pecah. Ramai doktor percaya bahawa kesan steroid tidak berbaloi. Untuk menghentikan kesakitan dengan cepat, lebih baik mengambil sebarang NSAID (contohnya ibuprofen).

Terapi gelombang kejut extracorporeal

Pada mulanya, ESWT telah menemui penggunaannya dalam rawatan batu ginjal. Isyarat nadi dari batu "menghancurkan" di luar. Dengan fasciitis, ESWT membantu memulihkan aliran darah dan "menghalang" kesakitan. Dengan gelombang kejutan, ujung saraf amat teruja dan "dimatikan", jadi rasa sakit itu hilang.

Campur tangan pembedahan

Rawatan pembedahan ditetapkan apabila semua kaedah di atas tidak mempunyai kesan dalam tempoh 6 hingga 12 bulan (bergantung kepada keadaan klinikal, pengalaman doktor dan kesakitan pesakit dalam pesakit). Pada masa ini standard adalah penyingkiran endoskopik di bawah kawalan x-ray. Aponeurosis plantar dibedah, dan osteophyte (spur) dikeluarkan dengan pemotong di bawah anestesia tempatan.

Sebagai pertunjukan amalan, anda boleh cuba merawat tudung-tudung pada tumit remeh rakyat. Kaedah ini tidak melepasi ujian klinikal, jadi sukar untuk dibicarakan tentang keberkesanannya.

Sebelum memohon apa-apa kaedah, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk tujuan rawatan yang sesuai untuk anda.

Menghilangkan sakit tumit tidak begitu sukar kerana ramai yang berfikir. Dengan tepat mengikuti program rawatan, keputusan positif akan segera berlaku.

Universiti Negeri Moscow. Mv Lomonosov

Apabila tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur

Ramai orang berhadapan dengan hakikat bahawa apabila mengangkat dari tempat tidur, mereka tidak selesa dalam tumit. Apabila tumit sakit dan sakit untuk menyerang pada waktu pagi selepas tidur, orang itu takut, kerana dia tidak tahu mengapa gejala yang berlaku berlaku. Pelbagai proses penyakit dan patologi boleh menimbulkan kesakitan, oleh itu tidak digalakkan untuk mengabaikan fenomena sedemikian.

Kenapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur

Kesakitan tumit apabila berjalan selepas tidur berlaku kerana beberapa sebab. Perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci.
Faktor tidak patologi yang menyebabkan seseorang mengalami sakit tumit dan kesukaran mendapatkan di pagi hari termasuk yang berikut:

  • Kasut yang menyusahkan membawa kepada pengagihan beban yang tidak rata di kaki. Dalam kes ini, tumit pertama mula menyakiti pada permulaan.
  • Terlalu tinggi, beban kaki dan menyebabkan kesakitan. Kesakitan kaki berlaku secara teratur, terutamanya pada waktu malam.
  • Kedudukan lama dalam kedudukan menegak, yang diperhatikan dalam aktiviti semacam ini, yang membayangkan pergerakan yang berterusan, dapat menimbulkan rasa sakit yang teruk di tumit. Kaki harus santai secara berkala untuk mencegah kekejangan otot dan sakit tumit yang berterusan.
  • Penurunan tahap lemak di bawah kulit boleh mencetuskan fenomena apabila tumit sakit pada waktu pagi. Ia adalah paras rendah lemak subkutan yang boleh menyebabkan penipisan kulit, rupa retakan besar pada tumit dan proses keradangan di dalamnya. Fenomena yang sama didiagnosis pada wanita yang sedang menjalani diet. Kesakitan di kaki dan tumit kelihatan jelas.
  • Kelebihan berat badan sentiasa menjejaskan tulang belakang dan kaki. Seorang lelaki yang penuh untuk menyebarkan masa yang panjang selepas keluar dari katil, berjalan perlahan-lahan. Tumitnya perlu sentiasa menjalani beban berat, jadi rasa sakit tiba-tiba muncul, dan kemudian berlalu.
  • Penuaan dan kecederaan fizikal yang berlebihan membawa kepada hakikat bahawa orang mempunyai tumit sakit pada waktu pagi, alasan yang tidak diketahui dengan pasti. Di kaki adalah sebilangan besar kapal yang mudah cedera.

Sekiranya faktor-faktor ini menyebabkan pesakit mengalami kesakitan di tumit pada waktu pagi atau selepas berehat, maka orang itu perlu menimbang semula tabiat dan gaya hidup mereka, dan selepas itu kesakitan akan hilang.

Tetapi ini bukan semua faktor yang menyebabkan tumit pagi. Terdapat sebab lain kesakitan.

Kemungkinan penyakit

Doktor menunjuk kepada pelbagai patologi, di mana pesakit mengalami sakit tumit selepas tidur. Apabila pesakit bergerak banyak, tulang, tisu dan sendi mungkin rosak, yang menimbulkan penyakit tumit pada waktu pagi.

Sekiranya selepas menyingkirkan tabiat buruk, kesakitan tidak hilang dan simptom berterusan, maka anda perlu berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lengkap badan. Ini mungkin tanda patologi, yang membawa kepada fakta bahawa seseorang menjadi cacat.
Sekiranya tumit menyakitkan dari bahagian dalam, maka kita boleh bercakap tentang merangsang, gout, osteoporosis, neuropati dan banyak lagi penyakit lain. Penyakit ini mempunyai tanda dan kaedah rawatan mereka sendiri.

Plantar Fasciitis (Spur)

Apabila muncung tumit muncul, orang itu mempunyai tisu lembut di atas kaki. Penyakit ini boleh dipanggil patologi yang berkaitan dengan usia, kerana di kalangan orang tua terdapat kehilangan keanjalan tisu penghubung dan kerosakan pada fascia.
Semasa tidur, tisu masalah mempunyai masa untuk pulih, tetapi apabila pesakit meningkat, mereka akan merobek lagi, menyebabkan sakit akut. Ini dicirikan oleh plantar fasciitis.
Selalunya, tumit menyakitkan dari sisi di dalam atlet yang lebih tua, pekerja pembinaan, dan orang yang tertekan dan bertubuh penuh.

Punca ini menyebabkan rasa sakit yang tajam terhadap sifat pembakaran, yang menjadi lebih sengit semasa berjalan atau bermain sukan. Apabila kaki berehat, ketidakselesaan dikurangkan, tetapi tidak sepenuhnya dihapuskan.

Keradangan Tendon (Bursitis)

Dalam proses keradangan, tumit menyakitkan di bahagian dalam dari dalam. Fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahawa penyakit berjangkit berlaku di dalam tubuh, atau orang itu tidak menghitung tenaga fisik.

Di sini kita bercakap tentang sakit bukan di tumit itu sendiri, tetapi dalam tendon Achilles yang terbentang. Untuk mengenal pasti masalah ini, anda boleh mencuba naik jari anda. Dengan bursitis, seseorang tidak boleh melakukan ini, kerana sensasi di kawasan tumit sangat menyakitkan.

Gout

Pemendapan garam, jadi ia biasanya dipanggil gout di kalangan orang ramai, membawa kepada ubah bentuk dan peningkatan kesakitan di ibu jari. Tetapi ketidakselesaan dirasakan di seluruh kaki.
Untuk mengurangkan keamatan kesakitan yang berterusan, seseorang memindahkan berat badan sendiri ke tumit, yang terlalu banyak beban. Akibatnya, sakit disembuhkan pada waktu pagi.

Rheumatoid arthritis

Penyakit ini dianggap sebagai penyakit berjangkit yang memberi kesan negatif kepada saluran darah, menyebabkan keradangan di dalamnya. Ankle kurang kerap daripada semua bahagian kaki yang lain dipengaruhi oleh jenis arthritis ini. Tetapi untuk menghapuskan sepenuhnya jangkitan utama dalam darah dan rupa masalah sedemikian adalah mustahil.

Dengan kehadiran proses keradangan akut, seseorang tidak dapat sepenuhnya berdiri di atas kakinya, dengan penyakit kronik penyakit itu sakit pada waktu pagi.

Fibromyalgia

Ini adalah patologi yang dicirikan oleh penyakit malaikat muskuloskeletal, yang ditunjukkan dalam bentuk peningkatan keletihan, sindrom kesakitan dan pergerakan yang terkawal. Apabila penyakit berlaku, tidak ada keradangan di tumit, dan tidak ada risiko kerosakan pada organ dalaman.

Penyakit adalah orang yang mempunyai sistem psiko-emosi yang tidak stabil. Kesakitan tumit akut dalam fibromyalgia berlaku pada wanita, tetapi boleh berlaku di kalangan lelaki dan kanak-kanak dari berbagai usia.

Osteoporosis

Penyakit ini sering berlaku kerana fakta bahawa ketumpatan tisu tulang belakang menjadi lebih rendah dan komposisi mereka berubah dengan ketara. Sekiranya seseorang mengadu sakit pada tumit di waktu pagi atau semasa berjalan kaki, arthritis dan osteoporosis boleh menjadi punca.

Neuropati

Penyakit ini dianggap keradangan dan menimbulkan masalah dengan sensitiviti di kaki, penyongsangan, keradangan pada ujung saraf dan sindrom kesakitan yang teruk.
Sekiranya proses itu berkembang menjadi peringkat kronik, maka tisu orang menjadi merah dan meradang, dan ulser tropik muncul di tapak masalah.

Kecederaan

Sakit pagi di tumit kadang-kadang menunjukkan kehadiran kecederaan:

  • Dislokasi yang disebabkan oleh aktiviti motor yang berlebihan dan dicirikan oleh perubahan di lokasi tulang yang diartikulasikan oleh sendi
  • Lebam, dengan manifestasi yang tumit membengkak dan reddens, dan sakit akut hanya mengganggu semasa berjalan, dan tidak berehat
  • Sprain - kecederaan yang diiringi sakit pada waktu pagi, sambil mengangkat dari tempat tidur. Lama kelamaan, kesakitan menjadi lebih sengit dan tidak hilang walaupun semasa tidur.

Kecederaan tendon hanya boleh didiagnosis oleh doktor selepas pesakit diperiksa. Dalam kes-kes di mana kesakitan timbul dengan mendadak dan sengit, lebih baik memanggil briged ambulans.

Kaedah rawatan

Apabila diagnosis komprehensif dibuat dan diagnosis akhir ditubuhkan, pakar harus menetapkan rawatan komprehensif. Rawatan rawatan bergantung kepada penyebab sakit tumit.
Rawatan standard termasuk langkah-langkah berikut:

  • Mengambil ubat penahan sakit
  • Penggunaan ubat-ubatan tempatan: agen peradangan, anestetik, menghapus keradangan dalam darah
  • Antispasmodik yang melegakan spasme dari saluran darah dan otot
  • Penggunaan salap dan balm pemanasan yang meningkatkan peredaran darah
  • Memakai kasut khas atau ortopedik yang mengurangkan beban tumit
  • Penerimaan kompleks vitamin, yang mengandungi kalium dan kalsium
  • Gimnastik terapeutik yang meningkatkan pergerakan kaki dan bekerja pada ligamen
  • Urutan istimewa yang melegakan ketegangan otot
  • Fisioterapi - prosedur yang melengkapi terapi dadah dan mempercepatkan keberkesanannya
  • Berat badan, jika ada
  • Penolakan sementara pengambilan garam supaya tiada cecair yang berlebihan disimpan di dalam badan.

Sekiranya tendon lekukan didiagnosis, maka pesakit berjalan dengan pembalut elastik. Sekiranya terdapat jurang, campur tangan pembedahan dan pembetulan kaki dengan plaster diperlukan. Dalam kedudukan ini, kaki adalah sekurang-kurangnya 2 minggu.

Hanya seorang pakar yang berkelayakan yang boleh memberitahu tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk merawat sakit tumit. Oleh itu, adalah perlu untuk menghubungi institusi perubatan pada gejala pertama yang membimbangkan. Doktor, untuk meletakkan diagnosis, anda perlu memeriksa dengan teliti pesakit dan menjalankan pemeriksaan tambahan.

Kaedah rakyat

Tidak semua orang mempunyai peluang untuk segera melihat seorang doktor yang dapat melegakan kesakitan dan memahami sebab kejadiannya. Sekiranya keadaan sedemikian timbul, maka anda boleh cuba mengatasi ketidakselesaan anda sendiri.
Ada beberapa kaedah rawatan rakyat biasa yang berfungsi dengan baik dengan sakit tumit sakit. Mereka adalah:

  • Penerimaan mandi yang santai. Kaedah ini dengan cepat membuang keletihan dari kaki, jadi semua doktor mencadangkannya kepada pesakit mereka. Mandi kaki boleh dilakukan dengan kedua-dua air panas dan kontras. Dibenarkan untuk menambah jarum minyak penting. Selepas melengkapkan prosedur, lap kaki anda kering dan pakai kaus kaki panas.
  • Pemampatan susu panas perlu digunakan pada tumit yang menyakitkan ketika meregangkan tendon.
  • Salap rakyat melawan arthritis. Ia dibuat daripada alkohol, mustard, minyak kapur dan putih telur. Salap disapu ke tempat yang bermasalah sebelum tidur.

Rawatan sakit tumit dengan ubat-ubatan rakyat ketika berjalan atau semasa tidur melibatkan penggunaan pelbagai tinctures, salep dan kompres dilakukan di rumah. Ia adalah bernilai mengingati resipi yang paling berkesan untuk penyediaan mereka:

  • Ambil 3 keping bawang putih, berputar dalam penggiling daging, bungkus dalam kemasan cheesecloth dan pasangkan tumit masalah
  • 2 sudu bunga ungu kering tuangkan 50 mililiter alkohol, tinggalkan di tempat yang gelap selama 7 hari dan sapukan kaki
  • Campurkan dalam bahagian yang sama mumi dan madu dan pelincir jisim yang terhasil daripada tumit
  • Parut lobak hitam, pasangkan tumit, balut dalam beg plastik, letakkan kaus kaki dan tinggalkan sepanjang malam.

Urut kaki dengan bantuan ais adalah kaedah yang berkesan untuk merawat kesakitan. Prosedur ini dilakukan selama 5 - 7 minit, sehingga kulit mula mati-matian.

Jika tepat pada masanya mendapatkan bantuan perubatan dan mematuhi semua keperluan doktor yang menghadiri, penyakit tulang dan lapisan lemak cepat merosot, dan orang itu kembali ke kehidupan normal.