Utama / Diagnostik

Sakit belakang setelah melahirkan anak

Aduan mengenai sakit belakang dan sakit belakang mungkin sering didengar dari hamil dan baru lahir kepada wanita. Sakit seperti itu timbul dari banyak sebab. Selalunya ia dikaitkan dengan ciri-ciri fisiologi dan beban. Mari cari tahu mengapa bahagian bawah belakang menyakitkan selepas bersalin, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya?

Punca kesakitan

Hari ini, beberapa orang boleh berbangga kerana mereka tidak bimbang tentang sakit belakang. Gaya hidup yang tidak aktif sedentari, aktiviti fizikal yang minima membawa kepada hakikat bahawa kebanyakan orang muda mengalami scoliosis dan osteochondrosis. Masalah-masalah ini boleh diperburuk dengan peningkatan berat badan, kecederaan, dan pada wanita semasa kehamilan dan selepas melahirkan anak.

Doktor mengatakan bahawa banyak faktor boleh menyebabkan sakit belakang selepas melahirkan anak. Salah satu sebab utama adalah berat badan berlebihan. Sebagai peraturan, seorang wanita semasa mengandung memperoleh 10-15 kilogram tambahan, dan, seperti yang anda ketahui, berat badan yang berlebihan meningkatkan beban pada sistem muskuloskeletal. Sebaik sahaja selepas melahirkan, semua pound tambahan tidak boleh meninggalkan dengan cepat, jadi beban tetap.

Di samping itu, semasa bersalin seorang wanita perlu menolak banyak, dan tidak semua orang tahu cara melakukannya dengan betul. Oleh itu, selalunya wanita yang bekerja dengan semata-mata "mengoyakkannya" atau, dalam istilah perubatan, membentangkan ligamen di belakang. Oleh itu, sakit di bahagian bawah.

Di samping itu, sejurus sebelum kelahiran bayi dan dalam proses bersalin, perbezaan fisiologi tulang belakang dan pelvis berlaku, supaya bayi itu dapat dilahirkan. Ia juga menyebabkan sakit belakang yang teruk. Beberapa hari selepas kelahiran, badan mula kembali ke bentuk bekasnya, dan tulang pelvis, yang juga boleh menyebabkan kesakitan.

Siapa yang boleh meminta pertolongan?

Sekiranya seorang wanita mengalami sakit belakang setelah melahirkan anak, maka dia perlu berunding dengan ahli vertebrologi, pakar yang merawat masalah yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal, secepat mungkin. Dia akan menjalankan pemeriksaan, memberikan analisis, penyelidikan perkakasan yang diperlukan. Ini, seterusnya, akan menentukan punca kesakitan. Kadangkala pakar mungkin menetapkan MRI, ultrasound atau radiografi untuk mengesahkan atau mengecualikan kehadiran hernia intervertebral. Sebagai peraturan, diagnosis seperti ini jarang disahkan.

Doktor akan menetapkan terapi perubatan yang diperlukan, dengan mengambil kira sama ada wanita menyusukan bayi, dan juga memilih kursus pemulihan yang diperlukan. Sering kali, ia termasuk urutan, prosedur pemulihan, terapi laser magnetik dan kaedah rawatan perkakasan lain.

Urut perubatan, yang akan membuat profesional, akan meningkatkan peredaran darah, melegakan kesakitan dan nada dalam otot. Akibatnya, seorang wanita semasa prosedur itu bukan sahaja dapat memperbaiki kesihatannya, tetapi juga untuk berehat dan menerima tuduhan vitalitas, dan untuk seorang ibu muda ini sangat penting.

Sakit belakang selepas bersalin menyakitkan: sebab-sebab apa yang biasa dan apa penyakit. Apa yang perlu dilakukan jika belakang anda menyakitkan selepas melahirkan: bagaimana untuk melegakan kesakitan

Tujuh daripada sepuluh wanita selepas bersalin mempunyai masalah belakang: menarik atau mendadak sakit belakang yang lebih rendah menyebabkan penderitaan kepada ibu. Apakah penyebab peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan ini dan adakah ada pelepasan daripadanya? Dan apa yang perlu dilakukan sebagai tindak balas terhadap serangan sakit? Pertimbangkan masalah dan penyelesaian.

Selalunya, ketidakselesaan di pinggang lumbar dan sacral mengalir sendiri. Sekiranya bahagian bawah sakit menyakitkan selepas bersalin, punca tidak jelas, sindrom kesakitan tidak merosot dalam masa tiga hari, gejala-gejala meningkat atau muncul gejala bersamaan: demam, terbakar semasa buang air kecil dan fenomena lain - anda perlu segera mendapatkan bantuan perubatan.

Sakit belakang selepas bersalin: punca

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa penyebab sakit belakang belakang yang paling biasa selepas melahirkan adalah kesan kehamilan dan melahirkan anak. Alasan kedua untuk kemunculan wanita adalah masalah kesihatan yang berkaitan dengan bidang urogenital. Dan yang ketiga - penyakit kronik organ lain: pundi hempedu, saluran gastrointestinal, dan lain-lain. Pertimbangkan mereka dalam rangka.

Sakit belakang selepas bersalin: punca - kehamilan dan tenaga sukar

Kehamilan meninggalkan tanda pada seorang wanita: kelebihan berat badan dan perubahan lokasi organ-organ dalaman membawa kepada hakikat bahawa tubuh mula menghitung ke negara asalnya. Pertama sekali, pusat graviti ruang tulang belakang beralih, yang merupakan penyebab utama sakit belakang selepas bersalin.

Juga kembali ke tempat kejadian: pundi kencing, perut, usus dan buah pinggang. Sebagai contoh, kembalinya ke tapak buah pinggang mungkin disertai dengan rasa sakit yang membosankan dan sakit di belakang, memberi laluan kepada kaki.

Ramai ibu bimbang tentang sakit belakang selepas melahirkan, yang disebabkan oleh peregangan tisu otot abdomen dan belakang disebabkan oleh peningkatan berat badan yang cepat. Peralatan ligamen yang tidak terlatih membawa kepada fakta bahawa kesakitan muncul di tempat-tempat peregangan, termasuk perut. Sukar untuk membuat selekoh dan putaran, untuk menggerakkan kaki - bahagian belakang pinggang dan punggung menyakitkan. Untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan ini, perlu melakukan senaman khas.

Kembali ke tulang pelvis selepas bersalin adalah perkara biasa. Ini adalah benar terutamanya bagi ibu-ibu yang terselamat daripada trauma melahirkan anak. Buruh yang pesat atau saiz besar janin menyumbang kepada fakta bahawa dalam proses buruh dapat menjejaskan bukan sahaja organ-organ pembiakan, tetapi juga tulang pelvis. Ini termasuk tailbone dan sacrum.

Penyakit kelahiran yang sukar juga boleh membawa kepada saraf yang mencubit di dalam ruang tulang belakang, dari mana kesakitan berlaku. Apabila saraf di tulang belakang rosak, sakit belakang juga disertai dengan rasa mati rasa dan kesemutan, selalunya sakit menyebar ke kaki, dan sukar untuk seorang wanita berjalan dan bangkit. Dengan duduk atau berdiri panjang, bersin, batuk dan tindakan lain, kesakitan meningkat.

Kesakitan belakang boleh menjadi akibat daripada bahagian caesarean di bawah anestesia tempatan. Banyak pelekatan membuat diri mereka dirasai bukan sahaja di perut, tetapi juga di kawasan lumbar.

Berat kelebihan meningkatkan beban pada badan dan menyebabkan sakit pada bahagian bawah selepas bersalin. Ini terutama berlaku untuk wanita yang sangat cepat mendapat banyak berat semasa kehamilan. Lebih kilogram, bermakna obesiti tahap ketiga, menjejaskan ruang tulang belakang. Oleh kerana berat badan yang tinggi ini, penonjolan cakera dan peringkat awal osteochondrosis juga boleh berkembang.

Sakit belakang selepas bersalin: punca - penyakit akut dan kronik

Punca kesakitan teruk pada tulang belakang lumbar:

1. Penyakit kronik dan akut organ tertentu (buah pinggang, pundi hempedu, usus kecil, dan lain-lain)

2. Keradangan otot belakang, yang dipanggil myositis. Penyakit ini berkembang dengan cepat, sudah cukup untuk mengatasi jangkitan atau jangkitan (virus atau bakteria). Dengan rasa sakit yang teruk di belakang, suhu badan juga meningkat.

Selalunya selepas melahirkan anak, seorang wanita membangunkan penyakit yang bersifat intim. Keradangan rahim dan pelengkap, sistitis, uretritis - bukan senarai lengkap penyakit yang menyebabkan sakit belakang.

Prolaps buah pinggang adalah penyakit yang berbahaya, dikuburkan oleh penurunan berat badan secara tiba-tiba dan trauma kelahiran. Dengan sindrom ini, ligamentum mesenterik yang menyokong buah pinggang dipanjangkan. Hasilnya, kesakitan di bahagian belakang yang lebih rendah berlaku apabila membongkok, berpaling. Di samping itu, seorang wanita mungkin mengalami masalah kencing.

Dengan osteochondrosis, sindrom kesakitan meningkat dan tidak lama lagi.

Apabila keradangan ciri-ciri appendages adalah kesakitan belakang sepihak atau belakang, disertai dengan sakit di bahagian perut.

Appendicitis, cholecystitis juga menjejaskan penampilan kesakitan belakang. Diiringi oleh gejala ciri-ciri penyakit ini loya, sindrom kesakitan di sebelah kanan kawasan iliac, dan lain-lain Sifat kesakitan - kesakitan yang tidak jelas.

Dengan pankreatitis, sakit mempunyai ciri-ciri lepuh, selain terdapat sembelit dan loya.

Sakit belakang selepas bersalin - apa yang perlu dilakukan?

Sekiranya anda mengalami rasa sakit di bahagian bawah, apakah petua yang dicadangkan:

- Jika sakit belakang telah berlaku buat pertama kalinya dan anda tidak tahu sebabnya, cara terbaik adalah memanggil doktor. Semasa ahli terapi memandu, tentukan gejala-gejala: ada kesemutan dan rasa mati rasa atau tidak, jenis sakit apa? Kayap atau tempatan? Memberi atau tidak gejala lain. Pastikan untuk mengukur suhu. Semak bahasa untuk plak dalam bahasa.

- Sekiranya anda mengetahui penyebab kesakitan, sebagai contoh, otot yang terbentang, kemudian ambil ubat penahan sakit sekali, ejen bukan steroid, contohnya Ibufen atau Ketoprofen.

Perhatian! Kaedah ini digunakan dengan berhati-hati, memerhatikan keadaan bayi.

Sekiranya anda mengalami kesakitan di kawasan buah pinggang, ambil diuretik sekali, ia akan membantu membuang bengkak dan mengeluarkan semua toksin dari badan. Canephron H paling sesuai untuk ini.

Pakai korset sokongan atau mengikat bahagian belakang. Ini akan membantu memperbaiki otot-otot dalam satu kedudukan.

Buat temujanji dengan doktor.

! Sekiranya terdapat perpindahan vertebra, kami beralih kepada pakar, kami menjalani pemeriksaan yang diperlukan (MRI, dan lain-lain). Dan selepas itu, kami pergi ke ahli terapi manual untuk mengurangkan vertebra.

Sakit belakang yang teruk selepas bersalin, apa yang tidak boleh dilakukan? Di bawah larangan itu:

Tekan salep pemanasan untuk rasa sakit yang tidak diketahui atau panaskan punggung bawah dengan cara lain.

Untuk membetulkan vertebra tanpa preskripsi doktor;

Ambil ubat penghilang rasa sakit dengan kesakitan berterusan yang tidak diketahui.

Latihan perubatan untuk sakit belakang belakang

Gimnastik bantuan akan membantu meringankan dan menahan sakit belakang. Kompleks ini menyediakan bahawa kelonggaran otot akan dilakukan pada menghembus nafas, dan ketegangan - pada menghirup.

Latihan pertama. Berdiri dengan punggungnya ke dinding dan bersandar di atasnya, mengangkat kaki di lutut. Kenaikan selama 20 saat, Relaksasi juga berlangsung selama 20 saat. Bilangan pengulangan - sebanyak 15 kali.

Latihan kedua. Sekiranya bahagian kanan menyakitkan, kita bengkok ke kiri, jika di sebelah kanan adalah sebaliknya. Mengeliling ke tepi akan melegakan otot dan melegakan kekejangan. Kami bersandar ke sisi dan memegang kedudukan selama 20 saat, rehat adalah sama. Ulang 15 kali.

Latihan ketiga. Jika kesakitan berlaku apabila bersandar ke hadapan, anda mesti berdiri tegak. Thumbs up pada sakrum. Kami tunduk dan pada masa yang sama kami menekan pada titik itu. Tahan 9-10 saat apabila menyedut. Kami berehat di belakang dan, dengan pergerakan semula jadi, bengkok kembali sejauh mungkin, sementara jari tidak menekan pada sakrum, tetapi berbohong. Otot juga santai. Masa pelaksanaan - 6-8 saat. Apabila berehat, cuba bengkok kembali sebanyak mungkin. Ulangi latihan 3-6 kali.

Pencegahan

Bagaimana untuk mencegah terjadinya sakit belakang selepas bersalin, apa yang perlu dilakukan? Doktor memberikan cadangan seperti itu:

1. Elakkan membawa berat untuk enam bulan selepas bersalin, kerana otot dan ligamen masih lemah. Anda boleh dengan mudah mengalihkan perhatian.

2. Jangan makan berlebihan, berat badan berlebihan akan memperburuk masalah sakit belakang.

3. Bangun dengan betul dari kerusi atau katil. Jangan berdiri dengan mendadak. Paling penting, jika anda menggunakan tangan untuk berehat, mula bangkit dari posisi di sebelah anda, mengikat kaki anda dari tempat tidur, simpan tulang belakang anda.

4. Latihan harian, senaman terapeutik.

5. Makan di kedudukan yang betul di sebelah anda atau dengan cara lain yang mudah.

6. Bengkokkan dengan betul - merunduk untuk memulakan, supaya anda mengurangkan beban pada tulang belakang.

7. Bawa bayi itu dalam sling atau dalam kanggaru, angkat bayi sedikit sebanyak mungkin.

8. Tempat untuk tidur sepatutnya selesa untuk tulang belakang, lebih baik jika ia adalah tilam ortopedik.

9. Jangan bosan, dalam kes sakit, segera hubungi doktor anda.

Jaga tulang belakang anda dan punggung anda akan terima kasih!

Sakit belakang selepas bersalin: apa yang perlu dilakukan?

"Punggung saya menyakitkan selepas melahirkan anak" - malangnya, aduan seperti itu sering dapat didengar dari ibu muda. Anda tidak boleh mengabaikan gejala yang tidak menyenangkan, memandangkan mereka menjadi akibat normal kehamilan dan melahirkan anak yang berpengalaman. Semua perubahan dalam tubuh seorang wanita semasa menjalankan bayi disediakan oleh alam semula jadi dan secara teorinya tidak boleh menyakitkan dan boleh dibalikkan. Sekiranya selepas bersalin, sakit belakang merosakkan anda, pasti ada sebab untuk ini. Mari kita lihat apa yang menyebabkan ketidakselesaan di kawasan yang berbeza di belakang dan bagaimana untuk mengatasinya.

Punca sakit belakang selepas bersalin

Terdapat banyak sebab untuk sakit belakang pada tempoh selepas bersalin. Pertama sekali, ini adalah masalah dengan tulang belakang yang wujud sebelum kehamilan, dan wanita itu tidak dapat menyedari mereka. Kehamilan dan kelahiran memprovokasi kejengkelan penyimpangan kecil, dan sebagai akibat sakit muncul. Semasa melahirkan anak, tubuh mengalami banyak perubahan: dari ketara (berat badan dan pergeseran pusat graviti) yang tersembunyi dari mata kita - perubahan hormon, anakan organ dalaman dan tulang, melembutkan sebatian tulang rawan. Melahirkan, walaupun tanpa pembedahan dan anestesia, boleh menyebabkan pelbagai kecacatan dan mencubit di tulang belakang. Dan menjaga bayi yang baru lahir sering menjadi "jerami terakhir", yang membawa kepada kemerosotan mendadak dalam keadaan belakang.

Selepas kelahiran, perubahan semula jadi badan berlaku dalam urutan terbalik. Tubuh sekali lagi terbiasa dengan jisimnya yang normal, otot-otot dipulihkan, pusat perubahan graviti, tahap progesteron berkurang, yang mengakibatkan penurunan keanjalan sendi rawan dan ligamen. Pemulihan memerlukan sekurang-kurangnya enam bulan, dan selalunya setahun atau lebih. Walau bagaimanapun, tidak berbaloi untuk mendamaikan dengan sensasi yang menyakitkan, seperti sesuatu yang tidak dapat dielakkan.

Kesakitan belakang selepas bersalin dan akibatnya mungkin

Jika anda mempunyai belakang yang sangat buruk selepas penghantaran, jangan laraskan penyelesaian masalah ini. Poster yang tidak betul boleh menyebabkan pengekalan cecair dalam badan dan, dengan itu, peningkatan berat badan. Penyimpangan tulang belakang kadangkala menyebabkan lactostasis (genangan susu yang menyakitkan) dan juga kemurungan postpartum akibat mencubit endings saraf di vertebra.

Masalah belakang boleh menjadi titik permulaan bagi rupa penyakit organ-organ dalaman: jantung, perut, paru-paru, pundi hempedu, rahim, ovari.

Apakah yang perlu saya lakukan jika punggung saya sakit selepas bersalin (pinggang, tulang belakang, kawasan bilah bahu)?

Sekiranya anda mengalami kesakitan akut atau ketidakselesaan kekal di belakang, sebaiknya, hubungi pakar neurologi yang akan menghapuskan masalah serius dengan tulang belakang, seperti proses keradangan, mencabut cakera intervertebral atau penyakit saraf dan otot. Mungkin doktor terhad kepada nasihat mengenai penggunaan pembalut postpartum atau korset khas. Jika anda mengesyaki hernia intervertebral - bantahan cakera intervertebral di luar had vertebra atas dan bawah - anda akan dicadangkan untuk membuat MRI (pengimejan resonans magnetik) tulang belakang. Kajian ini selamat untuk ibu-ibu yang menyusu. Dengan bantuan MRI, imej berlapis otot, vertebra, akar saraf dilakukan.

Pilihan kewangan yang lebih berpatutan adalah x-ray, tetapi ia tidak begitu bermaklumat dan tidak berbahaya untuk kesihatan.

Jika perlu, rawatan akan ditetapkan: ubat, fisioterapi, kursus terapi manual. Pertimbangkan bahawa dengan hernia intervertebral adalah mustahil untuk menunda, ini adalah penyakit serius, kadang-kadang memerlukan campur tangan pembedahan.

Sekiranya tiada masalah MRI didapati, doktor mungkin menyarankan bahawa penyakit organ-organ dalaman adalah penyebab sakit belakang. Kemudian anda akan disyorkan menjalani ultrasound dan lulus ujian darah dan urinalisis biokimia. Dengan bantuan analisis, kehadiran masalah dalam fungsi ginjal, pankreas, hati ditentukan, dan pemeriksaan ultrasound membolehkan untuk mengenal pasti perubahan struktur dalam organ-organ dalaman.

Rawatan untuk menarik dan sakit belakang yang tajam

Apabila merawat sakit belakang selepas bersalin, anda harus mengikuti cadangan doktor. Penggunaan ubat-ubatan adalah kontraindikasi untuk ibu menyusu, kerana kebanyakan mereka dibekalkan kepada anak melalui susu. Kaedah utama rawatan dalam tempoh selepas bersalin adalah gimnastik, urut, fisioterapi (elektroforesis, terapi magnet, darsonval), terapi manual, dan akupunktur.

Sekiranya kesakitan akut, hadkan tenaga fizikal, dapatkan kedudukan yang selesa di mana ia menjadi lebih mudah. Berdiri dan duduk meningkatkan kesakitan, lebih baik untuk berbaring di belakang anda, dengan kaki anda bengkok di lutut sebanyak 90 °. Gulung dengan roller dan letakkan bantal atau selimut di bawah lutut anda - lebih mudah untuk menjamin kedudukan yang diingini.

Sekiranya kesakitan sangat teruk sehingga tidak lagi boleh diterima, penggunaan ubat penghilang rasa sakit seperti paracetamol, ketonal, diclofenac dan nimesil dibenarkan. Walau bagaimanapun, pada masa akan datang, pastikan anda berunding dengan doktor!

Pencegahan dan melegakan kesakitan belakang selepas melahirkan anak

Untuk mencegah atau meringankan kesakitan dalam tempoh selepas bersalin, cuba patuhi peraturan berikut:

  1. Elakkan kerja keras sekurang-kurangnya 5-6 bulan pertama selepas penghantaran. Untuk memulihkan otot-otot belakang dan perut mengambil masa, dan beban berlebihan penuh dengan penampilan kesakitan pada tulang belakang.
  2. Kawal berat badan anda. Lebih banyak pound tambahan yang anda miliki, semakin sukar tulang belakang anda dan semakin sukar bagi tubuh anda pulih dari melahirkan anak.
  3. Bayi bayi anda berada dalam kedudukan yang selesa. Bagi banyak ibu, ini memberi makan bayi sambil berbaring di sisinya. Jika lebih selesa untuk anda makan semasa duduk, gunakan kerusi tinggi yang menyokong belakang anda dengan baik. Kaki lebih baik memakai bangku kecil atau Utsmaniyah.
  4. Tidur di tilam yang keras. Permukaan lembut tilam melegakan otot-otot, yang seterusnya, menyumbang kepada ubah bentuk tulang belakang. Dan jika masalah belakang telah dimunculkan, tilam lembut hanya dapat memperburuknya. Ia juga lebih baik menggunakan bantal atau roller ortopedik yang agak tegar dan elastik untuk menyokong kawasan serviks.
  1. Lakukan latihan khas untuk bahagian belakang. Gimnastik sepatutnya bertujuan mengukuhkan otot belakang dan abdomen. Fokus bukan pada tahap keterukan senaman, tetapi pada keteraturan latihan.
  2. Elakkan pergerakan secara tiba-tiba. Bergerak dengan lancar:
  • naik dari kedudukan terdedah, giliran anda, bengkok lutut, berehat tangan anda dan hanya duduk dan berdiri;
  • untuk mengangkat seorang kanak-kanak atau sesuatu yang berat dari lantai (contohnya, baldi air), bukannya membongkok, cuba untuk mencangkung dengan lurus atau lutut;
  • jangan bawa benda berat ke atas tangan yang terulur, cuba buatkan beban utama jatuh pada kakimu;
  • Apabila membersihkan dengan pembersih vakum, bersandar pada kaki anda - ini akan membantu mengurangkan beban pada tulang belakang.
  1. Berhati-hati apabila memilih kereta dorong atau membawa kanak-kanak. Hanya ada satu keperluan penting untuk kereta dorong: pemegang mestilah di atas pinggang anda. Tetapi dengan membawa semuanya agak rumit - terdapat banyak dari mereka, dan tidak semua berguna untuk ibu dan anak. Terbaik untuk memunggah belakang adalah sling yang sesuai, dan terutama selendang-selendang. Ia menyediakan pelbagai pilihan untuk penggulungan dan dengan sempurna mengedarkan berat bayi pada badan ibunya.
  1. Jadikan hidup anda lebih mudah. Mop dan berus dengan pemegang panjang, pembersih vakum robot akan mengelakkan menyengat apabila melakukan pembersihan. Jika anda membeli makanan untuk seluruh keluarga di atas bahu anda, gunakan beg ransel dan bukan beg atau beg.
  2. Perhatikan ketinggian perabot kanak-kanak dan barangan lain. Sebuah katil bayi, menukar meja dan mandi untuk berenang harus sesuai untuk ketinggian anda. Ibu, ketika melakukan operasi rutin, tidak perlu mengalihkan perhatiannya kembali. Laraskan ketinggian buaian bawah, gunakan pendirian di bawah mandi bayi.
  3. Berjalan lebih banyak dan, jika boleh, lawati kolam. Beban sedemikian akan memulihkan dan menguatkan otot belakang.

Kami berharap bahawa sakit belakang akan menjadi dalam hidup anda hanya akibat sementara kehamilan dan melahirkan anak. Berhati-hati dan sihat!

Nyeri punggung yang rendah selepas bersalin

Kesakitan lumbar biasa kepada hampir semua orang. Mereka boleh mengatasi pada mana-mana umur, berlaku secara berkala, dihubungkan dengan hubungan dengan patologi tertentu atau tidak berkaitan dengan penyakit ini. Sebagai contoh, kesakitan di bahagian bawah mungkin menimbulkan senaman yang sengit, atau jika seseorang memecahkan punggungnya ketika bekerja di pondok, berada dalam kedudukan duduk untuk waktu yang lama, sejuk atau dalam draf. Tetapi ada keadaan yang hampir pasti akan menyebabkan sakit lumbal di bahagian wanita - kehamilan dan melahirkan anak. Postpartum menarik kesakitan dari belakang mempunyai beberapa sebab.

Mempunyai sakit lumbar

Keadaan menyakitkan episodik yang tidak patologis boleh paling sering diuruskan secara bebas, dengan bantuan ubat penghilang rasa sakit. Sekiranya rasa sakit sangat bimbang, ia tidak lega dengan steroid anabolik, ia berlaku dengan kerap dan mengganggu fungsi normal, anda perlu pergi ke doktor, menubuhkan sebab yang boleh dipercayai dan mencari patologi. Penyebab sakit punggung rendah boleh banyak, dan tidak semuanya selamat untuk kesihatan umum badan.

  1. Ia boleh menyebabkan seluruh kumpulan penyakit atau patologi tulang belakang.
  2. Sindrom mungkin berlaku selepas kecederaan.

By the way. Kesakitan adalah gejala. Lumbar - tidak terkecuali. Ia perlu bertindak balas, menghentikannya, memikirkan mengapa ia berasal. Agar gejala untuk dilalui, adalah perlu untuk menyingkirkan keadaan asalnya.

Keadaan kehamilan dan melahirkan bukan patologi, tetapi proses semulajadi. Walau bagaimanapun, ia adalah orang yang menjadi punca kesakitan lumbar pada wanita.

Semasa mengandung, badan wanita menjalani penyusunan semula yang lengkap. Berpusat pada tugas menanggung dan melahirkan anak, menyesuaikan fungsinya dan memerlukannya.

Dalam hal ini, perubahan hormon, rahim meningkat dalam saiz, di bawah tekanannya, organ-organ dalaman dipindahkan. Sistem osteal ditala untuk melahirkan anak, melembutkan dan bergerak terpisah apabila mungkin (tulang di pelvis kecil). Keadaan otot-otot tulang belakang dan seluruh bahagian bawah tulang belakang tidak tetap sama seperti sebelum kehamilan.

Ia penting! Hampir apa-apa jenis kesakitan yang berlaku di bahagian bawah ketika mengandung, dalam proses buruh dan selepas itu (semulajadi, kecuali patologi), adalah agak tidak selesa daripada sindrom penuh. Latihan pemulihan, mod, masa membantu untuk menangani mereka dalam kebanyakan episod. Tetapi beberapa keadaan selepas bersalin, disertai dengan kesakitan yang berterusan, memerlukan rawatan segera dan teliti.

Mengapa wanita dalam keadaan sakit menderita

Jadi, penstrukturan fisiologi yang lengkap, penyediaan badan untuk bersalin, proses penyelesaian dari kehamilan, pemulihan dan pengembalian badan kepada penunjuk terdahulu - semua tekanan ini pada tahap fisiologi yang dialami seorang wanita selama hampir satu tahun, sedangkan kehamilan, proses kelahiran dan tempoh pascapelamat terakhir.

By the way. Ia adalah tepat dengan penyusunan semula fisiologi yang sakitnya dikaitkan, terutama yang nenek moyang yang berikut, yang dirasakan di bahagian bawah punggung. Walau bagaimanapun, kekuatan mereka tidak dapat menjejaskan gaya hidup dan kehadiran penyakit. Alasan kedua adalah dengan tepat terdapat patologi yang berbeza dalam wanita yang menikah.

Jadual Penyebab fisiologi.

Alasan fisiologi lain berkaitan dengan hakikat bahawa dalam sembilan bulan kehamilan yang normal berat badan seorang wanita meningkat rata-rata sebanyak 12 kg.

Berat badan menyumbang kepada peregangan tisu otot di belakang dan perut, membentuk beban yang meningkat pada tulang belakang.

Pemulihan nada otot berlaku secara beransur-ansur, bersama-sama dengan rasa sakit yang hilang.

Petua Pemulihan badan wanita boleh berlaku satu bulan selepas bersalin, dan boleh menyeret selama beberapa bulan. Sendi harus kembali ke tempat mereka, kembali ke keadaan kerja ligamen dan otot. Adalah penting untuk tidak mengalihkan punggung bawah, mengekalkan postur, berehat.

Patologi yang boleh menyebabkan kesakitan selepas bersalin

Selalunya pada wanita hamil dan wanita yang telah melahirkan, pangkal punggung menyakitkan kerana penyakit yang sedia ada. Dalam kes ini, anda tidak boleh menyalahkan segala-galanya pada fisiologi dan tunggu sehingga tubuh dipulihkan, dan rasa sakit akan berlalu. Anda perlu melawat doktor dan menubuhkan penyebab sebenar kesakitan.

Selepas akhir buruh, sebab mungkin seperti berikut.

  1. Cedera tulang atau lebam yang hadir sebelum mengandung atau semasa, tetapi pada masa ini, seorang wanita tidak terganggu. Mereka boleh memburukkan dan menyebabkan kesakitan.
  2. Proses pemisahan scoliosis atau osteochondrosis yang sedia ada yang timbul sebelum ini, sebelum mengandung, diaktifkan dengan proses generik.

By the way. Kesakitan belakang, jika tiada patologi, boleh menyebabkan psikosomatik dan masalah yang berkaitan dengannya, yang sering timbul dalam tempoh selepas bersalin, seperti kemurungan postpartum. Ia tidak boleh dilakukan tanpa bantuan ahli terapi.

Rawatan pencegahan dan kesakitan

Untuk mendapatkan sakit fisiologi atau patologi untuk tidak menyeksa wanita selepas melahirkan, pencegahan serius mereka adalah perlu, yang bermula dengan permulaan kehamilan atau semasa perancangannya.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana merawat sakit belakang semasa kehamilan, dan juga mempertimbangkan kaedah alternatif rawatan, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Langkah-langkah pencegahan terdiri daripada diet dan melakukan latihan khas yang menguatkan bahagian belakang. Adalah penting untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang berlebihan dan juga overstrain fizikal, terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini, apabila segmen vertebral kemungkinan besar akan mereda.

Selepas bersalin, juga perlu mengikuti peraturan tertentu yang akan membantu mencegah komplikasi dan penguatan patologi.

  1. Jangan angkat beban.
  2. Sekiranya perlu untuk menaikkan berat badan yang tidak dapat dielakkan (misalnya, kanak-kanak), cuba ambil dari kedudukan duduk, mengagihkan beban pada semua sendi, dan bukan hanya pada bahagian bawah.

Apa yang perlu dilakukan

Dalam kes tertentu apabila bahagian belakang menyakitkan pada masa selepas bersalin, dan kebimbangan ini dan menyebabkan ketidakselesaan, beberapa langkah boleh diambil, yang, bagaimanapun, hanya dapat mengurangkan atau melegakan sementara tanpa menyingkirkan sebab mereka. Kemungkinan besar, rasa sakit akan dikembalikan sehingga punca itu hilang.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan terperinci apa yang perlu dilakukan, jika semasa kehamilan awal anda menarik perut, sakit belakang dan belakang, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Sekiranya ditentukan bahawa kesakitan tidak patologi, tiada hubungan dengan sebarang penyakit, tetapi adalah tindak balas fisiologi biasa terhadap perubahan dalam badan wanita hamil, adalah perlu untuk mengembalikan fungsi sistem muskuloskeletal dalam mod pranatal secepat mungkin.

Ini akan membantu korset khas, yang disyorkan untuk dipakai selepas bersalin, dan latihan terapeutik, bermula semasa kehamilan sebagai pencegahan. Ia dijalankan dalam tempoh yang lepas dan dalam tempoh dua bulan selepas bersalin, berunding dengan doktor.

Sekiranya kesakitan teruk dan mengganggu kehidupan normal dan penjagaan kanak-kanak, doktor mungkin menetapkan terapi fizikal dan urut. Mereka akan membantu memulihkan bekalan darah, akan membantu menguatkan otot-otot tulang belakang dan membawa tulang belakang ke kedudukan yang betul.

Petua Untuk meningkatkan peredaran mikro dalam tisu otot belakang selepas bersalin, pelbagai aplikator boleh digunakan (Kuznetsova, Lyapko). Tindakan mereka tidak menimbulkan bahaya kepada tubuh, dan mengatur aliran darah dengan baik.

Spine lumbar adalah "garis" yang paling tidak lentur di jalan kesakitan. Tidak ada tulang rusuk perlindungan, tahap mobiliti yang tinggi, dan beban, terutama selepas melahirkan anak dan penjagaan anak, adalah maksimum di jabatan ini.

Oleh itu, sakit belakang, termasuk dalam tempoh selepas bersalin, tidak boleh diabaikan, tetapi anda perlu segera pergi ke doktor dan menyingkirkan sebab mereka.

4 sebab dan 4 cara untuk merawat sakit belakang selepas melahirkan anak

Selepas penghantaran, belakang dan pinggang adalah sakit - adakah ini normal? Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan penderitaan? - Diagnosis yang betul, bantuan ahli terapi urut, kompleks kecergasan dan kelakuan yang kompeten wanita itu sendiri menjamin pemulihan kesihatan dan kemenangan yang cepat terhadap kesakitan.

Satu lagi masalah sering ditambah kepada masalah wanita selepas bersalin: satu lagi: belakang dan pinggang sangat menyakiti. Ini membayangi kegembiraan ibu setiap wanita kedua. Untuk memahami mengapa ia menyakitkan, bagaimana untuk menyingkirkan kesakitan ini - ia akan berguna bukan sahaja untuk ibu-ibu yang menyusu. Bapa yang mengasihi dan orang yang dikasihi dapat membantu wanita dengan cepat mendapatkan kesihatan.

Sakit belakang selepas bersalin: adakah ia normal?

Jika seorang wanita mengalami kesakitan sebelum kehamilan: antara bilah bahu, di kawasan lumbar, maka mereka hanya akan bertambah intensif. Osteochondrosis, protrusions, hernia, scoliosis dan gangguan postur selepas bersalin sedang pesat berkembang kerana beban fizikal dan saraf, kekurangan kalsium, dan sebagainya.

Diagnosis yang betul dan perundingan pakar dalam kes ini adalah perlu, dan rawatan diri berbahaya. Tetapi untuk tulang belakang yang sihat, kehamilan dan melahirkan anak adalah beban yang besar, dan pemulihan diregangkan selama berbulan-bulan.

Selepas bersalin, sakit belakang boleh bertambah teruk kerana tulang belakang berada di bawah tekanan yang sangat besar.

Kehamilan dan melahirkan anak - tekanan untuk tulang belakang

Semasa kehamilan, alam semula jadi bertukar tubuh wanita menjadi batu bata untuk seorang kanak-kanak. Tubuh ibu dikorbankan sedikit sebanyak, perubahan di dalamnya menjadi penyebab sindrom kesakitan.

  1. Perubahan hormon. Untuk memudahkan anak melewati saluran kelahiran, tulang, tulang rawan, dan sendi ibu menjadi lembut di bawah tindakan progesteron. Hormon ini dilepaskan ke dalam darah dalam jumlah yang besar, lumbar kehilangan di tempat pertama, itulah sebabnya mengapa sakit paling sering terjadi di dalamnya.
  2. Perubahan dalam postur. Semasa kehamilan, postur wanita berubah dan abdomen menjadi pusat graviti. Untuk menjaga perut yang semakin meningkat, wanita itu terpaksa bengkok ke belakang. Otot serviks, dada dan otot lumbar terlalu besar, dan ini sebabnya sakit belakang. Otot abdomen yang diregangkan, dan otot-otot lumbar dan pelvis, sebaliknya, memendekkan dan kontrak. Kontraksi buruh terus membingungkan mereka, dan bahagian bawah belakang selepas bersalin menjadi titik lemah dengan setiap belokan dan mengangkat berat. Bayi "bermain" pada tarikh akhir kehamilan disusun sama ada ke kanan atau kiri di dalam rahim, dan warnanya tulang belakang. Jika ini menyebabkan pinching akar saraf (sciatica), kesakitan yang tidak dapat ditanggung berlaku.
  1. Organ-organ dalaman ibu, buah pinggang, misalnya, diketepikan oleh janin yang semakin meningkat. Mengembalikan mereka ke tempat mereka dikaitkan dengan menarik kembali sakit belakang, memberi laluan kepada kaki.
  2. Percubaan suku dan membuat keputusan. Untuk melegakan kontraksi, anestesia epidural digunakan: semasa melahirkan anak, badan yang lebih rendah adalah ubat anestetik. Pergerakan wanita yang cuai semasa penguncupan, percubaan yang terlalu kuat adalah penyebab kecederaan yang tidak disangka wanita dan menimbulkan masalah. Pelepasan vertebra dan sendi, mencubit saraf, pecah ligamen tulang belakang lumbar membuat mereka dirasai apabila anestetik berhenti bekerja.

Jika belakang anda menyakitkan di bahagian bilah bahu, maka sebab itu dapat menyebabkannya:

  • kekejangan otot belakang, baki dari kehamilan.
  • penyakit tulang belakang: scoliosis, osteochondrosis di daerah toraks, dan sebagainya - 40% daripada semua kes;
  • penyakit dalaman: jantung, paru-paru, perut akibat tekanan, selsema, diet tidak sihat;
  • neuralgia - keradangan akar saraf; ia berbeza daripada sakit jantung yang teruk oleh kesakitan dan jangka masa kesakitannya.

Bagaimana untuk merawat belakang anda tanpa pil

Apabila masalah pertama dikesan: "pinggang adalah sakit, apa yang harus saya lakukan?", Tangan itu segera mencapai pil penjimatan hayat. Tetapi mereka berada dalam tempoh penyusuan, menyelamatkan ibu, boleh membahayakan kanak-kanak, walaupun salap harus digunakan dengan berhati-hati. Kecuali pil, wanita mempunyai bantuan seperti ini.

Untuk mengatasi sakit belakang dan memulihkan tulang belakang, anda boleh menggunakan urutan urutan terapeutik

Salap. Sumber-sumber yang berwibawa (buku rujukan T. Hale dan E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) membenarkan penggunaan salep Ibuprofen dan Selesai dalam masa sukar ini untuk ibu-ibu.

Jadual Apa salep untuk sakit belakang boleh digunakan semasa menyusu

30 sebab mengapa sakit belakang dan lumbar selepas bersalin dan apa yang perlu dilakukan

P mengenai statistik setiap wanita kedua selepas melahirkan kembali sakit belakang selepas bertahun-tahun. Anda perlu memberi perhatian kepada sakit pada tulang belakang dan tidak boleh dianggap fenomena biasa selepas kehamilan.

Alam meletakkan bahawa keseluruhan proses membawa bayi tidak boleh menyakitkan. Semasa mengandung, organisma mama dibina semula supaya dia boleh menanggung dan melahirkan bayi. Sistem tulang dan hormon terjejas, yang boleh menjejaskan keadaan tulang belakang dan otot belakang. Juga membina semula otot perut, yang juga mempengaruhi keadaan otot belakang bawah. Sudah tentu, senaman, had beban, urutan akan membantu dengan cepat menghapuskan punca ketidakselesaan, tetapi dalam beberapa kes rawatan diperlukan.

Jika ada sakit di bahagian bawah dan ini disertai oleh demam tinggi, rasa sakit atau sensasi yang membakar apabila membuang air kecil - berunding dengan doktor dengan serta-merta.

Adalah sangat penting untuk menghilangkan penyebab sakit belakang selepas melahirkan anak. Jika ini tidak dilakukan, maka cecair boleh berkumpul di dalam badan, yang membawa kepada peningkatan berat badan wanita. Ia juga boleh membina fenomena seperti lactostasis - genangan susu, dan ini disertai dengan rasa sakit, serta kemurungan postpartum akibat pelanggaran akar saraf pada vertebra.

Lactostasis - genangan susu

Sakit di bahagian bawah boleh menjejaskan perkembangan penyakit organ dalaman: ovari, rahim, saluran gastrointestinal, jantung.

Kami akan membincangkan secara terperinci tentang semua sebab-sebab kesakitan di belakang selepas proses bersalin dan bagaimana untuk menyembuhkannya.

Punca kesakitan

Bagaimana untuk menyembuhkan belakang dan sendi anda selama-lamanya?

Ortopedis Cina yang dihormati:
"Yang paling menghairankan, kebanyakan orang sudah bersedia untuk menggunakan sebarang salap dan tembakan untuk osteoarthritis, arthritis, osteochondrosis dan sakit belakang tanpa berfikir tentang kesan sampingan. Kebanyakan alat ini mempunyai banyak kontraindikasi dan ketagihan selepas beberapa hari penggunaan. - ubat semula jadi yang memberi kesan kepada penyebab sakit dalam sendi dan belakang. Baca lebih lanjut >>>

Seorang wanita selepas bersalin, badan dalam tempoh enam bulan atau lebih mula kembali ke belakang. Otot dan sistem tulang belakang dipulihkan, tahap hormon, khususnya progesteron, berubah, yang membawa kepada penurunan keanjalan dalam tisu tulang rawan. Semua ini boleh disertai dengan sakit belakang.

Memulihkan badan selepas bersalin

Perkara utama ialah memahami sama ada sensasi yang menyakitkan di bahagian belakang disebabkan oleh penyakit atau hanya perubahan fisiologi biasa.

Penyebab semula jadi

Pembaca kami menulis

Topik: Sembuh sendi dan kembali dalam 15 hari!
Dari: Maria N. ([email protected])
Kepada: Pentadbiran Spinolog.com

Hello! Nama saya Maria Ivanovna. Saya ingin mengucapkan terima kasih dan laman web anda. Saya akhirnya dapat sepenuhnya menyingkirkan rasa sakit di belakang dan sendi. Sekarang saya penuh tenaga, tiada apa yang menyakitkan saya, yang membuat saya sangat gembira.

Dan inilah kisah saya. Pada umur 43 tahun, saya mengalami sakit belakang yang teruk, dan rasa sakit di sendi secara harfiah mengikat lengan dan kaki saya. Dan setahun kemudian, komplikasi muncul dalam bentuk kesakitan punggung berterusan dan kekejangan berterusan pergerakan pada sendi terjejas. Kesakitan secara harfiah tidak membenarkan saya wujud secara normal. Tertarik kepada doktor, pil mabuk, suntikan yang dicucuk, salap yang dilapisi. Ia hanya membantu untuk tempoh yang singkat.

Saya telah mengubah segala-galanya apabila seorang kawan memberi saya membaca artikel di Internet. Tidak dapat membayangkan betapa saya berterima kasih kepada dia. Artikel ini secara literal menjadikan saya orang yang berbeza. Jangan percaya, tapi dalam 15 hari saya sembuh sepenuhnya sakit belakang dan sendi. Sudah 1.5 tahun saya menjalani kehidupan yang penuh, tidak mengingat bagaimana kesakitan menyebabkan saya gila. Saya menghabiskan banyak masa di negara ini, dan juga terlibat dalam sukan. Semua orang terkejut apa yang berlaku kepada saya. Saya dilahirkan semula.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia tanpa kesakitan di belakang dan sendi, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini. Pergi ke artikel >>>

Punca-punca ini difahami sebagai proses memulihkan tubuh wanita kepada keadaan semula jadi, yang mungkin disertai oleh pelbagai negara. Alasan fisiologi yang boleh menyebabkan kesakitan di belakang dan belakang selepas kehamilan:

  1. Kembalinya otot dan ligamen ke belakang, yang dilampirkan pada vertebra.
  2. Mengurangkan panjang otot belakang disebabkan oleh ketegangan pada otot abdomen. Selepas kelahiran, otot-otot lumbar berada dalam ketegangan, dan oleh itu terdapat rasa sakit pada bahagian bawah setelah bayi dilahirkan. Ini terutamanya dirasai apabila membongkok, mengangkat berat, squats.
  3. Perubahan berat badan yang cepat. Kelebihan berat badan juga menyumbang kepada penampilan kesakitan di bahagian belakang dan belakang. Oleh kerana purata wanita mengandung sehingga 13 kg hanya dalam 9 bulan, kolum tulang belakang mula mengalami tekanan tambahan. Sebagai peraturan, selepas bersalin, berat badan dikurangkan, dan tulang belakang menjadi sama, dan rasa sakit hilang.
    Berat badan semasa mengandung
  4. Selekoh kuat yang berterusan, contohnya, apabila mandi atau mengangkut bayi, juga menjejaskan penampilan kesakitan di dalam sacrum dan punggung bawah.
  5. Semasa proses buruh, sesetengah organ tubuh berada dalam kedudukan yang salah, sebagai contoh, buah pinggang. Selepas melahirkan, mereka perlu kembali ke tempat asal mereka. Dalam proses ini, kesakitan yang membosankan di belakang mungkin kelihatan, yang menyerah pada kaki atau kawasan kelangkang.
  6. Tempat yang tidak selesa untuk tidur. Adalah wajar dalam kes ini untuk mendapatkan tilam ortopedik.
  7. Peregangan otot pelvis semasa melahirkan anak. Jika seorang wanita hamil tidak terlibat dalam gimnastik khas dan tidak menyediakan tubuhnya untuk kelahiran seorang kanak-kanak, maka dia mungkin mengalami sakit akibat keseleo dan otot panggul. Pekerjaan oleh senam khas boleh mengurangkan penampilan sindrom kesakitan selepas melahirkan anak.
  8. Menukar kedudukan tulang pada tempoh pranatal supaya bayi tidak cedera pada saat lahir.
  9. Pelanggaran postur dan pusat graviti tubuh. Ibu masa depan memegang belakangnya, bersandar ke belakang dan ke atas. Oleh itu, dari luar, nampaknya wanita hamil berjalan dengan cara yang penting. Ini membawa kepada ketegangan otot yang berlebihan di belakang dan peningkatan beban pada bahagian bawah, di mana sakit berlaku. Postur dipulihkan pada 30-60 hari selepas penghantaran.
    Perubahan tulang belakang semasa kehamilan
  10. Sembelit, yang sering muncul pada wanita hamil. Apabila najis normal, rasa sakit hilang.
    Sembelit semasa kehamilan
  11. Tukar tahap hormon. Hormon wanita khas - progesteron menyebabkan otot dan tulang dalam keadaan lemah. Terhadap latar belakang ini, vertebra dapat meresap, memecahkan ujung saraf. Ini boleh menyebabkan kesakitan.
  12. Kontraksi semasa melahirkan anak. Untuk mengurangkan kesakitan, doktor menggunakan anestesia epidural. Badan rendah wanita hamil menjadi kurang terdedah kepada kesakitan. Apabila kesan ubat itu ditamatkan, mungkin terdapat sakit belakang yang teruk.
  13. Cedera lahir. Apabila kanak-kanak keluar melalui saluran kelahiran, dia boleh memindahkan tulang belakang, sendi, tulang, atau memaksa saluran darah kadang-kadang menyebabkan kesakitan.
  14. Hypodynamia - gaya hidup yang tidak aktif. Untuk mencegah sakit belakang, berenang dan yoga harus diamalkan semasa dan selepas kehamilan.

Penyakit apa yang boleh menyebabkan belakang dan pinggang

  1. Scoliosis, lordosis, kyphosis. Jika seorang wanita mengandung mempunyai masalah dengan postur sebelum kehamilan, maka ketika ia sedang mengandung janin, ia akan membungkuk lebih banyak lagi. Selepas melahirkan, tubuh cuba kembali ke keadaan biasa, dan ini kadang-kadang hilang dengan sakit belakang.
    Scoliosis, lordosis, kyphosis
  2. Penampilan hernia intervertebral semasa kehamilan. Sebagai peraturan, nampaknya jika wanita hamil mempunyai keretakan atau predisposisi terhadap penyakit tersebut.
    Hernia intervertebral
  3. Thoracic osteochondrosis. Ia menunjukkan dirinya dengan peningkatan saiz payudara. Pada masa yang sama, belakang tempat di mana bra dipasang di antara bilah bahu. Juga, kesakitan di antara bilah bahu boleh berlaku dalam penyakit paru-paru dan perut.
  4. Neuralgia intercostal. Penyakit ini boleh berlaku kerana ketegangan, tekanan atau hipotermia.
  5. Flatfoot. Ini adalah tindak balas sementara biasa badan untuk meningkatkan berat badan semasa mengandung. Oleh itu, kerana kaki rata meningkatkan beban pada bahagian bawah belakang. Malangnya, selepas melahirkan anak, beberapa gadis tidak dapat mengembalikan berat badan ke negeri terbalik, dan oleh itu, flatfoot lebih jelas.
    Jenis flatfoot
  6. Osteochondrosis. Lebih daripada 75% kes sakit belakang dan belakang dikaitkan dengan penyakit ini. Osteochondrosis boleh menjejaskan mana-mana jabatan: lumbar, lumbosacral, servikal, toraks.
  7. Penyakit pankreas. Sifat sakit - herpes, dirasakan di bawah tulang rusuk. Distension abdomen, mual dan muntah juga muncul.
  8. Penyakit buah pinggang. Nyeri di urolithiasis dan pyelonephritis akut boleh diberikan di belakang. Pada masa yang sama, mungkin terdapat peningkatan suhu badan, mabuk badan. Gejala muncul tanpa diduga. Penyakit semakin membesar semasa mengandung dan selepas melahirkan anak. Prolaps wanita mungkin muncul pada seorang wanita akibat kehilangan berat badan atau kecederaan tiba-tiba ketika melahirkan anak.
    Urolithiasis
  9. Myositis adalah keradangan pada otot-otot belakang. Penyakit ini mula berkembang dengan cepat, terutamanya jika anda mendapat jangkitan atau hanya mendapat overcooled. Pada masa yang sama, terdapat sakit pada bahagian bawah ketika membongkok dan memutar badan dan ada masalah dengan buang air kecil.
  10. Patologi onkologi.
  11. Proses keradangan di pinggul. Kesakitan diselaraskan di kawasan sakral. Pada masa yang sama, mungkin terdapat bau busuk yang tidak menyenangkan, peningkatan suhu badan, loya, kelemahan badan, menarik abdomen yang lebih rendah.
  12. Symphysiopathy atau symphysiolysis. Ini adalah pecah symfysis ketika dilahirkan. Sakit boleh berlaku di dalam sakrum dan kawasan kemaluan. Sensasi menyakitkan muncul sejurus selepas kelahiran anak dan boleh bertahan lebih dari satu bulan.
  13. Pelbagai penyakit rektum - buasir, fisur dubur, dan lain-lain. Penyakit semakin membesar semasa mengandung dan boleh menyebabkan kesakitan terutamanya dalam sakrum.
  14. Penyakit sistem genitouriner. Penyakit yang paling biasa adalah cystitis, yang boleh muncul semula kerana imuniti rendah wanita hamil. Keradangan dalam pundi kencing boleh menyebabkan catheterization selepas seksyen cesarean. Sakit berlaku dalam pundi kencing dan sacrum.
    Cystitis
  15. Pinched saraf di tulang belakang. Ini mungkin berlaku kerana melahirkan anak yang sukar. Ini boleh menyebabkan rasa mati rasa atau kesemutan di bahagian bawah kaki. Sukar untuk wanita hamil hanya berjalan atau mendaki. Apabila bercakap dengan kuat, bersin, batuk, sakit menjadi lebih kuat.
  16. Appendicitis atau cholecystitis. Kesakitan dalam penyakit ini tercermin di belakang. Gejala-gejala yang mengiringi penyakit ini adalah rasa mual dan kusam di sebelah kanan.
  17. Pancreatitis. Sakit pada masa yang sama di sekeliling. Mual dan sembelit juga mungkin.
    Pancreatitis

Doktor yang hendak dihubungi

Jika seorang wanita mengadu tentang sakit belakang dan belakang selepas bersalin, anda harus menghubungi pakar berikut:

  • ahli terapi;
  • osteopat;
  • pakar sakit puan;
  • ahli terapi manual. Bantuannya akan menjadi yang paling berkesan dalam mengalihkan vertebra atau wilayah coccygeal;
  • neuropathologist. Dia akan memeriksa jika ada masalah dengan tulang belakang, keradangan, mencubit dalam otot. Ada kemungkinan dia boleh mengesyorkan memakai pembalut postpartum atau korset. Sekiranya hernia intervertebral disyaki, doktor akan merujuk kepada imbasan MRI yang selamat untuk kehamilan.

Selepas berunding dengan doktor, anda mungkin memerlukan kaedah diagnostik berikut:

  • ujian darah atau air kencing umum;
  • Ultrasound - pemeriksaan ultrasound pada organ pelvik atau kawasan masalah lain;
  • x-ray bagi ruang tulang belakang;
    Ultrasound organ pelvis
  • dikira tomografi (CT);
  • MRI - pencitraan resonans magnetik;
  • pemeriksaan x-ray pada paru-paru.

Selepas mengkaji data yang diperoleh, doktor boleh membuat diagnosis yang betul.

Jika doktor tidak mendedahkan apa-apa keabnormalan pada MRI, sebabnya mungkin dalam penyakit organ-organ dalaman. Mereka boleh dikenal pasti oleh ultrasound.

Seminggu selepas kelahiran anak itu, ibu muda perlu mendaftar di klinik antenatal. Sekiranya sakit belakang yang teruk berlaku, wanita harus memberitahu gejala itu kepada doktor.

Apa yang perlu dilakukan dengan kesakitan yang tiba-tiba

Sekiranya anda mengalami kesakitan belakang yang tidak diduga dan jika anda tidak mengetahui punca sebenar, sebaiknya hubungi doktor di rumah. Semasa menunggu doktor, ketahui gejala berikut:

  1. Apakah jenis kesakitan - di satu tempat atau sirap seluruh bahagian bawah belakang?
  2. Adakah sakit pada kaki atau bahagian badan yang lain?
  3. Adakah terdapat rasa mati rasa atau kesemutan?
  4. Ia adalah perlu untuk mengukur suhu badan anda.
  5. Lihatlah bahasa itu - adakah ada serbuan?

Sekiranya anda tahu penyebab sakit belakang, kemudian ambil Ketoprofen atau Ibuprofen (ejen anti-radang bukan steroid).

Untuk kesakitan di kawasan buah pinggang, ambillah Canephron N sekali. Ini adalah ubat diuretik yang baik yang akan menghilangkan bengkak dan menghilangkan bahan toksik dari badan.

Betulkan bahagian belakang otot dalam satu kedudukan dengan korset khas atau perban.

Rawatan ubat

"Doktor menyembunyikan kebenaran!"

Malah "terabaikan" Osteochondrosis, Arthritis, Arthrosis boleh sembuh di rumah, tanpa pembedahan dan hospital. Hanya jangan lupa 2-3 kali sehari.

Analgesik. Mereka diambil oleh wanita selepas melahirkan anak untuk mengekalkan gaya hidup bekas mereka. Ini adalah ubat-ubatan berkelajuan tinggi berikut untuk kesakitan belakang:

Relax otot. Jenis ubat ini melegakan kekejangan di otot-otot vertebra.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud
    Sirdalud dan Mydocalm

Ejen antibakteria. Mereka diambil untuk melegakan keradangan di kawasan panggul, sebagai contoh, cystitis.

  • Ciprofloxacin;
  • Ekotsifol;
  • Ofloxacin;
  • Nolitsin;
    Nolitsin
  • Furagin;
  • Amoxicillin;
  • Amoxiclav

Persediaan kalsium dan vitamin D3. Jenis ubat ini diperlukan untuk mumi muda, kerana dia memberikan semua bahan berguna kepada anak melalui susu. Ini boleh menyebabkan osteoporosis. Oleh itu, perlu mengambil ubat yang mengandung kalsium dan vitamin D3, serta makan makanan yang mengandung unsur-unsur ini.

  • Osteogenone;
  • Alpha D3-Teva;
  • Kalsium-D3 Nycomed;
  • Vitrum Osteomag;
    Vitrum Osteomag
  • Calcemin;
Kalsium perlu diambil bersama dengan vitamin D, kerana ia tidak diserap oleh badan dalam bentuk tulennya.

Chondroprotectors. Ubat-ubatan ini diperlukan untuk memulihkan tulang rawan dan menghalang kemusnahannya. Mereka juga boleh diambil untuk profilaksis untuk mengelakkan penyakit berulang.

  • Alflutop;
    Alflutop
  • Don;
  • Teraflex;
  • Artra;
  • Rumalon;
  • Struktum;
  • Artradol;
  • Chondroxide;
  • Sasaran T;
  • Traumel S.

Kompleks vitamin. Sebagai peraturan, ini adalah vitamin kumpulan A, D, C, E. Mereka perlu memperbaiki keadaan impuls saraf dalam pemulihan badan dan selepas bersalin. Menyumbang kepada pengurangan kesakitan.

  • Kompositum Milgamma. Terdapat ampul dan tablet.
    Kompositum Milgamma

Salap. Hanya beberapa jenis salap yang dibenarkan untuk digunakan semasa penyusuan. Ini adalah:

Terapi manual

Seorang chiropractor boleh membantu jika seorang wanita mempunyai masalah dengan otot, ligamen, ujung saraf dan sistem rangka. Terapi manual yang sangat baik akan membantu jika ada rasa sakit pada bahagian bawah dan di bahagian bahu bahu.

Mengarahkan kepada sesi terapi manual hanya boleh terapi, jika tidak contraindications. Doktor terapi manual akan menetapkan sendi dan tulang belakang ke tempatnya untuk menghilangkan akar saraf pincang. Petunjuk untuk terapi manual:

  • mengurangkan mobiliti tulang belakang;
  • sakit belakang akut, meluas ke kaki atau pelvis, atau menyebabkan kebas pada anggota badan;
  • sakit kepala;
  • ketidakselesaan di bilah bahu;
  • pelepasan saraf terkandas dengan neuralgia atau radiculitis;
  • pening kepala.

Di samping itu, anda boleh menggunakan kaedah lain rawatan yang tidak konvensional:

  • hirudoterapi - rawatan dengan lintah perubatan;
    Hirudoterapi
  • refleksologi (akupunktur) - kesan pada mata secara biologi aktif dengan jarum nipis;
  • kaedah rawatan fisioterapi lain.

Urut

Prosedur ini terdiri daripada mengulikan tisu-tisu lembut belakang. Bermula urut hendaklah bermula hanya 14 hari selepas penghantaran.

Apakah kegunaan urutan terapeutik?

  1. Meningkatkan peredaran darah dalam tisu, otot dan sendi.
  2. Normalisasi nada otot dan radas ligamentous.
  3. Memulihkan kesihatan wanita selepas mengandung dan melahirkan anak.
  4. Mengeluarkan keradangan dan kekejangan otot.

Sekiranya tidak ada masa atau wang, maka aplikator Kuznetsov boleh membantu dengan baik.

Perubatan rakyat

Terdapat banyak rawatan yang popular untuk sakit belakang dan sakit belakang selepas melahirkan anak. Setiap resipi mempunyai tindakannya sendiri - sakit, kejang dibuang, peredaran darah bertambah baik.

Penyerapan Hypericum

Tumbuhan ini mengurangkan kesakitan akibat ketegangan saraf, kerja keras atau kurang tidur, dan juga mempunyai sifat antidepresan. Resipi Penyerapan Hypericum:

  • Ambil dua sudu daun kering Hypericum;
  • letakkannya dalam bekas dan isi dengan 0.5 liter air panas;
  • Biarkan daun-daun meniup di tempat yang gelap selama sekurang-kurangnya 7 jam;
  • Ambil merebus 2 kali sehari, satu gelas.

Produk bulu

Kesan perkara bulu - pemanasan dan urutan. Apabila bahagian belakang dilindungi, peredaran darah bertambah, kesakitan dielakkan dan keradangan lega. Terdapat banyak produk yang berbeza, seperti tali pinggang, jaket, tudung, dan lain-lain.

Belang Pemanasan Wool

Ia penting! Sekiranya tidak diketahui mengapa bahagian belakang dan pinggang menyakitkan selepas penyerahan, maka ia adalah dilarang untuk menghangatkannya dengan salap, kompres dan cara lain.

Pemampatan penyembuhan

Ini adalah ubat yang paling popular untuk sakit belakang. Mereka tidak hanya memanaskan tempat yang menyakitkan, tetapi juga mempunyai kesan lain pada tubuh.

Memampatkan herba

  • Cook St. John's wort, chamomile, thyme in proportion;
  • mengisi tumbuhan dengan air panas dan biarkan larutan untuk meniup;
  • Basahi kain dengan larutan dan letakkan di tempat yang sakit.

Compresses Serbuk Mustard

  • mengambil serbuk mustard atau plaster sawi biasa;
  • memohon memampatkan kepada kawasan sakit;
  • plaster lada boleh digunakan bukan plaster sawi.
    Permohonan patch lada

Menggosok

Menggosok di kawasan yang terjejas boleh berfungsi dengan baik. Resipi menggosok:

  • sediakan 60 ml dari semangat roh valerian, 75 titis iodin dan sedikit lada panas;
  • biarkan larutan menyala di tempat gelap selama dua hari;
  • Selepas ini, gosokkan kawasan ini dengan penyelesaian ini.

Rawatan di rumah

Jika sakit belakang tidak muncul akibat penyakit, maka anda harus mula memakai korset ortopedik sebaik sahaja melahirkan anak untuk melegakan otot dan memperbaiki postur.

Petua berguna:

  1. Tekanan fizikal pada badan hanya dibenarkan dengan nasihat doktor. Tetapi dalam 6 bulan pertama selepas kelahiran, sebarang aktiviti fizikal perlu dihadkan, kerana otot lemah dan cedera. Jika anda mengabaikan nasihat ini, kesan kehamilan boleh menjejaskan seluruh kehidupan anda.
  2. Terapi fizikal dibenarkan, kecuali diluluskan oleh doktor yang hadir. Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
  3. Menjaga bayi tidak boleh menyebabkan ketegangan di kawasan lumbar. Buaian dan meja ubah harus ditempatkan pada tahap yang selesa untuk mencegah ketegangan di belakang. Memakai dilarang, termasuk kanak-kanak. Jika ini tidak berfungsi, maka anda harus menggunakan sling.
    Menukar meja
  4. Untuk sakit belakang selepas melahirkan anak, bengkokkan sesedikit mungkin. Lereng boleh digantikan oleh squats biasa, di mana belakang harus datar. Dalam kes ini, beban jatuh pada kaki, bukan di belakang.
  5. Anda perlu mencari tempat yang selesa untuk memberi makan bayi. Pada saat menyusu, belakang perlu dilonggarkan. Anda boleh menggunakan bantal, berdiri di atas kakinya. Ia akan berbaloi untuk memulakan makan bayi berbaring di sisinya.
    Penyusuan susu ibu berbohong
  6. Apabila membersihkan pangsapuri, sentiasa gunakan sap dan mengekalkan kedudukan yang betul.
  7. Pakai pembalut atau korset apabila doktor anda membenarkan.
  8. Tidur hanya di tilam keras.
  9. Cari diet atau cara lain untuk mengurangkan berat badan. Adalah sangat penting bahawa berat badan kembali ke bentuk bekasnya.

Latihan balik

Mengurangkan kesakitan, menguatkan otot akan membantu terapi fizikal. Ia mesti dilakukan sepanjang kehamilan, serta selepas melahirkan anak.

Latihan pertama selepas bersalin

Sudah hari 3 selepas kelahiran anak, anda boleh mula melakukan satu set latihan.

  1. Kedudukan bermula - berbohong. Perlahan angkat pelvis 15 cm dan perlahan-lahan menurunkannya kembali. Ulang 10-15 kali.
  2. Lakukan dalam kedudukan yang sama. Bengkokkan lutut anda dan perlahan-lahan menurunkannya ke kiri dan ke kanan. Kaki dan belakang tidak boleh keluar dari lantai. Ulang 10-15 kali.
  3. Berbaring di belakang anda, lengan tersebar ke arah yang berbeza. Perlahan angkat bahagian atas badan, sambil mengurangkan siku anda antara satu sama lain. Jangan angkat kepala dari lantai. Ulang 10-15 kali.
  4. Berbaring di belakang anda selama sekurang-kurangnya 10 minit. Ini perlu dilakukan setiap hari untuk memperbaiki postur dan melegakan otot-otot belakang.

Latihan selepas bersalin

Beberapa waktu selepas penghantaran, tambah latihan berikut:

  1. Letakkan sebuah kerusi di lantai, dua tangan bersandar di punggungnya. Kaki mesti lurus, lebar bahu selain. Dalam kedudukan ini, letakkan satu telapak di depan bahagian lumbar, dan yang lain di perut. Cuba untuk mengetatkan otot-otot pinggang, membayangkan bahawa mereka diluruskan.
  2. Pergi ke dinding, berdiri semula padanya. Hanya belakang kepala, bahu dan punggung harus menyentuh dinding. Dalam kedudukan ini, anda perlu berdiam diri selama 2-3 minit.
  3. Kedudukan asal badan berdiri. Lengan dan bahu menunjuk ke bawah, cuba sentuh dada dengan dagu. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menghembus nafas, dan apabila menghirup untuk kembali ke kedudukan asalnya, tetapi tangan untuk kembali. Ulang 10-15 kali.
Sekiranya seorang wanita sentiasa terlibat dalam pendidikan jasmani atau sukan lain semasa kehamilan, maka dia tidak akan mempunyai masalah dengan tulang belakang.

Latihan penuh

Latihan berikut akan membantu sakit belakang dan belakang. Apabila melakukan mereka, perlu untuk melegakan otot apabila anda menghembus nafas, dan meresap semasa menghirup.

  1. Berdiri dengan belakang anda ke dinding. Lean di dinding sedikit belakang. Angkat kaki kiri anda, lentunya di lutut. Berdirilah dalam kedudukan itu selama 15-20 saat. Kemudian berehat selama 20 saat dan ulangi latihan dengan kaki kanan. Ulangi 15-20 kali.
  2. Jika loin menyakitkan di sebelah kanan, maka anda perlu melakukan kecondongan sisi dengan badan anda ke kiri. Anda perlu berada dalam kedudukan ini untuk sekurang-kurangnya 15-20 saat, kemudian berehat selama 20 saat. Jika loin menyakitkan di sebelah kiri, bersandar ke kanan. Ini jenis latihan akan melegakan ketegangan otot. Ulangi 15-20 kali.
  3. Jawatan - berdiri. Letakkan ibu jari anda pada sakrum. Ia perlu untuk membengkok tulang belakang semasa menghirup dan pada masa yang sama tekan jari pada tulang belakang. Berdiri dalam kedudukan ini selama 10-12 saat. Seterusnya, cuba berehat otot belakang anda dan bengkokkan kembali sebanyak mungkin. Kami tidak mengeluarkan jari dari sakrum, tetapi kami tidak menekan sama ada. Berdirilah selama 5-7 saat. Ulangi keseluruhan senaman 5 kali.
  4. Pergi ke meja, letakkan bahagian atas badan anda, tulang pelvis sepatutnya berehat di atas meja. Ia perlu berehat, kaki harus berada dalam keadaan separuh bengkok. Ambillah nafas panjang dengan perut anda, mengira hingga 5, dan tahankan nafas anda. Kemudian anda perlu membuat nafas yang perlahan. Ulangi latihan dengan bernafas 8-10 kali, dan kemudian perlahan-lahan mengeluarkan batang badan dari meja. Latihan ini melegakan ketegangan dan kekejangan di kawasan lumbar.
  5. Perlahan-lahan berdiri di semua empat. Kaki tersebar ke maksimum. Lengan harus diturunkan berserenjang ke badan. Pastikan belakang anda lurus. Otot-otot di dalam badan adalah santai, kepala condong ke bawah. Ambillah nafas dalam perut anda dan nafas perlahan-lahan. Apabila menghembuskan nafas, punggung harus sangat tegang, dan pusar harus tertarik ke tulang belakang. Dalam kedudukan ini, membekukan selama 5 saat. Ulang 10 kali.

Petua berguna:

  1. Semua pergerakan semasa latihan perlu lancar dan tepat.
  2. Jangan buangkan diri dengan latihan.
  3. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan senaman pada waktu pagi.
  4. Selepas tidur, anda tidak dapat bangkit dari katil. Pertama berbohong di sebelah anda, bengkokkan kaki anda di lutut, letakkan tangan anda di atas katil dan duduk perlahan-lahan.

Video - satu set latihan yang membantu dengan kesakitan selepas bersalin

Latihan Fitball

Satu set latihan dengan fitball dibenarkan melakukan 2 bulan selepas penghantaran. Dengan bantuan senaman seperti itu, korset otot juga diperkuatkan dan otot yang bertanggungjawab untuk keseimbangan dipulihkan.

  1. Kedudukan permulaan - berbaring di perut fitball, pinggul untuk berehat di sebelah bola. Kepala harus condong ke bawah, belakang harus bulat sebanyak mungkin, meregangkan otot belakang.
  2. Semasa menghirup, gunakan tangan anda untuk meluruskan badan, kepala harus melihat ke bawah. Rasa otot, ketatkan mereka. Punggung harus santai. Berdiri dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Pada menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.
  3. Latihan harus dilakukan 10 kali setiap 2 hari. Terdapat juga jenis fitball yang lebih kompleks yang perlu dilakukan dari masa ke masa.

Latihan Fitball

Pilates

Pilates adalah latihan khas, sesuai untuk pemulihan. Tindakan yang kemas dan lancar bertujuan untuk memperkuat otot dan meningkatkan postur tanpa melakukan senaman fizikal yang berat. Latihan ini membantu wanita dengan baik selepas bersalin:

  • menghapuskan kekejangan otot dan sindrom kesakitan;
  • menguatkan sistem otot;
  • mengurangkan berat badan;
  • memperbaiki postur.
Pilates adalah satu set aktiviti yang ideal semasa tempoh pemulihan selepas bersalin, yang bertujuan untuk menghapuskan sakit belakang, serta pembetulan berat badan.

Bilakah saya boleh melakukan pilates?

  • Jika seorang wanita mempunyai masalah belakang dan kajian semacam itu disyorkan oleh ahli saraf.
  • Dengan sakit yang teruk dan tajam, anda tidak boleh melakukan Pilates.
  • Kelas pertama perlu dilakukan dengan jurulatih. Apabila menguasai teknologi, anda boleh melakukannya sendiri.
  • Melakukan Pilates secara teratur - 3 kali seminggu. Kesan latihan akan muncul hanya selepas 2 bulan.

Apa yang tidak boleh dilakukan

  1. Jika penyebab kesakitan tidak ditubuhkan, maka ia dilarang untuk meretas dengan apa-apa salep pemanasan.
  2. Tanpa kelulusan doktor yang hadir untuk membetulkan vertebra di tulang belakang.
  3. Untuk kesakitan di bahagian belakang yang tidak dikenali, ambil sebarang ubat penahan sakit.

Pencegahan

Untuk mengurangkan kemungkinan sakit belakang belakang selepas bersalin, anda harus mematuhi petua berikut:

  1. Jangan melibatkan diri dalam kerja keras dalam enam bulan pertama selepas lahir. Ia perlu untuk otot-otot belakang dan perut untuk pulih. Dengan beban tambahan boleh menyebabkan kesakitan.
  2. Jejaki berat badan anda. Dengan berat badan yang tinggi pada tulang belakang, terdapat beban yang kuat, sementara tubuh sangat sukar untuk pulih dari melahirkan anak. Makan betul!
  3. Apabila memberi makan bayi anda, pilihlah kedudukan yang sesuai untuk anda. Kebanyakan wanita memilih kedudukan sampingan. Jika mudah untuk anda makan dalam kedudukan duduk, kemudian duduk di atas kerusi yang tinggi dengan backrest, anda boleh meletakkan pendirian kecil di bawah kaki anda. Terdapat juga bantal khas untuk memberi makan. Mereka mengeluarkan beban dari belakang dengan memberi makan panjang serbuk mereka.
    Bantal Memberi Makan
  4. Jangan tidur dengan tilam lembut. Dapatkan tilam ortopedik yang lebih baik. Jika anda sentiasa tidur di atas permukaan yang lembut, otot akan sentiasa berada dalam keadaan santai, yang akan menyebabkan pelanggaran tulang belakang, dan masalah belakang akan bertambah buruk.
  5. Terlibat secara kerap dalam gimnastik perubatan untuk tulang belakang. Anda boleh melakukannya apabila doktor membenarkan anda. Latihan perlu menguatkan otot abdomen dan bahagian belakang. Perkara utama yang perlu dilakukan secara berterusan, dan tidak membebankan diri dengan beban jarang dan berat. Gunakan latihan terapeutik untuk bersiap sedia untuk bersalin.
  6. Sekiranya boleh, elakkan pergerakan tiba-tiba yang berbeza.
  7. Pengangkat berat seharusnya hanya pada lengan terulur.
  8. Apabila membersihkan pangsapuri dengan pembersih vakum, cuba untuk bersandar pada kaki anda. Ini akan mengurangkan beban di belakang anda.
  9. Pilih pengangkutan bayi yang betul. Keadaan utama ialah pengendalian kereta dorong itu harus berada di atas pinggang wanita. Pembawa yang paling mudah ialah selendang atau selendang selendang.

Jenis ini boleh dilukai dalam pelbagai cara, dan perlahan-lahan beban tulang belakang seorang wanita. Apabila memilih sling, berorientasikan supaya kepala bayi berada di paras dada, supaya anda boleh menciumnya di atas kepalanya.

Kereta bayi kereta bayi

  • Elakkan membongkok ketika membersihkan apartmen. Untuk melakukan ini, sentiasa gunakan mop, membeli pembersih vakum robot.
  • Sekiranya anda hanya membeli barangan runcit di rumah, kemudian bawa mereka ke dalam beg galas.
  • Perabot kanak-kanak perlu selesa untuk ibu muda. Tab mandi, katil bayi dan meja yang berubah harus selesa untuk wanita yang tinggi dan tidak menyebabkan ketegangan yang kuat di belakang.
  • Berjalan lebih jauh di udara segar dan berenang di kolam renang. Ini akan menguatkan sistem otot dan mengurangkan kesakitan belakang.
  • Sekiranya tiada kontra, maka anda boleh memakai pembalut postpartum khas atau korset sokongan.
    Pembalut selepas bersalin
  • Elakkan selesema dan penyakit virus lain, serta hipotermia.
  • Bawa anak anda dengan betul. Kebanyakan ibu muda membawa anak pada perutnya yang menonjol. Tabiat ini kekal sejak mengandung dan harus dibuang. Ini boleh menyebabkan kelengkungan tulang belakang, anjakan vertebra, serta penampilan hernia intervertebral.
  • Sebelum anda mengambil dua beg berat makanan, anda perlu duduk sedikit, ambil benda berat di kedua tangan pada masa yang sama dan luruskan kaki anda. Berubah secara berkala dengan berat yang berbeza dalam pakej. Jika tidak, tulang belakang boleh "duduk" di sisi.
  • Ingat prinsip sehari-hari: ibu yang letih ibu yang jahat. Menerima bantuan saudara-mara dan saudara-mara dalam menjaga bayi yang baru lahir atau di sekitar rumah.
  • Apabila membelai bayi di atas katil - berlutut.
  • Apabila melakukan kerja-kerja rumah dalam kedudukan berdiri, letakkan satu kaki di atas kerusi kecil atau pendirian yang sedikit berbeza.
  • Ulasan pesakit sebenar

    Berhenti menipu diri sendiri

    Sebelum membaca lebih lanjut, saya akan bertanya kepada anda satu soalan: adakah anda masih mencari alat sihir atau produk yang boleh memulihkan tali tulang belakang tulang belakang, atau alat nenek "yang diuji" buat pertama kalinya, atau adakah anda berharap "meniupnya"?

    Saya bersegera untuk mengecewakan anda: hampir mustahil untuk memulihkan sendi dan tulang belakang dalam peringkat lanjut penyakit ini! Semakin cepat rawatan bermula, semakin tinggi kemungkinan tidak dilumpuhkan selama-lamanya!

    Sesetengah menenangkan rasa sakit dengan pil anti-radang dan menghilangkan nyeri dan salap dari pengiklanan, tetapi sendi tidak menyembuhkan. Pemasar hanya membuat banyak wang pada orang biasa.

    Satu-satunya rawatan yang entah bagaimana membantu tidak dijual di farmasi, dan ia tidak diiklankan di Internet.

    Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda sedang menghidu dengan "ubat penawar untuk semua penyakit" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan ini. Jika berminat, anda boleh membaca semua maklumat tentang diri anda sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel ini.

    Olga, 35 tahun

    Seorang ahli terapi manual membantu saya. Saya mempunyai beberapa perubahan dalam pelvis selepas melahirkan anak. Doktor itu mengatakan bahawa banyak wanita dalam tempoh selepas bersalin mempunyai masalah dengan pelvis belakang dan kecil, kerana terdapat beban yang berlebihan, yang dapat dibandingkan dengan memunggah kereta arang batu. Lelaki manual sempurna membetulkan anjakan sendi dan vertebra, perkara utama adalah untuk mencari pakar yang berkelayakan.

    Vera, 26 tahun

    Untuk sakit belakang selepas bersalin, saya membuat temujanji dengan ahli neuropatologi. Saya telah ditetapkan kompositum Milgamma. Saya mempunyai sakit belakang yang berterusan dan ubat ini sentiasa membantu saya. Mereka dihasilkan dalam bentuk suntikan dan tablet.

    Alexandra, 21

    Saya telah menjalani tempoh epidural. Doktor mengatakan bahawa selepas anestesia epidural terdapat kesan sampingan yang sama dan dalam 6-8 bulan sakit belakang akan hilang dengan sendirinya. Dengan kesakitan ini, pil sakit tidak boleh membantu. Selepas beberapa bulan selepas kelahiran, kesakitan berkurangan, dan kemudian lulus sepenuhnya. Kesakitan ini disebabkan kerosakan pada saraf tunjang semasa epidurals.

    Valentina, 27 tahun

    Apabila saya mengalami kesakitan di belakang selepas melahirkan, saya pergi ke doktor. Saya telah ditetapkan suntikan Milgamma, dan selepas 10 suntikan, saya minum pil yang sama selama sebulan. Milgamma boleh diambil dengan ubat lain, seperti Movalis atau Artrozan. 2 minggu selepas permulaan rawatan, saya hampir mengalami kesakitan. Pada masa yang sama saya masih terlibat dalam latihan perubatan dan memakai korset sokongan.

    Maria, 19 tahun

    Apabila bahagian bawah saya sakit semasa hamil dan selepas melahirkan, saya mendapati latihan Paul Bragg untuk bahagian belakang. Saya mula melakukannya secara beransur-ansur, tetapi setiap hari. Secara umum, pada mulanya saya tidak dapat melakukannya, otot saya sangat lemah. Tetapi dari masa ke masa, otot belakang keras, sakit belakang hilang. Sehingga kini, saya kadang-kadang melaksanakan latihan ini untuk memperbaiki postur saya.

    Olesya, 26 tahun

    Jika tailbone menyakitkan atau perut selepas bersalin, maka yoga akan membantu. Sebaik sahaja selepas kelahiran, anda boleh melakukan pesongan berlainan dan berpusing tanpa banyak usaha. Semua gadis yang berjalan dengan anak-anak di taman permainan bersama saya, belakang sakit, tetapi saya tidak mempunyai satu.

    Sudah tentu, ini hanya ulasan subjektif, dan dalam mana-mana anda perlu melawat doktor. Tiba-tiba mencari penyakit di mana anda tidak boleh melakukan yoga atau latihan lain.

    Perkara yang paling penting untuk menghalang penampilan sakit belakang adalah melakukan senaman terapeutik sebelum bermulanya kehamilan.

    Perkara yang paling penting adalah untuk tidak menanggung kesakitan, tetapi untuk melakukan segala-galanya untuk menghapuskannya. Jangan bebankan diri dengan senaman fizikal, jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan dari orang tersayang dan rakan-rakan anda. Selamatkan awak!

    Kisah pembaca kami. Surat kepada editor!

    Sangat buruk di belakang. Saya datang ke hospital, mereka melakukan MRI, mereka berkata: "Anda mempunyai 4 darjah osteochondrosis. Bersedialah untuk pembedahan. " Saya hampir pingsan di sana! Betapa keadaannya! Operasi apa, saya hanya 38? Ternyata pada usia ini osteochondrosis 4 darjah boleh diperolehi.

    Tetapi semuanya bermula dengan sakit belakang biasa, yang kemudian menjadi kronik, sakit, maka hernia tulang belakang lumbar terbentuk! Dia mengganggu tidur dan berjalan. Saya menolak operasi kerana saya takut akan anestesia: tiba-tiba saya akan tidur dan saya tidak akan bangun lagi. Saya juga mempunyai masalah jantung. Akibatnya, saya telah diberikan ubat yang tidak berguna, dan apabila saya kembali, doktor hanya mengangkat bahu, yang anda mahu, operasi mesti dilakukan.

    Beberapa bulan lalu, di Internet, saya terjumpa satu artikel yang benar-benar menyelamatkan saya. Saya mendapat kesihatan saya dan kesakitan telah hilang! Saya sangat berterima kasih atas nasib, peristiwa yang membawa saya ke artikel ini! Akhirnya, tulang belakang saya sihat, dan semua terima kasih kepada artikel ini! Sesiapa yang sakit di bahagian belakang - baca MANDATORI! Sekarang tidak sakit, tidur normal, pergi dan bekerja di negara ini.