Utama / Lutut

Kesakitan belakang selepas bersalin

Selepas kelahiran bayi, ibu muda mengeluh dengan pelepasan: semuanya ada di belakang - dan kehamilan yang lama dan kelahiran dia sangat takut. Kini hanya hidup, tetapi bersukacita! Dan ini benar, dengan hanya satu pindaan: segala-galanya baru bermula - dan penjagaan yang sukar untuk bayi baru lahir, dan sering - segala macam komplikasi selepas bersalin.

Menurut perangkaan, setiap wanita kedua mengalami kesakitan yang berbeza dan lokasi dalam tempoh selepas bersalin. Dan selalunya - ia adalah sakit belakang selepas bersalin.

Siapa yang patut disalahkan?

Aduan bahawa sakit belakang selepas bersalin bukanlah perkara biasa, dan, pada dasarnya, tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini. Penyebab kesakitan sedemikian pada ibu muda berlimpah, dan kaki kebanyakannya telah berkembang sejak tempoh kehamilan.

Yang paling kerap dan "sah" - perubahan berganda yang dilakukan oleh ibu mengandung semasa mengandung, melahirkan anak, dan selepas mereka. Pertama sekali, ia adalah pembengkakan tisu otot yang berlebihan dan perbezaan tulang. Apabila janin dan rahim berkembang, otot abdomen semakin meluas, organ-organ dalaman bergerak lebih jauh dan lebih jauh, ligamen yang memegang mereka mengetatkan, banyak yang melekat pada tulang belakang, dan ini menyebabkan sakit belakang selepas bersalin.

Mengatasi otot-otot perut membawa kepada pemendekan otot-otot belakang yang lebih rendah, menyebabkan mereka berada dalam keadaan yang tegang dan menyebabkan rasa sakit, yang diperburuk oleh ketegangan otot (membongkok, berjongkok, mengangkat berat).

Banyak organ, akibat perubahan "hamil", menerima susunan yang salah. Jadi, ginjal, yang terletak di otot lumbal-iliac di rongga perut, semasa tempoh kehamilan dan selepas melahirkan dapat bertukar atau jatuh. Ini menyebabkan kesakitan yang membosankan di bahagian belakang, yang boleh menyusu - di kawasan kuku atau kaki.

Apa yang harus dibicarakan tentang perbezaan tulang sebelum dan ketika melahirkan anak: pinggul dan tulang kemaluan dipindahkan, dan tailbone bergerak ke belakang - ini adalah bagaimana alam melindungi bayi dari kemungkinan kecederaan kelahiran. Secara semulajadi, semua proses ini tidak menyakitkan, dan sepanjang tempoh pemulihan keseluruhan, ibu yang baru dibuat mungkin mengalami sakit, termasuk di belakang. Selalunya mereka disebabkan oleh kecederaan kelahiran (terutamanya, anjakan sendi), yang wanita tidak bersedia masih tidak dapat dielakkan.

Semua orang tahu bahawa semasa kehamilan, perubahan postur, yang selepas lahir tentu perlu dipulihkan. Peranan yang besar juga dimainkan oleh beban besar pada bahagian vertebral-sacral, yang pengalaman ibu muda pada pertama kalinya selepas kelahiran anak. Makan, mandi, menukar pakaian, membawa bayi, kereta bayi dan beg, pembersihan dan masalah lain hanya memperburuk keadaan, dan belakang selepas bersalin lebih menyakitkan. Jika pada masa yang sama, postur ibu jauh dari ideal sebelum kehamilan, maka masalah belakang dan pinggang tidak dapat dielakkan.

Nyeri punggung yang rendah selepas bersalin

Kesakitan lumbar biasa kepada hampir semua orang. Mereka boleh mengatasi pada mana-mana umur, berlaku secara berkala, dihubungkan dengan hubungan dengan patologi tertentu atau tidak berkaitan dengan penyakit ini. Sebagai contoh, kesakitan di bahagian bawah mungkin menimbulkan senaman yang sengit, atau jika seseorang memecahkan punggungnya ketika bekerja di pondok, berada dalam kedudukan duduk untuk waktu yang lama, sejuk atau dalam draf. Tetapi ada keadaan yang hampir pasti akan menyebabkan sakit lumbal di bahagian wanita - kehamilan dan melahirkan anak. Postpartum menarik kesakitan dari belakang mempunyai beberapa sebab.

Mempunyai sakit lumbar

Keadaan menyakitkan episodik yang tidak patologis boleh paling sering diuruskan secara bebas, dengan bantuan ubat penghilang rasa sakit. Sekiranya rasa sakit sangat bimbang, ia tidak lega dengan steroid anabolik, ia berlaku dengan kerap dan mengganggu fungsi normal, anda perlu pergi ke doktor, menubuhkan sebab yang boleh dipercayai dan mencari patologi. Penyebab sakit punggung rendah boleh banyak, dan tidak semuanya selamat untuk kesihatan umum badan.

  1. Ia boleh menyebabkan seluruh kumpulan penyakit atau patologi tulang belakang.
  2. Sindrom mungkin berlaku selepas kecederaan.

By the way. Kesakitan adalah gejala. Lumbar - tidak terkecuali. Ia perlu bertindak balas, menghentikannya, memikirkan mengapa ia berasal. Agar gejala untuk dilalui, adalah perlu untuk menyingkirkan keadaan asalnya.

Keadaan kehamilan dan melahirkan bukan patologi, tetapi proses semulajadi. Walau bagaimanapun, ia adalah orang yang menjadi punca kesakitan lumbar pada wanita.

Semasa mengandung, badan wanita menjalani penyusunan semula yang lengkap. Berpusat pada tugas menanggung dan melahirkan anak, menyesuaikan fungsinya dan memerlukannya.

Dalam hal ini, perubahan hormon, rahim meningkat dalam saiz, di bawah tekanannya, organ-organ dalaman dipindahkan. Sistem osteal ditala untuk melahirkan anak, melembutkan dan bergerak terpisah apabila mungkin (tulang di pelvis kecil). Keadaan otot-otot tulang belakang dan seluruh bahagian bawah tulang belakang tidak tetap sama seperti sebelum kehamilan.

Ia penting! Hampir apa-apa jenis kesakitan yang berlaku di bahagian bawah ketika mengandung, dalam proses buruh dan selepas itu (semulajadi, kecuali patologi), adalah agak tidak selesa daripada sindrom penuh. Latihan pemulihan, mod, masa membantu untuk menangani mereka dalam kebanyakan episod. Tetapi beberapa keadaan selepas bersalin, disertai dengan kesakitan yang berterusan, memerlukan rawatan segera dan teliti.

Mengapa wanita dalam keadaan sakit menderita

Jadi, penstrukturan fisiologi yang lengkap, penyediaan badan untuk bersalin, proses penyelesaian dari kehamilan, pemulihan dan pengembalian badan kepada penunjuk terdahulu - semua tekanan ini pada tahap fisiologi yang dialami seorang wanita selama hampir satu tahun, sedangkan kehamilan, proses kelahiran dan tempoh pascapelamat terakhir.

By the way. Ia adalah tepat dengan penyusunan semula fisiologi yang sakitnya dikaitkan, terutama yang nenek moyang yang berikut, yang dirasakan di bahagian bawah punggung. Walau bagaimanapun, kekuatan mereka tidak dapat menjejaskan gaya hidup dan kehadiran penyakit. Alasan kedua adalah dengan tepat terdapat patologi yang berbeza dalam wanita yang menikah.

Jadual Penyebab fisiologi.

Alasan fisiologi lain berkaitan dengan hakikat bahawa dalam sembilan bulan kehamilan yang normal berat badan seorang wanita meningkat rata-rata sebanyak 12 kg.

Berat badan menyumbang kepada peregangan tisu otot di belakang dan perut, membentuk beban yang meningkat pada tulang belakang.

Pemulihan nada otot berlaku secara beransur-ansur, bersama-sama dengan rasa sakit yang hilang.

Petua Pemulihan badan wanita boleh berlaku satu bulan selepas bersalin, dan boleh menyeret selama beberapa bulan. Sendi harus kembali ke tempat mereka, kembali ke keadaan kerja ligamen dan otot. Adalah penting untuk tidak mengalihkan punggung bawah, mengekalkan postur, berehat.

Patologi yang boleh menyebabkan kesakitan selepas bersalin

Selalunya pada wanita hamil dan wanita yang telah melahirkan, pangkal punggung menyakitkan kerana penyakit yang sedia ada. Dalam kes ini, anda tidak boleh menyalahkan segala-galanya pada fisiologi dan tunggu sehingga tubuh dipulihkan, dan rasa sakit akan berlalu. Anda perlu melawat doktor dan menubuhkan penyebab sebenar kesakitan.

Selepas akhir buruh, sebab mungkin seperti berikut.

  1. Cedera tulang atau lebam yang hadir sebelum mengandung atau semasa, tetapi pada masa ini, seorang wanita tidak terganggu. Mereka boleh memburukkan dan menyebabkan kesakitan.
  2. Proses pemisahan scoliosis atau osteochondrosis yang sedia ada yang timbul sebelum ini, sebelum mengandung, diaktifkan dengan proses generik.

By the way. Kesakitan belakang, jika tiada patologi, boleh menyebabkan psikosomatik dan masalah yang berkaitan dengannya, yang sering timbul dalam tempoh selepas bersalin, seperti kemurungan postpartum. Ia tidak boleh dilakukan tanpa bantuan ahli terapi.

Rawatan pencegahan dan kesakitan

Untuk mendapatkan sakit fisiologi atau patologi untuk tidak menyeksa wanita selepas melahirkan, pencegahan serius mereka adalah perlu, yang bermula dengan permulaan kehamilan atau semasa perancangannya.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana merawat sakit belakang semasa kehamilan, dan juga mempertimbangkan kaedah alternatif rawatan, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Langkah-langkah pencegahan terdiri daripada diet dan melakukan latihan khas yang menguatkan bahagian belakang. Adalah penting untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang berlebihan dan juga overstrain fizikal, terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini, apabila segmen vertebral kemungkinan besar akan mereda.

Selepas bersalin, juga perlu mengikuti peraturan tertentu yang akan membantu mencegah komplikasi dan penguatan patologi.

  1. Jangan angkat beban.
  2. Sekiranya perlu untuk menaikkan berat badan yang tidak dapat dielakkan (misalnya, kanak-kanak), cuba ambil dari kedudukan duduk, mengagihkan beban pada semua sendi, dan bukan hanya pada bahagian bawah.

Apa yang perlu dilakukan

Dalam kes tertentu apabila bahagian belakang menyakitkan pada masa selepas bersalin, dan kebimbangan ini dan menyebabkan ketidakselesaan, beberapa langkah boleh diambil, yang, bagaimanapun, hanya dapat mengurangkan atau melegakan sementara tanpa menyingkirkan sebab mereka. Kemungkinan besar, rasa sakit akan dikembalikan sehingga punca itu hilang.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan terperinci apa yang perlu dilakukan, jika semasa kehamilan awal anda menarik perut, sakit belakang dan belakang, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Sekiranya ditentukan bahawa kesakitan tidak patologi, tiada hubungan dengan sebarang penyakit, tetapi adalah tindak balas fisiologi biasa terhadap perubahan dalam badan wanita hamil, adalah perlu untuk mengembalikan fungsi sistem muskuloskeletal dalam mod pranatal secepat mungkin.

Ini akan membantu korset khas, yang disyorkan untuk dipakai selepas bersalin, dan latihan terapeutik, bermula semasa kehamilan sebagai pencegahan. Ia dijalankan dalam tempoh yang lepas dan dalam tempoh dua bulan selepas bersalin, berunding dengan doktor.

Sekiranya kesakitan teruk dan mengganggu kehidupan normal dan penjagaan kanak-kanak, doktor mungkin menetapkan terapi fizikal dan urut. Mereka akan membantu memulihkan bekalan darah, akan membantu menguatkan otot-otot tulang belakang dan membawa tulang belakang ke kedudukan yang betul.

Petua Untuk meningkatkan peredaran mikro dalam tisu otot belakang selepas bersalin, pelbagai aplikator boleh digunakan (Kuznetsova, Lyapko). Tindakan mereka tidak menimbulkan bahaya kepada tubuh, dan mengatur aliran darah dengan baik.

Spine lumbar adalah "garis" yang paling tidak lentur di jalan kesakitan. Tidak ada tulang rusuk perlindungan, tahap mobiliti yang tinggi, dan beban, terutama selepas melahirkan anak dan penjagaan anak, adalah maksimum di jabatan ini.

Oleh itu, sakit belakang, termasuk dalam tempoh selepas bersalin, tidak boleh diabaikan, tetapi anda perlu segera pergi ke doktor dan menyingkirkan sebab mereka.

Punca sakit belakang selepas bersalin

Tempoh selepas bersalin dicirikan oleh masalah kesihatan di lebih daripada separuh wanita yang melahirkan anak. Salah satu daripada kesakitan yang paling menarik selepas bersalin. Kesakitan dirasai di pinggang lumbar, bilah bahu.

Kesakitan berlangsung lama, kadang-kadang tidak lulus beberapa bulan. Mereka ringan, cepat lulus, atau sebaliknya, cukup kuat untuk menimbulkan ketidakselesaan. Sebabnya mungkin berbeza sekali. Oleh itu, nasihat profesional sangat penting.

Kemungkinan penyebabnya

Pakar mengenal pasti kumpulan berikut faktor yang paling biasa.

  • Semasa mengandung, mendapat berat badan berlebihan.
  • Pertumbuhan intrauterine kanak-kanak membawa kepada peregangan otot. Dalam proses menyusukan bayi, organ-organ dalaman mula beralih, membebaskan ruang untuk janin. Ligamen yang memegang organ-organ dalaman mengalami ketegangan yang kuat. Kebanyakan ligamen ini dilekatkan pada vertebra, yang menyumbang kepada penampilan kesakitan pada tulang belakang.
  • Semasa mengandung, otot lumbar dipendekkan dengan ketara. Selepas - keadaan tegang otot kekal, yang menyebabkan sensasi yang menyakitkan ketika mengangkat anak atau berat, serta dengan selekoh atau squats kecil.
  • Hernia intervertebral - baru dibentuk atau diburukkan lagi selepas bersalin.
  • Ansakan aktif organ-organ dalaman, yang cenderung untuk kembali ke lokasi bekas mereka, bertanggungjawab atas sebab sakit belakang menyerang selepas melahirkan anak. Selalunya, buah pinggang bersalah, yang bertukar atau jatuh, daripada sebab sakit belakang yang membosankan, memberi laluan kepada kaki atau perineum.
  • Divergensi tulang sebelum melahirkan dan dalam proses. Percanggahan itu berfungsi sebagai perlindungan untuk bayi daripada kemungkinan kecederaan kelahiran, bagaimanapun, belakang ibu mula terluka.
  • Perubahan hormon. Peningkatan jumlah progesteron melembutkan tulang rawan, sendi, membantu menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku dalam tubuh wanita. Vertebra mula "mereda", menjepit akar saraf.
  • Kecederaan kelahiran. Kes-kes tersebut termasuk anjakan sendi.
  • Perubahan dalam postur.
  • Sekiranya terdapat masalah dengan perut atau paru-paru, wanita itu mengalami sensasi yang menyakitkan di bahagian pinggang bahu.

Hampir semua punca ini hilang dengan pemulihan keadaan fizikal dan kesihatan wanita. Tempoh pemulihan adalah individu dan bergantung kepada ciri-ciri badan ibu muda.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Terdapat kes-kes apabila kesakitan tidak hilang di mana-mana, tetapi hanya meningkat. Jangan mengubat sendiri supaya tidak membahayakan kesihatan anda sendiri. Selepas 7 - 10 hari selepas bersalin, ibu muda harus melawat doktor, di mana perlu melaporkan kehadiran gejala yang menyakitkan di bahagian belakang.

Doktor menetapkan pemeriksaan untuk mengetahui sebabnya, dan kemudian menghantarnya kepada pakar yang sesuai: seorang pakar bedah, seorang ahli terapi manual. Pemeriksaan MRI dilakukan untuk memeriksa kehadiran atau ketiadaan hernia intervertebral. Kadangkala hasil diagnostik memerlukan ultrasound dan radiografi.

Berdasarkan keputusan yang diperoleh, seorang pakar mendiagnosis penyebab sakit di belakang seorang wanita selepas melahirkan anak, menetapkan kursus terapi, dan membuat cadangan untuk pemulihan.

Sekiranya wanita itu mempunyai seksyen cesarean, maka lawatan pertama haruslah kepada ahli sakit ginekologi. Setelah memeriksa dan mendengar aduan, doktor memberi arahan kepada ahli neurologi, ahli urologi.

Selepas keputusan peperiksaan dengan pakar ini, peperiksaan ortopedik dijadualkan jika perlu. Sekiranya kesakitan di kawasan tulang belakang disertai oleh demam, keradangan dalaman mungkin berlaku.

Penyelesaian kepada masalah

Ada beberapa kaedah terbukti untuk menyelesaikan masalah dengan sakit belakang. Ini termasuk.

  • Rawatan ubat. Ini termasuk bukan sahaja penggunaan ubat penghilang rasa sakit, tetapi kompleks unsur surih dengan kandungan kalsium yang tinggi, serta kompleks vitamin. Penerimaan mana-mana ubat diseterika oleh doktor.
  • Terapi manual Urut mudah boleh mengurangkan gejala, tetapi tidak akan mempunyai kesan penyembuhan.

Petunjuk untuk arahan kepada ahli terapi manual adalah.

  • Sakit kepala yang disebabkan oleh osteochondrosis.
  • Pembacaan kesakitan kronik di kawasan lumbar, menyebabkan kebas pada kaki, kaki bawah, paha.
  • Pergerakan terhad di mana-mana bahagian tulang belakang.
  • Ketidakselesaan dan kesakitan di bawah bilah bahu.

Harus diingat bahawa ibu-ibu yang menyusu semasa menyusu dikontraindikasikan dalam mana-mana kaedah rawatan dadah. Ubat yang diterima oleh ibu melalui susu akan memasuki badan bayi dan boleh membahayakan kesihatannya. Itulah sebabnya ibu-ibu menyusukan menggunakan:

  • latihan terapeutik;
  • fisioterapi;
  • akupunktur;
  • salap anti-radang digunakan hanya dalam negara dan dalam jangka pendek;
  • Wanita yang bayi yang diberi botol boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit, membuat tembakan, tetapi hanya nasihat doktor.

Apabila bahagian belakang selepas bahagian sesuka hati menyakitkan beberapa hari pertama, ia dianggap normal dan wanita tidak perlu risau. Segera setelah pembedahan disebabkan oleh anestesia, wanita itu mungkin tidak merasakan dia sakit. Oleh kerana kesan anestesia berlaku, kawasan abdomen dan lumbar bawah boleh menjadi sangat menyakitkan. Selepas pembedahan, seorang wanita boleh menyakitkan denyut gigi.

Tempoh rawatan dan kaedahnya dipilih oleh doktor yang hadir. Ia tidak disyorkan untuk merawat diri sendiri. Hanya seorang pakar yang boleh menentukan apa yang menyebabkan sakit belakang, dan menetapkan kursus rawatan.

Gimnastik terapeutik

Untuk latihan untuk pemulihan akhbar, anda perlu menambah beberapa pergerakan yang akan membantu otot belakang untuk pulih, untuk mengeluarkan gejala sakit.

  • Tekan kembali ke dinding. Bahagian belakang kepala, bahu, punggung harus bersentuhan dengan dinding. Berdiri beberapa minit. Untuk melakukan beberapa kali sehari.
  • Susun kaki ke lebar bahu. Satu kelapa terletak pada bahagian atas perut, yang lain di pinggang. Beberapa kali untuk menegangkan otot pinggang, cuba meluruskan mental mereka. Lakukan 3 - 5 kali. 2 - 3 set sehari. Tekanan otot perlahan-lahan, jangan terburu-buru.
  • Berdiri lurus. Untuk membungkuk Letakkan tangan anda ke hadapan. Chin menyentuh dada. Dalam kedudukan ini, buat nafas. Pada menghiraukan - angkat kepala, luruskanlah, lengan belakang. Lakukan 3 pendekatan beberapa kali.

Bantuan yang baik dengan gimnastik pemulihan adalah untuk memulihkan kedudukan wanita yang betul. Anda perlu menonton punggung anda, jangan hancurkan.

Perubatan rakyat

Sekiranya belakang wanita banyak menyakitkan selepas melahirkan, anda boleh menggunakan resipi ubat tradisional. Menggunakan ubat-ubatan rakyat, anda boleh mengeluarkan serangan sakit atau melegakannya. Dibuktikan dengan baik.

  • Inframerah herba, sebagai contoh, infusi Hypericum. Untuk menyediakan penyerapan itu diambil 2 sudu besar. l daun kering. Tuang 0.5 liter air mendidih. Disemai 6 - 7 jam. Sapukan 2 kali sehari ke kaca. Ibu mengandung yang menggunakan infus tidak disyorkan.
  • Memampatkan, menggosok.
  • Produk bulu. Terdapat ikat pinggang khas, jaket, yang bukan hanya memanaskan badan belakang, tetapi juga membuat urutan ringan.

Pencegahan

Bagi mereka yang membuat bahagian caesar, 2 - 3 bulan pertama mana-mana gimnastik adalah kontraindikasi. Untuk mengurangkan kesakitan atau mencegah kejadian mereka sudah cukup untuk mengikuti beberapa cadangan.

  • Berkongsi beban menjaga bayi dengan suami dan saudara terdekat. Menjaga diri anda dan kesihatan anda sendiri.
  • Jangan angkat sebarang berat untuk 5 hingga 6 bulan pertama. Selalunya, ingin menenangkan bayi, ibu mempunyai anak dalam tangannya selama beberapa jam, yang sering menyebabkan sakit belakang yang tajam.
  • Nasihat umum yang diberikan oleh doktor kepada semua ibu adalah memantau berat badan mereka. Menambah pound tambahan hanya akan memperburuk masalah.
  • Apabila anda menerima kebenaran daripada doktor, anda perlu melakukan senaman pemulihan, yang akan membantu pulih lebih cepat. Pengeluaran fizikal berat atau intens tidak digalakkan. Kali pertama untuk mendapatkan kesan positif ialah dengan kerap membuat unsur mudah dan mudah.
  • Mengambil kedudukan yang selesa dan selesa sebelum memberi makan bayi. Semasa memberi makan, belakang perlu berehat. Ramai wanita lebih suka menyusukan bayi yang berbaring di sofa.
  • Pada waktu malam, semasa tidur, letakkan bantal atau kusyen kecil di bawah lutut anda.
  • Tidur di tilam yang keras.
  • Laraskan jadual berubah, kereta dorong, katil bayi untuk menampung ketinggian anda.
  • Jangan bersandar dengan tajam di belakang objek yang jatuh. Naikkan perkara perlahan-lahan dengan berjongkok sambil mengekalkan lurus belakang anda.

Berikutan semua cadangan yang diterima daripada doktor akan membantu menghilangkan kesakitan dan memulihkan keadaan fizikal.

Kesakitan belakang selepas bersalin

Tempoh pemulihan selepas kelahiran seorang kanak-kanak untuk setiap wanita berlangsung dan berlalu dengan cara yang berbeza. Kali ini tidak selalu dipenuhi hanya dengan sensasi yang menyenangkan dan gembira - sesetengah ibu yang baru dibuat mengalami sakit di bahagian perut atau dada dan di bahagian belakang. Abaikan rupa penyakit fizikal ini tidak seharusnya. Adalah perlu untuk mengetahui sebab-sebab kesakitan tulang belakang dan mengambil langkah-langkah yang tepat pada masanya untuk menghapuskannya.

Punca sakit belakang

Tempoh, keamatan dan penyetempatan kesakitan belakang bergantung kepada banyak faktor dan berlakunya kesakitan kerana sebab-sebab berikut:

  1. Penyediaan fisiologi badan untuk bersalin. Dengan permulaan kehamilan, perubahan hormon dalam badan wanita - di bawah pengaruh progesteron, ligamen dan tisu tulang rawan melembutkan, yang menyumbang kepada perbezaan tulang pelvik dan tailbone tilting semasa proses semula jadi. Dalam kes ini, tulang belakang dorsal dipindahkan dan boleh mencubit ujung saraf. Dalam proses pemulihan selepas bersalin, seorang wanita mungkin mengalami kesakitan.
  2. Berat badan semasa mengandung. Semasa membawa bayi, seorang wanita mendapat keuntungan sehingga 15 kg (dalam beberapa kes lebih banyak), otot-otot bahagian abdomen dan regangan belakang, dan juga perubahan postur, yang membawa kepada beban tambahan pada tulang belakang dan sakit belakang. Selepas kelahiran anak, banyak masa diperlukan untuk pemulihan otot dan semasa proses ini seorang wanita dapat merasakan sakit belakang. Jika, semasa menunggu anak, wanita hamil tidak mengalami kesakitan, maka ini bukan jaminan ketidakhadirannya semasa tempoh selepas bersalin.
  3. Sembelit selepas bersalin. Disebabkan gangguan usus, seorang wanita mungkin mengalami sakit belakang.
  4. Menukar kedudukan organ dalaman semasa kehamilan. Dalam proses pertumbuhan janin, organ-organ perut "menyebarkan" ke arah yang berbeza (contohnya, buah pinggang boleh jatuh di bawah), yang menyebabkan sakit belakang selepas bersalin.
  5. Kecederaan kelahiran. Semasa kelahiran semulajadi, memerah kapal, perpindahan vertebra atau mencubit cakera boleh berlaku, yang dalam tempoh selepas bersalin menyebabkan sakit belakang.
  6. Kehadiran osteochondrosis atau scoliosis, serta hernia intervertebral pada masa sebelum kehamilan. Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, manifestasi penyakit-penyakit ini boleh lebih ketara - rasa sakit muncul apabila posisi badan di belakang dan bahu bahu berubah.
  7. Neuralgia intercostal. Penyebab penyakit ini adalah tekanan saraf atau hipotermia, yang turut menyumbang kepada kesakitan tulang belakang.
  8. Proses keradangan pada organ panggul. Contohnya, endometritis selepas penghantaran koperatif.
  9. Penyakit sistem kencing. Yang paling biasa adalah pyelonephritis, di mana menarik kesakitan muncul di bahagian bawah punggung.
  10. Latihan berlebihan. Dengan kelahiran bayi, seorang wanita mempunyai banyak kes yang berkaitan dengan aktiviti fizikal, akibatnya otot belakang sering terlantar, yang menyebabkan kesakitan.

Semua penyebab sakit belakang adalah ciri-ciri kedua-dua selepas bersalin semula jadi dan selepas tiruan. Tetapi selepas seksyen cesarean, pelekatan pada pelvis mungkin muncul, yang menyebabkan ketegangan pada ligamen dan tisu, yang menyebabkan rasa sakit di bahagian belakang beberapa lama selepas bersalin (3-4 minggu kemudian).

Kesakitan boleh dilokalisasi di mana-mana bahagian belakang.

Sakit selepas anestesia epidural

Anestesia epidural digunakan untuk menelan organ yang terletak di pinggul. Suntikan dimasukkan ke dalam kawasan tulang belakang. Semasa prosedur ini, penghantaran impuls sakit kepada otak disekat. Dalam kes ini, wanita itu sedar dan tidak dilucutkan oleh mobiliti. Anestesia epidural digunakan untuk proses buruh yang berpanjangan, nada rahim yang tinggi, ambang nyeri yang rendah dalam wanita yang berpengalaman, dan pelbagai kehamilan. Tindakan anestesia jenis ini berlangsung hanya semasa kontraksi dan dilatasi serviks - percubaan dibuat tanpa anestesia.

Kesan anestesia epidural boleh menjadi kesakitan di pelbagai bidang di belakang dan atas pelbagai sebab:

  • kerengsaan dari suntikan, pembentukan pus disebabkan oleh jangkitan pada suntikan - sakit muncul di tapak suntikan;
  • jarum memukul urat plexus, merawat ligamen intervertebral dan gentian saraf - tempat sakit adalah bahagian belakang yang lebih rendah;
  • trauma kepada sacrum, kehadiran jangkitan kencing, rupa komplikasi semasa melahirkan anak, memerah hujung saraf - kesakitan dilokalkan di kawasan sakrum.

Rawatan kesakitan semacam ini ditetapkan oleh doktor, setelah menentukan punca permulaan.

Dengan manipulasi yang tepat oleh pakar yang berpengalaman, sakit belakang tidak muncul atau hilang dalam waktu yang singkat tanpa campur tangan luar.

Sakit selepas anestesia tulang belakang

Anestesia tulang belakang (tulang belakang) dalam obstetrik digunakan untuk seksyen cesarean. Selepas suntikan ubat di saluran tunjang, wanita itu tetap sedar, tetapi tidak merasakan bahagian bawah badan.

Salah satu punca kesakitan selepas anestesia tulang belakang boleh menjadi kerengsaan pada tapak suntikan - jarum dimasukkan dengan mendalam dan menembusi cengkerang keras saraf tunjang. Dalam kes ini, kesakitan adalah jangka pendek dan unsharp, berlalu dalam masa 1-2 hari, tanpa memerlukan campur tangan. Tetapi dengan keradangan purulen di tapak suntikan, yang timbul daripada jangkitan, rawatan yang diresepkan oleh doktor adalah perlu.

Satu lagi sebab penyebab sakit di bahagian belakang boleh menjadi hematoma yang muncul apabila anestesia diberikan, menyebabkan kekejangan dan kekejangan otot-otot tulang belakang.

Kehadiran hernia vertebra juga boleh menyebabkan sakit selepas anestesia tulang belakang, penggunaannya yang tidak dilarang dalam penyakit ini.

Selalunya, penampilan sakit selepas anestesia tulang belakang dijelaskan oleh cadangan diri seorang wanita, kerana jenis anestesia yang sukar ini menyebabkan kebimbangan dan keraguan.

Video: mengapa sakit menyakitkan selepas melahirkan anak

Rawatan kesakitan di bahagian belakang

Anda boleh mula menghilangkan sakit belakang hanya selepas menentukan punca dan menetapkan rawatan oleh pakar yang berkelayakan. Pada mulanya, anda perlu menghubungi ahli terapi, yang, jika perlu, akan membuat pemeriksaan doktor yang sempit khusus: pakar neurologi, pakar trauma, pakar ginekologi, ahli gastroenterologi, dan lain-lain.

Ia tidak disyorkan untuk melepaskan dirinya sendiri atau terlibat dalam rawatan diri sekiranya sindrom kesakitan di belakang, kerana ini boleh menyebabkan kemerosotan status kesihatan wanita.

Campurtangan tidak diperlukan untuk sensasi rasa sakit, yang bersifat jangka pendek dan ringan - misalnya, kerengsaan tisu dari suntikan semasa anestesi. Dalam kes lain, penampilan kesakitan memerlukan penggunaan langkah-langkah yang menyumbang kepada penghapusannya.

Panjang tempoh pemulihan bagi setiap wanita adalah berbeza dan bergantung kepada ciri-ciri fisiologi organisma - ia boleh bertahan dari beberapa hari hingga beberapa bulan (dalam kes jarang berlaku hingga beberapa tahun).

Sejak dalam tempoh selepas bersalin, penggunaan ubat-ubatan adalah terhad disebabkan oleh penyusuan susu, penggunaan salap luaran, menjalankan kursus urut, dan melakukan senaman khas digunakan untuk melawan kesakitan tulang belakang.

Urut

Lawatan ke bilik urut mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan wanita secara keseluruhan, membantu mempercepatkan pengukuhan otot dan pembaikan bersama, dan juga meningkatkan proses metabolisme dan peredaran darah.

Urut belakang boleh dilakukan 3 minggu selepas penghantaran vagina, atau 2-3 bulan selepas bahagian caesar (dengan penyembuhan jahitan) tanpa sebarang kontraindikasi:

  • suhu badan meningkat;
  • pendarahan;
  • pemburukan kronik dan kemunculan penyakit baru;
  • keradangan dalam tubuh wanita.

Urut membantu menghilangkan peregangan dan kelumpuhan kulit, deposit lemak di bahagian belakang dan sisi, membantu melegakan sindrom kesakitan dalam scoliosis dan osteochondrosis.

Kursus urut mengurangkan kesakitan di belakang

Semasa penyusuan, penggunaan ubat untuk kegunaan luaran untuk sakit belakang perlu berlaku hanya selepas berunding dengan doktor.

4 sebab dan 4 cara untuk merawat sakit belakang selepas melahirkan anak

Selepas penghantaran, belakang dan pinggang adalah sakit - adakah ini normal? Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan penderitaan? - Diagnosis yang betul, bantuan ahli terapi urut, kompleks kecergasan dan kelakuan yang kompeten wanita itu sendiri menjamin pemulihan kesihatan dan kemenangan yang cepat terhadap kesakitan.

Satu lagi masalah sering ditambah kepada masalah wanita selepas bersalin: satu lagi: belakang dan pinggang sangat menyakiti. Ini membayangi kegembiraan ibu setiap wanita kedua. Untuk memahami mengapa ia menyakitkan, bagaimana untuk menyingkirkan kesakitan ini - ia akan berguna bukan sahaja untuk ibu-ibu yang menyusu. Bapa yang mengasihi dan orang yang dikasihi dapat membantu wanita dengan cepat mendapatkan kesihatan.

Sakit belakang selepas bersalin: adakah ia normal?

Jika seorang wanita mengalami kesakitan sebelum kehamilan: antara bilah bahu, di kawasan lumbar, maka mereka hanya akan bertambah intensif. Osteochondrosis, protrusions, hernia, scoliosis dan gangguan postur selepas bersalin sedang pesat berkembang kerana beban fizikal dan saraf, kekurangan kalsium, dan sebagainya.

Diagnosis yang betul dan perundingan pakar dalam kes ini adalah perlu, dan rawatan diri berbahaya. Tetapi untuk tulang belakang yang sihat, kehamilan dan melahirkan anak adalah beban yang besar, dan pemulihan diregangkan selama berbulan-bulan.

Selepas bersalin, sakit belakang boleh bertambah teruk kerana tulang belakang berada di bawah tekanan yang sangat besar.

Kehamilan dan melahirkan anak - tekanan untuk tulang belakang

Semasa kehamilan, alam semula jadi bertukar tubuh wanita menjadi batu bata untuk seorang kanak-kanak. Tubuh ibu dikorbankan sedikit sebanyak, perubahan di dalamnya menjadi penyebab sindrom kesakitan.

  1. Perubahan hormon. Untuk memudahkan anak melewati saluran kelahiran, tulang, tulang rawan, dan sendi ibu menjadi lembut di bawah tindakan progesteron. Hormon ini dilepaskan ke dalam darah dalam jumlah yang besar, lumbar kehilangan di tempat pertama, itulah sebabnya mengapa sakit paling sering terjadi di dalamnya.
  2. Perubahan dalam postur. Semasa kehamilan, postur wanita berubah dan abdomen menjadi pusat graviti. Untuk menjaga perut yang semakin meningkat, wanita itu terpaksa bengkok ke belakang. Otot serviks, dada dan otot lumbar terlalu besar, dan ini sebabnya sakit belakang. Otot abdomen yang diregangkan, dan otot-otot lumbar dan pelvis, sebaliknya, memendekkan dan kontrak. Kontraksi buruh terus membingungkan mereka, dan bahagian bawah belakang selepas bersalin menjadi titik lemah dengan setiap belokan dan mengangkat berat. Bayi "bermain" pada tarikh akhir kehamilan disusun sama ada ke kanan atau kiri di dalam rahim, dan warnanya tulang belakang. Jika ini menyebabkan pinching akar saraf (sciatica), kesakitan yang tidak dapat ditanggung berlaku.
  1. Organ-organ dalaman ibu, buah pinggang, misalnya, diketepikan oleh janin yang semakin meningkat. Mengembalikan mereka ke tempat mereka dikaitkan dengan menarik kembali sakit belakang, memberi laluan kepada kaki.
  2. Percubaan suku dan membuat keputusan. Untuk melegakan kontraksi, anestesia epidural digunakan: semasa melahirkan anak, badan yang lebih rendah adalah ubat anestetik. Pergerakan wanita yang cuai semasa penguncupan, percubaan yang terlalu kuat adalah penyebab kecederaan yang tidak disangka wanita dan menimbulkan masalah. Pelepasan vertebra dan sendi, mencubit saraf, pecah ligamen tulang belakang lumbar membuat mereka dirasai apabila anestetik berhenti bekerja.

Jika belakang anda menyakitkan di bahagian bilah bahu, maka sebab itu dapat menyebabkannya:

  • kekejangan otot belakang, baki dari kehamilan.
  • penyakit tulang belakang: scoliosis, osteochondrosis di daerah toraks, dan sebagainya - 40% daripada semua kes;
  • penyakit dalaman: jantung, paru-paru, perut akibat tekanan, selsema, diet tidak sihat;
  • neuralgia - keradangan akar saraf; ia berbeza daripada sakit jantung yang teruk oleh kesakitan dan jangka masa kesakitannya.

Bagaimana untuk merawat belakang anda tanpa pil

Apabila masalah pertama dikesan: "pinggang adalah sakit, apa yang harus saya lakukan?", Tangan itu segera mencapai pil penjimatan hayat. Tetapi mereka berada dalam tempoh penyusuan, menyelamatkan ibu, boleh membahayakan kanak-kanak, walaupun salap harus digunakan dengan berhati-hati. Kecuali pil, wanita mempunyai bantuan seperti ini.

Untuk mengatasi sakit belakang dan memulihkan tulang belakang, anda boleh menggunakan urutan urutan terapeutik

Salap. Sumber-sumber yang berwibawa (buku rujukan T. Hale dan E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) membenarkan penggunaan salep Ibuprofen dan Selesai dalam masa sukar ini untuk ibu-ibu.

Jadual Apa salep untuk sakit belakang boleh digunakan semasa menyusu

Setelah melahirkan anak, bahagian belakang lumbar dan tulang bahu menyakitkan: sebab dan rawatan

Selalunya wanita mempunyai sakit belakang selepas bersalin, dan ini boleh bertahan lama. Perasaan tidak dapat dilihat dengan jelas, hanya selepas melakukan senaman fizikal, dan dapat memberikan ketidakselesaan yang teruk, sehingga sukar untuk menikmati kehidupan dan komunikasi dengan bayi. Dan pada hakikatnya, dan dalam hal lain, perundingan pakar akan diperlukan, kerana sebab-sebab kesakitan sedemikian boleh sangat berbeza. Dan rawatan yang diberikan oleh doktor akan bergantung kepada mereka.

Sebabnya

Mula-mula anda perlu cuba untuk mengetahui mengapa sakit belakang selepas bersalin: anda boleh melakukannya sendiri dengan menganalisis proses penghantaran, atau melalui pemeriksaan yang sesuai oleh pakar. Antara punca kesakitan yang paling kerap dan kerap berlaku adalah faktor berikut.

  1. Peregangan otot yang kuat dan perbezaan tisu tulang disebabkan pertumbuhan yang beransur-ansur janin dan rahim. Semasa kehamilan, banyak organ dalaman bergerak, memegang ligamen mereka. Tetapi kebanyakan mereka dilekatkan pada vertebra, yang menyebabkan sakit di tulang belakang selepas melahirkan anak.
  2. Otot perut juga terlalu berkembang semasa tempoh melahirkan anak. Ini membawa kepada pemendekkan otot belakang yang lebih rendah. Oleh itu, selepas kelahiran bayi, mereka berada dalam keadaan yang tegang, itulah sebabnya setelah melahirkan kembali di rantau lumbar kebanyakan wanita menyakitkan ketika mereka meregangkan otot mereka sambil membongkok, mencangkung atau mengangkat berat.
  3. Berat kelebihan yang diperoleh semasa mengandung juga merupakan penyebab sakit belakang yang agak kuat selepas bersalin.
  4. Kadang-kadang organ-organ dalaman semasa hamil mengambil lokasi yang salah. Sebagai contoh, buah pinggang yang terletak pada otot lumbal-iliac sering kali berubah atau jatuh. Selepas kelahiran anak, mereka perlu pulih, iaitu, kembali ke lokasi bekas mereka. Mereka secara aktif beralih. Ini menerangkan kesakitan belakang sakit selepas bersalin, memanjang ke perineum atau kaki.
  5. Anda tidak boleh membuang diagnosis seperti hernia intervertebral, yang boleh memburukkan lagi selepas melahirkan anak.
  6. Perbezaan tulang sebelum dan ketika melahirkan anak adalah satu lagi sebab sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang. Paha dan tulang kemaluan dipindahkan, tailbone ditarik balik supaya mereka tidak mencederakan bayi semasa laluan kanal lahir. Secara semulajadi, semasa tempoh pemulihan tertentu (ia berlangsung untuk semua orang dengan cara yang berbeza, jadi sukar untuk mengatakan berapa lama sakit belakang selepas melahirkan) ibu muda dapat mengalami perasaan yang tidak menyenangkan.
  7. Mereka juga boleh disebabkan oleh kecederaan kelahiran (contohnya pengaliran, contohnya), yang tidak selalu dielakkan semasa melahirkan anak.
  8. Alasan yang mungkin berikutnya ialah perubahan postur semasa kehamilan, yang selepas kelahiran akan dipulihkan dalam masa 1-2 bulan.
  9. Peranan penting dimainkan dalam kes ini dengan beban pada bahagian vertebral-sacral pada bulan pertama selepas kelahiran bayi. Memberi makan, menukar pakaian, mandi, membawa bayi yang baru lahir, kereta, beg, pembersihan memperburuk keadaan dengan sakit belakang, sehingga setelah lahir mereka mungkin mengganggu tidur.
  10. Jika bahagian belakang menyakitkan di bahagian bilah bahu, maka masalah dengan paru-paru (selesema, bronkitis, keradangan) atau perut (yang sering terjadi pada wanita selepas melahirkan).

Jadi jika selepas penghantaran, sakit belakang anda teruk, anda tidak dapat menahan sensasi ini. Ia perlu secepat mungkin untuk menjelaskan asal usul mereka, menghapuskan faktor-faktor yang mencetuskan dan menjalani rawatan yang ditetapkan oleh doktor. Ia bergantung kepada diagnosis dan ciri-ciri individu badan wanita.

Apa yang perlu dilakukan

Untuk 5-7 hari selepas melahirkan, ibu muda harus melawat klinik antenatal. Dan jika dia bimbang tentang sakit yang sangat teruk di bahagian belakang selepas bayi dilahirkan, dia mesti memberitahu doktor mengenainya. Bergantung pada sifat dan asalnya, rawatan yang sesuai akan ditetapkan. Selain itu, dia sendiri harus melakukan segala-galanya di rumah untuk mengurangkan beban di belakangnya, yang merupakan penyebab utama sensasi yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.

Rawatan

  1. Jika penyebab sakit belakang berkaitan dengan perbezaan tulang, terapi manual terampil akan diperlukan. Urut mudah di sini bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga sedikit sebanyak berbahaya.
  2. Selalunya, ibu-ibu muda jika tiada kecederaan dan kecederaan yang serius ditetapkan fisioterapi.
  3. Ia membantu dan terapi senaman yang direka dengan mudah untuk mereka yang selepas bersalin sakit belakang atau mana-mana bahagian belakang.

Langkah rumah

  1. Latihan hanya boleh diselesaikan oleh doktor, jika selepas bersalin ada sakit belakang yang teruk dan berpanjangan. Pada separuh pertama tahun ini mereka harus dielakkan sama sekali. Otot-otot pada masa ini terlalu lemah, dan jika mereka juga cedera pada masa yang sama, dengan peningkatan aktiviti fizikal, masalah dengan belakang dan tulang belakang dapat tetap dengan wanita untuk hidup.
  2. Gimnastik untuk pemulihan postpartum otot belakang juga boleh dilakukan hanya dengan kebenaran doktor, secara beransur-ansur meningkatkan beban.
  3. Penjagaan bayi yang baru lahir, jika mumia selepas melahirkan anak teruk luka belakang, tidak boleh menyebabkan masalah masalah tekanan yang berlebihan. Buaian, mandi, menukar meja harus berada di tahap yang diperlukan supaya anda tidak perlu bersandar terlalu banyak. Untuk membawa berat seperti stroller, air, makanan, dan juga kanak-kanak, anda perlu mengarahkan saudara-mara. Sekiranya ini tidak mungkin, sling diperlukan.
  4. Sekiranya belakang atau tulang belakang anda menyakitkan selepas melahirkan, elakkan lenturan: menggantikannya dengan jepit yang mudah dan tidak tergesa-gesa, sambil menjaga punggung anda sentiasa lurus untuk memindahkan beban utama ke kaki anda.
  5. Ia adalah perlu untuk mencari kesihatan yang selesa, selamat kembali semasa makan. Semua wanita perlu tahu bahawa pada masa ini belakang harus berehat dan tidak terikan. Untuk melakukan ini, adalah wajar menggunakan bantal dan berdiri di bawah kaki anda. Anda boleh cuba memberi makan, berbaring di sebelah anda, yang juga akan melegakan beban dari belakang.
  6. Untuk lantai pembasuhan, disarankan untuk menggunakan mop jika lumbar atau tulang belakang membuat dirinya dirasai selepas kelahiran seorang kanak-kanak.
  7. Jika tiada kontraindikasi, doktor mengesyorkan memakai pembalut khas atau korset otot untuk kesakitan di tulang belakang dan tulang belakang selepas bersalin.
  8. Untuk tidur dalam kes seperti itu, anda mesti memilih tilam ortopedik yang keras.
  9. Dan tentu saja, jika sakit belakang selepas melahirkan menyakitkan kerana pada masa kehamilan wanita mendapat berat tambahan (anda boleh melihat norma di sini), anda perlu secara beransur-ansur, tetapi pastikan anda menyingkirkannya, selepas berunding dengan doktor tentang diet.

Sekiranya penyebab sakit di bahagian bawah atau kawasan belakang yang lain telah dikenalpasti dengan betul, rawatan yang betul akan menjadi pendek dan menghapuskan kemungkinan sebarang komplikasi. Sekiranya pada masa yang sama wanita itu akan berwaspada dengan latihan fizikal di rumah, sensasi yang menyakitkan pada akhirnya akan cepat memudar ke latar belakang. Rata-rata, tempoh pemulihan otot-otot tulang belakang boleh diambil dari 1 minggu hingga 6 bulan. Ia bergantung pada tahap kerosakan dan ciri-ciri individu badan wanita. Terapi boleh dielakkan sekiranya langkah-langkah pencegahan diambil tepat pada masanya.

Pencegahan

Sekarang anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan sakit belakang selepas bersalin. Walau bagaimanapun, mereka boleh dielakkan sekiranya beberapa langkah pencegahan diambil walaupun membawa bayi. Untuk melakukan ini, cuba ikuti beberapa petua mudah:

  • menonton berat badan anda semasa mengandung, cuba untuk tidak mendapat pound tambahan, yang akan menjejaskan otot-otot tulang belakang, yang akan menanggung beban penuh;
  • semasa tempoh melahirkan anak, mendaftar untuk kursus khas di mana anda akan diminta oleh kompleks gimnastik senaman yang direka untuk mencegah sakit belakang selepas bersalin: melaksanakannya dengan kerap dan dengan keseronokan di bawah pengawasan pelatih peribadi;
  • memakai pembalut khas dan pakaian sokongan sebelum kelahiran bayi, dan selepas itu;
  • melepaskan tekanan fizikal dan olahraga yang berlebihan walaupun semasa kehamilan;
  • jika masalah dengan otot belakang sebelum pembuahan, pastikan anda menonton pakar selama 9 bulan;
  • Jangan urut atau akupunktur, sama ada sebelum atau selepas kelahiran bayi, tanpa kebenaran doktor;
  • jangan gunakan salap tindakan tempatan untuk merawat ketidakselesaan;
  • elakkan selesema dan penyakit berjangkit.

Sekiranya anda tahu mengapa sakit belakang boleh berlaku selepas bersalin, anda boleh mencetuskan faktor-faktor yang mencetuskan (dengan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai) atau menghapuskannya dengan tepat pada masanya (selepas menjalani rawatan yang ditetapkan oleh doktor mengikut diagnosis). Satu perkara yang pasti: untuk menahan kesakitan sedemikian tidak mustahil. Ini boleh membawa kepada komplikasi atau akibat yang tidak diingini yang merugikan kesihatan seorang ibu muda.

Ada beberapa kesimpulan tentang bahaya kosmetik detergen. Malangnya, tidak semua ibu yang baru dibuat mendengarnya. Dalam 97% syampu bayi, bahan berbahaya Natrium Lauryl Sulfate (SLS) atau analognya digunakan. Banyak artikel telah ditulis mengenai kesan kimia ini mengenai kesihatan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Atas permintaan pembaca kami, kami menguji jenama yang paling popular. Hasilnya mengecewakan - syarikat yang paling banyak dipublikasikan menunjukkan kehadiran komponen-komponen yang paling berbahaya. Agar tidak melanggar hak pengeluar undang-undang, kami tidak boleh namakan jenama khusus.

Syarikat Mulsan Cosmetic, satu-satunya yang lulus semua ujian, berjaya mendapat 10 mata daripada 10 (lihat). Setiap produk diperbuat daripada bahan semulajadi, sepenuhnya selamat dan hypoallergenic.

Sekiranya anda meragui kesinambungan kosmetik anda, semak tarikh tamat tempoh, ia tidak boleh melebihi 10 bulan. Berhati-hati dengan pilihan kosmetik, adalah penting untuk anda dan anak anda.

30 sebab mengapa sakit belakang dan lumbar selepas bersalin dan apa yang perlu dilakukan

P mengenai statistik setiap wanita kedua selepas melahirkan kembali sakit belakang selepas bertahun-tahun. Anda perlu memberi perhatian kepada sakit pada tulang belakang dan tidak boleh dianggap fenomena biasa selepas kehamilan.

Alam meletakkan bahawa keseluruhan proses membawa bayi tidak boleh menyakitkan. Semasa mengandung, organisma mama dibina semula supaya dia boleh menanggung dan melahirkan bayi. Sistem tulang dan hormon terjejas, yang boleh menjejaskan keadaan tulang belakang dan otot belakang. Juga membina semula otot perut, yang juga mempengaruhi keadaan otot belakang bawah. Sudah tentu, senaman, had beban, urutan akan membantu dengan cepat menghapuskan punca ketidakselesaan, tetapi dalam beberapa kes rawatan diperlukan.

Jika ada sakit di bahagian bawah dan ini disertai oleh demam tinggi, rasa sakit atau sensasi yang membakar apabila membuang air kecil - berunding dengan doktor dengan serta-merta.

Adalah sangat penting untuk menghilangkan penyebab sakit belakang selepas melahirkan anak. Jika ini tidak dilakukan, maka cecair boleh berkumpul di dalam badan, yang membawa kepada peningkatan berat badan wanita. Ia juga boleh membina fenomena seperti lactostasis - genangan susu, dan ini disertai dengan rasa sakit, serta kemurungan postpartum akibat pelanggaran akar saraf pada vertebra.

Lactostasis - genangan susu

Sakit di bahagian bawah boleh menjejaskan perkembangan penyakit organ dalaman: ovari, rahim, saluran gastrointestinal, jantung.

Kami akan membincangkan secara terperinci tentang semua sebab-sebab kesakitan di belakang selepas proses bersalin dan bagaimana untuk menyembuhkannya.

Punca kesakitan

Bagaimana untuk menyembuhkan belakang dan sendi anda selama-lamanya?

Ortopedis Cina yang dihormati:
"Yang paling menghairankan, kebanyakan orang sudah bersedia untuk menggunakan sebarang salap dan tembakan untuk osteoarthritis, arthritis, osteochondrosis dan sakit belakang tanpa berfikir tentang kesan sampingan. Kebanyakan alat ini mempunyai banyak kontraindikasi dan ketagihan selepas beberapa hari penggunaan. - ubat semula jadi yang memberi kesan kepada penyebab sakit dalam sendi dan belakang. Baca lebih lanjut >>>

Seorang wanita selepas bersalin, badan dalam tempoh enam bulan atau lebih mula kembali ke belakang. Otot dan sistem tulang belakang dipulihkan, tahap hormon, khususnya progesteron, berubah, yang membawa kepada penurunan keanjalan dalam tisu tulang rawan. Semua ini boleh disertai dengan sakit belakang.

Memulihkan badan selepas bersalin

Perkara utama ialah memahami sama ada sensasi yang menyakitkan di bahagian belakang disebabkan oleh penyakit atau hanya perubahan fisiologi biasa.

Penyebab semula jadi

Pembaca kami menulis

Topik: Sembuh sendi dan kembali dalam 15 hari!
Dari: Maria N. ([email protected])
Kepada: Pentadbiran Spinolog.com

Hello! Nama saya Maria Ivanovna. Saya ingin mengucapkan terima kasih dan laman web anda. Saya akhirnya dapat sepenuhnya menyingkirkan rasa sakit di belakang dan sendi. Sekarang saya penuh tenaga, tiada apa yang menyakitkan saya, yang membuat saya sangat gembira.

Dan inilah kisah saya. Pada umur 43 tahun, saya mengalami sakit belakang yang teruk, dan rasa sakit di sendi secara harfiah mengikat lengan dan kaki saya. Dan setahun kemudian, komplikasi muncul dalam bentuk kesakitan punggung berterusan dan kekejangan berterusan pergerakan pada sendi terjejas. Kesakitan secara harfiah tidak membenarkan saya wujud secara normal. Tertarik kepada doktor, pil mabuk, suntikan yang dicucuk, salap yang dilapisi. Ia hanya membantu untuk tempoh yang singkat.

Saya telah mengubah segala-galanya apabila seorang kawan memberi saya membaca artikel di Internet. Tidak dapat membayangkan betapa saya berterima kasih kepada dia. Artikel ini secara literal menjadikan saya orang yang berbeza. Jangan percaya, tapi dalam 15 hari saya sembuh sepenuhnya sakit belakang dan sendi. Sudah 1.5 tahun saya menjalani kehidupan yang penuh, tidak mengingat bagaimana kesakitan menyebabkan saya gila. Saya menghabiskan banyak masa di negara ini, dan juga terlibat dalam sukan. Semua orang terkejut apa yang berlaku kepada saya. Saya dilahirkan semula.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia tanpa kesakitan di belakang dan sendi, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini. Pergi ke artikel >>>

Punca-punca ini difahami sebagai proses memulihkan tubuh wanita kepada keadaan semula jadi, yang mungkin disertai oleh pelbagai negara. Alasan fisiologi yang boleh menyebabkan kesakitan di belakang dan belakang selepas kehamilan:

  1. Kembalinya otot dan ligamen ke belakang, yang dilampirkan pada vertebra.
  2. Mengurangkan panjang otot belakang disebabkan oleh ketegangan pada otot abdomen. Selepas kelahiran, otot-otot lumbar berada dalam ketegangan, dan oleh itu terdapat rasa sakit pada bahagian bawah setelah bayi dilahirkan. Ini terutamanya dirasai apabila membongkok, mengangkat berat, squats.
  3. Perubahan berat badan yang cepat. Kelebihan berat badan juga menyumbang kepada penampilan kesakitan di bahagian belakang dan belakang. Oleh kerana purata wanita mengandung sehingga 13 kg hanya dalam 9 bulan, kolum tulang belakang mula mengalami tekanan tambahan. Sebagai peraturan, selepas bersalin, berat badan dikurangkan, dan tulang belakang menjadi sama, dan rasa sakit hilang.
    Berat badan semasa mengandung
  4. Selekoh kuat yang berterusan, contohnya, apabila mandi atau mengangkut bayi, juga menjejaskan penampilan kesakitan di dalam sacrum dan punggung bawah.
  5. Semasa proses buruh, sesetengah organ tubuh berada dalam kedudukan yang salah, sebagai contoh, buah pinggang. Selepas melahirkan, mereka perlu kembali ke tempat asal mereka. Dalam proses ini, kesakitan yang membosankan di belakang mungkin kelihatan, yang menyerah pada kaki atau kawasan kelangkang.
  6. Tempat yang tidak selesa untuk tidur. Adalah wajar dalam kes ini untuk mendapatkan tilam ortopedik.
  7. Peregangan otot pelvis semasa melahirkan anak. Jika seorang wanita hamil tidak terlibat dalam gimnastik khas dan tidak menyediakan tubuhnya untuk kelahiran seorang kanak-kanak, maka dia mungkin mengalami sakit akibat keseleo dan otot panggul. Pekerjaan oleh senam khas boleh mengurangkan penampilan sindrom kesakitan selepas melahirkan anak.
  8. Menukar kedudukan tulang pada tempoh pranatal supaya bayi tidak cedera pada saat lahir.
  9. Pelanggaran postur dan pusat graviti tubuh. Ibu masa depan memegang belakangnya, bersandar ke belakang dan ke atas. Oleh itu, dari luar, nampaknya wanita hamil berjalan dengan cara yang penting. Ini membawa kepada ketegangan otot yang berlebihan di belakang dan peningkatan beban pada bahagian bawah, di mana sakit berlaku. Postur dipulihkan pada 30-60 hari selepas penghantaran.
    Perubahan tulang belakang semasa kehamilan
  10. Sembelit, yang sering muncul pada wanita hamil. Apabila najis normal, rasa sakit hilang.
    Sembelit semasa kehamilan
  11. Tukar tahap hormon. Hormon wanita khas - progesteron menyebabkan otot dan tulang dalam keadaan lemah. Terhadap latar belakang ini, vertebra dapat meresap, memecahkan ujung saraf. Ini boleh menyebabkan kesakitan.
  12. Kontraksi semasa melahirkan anak. Untuk mengurangkan kesakitan, doktor menggunakan anestesia epidural. Badan rendah wanita hamil menjadi kurang terdedah kepada kesakitan. Apabila kesan ubat itu ditamatkan, mungkin terdapat sakit belakang yang teruk.
  13. Cedera lahir. Apabila kanak-kanak keluar melalui saluran kelahiran, dia boleh memindahkan tulang belakang, sendi, tulang, atau memaksa saluran darah kadang-kadang menyebabkan kesakitan.
  14. Hypodynamia - gaya hidup yang tidak aktif. Untuk mencegah sakit belakang, berenang dan yoga harus diamalkan semasa dan selepas kehamilan.

Penyakit apa yang boleh menyebabkan belakang dan pinggang

  1. Scoliosis, lordosis, kyphosis. Jika seorang wanita mengandung mempunyai masalah dengan postur sebelum kehamilan, maka ketika ia sedang mengandung janin, ia akan membungkuk lebih banyak lagi. Selepas melahirkan, tubuh cuba kembali ke keadaan biasa, dan ini kadang-kadang hilang dengan sakit belakang.
    Scoliosis, lordosis, kyphosis
  2. Penampilan hernia intervertebral semasa kehamilan. Sebagai peraturan, nampaknya jika wanita hamil mempunyai keretakan atau predisposisi terhadap penyakit tersebut.
    Hernia intervertebral
  3. Thoracic osteochondrosis. Ia menunjukkan dirinya dengan peningkatan saiz payudara. Pada masa yang sama, belakang tempat di mana bra dipasang di antara bilah bahu. Juga, kesakitan di antara bilah bahu boleh berlaku dalam penyakit paru-paru dan perut.
  4. Neuralgia intercostal. Penyakit ini boleh berlaku kerana ketegangan, tekanan atau hipotermia.
  5. Flatfoot. Ini adalah tindak balas sementara biasa badan untuk meningkatkan berat badan semasa mengandung. Oleh itu, kerana kaki rata meningkatkan beban pada bahagian bawah belakang. Malangnya, selepas melahirkan anak, beberapa gadis tidak dapat mengembalikan berat badan ke negeri terbalik, dan oleh itu, flatfoot lebih jelas.
    Jenis flatfoot
  6. Osteochondrosis. Lebih daripada 75% kes sakit belakang dan belakang dikaitkan dengan penyakit ini. Osteochondrosis boleh menjejaskan mana-mana jabatan: lumbar, lumbosacral, servikal, toraks.
  7. Penyakit pankreas. Sifat sakit - herpes, dirasakan di bawah tulang rusuk. Distension abdomen, mual dan muntah juga muncul.
  8. Penyakit buah pinggang. Nyeri di urolithiasis dan pyelonephritis akut boleh diberikan di belakang. Pada masa yang sama, mungkin terdapat peningkatan suhu badan, mabuk badan. Gejala muncul tanpa diduga. Penyakit semakin membesar semasa mengandung dan selepas melahirkan anak. Prolaps wanita mungkin muncul pada seorang wanita akibat kehilangan berat badan atau kecederaan tiba-tiba ketika melahirkan anak.
    Urolithiasis
  9. Myositis adalah keradangan pada otot-otot belakang. Penyakit ini mula berkembang dengan cepat, terutamanya jika anda mendapat jangkitan atau hanya mendapat overcooled. Pada masa yang sama, terdapat sakit pada bahagian bawah ketika membongkok dan memutar badan dan ada masalah dengan buang air kecil.
  10. Patologi onkologi.
  11. Proses keradangan di pinggul. Kesakitan diselaraskan di kawasan sakral. Pada masa yang sama, mungkin terdapat bau busuk yang tidak menyenangkan, peningkatan suhu badan, loya, kelemahan badan, menarik abdomen yang lebih rendah.
  12. Symphysiopathy atau symphysiolysis. Ini adalah pecah symfysis ketika dilahirkan. Sakit boleh berlaku di dalam sakrum dan kawasan kemaluan. Sensasi menyakitkan muncul sejurus selepas kelahiran anak dan boleh bertahan lebih dari satu bulan.
  13. Pelbagai penyakit rektum - buasir, fisur dubur, dan lain-lain. Penyakit semakin membesar semasa mengandung dan boleh menyebabkan kesakitan terutamanya dalam sakrum.
  14. Penyakit sistem genitouriner. Penyakit yang paling biasa adalah cystitis, yang boleh muncul semula kerana imuniti rendah wanita hamil. Keradangan dalam pundi kencing boleh menyebabkan catheterization selepas seksyen cesarean. Sakit berlaku dalam pundi kencing dan sacrum.
    Cystitis
  15. Pinched saraf di tulang belakang. Ini mungkin berlaku kerana melahirkan anak yang sukar. Ini boleh menyebabkan rasa mati rasa atau kesemutan di bahagian bawah kaki. Sukar untuk wanita hamil hanya berjalan atau mendaki. Apabila bercakap dengan kuat, bersin, batuk, sakit menjadi lebih kuat.
  16. Appendicitis atau cholecystitis. Kesakitan dalam penyakit ini tercermin di belakang. Gejala-gejala yang mengiringi penyakit ini adalah rasa mual dan kusam di sebelah kanan.
  17. Pancreatitis. Sakit pada masa yang sama di sekeliling. Mual dan sembelit juga mungkin.
    Pancreatitis

Doktor yang hendak dihubungi

Jika seorang wanita mengadu tentang sakit belakang dan belakang selepas bersalin, anda harus menghubungi pakar berikut:

  • ahli terapi;
  • osteopat;
  • pakar sakit puan;
  • ahli terapi manual. Bantuannya akan menjadi yang paling berkesan dalam mengalihkan vertebra atau wilayah coccygeal;
  • neuropathologist. Dia akan memeriksa jika ada masalah dengan tulang belakang, keradangan, mencubit dalam otot. Ada kemungkinan dia boleh mengesyorkan memakai pembalut postpartum atau korset. Sekiranya hernia intervertebral disyaki, doktor akan merujuk kepada imbasan MRI yang selamat untuk kehamilan.

Selepas berunding dengan doktor, anda mungkin memerlukan kaedah diagnostik berikut:

  • ujian darah atau air kencing umum;
  • Ultrasound - pemeriksaan ultrasound pada organ pelvik atau kawasan masalah lain;
  • x-ray bagi ruang tulang belakang;
    Ultrasound organ pelvis
  • dikira tomografi (CT);
  • MRI - pencitraan resonans magnetik;
  • pemeriksaan x-ray pada paru-paru.

Selepas mengkaji data yang diperoleh, doktor boleh membuat diagnosis yang betul.

Jika doktor tidak mendedahkan apa-apa keabnormalan pada MRI, sebabnya mungkin dalam penyakit organ-organ dalaman. Mereka boleh dikenal pasti oleh ultrasound.

Seminggu selepas kelahiran anak itu, ibu muda perlu mendaftar di klinik antenatal. Sekiranya sakit belakang yang teruk berlaku, wanita harus memberitahu gejala itu kepada doktor.

Apa yang perlu dilakukan dengan kesakitan yang tiba-tiba

Sekiranya anda mengalami kesakitan belakang yang tidak diduga dan jika anda tidak mengetahui punca sebenar, sebaiknya hubungi doktor di rumah. Semasa menunggu doktor, ketahui gejala berikut:

  1. Apakah jenis kesakitan - di satu tempat atau sirap seluruh bahagian bawah belakang?
  2. Adakah sakit pada kaki atau bahagian badan yang lain?
  3. Adakah terdapat rasa mati rasa atau kesemutan?
  4. Ia adalah perlu untuk mengukur suhu badan anda.
  5. Lihatlah bahasa itu - adakah ada serbuan?

Sekiranya anda tahu penyebab sakit belakang, kemudian ambil Ketoprofen atau Ibuprofen (ejen anti-radang bukan steroid).

Untuk kesakitan di kawasan buah pinggang, ambillah Canephron N sekali. Ini adalah ubat diuretik yang baik yang akan menghilangkan bengkak dan menghilangkan bahan toksik dari badan.

Betulkan bahagian belakang otot dalam satu kedudukan dengan korset khas atau perban.

Rawatan ubat

"Doktor menyembunyikan kebenaran!"

Malah "terabaikan" Osteochondrosis, Arthritis, Arthrosis boleh sembuh di rumah, tanpa pembedahan dan hospital. Hanya jangan lupa 2-3 kali sehari.

Analgesik. Mereka diambil oleh wanita selepas melahirkan anak untuk mengekalkan gaya hidup bekas mereka. Ini adalah ubat-ubatan berkelajuan tinggi berikut untuk kesakitan belakang:

Relax otot. Jenis ubat ini melegakan kekejangan di otot-otot vertebra.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud
    Sirdalud dan Mydocalm

Ejen antibakteria. Mereka diambil untuk melegakan keradangan di kawasan panggul, sebagai contoh, cystitis.

  • Ciprofloxacin;
  • Ekotsifol;
  • Ofloxacin;
  • Nolitsin;
    Nolitsin
  • Furagin;
  • Amoxicillin;
  • Amoxiclav

Persediaan kalsium dan vitamin D3. Jenis ubat ini diperlukan untuk mumi muda, kerana dia memberikan semua bahan berguna kepada anak melalui susu. Ini boleh menyebabkan osteoporosis. Oleh itu, perlu mengambil ubat yang mengandung kalsium dan vitamin D3, serta makan makanan yang mengandung unsur-unsur ini.

  • Osteogenone;
  • Alpha D3-Teva;
  • Kalsium-D3 Nycomed;
  • Vitrum Osteomag;
    Vitrum Osteomag
  • Calcemin;
Kalsium perlu diambil bersama dengan vitamin D, kerana ia tidak diserap oleh badan dalam bentuk tulennya.

Chondroprotectors. Ubat-ubatan ini diperlukan untuk memulihkan tulang rawan dan menghalang kemusnahannya. Mereka juga boleh diambil untuk profilaksis untuk mengelakkan penyakit berulang.

  • Alflutop;
    Alflutop
  • Don;
  • Teraflex;
  • Artra;
  • Rumalon;
  • Struktum;
  • Artradol;
  • Chondroxide;
  • Sasaran T;
  • Traumel S.

Kompleks vitamin. Sebagai peraturan, ini adalah vitamin kumpulan A, D, C, E. Mereka perlu memperbaiki keadaan impuls saraf dalam pemulihan badan dan selepas bersalin. Menyumbang kepada pengurangan kesakitan.

  • Kompositum Milgamma. Terdapat ampul dan tablet.
    Kompositum Milgamma

Salap. Hanya beberapa jenis salap yang dibenarkan untuk digunakan semasa penyusuan. Ini adalah:

Terapi manual

Seorang chiropractor boleh membantu jika seorang wanita mempunyai masalah dengan otot, ligamen, ujung saraf dan sistem rangka. Terapi manual yang sangat baik akan membantu jika ada rasa sakit pada bahagian bawah dan di bahagian bahu bahu.

Mengarahkan kepada sesi terapi manual hanya boleh terapi, jika tidak contraindications. Doktor terapi manual akan menetapkan sendi dan tulang belakang ke tempatnya untuk menghilangkan akar saraf pincang. Petunjuk untuk terapi manual:

  • mengurangkan mobiliti tulang belakang;
  • sakit belakang akut, meluas ke kaki atau pelvis, atau menyebabkan kebas pada anggota badan;
  • sakit kepala;
  • ketidakselesaan di bilah bahu;
  • pelepasan saraf terkandas dengan neuralgia atau radiculitis;
  • pening kepala.

Di samping itu, anda boleh menggunakan kaedah lain rawatan yang tidak konvensional:

  • hirudoterapi - rawatan dengan lintah perubatan;
    Hirudoterapi
  • refleksologi (akupunktur) - kesan pada mata secara biologi aktif dengan jarum nipis;
  • kaedah rawatan fisioterapi lain.

Urut

Prosedur ini terdiri daripada mengulikan tisu-tisu lembut belakang. Bermula urut hendaklah bermula hanya 14 hari selepas penghantaran.

Apakah kegunaan urutan terapeutik?

  1. Meningkatkan peredaran darah dalam tisu, otot dan sendi.
  2. Normalisasi nada otot dan radas ligamentous.
  3. Memulihkan kesihatan wanita selepas mengandung dan melahirkan anak.
  4. Mengeluarkan keradangan dan kekejangan otot.

Sekiranya tidak ada masa atau wang, maka aplikator Kuznetsov boleh membantu dengan baik.

Perubatan rakyat

Terdapat banyak rawatan yang popular untuk sakit belakang dan sakit belakang selepas melahirkan anak. Setiap resipi mempunyai tindakannya sendiri - sakit, kejang dibuang, peredaran darah bertambah baik.

Penyerapan Hypericum

Tumbuhan ini mengurangkan kesakitan akibat ketegangan saraf, kerja keras atau kurang tidur, dan juga mempunyai sifat antidepresan. Resipi Penyerapan Hypericum:

  • Ambil dua sudu daun kering Hypericum;
  • letakkannya dalam bekas dan isi dengan 0.5 liter air panas;
  • Biarkan daun-daun meniup di tempat yang gelap selama sekurang-kurangnya 7 jam;
  • Ambil merebus 2 kali sehari, satu gelas.

Produk bulu

Kesan perkara bulu - pemanasan dan urutan. Apabila bahagian belakang dilindungi, peredaran darah bertambah, kesakitan dielakkan dan keradangan lega. Terdapat banyak produk yang berbeza, seperti tali pinggang, jaket, tudung, dan lain-lain.

Belang Pemanasan Wool

Ia penting! Sekiranya tidak diketahui mengapa bahagian belakang dan pinggang menyakitkan selepas penyerahan, maka ia adalah dilarang untuk menghangatkannya dengan salap, kompres dan cara lain.

Pemampatan penyembuhan

Ini adalah ubat yang paling popular untuk sakit belakang. Mereka tidak hanya memanaskan tempat yang menyakitkan, tetapi juga mempunyai kesan lain pada tubuh.

Memampatkan herba

  • Cook St. John's wort, chamomile, thyme in proportion;
  • mengisi tumbuhan dengan air panas dan biarkan larutan untuk meniup;
  • Basahi kain dengan larutan dan letakkan di tempat yang sakit.

Compresses Serbuk Mustard

  • mengambil serbuk mustard atau plaster sawi biasa;
  • memohon memampatkan kepada kawasan sakit;
  • plaster lada boleh digunakan bukan plaster sawi.
    Permohonan patch lada

Menggosok

Menggosok di kawasan yang terjejas boleh berfungsi dengan baik. Resipi menggosok:

  • sediakan 60 ml dari semangat roh valerian, 75 titis iodin dan sedikit lada panas;
  • biarkan larutan menyala di tempat gelap selama dua hari;
  • Selepas ini, gosokkan kawasan ini dengan penyelesaian ini.

Rawatan di rumah

Jika sakit belakang tidak muncul akibat penyakit, maka anda harus mula memakai korset ortopedik sebaik sahaja melahirkan anak untuk melegakan otot dan memperbaiki postur.

Petua berguna:

  1. Tekanan fizikal pada badan hanya dibenarkan dengan nasihat doktor. Tetapi dalam 6 bulan pertama selepas kelahiran, sebarang aktiviti fizikal perlu dihadkan, kerana otot lemah dan cedera. Jika anda mengabaikan nasihat ini, kesan kehamilan boleh menjejaskan seluruh kehidupan anda.
  2. Terapi fizikal dibenarkan, kecuali diluluskan oleh doktor yang hadir. Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
  3. Menjaga bayi tidak boleh menyebabkan ketegangan di kawasan lumbar. Buaian dan meja ubah harus ditempatkan pada tahap yang selesa untuk mencegah ketegangan di belakang. Memakai dilarang, termasuk kanak-kanak. Jika ini tidak berfungsi, maka anda harus menggunakan sling.
    Menukar meja
  4. Untuk sakit belakang selepas melahirkan anak, bengkokkan sesedikit mungkin. Lereng boleh digantikan oleh squats biasa, di mana belakang harus datar. Dalam kes ini, beban jatuh pada kaki, bukan di belakang.
  5. Anda perlu mencari tempat yang selesa untuk memberi makan bayi. Pada saat menyusu, belakang perlu dilonggarkan. Anda boleh menggunakan bantal, berdiri di atas kakinya. Ia akan berbaloi untuk memulakan makan bayi berbaring di sisinya.
    Penyusuan susu ibu berbohong
  6. Apabila membersihkan pangsapuri, sentiasa gunakan sap dan mengekalkan kedudukan yang betul.
  7. Pakai pembalut atau korset apabila doktor anda membenarkan.
  8. Tidur hanya di tilam keras.
  9. Cari diet atau cara lain untuk mengurangkan berat badan. Adalah sangat penting bahawa berat badan kembali ke bentuk bekasnya.

Latihan balik

Mengurangkan kesakitan, menguatkan otot akan membantu terapi fizikal. Ia mesti dilakukan sepanjang kehamilan, serta selepas melahirkan anak.

Latihan pertama selepas bersalin

Sudah hari 3 selepas kelahiran anak, anda boleh mula melakukan satu set latihan.

  1. Kedudukan bermula - berbohong. Perlahan angkat pelvis 15 cm dan perlahan-lahan menurunkannya kembali. Ulang 10-15 kali.
  2. Lakukan dalam kedudukan yang sama. Bengkokkan lutut anda dan perlahan-lahan menurunkannya ke kiri dan ke kanan. Kaki dan belakang tidak boleh keluar dari lantai. Ulang 10-15 kali.
  3. Berbaring di belakang anda, lengan tersebar ke arah yang berbeza. Perlahan angkat bahagian atas badan, sambil mengurangkan siku anda antara satu sama lain. Jangan angkat kepala dari lantai. Ulang 10-15 kali.
  4. Berbaring di belakang anda selama sekurang-kurangnya 10 minit. Ini perlu dilakukan setiap hari untuk memperbaiki postur dan melegakan otot-otot belakang.

Latihan selepas bersalin

Beberapa waktu selepas penghantaran, tambah latihan berikut:

  1. Letakkan sebuah kerusi di lantai, dua tangan bersandar di punggungnya. Kaki mesti lurus, lebar bahu selain. Dalam kedudukan ini, letakkan satu telapak di depan bahagian lumbar, dan yang lain di perut. Cuba untuk mengetatkan otot-otot pinggang, membayangkan bahawa mereka diluruskan.
  2. Pergi ke dinding, berdiri semula padanya. Hanya belakang kepala, bahu dan punggung harus menyentuh dinding. Dalam kedudukan ini, anda perlu berdiam diri selama 2-3 minit.
  3. Kedudukan asal badan berdiri. Lengan dan bahu menunjuk ke bawah, cuba sentuh dada dengan dagu. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menghembus nafas, dan apabila menghirup untuk kembali ke kedudukan asalnya, tetapi tangan untuk kembali. Ulang 10-15 kali.
Sekiranya seorang wanita sentiasa terlibat dalam pendidikan jasmani atau sukan lain semasa kehamilan, maka dia tidak akan mempunyai masalah dengan tulang belakang.

Latihan penuh

Latihan berikut akan membantu sakit belakang dan belakang. Apabila melakukan mereka, perlu untuk melegakan otot apabila anda menghembus nafas, dan meresap semasa menghirup.

  1. Berdiri dengan belakang anda ke dinding. Lean di dinding sedikit belakang. Angkat kaki kiri anda, lentunya di lutut. Berdirilah dalam kedudukan itu selama 15-20 saat. Kemudian berehat selama 20 saat dan ulangi latihan dengan kaki kanan. Ulangi 15-20 kali.
  2. Jika loin menyakitkan di sebelah kanan, maka anda perlu melakukan kecondongan sisi dengan badan anda ke kiri. Anda perlu berada dalam kedudukan ini untuk sekurang-kurangnya 15-20 saat, kemudian berehat selama 20 saat. Jika loin menyakitkan di sebelah kiri, bersandar ke kanan. Ini jenis latihan akan melegakan ketegangan otot. Ulangi 15-20 kali.
  3. Jawatan - berdiri. Letakkan ibu jari anda pada sakrum. Ia perlu untuk membengkok tulang belakang semasa menghirup dan pada masa yang sama tekan jari pada tulang belakang. Berdiri dalam kedudukan ini selama 10-12 saat. Seterusnya, cuba berehat otot belakang anda dan bengkokkan kembali sebanyak mungkin. Kami tidak mengeluarkan jari dari sakrum, tetapi kami tidak menekan sama ada. Berdirilah selama 5-7 saat. Ulangi keseluruhan senaman 5 kali.
  4. Pergi ke meja, letakkan bahagian atas badan anda, tulang pelvis sepatutnya berehat di atas meja. Ia perlu berehat, kaki harus berada dalam keadaan separuh bengkok. Ambillah nafas panjang dengan perut anda, mengira hingga 5, dan tahankan nafas anda. Kemudian anda perlu membuat nafas yang perlahan. Ulangi latihan dengan bernafas 8-10 kali, dan kemudian perlahan-lahan mengeluarkan batang badan dari meja. Latihan ini melegakan ketegangan dan kekejangan di kawasan lumbar.
  5. Perlahan-lahan berdiri di semua empat. Kaki tersebar ke maksimum. Lengan harus diturunkan berserenjang ke badan. Pastikan belakang anda lurus. Otot-otot di dalam badan adalah santai, kepala condong ke bawah. Ambillah nafas dalam perut anda dan nafas perlahan-lahan. Apabila menghembuskan nafas, punggung harus sangat tegang, dan pusar harus tertarik ke tulang belakang. Dalam kedudukan ini, membekukan selama 5 saat. Ulang 10 kali.

Petua berguna:

  1. Semua pergerakan semasa latihan perlu lancar dan tepat.
  2. Jangan buangkan diri dengan latihan.
  3. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan senaman pada waktu pagi.
  4. Selepas tidur, anda tidak dapat bangkit dari katil. Pertama berbohong di sebelah anda, bengkokkan kaki anda di lutut, letakkan tangan anda di atas katil dan duduk perlahan-lahan.

Video - satu set latihan yang membantu dengan kesakitan selepas bersalin

Latihan Fitball

Satu set latihan dengan fitball dibenarkan melakukan 2 bulan selepas penghantaran. Dengan bantuan senaman seperti itu, korset otot juga diperkuatkan dan otot yang bertanggungjawab untuk keseimbangan dipulihkan.

  1. Kedudukan permulaan - berbaring di perut fitball, pinggul untuk berehat di sebelah bola. Kepala harus condong ke bawah, belakang harus bulat sebanyak mungkin, meregangkan otot belakang.
  2. Semasa menghirup, gunakan tangan anda untuk meluruskan badan, kepala harus melihat ke bawah. Rasa otot, ketatkan mereka. Punggung harus santai. Berdiri dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Pada menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.
  3. Latihan harus dilakukan 10 kali setiap 2 hari. Terdapat juga jenis fitball yang lebih kompleks yang perlu dilakukan dari masa ke masa.

Latihan Fitball

Pilates

Pilates adalah latihan khas, sesuai untuk pemulihan. Tindakan yang kemas dan lancar bertujuan untuk memperkuat otot dan meningkatkan postur tanpa melakukan senaman fizikal yang berat. Latihan ini membantu wanita dengan baik selepas bersalin:

  • menghapuskan kekejangan otot dan sindrom kesakitan;
  • menguatkan sistem otot;
  • mengurangkan berat badan;
  • memperbaiki postur.
Pilates adalah satu set aktiviti yang ideal semasa tempoh pemulihan selepas bersalin, yang bertujuan untuk menghapuskan sakit belakang, serta pembetulan berat badan.

Bilakah saya boleh melakukan pilates?

  • Jika seorang wanita mempunyai masalah belakang dan kajian semacam itu disyorkan oleh ahli saraf.
  • Dengan sakit yang teruk dan tajam, anda tidak boleh melakukan Pilates.
  • Kelas pertama perlu dilakukan dengan jurulatih. Apabila menguasai teknologi, anda boleh melakukannya sendiri.
  • Melakukan Pilates secara teratur - 3 kali seminggu. Kesan latihan akan muncul hanya selepas 2 bulan.

Apa yang tidak boleh dilakukan

  1. Jika penyebab kesakitan tidak ditubuhkan, maka ia dilarang untuk meretas dengan apa-apa salep pemanasan.
  2. Tanpa kelulusan doktor yang hadir untuk membetulkan vertebra di tulang belakang.
  3. Untuk kesakitan di bahagian belakang yang tidak dikenali, ambil sebarang ubat penahan sakit.

Pencegahan

Untuk mengurangkan kemungkinan sakit belakang belakang selepas bersalin, anda harus mematuhi petua berikut:

  1. Jangan melibatkan diri dalam kerja keras dalam enam bulan pertama selepas lahir. Ia perlu untuk otot-otot belakang dan perut untuk pulih. Dengan beban tambahan boleh menyebabkan kesakitan.
  2. Jejaki berat badan anda. Dengan berat badan yang tinggi pada tulang belakang, terdapat beban yang kuat, sementara tubuh sangat sukar untuk pulih dari melahirkan anak. Makan betul!
  3. Apabila memberi makan bayi anda, pilihlah kedudukan yang sesuai untuk anda. Kebanyakan wanita memilih kedudukan sampingan. Jika mudah untuk anda makan dalam kedudukan duduk, kemudian duduk di atas kerusi yang tinggi dengan backrest, anda boleh meletakkan pendirian kecil di bawah kaki anda. Terdapat juga bantal khas untuk memberi makan. Mereka mengeluarkan beban dari belakang dengan memberi makan panjang serbuk mereka.
    Bantal Memberi Makan
  4. Jangan tidur dengan tilam lembut. Dapatkan tilam ortopedik yang lebih baik. Jika anda sentiasa tidur di atas permukaan yang lembut, otot akan sentiasa berada dalam keadaan santai, yang akan menyebabkan pelanggaran tulang belakang, dan masalah belakang akan bertambah buruk.
  5. Terlibat secara kerap dalam gimnastik perubatan untuk tulang belakang. Anda boleh melakukannya apabila doktor membenarkan anda. Latihan perlu menguatkan otot abdomen dan bahagian belakang. Perkara utama yang perlu dilakukan secara berterusan, dan tidak membebankan diri dengan beban jarang dan berat. Gunakan latihan terapeutik untuk bersiap sedia untuk bersalin.
  6. Sekiranya boleh, elakkan pergerakan tiba-tiba yang berbeza.
  7. Pengangkat berat seharusnya hanya pada lengan terulur.
  8. Apabila membersihkan pangsapuri dengan pembersih vakum, cuba untuk bersandar pada kaki anda. Ini akan mengurangkan beban di belakang anda.
  9. Pilih pengangkutan bayi yang betul. Keadaan utama ialah pengendalian kereta dorong itu harus berada di atas pinggang wanita. Pembawa yang paling mudah ialah selendang atau selendang selendang.

Jenis ini boleh dilukai dalam pelbagai cara, dan perlahan-lahan beban tulang belakang seorang wanita. Apabila memilih sling, berorientasikan supaya kepala bayi berada di paras dada, supaya anda boleh menciumnya di atas kepalanya.

Kereta bayi kereta bayi

  • Elakkan membongkok ketika membersihkan apartmen. Untuk melakukan ini, sentiasa gunakan mop, membeli pembersih vakum robot.
  • Sekiranya anda hanya membeli barangan runcit di rumah, kemudian bawa mereka ke dalam beg galas.
  • Perabot kanak-kanak perlu selesa untuk ibu muda. Tab mandi, katil bayi dan meja yang berubah harus selesa untuk wanita yang tinggi dan tidak menyebabkan ketegangan yang kuat di belakang.
  • Berjalan lebih jauh di udara segar dan berenang di kolam renang. Ini akan menguatkan sistem otot dan mengurangkan kesakitan belakang.
  • Sekiranya tiada kontra, maka anda boleh memakai pembalut postpartum khas atau korset sokongan.
    Pembalut selepas bersalin
  • Elakkan selesema dan penyakit virus lain, serta hipotermia.
  • Bawa anak anda dengan betul. Kebanyakan ibu muda membawa anak pada perutnya yang menonjol. Tabiat ini kekal sejak mengandung dan harus dibuang. Ini boleh menyebabkan kelengkungan tulang belakang, anjakan vertebra, serta penampilan hernia intervertebral.
  • Sebelum anda mengambil dua beg berat makanan, anda perlu duduk sedikit, ambil benda berat di kedua tangan pada masa yang sama dan luruskan kaki anda. Berubah secara berkala dengan berat yang berbeza dalam pakej. Jika tidak, tulang belakang boleh "duduk" di sisi.
  • Ingat prinsip sehari-hari: ibu yang letih ibu yang jahat. Menerima bantuan saudara-mara dan saudara-mara dalam menjaga bayi yang baru lahir atau di sekitar rumah.
  • Apabila membelai bayi di atas katil - berlutut.
  • Apabila melakukan kerja-kerja rumah dalam kedudukan berdiri, letakkan satu kaki di atas kerusi kecil atau pendirian yang sedikit berbeza.
  • Ulasan pesakit sebenar

    Berhenti menipu diri sendiri

    Sebelum membaca lebih lanjut, saya akan bertanya kepada anda satu soalan: adakah anda masih mencari alat sihir atau produk yang boleh memulihkan tali tulang belakang tulang belakang, atau alat nenek "yang diuji" buat pertama kalinya, atau adakah anda berharap "meniupnya"?

    Saya bersegera untuk mengecewakan anda: hampir mustahil untuk memulihkan sendi dan tulang belakang dalam peringkat lanjut penyakit ini! Semakin cepat rawatan bermula, semakin tinggi kemungkinan tidak dilumpuhkan selama-lamanya!

    Sesetengah menenangkan rasa sakit dengan pil anti-radang dan menghilangkan nyeri dan salap dari pengiklanan, tetapi sendi tidak menyembuhkan. Pemasar hanya membuat banyak wang pada orang biasa.

    Satu-satunya rawatan yang entah bagaimana membantu tidak dijual di farmasi, dan ia tidak diiklankan di Internet.

    Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda sedang menghidu dengan "ubat penawar untuk semua penyakit" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan ini. Jika berminat, anda boleh membaca semua maklumat tentang diri anda sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel ini.

    Olga, 35 tahun

    Seorang ahli terapi manual membantu saya. Saya mempunyai beberapa perubahan dalam pelvis selepas melahirkan anak. Doktor itu mengatakan bahawa banyak wanita dalam tempoh selepas bersalin mempunyai masalah dengan pelvis belakang dan kecil, kerana terdapat beban yang berlebihan, yang dapat dibandingkan dengan memunggah kereta arang batu. Lelaki manual sempurna membetulkan anjakan sendi dan vertebra, perkara utama adalah untuk mencari pakar yang berkelayakan.

    Vera, 26 tahun

    Untuk sakit belakang selepas bersalin, saya membuat temujanji dengan ahli neuropatologi. Saya telah ditetapkan kompositum Milgamma. Saya mempunyai sakit belakang yang berterusan dan ubat ini sentiasa membantu saya. Mereka dihasilkan dalam bentuk suntikan dan tablet.

    Alexandra, 21

    Saya telah menjalani tempoh epidural. Doktor mengatakan bahawa selepas anestesia epidural terdapat kesan sampingan yang sama dan dalam 6-8 bulan sakit belakang akan hilang dengan sendirinya. Dengan kesakitan ini, pil sakit tidak boleh membantu. Selepas beberapa bulan selepas kelahiran, kesakitan berkurangan, dan kemudian lulus sepenuhnya. Kesakitan ini disebabkan kerosakan pada saraf tunjang semasa epidurals.

    Valentina, 27 tahun

    Apabila saya mengalami kesakitan di belakang selepas melahirkan, saya pergi ke doktor. Saya telah ditetapkan suntikan Milgamma, dan selepas 10 suntikan, saya minum pil yang sama selama sebulan. Milgamma boleh diambil dengan ubat lain, seperti Movalis atau Artrozan. 2 minggu selepas permulaan rawatan, saya hampir mengalami kesakitan. Pada masa yang sama saya masih terlibat dalam latihan perubatan dan memakai korset sokongan.

    Maria, 19 tahun

    Apabila bahagian bawah saya sakit semasa hamil dan selepas melahirkan, saya mendapati latihan Paul Bragg untuk bahagian belakang. Saya mula melakukannya secara beransur-ansur, tetapi setiap hari. Secara umum, pada mulanya saya tidak dapat melakukannya, otot saya sangat lemah. Tetapi dari masa ke masa, otot belakang keras, sakit belakang hilang. Sehingga kini, saya kadang-kadang melaksanakan latihan ini untuk memperbaiki postur saya.

    Olesya, 26 tahun

    Jika tailbone menyakitkan atau perut selepas bersalin, maka yoga akan membantu. Sebaik sahaja selepas kelahiran, anda boleh melakukan pesongan berlainan dan berpusing tanpa banyak usaha. Semua gadis yang berjalan dengan anak-anak di taman permainan bersama saya, belakang sakit, tetapi saya tidak mempunyai satu.

    Sudah tentu, ini hanya ulasan subjektif, dan dalam mana-mana anda perlu melawat doktor. Tiba-tiba mencari penyakit di mana anda tidak boleh melakukan yoga atau latihan lain.

    Perkara yang paling penting untuk menghalang penampilan sakit belakang adalah melakukan senaman terapeutik sebelum bermulanya kehamilan.

    Perkara yang paling penting adalah untuk tidak menanggung kesakitan, tetapi untuk melakukan segala-galanya untuk menghapuskannya. Jangan bebankan diri dengan senaman fizikal, jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan dari orang tersayang dan rakan-rakan anda. Selamatkan awak!

    Kisah pembaca kami. Surat kepada editor!

    Sangat buruk di belakang. Saya datang ke hospital, mereka melakukan MRI, mereka berkata: "Anda mempunyai 4 darjah osteochondrosis. Bersedialah untuk pembedahan. " Saya hampir pingsan di sana! Betapa keadaannya! Operasi apa, saya hanya 38? Ternyata pada usia ini osteochondrosis 4 darjah boleh diperolehi.

    Tetapi semuanya bermula dengan sakit belakang biasa, yang kemudian menjadi kronik, sakit, maka hernia tulang belakang lumbar terbentuk! Dia mengganggu tidur dan berjalan. Saya menolak operasi kerana saya takut akan anestesia: tiba-tiba saya akan tidur dan saya tidak akan bangun lagi. Saya juga mempunyai masalah jantung. Akibatnya, saya telah diberikan ubat yang tidak berguna, dan apabila saya kembali, doktor hanya mengangkat bahu, yang anda mahu, operasi mesti dilakukan.

    Beberapa bulan lalu, di Internet, saya terjumpa satu artikel yang benar-benar menyelamatkan saya. Saya mendapat kesihatan saya dan kesakitan telah hilang! Saya sangat berterima kasih atas nasib, peristiwa yang membawa saya ke artikel ini! Akhirnya, tulang belakang saya sihat, dan semua terima kasih kepada artikel ini! Sesiapa yang sakit di bahagian belakang - baca MANDATORI! Sekarang tidak sakit, tidur normal, pergi dan bekerja di negara ini.