Utama / Lebam

Urut leher dan kawasan kolar

Urut leher dan zon kolar adalah salah satu jenis kesan urut yang paling popular. Prosedur ini digunakan kedua-dua tujuan terapeutik dan prophylactic dan bukan hanya berkesan, tetapi juga menyenangkan. Teknik asas boleh dikuasai secara bebas dan digunakan di rumah.

Zon kolar

Kawasan kolar leher dianggap sebagai kawasan bahagian belakang dan leher hingga 4 vertebra toraks dan permukaan anterior dada ke peringkat 2 tulang rusuk. Dalam kehidupan orang moden, zon ini mula membawa beban statik yang panjang: orang menghabiskan banyak jam di komputer, bergerak kurang dan bermain sukan. Dalam hal ini, perubahan degeneratif dalam rawan terjadi pada lebih ramai orang muda.

Perubahan ini, bersama dengan mengatasi otot leher, memperlihatkan penampilan kesakitan, kemerosotan peredaran darah otak dan organ penglihatan, dan pengurangan prestasi keseluruhan. Untuk menghapuskan manifestasi ini berlaku pelbagai jenis urutan. Yang paling popular ialah: klasik, penyembuhan, santai.

Petunjuk

Urut tulang belakang serviks mempunyai pelbagai petunjuk yang sangat luas. Yang utama ialah:

  • osteochondrosis serviks;
  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • dystonia vaskular;
  • kecenderungan migrain;
  • kecederaan atau pembedahan baru-baru ini;
  • pelanggaran postur;
  • sakit kepala;
  • beban emosi;
  • masalah penglihatan.

Contraindications

Urut leher dan zon kolar tidak dilakukan, jika terdapat:

  • tekanan darah tinggi;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • cakera herniated di kawasan serviks;
  • suhu badan meningkat;
  • mabuk alkohol;
  • neoplasma malignan;
  • luka kulit di kawasan yang dimaksudkan urut (luka, luka bakar, penyakit kulit, pustules);
  • tempoh awal strok;
  • penyakit darah.

Manfaat urut leher dan kolar

Urut yang betul dilakukan mempunyai beberapa kesan terapeutik: meningkatkan bekalan darah ke otak dan tulang belakang, berehat otot leher dan leher, kehilangan pengapit dan blok, meningkatkan aliran limfa dan perkumuhan produk metabolik. Peningkatan prestasi mental dan fizikal, lengkungan tulang belakang diperbetulkan, dan dengan bekerja di zon refleksogenik, fungsi organ dalaman diperbaiki.

Teknik melakukan langkah demi langkah

Berikut adalah peringkat utama memijat zon leher dan kolar.

Persediaan

Pendedahan dilakukan dalam kedudukan pesakit di kerusi urut atau meja. Jika prosedur dilakukan pada wanita hamil, pesakit harus diletakkan di atas kerusi. Bilik hendaklah hangat.

Tahap

Pada peringkat awal, zon disediakan untuk kesan utama. Untuk tujuan ini, teknik mengusap dan meluncur digunakan. Gerakan bergerak dari leher ke bilah bahu dengan amplitud yang besar. Pada langkah ini, kulit dipanaskan, kelonggaran otot dan pecutan aliran darah. Jangka masa 5-6 minit.

Peringkat utama. Dalam masa 10-15 minit, kajian mendalam mengenai otot-otot leher dan leher berlaku, pengapit dan blok dikeluarkan, deposit garam pecah, dan toksin dipercepat.

Pada peringkat ini, teknik urut utama digunakan:

  • menguli
  • menggosok
  • memerah
  • getaran (jika tidak ada protes),
  • mengetuk.

Peringkat terakhir. Matlamat fasa ini adalah untuk memulangkan pesakit ke keadaan yang selesa dan selesa selepas pendedahan yang sengit. Sekali lagi pukulan dan luncuran diadakan.

Ciri-ciri urut bayi

Urut leher dan kawasan kolar ditugaskan untuk kedua-dua bayi kejururawatan dan anak-anak usia sekolah. Pendedahan baru lahir untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan ini dan menguatkan sistem ligamen dan otot yang masih terbentuk. Dari teknik urut, gunakan mengusap dan meluncur. Adalah penting bahawa bayi itu selesa semasa sesi. Tempoh prosedur ialah 5-7 minit.

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di meja dan di komputer. Ini membawa kepada kelebihan otot leher dan belakang, menyumbang kepada kemunculan lekuk tulang belakang dan dystonia vaskular. Tempoh prosedur adalah 10-15 minit. Kursus pencegahan urut kawasan kolar dalam jumlah 10-12 prosedur disyorkan 1-2 kali setahun.

Urut diri di kawasan leher

Ia adalah mustahil untuk melegakan ketegangan dari otot leher selepas hari bekerja di rumah. Urut diri dilakukan di tempat duduk di atas bangku. Pergerakan boleh dilakukan dengan kedua-dua tangan atau salib dengan satu tangan (urut kanan urut sebelah kiri leher dan sebaliknya). Skim urut tidak berbeza dari biasanya. Pertama, mengusap dari vertebra serviks pertama ke sendi bahu yang dilakukan, memanaskan kulit.

Ini diikuti dengan menggosok dan menguli, memperbaiki peredaran darah dan limfa. Jika perlu, ningkatkan nada otot dan sistem saraf, lakukan penekanan dengan hujung jari kedua-dua tangan. Dan selesaikan prosedur dengan gerakan mengusap. Jika tidak ada keinginan atau peluang untuk melakukan urut itu sendiri, maka anda boleh membeli alat tukang urut khusus untuk mempengaruhi kawasan leher.

Urut popular dengan penggunaan campuran garam. Untuk melakukan ini, ambil satu sudu teh garam kasar dan kacau dengan 2 sudu teh minyak zaitun atau minyak wangi yang tidak dimurnikan. Selepas campuran ini digunakan pada bahagian leher dan urut. Selepas 3-5 sesi urut, pesakit melihat peningkatan yang ketara dalam pergerakan tulang belakang serviks, dan juga peningkatan ketajaman visual.

Teknik urutan urut leher dan kolar zon

Zon kolar adalah salah satu kawasan yang paling bermasalah di belakang. Kerana ia dijalankan setiap hari beban besar.

Semasa duduk sambil membaca buku dan bekerja di komputer, dan walaupun berjalan, beban pada tulang belakang serviks dan otot-otot di zonnya sentiasa dijalankan. Terdapat kesakitan dan ketidakselesaan.

Cara paling berkesan dan paling mudah untuk melegakan gejala adalah urut. Ia boleh dijalankan oleh pakar atau boleh dilakukan secara bebas (hanya dengan teliti dan teliti).

Zon kolar Shane

Ini adalah zon di bahagian belakang, termasuk tulang belakang serviks dan otot leher, yang mempengaruhi kawasan bahu bahu juga. Kawasan kawasan leher sangat sensitif terhadap stres, sering terdapat osteochondrosis tulang belakang serviks dan kekejangan otot leher.

Zon kolar (SHVZ), mudah alih dari semua bidang tulang belakang, sentiasa tertakluk kepada beban statik (selepas duduk, selepas berpanjangan). Di kawasan ini terdapat banyak kapal dan saraf, otot sentiasa bekerja dan ketegangan, kerana urutan santai leher dan kolar diperlukan.

Keletihan di kawasan ini menyebabkan kesakitan di kedua-dua tikus dan sakit kepala, pening, peningkatan keletihan, mood rendah, penglihatan kabur.

Selepas serangan, orang berpaling kepada pakar neurologi, pengamal am dengan pelbagai keluhan ketidakselesaan yang berkaitan dengan ketegangan zon serviks. Dan perkara pertama doktor menetapkan kawasan urut terapeutik untuk masa yang lama.

Peraturan urut

Urut leher dan kawasan kolar perlu dijalankan mengikut beberapa peraturan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan urutan terapeutik dengan pakar agar tidak merosakkan saraf penting yang dilalui di kawasan ini.

Tetapi ada kemungkinan untuk melakukan prosedur itu sendiri. Apabila melakukan sendiri, anda dinasihatkan untuk menggunakan tukang urut khas, yang dijual di farmasi atau kedai peralatan perubatan.

Sekiranya urut manual, kawasan impak dilumurkan dengan minyak atau krim untuk menggeser tangan, anda boleh menggunakan krim dengan kesan anti-radang dan analgesik (dari kumpulan ubat anti-radang nonsteroidal) atau krim dengan kesan pemanasan (Matarin plus) yang mengandungi ekstrak lada merah (capsaicin).

Kadang-kadang minyak urut sahaja sudah cukup. Adalah dinasihatkan untuk menjalankan prosedur setiap hari. Tetapi jika rasa sakit itu agak bimbang, maka mungkin untuk menjalankan prosedur untuk zona kolar serviks setiap hari.

Faedahnya

Urut leher dan zon kolar mempunyai banyak kesan positif pada tubuh dan zon di mana ia dihasilkan, walaupun kontraindikasi. Urut kawasan leher adalah positif kerana:

  • Apabila terdedah, menggosok otot melegakan kekejangan, relaksasi bermula.
  • Selepas prosedur yang diperkuatkan, peredaran darah bertambah baik, kelesuan hilang, perasaan sakit semakin berkurangan.
  • Terdapat peningkatan dan pengaktifan bekalan darah ke otak dan saraf tulang belakang selepas manipulasi.
  • Di zon adalah titik-titik unjuran organ-organ dalaman, kerana dengan gerakan urut mereka berfungsi meningkatkan.
  • Terdapat peningkatan mood.
  • Menyumbang kepada pembetulan postur.

Petunjuk

Sebilangan besar telah berkata tentang kesaksian. Kini anda boleh merumuskan. Secara beransur-ansur, urut kawasan leher ditunjukkan kepada semua orang, kerana setiap hari kawasan ini tertekan. Urut boleh dilakukan dengan tujuan perubatan, dan dengan pencegahan. Petunjuk utama untuk digunakan:

  1. Kekejangan dan ketegangan otot belakang dan leher (otot trapezius, skala).
  2. Keletihan dan pening.
  3. Osteochondrosis tulang belakang serviks.
  4. Keadaan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang.
  5. Pelanggaran postur, kecacatan tulang belakang.
  6. Tempoh pemulihan selepas serangan jantung dan strok.
  7. Meningkatkan tekanan darah dan penyakit jantung koronari.
  8. Sesetengah penyakit sistem pernafasan (asma, emphysema).
  9. Penyakit saluran gastrousus (gastritis, kolitis).

Contraindications

Walaupun hakikat bahawa hampir semua orang disyorkan mengurut kawasan leher, ada kontra yang penting. Oleh itu, sebelum memohon pakar perundingan perubatan yang disyorkan. Kontraindikasi untuk melakukan urut di kawasan kolar leher:

  1. Proses peradangan yang teruk atau luka di leher.
  2. Jangkitan semasa haba, dengan kenaikan suhu tinggi.
  3. Tekanan darah tinggi, aterosklerosis decompensated.
  4. Kegagalan pernafasan dan jantung.
  5. Tumor zon serviks.
  6. Ketidakstabilan dalam bahagian tulang belakang ini.
  7. Fraktur tidak direkabentuk atau kecederaan yang tidak disambungkan.

Jenis dan teknologi urut

Teknik urut leher adalah berbeza, bergantung kepada tuan atau pakar yang melaksanakannya. Terdapat beberapa pergerakan asas dan latihan yang berkesan. Semua peralatan dibahagikan kepada empat jenis: pemanasan (menguli intensif), pergerakan getaran, pergerakan menggosok intensif dan mengusap lembut. Pertimbangkan setiap jenis dengan lebih terperinci.

Panaskan

Urut di kawasan leher boleh dilakukan di arah membujur, melintang atau dengan bantuan pergerakan dan pergeseran seperti pinch. Intinya ialah dua tangan menggerakkan pergerakan dengan kekuatan yang mencukupi. Jenis latihan:

  • Dalam hal menguli melintang, tangan ditetapkan dengan tegak lurus ke otot dan menyerongkan pada paksi badan. Thumbs pada satu sisi (belakang), sisanya di sisi lain. Gerakan dibuat untuk membawa jari-jari lebih dekat antara satu sama lain dan pada masa yang sama tarik otot ke atas. Adalah dinasihatkan untuk membuat pergerakan secara asinkron. Tangan kanan anterior, bahagian belakang kiri.
  • Dengan tangan menguli membujur yang ditetapkan memanjang. Ibu jari juga di satu sisi, sisanya di sisi lain. Menjalankan pergerakan yang sama ke arah dari pinggir ke pusat.
  • Pergerakan tirus dijalankan secara longitudinal dan melintang. A tweak dibuat oleh jari-jari kedua-dua belah tangan di kedua-dua belah pihak dan ototnya tertekuk. Menjalankan pergerakan bulat dan separuh bulatan.
  • Peralihan Jari gelongsor pada kulit bolak-balik, secara melintang dan melintang. Dalam kes ini, jari-jari itu menjalankan pergerakan kecil dan jari-jari.

Pandangan getar

Intipati manipulasi ini adalah penciptaan gerakan getaran dalam otot, meningkatkan peredaran darah. Pergerakan getaran juga beberapa:

  • Akupresur. Dengan hujung jari satu titik melanda kawasan dari dua pihak.
  • Pergerakan Patting. Ia juga mudah untuk memukul kawasan itu, tetapi tidak dengan hujung jari, tetapi dengan kelapa sawit.
  • Mengobrol Jari-jala yang diluruskan membawa strok cahaya (seperti pada kunci) di rantau cervicotropic.

Menggosok

Pergerakan berdebar-debar intensif adalah masa yang paling kuat, memuncak. Ia menyumbang sebahagian besar masa urut di bahagian leher leher. Beberapa jenis:

  • Pergerakan menggergaji. Ujung kelapa sawit melakukan tindakan menggergaji ke arah ke belakang dan dari pinggir ke pusat. Dari kedua belah pihak.
  • Tindakan pinch. Hujung jari mengikat otot dan melakukan gerakan ke belakang dan sebagainya.
  • Dengan hujung jari saya membuat pergerakan aneh dalam beberapa arah.
  • Menggosok pekeliling kawasan yang teraba.

Pergerakan menggerunkan

Yang paling lembut, menenangkan dan santai. Jadikannya perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa, sampai ke zon kelonggaran maksimum. Kelapa sawit pertama kali meluncur, kemudian lebih kuat dan lebih kuat. Dengan dua tangan saya membungkus kawasan itu dan melakukan pergerakan mampatan bergantian dengan satu tangan dan satu lagi.

Skim

Anda boleh menyediakan skim anggaran sesi urut. Mulakan dengan gerakan mengusap (pertama dari permukaan, kemudian pergi ke dalam).

Selepas mereka mula membujur, kemudian menggaruk intensif melintang, kemudian menguli, menangkap bukan sahaja kawasan zon cervicotropod, tetapi juga bahagian belakang toraks.

Kemudian pergi ke getaran dan tamatkan sesi lagi menggerakkan pergerakan.

Pengurut

Pemijat adalah sangat mudah untuk digunakan di rumah, yang dijual di semua kedai peralatan perubatan. Mereka dibezakan oleh pemijat roller berbentuk mekanikal, elektrik dan roller.

Pertama, minyak urut digunakan, maka tukang urut dipasang mengikut arahannya dan prosedurnya dilakukan.

Untuk kanak-kanak

Urut bayi biasanya dilakukan oleh ibu. Selalunya, ia ditunjukkan untuk tujuan prophylactic untuk pembentukan normal tulang belakang serviks dan pengukuhan rangka otot. Ia ditetapkan oleh pakar pediatrik kepada bayi. Tetapi ia juga penting untuk mengambil kira kontraindikasi. Terdapat beberapa pergerakan untuk yang paling kecil:

  1. Dengan pergerakan memijat ringan kita naik sepanjang tulang belakang, kemudian turun.
  2. Menggosok pergerakan jari-jari pada ikat pinggang, kemudian telapak tangan.
  3. Mengeluh dalam bulatan atau di lingkaran dari pusat bahagian dalam.
  4. Pergerakan cahaya yang menggerunkan.

Ia perlu dilakukan dengan tenang, tanpa tekanan yang tidak wajar, dalam suasana yang selesa dan pada suhu bilik yang optimum.

Di mana hendak lakukan?

Buat jenis urut ini di mana-mana salon urut atau mungkin hubungi seorang pakar di rumah. Perkhidmatan ini boleh diakses dengan mudah, selalunya diberikan oleh doktor.

Oleh itu, zon kolar cervico adalah kawasan yang sangat penting, ia sentiasa mempunyai beban yang cukup tinggi. Oleh itu, urutan adalah perlu untuk melegakan gejala keletihan dan ketegangan di kawasan ini, serta untuk tujuan pencegahan.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah, petunjuk dan kontraindikasi, teknik

Di dunia terdapat sebilangan besar jenis urut.

Mereka diklasifikasikan mengikut mana ia dijalankan dan secara langsung dari teknik ini.

Tetapi yang paling umum hari ini ialah urutan bahagian leher.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan:

  • Apakah jenis urut ini.
  • Kontraindikasi mengurut kawasan leher.
  • Prestasi teknik.
  • Tempat di mana urut ini dilakukan di Moscow.
  • Kos

Manfaat urutan leher

Prosedur rawatan ini dengan kesan pencegahan membantu meningkatkan peredaran darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke bilah bahu dan tisu leher.

Jenis pendedahan dengan kesan penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara mencegah perkembangan hipertensi, scoliosis, osteochondrosis dan juga migrain, dan juga membantu mengatasi keletihan, insomnia, ketidakpuasan hati, kerengsaan yang berlebihan dan masalah lain.

Jenis urut ini juga digunakan untuk merawat penyakit dan keadaan ini.

Tetapi ia juga harus diperhatikan bahawa, seperti manipulasi lain dalam bidang perubatan, urutan kolar leher mempunyai kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur sedemikian, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk berunding dan pemeriksaan lanjut, mengikut keputusan yang anda boleh ketahui sama ada anda memegang sesi urut ini atau tidak.

Apakah kesannya?

Dengan urut yang betul dilaksanakan dengan teknik pelaksanaan yang paling optimum dipilih, anda akan merasakan kelegaan yang ketara selepas rawatan pertama. Selepas anda melengkapkan seluruh kursus urut fisioterapi, kesihatan anda akan menjadi lebih baik, serta produktiviti akan meningkat, masalah tidur akan hilang, dan anda akan penuh kekuatan dan tenaga.

Urut pinggang belakang dan leher memberikan kesan positif berikut:

  • Pelepasan yang ketara atau penghapusan kesakitan sepenuhnya di leher dan belakang.
  • Pembetulan postur.
  • Ketegangan di pas belakang, dan otot-otot tulang belakang diperkuat.
  • Peredaran darah dan ketepuan oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastik.
  • Prestasi otot meningkat.

Siapa yang menunjukkan jenis urut ini

Urut serviks telah menemui penggunaan yang luas dalam pencegahan dan rawatan lengkap pelbagai penyakit. Anda akan terkejut, tetapi senarai penyakit di mana urut diresepkan sebagai prosedur utama atau pembantu adalah agak besar, dan membuat ramai orang terkejut.

Lagipun, siapa sangka bahawa ada hubungan antara urut leher dan penyakit pernafasan / gangguan hormon? Tetapi hakikatnya tetap bahawa prosedur ini mempunyai kesan positif dalam kedua-dua kes, dan pemulihan berlaku lebih cepat.

Petunjuk untuk urut leher dan kolar:

  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • sakit di kawasan kolar;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • hypodynamia;
  • postur yang lemah;
  • hernia intervertebral;
  • VSD;
  • beban biasa pada bahu dan leher;
  • tekanan darah tinggi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • masalah hormon;
  • tempoh selepas tamat;
  • tekanan mental.

Faedah urut dan faedah praktikal

Sisi menguntungkan jenis prosedur fisioterapeutik ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Semasa pendedahan, otot-otot pinggang bahu dan leher rileks, kerana keletihan dan ketegangan hilang.
  • Semasa urut, peredaran mikro darah menjadi lebih baik, kerana sensasi yang menyakitkan diminimumkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Peredaran mikro darah sangat penting untuk otak, kerana ini meningkatkan peredaran darah secara umum. Disebabkan ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihapuskan.
  • Semasa urut zon kolar serviks, terdapat kesan mekanikal pada mata refleksogenik, dengan itu memberi kesan yang baik terhadap fungsi organ dalaman.

Kerana saraf dan saluran darah dan saluran limfatik tertumpu di zon kolar serviks, seluruh tubuh akan mengalami, walaupun dengan gangguan yang minimum di kawasan ini. Itulah sebabnya mengapa urut di kawasan ini sangat berkesan dan mempunyai kesan yang baik ke seluruh badan.

Kontraindikasi untuk urut leher dan kolar

Seperti semua manipulasi perubatan, urut di kawasan ini juga mempunyai kontraindikasi.

Secara berasingan, kita perhatikan bahawa untuk melakukan urutan tersebut hanya perlu profesional yang benar agar tidak membahayakan kesihatan pesakit.

Di leher terdapat sejumlah besar titik aktif, kesan mekanik yang hanya dilarang. Seseorang yang bukan pakar mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan idea jenis urut ini berbaloi jika anda mempunyai:

  • pendarahan;
  • bengkak;
  • kegagalan jantung;
  • serangan hipertensi;
  • kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil;
  • tempoh selepas kecederaan zon leher dan kolar;
  • mabuk alkohol;
  • kecacatan kulit di tapak urut yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan kerengsaan);
  • demam;
  • penyakit keradangan akut.

Teknik

Urut untuk kawasan ini badan mengandungi empat teknik asas urut klasik di kawasan kolar serviks:

Semua jenis teknik mempunyai perbezaan dalam jumlah tenaga yang dibelanjakan dan amplitud.

Walaupun pada mulanya teknik ini mungkin kelihatan sederhana, ia mempunyai nuansa dan spesifiknya sendiri, oleh itu kami tidak mengesyorkan mengamalkan urut kami sendiri.

Biasanya bermula dan tamatkan urut hanya dengan mengusap. Pertama, lakukan yang biasa, mengusap dangkal, yang mana palms perlu meluncur pada kulit agak menyentuh badan. Seterusnya datang peralihan ke planar dalam - pukulan menjadi lebih sengit, dan berus terletak di tepi jejarian.

Selepas ini, seketika datang untuk kesan yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian mengusapnya berulang - sebaik sahaja satu tangan selesai, yang lain bermula. Tahap ini diperlukan untuk melegakan otot dan melegakan ketegangan yang berlebihan sebelum peringkat lain.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan kesan kuat pada otot. Ia diambil untuk memegangnya, sedikit meretas kulit, sambil merebut individu kumpulan otot kecil dengan falang jari.

Pada masa ini apabila tangan dipasangkan ke dalam penumbuk, tunjang tulang melakukan menggosok seperti sikat.

Margin siku membuat "menggergaji" yang kiasan - telapak tangan terpisah daripada satu sama lain

beberapa sentimeter dan bergerak ke arah yang bertentangan. Ini mewujudkan tisu bergerun kecil.

"Shading" dilakukan dengan pergerakan balas ketika jari-jari berada pada sudut 30 darjah ke permukaan pengerjaan.

Di samping itu, menggosok kadang-kadang pekeliling dan lingkaran (dilakukan dalam bulatan, dan di lingkaran, masing-masing).

Tetapi pemanasan kain juga mempunyai beberapa jenis. Untuk otot melintang, mereka dibalut di telapak tangan, sedikit diremas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik diri mereka, dan yang kedua - dalam arah yang bertentangan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan penyitaan otot dengan jari anda, dan kemudian menarik dan memanaskan jari dalam arah yang berbeza.

Untuk menggerakkan otot harus diraih dengan jari-jari anda dan memindahkannya sedikit pergerakan berirama. Biasanya dari keseluruhan sesi urut 6% hanya pemanasan, dan ini adalah teknik urut utama yang memberi kesan positif.

Getaran biasanya urut terakhir. Ia juga dilakukan mengikut empat teknik klasik:

  • Memadamkan - mengetuk jari anda di kawasan kolar leher seolah-olah anda menaip pada papan kekunci.
  • Mengetuk - gerakan bertepuk tangan telapak tangan dibuat dengan sedikit bengkok jari.
  • Peeking - permukaan jari membuat strok cahaya.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Apabila getaran, semua pergerakan mesti berselang-seli, seragam dan berirama, dan supaya pesakit tidak merasa tidak selesa.

Skim

Semua prosedur untuk urut zon kolar serviks dijalankan mengikut skim yang sama:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • panaskan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • akhir mengusap.

Teknik-teknik ini dijalankan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama membuat pergerakan menegak, dan kemudian ikuti garisan dan bergerak ke lengan bawah.

Melakukan pergerakan dari bawah ke bawah adalah dilarang.

Peralihan di antara juruteknik sepatutnya lancar, dan tekanan mesti meningkat atau berkurang.

Di mana hendak belanja di Moscow?

Kebanyakan bilik urutan dan klinik swasta menasihati urutan ini. Katakan anda boleh mendaftar untuk urut zon leher dan kolar di:

  • Klinik CM;
  • Doktor Miracle;
  • Modal dan institusi lain.

Harga

Harga urut di klinik dan madu yang berlainan. institusi yang samar-samar, dan boleh dari 600 rubel selama 20 minit, dan dari 800 rubel selama 30 minit sesi. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda menempah keseluruhan kursus sekaligus, ia akan dikenakan biaya lebih murah.

Urut kawasan leher - ikrar kesejahteraan yang sangat baik

Tarikh penerbitan: 13 Februari 2017

Apakah urutan kawasan leher?

Urutan zon kolar adalah urutan mengusap, menggosok, menguli dan pergerakan bergetar pada otot, ligamen dan struktur tulang leher dan ikat pinggang. Urut dilakukan dengan tangan terapi urut (urut manual) atau dengan bantuan alat mekanikal khas - tukang urut (urut radas).

Kedudukan permulaan jahitan adalah penting: otot-otot leher dan ikat pinggang semasa pendedahan harus bukan hanya santai, tetapi juga dapat diakses secara maksimal untuk bekerja dengan alat atau tangan tukang urut. Selalunya, pesakit yang diobati terletak di bawah meja urut, tangannya terbengkalai di siku, telapak tangan terletak di bawah yang lain, kepala terletak dengan dahinya di telapak tangan. Dalam kedudukan ini, tulang belakang di rahim serviks adalah garis lurus, otot-otot ikat pinggang bahu boleh diakses sepenuhnya untuk urutan. Apabila melakukan urutan bahagian leher di tempat duduk, pesakit duduk di kerusi tanpa belakang, bersandar pada lengannya di meja urut, kepalanya terletak di telapak tangannya, satu di atas yang lain. Dalam kedudukan duduk, disyorkan untuk mengurut pesakit hipertensi, orang yang mempunyai obesiti, pesakit selepas stroke dan semua pesakit tua.

Rasional fisiologi untuk mengurut kawasan leher

Ketegangan otot di leher dan bahu - petunjuk langsung untuk memijat kawasan leher. Kedudukan yang tidak selesa semasa kerja atau tidur, postur yang lemah membawa kepada pengedaran beban yang tidak sekata pada tulang belakang. Akibatnya, scoliosis, osteochondrosis dan perubahan degeneratif lain dalam tulang belakang, yang membawa kepada kekejangan otot setempat, dan dalam kes yang teruk - kepada pelanggaran akar saraf.

Tulang belakang serviks mempunyai mobiliti yang paling besar dan mengalami tekanan yang ketara dalam kehidupan seharian. Di samping itu, arteri vertebra melewati terusan proses transversal vertebra serviks, dan salur leher terletak berhampiran, di mana aliran darah ke otak.

Kekejangan otot leher dan kelenjar bahu membawa kepada pelbagai keadaan patologi, mulai dari peningkatan rasa gugup dan kerengsaan kepada rasa sakit dan kebas kelamin bahagian atas.

Petunjuk untuk urut dan leher bahu

Urut kawasan leher berguna walaupun untuk orang yang sihat, kerana ia mempunyai kesan penstabilan pada sistem saraf, meningkatkan bekalan darah ke otak, dan melegakan ikat pinggang bahu. Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi (kegagalan jantung yang teruk, penyakit dalam bentuk akut, tumor malignan yang terlepas, ekzema leher dan gusi bahu), urutan kawasan leher boleh dilakukan untuk semua orang.

Urut terutamanya ditunjukkan untuk penyakit dan keadaan berikut:

  • osteochondrosis serviks dengan semua manifestasinya (sindrom kesakitan, kebas tangan, merangkak derita, kekakuan leher, sakit kepala dan pening);
  • scoliosis tulang belakang serviks, lumbar, toraks;
  • torticollis;
  • hipertensi arteri (bukan semasa krisis!) dan hipotensi. Urut kawasan leher yang dilakukan oleh ahli terapi urut berpengalaman dapat mengurangkan tekanan darah dalam satu orang dan meningkatkannya di lain. Ini dicapai dengan gabungan menguli, pengisaran dan penyejukan yang aktif dan getaran;
  • dystonia vegetatif-vaskular pada remaja dan golongan muda (menormalkan nada vaskular, pengaruh simpatik dan parasympatetik sistem saraf);
  • sakit kepala, migrain, pening, krisis vaskular yang kerap;
  • insomnia, kemurungan;
  • prestasi buruk di sekolah dan pelajar, termasuk dengan sindrom hiperaktif;
  • kehilangan ingatan, kognitif dan gangguan mnestic.

Mengapa mengurut kawasan leher mempunyai kesan positif ke seluruh badan?

Urut leher dan kelenjar bahu mempunyai kesan penyembuhan bukan sahaja pada sistem muskuloskeletal, saraf dan peredaran darah. Ia juga meningkatkan penghadaman, membantu mengatasi penyakit sistem kencing dan pernafasan. Kenapa ini berlaku? Hakikatnya ialah zon unjuran organ-organ di dalam badan terletak pada kelenjar leher dan bahu. Di leher adalah mata yang bertanggungjawab untuk tiang atas batu kanan, buah pinggang, ureter, kepala, badan dan ekor pankreas. Di atas lengan atas terdapat titik penunjukan tiang bawah ginjal, kolon, pundi hempedu, hati, limpa dan kelenjar susu.

Di samping itu, zon Zakharyin-Ged melewati pinggiran anterior, posterior leher dan di sepanjang kelenjar bahu, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kepekaan kulit kepada penyakit sistem pernafasan (tracheitis, bronkitis, radang paru-paru, dan lain-lain). Pada bahu - zon kepekaan kulit dengan penyakit usus.

Urut di bahagian leher mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh, bukan hanya disebabkan oleh kelonggaran mekanik otot, tetapi juga disebabkan oleh kesan refleks pada kebanyakan organ dalaman. Kesan pendedahan sedemikian - tonik, meningkatkan pertahanan tubuh dalam memerangi tekanan.

Langgan

Langgan untuk menerima artikel baru tentang urut!

Manfaat dan kontraindikasi untuk mengurut kawasan leher

Urutan zon kolar dan kesannya yang bermanfaat

Sudah tentu, cara terbaik untuk menangani masalah tersebut adalah perubahan gaya hidup, tetapi tidak semua orang mampu membelinya. Terdapat cara yang lebih mudah untuk menangani fenomena yang tidak menyenangkan ini.
Urut bahagian kepala dan leher (sekalipun sekali) berkesan menghilangkan sakit kepala, menghilangkan perasaan keletihan. Setelah menjalani prosedur yang berlangsung sekurang-kurangnya seminggu, tidur dinormalisasi dan kecekapan meningkat dengan ketara.
Manfaat urut leher dan kepala adalah disebabkan oleh mekanisme berikut:

  1. kesan mekanikal pada otot leher dan tali bahu, melegakan mereka. Ia menghilangkan perasaan keletihan dan ketegangan;
  2. urut meningkatkan peredaran mikro dalam zon kolar serviks, yang membantu mengurangkan kesakitan di hadapan edema (ini adalah apa yang dipanggil "meniup otot"), atau pengumpulan asid laktik (selepas kerja fizikal yang banyak)
  3. kerana hakikat bahawa otot leher berehat, bekalan darah ke otak bertambah baik. Kesan ini membantu menghilangkan sakit kepala dan menormalkan tidur;
  4. kesan ke atas zon refleksogenik yang terletak di kawasan ini meningkatkan fungsi organ dalaman;
  5. Semua kesan ini, sebagai hasilnya, meningkatkan keadaan umum kesihatan, meningkatkan daya hidup dan keupayaan untuk bekerja.

Sudah tentu, keberkesanan urut bergantung kepada profesionalisme orang yang melaksanakannya. Ia adalah perlu untuk mendekati pilihan tukang urut secara bertanggungjawab.
Walau bagaimanapun, teknik urut urutan tidak begitu sukar. Oleh itu, jika anda boleh menguasai dengan baik, maka anda akan mendapat peluang untuk melakukan urutan di rumah.
Urut leher dan zon kolar berguna bukan sahaja untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak. Seperti yang diketahui, kira-kira 75% daripada semua pelajar sekolah mengalami postur yang lemah, dan 10% didiagnosis dengan scoliosis. Ini tidak menghairankan, memandangkan meja sekolah sama sekali tidak disesuaikan untuk mengekalkan sikap normal.
Urut membantu untuk memperbaiki postur kerana kelonggaran otot leher dan bahu bahu yang sama. Di samping itu, penghapusan genangan meningkatkan memori, perhatian, meningkatkan prestasi (sudah tentu, kita tidak bercakap tentang satu sesi sahaja). Ia juga dipercayai bahawa kesan pada zon refleks leher normalizes hormon, yang sangat penting untuk remaja.

Petunjuk untuk urut salib leher

Urut kepala dan leher adalah, pertama sekali, urutan terapeutik, dan, seperti prosedur perubatan lain, ia mempunyai petunjuk dan kontraindikasi sendiri.

Jadi, ini adalah apa yang dianggap sebagai petunjuk untuk urut kawasan leher:

  • keletihan, ketegangan otot di leher dan tali pinggang bahu akibat duduk berpanjangan (kerja duduk, belajar);
  • sakit di bahagian atas dan leher, jika mereka semata-mata "berotot" dalam alam semula jadi dan tidak dikaitkan dengan proses keradangan;
  • osteochondrosis serviks;
  • kecederaan leher dan tulang belakang serviks (tidak dalam tempoh akut!);
  • gaya hidup yang tidak aktif, hypodynamia;
  • gangguan tidur, penurunan dalam nada keseluruhan, penurunan tahap kecekapan.

Kanak-kanak juga mempunyai kesaksian mereka:

  • pelanggaran postur, scoliosis pada tahap awal;
  • dystonia vegetatif-vaskular (kesan yang bermanfaat di sini dikaitkan dengan kesan pada zon refleksogenik);
  • gangguan hormon (sebagai bantuan).

Sudah tentu, urutan seperti itu boleh ditetapkan tidak hanya dalam kes-kes di atas. Secara keseluruhannya, jika anda merasakan keperluan mendesak untuk urut kawasan leher, maka tiada siapa yang berhak untuk menolak anda. Sudah tentu, jika anda tidak mempunyai kontraindikasi terhadap prosedur ini. Mengenai kontraindikasi - lebih lagi.

Contraindications

Di leher adalah kepekatan banyak struktur penting, urut memberi kesan kepada mereka dan, paling tidak, otak. Itulah sebabnya di hadapan kontraindikasi untuk mengurut dalam apa jua keadaan tidak patut menggunakannya.
Kontraindikasi untuk mengurut kawasan leher termasuk penyakit dan keadaan berikut:

  • tekanan darah tinggi dengan tekanan darah tinggi;
  • kegagalan jantung decompensated;
  • kecederaan di leher dalam tempoh akut, luka;
  • proses keradangan di leher, kepala, belakang atas;
  • penyakit berjangkit bakteria, kulat asal;
  • penyakit berjangkit am dalam tempoh akut;
  • ketidakstabilan tulang belakang serviks (boleh mengakibatkan kemerosotan tajam);
  • neoplasma di zon leher dan kolar;
  • kehadiran neoplasma malignan di peringkat 4.

Bagaimana mengurut kawasan leher dan kolar

Osteochondrosis dan sakit kepala boleh menjadi akibat kedua-dua gangguan dan kelakuan kongenital, keadaan kerja, gaya hidup.

Urut zon leher dan kolar akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa bebas atau sebahagian daripada langkah-langkah kesihatan yang kompleks.

Satu prosedur yang dijalankan oleh pakar kelas atas akan melegakan daripada masalah yang disebabkan bukan sahaja oleh genangan tisu badan, tetapi juga disebabkan oleh kecederaan, patologi, dan juga gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan, dan jika tidak ada, akan menyumbang kepada perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti. Setengah jam manipulasi urut diri mudah, yang dilakukan selepas mengkaji manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan rehat, kelonggaran dan tenaga yang meletup.

Zon kolar

Tulang belakang serviks, tali pinggang bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-cranial, otot leher dan belakang belakang ("kolar" - deltoid, trapezoid dan lain-lain yang lebih kecil, tetapi tidak kurang penting) - semua ini memasuki zon kolar serviks SHVZ).

Tulang belakang serviks mengandungi 7 vertebra, dan kedudukan semula jadi membentuk tikungan. Di dalam kanal vertebra adalah kapal dan saraf yang paling penting. Segmen serviks kerana struktur vertebra sendiri dan tisu berdekatan adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama rentan bahagian tulang belakang.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi." Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Mencubit, bengkak dan gejala-gejala lain yang disebabkan oleh kedudukan statik leher yang berpanjangan, menghadkan bekalan darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Osteochondrosis dan kekejangan otot adalah perkara biasa di rantau serviks. Dalam banyak kes, adalah penting untuk dapat mengurut kawasan leher pada waktu yang mudah, memandangkan tanda-tanda dan kontraindikasi.

Manfaat prosedur

Fisiologi manusia adalah seperti yang musculature kawasan leher digunakan kurang kerap dan kurang aktif, berbanding dengan kebanyakan otot lain. Keperluan untuk meluangkan masa yang panjang dalam kedudukan duduk, yang lazimnya pekerja pejabat, pelajar, juruwang di pasar raya dan banyak lagi kategori warganegara, memburukkan keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfatik dan sistem peredaran darah disebabkan oleh pelbagai alasan.

Stimulasi zon ini meningkatkan bekalan darah ke kawasan yang diurut, menyebabkan pemanasan tempatan tisu, mengaktifkan proses metabolik, memberikan otak dengan oksigen. Kajian intensive vertebra serviks mengurangkan kesakitan dengan melegakan otot dan melegakan beban pada cakera intervertebral.

Urut biasa dengan ShVZ membawa kesan terapeutik berikut:

  • nada, keanjalan otot dan integumen meningkat;
  • bengkak dikeluarkan;
  • hipertonik otot leher dan tali bahu dihapuskan;
  • Kekejangan otot dihapuskan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangkan lemak badan;
  • melancarkan kelonggaran leher belakang;
  • pernafasan normal;
  • postur diselaraskan;
  • peningkatan kapasiti kerja;
  • kesengsaraan dan masalah dengan tidur yang ketat dihapuskan;
  • kebotakan pola lelaki dihapuskan;
  • melegakan kesakitan otot selepas bermain sukan.

Peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit berlaku selepas 3-4 minggu terapi biasa, tetapi satu sesi dengan pakar yang baik akan menenangkan sakit dan mengurangkan ketegangan otot. Transformasi luar akan ketara selepas beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tetapkan sesi terapi manual, sehingga pemulihan atau peningkatan yang ketara dalam gejala.

Petunjuk

Urutan leher dan kolar boleh melegakan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak dikaitkan dengan fungsi terjejas di kawasan ini. Amalan ini membuktikan kesan manfaat pijat ScVZ pada bahagian leher dan kepala, serta pada saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon. Boleh dikatakan bahawa terapi manual zon ini berguna kepada semua orang yang tidak mempunyai kontra yang diberikan di bawah.

Seorang dewasa atau seorang kanak-kanak menghabiskan masa yang cukup di komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam keadaan yang biasa semasa berjalan, bermain sukan. Tidak hairanlah bahawa otot leher sentiasa tegang, santai, paling baik, semasa tidur. Pemanasan tambahan adalah perlu, ini adalah petunjuk untuk urut, yang sesuai untuk semua kumpulan umur: ia sama-sama berguna untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk melupakan bahaya kemudaratan di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, urut perubatan harus ditetapkan oleh doktor, dan ahli terapi urut profesional yang akrab dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar harus melaksanakannya:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang;
  • gangguan postur;
  • pelekat skrap dan serviks;
  • penyakit sistem saraf;
  • kehilangan perasaan di tangan;
  • insomnia, pening, tinnitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • tempoh pemulihan selepas serangan jantung dan strok;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau melompat secara tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • bengkak;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • gangguan hormon;
  • dystonia vaskular vegetatif;
  • perkembangan pertuturan tertangguh dalam kanak-kanak;
  • gangguan klimaks.

Jika tiada contraindications, urutan leher leher yang dilakukan oleh diri anda akan mendapat manfaat daripada gejala berikut:

  • keletihan kronik, latar belakang stres;
  • beban statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • hypodynamia;
  • kebotakan pada lelaki (ini berguna untuk menambah prosedur dengan urut kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan berterusan epidermis;
  • keletihan otot leher;
  • lemak berlebihan, dagu berganda;
  • pencegahan kerosakan visual dengan peningkatan ketegangan pada mata.

Contraindications

Manfaat terapi manual untuk zon leher dan kolar tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, peminat perlu diberi amaran terhadap pelaksanaan prosedur dalam hal kontraindikasi berikut:

  • gangguan dalam sistem saraf;
  • pemburukan penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • pendarahan;
  • krisis hipertensi;
  • atherosclerosis decompensated;
  • kegagalan pernafasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanser dan kecurigaan kehadiran mereka.

Ia penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan rangsangan aliran limfa menyumbang kepada penyebaran metastasis di seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit berjangkit dan penyakit katarrhal;
  • penguraian hati, buah pinggang, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi tulang tulang;
  • kecederaan baru di kawasan yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronik, luka kulit yang berjangkit;
  • keadaan mabuk (sebagai ahli terapi urut dan pelanggan);
  • kehamilan, haid.

Ia penting! Terapi manual ShVZ semasa kehamilan dibenarkan atas syor doktor, dan penggunaan alat urutan adalah dilarang.

Kehadiran penyakit kronik harus memberi amaran kepada doktor perunding dan ahli terapi urut. Seorang profesional kesihatan boleh memberikan nasihat yang berharga, ahli terapi urut juga akan mempunyai peluang untuk menggunakan pengetahuan dan kemahiran mereka untuk faedah pesakit.

Teknik urut

Kekerapan terapi yang disyorkan adalah sekali setiap tiga hingga empat hari, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Tempoh optimum prosedur ialah 15-20 minit. Semua kesan harus dilihat secara positif oleh pesakit. Kejadian dalam proses itu sendiri atau selepas sesi kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk tidak dapat diterima. Kursus pergerakan mestilah bertepatan dengan aliran limfa, melepasi nodus limfa. Pertama sekali, bahagian leher dan sendi bahu dirawat, di mana lehernya dipijat.

Teknik urut

Manipulasi yang diterangkan di bawah adalah berbeza dengan amplitud pergerakan dan daya yang digunakan. Teknik lentur lembut yang licin ganti dengan tonik, aktif. Kawasan ShVZ dari bahagian belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali "penggerudian"), dari sisi dada - dari bawah ke bawah. Berikut adalah keterangan mengenai kaedah pendedahan utama.

Mengusap

Bantuan tambahan, melegakan ketegangan, dibuat pada permulaan dan akhir sesi. Pergerakan gelongsor dengan amplitud terbesar dilakukan secara bergantian dengan setiap tangan, ke arah dari atas ke bawah, gaya menekan dari yang paling mudah ke tengah. Pelapisan permukaan pelan - kelapa sawit tanpa penggunaan kekerasan yang sedikit. Planar dalam - lebih sengit, dengan sedikit tekanan pada kawasan kesan dengan pangkal sawit. Semasa merawat leher, ibu jari ahli terapi urut menjejaskan bahagian tengah leher, terletak di sepanjang tulang belakang, dan selebihnya menutup leher dari sisi.

Penggerudian

Ibu jari terapi urut berada di satu sisi tulang belakang, jari yang tersisa dari tangan yang sama berada di sisi lain. Lakukan pergerakan pekeliling dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah pergerakan adalah ke arah kepala sepanjang tulang belakang.

Menggosok

Ini adalah kesan kuat yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lain. Peralihan dan sebentar menyegarkan kulit semasa teknik ini adalah semula jadi. Ia boleh dilakukan dalam lingkaran atau dalam lingkaran. Kesannya adalah seperti berikut: mencengkam dan menggosok kawasan urut dengan pad jari, menggosok berbentuk sikat dengan bantalan tulang jari yang dikepang dengan tangan.

Sawing bertenaga dengan pangkal palms (jarak antara tangan adalah kira-kira dua jari), pergerakan diarahkan ke arah yang bertentangan. Shading dilakukan dengan jari cenderung pada sudut sekitar 30ยบ ke permukaan badan. Kedua-dua gergaji dan teduhan adalah saling balas.

Menggoda

Lebih separuh masa sesi diperuntukkan kepada teknik ini, dibahagikan kepada 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dimampatkan, ditarik, sementara kedua-dua anggota badan bekerja, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditangkap di dasar tengkorak, berirama, tetapi lembut bergerak dari tempat tidur tulang. Gerakan terus di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Lutut lilin

Jari kedua-dua tangan tarik otot ke atas, mengulangi, bergerak di sepanjang ruang tulang belakang.

  • Pergerakan pekeliling di sepanjang tulang belakang, yang dilakukan oleh bantalan ibu jari.

Ia penting! Sambutan dijalankan dengan penggunaan kekerasan, jadi penting sekali sekali lagi ingat semula ketidakmampuan mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit.

Getaran

Ini adalah pergerakan berirama, sekejap atau tidak terganggu, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan urut.

  • Memudaratkan. Pad jari anda mengetuk di kawasan yang diasingkan seperti menaip pada papan kekunci;
  • Patting Dihasilkan oleh sawit dengan jari-jari yang lekuk secara semula jadi;
  • Mengobrol Pukulan cahaya ke permukaan dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi dilakukan dengan hujung jari anda.

Ia penting! Getaran tidak boleh digunakan apabila vertebra dipindahkan!

Aktiviti persediaan

Kedudukan pesakit harus menyumbang kepada kelonggarannya. Pilihan yang mungkin:

  • duduk di sofa;
  • duduk di atas kerusi, bersandar dagu di dada anda, bersandar dahi anda pada bantal atau tangan anda sendiri di atas meja.

Seorang kanak-kanak boleh mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulakan prosedur, ia berguna untuk memohon minyak urut atau krim untuk peluncuran yang lebih baik.

Tangan tukang urut perlu dibasuh.

Di dalam tindakan, penting untuk mengekalkan hubungan dengan pesakit, bertanya tentang perasaannya, dan secara beransur-ansur meningkatkan intensitas urut.

Keseluruhan prosedur mengambil masa kira-kira 20 minit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah anggaran, kerana setiap pakar boleh memiliki gaya sendiri dan mengubah beberapa butiran, tetapi makna tindakan yang diambil tidak berubah. Pas pertama dilakukan secara menegak, seterusnya adalah selari dengan lengan bawah. Pindah dari satu teknik kepada yang lain harus lancar.

Pemprosesan step-by-step lebih jauh dari bahagian leher dan leher dari belakang dicat.

  • Strok dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah menegak dan mendatar 5-7 kali;
  • Mengguburkan trapezoid, kemudian sendi bahu 5-10 kali;
  • Menggosok 5-7 kali;
  • Kesan getaran (jika dibenarkan, lihat di atas);
  • Mengusap dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilaksanakan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Mengusap dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Menggosok leher, dekolor 5-7 kali;
  • Menggelarkan lobus telinga ke fossa jugular 5-10 kali;
  • Pukulan akhir 5-8 kali.

Ia penting! Apabila urut kolar leher dan bahu selesai, pergerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik untuk berbaring selama beberapa minit.

Peranti urut

Dalam kes-kes tertentu, dibenarkan menggunakan urut-urutan untuk melakukan urutan di rumah atau di tempat yang lain.

Ia penting! Peranti urut tidak boleh menggantikan terapi manual sepenuhnya.

Di antara peranti berbentuk mekanikal, elektrik, berbentuk roller, kelebihannya adalah di sisi yang elektrik, mampu bertindak "bebas", membolehkan pesakit berehat. Pemijat manual yang kompak, sarung tempat duduk, peranti seperti knapsack atau bantal - pilihan bergantung kepada pilihan pembeli. Ia adalah sesuai untuk memohon minyak urut sebelum menggunakannya (jika ini tidak menyumbang kepada pencemaran peranti, sesetengahnya mempunyai salutan tekstil), satu kajian awal arahan adalah wajib.

Urut diri

Teknik mengurut diri dari zon leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi pendekatan yang sepele itu harus dikecualikan. Prosedur yang dilaksanakan dengan betul akan melegakan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan mengangkat semangat anda. Baikkan diri anda akan berjaya leher, otot-otot deltoid dan trapezius.

Kedudukan duduk yang selesa dipilih, tangan berfungsi sama ada dengan giliran (tangan bebas menyokong siku kerja), atau secara serentak. Apabila melakukan urutan untuk diri sendiri, keamatan dan usaha yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara membuat urut untuk diri anda diterangkan di bawah.

  • Dua minit mengusap kawasan masalah;
  • Menyengat dengan kelebihan usaha sawit atau hujung jari;
  • Pengisaran sengit dari bahagian tepi leher ke tulang belakang;
  • Menggeledah dengan penggunaan penangkapan (keamatan yang paling besar);
  • Akhirnya mengusap selama 2 minit.

Bilangan pengulangan pada setiap peringkat ialah 5-7. Tempoh tahap adalah kira-kira setengah minit.

Sakit semasa atau selepas prosedur

Kesakitan, ketidakselesaan, rasa sakit semasa urut atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakcekapan ahli terapi urut. Dalam kedua-dua kes, tidak digalakkan untuk meneruskan prosedur. Jika terdapat keraguan tentang profesionalisme urut, ubahlah itu. Terdapat kesakitan atau isyarat yang tidak menyenangkan atau mengejutkan - tunggu sebentar dengan prosedur, berbincang dengan doktor anda.

Penyebab utama kesakitan:

  • tidak berpengalaman ahli terapi urut (teknik pelaksanaan yang tidak betul, ciri individu yang tidak dapat dilihat dari klien, kedudukan tidak selesa orang yang diurutkan);
  • penyembunyian oleh klien informasi mengenai penyakit dan patologi, baik secara sengaja, melalui kejahilan atau kelalaian;
  • kecacatan terusan arteri tulang belakang, anjakan vertebral.

Kes yang disebutkan boleh mengakibatkan kecederaan, gangguan penyakit.

Penyebab kesakitan di kepala selepas sesi boleh menjadi peningkatan tekanan darah, meningkatkan bekalan darah ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit atau kompresi sejuk tidak membantu, anda perlu berjumpa doktor. Pada masa yang sama, suhu badan boleh naik, dan nadi meningkat, kepala berputar, suhu meningkat. Bagi kanak-kanak, urutan kolar perlu dilakukan dengan berhati-hati, disebabkan oleh tisu otot dan tulang yang tidak berubah.

Kesimpulannya

Urut adalah ubat penyembuhan yang sangat baik yang berguna dengan sendirinya dan sebagai tambahan kepada rawatan ubat rawatan. Prosedur menyembuhkan pelbagai penyakit dan menghalang penampilan mereka. Urut di bahagian leher mempunyai kesan positif ke seluruh badan, dan jika tiada contraindications tersedia untuk semua orang.