Utama / Lebam

Mengapa sakit belakang menyakitkan: lima sebab utama

Tidak mungkin sekurang-kurangnya seorang yang pernah mengalami masalah seperti sakit belakang. Sebagai peraturan, sensasi yang menyakitkan berlaku secara tiba-tiba dan boleh terus tanpa perhatian untuk jangka masa yang panjang. Tetapi adakah ia bernilai untuk mengabaikan isyarat tubuh anda sendiri?

Irama moden kehidupan menjadikan anda menghabiskan sebahagian besar masa anda dalam posisi duduk. Hasilnya adalah beban yang tidak rata pada beberapa otot dan kekurangan beban pada orang lain. Mengecas, berjalan kaki, berenang di kolam renang dan aktiviti fizikal lain adalah pencegahan yang sangat baik terhadap pelbagai penyakit, tetapi semua ini tidak selalu mungkin mengambil masa. Mari kita bincangkan tentang punca-punca kayap di rantau lumbar dan apakah langkah-langkah yang perlu diambil apabila ia muncul.

Sebab pertama: penyakit sistem muskuloskeletal


Penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah penyakit tulang belakang. Antaranya berbeza dibezakan:

  • osteochondrosis;
  • scoliosis;
  • kecederaan;
  • radiculitis;
  • proses batuk kering dan sifilis;
  • neoplasma (tumor).

Kami meletakkan osteochondrosis di tempat pertama, kerana penyakit ini adalah yang paling biasa dan salah satu yang paling berbahaya.

Peringkat seterusnya - perkembangan keradangan, yang menyebabkan edema dan lebih banyak pelanggaran.

Bagaimanakah penyakit itu muncul? Secara luaran, osteochondrosis ditunjukkan sebagai kelengkungan tulang belakang dan sekatan pergerakan. Dalam kes ini, tulang belakang di rantau lumbar menyakitkan dengan kuat. Relief kesakitan diperhatikan dalam kedudukan mendatar apabila mengambil sikap tertentu.

Doktor manakah yang patut saya pergi?


Oleh kerana osteochondrosis mempunyai beberapa komorbiditi (sebagai contoh, penyakit gastrousus), anda harus berunding dengan pengamal am untuk merangka pelan rawatan. Berdasarkan analisis yang dibuat, dia akan dapat memberikan rujukan untuk perundingan kepada pakar khusus.

Pertolongan cemas

Bantuan pertama sangat diperlukan untuk pesakit, jika dia mempunyai "sakit belakang". Untuk meringankan keadaan, perlu meletakkan seseorang di belakangnya di atas permukaan yang keras.

Sapukan salap atau krim tidak disyorkan. Anda boleh memberikan sedikit anestetik dan menunggu kedatangan doktor. Tidak perlu memberikan ubat penghilang rasa sakit dalam kuantiti yang banyak - jika anda menahan sakit, doktor tidak akan dapat mendiagnosis dengan betul.

Rawatan osteochondrosis

Pertama sekali adalah perlu untuk melihat rehat tidur yang ketat. Rawatan boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat:

    Rawatan kesakitan. Ia boleh dihasilkan di rumah dan di hospital. Pemampatan digunakan untuk pesakit, menggosok dilakukan, ubat penahan sakit diberikan.

Terapi, termasuk penggunaan vasodilators, ubat dehidrasi, blokade analgesik.

Prosedur neurologi, (pendedahan manual, fisioterapi, pengenalan ubat-ubatan yang diperlukan)

  • Tahap pemulihan. Diadakan di hospital, di rumah atau di sanatorium. Peringkat ini bertujuan untuk memulihkan fungsi dan pemulihan badan.
  • Selepas rawatan, adalah perlu untuk memerhatikan langkah pencegahan, iaitu: bergerak lebih jauh, jika kerja tidak aktif - berehat setiap jam, tidur di atas katil yang keras, pergi ke kolam renang dan menonton berat badan anda.

    Alasan Dua: Kehamilan


    Ramai wanita mengandung menyedari kejadian sakit pinggang. Masa menunggu untuk bayi adalah masa yang menarik dan sukar apabila ibu hamil perlu memberi perhatian yang lebih kepada kesejahteraannya.

    Terdapat dua punca utama kesakitan: ancaman keguguran dan peningkatan beban pada tulang belakang (terutama pada 5-6 bulan, apabila terdapat pertumbuhan pesat abdomen, maka kaki dan sakit belakang bawah).

    Sebab-sebab lain (contohnya penyakit buah pinggang, sistem genitourinary) biasanya dikenalpasti semasa peperiksaan am semasa pendaftaran. Sesetengah wanita hamil mungkin mengadu bahawa mereka mempunyai sakit belakang dan tailbone - gejala seperti ini berlaku semasa menyiapkan pelvis untuk melahirkan anak.

    Doktor manakah yang patut saya pergi?

    Rawatan

    Rawatan dengan ancaman keguguran dibuat di hospital. Dalam versi kedua, doktor mengesyorkan memakai pembalut dan melakukan senaman khas untuk wanita hamil. Sikap lutut terutamanya yang berguna.

    Pencegahan

    Jika tidak terdapat kontra, pencegahan sakit belakang yang sangat baik adalah lawatan ke kolam renang. Menguatkan otot dengan baik dan berjalan kaki setiap hari di udara segar (sekurang-kurangnya 1-2 jam). Sila ambil perhatian bahawa aktiviti fizikal perlu meningkat secara beransur-ansur, jika tidak, sindrom kesakitan tidak perlu menunggu lama.

    Alasan ketiga: penyakit saluran gastrousus


    Penyakit saluran gastrousus, yang boleh menyebabkan sakit pinggang di kawasan lumbar, termasuk:

    • pankreatitis;
    • apendisitis;
    • kolitis dan enteritis;
    • penyakit duodenal;
    • ulser dan penyakit perut lain.

    Kesakitan tajam dan teruk berlaku tepat semasa serangan pankreatitis, oleh itu, selalunya orang dirujuk kepada doktor dengan disyaki penyakit ini.

    Bagaimanakah pankreatitis dimanipulasikan? Kesakitan timbul dengan mendadak, tetapi dalam kedudukan duduk atau apabila badan dimiring ke hadapan, ia berkurang. Apabila bahagian belakang yang lebih rendah menyakitkan atau belakang belakang menyakitkan apabila anda bangun, anda boleh mengatakan dengan keyakinan yang cukup bahawa ia adalah pankreatitis.

    Sindrom nyeri boleh disertai dengan demam, menurun selera dan mual, kembung, cegukan, sesak nafas, dan sensasi yang tidak menyenangkan di rantau epigastrik.

    Saya ingin menambah bahawa, seperti mana-mana penyakit lain, pankreatitis tidak muncul tiba-tiba, tetapi boleh berkembang selama bertahun-tahun. Sekiranya anda mengamati kesakitan ringan 15 minit selepas makan, melalui masa yang singkat - lebih baik untuk berjumpa doktor.

    Doktor manakah yang patut saya pergi?


    Jika anda mengesyaki pankreatitis, disarankan untuk berunding dengan pengamal am atau ahli gastroenterologi. Dalam kes pankreatitis akut, perlu segera menghubungi ambulans. Jika tidak, penyakit ini boleh berkembang menjadi yang lain, bahkan lebih berbahaya - pancreatonecrosis.

    Bantuan pertama untuk pankreatitis akut

    Terdapat situasi yang mustahil untuk segera menghubungi ambulans atau mungkin tidak lama lagi. Untuk melegakan serangan pankreatitis akut, langkah-langkah berikut perlu diambil:

      Duduk pesakit dan sedikit condongkan badan ke hadapan. Beri dia kedamaian.

    Hilangkan makan.

    Pastikan pengambilan cecair setiap setengah jam, tetapi tidak lebih daripada ¼ cawan.

    Berikan pesakit 0.8 mg Tiada-Shpy atau Drotaverine. Dadah yang mengandungi enzim (Creon, Mezin, dan sebagainya) harus dikecualikan.

  • Lampirkan sesuatu yang sejuk ke pankreas dari belakang.
  • Rawatan

    Pankreatitis akut dirawat hanya di hospital. Dalam pankreatitis kronik, pakar mungkin menetapkan antispasmodik (contohnya, No-Spa) atau kursus antisecretori.

    Juga, pematuhan ketat terhadap pemakanan. Sekiranya pankreatitis kronik yang berpanjangan, enzim boleh diberikan, contohnya, Festal, Pancreatin, Micrasim, Creon dan lain-lain.

    Sebab Empat: Penyakit Ginjal


    Disebabkan peningkatan populariti penyakit buah pinggang, ia adalah penting untuk menyerlahkan sebagai item yang berasingan. Walaupun kepelbagaian mereka, hampir setiap daripada mereka menyebabkan sakit pinggang di kawasan lumbar.

    Gejala boleh dikelirukan dengan penyakit lain.

    Yang paling biasa:

    • pyelonephritis;
    • cystitis;
    • urolithiasis;
    • glomerulonephritis;
    • nefroptosis;
    • pelbagai jenis tumor.

    Bagaimanakah ia nyata? Dengan sendirinya, buah pinggang tidak peka terhadap kesakitan, jadi tidak mudah untuk segera melihat masalah sebelum permulaan masa kritikal. Gejala lain adalah: peningkatan kencing, loya dan hilang selera makan, menggigil.

    Kadang-kadang pesakit mengadu: "Bahagian belakang sakit ketika saya duduk" - gejala ini juga mempunyai tempat. Sila ambil perhatian bahawa dengan penyakit ini, kesakitan tidak hilang dengan perubahan kedudukan badan.

    Doktor manakah yang patut saya pergi?

    Sebagai peraturan, penyakit ginjal menjadikan diri mereka berasa agak jelas, oleh itu dalam kebanyakan kes ambulans dipanggil untuk pesakit.

    Jika anda hanya mencurigakan, anda boleh melawat seorang pengamal am yang akan memberikan rujukan kepada ahli nefrologi atau ahli urologi (bergantung kepada jenis penyakit).

    Video ini dengan jelas menunjukkan sebab-sebab sakit belakang yang rendah.
    https://youtu.be/nJMLXCuwrZY

    Pertolongan cemas

    Pesakit mesti diletakkan di tempat tidur dan memastikan air minuman, cranberry atau minuman buah kranberi. Rantau lumbar boleh dilukai dengan selimut hangat atau sweater bulu dan menunggu pelantikan doktor.

    Rawatan

    Hampir semua penyakit buah pinggang memerlukan rawatan jangka panjang. Pertama, ia dijalankan di hospital, selepas ia ditetapkan sebagai ubat untuk kegunaan rumah.

    Bahaya utama terletak pada risiko kekambuhan penyakit yang sama, oleh itu pencegahan adalah sangat penting. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengelakkan walaupun sedikit overcooling tubuh. Kedua, cuba minum banyak teh herba atau minuman buah-buahan.

    Pakar mengesyorkan decoctions rose liar, chamomile, lingonberry (kedua-dua dari beri dan daun), cranberry.

    Sebab Lima: Jantung


    Tidak peduli betapa bodohnya ia mungkin terdengar, kadang-kadang sakit di sekelilingnya boleh menjadi tanda penyakit jantung, sebagai contoh, infarksi miokardium.

    Gejala utama ialah anakan sakit dari bilah bahu kiri bawah. Kesakitan boleh menutup dada dan merebak ke lengan kiri (atau belakang bawah dan kaki kiri). Dalam kes sedemikian, satu-satunya jalan keluar - segera panggil ambulans.

    Kesimpulannya

    Jauh lebih kerap ia menyakitkan di bawah punggung bawah dalam kes-kes putusnya penyakit wanita - pada asasnya kesakitan menyerah kepada pihak. Juga, keadaan seperti ini diperhatikan dalam penyakit sistem saraf perifer atau herpes zoster (contohnya, sakit belakang dan menarik kaki).

    Tetapi apa sahaja masalah yang mungkin sesuai dengan gejala anda, satu kesimpulan - anda perlu mendapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin. Hanya ini akan mengelakkan komplikasi serius.

    Sakit belakang di rantau lumbar

    Orang sering mengadu sakit belakang, dan ini adalah semula jadi: kawasan ini menyumbang sebahagian besar beban kerja. Berbanding dengan jabatan lain, lumbar sering terdedah kepada penyakit.

    Dalam artikel ini kita akan memahami apa yang sakit belakang adalah di kawasan lumbar, bagaimana ia disebabkan dan bagaimana untuk menghilangkannya.

    Lebih banyak tentang sakit belakang

    Nyeri punggung bawah dikenali sebagai lumbago, atau "sakit belakang." Kadang-kadang ia sangat kuat bahawa seseorang itu perlu mengambil kedudukan yang tidak semula jadi, pergerakannya dikekang. Setiap pergerakan menyebabkan pesakit berasa tidak selesa.

    Kesakitan boleh berlangsung selama beberapa minit atau beberapa hari. Kemudian mereka tiba-tiba berhenti, tetapi selepas beberapa ketika mereka mengulangi dengan kekuatan baru. Seseorang harus terbiasa dengan gelombang kesakitan yang tidak akan lulus sepenuhnya jika dia tidak dirawat.

    Kenapa pinggangnya sakit?

    Alasannya adalah faktor berikut:

    • lama tinggal di belakang roda atau bekerja di komputer dalam kedudukan duduk;
    • penuaan fizikal, tekanan emosi atau saraf di tempat kerja;
    • latihan intensif di gym (semasa melakukan senaman dalam posisi berdiri atau duduk);
    • tempoh kehamilan dan bersalin sukar;
    • masalah berat badan berlebihan.

    Ia berlaku bahawa kesakitan akan hilang dengan sendirinya. Ini menjadikannya jelas: jika loin terganggu secara teratur - perkembangan penyakit yang serius tidak dikecualikan. Dan dengan rawatan yang lewat, ia boleh membawa kepada akibat yang serius, yang perlu dilupuskan dengan bantuan campur tangan pembedahan.

    Sakit belakang yang lebih rendah sebagai gejala penyakit

    Terdapat dua jenis sakit belakang: primer dan sekunder.

    Sindrom nyeri primer berlaku secara langsung semasa perkembangan penyakit tulang belakang. Ini boleh:

    • osteochondrosis tulang belakang lumbar;
    • pembentukan penonjolan cakera intervertebral;
    • hernia intervertebral;
    • spondylosis atau spondyloarthrosis;
    • penyakit tulang belakang, seperti kyphosis, scoliosis, kyphoscoliosis;
    • arthritis;
    • kecacatan, osteomyelitis dan tuberkulosis tulang belakang.

    Sindrom nyeri sekunder berlaku disebabkan oleh penyakit di bahagian lain badan. Ia disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

    • patah tulang;
    • tumor di dalam terusan tunjang;
    • kekejangan otot yang berterusan;
    • penyakit organ dalaman;
    • urolithiasis;
    • kehamilan rumit;
    • masalah dengan ovari.

    Sekiranya anda ingin tahu dengan terperinci apa yang perlu dilakukan, jika sakit belakang anda, dan juga mempertimbangkan kaedah rawatan alternatif, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

    Video - Bagaimana untuk membuang kesakitan akut di rantau lumbar

    Klasifikasi nyeri

    Kesakitan belakang yang rendah boleh:

    Kesakitan yang teruk

    Kesakitan yang teruk berlaku dengan osteochondrosis. Sakit menghantui seseorang sentiasa: apabila dia berjalan, duduk, mengangkat berat, malah batuk atau bersin. Kadang-kadang ia memberi kepada anggota badan yang lebih rendah. Ini disertai dengan rasa kebas dan bongkahan.

    Apabila radiculitis lumbosakral seseorang berasa sakit yang kuat pada bahagian belakang dan bahagian badan yang lain: di punggung, paha, panggul dan kaki. Sakit menjadi lebih kuat dalam proses berjalan, batuk, mengubah kedudukan badan.

    Pada tanda-tanda yang pertama, anda perlu menghubungi ahli saraf. Adalah disyorkan untuk tidur di atas tilam keras untuk mengekalkan bahagian belakang yang lebih rendah dalam kedudukan anatom yang betul.

    Sakit tajam

    Kesakitan akut pada manusia berlaku dalam kes berikut:

    • ketegangan otot;
    • tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
    • bekerja dengan berat;
    • kecederaan;
    • pergerakan tajam;
    • hipotermia;
    • draf

    Untuk menghapuskan kesakitan anda perlu menggunakan gel dan salap yang mempunyai sifat anti-radang dan analgesik. Mereka akan membantu menubuhkan peredaran darah dan menghilangkan edema. Jika dua atau tiga hari selepas manifestasi pertama sakit belakang tidak hilang, maka sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

    Pada hari-hari pertama, apabila sakit belakang kelihatan sangat kuat, lebih baik untuk mematuhi rehat tidur.

    Kesakitan

    Kesakitan di bahagian bawah boleh disebabkan oleh myositis atau keradangan otot belakang. Seseorang terkurung dalam pergerakan, kerana dia mengalami kesakitan apabila membuat pergerakan paling mudah.

    Untuk menghilangkan kesakitan, anda mesti terlebih dahulu mengambil mandi hangat, dan kemudian memakai pakaian hangat. Latihan dikecualikan. Untuk meringankan keadaan, disyorkan untuk menggosok dalam salep yang mempunyai kesan pemanasan. Jika kesakitan tidak hilang selepas tiga hari, maka lebih baik untuk berjumpa doktor.

    Kesakitan kronik

    Selalunya penyebab kesakitan sedemikian menjadi cacat spondilosis. Seseorang yang mempunyai penyakit seperti itu amat bimbang tentang bahagian belakang, kehilangan sensasi dan kelemahan di kawasan kaki boleh berkembang.

    Sakit kronik juga boleh berlaku disebabkan oleh ankylosing spondylitis, masalah metabolik atau kanser. Mengatasi penyakit ini di rumah tidak akan berfungsi. Mengenal pasti punca di peringkat awal juga sukar. Oleh itu, jika anda mengalami kesakitan yang tidak melebihi tiga hari dan bahkan meningkat, anda harus berjumpa doktor.

    Kesakitan yang dilepaskan

    Jenis ini dibezakan oleh "kerumitan "nya. Seseorang merasakan sakit belakang yang lebih rendah dan percaya bahawa sebab bagi mereka adalah masalah dengan tulang belakang. Tetapi sebenarnya, kesakitan yang terlepas biasanya disebabkan oleh penyakit organ-organ di kawasan pelvis, tumor dan penyakit saluran gastrousus dan buah pinggang.

    Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

    Sekiranya terdapat sebarang gejala dari senarai di bawah, anda perlu segera mendaftar untuk berunding dengan ahli terapi.

    • Kesakitan teruk di rantau lumbar tidak akan hilang selepas tiga hari atau lebih;
    • penyebab kesakitan dalam kecederaan saraf tunjang yang anda ketahui (contohnya, beberapa hari sebelum kemalangan atau jatuh di belakang berlaku);
    • anda mempunyai sakit belakang, paha, kaki dan kaki;
    • kerana kesakitan, kepekaan pada punggung, paha, kaki, kaki dan kawasan pangkal hilang.

    Bagaimana untuk menyembuhkan sakit belakang?

    Lazimnya, pesakit adalah rawatan yang kompleks, di mana perhatian diberikan kepada rantau lumbar, dan tulang belakang, dan organ-organ berdekatan.

    Rawatan dibahagikan kepada dua jenis: konservatif dan operasi.

    Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai jenis operasi untuk tulang belakang lumbar, anda boleh membaca artikel ini di laman web kami.

    Rawatan konservatif adalah sejenis langkah terapeutik di mana pemulihan pesakit dicapai melalui penggunaan ubat (ubat) dan melalui penggunaan kaedah alternatif (rawatan bukan ubat).

    Rawatan konservatif adalah beberapa jenis:

    • mengambil ubat khas;
    • fisioterapi;
    • latihan terapeutik;
    • urut

    Rawatan Ubat

    Salap dan gel

    Ubat adalah sejenis ubat ringan yang bertujuan untuk aplikasi luaran ke kawasan yang terjejas oleh tubuh. Salap terdiri daripada dua komponen: bahan aktif dan perubatan.

    Ubat-ubatan sebagai ubat berkesan sekiranya anda perlu meningkatkan kesihatan anda di rumah secepat mungkin. Mereka membantu seseorang untuk melegakan kesakitan, keradangan, kekejangan otot. Sesetengahnya mempunyai kesan pemanasan untuk bahagian belakang yang lebih rendah, yang berguna jika ia sejuk.

    Apa ubat yang berfungsi dan apa yang tidak?

    Sebagai ubat pemanasan, prestasi cemerlang, mempunyai patch Cina untuk belakang.

    Terdapat klasifikasi salep yang berikut:

    1. Salap anti-radang dengan kesan analgesik. Mereka mempunyai kesan penyejukan kerana mereka mengandungi mentol dan lavender. Ini termasuk Ibuprofen, Nurofen dan Diclofenac.
    2. Salutan gabungan. Ia digunakan untuk kecederaan dan keseleo. Sebagai tambahan kepada kesan anti-radang dan analgesik, mempunyai kesan penyembuhan, yang dicapai oleh heparin dan demethylsulfoxide dalam komposisi salep. Sebagai contoh, "Dolobene."
    3. Dadah dengan kesan pembasmian vaskular. Mereka meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas. Sebagai contoh, salap papaverine;
    4. Chondroprotectors. Digunakan dalam patologi tisu tulang rawan. Terima kasih kepada chondroitin sulfat, ubat ini memulihkan sendi. Ini adalah "Hondroksid" dan "Drastop".

    Suntikan

    Suntikan melibatkan pengenalan dadah ke dalam otot atau urat untuk mempercepatkan "penghantaran" ubat ke kawasan yang meradang. Ia adalah penting bahawa jarum adalah tajam - tidak kulit atau otot cedera.

    Ciri khas suntikan adalah:

    • Kadar penyembuhan.
    • Keberkesanan rawatan. Bahan aktif tidak mengalami sebarang proses degeneratif dalam saluran gastrousus.
    • Keperluan untuk pendekatan profesional untuk suntikan. Secara tidak sengaja tidak memberi suntikan sendiri - anda perlu sama ada melawat doktor setiap hari, atau hubungi pekerja kesihatan di rumah.
    • Pelantikan pakar diperlukan. Hanya doktor sahaja yang boleh menetapkan ubat yang betul. Dan banyak ubat tanpa preskripsi tidak boleh dibeli sama sekali.

    Latihan dan Pengecasan

    Latihan terapeutik adalah kaedah merawat penyakit dan mengurangkan sakit belakang. Tugas terapi fizikal adalah pemulihan sistem muskuloskeletal, peningkatan keadaan pesakit dan pembetulan postur.

    Apabila sakit belakang disyorkan untuk melakukan latihan berikut:

    1. Kedudukan permulaan - berbaring. Ia perlu menaikkan kaki kiri dan kanan secara bergantian. Ketinggian lif maksimum ialah sepuluh hingga lima belas sentimeter. Kaki yang dibangkitkan mesti dipertahankan selama 10-15 saat. Latihan dilakukan 10-15 kali pada setiap kaki.
    2. Dalam kedudukan terlentang, anda perlu membengkokkan lutut anda. Sudut lenturan adalah 90-100 darjah. Pada akhir senaman, kaki yang terikat harus diapit ke bahagian kanan dan kiri hingga berhenti. Latihan dilakukan sebanyak 15 kali.
    3. Anda perlu perlahan-lahan dan lancar bersandar di arah yang berbeza. Apabila melakukan senaman, punggung harus lurus mungkin. Cukup untuk 20 cerun di setiap arah.
    4. Memulakan kedudukan - berdiri pada semua empat. Anda perlu mengayunkan lengan dan kaki anda bertentangan dengan satu sama lain (sebagai contoh, lengan kanan dan kaki kiri terlibat) secara serentak. Jalankan 10-15 kali
    5. "Jambatan". Jika anda berdiri di atas semua empat dengan perut anda keluar, anda perlu membengkokkan belakang anda dan mengunci diri anda dalam posisi ini selagi anda mempunyai kekuatan yang cukup. Anda perlu melakukan latihan sekurang-kurangnya 5 kali.

    Urut

    Urut adalah kaedah rawatan yang bertujuan untuk mempengaruhi mata aktif seseorang dengan bantuan tangan atau alat khas. Kaedah ini terbukti dengan baik dalam melawan kesakitan di rantau lumbar. Walau bagaimanapun, urut itu hanya perlu dilakukan oleh seorang pakar, sebagai orang awam boleh merosakkan kesihatan tulang belakang.

    • meningkatkan aliran darah di bahagian badan yang terjejas;
    • menjadikan otot dan ligamen lebih fleksibel dan elastik;
    • melegakan bentuk akut kesakitan;
    • membuang toksin daripada badan;
    • mencipta sensasi yang menyenangkan kerana memijat kawasan sensitif badan;
    • mempunyai kesan yang baik terhadap mood.

    Urut adalah terbaik digabungkan dengan penggunaan mandi atau sauna. Terutamanya berguna kepada penyapu stim yang diperbuat daripada birch atau oak: mereka meningkatkan nada badan.

    Pemanasan dan cryotherapy

    Kaedah rawatan ini merujuk kepada perubatan tradisional. Pemanasan membantu dengan sakit yang tidak dikaitkan dengan keradangan. Sebagai contoh, ia adalah luka, hernia, kelengkungan tulang belakang atau osteochondrosis. Cryotherapy, sebaliknya, berkesan dalam bentuk keradangan akut.

    Ingat! Di hadapan jangkitan di dalam badan, pemanasan kehilangan kesan positifnya. Aliran darah yang meningkat di dalam tubuh manusia menjana kesakitan yang tidak terperi, dan kawasan keradangan mungkin meningkat.

    Pencegahan penyakit

    Untuk mengelakkan berlakunya kesakitan di rantau lumbar, kami cadangkan anda mengikuti tiga peraturan utama:

    • Senaman secara teratur

    Latihan mestilah memantapkan alam semula jadi. Mereka sama rata menjejaskan semua kumpulan otot, termasuk bahagian belakang dan perut. Mereka disyorkan untuk berlatih setiap hari sekurang-kurangnya dua puluh hingga tiga puluh minit. Latihan pagi, berjoging, berenang di kolam renang atau berjalan kaki dalam langkah pantas akan dilakukan.

    • Mengekalkan keseimbangan air garam

    Seseorang dianjurkan untuk minum hingga tiga liter cecair setiap hari. Untuk melakukan ini, air mineral bersih sesuai. Minuman berkarbonat, kopi dan teh mempunyai kesan buruk pada buah pinggang dan tidak menyerap badan.

    Lebih banyak air untuk diminum pada waktu pagi. Selepas pukul 20.00 adalah lebih baik untuk mengurangkan jumlah air yang digunakan, kerana ia penuh dengan edema dan kesakitan di buah pinggang.

    • Makan dengan betul dan lawati doktor

    Semak diet harian anda. Ia harus mengurangkan jumlah makanan berlemak, goreng dan asap, atau menghapuskannya - lebih baik menambah makanan dan produk yang sihat. Yang paling berguna yang dikukus atau dimasak. Di dalam diet harian sebaik makanan sebanyak mungkin, tepu dengan vitamin badan yang diperlukan, unsur surih dan mineral.

    Adalah disyorkan untuk menjalani pemeriksaan kesihatan tahunan, termasuk pemeriksaan lengkap badan. Wanita perlu kerap melawat pakar ginekologi, lelaki - ahli urologi. Kesihatan kanak-kanak perlu dipantau di peringkat institusi pendidikan - pemeriksaan klinikal yang mantap akan membantu mengenal pasti penyakit dalam masa dan memulakan rawatan secepat mungkin.

    Keadaan utama untuk mengekalkan tulang belakang yang sihat adalah cara hidup yang betul!

    Di samping ketiga-tiga peraturan ini, terdapat beberapa lagi yang juga disarankan untuk diperhatikan:

    • Tonton postur awak.
    • Elakkan sikap tidak selesa semasa duduk. Lutut anda harus melebihi tahap pelvis. Anda perlu duduk di kerusi rendah atau meletakkan pendirian di bawah kaki anda. Lebih baik jika bantal kecil ditempatkan di antara punggung bawah dan belakang kerusi (kerusi).
    • Dengan kerja pejabat, ia patut bergerak dengan kerap. Sekali sejam, ambil rehat untuk caj lima minit yang kecil.
    • Anda perlu tidur di tilam ortopedik keras.
    • Berat mengangkat berat. Ini dilakukan dengan melengkapkan lutut. Anda perlu duduk ke subjek, lentur lutut anda, sambil mengekalkan lurus belakang anda.
    • Apabila memindahkan beban adalah mengagihkan beban antara kedua-dua tangan.

    Kesimpulannya

    Kesakitan belakang adalah gejala berbahaya yang dicirikan oleh ketidakberdayaan dan kebolehubahannya.

    Menjaga kesihatan anda, jangan menangguhkan perjalanan ke doktor dan menjalani gaya hidup aktif - maka anda tidak akan mempunyai masalah dengan tulang belakang.

    Mengapa sakit belakang lebih rendah berlaku?

    Kesakitan di kawasan lumbar belakang adalah sangat biasa. Pakar paleontologi dan ahli biologi percaya bahawa ini adalah akibat dari pemerolehan evolusi sedemikian, seperti berjalan lurus.

    Beban semasa berjalan tidak sama rata di semua jabatan, seperti kebanyakan haiwan, tetapi hampir sepenuhnya jatuh pada bahagian lumbar.

    Kesakitan belakang berlaku untuk beberapa sebab dan mungkin menunjukkan kompleks penyakit yang berbeza.

    Kandungannya

    Sebab utama ↑

    Terdapat dua kumpulan sebab yang menyumbang kepada kesakitan di rantau lumbar.

    Penyakit tulang belakang dan organ dalaman

    Kesakitan boleh berlaku akibat penyakit kongenital atau diperolehi.

    Oleh itu, khususnya, kecacatan kongenital termasuk:

    • perubahan vertebra dan celah;
    • bentuk yang tidak teratur dari proses vertebra, pemendekan atau pemanjangan mereka.

    Fissures of the vertebrae: 1,2-back, 3,4-lateral, 5-7-front

    Masalah-masalah ini mungkin tanpa gejala atau mungkin disertai dengan sakit akut semasa melakukan beberapa jenis kecenderungan, kesukaran bergerak, masalah kencing, dan keterbelakangan mental.

    Sebab-sebab sakit belakang boleh mempunyai sifat neuralgik dengan:

    • mencubit saraf dalam ruang tulang belakang (rasa sakit boleh dicirikan sebagai kesakitan yang teruk dan mendadak);
    • osteochondrosis lumbal, yang berkembang akibat gaya hidup yang tidak aktif dan sedentari dan menyebabkan kesakitan yang teruk akibat otot yang terlalu ketegangan;
    • lumboischialgia, yang dicirikan oleh perubahan atropik saraf sciatic (selalunya kesakitan semasa penyakit ini lulus ke punggung, berlaku tiba-tiba dan tiba-tiba).
    • multiple sclerosis (penyakit autoimun kronik ini mempengaruhi membran gentian saraf dari saraf tunjang dan otak, menimbulkan kesakitan lokalisasi yang berbeza, keterukan dan sukar untuk menyembuhkan).

    Di samping itu, rasa sakit tajam yang serupa juga boleh menyebabkan:

    • sacroiliitis degeneratif adalah penyakit serius, yang merupakan proses purulen-radang pada permukaan sendi sacroiliac;
    • osteoporosis, sebabnya kekurangan kalsium dalam badan atau pelanggaran metabolisme (pada tahap awal, penyakit ini dicirikan oleh sakit kronik, kejang, perubahan postur).

    Satu lagi jenis kesakitan di tulang belakang lumbar adalah rasa sakit yang tercermin.

    Mereka boleh menjadi gejala ciri beberapa penyakit dari pelbagai organ dan sistem:

    • jangkitan sistem genitouriner (klamidia, ureaplasmosis);
    • penyakit neoplastik usus dan usus yang tidak stabil;
    • buasir, yang timbul daripada kerja-kerja sedentari;
    • tumor dan polip dalam rahim;
    • komplikasi selepas selesema (selepas sakit tekak, selesema, ARVI);
    • radiculitis (menimbulkan kesakitan lumbar, memanjang ke kaki).

    Dalam sesetengah kes, punca mungkin:

    • perubahan fisiologi (kehamilan, melahirkan anak, haid);
    • aktiviti fizikal yang berlebihan (khususnya, angkat berat);
    • keuntungan berat yang tajam;
    • anestesia epidural.

    Rajah: Bagaimana mengangkat berat

    Faktor menyedihkan

    Di samping penyakit dalaman, sakit lumbal dapat dicetuskan oleh faktor-faktor berikut:

    Hypothermia

    Akibat hipotermia yang paling biasa adalah sciatica.

    Ia adalah satu proses keradangan yang mempengaruhi akar saraf.

    Proses berjangkit berlaku di latar belakang kekebalan yang dikurangkan. Pendedahan berkala atau berpanjangan kepada sejuk, serta udara lembap dengan ketara menjejaskan ketahanan badan.

    Latihan tidak teratur

    Selalunya, selepas bertahan lama dalam kedudukan duduk, ada kesakitan di bahagian belakang apabila berjalan.

    Kurang senaman dan aktiviti motor menyebabkan stasis darah dan boleh membawa kepada perubahan tidak dapat dipertahankan dalam tisu tulang rawan.

    Walau bagaimanapun, apa-apa beban perlu dikenakan, kekuatan mereka harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

    Tekanan yang berlebihan menimbulkan kecederaan dan tekanan otot, patah tulang, patah tulang.

    Dengan peralihan yang tajam ke latihan yang kompleks, mungkin ada cengkeraman saraf, dislokasi yang menyakitkan organ-organ dalaman.

    Sukan Profesional

    Sukan berbahaya termasuk:

    • bina badan;
    • bina badan;
    • angkat berat.

    Mereka mencadangkan beban berlebihan pada otot belakang bawah.

    Gejala yang membimbangkan adalah sakit selepas squats, giliran tajam dan selekoh.

    Sekiranya atlit yang sakit berjalan, anda mesti segera berhenti latihan dan berjumpa doktor.

    Malnutrisi

    Jumlah kalsium, fosforus dan fluorin yang mencukupi harus ada dalam diet, yang merupakan komponen penting dalam tisu tulang.

    Perhatian khusus untuk pengambilan kalsium, fluorida dan fosforus perlu dibayar oleh wanita semasa mengandung, memberi makan dan menopaus.

    Di samping itu, sembelit lazim dan kelebihan dalam diet makanan berlemak dan tinggi kalori mempunyai kesan traumatik pada kolon dan usus.

    Ini membawa kepada penyinaran sakit belakang.

    Muntah-muntah dan loya yang sering menunjukkan gastritis atau ulser, yang boleh menarik bahagian belakang yang kuat.

    Kelengkungan tulang belakang

    Nama lain untuk patologi adalah scoliosis. Ia boleh menjadi kongenital dan diperolehi.

    Dalam bentuk yang ringan, ia boleh dengan mudah disembuhkan dengan satu set latihan; dalam bentuk yang teruk, ia memerlukan campur tangan pembedahan.

    Dengan kelengkungan pesakit ia menjadi sukar untuk berdiri untuk masa yang lama, untuk duduk tanpa sokongan.

    Tekanan

    Ketegangan saraf yang kuat, kebimbangan kerap dan kekurangan rehat yang berpanjangan mempunyai kesan negatif terhadap semua sistem badan. Ahli psikologi telah mendapati bahawa seseorang yang berada di bawah berat masalah mula membongkar secara tidak sengaja, "membongkok" di bawah berat badan mereka.

    Banyak penyakit kronik boleh diperburuk oleh saraf dan tekanan.

    Jika kemurungan dan keletihan berterusan selama sebulan, bantuan pakar diperlukan.

    Satu lagi sebab penyebab sakit ialah lumbar sciatica. Banyak maklumat berguna mengenai penyakit ini boleh didapati di sini.

    Di bawah keadaan dan keadaan apa yang menyebabkan sakit pinggang? ↑

    Punca kesakitan pada lelaki

    Kesakitan lumbar pada lelaki mungkin mempunyai etiologi yang berbeza dan dicirikan oleh ciri khas mereka.

    Perubahan umur dan hormon tidak mempunyai kesan ke atas tulang belakang lelaki, tetapi selalunya masalah dengan kelenjar prostat boleh menimbulkan kesakitan yang dalam, ringan.

    Penyebab utama kesakitan di rantau lumbar pada lelaki termasuk:

    Tekanan otot

    Selalunya, orang yang tidak terlibat dalam kerja-kerja fizikal kerana kerja mereka mempunyai otot yang lemah, terutama untuk otot yang paling luas.

    Keupayaan untuk mengedarkan aktiviti fizikal dengan betul mesti dibangunkan.

    Apabila mengangkat berat, seseorang yang tidak terlatih memindahkan semua berat ke bahagian bawah, dan bukan kepada bisep, triceps, atau otot bahagian toraks. Akibatnya ini adalah regangan latissimus dorsi.

    Apabila anda meregangkan kesakitan yang muncul, maka timbul, berkurang dengan kompresi panas, salap penyejukan.

    Ia boleh dirasai, jika anda berdiri untuk masa yang lama, dan lulus dalam kedudukan terlentang.

    Pecah

    Penyebab fraktur boleh menjadi kecederaan serius atau kecederaan yang tidak teratur.

    Apabila cakera intervertebral berkurangan, patah tulang belakang lumbar bahkan boleh menyebabkan langkah yang tidak berjaya atau kehilangan keseimbangan.

    Gejala patah tulang adalah rasa sakit tajam di bahagian bawah atau di bahagian tulang ekor.

    Kadang-kadang rasa sakit boleh pergi ke bahagian atas atau bawah, mengintensifkan dengan perubahan kedudukan badan.

    Metastasis tumor kemaluan

    Kesakitan dari metastasis tisu tulang tulang belakang adalah yang terkuat, kadang-kadang berubah menjadi tidak tertanggung.

    Lawatan ke ahli onkologi tidak boleh ditangguhkan apabila belakang dan buah zakar atau zakarnya sakit.

    Kesakitan sedemikian hanya boleh dilepaskan dengan ubat yang kuat, proses perubahan tisu nekrotik kemungkinan akan berhenti.

    Penyakit buah pinggang

    Kira-kira satu pertiga daripada pesakit lelaki dengan sakit belakang mengalami masalah buah pinggang.

    Kesakitan di kawasan buah pinggang meningkat semasa pergerakan dan berdiri tegak. Semasa beristirahat, rasa sakit semakin berkurangan.

    Sekiranya anda berdiri lama, kesakitan boleh meningkat secara beransur-ansur.

    Ini disebabkan oleh hakikat bahawa cecair bergegas ke buah pinggang dan menyebabkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang.

    Selepas alkohol, sakit belakang mungkin juga bertambah buruk.

    Prostatitis

    Penyakit ini menyebabkan sakit lumbal di bahagian kanan dan belakang. Kadangkala kesakitan memberi di pangkal paha.

    Gejala lain dari prostatitis adalah sensasi terbakar semasa pembuangan air, masalah dengan pendirian.

    Penyebab utama penyakit ini adalah stagnasi darah dalam kapilari atau jangkitan bakteria.

    Punca kesakitan pada wanita

    Tubuh wanita sentiasa tertakluk kepada perubahan dan kejutan hormon.

    Sesetengah jenis sakit di badan wanita timbul secara normal dan bukan merupakan isyarat yang membimbangkan.

    Sakit yang dikaitkan dengan kitaran haid

    Kesakitan yang berlaku dalam tempoh yang berbeza dalam kitaran haid tidak semestinya menunjukkan sebarang patologi:

    • Dengan haid, rahim yang diperbesarkan menekan otot belakang, menyebabkan ketidakselesaan;
    • Jika kesakitan berlaku sebelum haid selama 7-8 hari dan memberi perut, ini menunjukkan keperluan untuk menyemak semula diet. Adalah lebih baik untuk memasukkan dalam diet lebih banyak makanan kaya serat dan buah-buahan.
    • Sakit di tengah kitaran boleh dikaitkan dengan pembebasan telur dari ovari;
    • Sakit selepas haid menunjukkan masalah dalam sistem pembiakan, dalam kes ini, lawatan ke pakar adalah perlu.

    Sakit disebabkan oleh kehamilan

    Pada minggu pertama, ketika seorang wanita belum tahu tentang kedudukannya, punggung bawah dan perut bawahnya dapat terluka. Kesakitan seperti menyerupai sifat pramenstrum dan seringkali bertepatan dengan mereka dari segi.

    Kelewatan haid dalam kes ini mungkin menunjukkan kehamilan atau proses menular.

    Kadang-kadang mungkin pendarahan kecil, mereka dikaitkan dengan pengenalan ovum ke dinding rahim.

    Sekiranya abdomen bawah dan bahagian bawah belakang menyakitkan, tetapi tidak ada haid, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah ujian kehamilan.

    Seringkali kesakitan ini akan menemani seorang wanita selama beberapa bulan, dalam keadaan seperti itu, doktor menyarankan mengambil ubat dengan magnesium.

    Semasa kehamilan, terutama pada tempoh yang lalu, kebanyakan wanita mengalami kesakitan di bawah atau di atas pinggang.

    Ini disebabkan oleh perut yang semakin meningkat menghasilkan beban yang lebih tinggi pada otot belakang.

    Jika kesakitan adalah tetap dan dikaitkan dengan aktiviti yang kuat, ibu hamil memerlukan pembalut sokongan, yang akan mengagihkan beban antara kumpulan otot yang berbeza.

    Jika loin menyakitkan semasa tidur dan pada waktu pagi, kemungkinan wanita itu tidur dalam keadaan tidak selesa.

    Bantal tidur khas boleh membantu, yang menyokong badan dan mencegah ketegangan otot. Kesakitan belakang yang rendah mesti hilang.

    Foto: bantal untuk wanita hamil

    Pada akhir tempoh, rasa sakit boleh tertumpu di bahagian bawah belakang di sebelah kanan atau di sebelah kiri: ini tidak menunjukkan kedudukan janin, tetapi menunjukkan kelengkungan postur.

    Kesakitan boleh berlalu pada wanita hamil ketika dia duduk, sepenuhnya bersandar terhadap sokongan.

    Selepas pengguguran

    Wanita yang memutuskan untuk menamatkan kehamilan mereka atau yang telah membuatnya atas sebab-sebab perubatan, hampir 100% kes mengadu sakit selepas pengguguran.

    Punca kesakitan boleh:

    • keradangan lapisan dalaman rahim (endometritis);
    • wanita yang tertekan;
    • penguncupan rahim selepas pengguguran.

    Pada masa yang sama, rasa sakit boleh menyerah di kaki atau menumpukan perhatian di kawasan lumbar yang lebih rendah.

    Kesakitan kelahiran

    Setelah melahirkan, wanita sering mengalami sakit belakang. Kadangkala kesakitan diselaraskan di mana tailbone adalah atau di mana sacrum itu. Ini disebabkan oleh kecederaan dan keseleo yang diterima ketika melahirkan anak.

    Anda boleh menghalang kesakitan dengan melakukan gimnastik khas semasa kehamilan atau melawat kolam renang.

    Ibu-ibu kejururawatan juga boleh melakukan satu set latihan, memberi perhatian khusus kepada postur mereka.

    Jika kesakitan diiringi oleh kenaikan suhu sehingga 37 darjah dan ke atas, wanita itu terasa panas, anda perlu berjumpa doktor.

    Mungkin ini adalah satu proses yang menular.

    Sakit disebabkan oleh penyakit sistem reproduktif wanita

    Lazimnya penyakit wanita, gejala yang sakit belakang, termasuk:

    Cystitis

    Ini adalah keradangan pundi kencing, yang lebih biasa di kalangan wanita. Cystitis mudah dirawat dan didiagnosis.

    Untuk lulus ujian air kencing untuk kehadiran penyakit ini adalah, jika terdapat sensasi terbakar ketika buang air kecil, menarik bahagian bawah ketika membongkok ke hadapan, suhu badan meningkat.

    Pic.: Cystitis

    Proses berjangkit dalam faraj

    Sejumlah keradangan di kalangan wanita menyebabkan kesakitan di kedudukan terdedah.

    Ini mungkin candidiasis, vaginosis bakteria atau penyakit virus.

    Kesakitan semacam itu juga boleh menjadi gejala kerosakan buah pinggang.

    Keradangan pelengkap

    Jika seorang wanita mengalami sakit belakang dan ovari, terdapat sensasi yang membakar apabila kencing, suhu meningkat melebihi 38 darjah, diagnosis ultrasound dan rawatan diperlukan di bawah pengawasan pakar (kursus suntikan atau ubat oral).

    Sakit yang berkaitan dengan penyakit dalaman

    Penyakit usus atau perut boleh menimbulkan rasa sakit pada tulang belakang.

    Kadang-kadang rasa sakit dalam gangguan ini boleh sangat menyinari - untuk menyerah atau memberi perut.

    Gambaran klinikal seperti itu berkaitan dengan fakta bahawa otak disalahtafsirkan oleh isyarat bahawa organ-organ itu membekalkannya.

    Sekiranya pinggang dan bahagian kanan menyakitkan, ia menunjukkan masalah dengan hati atau pankreas. Sakit di sebelah kiri menunjukkan usus buntu atau kolik usus.

    Di sebelah kiri, rasa sakit boleh berlaku semasa berlari atau latihan lain. Ia berlalu dengan cepat dan tidak menimbulkan bahaya kesihatan.

    Dalam kawasan tailbone, sakit menusuk dan menarik mungkin.

    Pada kanak-kanak

    Penyebab utama sakit belakang pada kanak-kanak adalah postur yang lemah.

    Dalam proses pembelajaran, jika kerusi dan jadual untuk kelas dipilih secara salah untuk kanak-kanak, kelengkungan tulang belakang boleh berkembang.

    Scoliosis boleh menyebabkan:

    • kasut yang salah;
    • kaki rata;
    • ransel tidak selesa.

    Pada peringkat awal penyakit ini, kelengkungan itu boleh dengan mudah diperbetulkan dengan bantuan terapi perubatan yang ditetapkan oleh doktor.

    Kesakitan yang ringan, yang menunjukkan dirinya pada anak pada waktu pagi, selepas kerja keras atau tinggal lama dalam satu kedudukan, mungkin juga merupakan tanda pertama hernia tulang belakang.

    Penyebab hernia boleh menjadi:

    • kelengkungan tulang belakang;
    • terlalu banyak latihan;
    • senaman berlebihan.

    Melompat ke atas kepala, mengangkat berat, memutar, dan berjongkok sangat berbahaya pada zaman kanak-kanak.

    Sekiranya kanak-kanak secara berkala mengadu sakit belakang selepas senaman, ia bermakna dia memerlukan bantuan pakar.

    Apakah coccygodynia dan bagaimana untuk merawatnya? Maklumat mengenai sindrom ini boleh didapati di sini.

    Apakah sebab-sebab untuk membangunkan penyakit serius seperti periarthritis bahu bahu? Ketahui di sini.

    Apa yang perlu dilakukan ↑

    Penggunaan salap

    Jenis ubat ini sangat berkesan jika perlu untuk meningkatkan kesihatan anda dengan cepat di rumah.

    Salap membantu melegakan keradangan, peregangan, mempunyai kesan pemanasan, jika bahagian bawah berpenyakit dingin.

    Kumpulan salap berikut dibezakan:

    • analgesik anti-radang (mereka termasuk ubat penyejukan yang menghilangkan kerengsaan - mentol, lavender, dan ubat penahan sakit - nurofen, iboprofen, diclofenac);
    • ubat gabungan (digunakan untuk keguguran dan kecederaan, bersama-sama dengan kesan anti-radang dan analgesik mempunyai kesan penyembuhan akibat heparin konstituen mereka, demethylsulfoxide);
    • iritasi (kesan berdasarkan peleburan saluran darah dan aliran darah ke sumber kesakitan);
    • chondroprotectors (salah satu komponen aktif ubat-ubatan tersebut adalah chondroitin sulfate, yang digunakan dalam proses patologi dalam rawan, yang menggalakkan pemulihan aktif permukaan rawan sendi).

    Suntikan

    Tindakan yang dicapai dengan bantuan suntikan, adalah sama dengan penerimaan salap yang sesuai atau persediaan lisan.

    Ciri khas terapi jenis ini adalah:

    • Kelajuan Relaksasi sakit yang teruk hanya dapat dilakukan melalui pengambilan ubat dalam darah atau otot.
    • Kecekapan. Suntikan membolehkan anda menyampaikan komponen aktif tepat pada sasaran. Bahan aktif tidak dimusnahkan di saluran gastrousus.
    • Keperluan kehadiran pakar. Sukar untuk membuat suntikan pada anda sendiri, itulah sebabnya perlu melawat klinik setiap hari, atau hubungi jururawat di rumah.
    • Boleh digunakan hanya pada preskripsi. Cara merawat sakit dan kesakitan yang teruk dengan suntikan hanya boleh menasihati doktor dan menetapkan ubat yang perlu. Anda boleh membeli kebanyakan mereka hanya dengan preskripsi.

    Pemanasan

    Kaedah penyingkiran sakit merujuk kepada cara perubatan tradisional.

    Pemanasan dengan baik membantu dengan rasa tidak bersifat radang - keseleo, hernia, kelengkungan, osteochondrosis.

    Dalam kes sedemikian, adalah disyorkan untuk melaksanakan sehingga 10 prosedur setiap hari.

    Dalam proses berjangkit, pemanasan menyebabkan darah mengalir ke tisu yang terjejas dan meningkatkan kesakitan.

    Latihan

    Latihan terapeutik adalah pencegahan dan rawatan yang sangat baik untuk kesakitan belakang.

    Tujuan kelas adalah untuk menguatkan korset otot tulang belakang dan memperbaiki postur.

    Apabila kesakitan dianjurkan untuk melakukan jenis latihan berikut:

    1. Dari kedudukan terdedah, perlu menaikkan kaki pada gilirannya dengan 10-15 cm dan tahan mereka untuk sementara waktu.
    2. Berbaring di belakang anda, anda perlu membengkokkan lutut anda pada sudut 90-100 darjah dan angkat ke ketinggian maksimum. Selepas melakukan kaki yang tengkuk mesti condong ke kanan dan kiri sehingga ia menyentuh lantai.
    3. Cerun yang perlahan dan licin berjalan dalam arah yang berbeza. Semasa senaman, anda perlu cuba untuk tidak membengkokkan punggung anda di rantau thoracic, memastikan ia rata sama mungkin.
    4. Berdiri di semua empat, anda perlu melakukan ayunan serentak dengan tangan kanannya dan kaki kiri dan sebaliknya.
    5. Latihan "jambatan". Mula-mula anda perlu melakukannya, bergantung pada dinding, atau dengan bantuan orang lain.

    Urut

    Urut sangat membantu dalam melegakan kesakitan pada tulang belakang lumbar.

    Ia boleh diamanahkan kepada pakar di klinik atau dijalankan di rumah, dalam apa jua keadaan, faedah daripadanya tidak akan ternilai.

    Kesan terapeutik yang positif terhadap urut termasuk yang berikut:

    • meningkatkan bekalan darah ke bahagian tubuh yang berpenyakit;
    • mengasah otot, yang menjadikan mereka dan ligamen lebih fleksibel dan elastik;
    • penyingkiran sakit akut;
    • pelupusan toksin terkumpul dalam otot dan tisu subkutaneus;
    • sensasi yang menyenangkan disebabkan oleh rangsangan ujung saraf pada kulit;
    • emosi positif.

    Nah, apabila urut digabungkan dengan penggunaan mandi atau sauna.

    Terutama, ia berguna untuk stim dengan penyapu birch atau ek, mereka dengan sempurna merangsang semua proses kehidupan dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

    Doktor yang mana yang hendak dihubungi? ↑

    Untuk sakit belakang, punca yang tidak diketahui, adalah perlu terlebih dahulu untuk berunding dengan ahli terapi. Ia akan membantu menentukan penyakit berdasarkan gabungan gejala.

    Sekiranya sebabnya adalah jelas: rasa sakit didahului oleh trauma, rasa sakit timbul terhadap latar belakang kehamilan, kitaran haid atau penyakit kronik, masuk akal untuk segera menghubungi pakar yang lebih sempit.

    Ubat-ubatan sendiri dibenarkan hanya dalam kes-kes di mana punca kesakitan diketahui dengan tepat.

    Video: pertolongan cemas

    Apakah lumbodnia vertebral? Mengapa ia berlaku? Maklumat mengenai perkara ini boleh didapati di sini.

    Pencegahan ↑

    Langkah-langkah pencegahan untuk pencegahan kesakitan termasuk perkara berikut:

    Senaman yang kerap

    Budaya fizikal harus tonik, memberikan beban yang sama pada semua kumpulan otot.

    Latihan setiap hari perlu diberi masa 20-30 minit.

    Ini mungkin latihan pagi, berjoging, berenang di kolam renang, berjalan dengan pantas.

    Video: gimnastik untuk menguatkan otot belakang dan tulang belakang

    Mengekalkan keseimbangan air garam

    Pada hari seseorang mesti mengambil sehingga 3 liter cecair. Cecair terbaik untuk digunakan ialah air mineral.

    Kopi, teh (termasuk hijau), minuman berkarbonat mencipta beban tambahan pada buah pinggang, tetapi tidak memenuhi keperluan badan untuk cecair.

    Lebih banyak air perlu dimakan pada waktu pagi, dan selepas pukul 20.00 tidak minum sama sekali. Jika tidak, mungkin bengkak, sakit di buah pinggang.

    Pemakanan yang betul

    Di dalam diet ini adalah untuk mengurangkan kandungan makanan berlemak, goreng dan asap, atau menghapuskan sepenuhnya.

    Makanan yang paling sihat direbus atau dikukus.

    Menu harian harus merangkumi pelbagai unsur penting, vitamin dan mineral.

    • Peperiksaan prophylactic pakar

    Wanita harus melawat ahli ginekologi setiap tahun, lelaki - ahli urologi, kesihatan kanak-kanak dalam rangka pemeriksaan rutin biasanya dipantau di institusi pendidikan.

    Ini membolehkan anda dengan cepat mengenal pasti penyakit itu dan memulakan rawatannya.

    Keadaan utama untuk mengekalkan kesihatan yang sihat adalah gaya hidup yang baik dan sikap yang positif.

    Ia tidak pernah terlambat untuk mula memantau postur anda, untuk melakukan satu set latihan. Banyak penyakit serius tulang belakang boleh membawa kehidupan yang penuh, tertakluk kepada peraturan dan peraturan doktor.

    Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World atau Twitter.

    Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

    Satu komen

    Punggung saya terluka selepas epidural. Saya terpaksa pergi ke pejabat doktor dengan bayi, kerana di klinik kami, nenek tidak membiarkan sesiapa pun menerusi baris.