Utama / Siku

Tanda dan rawatan keseleo pada kaki

Kecederaan kaki dianggap kecederaan biasa yang boleh berlaku apabila melakukan beberapa jenis aktiviti dan keadaan hidup. Dengan komplikasi, masalah yang serius boleh timbul sehingga kehilangan fungsi motor yang lengkap.

Kecederaan yang paling biasa termasuk luka di kaki. Kerosakan ini boleh berlaku apabila berjalan pantas, melompat di permukaan keras, ketika turun tangga, dengan syarat kaki diletakkan di kedudukan yang tidak selesa atau salah. Walau bagaimanapun, untuk memilih rawatan yang betul, adalah penting untuk mengkaji semua ciri-ciri peregangan, keterukan, gejala, penyebab dan etiologi kursus.

Etiologi

Setiap orang dalam badan mempunyai sejumlah besar ligamen dan tendon, yang memberikan fungsi penuh kepada anggota badan. Ligamen adalah proses kecil tisu penghubung, mereka mengikat sendi antara satu sama lain. Kerosakan pada pucuk-pucuk ini adalah mungkin apabila memberikan peningkatan beban, serta membuat pergerakan tajam.

Sering kali, ramai yang mengalami otot dan ligamen pada musim sejuk. Dalam tempoh ini, ramai yang jatuh ketika bergerak di permukaan licin, salju, di atas ais. Juga, kecederaan ini sering berlaku apabila melakukan pelbagai latihan sukan.

Dalam bidang perubatan, doktor menggunakan istilah "peregangan" untuk bermakna pecah sebahagian ligamen, kerana secara fisiologi mereka tidak dapat meregang. Jika terdapat banyak kerosakan pada serat, maka ini akan menjadi air mata di dalam ligamen. Dan pada masa ini apabila ligamen dipisahkan dari tulang, satu jurang didiagnosis.

Pecah dan kecederaan ligamen mungkin berlaku jika kaki berubah dengan tajam ke sisi, ke dalam, atau kerosakan berlaku akibat berputar di sekitar paksinya, seperti sering berlaku semasa tarian atau skating angka.

Perlu diberi perhatian bahawa hakikat bahawa ligamen di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa pada usia muda menyembuhkan lebih cepat, tidak seperti orang tua. Ini disebabkan oleh gangguan proses metabolik dalam tubuh orang tua, dan mereka juga mengalami penurunan keanjalan ligamen dan tendon. Di samping itu, pesara dalam asimilasi tubuh terhadap vitamin adalah lebih perlahan, semua ini mempunyai kesan negatif terhadap proses memulihkan anggota badan.

Sebabnya

Sebelum anda mempertimbangkan sebab-sebab utama yang boleh menyebabkan peregangan ligamen anggota badan, adalah wajar mempertimbangkan penerangan ringkas struktur kaki. Ini akan membantu memahami dengan jelas mengapa kerosakan ini mungkin berlaku.

Kaki dilekatkan pada tibia dengan tumit, skapoid, talus, dan tulang metatarsal. Mereka saling berkaitan oleh seluruh kumpulan ligamen - musim bunga, panjang dan pendek plantar, calcaneal-scaphoid, calcaneal-cuboid. Ligamen dan tulang dari kerosakan melindungi tisu otot, yang terletak di sekitar unsur-unsur ini.

Peregangan anggota badan sering berlaku pada atlet yang melakukan sukan aktif - melompat kuat, berlari. Kumpulan risiko termasuk bola keranjang, bola tampar, dan atlet. Juga, kecederaan ini boleh berlaku dalam angkat berat, sambil mengangkat beban dan barbel.

Untuk memahami apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan ligamen kaki, adalah mustahil untuk bermula dengan sebab-sebab utama yang menimbulkan kecederaan ini:

  • peningkatan berat badan;
  • sukan tertentu;
  • melakukan buruh fizikal berat;
  • berjalan di kasut tumit tinggi, memakai kasut yang tidak selesa;
  • berjalan di permukaan dengan penyelewengan yang kuat. Sprese sering berlaku pada mereka yang suka bepergian di pergunungan dan hutan;
  • kehadiran patung patologi kaki - kaki rata atau lengkungan kaki terlalu tinggi;
  • kekuatan lemah tisu ligamentous atau kemunduran ligamen, yang kongenital;
  • pelbagai kecederaan kaki - kekejangan, keretakan, keradangan tisu ligamentous;
  • tekanan tinggi di kawasan kaki;
  • pengangkat berat.

Apabila regangan biasanya diperhatikan kerosakan kepada lapisan tisu penghubung yang sangat setempat. Dalam kes-kes yang teruk, peregangan mungkin disertai dengan pecah gentian tisu ligamentous. Peregangan kaki berlaku semasa pergerakan berpusing dengan sendi terbengkalai.

Zon risiko termasuk atlet yang terlibat dalam sukan berikut:

  • bola sepak;
  • powerlifting;
  • bola keranjang;
  • bina badan;
  • balet

Peringkat regangan

Untuk memahami cara menyembuhkan keseleo di kaki, ia patut mempertimbangkan peringkat kerosakan ini terlebih dahulu. Setiap peringkat disertai oleh gejala tertentu yang mungkin mempunyai tahap keparahan dan keterukan yang berbeza-beza.

Bergantung pada keparahan gejala dan keparahan, hanya terdapat tiga darjah regangan tisu ligamentous:

  1. ijazah Ia disertai oleh kecederaan kepada sebahagian kecil tisu penghubung, sambil mengekalkan struktur dan integriti tisu ligamentous sendi. Peregangan derajat ini disertai dengan sedikit pembengkakan dan sakit yang lemah, pendarahan dan hematoma jika kerosakan tidak diperhatikan. Tempoh pemulihan adalah kira-kira dua minggu;
  2. ijazah Pada peringkat ini, terdapat kerosakan kepada sejumlah besar serat tisu dengan kombinasi kapsul bersama. Semasa pemeriksaan am, doktor biasanya mengesan pembengkakan tisu, di permukaan tisu hematoma dan lebam, had fungsi motor, sakit tajam yang mungkin meningkat semasa pelaksanaan pergerakan. Pergerakan yang tidak normal mungkin berlaku semasa kecederaan kepada kapsul artikular. Tempoh pemulihan secara purata mengambil masa 4 hingga 6 minggu;
  3. ijazah Ia dianggap paling sukar. Ia disertai oleh pecah tisu ligamentous. Dalam kes ini, mangsa mungkin mengalami pembengkakan tisu yang teruk, hematomas subkutaneus, pergerakan yang tidak normal pada sendi yang rosak, dan kesakitan yang kuat. Secara purata, rawatan kerosakan pertahanan ligamen ketiga mengambil masa 6-8 minggu.

Klasifikasi di tapak kecederaan

Apabila meregangkan ligamen di kaki, perlu menentukan kawasan kecederaan. Biasanya, kecederaan tunggal dan gabungan muncul di zon pergelangan kaki dan sendi lutut.

Walau bagaimanapun, terdapat tapak penyetempatan lain di mana sprains mungkin berlaku dari kesan pelbagai faktor traumatik. Secara keseluruhan, terdapat 6 kawasan di mana kerosakan tisu boleh berlaku:

  • kaki. Di kawasan ini, engkol dan tendon boleh berlaku disebabkan peningkatan tekanan pada sebatian. Dengan kecederaan ini, fungsi-fungsi motor yang terbatas telah diperhatikan;
  • pergelangan kaki (pergelangan kaki). Kawasan ini terdiri daripada artikulasi kompleks tulang dan kaki. Peregangan tendon dan ligamen boleh berlaku serentak pada ketika ini;
  • lutut. Peregangan otot dan ligamen sering berlaku di kawasan sendi lutut. Apabila rosak, sendi mungkin kehilangan kestabilan;
  • paha. Di kawasan ini, tisu otot dalaman sangat terdedah, rehat berlaku serentak. Juga kadang-kadang di tempat ini berlaku lagi;
  • punggung. Peregangan gentian otot dan ligamen boleh berlaku di zon ini. Tetapi tendon kurang terdedah kepada kesan buruk.

Gejala

Adalah penting untuk diingat bahawa gejala dan rawatan pada keseleo pada kaki adalah keadaan penting dan saling berkaitan. Ia bergantung kepada keparahan dan kerumitan simptom, yang berlaku dalam trauma, bahawa terapi terapeutik yang sesuai dipilih. Dalam kes ini, keadaan pesakit mesti diambil kira.

Terdapat simptom umum pada kaki di kaki:

  • selepas kecederaan kepada mangsa, rasa sakit segera timbul;
  • di kawasan dengan kerosakan, edema tisu ditunjukkan;
  • apabila melakukan pergerakan kaki boleh ditandakan perasaan tidak menyenangkan;
  • Perubahan warna kulit berlaku, kemerahan dan kemerahan mungkin muncul di permukaan;
  • pengurangan mobiliti atau ketiadaan lengkap;
  • dengan peregangan kuat di dalam tisu pendarahan berlaku, yang membawa kepada rupa di permukaan kawasan dengan kerosakan hematoma dan lebam;
  • perubahan kontur bersama.

Ini bukan semua gejala yang boleh berlaku apabila meregangkan ligamen kaki. Jika kecederaan tidak teruk, mangsa mungkin berjalan, tetapi dia mungkin mengalami limping. Sekiranya terdapat klik semasa kecederaan, ia mungkin menunjukkan detasmen lengkap ligamen dari tulang.

Ciri-ciri tertutup jari kaki

Spraine jari kaki adalah kecederaan biasa yang boleh berlaku pada orang yang berumur berbeza. Biasanya ia berlaku pada orang-orang yang bermain-main dengan sukan, aktif hidup dan mengalami peningkatan beban di kawasan kaki.

Kerosakan jenis ini boleh berlaku di kalangan orang tua. Trauma biasanya dikaitkan dengan kehadiran pelbagai penyakit kronik sendi, ligamen, akibat atrofi tisu otot. Dengan kata lain, peregangan pada orang tua secara langsung berkaitan dengan kehadiran perubahan yang berkaitan dengan usia degeneratif dalam tubuh.

Apabila meregangkan ligamen jari, gejala berikut biasanya berlaku:

  • sakit di kawasan tendon yang berlaku di dalam satu tempat;
  • kawasan yang rosak boleh membengkak;
  • ketidakupayaan untuk menggerakkan kaki, bengkokkannya;
  • hematoma dan lebam di permukaan.

Ciri-ciri stretching kaki besar

Mengidap kaki besar adalah trauma yang teruk dan kompleks. Semasa itu terdapat tanda-tanda yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk kepada mangsa.

Simptom yang paling biasa dan kerap adalah seperti berikut:

  • semasa kecederaan ligamen kaki besar, kesakitan teruk berlaku yang merebak ke seluruh kaki;
  • bengkak tisu terbentuk, yang dapat dilihat di seluruh kawasan kaki;
  • sering terdapat hematoma yang kuat dan lebam;
  • motilitas satu atau semua jari boleh hilang.

Kerosakan pada ligamen kaki besar boleh menyebabkan lenturan tajam kaki di kawasan ini. Mekanisme kecederaan agak berat. Rawatan dan pemulihan biasanya memerlukan banyak masa.

Bagaimana untuk menjalankan pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen kaki? Pertama sekali, adalah disyorkan bahawa mangsa dirawat, yang akan mengurangkan keadaannya dan mencegah perkembangan komplikasi.

Jadi apa yang perlu anda lakukan apabila meregangkan ligamen kaki anda? Untuk bermula, adalah disyorkan untuk mengadakan acara berikut:

  • Pertama sekali, adalah disyorkan untuk mewujudkan keadaan yang diperlukan yang akan mewujudkan rehat lengkap bagi anggota badan - korban harus diletakkan atau ditanam;
  • Bagaimana jika terdapat luka yang kuat? Adalah penting untuk memastikan imobilisasi anggota badan lengkap. Untuk melakukan ini, gunakan pembalut pengekalan. Ia disyorkan untuk menggunakan pembalut elastik untuk itu, tetapi jika ia tidak tersedia, apa-apa kain akan dilakukan. Adalah disyorkan untuk memakai pembalut dengan ketat, tetapi jangan keterlaluan, jika tidak, anda boleh memerah kain dengan kuat;
  • untuk membaiki sepenuhnya anggota badan dan melumpuhkannya, anda boleh mengenakan tayar. Kerana ia akan sesuai dengan mana-mana peranti yang ada - penguasa, papan, buku dan apa-apa bahan penetapan lain;
  • Apa yang perlu dilakukan apabila terkena pada kaki, yang disertai oleh edema dan hematomas yang kuat? Mampatan sejuk harus digunakan di kawasan yang sakit. Kerana ia bernilai menggunakan botol air panas dengan ais, botol dengan air sejuk, tuala yang direndam dalam air sejuk. Langkah-langkah ini akan membantu bukan sahaja untuk menghapuskan bengkak, tetapi juga mengurangkan kesakitan;
  • untuk mengurangkan bengkak, kaki diperlukan untuk mengangkat, di bawahnya anda boleh meletakkan roller atau bantal;
  • Adalah penting untuk mengurangkan kesakitan yang teruk. Untuk tujuan ini disyorkan untuk menggunakan ubat analgesik, yang paling sesuai akan seperti - Analgin, Ibuprofen, Ketonal, Ortofen, Nise. Dalam keadaan tidak boleh memberi ubat dengan kandungan asid asetilsalicylic, mereka meningkatkan peredaran darah dan menyebabkan pendarahan yang teruk;
  • jika terdapat kecurigaan ligamen yang koyak dan kecederaan lain (patah tulang, kerosakan otot), lebih baik memanggil ambulans atau menyampaikan mangsa ke bilik kecemasan.

Bagaimana diagnosisnya

Apakah yang perlu dilakukan ketika meregangkan ligamen kaki? Adalah penting untuk segera berjumpa dengan doktor agar dia dapat melakukan pemeriksaan penuh. Dengan bantuan diagnostik, pakar akan dapat menentukan kehadiran peregangan atau pecah tisu ligamentous.

Biasanya, tinjauan pesakit, pemeriksaan visual sudah cukup untuk membuat diagnosis yang tepat. Tetapi masih, kaedah diagnostik lain perlu dilakukan menggunakan peralatan khas. Mereka akan membantu mengenal pasti kehadiran atau ketiadaan kerosakan cagaran.

Sekiranya pesakit mempunyai bengkak tisu, hematoma, fungsi motor terhad, maka doktor mengesyorkan menjalani pemeriksaan sinar X. Sekiranya pada masa kecederaan, bunyi bising atau kerengsaan didengar, maka sinar-x akan menjadi tahap diagnosis wajib. Ini akan membantu mengenal pasti kerosakan yang serius dan membantu doktor untuk menentukan bagaimana untuk merawat pesat di kaki.

X-ray memberikan hasil berikut:

  • membentangkan gambaran lengkap kerosakan;
  • membantah atau mengesahkan kehadiran ligamen yang koyak;
  • membantu mendapatkan gambaran lengkap keadaan tisu tulang;
  • membantu mengesan kehadiran retak atau retak.

Untuk menetapkan rawatan yang betul pada kaki pada kaki, langkah-langkah diagnostik yang lain juga boleh dilakukan:

  • pengimejan resonans magnetik. Prosedur diagnostik ini adalah yang paling tepat, tetapi sangat mahal dan tidak semua orang mampu. Di samping itu, tidak semua institusi perubatan mempunyai peluang untuk menjalankan MRI untuk pesakit mereka secara percuma;
  • Jika doktor mengesyaki kehadiran penyakit kronik, dia juga boleh menjalankan pemeriksaan ultrasound (ultrasound).

Rawatan

Bagaimana untuk merawat ligamen pada kaki semasa peregangan mereka? Pertama anda perlu berunding dengan doktor, iaitu, dia akan dapat memilih terapeutik terapeutik yang paling sesuai. Perlu diingatkan bahawa dalam kes tidak boleh tidak mengubati sendiri, ia boleh membawa kepada komplikasi kesihatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen kaki akan dapat menentukan hanya pakar. Dia memilih rawatan berdasarkan keputusan yang diperoleh semasa diagnosis. Biasanya diberikan kepada terapi kompleks, yang terdiri daripada langkah-langkah berikut:

  • penggunaan ubat-ubatan;
  • fisioterapi;
  • LFK - senaman terapeutik.

Penggunaan dadah

Selalunya, ramai doktor menetapkan penggunaan pelbagai ubat untuk meregangkan ligamen dan otot di kaki. Apabila kerosakan data disyorkan untuk menggunakan ubat luaran yang memberikan penghapusan kesakitan, mengurangkan bengkak, mengurangkan hematomas, yang menunjukkan diri mereka sebagai pelanggaran peredaran darah.

Rawatan keseleo pada hari pertama disertai dengan penggunaan ubat penahan sakit. Mereka perlu digunakan dalam 3-4 hari pertama selepas kecederaan. Dan selepas itu, mungkin akan beralih kepada dana tempatan - salap dan gel. Analgesik yang paling berkesan dan sesuai yang disyorkan untuk digunakan dalam peregangan termasuk Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Nise, Paracetamol.

Bagaimana untuk meratakan kawasan dengan kaki terselip boleh ditentukan hanya oleh doktor. Tetapi selalunya diberikan dana luaran, yang termasuk dalam kumpulan berikut:

  • salap penyejukan. Pada hari pertama selepas menerima luka di kaki, doktor mesti menetapkan ubat ini, kerana mereka mempunyai kesan anestetik dan sedatif. Salap diperlukan untuk digunakan di permukaan kawasan yang rosak dengan lapisan nipis, ia tidak perlu disapu, ia mesti diserap dengan sendirinya;
  • salap dengan kesan pemanasan. Ubat-ubat ini disyorkan untuk digunakan dalam tempoh pemulihan dan pemulihan, mereka juga ditetapkan selepas peringkat akut, iaitu 4-5 hari selepas kecederaan. Bermakna dalam kumpulan ini membuat tisu otot lebih elastik. Mereka mempunyai kesan anti-radang dan mempercepatkan proses penyembuhan.

Bagaimana untuk merawat luka-luka, iaitu apa jenis salap, doktor menentukan, bergantung kepada gejala-gejala dan keterukan peregangan. Tetapi adalah berfaedah untuk menggunakan alat ini dengan betul, untuk ini anda perlu mengikuti beberapa cadangan penting:

  • salap digunakan untuk kawasan yang rosak 2-3 kali sehari;
  • menggunakan cara luaran yang diperlukan lapisan nipis, pada satu masa anda boleh menggunakan 3-4 gram salap;
  • salap penyejukan tidak boleh disapu, mereka harus diserap sendiri;
  • tempoh rawatan dengan ubat luar ditentukan oleh doktor bergantung kepada tahap kecederaan.

Fisioterapi

Bagaimana untuk merawat sprains di kaki dengan bantuan fisioterapi? Biasanya, rawatan ini digunakan semasa tempoh pemulihan untuk mempercepat penyembuhan tisu ligamentous yang rosak.

Yang paling berkesan dan cekap adalah kaedah fisioterapi, yang disenaraikan dalam jadual.

Gejala dan rawatan untuk meregangkan kaki

Peregangan kaki adalah keadaan yang serius, seperti dalam kes-kes yang paling teruk air mata ligamen mungkin, yang hanya dapat disembuhkan dengan pembedahan. Yang paling terjejas ialah pergelangan kaki, lutut, jari-jari kaki bawah. Untuk semua kes ini, adalah mungkin untuk menubuhkan langkah-langkah rawatan praktikal yang sama, termasuk penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Ciri tersendiri hanya dalam menjalankan fisioterapi khas, yang merupakan sebahagian daripada pemulihan.

Gejala meregang kaki adalah sakit di bahagian otot yang terkena, bengkak. Dengan trauma teruk, anggota badan boleh membengkak - timbul hematoma akibat pecahnya salur darah kecil. Juga, seseorang mungkin mengalami suhu badan yang tinggi dan pergerakan terhad apabila berjalan.

Sprain pergelangan kaki lebih biasa kerana ia terdedah

Tanda-tanda klinikal berbeza-beza mengikut sifat peregangan. Kecederaan ini dibahagikan kepada 3 darjah:

Dengan tahap regangan ke-3, pemulihan di rumah adalah mustahil, kerana integriti ligamen alat artikuler terganggu. Dengan analogi dengan otot licin, misalnya, dengan kecederaan di pangkal paha, kerosakan serat boleh berlaku. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana untuk menentukan keterukan yang mungkin berlaku dengan pergantungan pergantungan yang tidak berjaya

Pemulihan secara langsung bergantung kepada ketepatan langkah-langkah pertolongan pertama yang diambil. Mereka bukan sahaja menghilangkan rasa sakit yang teruk, tetapi juga untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku.

Apabila meregangkan ligamen atau otot, perlu memastikan seluruh anggota badan yang terluka. Untuk melakukan ini, mangsa diletakkan atau duduk. Badan diletakkan di kedudukan yang dibangkitkan. Ini akan menghalang bengkak dan mengurangkan kesakitan.

Teknik penetapan buku lali

Tuntut pembalut tekanan di tapak kecederaan. Anda boleh menggunakan pembalut elastik, sekeping kain. Sekiranya kerosakan serius pada sendi, ia tetap dengan tayar di kedua-dua pihak. Dari bahan bekas anda boleh menggunakan papan atau penguasa.

Memohon pembalut ketat pada sendi lutut

Untuk melegakan kesakitan dan menghilangkan hematoma, sejuk digunakan untuk bahagian anggota badan yang rosak. Apabila menggunakan ais untuk mengelakkan hipotermia, ia dibalut dengan kain. Apabila meregangkan otot inguinal, selesema tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang lama, kerana pendedahan kepada suhu negatif boleh mencetuskan keradangan pada alat kelamin.

Selepas itu, mangsa mesti dibawa ke hospital, di mana dia akan diperiksa. Berdasarkan hasil yang diperoleh, taktik rawatan ditubuhkan. Pada peringkat pertama dan kedua tahap terapi, terapi boleh berlaku di rumah, dan dalam kes kecederaan ligamen, campur tangan pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, tisu koyak dilekatkan pada tulang, pemulihan dilanjutkan hingga 6 bulan.

Pada hari-hari pertama pemulihan di rumah, ia dilarang mengurut kawasan yang rosak. Ini akan meningkatkan kesakitan dan bengkak. Prosedur serupa dijalankan hanya oleh pakar. Minum alkohol adalah dilarang, kerana ia melambatkan proses pertumbuhan semula tisu dan meningkatkan pembengkakan dengan ketara.

Juga, pada peringkat permulaan pemulihan, sebarang pergerakan, termasuk latihan fisioterapi, harus dikecualikan sepenuhnya. Ia diperkenalkan ke dalam program pemulihan hanya selepas pengurangan kesakitan dan pembuangan bengkak. Rawatan panas, tab mandi panas, mandian dan sauna dilarang sama sekali. Pemampat pemanasan boleh digunakan dari tempoh pemulihan tertentu. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor supaya dia menggariskan istilah dan peringkat pemulihan.

Untuk rawatan di rumah mengenai keseleo dan otot, pelbagai ubat boleh digunakan. Biasanya zat-zat topikal yang ditetapkan - gel, salap dan krim.

  1. 1. Analgesik dan anti-inflamasi nonsteroid (Celecoxib, Acyclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). Mereka mengurangkan bengkak dan kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan tisu. Salap ini mula digunakan dari saat kerosakan dan berlaku sehingga pemulihan penuh.
  2. 2. Ejen penyejuk (Chlorethyl). Mereka mempunyai kesan analgesik dengan mengurangkan kepekaan bahagian anggota yang cedera. Direka untuk melegakan ketidakselesaan dengan cepat selepas kecederaan.
  3. 3. Anestetik (Benzocaine). Juga digunakan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
  4. 4. Menghidu salep dengan racun lebah dan ular, minyak sayur-sayuran. Digunakan untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu-tisu yang rosak. Ubat-ubatan ini bertujuan untuk rawatan di peringkat pemulihan.
  5. 5. Cara menyerap. Sumbangan kepada pertumbuhan semula tisu yang cedera, penghapusan hematoma dan lebam. Digunakan hanya di hadapan pendarahan dalaman.

Semasa mengandung dan menyusu, beberapa ubat mungkin dilarang, jadi anda perlu berunding dengan doktor anda.

Rawatan ubat boleh digabungkan dengan ubat-ubatan rakyat. Dalam kes ini, tidak perlu menggantikan farmakologi dengan komponen tumbuhan, kerana ia hanya bertujuan untuk meningkatkan kesan terapi yang ditetapkan oleh doktor.

Resipi berikut dibezakan:

  1. 1. Separuh daripada kentang potong perlu dilampirkan ke tapak kecederaan.
  2. 2. Anda boleh menyediakan salap anti-radang daripada lemak haiwan, daun kayu putih segar dan bawang putih bawah tanah. Komponen perlu mengisar, campurkan, letakkan pada api yang rendah dan rebus. Selepas itu, alat itu mesti disejukkan dan ditapis, kemudian digunakan untuk menggosok ke dalam kawasan yang meradang pada kaki.
  3. 3. Mampat bawang dan gula. Ia perlu melangkau satu bawang melalui parutan halus, campurkan dengan 2 jam gula. Alat ini mesti digunakan untuk kawasan anggota badan yang terbentang, di atas pembalut pembalut. Keluarkan aplikasi selepas beberapa jam.
  4. 4. Untuk mengurangkan kesakitan, disarankan untuk merendam sekeping kecil kain kasa dalam ekstrak bawang putih dan pasangkannya ke kawasan yang meradang. Pembalut perlu diubah apabila ia mendapat suhu badan. Penyerapan bawang putih lebih disukai dibuat pada jus lemon. Anda juga boleh menggunakan cuka anggur atau epal. Ia perlu mengisar 5-7 ulas bawang putih tuang 500 ml cuka atau jus lemon dan 100 ml vodka. Ubat harus disematkan selama 2 minggu.
  5. 5. Ia adalah perlu untuk mengisar daun segar elderberry dan mengenakan di kawasan yang meradang kaki dalam bentuk aplikasi. Di atas kompres hendaklah dipasang pembalut ketat.
  6. 6. Anda boleh membeli di bodyaga serbuk farmasi, mencairkannya di dalam air. Konsistensi itu sepadan dengan bubur. Alat itu mesti disapu ke sendi terjejas dengan pergerakan cahaya. Di bibir bodyagi mengandungi jarum kalsium kecil, yang boleh menimbulkan kerengsaan kulit yang teruk. Alat ini menggalakkan penyerapan hematomas dan memperbaiki proses metabolik.
  7. 7. Jika keradangan diucapkan, anda boleh menggunakan lidah buaya - tumbuhan yang boleh mengeluarkan kelembapan berlebihan, menaikkan saluran darah dan ligamen. Untuk menyediakan topeng, anda perlu menatal melalui pengisar daging beberapa helai besar. Bahan mentah yang dihasilkan harus digunakan dalam lapisan tebal, sementara itu juga harus mempengaruhi kulit yang sehat. Di atas topeng anda perlu membungkus beg plastik dan pembalut elastik. Permohonan hendaklah disimpan selama 20-40 minit sehingga ia mula memanaskan kaki.
  8. 8. Kompres susu boleh digunakan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
  9. 9. Untuk melegakan sindrom kesakitan yang diucapkan dan mengurangkan kesakitan seseorang harus membuat kompres dari teh yang dibancuh dengan kuat. Untuk melakukan ini, letakkan kain kasa dalam beberapa lapisan, basahkan dalam minuman dan terapkan pada kaki yang meradang. Dari atas ia harus ditekan dengan kertas mampatan dan dipasang dengan pembalut. Untuk meningkatkan kesan kaki boleh dibalut dengan kain hangat.
  10. 10. Resipi lain adalah memanaskan beg pasir kanvas di dalam ketuhar dan letakkan pada sendi yang rosak selama 15 minit.
  11. 11. Decoctions dari bunga tansy harus digunakan untuk melegakan kesakitan. Untuk menyediakan ubat, anda perlu 90 g rumput, tuang segelas air, mendidih dan rebus selama 10 minit. Susunannya mesti disejukkan, kemudian laraskan pembalut kain kasa di dalamnya dan pasangkannya ke kaki. Prosedur ini perlu berlangsung selama 2-3 jam, sementara itu adalah wajar untuk melembab kain secara berkala.
  12. 12. Untuk menghapus kesan regangan, anda boleh menggunakan kompres tanah liat. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 0.5 Art. l tanah liat dan 1 liter air. Campuran perlu dicairkan dengan 5 sudu besar. cuka l.block. Sekiranya terdapat lecet pada kulit, disyorkan untuk menambah sepasang cengkih bawang putih yang dicincang. Semua komponen perlu diletakkan dengan teliti, selepas itu ia boleh digunakan untuk kaki meradang. Dari atas, permohonan tanah liat harus diperbaiki dengan perban yang ketat, dan kaki harus dibalut dengan kain hangat. Prosedur ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 jam, selepas itu perlu mengubah komposisi.

Semasa pemulihan selepas regangan, terapi senaman sangat penting. Ia akan menguatkan peralatan osteo-artikular, memulihkan mobiliti anggota badan.

Pengaktifan fungsi motor hendaklah dijalankan pada masa yang tepat. Masa permulaan latihan bergantung kepada lokasi kecederaan dan tahap kecederaan. Ia perlu diperiksa dengan doktor anda. Gimnastik biasanya digunakan selepas penghapusan peregangan akut atau lebam.

Sekiranya tahap regangan ketiga telah berlaku dan rawatan pembedahan telah dijalankan, maka perkembangan sendi buku lali bermula sedikit kemudian. Walau bagaimanapun, semasa tempoh imobilisasi, latihan harus digunakan yang secara tidak langsung dapat meningkatkan peredaran darah di sendi terjejas.

Bagi setiap peringkat rawatan, kompleks khas ditubuhkan. Kelas perlu diadakan tanpa pergerakan tiba-tiba dalam sendi yang rosak. Anda mesti melakukan latihan berikut:

Semasa tempoh imobilisasi dalam kes pecah ligamen pergelangan kaki, latihan berikut disyorkan:

  1. 1. Lakukan lanjutan-lanjutan dan pencairan jari-jari anggota yang terjejas.
  2. 2. Menaikkan dan menurunkan kaki yang cedera.
  3. 3. Lakukan gerakan putaran anggota badan.
  4. 4. Untuk menarik balik dan bawa kaki ke dada.
  5. 5. Tekan otot-otot anggota berpenyakit dalam mod isometrik, iaitu memerah sesetengah kumpulan otot dan pada masa yang sama menangkisnya.

Ia perlu memberi perhatian khusus untuk berjalan dengan sokongan pada anggota yang tidak bergerak. Latihan ini dilakukan selepas kebenaran doktor yang hadir. Tidak mustahil untuk membuat percubaan bebas untuk mendapatkan anggota yang cedera tanpa cadangan, kerana ini boleh mengakibatkan patah disebabkan oleh ligamen yang tidak lengkap. Tempoh dan keamatan meningkat secara beransur-ansur - dari beberapa minit hingga jam

Selepas mengeluarkan plaster, kemungkinan untuk melaksanakan latihan sangat berkembang. Dalam tempoh ini, penggunaan gimnastik, yang akan memulihkan fungsi anggota badan, menguatkan kumpulan otot dan ligamen kaki.

Sebagai tambahan kepada latihan di atas, yang berikut diperkenalkan secara beransur-ansur:

  1. 1. Flexion-extension of the foot.
  2. 2. Penculikan kaki belakang dan sebagainya, bersandar tumit.
  3. 3. Berputar kaki.
  4. 4. Berjalan duduk dengan bergolek dari tumit ke kaki.
  5. 5. Gerak putaran kaki.
  6. 6. Slinging kaus kaki ke depan dan ke arah diri dengan kaki diluruskan.
  7. 7. Menggulung tongkat dengan pinggir luar dan luar kaki di lantai duduk di atas kerusi.
  8. 8. Pergerakan tumit musim bunga dengan sokongan kaki ke kaki.
  9. 9. Jari memegang objek kecil selama beberapa saat.

Tali pergelangan kaki semasa tempoh ini tidak mempunyai ligamen yang cukup kuat, jadi apabila berjalan dengan cuai, anda boleh menarik otot atau mendapatkan kecederaan yang berulang. Selepas menguasai latihan sebelumnya tidak boleh meninggalkan kelas. Ia adalah perlu untuk meningkatkan beban dan meningkatkan tempoh gimnastik terapeutik.

Semasa tempoh ini, cadangkan latihan berikut:

  1. 1. Gulung kaki dari kaki ke tumit dan belakang.
  2. 2. Berat badan dari satu anggota ke badan yang lain.
  3. 3. Sapukan pada seluruh kaki dan kaus kaki.
  4. 4. Lakukan serangan ke atas anggota yang terkena.
  5. 5. Untuk berjalan kaki, tumit, kaki luar, mengambil langkah sampingan.
  6. 6. Lakukan latihan untuk menguatkan otot betis, ligamen di kawasan buku lali. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di pinggir langkah supaya hanya jari kaki terletak di permukaan, dan tumit tergantung di bawah. Ia perlu dilakukan dalam gerakan musim bunga ini

Selepas mengeluarkan pelakon, buku lali masih memerlukan sokongan tambahan. Seorang kanak-kanak yang mengalami trauma mungkin akan menjadi ketakutan bawah sedar untuk mengembalikan kaki. Oleh itu, kerosakan dibalut dengan pembalut elastik, yang hanya dikeluarkan untuk tempoh latihan terapeutik.

Apabila meregangkan radas ligamen, yang bertanggungjawab ke atas fungsi sendi lutut, terdapat juga latihan ciri. Dalam tempoh imobilisasi untuk meningkatkan peredaran darah, anda boleh menggunakan gimnastik untuk pergelangan kaki pada tempoh awal.

Selepas mengeluarkan pakaian yang ketat, anda boleh memasukkan latihan berikut:

  1. Berbaring di belakang anda:
    • Tekan otot paha selama 9-10 saat. Lakukan pendekatan 5-6.
    • Selalunya, gerakkan kaki ke sisi dan kembalikan mereka ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 7-9 kali.
    • Bend kaki. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.
    • Untuk meletakkan kaki di lutut, bergerak kaki, tanpa melepaskan, di atas katil kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulang 7-9 kali.
    • Lakukan gerakan bulat dengan kaki. Ulang 10-14 kali.
    • Merebut objek kecil dengan jari anda, angkat kaki anda dan tahan dalam kedudukan ini selama 10 saat, kemudian berehat. Lakukan dalam 5-6 set.
  2. Berbaring di perut:
    • Tarik balik kaki diluruskan, kemudian kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 5-6 kali.
    • Bend dan luruskan anggota badan di sendi lutut. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.
    • Ambil kaki lurus itu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Jadi - 5-6 kali.
  3. Berbaring di sisi (di sebelah kaki yang sihat):
    • Keluarkan anggota yang diluruskan sejauh mungkin, simpan pada amplitud maksimum selama 6-8 saat.
    • Luruskan dan bengkokkan sendi lutut dengan yang sihat. Ulangi latihan 5-6 kali.
  4. Duduk:
    • Letakkan kaki di atas bola dan gerakkannya ke belakang dan ke kiri, ke kiri dan ke kanan, gulung dari tumit ke kaki. Setiap tindakan diulang 7-9 kali.
    • Bend dan luruskan jari kaki. Ulang 9-12 kali.
    • Bendakan anggota badan yang sihat di lutut dengan bantuan mangsa. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.

Sepanjang tempoh ini, adalah disyorkan untuk berjalan lebih lanjut. Agar tidak membebankan anggota yang cedera, anda perlu menggunakan tongkat.

Apabila regangan kaki besar, pergantungan kepada anggota badan dibuat lebih sukar, tetapi ketidakselesaan mungkin berlaku. Oleh itu, untuk pemulihan dan pencegahan atrofi yang lebih pantas, anda perlu membangunkannya.

Untuk melakukan ini, terdapat latihan khas (masing-masing melakukan sekurang-kurangnya 10 kali):

  1. 1. Cuba menyebarkan jari-jari kaki yang sakit sebanyak mungkin.
  2. 2. Ketatkan mereka kepada diri sendiri, tahan dalam keadaan ini selama beberapa saat. Bend mereka dan letakkan semula kedudukan itu.
  3. 3. Duduk di atas kerusi dan berbaring, letakkan kaki di tumit dan lakukan gerakan bulat dengan ibu jari anda.
  4. 4. Potong beberapa pensil di atas lantai dan beralihnya dari satu kawasan lantai ke lantai yang lain dengan menggunakan kaki yang sakit.

Selepas cedera ibu jari, anda tidak perlu memakai kasut yang ketat, kerana ini menyebabkan risiko menyebarkan pembentukan kaki kartilagus. Latihan hendaklah dilakukan setiap hari sehingga fungsi yang hilang telah dipulihkan sepenuhnya.

Apa yang perlu dilakukan apabila terkena pada kaki

Oleh kerana beban berterusan, keseleo di kaki mungkin berlaku. Mereka memegang sendi dalam kedudukan yang betul, yang memastikan fungsi normal mereka. Apabila peregangan berlaku pelanggaran separa atau lengkap integriti gentian.

Symptomatology

Selepas kecederaan muncul:

Kesakitan meningkat dengan komisi pergerakan aktif. Dalam kecederaan teruk, mangsa tidak dapat bergerak secara bebas.

Ia adalah kesan fizikal: melompat, meluncur atau meluncur, jatuh, mengetuk, lokasi canggung kaki memprovokasi perkembangan kecederaan ini.

Tanda-tanda utama kecederaan berlaku:

  • penampilan bengkak di sekitar sendi yang cedera;
  • sakit;
  • pembentukan hematoma;
  • sekatan komisen pergerakan aktif (kepincangan).

Jika pada masa kejadian mangsa mendengar klik, maka ini mungkin menunjukkan pemisahan lengkap ligamen dari tulang.

Tahap patologi

Bergantung kepada tahap pelanggaran integriti alat ligamen, terdapat 3 darjah:

  • Gred 1 dicirikan oleh kecederaan kepada sebahagian kecil serat tisu penghubung dengan pemeliharaan struktur dan integriti ligamen sendi. Terdapat bengkak, sakit ringan, tiada pendarahan. Tempoh pemulihan adalah 14 hari.
  • Di gred 2, kerosakan kepada jumlah serat yang lebih besar dalam kombinasi dengan kapsul bersama disebut. Semasa pemeriksaan mendedahkan bengkak yang teruk, hematoma, batasan aktiviti motor dan kesakitan akut, diperparah oleh pergerakan. Sekiranya kecederaan kapsul sendi, mobiliti patologi dikesan. Tempoh pemulihan memerlukan 4 hingga 6 minggu.
  • Yang paling sukar ialah 3 darjah. Apabila ini terjadi, pecahnya ligamen berlaku, yang diiringi oleh penampilan edema yang teruk, hematomas terletak subkutannya, pergerakan patologi dari tanda-tanda sindrom kesakitan dan tanda-tanda sendi yang tercedera. Pemulihan mengambil masa 6-8 minggu, tetapi pemulihan tidak selalu mungkin tanpa rawatan di bawah pengawasan pakar.

Jika peregangan ditentukan, mangsa mesti dihantar ke bilik kecemasan supaya doktor menentukan sejauh mana kerusakan, rawatan yang ditetapkan untuk mencegah perkembangan komplikasi.

Untuk mengesahkan diagnosis, sebagai tambahan kepada peperiksaan, pemeriksaan resonans x-ray dan magnet digunakan.

Pertolongan cemas

Bantuan pertama yang betul kepada mangsa boleh mengurangkan trauma tambahan kepada tisu sekitar sendi kaki yang cedera:

  1. Pertama sekali, mangsa mesti ditempatkan dalam kedudukan yang selesa, di mana anda boleh meletakkan kaki yang cedera dalam kedudukan yang tinggi.
  2. Sapukan sejuk ke kawasan kecederaan untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Ia tidak disyorkan untuk memohon ais secara langsung pada kulit kerana risiko radang dingin setempat. Untuk mengelakkan ini, ais dibalut dengan kain dan hanya diletakkan di kawasan yang terjejas. Kemudian anda boleh memohon pembalut menggunakan pembalut elastik, supaya tidak mengganggu aliran darah.
  3. Sekiranya sindrom kesakitan yang teruk dan penentuan pergerakan yang tidak biasa pada sendi yang cedera, kaki yang sama tidak dapat dipindahkan, cedera dihantar ke bilik kecemasan untuk pemeriksaan x-ray. Ini akan membolehkan doktor untuk memastikan tidak ada kehelan atau patah tulang.

Apa yang perlu dicetuskan

Pada darjah 1 dan 2, kaki yang cedera mesti:

  • memberikan keamanan;
  • meminimumkan beban;
  • memohon sejuk;
  • memohon pembalut yang agak ketat.

Pengabaian langkah-langkah ini memburukkan kecederaan dan proses pemulihan semakin meningkat. Memberi bantuan tepat pada masanya menghalang perkembangan komplikasi yang menjejaskan kualiti kehidupan manusia pada masa akan datang.

Untuk mengurangkan keterukan kesakitan dan pembengkakan, salep berikut digunakan ketika meregangkan:

Sekiranya pendarahan dikesan, salap Heparin disyorkan.

Perkara utama bukan untuk memanaskan kawasan yang cedera dengan bantuan terapi manual, pemanasan atau pemampatan. Pesakit adalah ubat penghilang rasa sakit, ubat anti-radang dan antibakteria.

Pada gred 3, integriti ligamen yang rosak dan kapsul artikular dipulihkan semasa operasi, pada akhir kaki yang cedera dilancarkan dengan pisau plaster. Ini membolehkan anda mengekalkan kedudukan fisiologi anggota bawah dan mempercepat proses penyembuhan.

Video

Proses pemulihan

Proses pemulihan ini dilengkapi dengan kaedah rawatan fisioterapi (terapi magnetik, UHF, elektroforesis, dan lain-lain) dan kelas terapi fizikal.

Terapi fizikal membantu meningkatkan aliran darah, menyembuhkan ligamen yang rosak, menghapuskan kesakitan dan bengkak.

Selepas kecederaan, tidak disyorkan untuk memuatkan kaki yang cedera sehingga akhir rawatan, kerana ia memerlukan rehat untuk memulihkan sepenuhnya ligamen yang rosak.

Dan jika gred 3 didiagnosis, tempoh pemulihan tertunda sehingga 6 bulan. Ia tidak boleh diterima untuk menjalankan latihan, ini terpakai kepada atlet, kerana beban pada kaki yang cedera boleh menimbulkan ketidakstabilan masalah bersama dan masalah lain.

Perubatan rakyat

Perubatan tradisional digunakan sebagai tambahan kepada terapi konservatif asas.

Mereka membantu dalam memerangi kesakitan dan bengkak:

  1. Satu lotion bawang cincang atau daun segar wormwood digunakan semalaman. Untuk melakukan ini, gruel diletakkan dalam kain kasa, diletakkan di bahagian bengkak - diperbaiki dengan pembalut.
  2. Losyen dengan devyasila infusi digunakan selama 5 jam. Untuk penyediaannya perlu mengambil 2 sudu besar. l herba Bay 0.25 l. air mendidih, biarkan selama satu jam. Sapukan serbet kain kasa yang direndam dalam infusi ke kawasan yang cedera.
  3. Mampat dari kentang mentah parut dengan kubis, gula digunakan untuk kaki, ditutup dengan polietilen, dibalut dengan bulu dalam sekelip mata.

Agar tidak membahayakan diri sendiri, anda perlu berunding dengan doktor, hanya dia akan menilai tahap kecederaan itu, akan memberikan cadangan yang sesuai. Ini juga terpakai kepada kaedah perubatan tradisional. Tempoh penyembuhan ligamen yang rosak bergantung kepada kerumitan kecederaan, keadaan umum, umur mangsa.

Jika anda mengikuti cadangan perubatan dengan tepat, aktiviti fizikal dipulihkan sepenuhnya sambil mengekalkan peluang untuk mengamalkan sukan kegemaran anda. Untuk pencegahan peregangan pada masa akan datang, disyorkan untuk menjalankan latihan untuk menguatkan ligamen, lebih baik di bawah pengawasan pelatih.

Langkah-langkah pencegahan

Semua orang tahu bahawa lebih baik untuk mencegah masalah daripada membuangnya pada masa akan datang.

Apakah langkah-langkah yang ada untuk mengelakkan peregangan ligamen kaki:

  1. Anda perlu memakai pakaian dan kasut yang selesa.
  2. Ia perlu untuk memantau dengan teliti penyelewengan permukaan di mana orang berjalan.
  3. Sering kali, berat badan berlebihan menyebabkan tekanan pada sendi.
  4. Secara kerap perlu menguatkan otot dan ligamen.
  5. Dengan mengikuti langkah pencegahan mudah ini, anda boleh mengelakkan masalah seperti keseleo pada kaki.

Punca kecederaan

Mengawal kaki dianggap masalah profesional untuk atlet. Kecederaan ini adalah perkara biasa.

Ia berlaku di bawah keadaan yang berbeza:

  • jatuh dari ketinggian pertumbuhan;
  • tembakan ke buku lali atau lutut;
  • pengangkat berat;
  • melompat;
  • brek secara tiba-tiba semasa berjoging;
  • aktiviti sukan;
  • tersandung, mengetuk kaki;
  • lenturan tajam pada bahagian bawah pada sendi.

Orang biasa, menjalani gaya hidup yang tenang, tidak terlalu banyak peluang untuk mendapatkan kecederaan ini. Pada risiko adalah orang yang suka rehat yang melampau, yang membawa gaya hidup yang tidak bermoral.

Cepat merawat sprains di rumah

Jantung kaki - jenis kecederaan yang agak biasa. Ia ada pada mereka bahawa ada beban besar semasa berjalan dan bermain sukan. Dalam separuh manusia yang indah, peregangan seperti ini sering terjadi apabila berjalan tidak berjalan di kasut bertumit tinggi.

Untuk memberi amaran

Untuk mengelakkan kecederaan pada sendi pergelangan kaki, seseorang mesti mengelakkan bergerak di sepanjang jalan kaki atau jalur yang tidak rata. Pengetatan kaki yang tajam boleh menyebabkan kesan yang serius. Terutama jika bekas kaki yang terdahulu tidak dirawat. Punca kerosakan boleh berlebihan berat badan, kebangkitan objek berat, kaki rata. Mengabaikan sukan dan menggunakan kasut yang tidak selesa juga boleh menyebabkan kemerosotan otot.

Perhatian! Kes-kes yang terulang berlaku meremukkan kecacatan kaki dan juga pemusnahan tulang.

Memahami dan mengenali

Gejala-gejala pecah serat otot diketahui ramai di kalangan kita. Ini adalah sensasi yang menyakitkan di kawasan pergelangan kaki luar kaki, bengkak, dan dalam kes kecederaan teruk - hematoma. Kemungkinan peningkatan suhu badan manusia, pergerakan terhad semasa berjalan.

Pakar mengenal pasti tiga darjah regangan:

  1. Cahaya - disertai dengan rasa sakit yang lemah dalam otot yang cedera, kemungkinan penglihatan yang sedikit mungkin. Edema biasanya tidak.
  2. Tahap peregangan purata adalah keadaan yang menyakitkan, pembengkakan berlaku, pergerakan dengan kaki dan berjalan sukar, disertai dengan sakit yang teruk.
  3. Teruk - pecah lengkap satu atau beberapa ligamen, disertai dengan sakit yang teruk dan tajam. Selalunya kecederaan itu didahului dengan kehelan, patah kaki. Seseorang tidak boleh berjalan sendiri, kakinya membengkak.

Rawatan di rumah

Untuk cepat sembuh kaki, pada hari pertama anda perlu memohon sejuk ke kawasan yang rosak dalam bentuk losyen sejuk atau es panas. Beberapa hari akan datang perlu memohon kafein. Ia akan membantu mengurangkan keradangan di kawasan yang cedera.

Kemudian anda boleh mula memohon pada pek kaki. Kesan yang baik mempunyai kompres pada susu. Ia perlu melembapkan kain kasa dalam susu panas dan pasangkannya, bungkusnya dengan memegang filem atau polietilena dan balut dengan kain hangat untuk memanaskannya. Memampatkan perlu memohon segar selepas penyejukan. Ia akan melegakan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan pesat.

Hanya rehat

Perhatian! Sekiranya anda mengalami kecederaan yang sama, ketahui bahawa rawatan ligamen kaki harus segera dimulakan.

Bersama dengan rawatan perubatan, adalah penting untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat di rumah. Satu kaki yang cedera harus sepenuhnya berehat. Untuk ini, adalah disyorkan untuk menggunakan bukit - sebagai contoh, bantal. Oleh itu, aliran keluar vena dari kawasan yang cedera akan bertambah baik, kesakitan akan berkurang, bengkak akan mereda.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan pergerakan kaki dengan ligamen yang rosak dalam 2-3 hari pertama. Jika tidak, ia boleh membawa kepada kecederaan yang lebih teruk, yang akan menjejaskan keadaan mangsa. Walau bagaimanapun, imobilisasi yang berpanjangan boleh mengakibatkan atrofi serat otot. Oleh itu, selepas tiga hari, perlu memulakan pergerakan secara bertahap dengan kaki yang sakit.

Perhatian! Jika kesakitan mula berlanjutan lagi, maka anda perlu berehat dalam latihan terapeutik.

Banding

Selepas membawa kaki yang cedera untuk berehat, lebih baik untuk memulakan rawatan dengan imobilisasi - bungkus kawasan yang cedera dengan pembalut elastik. Sebelum radiografi, ini akan membantu menghalang patah yang mungkin. Anda boleh menggunakan pembalut ortopedik khas - ortosa. Mereka akan mengurangkan kesakitan, akan membantu mengurangkan edema, melindungi daripada pengaruh luaran.

Perhatian! Jangan membalut terlalu ketat dan biarkan ia dalam sekelip mata.

Penyejukan

Untuk pembengkakan dan kemerahan, anda perlu segera memohon ais ke kawasan yang rosak. Tempoh prosedur "sejuk" perlu 15 minit dalam 8-10 jam pertama. Ini akan membantu untuk menyempitkan saluran darah dan mencegah perkembangan hematoma. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat analgesik. Biji-bijian bawang, kubis atau kentang mentah parut akan menyerap air dan membolehkan anda mengeluarkan bengkak. Tetapi dengan lebam yang besar di kawasan kecederaan akan memerlukan pembuangan darah.

Pemanasan

Pada pemanasan pemanasan hari ketiga atau keempat perlu digunakan pada sendi dan salap yang rosak dengan kesan anti-radang yang harus digunakan. Tekanan alkohol menyumbang kepada penyingkiran pesat. Untuk melakukannya, anda perlukan:

  • lembapkan pembalut kain kasa dalam larutan alkohol;
  • mengenakan ke atas kawasan yang cedera;
  • tutup dengan polietilena;
  • memakai kaus kaki bulu atau bungkus sapu tangan;
  • Biarkan selama 6-8 jam.

Nasihat yang baik! Anda boleh membuat kompres yang sama menggunakan susu panas.

Di antara kaedah yang popular untuk merawat lekukan, ia juga dicadangkan untuk menggunakan tumbuhan ubatan - decoctions bunga chamomile, cornflower, atau wort St. John. Kesan anti-keradangan dan menenangkan akan memampatkan hangat dari wormwood, tansy, tunas poplar, arnica, lavender dan lain-lain. Pemampatan kering juga akan berfungsi sebagai cara yang sangat baik untuk memanaskan kaki yang rosak. Untuk ini, ia perlu untuk memanaskan pasir atau garam dalam kuali menggoreng yang dipanaskan dengan baik. Kemudian tuangkan produk "panas" ke kain dan letakkan di tempat yang sakit.

Salur Stretch

Untuk cepat sembuh, anda boleh menggunakan salap khas. Salap ini boleh disediakan di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 1 sudu besar. l sabun cuci biasa, 1 kuning telur, 2 sudu besar. l air.

Parut sabun bercampur dengan air dan tambah kuning telur. Selepas mencampurkan dengan teliti, ia perlu merendam kain atau kain kasa dengan campuran ini, membetulkannya dengan pembalut di atas kaki. Ia akan melegakan kesakitan dari kecederaan, dan lekukan akan cepat lulus.

Mengenai pertolongan cemas

Ingatlah bahawa pertolongan pertama yang berkelayakan untuk meregangkan serat memberi prospek rawatan masa depan dan pemulihan kaki.

Pertama kali selepas kecederaan, anda tidak perlu mandi panas atau pergi ke sauna. Berhenti daripada minuman beralkohol, jika tidak ia boleh membangkitkan bengkak kaki dan membawa kepada pemulihan jangka panjang. Ia juga lebih baik untuk menunggu sedikit dengan urut, ia akan berkesan semasa proses pemulihan.

Bersabar, kerana tempoh rawatan, bergantung kepada tahap kecederaan dan kadar regenerasi tisu, mungkin ditangguhkan.

Perhatian! Aktiviti motor harus sederhana.

Tenggelam: Gejala dan Rawatan

Kesakitan yang disebabkan oleh peregangan kaki adalah biasa kepada semua orang: hampir tidak ada orang yang tidak menerima sekurang-kurangnya sekali jenis kecederaan ini. Kerosakan kepada otot kaki, tendon atau ligamen untuk mendapatkan cukup mudah - hanya jatuh dengan lemah kerana icing atau menuruni tangga. Selalunya regangan tidak berbahaya untuk kehidupan, tetapi bantuan tepat pada masanya adalah penting untuk rawatan yang lebih cepat dan melegakan kesakitan.

Apa yang meregangkan kaki?

Peregangan (distorsi) kaki adalah kecederaan yang disebabkan oleh ketegangan maksimum otot atau ligamen dan tendon (gentian yang menghubungkan otot dan tulang). Dengan beban yang berlebihan di kaki, tisu tidak menahan tekanan yang dikenakan, menyebabkan peregangan anggota. Sebenarnya, ini mengakibatkan pecah gentian individu dalam berkas, sambil mengekalkan integriti orang lain.

Serat tendon mempunyai kekuatan yang sangat tinggi, tetapi ia direka untuk arah pergerakan khusus dan tidak menahan beban dalam arah anomali.

Berbeza dengan peregangan, tisu robek adalah pemusnahan semua serat otot, ligamen atau tendon sekaligus.

Peregangan mungkin berbeza-beza dalam keterukan. Malah, ini adalah air mata kecil tisu, yang dikelaskan bergantung kepada magnitud ubah bentuk dan penyetempatan.

Biasanya, beban pada ligamen pergelangan kaki meningkat semasa pergerakan, apabila tumit tajam di dalam

Penyebab utama kecederaan adalah sukan aktif, jatuh atau melompat dari ketinggian, melanggar peraturan pemanasan sebelum aktiviti fizikal tinggi. Juga, beberapa penyakit yang bersifat radang boleh menjejaskan keanjalan gentian dan menyebabkan peregangan (tendonitis, paratenonitis).

Kecederaan traumatik tendon sering didiagnosis di bawah pelbagai tekanan mekanik dan beban daya yang berlebihan, khususnya ketika kegiatan olahraga.

Apabila regangan, anda sering boleh merasakan sesuatu yang pecah di kaki anda atau pecah. Trauma sentiasa disertai dengan sakit tajam, yang boleh dirasakan sehingga satu setengah bulan, fasa akut berlangsung dari 5 hingga 8 hari. Di samping itu, tempat pembengkakan membengkak, hematoma muncul, kaki menjadi kurang mudah alih.

Seringkali kesakitan di kaki boleh disebabkan bukan sahaja dengan peregangan, tetapi juga dengan mencubit saraf. Pada masa yang sama, kemerahan, pembengkakan dan pembatasan kebebasan pergerakan anggota badan juga diperhatikan. Tidak seperti peregangan, saraf terkurung sering tidak disebabkan oleh trauma, tetapi oleh penyakit (osteochondrosis, sciatica).

Video: regangan: definisi dan rawatan

Klasifikasi Penyulingan

Peregangan kaki di tempat pertama dibahagikan mengikut jenis serat yang cedera:

  • ketegangan otot;
  • mengalir;
  • tendon lekukan;
  • gabungan regangan beberapa jenis kain.

Bergantung kepada keparahan kerosakan, terdapat tiga darjah distorsi dalam setiap kumpulan:

  1. I degree: ia dicirikan oleh kesakitan yang tidak penting, pemeliharaan mobiliti sendi kaki dan serentak melanggar beberapa serat sambil mengekalkan integriti tisu.
  2. Gred II: dalam kes ini, kemunculan edema tapak yang cedera, kehilangan keupayaan kerja, pendarahan, dan ketidakupayaan untuk melangkah pada anggota badan adalah tipikal. Kesakitan adalah ringan. Terdapat pecah serat yang ketara dalam kain.
  3. Gred III: ditunjukkan oleh pecah gentian, sakit yang teruk dan tajam, serta melanggar kestabilan sendi yang rosak dalam kes pecah ligamen. Lebam meluas muncul di tapak yang cedera. Dengan pemisahan otot, mustahil untuk menggunakannya di bawah beban, terdapat kelemahan otot yang khas.

Rawatan konservatif selalunya ditetapkan untuk gred 1 dan 2 kerosakan, dan dengan gred 3, campur tangan pembedahan sering diperlukan.

Klasifikasi keseleo

Traumatologi juga menstabilkan regangan bergantung kepada kumpulan ligamen yang rosak. Oleh itu, sendi pergelangan kaki, yang paling mudah terdedah kepada penyelewengan, membaiki tiga kumpulan ligamen:

  1. Permukaan luar sendi: di sini adalah ligamen yang menyumbang kepada penetapan talus dari anjakan sisi:
    1. Ligamen tumit.
    2. Ligamentum talus anterior adalah yang paling sering cedera dari semua ligamen lain.
    3. Ligamen fibula belakang.
  2. Permukaan dalaman sendi: di sini melewati ligamen deltoid yang menyambungkan ram dan tulang scaphoid.

Di tempat kedua untuk trauma terdapat ligamen yang menghubungkan tulang tibia:

  1. Ligamen interfacial (posterior, anterior, posterior transverse).
  2. Sindrom Mezhbertsovy.

Pengelasan kekerapan otot

Otot betis, kerana seseorang mengekalkan keseimbangan semasa pergerakan dan membungkuk lutut dan kaki, tertakluk kepada risiko kecederaan yang lebih besar:

  • otot betis;
  • otot soleus.

Peregangan otot paha adalah kecederaan yang sangat biasa kepada atlet.

Peregangan otot paha (biceps, webbed, anterior) berlaku terutamanya semasa latihan sukan, dalam kes yang lebih teruk, otot kehilangan keupayaan mereka untuk kontrak dan tertakluk kepada pemulihan jangka panjang.

Klasifikasi terikan tendon

Bergantung pada lokasi, ada beberapa jenis tendon, lebih rentan untuk peregangan:

  1. Tendon Achilles adalah yang paling berkuasa di seluruh badan, bersama dengan yang paling cedera, yang dikaitkan dengan beban yang signifikan.
  2. Tendon patellar - regangan disertai dengan sakit yang diletakkan di atas lutut.
  3. Hamstring - penyimpangan berlaku apabila putaran yang tidak normal di bahagian bawah kaki, dicirikan oleh kesakitan di bawah lutut dan menonjol ciri dalam kawasan ini.
  4. Tali sendi pinggul - memberikan penekanannya, menyambungkan tulang pelvis dan bahagian atas paha. Sebarang beban yang berlebihan yang dikaitkan dengan ketegangan otot paha membawa kepada kecederaan tisu tendon.

Klasifikasi di tapak kecederaan

Kedua-dua regangan tunggal dan gabungan paling kerap berlaku di buku lali dan lutut.

Walau bagaimanapun, terdapat lokasi-lokasi lain yang berisiko merosakkan dari kesan faktor traumatik. Secara keseluruhan, terdapat 6 kawasan di mana kerosakan tisu jenis ini boleh berlaku:

  1. Kaki - di tempat ini luka-luka dan tendon berlaku kerana beban tinggi pada sendi, kecederaan membatasi pergerakan.
  2. Ankle (pergelangan kaki) - adalah artikulasi kompleks tulang kaki dan kaki, di tempat ini mungkin ada peregangan kompleks tendon dan ligamen.
  3. Shin adalah rantau dari lutut ke tumit, otot yang sering mengalami kecederaan.
  4. Lutut - Sendi lutut tertakluk kepada peregangan otot dan ligamen, yang, jika rosak, dapat kehilangan kestabilan.
  5. Paha - di tempat ini, otot-otot dalaman sangat terdedah, rehat dalam serat yang paling kerap berlaku.
  6. Punggung - dalam bidang ini, peregangan otot dan ligamen mungkin terjadi, kurang terkena tendon.

Jenis yang paling biasa kerosakan ligamen kaki adalah keseleo pada pergelangan kaki dan sendi lutut.

Penyebab peregangan kaki

Sebagai peraturan, kecederaan jenis ini adalah hasil kejatuhan tiba-tiba atau beban yang sengit. Dalam kes apabila terdapat pergerakan tajam sendi, melebihi keupayaan fizikalnya, terdapat peregangan otot, ligamen atau tendon. Sebabnya mungkin:

  • jatuh;
  • tergelincir;
  • memakai kasut yang tidak selesa, termasuk tumit tinggi;
  • menghidupkan kaki masuk atau keluar;
  • berjalan di atas permukaan yang tidak rata;
  • pendaratan yang tidak wajar selepas melompat;
  • aktiviti sukan aktif:
    • tenis;
    • perjuangan sukarela;
    • bola keranjang;
    • bola sepak, dsb.
  • teknik mengangkat berat yang tidak betul;
  • tamparan tajam ke kaki.

Terdapat juga faktor-faktor yang berpanjangan untuk meregangkan tisu kaki:

  • clubfoot;
  • kaki rata;
  • arthrosis;
  • Kelengkungan berbentuk O pada kaki;
  • penyakit tisu penghubung;
  • berat badan berlebihan;
  • pemanasan otot yang lemah sebelum latihan;
  • berjalan kaki yang salah, menetapkan kakinya di bahagian belakang tumit;
  • kecederaan kaki sebelumnya menyebabkan ligamen lemah.

Dengan pembesaran tisu kaki yang berterusan (contohnya, dalam kes aktiviti sukan profesional), kecederaan jenis ini mengalir ke dalam bentuk kronik.

Otot regangan boleh diperolehi dalam kehidupan normal, tanpa mengira beban dan usaha semasa mengangkat beban secara tiba-tiba, semasa sukan atau semasa menjalankan tugas kerja.

Gejala meregang kaki

Apabila meregangkan otot kaki, tanda-tanda berikut diperhatikan:

  • sakit dalam otot yang terbentang sebagai beban, dan berehat;
  • kelemahan otot di kaki;
  • hipersensitiviti untuk menyentuh di tempat peregangan;
  • kekurangan prestasi otot yang rosak;
  • kehadiran edema di tapak peregangan, lebam atau hematoma;
  • dalam kes kecederaan teruk - kejutan yang menyakitkan, kehilangan kesedaran, demam.

Dalam mana-mana kes, apa pun otot yang cedera, ada rasa sakit yang teruk, dan dalam kes pecahnya yang lengkap, kapas kapasiti didengar.

Apabila gejala keseleo adalah serupa, dicirikan oleh kehadiran kesakitan, lebam dan perkembangan edema. Sendi menjadi tidak aktif, terdapat kesukaran berjalan.

Ciri khas dari keseleo adalah perasaan ketidakstabilan di sendi, kedudukan yang salah apabila bergerak.

Dengan keseleo, edema berlangsung selama seminggu, dan selepas itu berkurangan, hematoma kekal

Peregangan tendon disertai dengan kesakitan akut sekiranya berlaku kilat dan kecederaan yang meluas, atau kecil, jika kawasan lesi tidak begitu besar. Selain sakit, meregangkan tendon mengiringi edema tisu dan sekatan pergerakan anggota badan. Tanpa ketiadaan rawatan perubatan, walaupun dengan sedikit tendon, proses peradangan dapat berkembang yang dapat mengurangkan keanjalan tisu, yang menyumbang kepada pecahnya pembuluh darah dan akibat yang menyedihkan.

Sekiranya tendon Achilles rosak, sakit akan diperhatikan di kawasan sekitar 5 cm di atas hirakan calcaneus, disertai dengan edema tisu pergelangan kaki dan kesukaran pergerakan kaki apabila cuba mengangkat jari. Pesakit tidak boleh berdiri di atas kakinya, berlari.

Ia tidak boleh diterima untuk mengabaikan walaupun tanda-tanda yang sedikit yang mengiringi peregangan tendon Achilles

Diagnostik dan diagnostik perbezaan

Diagnosis termasuk pemeriksaan perubatan untuk menentukan kawasan kerosakan dan menentukan keterukan peregangan kaki. Pengenalpastian pecah separa atau lengkap gentian menentukan laluan rawatan lanjut dan tempoh pemulihan, serta keperluan campur tangan pembedahan.

Sekiranya tidak mencukupi pemeriksaan visual, kadang kala kaedah ultrasound digunakan untuk mendiagnosis sendi yang rosak, serta MRI dan arthroscopy (mengambil biopsi untuk menentukan penyakit tisu penghubung).

Pecah ligament lateral medial sendi lutut, dikenal pasti menggunakan kaedah ultrasound

Dalam diagnosis keseleo, kaedah radiografi tidak boleh digunakan, kerana pembentukan tisu lembut hanya boleh mengalami perubahan bentuk.

Walau bagaimanapun, x-ray boleh membantu dengan diagnosis pembezaan dengan patah tulang, kerana regangan dan kehilangan integriti tulang disertai dengan tanda-tanda yang serupa, dan kadang-kadang digabungkan dalam satu trauma.

Selain sinar-X, tanda-tanda klinikal diambil kira untuk menjelaskan diagnosis: dalam kes regangan, tidak ada rasa sakit tajam pada palpasi tulang yang berlaku, serpihan tidak dirasakan dan crepitus tidak didiagnosis (bunyi yang timbul dari gesekan pecahan tulang terhadap satu sama lain). Pada masa kecederaan, anda boleh mendengar kapas ciri, bukan kerumitan tulang.

Juga semasa diagnosis pembezaan sprain dan dislokasi, yang terakhir dihapuskan atas dasar data yang diperolehi selepas difraksi sinar-X. Pemeriksaan visual menilai kecacatan sendi, serta kemungkinan rintangan ketika cuba bergerak dan mengurangkan panjang anggota badan - gejala di atas tidak tipikal untuk peregangan.

Peregangan kaki meregangkan

Pilihan terapi bergantung kepada diagnosis, komplikasi yang berkaitan dan keperitan kecederaan. Dengan dua darjah distorsi pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, dan hanya yang kedua menunjukkan tanda-tanda untuk dimasukkan ke hospital.

Jika anda mempunyai keraguan tentang lawatan ke doktor, anda mesti mempertimbangkan tanda-tanda amaran berikut, di mana kehadiran doktor diperlukan:

  • di kawasan sendi yang rosak tidak ada mobiliti, kerana kesakitan yang teruk adalah mustahil untuk bersandar di kaki;
  • kaki kelihatan luar biasa, lokasi sendi rosak;
  • kesakitan tidak berkurangan, edema tidak berkurangan lebih daripada tiga hari, lebam membesar;
  • peningkatan suhu badan, tanda-tanda keradangan dan kemerahan kawasan yang cedera;
  • rawatan di rumah tidak mempunyai kesan positif.

Selepas melawat traumatologist, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor, hanya rawatan akan lebih cepat dan lebih berkesan dan tidak akan meninggalkan akibat yang tidak menyenangkan. Apabila memberi rehat tidur, nasihat ini tidak boleh diabaikan dan, dalam kes-kes yang teruk, semasa berjalan, gunakan tongkat untuk melegakan beban dari kaki yang sakit.

Pada tahap apa-apa yang meregangkan kaki, rehat dicadangkan kepada pesakit.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sebelum berunding dengan profesional perubatan, anda boleh membantu orang yang cedera untuk mengelakkan akibat yang lebih serius yang disebabkan oleh peregangan dan pemendekan tempoh pemulihan.

Penjagaan kecemasan terdiri daripada beberapa tindakan mudah tetapi berkesan:

    Pengenaan kompress sejuk ke tempat peregangan. Untuk ini, produk dari penyejuk beku sesuai, atau hanya ais, yang perlu dibungkus dengan tuala dan dilekatkan ke tempat yang cedera. Ini akan memastikan vasoconstriction dan pengurangan bengkak, serta melegakan kesakitan. Chill perlu disimpan selama 15 minit setiap jam.

Pemampatan sejuk hendaklah digunakan pada tiga hari pertama dan seterusnya selepas kecederaan.

Imobilisasi jangka panjang juga diperlukan dalam kes perpecahan tendon lengkap sehingga struktur mekanik struktur penyambung dipulihkan.

Apabila meregangkan kaki, tindakan berikut adalah dilarang:

  1. Menjalankan prosedur pemanasan (pemakaian botol air panas, memampatkan, perjalanan ke bilik mandi atau sauna, menggosok dengan salap pemanasan). Ini menimbulkan pembentukan edema yang lebih teruk, pendarahan, serta kemerosotan dalam prognosis perjalanan penyakit.
  2. Minum alkohol, yang juga menimbulkan kesan di atas.
  3. Aktiviti anggota yang cedera, cuba berjalan, urut tempat peregangan. Dalam tempoh yang teruk, ini boleh menyebabkan pecah serabut lagi.

Pergerakan aktif dibenarkan semasa tempoh pemulihan, tetapi tidak semasa fasa akut.

Video: aplikasi yang betul dari pembalut elastik apabila meregang buku lali

Terapi ubat

Rawatan dengan ubat dikurangkan kepada anestesia dan penggunaan topikal salap (gel, krim, dan lain-lain), yang membantu mengurangkan bengkak, mengurangkan hematoma, pembaikan tisu dan peredaran mikro darah. Penerimaan ubat penghilang rasa sakit adalah yang paling sesuai untuk 3-4 hari pertama selepas menerima peregangan, maka anda dapat mengurangkan terapi hanya untuk penggunaan salap tempatan. Antara analgesik yang paling biasa digunakan ialah Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol.

Antara salep boleh dibahagikan kepada dua kumpulan yang membantu dalam rawatan peregangan:

  1. Salap penyejuk. Penggunaan ubat-ubatan ini amat penting pada hari-hari awal kecederaan, kerana mereka mempunyai kesan anestetik dan sedatif. Apabila menggunakan salap tidak disapu ke dalam kawasan yang rosak, anda perlu menunggu sehingga ubat itu sendiri diserap ke dalam kulit.
  2. Menyiram salap. Alat ini boleh digunakan pada peringkat pemulihan dan digunakan pada kulit selepas tempoh akut, 4-5 hari selepas kecederaan. Dadah membuat otot lebih elastik, mempunyai kesan anti-radang dan mempromosikan penyembuhan lebih cepat.

Galeri foto: menyejukkan salap anestetik dan krim untuk rawatan meregangkan kaki

Salap perlu digunakan 2-3 kali sehari, jumlah 3-4 g setiap permohonan. Tempoh rawatan ditentukan oleh doktor dan bergantung kepada keterukan peregangan kaki. Kesan terapeutik yang baik diberikan oleh penggunaan salep serentak dan pentadbiran Troxevasin dalam bentuk tablet.

NSAIDs patut digunakan untuk masa yang terhad kerana kesannya kepada badan secara keseluruhan. Pemakaian ejen nonsteroid yang berpanjangan mungkin memberi kesan negatif terhadap fungsi organ dalaman.

Galeri foto: salap pemanasan yang digunakan semasa tempoh pemulihan

Perlu diingat bahawa mana-mana salap tidak terpakai di tempat di mana integriti kulit pecah. Di samping itu, kontraindikasi terhadap penggunaan salap pemanasan adalah:

  • kehamilan, laktasi;
  • onkologi;
  • pemutihan penyakit kronik;
  • intolerans individu.

Video: rawatan keguguran menggunakan salap

Fisioterapi

Prosedur fisioterapi merujuk kepada langkah-langkah terapeutik yang ditetapkan selepas fasa akut penyakit pesakit.