Utama / Lutut

Pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah

Selama bertahun-tahun cuba menyembuhkan sendi?

Ketua Institut Rawatan Bersama: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi dengan mengambil 147 rubel sehari setiap hari.

Scoliosis pada kanak-kanak adalah patologi biasa yang faktor etiologi paling sering adalah pertumbuhan pesat. Pada usia ini, penyakit ini dapat dirawat dengan seratus peratus hasil, sejak proses pembentukan tulang belakang pada anak belum selesai. Terdapat banyak kaedah rawatan skoliosis, kedua-dua pesakit dalam dan di rumah. Apa kesan terapeutik mereka bergantung pada usia di mana patologi didiagnosis dan terapi bermula, termasuk gimnastik dan latihan khas untuk scoliosis untuk kanak-kanak, urut dan langkah-langkah lain. Hanya doktor yang boleh membuat diagnosis yang betul.

Scoliosis adalah kelengkungan lateral bahagian tertentu tulang belakang. Terutama penyakit berbahaya untuk kanak-kanak umur prasekolah. Selalunya ibu bapa mengabaikan pencegahan penyakit, yang berdasarkan gimnastik perubatan untuk belakang dan tulang belakang, kerana ini, mereka terlepas saat permulaannya, jadi anda perlu merawat penyakit yang sudah diabaikan, termasuk gejala dan kaki rata.

Etiologi

Perlu dikatakan bahawa penyebab patologi ini beragam.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

  1. Posisi yang tidak betul semasa sesi latihan. Oleh itu, beban pada sistem otot belakang tidak sama ratanya, dan ini menjejaskan kedua-dua otot dan tulang belakang.
  2. Scoliosis serviks berkembang akibat patologi perkembangan, mendapat kecederaan, pelbagai penyakit (rematik, riket).
  3. Scoliosis payudara terbentuk akibat perkembangan dan kelemahan sistem otot. Di samping itu, penyebabnya adalah kecacatan kongenital, cerebral palsy, atrofi tulang belakang, tumor, distrofi otot, dan riket. Boleh menyebabkan kaki rata
  4. Skoliosis lumbar berkembang akibat keabnormalan kongenital, mendapat kecederaan trauma, perkembangan otot belakang dan anggota badan yang tidak sekata, kekurangan zat makanan, proses keradangan (pleurisy, sciatica). Gejala tapak kaki boleh menjadi akibatnya.

Jenis kelengkungan tulang belakang pada kanak-kanak

Terdapat dua pilihan untuk perkembangan patologi ini. Walaupun perbezaannya, faktor etiologi adalah sama, dan patologi itu sendiri memerlukan pembetulan segera gejala. Jika tidak ada rawatan, gejala-gejala flatfoot mungkin muncul.
Arcuate. Pilihan yang paling biasa. Bahagian atas kelengkungan diselaraskan pada vertebra lumbar dan paling sering mempunyai watak kiri. Pada masa yang sama, tanda-tanda visual adalah sifat: lengkungan yang ketara dalam tulang belakang lumbar; otot belakang yang paling banyak dimuatkan di sebelah kiri pinggang, yang membentuk hipertropi mereka.

Berbentuk S. Lenturan tulang belakang dalam kes ini menyerupai huruf S. Dalam jenis kelengkungan ini disetempatkan di dua bahagian tulang belakang. Dicirikan oleh perkembangan pesat.

Darjah scoliosis

Scoliosis pada kanak-kanak dari kedua-dua sekolah dan usia pra-sekolah boleh mempunyai tahap keparahan yang berbeza-beza.

Ijazah pertama Ijazah ini dicirikan oleh gejala yang kompleks: pelvis kosovaty, bahu yang berkurangan, membungkuk, kelengkungan belakang sehingga sepuluh darjah. Ia perlu dirawat dengan senaman.

Ijazah kedua Ia dicirikan oleh putaran vertikal yang kelihatan secara visual pada paksi menegak, pelvis licin, kelengkungan yang kelihatan, sudut lengkungan dalam julat 11-25 darjah. Boleh diperbaiki apabila melakukan latihan, yang menyediakan terapi fizikal. Ia berkembang pesat dan mampu bergerak ke tempat ketiga dalam masa yang singkat.

Ijazah ketiga Apabila ijazah ini diperhatikan: bonggol tulang rusuk yang besar, menjatuhkan tulang rusuk, melemahkan otot perut, keletihan pelvik yang kuat, sudut kelengkungan belakang 26-50 darjah. Patologi ini sukar untuk dirawat.

Ijazah keempat Peningkatan dalam gejala patologi darjah ketiga diperhatikan, otot-otot di zon kelengkungan sangat diregangkan. Sudut kelengkungan lebih daripada 50 darjah. Kesan tulang belakang teruk yang ketara. Patologi sangat sukar dan hampir mustahil untuk menyesuaikan diri.

Melancarkan scoliosis pada kanak-kanak menimbulkan risiko yang serius terhadap kesihatan dan kualiti hidup pesakit. Sekiranya diagnosisnya terlambat, dan langkah-langkah rawatan tidak diikuti, skoliosis kanak-kanak membawa kepada akibat-akibat tidak dapat dipulihkan: kecacatan tulang belakang, asimetri panggul, pengembangan tapak kaki, gangguan perkembangan dan fungsi organ dalaman.

Diagnosis scoliosis

Terdapat tanda-tanda penyakit, yang dapat mengesan perkembangan patologi pada anak. Ini termasuk satu set gejala:

  1. Lokasi satu bahu di atas yang lain.
  2. Sudut bulging dari scapula.
  3. Kelengkungan yang ketara pada ruang tulang belakang apabila bersandar ke hadapan.
  4. Gejala-gejala gelaran awal flatfoot.

Pada kanak-kanak di bawah satu tahun, ibu bapa sendiri mungkin tidak dapat menentukan kehadiran patologi. Oleh itu, perlu dipatuhi di pakar pediatrik daerah, kerana hanya seorang doktor yang dapat mengesan penyakit dan diagnosisnya akan betul.

Terapi Scoliosis

Rawatan scoliosis pada kanak-kanak perlu menyeluruh dan termasuk semua langkah yang ditetapkan oleh doktor. Biasanya, taktik terapi terdiri daripada perkara-perkara berikut:

  • memakai korset;
  • gimnastik dan latihan untuk scoliosis untuk kanak-kanak, termasuk latihan fisioterapi (LFC), serta latihan di rumah;
  • urut bayi khas untuk scoliosis;
  • prosedur toning.

Dalam kes yang teruk atau dengan ketidakpatuhan terhadap cadangan perubatan, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan untuk membetulkan patologi, yang dilakukan oleh doktor pengkhususan yang relevan.

Kebudayaan fizikal terapeutik (LFC) - satu set latihan fizikal yang digunakan untuk pencegahan dan rawatan scoliosis. Selalunya, kelas ditugaskan dalam kumpulan, yang meningkatkan sosialisasi pesakit muda. Pada masa yang sama, doktor menjalankan kursus rawatan, patologi pembetulan. Harus diingat gimnastik dan mana-mana senaman yang dijangkakan melalui latihan dan dijalankan oleh pakar membawa peningkatan yang signifikan dalam kesihatan dan wajib.

Latihan kompleks boleh dilakukan di rumah. Terdapat pelbagai latihan untuk scoliosis pada kanak-kanak. Sebagai contoh, semasa mengecas dilakukan pada waktu pagi, dalam posisi berdiri, anda perlu melakukan berjalan di tempat dengan posisi paling banyak. Juga, gimnastik memberi manfaat untuk mengangkat jari kaki dengan lengan dilepaskan, dan kemudian perlahan mengamalkan kedudukan permulaan.

Secara terperinci kompleks latihan dapat menasihati dokter LFC. Walau bagaimanapun, di rumah, teknik sedemikian adalah sesuai. Dalam kes-kes yang sukar, latihan khas dan latihan untuk pembetulan flatfoot ditetapkan.

Fisioterapi

Ia adalah satu kaedah yang kompleks untuk mengubati pesakit dengan cara terapeutik dan tiruan. Ini termasuk mandi lumpur, terapi panas, mandi parafin, serta penggunaan elektrik, radiasi magnetik dan ultrasound untuk tujuan terapeutik. Pada masa yang sama, scoliosis kanak-kanak menyembuhkan lebih cepat.

Urut

Urut yang sesuai untuk scoliosis pada kanak-kanak adalah wajib dalam terapi yang ditetapkan. Ia boleh digunakan untuk merawat penyakit scoliosis dari mana-mana keparahan. Kaitannya tidak berubah. Untuk melakukan teknik urut yang kompleks, yang ditetapkan oleh doktor, boleh dilakukan di rumah dengan kehadiran pakar yang sesuai.

Terapi manual

Ia terdiri daripada teknik-teknik yang melegakan otot belakang dan membimbing sendi ke kedudukan semula jadi mereka. Sesi terapi manual tidak boleh ditetapkan lebih dari sekali setiap tujuh hari. Dalam kes ini, satu kompleks kaedah terapi adalah sesuai untuk pembetulan skoliosis ijazah pertama dan kedua.

Langkah-langkah prophylactic untuk scoliosis

Untuk mengelakkan penampilan tanda-tanda penyakit, pencegahan scoliosis perlu dilakukan pada kanak-kanak di rumah, yang termasuk:

  1. Kedudukan tubuh yang betul semasa sesi latihan.
  2. Tilam dan bantal yang betul.
  3. Diet yang betul, termasuk vitamin dan mineral.
  4. Latihan pagi di rumah dan latihan dari LFC kompleks untuk kanak-kanak.

Semua langkah-langkah ini, diperhatikan di rumah dan di sekolah, boleh menghalang perkembangan patologi, menjadikan postur itu betul dan cantik. Mod yang betul, beban yang betul, senaman harian dan urut - jaminan kesihatan dan suasana hati kanak-kanak. Walau bagaimanapun, jika terdapat tanda-tanda penyakit, bermula dengan kaki rata, anda perlu segera berjumpa doktor. Diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang betul akan menghalang terjadinya akibat yang tidak diingini. Pada masa yang sama, apa yang akan menjadi hasilnya hanya bergantung pada penggunaan tepat pada masanya langkah-langkah yang diperlukan.

Pencegahan Scoliosis

Pencegahan kelengkungan tulang belakang menjadi perlu apabila seseorang terpaksa duduk banyak dalam satu kedudukan. Akibatnya, beban pada tulang belakang tidak teragih dan keputusan scoliosis. Pencegahan scoliosis terutamanya berkaitan dengan kanak-kanak. Kerangka mereka belum terbentuk, sementara dengan permulaan kerja sekolah, ia mengalami beban berat. Seorang kanak-kanak perlu duduk selama beberapa jam di sekolah, dan kemudian melakukan kerja rumah di meja yang sama. Dan ini adalah walaupun perabot pendidikan sering dilakukan tanpa mengambil kira ciri-ciri anatomi.

Hakikat bahawa pelajar perlu duduk lama tidak berubah. Tetapi anda boleh menganjurkan pencegahan dan tempat kerja dengan betul di rumah. Bentuk tabiat menjaga postur yang sihat. Pada masa yang sama, anda tidak sepatutnya melupakan ransel dan kasut yang dipilih dengan betul. Dan jika risiko mengembangkan skoliosis sudah ada, langkah-langkah pencegahan seperti sukan rekreasi dan rawatan urut akan membantu.

Kaedah untuk pencegahan scoliosis

Jika terdapat bahaya untuk mengembangkan scoliosis, pencegahan akan membantu mencegah perkembangan patologi. Langkah-langkah pencegahan sudah sesuai di zaman kanak-kanak. Lagipun, risiko paling besar adalah tepat apabila tulang belakang dan tokoh dewasa masa depan terbentuk.

Terapi fizikal yang paling berkesan, urut, fisioterapi dan senaman di kolam renang. Kaedah terapeutik ini pada dasarnya digunakan dalam membangunkan patologi belakang dan pencegahan mereka. Mereka meningkatkan peredaran darah, metabolisme dalam sel, memulihkan keanjalan cakera intervertebral, mengganggu pembentukan garam garam.

Perhatian khusus semasa pencegahan scoliosis pada anak-anak sekolah perlu dibayar kepada kedudukan mereka semasa pelajaran dan kerja rumah. Sekiranya kanak-kanak sentiasa berada di kedudukan yang tidak sesuai, bentuknya boleh berubah dan skoliosis berkembang.

Postur dan tempat kerja

Dalam kedudukan duduk, tulang belakang manusia berada di bawah beban berat. Oleh itu, dengan mengambil kira berapa purata pelajar duduk di mejanya dan meja, adalah perlu untuk memantau kedudukan yang betul. Tidak mustahil seorang pelajar duduk di sebelah lajur ke hadapan atau ke sisi. Dia harus menjaga lurus belakangnya, berehat di belakang kerusi.

Meja dan tempat duduk untuk kanak-kanak perlu dipilih secara individu untuk ketinggian untuk menjalankan profilaksis terhadap scoliosis. Sendi lutut harus secara semula jadi menganggap kedudukan sudut kanan. Begitu juga dengan nisbah batang badan dan pinggul. Kaki harus selalu melakukan penekanan untuk melegakan vertebra. Sekiranya kerusi itu tinggi, mesti ada pendirian atau bangku kecil di bawah kaki anda.

Ujian meja itu perlu ditempatkan beberapa sentimeter di bawah rantau toraks, supaya orang itu selesa dengan selesa pada siku di atas meja. Ia tidak boleh dibengkokkan atau dibangkitkan. Jarak sepuluh sentimeter diperlukan antara badan dan meja. Pendirian untuk buku teks menjadi berguna supaya tidak ada keinginan untuk duduk crookedly.

Momen psikologi

Ahli psikologi kanak-kanak juga berpendapat bahawa tidak sesuai untuk meletakkan kerusi menghadap dinding. Kanak-kanak secara tidak sedar duduk membongkok dan mencetuskan scoliosis jika mereka melihat dinding monoton yang besar di hadapan mereka. Yang lebih kuat kesan ini adalah jika situasi di sekolah dan kakitangannya bermasalah.

Lebih baik menghiasi dinding dengan rak atau almari di mana benda kegemarannya disusun oleh pemiliknya sendiri. Ia akan mengalih perhatian, menjana emosi positif, mewujudkan rasa ruang. Perkara utama ialah elemen reka bentuk ini adalah pilihan peribadi pelajar, dan kemudian perasaan kekangan akan hilang, dan risiko mengembangkan scoliosis akan berkurangan.

Murid mula melonggarkan lebih banyak kerana cahaya lemah. Sekiranya buku teks dan buku nota kelihatan lemah, orang itu segera bersandar untuk melihatnya dengan lebih baik. Sekiranya pelajaran dijalankan pada sebelah petang, terdapat sedikit lampu meja - menggantungkan beberapa kipas di dalam bilik. Pelajar harus terlibat tidak lebih daripada satu jam berturut-turut, sebaiknya 45 minit. Selepas itu, anda perlu berehat selama 10-15 minit. Adalah dinasihatkan untuk beristirahat secara aktif - pastikan untuk bangun, luruskan bahu anda, dan panaskan. Ini adalah pencegahan yang baik terhadap scoliosis, walaupun dalam kes orang dewasa.

Beli ransel yang sesuai

Begitu juga bahawa di wilayah pasca Soviet, bahkan penggred pertama terpaksa membawa ransel besar ke sekolah dengan sekumpulan buku teks. Tetapi di samping mereka ada juga aksesori lain, sering - bentuk yang boleh berubah untuk pendidikan jasmani. Beban berterusan sedemikian mewakili risiko postur kanak-kanak, perlahan-lahan menyebabkan perkembangan scoliosis.

Doktor mengesyorkan membeli beg sekolah dengan belakang ortopedik. Ia membetulkan belakang, mengulang kelengkungan semulajadi belakang. Perhatikan ransel tidak lebih lebar daripada kanak-kanak di bahu, dan tidak menggantung di bawah tali pinggang. Untuk mengelakkan scoliosis, tali ransel mesti besar dan boleh dipercayai, dengan panjang laras, untuk menyesuaikan anaknya dan mengurangkan beban.

  • Lihat juga: scoliosis idiopatik pada usia muda

Pilih kasut yang sihat

Kasut sekolah untuk pencegahan scoliosis perlu mempunyai tumit tinggi dan pada masa yang sama menjadi selesa. Adalah dinasihatkan untuk meletakkan insoles ortopedik. Ini akan membantu bukan sahaja untuk menghapuskan faktor-faktor perkembangan scoliosis, tetapi juga untuk memastikan pencegahan flatfoot. Perhatikan kasut dan pencegahan scoliosis pada kanak-kanak dari zaman prasekolah. Jangan perhatikan rupa model, jika ia jelas tidak sesuai untuk kanak-kanak itu atau dia merasa tidak selesa di dalamnya.

Semak pembelian. Walaupun anak lelaki atau anak perempuan anda memakai kasut dengan mudah, dia masih perlu membelit bahagian dalam kaki. Kasut musim sejuk tidak boleh tergelincir, jika tidak, tubuhnya akan mengimbangi baki beban tambahan pada tulang belakang. Jangan beli kasut dan kasut jauh "untuk pertumbuhan". Ia adalah perlu bahawa mereka sentiasa selesa di dalamnya. Walau bagaimanapun, ruang untuk pertumbuhan mesti ditinggalkan kepada model - jika tidak, ia mungkin menjadi keadaan yang berlaku pada kanak-kanak dalam kasut kecil.

Urut

Prosedur urut adalah baik dari bulan pertama kehidupan manusia untuk pencegahan penyakit tulang. Selain itu, bayi yang baru lahir merasakan keperluan untuk mereka - setiap hari anda perlu mengurut kaki dan tangan bayi. Ini akan menjadi pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal yang baik pada masa akan datang, dan khususnya scoliosis.

Untuk mencegah scoliosis, ahli terapi urut menggunakan teknik khusus untuk otot-otot tulang belakang. Tisu otot stabil dan datang ke keadaan simetri, peredaran darah di bahagian belakang bertambah baik, ketidakselesaan dan keletihan hilang. Urutan boleh dilakukan di rumah, ini adalah salah satu kelebihan mereka.

  • Lihat juga: Urut untuk scoliosis pada kanak-kanak.

Fisioterapi

Kerja ahli fisioterapi adalah untuk memanaskan kawasan kecacatan tulang belakang dan kembali ke kedudukan semula jadi, untuk mengurangkan risiko scoliosis. Untuk tujuan terapeutik, ultrasound, phonophoresis, elektroforesis, medan magnet, dan arus frekuensi rendah digunakan di sini.

Kolam renang

Berenang biasa - pencegahan scoliosis yang terbaik. Apabila seseorang berada di dalam air, beban pada tulang belakang diedarkan secara merata, kekejangan otot hilang, bahaya skoliosis tulang belakang hilang. Otot diperkuat dan kebarangkalian ia akan melegakan ketegangan pada tulang belakang, menjadi kurang. Kolam memberikan regangan semula jadi yang menormalkan keadaan cakera intervertebral, menjaga tulang belakang sihat dan elastik, mencegah scoliosis daripada berkembang.

Terapi Fizikal

Bagaimana anda boleh mencegah scoliosis, untuk memastikan pencegahannya? Di tempat pertama - senaman terapeutik. Terdapat pelbagai kompleks latihan khusus untuk scoliosis yang bertujuan untuk pencegahannya. Latihan yang paling popular:

  • Berdiri, mula berputar bahu anda lima kali kembali, kemudian lima kali ke depan;
  • Letakkan jari anda pada bahu anda, letakkan siku anda dan putarnya lima kali dalam arah yang berbeza;
  • Memeluk dinding, melangkah ke hadapan, tanpa mengambil bahagian atas belakang dari sokongan;
  • "Basikal" klasik. Bersandar di atas tikar, angkat kaki anda dan mainkan putaran pedal;
  • Tanpa mengubah sikap, angkat kaki anda lebih tinggi dan gelombang kaki anda, melintasi mereka. Angkat kes sedikit. Gerakan dilakukan selama setengah minit;
  • Muncul di atas lantai, angkat tangan anda, yang berada di sebelah mana tulang belakang melengkung tidak bergejolak. Seret tangan ke atas, menumpukan pada pelurus dan peregangan rabung;
  • Sentuh dinding ke sisi tempat kembali melengkung pergi. Dan angkat tangan anda yang lain dan tarik ke dinding.

Sekiranya anda atau anak anda mempunyai gejala seperti kesakitan dalam membetulkan tali bahu atau meluruskan belakang anda, perhatikan kompleks mudah ini. Ini adalah jawapan yang baik kepada persoalan bagaimana untuk mengelakkan scoliosis pada masa akan datang, untuk memastikan pencegahannya.

Latihan pagi

Latihan-latihan ini dilakukan di kedudukan terlaris asal:

  • Satu demi satu, tarik lutut ke arah dada anda, memeluknya dengan tangan anda dan pada saat yang sama menarik kaus kaki ke arah anda;
  • Sambungkan jari anda di kawasan occipital, angkat kaki anda pada sudut yang betul. Naikkan badan ke jarak maksimum, cuba menyentuh lutut bertentangan dengan siku anda. Siku kiri pertama ke lutut kanan, kemudian sebaliknya. Sepuluh pengulangan akan cukup;
  • Membengkokkan lutut anda, bersandar di kepala dan siku anda, cuba bawa punggung anda dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat.

Kemudian, bangun pada semua empat, terus:

  • Untuk maksimum, tarik lutut anda ke arah lengan di sisi lain;
  • Luruskan belakang anda, kemudian bengkokkannya dengan jambatan. Kepala pada waktu yang sama harus mencapai arah yang bertentangan dengan pinggang;
  • Naikkan lengan kiri dan kaki kanan ke kedudukan yang lurus, lengan kanan dan kaki kiri anda. Lakukan beberapa pengulangan.

Cadangan am

Pencegahan kelengkungan tulang belakang yang terbaik adalah gaya hidup yang sihat. Diet yang betul, senaman, berjalan di jalanan dan cukup tidur.

Untuk menguatkan tulang belakang pelajar dan memberinya kekuatan untuk menghadapi voltan yang datang pada siang hari, ajar dia untuk melakukan latihan pagi.

Diet, tidak pula mengandungi banyak asin, berlemak dan pedas - makanan tersebut memburukkan lagi proses metabolik dan melemahkan belakang, yang boleh menjadi faktor tambahan dalam perkembangan scoliosis. Dalam tempoh pembelajaran yang sengit di sekolah, adalah berfaedah untuk mula mengambil kompleks vitamin dan mineral yang menyokong kerangka murid sekolah.

Perkara penting ialah tempat tidur anda dan anak-anak anda tidur. Terlalu lembut atau keras tilam dan bantal tidak boleh diterima - mereka bentuk semula kedudukan semula jadi tulang belakang. Tempat tidur haruslah kekerasan sederhana, lebih baik memilih tilam ortopedik dan bantal. Ia lebih mahal, tetapi ia akan menjimatkan wang anda, yang pada masa akan datang akan dibelanjakan untuk rawatan scoliosis dan patologi tulang belakang yang lain.

Mengurus kesihatan anak lelaki atau anak anda harus berada di peringkat kehamilan. Mengambil kompleks vitamin-mineral pada masa ini, anda akan mengurangkan risiko scoliosis pada anak-anak anda pada masa akan datang. Ia juga bernilai berjalan lebih dan pergi ke matahari, sehingga anak anda menerima vitamin D, yang diperlukan untuk tulang yang kuat. Rehat yang berterusan mesti dielakkan - jika tidak, kanak-kanak dari rahim ibu tidak akan disesuaikan dengan aktiviti fizikal.

Adakah latihan fizikal terapi membantu dengan scoliosis 1 darjah?

Rundingan mengenai:
Pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah

Punggung manusia adalah sejenis paksi di mana seluruh badan berada. Ia mengandungi di dalam saraf tunjang - sejenis pusat kawalan untuk semua fungsi badan.

Muat Turun:

Pratonton:

Institusi belanjawan perbandaran

Jawatankuasa eksekutif "Pengurusan pendidikan prasekolah"

Daerah Perbandaran Nizhnekamsk Republik Tatarstan

Nasihat untuk ibu bapa:

Pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah.

Disusun oleh: Sirazetdinova I.I.

pengajar pendidikan jasmani

Pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah

Punggung manusia adalah sejenis paksi di mana seluruh badan berada. Ia mengandungi di dalam saraf tunjang - sejenis pusat kawalan untuk semua fungsi badan.

Kelengkungan tulang belakang adalah scoliosis.

Langkah pencegahan asas

Masalah yang berkaitan dengan tulang belakang, sentiasa memberi kesan negatif pada tubuh. Oleh itu, pencegahan scoliosis adalah pencegahan banyak penyakit. Langkah-langkah utama untuk pencegahan scoliosis dalam kanak-kanak prasekolah dikurangkan kepada dua peraturan:

  • Adalah perlu untuk memastikan aktiviti fizikal kanak-kanak, semasa pergerakan dibuat, mencegah kelengkungan tulang belakang.
  • Semasa beban - tidur, senaman - tulang belakang harus berada dalam kedudukan fisiologi yang paling baik.

Profilaksis scoliosis harus bermula pada usia awal, kerana kelembutan relatif tulang kanak-kanak, bayi kerap berkembang kelengkungan tulang belakang. Mana-mana kedudukan kerapuhan tulang belakang menyebabkan perkembangan scoliosis:
Apabila seorang kanak-kanak membelanjakan banyak masa dalam katil, dia tidak tahu bagaimana untuk menggulung, adalah perlu untuk memastikan bahawa kepalanya tidak hanya berpusing dalam satu arah.

  • Jangan cuba supaya bayi itu duduk atau berdiri lebih awal.
  • Jangan pakai bayi dengan tangan yang sama.
  • Apabila kanak-kanak mula berguling, perlu memastikan bahawa dia melakukannya dalam kedua-dua arah.
  • Apabila kanak-kanak mula berjalan, anda perlu cuba untuk tidak menahannya dengan pen yang sama.
  • Posisi pilihan untuk tidur adalah di belakang.

Kemudian, dengan perkembangan kemahiran motor tangan, kanak-kanak membelanjakan banyak masa yang duduk di meja, yang membuat semua prasyarat untuk mencari tulang belakang dalam keadaan yang salah, semasa melakukan pemodelan, lukisan dan appliquéing, serta bersiap untuk sekolah, oleh itu:

  • Seorang kanak-kanak umur prasekolah harus duduk tanpa bergerak selama tidak lebih dari dua puluh minit.
  • Kita mesti berusaha untuk mendapatkannya seberapa kerap mungkin.

Apabila duduk diam, adalah perlu bagi kanak-kanak untuk mengubah kedudukan kaki:

  • kaki belakang, ke hadapan;
  • letakkan mereka berhampiran;
  • untuk membubarkan.

Anda mesti duduk di tepi kerusi, punggung anda lurus, lutut anda harus dibengkokkan pada sudut yang betul, dan sekerap mungkin, letakkan siku pada lengan armrest, dengan itu mengeluarkan beberapa beban dari tulang belakang.
Dalam rehat, lakukan latihan khas:
gantung di lengan anda, tarik lutut ke dada anda, bersenam untuk melakukan bilangan maksimum kali;
di atas lantai, berdiri di atas lutut anda, meregang lengan anda ke hadapan, bersandar kembali sebanyak mungkin, dan kemudian ke hadapan.

Seorang kanak-kanak umur prasekolah mesti beroperasi sekurang-kurangnya enam jam sehari. Latihan pagi, aktiviti luaran, berjalan, berjalan, permainan luar - ini adalah minimum motor untuk kanak-kanak. Ia perlu, sebagai tambahan kepada latihan menguatkan dan peningkatan kesihatan secara umum, untuk memperkenalkan latihan khas untuk menguatkan dada, otot perut, dan memperbaiki postur. Anda boleh melaksanakannya:

  • bersama-sama dengan latihan pagi;
  • semasa bercuti;
  • semasa berjalan.

Perabot yang sedang digunakan kanak-kanak sangat penting:

Kanak-kanak tidak boleh tidur di sofa, tetapi di atas katil dengan tilam yang baik, elastik, padat, anda bahkan boleh menggunakan cip ortopedik atau kelapa. Adalah dinasihatkan untuk mengajarnya untuk tidur tanpa bantal.

Tempat di mana kanak-kanak mengambil makanan dan terlibat harus dilengkapi dengan perabot yang luas dan selesa.

  • Apabila kanak-kanak prasekolah mula membaca, anda perlu memastikan bahawa dia tidak membingungkan.
  • Ia perlu sentiasa menyesuaikan ketinggian perabot kanak-kanak, dengan mengambil kira ketinggiannya.
  • Tempat untuk mengamalkan harus mempunyai pencahayaan yang baik.

Apa lagi yang memainkan peranan penting dalam pencegahan

Peranan penting dalam pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah dimainkan oleh:

  • Pemakanan seimbang, dalam diet kanak-kanak itu seharusnya makanan yang kaya dengan vitamin dan kalsium, iaitu buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ikan.
  • Tinggal di udara segar. Pengerasan dengan udara, mesti digabungkan dengan senaman, air - menuang, menggosok; pada musim panas - sinaran matahari; mandi, tetapi sangat berhati-hati, supaya tidak terlalu panas badan.
  • Kasut selesa yang stabil.

Ia juga perlu mengambil kira bahawa seorang wanita ketika merancang kehamilan, sebaiknya enam bulan sebelum dia, mesti mengambil kursus vitamin B12 dan asid folik. Dengan ubat-ubatan ini, risiko membina kecacatan tulang kongenital, yang boleh menyebabkan skoliosis kongenital, berkurang.

Semua langkah pencegahan yang diambil pada masa akan membantu mengekalkan kesihatan kanak-kanak. Lagipun, postur yang cantik dan betul bukan sahaja menjadikan seseorang itu menarik, tetapi juga menyumbang kepada fungsi normal seluruh organisma.

Langkah-langkah Pencegahan Scoliosis

Selalunya, duduk lama di hadapan komputer atau TV melanggar postur kanak-kanak. Ciri-ciri scoliosis awal adalah bahawa perubahan postur secara luarnya tidak begitu ketara kepada orang lain, tetapi ia membawa kepada kemunculan penyakit serius dalam tubuh manusia, sakit belakang. Kanak-kanak paling banyak menderita.

Pencegahan scoliosis diperlukan supaya orang dewasa dapat mencegah perkembangan penyakit yang tidak menyenangkan ini pada kanak-kanak. Untuk melakukan ini, mereka perlu berhati-hati memantau sikap mereka yang betul dan melakukan senaman khas dengan mereka.

Bagaimana untuk mengelakkan?

Pencegahan scoliosis pada kanak-kanak sekolah membantu mengurangkan risiko penyakit yang timbul di kawasan tulang belakang. Doktor mengesyorkan melakukan senaman khas dengan anak-anak sejak lahir. Ini kerana pada masa yang lebih muda sekolah dan prasekolah, tubuh kanak-kanak dengan cepat tumbuh dan berkembang, tulang belakang dan posturnya terbentuk.

Kerana pencegahan kelengkungan tulang belakang digunakan:

  • latihan terapeutik;
  • urut;
  • fisioterapi;
  • berenang

Cara pencegahan ini membantu meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik dalam tisu, memulihkan pergerakan vertebral, mengurangkan risiko garam di kawasan ini. Di samping itu, kaedah ini membantu pesakit untuk menyingkirkan penyakit serius yang dilokalkan dalam ruang tulang belakang.

Selain gimnastik, pencegahan scoliosis di sekolah harus bermula dengan guru-guru yang menonton sikap murid di dalam kelas. Alasannya ialah mereka sentiasa bersekolah dan duduk lama dalam kedudukan yang luar biasa. Ini menyebabkan perkembangan penyakit seperti scoliosis.

[stextbox id = 'info'] Kami mengesyorkan membaca: scoliosis pada kanak-kanak. [/ stextbox]

Bilakah urut urut ditetapkan?

Sebagai pencegahan perkembangan scoliosis pada kanak-kanak, doktor mengesyorkan agar semua ibu bapa memberi perhatian kepada anaknya setiap hari dan terlibat dalam urut pencegahan dengannya, yang membantu menghalang perkembangan penyakit ini: scoliosis.

Dari hari-hari pertama kehidupan bayi, ibu berkata: "Urut dengan bayi anda. Urut bahagian atas dan bawah serta bahagian badannya yang lain. Lakukan dengan lembut dan perlahan-lahan, tanpa apa-apa tekanan dan kesan tambahan. "

Untuk mengelakkan perkembangan scoliosis pada orang dewasa, dia diberi urut khas oleh doktor ortopedik. Dalam kes ini, doktor membuat pergerakan tertentu yang menjejaskan otot belakang. Urut terapeutik memulihkan simetri dalam tisu otot, meningkatkan peredaran darah di ruang tulang belakang, dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Ibu bapa boleh mengurut bayi mereka di rumah sendiri. Semua kelas, gimnastik dan senaman direka untuk mencegah perkembangan scoliosis pada kanak-kanak sekolah zaman kanak-kanak bermula dengan mengurut rahim serviks dan berakhir dengan rantau lumbar. Bahagian belakang perlahan-lahan dibelai dengan tangan, maka kesan pada otot diperkuat.

Bilakah fisioterapi dilakukan?

Ia membantu untuk memanaskan belakang kanak-kanak prasekolah dan memberi kesan langsung ke kawasan yang terjejas dari ruang tulang belakang, oleh itu, ia digunakan sebagai pencegahan perkembangan scoliosis pada kanak-kanak usia prasekolah. Di samping itu, fisioterapi membantu tulang belakang untuk mengambil kedudukan yang betul.

Sebagai prosedur fisioterapeutik digunakan:

Doktor mendapati bahawa rangsangan elektrik dari otot-otot belakang, perut, dan anggota badan yang lebih rendah boleh digunakan sebagai amaran kelengkungan tulang belakang dan perkembangan kaki rata.

[stextbox id = 'info'] Nota! Untuk mencapai kesan yang cepat, prosedur yang dilakukan pakar itu harus dilakukan setiap hari. [/ Stextbox]

Penggunaan gimnastik terapeutik

Doktor mengatakan bahawa senaman membantu mengubati dan mengurangkan risiko scoliosis dalam mana-mana kategori warganegara. Gimnastik adalah satu set latihan yang membantu untuk memulihkan simetri di otot belakang. Ia biasanya digunakan sebagai profilaksis untuk perkembangan scoliosis dan untuk penghapusan kecacatan yang muncul di latar belakang kelengkungan lateral tulang belakang pada anak-anak.

Mari kita perhatikan lebih terperinci kompleks latihan, yang digunakan sebagai pencegahan perkembangan skoliosis tulang belakang:

  • Kami menerima kedudukan "berdiri" dan dari itu mula membuat pergerakan pekeliling dengan bahu. Pertama, pada sisi hadapan, dan kemudian kembali.
  • Letakkan tangan anda di atas bahu, siku - meletakkan di sisi. Kita mula memutar siku terlebih dahulu dan kemudian kembali.
  • Cuddle ke dinding dengan seluruh badan anda dan kemudian maju ke hadapan. Dalam kes ini, merobek bahu dan bilah bahu dari dinding tidak seharusnya. Seterusnya, kami cuba duduk dan menyentuh lantai dengan tangan kami juga tanpa merobek bahagian atas.
  • Seterusnya anda perlu melakukan senaman yang dipanggil "basikal". Kami menerima kedudukan "luar", menaikkan kaki sehingga sedar bahawa lutut membentuk sudut yang tepat.
  • Kemudian kita mula membuat gerakan dengan kaki kita, yang meniru basikal.
  • Menjaga kedudukan terdahulu, angkat kaki bawah dan membuatnya swing. Kaki dilipat salib. Badan atas mesti dibangkitkan. Jadi kita bekerja 30 saat.
  • Ambil kedudukan berdiri dan angkat tangan anda. Meningkatkan keperluan untuk tangan, terletak di seberang kelengkungan. Selanjutnya, ia memerlukan tarikan yang baik. Pergerakan ini akan membantu mengembalikan tulang belakang ke kedudukan normalnya dan sama ratanya mengedarkan beban ke seluruh badan.
  • Juga dalam kedudukan "berdiri" kita menyentuh dinding. Sentuhan diperlukan oleh pihak di mana terdapat pelanggaran. Tangan di seberang kelengkungan juga naik dan menyentuh dinding.

Ingatlah bahawa jika seseorang cuba meluruskan bahunya atau meluruskan tulang belakangnya dan dia mempunyai perasaan yang tidak menyenangkan, maka dia harus segera melakukan senam senam. Ini adalah pencegahan dan rawatan scoliosis, kyphosis, flatfoot, terutama flatfoot awal pada kanak-kanak.

Bagaimana untuk memastikan tulang belakang anda sihat?

Agar tulang belakang menjadi sihat, pesakit perlu mematuhi gaya hidup yang sihat. Untuk melakukan ini, dia perlu melakukan senaman yang layak, makan makanan yang betul. Pemakanan yang betul adalah berdasarkan kepada penggunaan sejumlah besar sayur-sayuran segar, buah-buahan dan produk lain yang mengandungi banyak vitamin dan kompleks mineral yang bermanfaat. Juga jangan lupa tentang air bersih. Pemakanan yang betul membantu mengekalkan metabolisme normal di dalam badan dan mencegah perkembangan patologi di tulang belakang.

Pencegahan scoliosis di kalangan kanak-kanak sekolah harus bermula dengan senaman fizikal yang membantu menguatkan sistem otot dan memulihkan kedudukan tulang belakang dan badan yang betul. Di samping itu, senaman seperti meningkatkan peredaran darah dalam tubuh, meningkatkan aliran tenaga vital dan meningkatkan kesihatan umum pesakit.

Doktor mengatakan bahawa ibu bapa sebagai pencegahan perkembangan scoliosis pada kanak-kanak dan kaki rata harus melakukan senaman pagi dengan mereka setiap hari. Terima kasih kepadanya, kanak-kanak itu dipenuhi dengan tenaga penting, daya yang diperlukan untuk organisma yang semakin meningkat.

Ibu bapa tidak boleh lupa bahawa anak itu harus tidur sepenuhnya. Tempat tidur harus selesa, kerana tidur yang membantu melegakan tekanan fizikal dan emosional yang mengiringi anak sepanjang hari.

[stextbox id = 'alert'] Perhatian khusus harus dibayar untuk memilih bantal dan tilam untuk kanak-kanak. [/ stextbox]

Tilam ortopedik digunakan sebagai kaedah pencegahan dan pencegahan untuk perkembangan scoliosis pada kanak-kanak. Dia mengulang semua kontur badan dan mengekalkan tulang belakang dalam kedudukan yang betul. Perhatian khas perlu dibayar kepada bantal: ia tidak boleh besar, tinggi atau sangat kecil. Ia harus bersaiz sederhana. Hanya model sedemikian boleh digunakan sebagai pencegahan kelengkungan tulang belakang dan vertebra di kawasan serviks.

Ingat, untuk mengelakkan perkembangan scoliosis, setiap orang harus mengikut semua peraturan di atas setiap hari. Hanya kerana ini, anda dapat dengan cepat mencapai hasil yang positif dan menikmati kesihatan tulang belakang anda untuk masa yang lama.

Kesihatan kanak-kanak

Tapak untuk ibu bapa yang peduli

Pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah

Punggung manusia adalah sejenis paksi di mana seluruh badan berada. Ia mengandungi di dalam saraf tunjang - sejenis pusat kawalan untuk semua fungsi badan.

Kelengkungan tulang belakang adalah scoliosis.

Langkah pencegahan asas

Masalah yang berkaitan dengan tulang belakang, sentiasa memberi kesan negatif pada tubuh. Oleh itu, pencegahan scoliosis adalah pencegahan banyak penyakit. Langkah-langkah utama untuk pencegahan scoliosis dalam kanak-kanak prasekolah dikurangkan kepada dua peraturan:

  • Adalah perlu untuk memastikan aktiviti fizikal kanak-kanak, semasa pergerakan dibuat, mencegah kelengkungan tulang belakang.
  • Semasa beban - tidur, senaman - tulang belakang harus berada dalam kedudukan fisiologi yang paling baik.

Profilaksis scoliosis harus bermula pada usia awal, kerana kelembutan relatif tulang kanak-kanak, bayi kerap berkembang kelengkungan tulang belakang. Mana-mana kedudukan kerapuhan tulang belakang menyebabkan perkembangan scoliosis:

Apabila seorang kanak-kanak membelanjakan banyak masa dalam katil, dia tidak tahu bagaimana untuk menggulung, adalah perlu untuk memastikan bahawa kepalanya tidak hanya berpusing dalam satu arah.

  • Jangan cuba supaya bayi itu duduk atau berdiri lebih awal.
  • Jangan pakai bayi dengan tangan yang sama.
  • Apabila kanak-kanak mula berguling, perlu memastikan bahawa dia melakukannya dalam kedua-dua arah.
  • Apabila kanak-kanak mula berjalan, anda perlu cuba untuk tidak menahannya dengan pen yang sama.
  • Posisi pilihan untuk tidur adalah di belakang.

Kemudian, dengan perkembangan kemahiran motor tangan, kanak-kanak membelanjakan banyak masa yang duduk di meja, yang membuat semua prasyarat untuk mencari tulang belakang dalam keadaan yang salah, semasa melakukan pemodelan, lukisan dan appliquéing, serta bersiap untuk sekolah, oleh itu:

  • Seorang kanak-kanak umur prasekolah harus duduk tanpa bergerak selama tidak lebih dari dua puluh minit.
  • Kita mesti berusaha untuk mendapatkannya seberapa kerap mungkin.

Apabila duduk diam, adalah perlu bagi kanak-kanak untuk mengubah kedudukan kaki:

  • kaki belakang, ke hadapan;
  • letakkan mereka berhampiran;
  • untuk membubarkan.

Anda mesti duduk di tepi kerusi, punggung anda lurus, lutut anda harus dibengkokkan pada sudut yang betul, dan sekerap mungkin, letakkan siku pada lengan armrest, dengan itu mengeluarkan beberapa beban dari tulang belakang.

Dalam rehat, lakukan latihan khas:

gantung di lengan anda, tarik lutut ke dada anda, bersenam untuk melakukan bilangan maksimum kali;

di atas lantai, berdiri di atas lutut anda, meregang lengan anda ke hadapan, bersandar kembali sebanyak mungkin, dan kemudian ke hadapan.

Seorang kanak-kanak umur prasekolah mesti beroperasi sekurang-kurangnya enam jam sehari. Latihan pagi, aktiviti luaran, berjalan, berjalan, permainan luar - ini adalah minimum motor untuk kanak-kanak. Ia perlu, sebagai tambahan kepada latihan menguatkan dan peningkatan kesihatan secara umum, untuk memperkenalkan latihan khas untuk menguatkan dada, otot perut, dan memperbaiki postur. Anda boleh melaksanakannya:

  • bersama-sama dengan latihan pagi;
  • semasa bercuti;
  • semasa berjalan.

Perabot yang sedang digunakan kanak-kanak sangat penting:

Kanak-kanak tidak boleh tidur di sofa, tetapi di atas katil dengan tilam yang baik, elastik, padat, anda bahkan boleh menggunakan cip ortopedik atau kelapa. Adalah dinasihatkan untuk mengajarnya untuk tidur tanpa bantal.

Tempat di mana kanak-kanak mengambil makanan dan terlibat harus dilengkapi dengan perabot yang luas dan selesa.

  • Apabila kanak-kanak prasekolah mula membaca, anda perlu memastikan bahawa dia tidak membingungkan.
  • Ia perlu sentiasa menyesuaikan ketinggian perabot kanak-kanak, dengan mengambil kira ketinggiannya.
  • Tempat untuk mengamalkan harus mempunyai pencahayaan yang baik.

Apa lagi yang memainkan peranan penting dalam pencegahan

Peranan penting dalam pencegahan scoliosis pada kanak-kanak prasekolah dimainkan oleh:

  • Pemakanan seimbang, dalam diet kanak-kanak itu seharusnya makanan yang kaya dengan vitamin dan kalsium, iaitu buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ikan.
  • Tinggal di udara segar. Pengerasan dengan udara, mesti digabungkan dengan senaman, air - menuang, menggosok; pada musim panas - sinaran matahari; mandi, tetapi sangat berhati-hati, supaya tidak terlalu panas badan.
  • Kasut selesa yang stabil.

Ia juga perlu mengambil kira bahawa seorang wanita ketika merancang kehamilan, sebaiknya enam bulan sebelum dia, mesti mengambil kursus vitamin B12 dan asid folik. Dengan ubat-ubatan ini, risiko membina kecacatan tulang kongenital, yang boleh menyebabkan skoliosis kongenital, berkurang.

Semua langkah pencegahan yang diambil pada masa akan membantu mengekalkan kesihatan kanak-kanak. Lagipun, postur yang cantik dan betul bukan sahaja menjadikan seseorang itu menarik, tetapi juga menyumbang kepada fungsi normal seluruh organisma.

Pencegahan scoliosis: bagaimana mengelakkan kecacatan tulang belakang

Scoliosis adalah kelengkungan kongenital tulang belakang, atau salah satu yang berlaku akibat gaya hidup yang tidak normal.

Penyebab penyakit ini adalah gaya hidup yang salah, kasut yang tidak selesa, ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan untuk sukan, akibat gangguan metabolik, dan lain-lain.

Perlu diingatkan bahawa scoliosis adalah sangat sukar untuk dirawat, oleh sebab itulah perlu secara kerap, sejak bayi, untuk melakukan pencegahan penyakit.

Pencegahan kelengkungan tulang belakang pada orang dewasa

Untuk pencegahan scoliosis pada orang dewasa, sangat penting untuk mengekalkan gaya hidup yang betul.

Mod kuasa

Makanan yang sihat adalah aspek penting dalam hidup. Seseorang mesti makan:

Menu harus dipilih sedemikian rupa sehingga ia terdiri daripada makanan yang kaya dengan vitamin dan mikro. Makanan berlemak dan goreng perlu dikecualikan.

Cara hidup

Scoliosis dipanggil masalah masa kita. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Sekiranya seseorang mempunyai kerja tertentu, maka dia perlu:

  1. Kerap bangun dari desktop dan lakukan latihan.
  2. Seseorang mesti secara berkala berdiri di dinding dengan cara yang menyentuh bilah bahu, panggul, belakang kepalanya, dan tulang belakang terhadap dinding. Dalam kedudukan ini, perlu dilakukan dari 5 hingga 10 minit.
  3. Sesetengah orang yang terdedah kepada skoliosis disyorkan untuk memakai korset pembetulan. Mereka mesti digunakan untuk masa yang singkat - tidak lebih daripada setengah jam sehari. Masa ini mesti dibahagikan kepada beberapa pendekatan.
  4. Jika seseorang sering duduk di meja, maka dia perlu memantau posturnya. Pada masa ini, belakang perlu rata, dan garis perut harus berada di belakang garis dada.
  5. Semasa bekerja, perlu duduk supaya tulang belakang lurus dan kepala condong sedikit ke bawah.
  6. Untuk kerja pejabat, anda perlu memilih perabot yang sesuai. Kerusi kerusi itu haruslah keras, yang akan membolehkan seseorang menjadi selesa dan tingkat mungkin.
  7. Ia perlu duduk di pinggir kerusi itu. Seseorang harus membengkokkan kakinya pada sudut 90 darjah.
  8. Apabila melakukan kerja, perlu untuk memastikan ada jarak palma antara meja dan dada. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa apabila badan mengikat ke hadapan, peningkatan beban pada tulang belakang diperhatikan.

Oh sukan, adakah anda hidup?

Pencegahan scoliosis pada pesakit dewasa adalah mematuhi peraturan-peraturan tertentu, tetapi juga mematuhi larangan.

Ramai orang mempunyai pendapat yang salah bahawa apabila bermain sukan, scoliosis tidak dapat berlaku, tetapi ini jauh dari kes itu. Sukan dalam beberapa kes adalah penyebab penyakit ini.

Jika seseorang masuk untuk bersukan, maka dia perlu menghindari usaha keras berlebihan.

Mod tidur

Orang-orang yang tidur tanpa bantal harus memahami bahawa ia sangat berbahaya. Untuk mengelakkan scoliosis, perlu memastikan tidur yang sihat.

Itulah sebabnya ia dilarang keras untuk tidur tanpa bantal. Untuk tidur, lebih baik memilih tilam ortopedik. Ia akan membolehkan tulang belakang berada dalam kedudukan biasa semasa tempoh rehat, yang akan menjadi cara terbaik untuk mencegah kelengkungan tulang belakang.

Sedikit razem...

Juga bagi pencegahan penyakit, ia perlu melakukan gimnastik. Untuk ini, 10-15 latihan untuk belakang digunakan. Mereka perlu ditentukan oleh doktor bergantung kepada ciri-ciri individu pesakit.

Anda juga boleh melakukan yoga, yang bukan hanya memanaskan otot belakang, tetapi juga mempunyai kesan positif pada tulang belakang.

Pencegahan scoliosis pada orang dewasa adalah prosedur yang agak mudah. Untuk melakukan ini, seseorang perlu mengikut peraturan yang mudah sahaja.

Kami bergegas membantu anak-anak

Sebagai peraturan, scoliosis berkembang dalam kebanyakan kes pada kanak-kanak di peringkat prasekolah dan sekolah, ibu bapa yang bertanggungjawab terhadap berlakunya penyakit ini dalam kebanyakan kes adalah ibu bapa yang tidak dapat menyediakan pencegahan yang tepat pada masa untuk anak-anak mereka.

Dengan perkembangan teknologi maklumat, kanak-kanak di sekolah prasekolah dan sekolah sentiasa berada di komputer.

Dan jika tidak aneh, ia digalakkan oleh ibu bapa.

Ibu bapa harus mengajar kanak-kanak untuk duduk 20 minit dari usia prasekolah. Pada mulanya, adalah perlu untuk meminta kanak-kanak itu kekal berada dalam kedudukan yang sama selama lima minit.

Dengan setiap latihan berikutnya, masa duduk tetap harus meningkat sebanyak satu minit. Ini bukan sahaja akan membina postur yang betul untuk kanak-kanak, tetapi juga mengajarnya disiplin, bersedia untuk sekolah.

Sebagai peraturan, dalam kelas utama, kanak-kanak di tengah-tengah pelajaran melakukan pemanasan. Jika anda mengajar kanak-kanak untuk duduk setengah pelajaran, dan selepas itu pemanasan akan dilakukan, maka ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk scoliosis.

Dalam kelas, kanak-kanak mesti menukar kedudukan kaki. Mereka ditutup bersama dan diletakkan, mengarahkan kaki ke belakang dan sebagainya, dsb. Doktor mengesyorkan memanaskan badan beberapa kali sehari. Itulah sebabnya, bermula dari usia prasekolah, ibu bapa harus mengajar kanak-kanak untuk melakukan senaman pagi, yang termasuk giliran dan tilting badan.

Bagaimana untuk mengedarkan beban pada tulang belakang

Kanak-kanak yang pergi ke sekolah perlu membawa beg bersama mereka. Ia perlu meletakkan bukan sahaja buku dan bekalan sekolah lain, tetapi juga sarapan pagi sekolah. Ini adalah beban yang cukup besar untuk anak usia sekolah.

Itulah sebabnya ibu bapa perlu mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan ransel sekolah. Untuk memastikan beban yang seragam di belakang anda, anda harus memberi keutamaan kepada ransel yang dipakai pada dua bahu.

Apabila menggunakan beg, beban dipindahkan ke satu sisi. Walaupun kanak-kanak itu mengubah bahu di mana dia membawa beg itu, ia masih memberi kesan negatif kepada tulang belakang.

Tulang belakang bayi harus diberikan istirahat. Untuk mencapai kesan yang tertinggi, kanak-kanak mesti mengamalkan kedudukan terdedah. Kanak-kanak harus berbaring di belakang atau perutnya.

Ia tidak perlu menjalankan menonton TV atau membaca buku semasa tempoh rehat, kerana ini menjejaskan penglihatan kanak-kanak itu.

Sekali lagi mengenai postur

Ibu bapa mesti membentuk sikap yang betul pada seorang anak pada usia prasekolah. Dia mesti diajar untuk berjalan dan duduk dengan bahu lurus. Kepala hendaklah rata. Berjalan dengan kepala ke bawah kepada anak bukan sahaja berbahaya, tetapi juga tidak selamat.

Untuk bayi yang lain, anda perlu mengambil katil kekerasan sederhana. Untuk mengelakkan tekanan pada otot bayi, ibu bapa harus mengajar anak tidur di sisinya.

Doktor mengatakan bahawa kedudukan terbaik untuk kanak-kanak adalah kedudukan janin - di sisi dengan kaki yang bengkok.

Apa yang dilarang

Untuk mengelakkan scoliosis, kanak-kanak dilarang keras untuk:

  • memakai beg galas pada satu bahu;
  • sambil berehat bersandar pada siku anda;
  • Bersungguh-sungguh bermain sukan.

Kanak-kanak mestilah betul bukan sahaja tempoh aktiviti, tetapi juga tidur.

Latihan prophylactic

Untuk menyediakan pelbagai langkah pencegahan, kanak-kanak perlu melakukan senaman ini setiap hari:

  1. Dalam kedudukan terdedah, angkat kaki.
  2. Gulung ke atas perut. Apabila melakukan senaman ini, lengannya ditarik, dan dagu diletakkan di atas lantai. Dalam kedudukan ini, kanak-kanak mesti tinggal dalam masa satu minit. Selepas itu, anda perlu kembali ke kedudukan asalnya.
  3. Bersandar di belakang dan angkat badan. Sekiranya kanak-kanak gagal menjalankan latihan ini, maka salah seorang ibu bapa perlu memegang kakinya.
  4. Latihan berikut dilakukan semasa berdiri. Latihan ini adalah untuk melakukan torso torso bolak-balik dan kiri-kanan.
  5. Untuk tugas seterusnya, anda mesti mengambil posisi terlentang, bengkokkan kaki anda di lutut dan angkat. Seterusnya, kanak-kanak itu harus bermula untuk membuat gerakan yang meniru basikal.
  6. Seterusnya, anda perlu mendaki. Dalam kedudukan yang berdiri, kanak-kanak mesti berputar, menaikkan dan menurunkan bahu.
  7. Akhirnya, pergerakan pekeliling dilakukan dengan pelvis.

Latihan ini boleh dilakukan untuk mencegah scoliosis, bukan sahaja kepada kanak-kanak, tetapi juga kepada orang dewasa.

Scoliosis sangat sukar untuk dirawat, lebih mudah untuk dielakkan. Untuk melakukan ini, perlu memastikan gaya hidup yang betul bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi juga untuk anak-anak anda. Senaman mempunyai kesan kesan yang tinggi dalam pencegahan penyakit ini.

Cadangan untuk ibu bapa: "Pencegahan scoliosis dalam kanak-kanak prasekolah"

PERHATIAN SEMUA GURU: menurut Undang-Undang Persekutuan N273-FZ "Mengenai Pendidikan di Persekutuan Rusia", kegiatan pedagogi memerlukan guru untuk memiliki sistem pengetahuan khusus dalam bidang pelatihan dan pendidikan anak-anak penyandang cacat. Oleh itu, untuk semua guru adalah latihan lanjutan yang relevan dalam bidang ini!

Jarak Course Learning "Pertubuhan kerja dengan pelajar kurang upaya (HIA) mengikut GEF" dari projek "Infourok" yang memberikan anda peluang untuk membawa pengetahuan mereka kepada keperluan undang-undang dan mendapatkan sijil pembangunan profesional sampel ditubuhkan (72 jam).

Sekolah pendidikan prasekolah belanjawan Perbandaran No. 21 dari Novocherkassk

Cadangan untuk ibu bapa:

"Pencegahan scoliosis dalam kanak-kanak prasekolah"

Disiapkan: Seni. Ahad N.V. Sukach

Scoliosis berkembang selagi tubuh tumbuh (sehingga kira-kira 25 tahun).
Oleh itu, pencegahan scoliosis perlu dijaga, dari usia yang sangat awal.

Ibu bapa perlu memastikan bahawa kanak-kanak memerhatikan beberapa peraturan:

Jangan memandu anak dengan tangan yang sama sepanjang masa.

2. Vitamin D dihasilkan dalam badan di bawah pengaruh radiasi ultraviolet.

3. Untuk menyemai badan kanak-kanak dengan vitamin ini, berguna untuk tulang, menjadikannya peraturan untuk berjalan setiap hari dengan bayi di udara terbuka, tanpa mengira musim.

4. Membangun postur yang betul pada seorang kanak-kanak: kepala yang lebih tinggi, bahu yang tersebar, tidak menonjol bilah bahu, garis perut yang tidak melampaui garis dada.

5. Tempat kerja dan perabot lain mesti sepadan dengan pertumbuhan dan umur bayi. Jarak dari meja ke mata tidak boleh kurang daripada 30 cm.

6. Untuk sekolah, beli satker bayi dengan dua tali lembut. Beg bahu - jaminan hampir seratus peratus daripada scoliosis.

7. Bayi tidur tidak boleh terlalu lembut. Jika boleh, beli tilam ortopedik. Bantal lebih baik untuk memilih saiz sederhana.

8. Jangan biarkan anak anda menonton TV atau membaca sambil berbaring di sisinya.

9. Adalah disyorkan untuk duduk tidak lebih daripada 20 minit. Untuk melegakan otot dan menghalang perkembangan stoop, anda perlu bangun sesering mungkin, sekurang-kurangnya selama setengah minit. Duduk, biarkan kanak-kanak menukar posisi kaki: kaki dekat atau bercerai, ke hadapan atau ke belakang.

10. "Betul" untuk duduk, juga, perlu dapat. Duduk di atas kerusi yang lebih dekat ke pinggir, cuba simpan lutut anda pada sudut yang betul, luruskan bahagian belakang anda, letakkan siku pada lengan kiri, jika boleh, tolak tulang belakang.

11. Menggalakkan aktiviti fizikal kanak-kanak, memberi keutamaan kepada sukan permainan. Latihan pagi, pengerasan, berlari, ski akan berguna. Latihan fizikal untuk scoliosis akan meningkatkan nada keseluruhan badan, memperbaiki fungsi sistem pernafasan, saraf dan endokrin, akan membangunkan kualiti yang kuat.

12. Sekiranya berlaku skoliosis, sukan tidak simetris (badminton, tenis, gimnastik seni dan artistik) tidak digalakkan untuk kanak-kanak, kerana ia boleh memberi kesan negatif pada tulang belakang yang cacat.

13. Kolam mempunyai kesan positif terhadap scoliosis. Apabila penyakit ini paling kerap diramalkan dada breaststroke di dada dengan jeda slip lanjutan. Rama-rama dan merangkak dengan scoliosis tidak digalakkan. Gaya renang ini meningkatkan kelonggaran tulang belakang dan kelonggaran tulang belakang. Anda boleh memohon elemen individu mereka.

14. Seorang kanak-kanak yang sudah mempunyai tanda-tanda scoliosis perlu membuat peraturan untuk melakukan senaman secara berkala bukan sahaja untuk menguatkan amalan, tetapi juga kursus khas yang diperlukan untuk menguatkan otot perut, belakang dan dada, meningkatkan tisu postur dan tropik.

15. Perlu diberi perhatian pada menu kanak-kanak. Diet yang seimbang mempunyai kesan yang baik terhadap struktur otot dan tulang. Garam kalsium dan fosforus dalam badan harus berasal dari makanan semula jadi, tetapi bukan dalam bentuk garam tulen. Produk tenusu, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan berguna untuk kanak-kanak dalam jumlah yang mencukupi.