Utama / Diagnostik

5 gejala pergelangan kaki buku lali - bagaimana untuk menentukan?

Salah satu kawasan yang sepatutnya berlaku ialah kecederaan pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Pendedahan intensiti yang besar menyebabkan retak atau terkehel dengan ligamen koyak. Dengan kekurangan faktor traumatik, pergelangan kaki atau subluxasi sendi berlaku. Pendekatan yang betul untuk rawatan membantu melegakan gejala dan dengan cepat memulihkan fungsi sokongan dan pergerakan.

Punca dan mekanisme kecederaan

Ankle (pergelangan kaki) adalah bahagian distal tulang tibia. Kepada mereka melampirkan beberapa berkas. Kedua-dua buku lali terlibat dalam pembentukan "garpu" pergelangan kaki dan memberikan penstabilan sendi.

Situasi di mana kaki bertukar masuk / keluar atau lenturan / lanjutan yang berlebihan dalam sendi pergelangan kaki mengarah kepada ketegangan yang tidak normal dari ligamen dan peregangan mereka. Ini mungkin apabila melompat dari ketinggian, tergelincir dan jatuh, berjalan di tumit tinggi. Stretch ligaments boleh dalam sukan. Risiko kecederaan adalah tinggi dalam kemalangan jalan raya atau kecemasan lain.

Tongkat pergelangan kaki sebelah kiri adalah salah satu pilihan kerap untuk kecederaan sukan. Ligamen berbentuk kipas diikat ke pergelangan kaki sisi: tulang talus anterior dan posterior pergi ke talus, dan calcaneus-fibular ke calcaneus. Peregangan mereka boleh berlaku apabila berlari dan melompat, sukan pasukan akibat perubahan mendadak arah pergerakan atau pendaratan semasa penyongsangan kaki, fleksi plantar atau putaran dalaman pergelangan kaki. Dari pergelangan kaki medial, yang merupakan bahagian distal tibia, ligamen deltoid (medial) berlepas, bahagian-bahagian yang dilampirkan pada beberapa tulang kaki: pergelangan kaki, tumit, navicular. Mekanisme kecederaan: pronasi berlebihan dengan eversi, putaran dalaman, lenturan paksa.

Video

Video - Ankle Sprain

Jenis dan keterukan kecederaan

Ada klasifikasi kerosakan pada ligamen, bergantung kepada keparahan. Mengikut bahagian ini, sebenarnya, lekuk luka hanya dapat dianggap sebagai tahap pertama kecederaan. Tetapi dalam kes ini, ligamen tidak meregangkan begitu banyak kerosakan terhadap integriti sebahagian daripada serat.

  • Apabila ijazah pertama diperhatikan disfungsi yang berkaitan dengan air mata gentian individu. Kestabilan ligamen dikekalkan.
  • Gelaran kedua dikaitkan dengan pecah sebahagian ligamen dan kerosakan yang lebih teruk pada sendi.
  • Gelaran ketiga dicirikan oleh pecah lengkap sekurang-kurangnya satu ligamen dan beberapa kecederaan sendi.

Selalunya, seseorang terpaksa berurusan dengan pergelangan kaki buku lali lateral: luka terpencil anterior talus-fibular atau gabungan kerosakan beberapa ligamen sekaligus. Selalunya integriti ligamen medial terganggu. Selalunya dengan luka-luka ligamen deltoid, elemen lain dari sendi buku lali juga rosak, termasuk pergelangan kaki sisi, ligamen yang melekat padanya, dan sindesmosis tibial.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Anggapkan kehadiran keseleo boleh mengenai jenis aduan dan data pemeriksaan tapak kecederaan. Tetapi diagnosis akhir didirikan berdasarkan pemeriksaan radiologi.

  • kemerahan dan bengkak di zon buku lali, dengan kecederaan parah yang meluas ke sendi dan kaki;
  • lebam;
  • dalam kes perkembangan hemarthrosis - pengumpulan darah di dalam sendi, dengan palpation, turun naik dalam bendalir dirasakan;
  • Kesakitan yang teruk semasa pergerakan dan palpasi ligamen buku lali, kesakitan yang paling besar adalah ciri untuk mereproduksi pergerakan yang sama dengan mekanisme kecederaan;
  • gangguan mobiliti dan pembatasan fungsi sendi.

Penyetempatan perubahan menentukan sifat kecederaan: peregangan ligamen medial atau lateral. Keparahan gejala menunjukkan tahap kerosakan. Apabila tahap pertama bengkak mengambil kawasan yang terhad, berjalan dapat dikekalkan, tetapi bergantung pada kaki, pergerakan di dalamnya menyakitkan. Dengan pecah kaki yang tidak dapat berfungsi, sendi tidak stabil, rasa sakit adalah maksimum, selain lebam, hemarthrosis sering dijumpai. Untuk pelanggaran integriti ligamen-tumit ligamen dicirikan oleh kesakitan semasa penyongsangan kaki. Gejala "laci" diperhatikan apabila ligamen fibus-talus pecah. Dengan kaki bawah yang tetap, kaki bergeser dengan bebas ke depan, yang mengesahkan pelanggaran keutuhan alat ligamentous.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Sekiranya kerosakan kepada peralatan ligamen kaki dijangka, keperluan cedera untuk memastikan rehat dan mengambil beberapa langkah untuk mengelakkan kecederaan daripada memburukkan:

  • Pada anggota badan mengenakan pembalut lapan berbentuk. Kaki ditetapkan dalam kedudukan fisiologi: pada sudut kanan ke paksi kaki. Pembalut harus membaiki sambungan sendi, tetapi tidak menghalang peredaran darah. Adalah disyorkan untuk membuangnya dalam masa 2-3 jam.
  • Pelat berbentuk L meliputi tunggal dan shin ke sendi lutut hendaklah digunakan jika terdapat kecederaan parah. Pemilihan jenis fiksasi ditentukan oleh tahap kerosakan, dan tayar diperlukan dalam keadaan di mana patah, kehelan dan kerosakan tisu lain tidak boleh dikecualikan. Sekiranya berlaku kehelan, mereka mengekalkan kedudukan kakinya: pengulangan sendi di peringkat prahospital tidak dibenarkan.
  • Tempat kecederaan ditutup dengan sejuk. Ais pek dibalut dengan tuala atau kain.
  • Limbs memberikan kedudukan yang tinggi.
  • Memberi kelegaan kesakitan.
  • Pengangkutan pesakit ke hospital.

Diagnostik

Sebelum memutuskan apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali, anda perlu memastikan diagnosis tepat. Sebagai tambahan kepada penilaian sinar-X tradisional mengenai keadaan sendi, pemeriksaan ultrasound, resonans magnetik nuklear, tomografi yang dikira digunakan.

Pemeriksaan sinar-X membolehkan pengecualian integriti dan pemindahan tulang. Ia mungkin untuk mengkaji keadaan tisu lembut dengan melakukan ultrasound - satu kajian mendedahkan pelanggaran struktur ligamen, terkumpul cecair. Ujian NMR dan CT sangat bermaklumat, mereka boleh digunakan untuk menentukan kerosakan pada ligamen, hematomas, kecederaan tulang, air mata dalam kapsul sendi.

  • razvlechenie dalam salah satu bahagian ligamen;
  • pengumpulan cecair di kawasan yang rosak;
  • merobohkan bahagian gentian.

Rawatan pergelangan kaki

Dalam kebanyakan kes, untuk kecederaan pergelangan kaki, rawatan dilakukan secara konservatif. Operasi diperlukan hanya dengan tahap kecederaan ketiga. Prosedur dan kaedah berikut digunakan untuk menghapuskan simptom dan memulihkan fungsi sendi:

  • Penggunaan gel dengan kesan anti-radang (fastum-gel, ibuprofen). Narkoba dalam komposisi mereka bukan sahaja menghilangkan kesakitan, tetapi juga mengurangkan bengkak, mempercepatkan proses penyembuhan.
  • Ubat anti-radang bukan steroid boleh digunakan bukan sahaja di luar, tetapi juga di dalam dengan rasa sakit dan keradangan yang sengit. Tempoh rawatan dan dos yang ditetapkan oleh doktor yang hadir. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sampingan dan tidak boleh diambil secara tidak terkawal.
  • Sekatan pergerakan di sendi dengan bantuan perban elastik atau orthoses, dipilih secara individu.
  • Prosedur fisioterapi menggunakan terapi UHF, ultrasound, terapi magnetik. Ia perlu untuk merawat dengan bantuan mereka selepas 5-7 hari dari saat kecederaan. Biasanya ditetapkan dari 10 hingga 15 sesi.
  • Salep dengan kesan pemanasan (indovazin, capilar), prosedur termal, aplikasi parafin, pemanasan dengan garam. Ia perlu memohon mereka dalam 5 hari selepas keturunan hematoma dan hypostasis.
  • Latihan terapeutik untuk memulihkan keanjalan ligamen dan fungsi bersama. Ditugaskan dalam 3-4 hari dari kecederaan.

Oleh kerana kapasiti regeneratif tinggi sel dalam regangan normal, ligamen dipulihkan 10 hari selepas kecederaan. Pemulihan sepenuhnya fungsi sendi diperhatikan dalam 2-3 minggu. Sekiranya gejala berterusan semasa keseleo dan rawatan tidak berkesan, semakan taktik rawatan diperlukan. Untuk melakukan ini, gunakan kaedah diagnostik yang lebih bermaklumat untuk menjelaskan jenis kerosakan.

Lengkung ligamen, digabungkan dengan kecederaan lain, memerlukan pendekatan yang lebih serius terhadap rawatan, diikuti dengan langkah-langkah pemulihan.

Kaki buku lali atau apa yang perlu anda ketahui tentang lengan buku lali?

Sprain pergelangan kaki (pergelangan kaki) adalah trauma umum yang sering dihadapi oleh peminat aktif atau peminat sukan. Kecederaan ligamen tidak selalu dibezakan oleh tahap bahaya yang rendah, semuanya bergantung kepada keterukan dan tahap peregangan: pecahnya struktur anatomi adalah sangat mungkin. Oleh itu, pendekatan individu untuk setiap kes tertentu diperlukan.

Punca kecederaan

Penyebab pergelangan kaki buku lali adalah berbilang. Menurut data penyelidikan perubatan, faktor-faktor berikut untuk pembangunan masalah dibezakan:

  • Pukulan langsung ke pergelangan kaki (pergelangan kaki). Dalam kes ini, kesannya ialah beban mekanikal langsung pada ligamen. Hasil daripada tamparan, struktur otot koyak. Selalunya kecederaan yang sama digabungkan dengan yang lain: lebam, retak separa (retak) atau patah lengkap. Akibatnya, regangan sekunder berlaku berhubung dengan kerosakan utama. Pukulan langsung paling kerap berlaku akibat perjuangan normal, tetapi yang paling kerap adalah kemalangan jalan raya. Ini adalah salah satu punca utama peregangan utama. Sekiranya anda percaya data statistik perubatan, kita perlu membincangkan kira-kira 50% kes kes klinikal.
  • Letakkan objek berat di kaki. Mempengaruhi beban mekanikal langsung, yang menyebabkan luka ligamen yang paling kerap berlaku. Seperti dalam kes pertama, terdapat kecederaan menengah. Kerosakan utama adalah lebih serius: patah tulang, patah tulang separa dan, sekurang-kurangnya, lebam.
  • Mengetatkan kaki. Salah satu sebab yang paling biasa. Terjejas oleh overstretching ligamen. Faktor-faktor yang menyebabkan sebab sedemikian dalam kehidupan adalah perkara biasa: ia adalah salah berjalan, berlari, meluncur, dan sebagainya.
  • Kekurangan vitamin dalam badan. Kekurangan vitamin dan mineral sering menyebabkan pelanggaran keanjalan ligamen, kerana avitaminosis dan hypovitaminosis adalah faktor yang menyebabkan kecederaan.

Kumpulan risiko termasuk atlet profesional dan orang yang bekerja secara profesional dalam buruh fizikal, pemandu dan peminat luar.

Symptomatology

Tidak mustahil untuk menentukan jenis pergelangan buku lali, seperti yang mereka katakan, "oleh mata". Walau bagaimanapun, seorang pakar yang berpengalaman boleh menganggap kekalahan harta ini semasa pemeriksaan awal. Terdapat manifestasi berikut:

  1. Gangguan aktiviti motor struktur artikular. Badan menjadi tidak aktif. Ini disebabkan oleh kesakitan dan gangguan fungsi fizikal ligamentum. Pesakit tidak boleh berjalan atau tidak melangkah ke kaki yang terkena.
  2. Kemerahan pergelangan kaki di tapak luka dan bengkak. Berkaitan dengan luka-luka radas ligamentous.
  3. Pembentukan lebam (hematoma). Selalunya berlaku pada 3-4 darjah regangan, apabila ligamen sebahagiannya koyak atau koyak sepenuhnya. Ini adalah kecederaan serius yang memerlukan pembedahan.
  4. Sakit di kaki. Ia merebak ke kaki dan buku lali. Ketidakselesaan berkembang sejurus selepas kecederaan. Oleh kerana ligamentennya sangat terasa, sensasi yang sangat sengit dan sensitif diperhatikan. Pesakit tidak dapat melangkah kaki.
  5. Sekiranya lebam tidak berkembang, darah mungkin bocor ke dalam bahagian dalaman rongga artikular. Dalam kes ini, terdapat pembengkakan tajam, perasaan bendalir bendalir semasa palpation.

Lebih sengit manifestasi, semakin serius kecederaan.

Bagaimana membezakan diri dari kecederaan lain

Untuk membezakan antara kecederaan yang berlainan adalah cukup sukar tanpa pengalaman yang sesuai. Walau bagaimanapun, beberapa garis panduan am boleh diberikan untuk membezakan antara jenis lesi:

  • Sakit di peregangan tajam, menyakitkan, tajam. Dari masa ke masa, ketidakselesaan meningkat, tetapi momen yang paling sukar adalah yang pertama, kerana ligamen, seperti yang telah disebutkan, sangat tersanjung.
  • Bengkak pada tapak kecederaan tidak selalu diperhatikan. Tidak seperti fraktur, lebam, dislokasi, apabila edema adalah "atribut" yang tidak boleh diketepikan.
  • Tiada perubahan pada panjang anggota badan.
  • Tiada pergerakan patologi sendi.
  • Tidak ada crepitus, iaitu, mengeluh pada palpation.
  • Kekurangan sendi juga tidak dipatuhi.
  • Darah dalam sendi semasa tusuk diperhatikan dalam kebanyakan kes. Sekiranya tidak ada hematoma dengan kebarangkalian yang tinggi, diagnostik mencatatkan aliran intra-artikular cecair hematologi. Tetapi simptom yang sama adalah ciri khas untuk tahap ketiga atau keempat proses patologi.
  • Pergerakan pasif sepenuhnya dipelihara.

Aktiviti motor anggota badan adalah terhad sebahagiannya berbanding dengan kecederaan lain. Apabila lebam, ia dipelihara sepenuhnya. Dengan fraktur dan dislokasi adalah mustahil pada prinsipnya.

Bantuan pertolongan pertama kepada mangsa

Bantuan pertama untuk peregangan pergelangan kaki bermula dengan segera. Jika tidak, mungkin komplikasi. Aktiviti terapeutik termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

  1. Pembalut lapan berbentuk digunakan untuk anggota badan. Dia meraih kaki dan shin. Tempoh permohonan pembalut adalah 3 jam. Tidak ada lagi. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
  2. Dalam lesi trauma yang teruk, tayar berbentuk L digunakan (sekitar lutut dan kaki, ia berbeza dari tayar lapan berbentuk hanya dalam saiz dan bilangan pusingan).
  3. Adalah disyorkan untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Jadi kapal akan disempitkan, hemostasis akan datang.
  4. Limb perlu meningkatkan.
  5. Metamizole sodium analgesic diperlukan.
  6. Seterusnya, hantar pesakit ke pusat trauma.

Ia penting! Pertolongan cemas tidak menggantikan campur tangan perubatan wajib. Ini mesti diingat.

Kaedah diagnostik

Diagnosis melibatkan rayuan kepada pakar bedah atau traumatologi. Acara utama diperlukan, seperti tinjauan lisan, koleksi anamnesis. Adalah penting untuk membesarkan kawasan yang terjejas, menilai kehadiran kecederaan bersamaan, jumlah dan kehadiran cecair, dsb.

Di masa depan, langkah diagnostik khusus dilantik:

  • X-ray. Membolehkan anda menilai keadaan struktur tulang dan ligamen. Dilantik di tempat pertama, untuk membezakan regangan, kehebatan, retak dan keretakan pada tulang. X-ray juga memungkinkan untuk menentukan kehadiran luka sendi itu sendiri.
  • Pencitraan resonans magnetik. Dilantik untuk menilai keadaan tisu lembut. Ini adalah kajian profil, yang dianggap sebagai profil, sejenis "standard emas" dalam kajian keadaan ligamen dan struktur muskuloskeletal sekeliling. Pada imej yang dibuat menggunakan mod tomografi asas, fenomena ciri ditakrifkan, seperti pengumpulan cecair, merobek serat berkas, dll. Cuti penuh mungkin, tetapi ini adalah keadaan yang agak jarang berlaku.
  • Tusukan rongga artikular. Ia memberi peluang untuk menilai kandungan artikular dan, dengan itu, untuk menentukan tahap kecederaan tersebut.

Dalam kompleks aktiviti-aktiviti ini sudah cukup. Pakar berpengalaman mempunyai peluang untuk mengesan kecederaan pada pandangan pertama dan palpasi kawasan terjejas.

Prosedur rawatan

Dalam kes-kes yang agak ringan, asas rawatan adalah imobilisasi anggota badan yang lengkap. Dalam keadaan teruk - memerlukan rawatan pembedahan dan kemudiannya tidak bergerak. Bantuan yang baik dalam mempercepatkan penyembuhan dimainkan oleh ubat khusus.

Ubat-ubatan

Persiapan farmaseutikal berikut ditetapkan:

  1. Asal nonsteroid anti-keradangan. Dalam bentuk salap dan tablet: Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac dan lain-lain.
  2. Asal steroid anti-keradangan. Dexamethasone, Prednisolone. Hanya dalam bentuk salep.
  3. Analgesik berasaskan Metamizole untuk melegakan kesakitan. Ini adalah Analgin, Baralgin dan lain-lain.
  4. Kompleks vitamin dan mineral ditetapkan tanpa gagal.

Nama asas dipilih hanya oleh doktor.

Campur tangan operasi

Dilantik hanya dalam kes-kes yang teruk, dengan pecah separa dan lengkap ligamen pergelangan kaki. Operasi ini adalah untuk memulihkan integriti anatomi struktur otot.

Perubatan tradisional

Digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku kerana ketidakcekapan. Resipi yang paling biasa adalah:

  • Chamomile berwarna Melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Diperlukan untuk mengambil 2 sudu teh. chamomile, tuangkan segelas alkohol. Berhenti selama 3 hari. Lubricate tempat peregangan tiga kali sehari.
  • Penyelesaian soda. Ambil chl. soda, tuangkannya dengan segelas air suam. Buat pemampatan. Applique memegang selama 3-5 jam.
  • Penyelesaian garam. Disediakan dan digunakan dengan cara yang sama.
  • Kulit kayu oak. Melegakan keradangan, menormalkan peredaran darah. Ambil 2 sudu teh. kulit kayu oak, tuang segelas air panas. Ia digunakan untuk memohon kompres.

Ia penting! Tidak pernah resipi rakyat tidak akan menggantikan rawatan tradisional.

Tempoh pemulihan

Dalam tempoh pemulihan anda perlu menggunakan latihan terapi fizikal. Ia tidak masuk akal untuk menasihati kompleks biasa, kerana ia tidak berguna dan mungkin berbahaya. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan terapi senaman untuk menjalani tempoh pemulihan di bawah pengawasan pakar. Penting untuk menggunakan kompleks vitamin mineral supaya ligamen kembali normal sebaik mungkin.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan termasuk:

  1. Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa bermain sukan, rekreasi aktif.
  2. Penerimaan vitamin dan vitamin-mineral kompleks, kedua-duanya dalam bentuk semula jadi dan dalam tablet. Ini adalah perlu untuk mengekalkan keanjalan ligamen.
  3. Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa memandu.

Sprain bukaan adalah kecederaan teruk dan agak berbahaya. Dalam semua kes, rawatan perubatan segera diperlukan supaya kecederaan traumatik tidak menjadi kronik. Dalam kes ini, ia akan menjadi lebih sukar untuk merawat peregangan.

Ankle Sprain

Ankle adalah bahagian kaki yang terletak di sekitar tulang talus (tumit). Dalam perubatan, sendi ini juga dipanggil sendi buku lali. Ia termasuk tulang pergelangan kaki dan tibia. Dengan bantuan alat ligamen tendon, otot-otot kaki bawah dan lengkungan kaki diikat di sini. Dengan bantuan ligamen, sambungan tulang ke satu sama lain juga terbentuk.

Jarum pergelangan kaki adalah jenis kecederaan isi rumah dan sukan yang agak biasa. Ia terletak pada hakikat bahawa sebahagian daripada serat tisu penghubung yang terpengaruh mendapat rehat mikroskopik. Exudate darah dan sel telur mula berkumpul di rongga mereka, dan medium untuk proses keradangan aseptik terbentuk.

Bahaya adalah dengan kecederaan kecil biasa, ligamen pergelangan kaki secara beransur-ansur kehilangan sifat keanjalannya. Ini boleh menyebabkan kecederaan bersamaan, yang termasuk pecah ligamen pergelangan kaki dan patah talus atau kepala tibia yang merupakan sebahagian daripada sendi.

Terdapat beberapa faktor risiko yang mencetuskan pergelangan kaki pergelangan kaki. Antaranya ialah:

  • mogok dan jatuh dari ketinggian (situasi pendaratan pada zon tumit sangat berbahaya);
  • pementasan kaki di permukaan sampingan semasa berjalan, berjalan cepat dan melompat panjang atau ketinggian;
  • berpusing sewenang-wenangnya apabila diletakkan di atas permukaan yang tidak rata;
  • penyongsangan kaki dengan orientasi jari ke pusat (digunakan dalam beberapa latihan kekuatan semasa latihan dengan atlet).

Selalunya, kecederaan seperti itu terdapat pada orang yang tidak mempunyai koordinasi pergerakan yang sempurna, mempunyai masalah dengan alat vestibular, tidak mengembangkan otot sistem muskuloskeletal. Pengecualian adalah mereka yang aktif terlibat dalam aktiviti fizikal dan atlet profesional. Pada masa kanak-kanak dan remaja, lidi buku lali boleh menjadi isyarat kepada ibu bapa bahawa kanak-kanak harus ditunjukkan kepada seorang ortopedis. Dia mungkin mempunyai kaki yang rata atau kaki keldai sedikit.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Gejala pertama lekak pergelangan kaki ditunjukkan oleh rasa sakit yang tajam selepas pergerakan tertentu, yang menyebabkan kecederaan. Selepas 10 - 15 minit, edema tisu lembut, hiperemia, hematomas kecil dalam lapisan subkutaneus muncul. Sindrom nyeri meningkat apabila anda cuba menggerakkan kaki anda dalam pesawat mendatar dan menegak. Bunyi crepitation (keresahan) boleh didengar semasa pergerakan di sendi buku lali.

Jika kesakitan meningkat dalam masa 2 hingga 3 jam, maka ia adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan. Adalah penting untuk tidak menggunakan kaedah khas patah peperiksaan, patah tulang, pecah ligamen. Dalam keadaan ini, bantuan pembedahan kecemasan diperlukan (pemakaian gypsum, suturing di tapak pecah ligamen). Satu sinar-x pergelangan kaki dilakukan di kemudahan perubatan. Juga, jika pecah ligamen disyaki, pengimejan resonans magnetik atau ultrasound dilakukan.

Adalah penting untuk menentukan tahap kerosakan pada alat ligamen. Ini ditentukan oleh keterukan gejala pergelangan kaki buku lali:

1 - sakit kecil dengan ketiadaan bengkak dan kemerahan;

2 - sindrom kesakitan yang ketara, edema lemah;

3 - kesakitan teruk dengan bengkak yang meluas dan mobiliti terhad di sendi buku lali.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Sekiranya anda terdedah kepada kecederaan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali anda, kami mengesyorkan anda untuk mengingati tiga kaedah mudah untuk pertolongan cemas:

  • memastikan keamanan dan ketenangan;
  • memohon sejuk;
  • Berikan ubat 1 pil ubat.

Seterusnya anda perlu mematuhi keadaan anggota yang terjejas. Jika pembengkakan dan kesakitan dalam masa 1 - 2 jam akan meningkat, segera hubungi pasukan ambulan. Sekiranya kesakitan berkurangan dan bengkak kecil, maka anda perlu meletakkan pembalut ketat pada buku lali dan elakkan fizikal selama 1 hingga 2 minggu bergantung kepada tahap kecederaan.

Rawatan pergelangan kaki

Rawatan mengenai keseleo buku lali biasanya diperlukan. Ia adalah untuk mewujudkan keadaan untuk pemulihan sepenuhnya tisu tendon. Untuk ini, penting untuk memastikan seluruh anggota badan. Anda juga boleh menggunakan pelbagai ubat anti-radang yang mempercepatkan proses regenerasi dan mengurangkan risiko pembentukan tisu parut.

Tempoh pemulihan boleh dari 3 minggu hingga 3 bulan. Pada masa ini, terapi manual, urutan terapeutik dan senaman di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman adalah sangat penting. Di klinik terapi manual kami, anda akan ditawarkan program pembaikan tisu buku komprehensif penuh. Ini akan membantu anda mengelakkan kecederaan serius pada masa akan datang.

Adalah penting bukan sahaja untuk memastikan pemulihan seragam dan perkembangan ligamen dan otot kaki dan lengkungan kaki. Untuk ini, pelbagai kaedah pendedahan manual boleh digunakan, yang dipilih secara individu, dengan mengambil kira keunikan struktur sendi pergelangan kaki dan tahap kerosakan pada tisu.

Perundingan dengan doktor secara percuma. Anda tidak tahu apa yang doktor anda, hubungi +7 (495) 505-30-40 kami akan memberitahu.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen buku lali (pergelangan kaki)

Salah satu kecederaan domestik dan sukan biasa boleh dipanggil pergelangan kaki pergelangan kaki. Pergelangan kaki adalah sendi pergelangan kaki yang terletak di sekitar calcaneus. Dengan bantuan ligamen di tempat ini tulang-tulang terhubung ke satu sama lain dan otot-otot kaki dan kaki dilampirkan. Peregangan ligamen buku lali menyebabkan kehilangan keanjalan. Selepas menerima apa-apa kecederaan, disarankan agar anda mendapatkan pertolongan cemas di kemudahan perubatan.

Punca kecederaan

Kaki pergelangan kaki boleh menyebabkan sebab berikut:

  • bengkok sisi ke sisi ketika berjalan atau berlari;
  • jatuh atau mendarat di tumit apabila melompat;
  • pembalikan kaki;
  • memutar kaki di atas permukaan yang tidak rata atau apabila kaki masuk lubang;
  • pembalikan kaki dalam sukan.

Seringkali kecederaan berlaku pada atlet semasa latihan. Peregangan pergelangan kaki pada kanak-kanak dan remaja mungkin disebabkan oleh kaki rata atau kelab kaki. Cedera sedemikian juga memberi kesan kepada orang dewasa yang mempunyai sendi yang lemah atau koordinasi gerakan yang lemah. Anda boleh meregang buku lali anda, walaupun hanya memanjat atau menuruni tangga atau memutar kaki anda tidak berjaya. Ini sering berlaku dengan pencinta tumit tinggi.

Gejala regangan

Gejala utama kecederaan seperti itu adalah sakit akut di pergelangan kaki. Segera atau selepas beberapa ketika, bengkak muncul di tempat ini. Kemerahan kulit atau hematoma juga boleh diperhatikan. Ia menyakitkan untuk berjalan kaki, berjalan selepas kecederaan sukar.

Tanda-tanda peregangan kaki di kawasan buku lali akan bergantung kepada tahap kerosakan. Lebih ligamen di bawah ketegangan akan rosak, semakin tinggi tahap kecederaan.

  1. Dengan tahap sedikit dan sedikit regangan, rasa sakit itu cepat berlalu, sedikit bengkak mungkin muncul.
  2. Ijazah purata disertai dengan kesakitan yang teruk, bengkak dan sedikit kecerahan.
  3. Dalam kes-kes yang teruk, pecah tendon dan ligamen boleh berlaku.

Dalam sebarang kes, anda perlu berunding dengan doktor untuk memastikan tiada kecederaan lain.

Sekiranya sensasi yang menyakitkan pada 2 jam pertama hanya meningkat, maka ada kemungkinan kecederaan yang lebih serius - ligamen yang koyak atau patah tulang. Dalam kes ini, anda perlu segera mendapatkan bantuan daripada doktor.

Bantuan pertolongan pertama untuk buku lali

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu jika terdapat kecederaan yang sama? Anda perlu tahu jenis bantuan pertama yang perlu diberikan kepada pesakit, jika dia mempunyai tanda-tanda peregangan di kawasan buku lali.

Pertama sekali, perlu memohon sejuk ke tempat yang rosak selama 15 minit. Ini akan mengurangkan kesakitan dan mengelakkan bengkak yang teruk. Jika ia adalah ais, maka lebih baik untuk membungkusnya dalam beberapa jenis kain.

Jika kesakitan sangat teruk, maka anda boleh mengambil 1 pil anestetik, seperti Aspirin, Paracetamol atau Ibuprofen.

Ia adalah perlu untuk memberikan imobilitas kepada kaki yang cedera, anda boleh memperbaikinya dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu ketat, supaya tidak mengganggu peredaran darah.

Selepas ini, pesakit mesti dihantar ke hospital untuk diperiksa oleh doktor.

Rawatan keseleo

Sebelum menetapkan rawatan di rumah, doktor memeriksa kaki yang cedera dan menetapkan sinaran X. Pakar meratakan kaki dan memeriksa pergerakannya. Ini adalah perlu untuk memastikan tiada keretakan atau anjakan tulang. Jika perlu, dilantik oleh ultrasound dan tomografi yang dikira. Hanya selepas pemeriksaan menyeluruh, doktor boleh membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Selepas pakar menegaskan bahawa peregangan ini, pesakit disyorkan untuk memastikan bahawa kaki yang cedera itu benar-benar tenang. Lebih baik jika pesakit memantau rehat tidur untuk beberapa hari pertama untuk meminimumkan beban pada kaki yang cedera. Hari-hari ini adalah perlu untuk secara berkala memohon kompres ais kepada buku lali. Memampatkan digunakan selama kira-kira 30 minit, dan kemudian rehat diambil selama kira-kira satu jam. Prosedur semacam itu harus sekurang-kurangnya 5.

Sekiranya terdapat pembengkakan, kaki dari jari ke tengah kaki harus luka dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu kuat. Apabila bengkak berkurangan, pembalut boleh dikeluarkan. Berbaring di tempat tidur, anda perlu meletakkan bantal atau bantal di bawah kaki anda supaya pergelangan kaki berada di atas tahap jantung. Ini akan menyumbang kepada aliran keluar cecair dari kawasan yang cedera. Untuk keguguran yang teruk, doktor mungkin memohon plaster selama 2 minggu.

Untuk cepat menyembuhkan keseleo, gel kesan atau salap anti-radang, seperti Ibuprofen atau Fastum gel, digunakan pada kawasan yang rosak kaki.

Selepas 5 hari, apabila tanda-tanda peregangan utama hilang, doktor akan menetapkan prosedur fisioterapi - terapi magnet, ultrasound, UHF.

Selepas pembengkakan dan hematoma hilang, mereka ditetapkan:

  • prosedur terma;
  • pemanasan dengan garam;
  • aplikasi parafin;
  • menyiram salep, seperti Capilar atau Indovazin.

Untuk memulihkan fungsi normal sendi dan keanjalan ligamen, latihan fisioterapi ditetapkan. Adalah baik untuk menguatkan otot dan ligamen beberapa kali sehari untuk melakukan gerakan putaran kaki, gerakkannya dari sisi ke sisi dan gerakkan jari anda.

Pencegahan

Untuk mengelakkan peregangan pergelangan kaki atau untuk mencegah berulang, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah. Atlet sebelum latihan atau pertandingan disyorkan untuk melakukan larian kecil ke otot yang panas. Anda boleh menggunakan pembalut khas yang akan menyokong sendi.

Selepas pemulihan, seseorang mesti berkelakuan dengan teliti, pergelangan kaki masih lemah, dan permukaan tidak sekata yang terkecil boleh menyebabkan kecederaan berulang. Anda mesti memakai kasut selesa yang sesuai dengan baik, tapaknya tidak sepatutnya licin. Ia adalah perlu untuk sementara menghapuskan tumit tinggi.

Bagaimana untuk merawat bintik-bintik di kawasan buku lali selepas kecederaan isi rumah atau sukan, doktor memutuskan secara individu bergantung kepada jenis kecederaan. Jika anda mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri, maka masa pemulihan akan menjadi minimum. Pemulihan penuh mungkin berlaku dalam masa 3 minggu.

Terlibat pergelangan kaki: rawatan, berapa lama sembuh, salap

Buku lali manusia mengambil alih seluruh jisim badan, oleh itu ia mempunyai struktur yang agak spesifik dan tertakluk kepada kecederaan yang kerap, terutamanya berkaitan dengan sistem ligamen-otot. Kerosakan kepada ligamen kesukaran yang berbeza-beza sepanjang hayat pergelangan kaki yang terdedah kepada setiap orang.

Cedera pergelangan kaki paling kerap berlaku akibat kerengsaan atau sebahagian kerosakan pada ligamen, dan ia adalah perkara biasa. Struktur ligamen tidak membenarkan ia meregangkan, ia hanya dapat merobek.

Itulah sebabnya ungkapan "peregangan" bermaksud tidak pemanjangan, tetapi pecah separa atau lengkap gentian tendon dengan kerosakan yang menyertainya terhadap saraf dan mikrob yang menjalankan fungsi trofik dalam satu ikatan.

Peralatan ligamen pergelangan kaki terdiri daripada tiga kumpulan pembentukan seperti:

Bundle tuberculosis ligamentum:

anterior lower anterior;

Injap deltoid (inner-lateral).

Setiap ligamen melakukan fungsi penstabilan yang penting dari sendi tertentu, yang secara signifikan merosakkan walaupun dengan kerosakan yang sedikit ke salah satu ligamen ini. Perlu diperhatikan bahawa struktur anatomi buku lali mempunyai bekalan tisu saraf yang baik (diungkapkan sebagai perlindungan) dan bekalan darah yang baik.

Punca kecederaan

Air mata ligamen pergelangan kaki boleh berlaku apabila bermain sukan (ski, bola sepak, olahraga), memakai kasut bertumit tinggi, berjalan atau berjalan di medan tidak rata, serta dalam keadaan di mana beban pada ligamen melebihi batas untuk mereka. Ligamen boleh cedera apabila kaki dilipat keluar (kumpulan fibular) atau ke dalam (kumpulan deltoid, kumpulan tibial ligamen). Kerosakan yang paling biasa kepada kumpulan luar ligamen.

Punca kerosakan predisposisi kepada alat ligamen

Anomali sistem tulang.

Penyakit tisu penghubung.

Kehadiran kecederaan ligamen pergelangan kaki dalam sejarah penyakit.

Pukulan yang kuat ke kaki, tanpa mencubit di dalamnya.

Tuck kaki di dalam.

Mengetatkan kaki keluar.

Pelanjutan

Terdapat beberapa darjah sprain:

Ijazah pertama dicirikan oleh sedikit air mata dari rasuk atau serat mikroskopik. Jumlah pergerakan sendi hampir tidak terganggu, gejala-gejala ringan, adalah mungkin untuk menjalankan palpation sendi yang rosak. Untuk beberapa ketika, mangsa boleh mula berjalan kaki.

Ijazah kedua dicirikan oleh lebih banyak serat yang terkoyak berbanding dengan ijazah pertama. Gejala kerosakan lebih jelas, sindrom kesakitan mungkin kelihatan seperti sensasi pada patah tulang tubular, mangsa tidak dapat meneruskan kaki ke kaki. Hilang Upaya mengalami kemerosotan selama tempoh 5-7 hari sekurang-kurangnya.

Ijazah ketiga dicirikan oleh pemisahan lengkap beberapa atau satu ligamen, ini adalah kecederaan ligamen yang paling parah. Menurut tanda-tanda klinikal, kerosakan menyerupai patah tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes bahkan melebihi mereka. Penekanan pada kaki adalah mustahil kerana perubahan anatomi dalam nisbah unsur sendi dan sindrom kesakitan yang kuat, fungsi kaki itu benar-benar terjejas.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Dalam sesetengah kes, patah pergelangan kaki boleh dianggap sebagai regangan kedua atau ketiga, jadi untuk apa-apa kerosakan pada pergelangan kaki, adalah perlu untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik untuk menolak kecederaan yang lebih serius dan memberikan bantuan yang berkelayakan.

Spratan tahap pertama tidak mengurangkan aktiviti fizikal seseorang, gejala ringan, dan kerosakan tidak boleh mengganggu sekaligus. Gejala dan aduan dalam pesakit muncul pada keesokan harinya, ia adalah: keradangan selepas trauma, perkembangan hematoma, edema. Orang itu terus bersandar di kakinya, tetapi ketika berjalan dia terpaksa lemas kerana sindrom kesakitan. Peningkatan suhu tempatan, pendarahan dalam tisu subkutaneus (lebam) boleh berkembang.

Apabila meregangkan ligamen tahap kedua dan ketiga:

Sindrom nyeri muncul dengan segera selepas kecederaan dan oleh keterukan dan keamatannya dapat melebihi patah tulang tubular. Kesakitan intensiti tinggi diperhatikan selama kira-kira satu jam, selepas itu sedikit reda, tetapi cuba untuk melangkah pada keputusan kaki yang cedera dalam penyembuhan sakit. Dalam tahap kecederaan ringan, mangsa tidak boleh bergerak sendiri, tetapi jika teruk, sindrom kesakitan tidak membenarkannya. Edema menyumbang kepada sindrom kesakitan, kerana pertumbuhannya membawa kepada peningkatan tekanan pada ikatan vaskular dan endings saraf.

Edema adalah tanda utama kerosakan pada ligamen yang berlaku pada kedua-dua medial dan pergelangan kaki. Bengkak apabila regangan agak jarang boleh merebak ke kaki bawah atau seluruh kaki. Edema berlangsung selama seminggu, dan selepas itu berkurangan, hematoma kekal.

Hematoma merujuk kepada tanda-tanda tidak langsung dari pergelangan kaki buku lali. Selepas minggu pertama selepas kecederaan, penyebarannya mengambil keseluruhan permukaan yang rosak pergelangan kaki. Selepas beberapa minggu, hematoma bergerak ke bawah, lebih dekat dengan bahagian plantar kaki. Perlu diperhatikan bahawa hematoma berubah warna kerana kerosakan berlangsung dari biru gelap menjadi kuning (disebabkan oleh pecahan sel darah).

Kemungkinan pergerakan diri

Trauma kepada ligamen kaki 2 atau 3 darjah pada hari-hari pertama selepas kecederaan itu ditunjukkan dalam fakta bahawa cedera tidak dapat disentuh dengan sempurna di kakinya, terutama karena dia sendiri melakukan langkah-langkahnya.

Penyembuhan lidi buku lali biasanya berlaku selepas 10-14 hari.

Diagnostik

X-ray. Jenis diagnosis ini dilakukan dalam kes pecah ligamen yang disyaki. Ini adalah kaedah pembezaan utama, yang membolehkan untuk mengecualikan kehadiran retak di pergelangan kaki. Ia dilakukan di samping dan unjuran langsung dan merupakan kajian mandatori untuk kerosakan sedemikian.

Ultrasound buku lali adalah satu kajian tambahan yang boleh ditetapkan dalam kes edema biasa, dan dalam hal hemarthrosis. Seorang diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan kehadiran pecah serabut ligamen.

MRI adalah kaedah yang digunakan dalam kes-kes yang teruk, dengan bantuan kaedah ini adalah mungkin untuk menentukan tanda aras untuk campur tangan pembedahan berikutnya. MRI menunjukkan gabungan dalam unjuran tambahan. Diagnostik dengan bantuan MRI adalah standard apabila menggabungkan pecah syndesmosis, ligamen dan elemen tulang.

Pertolongan cemas

Apabila keseleo buku lali dibentangkan, pertolongan pertama yang tepat dan tepat pada masanya boleh memberi kesan yang signifikan kepada pertumbuhan semula serat mikroskopik ligamen yang cedera dan masa untuk pemulihan lengkap fungsi bersama.

Pertama sekali, adalah perlu memohon sejuk selama 10-15 minit ke kawasan yang rosak pergelangan kaki, selepas setengah jam prosedur diulang. Tindakan sedemikian bukan sahaja akan membantu melegakan kesakitan, tetapi juga mengurangkan penyebaran edema (di bawah pengaruh sejuk, kapal-kapal refleks secara sempit mengangkut kapal). Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan ais dibalut dengan tuala atau produk dari peti sejuk, anda juga boleh memasang bekas dengan air yang paling sejuk.

Ia perlu memberikan rehat lengkap ke kaki yang cedera, dan sehingga diagnosis yang tepat ditetapkan, tidak disarankan untuk berehat di kaki. Dengan pelantar buatan sendiri atau pengangkutan, pembalut mesti membetulkan kaki. Penetapan tapak harus dikekalkan sehingga pemeriksaan oleh traumatologist atau ahli bedah.

Letakkan kusyen di bawah kaki anda untuk memberikan kedudukan yang tinggi.

Suntikan analgesik (oral atau suntikan), jika boleh.

Rawatan

Kekerapan ke pergelangan kaki pergelangan kaki sederhana boleh dirawat di rumah. Berikut adalah contoh rawatan konservatif, yang boleh dilakukan dengan kehadiran 1 atau 2 peringkat regangan.

Pada hari pertama selepas menerima kerosakan pada ligamen buku lali, perlu 5-6 kali sehari untuk memohon sejuk ke kawasan yang terjejas selama 10-15 minit.

Kaki itu perlu diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik, serta dengan kerosakan yang lebih serius oleh plaster cast. Pembalut mesti dipakai selama 7-10 hari, berlepas pada waktu malam (jika pembalut itu).

Sekiranya pembalut plaster digunakan pada kaki mangsa, ia harus dipakai selama tidak lebih dari 7 hari, memakai perban panjang ini boleh menyebabkan ketidakstabilan bersama. Dengan sifatnya, ligamen, walaupun cedera, harus mengambil nada selepas 5-8 hari, dan jika pembalut plester berada di kaki, mustahil untuk melakukan ini.

Ankle yang cedera mesti dirawat dengan salap anti-radang NSAIDs (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) sepanjang tempoh rawatan kecederaan. Salap semacam itu bukan sahaja memerangi keradangan dalam tisu, tetapi juga menghasilkan kesan anestetik tempatan.

Jika hematoma atau edema berterusan di kawasan yang terjejas, ia perlu dirawat dengan salap yang memperbaiki aliran darah (Indovazin, Heparin).

Injap pergelangan kaki pada hari pertama selepas kecederaan harus diberi kedudukan yang tinggi. Keadaan ini mengurangkan kesakitan, dan yang paling penting - menyumbang kepada pengurangan edema yang lebih pesat.

Dalam kes luka pergelangan kaki 3 darjah (pecah lengkap atau pemisahan ligamen dari tulang), mangsa memerlukan operasi. Campur tangan bedah melibatkan memulihkan kesinambungan ligamen dengan bantuan tulang dan tendon sutures.

Selepas pembedahan, pesakit mesti memakai Longuet plaster secara berterusan selama satu bulan.

Tempoh pasca operasi melibatkan pelaksanaan terapi konservatif, yang bertujuan untuk meningkatkan proses regenerasi dan meningkatkan bekalan darah ke bahagian kaki yang lebih rendah.

Untuk tujuan tersebut, mereka menggunakan agen venotonik dan persiapan yang memperluas lumen kapal (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, gunakan ubat-ubatan dan alat-alat yang membantu mengurangkan edema selepas operasi.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan

Dalam keadaan apa-apa harus menggosok dengan alkohol digunakan untuk kawasan yang cedera.

Pada minggu pertama selepas kecederaan, gunakan prosedur terma (mandi dengan mengukus, panas, panas kering).

Tinggalkan pembalut untuk malam.

Untuk "mengembangkan" sendi, dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, kaki harus dimuatkan sekurang-kurangnya, jangan sekali-kali anda cuba mengurut kaki.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan secara langsung bergantung kepada tahap kerosakan, tempoh penyembuhan kecederaan dan gangguan berkaitan yang timbul selepas kecederaan.

Fisioterapi

Penggunaan ultrasound - prosedur ini bukan sahaja meningkatkan peredaran mikro kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepatkan proses aliran keluar limfa. Selepas prosedur sedemikian, salap lebih baik diserap, di samping itu, terdapat pengumpulan dadah dalam tisu.

UHF digunakan untuk mengurangkan keradangan tempatan dan mempercepatkan proses reparatif dalam tisu. Pelebaran vaskular meningkatkan trophism kawasan terjejas.

Terapi parafin adalah salah satu langkah fisioterapeutik utama. Kesan utama terapi ini adalah untuk mengurangkan kesakitan dan menghilangkan keradangan. Boleh digunakan pada bila-bila masa selepas kecederaan.

Magnetotherapy - menyumbang kepada aliran keluar darah dan limfa, meningkatkan penyerapan ubat-ubatan tempatan, mengurangkan keradangan.

Elektroforesis dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid atau novocaine. Ia mempunyai kesan anti-radang dan analgesik dengan melancarkan saluran darah.

Gimnastik

Mana-mana senaman gimnastik, yang bertujuan untuk menguatkan peralatan ligamen sendi pergelangan kaki, boleh dimulakan hanya dalam tempoh jangka panjang (kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada tahap kecederaan).

Mengambil barang-barang kecil dari lantai menggunakan jari kaki anda.

Melangkah kaki botol.

Pembiakan dan maklumat, lanjutan dan lekukan, cuba berputar apabila menetapkan kaki dengan getah.

Melompat tali.

Berjalan di tumit.

Berlari di batu kecil atau pasir.

Kaki putaran pekeliling.

Melanjutkan dan membongkok kaki pada sendi buku lali.

Berjalan di luar dan di dalam kaki.

Berjalan kaki setiap hari "pada kaus kaki" selama beberapa minit selama 6 bulan.

Juga dalam tempoh selepas kecederaan, disyorkan untuk berlatih menggunakan basikal bersandar atau berenang dalam gaya klasik.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi pergelangan kaki pergelangan kaki dibahagikan kepada yang timbul dalam tempoh selepas traumatik dan dalam tempoh awal. Dalam tempoh awal:

subluxation (dislokasi) sendi, yang paling sering diperhatikan pada 3 peringkat regangan;

hemarthrosis (pengumpulan darah dalam rongga artikular);

suppuration hematoma dalam sendi itu sendiri atau di kawasan sendi.

Dalam tempoh akhir (dari 2 bulan hingga 5 tahun):

artritis - pengumpulan berkala dalam rongga cecair perut-radang;

arthrosis - perubahan tidak dapat dipulihkan dalam rongga sendi;

kaki rata - sekiranya berlaku kecederaan kerap ligamen radikal sendi buku lali;

ketidakstabilan bersama - dislokasi kerap di pergelangan kaki.

Regangan 1 darjah dalam kebanyakan kes sembuh tanpa akibat. Kecederaan 2 dan 3 darjah ditemani di sesetengah pesakit dengan kesakitan kronik yang lebih lanjut dengan usaha dan kesemutan. Ini disebabkan oleh proses parut yang melibatkan tisu saraf dan pembentukan nodul.

Ligamen yang cedera dipulihkan oleh parut, jadi pada masa akan datang ia menjadi kurang stabil dan lebih cenderung untuk merosakkan. Untuk pencegahan berlakunya kecederaan semasa sukan terdapat sokongan khas yang anda ingin gunakan.

Prognosis untuk kecederaan peralatan ligamen pergelangan kaki bergantung kepada tahap kerosakan, serta langkah rawatan dan pemulihan. Sekurang-kurangnya, gaya hidup pesakit mempengaruhi prognosis. Secara umum, prognosis untuk keseleo sendi buku lali adalah baik.

Peregangan kaki di pergelangan kaki

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki kaki Ciri-ciri umum pergelangan kaki pergelangan kaki Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki? Pencegahan kecederaan buku lali Cara rawatan tradisional Latihan pemulihan otot Tidak disyorkan untuk melakukan Kesimpulan

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan pergelangan kakinya, kebimbangan tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa, kerana kecederaannya adalah biasa. Ia cukup untuk meletakkan kaki anda apabila memanjat tangga dan pergelangan kaki anda terdedah kepada kecederaan.

Ciri umum pergelangan kaki buku lali

Menurut pakar bedah ortopedik, pergelangan kaki buku lali adalah kecederaan yang paling biasa. Gejala utama sukar dilewatkan:

Kesakitan yang teruk Pembentukan tulang dan hematoma di tapak kecederaan.

Tali pergelangan mata memang paling kerap terdedah kepada kecederaan. Lagipun, seluruh beban pergi ke bahagian bawah kaki, dan jika wanita sentiasa memakai tumit, maka ini akan menimbulkan keadaan.

Punca sprain termasuk:

Panjang kaki yang berbeza. Masalah neurologi. Oleh sebab itu, kecederaan boleh berlaku secara tidak sengaja. Melembutkan ligamen. Ia adalah perkara biasa pada orang yang terlalu sedikit bersenam, dan juga di kalangan pesakit tua. Kecederaan yang tidak terulang pada masa lalu. Beban yang berlebihan pada pergelangan kaki. Ini adalah tipikal untuk atlet.

Semua ini berisiko. Dalam pesakit ini, pergelangan kaki lebih cenderung mengalami kecederaan.

Trauma dibahagikan kepada tiga jenis:

Mudah Dalam kes ini kita bercakap tentang sedikit lekukan. Edema tidak boleh dibentuk atau kecil. Terdapat kesakitan teruk, bengkak, hematoma boleh dibentuk. Terdapat pecah ligamen dan tendon. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Ia adalah perlu untuk menjahit di tempat pecah.

Walaupun dengan kecederaan yang sedikit, pertolongan pertama adalah untuk berunding dengan doktor. Pertama, anda perlu memastikan bahawa tiada kecederaan lain. Lagipun, kehelan mungkin, tetapi dalam hal ini rawatan agak berbeza. Anda boleh membaca mengenai pertolongan cemas dalam kes terlepasnya sambungan pergelangan kaki di sini.

Sebelum berlepas ke doktor di tempat yang menyakitkan mengenakan ais. Ia bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga menghalang pembentukan edema besar di kawasan yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika kita bercakap tentang kecederaan ringan, maka algoritma ini dikurangkan kepada peraturan mudah:

Selesaikan rehat. Pesakit perlu sentiasa berada di kedudukan terlentang. Lebih baik jangan bangun sekurang-kurangnya tiga hari pertama. Beban kelebihan hanya menyakitkan. Hari pertama anda perlu meletakkan ais. Setiap jam selama lima belas minit, pek ais diletakkan di tempat yang sakit. Kemudian berehat 45 minit, dan lagi ais. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Atlet untuk tujuan ini menggunakan semburan pembekuan khas. Perban ketat digunakan dengan pembalut elastik. Ini akan membantu mengekalkan pergelangan kaki di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan edema. Sakit kaki harus sedikit dibangkitkan. Biasanya di bawah bantalnya. Di hospital untuk tujuan ini terdapat reka bentuk khas. Selepas hari ketiga, latihan fizikal bermula, tetapi mereka harus berada dalam batas yang munasabah. Kaki bodoh tidak berbaloi. Anda boleh meregang jari anda dengan mudah, memegang pergerakan mata kaki buku lali. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, hentikan pemanasan. Ortopedik akan membuat program fizikal individu untuk pesakit dengan trauma yang sama. Penggunaan ubat-ubatan. Anti-radang dan ubat penahan sakit biasanya ditetapkan. Salep boleh digunakan untuk hubungan langsung dengan kawasan yang rosak, serta analgesik dalam bentuk tablet atau suntikan.

Dengan buku lali yang terlena, ringan hingga sederhana biasanya tidak diletakkan di hospital. Rawatan itu dilakukan di rumah. Seseorang mendapat ke hospital sekiranya ligamen dan tendon pecah. Sekiranya operasi jahitan tidak dilakukan, maka ligamen boleh tumbuh bersama secara salah atau hanya dalam satu kedudukan. Ini akan mengakibatkan pergerakan pergelangan kaki atau atrofi otot. Kesan ini sering diperhatikan dalam patah tulang, apabila mereka meletakkan plaster, dan ligamen terpaksa tumbuh bersama dalam satu kedudukan. Apa yang perlu dilakukan dengan kaki patah patut dibaca di sini.

Pencegahan kecederaan buku lali

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengelakkan peregangan ligamen. Ia cukup untuk mengikuti peraturan mudah:

Jangan memakai terus tumit. Kaki memerlukan rehat Jika anda merasa otot yang lelah di kaki anda, anda perlu berehat.Ia penting untuk menguatkan otot fibula.Untuk mencegah kehelan pergelangan kaki, mereka memasukkan sisipan di bawah tumit.Untuk memakai kasut yang betul mengurangkan risiko kecederaan. Tumit mesti teguh, sokongan lengkung keras, jari kaki lebar, tumit tidak lebih dari 2 cm Mematuhi bekalan kuasa, kerana berat badan berlebihan adalah tekanan yang meningkat pada buku lali.

Ini adalah cadangan utama yang diberikan oleh ortopedik untuk mencegah kecederaan.

Kaedah tradisional rawatan

Peregangan otot dan ligamen adalah kecederaan biasa. Untuk maklumat lanjut tentang apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot paha, anda boleh membaca di sini.

Terdapat resipi yang popular yang boleh digunakan untuk kecederaan kaki. Hanya mereka semua mesti dipersetujui dengan doktor. Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk keseleo:

Memampatkan alkohol. Vodka diambil, pembalut dilembabkan di dalamnya. Ia diletakkan di tempat kecederaan, dibalut dengan balut plastik di atas. Biarkan seperti memampatkan selama 12 jam. Berpakaian dengan bawang. Menggunakan pengisar, siram tiga bawang ke keadaan bubur. Ia digunakan untuk tempat yang sakit, pembalut luka dari atas. Tahan selama 5 jam. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur dua kali sehari. Bawang boleh digantikan dengan wormwood atau kentang parut. Pada hari ke-4, lebam boleh dipanaskan dengan pasir atau garam. Tetapi kaedah ini sepatutnya membenarkan doktor. Ia tidak selalu mungkin untuk memanaskan kecederaan. Kadang-kadang ia boleh meningkatkan proses keradangan.

Tindakan pesakit yang berbeza dari cadangan doktor harus dipersetujui. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul.

Latihan untuk pemulihan otot

Rawatan itu mengambil masa 2-6 bulan, bergantung kepada keparahan ketegangan. Selepas otot akan kelihatan "kayu." Untuk meminimumkan risiko kecederaan lanjut dan mengembangkan otot, terdapat latihan khas.

Anda perlu duduk di atas lantai yang rata, kaki di hadapan anda. Ambil tuala, bungkus tumit. Tali itu mesti ditarik sendiri, sementara kaki tidak dapat ditekuk. Pada mulanya ia akan menyakiti, jadi anda perlu tarik tidak lebih daripada 2 saat. Ia akan secara beransur-ansur menjadi lebih mudah, dan masa akan meningkat hingga 20 saat. Menjalankan latihan 4-6 kali sehari.

Anda perlu berdiri di sebelah dinding, letakkan tangan anda di atasnya. Teruskan mendedahkan kaki yang sihat. Perlahan bengkok kaki di lutut. Sebaik sahaja kesakitan dirasakan, mereka berhenti di kedudukan ini selama 6 saat. Ulangi latihan 6 kali.

Untuk meningkatkan pergerakan, adalah berfaedah untuk melakukan gerakan pekeliling kaki secara teratur.

Duduk di atas kerusi, anda perlu memindahkan lutut ke sisi, manakala pergelangan kaki tetap berada di kedudukan yang sama.

Untuk mengukuhkan buku lali, perlu berehat kaki yang cedera di dinding selama 5-6 saat. Ulangi prosedur 5 kali. Kemudian berehat.

Selepas kecederaan buku lali, rasa keseimbangan sering hilang. Untuk mengelakkan masalah di masa depan, anda perlu memulihkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di atas satu kaki yang sakit, lengan melayang ke sisi. Adalah wajar bahawa sekiranya terdapat sokongan.

Apa yang tidak disyorkan

Perlukan sebarang kecederaan kepada diri sendiri, tidak memandang kepada doktor, memulihkan keadaan lebam, membasuh kaki sehingga pembengkakan dan hematoma hilang, melakukan olahraga dengan segera selepas sindrom kesakitan hilang.

Kesimpulannya

Ankle sangat mudah untuk mencederakan. Ia cukup untuk meletakkan kaki yang salah apabila naik atau turun tangga. Hemis pergelangan kaki terutama sering diperhatikan di kalangan orang tua, kerana ligamen mereka mula melembutkan. Oleh itu, sangat penting untuk berhati-hati apabila berjalan.

Hemur pergelangan kaki dibahagikan kepada tiga jenis. Dengan penjagaan rumah yang ringan dan sederhana, kaki dipulihkan dalam 4-6 minggu. Dalam bentuk yang teruk, jahitan tendon biasanya dilakukan. Jurang sedemikian akan sembuh untuk waktu yang sangat lama, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan untuk pemulihan.

Sekiranya anda melakukan senaman khas, ia akan membantu untuk membangunkan ligamen yang rosak dengan lebih cepat.

Dalam sebarang kes, dengan pelbagai hamparan, pemeriksaan ortopedik diperlukan. Pertama anda perlu untuk menghapuskan kecederaan yang lebih teruk, dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Dislokasi kaki di pergelangan kaki (atau pergelangan kaki, pergelangan kaki) adalah trauma yang agak biasa yang setiap orang boleh menghadapi. Terutamanya kerapuhan anggota badan ini berlaku di pesara, wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi, dan atlet. Dan menurut ahli traumatologi, sebilangan besar pesakit yang terlewat buku lali menarik mereka pada musim sejuk kerana keadaan es. Dalam artikel ini, kami akan mengenali anda dengan tahap keterukan, manifestasi, kaedah pemberian pertolongan cemas, diagnosis dan rawatan kehelan kaki di kawasan buku lali.

Sebab penyesalan tulang pergelangan kaki adalah kecederaan. Ini mungkin satu langkah yang cuai dalam tergesa-gesa, berlari, melompat, menuruni tangga, memakai kasut yang tidak stabil dan tidak selesa, atau mengganggu kestabilan bersama semasa ais. Kadang-kadang seseorang dihadapkan dengan situasi traumatik seperti itu secara harfiah daripada biru. Sesetengah faktor boleh menyumbang kepada pergelangan kaki buku lali: kelemahan alat ligamen, obesiti, anomali sendi (kaki rata, kaki kelab, dll), perubahan berkaitan usia di sendi.

Pergelangan kaki adalah bahagian yang paling lemah badan, kerana ia adalah yang menanggung beban utama. Apabila ia dislokasi, kerosakan pada ligamen dan anjakan permukaan artikular berlaku. Tulang itu ditarik keluar dari sendi dan pergerakan kaki adalah terjejas dengan ketara.

Dislokasi buku lali

Gejala utama patologi ini adalah rasa sakit akut di kawasan buku lali.

Injap gelung yang terselip dapat:

permukaan artikular tulang tulang belakang berada di luar - dari beg artikular; permukaan artikular tulang tibial keluar dari beg artikular.

Penyisiran kaki di buku lali boleh:

penuh - permukaan artikular sepenuhnya diverge; tidak lengkap - permukaan artikular sebahagiannya menyimpang.

Darjah keterukan

Bergantung kepada keparahan kecederaan, tahap keilatan buku lali berikut dibezakan:

Saya - dengan kecederaan yang ringan hanya mata kaki pergelangan kaki berlaku, yang disertai dengan keretakan mikro mereka, tulang tidak bergerak dan hanya sedikit sakit dan bengkak di kawasan kecederaan II - dengan tahap kecederaan yang sederhana terdapat pecah separa pergelangan kaki, akibatnya, rasa sakit sengit muncul, suhu kulit di atas sendi naik dan edema yang diucapkannya digambarkan. III - dengan kecederaan yang teruk di pergelangan kaki, ligamen rosak sepenuhnya (dengan klik keras), pergelangan kaki sepenuhnya tidak stabil dan tulang ditarik keluar dari sendi, mangsa mengalami kesakitan yang sangat kuat dan tajam, pergelangan kaki mengembang dengan ketara, hematoma yang luas muncul pada kulit dan tidak mungkin untuk melangkah kaki.

Gejala

Pada masa kecederaan, orang yang cedera mempunyai kesakitan di kawasan buku lali. Dengan pecahnya ligamen semasa kecederaan, anda mungkin merasakan satu klik. Nyeri boleh mempunyai intensiti yang berlainan (bergantung kepada keparahan kecederaan), tetapi sentiasa dipergiatkan dengan kemunculan beban atau pergerakan tambahan. Selepas beberapa minit, pergelangan kaki membengkak, kulit di atas sendi menjadi panas kepada sentuhan, dan selepas beberapa ketika dengan pecah ligamen yang kuat, pendarahan subkutaneus muncul.

Apabila terkehel gred III perubahan bentuk pergelangan kaki. Jika ia berlaku di bawah tulang talus, kaki berpaling ke dalam, dan tumit mula menonjol sedikit ke hadapan (ia bergerak di bawah bahagian dalam pergelangan kaki). Apabila beralih ke pergelangan kaki, tulang pergelangan kaki menonjol di atas kulit dan boleh ternganga.

Kesakitan, bengkak, kehilangan integriti ligamen dan perpindahan tulang sentiasa mengakibatkan pergerakan kaki terganggu. Bergantung kepada keterukan kecederaan, ia boleh dinyatakan dalam pelbagai peringkat.

Pertolongan cemas

Sekiranya dislocation buku lali disyaki, cedera perlu diberikan pertolongan cemas:

Keluarkan kasut, yang menghalang pakaian dan memberikan kaki yang cedera dengan rehat maksimum, menghapuskan semua percubaan pada pergerakan sendi yang cedera Untuk mengurangkan bengkak untuk memberi anggota kedudukan yang tinggi menggunakan roller yang diperbuat daripada bahan bekas (pakaian, bantal, selimut) Beri pesakit anestetik (Paracetamol, Analgin, Ibufen, Nimesulide, atau lain-lain.) Jika terdapat kerosakan pada kulit (luka, calar, dan lain-lain), sebelum memakai permaidaan imobilisasi, mereka harus dirawat dengan larutan antiseptik (peroksida semasa Orod 3% alkohol penyelesaian iodin, dan lain-lain). Dalam tangan kehadiran troksevazin, salap berdasarkan ubat-ubatan anti-radang nonsteroidal (Diklak gel, Diclofenac atau sebagainya.) Untuk menyebabkan rantau povrezhdeniya.Obezdvizhit bersama mereka dengan menggunakan pembalut yang ketat pembalut elastik. Apabila melakukan persalinan, harus diingat bahawa kaki selepas aplikasinya harus berada pada sudut tepat ke paksi kaki. Pembalut tidak boleh memerah kaki terlalu banyak dan mengganggu peredaran darah yang normal (jika pakaian dipakai dengan betul, warna kulit tidak berubah). Daripada pembalut elastik, anda boleh menggunakan selendang, selendang, kain, kasa atau pembalut biasa. Letakkan kompres sejuk atau ais di kawasan kecederaan (hanya menggunakan beberapa lapisan kain kapas dan keluarkan setiap 15-20 minit selama 2 minit untuk mengelakkan radang dingin). Ingatlah bahawa untuk apa-apa kehelan atau lekukan pada hari-hari pertama selepas kecederaan anda tidak boleh mengaplikasikan salep pemanasan, memampatkan atau alkohol! Prosedur terma sedemikian akan menyebabkan pembesaran saluran darah, aliran darah dan memburukkan lagi proses keradangan. Membantu pesakit mendapatkan stesen trauma atau institusi perubatan lain. Ingatlah bahawa sekiranya dislokasi gred II-III, pengurangan sendi harus dilakukan tidak lebih dari 2-3 jam selepas kejadian. Cuba menyesuaikan diri dengan buku lali tidak boleh!

Sebelum lawatan ke doktor tidak perlu mengambil makanan dan minum air, kerana untuk pengurangan dislokasi mungkin memerlukan anestesia intravena, yang harus dilakukan pada perut kosong.

Diagnostik

Diagnosis kehalusan pergelangan kaki akan dibuat oleh seorang traumatologist berdasarkan hasil pemeriksaan dan data sinar-X kawasan yang terjejas.

Hanya doktor yang boleh mendiagnosis pergelangan kaki yang teruk dengan betul. Setelah memeriksa dan menemubual seorang pesakit, seorang traumatologist atau pakar bedah akan membesar sendi yang cedera dan, untuk menghalang kehadiran patah tulang, akan membimbing pesakit pada sinar X dalam dua unjuran. Jika perlu, ultrasound atau MRI pergelangan kaki adalah disyorkan.

Kadang-kadang, arthrography pergelangan kaki dilakukan untuk menjelaskan diagnosis. Kajian semacam itu dilakukan pada waktu pagi (di perut kosong) dan dilakukan dengan rongga sendi pergelangan tangan secara tidak sengaja. Di kawasan buku lali, rambut dicukur dan kulit dirawat dengan alkohol. Selepas ini, anestesia tempatan dan tusukan rongga sendi dilakukan. Doktor membuang cairan terkumpul daripadanya (jika perlu, ia boleh dihantar untuk analisis) dan menyuntikkan agen kontras. Kadang-kadang, untuk melakukan arthrography, bukan sahaja agen kontras diperkenalkan ke rongga sendi, tetapi juga gas (oksigen atau nitro oksida). Selepas penyediaan sinaran, sinaran X diambil dalam unjuran yang diperlukan.

Rawatan

Selepas diagnosis akhir dan penjelasan mengenai semua butiran kecederaan kepada pesakit, pesakit disusun semula dan terapi konservatif ditetapkan. Sekiranya terdapat kecederaan teruk lain, campur tangan pembedahan adalah disyorkan. Sekiranya perlu, tusuk rongga artikular pergelangan kaki dilakukan untuk membuang darah.

Pengurangan taksiran dan terapi konservatif

Pengurangan harus dijalankan pada jam pertama selepas kecederaan (sebaiknya dalam 2 jam pertama). Pada mulanya, pelepasan sakit disediakan oleh anestesia tempatan atau anestesia intravena. Selepas itu, melakukan teknik tertentu, doktor meletakkan tulang di tempatnya dan menggunakan pembalut pekeliling ke pergelangan kaki untuk menyekat pergerakan. Dalam sesetengah kes, plaster digunakan untuk melumpuhkan sendi. Selanjutnya, jika tiada patah tulang, pesakit boleh dirawat secara pesakit luar.

Untuk menghapuskan kesakitan yang tidak tertanggung atau menjengkelkan, ejen nonsteroid anti-radang ditetapkan dalam bentuk tablet atau salap, krim dan gel:

Diclofenac, Nurofen, Ketoprofen, Fastum-gel, Gevkamen, Deep Relief, Voltaren, Indovazin dan lain-lain.

2-3 hari selepas pengurangan pergelangan kaki, fisioterapi dan latihan terapeutik ditetapkan. Untuk mendapatkan semula ligamen yang rosak, kursus urut ditetapkan untuk memastikan pemulihan bekalan darah normal ke kawasan yang rosak.

Prosedur fisioterapeutik berikut mungkin disyorkan untuk pemulihan ligamen ligamen yang lebih cepat:

krioterapi tempatan dengan udara kering, UHF, mandi paraffin, mandi hangat, terapi laser merah, terapi diadinamik, electroneurostimulation transkutaneus, terapi amplipulse.

Perubatan rakyat

Dalam kes terlepasnya kaki di kawasan buku lali, beberapa resipi popular boleh digunakan untuk lebih cepat menghilangkan keseleo. Kemungkinan penggunaannya harus selalu dibincangkan dengan doktor anda. Sebagai peraturan, penggunaannya boleh dimulakan tidak lebih awal daripada 3-4 hari selepas kecederaan.

Untuk rawatan lekak pergelangan kaki, kaedah kaum berikut boleh digunakan:

mampat dari susu panas, memampatkan vodka, mampat dengan penyerapan botol, kompres dengan infusi teh hijau, memampatkan dari campuran bawang cincang dan garam (dicampur dalam perkadaran yang sama).

Rawatan pembedahan

Dalam kes-kes yang teruk dan di hadapan kecederaan bersamaan, kemasukan ke hospital dimasukkan kepada pesakit dengan kehelan pergelangan kaki. Sekiranya terdapat kerosakan tambahan kepada pesakit, pembedahan mungkin disyorkan:

dalam patah tulang, dalam kes pecah ligamen deltoid, dalam kecederaan sendi antara tulang rusuk.

Untuk membetulkan air mata ligamen, pakar bedah membuat pemotongan dan menilai keadaan tulang rawan. Selepas itu, dia merapatkan hujung ligamen yang koyak, dan dengan pemisahannya yang lengkap melekatkannya pada tulang. Seterusnya, penutupan luka dilakukan dan pelet plaster digunakan.

Pemulihan

Tempoh pemulihan fungsi buku lali selepas terkehel buku lali bergantung kepada keterukan kecederaan, ketepatan masa dan ketepatan rawatan, kesempurnaan program pemulihan dan ciri-ciri individu badan pesakit. Dengan keseleo kecil, pemulihan selepas terkehel mungkin berlaku seawal 2 minggu selepas kecederaan. Sekiranya dislokasi disertai dengan mengoyakkan ligamen, maka pemulihan penuh fungsi sendi mungkin berlaku dalam masa sebulan. Dengan pecah ligamen lengkap, kursus pemulihan mungkin mengambil masa kira-kira 2 bulan.

Program pemulihan pemulihan termasuk:

fisioterapi, kursus urutan, terapi fizikal.

Gimnastik terapeutik

Dengan sedikit kehelan dan kecederaan pergelangan kaki, latihan terapi boleh ditetapkan untuk 2-3 hari kecederaan. Pertama, pesakit harus membengkok dan meluruskan sendi dan melakukan gerakan putaran dengan kaki. Latihan tidak boleh menyebabkan kesakitan yang ketara dan kemungkinan beban kaki yang cedera perlu dibincangkan dengan doktor anda. Selanjutnya, gerakan mudah seperti ini dilengkapi dengan latihan lain.

Dalam kes yang lebih rumit, masa gim gimnasium terapeutik ditentukan oleh doktor dan dilantik selepas rawatan utama.

Satu set latihan yang teladan untuk keseleo dan keseleo pergelangan kaki:

Lenturan dan meluruskan sendi pergelangan kaki Pergerakan kaki yang dirasai Putaran kaki di arah yang berbeza Menempatkan kaki anda pada jari kaki anda, tarik tumit anda dan kembalikan ke kedudukan asalnya. Letakkan kaki anda pada kaki dan lakukan gerakan tumit musim bunga. putar kaki dari tumit ke jari kaki. Kaki ke depan (kaki mesti lurus) Letakkan tongkat gim (atau pin bergulung) di atas lantai dan gulungnya di sepanjang pinggir luar, luar dan tengah kaki. Letakkan objek kecil di atas lantai, kaki dan beliau memegang beberapa saat.

Agak kemudian, doktor boleh mengesyorkan latihan berikut, yang dijalankan dengan sokongan di belakang kerusi:

Memindahkan berat badan dari satu kaki ke yang lain Squat, bersandar pada seluruh kaki dan kaus kaki Berjalan dengan langkah-langkah tambahan pada tumit, jari kaki dan bahagian luar kaki Melakukan roll dari tumit ke kaki dan belakang Lunge ke hadapan pada kaki yang cedera yang lekut. treads tangga improvisasi Berdiri di tangga, bersandar di kaus kaki, dan melakukan gerakan musim bunga, menurunkan tumit sebanyak mungkin.

Beban semasa menjalankan latihan perlu dipersetujui dengan doktor atau pengajar yang berpengalaman dan membina secara beransur-ansur. Hanya pakar yang boleh mengesyorkan pelbagai pergerakan, amplitud dan tempoh yang diperlukan. Ingat! Apabila pemulihan selepas kecederaan pada pergelangan kaki boleh membahayakan dan beban yang berlebihan, dan tidak mencukupi.

Doktor yang hendak dihubungi

Jika sakit tajam, edema atau pendarahan subkutan di kawasan buku lali muncul semasa kecederaan, anda harus menghubungi seorang pakar ortopedik. Selepas menemani dan memeriksa pesakit, doktor akan menetapkan x-ray untuk menghapuskan kerosakan tambahan (patah tulang, patah ligamen) dan rawatan yang diperlukan. Sesetengah pesakit mungkin disyorkan untuk melakukan arthrography, ultrasound dan MRI pergelangan kaki.

Penyisiran kaki di kawasan buku lali merujuk kepada kecederaan yang kerap. Kecederaan sedemikian sentiasa perlu memberi mangsa kepada pertolongan cemas dan rawatan segera kepada doktor. Selepas diagnosis terperinci, mereka boleh dirawat menggunakan teknik konservatif atau pembedahan.

Saluran pertama, program "Hidup yang sihat" dengan Elena Malysheva, dalam bahagian "Tentang ubat" adalah mengenai terlepasnya sendi pergelangan kaki (dari 35:05 min):

Elena Malysheva. Apa yang perlu dilakukan dengan kehalusan pergelangan kaki?

Lihat artikel popular

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut!

Cara baru untuk merawat sendi, osteoarthritis, arthritis dan gout yang ditemui oleh Valentin Dikul. Ia hanya perlu sebelum tidur...

Kecederaan yang kerap di bahagian bawah ekstrem adalah pecah atau merobek ligamen sendi pergelangan kaki, dipanggil di kalangan orang biasa - lengan pergelangan kaki.

Gelang kaki dapat menahan beban berat, termasuk berat badan seseorang. Komponen sendi ini adalah ligamen, mereka terdiri daripada tisu penghubung yang padat, tidak praktikal. Oleh itu, kecederaan boleh dengan mudah berlaku jika seseorang bertindak secara ligamen dengan tiba-tiba, dengan kekuatan yang berlebihan dan kedudukan kaki yang tidak betul.

Ligamen buku lali memberi kestabilan dan kestabilan kepada kaki, mengehadkan pergerakan dari sisi ke sisi. Mempunyai struktur yang agak tegar, peralatan ligamentous sering mengalami traumatisasi; pesakit dengan patologi seperti itu adalah antara "tetamu" yang paling kerap di dalam bilik kecemasan.

Punca faktor regangan dan predisposisi

Memakai kasut tumit tinggi

Kategori pertama orang cedera - atlet yang berkaitan dengan beban kaki (pelari, bola keranjang, bola tampar).

Beban beban sendi anggota bawah menyebabkan keadaan terdedah untuk perkembangan kecederaan. Kecederaan seperti ini sering berlaku jika atlet tidak cukup panas sebelum bersenam. Setelah ligamen tertakluk kepada beban berlebihan, tisu tidak tahan dan pecah.

Kategori seterusnya pesakit yang mengadu tentang peregangan kaki di kawasan buku lali adalah orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, pergelangan kaki tidak dikenakan beban yang betul, dan semua komponennya menjadi lemah. Pada beban yang sedikit, atau jika seseorang tersandung, kecederaan berlaku dengan segera.

Kaki mesti tertakluk kepada beban berkala supaya ligamen anggota badan tidak kehilangan nada mereka, tidak menimbulkan atrofi dan menahan beban.

Selalunya, wanita yang memakai kasut bertumit tinggi terdedah kepada trauma sedemikian. Kasut sedemikian sangat tidak stabil dan seorang wanita dapat dengan mudah kehilangan keseimbangannya. Oleh itu, mungkin bukan sahaja untuk lusuh, tetapi juga untuk merobek bundle.

Oleh kerana ciri-ciri anatomi peralatan ligamen kaki, ia tidak sukar untuk menarik kaki. Selalunya, ligamen akan diregangkan apabila tumit tajam ke dalam, sementara pergelangan kaki bergerak ke arah yang bertentangan. Kaki seolah-olah terletak di dalam.

Jika bingkai otot kaki tidak cukup dibangunkan, tidak menerima "perlindungan" yang betul dari otot, terdapat beban besar pada tisu, dan kerana ligamen tidak mempunyai sifat elastik, akibatnya, peregangan ligamen berlaku.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Sakit di kawasan buku lali

Gejala pertama dan utama pecah sebahagian daripada ligamen pergelangan kaki adalah sakit yang teruk.

Sindrom nyeri berlaku dengan mendadak pada masa kecederaan. Gejala ini mungkin berlangsung selama tempoh rawatan. Kesakitan semakin memburukkan apabila beban di kaki dan apabila kaki bergerak ke arah yang bertentangan dari ligamen yang terkena.

Bergantung kepada keparahan kecederaan, rasa sakit mungkin bervariasi dengan intensiti. Dengan peregangan yang sedikit, ia dapat mereda pada waktu rehat, dalam kes-kes yang teruk, kesakitan dapat menyiksa seseorang dengan tidak membenarkan dia tidur.

Tanda seterusnya adalah bengkak. Selalunya pergelangan kaki menjadi bengkak sekiranya regangan kuat. Edema mungkin kecil atau tersebar ke kaki. Bengkak pada ketegangan tidak berkembang dengan cepat dan boleh muncul pada hari berikutnya selepas menerima kecederaan.

Perlu diingat bahawa manifestasi ini tidak selalu menjadi ciri kecederaan. Dalam sesetengah kes, salah satu gejala mungkin tidak. Kadang-kadang kecederaan pada seorang kanak-kanak tidak langsung sama sekali, kerana bayi tidak mengadu sakit, dan ibu bapa tidak menyadari pembengkakan. Perlu berhati-hati kepada diri sendiri dan anak-anak, peralatan ligamen kaki sering kali trauma.

Pesakit pergelangan kaki sentiasa mengiringi ciri-ciri gejala beberapa penyakit. Selalunya otot atau tendon yang disertai dengan gejala yang serupa. Diagnosis akhir hanya boleh dilakukan oleh doktor. Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, anda harus berunding dengan doktor dan tidak terlibat dalam rawatan diri!

Kecederaan dengan gejala yang sama yang harus dibezakan dari ketegangan pada ligamen:

dislokasi sendi buku lali; patah kaki buku lali; pecah separa atau lengkap tendon Achilles.

Dislokasi kecil dari sendi pergelangan kaki tidak disertai oleh perubahan yang terlihat, namun, apabila dislokasi dislokasi, alat ligamen pergelangan kaki selalu pecah. Kecederaan ini lebih serius daripada rehat separa.

Perubahan tidak selalu disertai oleh kecacatan. Untuk patah tulang yang tidak mengiringi serpihan serpihan, mustahil tanpa radiografi untuk membezakan buku lali yang patah dari lengan.

Pecah tendon Achilles sering disertai oleh pelanggaran pergerakan kaki, tetapi gejala ini tidak selalu menjadi ciri ketegangan separa. Sindrom nyeri boleh memancar ke kawasan buku lali.

Semua patologi ini memerlukan pembedahan. Diagnosis yang betul boleh dibuat hanya oleh pakar yang berpengalaman, tidak perlu mengubat sendiri!

Kaedah rawatan

Kaki buku lali

Mangsa mesti diberikan semua pertolongan cemas sebelum pergi ke doktor.

Bantuan Pertama:

Kita mesti memastikan anggota badan itu berehat. Ia akan membantu pengenaan ais melalui tisu (supaya tidak merosakkan kulit) di kawasan yang rosak, untuk melegakan bengkak dan analgesia kecil. Maka perlu mengenakan pembalut yang ketat, memperbaiki kaki di posisi 90 derajat relatif terhadap kaki bawah.

Jangan berikan ubat penahan sakit kepada doktor.

Ia perlu segera pergi ke kemudahan perubatan, seperti dalam beberapa kes (dengan ketegangan yang kuat, dengan pemeliharaan integriti tisu yang minimum), bantuan pembedahan diperlukan.

Apabila menghulurkan ligamen buku lali, rawatan harus ditetapkan secepat mungkin. Secara mandiri, tanpa terapi, tiada apa yang akan berlaku. Pastikan untuk memberi keamanan kepada anggota yang terjejas. Anda boleh memberikan kaki anda kedudukan yang tinggi untuk mengurangkan pembengkakan tisu. Dalam sesetengah kes, anda tidak boleh lulus dan meter di dalam bilik, supaya tidak memburukkan keadaan. Seringkali krim, salap atau gel yang ditetapkan dengan sifat anti-keradangan, untuk melegakan gejala. Wakil-wakil khas kumpulan ini adalah Ibuprofen dan Diclofenac.

Sekiranya terdapat edema yang teruk atau kesakitan, terapi anestetik disebabkan oleh dadah ditetapkan (secara parenteral atau secara lisan). Juga, dalam sesetengah kes, kompres perubatan ditetapkan dari koleksi herba penyembuhan. Ia adalah perlu untuk merawat anggota mengikut skim yang ditetapkan, pelantikan bebas prosedur tertentu tidak boleh diterima.

Selepas terapi utama, tempoh pemulihan berikut. Tempoh pemulihan adalah wajib dan penting, seperti beberapa ketika anggota badan tidak menerima beban penuh. Pemulihan terdiri daripada: terapi fizikal (senaman yang diperlukan untuk pemulihan boleh dilihat pada video), urut khas dan fisioterapi. Melakukan fisioterapi harus bermula kecil.

Secara beransur-ansur meningkatkan beban, anda boleh membawa anggota badan ke bekas negeri itu. Semua latihan yang diberikan mesti dilakukan dengan teliti, mengikuti arahan. Dengan pemulihan semula usaha fizikal sebelumnya, anda tidak boleh tergesa-gesa, secara beransur-ansur, cekap dan untuk jangka masa yang panjang, latihan akan memberikan pemulihan lengkap anggota yang terkena semasa tempoh pemulihan.

Selalunya, urutan terapeutik dilakukan oleh pakar terlatih. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk melakukan urutan di hospital, anda boleh membawa masuk saudara-mara pesakit. Menguasai stok kecil latihan yang diperlukan tidak sukar.

Fisioterapi kerap kali diberikan apabila meregangkan ligamen:

Terapi UHF, melancarkan saluran darah merangsang proses regeneratif; Terapi ultrabunyi - meningkatkan aliran darah dan limfa, ia mengurangkan edema; electrotherapy - memperbaiki proses metabolik secara tempatan.

Semua pautan tempoh pemulihan adalah penting dan tidak boleh digantikan. Dengan prestasi yang tepat bagi semua perlantikan yang perlu, tempoh pemulihan akan menjadi minimum.

Keluaran dan Pencegahan

Pengenaan pembalut elastik pada kaki

Air mata separa ligamen berlalu tanpa jejak. Peranti peralatan ligamen pergelangan kaki kami membolehkan anda untuk membayar ganti rugi tepat pada masanya untuk kehilangan fungsi salah satu ligamen dan memastikan operasi penuh dan stabil bersama.

Pencegahan utama adalah aktiviti fizikal yang ditujukan untuk mengukuhkan sistem otot. Lakukan pemanasan sebelum, meregangkan ligamen dan tendon selepas bersenam - komponen penting dalam senaman penuh.

Sekiranya anda mengalami kecederaan seperti ini pada masa lalu dengan senaman tertentu, ia patut memakai tali pinggang elastik untuk memperbaiki dan menstabilkan kaki.

Wanita dinasihatkan memakai kasut yang selesa. Anda tidak perlu memberi tumpuan kepada tumit yang besar dan tidak stabil, ia perlu diingatkan tentang risiko traumatiknya.

Ingat! Untuk meregangkan ligamen adalah mudah, dengan kehadiran sistem otot yang lemah pada kaki. Untuk mengelakkan kecederaan ini, adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, secara berkala mendedahkan radas musculo-ligamentous anda kepada beban. Sekiranya kecederaan berlaku, untuk menyembuhkannya tanpa akibat, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor, hanya doktor yang boleh mengesahkan dan menjalankan terapi yang sesuai.