Utama / Diagnostik

Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas patah bahu

Patah bahu adalah salah satu kecederaan yang paling biasa, yang paling sering terjadi akibat kejatuhan pada lengan atau siku yang terulur.

Kerana sendi bahu adalah bahagian paling kerangka kerangka, kecederaan sering menyebabkan penurunan aktiviti manusia. Fragment dari patah tulang boleh mencederakan otot, saraf dan saluran darah pada lengan, dan ini pula boleh mengganggu aktiviti dan pergerakan jari dan pergelangan tangan.

Pemulihan sepenuhnya fungsi humerus bergantung pada seberapa cepat dan betul proses pemulihan dan perkembangan anggota yang cedera bermula.

Foto 1. Rehabilitasi selepas patah mengambil beberapa bulan. Sumber: Flickr (kenga86).

Akibat patah bahu

Kecederaan itu agak serius kerana rawatan kompleks (paling kerap pembedahan) dan tempoh pemulihan yang panjang. Sebagai akibat daripada patah tulang, pelbagai komplikasi boleh berlaku yang mengakibatkan kehilangan atau pembatasan fungsi anggota badan:

  • pengehadan mobiliti bersama;
  • kerosakan pada saraf di sekitar tulang patah;
  • kesakitan teruk;
  • jangkitan pada tapak gabungan tulang.

Perkembangan sendi diberikan 5-6 minggu selepas penyingkiran gipsum. Pemulihan penuh pergerakan biasanya berlangsung 8-10 minggu.

Sekiranya sekatan pergerakan masa ini kekal, atau kesakitan di kawasan patah terus, adalah penting untuk berunding dengan doktor.

Seberapa cepat pemulihan berlaku

Masa pemulihan sebahagian besarnya bergantung kepada lokasi dan tahap kerumitan retak dan boleh agak lama.

Tempoh keseluruhan rawatan untuk fraktur tidak rumit adalah dua hingga tiga bulan, dan peluk plaster mesti dipakai selama sebulan atau satu setengah. Ia adalah perlu untuk mengawal splicing tulang dan pembentukan kalus; untuk ini, kawalan x-ray diperlukan sekali sebulan.

Fraktur yang rumit, di mana campur tangan pembedahan ditunjukkan, membayangkan sebulan memakai pembalut pembalut jenis kosyochny, dan kemudian 2-3 bulan fisioterapi dan terapi fizikal.

Kaedah pemulihan asas

Permulaan rawatan, sebagai peraturan, bertepatan dengan proses pemulihan. Matlamat utama kaedah pemulihan adalah pemulihan pergerakan dan gerakan penuh. Selepas satu masa yang panjang tanpa pergerakan, otot-otot atrofi lengan, anggota badan, dan kadang-kadang jari tangan kehilangan pergerakan.

Terapi latihan, fisioterapi dan urutan digunakan untuk pemulihan. Setiap kaedah ini bertujuan untuk mengembangkan anggota badan.

Jika proses pemulihan fungsi berlaku perlahan, elektroforesis, phonophoresis, mandi garam, dan lain-lain ditambah dengan kaedah ini.

Terapi fizikal dan senaman secara berperingkat

Terapi fizikal dengan patah bahu adalah kaedah paling ketara, kerana ia tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan. Proses pemulihan dibahagikan kepada beberapa tahap:

  • Tempoh imobilisasi. 2-3 minggu pertama selepas kecederaan, apabila lengan diperbaiki dengan pembalut.
  • Peringkat fungsional. Pada minggu keenam ketiga, apabila patah itu sudah boleh dianggap bersatu.
  • Peringkat latihan. Bermula pada 7-8 minggu tempoh pemulihan.

Tempoh imobilisasi

Latihan terapi senaman berdiri, sedikit bersandar ke depan dengan lutut sedikit bengkok 6-8 kali sehari, mengulangi setiap senaman 6 hingga 10 kali:

  • Mengendalikan pergerakan putaran dan fleksi pada siku dan pergelangan tangan. Latihan sedemikian merangsang peredaran darah dan mengurangkan kemungkinan pembekuan darah.
  • Melangkah ke hadapan, dengan tangan dalam keadaan yang digantung, membuat gerakan seperti pendulum, santai lengan. Ini dapat mengurangkan kesakitan.
  • Penghampiran dan penyingkiran lengan atau siku dari badan.
  • Clap di hadapan dada dan belakang.
  • Menyeberang lengan di hadapan anda.
  • Berputar dengan tangan di kunci di hadapannya.
  • Gimnastik pernafasan.

Tempoh fungsian

Sepanjang tempoh ini, patah telah sepenuhnya bersatu, dan ini membolehkan anda meningkatkan beban ke tahap biasa.

Pada peringkat ini adalah penting untuk mengembalikan pelbagai gerakan.

Kompleks ini dilakukan 4-5 kali sehari, mengulangi latihan 5-10 kali:

  • Mengangkat di hadapan badan dan mengangkat tangan ke tepi.
  • Mahi melepaskan tangan.
  • Pergerakan pendulum dengan tangan kiri yang cedera.
  • Membengkokkan dan menolak lengan kembali ke bilah bersama.
  • Berenang selama 10-15 minit.

Beri perhatian! Berenang di kolam renang - beban yang paling berkesan yang membantu memulihkan fungsi tangan selepas patah sendi bahu.

Tempoh latihan

Pada peringkat ini, fungsi bahu dipulihkan sepenuhnya, yang membolehkan anda meningkatkan beban untuk menguatkan otot dan ligamen. Pada peringkat ini, latihan dijalankan 3-4 kali sehari selama 10 pengulangan:

  • Pergerakan anggota badan bergerak ke depan di hadapannya.
  • Meningkatkan lengan lurus, ditimbang dengan berat dumbbell sehingga 5 kg.
  • Gantung pada bar mendatar.
  • Bergerak pantas dalam arah yang berbeza.
  • Melangkah ke dinding dengan tapak tangan anda, bergerak ke atas dan ke tepi.
  • Berenang

Fisioterapi

Sebagai tambahan kepada terapi fizikal, fisioterapi dilakukan sebagai rawatan tambahan untuk mengurangkan kesakitan dan melegakan bengkak tisu dan menghilangkan proses radang.

  • Cryotherapy - pendedahan kepada sejuk dijalankan dalam tempoh imobilisasi. Dingin adalah ubat penahan sakit yang baik.
  • Penyinaran ultraviolet digunakan untuk meningkatkan pengeluaran bahan biologi aktif dalam sel, yang mempercepat pemulihan tulang.
  • Elektroforesis dengan lidocaine atau kalsium klorida. Ia digunakan untuk melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak dan menghilangkan keradangan.

Terapi Urut

Urut meningkatkan peredaran darah, akibat keradangan dan pembengkakannya dikeluarkan.

Urut boleh dilakukan bermula dari hari ketiga selepas patah tulang.

Pada mulanya, kawasan yang tidak cedera di tangan dipijat.

Selepas mengeluarkan pakaian, mungkin untuk melakukan urutan di tapak patah, dengan pergerakan putaran atau sedutan.

Tempoh urut mana-mana 5-15 minit.

Peraturan am untuk pemulihan rumah

Agar pemulihan menjadi cepat dan tidak menyakitkan, anda mesti mematuhi peraturan ini:

  • memulakan pemulihan seawal mungkin;
  • memantau keadaan tulang patah dan dalam kes masalah segera berjumpa dengan doktor;
  • elakkan beban di bahu, terutamanya dalam 2-3 minggu pertama selepas kecederaan;
  • lebih banyak masa untuk berada di udara segar, kerana di bawah pengaruh cahaya matahari tubuh menerima vitamin D, yang membantu menguatkan tisu tulang.
Foto 2. Berjemur ditunjukkan untuk menguatkan tulang. Sumber: Flickr (kulit).

Alat Pemulihan Tambahan

Rawatan tambahan termasuk ubat-ubatan dan pelarasan pemakanan. Obat-obatan dirawat terutamanya untuk rawatan simptomatik - sakit, bengkak, dsb.

Ubat berikut membantu pemulihan kelajuan:

  • Vitrum Osteomag - kompleks mineral dan vitamin untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis.
  • Calcium D3 Nycomed - membantu mencegah patah tulang, mengimbangi kekurangan kalsium dalam badan;
  • Kolagen Ultra - suplemen makanan untuk memperbaiki sistem muskuloskeletal;
  • Kalcemin adalah kompleks vitamin-mineral yang mengkompensasi kekurangan kalsium;

Untuk mempercepat proses pemulihan, anda harus mengikut diet berikut:

  • menghapuskan makanan berlemak daripada diet;
  • harus mengurangkan penggunaan makanan masin dan pedas;
  • makan makanan yang mengandungi lebih banyak kalsium dan fosforus: ikan, makanan laut, produk tenusu, kacang.

Pemulihan selepas patah bahu (leher bahu)

Pecahan humerus hanya terdapat dalam 7% daripada semua patah tulang. Walau bagaimanapun, ini adalah kecederaan yang sangat serius yang, jika tidak dirawat secara tidak wajar atau tidak, boleh mengakibatkan kecacatan. Punca patah adalah kejutan dan kejatuhan. Wanita yang lebih tua lebih cenderung menderita. Gejala biasa: sakit, bengkak, kecacatan anggota badan, mobiliti terhad. Tempoh pemulihan yang teratur dapat membantu pesakit pulih secepat mungkin dari kecederaan.

Jenis fraktur humerus dan garis panduan rawatan

Humerus cukup lama, dan patah tulang boleh terjadi pada mana-mana bahagiannya:

  • leher anatomi bahu (patah intraarticular);
  • leher pembedahan bahu (patah tambahan artikular);
  • diafisis bahu (bahagian utama tulang);
  • distal (lebih dekat dengan siku).

Fraktur leher pembedahan humerus amat berbahaya, kerana ia boleh menyebabkan kerosakan kepada ikatan neurovaskular, yang bermaksud pendarahan dan paresis yang mungkin pada masa akan datang.

Rawatan patah humeral biasanya konservatif (reposisi serpihan, plester dan pemerhatian), tetapi dalam beberapa kes pembedahan mungkin diperlukan. Permulaan rawatan biasanya bertepatan dengan tempoh pemulihan.

Matlamat utama pemulihan adalah untuk mencapai pemulihan pelbagai gerakan. Susunan latihan diselaraskan oleh doktor dan fisioterapi pakar perubatan secara individu untuk setiap pesakit. Terapi senaman menggalakkan kelonggaran otot, perbandingan betul serpihan tulang, mengurangkan kesakitan, mengaktifkan proses regenerasi dan penyesuaian.

Tahap imobilisasi (pertama 3 minggu selepas patah)

Keseluruhan kompleks perlu dilakukan 6-8 kali sehari selama 30 minit (6-10 pengulangan untuk setiap senaman). Memulakan kedudukan - berdiri dengan kecenderungan ke hadapan.

  • Gimnastik pernafasan.
  • Tangan mesti sentiasa berada di pembalut (kecuali kelas).
  • Pergerakan aktif (putaran, lenturan / lanjutan, pronation / supination) di siku, pergelangan tangan, tangan merangsang peredaran darah di tangan, mengurangkan pembengkakan dan mengurangkan risiko pembentukan thrombus.
  • Putaran tangan mengikut arah jam dan lawan jam.
  • Pergerakan pendulum dengan tangannya. Latihan ini sangat membantu untuk melegakan kesakitan pada bila-bila masa. Ia cukup untuk mengeluarkan lengan yang sakit dari pembalut dan kedudukan berdiri dengan bengkok ke hadapan membuat beberapa swayings pendulum dengan anggota santai.
  • Bersandar dan membawa lengan atau hanya siku ke badan.
  • Kapas di hadapan dada, dan kemudian di belakang.
  • Melangkah lengan di hadapan dada.
  • Memusingkan batang dengan tangan terkunci di depan dada.

Fisioterapi termasuk cryotherapy untuk mengurangkan kesakitan, mengurangkan bengkak dan keradangan.

Pesakit menerima senarai latihan semasa rumah keluar. Ia perlu terus berlatih, jika tidak, mustahil untuk memulihkan mobiliti tangan.

Peringkat fungsional (3-6 minggu)

Dalam tempoh ini, patah telah dianggap sebagai akrih, seperti yang dibuktikan oleh x-ray. Matlamat pemulihan pada peringkat ini adalah untuk memulihkan jumlah gerakan pergerakan pasif dan aktif. Kompleks latihan berkembang, kedudukan awal tetap sama. Pesakit perlu berusaha untuk lanjutan secara beransur-ansur dan bersenam tanpa mencondongkan ke hadapan. Kekerapan latihan adalah 4-6 kali sehari sehingga 6-10 pengulangan.

  • Meningkatkan lengan lurus di hadapan anda.
  • Penggunaan aktif simulator blok: menaikkan dan menurunkan anggota badan yang sakit, mengangkat tangan ke tepi.
  • Gelombang tangan anda ke hadapan, ke belakang, ke tepi. Memulakan kedudukan - berdiri dengan sedikit ke hadapan.
  • Matikan tangan di belakang anda dengan maklumat bilah bahu. Posisi permulaan - tangan di depan bengkok dada pada siku.
  • Rawatan air. Semasa lawatan ke kolam renang, latihan yang meniru berenang dengan dada dan gaya bebas, menyeberangi tangan di hadapan dada, dan pelbagai pergerakan anggota badan perlu dilakukan. Menginap di dalam air memberikan beban tambahan pada otot, yang meningkatkan peredaran darah di dalamnya, meningkatkan keberkesanan latihan.

Rawatan fizikal termasuk magnet, urut, balneoterapi. Kursus untuk 10-12 prosedur.

Fasa latihan (7-8 minggu)

Adalah dipercayai bahawa pada masa ini pesakit hampir sepenuhnya memulihkan fungsi lengan dan bahu yang cedera. Melakukan latihan untuk menguatkan otot, pemulihan sepenuhnya amplitud pergerakan. Latihan perlu dilakukan 3-4 kali sehari untuk pengulangan 10-12.

  • Meningkatkan lengan lurus di hadapan anda. Memulakan kedudukan - berdiri tegak.
  • Latihan untuk penculikan, penambahan, pronation, supian, putaran tangan. Bergantung pada palang palang atau bar dinding, penekanan pada tangan dan push-up, manipulasi dengan medbola dan dumbbells seberat tidak lebih daripada 5 kg. Terapi fizikal yang berterusan adalah perlu untuk menguatkan otot deltoid dan alat pemutar pemutar, yang merupakan bingkai otot untuk sendi bahu. Perlu diingatkan bahawa latihan yang memerlukan beban yang besar tidak boleh diresepkan untuk pesakit tua.
  • Latihan regangan. "Berjalan" dengan jari-jari anda di dinding dan ke sisi, meletakkan tuala atau tongkat gimnastik di belakang anda. Manipulasi yang tersenarai membolehkan untuk mencapai pemulihan penuh mobiliti dalam semua arah.
  • Kolam renang - gaya renang selesa.

Prosedur fizikal masih termasuk magnet, urut, balneoterapi.

Dengan skim pemulihan yang rasional, pemulihan pesakit sepenuhnya berlaku dalam tempoh 2-3 bulan. Hanya selepas itu, perlu melakukan latihan yang direka untuk pembangunan kekuatan fizikal, peregangan, ketahanan. Anda perlu mengambil kompleks vitamin dan suplemen khas, serta memastikan terdapat kalsium yang mencukupi dalam diet (produk tenusu).

Video "Pemulihan selepas patah humerus"

Bagaimanakah pemulihan berlaku selepas patah bahu?

Apabila merawat patah humerus, pemulihan adalah satu langkah penting. Kerosakan tulang disertai dengan kehilangan sementara aktiviti motor, yang mengakibatkan atrofi otot tangan dan peredaran darah yang lemah.

Itulah sebabnya ia sangat penting untuk merawat latihan pemulihan dengan tanggungjawab yang besar: ini adalah satu-satunya cara untuk memulangkan semula bekas anggota badan.

Ciri pemulihan di rumah selepas patah bahu

Selepas pemakaian gipsum, pesakit kembali ke rumah, dan dari tahap ini, tahap dan kelajuan pemulihan hanya bergantung kepadanya.

Dari hari-hari pertama, latihan paling mudah untuk memulihkan patah tulang ditunjukkan, dan terdapat beberapa ciri:

  1. Latihan semakin meningkat: pertama, paru-paru, tidak menahan otot, dan kemudian ada kelas dengan tongkat gimnastik atau dumbbells;
  2. Adalah perlu untuk terlibat dengan tangan yang sakit, dan dengan yang sihat;
  3. Pemulihan selepas patah bahu dilakukan secara sistematik, dan tidak kira dengan anjakan, ia atau tidak, adalah operasi atau tidak. Anda tidak boleh melangkau kelas;
  4. Semasa senaman, sakit akan sering berlaku. Anda tidak perlu takut dengan ini: tangan sangat digunakan untuk pergerakan "terlupa" untuk masa yang lama. Ia hanya perlu mengambil rehat yang pendek apabila rasa sakit itu berlaku, supaya usaha anda tidak membawa kepada microtraumas tambahan.

Adakah anda tahu? Pilihan pemulihan yang ideal adalah latihan untuk pakar. Di klinik, kursus terapi fizikal, urut dan fisioterapi, di mana doktor yang berpengalaman akan membantu, memberitahu dan menunjukkan tatacara pemulihan.

Jika tidak ada sumber untuk menghadiri kelas tersebut, jangan putus asa: untuk pulih dari patah tulang di rumah adalah nyata. Perkara yang paling penting di sini ialah pendekatan yang bertanggungjawab. Sekurang-kurangnya di rumah untuk melakukan lebih selesa.

Dalam artikel ini, anda akan menemui beberapa video yang akan membantu anda memahami prinsip terapi latihan dan akan mengajar anda untuk melakukannya sendiri. Berikut adalah salah seorang daripada mereka:

Pemulihan peringkat 1 - selepas memohon pembalut pembetulan

Pembalut boleh kedua-dua plaster, dan anjal biasa. Pemulihan selepas patah tulang, leher, diaphysis atau condyle humerus memerlukan imobilisasi lengan, bermula dari sendi bahu dan berakhir dengan bahagian awal lengan.

Latihan adalah berdasarkan gerakan kecil dan ringan tangan tangan yang sihat dan cedera.

Berikut adalah beberapa contoh yang mudah dilaksanakan di rumah:

  • Memadamkan objek dengan tangan. Mulailah dengan span lembut, bola dan selesai dengan mesin senaman tegar seperti expander. Angkat amplitud dan kekerapan pergerakan diri, berdasarkan kesejahteraan anda;
  • Pergerakan putaran tangan, fleksi dan lanjutan;
  • Fleksibel dan lanjutan setiap jari.

Ingat! Set latihan kedua secara aktif bertindak pada otot bahu. Selepas patah tulang humeral, latihan pemulihan seperti ditunjukkan 10 hari selepas berpakaian. Tanya doktor anda terlebih dahulu apabila anda boleh memulakan aktiviti sedemikian.

Sekiranya doktor anda telah membiarkan anda membuang pembalut elastik untuk seketika, anda boleh menambah beban tambahan seperti yang berikut:

  • Condongkan badan sedikit ke hadapan, lengan dalam keadaan santai santai dan ke kiri dan ke kanan. Pergerakan harus lancar, seperti pendulum;
  • Dalam kedudukan berdiri, bawa lengan ke sebelah. Pada peringkat awal, pastikan untuk membantu diri anda dengan tangan yang sihat atau dengan jari anda "lari" di sepanjang dinding untuk mengurangkan beban pada otot bahu;
  • Lengan dibengkokkan pada siku supaya mereka berada di peringkat dada. Maka perlu untuk melepaskan mereka sehingga mereka berada di belakang mereka, dan tepi bilah bahu berubah untuk bertemu satu sama lain;
  • Dalam kedudukan berdiri, lengan dibawa ke dalam kunci dan, dalam bentuk ini, mereka harus bengkok pada sendi siku ke tahap dada;
  • Dalam kedudukan duduk, kedua tangannya bergantian dengan kepala;
  • Pergerakan tangan ke tepi dari posisi di dada dilakukan.

Jika anda memakai perban atau keranjang, kami mengesyorkan menggunakan latihan dari video pemulihan berikut selepas patah bahu

Pemulihan peringkat 2 - penyingkiran berpakaian

Selepas 3-6 minggu, doktor boleh membenarkan anda membuang pembalut sepenuhnya, dan ini memberikan anda peluang untuk berpindah ke tahap latihan yang baru. Kini tidak menakutkan untuk memberi beban pada sendi bahu, terutamanya semasa pemulihan selepas patah humerus di rantau epiphisis proksimal (tubercle besar, leher, kepala).

Berikut adalah senarai latihan yang boleh disyorkan pada peringkat ini:

  1. Bawa tangan anda ke belakang dan ke belakang. Tubuhnya condong ke hadapan;
  2. Fleksip lengan di sendi siku;
  3. Meletakkan tangan di belakang anda, membawa bilah bahu antara satu sama lain;
  4. Pergerakan pekeliling di bahu, sendi siku;
  5. Tangan untuk mengambil kunci, dalam kedudukan itu untuk menghidupkan kes itu ke kiri dan ke kanan. Senaman dilakukan pertama kali duduk, kemudian berdiri.

Peringkat 3 - latihan

Sudah 7-8 minggu pemulihan pada patah tubercle besar, leher, badan humerus ditujukan untuk meningkatkan beban. Latihan akan lebih berkesan kerana perubahan berikut:

Berenang adalah sukan harmoni yang berulang kali membuktikan keberkesanannya dalam pulih daripada kecederaan. Cuba untuk meningkatkan beban: mulailah dengan aerobik aqua dan kemudian teruskan gerakan aktif di dalam air, terutamanya jika pemulihan dilakukan selepas patah sendi bahu.

  1. Gunakan dumbbell

Pelaksanaan semua latihan di atas boleh ditambah menggunakan dumbbell yang seberat tidak lebih dari 1 kg. Jadi, anda akan menyesuaikan otot-otot lengan ke beban biasa. Tontonlah kesejahteraan selepas patah bahu dengan pergeseran, kerana Pemulihan dengan peningkatan tekanan mungkin dikontraindikasikan sekiranya berlaku kerosakan teruk.

Ingat! Semasa latihan, pastikan anda menggunakan kedua-dua tangan pada masa yang sama. Ini adalah nuansa penting yang akan meringankan beban pada lengan sakit dan mencegah sakit di bahu dan sendi.

Terdapat banyak senaman yang bertujuan untuk pulih dari patah tulang. Jika anda mahu, anda boleh membuat beberapa pergerakan sendiri yang boleh menggunakan otot-otot lengan dan sendi anda. Ini menerangkan perbezaan dalam pelbagai video latihan, gambar atau laman web.

Fisioterapi

Bilik fisioterapi menawarkan pelbagai perkhidmatan untuk orang yang memerlukan pemulihan selepas retak humerus, terutama serviks pembedahan atau tubercle besar di kawasan sendi.

Apakah kesan yang boleh dijangkakan semasa melaksanakan prosedur?

Tindakan ini adalah seperti berikut:

  • Meningkatkan peredaran darah;
  • Penghapusan edema dan hematoma;
  • Pencegahan pendarahan di tapak patah;
  • Kehilangan sakit;
  • Immunostimulation;
  • Normalisasi pemakanan tulang dan regenerasinya.

Sekarang terdapat sejumlah besar prosedur fisioterapi, ditunjukkan dalam pemulihan selepas patah bahu (leher, tubercle, badan tulang). Variasi mereka membolehkan pesakit memilih satu atau beberapa kursus mengikut keinginan mereka.

Inilah yang termasuk dalam program fisioterapi:

  1. Elektroforesis vasodilators;
  2. Terapi amplipulse;
  3. Terapi magnetik;
  4. Ultraviolet;
  5. UHF-arus;
  6. Terapi parafin;
  7. Electrotherapy.

Betul mengetahui! Prosedur perubatan dijalankan di klinik di tempat kediaman, sebagai peraturan, dengan mengorbankan pesakit. Hasil lawatan ke bilik fisioterapi bergantung kepada dua perkara: kekerapan dan kualiti.

Dalam terapi amplipulse foto sendi bahu - kesan arus sinusoidal bergantian pada reseptor saraf kawasan masalah.

Kursus urut

Urut selalu dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk memulihkan nada otot, meningkatkan peredaran darah, melegakan ketegangan dan kesakitan. Pemulihan selepas retak bahu dengan mengimbangi (leher, tuberkle atau badan tulang) akan lebih cepat jika anda menambah kursus urutan untuk menjalankan terapi.

Siapa yang boleh saya hubungi? Sekiranya ada dana, anda boleh menyewa ahli terapi urut profesional di klinik dan organisasi swasta. Alternatifnya adalah kursus video, yang mana terdapat beberapa di Internet. Minta bantuan keluarga anda.

Kekerapan urutan - sekali sehari selama 30 minit. Untuk kemudahan, anda boleh masuk ke dalam dua set 15 minit setiap satu, tetapi jangan lompat kelas agar tidak kehilangan kesan yang diharapkan.

Diet

Pembiakan tulang adalah mustahil tanpa sumber yang boleh ditelan hanya dengan makanan. Menu semasa pemulihan selepas patah tubercle humeral, leher atau badan humerus harus mengandungi semua bahan yang diperlukan dalam sekurang-kurangnya kuantiti minimum.

Antara elemen yang perlu ada ialah:

Dua bulan pertama perlu meninggalkan kopi, teh, penggunaan gula-gula berlebihan, alkohol, makanan berlemak. Semua ini mengganggu penyerapan kalsium dan vitamin, merosakkan peredaran darah dan secara amnya melambatkan pemulihan tulang.

Sekiranya patah bahu, sama ada pembedahan serviks, tubercle, badan atau condyle tulang, pemulihan menjadi peringkat utama dalam pemulihan pesakit.

Walau bagaimanapun, kadar pemulihan adalah individu, hasilnya dapat ditingkatkan dengan bantuan latihan sistematik dan terapi kursus, oleh sebab regenerasi tisu setelah kecederaan akan meningkat dengan nyata. Oleh itu, anda akan memastikan pulangan yang cepat kepada kehidupan normal.

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Patah tertutup dan terbuka sendi bahu disertai oleh kerosakan pada tisu lembut: serat, otot, saluran darah, saraf, kulit. Di tapak kecederaan, sindrom kesakitan, bengkak, bengkak berlaku, konfigurasi perubahan tulang, fungsi motor terjejas.

Apabila splicing tisu tulang akibat pembentukan kalus, serentak dengan rawatan, sendi bahu mula pulih dari patah tulang. Ia terdiri daripada tahap imobilisasi, fungsian dan latihan.

Matlamat utama pemulihan adalah penghapusan kesakitan, pengembalian amplitudi pergerakan yang diperlukan dalam sendi kerana perbandingan betul serpihan tulang, pengaktifan proses regenerasi dan penyesuaian.

Peringkat Satu - Immobilization

Kerana selepas patah bahu, lengan mula dipulihkan selepas pemakaian plaster dan penyingkiran tayar, selama 3-8 minggu memakai gypsum, latihan mudah dan latihan pernafasan dilakukan, urut dilakukan di atas dan di bawah patch, otot-otot bahu ditekuk semua sendi (jika boleh) dalam pesawat yang berlainan.

Terapi fizikal dan terapi senaman ditetapkan secara individu, bergantung kepada jenis patah tulang: terbuka atau tertutup, kehadiran anjakan dan keadaan umum pesakit. Terapi senaman termasuk berjalan dan latihan yang membetulkan postur.

Dengan patah tertutup sendi bahu tanpa anjakan, mangsa boleh memakai pembalut. Kemudian tempoh imobilisasi boleh berlangsung 3-4 minggu.

Ia penting. Sebelum memulakan latihan, lengan mesti disimpan dalam pembalut pendukung. Setiap senaman dilakukan dengan perlahan, diulang 6-8 kali dan membuat 2-3 set, menghabiskan 10-30 minit.

Bagaimana untuk mengembalikan lengan selepas patah bahu menggunakan satu set latihan pada peringkat pertama:

  1. Pada kedudukan awal, berdiri bersandar ke hadapan dan melakukan latihan pernafasan. Pada kiraan 8, perlahan-lahan mengambil nafas dalam (perut membengkak), pada kiraan 8, tahan nafas dan pada kiraan 8, nafas dengan bantuan otot abdomen.
  2. Dalam siku bersama putar lengan, bengkok dan lepaskan.
  3. Di dalam pergelangan tangan, ia merangsang peredaran darah, mengurangkan risiko pembentukan trombus dan mengurangkan pembengkakan dengan prosedur yang sama seperti di atas. Putar berus arah jam dan lawan arah jam.
  4. Tarik lengan yang sakit keluar dari perban dan pergerakan pendulum (goyang) dengan anggota santai yang melegakan kesakitan di bahu.
  5. Tarik balik dan bawa tangan ke badan atau hanya siku.
  6. Sekiranya tidak ada rasa sakit yang kuat, maka mereka membuat kapas di depan dan di belakang, menyilangkan tangan di hadapan dada.
  7. Putar batang badan, mengunci tangan di hadapan dada.

Peringkat pertama termasuk fisioterapi: UHF (melalui plaster atau pembalut) untuk memperbaiki trophisme tisu yang rosak, magnet dan terapi diadinamik. Urut ke dan di atas berpakaian (lengan, leher, bilah bahu), ketuk pada plaster (pembalut) dengan tukul yang diperbuat daripada kayu, tekan di tapak patah dengan tongkat bulat melalui lubang kecil di plaster.

Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah, pemakanan tisu dan pertumbuhan kalus untuk melekat pada patah tulang. Mengurangkan kesakitan, keradangan dan cryotherapy bengkak.

Peringkat Dua - Fungsi

Pemulihan humerus selepas retak di peringkat kedua berlangsung 3-6 minggu. Meningkatkan beban pada anggota badan yang sihat dan kawasan bahu yang menyakitkan. Adalah penting untuk melakukan urutan, senaman dan perkembangan sendi dan sendi bahu yang sihat (pasif dan aktif).

Bagaimana untuk melakukan urutan

Selepas gipsum dikeluarkan, urut sedutan bukan tenaga dilakukan di atas tapak patah untuk memperbaiki peredaran darah dan limfa. Dalam perosak, pergerakan sekejap-sekejap digunakan untuk mengelakkan kerengsaan kulit dengan trophisme terjejas disebabkan oleh pemakaian plaster yang berpanjangan.

Di tapak pembentukan kalus, mereka terjejas dengan kuat oleh pemijapan berselang, cahaya (!) Memotong, bertepuk tangan, dan mengetuk dengan palu kayu. Selepas fraktur terbuka dan pembentukan kalus yang perlahan, menggiatkan bahagian tubuh yang sihat dan menggabungkan prosedur dengan terapi senaman.

Kursus urutan terapeutik adalah 30 prosedur. Jika terdapat kekakuan, kontraksi otot, selepas 2 minggu kursus diulangi.

Apabila kontraksi otot menggunakan pergerakan urut mengikut urutan berikut:

  • mengusap;
  • menggosok (teduhan);
  • menguli;
  • getaran berterusan pada otot yang lemah dan lemah;
  • bow planar;
  • pinset;
  • menggosok bulat;
  • menggergaji;
  • ringan menguli otot yang dipendekkan.

Sekiranya terdapat gangguan segera, ia berguna untuk seketika tetapi berulang kali melakukan gerakan getaran untuk mengurangkan keceriaan saraf, menghapuskan kontrak lenturan.

Untuk menghapuskan hipotrofi, rangsangan dan pendidikan semula tisu lembut ditetapkan - berjabat dan selimut cahaya. Pemulihan dari patah tulang bahu di peringkat kedua tidak lengkap tanpa mengurut segmen tulang belakang pangkal rahim dan atas, seperti yang dapat dilihat dalam foto.

Jika bursitis bahu selepas trauma berlaku, gunakanlah untuk mengurut otot, ligamen, tendon sendi sakit:

  • tendon planar dan penggenggam;
  • cruciate mengusap seluruh otot;
  • menggosok, menguli dan getaran otot individu;
  • Urut lembut dengan mengusap dan menggosok sendi bahu.

Ia penting. Apabila urut bursitis dilakukan selepas prosedur panas (contohnya, gunakan beg panas dengan herba) selama 10 minit. Kursus - 10-12 prosedur. Urut digabungkan dengan perkembangan senaman dan terapeutik.

Teknik dan teknik urut bahu

Pergerakan di bahu diarahkan ke ketiak:

  • planar, memeluk, pukulan berkerut;
  • lurus, bulat, berbentuk lingkaran, berputar bersilang dan dalam bentuk menggergaji, teduhan dan perancangan;
  • menguli dalam bentuk felting, peregangan, peralihan, serta perentak melintang dan membujur, pergerakan menekan, pada flexors dan extensors diasingkan dengan menguli secara berasingan;
  • bergetar: berjabat, mengetuk, mengetuk, memotong, berjabat, akutekanan.

Di kawasan gerakan sendi bahu patah dilakukan:

  • mengusap: planar, membungkus, mengepang, meraih dan menyeterika;
  • menggosok: pekeliling, lurus, lingkaran, pukulan;
  • menguli: dalam bentuk tekanan;
  • bergetar: bertitik, bertitik - pasif dan aktif.

Ia penting. Mulailah urut pada otot deltoid, kemudian bergerak ke sendi bahu. Untuk akses yang lebih baik, ahli terapi urut harus berdiri di hadapan pesakit dan meletakkan lengannya yang sakit di belakangnya. Apabila tukang urut di belakang pesakit, lengannya diletakkan dengan berus pada bahu yang lain. Sekiranya anda mengambil lengan yang sakit ke sisi atau meletakkannya dengan berus pada bahu tukang urut, maka beg artikular dengan permukaan yang lebih rendah akan lebih mudah dicapai untuk pembangunan.

Urut diri

Tangan yang sakit dipijat semasa duduk, bermula dari bisep. Pergerakan diarahkan dari siku ke ketiak: stroke, memerah, menguli, goyang dan stroke lagi.

Kemudian otot tricepal bahu dipijat di permukaan luar tangan yang diturunkan: dengan mengusap, memerah, menguli, mengerang dan mengusap lagi, mengarahkan pergerakan dari siku ke leher.

Untuk mengurut sendiri otot deltoid (ia melepasi bahu ke bilah bahu) dengan siku yang diletakkan di atas lutut atau tangan diletakkan di atas meja. Dari siku ke leher, mereka lurus dan bergemerlapan, kemudian diperah dan dihiasi. Sendi bahu yang sakit secara konsisten diinjak, ditumbuk di sekitar otot deltoid, menguli, digoncang, melakukan gerakan pasif dan aktif.

Latihan terapeutik

Pemulihan lengan selepas patah humerus dilakukan dengan latihan selama 5-10 minit 3-4 kali sehari atau setiap jam dalam kes-kes yang teruk. Lakukan mereka dengan amplitud minima, frekuensi rendah pergerakan, dengan kelonggaran otot yang lengkap, mengelakkan kesakitan.

  1. Duduk di atas kerusi, berus masalah tangan di atas lutut atau di atas meja. Tangan harus santai, bahu - sebanyak mungkin. Lakukan sedikit siku berayun ke luar - dari diri anda sendiri - masuk ke dalam. Amplitud gerakan ialah 1-2 cm, tidak lebih.
  2. Apabila berdiri atau duduk, angkat dan turunkan bahu dengan amplitud pergerakan - 1-2 cm, tidak lebih.
  3. Dalam bahu bergerak PI yang sama bolak-balik dengan amplitud pergerakan - 1-2 cm.
  4. Dengan pergerakan amplitud minima, lakukan rotasi dengan bahu di kedua-dua arah, tanpa mengangkat bahu.

Ia perlu merawat sendi dengan berhati-hati, bukan untuk mengalihkan perhatian dan tidak mengambil ubat penghilang rasa sakit sebelum terapi latihan. Secara beransur-ansur, sendi akan terbiasa dengan beban, maka akan mungkin untuk meningkatkan secara beransur-ansur, berpindah ke melambai dan putaran lengan, bekerja dengan berat, melakukan push-up.

Kita tidak boleh lupa bahawa amplitud dan intensiti pergerakan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, terutamanya selepas tidak aktif di bawah gipsum dan pada usia tua.

Fisioterapi

Dari fisioterapi, pemulihan dilakukan selepas patah sendi bahu dengan magnet dan balneoterapi, menggunakan prosedur 10-12.

Balneoterapi terdiri daripada mandi:

  • hidrogen sulfida (matsestovy);
  • radon;
  • garam (natrium klorida);
  • yodium bromin;
  • Naftalan.

Ozokerite, parafin, lumpur terapeutik, dan UHF digunakan sebagai prosedur terma. Pemulihan saraf radial selepas patah humeral dijalankan dengan ubat anti-radang analgesik dan nonsteroid seperti Tramadol, Ksefokam, Ketoprofen, diuretik diuretik, acetylcholinesterase dan diuretik pseudocholinesterase - Proserin, kompleks kompleks B-Milgam, kompleks B-Milhamma.

Serta akupunktur, terdiri daripada 10-15 sesi yang berlangsung selama 5-20 minit.

Peringkat Tiga - Latihan

Fasa latihan berlangsung 7-8 minggu atau lebih. Kompleks terapi latihan dilakukan pada peringkat sebelumnya, namun latihan kekuatan juga ditambahkan, sebagai simulator, misalnya, Dr. Bubnovsky dan gangguan akan membantu memulihkan bahu setelah patah tulang.

Ahli rehabilitologi doktor mengesyorkan agar pesakit melawat kolam renang dan melakukan latihan yang akan menyumbang kepada pelaksanaan kerja rumah dan profesional. Untuk mengelakkan perkembangan periarthritis humeroscapular, pemanasan dan urut tidak dibatalkan: manual dan dengan bantuan tukang urut, dan fisioterapi: akupunktur, UHF, elektroforesis, lumpur galvanik pada bahagian bahu dan kolar berskala (aplikasi dari lumpur terapeutik), speleotherapy ditetapkan

3 tahap pemulihan selepas patah bahu: latihan berkesan untuk memulihkan integriti tulang

Kebudayaan fizikal terapi (terapi latihan) dalam kes patah bahu adalah kaedah utama memulihkan fungsi anggota atas, mencegah kecacatan dan kecacatan.

Tahap pemulihan

Terapi fizikal adalah kaedah rawatan dan pemulihan berdasarkan penggunaan latihan fizikal yang dipilih secara khusus dan individu. Bergantung kepada masa dan kaedah terapi yang digunakan, tahap berikut rawatan patah dibezakan:

  1. Immobilization (anatomi) - bermula dengan pengenaan ganti baju, tempoh 3-4 minggu.
  2. Fungsional - bermula selepas penghapusan plaster cast, diteruskan sehingga pemulihan fungsi anggota badan (4-6 minggu).
  3. Latihan - tahap penyambungan semula gerakan tangan yang diselaraskan kompleks, tempoh pulangan ke aktiviti profesional. Tempoh - 2-3 bulan.

Terdapat pergerakan berikut:

  1. dinamik (isotonik);
  2. statik (isometrik);
  3. pasif, aktif;
  4. kesihatan dan istimewa;
  5. ideomotor

Pergerakan anggota badan, dilakukan secara bebas, aktif, dengan bantuan - pasif. Isometrik - usaha otot tidak membawa kepada anjakan anggota badan. Pesakit dilatih untuk mengetatkan otot-otot bahu dan lengan tanpa gerakan di sendi lengan.

Gimnastik peremajaan (termasuk senaman pagi) meningkatkan aktiviti otot dan nada keseluruhan badan. Latihan khas direka untuk mempengaruhi secara selektif organ-organ individu dan fungsi mereka - ketepatan, koordinasi gerakan, regangan dan kekuatan otot.

Latihan ideomotor dilakukan secara mental, tanpa pergerakan sebenar atau ketegangan otot. Gimnastik imaginasi meningkatkan kekuatan otot, mencegah atrofi, mengurangkan masa pemulihan.

Setiap latihan dilakukan 6-8 kali. Bilangan kelas - bermula dengan 2-3. Kemudian anda secara beransur-ansur boleh meningkat menjadi 5-6 setiap hari. Gimnastik tidak boleh menunda pesakit, menyebabkan ketidakselesaan. Baca lebih lanjut mengenai peraturan reka bentuk bersama bahu di sini.

Kebudayaan fizikal terapeutik digunakan pada semua peringkat rawatan fraktur.

Terapi senaman dalam tempoh imobilisasi

Peringkat imobilisasi, berlangsung 3-4 minggu, dicirikan oleh kehadiran pelanggaran kesinambungan anatom tulang, manifestasi klinikal akut.

Budaya fizikal di patah bahu digunakan bersamaan dengan aktiviti yang bertujuan untuk menggabungkan tulang patah, menghilangkan keradangan dan edema.

Gimnastik bermula 2-3 hari selepas pengenaan pembalut pembalut. Mengendalikan terapi senaman dalam tempoh imobilisasi dikontraindikasikan dalam keadaan berikut:

  1. penyakit akut atau keterukan penyakit kronik organ dalaman;
  2. suhu badan tinggi;
  3. kekurangan organ penting;
  4. penyakit mental.

Kompleks senam untuk setiap pesakit ditentukan secara individu, bergantung kepada jenis patah dan kaedah imobilisasi.

Apabila skru bahu intra-artikular, berputar, skru bahu, untuk mengelakkan serpihan sekunder serpihan, pateri plaster bulat yang meliputi 3 sendi digunakan: bahu, siku, dan pergelangan tangan. Kaedah imobilisasi ini mengehadkan kemungkinan terapi senaman. Guna pernafasan, isometrik, latihan ideomotor, pergerakan dengan tangan, tangan yang sihat. Perkembangan sakit perut adalah mungkin selepas pemindahan plaster - 3-4 minggu selepas permulaan rawatan.

Pembalut pada bahu.

Dengan patah tulang yang teruk, tidak diperlukan untuk melumpuhkan bandunan dengan pembalut pekeliling, plaster dikeluarkan seminggu selepas kecederaan, pembalut atau pembalut dilepaskan. Gimnastik dilengkapi dengan pergerakan dengan tangan yang sakit, bertujuan untuk menghilangkan keradangan, edema, dan percepatan fraktur fragmen. Peranti penetapan dikeluarkan sementara, pergerakan dilakukan dengan lancar, dengan amplitud yang kecil.

Latihan untuk patah bahu dalam tempoh anatomi:

  1. Menghidupkan badan ke sisi - nafas dalam, kedudukan asal - menghembus nafas.
  2. Sikat tangan sakit di atas meja. Goncangkan siku anda dengan skala kecil (3-5 cm).
  3. Pergerakan ke depan lengan belakang dan sebagainya.
  4. Pergerakan pekeliling sendi bahu.
  5. Naikkan lengan atas - terhirup, rendahkan - menghembus nafas.

Terapi fizikal pada patah bahu pada orang tua perlu dijalankan dengan mengambil kira risiko komplikasi di organ pernafasan dan peredaran darah, disebabkan penurunan aktiviti motor dan perubahan cara hidup yang biasa.

Pesakit disyorkan untuk batuk secara berkala, bernafas secara mendalam, bergerak lebih banyak.

Latihan dalam tempoh fungsian di rumah

Imobilisasi lengan berpanjangan jika berlaku patah bahu membawa kepada atrofi otot, pembentukan adhesi, kekakuan sendi. Tugas tempoh fungsional adalah untuk memulihkan kekuatan otot, pergerakan sepenuhnya, fungsi anggota badan hilang.

Pada hari pertama selepas penyingkiran gypsum, pesakit melakukan senaman yang bertujuan untuk meredakan otot, menghilangkan kekakuan sendi, menguatkan ligamen. Teruskan mengayun lengan, meningkatkan amplitud mereka dengan setiap pelajaran. Gimnastik melengkapkan gerakan di sendi bahu - lenturan dan lanjutan, abstraksi ke sisi.

Seminggu selepas penyingkiran gipsum, latihan bermula dengan bantuan diri - tangan yang sihat menyokong pesakit:

  1. Tangan di bawah, tangan yang disambungkan, jari bersambung. Fleksibel siku dengan mengangkat kelenjar bahu.
  2. Penculikan bahu pesakit dengan sokongan tangan di dada.
  3. Menaikkan tongkat gimnastik dengan dua tangan.

Lakukan senaman selepas patah bahu dengan beban yang dikurangkan.

Latihan di dalam air.

Gimnastik pemulihan selepas patah bahu dalam tempoh fungsian menyediakan untuk melakukan senaman di kolam renang. Mengurangkan beban di dalam air membantu melegakan otot, meningkatkan amplitud pergerakan, menguatkan sendi. Menguatkan keberkesanan latihan terapi dengan dumbbells buih, terapung.

Pada peringkat akhir tempoh fungsional, 5-6 minggu selepas kecederaan, tumpuan adalah pada terapi fizikal. Matlamat - pemulihan pergerakan tangan sepenuhnya, pemulihan kekuatan otot ke tahap optimum. Pesakit melakukan senaman dengan peralatan gimnastik - dumbbell, kelab, gelung, bola. Memohon peranti sukan - dinding, tangga, jambatan.

Latihan selepas patah bahu dalam tempoh fungsian:

  1. Gosokkan bilah bahu dari belakang - menghirup, memulakan kedudukan - menghembus nafas
  2. "Berenang dada" - merentangkan tangan anda ke hadapan, tersebar ke sisi, bengkok pada siku. Ulang beberapa kali.
  3. Batang gimnastik memegang di bawah belakang. Naikkan setinggi mungkin ke bilah bahu.
  4. Berdiri di tangga, kami menyentuh palang dengan jari kami, mengangkatnya setinggi mungkin.
  5. Kami memegang dinding Sweden pada peringkat dada, berjongkok beberapa kali.
  6. Bola beralih dari tangan ke tangan di depannya dan di belakangnya.

Urut selepas patah bahu ditetapkan bersama dengan langkah terapeutik yang lain, dilakukan sebelum latihan gimnastik. Termasuk teknik asas - mengusap, menggosok, menguli, memukul. Kesan yang menguntungkan terhadap hasil rawatan, membantu mengurangkan penyembuhan retak, pemulihan fungsi tangan.

Gimnastik rekreasi dalam tempoh latihan

Dalam tempoh ini, pemulihan selepas patah bahu bertujuan untuk memulihkan kemahiran kerja, mengembalikan pesakit ke kerja sebelumnya, sering memerlukan pergerakan tangan yang diselaraskan dengan kompleks.

Dalam tempoh latihan, latihan fizikal pada pergantian bahu diteruskan, melengkapkan kompleks gimnastik dengan senaman dengan getah, getah elastik.

Pelajaran pada simulator.

Peranti mekanikal khas (simulator) digunakan untuk pelanggaran berterusan fungsi motor tangan.

Gimnastik pemulihan dalam tempoh latihan dilaksanakan secara rawat jalan. Pemulihan selepas fraktur bahu di rumah mempunyai beberapa kelebihan terhadap rawatan pesakit: mod percuma, pemakanan individu, dan penyayang untuk orang yang disayangi. Faktor-faktor ini mempunyai kesan positif terhadap hasil terapi. Dengan kebenaran doktor, pesakit terlibat dalam berenang, permainan sukan. Untuk rawatan di rumah untuk kecederaan bahu, baca di sini.

Terapi fizikal semasa patah lengan semasa latihan adalah sangat penting, kerana keperluan untuk memulihkan fungsi kompleks tangan dan jari.

Di samping senaman untuk meningkatkan kekuatan otot dan pelbagai gerakan, pesakit ditawarkan untuk merebut jari dengan objek kecil dari pelbagai saiz dan bentuk - sponge lembut, bola kapas, butang, silinder plastik. Gimnastik sedemikian membangun ketepatan, koordinasi pergerakan. Baca lebih lanjut mengenai latihan dislokasi bahu di sini.

Ciri-ciri terapi fizikal untuk warga tua

Kelas diadakan di bawah pengawasan perubatan dengan pendaftaran kekerapan nadi, pernafasan, tekanan darah sebelum dan selepas senaman.

Terapi fizikal sekiranya patah bahu harus dilakukan dengan mengambil kira komorbiditi, aterosklerosis, penyelarasan pergerakan yang lemah, keletihan, dan ketahanan fizikal yang tidak mencukupi dalam kategori pesakit ini.

Latihan haruslah mudah untuk teknik pelaksanaan, tidak memerlukan gerakan yang rumit, usaha fizikal yang hebat. Antara latihan memerlukan jeda selama 20-30 saat. Tempoh keseluruhan kompleks gimnastik tidak boleh melebihi 20-25 minit selepas setiap sesi, rehat diperlukan untuk 1-1.5 jam.

Dalam tempoh imobilisasi untuk pencegahan limfostasis dan gangguan peredaran darah tidak termasuk latihan statik, isometrik, menggantikannya dengan ideomotor, khayalan. Untuk mengelakkan komplikasi dari organ pernafasan, disebabkan oleh penurunan aktiviti fizikal, pesakit warga tua disyorkan untuk batuk setiap jam untuk menghilangkan pucuk lendir dalam bronkus, serta mengembung objek getah - belon, mainan kanak-kanak.

Dengan umur, tulang menjadi lebih kurus, massa dan kekuatannya berkurangan. Dalam 5% orang yang berumur lebih dari 70 tahun, osteoporosis dikesan - patologi rangka sistemik di mana keretakan timbul daripada usaha fizikal yang sedikit. Bagi semua pesakit selepas 50 tahun dengan kecederaan sistem muskuloskeletal, densitometry ditunjukkan - satu kajian khas untuk menentukan tahap penipisan tulang, yang perlu kedua-dua untuk mengenal pasti punca kemungkinan patah dan untuk memilih mod terapi senaman yang optimum.

Semasa tempoh latihan, kaedah terapi fizikal terbaik untuk orang tua adalah berjalan kaki. Berjalan di udara segar menguatkan tulang dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Urut selepas patah lengan dan bahu

Urut - kesan mekanikal pada kulit dengan tangan anda atau dengan bantuan peranti. Apabila kecederaan mempunyai kesan tempatan dan umum - meningkatkan peredaran darah, mempercepatkan aliran keluar limfa, menghalang pembekuan darah, mempercepat perpecahan serpihan.

Untuk rawatan patah tulang bahu menggunakan beberapa kaedah asas urutan. Dalam tempoh imobilisasi, mengusap dan menggosok bahagian-bahagian badan secara bebas daripada pembalut - permukaan belakang leher, ruang interscapular, dan lengan yang sihat - digunakan. Kesan seperti ini merangsang peredaran darah, meningkatkan nada otot anggota berpenyakit, mempercepat penyembuhan.

Selepas penyingkiran gipsum, dalam tempoh fungsian, menguli, getaran, dan memukul digunakan untuk mempengaruhi struktur anatom yang mendalam. Bolehkah urut dilakukan menggunakan tin perubatan. Mereka digunakan dengan cara yang biasa - dipanaskan dengan swab kapas. Rektum yang dihasilkan menghasilkan aliran darah ke tapak retak, merangsang penyembuhan. Kesan yang sama mempunyai alat khas untuk urut urut.

Hydromassage bawah air - sering digabungkan dengan terapi fizikal, yang dijalankan di dalam air. Cucian Charcot - diarahkan kepada bahagian-bahagian badan yang berasingan, jet laras air. Kedua-dua prosedur air digunakan dalam rawatan patah tulang, meningkatkan keberkesanan terapi.

Keputusan

Tugas rawatan pada patah adalah untuk memulihkan kesinambungan anatomi tulang, kecekapan organ yang rosak. Fusion serpihan tanpa pergerakan semula sepenuhnya adalah setara dengan amputasi fungsian sebahagian atau lengkap anggota badan. Terapi latihan selepas patah bahu, digunakan mengikut peringkat rawatan, mengurangkan masa rawatan, mencegah kecacatan, mengembalikan kesihatan kepada pesakit.

Video berguna

Tonton video di mana pengajar menunjukkan latihan bahu selepas patah tulang.

Mengenai pemulihan selepas patah humerus dengan mengimbangi

Pemulihan selepas retak humerus dengan mengimbangi biasanya mengambil masa yang lama dan menyampaikan banyak minit yang tidak menyenangkan kepada pesakit. Walau bagaimanapun, pelaksanaan sistematik semua cadangan perubatan pada masa akan datang akan memberi peluang untuk mengekalkan keupayaan untuk bekerja dan memiliki sepenuhnya anggota yang cedera.

Patah humerus dengan dan tanpa offset

Pecah humerus adalah pelanggaran keutuhan struktur tulang bahu disebabkan oleh tindakan mekanikal daya tinggi. Cedera sedemikian lazimnya berlaku pada orang tua akibat perkembangan osteoporosis - penurunan ketumpatan tulang.

Biasanya, patah terjadi pada tahap leher pembedahan humerus - ini menyempitkannya di bawah sendi bahu. Ia juga mungkin kecederaan bahagian tubular utama tulang. Kurang kerap, terdapat kerosakan pada bahagian bawah bahu dan bahagian sendi siku yang lebih rendah.

Terdapat beberapa klasifikasi patah tulang. Bergantung kepada kerosakan tisu epitel:

  1. Tertutup - integumen dan tisu asas tetap utuh.
  2. Dibuka - terdapat luka di kulit, di dalam lumen yang mana serpihan-serpihan tulang belakang kelihatan, pendarahan diperhatikan.

Bergantung pada lokasi serpihan itu:

  1. Tanpa bias - selepas kecederaan, kedua-dua hujung tulang kekal dalam kedudukan yang sama.
  2. Dengan anjakan, satu serpihan telah beralih ke sisi yang berkaitan dengan yang lain, atau ia "ditekan" jauh ke dalam yang lain (fraktur yang terkena dampak).

Gejala utama fraktur adalah:

  • Kesakitan yang teruk di bahu;
  • Bengkak dan hematoma;
  • Sekatan pergerakan pada sendi siku dan bahu;
  • Tukar panjang bahu;
  • Suara yang berderit apabila mencuba tempat kecederaan (crepitus);
  • Pendarahan dengan luka terbuka;
  • Terhadap latar belakang kerosakan pada batang saraf, terdapat pelanggaran pergerakan di otot lengan, pelanggaran kepekaan terhadap tangan itu sendiri.

Seberapa cepat pemulihan berlaku

Kadar pemulihan bergantung kepada faktor berikut:

  • Umur pesakit;
  • Keadaan umum badan;
  • Tapak patah;
  • Jenis kecederaan;
  • Rawatan terpilih;
  • Kehadiran komplikasi (jangkitan, pendarahan, kerosakan saraf).

Sebagai peraturan, pemulihan selepas patah pertengahan pertengahan bahu mengambil masa 2-3 bulan, pemulihan struktur bersebelahan dengan sendi bahu mengambil masa lebih lama, 3-4 bulan.

Aktiviti pemulihan pada pergantian bahu termasuk terapi latihan, urut, fisioterapi.

Tempoh pemulihan

Proses mengembangkan tangan dan sendi selepas patah humerus berlaku dalam 3 peringkat:

1. Tahap imobilisasi dicirikan oleh keperluan untuk memakai plaster paling lama atau struktur penetapan lain. Tempoh peringkat ini sangat berubah-ubah dan bergantung pada ciri-ciri fraktur bahu yang timbul dan kaedah rawatan.

Untuk fraktur yang tidak rumit, pemecahan serpihan berlangsung pada bulan purata. Sekiranya serpihan itu diperbetulkan dengan jarum atau skru, tempoh pemindaan plaster ditangguhkan sehingga 1.5 bulan, dan dengan patah sehingga 3 kali. Untuk kecederaan bahagian tengah bahu dengan anjakan, mereka menggunakan sama ada kaedah tarikan rangka, dan kemudian orang harus memerhatikan rehat tidur selama sebulan, atau osteosynthesis, yang memungkinkan untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif.

Dalam tempoh pemulihan pemulihan, urut kawasan anggota yang boleh diakses dan budaya fizikal yang lembut dilakukan. Dari hari pertama selepas kecederaan, gimnastik pasif dan latihan pernafasan dibenarkan. Untuk anggota badan yang sihat, fisioterapi juga perlu, hanya dalam versi aktif. Selepas seminggu, biasanya mungkin melakukan beberapa gerakan aktif dengan tangan yang cedera.

Sebarang tindakan aktif dilakukan hanya selepas kelulusan ahli traumatologi yang dipandu oleh data analisis sinar-X. Kekurangan beban di tangan dapat memperlahankan proses pemulihan.

2. Peringkat fungsional berlangsung 3 minggu dari saat penyingkiran gipsum. Pada peringkat ini, secara beransur-ansur meningkatkan beban pada tangan yang cedera, perluasan aktiviti harian pesakit. Mereka terus melakukan urut, gimnastik, fisioterapi. Gimnastik terapeutik dengan perpaduan normal patah kawasan sendi bahu juga termasuk latihan khas di dalam air.

Sekiranya pesakit terus belajar di rumah, dia masih perlu kerap melawat doktor pemulihan dan traumatologi untuk menilai keberkesanan langkah-langkah pemulihan. Juga, pesakit harus berusaha untuk mendapatkan kemerdekaan maksimum dalam kehidupan seharian: untuk berpakaian secara mandiri, mencuci diri, membuat katil, dan sebagainya.

3. Peringkat latihan berterusan sehingga pendekatan maksimum anggota yang patah kepada keadaan awal. Rata-rata, ia berlangsung selama sebulan, tetapi semuanya bergantung kepada keparahan kerosakan dan potensi pemulihan badan.

Dalam minggu-minggu ini, terdapat perkembangan yang lebih aktif bersama sendi bahu selepas retak bahu yang ditangguhkan, serta pemulihan rangka kerja otot anggota badan.

Kita tidak boleh lupa tentang urut dan fisioterapi. Prosedur ini hendaklah dijalankan dengan kursus sehingga pemulihan maksimum dari mobiliti tangan.

Ia masih awal untuk memberi beban besar di lengan. Perlu diingat bahawa ia belum pulih sepenuhnya dan memerlukan pengendalian yang lebih lembut dan teliti.

Video berguna - Pemulihan awal untuk patah humerus

Latihan Peringkat

Set latihan yang disarankan selepas patah sendi bahu berbeza pada setiap peringkat dan bergantung pada lokasi kerosakan. Kami membentangkan kedua-dua pilihan latihan yang paling standard dan khusus yang sesuai untuk kecederaan pelbagai jenis.

Peringkat pertama

Pada peringkat ini, kelas pertama tidak boleh bertahan lebih lama daripada 10 minit, dalam masa 2-3 minggu akan datang selepas patah tulang, tempohnya meningkat hingga setengah jam. Melibatkan diri harus 4-6 kali sehari.

  1. Latihan pernafasan diafragma: tangan tangan yang sihat terletak pada perut, dan naik dengan menghirup, jatuh pada pernafasan.
  2. Pesakit berada dalam kedudukan duduk. Dagu menyumbat ke arah dada dengan menghirup pendek, apabila anda menghembus kepala terus meluruskan, kemudian jatuh kembali - dan sekali lagi menyedut cepat.
  3. Menyedut ringkas dilakukan apabila anda menghidupkan kepala ke kiri, semasa giliran licin ke kanan, anda mula-mula bernafas keluar mulut anda dan kemudian bernafas dengan cepat.
  4. Begitu juga, lakukan kecondongan kepala ke kanan dan kiri.
  5. Pesakit mengambil kedudukan berdiri. Satu kaki mengangkat, bengkok pada lutut, pada yang lain pada masa yang sama crouches sedikit - menyedut. Apabila kembali ke posisi permulaan, lakukan pernafasan yang singkat. Kemudian ulangi dengan kaki yang lain.

Setiap tugas diulang 4-6 kali.

Latihan terapi fizikal yang paling mudah, dilakukan pada patah humerus, yang tidak memerlukan penghapusan batang:

  1. Putar dan bengkokkan lengan di siku dan pergelangan tangan.
  2. Jari jari-jari penggerek, bola.
  3. Selalunya sambungkan dan lepaskan bilah bahu, angkat dan lepaskan bahu.
  4. Putar lengan bawah masuk dan keluar, manakala telapak tangannya akan ditarik ke bawah.

Pergerakan lengan dan tangan merangsang peredaran darah di kawasan yang rosak dan mempercepat pembentukan kalus. Bilangan pengulangan: dari 6 hingga 10.

Latihan berikut dilakukan dalam kes patah leher bahu, jika doktor yang merawat membolehkan anda mengambil masa yang lama. Semua tugas dijalankan dari posisi berdiri dengan badan condong ke hadapan, bersandar ke depan di hadapan luka yang cedera:

  1. Ayakan tangan anda dari depan ke belakang. Lengan yang patah hang pasif, seperti "cambuk."
  2. Jadi tengkuk kaki yang tercedera supaya telapak tangannya bergantian menyentuh ikat pinggang bahu kanan atau kiri.
  3. Tanpa ketegangan, buang lengan belakang di kawasan lumbar.
  4. Tangan mengepalkan penumbuk sehingga ibu jari kini berada di dalam, kemudian di luar.
  5. Jari-jari tangan yang sakit diletakkan di atas ikat pinggang bahu di sebelah yang sama. Lakukan pergerakan putaran pada sendi bahu.

Semua unsur-unsur gimnastik dalam kumpulan ini dilakukan dengan mudah, tanpa tekanan. Anda juga mesti memantau perasaan anda. Jika pergerakan itu menyakitkan, maka lebih baik menunggu.

Peringkat kedua

Apabila imobilisasi selesai, latihan untuk mengembangkan sendi bahu menjadi lebih sengit. Latihan senaman adalah 4-6 kali sehari selama tidak lebih dari 30 minit. Latihan juga mula dilakukan dari kedudukan yang bengkok, tetapi dengan setiap latihan belakang secara beransur-ansur diluruskan semakin banyak:

  1. Naikkan lengan anda di hadapan dada anda ke pesawat mendatar.
  2. Selalunya, peregangkan tangan anda di atas kepala anda, sementara tangan kedua turun. Cuba tutup pisau bahu.
  3. Tangan tarik ke hadapan, bersambung, kemudian tersebar ke sisi.
  4. Panjangkan lengan ke hadapan, angkat lengan bawah. Cairkan mereka ke tepi sehingga bilah menyentuh.
  5. Putar lengan diluruskan di sendi bahu.

Peringkat ketiga

Kumpulan latihan ini dipindahkan selepas kawalan X-ray, jika pemulihan integriti tulang dapat dilihat dalam gambar. Sekiranya terdapat kerosakan kepada struktur saraf, pemulihan boleh berterusan selama-lamanya.

Pada tahap ini pemulihan anda akan dibantu oleh dumbbells kecil dan tongkat senam. Latihan sekarang perlu dilakukan dengan lurus belakang:

  1. Naikkan dumbbells di hadapan anda ke tahap dada.
  2. Kemudian kami mengangkat mereka lebih tinggi, di atas kepala.
  3. Kami menjalankan gerakan ayunan dan bulat dalam sendi bahu.
  4. Kami melakukan gantung di bar sehingga kelihatan sensasi yang tidak menyenangkan di bahu.
  5. Batang gimnastik di kedudukan melintang memimpin untuk bilah bahu. Beberapa minit berjalan kaki, memegang tangannya dalam kedudukan ini.
  6. Putar tongkat di belakang anda secara menegak, satu tangan harus memegangnya dalam kedudukan yang bengkok, sementara yang lain meluruskan sebanyak mungkin. Gerakkan tongkat ke atas dan ke bawah, selagi kedudukan tangan.
  7. Ambil gimnastik dengan kedua-dua tangan, menyebarkan tangan di atasnya. Naikkannya dalam kedudukan itu, tanpa menggerakkan tangan anda, terlebih dahulu ke kedudukan mendatar, kemudian di atas kepala anda.

Melaksanakan sehingga 10 pendekatan.

Kelas pemulihan aktif selepas patah bahu memerlukan pesakit kesabaran, ketabahan dan tekad yang besar. Tetapi selepas berbulan-bulan terapi dan kelas biasa, anda akan dapat sepenuhnya memegang tangan dan menjalani kehidupan yang biasa - kerja-kerja tidak akan hilang dengan sia-sia.