Utama / Lutut

Semua tentang urut zon leher dan kolar

Urut leher dan kawasan kolar akan membantu mengatasi manifestasi penyakit saluran darah, tulang belakang dan akibatnya, prosedur ini sering ditetapkan kepada orang yang menghabiskan banyak masa dalam kedudukan tetap. Walaupun manfaat dan kecekapan tinggi, urutan mempunyai batasan tertentu, jika digunakan secara tidak tepat, komplikasi dapat terjadi.

Urut leher dan zon kolar akan melegakan masalah leher dan belakang

Manfaat urut urut leher dan kawasan kolar

Tugas utama urut kawasan leher adalah untuk menghilangkan pengapit pada otot, meningkatkan bekalan oksigen ke otak, dan menormalkan peredaran darah di dalam tisu.

Kesan prosedur:

  • sakit di belakang atau leher berkurangan atau hilang sepenuhnya;
  • pergerakan vertebra meningkat, kekakuan hilang;
  • postur diselaraskan;
  • serangan sakit kepala berhenti;
  • Otot menguatkan, keanjalan mereka bertambah baik;
  • mengurangkan risiko hipoksia;
  • keletihan hilang;
  • mengurangkan jumlah tisu adiposa di leher, pas bengkak.

Petunjuk untuk prosedur

Semua jenis urut berkaitan dengan manipulasi rawatan dan prophylactic, sesi ditetapkan untuk penyakit kronik untuk memanjangkan tahap remisi dan mencegah perkembangan proses patologi dalam tisu pada orang yang berisiko.

Urutan biasanya ditetapkan kepada pesakit dengan osteochondrosis, dengan masalah lain leher dan belakang.

Petunjuk untuk urut dan leher:

  • hipertensi dan hipotensi;
  • osteochondrosis, radiculitis di kawasan serviks, hernia intervertebral, pemendapan garam;
  • scoliosis;
  • aterosklerosis;
  • pelanggaran bekalan darah ke tisu otak;
  • migrain;
  • peningkatan keletihan, keletihan kronik;
  • insomnia;
  • kerengsaan, neurasthenia, neurosis, tekanan kerap;
  • penyakit paru-paru, bronchi;
  • gangguan hormon;
  • ketegangan mental, fizikal;
  • masalah oftalmik;
  • penyakit kronik saluran penghadaman;
  • penyakit autoimun;
  • kebotakan;
  • menopaus;
  • VSD.

Teknik urutan urut leher dan kolar zon

Untuk meningkatkan peredaran darah, elakkan ketidakselesaan di bahagian kolar, beberapa kaedah digunakan, tetapi urutan klasik dianggap paling berkesan.

Satu sesi berlangsung selama 20-30 minit, untuk kanak-kanak - tidak lebih daripada 15 minit. Kursus penuh terdiri daripada 12-15 prosedur.

Klasik

Urutan terapeutik klasik terdiri daripada beberapa teknik yang dilakukan dalam urutan yang ketat, pesakit duduk di kerusi untuk urutan atau terletak di atas meja. Pra-panaskan otot-otot dengan baik sehingga kulit menjadi panas, berwarna merah jambu terang.

Urutan urutan:

  1. Persiapan mengembara. Tangan santai, pada mulanya pergerakan luncuran cahaya dibuat dari nape ke pangkal leher, kemudian dari pusat belakang ke ketiak dan bahu.
  2. Pemanasan menggosok. Pergerakan mengintip intensif dibuat pada kedua-dua belah lajur tulang belakang, kemudian menggerakan dilakukan - pinggir sawit bergerak dari pusat belakang ke arah atas ke atas. Urus perlahan pada bahagian vertebra ke-7, hanya dengan hujung jari, kawasan kolar - dengan pergerakan seperti lingkaran.
  3. Menggali membujur, melintang, menggenggam - teknik urut utama. Penggelek kecil kulit pada mulanya bergerak ke bahagian kiri ruang tulang belakang, maka - di kanan, otot trapezius menguli dalam bulatan.
  4. Pergerakan getaran lingkaran dan strok dengan hujung jari, bunyi bertepuk tangan dan gerakan mengetuk berehat otot dengan baik.
  5. Petua akhir: Menggosok dan mengusap.

Apabila urut selesai - anda tidak boleh bangun dengan mendadak, anda perlu berbaring atau duduk diam selama 5-10 minit.

Kos sesi - 600-800 Rubles., Apabila membayar keseluruhan kursus sekaligus, harganya sedikit lebih rendah.

Mengalihkan

Kaedah ini digunakan untuk meningkatkan aliran darah, menghilangkan bengkak, untuk mengurangkan deposit garam dan mencegah pengumpulan mereka. Selepas kursus penuh, otot-ototnya semakin kuat, kekejangan dan sakit kepala hilang.

Teknik urut:

  1. Mulakan dan tamat sesi dengan mengusap.
  2. Menggosok jari-jari lanjutan kedua-dua tangan dari bahu ke pangkal leher.
  3. Intensif, tetapi tidak menyakitkan untuk menghilangkan kekejangan otot.
Harga 1 sesi ialah 500-600 rubel.

Segmental

Terdapat 8 segmen di rahim serviks, masing-masing mempunyai saraf serebrospinal dan dikaitkan dengan organ tertentu. Sebelum permulaan sesi, tukang urut mendapati kawasan masalah - menekan pada kulit, mengumpul kulit di lipatan atau membentangkannya, memeriksa sensitiviti.

Jenis urutan segmental:

  • klasik - yang direka untuk menghapuskan perubahan refleks dan patologi;
  • periosteal - mereka bertindak pada mata yang menyakitkan, akibatnya, peredaran darah bertambah baik, proses metabolik dipercepatkan;
  • Shiatsu - Urutan mata Jepun, prosedur ini direka untuk memulihkan keseimbangan tenaga, normalisasi kesihatan secara umum;
  • sesi penyambung membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, memulihkan aliran darah yang normal, dan menghilangkan parut. Dalam proses ini, kulit dengan jari, sambil bertindak pada akar saraf.
Kos purata sesi ialah 800-900 Rubles.

Thai

Urut ekspres akan membantu menormalkan aliran tenaga dari leher ke seluruh badan, selepas sakit kepala sesi, ketegangan otot hilang, tulang belakang menjadi lebih kuat.

Semasa prosedur, balsem khas digunakan, otot kuat dipanaskan, yang membolehkan semua tindakan dalam lapisan dalam tisu. Kemudian mereka menekan kawasan okiput dengan jari-jari tangan kedua-dua belah tangan, mengarahkan arteri karotid dan temporal, membuat gerakan semata-mata pada menghembus nafas.

Kos satu sesi ialah 900-1100 rubel., penambahbaikan yang ketara dan tahan lama datang selepas tiga rawatan.

Urut diri

Anda boleh mengurut badan bahagian atas diri sendiri di rumah, untuk melakukan segala-galanya dengan betul, mula-mula menonton beberapa pelajaran video, menggunakan tukang urut istimewa.

Bagaimana untuk urut zon leher dan kolar anda sendiri:

  1. Peringkat persediaan. Panaskan kulit dengan pergerakan cahaya, bergerak dari atas ke bawah di sepanjang permukaan belakang zon oksipital. Secara beransur-ansur berpindah ke sisi dan depan leher, meningkatkan tahap keamatan menekan, berhati-hati bekerja setiap otot, kesimpulan, memanaskan clavicle, depan leher dan décolleté.
  2. Peringkat utama. Urut kawasan masalah dalam urutan tertentu - dengan kedua-dua tangan, membuat gerakan mengusap, menggosok bulat dengan pad jari, mencubit otot, membuat gerakan mengalah dengan kelawar jari.
  3. Peringkat terakhir - lipatkan sawit dalam bentuk bot, menepuk seluruh kawasan yang diolah jahitan.

Setiap gerakan diulang 5-7 kali.

Menggilap bilik sebelum sesi, mesti ada suhu yang selesa di dalam bilik, mencuci tangan anda, memanaskan badan, dan gunakan minyak urut di kawasan urut. Urut diri lebih santai daripada terapeutik.

Hiburkan tangan anda sebelum mengurut diri

Kanak

Bagi kanak-kanak, urut badan atas ditetapkan untuk IRR, pada peringkat awal perkembangan scoliosis, sebagai kaedah rawatan tambahan untuk keabnormalan hormon pada kanak-kanak. Sebagai langkah pencegahan, sesi boleh dijalankan secara bebas, dengan adanya patologi - hanya di bilik urut khusus.

Peralatan orang dewasa dan kanak-kanak berbeza hanya dengan tahap intensiti kesan pada kulit dan otot, serta tempoh sesi.

Contraindications

Seperti semua prosedur perubatan, urutan terapeutik mempunyai beberapa batasan, jadi berunding dengan pakar sebelum memulakan terapi.

Dalam kes-kes yang anda tidak boleh mengurut:

  • kecenderungan pendarahan, trombosis;
  • tumor asal yang berlainan;
  • osteomyelitis;
  • proses patologi dalam saraf tunjang;
  • penyakit serius buah pinggang, jantung;
  • perubahan struktur tisu dan tulang pada latar belakang tuberkulosis;
  • penyakit kelamin, jangkitan HIV;
  • krisis hipertensi, tekanan darah tinggi dari II, III;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • tempoh pemulihan selepas kecederaan kepala dan leher;
  • alkohol, mabuk dadah;
  • calar, ruam, kerosakan di kawasan kolar leher;
  • radang, patologi purulen dalam fasa akut, suhu tinggi.

Urut tidak disyorkan untuk lesi kulit.

Sekiranya selepas lebam sesi kekal pada kulit, rasa sakit meningkat, ubah pakar - terdapat banyak titik aktif, ujung saraf di bahagian leher, dan jika peraturan prosedur tidak diikuti, risiko mengalami penyakit yang serius akan meningkat.

Zon kolar adalah salah satu bahagian tubuh yang paling mudah, tetapi ia berada di bawah tekanan hampir sepanjang waktu, mencubit, bengkak, sakit di zon ini berlaku secara teratur. Urut adalah alat yang baik untuk rawatan dan pencegahan penyakit yang berbeza, jangan menunggu penampilan sensasi yang tidak menyenangkan di belakang, selesaikan kursus penuh dua kali setahun.

Rate artikel ini
(2 markah, purata 5.00 daripada 5)

Urut bahagian leher dan belakang

Dalam terapi moden pelbagai penyakit, urut mempunyai tempat yang istimewa dan memainkan peranan yang besar. Terdapat penyakit yang tidak boleh sembuh sepenuhnya tanpa menggunakan teknik urut. Dalam sebarang kes, tanpa mereka, terapi sukar atau berpanjangan. Penyakit tulang belakang tergolong dalam kumpulan ini. Dan terutama di kalangan mereka menonjolkan masalah yang timbul di kolar koler serviks dan zon toraks. Prosedur urut yang dituntut bukan hanya kesenangan dan manfaat untuk pesakit. Ini kadang-kadang satu-satunya cara untuk mendapatkan semula mobiliti dan aktiviti, dan memulihkan keadaan biasa, menyelamatkan tubuh dari patologi yang menyakitkan, berbahaya. Tidak kurang pentingnya adalah urutan dan untuk pencegahan penyakit zon vertebra servikal dan belakang.

Siapa yang ditunjukkan dan kontraindikasi untuk urut leher dan belakang

Adalah diketahui bahawa zon serviks adalah salah satu yang paling penting dalam tulang belakang, kerana di dalamnya sifat-sifat khusus dari ujung saraf terkonsentrasi. Mereka bertanggungjawab untuk penglihatan dan pendengaran, menelan, pernafasan, bau, hampir semua perasaan manusia, "jawatan arahan" yang terletak di dalam otak. Leher juga membolehkan otak itu berfungsi dengan lancar, membekalkannya dengan oksigen melalui saluran darah. Akhirnya, terima kasih kepada leher, seseorang boleh menghidupkan atau mencondongkan kepalanya. Oleh itu, jika terdapat kerosakan di zon serviks, kehidupan seseorang akan kehilangan kualiti.

Untuk membantu urutan leher kolar boleh mereka yang bekerja di komputer. Mereka hanya memerlukannya, dan setiap hari. Jika tidak ada peluang untuk seseorang melakukan urutan yang menenangkan untuk anda, belajar diri sendiri.

Ia penting! Terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif di komputer, umur selepas tiga puluh dan mengeringkan di leher adalah osteochondrosis yang baru, yang boleh disembuhkan hanya dengan kompleks khas yang termasuk urutan harian.

Sakit kepala juga boleh disembuhkan dengan teknik urut yang biasa, kerana apabila sakit kepala sakit, ia berlaku terutamanya dengan kesesakan di kawasan leher, yang "dipercepat" oleh urut.

Mengurut belakang leher akan membantu mencegah penampilan masalah penglihatan atau, dalam mana-mana hal, melambatkan proses usia kemerosotan dengan peningkatan aktiviti yang berterusan.

Bagi bahagian belakang, iaitu zon vertebra toraks, terdapat lebih banyak alasan untuk mengurut di sini. Ini termasuk scoliosis, kyphosis, lordosis (termasuk pencegahan mereka), dan mencubit saraf skapular. Saluran gastrousus dan saluran kencing juga boleh dirujuk kepada zon yang terapeutik secara terjejas oleh urutan belakang.

Petunjuk untuk urut leher dan belakang:

  • sakit kepala, termasuk sifat migrain;
  • aktiviti visual yang tinggi;
  • kehilangan rambut di kepala;
  • jerawat dan jerawat;
  • peningkatan tekanan dalam arteri;
  • insomnia kronik atau episodik;
  • gangguan neurasthenik;
  • manifestasi neuralgia;
  • keadaan tekanan;
  • kedudukan otot statik;
  • pengumpulan keletihan;
  • pencegahan dan manifestasi osteochondrosis;
  • derajat awal arthrosis;
  • kecacatan scoliosis dan pencegahan mereka;
  • lordosis;
  • gastritis kronik;
  • scleroderma;
  • kolitis kronik;
  • kelemahan fungsi seksual;
  • pemulihan daripada kecederaan dan pembedahan.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara untuk melakukan urutan penyembuhan untuk belakang, untuk mengetahui teknik pelaksanaannya, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Contraindications

Jika dalam mana-mana kes di atas, urut membantu memulihkan, memulihkan kesihatan atau mencegah penyakit, maka apabila memegangnya dengan kehadiran kontra, kesannya akan bertentangan dan kadang-kadang tidak dapat diramalkan.

Anda tidak boleh melakukan prosedur dalam situasi berikut:

  • kehadiran kanser;
  • trombosis atau gangguan darah sistemik yang lain;
  • kehadiran hemostasis;
  • tekanan darah tinggi;
  • suhu tinggi;
  • proses keradangan;
  • proses keradangan purulen;
  • dermatosis;
  • jangkitan kronik;
  • radiculitis dalam kemerosotan;
  • cedera aktif leher dan belakang.

Ia penting! Jika semasa urut anda merasakan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak selesa yang menghalang kesakitan, sesi itu perlu ditamatkan. Jenis ini tidak hanya merangkumi perasaan tekanan di bawah kaedah tertentu dengan tekanan, tetapi walaupun dengan tekanan ia tidak sepatutnya menyakitkan atau tidak menyenangkan.

Urut leher dan kawasan kolar

Untuk pelaksanaan prosedur ini, gunakan pelbagai teknik dan teknik. Pergerakan utama yang digunakan adalah diperlukan:

Apabila menggunakan teknik yang sama, perbezaan teknik ialah amplitud pergerakan dan intensiti mereka berbeza.

Gerakan urut perlu melaksanakan fungsi berikut:

  • menenangkan;
  • menyediakan;
  • tonik;
  • lebih sihat;
  • berehat

Jadual Teknik urut dan ciri-ciri mereka.

Pastikan anda berjalan pada awal sesi, apabila otot menenangkan diri dan bersedia untuk kesan urut. Pergerakan amplitud besar, menyapu, tekanan sederhana dan aktiviti sederhana. Arah pukulan - dari bahagian atas, dari leher, ke bawah.

Ia perlu menggantikan tapak tangan, mengusap satu atau yang lain secara bergantian.

Ibu jari menempati kedudukan sudut yang betul berkenaan dengan yang lain. Pad mereka menyerang bahagian tengah leher, di kedua-dua belah rantai vertebra, dan telapak tangan leher di leher.

Juga semestinya mengusap melengkapkan sesi urut.

Ini adalah teknik asas yang boleh dilakukan dengan lemah dan sederhana, dan keras. Ia bermula dengan selesa, sederhana, dan apabila diperkuat, pesakit tidak merasa sakit.

Anda boleh menguli dengan bantalan ibu jari, mengesan bulatan di sepanjang paksi vertebra. Pada ketika ini, jari-jari lain tidak terlibat, tetapi bengkok.

Teknik berikut - satu lengan menangkap otot dan berfungsi dalam arah yang selari dengan tulang belakang. Pada masa yang sama, tekanan digunakan, otot beralih dari paksi vertebra. Selepas mengendalikan otot dari atas ke bawah, lengan kembali ke bahu, dan cengkaman berlaku dengan kedua-dua tangan. Pada akhir kajian, pada titik terendah, dengan satu tangan, otot beranjak ke luar, dan kedua - ke dalam, ke tulang belakang.

Teknik ini boleh dilakukan secara berselang-seli, apabila padam jari menyentuh kulit leher dan melepaskannya, atau terus menerus, tanpa mengeluarkan jari-jari dari kulit.

Pergerakan semestinya dilakukan secara saksama. Anda boleh melakukan getaran jari buku jari yang bengkok.

Bagaimana untuk melakukan urutan

Pola urut di leher dan kawasan kolar selalu sama.

  1. Persiapan mengembara.
  2. Pemanasan menggosok.
  3. Menggoda.
  4. Menggosok intensif.
  5. Getaran.
  6. Akhir (santai) mengusap.

Pertama, pukulan persiapan permukaan dalam dua tangan dilakukan, tidak tegang dengan berus. Pendekatan pertama adalah menegak dari belakang kepala. Pendekatan kedua adalah dari pusat tulang belakang ke bahagian bahu dan underarm.

Pergeseran pemanasan juga dilakukan dari atas ke bawah, sepanjang paksi vertebra. Menggosok kelopak terbuka selang "menggergaji" kelebihannya. Dilakukan dengan dua tangan. Menggosok zon vertebra ketujuh dijalankan dengan hujung jari, secara menegak. Tengkuk dan kawasan kolar terurai.

Pengaduk dilakukan tanpa henti, dengan pergeseran mandat kulit dari paksi vertebral ke sisi dari setiap sisi. Otot trapezius ke bahu menguli dalam gerakan bulat.

Menggosok intensif dilakukan dengan telapak tangan di seluruh permukaan zon, dalam bulatan.

Pergerakan getaran bergerak dalam lingkaran. Kemudian ikuti pergerakan getaran berbentuk bar. Sekali lagi, menggosok dengan hujung jari anda dan mengusap akhir keseluruhan kawasan sawit.

Urut bahagian leher dan dada

Adalah diperhatikan bahawa memijat leher, terutama secara bebas atau tidak profesional, urut di kawasan sternum biasanya diabaikan. Dan kebanyakan penyebab kesakitan di zon serviks berasal dari dada.

Di samping itu, selepas prosedur ini:

  • kerja otot jantung meningkatkan;
  • penghantaran nutrien ke tisu diaktifkan;
  • Otot tulang belakang berehat;
  • kapilari dibuka dan sel yang mengandungi oksigen berfungsi dengan penuh;
  • tahap tekanan darah;
  • dan, dalam kebanyakan kes, leher berhenti mencederakan.

Ia penting! Prinsip dasar urut belakang adalah untuk melakukan gerakan berturut-turut, melakukan teknik tertentu, bergerak sepanjang peredaran vena, dan bukannya melawannya, dan memintas nodus limfa. Sederhana, bukan?

Tahap urut belakang

Teknik urut adalah sama seperti ketika melakukan leher urut dan kolar. Pukulan otot dengan telapak tangan melengkung dengan "baldi" boleh ditambah. Tidak perlu patak pada bahu dan tulang.

  1. Mulailah selalu dengan mengusap cetek ringan. Anda perlu seterika dengan kedua-dua tangan sama sekali belakang, bermula dari pinggang, bergerak ke bahu, kemudian kembali ke bawah. Di kawasan bahu, pergerakan dapat ditingkatkan, sambil mengekalkan kelembutan.
  2. Kemudian tekanan meningkat dengan ketara, dengan tepi palma proglazhivaniya di kedua-dua belah tulang belakang. Bahu digosok dengan sawit terbuka penuh.
  3. Selepas itu, tangan dipindahkan ke sisi dan melakukan gerakan kulit yang menarik, dari atas ke bawah.
  4. Pergerakan pekeliling meregangkan bahu.
  5. Bahagian tengah intensif sesi ini melibatkan pergerakan bahagian atas pinggang dengan menangkap kulit dengan pad semua jari kecuali yang besar. Dengan dua tangan, satu pihak kemudian diurut, kemudian yang lain. Tulang belakang tidak terjejas.
  6. Di kawasan bahu, tekanan meningkat. Mereka boleh diasingkan lebih lama dari bahagian belakang bahagian belakang, kerana ia berada pada tali pinggang bahu yang beban maksimum dan ketegangan jatuh semasa kerja statik yang tidak aktif.
  7. Di bahagian belakang, terutama di bahu, getaran pinpoint dijalankan.
  8. Pergerakan urut diperkuat lagi, anda boleh bekerja belakang atas dengan penumbuk anda, menjaga jarak jauh dari tulang belakang.
  9. Sesi berakhir dengan menampal dan mengusap seluruh bahagian belakang dari bahagian bawah dan satu bahagian sensori menenangkan dengan hujung jari.

Video - Urut zon kolar leher (SHVZ)

Sekiranya anda ingin tahu dengan terperinci bagaimana untuk melakukan urutan dengan urut elektrik untuk leher dan belakang, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Peraturan umum

Terdapat beberapa peraturan, pemeliharaan yang mengiringi prosedur urut mana-mana bahagian badan.

    Urut dilakukan di atas permukaan yang keras. Jika tidak ada meja urut, biarkan ia menjadi katil yang keras atau permaidani di lantai.

Bagaimana mengurut kawasan leher dan kolar

Osteochondrosis dan sakit kepala boleh menjadi akibat kedua-dua gangguan dan kelakuan kongenital, keadaan kerja, gaya hidup.

Urut zon leher dan kolar akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa bebas atau sebahagian daripada langkah-langkah kesihatan yang kompleks.

Satu prosedur yang dijalankan oleh pakar kelas atas akan melegakan daripada masalah yang disebabkan bukan sahaja oleh genangan tisu badan, tetapi juga disebabkan oleh kecederaan, patologi, dan juga gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan, dan jika tidak ada, akan menyumbang kepada perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti. Setengah jam manipulasi urut diri mudah, yang dilakukan selepas mengkaji manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan rehat, kelonggaran dan tenaga yang meletup.

Zon kolar

Tulang belakang serviks, tali pinggang bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-cranial, otot leher dan belakang belakang ("kolar" - deltoid, trapezoid dan lain-lain yang lebih kecil, tetapi tidak kurang penting) - semua ini memasuki zon kolar serviks SHVZ).

Tulang belakang serviks mengandungi 7 vertebra, dan kedudukan semula jadi membentuk tikungan. Di dalam kanal vertebra adalah kapal dan saraf yang paling penting. Segmen serviks kerana struktur vertebra sendiri dan tisu berdekatan adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama rentan bahagian tulang belakang.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi." Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Mencubit, bengkak dan gejala-gejala lain yang disebabkan oleh kedudukan statik leher yang berpanjangan, menghadkan bekalan darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Osteochondrosis dan kekejangan otot adalah perkara biasa di rantau serviks. Dalam banyak kes, adalah penting untuk dapat mengurut kawasan leher pada waktu yang mudah, memandangkan tanda-tanda dan kontraindikasi.

Manfaat prosedur

Fisiologi manusia adalah seperti yang musculature kawasan leher digunakan kurang kerap dan kurang aktif, berbanding dengan kebanyakan otot lain. Keperluan untuk meluangkan masa yang panjang dalam kedudukan duduk, yang lazimnya pekerja pejabat, pelajar, juruwang di pasar raya dan banyak lagi kategori warganegara, memburukkan keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfatik dan sistem peredaran darah disebabkan oleh pelbagai alasan.

Stimulasi zon ini meningkatkan bekalan darah ke kawasan yang diurut, menyebabkan pemanasan tempatan tisu, mengaktifkan proses metabolik, memberikan otak dengan oksigen. Kajian intensive vertebra serviks mengurangkan kesakitan dengan melegakan otot dan melegakan beban pada cakera intervertebral.

Urut biasa dengan ShVZ membawa kesan terapeutik berikut:

  • nada, keanjalan otot dan integumen meningkat;
  • bengkak dikeluarkan;
  • hipertonik otot leher dan tali bahu dihapuskan;
  • Kekejangan otot dihapuskan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangkan lemak badan;
  • melancarkan kelonggaran leher belakang;
  • pernafasan normal;
  • postur diselaraskan;
  • peningkatan kapasiti kerja;
  • kesengsaraan dan masalah dengan tidur yang ketat dihapuskan;
  • kebotakan pola lelaki dihapuskan;
  • melegakan kesakitan otot selepas bermain sukan.

Peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit berlaku selepas 3-4 minggu terapi biasa, tetapi satu sesi dengan pakar yang baik akan menenangkan sakit dan mengurangkan ketegangan otot. Transformasi luar akan ketara selepas beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tetapkan sesi terapi manual, sehingga pemulihan atau peningkatan yang ketara dalam gejala.

Petunjuk

Urutan leher dan kolar boleh melegakan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak dikaitkan dengan fungsi terjejas di kawasan ini. Amalan ini membuktikan kesan manfaat pijat ScVZ pada bahagian leher dan kepala, serta pada saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon. Boleh dikatakan bahawa terapi manual zon ini berguna kepada semua orang yang tidak mempunyai kontra yang diberikan di bawah.

Seorang dewasa atau seorang kanak-kanak menghabiskan masa yang cukup di komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam keadaan yang biasa semasa berjalan, bermain sukan. Tidak hairanlah bahawa otot leher sentiasa tegang, santai, paling baik, semasa tidur. Pemanasan tambahan adalah perlu, ini adalah petunjuk untuk urut, yang sesuai untuk semua kumpulan umur: ia sama-sama berguna untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk melupakan bahaya kemudaratan di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, urut perubatan harus ditetapkan oleh doktor, dan ahli terapi urut profesional yang akrab dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar harus melaksanakannya:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang;
  • gangguan postur;
  • pelekat skrap dan serviks;
  • penyakit sistem saraf;
  • kehilangan perasaan di tangan;
  • insomnia, pening, tinnitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • tempoh pemulihan selepas serangan jantung dan strok;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau melompat secara tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • bengkak;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • gangguan hormon;
  • dystonia vaskular vegetatif;
  • perkembangan pertuturan tertangguh dalam kanak-kanak;
  • gangguan klimaks.

Jika tiada contraindications, urutan leher leher yang dilakukan oleh diri anda akan mendapat manfaat daripada gejala berikut:

  • keletihan kronik, latar belakang stres;
  • beban statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • hypodynamia;
  • kebotakan pada lelaki (ini berguna untuk menambah prosedur dengan urut kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan berterusan epidermis;
  • keletihan otot leher;
  • lemak berlebihan, dagu berganda;
  • pencegahan kerosakan visual dengan peningkatan ketegangan pada mata.

Contraindications

Manfaat terapi manual untuk zon leher dan kolar tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, peminat perlu diberi amaran terhadap pelaksanaan prosedur dalam hal kontraindikasi berikut:

  • gangguan dalam sistem saraf;
  • pemburukan penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • pendarahan;
  • krisis hipertensi;
  • atherosclerosis decompensated;
  • kegagalan pernafasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanser dan kecurigaan kehadiran mereka.

Ia penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan rangsangan aliran limfa menyumbang kepada penyebaran metastasis di seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit berjangkit dan penyakit katarrhal;
  • penguraian hati, buah pinggang, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi tulang tulang;
  • kecederaan baru di kawasan yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronik, luka kulit yang berjangkit;
  • keadaan mabuk (sebagai ahli terapi urut dan pelanggan);
  • kehamilan, haid.

Ia penting! Terapi manual ShVZ semasa kehamilan dibenarkan atas syor doktor, dan penggunaan alat urutan adalah dilarang.

Kehadiran penyakit kronik harus memberi amaran kepada doktor perunding dan ahli terapi urut. Seorang profesional kesihatan boleh memberikan nasihat yang berharga, ahli terapi urut juga akan mempunyai peluang untuk menggunakan pengetahuan dan kemahiran mereka untuk faedah pesakit.

Teknik urut

Kekerapan terapi yang disyorkan adalah sekali setiap tiga hingga empat hari, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Tempoh optimum prosedur ialah 15-20 minit. Semua kesan harus dilihat secara positif oleh pesakit. Kejadian dalam proses itu sendiri atau selepas sesi kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk tidak dapat diterima. Kursus pergerakan mestilah bertepatan dengan aliran limfa, melepasi nodus limfa. Pertama sekali, bahagian leher dan sendi bahu dirawat, di mana lehernya dipijat.

Teknik urut

Manipulasi yang diterangkan di bawah adalah berbeza dengan amplitud pergerakan dan daya yang digunakan. Teknik lentur lembut yang licin ganti dengan tonik, aktif. Kawasan ShVZ dari bahagian belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali "penggerudian"), dari sisi dada - dari bawah ke bawah. Berikut adalah keterangan mengenai kaedah pendedahan utama.

Mengusap

Bantuan tambahan, melegakan ketegangan, dibuat pada permulaan dan akhir sesi. Pergerakan gelongsor dengan amplitud terbesar dilakukan secara bergantian dengan setiap tangan, ke arah dari atas ke bawah, gaya menekan dari yang paling mudah ke tengah. Pelapisan permukaan pelan - kelapa sawit tanpa penggunaan kekerasan yang sedikit. Planar dalam - lebih sengit, dengan sedikit tekanan pada kawasan kesan dengan pangkal sawit. Semasa merawat leher, ibu jari ahli terapi urut menjejaskan bahagian tengah leher, terletak di sepanjang tulang belakang, dan selebihnya menutup leher dari sisi.

Penggerudian

Ibu jari terapi urut berada di satu sisi tulang belakang, jari yang tersisa dari tangan yang sama berada di sisi lain. Lakukan pergerakan pekeliling dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah pergerakan adalah ke arah kepala sepanjang tulang belakang.

Menggosok

Ini adalah kesan kuat yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lain. Peralihan dan sebentar menyegarkan kulit semasa teknik ini adalah semula jadi. Ia boleh dilakukan dalam lingkaran atau dalam lingkaran. Kesannya adalah seperti berikut: mencengkam dan menggosok kawasan urut dengan pad jari, menggosok berbentuk sikat dengan bantalan tulang jari yang dikepang dengan tangan.

Sawing bertenaga dengan pangkal palms (jarak antara tangan adalah kira-kira dua jari), pergerakan diarahkan ke arah yang bertentangan. Shading dilakukan dengan jari cenderung pada sudut sekitar 30º ke permukaan badan. Kedua-dua gergaji dan teduhan adalah saling balas.

Menggoda

Lebih separuh masa sesi diperuntukkan kepada teknik ini, dibahagikan kepada 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dimampatkan, ditarik, sementara kedua-dua anggota badan bekerja, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditangkap di dasar tengkorak, berirama, tetapi lembut bergerak dari tempat tidur tulang. Gerakan terus di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Lutut lilin

Jari kedua-dua tangan tarik otot ke atas, mengulangi, bergerak di sepanjang ruang tulang belakang.

  • Pergerakan pekeliling di sepanjang tulang belakang, yang dilakukan oleh bantalan ibu jari.

Ia penting! Sambutan dijalankan dengan penggunaan kekerasan, jadi penting sekali sekali lagi ingat semula ketidakmampuan mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit.

Getaran

Ini adalah pergerakan berirama, sekejap atau tidak terganggu, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan urut.

  • Memudaratkan. Pad jari anda mengetuk di kawasan yang diasingkan seperti menaip pada papan kekunci;
  • Patting Dihasilkan oleh sawit dengan jari-jari yang lekuk secara semula jadi;
  • Mengobrol Pukulan cahaya ke permukaan dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi dilakukan dengan hujung jari anda.

Ia penting! Getaran tidak boleh digunakan apabila vertebra dipindahkan!

Aktiviti persediaan

Kedudukan pesakit harus menyumbang kepada kelonggarannya. Pilihan yang mungkin:

  • duduk di sofa;
  • duduk di atas kerusi, bersandar dagu di dada anda, bersandar dahi anda pada bantal atau tangan anda sendiri di atas meja.

Seorang kanak-kanak boleh mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulakan prosedur, ia berguna untuk memohon minyak urut atau krim untuk peluncuran yang lebih baik.

Tangan tukang urut perlu dibasuh.

Di dalam tindakan, penting untuk mengekalkan hubungan dengan pesakit, bertanya tentang perasaannya, dan secara beransur-ansur meningkatkan intensitas urut.

Keseluruhan prosedur mengambil masa kira-kira 20 minit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah anggaran, kerana setiap pakar boleh memiliki gaya sendiri dan mengubah beberapa butiran, tetapi makna tindakan yang diambil tidak berubah. Pas pertama dilakukan secara menegak, seterusnya adalah selari dengan lengan bawah. Pindah dari satu teknik kepada yang lain harus lancar.

Pemprosesan step-by-step lebih jauh dari bahagian leher dan leher dari belakang dicat.

  • Strok dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah menegak dan mendatar 5-7 kali;
  • Mengguburkan trapezoid, kemudian sendi bahu 5-10 kali;
  • Menggosok 5-7 kali;
  • Kesan getaran (jika dibenarkan, lihat di atas);
  • Mengusap dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilaksanakan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Mengusap dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Menggosok leher, dekolor 5-7 kali;
  • Menggelarkan lobus telinga ke fossa jugular 5-10 kali;
  • Pukulan akhir 5-8 kali.

Ia penting! Apabila urut kolar leher dan bahu selesai, pergerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik untuk berbaring selama beberapa minit.

Peranti urut

Dalam kes-kes tertentu, dibenarkan menggunakan urut-urutan untuk melakukan urutan di rumah atau di tempat yang lain.

Ia penting! Peranti urut tidak boleh menggantikan terapi manual sepenuhnya.

Di antara peranti berbentuk mekanikal, elektrik, berbentuk roller, kelebihannya adalah di sisi yang elektrik, mampu bertindak "bebas", membolehkan pesakit berehat. Pemijat manual yang kompak, sarung tempat duduk, peranti seperti knapsack atau bantal - pilihan bergantung kepada pilihan pembeli. Ia adalah sesuai untuk memohon minyak urut sebelum menggunakannya (jika ini tidak menyumbang kepada pencemaran peranti, sesetengahnya mempunyai salutan tekstil), satu kajian awal arahan adalah wajib.

Urut diri

Teknik mengurut diri dari zon leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi pendekatan yang sepele itu harus dikecualikan. Prosedur yang dilaksanakan dengan betul akan melegakan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan mengangkat semangat anda. Baikkan diri anda akan berjaya leher, otot-otot deltoid dan trapezius.

Kedudukan duduk yang selesa dipilih, tangan berfungsi sama ada dengan giliran (tangan bebas menyokong siku kerja), atau secara serentak. Apabila melakukan urutan untuk diri sendiri, keamatan dan usaha yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara membuat urut untuk diri anda diterangkan di bawah.

  • Dua minit mengusap kawasan masalah;
  • Menyengat dengan kelebihan usaha sawit atau hujung jari;
  • Pengisaran sengit dari bahagian tepi leher ke tulang belakang;
  • Menggeledah dengan penggunaan penangkapan (keamatan yang paling besar);
  • Akhirnya mengusap selama 2 minit.

Bilangan pengulangan pada setiap peringkat ialah 5-7. Tempoh tahap adalah kira-kira setengah minit.

Sakit semasa atau selepas prosedur

Kesakitan, ketidakselesaan, rasa sakit semasa urut atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakcekapan ahli terapi urut. Dalam kedua-dua kes, tidak digalakkan untuk meneruskan prosedur. Jika terdapat keraguan tentang profesionalisme urut, ubahlah itu. Terdapat kesakitan atau isyarat yang tidak menyenangkan atau mengejutkan - tunggu sebentar dengan prosedur, berbincang dengan doktor anda.

Penyebab utama kesakitan:

  • tidak berpengalaman ahli terapi urut (teknik pelaksanaan yang tidak betul, ciri individu yang tidak dapat dilihat dari klien, kedudukan tidak selesa orang yang diurutkan);
  • penyembunyian oleh klien informasi mengenai penyakit dan patologi, baik secara sengaja, melalui kejahilan atau kelalaian;
  • kecacatan terusan arteri tulang belakang, anjakan vertebral.

Kes yang disebutkan boleh mengakibatkan kecederaan, gangguan penyakit.

Penyebab kesakitan di kepala selepas sesi boleh menjadi peningkatan tekanan darah, meningkatkan bekalan darah ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit atau kompresi sejuk tidak membantu, anda perlu berjumpa doktor. Pada masa yang sama, suhu badan boleh naik, dan nadi meningkat, kepala berputar, suhu meningkat. Bagi kanak-kanak, urutan kolar perlu dilakukan dengan berhati-hati, disebabkan oleh tisu otot dan tulang yang tidak berubah.

Kesimpulannya

Urut adalah ubat penyembuhan yang sangat baik yang berguna dengan sendirinya dan sebagai tambahan kepada rawatan ubat rawatan. Prosedur menyembuhkan pelbagai penyakit dan menghalang penampilan mereka. Urut di bahagian leher mempunyai kesan positif ke seluruh badan, dan jika tiada contraindications tersedia untuk semua orang.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah, petunjuk dan kontraindikasi, teknik

Di dunia terdapat sebilangan besar jenis urut.

Mereka diklasifikasikan mengikut mana ia dijalankan dan secara langsung dari teknik ini.

Tetapi yang paling umum hari ini ialah urutan bahagian leher.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan:

  • Apakah jenis urut ini.
  • Kontraindikasi mengurut kawasan leher.
  • Prestasi teknik.
  • Tempat di mana urut ini dilakukan di Moscow.
  • Kos

Manfaat urutan leher

Prosedur rawatan ini dengan kesan pencegahan membantu meningkatkan peredaran darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke bilah bahu dan tisu leher.

Jenis pendedahan dengan kesan penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara mencegah perkembangan hipertensi, scoliosis, osteochondrosis dan juga migrain, dan juga membantu mengatasi keletihan, insomnia, ketidakpuasan hati, kerengsaan yang berlebihan dan masalah lain.

Jenis urut ini juga digunakan untuk merawat penyakit dan keadaan ini.

Tetapi ia juga harus diperhatikan bahawa, seperti manipulasi lain dalam bidang perubatan, urutan kolar leher mempunyai kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur sedemikian, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk berunding dan pemeriksaan lanjut, mengikut keputusan yang anda boleh ketahui sama ada anda memegang sesi urut ini atau tidak.

Apakah kesannya?

Dengan urut yang betul dilaksanakan dengan teknik pelaksanaan yang paling optimum dipilih, anda akan merasakan kelegaan yang ketara selepas rawatan pertama. Selepas anda melengkapkan seluruh kursus urut fisioterapi, kesihatan anda akan menjadi lebih baik, serta produktiviti akan meningkat, masalah tidur akan hilang, dan anda akan penuh kekuatan dan tenaga.

Urut pinggang belakang dan leher memberikan kesan positif berikut:

  • Pelepasan yang ketara atau penghapusan kesakitan sepenuhnya di leher dan belakang.
  • Pembetulan postur.
  • Ketegangan di pas belakang, dan otot-otot tulang belakang diperkuat.
  • Peredaran darah dan ketepuan oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastik.
  • Prestasi otot meningkat.

Siapa yang menunjukkan jenis urut ini

Urut serviks telah menemui penggunaan yang luas dalam pencegahan dan rawatan lengkap pelbagai penyakit. Anda akan terkejut, tetapi senarai penyakit di mana urut diresepkan sebagai prosedur utama atau pembantu adalah agak besar, dan membuat ramai orang terkejut.

Lagipun, siapa sangka bahawa ada hubungan antara urut leher dan penyakit pernafasan / gangguan hormon? Tetapi hakikatnya tetap bahawa prosedur ini mempunyai kesan positif dalam kedua-dua kes, dan pemulihan berlaku lebih cepat.

Petunjuk untuk urut leher dan kolar:

  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • sakit di kawasan kolar;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • hypodynamia;
  • postur yang lemah;
  • hernia intervertebral;
  • VSD;
  • beban biasa pada bahu dan leher;
  • tekanan darah tinggi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • masalah hormon;
  • tempoh selepas tamat;
  • tekanan mental.

Faedah urut dan faedah praktikal

Sisi menguntungkan jenis prosedur fisioterapeutik ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Semasa pendedahan, otot-otot pinggang bahu dan leher rileks, kerana keletihan dan ketegangan hilang.
  • Semasa urut, peredaran mikro darah menjadi lebih baik, kerana sensasi yang menyakitkan diminimumkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Peredaran mikro darah sangat penting untuk otak, kerana ini meningkatkan peredaran darah secara umum. Disebabkan ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihapuskan.
  • Semasa urut zon kolar serviks, terdapat kesan mekanikal pada mata refleksogenik, dengan itu memberi kesan yang baik terhadap fungsi organ dalaman.

Kerana saraf dan saluran darah dan saluran limfatik tertumpu di zon kolar serviks, seluruh tubuh akan mengalami, walaupun dengan gangguan yang minimum di kawasan ini. Itulah sebabnya mengapa urut di kawasan ini sangat berkesan dan mempunyai kesan yang baik ke seluruh badan.

Kontraindikasi untuk urut leher dan kolar

Seperti semua manipulasi perubatan, urut di kawasan ini juga mempunyai kontraindikasi.

Secara berasingan, kita perhatikan bahawa untuk melakukan urutan tersebut hanya perlu profesional yang benar agar tidak membahayakan kesihatan pesakit.

Di leher terdapat sejumlah besar titik aktif, kesan mekanik yang hanya dilarang. Seseorang yang bukan pakar mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan idea jenis urut ini berbaloi jika anda mempunyai:

  • pendarahan;
  • bengkak;
  • kegagalan jantung;
  • serangan hipertensi;
  • kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil;
  • tempoh selepas kecederaan zon leher dan kolar;
  • mabuk alkohol;
  • kecacatan kulit di tapak urut yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan kerengsaan);
  • demam;
  • penyakit keradangan akut.

Teknik

Urut untuk kawasan ini badan mengandungi empat teknik asas urut klasik di kawasan kolar serviks:

Semua jenis teknik mempunyai perbezaan dalam jumlah tenaga yang dibelanjakan dan amplitud.

Walaupun pada mulanya teknik ini mungkin kelihatan sederhana, ia mempunyai nuansa dan spesifiknya sendiri, oleh itu kami tidak mengesyorkan mengamalkan urut kami sendiri.

Biasanya bermula dan tamatkan urut hanya dengan mengusap. Pertama, lakukan yang biasa, mengusap dangkal, yang mana palms perlu meluncur pada kulit agak menyentuh badan. Seterusnya datang peralihan ke planar dalam - pukulan menjadi lebih sengit, dan berus terletak di tepi jejarian.

Selepas ini, seketika datang untuk kesan yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian mengusapnya berulang - sebaik sahaja satu tangan selesai, yang lain bermula. Tahap ini diperlukan untuk melegakan otot dan melegakan ketegangan yang berlebihan sebelum peringkat lain.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan kesan kuat pada otot. Ia diambil untuk memegangnya, sedikit meretas kulit, sambil merebut individu kumpulan otot kecil dengan falang jari.

Pada masa ini apabila tangan dipasangkan ke dalam penumbuk, tunjang tulang melakukan menggosok seperti sikat.

Margin siku membuat "menggergaji" yang kiasan - telapak tangan terpisah daripada satu sama lain

beberapa sentimeter dan bergerak ke arah yang bertentangan. Ini mewujudkan tisu bergerun kecil.

"Shading" dilakukan dengan pergerakan balas ketika jari-jari berada pada sudut 30 darjah ke permukaan pengerjaan.

Di samping itu, menggosok kadang-kadang pekeliling dan lingkaran (dilakukan dalam bulatan, dan di lingkaran, masing-masing).

Tetapi pemanasan kain juga mempunyai beberapa jenis. Untuk otot melintang, mereka dibalut di telapak tangan, sedikit diremas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik diri mereka, dan yang kedua - dalam arah yang bertentangan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan penyitaan otot dengan jari anda, dan kemudian menarik dan memanaskan jari dalam arah yang berbeza.

Untuk menggerakkan otot harus diraih dengan jari-jari anda dan memindahkannya sedikit pergerakan berirama. Biasanya dari keseluruhan sesi urut 6% hanya pemanasan, dan ini adalah teknik urut utama yang memberi kesan positif.

Getaran biasanya urut terakhir. Ia juga dilakukan mengikut empat teknik klasik:

  • Memadamkan - mengetuk jari anda di kawasan kolar leher seolah-olah anda menaip pada papan kekunci.
  • Mengetuk - gerakan bertepuk tangan telapak tangan dibuat dengan sedikit bengkok jari.
  • Peeking - permukaan jari membuat strok cahaya.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Apabila getaran, semua pergerakan mesti berselang-seli, seragam dan berirama, dan supaya pesakit tidak merasa tidak selesa.

Skim

Semua prosedur untuk urut zon kolar serviks dijalankan mengikut skim yang sama:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • panaskan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • akhir mengusap.

Teknik-teknik ini dijalankan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama membuat pergerakan menegak, dan kemudian ikuti garisan dan bergerak ke lengan bawah.

Melakukan pergerakan dari bawah ke bawah adalah dilarang.

Peralihan di antara juruteknik sepatutnya lancar, dan tekanan mesti meningkat atau berkurang.

Di mana hendak belanja di Moscow?

Kebanyakan bilik urutan dan klinik swasta menasihati urutan ini. Katakan anda boleh mendaftar untuk urut zon leher dan kolar di:

  • Klinik CM;
  • Doktor Miracle;
  • Modal dan institusi lain.

Harga

Harga urut di klinik dan madu yang berlainan. institusi yang samar-samar, dan boleh dari 600 rubel selama 20 minit, dan dari 800 rubel selama 30 minit sesi. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda menempah keseluruhan kursus sekaligus, ia akan dikenakan biaya lebih murah.

Urut bahagian leher dan leher: Juruteknik TOP 5

Kondisi optimum tulang belakang sedang berdiri atau berbaring. Apabila anda perlu duduk lama, di tempat kerja atau sekolah, aliran darah terganggu. Akibatnya, sakit di leher dan bahu. Urut leher dan leher akan membantu menghilangkan masalah ini.

Kesan urut ShVZ

Dengan masa yang lama dalam kedudukan yang tidak wajar untuk tulang belakang, otot mula membakar dan seluruh tubuh menjadi kebas. Aliran darah ke kawasan otak berkurangan, yang menyebabkan kelemahan, mengantuk, sakit otot.

Urut zon kolar leher boleh digunakan bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga sebagai profilaksis. Melakukan pergerakan urut mempunyai kesan berkesan berikut:

  • menghapuskan bengkak;
  • membantu menguatkan nada otot;
  • kejang otot hilang;
  • menghilangkan lemak berlebihan dari kawasan leher;
  • pergerakan di kawasan serviks dipulihkan, sensasi menyakitkan hilang;
  • postur diperbaiki;
  • meningkatkan prestasi. Ia dianggap sebagai perkara yang paling penting apabila mendapat faedah dari urutan leher kerah-kerah;
  • Meninggalkan overstrain otot hyper.

Anda boleh belajar bagaimana untuk melakukan urutan kolar leher di rumah. Prosedur ini tidak terlalu rumit. Ia hanya penting untuk menentukan teknik urut, jenis yang akan dibincangkan kemudian.

Petunjuk untuk prosedur

Urut kolar untuk leher dan bahu boleh diberikan kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Apabila kanak-kanak duduk lama di meja di kelas, dan walaupun dalam postur yang tidak teratur, maka, seperti orang dewasa, mereka mula mengalami sakit kepala, pembengkakan otot muncul di leher.

Urut zon kolar ditunjukkan dalam kes berikut:

  • penyakit katarak akut;
  • masalah rambut, termasuk kehilangan rambut;
  • aterosklerosis;
  • kolitis;
  • patologi autoimun. Ini adalah lesi kulit, tisu penghubung, masalah vaskular;
  • proses patologi dalam paru-paru, menyebabkan masalah pernafasan;
  • pelbagai masalah yang timbul dalam menopaus;
  • proses patologi yang berkaitan dengan pencernaan.

Urut kawasan leher akan membantu jika anda sentiasa bimbang tentang sakit kepala, atau sering berasa pening. Petunjuk untuk prosedur adalah kerap gangguan sistem saraf. Anda boleh melakukan urutan kawasan kolar serviks untuk menormalkan bekalan darah. Dengan bantuan prosedur yang dijalankan dengan baik, adalah mungkin untuk membetulkan kelengkungan ruang tulang belakang, untuk mengelakkan berlakunya patologi pelbagai jenis.

Contraindications

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan leher adalah beberapa jenis. Terdapat kontraindikasi sementara, tempatan dan mutlak untuk prosedur.

Kontraindikasi sementara untuk mengurut zon kolar leher termasuk perkara-perkara berikut:

  • apabila selesema itu ditunjukkan dalam bentuk akut, m disertai oleh demam. Pada masa yang sama terdapat fokus keradangan;
  • proses berjangkit pada kulit. Luka kulit, disertai dengan pendarahan;
  • melompat dalam tekanan darah;
  • Proses-proses patologi yang berlaku di dalam saraf tunjang;
  • bengkak, reaksi alergi;
  • sakit perut, disertai dengan loya;
  • patologi buah pinggang dan kerosakan otot jantung.

Antara kontraindikasi tempatan urut di bahagian leher leher:

  • kehadiran kutil, herpes, bintik eksim, jangkitan kulat di beberapa kawasan kulit;
  • tumor yang berbeza dalam bidang gerakan urut;
  • tubercles yang timbul daripada mastopati;
  • sista di rantau panggul;
  • tanda lahir;
  • urat varikos pada bidang prosedur;
  • apabila menyumbat saluran biliary dan renal;
  • jangan urut di kawasan leher semasa haid;
  • kehamilan

Larangan mutlak termasuk situasi berikut:

  • pembentukan pada kulit yang ganas;
  • tisu disebabkan oleh tisu atau perubahan struktur tulang;
  • trombosis;
  • HIV;
  • Penyakit kelamin;
  • osteomielitis dalam sebarang bentuk;
  • apa-apa kelainan yang berkaitan dengan kerja otot jantung;
  • masalah aliran darah;
  • pendarahan kulit;
  • Perubahan vaskular yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Mengetahui maklumat mengenai tanda-tanda dan kontraindikasi, anda boleh mula mengurut kawasan kolar leher.

Adalah penting untuk memilih jenis prosedur yang betul. Jenis utama urutan urut leher dan leher dibezakan:

  1. perubatan, dilakukan atas sebab-sebab perubatan tertentu;
  2. santai, tanda-tanda yang menjadi kebimbangan, keletihan, tekanan dan lain-lain patologi yang disebabkan oleh gangguan saraf;
  3. kosmetologi. Prosedur ini dilakukan untuk membetulkan kulit kawasan serviks dan décolleté, menghilangkan kontraksi otot;
  4. jenis urut proporsi tulang belakang dan kawasan kolar leher dilakukan jika peningkatan beban akan datang;
  5. varian penyalur dari prosedur menyumbang kepada normalisasi aliran darah di otak, menghilangkan pemendapan garam dan bengkak.

Seterusnya, kami mempertimbangkan lebih terperinci beberapa teknik prosedur.

Perubatan

Urut terapi zon kolar serviks berbeza dari jenis lain prosedur dengan teknik pelaksanaan di mana semua pergerakan asas dilakukan.

Biasanya, urutan salin leher terdiri daripada 10 sesi, dan mengandungi manipulasi berikut:

  1. mengusap harus dilakukan pada permulaan dan pada akhir sesi. Kaedah ini mempercepatkan darah dan limfa, dari leher dan berakhir dengan bilah bahu;
  2. Pergerakan berdebar dilakukan oleh jari atau telapak tangan, biasanya dilakukan di leher. Jadi kulit dipanaskan;
  3. Manipulasi menguli boleh melintang, membujur, dan dalam bentuk toceps menggenggam. Pergerakan memudar merupakan bahagian utama sesi, dan menormalkan aliran darah;
  4. Manipulasi getaran melonggarkan tisu otot. Dilakukan dalam bentuk bertepuk tangan dan mengetuk tanpa menggunakan usaha;
  5. pergerakan gelongsor melengkapkan sesi.

Seterusnya, kami mempertimbangkan bagaimana urutan urut-urutan zon kolar leher dilakukan.

Bagaimana sesi ini?

Untuk mendapatkan kesan yang diingini dari prosedur, adalah perlu bukan sahaja untuk melakukan gerakan urut dengan betul, tetapi juga untuk mempersiapkan diri dengan betul untuk sesi itu. Ia adalah perlu untuk benar-benar berehat otot dan duduk dengan betul.

Untuk mencari mata untuk urut di kawasan leher, anda dinasihatkan untuk menyelesaikan sesi, berbaring di perut anda. Ia mudah untuk mengadakan sesi sambil duduk dengan tangan anda di atas kerusi atau meja. Kepala boleh diletakkan di tangan, setelah melintasi mereka.

Semasa sesi itu, sapukan krim atau minyak khas untuk mengelakkan kecederaan pada kulit.

Untuk melakukan urutan zon kolar leher bermula dengan mengusap-usap manipulasi. Kemudian perlahan-lahan menguli dan mengusap tisu otot. Setiap manipulasi berakhir dengan mengusap untuk berehat tisu otot.

Semasa prosedur, perhatian khusus diberikan kepada leher, belakang dan kawasan sampingan.

Anda boleh mengurut kawasan leher secara bebas, seperti yang ditunjukkan dalam video di bawah. Leher boleh dipijat tanpa masalah dengan tangan. Dan untuk sampai ke bahagian bawah leher, gunakan alat tukang urut khas dalam bentuk roda bersaiz, atau peralatan yang bekerja di elektrik.

Urut mengandung

Ramai wanita berminat sama ada wanita hamil boleh mengurut zon kolar serviks. Wanita yang membawa janin biasanya tidak dibenarkan mengambil banyak ubat. Tetapi, semasa kehamilan, sering sakit kepala, terutama pada trimester pertama.

Untuk tidak membahayakan, seorang profesional melakukan urutan kawasan kolar serviks kepada wanita hamil hanya di leher dan bahu, tanpa menjejaskan bahagian belakang bawah.

Wanita dalam kedudukan sesi hanya dilakukan oleh pakar. Harga purata setiap sesi adalah kira-kira 600 Rubles.

Prosedur ini dilakukan dalam kedudukan duduk. Kepala di atas tangan dilipat. Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk menggunakan minyak zaitun dan bukannya krim urut.

Bagi pergerakan yang digunakan semasa sesi, mereka sama dengan pergerakan jenis terapeutik urut yang disebutkan di atas.

Mengalihkan

Urut keluar zon kolar serviks dilakukan untuk membawa aliran darah ke normal, menghilangkan bengkak, menghilangkan atau menghalang deposit garam.
Keuntungan dari urutan leher kolar adalah kesan berikut:

  • menguatkan tisu otot rantau serviks;
  • Kekejangan otot dihapuskan;
  • aliran darah normal di dalam tisu.

Teknik urut penarikan zon kolar leher, seperti dalam jenis prosedur terapeutik, bermula dengan gerakan mengusap. Seterusnya, sesi itu dilakukan seperti berikut:

  1. mengusap keluar dari bahu, dengan kemajuan lanjut ke pangkal pangkal rahim;
  2. menggosok manipulasi dilakukan dalam arah yang berbeza. Ia adalah mudah untuk menggunakan dua jari terulur kedua-dua tangan;
  3. untuk menghapuskan kekejangan otot, menguli.

Tempoh kursus biasanya 7 atau 15 prosedur. Setiap sesi berlangsung 15 atau 20 minit.

Santai

Urut santai di zon kolar leher boleh dilakukan berbaring atau duduk. Penekanan adalah pada otot leher yang bertanggungjawab untuk menyokong tulang belakang.

Urutan santai zon kolar serviks berguna kerana ia dapat memulihkan sendi intervertebral. Akibatnya, aliran darah vena meningkat, dan aliran darah ke otak normal.

Seperti mana-mana jenis urutan, untuk sesi santai, pergerakan mengusap digunakan untuk memanaskan tisu kulit dan otot.

Apabila kulit berubah menjadi merah, gosok bermula. Manipulasi pengerjaan dilakukan dengan kekuatan yang lebih besar daripada pergerakan terdahulu.

Kemudian semua jari menguli otot besar di kawasan leher. Otot trapezius perlu merengek menggunakan semua jari tangan. Pada masa yang sama, kawasan jisim diurutkan, diregangkan dan dimampatkan.

Mengakhiri sesi santai dengan mengetuk dan mengetik. Manipulasi dijalankan oleh kelapa sawit atau cam. Anda perlu berhati-hati apabila pergerakan kejutan di tengah dan depan leher. Terlalu banyak usaha boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran.

Thai

Urut Thai zon kolar serviks merujuk kepada prosedur terperinci yang membolehkan menghilangkan penghalang di jalan tenaga dari leher ke badan.

Biasanya punca sakit kepala adalah ketegangan otot. Sekiranya anda mengurutkan urut zon kolar serviks, ketegangan akan hilang, dan pada masa yang sama tulang belakang menjadi lebih kuat.

Prosedur Thai dilakukan dengan balsem khas. Semasa prosedur, otot kuat dipanaskan, yang membolehkan pakar menembusi lebih jauh ke dalam tisu.

Semasa sesi itu digunakan acupressure area kolar serviks. Tuan melakukan gerakan yang menekan pada menghembus nafas pada rahang belakang, menggunakan jari kedua tangan. Kemudian arteri karotid dipijat. Untuk melakukan ini, arteri ditekan dengan kuat ke tulang belakang selama beberapa saat.

Untuk menghapuskan sakit kepala, arteri temporal dipijat. Manipulasi membantu menghilangkan migrain.

Selepas 3 sesi, keadaan kesihatan bertambah baik, postur diperhalusi, fleksibiliti dan keanjalan otot dirasai.