Utama / Pemulihan

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai scoliosis

Nama penyakit - scoliosis - ditolak oleh perkataan Yunani untuk "kelengkungan." Malah, ini adalah kesnya: lajur vertebral, yang tidak sepatutnya mempunyai penyimpangan dari menegak, mula mengambil bentuk bukan garis lancar, tetapi lengkung - dan kelengkungan skoliotik terbentuk. Pembentukan kelengkungan ini dipantau terutamanya di lumbar atau di tulang belakang toraks dan diukur dalam darjah. Mereka mendiagnosis scoliosis apabila menegak rabung menyimpang dari 10 darjah. Adalah mungkin untuk merawat scoliosis tanpa operasi pembedahan jika kelengkungan itu tidak melebihi 40-45 darjah. Penyakit berbahaya adalah hakikat bahawa vertebra terungkap di sepanjang paksi dan mempunyai selekoh di bahagian depan pesawat, yang menyebabkan disfungsi dada manusia dan masalah kosmetik - bungkuk dan bongkah.

Bagaimana untuk mendiagnosis kelengkungan skoliotik?

Cara paling mudah untuk menentukan pesakit untuk scoliosis adalah pemeriksaan visual tulang belakang di pejabat ortopedik atau semasa pemeriksaan rutin di sekolah dan institusi pendidikan. Orang itu sendiri mungkin tidak tahu bahawa dia mempunyai scoliosis 1 atau 2 darjah. Bentuk penyakit paling parah ialah gred 4. Dalam pesakit dengan kelengkungan rabung, pergeseran mendatar bahu diperhatikan, sisihan yang jelas kedudukan belakang atau bahagian khususnya. Seorang pesakit dengan scoliosis tidak dapat mengunci tangannya di belakangnya di dalam kunci (tangannya menjangkau satu sama lain hanya dari satu sama lain - di kiri atau di sebelah kanan).

Gejala-gejala yang memberi isyarat kepada pesakit bahawa skoliosis sedang berjalan sangat ringan (kecuali kecacatan yang jelas dari biasanya tulang belakang), pesakit tidak merasa tidak selesa. Mungkin ada sakit belakang semasa kerja-kerja sedentary yang berpanjangan (atau semasa belajar), semasa latihan fizikal, keletihan, selepas berjalan lama. Orang yang merasakan sesak otot-otot tulang belakang dan ketidakselesaan: anda ingin sentiasa menguli belakang, bahu, tingkat di lantai atau hanya berbaring di atas katil. Dan juga terdapat bongkok yang berterusan, dan perut buncit ke hadapan.

Apa yang ditawarkan oleh orthopedis sebagai rawatan?

Scoliosis adalah penyakit yang berkembang dengan sebab yang tidak dapat dijelaskan. Faktor utama yang membawa kepada kelengkungan tulang belakang, pertimbangkan:

  • otot tulang belakang yang lemah;
  • postur yang tidak betul semasa kerja-kerja sedentary yang berpanjangan;
  • lokasi tubuh yang tidak wajar dalam mimpi;
  • katil terlalu lembut;
  • kasut yang salah;
  • beban berat sebelah pada bahu yang sama (membawa beg dan berat, misalnya, hanya pada bahu kanan);
  • penyakit yang mencetuskan degradasi cakera vertebra (sindrom Ehlers Danlos, sindrom Marfan, riket);
  • panjang asimetris anggota bawah;
  • kecenderungan genetik;
  • keutamaan bahan tisu penghubung vertebra;
  • memadamkan cakera intervertebral, yang membawa kepada kyphosis.

Untuk diagnosis scoliosis dengan tegas, hanya boleh membezakan lekuk fungsional (scoliosis gred 1) daripada penyakit scoliosis (baji berbentuk baji di bahagian hadapan dengan anjakan organ dalaman) oleh X-ray, iaitu, dengan mengambil sinar X dalam posisi berdiri. Scoliosis berfungsi berlaku pada kanak-kanak usia sekolah, dan ia dapat bertahan selama bertahun-tahun, tanpa berkembang dan tanpa menyebabkan kerosakan yang jelas kepada kesihatan. Tetapi ada juga scoliosis disleksia, apabila lekuk-lekuk itu mempunyai akibat buruk: organ-organ dalaman dimampatkan, orang itu menjadi kurang upaya. Dalam kes sedemikian, rujuk pembetulan pembedahan rabung.

Pada peringkat awal scoliosis, pesakit disyorkan:

  • sesi urut ortopedik - sekali atau dua kali setahun untuk mengambil kursus;
  • Terapi senaman - terapi fizikal;
  • berenang;
  • korset adalah berkesan kerana ia membetulkan kesan yang dicapai semasa pembetulan, kerana tugas utama pembetulan adalah untuk menyatukan hasilnya;
  • sukan, menyiratkan penuaan umum - sukan, seni mempertahankan diri, kecergasan;
  • kawalan postur;
  • penjajaran posisi yang tidak aktif dengan bantuan meletakkan ketinggian (buku, karpet terlipat, bantal) di bawah salah satu punggung (yang ditunjukkan oleh dokter);
  • tidur di atas permukaan yang keras, menggunakan penggelek leher bukannya bantal, kedudukan tidur - di belakang atau di perut;
  • Perubahan beban asimetri statik - memakai beg galas bukan beg.

Doktor ortopedik memberi saranan pesakit yang mesti diikuti untuk mengelakkan lebih lanjut membongkok, berdasarkan 3 asas asas ini:

Tisu rawan akan mula pulih, bengkak akan berkurang, mobiliti dan aktiviti sendi akan kembali. Dan semua ini tanpa pembedahan dan ubat mahal. Baru bermula.

  1. Untuk menggerakkan kedudukan rabung (atau sebaliknya, bahagian melengkung itu).
  2. Percubaan untuk membetulkan ubah bentuk.
  3. Percubaan untuk menstabilkan tulang belakang dalam kedudukan yang dicapai dengan pembetulan.

Semua percubaan untuk membetulkan postur dan menguatkan korset otot, yang tidak membenarkan otot untuk berehat terlalu banyak dan sebenarnya "berbohong" pada tulang belakang, boleh dilakukan sehingga usia 18-24, selepas itu tisu tulang rawan tidak tumbuh lagi, akhirnya menjadi kaku dan mengubah bentuk tulang belakang.

Dengan skoliosis tulang belakang toraks, terdapat penonjolan tulang belakang yang jelas pada tulang belakang, penonjolan tulang rusuk, asimetri pinggang. Skoliosis jenis ini juga mempunyai 4 keparahan dan cadangan yang sama untuk menyembuhkan dan pencegahan. 100% rawatan penyakit teruk - pembedahan.

Scoliosis - gejala, darjah, sebab, jenis dan rawatan scoliosis

Hari yang baik, pembaca yang dikasihi!

Dalam artikel hari ini, kami akan berbincang dengan anda seperti penyakit belakang, seperti scoliosis, serta gejala, darjah, sebab, jenis, diagnosis, rawatan, pencegahan dan maklumat lain yang berguna. Jadi...

Apakah scoliosis?

Scoliosis - kecacatan berterusan tulang belakang, dicirikan oleh kelengkungan lateral di kiri, kanan atau kedua-dua sisi. Satu lagi ciri scoliosis ialah giliran kilasan (putaran) dari tulang belakang di sekitar paksinya, itulah sebabnya penyakit ini sistem muskuloskeletal menyumbang kepada pelanggaran berat struktur dan fungsi banyak organ dalaman. Di samping itu, scoliosis membawa kepada penampilan dan perkembangan hernia intervertebral, osteochondrosis, sciatica dan patologi tulang belakang yang lain.

Diterjemahkan daripada bahasa Yunani, "scoliosis" (σκολιός), secara harfiah, diterjemahkan sebagai - lengkung.

Gejala utama scoliosis adalah kerosakan otot tulang belakang dan sakit belakang semasa aktiviti fizikal. Jika kita bercakap tentang tanda-tanda visual scoliosis, ia adalah susunan asimetri dari bilah bahu, tulang rusuk, penyimpangan bahu, dan kerana hakikat bahawa tulang belakang secara harfiah dapat keluar dari penyakit, tubuh juga boleh bengkok ke kiri dan kanan ke belakang dan sebagainya.

Scoliosis dalam kebanyakan kes adalah penyakit yang diperolehi - kecederaan belakang, membungkuk semasa kelas semasa belajar, ini adalah penyebab utama gangguan struktur tulang belakang. Dalam hal ini, scoliosis paling kerap didiagnosis pada kanak-kanak berumur 6-15 tahun.

Scoliosis - ICD

ICD-10: M41;
ICD-9: 737.

Gejala scoliosis

Gejala utama scoliosis adalah susunan asimetri bahu, bilah bahu, tulang rusuk. Walau bagaimanapun, mari kita pertimbangkan apakah tanda-tanda pertama scoliosis.

Tanda-tanda pertama scoliosis

  • Kesukaran memalingkan leher, kepala;
  • Bayi bayi lahir didominasi dalam bentuk berbentuk C;
  • Sakit di bahagian dada, belakang, kawasan pelvis, kaki;
  • Keletihan;
  • Sapukan semasa duduk atau berjalan;
  • Bahu dalam keadaan santai berada pada tahap yang berbeza;
  • Bahu biasanya keluar dari bahu;
  • Apabila condong, barisan tulang belakang sedikit melengkung;
  • Apabila menyengetkan, jika anda memegang tangan anda di atas tulang belakang, maka sesetengahnya mungkin menonjol ke luar, ke sisi, jatuh, manakala selekoh fisiologi juga pecah;
  • Kelemahan otot belakang.

Secara umum, tanda-tanda di atas adalah ringan, bagaimanapun, jika anda tidak memberi perhatian yang sewajarnya kepada gangguan tersebut, gejala-gejala semakin meningkat, dan proses ubah bentuk dapat dilihat walaupun dengan mata kasar.

Gejala utama scoliosis

  • Deformasi ruang tulang belakang pada peringkat vertebra T8-T10;
  • Rasa tidak selesa di dada;
  • Sakit di belakang, pelvis, radiculitis;
  • Susunan bahu asimetris, bilah bahu, tulang rusuk;
  • Mengurangkan fungsi motor tulang belakang - pesakit lebih sukar untuk membongkok, menghidupkan kepalanya;
  • Menyentuh, sukar menjaga belakang anda lurus;
  • Gangguan gangguan ketika berjalan, limping;
  • Sakit kepala, pening, mungkin tinnitus;

Komplikasi scoliosis

  • Pelanggaran struktur organ dalaman, kerana Scoliosis dada cacat;
  • Gangguan dalam sistem pernafasan, gangguan dalam pernafasan dan fungsi jantung;
  • Kekalahan tulang pelvis (kelengkungan pelvis), sistem saraf;
  • Perkembangan penyakit kronik saluran pencernaan - duodenitis, cholecystitis, ulser perut, sembelit.
  • Ketiadaan bahagian bawah dan bahagian atas;
  • Gangguan peredaran darah di dalam otak;
  • Limbs boleh "mengeringkan", mengurangkan saiz;
  • Bengkak dada kyphosis.

Punca scoliosis

Tali tulang belakang (kilasan) biasanya menyebabkan:

  • V berbentuk vertebra (separa vertebra) di bahagian anterior dan lateral;
  • Melemahkan otot dan ligamen belakang;
  • Pelanggaran struktur rusuk;
  • Pemusnahan cakera intervertebral;
  • Osteochondrosis.

Faktor-faktor di atas, semasa latihan fizikal di tulang belakang - berjalan, duduk, membawa beban, dan lain-lain menyumbang kepada lenturan dan ubah bentuk ruang tulang belakang. Dari masa ke masa, kedudukan vertebra dan permukaan artikul melekat pada mereka dengan perubahan tulang rusuk.

Penyebab utama scoliosis adalah:

  • Kecederaan belakang;
  • Pelanggaran postur apabila berlatih dalam kedudukan duduk;
  • Makanan miskin;
  • Pemindahan penyakit berjangkit dan lain-lain kepada wanita semasa kehamilan;
  • Tekanan semasa kehamilan;
  • Faktor keturunan;
  • Penyakit kanak-kanak dan orang dewasa yang menular, granulomatous dan keradangan - tuberkulosis, riket, arthrosis, poliomyelitis, ankylosing spondylitis, palsy serebral, kelumpuhan tali pinggang, dystrophy dan lain-lain;
  • Tumor ganas (kanser) di bahagian belakang;
  • Berat badan berlebihan;
  • Gaya hidup sedentari.

Jenis scoliosis

Klasifikasi scoliosis termasuk jenis penyakit berikut:

Bentuk kelengkungan:

Scoliosis berbentuk C - dicirikan oleh satu lengkungan kelengkungan tulang belakang dan boleh menjadi sebelah kiri atau kanan;

Scoliosis berbentuk S - dicirikan oleh dua batang kelengkungan lajur tulang belakang;

Skoliosis berbentuk Z - dicirikan oleh tiga lengkungan kelengkungan lajur tulang belakang.

Menurut kursus klinikal:

  • Scoliosis akut;
  • Scoliosis kronik.

Oleh etiologi (asal):

Scoliosis kongenital (displastik) - berkembang akibat perkembangan yang tidak normal atau kemunduran vertebra, tulang rusuk;

Scoliosis yang diperoleh - berkembang akibat penyakit yang lalu dan kecederaan belakang;

Skoliosis idiopatik - punca penyakit itu belum ditubuhkan dan masih tidak diketahui.

Dengan penyetempatan kelengkungan:

  • Scoliosis serviks;
  • Leher dan toraks
  • Scoliosis Thoracic;
  • Thoracolumbar
  • Scoliosis lumbar;
  • Scoliosis Lumbosacral.

Mengikut tahap kelengkungan (ijazah scoliosis):

Scoliosis 1 darjah - sudut kelengkungan tulang belakang - 5-10 °, perubahan dalam struktur ruang tulang belakang hanya dapat dilihat apabila ia miring. Pesakit berasa kebanyakan gejala ringan keletihan, kesukaran mengekalkan kepalanya dalam kedudukan tahap, dalam beberapa kes, menunjukkan kekakuan pergerakan.

Scoliosis 2 darjah - sudut kelengkungan tulang belakang - 11-25 °. Proses kilasan ringan (berpusing) dari vertebra bermula. Sikap pesakit, postur, kesakitan berkala di bahagian belakang. Juga bahu yang boleh dilihat, terletak pada tahap yang berbeza, membaling bilah bahu.

Gred 3 scoliosis - sudut kelengkungan tulang belakang - 26-50 °. The twisting of the vertebrae sudah jelas diucapkan, bonggol tulang rusuk itu terwujud. Pesakit mempunyai kebas kaki, sakit kepala dan pening, sakit belakang, sciatica, masalah pernafasan, gangguan jantung dan organ pencernaan.

Gred 4 scoliosis - sudut kelengkungan tulang belakang - lebih daripada 50 °. Ia dicirikan oleh gangguan dalam kerja kebanyakan organ dan sistem, terutamanya musculoskeletal, pernafasan, kardiovaskular, dan pencernaan. Terdapat kelengkungan pelvis, susunan asimetri kaki.

Diagnosis scoliosis

Diagnosis scoliosis termasuk kaedah pemeriksaan berikut:

  • Anamnesis;
  • X-ray (X-ray);
  • Visual dan fotokontrol;
  • Bunnell Scoliometry;
  • Pengukuran cahaya optik 3D profil belakang;
  • Peperiksaan spinal tiga dimensi dengan sensor atau sensor ultrasound;
  • Pengimejan resonans magnetik (MRI);
  • Komputasi tomografi (CT);
  • Ultrasound cakera intervertebral;
  • Spirometry

Rawatan scoliosis

Bagaimana merawat scoliosis? Rawatan scoliosis bermula dengan lawatan mandatori kepada doktor dan peperiksaan menyeluruh, dan selepas itu kursus terapi individu ditetapkan.

Rawatan scoliosis merangkumi terapi berikut:

1. Terapi manual;
2. gimnastik terapeutik (terapi senaman);
3. Memakai lekapan postur pembetulan;
4. fisioterapi;
5. rawatan simptomatik;
6. Rawatan pembedahan (pembedahan);
7. Rawatan spa.

1. Terapi manual (urut) untuk scoliosis

Semua tulang, walaupun mereka adalah kain terkuat, mempunyai sifat elastik. Disebabkan ini, 1 darjah scoliosis dirawat dengan bantuan terapi manual - urutan.

Dengan bantuan urut, pakar membetulkan postur pesakit, mengembangkan dan nada kerja tisu otot belakang, menyesuaikan dan menyelaraskan vertebra yang digerakkan, cakera intervertebral, tulang rusuk. Dengan manipulasi ini, peredaran darah juga dinormalisasi, dan, dengan itu, pemakanan ruang tulang belakang dengan pelengkapnya. Ia juga perlu untuk mengingatkan bahawa sakit belakang, dalam kes penyakit tulang belakang, ditunjukkan terutamanya disebabkan oleh penurunan di bahagian bukaan tulang belakang, di mana akar dan ujung saraf meninggalkan saraf tunjang. Memerah dan mekanikal bertindak pada proses-proses ini dan ada kesakitan, dan kadang-kadang menembak di belakang (lumbago).

Selepas sesi urut, pesakit ditetapkan untuk mengekalkan dan mengekalkan postur yang betul, dan melakukan senaman terapeutik (terapi senaman) untuk scoliosis, terima kasih kepada otot tulang belakang dan belakang akan selalu menjadi nada yang diperlukan untuk kesihatan.

Dengan semua terapi terapi manual, scoliosis berlalu tanpa campur tangan tambahan, dan belakang disamakan.

Satu-satunya perkara di sini adalah diperhatikan bahawa anda hanya memohon kepada ahli terbukti, dan bukan "pada iklan," kerana Di dunia moden terdapat banyak orang yang tujuannya bukanlah kesihatan pesakit, tetapi memungut wang. Di samping itu, ada "pakar" sedemikian yang hanya boleh membahayakan kesihatan anda, jadi berhati-hati!

2. Gimnastik terapeutik (terapi senaman) untuk scoliosis

Latihan terapeutik untuk scoliosis bertujuan untuk membetulkan postur, memperkuat sistem otot belakang, memperbaiki fungsi motor dari ruang tulang belakang dan mengeluarkan beban dari itu, serta menormalkan peredaran darah.

Satu set latihan untuk scoliosis ditetapkan secara individu oleh doktor ortopedik, dan bergantung kepada jenis dan tahap patologi.

Secara umum, satu sesi gimnastik terapeutik terdiri daripada 3 peringkat - pemanasan, latihan asas (bahagian utama) dan bahagian akhir.

Latihan terapeutik untuk scoliosis

Selepas terapeutik terapi senaman, doktor biasanya menetapkan latihan lain yang bertujuan untuk menyatukan dan mengekalkan kesan yang dicapai dari belakang yang sihat.

By the way, salah satu latihan yang paling berkesan untuk penyakit belakang adalah - berenang! Ya, ya, nampaknya begitu mudah dan menyenangkan, tetapi pada masa yang sama - berkesan! Jangan mengabaikan peluang untuk melawat takungan.

Gimnastik terapeutik yang paling berkesan adalah di peringkat awal scoliosis dan pada kanak-kanak, sehingga usia 14 tahun, di mana senaman sahaja, dan jika perlu dalam kombinasi dengan terapi manual, boleh menghentikan perkembangan patologi tulang belakang dan memulihkan kesihatannya. Apabila pesakit mempunyai 3-4 darjah scoliosis, terapi manual dan terapi senaman tidak dapat menyelaraskan sepenuhnya dan memulihkan kesihatan tulang belakang, kerana pada peringkat penyakit ini tulang rusuk dan beberapa organ dalaman sudah cacat.

3. Memakai lekapan postur pembetulan

Pada peringkat awal kelengkungan tulang belakang, dan juga pada kanak-kanak (sehingga 17 tahun), apabila sudut scoliosis adalah 25-40 ° atau lebih, dan penyakit itu berkembang pesat, doktor sering menetapkan memakai korset ortopedik. Sehingga kini, penanda aras adalah korset yang dibuat berdasarkan prinsip Abbott-Chenot.

Korset scoliosis membantu melegakan tulang belakang dan mengedarkannya ke bahagian lain badan, serta pembetulan postur. Sudah tentu, korset bukanlah sejenis muntah untuk kelengkungan, tetapi ia masih mampu melambatkan proses patologi, yang memberikan keuntungan dalam masa yang diperlukan untuk perjuangan komprehensif dengan penyakit sistem muskuloskeletal ini.

4. Fisioterapi

Fisioterapi untuk scoliosis bertujuan untuk menguatkan sistem otot belakang, meningkatkan fleksibiliti ruang tulang belakang dan peredaran darah-limfa, meminimumkan dan melegakan kesakitan di bahagian belakang.

Antara kaedah fisioterapeutik rawatan scoliosis tulang belakang boleh dibezakan:

  • Terapi ultrabunyi;
  • Terapi magnetik;
  • Elektroforesis;
  • Aplikasi Ozokerite;
  • Terapi haba;
  • Rawatan parafin;
  • Elektrostimulasi tisu otot belakang dan perut;
  • Rawatan air (hydromassage, natrium klorida dan mandi lumpur).

Kaedah yang digunakan hanya ditentukan oleh doktor yang hadir.

5. Rawatan gejala (dadah untuk kyphosis)

Rawatan simptom scoliosis digunakan untuk menghapuskan simptom utama penyakit ini - sakit belakang, serta menguatkan sistem otot belakang dan tulang belakang, dan menormalkan metabolisme.

Untuk melegakan sakit belakang ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) yang ditetapkan: Diclofenac, Dolaren, Ibuprofen, Ketanov.

Sekiranya risiko pendarahan di saluran gastrousus, inhibitor pam proton digunakan bersamaan dengan NSAIDs: "Omeprazole".

Dengan kesakitan yang teruk, anda boleh memohon suntikan berdasarkan: Novocain, Meloxicam, Milgamma.

Untuk kesakitan ringan, anda boleh menggunakan ubat berdasarkan vitamin - B1, B6 dan B12, atau vitamin kompleks kumpulan B.

Sekiranya gangguan kardiovaskular, sebagai anestetik, adalah lebih baik untuk mengambil Paracetamol dan bukan ubat-ubatan kumpulan NSAID.

Untuk menguatkan ubat yang digunakan tulang berdasarkan kalsium, calcitonin ("Alostin", "Miakaltsik") dan vitamin D (calciferol). Kanak-kanak juga digalakkan mengambil minyak ikan.

Dan jangan lupa minum! Asas banyak penyakit sebenarnya adalah pengambilan air minum biasa yang tidak mencukupi! Tiada limun, teh, kopi dan minuman lain, iaitu air. Sebagai contoh, salah satu punca utama osteochondrosis ialah pemusnahan cakera intervertebral, yang sebenarnya "mengikat" vertebra antara mereka. Dan salah satu faktor bagi pemusnahan cakera ialah dehidrasi.

Orang yang sihat perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari, jika boleh, jangan mengabaikannya.

6. Rawatan pembedahan (pembedahan)

Rawatan pembedahan scoliosis hanya dilakukan dalam dua kes: apabila kelainan pada struktur tulang belakang dikesan, misalnya, separa vertebra hadir, dan juga pada sudut scoliosis 40-120 ° atau lebih (3-4 darjah) dengan perkembangan pesat kelengkungan.

Operasi itu sendiri membayangkan pemasangan struktur logam khas dalam ruang tulang belakang, yang menguatkan ruang tulang belakang dan mencegah lengkungan selanjutnya. Pengukuhan dilakukan dengan mengikat antara satu sama lain dan melancarkan beberapa vertebra, yang akhirnya bergabung.

7. Rawatan spa

Rawatan dalam sanatoriums adalah lebih banyak jenis disiplin terapi, sejak itu berada di bawah pengawasan doktor, semua preskripsi dan rawatan telah dilakukan apabila tidak mungkin "lupa" minum pil ini atau pil itu atau melakukan ini atau latihan itu. Satu lagi kelebihan adalah lokasi sanatorium khusus, di wilayah yang mana atau di dekatnya terdapat lumpur yang berguna, peranti khas dan simulator, makanan diet dihidangkan. Kesemua ini secara amnya mempunyai laluan yang bermanfaat bagi penyakit dan mempercepat pencapaian hasil yang diingini untuk pesakit.

8. Doa

Malangnya, kaedah rawatan di dunia moden ini tidak popular, namun ini tidak bermakna bahawa beralih kepada Tuhan tidak mempunyai hasilnya sendiri. Selain itu, selalunya, Tuhanlah yang membuat seseorang tertanya-tanya atas kehebatannya. Bagi penyakit sistem muskuloskeletal, terdapat kesaksian yang luar biasa dalam rangkaian Eugenia Polishchuk, yang Tuhan sembuh pada masa itu dalam cara yang paling baik dalam penyakit tulang belakang. Kenapa saya menulis ini, tetapi yang sama, pengetahuan dan kuasa manusia adalah terhad, oleh itu doktor menganggap 3-4 darjah scoliosis tidak dapat diubati, tetapi selalu ada harapan, dan ia ada di dalam Tuhan!

Rawatan remedi rakyat scoliosis

Oleh kerana scoliosis adalah kecacatan fizikal tulang belakang, ubat-ubatan rakyat untuk merawat patologi ini dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat lain tidak wujud, kecuali penggunaannya sebagai rawatan simptomatik - untuk melegakan kesakitan, ubat pelali, dan sebagainya. Dalam kes ini, lebih baik untuk memilih ubat-ubatan rakyat mengikut gejala tertentu, dalam rubrik yang sesuai.

Soalan dan Jawapan Popular

Scoliosis dan kehamilan. Perkembangan kelengkungan semasa kehamilan mungkin berlaku semasa mengandung berganda dan bahkan apabila ia berlaku sebelum usia 23 tahun. Selepas 30 tahun, biasanya patologi ini tidak berkembang apabila membawa kanak-kanak.

Scoliosis dan tentera. Menurut Resolusi Persekutuan Rusia No. 565 bertarikh 4 Julai 2013, orang yang dikecualikan dari kelengkungan spinal yang melebihi 11 ° (ijazah 2 ke atas) dikecualikan daripada perkhidmatan ketenteraan.

Pada sudut kelengkungan sehingga 10 °, rekrut diberikan kategori kecergasan B-3 atau B-4, yang menyediakan perkhidmatan ketenteraan dengan sekatan kecil.

Pencegahan Scoliosis

Pencegahan scoliosis termasuk kaedah pencegahan berikut:

  • Melawat postur anda dan postur anak anda - jaga belakang anda lurus, sama ada semasa bekerja di meja dan semasa berjalan;
  • Tidur di permukaan rata, jika boleh - pada tilam ortopedik;
  • Tonton berat badan anda, jangan biarkan obesiti;
  • Minum lebih, sekurang-kurangnya 2-3 liter air tulen setiap hari;
  • Cuba makan makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mikro;
  • Bergerak lebih banyak, lakukan latihan pada waktu pagi, naik basikal, bermain bola sepak, berenang;
  • Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, pilih sendiri kerusi yang paling selesa supaya punggungnya menyokong belakang anda dalam kedudukan yang lebih baik, dan ketinggiannya, dan ketinggian meja, jangan biarkan kaki anda terlalu bengkok;
  • Apabila duduk, setiap jam pastikan untuk berehat, sebaik-baiknya dengan bayaran kecil.

Jangan retak!

rawatan sendi dan tulang belakang

  • Penyakit
    • Arozroz
    • Artritis
    • Ankylosing spondylitis
    • Bursitis
    • Displasia
    • Sciatica
    • Myositis
    • Osteomyelitis
    • Osteoporosis
    • Pecah
    • Kaki rata
    • Gout
    • Radiculitis
    • Rheumatism
    • Heel memacu
    • Scoliosis
  • Bersama
    • Lutut
    • Bahu
    • Hip
    • Kaki
    • Tangan
    • Sendi lain
  • Tulang belakang
    • Tulang belakang
    • Osteochondrosis
    • Kawasan serviks
    • Jabatan Thoracic
    • Tulang belakang lumbar
    • Hernia
  • Rawatan
    • Latihan
    • Operasi
    • Dari kesakitan
  • Lain-lain
    • Otot
    • Bungkusan

Scoliosis apa yang perlu dilakukan

Latihan untuk scoliosis 1 darjah

Dan yang paling penting, jangan panik, saraf anda tidak akan membantu apa-apa, tetapi kanak-kanak merasakan segala-galanya, dia tidak akan menjadi lebih baik.

Dan harus mengikut saranan yang terakhir.

Apakah scoliosis dan bagaimana ia berbahaya?

Jika anda masih pergi tanpa itu, membeli dengan segera, ketinggian tentu bergantung kepada tahap herotan tulang belakang, berunding dengan doktor anda. Tetapi standardnya berada di tempat dari 1.5 dan ke atas, iaitu. secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian kepada perasaan yang selesa. Secara peribadi, saya perlu menyertakan 3 cm. Saya beli kusyen tumit silikon biasa di khemah kasut, ada dua daripadanya. menjual dan gam.

Pada satu ketika, saya memutuskan untuk tidak menyesali diri saya dan membuktikan kepada semua orang bahawa saya lebih baik diri saya dan dapat membantu diri saya, yang boleh diperbetulkan tanpa operasi. Sudah tentu, saya tidak bercakap tentang lurus penuh, tetapi sehingga anda tidak melihatnya dalam pakaian anda, dan anda tidak mendapat banyak perhatian di pantai. Saya telah mencapai ini dan saya akan pergi lebih jauh. Anda tidak perlu bersabar dengan penyakit ini, merasa kasihan pada diri sendiri dan berharap kepada Allah bahawa dia akan membantu, anda harus bertindak, cuba melakukan segala yang diperlukan untuk pemulihan dan kemudian hasilnya, di bawah batu yang masih tidak mengalir air. Nasib baik dalam meningkatkan badan anda. (Natalia B.)

Teknik untuk melakukan senaman adalah mudah: membongkok dan meluruskan belakang lurus.

Keterangan mengenai tahap pertama scoliosis

Doktor Perancis pada abad ke-16 Ambroise Pare menjadi nenek moyang rawatan scoliosis menggunakan terapi mekanikal dan memakai korset khas.

Bagaimana untuk mengenal pasti scoliosis untuk gred 1

I.p. Berbaring di atas bangku di sekelilingnya, menghadap ke bawah. Kami menerima kedudukan supaya batang tubuh tergantung dari bangku simpanan, hanya kaki dan pinggul tetap di atasnya. Kaki dicukur, rakan kongsi berdiri di belakang anda. Kami mengambil bola di tangan kami, meluruskan tangan kami, mula melepaskan dan lulus bola ke pasangan kami dari belakang kepala, turun, tidak boleh kita membungkuk ke bahagian bawah ke bawah, turun perlahan-lahan, memperbaiki punggung kami, teruskan lurus. Kemudian kita melepaskan lagi, pasangan itu melepaskan bola kepada kamu, kita juga mengambil bola dari belakang kepala dan sekali lagi kita jatuh, tangan, dll. Bilangan pengulangan adalah 10, dan pendekatan adalah sejauh mungkin 3. Apabila kita membina kekuatan, kita menggantikan bola dengan satu medis, dengan berat 700 gram. Latihan ini dikepam dengan baik di bahagian bawah.

Saya sudah "mendengar" pernyataan banyak wanita: "Latihan ini bukan untuk wanita, saya tidak akan tarik sekali."

Pada separuh pertama abad XIX, pelbagai kaedah daya tarikan tulang belakang terpaksa digunakan secara meluas dalam rawatan scoliosis. Walau bagaimanapun, peranti ini dikenakan kritikan sejagat, orthopedists tahun-tahun itu sampai pada kesimpulan bahawa peregangan memaksa berpanjangan membawa kepada komplikasi yang serius dan bahawa kekuatan tegangan bertindak hanya pada segmen tulang belakang yang tidak terjejas.

Apakah latihan dengan scoliosis 1 darjah, apakah kesannya pada tulang belakang

Latihan untuk scoliosis 1 darjah

Mengenai terapi manual

Latihan 1. Menyelangi lengan

Selepas beberapa ketika, apabila anda boleh melakukan 10-15 ulangan berturut-turut tanpa banyak usaha, anda boleh merumitkannya dengan mengambil dumbbells atau objek serupa yang tetap di belakang kepala anda, beratnya, dari masa ke masa, secara beransur-ansur, dapat ditingkatkan.

Latihan apa yang boleh dilakukan dengan scoliosis 1 darjah

Pada separuh pertama abad XIX, pelbagai kaedah daya tarikan tulang belakang terpaksa digunakan secara meluas dalam rawatan scoliosis. Walau bagaimanapun, peranti ini dikenakan kritikan sejagat, orthopedists tahun-tahun itu sampai pada kesimpulan bahawa peregangan memaksa berpanjangan membawa kepada komplikasi yang serius dan bahawa kekuatan tegangan bertindak hanya pada segmen tulang belakang yang tidak terjejas.

Urut belakang

Untuk memulakan, seseorang perlu menyokong anda dengan kaki semasa tarikan-tarikannya, dari masa ke masa anda akan dapat membawanya sendiri. Pull-up dilakukan dengan cangkuk lebar dan sempit ke dada. Genggam palang di atas kepala anda, gunakan cengkaman dari atas (kurungan ke bawah). Tarik, elakkan siku anda semasa pergerakan keseluruhan. Pergi ke bawah sehingga lengan anda diluruskan dan ulangi. Berapa banyak yang boleh anda. Latihan pada otot belakang yang paling luas dan trapezius.

Wanita yang dihormati! Saya amat mengesyorkan agar anda memulakan latihan di barisan palang. Sememangnya, jika anda tidak pernah melakukan latihan sedemikian, maka dari kali pertama, kemungkinan besar prestasi yang betul tidak akan berfungsi, dan ini semula jadi.

Abad ke-20 membawa banyak kaedah untuk pembedahan, pembedahan skoliosis, tetapi hasil rawatan pembedahan tidak memuaskan kebanyakan orang ortopedik, dan kebanyakan mereka percaya bahawa masa depan dalam rawatan scoliosis masih tergolong dalam kaedah konservatif.

(Scoliosis, skoliosis kelengkungan Yunani) adalah penyakit sistem muskuloskeletal, yang dicirikan oleh kelengkungan tulang belakang di bahagian depan (lateral) dengan pembalikan tulang belakang di sekeliling kepaknya, yang membawa kepada gangguan fungsi dada, serta kecacatan kosmetik.

Sebelum meneruskan secara langsung ke latihan, pertimbangkan maklumat umum tentang scoliosis, untuk mengetahui tentang penyakit ini dan memahami keseriusannya.

Ubat-ubatan sendiri tidak akan membawa kepada apa-apa. Lebih-lebih lagi, bahawa kanak-kanak ini. Adalah dinasihatkan berunding dengan doktor.

Apa yang tidak kena dengan scoliosis

Terapi manual adalah perkara yang berguna dan juga perlu, tetapi pada masa yang sama berisiko. Perkara utama bukanlah untuk jatuh ke tangan seorang pemandu. Keperluan semulajadi untuk pergi ke orang profesional dengan pengalaman. Lebih baik jika anda mencari panduan kenalan apabila doktor sudah terbukti, dan anda tahu bahawa dia telah membantu ramai. Jadi tanya jika ada kawan anda mempunyai maklumat sedemikian.

I.p. - berbaring di perutnya. Tangan ke hadapan, kepala berbaring lurus. Naikkan bahagian belakang atas, sementara kaki dari lantai tidak robek, panggul ditekan ke lantai, lihat ke bawah. Kami membuat tangan menyeberang di hadapan kami dengan pantas. Berapa banyak pasukan yang ada melakukan latihan ini. Selepas kami kembali ke SP Ulang 3 kali. Otot belakang trapezoid sedang dibina.

Latihan utama yang digunakan untuk pembangunan massal tulang belakang termasuk: pull-up di palang.

Abad ke-20 membawa banyak kaedah untuk pembedahan, pembedahan skoliosis, tetapi hasil rawatan pembedahan tidak memuaskan kebanyakan orang ortopedik, dan kebanyakan mereka percaya bahawa masa depan dalam rawatan scoliosis masih tergolong dalam kaedah konservatif.

Video - latihan untuk scoliosis 1 darjah

Scoliosis

Menurut majoriti doktor, rawatan konservatif terhadap scoliosis hanya berkesan dengan tahap awal scoliosis, dengan bentuk progresif scoliosis yang teruk, kaedah utama adalah kaedah pembedahan. - berbaring di sebelah kanan, sedikit membongkok ke hadapan, kaki kanan meluruskan, sebelah kiri membungkuk di lutut dan ketat menekan lututnya ke lantai. Tangan kanan di bawah kepalanya.

Gantungkan, bengkokkan tangan anda sejauh mungkin, mengingatnya sebagai satu tarikan, lebih baik jika anda boleh menghubungi seseorang untuk membantu. Dengan setiap pelajaran anda akan lebih dekat dan lebih dekat dengan pelaksanaan yang betul, tetapi pada tahap ini anda akan menguatkan otot belakang yang sepadan.

Pada masa ini, beberapa kaedah digunakan untuk rawatan konservatif scoliosis, di antaranya yang utama adalah: terapi fizikal, urut, berenang, rangsangan elektrik otot pada rehat dan korset.

Versi-versi mengenai penyebab kecacatan skoliotik banyak dan setiap hari mereka menjadi lebih banyak dan masing-masing, dan kaedah rawatan yang dicadangkan menjadi semakin banyak, tetapi, malangnya, sesetengahnya tidak bertolak ansur dengan kritikan, kadang-kadang berubah bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya kesihatan

Bentuk kelengkungan:

Scoliosis adalah kelengkungan tulang belakang, yang paling sering berlaku pada zaman kanak-kanak dalam tempoh perkembangan dan pembentukan badan. Pada peringkat ini, tulang belakang sangat fleksibel, jadi scoliosis boleh cepat dan berkesan dihapuskan.

Terapi manual perlu dilakukan lebih kerap daripada urut. Adalah perlu bahawa doktor sentiasa memantau anda.. Katakan, 1 tahun dari 10 sesi berlepas, dan kemudian 1-2 kali, setiap minggu dia muncul, sehingga dia memperbaiki tulang belakang.

Latihan 2. Hati dengan bola

Saya sudah "mendengar" pernyataan banyak wanita: "Latihan ini bukan untuk wanita, saya tidak akan tarik sekali."

Pada masa ini, beberapa kaedah digunakan untuk rawatan konservatif scoliosis, di antaranya yang utama adalah: terapi fizikal, urut, berenang, rangsangan elektrik otot pada rehat dan korset.

Komplikasi skoliosis yang tidak dirawat: ubah bentuk dada, sekatan fungsi paru-paru dan, akibatnya, polikythemia dan hipertensi pulmonari, kegagalan jantung (disebabkan peningkatan tekanan dari dada).

Pada menghembuskan nafas, kita mula menghidupkan badan ke kiri, kaki tetap tidak bergerak, dengan tangan kiri kita merentang ke hadapan, cuba menekan bahu kiri ke lantai dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat. Kami kembali ke ip Lakukan yang sama di sisi lain.

Rawatan pembedahan

Jika anda mempunyai palang lebar yang boleh dilaras tinggi di atas kepala anda (contohnya, dalam bentuk leher Olimpik yang dipasang pada pendukung bingkai daya), kemudian laraskan ketinggiannya supaya anda dapat merebutnya dengan berdiri di jari kaki anda. Takuk di Vulture Olimpik akan menguatkan cengkaman anda, terutamanya jika anda menggunakan kapur di tapak tangan anda. Sebaiknya, ketinggian palang silang harus sedemikian rupa supaya anda boleh berhenti sejenak selama beberapa saat, berdiri di atas kaki di lantai, di depan setiap ulangan terakhir dalam set. Ini akan membolehkan anda memberikan 100% terbaik setiap pengulangan.

Malangnya, walaupun begitu lama kajian mengenai rawatan scoliosis, sehingga hari ini tidak ada rawatan yang konservatif yang dapat dengan pasti menghapuskan kecacatan tulang belakang atau, sekurang-kurangnya, untuk menjamin perkembangannya di kalangan remaja.

Menurut majoriti doktor, rawatan konservatif scoliosis hanya berkesan dengan tahap awal scoliosis, dengan bentuk scoliosis progresif yang teruk, kaedah utama adalah pembedahan.

Tetapi jika rawatan scoliosis tepat pada masanya tidak dipastikan, ia mula berkembang pesat, dan pada tahap terakhir ia agak sukar untuk mengatasi masalah ini. Itulah sebabnya mengapa perhatian khusus perlu dibayar kepada keadaan tulang belakang pada zaman kanak-kanak, apabila perjuangan menentang kelengkungannya akan mudah.

Saya mempunyai scoliosis pada zaman kanak-kanak saya !! Tiada apa-apa yang mengerikan, mereka melakukan urutan, elektroforesis, mereka menghantar saya ke sanatorium khusus. Secara literal dalam setengah tahun dari scoliosis saya, tidak ada jejak tersisa. Pergi ke hospital, anda mesti menulis prosedur khas. Ia semua bergantung pada tahap penyakit ini. Nasib baik dan jangan bimbang =)))

Tetapi pada masa yang sama, anda terus menggantung, melakukan latihan dan memohon sebuah myostimulator. Dan 5-7 tahun untuk memerhatikan manual. Untuk masa yang lama, tentu saja, tetapi ia bernilai kos. Hanya selepas itu anda boleh hidup orang yang sempurna sehingga usia tua, tanpa masalah serius dengan tulang belakang.

Latihan ini dilakukan dengan rakan kongsi. anda memerlukan bangku, objek atau simulator yang mana anda boleh membaiki kaki anda dan bola, bola sepak atau bola keranjang yang tetap.

Wanita yang dihormati! Saya amat mengesyorkan agar anda memulakan latihan di barisan palang. Sememangnya, jika anda tidak pernah melakukan latihan sedemikian, maka dari kali pertama, kemungkinan besar prestasi yang betul tidak akan berfungsi, dan ini semula jadi.

Malangnya, walaupun begitu lama kajian terhadap rawatan scoliosis, sehingga hari ini tidak ada rawatan yang konservatif yang dapat dengan pasti menghapuskan kecacatan tulang belakang atau, sekurang-kurangnya, dijamin untuk menghentikan perkembangannya pada remaja.

Bentuk kelengkungan:

I.p. - Berbaring di belakang anda di atas lantai yang keras. Kembalikan kaki yang bengkok ke perut, menuju ke lutut. Sekurang-kurangnya lima kali untuk membuat bolak-balik di belakang.

Rawatan konservatif terhadap scoliosis

Jika anda hanya mempunyai palang muatan yang tinggi, kemudian gantikan platform atau blok ketinggian yang sesuai untuk itu, supaya dengan berdiri di atas ketinggian ini dan naik ke jari kaki anda, anda boleh mencapai palang. Semasa latihan, jangan bengkokkan kaki anda, tarik kaus kaki ke bawah. Oleh itu, pada titik terendah anda akan sentiasa menyentuh jari kaki atau platform anda. Ini akan menghalang regangan otot dan sendi yang berlebihan.

Sebagai peraturan, rawatan konservatif scoliosis hanya berkesan pada tahap awal. Dalam teruk dan / atau, walaupun rawatan konservatif, bentuk progresif scoliosis yang pesat, kaedah utama adalah pembedahan.

Komplikasi skoliosis yang tidak dirawat: ubah bentuk dada, sekatan fungsi paru-paru dan, akibatnya, polikythemia dan hipertensi pulmonari, kegagalan jantung (disebabkan peningkatan tekanan dari dada).

I.p. Berbaring di atas bangku di sekelilingnya, menghadap ke bawah. Kami menerima kedudukan supaya batang tubuh tergantung dari bangku simpanan, hanya kaki dan pinggul tetap di atasnya. Kaki dicukur, rakan kongsi berdiri di belakang anda. Kami mengambil bola di tangan kami, meluruskan tangan kami, mula melepaskan dan lulus bola ke pasangan kami dari belakang kepala, turun, tidak boleh kita membungkuk ke bahagian bawah ke bawah, turun perlahan-lahan, memperbaiki punggung kami, teruskan lurus. Kemudian kita melepaskan lagi, pasangan itu melepaskan bola kepada kamu, kita juga mengambil bola dari belakang kepala dan sekali lagi kita jatuh, tangan, dll. Bilangan pengulangan adalah 10, dan pendekatan adalah sejauh mungkin 3. Apabila kita membina kekuatan, kita menggantikan bola dengan satu medis, dengan berat 700 gram. Latihan ini dikepam dengan baik di bahagian bawah.

Gantungkan, bengkokkan tangan anda sejauh mungkin, mengingatnya sebagai satu tarikan, lebih baik jika anda boleh menghubungi seseorang untuk membantu. Dengan setiap pelajaran anda akan semakin dekat dan lebih dekat dengan pelaksanaan yang betul, tetapi pada peringkat ini anda sudah dapat menguatkan otot belakang yang sepadan.

Sebagai peraturan, rawatan konservatif scoliosis hanya berkesan pada tahap awal. Untuk teruk dan / atau, walaupun rawatan konservatif, bentuk scoliosis yang cepat progresif, kaedah utama adalah kaedah pembedahan. Kompleks latihan (gimnastik) untuk menguatkan otot belakang semasa scoliosis. Jika semasa latihan kesakitan timbul, maka ia sepatutnya berhenti melakukannya. Sebelum memulakan latihan, saya fikir ia tidak akan berlebihan, melihat otot yang akan kami tumpaskan.

Kompleks latihan (gimnastik) untuk menguatkan otot belakang jika berlaku scoliosis. Jika semasa kesakitan latihan timbul, maka ia harus menghentikan pelaksanaannya.

Sebelum memulakan latihan, saya fikir ia tidak akan berlebihan, melihat ke mana otot kita akan meletakkan penekanan khusus.

Scoliosis berbentuk C (dengan satu lengkungan kelengkungan).

I.p. - berbaring di perutnya di permukaan keras, lengan diturunkan di sepanjang badan. Menaikkan dan menurunkan kaki lurus pada masa yang sama, berlarutan sedikit pada titik paling atas. Batang atas badan tetap bergerak. Untuk kali pertama, anda boleh meminta seseorang untuk memegang tali bahu untuk mengelakkannya mengoyaknya dari lantai. Otot pinggang terbentuk, pergerakan pelvis bertambah baik, dan pada masa yang sama menguatkan otot gluteal anda.

Mulailah dengan cengkaman bahu lebar dan kemudian anda boleh menjadikannya sedikit lebih luas atau sedikit lebih sempit, bergantung kepada cara anda lebih suka. Fokus pada hakikat bahawa dalam kedudukan penguncupan otot lengan bawah anda harus menegak. Terlepas dari jenis cengkaman, jangan tarik dengan genggaman yang terlalu luas.

Jika sebelum permulaan senaman ini anda tidak menguatkan otot belakang anda, maka selepas itu, selama 2, 3 hari, anda mungkin mengalami sakit otot, tetapi tidak akut, dengan senaman biasa ia akan lulus.

Scoliosis berbentuk C (dengan satu lengkungan kelengkungan).

Tahap pertama scoliosis menyebabkan paling kontroversi di kalangan pekerja penjagaan kesihatan. Kebanyakan yang percaya bahawa ini bukan penyakit, tetapi ciri individu badan, khususnya, tulang belakang. Itulah sebabnya kerap rawatan untuk 1 darjah scoliosis tidak ditetapkan, dan sudah dilakukan dalam peringkat kedua penyakit, yang kemudian kelengkungan akan berkembang dengan cepat dan bertambah buruk.

Latihan untuk menguatkan otot-otot belakang dengan scoliosis

Selepas berunding dengan doktor anda, anda akan ditetapkan urutan, bilik senaman, dan mungkin korset.

Latihan nombor 1

Latihan 3. Menarik

Jika anda mempunyai palang lebar yang boleh dilaras tinggi di atas kepala anda (contohnya, dalam bentuk leher Olimpik yang dipasang pada pendukung bingkai daya), kemudian laraskan ketinggiannya supaya anda dapat merebutnya dengan berdiri di jari kaki anda. Takuk di Vulture Olimpik akan menguatkan cengkaman anda, terutamanya jika anda menggunakan kapur di tapak tangan anda. Sebaiknya, ketinggian palang silang harus sedemikian rupa supaya anda boleh berhenti sejenak selama beberapa saat, berdiri di atas kaki di lantai, di depan setiap ulangan terakhir dalam set. Ini akan membolehkan anda memberikan 100% terbaik setiap pengulangan.

Jika sebelum permulaan senaman ini anda tidak menguatkan otot belakang anda, maka selepas itu, selama 2, 3 hari, anda mungkin mengalami sakit otot, tetapi tidak akut, dengan senaman biasa ia akan lulus.

Nombor latihan 2.

Scoliosis berbentuk S (dengan dua lengkung lengkung).

Selepas semua latihan digantung di bar dari 1-3 minit.

Tarik sehingga palang silang menyentuh clavicle atau titik di bawahnya di dada. Berapa tinggi yang anda boleh tarik akan bergantung sebahagiannya pada lebar cengkaman anda dan panjang lengan anda, dan sebahagiannya pada kekuatan anda dan berat badan anda sendiri.

Setuju bahawa dengan otot belakang maju, scoliosis akan menjadi kurang ketara.

Latihan nombor 3.

Scoliosis berbentuk S (dengan dua lengkung lengkung).

Tetapi di sini adalah titik yang sangat halus yang perlu diperhatikan dalam masa untuk mengambil langkah-langkah yang perlu dalam masa. Itulah sebabnya rawatan scoliosis masih disyorkan untuk memulakan tahap pertama, apabila tulang belakang tidak lebih dari 10 darjah jauh dari paksi. Rawatan terdiri daripada latihan fizikal - terapi senaman, membantu menyusun tulang belakang dan postur, menguatkan otot-otot belakang.

Pertama sekali tenang. Semuanya tidak begitu tragis: anda tidak mempunyai kanser, tiada kencing manis dan tiada kebutaan. Oleh itu, dalam masa terdekat anda tidak akan mati, anda tidak perlu memberikan suntikan insulin dan anda cukup menyesuaikan diri secara sosial. Tetapi, sememangnya, scoliosis menyebabkan kesukaran estetika dan psikologi tertentu dalam kehidupan, dan dalam keadaan deformasi yang ketara, mereka boleh menambah komplikasi yang agak nyata - osteochondrosis, fungsi pernafasan terjejas, dan organ dalaman.

Nombor latihan 4.

Untuk memulakan, seseorang perlu menyokong anda dengan kaki semasa tarikan-tarikannya, dari masa ke masa anda akan dapat membawanya sendiri. Pull-up dilakukan dengan cangkuk lebar dan sempit ke dada. Genggam palang di atas kepala anda, gunakan cengkaman dari atas (kurungan ke bawah). Tarik, elakkan siku anda semasa pergerakan keseluruhan. Pergi ke bawah sehingga lengan anda diluruskan dan ulangi. Berapa banyak yang boleh anda. Latihan pada otot belakang yang paling luas dan trapezius.

Jika anda hanya mempunyai palang muatan yang tinggi, kemudian gantikan platform atau blok ketinggian yang sesuai untuk itu, supaya dengan berdiri di atas ketinggian ini dan naik ke jari kaki anda, anda boleh mencapai palang. Semasa latihan, jangan bengkokkan kaki anda, tarik kaus kaki ke bawah. Oleh itu, pada titik terendah anda akan sentiasa menyentuh jari kaki atau platform anda. Ini akan menghalang regangan otot dan sendi yang berlebihan.

Setuju bahawa dengan otot belakang maju, scoliosis akan menjadi kurang ketara.

Scoliosis berbentuk Z (dengan tiga batang kelengkungan).

Latihan yang sangat berkesan. Ia perlu mempunyai berat karat 5-7 kg dan pasangan yang akan memastikan anda (pastikan kaki anda supaya anda tidak jatuh), dan sudah tentu bar mendatar. I.p. - Bergantung pada topi lutut terbalik pada bar mendatar, angkat beban di tangan dan turunkan lengan kami, iaitu. batang badan di sini mencipta garis lurus.

Jangan cuba tarik ke atas di atas semua kos, mengabaikan ketidakselesaan di bahu dan siku. Di bahagian atas senaman, punggung anda harus melengkung.

Memperkukuh dan membangunkan otot belakang akan membuat kecacatan anda kurang ketara, dan pada tahap awal scoliosis, ia akan menjadi tidak dapat dilihat sepenuhnya.

Persediaan

Scoliosis berbentuk Z (dengan tiga batang kelengkungan).

Scoliosis, jika pada peringkat awal, mungkin kelihatan pada pandangan pertama, tetapi simptomnya tidak begitu ketara seperti pada tahap yang lebih serius. Oleh itu, semasa pemeriksaan klinikal rutin, doktor dapat membuat diagnosis seperti scoliosis 1 darjah, setelah melihat pelanggaran simetri di bahu bahu dan tulang pelvis. Juga dalam kes-kes seperti itu, seringkali sedikit keruntuhan, yang hanya mengesahkan diagnosis.

Pilihan menarik klasik

Pastikan belakang anda lurus, terutamanya di atas meja. Duduk betul - dalam mana-mana, tanpa menyeberangi kaki. Gimnastik lakukan... ini pencegahan. atau langkah-langkah yang tidak akan menjadi lebih buruk! Mungkin urut. Korset khas, membolehkan anda mengekalkan lengan belakang anda - terdiri daripada jalur elastik yang lebar dan ketat. Jangan bimbang! Ini adalah kejadian biasa pada kanak-kanak. paling banyak ketika itu. Pergi

Oleh itu, sudah tentu, anda tidak boleh berputus asa dan membiarkan segala-galanya pergi ke graviti. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk merawat scoliosis:

Latihan 4. Dari terapi manual

Tarik kepala

Mulailah dengan cengkaman bahu lebar dan kemudian anda boleh menjadikannya sedikit lebih luas atau sedikit lebih sempit, bergantung kepada cara anda lebih suka. Fokus pada hakikat bahawa dalam kedudukan penguncupan otot lengan bawah anda harus menegak. Terlepas dari jenis cengkaman, jangan tarik dengan genggaman yang terlalu luas.

Memperkukuh dan membangunkan otot belakang akan membuat kecacatan anda kurang ketara, dan pada tahap awal scoliosis, ia akan menjadi tidak dapat dilihat sepenuhnya.

Mengetatkan celah sempit ke dada

Klasifikasi X-ray (menurut perintah Kementerian Pertahanan Persekutuan Rusia):

Kami cuba untuk berehat tulang belakang sebanyak mungkin untuk merasakan bagaimana ia terbentang. Masa yang dibelanjakan dalam kedudukan ini bergantung kepada perasaan anda. Sudah tentu, adalah lebih baik untuk melakukan latihan ini pada kaki lurus, tetapi gelung gantung tambahan di bar mendatar tidak murah dan anda hanya boleh membeli secara dalam talian

Mereka melibatkan sejumlah kecil otot dalam kerja daripada menarik diri ke dada, tetapi mereka lebih berkesan untuk mengembangkan belakang otot, kerana mereka melibatkan lapisan otot atas massa dorsal lebih ke dalam kerja.

Di blok

Saya tahu orang yang, melalui aktiviti sukan biasa, dapat melihat kebolehan praktikal dalam pakaian scoliosis yang ke-4.

Klasifikasi X-ray (menurut perintah Kementerian Pertahanan Persekutuan Rusia):

Scoliosis 1 darjah

- menilai bahaya profesion pilihan anda (dalam kumpulan profesion berisiko tinggi yang dikaitkan dengan peningkatan beban pada tulang belakang: kuli, pemandu, pekerja pejabat, atlet, doktor).

I.p. - berbaring di sebelah kanan, sedikit membongkok ke hadapan, kaki kanan meluruskan, sebelah kiri membungkuk di lutut dan ketat menekan lututnya ke lantai. Tangan kanan di bawah kepalanya.

Tarik sehingga palang silang menyentuh clavicle atau titik di bawahnya di dada. Berapa tinggi yang anda boleh tarik akan bergantung sebahagiannya pada lebar cengkaman anda dan panjang lengan anda, dan sebahagiannya pada kekuatan anda dan berat badan anda sendiri.

Saya tahu orang yang, melalui aktiviti sukan biasa, dapat melihat kebolehan praktikal dalam pakaian scoliosis yang ke-4.

1 darjah scoliosis. Sudut scoliosis adalah 1 ° - 10 °.

Secara umum, bar adalah peralatan sukan penting untuk orang yang mengalami scoliosis. Jika anda tidak ada di rumah, pastikan anda membelinya.

Pada peringkat latihan pengenalan, gunakan versi klasik pull-up - cengkaman yang luas secara menyeluruh ke dada, dalam amplitud "baik", secara beransur-ansur meningkatkan jumlah pergerakan. Dari peringkat kursus awal, untuk pembangunan harmoni dan pembangunan keseimbangan fungsi, mula menggunakan pull-up untuk kepala.

Saya juga ingin ambil perhatian bahawa keperluan untuk latihan bukan sahaja disebabkan oleh penambahbaikan penampilan, tetapi juga dengan fakta bahawa korset otot yang dikembangkan dengan ketara dapat mengurangkan beban pada ruang tulang belakang, masing-masing menguatkan otot belakang, anda mengasuransikan diri terhadap kemungkinan penyakit tulang belakang yang dikaitkan bukan sahaja dengan kelengkungan.

Satu set latihan dari Natalia B.

1 darjah scoliosis. Sudut scoliosis adalah 1 ° - 10 °.

Biasanya, apabila menyimpulkan tentang kehadiran scoliosis, doktor hanya dipandu oleh tanda-tanda visual. Hanya radiografi yang boleh mengesahkan kehadiran kelengkungan, yang ibu bapa kanak-kanak tanpa tanda-tanda scoliosis yang jelas sangat jarang bersetuju. Namun, ia adalah radiasi, yang tidak berbahaya kepada tubuh.

Latihan 1. Menyelangi lengan

Ada yang istimewa untuk kanak-kanak tersebut, mereka melakukan semua prosedur di sana, pakar pediatrik memberikan arah ke tadika. Pergi

Latihan 2. Hati dengan bola

- untuk mengatur mod yang optimum hari: cuba untuk menjalankan aktiviti yang agak aktif, pelbagai, tetapi sentiasa meninggalkan masa untuk berehat dan memunggah; di tempat kerja dan di rumah mengambil kerusi dan tilam anatomi (ortopedik) selesa

Pada menghembuskan nafas, kita mula menghidupkan badan ke kiri, kaki tetap tidak bergerak, dengan tangan kiri kita merentang ke hadapan, cuba menekan bahu kiri ke lantai dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat. Kami kembali ke ip Lakukan perkara yang sama di sisi lain. Latihan 5. Melangkah kembali dari kedudukan duduk

Latihan 3. Menarik

Jangan cuba tarik ke atas di atas semua kos, mengabaikan ketidakselesaan di bahu dan siku. Di bahagian atas senaman, punggung anda perlu melengkung.

Latihan 4. Dari terapi manual

Saya juga ingin ambil perhatian bahawa keperluan untuk latihan bukan sahaja disebabkan oleh penambahbaikan penampilan, tetapi juga dengan fakta bahawa korset otot yang dikembangkan dengan ketara dapat mengurangkan beban pada ruang tulang belakang, masing-masing menguatkan otot belakang, anda mengasuransikan diri terhadap kemungkinan penyakit tulang belakang yang dikaitkan bukan sahaja dengan kelengkungan.

2 darjah scoliosis. Sudut scoliosis ialah 11 ° - 25 °.

Latihan 5. Menggulung di belakang dari kedudukan duduk

Jika ada peluang untuk pergi ke gim, maka latihan wajib anda harus: daya tarikan pada peranti blok - daya tarikan ke dada dan di belakang kepala.

Latihan 6.

Seperti pada latihan sebelum ini, telapak tangan dipelopori, dengan susunan telapak tangan yang berbeza, bisep dikuatkan.

Sebelum memulakan latihan, saya fikir ia tidak akan berlebihan, melihat ke mana otot kita akan meletakkan penekanan khusus.

Latihan 8. Terlihat terbalik.

2 darjah scoliosis. Sudut scoliosis ialah 11 ° - 25 °.

Untuk rawatan scoliosis 1 atau 2 darjah, terapi senaman digunakan - ini adalah kompleks latihan fizikal yang dipilih khusus yang bertujuan untuk memperkuat otot, melegakan tulang belakang, dan mencegah perkembangan scoliosis. Matlamat utama terapi fizikal adalah pembentukan postur yang betul.

- adalah perlu untuk mengekalkan bentuk fizikal anda: setiap hari melakukan senaman mudah di rumah, 2-3 kali seminggu untuk melakukan latihan kekuatan di gym dan / atau pergi ke kolam renang; Kompleks asas terapi fizikal dan latihan kekuatan boleh didapati secara bebas, tetapi lebih baik untuk berunding dengan doktor LFK

I.p. - Berbaring di belakang anda di atas lantai yang keras. Kembalikan kaki yang bengkok ke perut, menuju ke lutut. Sekurang-kurangnya lima kali untuk membuat bolak-balik di belakang.

Mereka melibatkan sejumlah kecil otot dalam kerja daripada menarik diri ke dada, tetapi mereka lebih berkesan untuk mengembangkan belakang otot, kerana mereka melibatkan lapisan otot atas massa dorsal lebih ke dalam kerja.

Sebelum memulakan latihan, saya fikir ia tidak akan berlebihan, melihat ke mana otot kita akan meletakkan penekanan khusus.

Myostimulator

3 darjah scoliosis. Sudut scoliosis ialah 26 ° - 50 °.

Ia juga penting untuk kerap tekan akhbar, kerana mengembangkan otot perut membantu menyokong bahagian bawah. Anda akan mencapai hasil yang paling besar dari latihan pada otot perut jika anda melakukan senaman untuk perkembangan otot belakang bawah sebelum ini. Dan jangan percaya orang ortopedik bahawa anda tidak boleh menangani beban dan di gym, semua ini tidak masuk akal. Terima kasih kepada latihan di gim, saya secara bebas mencapai penambahbaikan dengan scoliosis 4 darjah, saya tidak dapat melihat apa-apa dalam pakaian.

Korset pro

Latihan ini juga mengembangkan otot latissimus dorsi, terutamanya kawasan-kawasan yang terletak di bawah, lebih dekat dengan bahagian belakang.

Urut Pro

Terapi fizikal sahaja tidak cukup untuk merawat scoliosis, adalah perlu untuk melaksanakan semua prosedur yang disyorkan oleh doktor: urut, fisioterapi,...

Mengenai tumit tumit

3 darjah scoliosis. Sudut scoliosis ialah 26 ° - 50 °.

Mengenai terapi manual

Pada peringkat awal scoliosis, kelengkungan itu mungkin hilang sepenuhnya selepas menjalani terapi fizikal sepenuhnya. Tetapi latihan sedemikian menguatkan seluruh tubuh, meningkatkan imuniti dan penentangan terhadap penyakit. Oleh itu, dalam hal ini tidak ada kaitan dengan kaitan dengan menjalankan kelas terapi fizikal - itu adalah kebimbangan untuk kesihatan anda sendiri, kesihatan anak anda.

Beli anak tiket ke sanatorium

Semua scoliosis pada mana-mana umur, tanpa mengira keterukan, mesti dirawat. Rawatan awal dimulakan, semakin baik hasilnya. Idealnya dari kelahiran dan tidak ada sesiapa yang akan bercakap tentang scoliosis idiopatik.

Latihan untuk merawat scoliosis "Tenaga maut

Ia tidak cukup untuk menjalankan terapi fizikal semata-mata untuk rawatan scoliosis, adalah perlu untuk melakukan semua prosedur yang disyorkan oleh doktor: urut, fisioterapi, berenang... Skuriosis tahap 4. Sudut scoliosis> 50 °.

Latihan pada perkembangan otot belakang hanya perlu, kerana korset otot terbentuk yang menyokong tulang belakang dan menariknya keluar. Peredaran darah bertambah baik, oleh itu sistem tulang, termasuk tulang belakang, dipelihara.

Di kedudukan awal, anda berada di seluruh palang dan mengambilnya supaya tangan anda menyentuh, satu demi satu. Dari kedudukan ini, anda cuba mengetatkan badan anda ke barisan palang supaya anda menyentuhnya dengan dada anda, semasa anda perlu membengkokkan tulang belakang dan menolak dada anda.

  • Kedudukan permulaan:
  • 4 darjah scoliosis. Sudut scoliosis> 50 °.
  • Terapi senaman untuk scoliosis

Rawatan scoliosis yang salah

I.p. - berbaring di perutnya di permukaan keras, lengan diturunkan di sepanjang badan. Menaikkan dan menurunkan kaki lurus pada masa yang sama, berlarutan sedikit pada titik paling atas. Batang atas badan tetap bergerak. Untuk kali pertama, anda boleh meminta seseorang untuk memegang tali bahu untuk mengelakkannya mengoyaknya dari lantai. Otot pinggang terbentuk, pergerakan pelvis bertambah baik, dan pada masa yang sama menguatkan otot gluteal anda.

  • Seperti pada latihan sebelum ini, telapak tangan dipelopori, dengan susunan telapak tangan yang berbeza, bisep dikuatkan.
  • Latihan nombor 1
  • Rawatan pembedahan

Salah satu latihan utama berenang. Berenang seberapa banyak yang anda boleh. Pada masa yang sama, paru-paru berkembang, tulang belakangnya lega, dan otot belakang diaktifkan.

  • Di dewan sukan, menarik diri boleh digantikan dengan blok
  • Berbaring di perut; lengan dan kaki lurus dan selari dengan satu sama lain.
  • Selama berabad-abad, idea pembedahan tulang belakang seolah-olah doktor menjadi hampir bidaah. Dan hanya tahap perkembangan teknik pembedahan, asepsis, anestesiologi dan disiplin perubatan yang lain membawa kepada fakta bahawa ahli bedah akhirnya meneroka dengan pisau bedah untuk menghampiri skoliosis tulang belakang. Untuk pertama kali pakar bedah R. Gibbs dari New York Orthopaedic Hospital memutuskan operasi yang serupa. Ia pada tahun 1911.
  • Perlu diingat bahawa latihan harus dijalankan hanya oleh pakar yang berpengalaman yang mempunyai kelayakan yang tepat. Tidak mustahil untuk cuba mengambil senaman anda sendiri, kerana senaman fizikal tidak hanya dapat memberi kesan yang bermanfaat pada tulang belakang dan badan, tetapi juga memperburuk keadaan, jika mereka dipilih secara salah, dilakukan secara salah.

Lakukan semua cadangan ortopedik. Pergi

1. Sangat salah ialah orang yang berfikir bahawa urut boleh menghilangkan scoliosis. Urut adalah baik untuk orang yang sihat, sebagai contoh, untuk atlit sebelum latihan. Dan, malangnya, ia dikontraindikasikan sekiranya berlaku sindrom scoliosis dan neuro-radicular yang timbul akibatnya.

Selepas semua latihan digantung di bar dari 1-3 minit.

Latihan ini juga mengembangkan otot latissimus dorsi, terutamanya kawasan-kawasan yang terletak di bawah, lebih dekat dengan bahagian belakang.

Selama berabad-abad, idea pembedahan tulang belakang seolah-olah doktor menjadi hampir bidaah. Dan hanya tahap perkembangan teknik pembedahan, asepsis, anestesiologi dan disiplin perubatan yang lain membawa kepada fakta bahawa ahli bedah akhirnya meneroka dengan pisau bedah untuk menghampiri skoliosis tulang belakang. Untuk pertama kali pakar bedah R. Gibbs dari New York Orthopaedic Hospital memutuskan operasi yang serupa. Ia pada tahun 1911.

Pastikan anda pergi ke ahli fisiologi atau ahli terapi manual profesional yang mahir dalam anatomi otot dan akan dapat menentukan keadaan sistem otot anda. Sebagai contoh, dalam kes saya, penggunaan miostimulator sangat diperlukan, sejak otot-otot di sebelah kiri (scoliosis sebelah kanan) tidak berfungsi sama sekali, oleh itu sakit belakang dan postur yang tidak betul, tulang belakang tidak disokong, dan otot-otot di sisi bonggol kostum sangat tegang, yang tidak begitu baik.

1. lebih cengkaman kepala

Bend tangan kiri di siku, angkat tangan kanan dan kaki kiri di atas permukaan dan tahan posisi ini selama beberapa detik, ulangi tindakan yang sama, ubah tangan dan kaki.

  • Hampir satu abad telah berlalu sejak masa itu, dan, tentu saja, kedua-dua alat yang digunakan untuk rawatan pembedahan skoliosis dan teknik operasi telah mengalami perubahan kualitatif yang serius, yang memungkinkan untuk memperluaskan jangkauan umur dan menyempitkan jumlah kontraindikasi bagi mereka yang memerlukan operasi sedemikian. Pergi
  • Latihan LFC hanya pakar
  • Helga E. von W.

2 Penggunaan alat ortopedik (pelbagai korset, gypsum, dll) telah terbukti tidak berkesan dan mempunyai banyak kesulitan yang digunakan. Semasa penetapan tulang belakang dengan korset, penjajaran mekanikal vertebra dilakukan secara relatif kepada garis, tetapi anjakan dan kelengkungan gerbang kosta semakin bertambah dan manifestasi scoliosis tetap tidak berubah. Korset otot sendiri melemahkan, otot tidak memegang tulang belakang dan skoliosis berlangsung. Hal ini disebabkan oleh sebab alasan utama yang membawa kepada ini tidak dihapuskan, namun akibat tindak balas pampasan sedang dirawat.

Latihan 8. Terlihat terbalik.

Di kedudukan awal, anda berada di seluruh palang dan mengambilnya supaya tangan anda menyentuh, satu demi satu. Dari kedudukan ini, anda cuba mengetatkan badan anda ke barisan palang supaya anda menyentuhnya dengan dada anda, semasa anda perlu membengkokkan tulang belakang dan menolak dada anda.

Berbaring di perut; lengan dan kaki lurus dan selari dengan satu sama lain.

Hampir satu abad telah berlalu sejak masa itu, dan, tentu saja, kedua-dua alat yang digunakan untuk rawatan pembedahan skoliosis dan teknik operasi telah mengalami perubahan kualitatif yang serius, yang memungkinkan untuk memperluaskan jangkauan umur dan menyempitkan jumlah kontraindikasi bagi mereka yang memerlukan operasi sedemikian. Pergi

Apabila menggunakan myostimulator, rasa sakit menurun, otot mula menarik tulang belakang ke tempatnya, dan penampilan umum belakang bertambah baik, bahagian cekung menjadi lebih besar disebabkan oleh peningkatan sistem otot. Seperti yang dikatakan oleh doktor yang baik kepada saya, masalah seperti yang saya kerap berlaku pada orang yang mengalami scoliosis, hanya perlu menentukan otot mana yang harus dipengaruhi.

2 cengkaman lebar dada, sempit dan sederhana.

Kemudian, apabila anda dengan mudah melakukan latihan ini 4-5 kali, anda boleh menggunakan bebanan dengan mengambil beban di lengan yang diangkat (dumbbell... mana-mana objek yang sesuai), beratnya yang boleh meningkat dari masa ke masa.

Rawatan pembedahan untuk scoliosis dikaitkan dengan risiko komplikasi yang ketara. Oleh itu, apabila membuat keputusan tentang keperluan untuk pembedahan, pakar bedah saraf dengan berhati-hati menimbang semua fakta untuk dan bertentangan. Pada masa ini, pesakit yang mempunyai sudut kecacatan scoliosis lebih daripada 40 darjah boleh menjadi calon untuk pembedahan. Operasi ditunjukkan jika pesakit berkenaan:

Hanya pakar yang berkelayakan yang mengetahui latihan apa yang ditunjukkan dalam kes ini, beban fizikal yang boleh diberikan kepada orang tertentu. Itulah sebabnya satu set latihan sentiasa dipilih secara individu, sambil mengambil kira ciri-ciri fizikal kanak-kanak, tahap scoliosis.

Terapi latihan dan urutan. banyak membantu. di sekolah itu. anda membiasakan diri dengan korset, dan apabila anda melangkah, anda masih tersungkur. Dia tidak membantu..

3 Tidak berkesan juga terapi fizikal (terapi latihan). Kerana pelanggaran postur kanak-kanak, beberapa kumpulan otot bekerja, yang seterusnya membawa kepada asimetri dalam badan. Dan jika, sebagai contoh, untuk memuat seorang kanak-kanak dengan scoliosis sisi dengan senaman fizikal, ini akan menjejaskan kesihatannya secara negatif. Kolam, yang telah ditetapkan oleh orthopedis selama beberapa dekad, akan mengembangkan scoliosis lateral, kerana dengan satu tangan akan terdapat lebih banyak strok daripada yang lain, dan "nombor" di antara bilah bahu tidak akan membolehkannya dibuat bersimetri. Running akan meningkatkan beban dinamik pada tulang belakang, yang akan membawa kepada perkembangan pesat vertebra sphenoid dan memakai cakera intervertebral dan sendi kaki. Sebaliknya, saya akan menggembirakan, berjalan di jarak jauh tidak akan membahayakan sesiapa pun dan pada sebarang usia. Pergerakan adalah kehidupan.

Latihan yang sangat berkesan. Ia perlu mempunyai berat karat 5-7 kg dan pasangan yang akan memastikan anda (pastikan kaki anda supaya anda tidak jatuh), dan sudah tentu bar mendatar. I.p. - Bergantung pada topi lutut terbalik pada bar mendatar, angkat beban di tangan dan turunkan lengan kami, iaitu. batang badan di sini mencipta garis lurus.

Di dewan sukan, menarik diri boleh digantikan dengan blok

Bend tangan kiri di siku, angkat tangan kanan dan kaki kiri di atas permukaan dan tahan posisi ini selama beberapa detik, ulangi tindakan yang sama, ubah tangan dan kaki.

Rawatan pembedahan untuk scoliosis dikaitkan dengan risiko komplikasi yang ketara. Oleh itu, apabila membuat keputusan tentang keperluan untuk pembedahan, pakar bedah saraf dengan berhati-hati menimbang semua fakta untuk dan bertentangan. Pada masa ini, pesakit yang mempunyai sudut kecacatan scoliosis lebih daripada 40 darjah boleh menjadi calon untuk pembedahan. Operasi ditunjukkan jika pesakit berkenaan:

Latihan untuk menguatkan otot-otot belakang dengan scoliosis

Sekiranya scoliosis telah terbentuk, memakai korset, seperti yang disyorkan oleh orthopedis, hanya mendatangkan kemudaratan. Otot melemahkan daripadanya, mereka sendiri tidak akan dapat menyokong tulang belakang dan semua kelas anda akan hilang. Dan melegakan tulang belakang akan membantu menggantung di bar.

Senarai senaman mungkin untuk rawatan scoliosis boleh diteruskan untuk jangka masa yang panjang, perkara utama adalah memahami prinsip:

Sakit Sindrom nyeri yang teruk tahan terhadap rawatan konservatif adalah petunjuk yang paling biasa untuk pembedahan (kira-kira 85% daripada kes)

Semua latihan terapi latihan dibahagikan kepada dua kategori. Yang pertama adalah mereka yang sangat cekap. Sekarang kita bercakap tentang peringkat pertama terapi latihan - pemanasan, kerana hanya pakar yang boleh membuat program utama.

Di mana-mana klinik terdapat jabatan terapi fizikal, benar-benar membantu, 10 pelajaran dan semuanya normal. maka anda boleh mengulang kursus dalam sebulan atau dua

4 Myostimulation dan elektroforesis tidak berkesan.

Kami cuba untuk berehat tulang belakang sebanyak mungkin untuk merasakan bagaimana ia terbentang. Masa yang dibelanjakan dalam kedudukan ini bergantung kepada perasaan anda. Sudah tentu, adalah lebih baik untuk melakukan latihan ini pada kaki lurus, tetapi gelung gantung tambahan di bar mendatar tidak murah dan anda hanya boleh membeli secara dalam talian

1. lebih cengkaman kepala

Kemudian, apabila anda dengan mudah melakukan latihan ini 4-5 kali, anda boleh menggunakan bebanan dengan mengambil beban di lengan yang diangkat (dumbbell... mana-mana objek yang sesuai), beratnya yang boleh meningkat dari masa ke masa.

Sakit Sindrom nyeri yang teruk tahan terhadap rawatan konservatif adalah petunjuk yang paling biasa untuk pembedahan (kira-kira 85% daripada kes)

Urut perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali setahun.. Di rumah, perlu memohon salap kapur, urut bahagian belakang selama 5 minit pada waktu malam. dengan salap ini. Ia menggalakkan peredaran darah yang lebih baik dan keanjalan otot yang lebih baik.

Anda boleh melakukan sebarang latihan kekuatan selain daripada yang membuat beban tambahan pada tulang belakang dan tidak mengandungi aksi akrobatik.

Berbaring di perut; lengan dan kaki lurus dan selari dengan satu sama lain.

Perkembangan kecacatan tulang belakang. Jika kecacatan tulang belakang melebihi 40-45 darjah, pesakit boleh ditawarkan operasi pembedahan.

Squats dengan tangan terulur dialu-alukan semasa pemanasan. Mereka membantu untuk menguatkan otot-otot belakang, yang dalam kes ini sangat berguna. Tetapi prosedur ini sukar dilakukan untuk kanak-kanak dengan pernafasan cetek, mencetuskan penampilan tachycardia, sehingga pada peringkat awal, anda perlu menunjukkan perhatian sepenuhnya.

Beli tilam ortopedik di kedai khusus.

Secara umum, bar adalah peralatan sukan penting untuk orang yang mengalami scoliosis. Jika anda tidak ada di rumah, pastikan anda membelinya.

2 cengkaman lebar dada, sempit dan sederhana.

Perkembangan kecacatan tulang belakang. Jika kecacatan tulang belakang melebihi 40-45 darjah, pesakit boleh ditawarkan operasi pembedahan.

Jika anda masih pergi tanpa itu, membeli dengan segera, ketinggian tentu bergantung kepada tahap herotan tulang belakang, berunding dengan doktor anda. Tetapi standardnya berada di tempat dari 1.5 dan ke atas, iaitu. secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian kepada perasaan yang selesa. Secara peribadi, saya perlu menyertakan 3 cm. Saya beli kusyen tumit silikon biasa di khemah kasut, ada dua daripadanya. menjual dan gam.

Sekiranya anda mahu menjadi penuh dengan tenaga hidup, dan dapatkan keseronokan sebenar dari kehidupan, maka:

Pada masa yang sama, angkat kedua-dua lengan dan kedua-dua kaki dari lantai dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat.

Pilihan menarik klasik

Jika sudut kecacatan scoliosis melebihi 60 darjah, maka operasi menjadi perlu, kerana tahap scoliosis sedemikian tidak dapat dielakkan membawa kepada gangguan fungsi paru-paru dan jantung

Ia juga melatih keupayaan untuk mengekalkan kedudukan walaupun. Untuk melakukan ini, seseorang berdiri di dekat dinding, menyentuhnya dengan tumit, punggung, bilah bahu. Seterusnya, dia mesti melakukan beberapa latihan ringan sambil mengekalkan sikapnya, mengawal pernafasannya sendiri. Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan seperti prosedur yang tidak berguna, tetapi pada hakikatnya, agak sukar bagi kanak-kanak dengan scoliosis untuk mengekalkan kedudukan yang betul.

Kurang duduk di komputer

Jika ada peluang untuk pergi ke gim, maka latihan wajib anda harus: daya tarikan pada peranti blok - daya tarikan ke dada dan di belakang kepala.

Senarai senaman mungkin untuk rawatan scoliosis boleh diteruskan untuk jangka masa yang panjang, perkara utama adalah memahami prinsip:

Jika sudut kecacatan scoliosis melebihi 60 darjah, maka operasi menjadi perlu, kerana tahap scoliosis sedemikian tidak dapat dielakkan membawa kepada gangguan fungsi paru-paru dan jantung

Di blok

Terapi manual adalah perkara yang berguna dan juga perlu, tetapi pada masa yang sama berisiko. Perkara utama bukanlah untuk jatuh ke tangan seorang pemandu. Keperluan semulajadi untuk pergi ke orang profesional dengan pengalaman. Lebih baik jika anda mencari panduan kenalan apabila doktor sudah terbukti, dan anda tahu bahawa dia telah membantu ramai. Jadi tanya jika ada kawan anda mempunyai maklumat sedemikian.

1. Kerap kali di udara segar, terutama di hutan konifer;

Kemudian, apabila anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah 4-5 kali, anda boleh menggunakan berat, mengambil berat (dumbbell... apa-apa objek yang sesuai), beratnya, dari masa ke masa, boleh meningkat.

Kecacatan kosmetik. Dalam sesetengah kes, operasi dilakukan, walaupun pesakit tidak mempunyai tanda mutlak untuk campur tangan pembedahan, tetapi kecacatan kosmetik yang ketara jauh menjejaskan kualiti hidup pesakit dan menghadkan keupayaannya untuk bekerja.

Pastikan anda berada dalam pemanasan adalah ke hadapan. Apabila melakukan latihan ini, lengan perlu dilanjutkan. Kecenderungan, serta squats, membantu untuk menguatkan otot-otot belakang, untuk mengekalkan sikap yang lancar. Semasa latihan ini, seperti beban lain, adalah mustahil untuk meninggalkan tanpa kawalan yang betul dan juga bernafas.

Latihan fisioterapi dan menghantar kelas tarian, ia adalah lebih baik klasik. jika keadaan tidak berjalan, maka dalam tempoh enam bulan akan ada norma. dan lihat, agar tidak membongkok dan tidak duduk berjam-jam di komputer. ia banyak sekarang.

Errare humanum est

Ia juga penting untuk kerap tekan akhbar, kerana mengembangkan otot perut membantu menyokong bahagian bawah. Anda akan mencapai hasil yang paling besar dari latihan pada otot perut jika anda melakukan senaman untuk perkembangan otot belakang bawah sebelum ini. Dan jangan percaya orang ortopedik bahawa anda tidak boleh menangani beban dan di gym, semua ini tidak masuk akal. Terima kasih kepada latihan di gim, saya secara bebas mencapai penambahbaikan dengan scoliosis 4 darjah, saya tidak dapat melihat apa-apa dalam pakaian.

Anda boleh melakukan sebarang latihan kekuatan selain daripada yang membuat beban tambahan pada tulang belakang dan tidak mengandungi aksi akrobatik.

Berbaring di perut; lengan dan kaki lurus dan selari dengan satu sama lain.

Kecacatan kosmetik. Dalam sesetengah kes, operasi dilakukan, walaupun pesakit tidak mempunyai tanda mutlak untuk campur tangan pembedahan, tetapi kecacatan kosmetik yang ketara jauh menjejaskan kualiti hidup pesakit dan menghadkan keupayaannya untuk bekerja.

Terapi manual perlu dilakukan lebih kerap daripada urut. Adalah perlu bahawa doktor sentiasa memantau anda.. Katakan, 1 tahun dari 10 sesi berlepas, dan kemudian 1-2 kali, setiap minggu dia muncul, sehingga dia memperbaiki tulang belakang.

2. Pikirkan tentang kebaikan, kurangkan perhatian kepada masalah;

Tujuan pembedahan untuk scoliosis adalah:

Manfaat yang sangat besar dan perlumbaan berjalan. Ini boleh berjalan di tempat, berjalan di kaus kaki atau tumit. Juga mesti termasuk dalam program berjalan dengan kaki yang melimpah. Setiap latihan ini perlu mengambil masa beberapa minit. Pada masa yang sama, postur harus tetap lancar.

Svetlana Antonova

Gantung di bar sedikit lebih lama dan berenang

Latihan pada perkembangan otot belakang hanya perlu, kerana korset otot terbentuk yang menyokong tulang belakang dan menariknya keluar. Peredaran darah bertambah baik, oleh itu sistem tulang, termasuk tulang belakang, dipelihara.

Sekiranya anda mahu menjadi penuh dengan tenaga hidup, dan dapatkan keseronokan sebenar dari kehidupan, maka:

Pada masa yang sama, angkat kedua-dua lengan dan kedua-dua kaki dari lantai dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat.

Tujuan pembedahan untuk scoliosis adalah:

Tetapi pada masa yang sama, anda terus menggantung, melakukan latihan dan memohon sebuah myostimulator. Dan 5-7 tahun untuk memerhatikan manual. Untuk masa yang lama, tentu saja, tetapi ia bernilai kos. Hanya selepas itu anda boleh hidup orang yang sempurna sehingga usia tua, tanpa masalah serius dengan tulang belakang.

3. Ketawa lebih, kadang-kadang pada diri sendiri;

Bangun semua empat, lengan lurus dan selari dengan satu sama lain, kaki bengkok di lutut pada sudut 90%.

Penghapusan kecacatan tulang belakang

Kemudian semua latihan dibahagikan kepada latihan dalam posisi di belakang, di perut dan di semua empat. Di setiap jawatan, beberapa latihan perlu dilakukan, setiap satu mesti dilakukan dalam masa beberapa minit. Kesemuanya bertujuan untuk peregangan tulang pasif, menguatkan otot-otot belakang. Sebagai contoh, berbaring di belakangnya, seorang lelaki membaiki tangannya di atas lantai.

Anda semua telah diberitahu dengan betul, saya akan menambah bahawa ini perlu dilakukan lebih dari satu tahun; proca tumbuh dan berkembang rangka

Alyona Tyutyunnikova

Salah satu latihan utama berenang. Berenang seberapa banyak yang anda boleh. Pada masa yang sama, paru-paru berkembang, tulang belakangnya lega, dan otot belakang diaktifkan.

1. Kerap kali di udara segar, terutama di hutan konifer;

Kemudian, apabila anda dengan mudah melakukan latihan ini 4-5 kali, anda boleh menggunakan beban dengan memungut berat (dumbbell... mana-mana objek yang sesuai), beratnya yang boleh meningkat dari masa ke masa. Latihan nombor 3. Pergi

Penghapusan kecacatan tulang belakang

Yuri Tereshchenko MF 2005 vol 14 № 3

4. Dapat bukan sahaja berfungsi dengan baik, tetapi juga untuk berehat, tidur 7 jam yang sihat diperlukan;

Pada masa yang sama dengan tangan kanan anda, tambah kaki kiri, lengan dan kaki anda dalam kedudukan lurus dan selari dengan lantai, dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat. Ulangi tindakan yang sama, menukar tangan dan kaki.

Penghapusan saraf tunjang dan pemampatan akar saraf

Kemudian perlahan-lahan menaikkan kakinya, cuba mencondongkannya ke arah yang berbeza secara bergantian. Ini latihan yang seolah-olah sederhana memerlukan banyak ketabahan, kerana sebenarnya melakukannya tidak begitu mudah.

2. Pikirkan tentang kebaikan, kurangkan perhatian kepada masalah;

Penghapusan saraf tunjang dan pemampatan akar saraf

5. Pastikan berenang secara teratur!

Kemudian, apabila anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah 4-5 kali, anda boleh menggunakan berat, mengambil berat (dumbbell... apa-apa objek yang sesuai), beratnya, dari masa ke masa, boleh meningkat.

scoliosis tulang belakang. Apa yang perlu dilakukan

Perlindungan struktur saraf daripada kerosakan

Latihan Latihan
Sukan, berenang, kalsium dalam keju makanan-kotej untuk dimakan, anda perlu merebut semuanya di peringkat awal. Pada satu masa, saya terpaksa mengeluarkan anak perempuan saya dari biola kerana ini
Maxim Stepanov
Pastikan anda pergi ke ahli fisiologi atau ahli terapi manual profesional yang mahir dalam anatomi otot dan akan dapat menentukan keadaan sistem otot anda. Sebagai contoh, dalam kes saya, penggunaan miostimulator sangat diperlukan, sejak otot-otot di sebelah kiri (scoliosis sebelah kanan) tidak berfungsi sama sekali, oleh itu sakit belakang dan postur yang tidak betul, tulang belakang tidak disokong, dan otot-otot di sisi bonggol kostum sangat tegang, yang tidak begitu baik.
3. Ketawa lebih, kadang-kadang pada diri sendiri;
Bangun semua empat, lengan lurus dan selari dengan satu sama lain, kaki bengkok di lutut pada sudut 90%.
Perlindungan struktur saraf daripada kerosakan
Scoliosis (scoliosis; skoliosis Yunani kelengkungan)
6. Sentiasa memantau postur yang betul dan secara berkala berunding dengan pakar bedah ortopedik.
Ini adalah latihan yang sangat berkesan untuk menguatkan otot rantau lumbar, adalah wajar untuk melakukan simulator khas, tetapi jika anda mahu anda boleh menyesuaikan diri dengan banyak item seperti bangku atau bar.
Rawatan scoliosis mempunyai sejarah yang panjang dan kompleks. Penyebutan pertama mengenai rawatan tulang belakang yang cacat merujuk kepada masa Hippocrates, yang merupakan nenek moyang sistem gabungan lanjutan dan pembetulan tulang belakang melengkung yang digunakan setakat ini.
Terdapat juga senaman yang benar-benar kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai scoliosis, tanpa mengira tahapnya. Perkara utama adalah meregangkan tulang belakang tanpa sokongan. Iaitu, dalam keadaan tidak anda harus menggantung di bar mendatar atau palang - ini hanya boleh menjejaskan keadaan tulang belakang.

Tulis soalan di http://otvet.mail.ru

Apabila menggunakan myostimulator, rasa sakit menurun, otot mula menarik tulang belakang ke tempatnya, dan penampilan umum belakang bertambah baik, bahagian cekung menjadi lebih besar disebabkan oleh peningkatan sistem otot. Seperti yang dikatakan oleh doktor yang baik kepada saya, masalah seperti yang saya kerap berlaku kepada orang yang mengalami scoliosis, hanya perlu menentukan otot mana yang patut dipengaruhi. Mengenai korset

4. Dapat bukan sahaja berfungsi dengan baik, tetapi juga untuk berehat, tidur 7 jam yang sihat diperlukan;

Pada masa yang sama dengan tangan kanan anda, tambah kaki kiri, lengan dan kaki anda dalam kedudukan lurus dan selari dengan lantai, dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat. Ulangi tindakan yang sama, menukar tangan dan kaki.

Rawatan konservatif terhadap scoliosis

- satu penyakit sistem muskuloskeletal, dicirikan oleh kelengkungan tulang belakang di bahagian hadapan (lateral) dengan pembalikan tulang belakang di sekitar paksi, yang membawa kepada disfungsi dada, serta kecacatan kosmetik.

Cadangan ini, yang saya lakukan setiap hari di kompleks, membantu saya mencapai keputusan yang serius dalam kes skoliosis berbentuk S segmen thoracolumbar 4. Pertama sekali, saya menetapkan matlamat untuk menjadi orang yang sempurna seperti semua orang yang sihat, walaupun dengan kecacatan kecil, tetapi siapa yang akan tahu mengenainya. Sebagai seorang gadis, tentu saja, saya benar-benar mahu disayangi, disukai oleh lelaki, dan dari itu saya menderita banyak, bahawa saya tidak seperti semua gadis-gadis.
Teknik untuk melakukan senaman adalah mudah: membongkok dan meluruskan belakang lurus.

Gimnastik khas, sebagai kaedah untuk merawat kecacatan tulang belakang, muncul pada abad pertama. BC e, yang dicadangkan oleh Celsus Aulus Cornelius.

Anda juga tidak boleh membuat gerakan putaran yang bertujuan untuk meregangkan tulang belakang. Dalam keadaan tidak, ia disyorkan untuk memberi lebih banyak aktiviti fizikal pada pelajaran pertama. Keamatan latihan harus bermula dari sangat minimum, meningkat secara beransur-ansur.
Dan sejauh manakah dia meletakkan? Atau adakah ia hanya syak wasangka? Gambar yang mengatakan?

Seorang kanak-kanak mempunyai kecurigaan terhadap scoliosis, apa yang perlu dilakukan?

Apa yang kamu buat! "

Sekiranya scoliosis telah terbentuk, memakai korset, seperti yang disyorkan oleh orthopedis, hanya mendatangkan kemudaratan. Otot melemahkan daripadanya, mereka sendiri tidak akan dapat menyokong tulang belakang dan semua kelas anda akan hilang. Dan melegakan tulang belakang akan membantu di bar

5. Pastikan berenang secara teratur!

Kemudian, apabila anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah 4-5 kali, anda boleh menggunakan berat, mengambil berat (dumbbell... apa-apa objek yang sesuai), beratnya, dari masa ke masa, boleh meningkat.

Rawatan scoliosis mempunyai sejarah yang panjang dan kompleks. Penyebutan pertama mengenai rawatan tulang belakang yang cacat merujuk kepada masa Hippocrates, yang merupakan nenek moyang sistem gabungan lanjutan dan pembetulan tulang belakang melengkung yang digunakan setakat ini.

Versi-versi mengenai penyebab kecacatan skoliotik banyak dan setiap hari mereka menjadi lebih banyak dan masing-masing, dan kaedah rawatan yang dicadangkan menjadi semakin banyak, tetapi, malangnya, sesetengahnya tidak bertolak ansur dengan kritikan, kadang-kadang berubah bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya kesihatan

Pada satu ketika, saya memutuskan untuk tidak menyesali diri saya dan membuktikan kepada semua orang bahawa saya lebih baik diri saya dan dapat membantu diri saya, yang boleh diperbetulkan tanpa operasi. Sudah tentu, saya tidak bercakap tentang lurus penuh, tetapi sehingga anda tidak melihatnya dalam pakaian anda, dan anda tidak mendapat banyak perhatian di pantai. Saya telah mencapai ini dan saya akan pergi lebih jauh. Anda tidak perlu bersabar dengan penyakit ini, merasa kasihan pada diri sendiri dan berharap kepada Allah bahawa dia akan membantu, anda harus bertindak, cuba melakukan segala yang diperlukan untuk pemulihan dan kemudian hasilnya, di bawah batu yang masih tidak mengalir air. Nasib baik dalam meningkatkan badan anda. (Natalia B.)

Selepas beberapa ketika, apabila anda boleh melakukan 10-15 ulangan berturut-turut tanpa banyak usaha, anda boleh merumitkannya dengan mengambil dumbbells atau objek serupa yang tetap di belakang kepala anda, beratnya, dari masa ke masa, secara beransur-ansur, dapat ditingkatkan.

Galen (Pergamum, Roma 131 - 201) dalam tulisannya, merujuk kepada kecacatan tulang belakang, mula-mula menggunakan istilah "lordosis", "kyphosis" dan "scoliosis". Karya-karya beliau mempunyai pengaruh yang besar terhadap perkembangan obat hingga XV - abad XVI.

Beri perhatian! Sekiranya anda merasa sakit di belakang anda, anda harus segera berhenti bersenam. Masa depan anda perlu memilih program yang lebih baik, supaya seseorang tidak merasa tidak selesa, sakit dan keletihan. Hanya selepas kanak-kanak mengatasi tugas yang diberikan kepadanya, bolehkah beban itu meningkat.

Pergerakan aktif diperlukan sekurang-kurangnya 2-3 jam sehari. Berapa usia? Di samping katil yang tidak selesa, anda perlu menukar tilam.

Urut perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali setahun.. Di rumah, perlu memohon salap kapur, urut bahagian belakang selama 5 minit pada waktu malam. dengan salap ini. Ia menggalakkan peredaran darah yang lebih baik dan keanjalan otot yang lebih baik.

6. Sentiasa memantau postur yang betul dan secara berkala berunding dengan pakar bedah ortopedik. Kompleks latihan dari Natalia B.

Gimnastik khas, sebagai kaedah untuk merawat kecacatan tulang belakang, muncul pada abad pertama. BC e, yang dicadangkan oleh Celsus Aulus Cornelius.
Kaedah yang paling berkesan merawat scoliosis:
I.p. - berbaring di perutnya. Tangan ke hadapan, kepala berbaring lurus. Naikkan bahagian belakang atas, sementara kaki dari lantai tidak robek, panggul ditekan ke lantai, lihat ke bawah. Kami membuat tangan menyeberang di hadapan kami dengan pantas. Berapa banyak pasukan yang ada melakukan latihan ini. Selepas kami kembali ke SP Ulang 3 kali. Otot belakang trapezoid sedang dibina.

Latihan utama yang digunakan untuk pembangunan massal tulang belakang termasuk: pull-up di palang.

Doktor Perancis pada abad ke-16 Ambroise Pare menjadi nenek moyang rawatan scoliosis menggunakan terapi mekanikal dan memakai korset khas.

Dalam kes tidak boleh diambil untuk membetulkan postur mereka sendiri, hanya seorang pakar yang harus menjalankan kelas dalam terapi senaman. Dia akan dapat memilih program yang betul dan paling berkesan yang akan memberikan hasil yang diinginkan.

Beli ortopedik yang baik. Mereka dipilih mengikut diagnosis, dan berat badannya.

Terdapat doktor ortopedik seperti itu, dia akan merujuk anda kepada ahli fisioterapi

Cadangan ini, yang saya lakukan setiap hari di kompleks, membantu saya mencapai keputusan yang serius dalam kes skoliosis berbentuk S segmen thoracolumbar 4. Pertama sekali, saya menetapkan matlamat untuk menjadi orang yang sempurna seperti semua orang yang sihat, walaupun dengan kecacatan kecil, tetapi siapa yang akan tahu mengenainya. Sebagai seorang gadis, tentu saja, saya benar-benar mahu disayangi, disukai oleh lelaki, dan dari itu saya menderita banyak, bahawa saya tidak seperti semua gadis-gadis.

Ini adalah latihan yang sangat berkesan untuk menguatkan otot rantau lumbar, adalah wajar untuk melakukan simulator khas, tetapi jika anda mahu anda boleh menyesuaikan diri dengan banyak item seperti bangku atau bar.
Galen (Pergamum, Roma 131 - 201) dalam tulisannya, merujuk kepada kecacatan tulang belakang, mula-mula menggunakan istilah "lordosis", "kyphosis" dan "scoliosis". Karya-karya beliau mempunyai pengaruh yang besar terhadap perkembangan obat hingga XV - abad XVI.
Terapi manual
Latihan ini dilakukan dengan rakan kongsi. anda memerlukan bangku, objek atau simulator yang mana anda boleh membaiki kaki anda dan bola, bola sepak atau bola keranjang yang tetap.