Utama / Pemulihan

Sindrom nyeri: bagaimana meringankan sakit belakang tanpa melawat doktor di rumah

Kesakitan di zon paravertebral adalah masalah biasa. Serangannya yang tidak dijangka dapat membawa pesakit keluar dari kehidupan seharian, mencegahnya daripada merealisasikan rancangannya, dan meletakkannya di tempat tidur hospital. Perkembangan ini tidak menarik, jadi orang yang menderita penyakit tulang belakang, berfikir tentang bagaimana untuk cepat meredakan sakit belakang di rumah. Kaedah untuk melakukan ini ada. Butiran mengenai perkara ini adalah di bawah.

Punca kesakitan

Kemunculan sakit belakang boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Gejala pertama timbul pada orang yang mengalami osteochondrosis dan radiculitis. Dalam keadaan sedemikian, perasaan diucapkan, akut. Abaikan mereka tidak mungkin. Tahap patologi akhir membawa kepada "jamming" pinggang. Pesakit, membongkok, tidak dapat lagi melepaskan sehingga melahirkan serangan.

Kesakitan dalam proses atropik di tulang belakang berlaku akibat pelanggaran akar saraf tulang belakang dan keradangan mereka. Saraf ini boleh terjejas oleh kedua-dua vertebra sendiri, yang telah mengubah kedudukan mereka disebabkan oleh pemusnahan cincin berserabut, dan oleh tisu sekitarnya, yang membengkak dan bertambah besar. Saluran di mana saraf berjalan, sementara menyempitkan.

Penyebab biasa ketidakselesaan di bahagian belakang adalah kekejangan otot. Patologi berlaku pada orang yang aktivitinya dikaitkan dengan duduk berpanjangan dalam kedudukan duduk. Kumpulan risiko termasuk pemandu, pekerja pejabat, pakar komputer. Seperti edema pada tisu yang terletak berhampiran tulang belakang, otot-otot spasmodik menghalang terowong batang saraf, yang membawa kepada mampatannya dan penampilan kesakitan.

Adakah mungkin untuk berhenti tanpa melawat doktor?

Rawatan sakit belakang di rumah tidak selalu mungkin. Tanpa lawatan ke doktor, adalah dibenarkan untuk menjalankan aktiviti yang bertujuan untuk menghapuskan fenomena spastik, tetapi tidak dapat mempengaruhi tulang belakang dalam apa jua cara. Osteochondrosis dan proses pemusnahan lain memerlukan campur tangan yang sangat berhati-hati. Terapi yang tidak layak adalah punca kejengkelan keadaan.

Mengambil kira hakikat bahawa tidak mustahil untuk membuat diagnosis pembezaan pada diri sendiri dan mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit, di rumah, kesimpulan berikut timbul. Sebelum menggunakan apa-apa kaedah melegakan kesakitan, anda perlu melawat organisasi perubatan dan menjalani radiografi tulang belakang. Dengan hasil kajian ini, anda perlu melawat ahli neuropatologi atau pakar neurologi dan dapatkan nasihatnya mengenai kebolehgunaan menggunakan resipi rakyat.

Teknik Impak

Dalam fenomena seperti sakit belakang, rawatan di rumah boleh dilakukan dengan menggunakan tiga kaedah. Ini termasuk:

  • mengambil ubat;
  • penggunaan ubat-ubatan herba yang dibuat berdasarkan herba;
  • kaedah fizikal cupping.

Apabila beralih kepada rawatan diri, ia harus difahami bahawa tidak selalu mungkin untuk mencapai hasil yang positif. Dengan kesakitan yang semakin meningkat dan kekurangan kesan terapi, adalah perlu untuk meninggalkan penggunaan kaedah tradisional dan mendapatkan bantuan perubatan.

Kaedah perubatan

Untuk kesakitan belakang yang teruk, rawatan di rumah boleh dilakukan menggunakan ubat-ubatan klasik. Ini hanya dibenarkan dalam keadaan di mana pesakit memerlukan rawatan perubatan kecemasan, dan akses ke dalamnya dalam masa terdekat adalah mustahil (jauh dari tamadun, banjir di kampung-kampung, yang membawa kepada kabur jalan raya, kekurangan pengangkutan). Dalam keadaan lain, rawatan diri adalah dilarang. Untuk melegakan kesakitan, anda perlu menghubungi doktor. Untuk melegakan serangan dorsalgia, pesakit ditunjukkan mengambil ejen seperti:

  1. Nonsteroidal anti-radang dadah - penggunaan NSAIDs boleh melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Perlu diingat bahawa kekuatan kesan analgesik ubat-ubatan ini hampir selalu berkadar songsang dengan kesan anti-radang. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan alat dengan sifat analgesik yang disebut, dan untuk membuang proses keradangan untuk memohon ubat yang berasingan.
  2. Inhibitor COX-2 - cyclooxygenase adalah enzim yang terlibat dalam sintesis prostaglandin (perantara keradangan). Penggantungan pembentukannya dalam badan membantu mengurangkan proses keradangan, melegakan bengkak dari lapisan otot, melegakan kesakitan.
  3. Relaks otot (pusat) - memberikan tisu spas relaksasi akibat kesan pada pusat pengawalseliaan otak. Menggalakkan penghapusan mampatan akar saraf tulang belakang dan mengurangkan kesakitan.

Tumbuhan perubatan

Menjawab soalan tentang cara merawat sakit belakang di rumah, seseorang tidak boleh membantu tetapi menyentuh topik tumbuhan perubatan. Yang terakhir ini boleh digunakan untuk pentadbiran lisan atau sebagai cara rawatan tempatan. Dengan bantuan persiapan herba, kekejangan otot dapat dikeluarkan, pelepasan sakit dapat dicapai, dan proses pemulihan dapat dirangsang. Selalunya, resipi berikut digunakan untuk melegakan dorsalgia:

  1. Valerian officinalis - boleh digunakan dalam bentuk infusi atau tincture. Borang dos pertama disediakan secara berasingan, yang kedua biasanya dibeli di farmasi. Untuk membuat penyerapan, anda memerlukan satu sudu akar valerian yang dicincang tuangkan segelas air mendidih dan bertegun selama 12 jam. Seterusnya, alat itu ditapis, dibahagikan kepada tiga bahagian dan diambil tiga kali sehari. Pilihan farmasi mengambil 30 titik setiap segelas air, tiga kali sehari. Tempoh kursus dalam kedua-dua kes boleh mencapai beberapa bulan.
  2. Ekstrak walnut - kacang belum masak dihancurkan dengan pisau atau penghancur untuk bawang putih, dan kemudiannya diletakkan dalam balang tiga liter. Adalah penting bahawa bahan mentah diletakkan dengan longgar. Kain itu diisi dengan minyak tanah ke atas, tertutup rapat dan diletakkan di dalam bilik gelap selama 3 minggu. Sepanjang tempoh ini, alat ini mesti digoncang secara berkala. Selepas ubat disiram, ia mesti disalirkan dengan memisahkan kacang. Fraksi cecair digunakan untuk menggosok ke kawasan yang terjejas. Prosedur ini dilakukan setiap hari, 1 kali sehari. Selepas menggosok pesakit disyorkan untuk berbaring sedikit, maka lebih mudah untuk melakukan manipulasi pada waktu tidur.
  3. Birch buds - digunakan dalam bentuk merebus. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil segelas air dan 5 g bahan mentah, campuran dan rebus selama 15 minit dengan api yang rendah. Seterusnya, alat itu disejukkan dan ditapis. Ia adalah perlu untuk minum sup pada ¼ gelas (50 ml) 4 kali sehari. Tempoh kursus - 3-4 bulan.

Rawatan dengan ubat-ubatan herba dianggap paling selamat. Walau bagaimanapun, kemungkinan menggunakan setiap resipi perlu dipertimbangkan secara berasingan. Terdapat banyak sumber di Net yang mengesyorkan terapi tidak dapat diterima.

Impak fizikal

Antara kesan fizikal yang dapat membantu sakit belakang adalah pemanasan dan teknik-teknik yang menjengkelkan. Adalah penting untuk diingat bahawa rawatan dengan kaedah sedemikian adalah kontraindikasi di peringkat akhir perkembangan osteochondrosis.

  1. Pemanasan - untuk memanaskan kawasan yang menyakitkan, haba kering digunakan. Penyembuh rakyat meletakkan bata yang dipanaskan hingga 55 ° C, beg pasir atau garam, dan bekas air suam pada punggung bawah pesakit. Di samping itu, pad pemanas elektrik boleh digunakan. Pendedahan haba membantu menghilangkan fenomena spastik, merangsang aliran darah tempatan, meningkatkan keamatan tindak balas imun di kawasan yang terjejas. Kaedah ini ditunjukkan dalam peringkat awal sciatica dan dalam kejang otot yang tidak disertai dengan penyakit tulang belakang.
  2. Gigitan lebah - racun lebah mempunyai kesan anti-radang dan mengganggu, menarik darah dari sumber patologi. Terapi bermula secara beransur-ansur, dengan satu gigitan. Seterusnya, anda perlu menambah 1 lebah sehingga nombor mencapai 5 keping setiap prosedur. Pada hari pertama dan kedua rawatan, adalah perlu untuk memantau keadaan pesakit, kerana terdapat risiko tindak balas alergi.
  3. Urut - prosedur perlu dijalankan dengan sangat perlahan, mengelakkan kesan tekanan pada tisu otot. Pakar mengesyorkan menggunakan teknik seperti berjabat, menguli, kesemutan. Dengan bantuan kesan fizikal, mungkin untuk melegakan otot dan menghentikan kesakitan.

Keputusan dan tempohnya

Sekiranya belakang sakit dan soalan timbul apa yang perlu dilakukan di rumah, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat. Walau bagaimanapun, hasil ini tidak selalunya memenuhi jangkaan pesakit. Keluarkan kekejangan dan mampatan akar saraf diperoleh terutamanya dengan penyakit ringan. Osteochondrosis dan sciatica yang teruk tidak dapat diterima dengan terapi sedemikian. Perlu diingatkan bahawa hasil yang dicapai adalah jangka pendek. Sekiranya faktor penyebab penyakit itu tidak disingkirkan, dorsalgia akan disambung semula selepas beberapa jam.

Sekiranya belakang sakit, apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk merawat perlu diputuskan oleh doktor. Tiada cara di atas tidak boleh digunakan tanpa merujuk pakar dan menjalankan penyelidikan perkakasan yang sesuai (MRI, CT). Pengecualian adalah situasi di mana rawatan perubatan tidak tersedia. Pada masa yang sama, seseorang harus mematuhi prinsip meminimumkan campur tangan untuk mengelakkan perkembangan kesan sampingan dan komplikasi terapi tradisional.

Bagaimana dengan cepat mengeluarkan sakit belakang

Bagaimana dengan cepat melegakan kesakitan? Pertama sekali, untuk menghapuskan sensasi dan ketidakselesaan yang tidak menyenangkan, perlu memahami sebab kesakitan. Nyeri punggung menimbulkan kecederaan, kelengkungan lajur tulang belakang, keradangan otot, penyakit organ dalaman, beban yang berlebihan pada tulang belakang, draf yang membawa kepada myositis atau kehamilan.

Pesakit perlu melawat doktor yang akan membuat diagnosis yang betul, dan kemudian menghapuskan punca penyakit tersebut. Tetapi tidak selalu mungkin untuk melawat hospital, dan anda perlu bangkit dengan cepat. Untuk ini terdapat beberapa prosedur perubatan dan resipi yang digunakan di rumah.

Ambulans dengan ditembak

Bagaimana dengan cepat menyembuhkan punggung anda apabila anda menembak? Kami berbaring di atas permukaan yang rata, sehingga otot-otot berehat sedikit. Selepas beberapa minit, kami berpaling ke belakang kami, menaikkan kaki kami ke ketinggian sehingga pinggul di sudut tepat. Kesakitan semakin cepat. Mekanisme tindakan: penyingkiran beban dari tulang belakang. Jika anda berbaring tanpa menaikkan kaki, tulang belakang akan tetap dimuatkan. Selepas rasa sakit mereda, perlahan-lahan memanjat, tanpa membuat pergerakan tersentak. Untuk melakukan ini, matikan bahagiannya, bangun pada semua empat. Kami memegang sokongan, meluruskan belakang dan bangkit.

Ambil pil untuk ubat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen. Perubatan bukan sahaja dapat menyingkirkan sakit belakang, tetapi juga menghapuskan proses keradangan.

Kami membaiki punggung bawah dengan tali pinggang khas atau tuala terry atau selendang terry biasa, supaya dapat menutup permukaan di atas dan di bawah tempat yang sakit.

Sekiranya tiada ubat penahan sakit

Bagaimana untuk menghapuskan sakit belakang, jika tidak ada ubat-ubatan di tangan, dan ketidakselesaan semakin parah? Kami memohon kepada sejuk belakang sakit. Ia akan membantu sementara untuk mengurangkan penderitaan seseorang. Ini mungkin beg plastik dengan kiub ais; tuala basah (dahulunya berbaring di peti sejuk); daging beku atau produk lain dari penyejuk beku.

Tekanan sejuk terikat pada tempat yang sakit sehingga rasa sakit semakin berkurang.

Dengan tujuan yang sama, gunakan haba, gunakan pemampatan pemanasan untuk kawasan yang terjejas. Ini mungkin balut haba, botol air panas (garam, elektrik, getah). Ingat bahawa pemanasan yang terlalu panas tidak diperlukan. Cara yang baik untuk menghilangkan sakit belakang adalah mandi dengan kelembapan yang tinggi. Pergi ke sauna tidak akan membantu mendapatkan kesan yang diingini. Anda boleh menggantikan pendedahan haba dengan sejuk, mengubah kesan setiap setengah jam. Prosedur sedemikian akan meningkatkan peredaran darah, menghapuskan kesakitan.

Pengetaraan fizikal cahaya

Luar biasa untuk mendengar, tetapi satu lagi cara untuk melegakan ketidakselesaan di rantau lumbar adalah senaman. Ia akan membantu meregangkan otot, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keanjalan otot. Ia juga memberikan kesan yang mengganggu.

  • Tidak tergesa-gesa berjalan di taman, di jalan atau di simulator akan memunggah otot;
  • Dengan kesakitan akut, pesakit terletak pada permukaan keras, melegakan tekanan dari tulang belakang, dan bersandar pada dinding dengan kakinya. Selepas itu, orang itu memerah dan memangkas gluteus maximus, menaikkan kaki;
  • Berguna untuk meregangkan otot. Latihan sedemikian dilakukan dengan bohong atau duduk. Kaki dengan lembut membentang, bengkok, dilakukan tikaman perlahan kemas di belakang;
  • Jangan buaikan kaki anda, ayunkan akhbar dan jongkok. Jangan bebankan tulang belakang dan turunkan kembali dengan latihan berat yang memerlukan kekuatan dan kelenturan.

Terapi Urut

Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk cepat menyingkirkan kesakitan adalah mudah - urut. Ia akan meningkatkan peredaran darah, menjadikan tisu otot lebih elastik, keluarkan klem dan stasis limfa. Doktor mengesyorkan menggunakan urut untuk kesakitan vakum, urut, urut batu, shiatsu, dan lain-lain, untuk melegakan kesakitan yang cepat. Jenis urut dan tempoh kursus ditentukan oleh doktor.

Selepas urutan, senaman berikut dilakukan: pesakit terletak pada permukaan yang keras, menghidupkan sisinya supaya berada di pinggir. Sekiranya rasa sakit diselaraskan di satu pihak, pesakit harus berada di sebelah yang sihat. Sekiranya rasa tidak selesa dirasai di kedua-dua pihak, maka senaman dilakukan seli pada setiap sisi.

Pesakit fleksi di belakang, membongkoknya. Kaki di mana pesakit terletak dibengkokkan pada lutut dan paha, manakala bahagian atas tergantung dengan bebas. Lelaki Tazom bertukar ke permukaan. Kepala berpaling dari kaki menggantung. Satu tangan mematuhi permukaan untuk mengekalkan keseimbangan.

Di bawah berat badan tergantung, ruas lumbar mula terikan, sedikit menaikkan kaki, menghembus nafas, dan tahan nafas selama 30 saat. Bernafas, kita berpaling ke arah kaki gantung. Sekali lagi kami berehat dan biarkan kaki kami digantung di bawah berat badan kami. Ulangi latihan beberapa kali.

Anda juga boleh mengurut punggung bawah anda kepada diri sendiri jika tiada siapa yang dekat dan seksyen lumbar ditangkap. Untuk orang ini duduk di permukaan rata. Anda mesti meletakkan ibu jari anda di bahagian bawah dan bengkokkan lutut anda. Kami membuat pergerakan selama tiga minit, dari atas ke bawah ke arah tailbone. Kami mula membelai tulang rusuk, secara beransur-ansur beralih ke ruang tulang belakang. Mula-mula kita membuat pergerakan di satu pihak, maka kita berehat dan berpaling ke sisi yang lain.

  • Lihat juga: Urut pinggang.

Akupresur

Pesakit boleh melegakan kesakitannya sendiri. Anda perlu berbaring di perut anda, letakkan tangan kanan anda di punggung bawah dan gerakkan jari anda ke arah saraf sciatic dari berongga ke punggung bawah. Gulung sesal tuala diletakkan di bawah perut pesakit. Tahap akupresur:

  • Jari mengusap;
  • Tekanan;
  • Menangkap;
  • Jari jari;
  • Getaran dengan jari.

Hiaskan terlebih dahulu. Pergerakan utama dilakukan phalanges. Selepas melewati zon utama, anda boleh melakukan urut dengan sikat penumbuk anda. Untuk melakukan ini, tukang urut memerah jari-jarinya menjadi genggaman.

Pada peringkat pertama, anda harus menggunakan menggosok otot, kemudian teruskan menguli, langkah terakhir adalah getaran dengan jari anda dan gerakan gemetar. Untuk pergerakan berjabat, ahli terapi memegang abdominis gluteus dengan jari-jarinya, sedikit menariknya kembali dan bersungguh-sungguh berjabat beberapa kali.

Adalah disyorkan untuk melakukan urut dengan bantuan aplikator dan tukang urut, contohnya, aplikator Lyapko atau Kuznetsov, pelbagai penggelek dan tali pinggang.

Massagers membantu meningkatkan kawasan liputan dan membantu meningkatkan peredaran darah. Anda boleh menggunakan botol plastik biasa dengan air yang dicurahkan ke dalamnya. Jangan letakkan terlalu banyak tekanan pada mata dan otot, jika anda melakukan urutan sendiri, supaya tidak memburukkan keadaan dan menyebabkan rasa sakit.

Bagaimana untuk membuang sakit belakang? Petua berguna

Kesakitan tulang belakang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan sangat biasa.

Ia mungkin timbul tanpa diduga: dari pergerakan ceroboh yang mudah.

Sudah tentu, anda perlu pergi ke doktor, tetapi sebelum anda pergi ke hospital, anda masih perlu menyingkirkan rasa sakit.

Punca sakit belakang

  • Postur yang salah.
  • Akibat osteochondrosis, herniasi cakera intervertebral.
  • Gaya hidup sedentari.
  • Kerja duduk.
  • Sindrom Myofascial adalah beban otot-otot tulang belakang, sifat kesakitan dalam kes ini adalah kekal.
  • Sekiranya rasa sakit dirasai di dalam dada dan subskapularis, ia meningkat dengan lenturan dan pergerakan, sebab mungkin osteochondrosis bahagian tulang belakang torak.
  • Sakit di bahagian tengah belakang, mengelilingi bahagian bawah dan digabungkan dengan pedih ulu hati, muntah, boleh disebabkan oleh penyakit gastrointestinal: pancreatitis, tumor organ, ulser duodenal, perut.
  • Sekiranya pusat kesakitan terletak di rantau thoracic dan di bawah skapula, terdapat juga kelesuan umum, batuk dan demam yang tinggi, penyebabnya ialah batuk kering, pneumonia dan pleurisy.
  • Kesakitan lumbar juga adalah akibat penyakit ginekologi, prostatitis, pilonephritis.
  • Kesakitan lumbal tajam, ditambah dengan kencing yang bermasalah, adalah tanda keradangan pada lampiran, kolik renal, atau urolithiasis.
  • "Lumbago" di kawasan lumbar, di mana rasa sakit yang tajam memancar ke kaki yang lebih rendah, meningkat dengan pernafasan dan pergerakan - akibat daripada sciatica atau hernia cakera intervertebral.
  • Tulang tulang belakang (berlaku hanya pada kanak-kanak) menyebabkan kesakitan tulang belakang berterusan, meningkat ke punggung bawah. Pada masa yang sama, perubahan berjalan dengan nyata, bentuk bonggol.
  • Trimester kehamilan yang terakhir boleh menyebabkan kesakitan lumbar yang berterusan.
  • Obesiti juga merupakan penyebab kesakitan tulang belakang. Mereka berlaku di rantau lumbar, disertai dengan masalah di bahagian belakang, leher dan daerah okipital.

Petua berguna

Tinggal dari katil

Adalah jelas bahawa perhubungan adalah yang paling selesa. Tetapi lebih baik mengatasi diri anda, keluar dari tempat tidur dan mula bergerak.

Jangan berdiri di atas kakimu

Lampirkan ais ke tempat yang sakit

Cuba tolakkan rasa sakit dengan panas.

Cuba panas dan sejuk secara bergantian

Regangkan untuk melembutkan kekejangan

Melancarkan katil

Kaedah rawatan utama

Suntikan

Benarkan melegakan keradangan dan menghilangkan akar saraf tulang belakang.

Apakah kesan yang dicapai dengan bantuan suntikan?

Terima kasih kepada suntikan, komponen terapeutik dihantar terus ke pusat kesakitan, memulihkan tisu-tisu yang terjejas, meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem imun.

Apakah ramuan aktif yang dimasukkan dalam suntikan?

  • analgesik;
  • ubat anti radang nonsteroidal;
  • anestetik tempatan;
  • hondoprotectors;
  • hormon steroid;
  • vitamin;
  • imunomodulator.

Salap adalah persiapan topikal dan dibahagikan kepada kategori:

  1. Persediaan dengan bahan anti-radang nonsteroid (melegakan kesakitan): Gel Fastum, Finalgel, Voltaren dan lain-lain.
  2. Persiapan gabungan tindakan (regenerate, anesthetize, melegakan keradangan, mempunyai kesan thrombolytic) - Gel Dolobene, Finalgon.
  3. Persediaan dengan tindakan perengsa tempatan - Efkamon, Kapsikam, Finalgon, Nikofleks, Apizartron. Prinsip tindakan: kesan pada kulit hangat, berkat otot-otot yang menenangkan, bekalan darah meningkat.
  4. Hondoprotectors - memulihkan tisu tulang rawan, meregangkan tisu tulang: Arthrocin, Chondroxide, Chondroitin.
  5. Persediaan homeopati: meningkatkan metabolisme, mengurangkan keradangan. Mekanisme tindakan: imunomodulator, regenerasi, anti-edematous. Contoh: Objektif-T, Traumel S.
  6. Phytopreparations: anesthetize, melegakan bengkak, meningkatkan metabolisme, menumbuhkan sel: Dikul balm, krim Shungit, salap Comfrey, krim Sophia, gel Artrotsin.
  7. Persediaan untuk racun lebah dan ular: Virapin, Viprosal, Apizartron, Vipratox.

Pil

Tatal perubatan

Bagaimana untuk membuang kesakitan akut

Tidur di papan

Letakkan papan di bawah tilam. Ini adalah untuk memastikan bahawa tidak ada pesongan tidur apabila tidur.

Tidur dengan bentuk huruf "S"

Letakkan bantal di bawah kepala dan leher anda, letakkan belakang anda rata di atas katil, juga bantal di bawah lutut anda. Ini akan mengurangkan peregangan bahagian belakang dan tidak akan menekan sesuatu di belakang.

Tidur dalam kedudukan janin

Tidur di sebelah, dalam pose bayi juga akan meringankan kesakitan. Bantal hendaklah diletakkan di antara lutut.

Ambil satu aspirin setiap hari.

Aspirin mempunyai kesan anti-radang.

Cuba Willow Bark

Kulit Willow adalah salisilat semula jadi yang meningkatkan kesan anti-radang tablet aspirin.

LiveInternetLiveInternet

-Video

-Tajuk

  • 1000 +1 tip (305)
  • Petua untuk semua majlis (103)
  • Petua kecil memasak yang hebat (84)
  • Hujung pengemasan (121)
  • Pembangunan Peribadi (83)
  • Pembangunan Memori (48)
  • Tips Hidup (13)
  • Pengurusan Masa (11)
  • Kemahiran komunikasi (9)
  • Bacaan laju (3)
  • Tarian (81)
  • Latina (28)
  • Zumba Menari Pelangsingan (16)
  • Item Tarian (7)
  • Go-Go (5)
  • Tarian kelab (4)
  • Tarian Oriental (25)
  • Soalan Lazim (78)
  • Soalan video (20)
  • LiRu (2)
  • Reka bentuk (6)
  • Memo (24)
  • Saudara kita yang lebih kecil (656)
  • Anjing (35)
  • "Hidup - seperti kucing dengan anjing" (25)
  • Binatang saya (5)
  • Dari kehidupan kucing -1 (154)
  • Dari kehidupan kucing-2 (35)
  • Menarik tentang kucing (62)
  • Kucing (18)
  • Kucing (gambar) (232)
  • Untuk pemilik kucing (37)
  • Haiwan Megah ini (75)
  • Di World Wide Web (327)
  • Mus.Koleksi (32)
  • Kemajuan yang telah dicapai. (8)
  • Saya ingin tahu semuanya (114)
  • Penulisan Kreatif (17)
  • Mitos dan Fakta (36)
  • Sengaja tidak memikirkan (3)
  • Mordasti yang ghairah (44)
  • Menakjubkan - seterusnya! (14)
  • Showbiz (40)
  • Semua tentang segala-galanya (39)
  • Kehidupan adalah kegembiraan (659)
  • Hidup Mudah (187)
  • Ritual, nasib, omens (126)
  • Cuti, tradisi (97)
  • Wang sihir (72)
  • Lelaki dan Perempuan (46)
  • Simoron (36)
  • Numerologi, horoskop (28)
  • Bagi jiwa (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterik (2)
  • Palmistry (1)
  • Shrines (5)
  • Alphabet Iman (104)
  • Kesihatan (802)
  • Bantu Diri Anda (363)
  • Mengurut sendiri mengikut semua peraturan (82)
  • Penyakit (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
  • Akupresur, refleksologi (40)
  • Usia tua bukan kegembiraan? (26)
  • Pembetulan visi (9)
  • Perubatan tradisional (9)
  • Perubatan Oriental (4)
  • Hidup sihat (133)
  • Perubatan tradisional (45)
  • Pembersihan badan (41)
  • Rokok Terakhir (24)
  • Israel (144)
  • Bandar (34)
  • Tanah yang Dijanjikan (10)
  • Maklumat berguna (5)
  • Izravideo (19)
  • Laporan foto (11)
  • Yoga (210)
  • Kompleks yoga (123)
  • Yoga menyelesaikan masalah (43)
  • Latihan (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga untuk jari (mudra) (7)
  • Petua (2)
  • Kecantikan tanpa sihir (1164)
  • Gimnastik muka, latihan (220)
  • Rambut mewah (133)
  • Kecantikan Jepun, juruteknik Asia (81)
  • Teknologi urut (63)
  • Rahsia belia (57)
  • Manicure asal (20)
  • Jalan ke kulit berseri (111)
  • Beg kosmetik (55)
  • Rias Tanpa Rias (105)
  • Masalah (42)
  • Seni yang cantik (33)
  • Gaya (135)
  • Penjagaan (281)
  • Resipi (769)
  • Baking (93)
  • Hiasan (18)
  • Hidangan pertama (12)
  • Masakan etnik (7)
  • Pencuci mulut (53)
  • Makanan ringan (118)
  • Produk doh (84)
  • Makan difailkan (51)
  • Daging (113)
  • Dalam tergesa-gesa (31)
  • Minuman (75)
  • Sayuran dan Buah-buahan (115)
  • Resipi (25)
  • Ikan, makanan laut (34)
  • Salad (60)
  • Sos (8)
  • Terma (16)
  • Tapak Berguna (11)
  • Foto (8)
  • Editor foto (3)
  • Bekalan Kuasa (7)
  • Pautan berguna (7)
  • Program (11)
  • Dalam kehidupan, ketawa. (133)
  • Keseronokan video (33)
  • Foto lucu (3)
  • Mainan (25)
  • Oh, anak-anak mereka. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Hanya hebat! (15)
  • Needlewoman (209)
  • Merajut (21)
  • Jahitan (11)
  • Pembaikan (3)
  • Lakukan sendiri (83)
  • Kami mewujudkan keselesaan (37)
  • Jahit (70)
  • Puisi dan Prosa (245)
  • Lyrics (151)
  • Amsal (67)
  • Aphorisms, sebut harga (22)
  • Prose (4)
  • Ungkapan-ungkapan Popular (1)
  • Badan Sempurna (632)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Kecergasan (18)
  • Gim (17)
  • Bodytransforming (5)
  • Anatomi (1)
  • Petua (69)
  • Sukan (video) (88)
  • Peregangan (40)
  • Latihan (233)
  • Photo World (63)
  • Artis (5)
  • Alam (5)
  • Foto (16)
  • Jurugambar dan karya mereka (31)
  • Bunga (8)
  • Photoshop (5)
  • Mencabar berat tambahan (552)
  • Terperangkap dalam diet (63)
  • Undang-undang Kuasa (118)
  • Makan untuk hidup. (76)
  • HLS (16)
  • Produk (73)
  • Kurangkan berat badan secara rasional (128)
  • Jalan ke yang ideal (103)

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Penghapusan cepat sakit belakang akut (hari pertama)

Kesakitan belakang, atau dorsalgia, boleh menjadi gejala pelbagai penyakit dan salah satu aduan paling kerap.

Dan pada usia yang lebih tua, belakang tanpa rasa sakit adalah jarang, pelanggaran umur diperhatikan di hampir setiap orang kedua.

Struktur dan fungsi tulang belakang membuat rentan rentan terhadap sakit dan kecederaan. Tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra, dibahagikan dengan rawan fleksibel, yang dipanggil cakera intervertebral, sementara ia dikelilingi dan ditembusi oleh ligamen, otot dan saraf. Pergerakan yang tidak berjaya, tiba-tiba, terlalu banyak beban (sebagai contoh, membawa berat) atau postur yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang yang tajam (dalam kehidupan seharian mereka berkata: "Tembakan kembali").
Dalam banyak kes, sakit belakang bukanlah masalah yang serius dan boleh dengan mudah dicegah jika, tentu saja, ia tidak dikaitkan dengan penyakit serius dan kecederaan tulang belakang (termasuk osteochondrosis), dan dalam sesetengah kes dengan penyakit saluran gastrointestinal atau sistem kencing (contohnya, batu ginjal).

Adalah diketahui bahawa dalam 95% kes, sakit belakang yang tajam dikaitkan dengan kekejangan otot atau vertebra akar saraf cacing. Kesakitan sangat sengit sehingga yang pertama penting adalah masalah pelepasan sakit. Ini agak semula jadi, kerana ia adalah kesakitan yang membuat penyesuaiannya sendiri kepada cara hidup yang biasa, sangat mempengaruhi kemampuan motor seseorang, dan persoalan mengenai sebab kejadiannya sudah sekunder.

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah membongkar tulang belakang sebanyak mungkin. Semasa ketakutan memantau rehat tidur. Dalam tempoh ini, walaupun beratnya sendiri - beban pepejal untuk tulang belakang.
Dapatkan postur yang selesa di mana bantuan datang, rasa sakit semakin berkurang. Biasanya, apabila kesakitan lumbal diselaraskan, ia terletak di belakangnya dengan satu atau lebih bantal kaku di bawah kaki. Kadang-kadang lebih mudah untuk berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau kusyen dilampirkan di bawah pinggang atau di antara kaki yang bengkok di lutut..
Artikel Sakit belakang akut - apa yang perlu dilakukan? berkata dengan terperinci bagaimana bertindak jika tiba-tiba anda mengalami sakit belakang yang tajam. Jika postur yang dicadangkan dalam artikel ini tidak selesa untuk anda atau tidak melegakan kesakitan, cubalah pukulan yang diterangkan di bawah untuk mencari kedudukan di mana rasa sakit tidak dirasakan dan berehat selama 24 jam.
Tetapi ingat bahawa senaman yang ketat adalah perlu untuk mengurangkan keradangan dan mencegah kekejangan.

Oleh sebab penyebab kesakitan di kalangan orang yang berlainan adalah berbeza, anda perlu mencuba setiap latihan dan setiap senaman dan dengan cara ini mencari yang terbaik untuk membantu anda. Jika pada beberapa perubahan dalam kedudukan badan semasa latihan anda merasakan bahawa rasa sakit telah reda, ambil postur ini untuk berehat.
Sebaliknya, jangan tinggal di postur jika kenaikan sakit. Cuba bergerak di atas katil jika anda memilikinya dengan tilam keras, jika tidak menggunakan tikar gimnastik atau tikar.

Kaedah perjuangan yang paling popular
dengan sakit belakang

Sebelum beralih kepada kaedah popular untuk mengatasi sakit belakang, saya mencadangkan untuk mempertimbangkan kaedah yang paling popular dan paling berkesan.
Oleh kerana mereka sangat berkesan dan cepat menghilangkan rasa sakit, anda perlu memahami bahawa mereka akan dibayar (anda boleh menatal melalui perenggan jika anda berminat dengan kaedah percuma).

  1. Tikar urut. Karpet seperti - Tibet atau Kuznetsova. Atau penghalusan yang sangat popular ini permaidani - APLIKATOR LYAPKO (anda boleh membaca lebih lanjut mengenai pautan itu). Ini bukan cara termurah, tetapi salah satu yang paling berkesan, berdasarkan pendapat orang dan doktor.
  2. Crema. Terdapat berkesan dan tidak berkesan, mahal dan murah - sangat sukar untuk mencari krim yang baik untuk sakit belakang dan tidak tersandung pada palsu. Apabila memilih krim, saya menasihati anda untuk menggunakan saranan rakan-rakan dan pastinya bukan iklan.
  3. Urut Pada umumnya terdapat 50/50. Mendapat pakar yang baik, mendapat kesan, tidak dapat - wang terbuang. Saya tidak menasihati untuk pergi ke pengunjung pertama, kerana anda bukan sahaja boleh mendapatkan kesan terapeutik untuk punggung anda, tetapi juga memperburuk keadaan.



Pose untuk menghapuskan kesakitan

Kedudukan ini memberikan ketenangan untuk otot belakang dan cakera intervertebral, yang mana otot-otot berehat, kekejangan yang berkurang sedikit dan rasa sakit mereda.

1. Berbohong pada perut anda, peregangan tangan anda di sebelah anda.

2. Jika kesakitan tidak merosot, letakkan bantal di bawah perut anda. Jika ini tidak membantu, belok sedikit di pinggul dan cuba di sebelah kanan dan di sebelah kiri, kerana keberkesanan pergerakan tertentu ditentukan oleh lokasi kerosakan. Letakkan kepala anda di tangan anda, jika anda lebih suka.

Amaran Jika mana-mana senaman membawa kepada kemunculan atau kemerosotan kesakitan atau penyebaran yang lebih besar, hentikannya dengan serta-merta. Berterusan, anda boleh memburukkan lagi masalah.

Dalam dua hari pertama, latihan yang dicadangkan di sini perlu diulangi tidak lebih daripada tiga kali setiap tiga kali sehari. Pada masa lain, hanya berehat.
Kerana rasa sakit mereda, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah ulangan maksimum - 10 kali setiap latihan.



Lereng panggul

1. Berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda pada sudut yang betul, sementara kaki anda tetap berada di lantai.

2. Bengkokkan pinggang, merobek belakang dari lantai, dan kemudian tekannya ke lantai. Jauhkan dada anda sementara pinggul anda bergoyang ke belakang.

3. Ulangi latihan tiga kali, pada akhir latihan, pinggang harus mengambil posisi yang netral di tengah-tengah antara ekstrem.
Selepas dua hari, mula secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan latihan ini kepada 10.


Lutut bergulir

1. Berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda, seperti dalam latihan sebelumnya, tetapi pinggul anda harus terletak di atas lantai.

2. Gerakkan lutut anda dari sisi ke tepi, menjatuhkannya ke lantai serendah mungkin. Ulangi latihan tiga kali. Selepas dua hari, mula secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan sehingga 10 kali.


Bagaimana untuk bertindak dalam kesakitan belakang akut

  • Selepas mengurangkan keterukan kesakitan, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan menentukan jenis penyakit dengan tepat. Jangan lupa: sakit belakang akut adalah ciri gejala bukan sahaja osteochondrosis, tetapi juga banyak penyakit lain.
    Melegakan keadaan anda sendiri, tanpa merosakkan kesihatan anda, anda boleh, hanya mengetahui diagnosis, apabila anda menyambung semula atau meningkatkan sakit kronik, yang sudah anda kenal.
  • Pada jam pertama kali diperparah, jika boleh, hubungi pakar dalam terapi manual untuk mendapatkan bantuan. Dengan kaedah ini, anda boleh mengeluarkan serangan, untuk menghentikan kesakitan.
  • Semasa serangan sakit akut, adalah perlu untuk menyejukkan tapak kesakitan. Cemerlang dalam kes seperti itu, sesuai dengan pancuran sejuk atau hanya sejuk (ais) di rantau lumbar. Jika anda menggunakan ais, anda harus terlebih dahulu membungkus dengan tuala supaya tidak menyebabkan radang pada lapisan atas kulit.
    Jika, sebagai tambahan, haba digunakan di tapak kecederaan, ini hanya akan meningkatkan aliran darah, dan, akibatnya, memperburuk kerosakan dan meningkatkan kesakitan.
  • Jika sakit belakang adalah sangat kuat, tidak tertanggung, mengambil pelega kesakitan yang wujud dalam kabinet ubat rumah: 1-2 tablet Analgin, Baralgin, tempalgin pra-mengisar menjadi serbuk, untuk lebih baik dan lebih cepat memahami dan tidak menyebabkan banyak kerosakan kepada membran mukus perut dan usus.
  • 20-30 minit selepas dos pertama ubat itu tidak dapat membantu? Sekali lagi, ambil 1-2 tablet analgesik. Sekiranya rasa sakit masih tidak mereda, anda perlu menggunakan cara yang lebih kuat. Solpadein yang sesuai, Nato, Trigan, Diclofen (boleh dalam bentuk lilin).
    Bagaimana untuk mengambil dan dalam apa dos, anda akan belajar dari arahan yang dilampirkan pada dadah.

Awas: Semua ubat mempunyai kesan sampingan. Di samping itu, mereka tidak menghilangkan punca osteochondrosis, tetapi hanya gejala-gejalanya. Oleh itu, mengambil masa lebih lama daripada 3-5 hari tidak digalakkan.

  • Untuk mengurangkan proses keradangan, anda boleh menggunakan salap anti-radang pada kawasan kesakitan. Mereka akan mengurangkan bengkak yang akan hadir di tapak pelanggaran saraf tunjang, dan dengan itu mempercepatkan proses penyembuhan.
    Tetapi penggunaan ubat penghilang rasa sakit harus hanya berdasarkan keterangan (kesakitan teruk). Dan anda perlu ingat bahawa dengan menenggelamkan rasa sakit dengan bantuan ubat-ubatan, tubuh kita tidak akan dapat menerima isyarat mengenai kemungkinan pelanggaran di kawasan belakang.
    Pada jam pertama, gunakan ubat-ubatan seperti mentol, anestezin, escuzane, krim yang mengandungi chestnut kuda, salap dengan sifat anti-radang: voltaren, butadione, piroxicam. Mereka akan mengurangkan kelikatan darah, meningkatkan kelajuan aliran keluar vena, yang akan membantu menghilangkan pembengkakan yang sering terbentuk di bahagian tulang belakang rosak.
  • Apabila bengkak mereda, adalah lebih sesuai untuk menggunakan jenis penggosok akhir. Kerana aktiviti menjengkelkan tinggi ubat, sudah cukup untuk memerah tidak lebih daripada 5 mm salap dari tiub. Berhati-hati dengan menggosok gigi ke dalam kulit pada patch dalam 30-40 sentimeter. Jangan tekan belakang anda terlalu keras, menyebabkan penderitaan yang tidak perlu, tetapi pada akhir prosedur, yang akan mengambil masa 1-2 minit, tekanan tangan harus dinyatakan.
    Sapukan salap 2-3 kali sehari. Ia mempunyai kesan anti-sakit yang sangat baik.
    Anda juga boleh menggunakan krim Dolgit, Bom-Benge. Ada yang dibantu dengan baik oleh Vipratoks dan Viprosal yang mengandungi racun ular, dan Virapin dengan racun lebah dalam komposisi, namun, mereka dikontraindikasikan untuk penderita diabetes, penyakit buah pinggang, penyakit hati dan hamil.
  • Guna menggosok, sebagai peraturan, 5-6 hari, sehingga kesakitan hilang sepenuhnya. Sekarang terdapat banyak pilihan salap yang mempunyai kesan analgesik.
    Di dalam rumah anda atau alat bantuan pertolongan cemas, selain daripada yang disenaraikan di atas, mungkin juga Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Amaran Sebelum menggunakan sebarang salap, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar. Ingat bahawa ubat-ubatan sendiri boleh mencederakan serius.

  • Anda mungkin perlu bergerak di sekitar rumah. Korset, walaupun elastik, tidak digunakan dengan kerap sekarang dalam amalan perubatan, lebih-lebih lagi anda tidak boleh memakai mereka selama lebih lama (lebih daripada 3-7 hari bergantung kepada keparahan penyakit).
    Dalam keadaan yang tidak bergerak, otot-otot melemahkan, cepat atrofi, dan berhenti berfungsi sebagai sokongan untuk tulang belakang.
    Jika anda mengalami sakit di bahagian toraks dan lumbal, setiap kali anda pasti memakai tali pinggang kulit yang ketat (8-10 cm), tali pinggang pegawai, tali pinggang berat badan atau yang khusus - penstabil lumbar yang dipanggil.
  • Untuk mengurangkan beban pada cakera intervertebral lumbar atau thoracic yang terjejas, jangan menyebabkan mereka kecederaan tambahan, gunakan tongkat untuk bergerak di sekitar rumah. Jangan risau, tidak ada yang mengerikan.
    Sebaliknya, apabila meremukkan tulang belakang akan meregangkan sedikit, tekanan pada akar saraf akan lemah, rasa sakit akan berkurang. Seperti "lanjutan mini crutch" boleh sangat berkesan.
    Sekiranya negeri membenarkan, lakukan gantung (atau separuh visis) di bar, dinding gimnastik. Keamatan kesakitan di kawasan serviks, toraks dan lumbar atas akan menurun dengan ketara.
    Berdasarkan pozv.ru, osteokhondros.ru

Apabila sakit belakang melepaskan sedikit, kira-kira pada hari ke-2-3 selepas keterpecutan, dengan berhati-hati, melakukan terapi fizikal yang kompleks, bergantung kepada lokasi kesakitan: Menghapuskan sakit belakang akut cepat (hari kedua)

Bagaimana untuk membuang kesakitan belakang akut?

Salah satu masalah yang paling biasa pada abad ke dua puluh satu adalah sakit belakang akut. Sehingga 80% daripada penduduk dunia, sebagai peraturan, telah menemuinya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Nyeri punggung mempunyai ciri ciri berbahaya, yang mana ia boleh berubah menjadi bentuk kronik dalam masa yang singkat.

Dalam artikel ini kita akan membincangkan sebab-sebab dan diagnosis, dan yang paling penting, keluarkan kesakitan akut di bahagian bawah.

Mengenai kesakitan akut

Nyeri punggung yang rendah adalah ciri-ciri gejala orang tua. Tetapi hari ini semakin banyak golongan muda mengalami ketidakselesaan di kawasan ini.

Kesakitan ini dipanggil berbeza, tetapi lebih kerap - "lumbago" dan "sakit belakang".

Jadi apa itu lumbago? Ini adalah rasa sakit yang paling sering disebabkan oleh gerakan yang tiba-tiba atau tidak betul. Ini juga disebabkan oleh pengulangan tindakan keras tertentu yang boleh mencederakan bahagian belakang yang lebih rendah dengan melebihkan otot, atau mempercepat proses semula jadi otot pada bahagian belakang dan vertebra lumbar.

Apabila bercakap mengenai lumbago, seseorang harus memahami perbezaan antara kesakitan akut yang berlangsung dalam masa yang singkat - dari beberapa minit hingga beberapa hari - dan bentuk sakit kronik yang tidak berhenti selepas beberapa bulan dan berlaku dengan cara yang ikal.

Jenis lumbago

Keamatan lumbago adalah berbeza. Bergantung pada tempoh, terdapat tiga jenis.

Punca lumbago / lumbago

Kesakitan belakang adalah salah satu sebab utama mengapa orang mengganggu perjalanan semula jadi. Selalunya, orang-orang dari profesion tertentu mengalami ketidakselesaan seperti: penggerak, pembina, dan pekerja pejabat yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka dalam kedudukan duduk, yang juga menjejaskan kesihatan tulang belakang. Di samping itu, lumbago boleh muncul semasa latihan yang memerlukan usaha yang besar, seperti mengangkat berat.

Pertimbangkan setiap sebab dengan lebih terperinci.

Sekiranya anda ingin belajar lebih terperinci bagaimana untuk merawat lumbago (sakit belakang), serta mempertimbangkan sebab-sebab dan kaedah rawatan alternatif, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Pengangkat berat

Lumbago mungkin muncul selepas kerap membawa beg ransel atau bahu yang berat. Ini biasanya menjadi masalah kepada murid dan pelajar. Walaupun seseorang meletakkan ransel di bahunya, rantau lumbar masih dalam keadaan tegang. Lama kelamaan, lumbar vertebra berubah dan rasa sakit timbul. Sebagai peraturan, orang yang terlibat dalam kerja atau kajian yang serius, tidak mencari masa untuk rawatan, dan ini seterusnya membawa kepada akibat yang menyedihkan.

Itulah sebabnya semakin ramai orang lebih suka menggunakan koper dengan roda ketika mengangkut bagasi di kereta bawah tanah atau dalam perjalanan ke tempat kerja. Pengilang menyedari keseriusan masalah itu dan menawarkan orang penyelesaian yang sesuai dengan orang sibuk.

Sukan

Sukan tertentu boleh menyebabkan sakit belakang yang teruk. Hakikatnya adalah tekanan pada tulang belakang dan belakang bawah, pergerakan tiba-tiba dan pergantian badan membawa kepada anjakan vertebra dan, dengan itu, kepada kemunculan lumbago.

Perlu diingatkan bahawa ini berlaku hanya pada mereka yang melakukan gerakan yang salah dengan karakteristik sukan tertentu.

Golf, tenis, berenang, ski - ini hanya beberapa contoh disiplin sukan yang membahayakan kesihatan pinggang.

Postur atau postur yang salah

Postur atau postur yang tidak betul adalah penyebab lumbago yang lain. Lama duduk di tempat duduk menyebabkan sakit, kesejahteraan secara beransur-ansur merosot, dan seseorang perlu mencari kedudukan di mana ia tidak akan begitu kuat. Dengan postur yang buruk, seseorang akan mengalami ketidakselesaan walaupun dalam kedudukan berdiri.

Tekanan, keletihan, kesakitan - semua ini membawa kepada masalah dengan postur. Akhirnya, membongkok membawa kepada masalah belakang yang sukar disingkirkan - mungkin seseorang itu tidak dapat berdiri, berdiri, berjalan, atau duduk.

Kecederaan dan kecederaan

Penyebab lumbago boleh menjadi trauma. Sekiranya rasa sakit yang tajam di bahagian bawah akan dirasai selepas pergerakan jatuh atau tidak cerdik, maka terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa tulang belakang cedera. Ini sering diiringi masalah dengan pundi kencing, kelemahan pada kaki, demam, dan juga sakit ketika bernafas.

Sebagai peraturan, lumbago apabila jatuh berlaku disebabkan oleh anjakan vertebra atau retak di dalam vertebra. Ini membawa kepada pemampatan saraf dan rupa kesakitan.

Faktor lain

Jika kita bercakap mengenai penyakit, maka, sebagai peraturan, lumbago timbul akibat hernia cakera intervertebral. Ia juga menunjukkan dirinya dalam kelebihan berat badan atau semasa kehamilan. Faktor-faktor ini membawa kepada kecacatan cakera dan penjepitan ujung saraf, yang merupakan sebab terjadinya sakit belakang akut.

Umur

Dengan umur, cakera intervertebral pada manusia menjadi kurang elastik dan kehilangan keupayaan untuk menyerap jatuh dan pergerakan lain yang memerlukan usaha fizikal yang serius. Oleh itu, tulang belakang tertekan dengan tekanan yang lebih besar, yang menyumbang kepada kemunculan ketidakselesaan.

Orang yang lebih tua dari enam puluh menderita paling kerap daripada ini.

Berapa lama lumbago akut yang terakhir?

Lumbago akut menghilang secara purata dalam 1-2 minggu dengan rawatan yang tepat pada masanya. Jika sakit belakang berlalu atau hilang selepas tempoh ini, tetapi kemudian kembali, dan orang itu masih menyakitkan untuk menerima pelbagai jawatan - kemungkinan besar lumbago menjadi kronik.

Adakah lebih baik untuk berbaring atau bergerak?

Untuk melegakan kesakitan belakang, ia layak tinggal di tempat tidur dalam kedudukan terlampau sekurang-kurangnya 3 hari. Doktor pada masa ini mengesyorkan bergerak serendah mungkin - pergerakan berlebihan boleh mengganggu pemulihan tulang belakang, dan kesakitan akan menjadi lebih kuat.

Selepas rehat tidur, disyorkan untuk secara beransur-ansur menyambung semula aktiviti normal, yang tidak perlu membuat banyak usaha fizikal.

Jika, disebabkan oleh keadaan semasa manifestasi lumbago, pergerakan dari satu tempat ke tempat lain diperlukan, maka perlu menggunakan tali pinggang medis orthopedik. Memakainya membantu untuk memperbaiki bahagian bawah di kedudukan yang betul.

Diagnostik

Sekiranya terdapat tanda-tanda yang mungkin menunjukkan kehadiran lumbago, pesakit perlu berunding dengan doktor. Dia akan meneliti pesakit, tetapi dia memerlukan pemeriksaan tambahan untuk memperjelas punca penyakit tersebut. Dia akan menjadualkan peperiksaan berikut:

  • radiografi tulang belakang;
  • resonans magnetik atau tomografi komputasi tulang belakang.

Sekiranya anda ingin mengetahui secara terperinci bagaimana prosedur MRI tulang belakang berlaku, dan juga untuk mempertimbangkan apabila pengimejan resonans magnet ditunjukkan, anda boleh membaca artikel tentangnya di portal kami.

Masalah utama dalam diagnosis lumbago adalah keperluan untuk pemeriksaan serentak dan langkah-langkah terapeutik. Untuk mendapatkan hasil yang boleh dipercayai, pesakit mesti memasuki anestetik, menghilangkan kekejangan otot, dan hanya selepas itu melakukan prosedur diagnostik yang diperlukan.

Rawatan

Merawat sakit belakang dianggap sebagai proses yang sukar. Hakikatnya adalah bahawa setiap pesakit memerlukan pendekatannya sendiri.

Untuk menghilangkan lumbago, anda mesti terlebih dahulu menentukan punca akarnya dan segera menghentikan aktiviti yang menyebabkan kemudaratan kepada badan.

Kerana kesakitan akut tidak bertahan lama, sementara menyingkirkannya akan membantu:

  • berehat;
  • ubat anti-radang;
  • decoctions perubatan;
  • penamatan aktiviti fizikal yang berbahaya.

Rawatan ubat

Rawatan ubat adalah kaedah yang melibatkan mengambil ubat perubatan untuk melegakan keradangan, menguatkan otot, tulang, sendi dan meningkatkan prestasi organ dalaman.

Contohnya, mereka yang mengalami kesakitan akibat kecederaan atau berlebihan, sudah cukup untuk mengambil ubat anti-inflamasi bukan steroid - sama ada dengan ketorolaka ("Ketanov"), atau dengan ibuprofen ("Advil").

Untuk menghilangkan rasa sakit mendadak, anda boleh mengambil Dafalgan dan berehat seketika. Ubat opioid ubat, seperti OxyContin, melegakan kesakitan, tetapi doktor enggan untuk menetapkannya, kerana orang-orang dengan cepat mengembangkan ketagihan (dalam istilah perubatan ini disebut toleransi).

Fisioterapi

Orang yang mengalami sakit belakang yang teruk memerlukan rawatan yang lebih aktif, seperti fisioterapi.

Senaman yang disyorkan untuk rawatan lumbago adalah perjalanan yang perlahan dan beberapa pose yoga (adalah dinasihatkan untuk melakukannya di bawah pengawasan seorang doktor agar betul mengambil satu atau postur yang lain). Dalam banyak kajian, didapati bahawa dengan sakit belakang yang lebih rendah, melakukan yoga bersama dengan latihan fizikal adalah lebih berkesan daripada melakukan satu set latihan fizikal tanpa yoga.

Akupunktur dan urut turut melegakan kesakitan belakang kronik.

Terapi manipulasi tulang belakang (SMT), berdasarkan tekanan dan tekanan pada sendi tulang belakang, juga boleh dianggap sebagai kaedah rawatan fisioterapi. Sebagai peraturan, terapi manual dan fisioterapi melakukan SMT. Teknik ini dianggap kontroversi, kerana sesetengah pakar berpendapat bahawa ia berfungsi apabila orang lain menafikannya.

Perubatan rakyat

Perubatan tradisional adalah kaedah rawatan, yang berdasarkan kepada pengambilan ubat-ubatan dan dekok herba. Kaedah ini diuji masa dan disyorkan kerana bilangan kontraindikasi yang sedikit.

Untuk menghilangkan sakit belakang yang kuat dan tajam, anda boleh menggunakan decoctions dan salep berdasarkan komfrey.

Comfrey - rumput yang tumbuh di tebing sungai dan padang rumput. Akarnya menyerupai bit dengan daun besar. Selama berabad-abad, comfrey telah dianggap sebagai penyelesaian keajaiban dalam memerangi penyakit tulang belakang dan menghilangkan rasa sakit.

Comfrey mempunyai ciri-ciri anti-radang, astringen, emolien dan penyembuhan. Ia melegakan kesakitan, mempercepat penyembuhan luka dan sprains, merawat arthritis, hernia tulang belakang dan gout dan melegakan psoriasis dan kulit kering.

Oleh kerana kepekatan bahan aktif allantoin, pertumbuhan semula sel dan jisim tulang dirangsang di dalam badan. Di samping itu, ia mengurangkan keradangan.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakannya dalam bentuk gel atau salap dan memohonnya secara tempatan 3 kali sehari. Ini akan memudahkan perjuangan melawan keradangan dan membantu mengurangkan sakit otot dan sendi.

Harus diingat bahawa ia tidak boleh digunakan dengan ubat lain, kerana dos tinggi comfrey mempunyai kesan toksik pada hati.

Cara lain

Salah satu pilihan yang baik dan berfungsi untuk mengurangkan lumbago dan, sebagai akibat daripada melegakan sakit belakang akut, adalah untuk mandi panas atau mandi. Ini membawa kepada kelonggaran otot, yang bermaksud pengurangan kekejangan dan kesakitan.

Anda juga boleh melakukan senaman untuk melegakan lumbago di rumah. Salah satu latihan bermanfaat adalah variasi peregangan. Ia membantu untuk mengendurkan pinggul dan panggul, dan mengembangkan tempat di mana saraf sciatic berlalu.

Pada mulanya, latihan ini dilakukan dengan bantuan tangan, dan punggung bawah tetap berada di atas tanah. Untuk sakit belakang yang lebih rendah, hampir mustahil untuk melakukan ini, jadi gim gim digunakan (jika tidak, maka anda boleh menggunakan kerusi).

Orang itu duduk di atas lututnya, dan membentangkan tangannya ke bola atau kerusi. Objek mesti sentiasa bergerak sejauh mungkin dari tubuh dengan membongkok ke depan dan menggerakkannya dengan tangan anda.

Sebaik sahaja terdapat ketegangan pada otot belakang, anda harus berhenti dan menurunkan dada anda ke lantai sebanyak mungkin. Ia perlu kekal dalam kedudukan ini untuk masa yang singkat (secara purata, sehingga satu minit) dan kembali ke kedudukan awal. Anda perlu mengulangi latihan 5 hingga 10 kali sehari selama 10-15 minit. Pilihan regangan ini akan membantu anda berasa lega di rantau lumbar, memperbaiki postur anda dan meregangkan otot belakang yang luas.

Video - Latihan untuk melegakan kesakitan belakang akut

Pencegahan

Untuk mengelakkan lumbago berulang perlu mematuhi peraturan berikut.

  1. Dengan kerja aktif (di jalan, pondok) anda perlu menukar posisi lebih kerap. Sebaik sahaja ketidakselesaan yang sedikit timbul, kerja harus dihentikan dengan serta-merta dan jika anda ingin anda boleh melakukan latihan yang mudah: contohnya, anda boleh menggantung pada bar mendatar - ini biasanya disarankan oleh doktor.
  2. Alternatif untuk kerja dan senaman berenang. Ini adalah cara terbaik untuk melegakan otot anda dan mengekalkan postur yang betul.
  3. Sebelum anda mengangkat objek berat, anda perlu terlebih dahulu duduk dan hanya selepas itu angkat beban. Dalam kes tidak boleh bengkok ke bawah. Beban utama perlu diagihkan pada lengan dan kaki.
  4. Adalah lebih baik tidur di atas katil yang rata dengan tilam keras atau sesuatu yang lebih tilam lembut. Untuk mengatur katil seperti itu, anda boleh meletakkan papan lapis tebal di bawah tilam nipis.

Menyimpulkan

Sakit belakang akut adalah masalah yang berbahaya. Berat berat, lama duduk di posisi duduk, postur yang salah semasa tidur, atau kasur yang tidak menyokong pelvis dengan cukup baik - ini hanyalah beberapa contoh yang akhirnya membawa kepada lumbago.

Faktor-faktor ini satu hari akan mengambil tol, dan orang itu akan mengalami sakit belakang. Oleh itu, jika anda menjaga kesihatan tulang belakang terlebih dahulu, anda boleh mencegah terjadinya gejala yang tidak menyenangkan itu.