Utama / Lebam

Kekejangan otot

Hello dear pembaca! Hari ini kita akan bercakap tentang fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan otot. Setiap daripada kita menemuinya, dan mengingati sensasi yang menyakitkan yang mengiringi kekejangan. Selalunya kekejangan sangat kuat sehingga mereka secara harfiah menghalang kita daripada menghembuskan nafas dan bergerak. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana melegakan kekejangan otot? Baca lebih lanjut dalam artikel kami.

Apakah kekejangan otot?

Kekejangan otot adalah kontraksi sukarela satu atau lebih otot. Kekejangan boleh berlaku di mana-mana bahagian badan di mana terdapat serat otot licin. Ini adalah otot-otot rangka (mereka yang terlibat dalam berjalan kaki tegak), usus, esofagus, bronkus, rahim, dan juga saluran darah dan bahagian-bahagian badan yang lain.

Walau bagaimanapun, pengurangan secara sukarela dan tajam disertai oleh rasa sakit dan kemerosotan kesejahteraan. Penguncupan saluran darah otak yang tajam, yang menyebabkan sakit kepala yang teruk, sangat negatif untuk kesihatan umum.

Gejala kekejangan otot

Kekejangan otot nyata dalam tanda-tanda ciri:

  • Sindrom nyeri yang disifatkan sebagai sifat akut atau sakit.
  • Rasa ketegangan di kawasan yang terjejas. Badan kita refleksif berusaha untuk menghilangkan ketegangan, itulah sebabnya kita mengambil postur yang tidak normal. Sebagai contoh, dengan sakit perut yang teruk, kita secara sukarela membengkokkan separuh untuk mengurangkan beban pada otot abdomen.
  • Pembatasan mobiliti. Sebagai contoh, dalam kes kekejangan kaki atau lengan, kita tidak dapat memindahkannya, dan penguncupan otot leher menyebabkan kita terus kepala kita sentiasa condong ke kanan atau kiri.

Sifat dan intensiti kesakitan boleh berbeza - dari kesakitan yang sakit yang boleh diterima untuk kesakitan yang tidak dapat ditanggung sehingga kehilangan kesedaran.

Punca Kekejangan Otot

Apa yang menyebabkan penyekatan otot yang menyakitkan?

Sebab-sebab fenomena ini mungkin beberapa:

  1. Keteguhan otot yang berpanjangan.
  2. Kedudukan badan yang tidak semulajadi.
  3. Pendedahan kepada sejuk.
  4. Tekanan saraf, tekanan.
  5. Gangguan metabolik.
  6. Tindakan hormon tertentu.

Selalunya, kekejangan berlaku disebabkan oleh usaha yang berkekalan, serta akibat daripada usaha fizikal yang berlebihan. Atlet sudah biasa dengan kontraksi sukarela otot-otot di kaki, lengan dan belakang. Selepas latihan yang panjang dengan kelebihan beban kepada sekumpulan otot tertentu, penguncupan yang menyakitkan mungkin berlaku.

Biasanya, masalah ini berlaku kepada atlet baru yang melanggar teknik berlari, berenang, mengangkat berat. Sebagai contoh, atlet mempunyai kekejangan kaki kerana berpusing kaki semasa berlari.

Kekejangan di tangan, belakang, dan leher adalah masalah biasa dalam bidang profesional. Orang yang bertanggungjawab untuk duduk atau berdiri di tempat yang tidak biasa sering mengalami kekejangan.

Sebagai contoh, doktor gigi yang sentiasa memegang tangan mereka bekerja di kedudukan yang tinggi di atas pesakit, pada permulaan aktiviti profesional mereka, mengurangkan otot-otot leher dan bahagian atas belakang. Masalah yang sama timbul dengan pakar bedah, tukang kayu, tukang kayu dan pekerja lain yang perlu berdiri atau duduk lama.

Tekanan otot individu juga boleh menyebabkan gangguan spastik. Kerja mental jangka panjang, serta kebimbangan, ketakutan, kebimbangan, biasanya dinyatakan dalam pengurangan dan ketegangan kekal otot dan larynx.

Kadang-kadang penyebab kesakitan spastik tidak luaran, tetapi faktor dalaman. Sebagai contoh, dengan kekurangan magnesium dan lebihan kalsium di dalam badan, pengecutan konvulsi otot licin pada lengan, kaki, perut, dan muka berlaku.

Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit dalam sel-sel tisu otot akibat kemasukan kalsium. Mengisi kekurangan magnesium secara automatik menghalang aliran kalsium ion ke sel-sel, menyebabkan otot-otot untuk berehat.

Ini menarik! Satu lagi faktor yang boleh menyebabkan sindrom spastik ialah peningkatan pengeluaran hormon tertentu. Wanita pada masa haid sering mengalami sakit perut yang rendah akibat penguncupan otot rahim yang kuat. Ini disebabkan peningkatan penghasilan hormon prostaglandin, yang juga menyebabkan pengecutan rahim semasa buruh.

Kekejangan otot leher

Kekejangan di bahagian badan ini timbul disebabkan oleh kedudukan kepala yang tidak normal yang berpanjangan, serta semasa giliran tajam kepala relatif kepada badan. Satu lagi sebab mengapa penguncupan otot leher yang menyakitkan berlaku adalah hipotermia.

T.N. Tembakan menembak, apabila seseorang merasakan kesakitan tajam tiba-tiba dan tidak dapat bergerak, berlaku apabila terkena sejuk dalam kombinasi dengan suhu tinggi bahagian tubuh terbuka. Sebagai contoh, berpeluh di dalam pakaian luar di dalam rumah, kami membuka semula kolar ketika keluar. Akibatnya - kekejangan otot leher, memaksa kita pergi ke temujanji dengan ahli terapi manual.

Kekejangan otot

Otot belakang dapat menyakitkan dengan beberapa sebab. Ini biasanya voltan statik berpanjangan. Sebagai contoh, apabila kita terpaksa memegang objek untuk waktu yang lama, atau membawa beg berat untuk jarak jauh. Pengangkat berat, latihan kekuatan tanpa pemanasan awal (barbell, mengangkat tangan dengan dumbbell) - punca kekejangan otot belakang di bahagian atas.

Otot-otot punggung lumbar mungkin dalam keadaan berkurangan disebabkan oleh duduk yang berpanjangan. Pemandu, ahli mesin, serta pekerja pengetahuan, yang menghabiskan banyak jam di belakang monitor komputer, sering mengadu kesakitan yang menyedihkan dan penguncupan otot pinggang yang menyakitkan.

Satu lagi sebab untuk kontraksi spastik otot belakang adalah pelanggaran postur, kelengkungan tulang belakang. Apabila badan kita berusaha untuk mengimbangi kedudukan yang salah, ia membawa kepada kehebatan otot. Akibatnya, sindrom spastik berlaku, yang sering kita ambil untuk serangan radikulitis.

Kekejangan otot kaki

Kontraksi spastik otot kaki berlaku kerana sebab-sebab berikut:

  • latihan berlebihan (squats, lunges) tanpa pemanasan awal;
  • berjalan kaki dalam kasut rata (sindrom spastik berlaku di otot gastrocnemius);
  • pemakaian berterusan kasut tumit tinggi;
  • kasut yang dipilih (terlalu ketat, sempit, longgar);
  • kecederaan (sprains, fraktur) di mana berat tubuh dipindahkan ke satu kaki.

Ia penting! Kadang-kadang rasa sakit di titik tertentu kaki tidak disebabkan oleh kekejangan, tetapi disebabkan kerengsaan yang berlebihan pada saraf. Dalam kes ini, orang berasa sensasi terbakar ketika menyentuh titik sakit. Dalam kes ini, bantuan pakar neurologi diperlukan.

Kekejangan otot pir

Salah satu fenomena yang paling tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan kekejangan - yang dipanggil. sindrom otot berbentuk pir. Otot ini bertanggungjawab untuk mengangkat dan menukar kaki, serta kecondongan panggul. Kesakitan pada otot piriformis boleh membawa kepada keterbatasan dalam pergerakan dan berjalan, yang menghalang kita daripada bergerak secara semula jadi. Dalam kes-kes yang teruk, mungkin rasa kebas pada anggota badan, kesakitan di lutut dan punggung.

Kekejangan otot muka

Ini adalah fenomena yang jarang berlaku yang berlaku terhadap latar belakang otot muka otot muka. Penyebab fenomena ini adalah gangguan neurologi. Faktor merangsang adalah tekanan, ketegangan saraf.

Kontraksi spastik dan saraf saraf disertai dengan sakit kepala, rasa "topeng" di wajah, mimik meniru atau, sebaliknya, dalam pemeliharaan kekal sesak tertentu (suram, terkejut).

Kekejangan otot

Otot-otot lengan, dan juga kaki-kaki yang lebih rendah, terdedah kepada kekejangan disebabkan oleh ketegangan yang kuat, tenaga fizikal yang berlebihan - kedua-duanya sekali dan kekal. Contohnya, otot-otot tangan terkena kekejangan pada mereka yang mengetik banyak atau menggerakkan tetikus komputer.

Selalunya otot lengan yang tidak disengajakan berlaku pada ibu-ibu muda yang mempunyai banyak anak. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang wanita yang sentiasa membawa beg berat.

Rawatan kekejangan otot

Rawatan ini bertujuan untuk melegakan otot dan melegakan kesakitan.

Hilangkan ketegangan spastik dengan cara berikut:

  • pendedahan haba (mandi panas, sesi sauna, memampatkan);
  • urut atau urut badan penuh;
  • latihan terapeutik, regangan;
  • aromaterapi, akupunktur, elektroforesis;
  • ubat antispasmodik.

Bergantung kepada lokasi penguncupan dan intensiti sindrom kesakitan, anda boleh membantu diri anda dalam pelbagai cara. Kombinasi haba dan urut berfungsi dengan baik.

Kaedah yang ideal untuk melegakan ketegangan otot yang diketahui para atlet adalah untuk melawat sauna yang diikuti dengan urutan. Lain-lain dibantu oleh latihan peregangan ringan.

Dengan kontraksi spastik yang mempunyai sifat saraf dan psikologi (tekanan, ketegangan saraf, kerja keras), pelbagai kaedah relaksasi ditunjukkan: aromaterapi, mandi hangat, berenang. Adalah penting untuk menormalkan rejim hari dan meningkatkan bilangan jam tidur.

Jika kesakitan tidak tertanggung, disyorkan untuk mengambil antispasmodik di dalam (No-shpa, Spazmolgon, Papaverine, Papazol).

Bagaimana untuk membuang video kejang otot

Itulah semua cara asas untuk melegakan kejang yang tersedia untuk semua orang. Kami berharap bahan yang disediakan berguna untuk anda. Sehingga kita bertemu semula, pembaca yang dikasihi!