Utama / Siku

Remedi rakyat untuk kemurungan: di bawah apa gejala yang mereka bantu

Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan bimbingan psikoterapis, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

Rawatan psikologi untuk kebimbangan dan tekanan

Kemurungan adalah penyakit yang disebabkan oleh tekanan yang teruk dan berkaitan dengan mood buruk dan aktiviti menurun. Bagaimana untuk mencari ubat yang terbaik untuk kemurungan?

Kandungannya

Terdapat banyak rawatan untuk penyakit ini. Semua orang boleh memilih yang paling sesuai dengannya.

Kemurungan adalah keadaan yang menyakitkan yang dicirikan oleh suasana hati yang rendah, pandangan pesimis terhadap kehidupan, keengganan untuk bergerak dan mengambil langkah aktif. Ramai menganggap penyakit ini sebagai manifestasi kelemahan atau watak buruk, tetapi tidak.

Kemurungan boleh menampakkan diri dalam gangguan tidur dan selera makan, mengalami kegelisahan atau kegelisahan, dalam rasa marah dan perasaan bersalah, dalam merendahkan harga diri, serta dalam pasif, untuk menghindari kontak.

Salah satu sebab utama penyakit ini, kebanyakan doktor menganggap tekanan. Untuk mencari ubat untuk kemurungan, anda perlu memahami apa tekanan dan bagaimana untuk menanganinya.

Sifat tekanan ↑

Tekanan adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan kita. Ia membolehkan tubuh untuk bertindak balas secukupnya terhadap pengaruh fizikal dan psikologi dari luar.

Hans Selye (pencipta teori tekanan) mengenal pasti dua jenis proses ini:

  1. Tegasan positif yang membolehkan anda memobilisasi sumber badan, mencukupi menilai persekitaran yang berubah-ubah dan membangunkan cara yang mencukupi untuk mengatasi keadaan yang sukar. Dalam kes ini, orang itu merasakan kemenangan yang baik terhadap keadaan.
  2. Kesakitan yang berlaku dengan kesan fizikal atau emosi yang kerap dan berpanjangan yang tidak dapat ditangani oleh seseorang. Dalam kes ini, keletihan, keletihan, harapan dan ketidakberdayaan berlaku. Seseorang merasakan kesia-siaan usahanya, dia mungkin menjadi tertekan.

Tekanan boleh dan mesti diperjuangkan. Seseorang boleh mengurangkan kesan faktor negatif dengan mengubah sikapnya terhadap apa yang sedang berlaku, memberikan rehat tambahan, belajar untuk melegakan tekanan psycho-fisiologi.

Apakah punca kemurungan pada perempuan? Jawapannya ada di sini.

Pakar mengesyorkan kedua-dua ubat untuk memperkuat sistem saraf dan relaksasi, dan bukan kaedah penambahbaikan berasaskan dadah, yang boleh didapati untuk semua orang. Pertimbangkan yang paling berkesan dari mereka.

Ubat-ubatan terbaik untuk kemurungan ↑

Terdapat banyak cara hebat untuk membawa diri anda semula ke peringkat normal, perkara utama bukan untuk menyerah kepada perubahan melankolis dan mengesan perubahan dalam keadaan seseorang dalam masa. Jadi, kaedah yang paling menyenangkan untuk meningkatkan mood dan mengembalikan kegembiraan hidup.

Terapi muzik

Rawatan dengan muzik adalah salah satu arah terapi seni. Prinsip utama - mendengar melodi yang sesuai dengan keadaan emosional seseorang, membantu mengubah keadaan ini, termasuk menghilangkan pengalaman sulit.

Biasanya ahli terapi meletakkan tiga melodi. Yang pertama boleh sedih dan melancarkan kemurungan, sesuai dengan mood pesakit. Yang kedua ialah cahaya, cerah melodi yang memberikan harapan. Tugas ketiga ialah mengembalikan kepercayaan kepada diri sendiri dan kekuatan sendiri.

Terutama berguna semasa blues untuk mendengar cahaya, komposisi klasik yang gembira yang tidak menyebabkan rasa kenyang emosi. Duduk kembali, hidupkan cakera klasik dan nikmati!

Rekreasi

Salah satu cara yang paling berpatutan untuk mengatasi kesan tekanan adalah rehat. Adakah anda merasakan bahawa tiada apa yang menggembirakan anda, bahawa anda tidak mahu bangun pada waktu pagi, dan tugas harian berubah menjadi halangan yang tidak dapat diatasi? Pergi bercuti.

Lebih baik jika anda menghabiskan masa lapang anda tidak di sofa di hadapan TV, tetapi dalam perjalanan ke tempat yang menarik. Kesan baru membantu anda melepaskan diri dari tekanan biasa dan mengatasi kemurungan.

Sukan

Satu lagi cara yang baik untuk melawan perasaan buruk adalah pergerakan. Doktor mengatakan bahawa aktiviti sukan adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk membawa kembali kegembiraan hidup.

Semasa aktiviti fizikal, darah secara aktif membekalkan oksigen kepada semua organ dan tisu, termasuk sel-sel sistem saraf pusat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap penghasilan hormon yang bertanggungjawab untuk suasana hati dan kesejahteraan yang cemerlang.

Komunikasi

Tiada apa-apa yang meningkatkan mood anda seperti komunikasi langsung. Semasa kemurungan, ramai yang cenderung untuk bersara dan mengelakkan syarikat kawan.

Untuk pulih, anda perlu berkomunikasi dengan orang dekat anda sebanyak mungkin, mengatasi pengasingan. Ini akan membantu untuk melepaskan diri daripada kesunyian dan melihat masalah dari sisi.

Membeli-belah dan makanan istimewa

Yang paling dikasihi dalam separuh manusia yang indah bermakna untuk memerangi blues - ia membeli-belah dan gula-gula. Para saintis telah membuktikan bahawa proses membeli-belah (bukan hanya makanan dan bukan keperluan asas, tetapi pakaian dan pernak-pernik yang menyenangkan) dapat mengurangkan keadaan kemurungan.

Secara umum, semua yang membawa emosi positif adalah penyembuhan jika kehidupan tidak lagi memuaskan.

Bagi makanan lazat dan gula-gula, pisang, coklat dan kacang, serta tarikh dan buah ara mengandungi bahan yang menyumbang kepada pengeluaran serotonin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Walau bagaimanapun, pakar menyarankan untuk mematuhi langkah itu, makan gula-gula, supaya tidak menjadi mangsa ketagihan makanan.

Relaksasi

Emosi negatif sentiasa dikaitkan dengan ketegangan yang kuat dari pelbagai kumpulan otot. Untuk memperbaiki mood anda, anda perlu berehat. Ini akan membantu rawatan urut dan mandi menenangkan dengan air wangi.

Untuk rawatan kemurungan, anda boleh menambah minyak pati ylang-ylang, lavender, juniper, geranium, neroli.

Selalunya kemurungan dikaitkan dengan fakta bahawa seseorang dalam keadaan tekanan tidak dapat mengawal pemikiran dan emosi. Dalam kes ini meditasi akan membantu - kepekatan batin, yang membolehkan seseorang menjauhkan diri dari pengalaman negatif.

Ubat terhadap kerengsaan dan kebimbangan ↑

Jika keadaan kemurungan tertangguh, dan orang itu tidak dapat menanggulanginya, maka anda harus berjumpa doktor. Seorang pakar boleh menetapkan ubat-ubatan yang akan membantu melegakan kerengsaan dan mengurangkan kecemasan.

Ia tidak disyorkan untuk mula mengambil ubat kuat oleh diri sendiri.

Antara ubat-ubatan yang popular adalah berikut.

Ubat yang berkesan

  • pasit baru (untuk melegakan tekanan emosi);
  • nota (untuk orang yang mengalami tekanan intelektual dan emosi yang ketara);
  • adaptol (membantu mengatasi kerengsaan).

Teh yang menenangkan

  • Suasana lemon dan motherwort (1 table.l Motherwort dan zest satu lemon tuangkan 250 ml air mendidih dan biarkan selama 3 jam).
  • Koleksi valerian, motherwort, jintan dan adas (semua komponen dicampur dalam bahagian yang sama, ambil dua sudu besar, kemudian tuangkan 0.5 liter air mendidih. Minum 3 kali sehari, 50 ml.) Ambil 10 hari.

Bagaimana untuk menyimpan buku harian peribadi? Baca terus.

Ketahui tentang tanda-tanda awal kemurungan dari artikel.

Cara untuk memerangi sikap tidak peduli. Petua psikolog ↑

Sebagai tambahan kepada cara yang dinyatakan, adalah disyorkan untuk mengikuti saranan mudah yang akan membantu menghilangkan kerinduan dan sikap tidak peduli:

  1. Cari hobi untuk jiwa. Setiap hari, letakkan sedikit masa untuk apa yang anda suka. Biarkan lukisan membaca atau pekerjaan lain.
  2. Perhatikan mod hari ini, walaupun anda perlu memaksa diri anda untuk melakukannya pada mulanya. Pergi ke katil dan bangun pada masa yang sama. Jadual "Terapung", tidur malam dan kurang tidur - cara yang betul untuk blues.
  3. Simpan diari atau hanya menulis emosi negatif di atas kertas. Ini akan membolehkan kita tidak mengumpulnya dalam diri kita, tetapi untuk melepaskan perkara negatif tanpa merosakkan orang lain.
  4. Cuba berehat lebih awal di tempat kerja dan bertukar aktiviti setiap setengah jam, tekanan fizikal dan mental alternatif.
  5. Mimpi dan membuat rancangan! Impian kami memberi kita kekuatan dan tenaga.

Untuk menangani kesan tekanan dan kemurungan adalah mungkin jika anda tidak berputus asa. Keadaan yang paling penting untuk mengatasi kerinduan yang lebih teruk ialah penjagaan diri dan cinta kepada kehidupan. Dunia memberi kami banyak peluang untuk menjadi gembira, anda hanya perlu menggunakannya dalam masa yang singkat.

Video: Penyembuhan untuk Tekanan

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: malah memburukkan kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa sebab yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif yang sangat baik pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

  • bunyi hujan;
  • nyanyian burung;
  • rustling rumput;
  • bunyi ombak laut.

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

  • kacang (hazelnuts, almonds, cashews);
  • beras;
  • wijen;
  • beri;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kembang kol;
  • bijirin, bubur soba;
  • roti rai;
  • bayam;
  • labu, biji bunga matahari;
  • flaxseed;
  • jagung;
  • pasli;
  • koko;
  • halibut;
  • buah zaitun;
  • labu.

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Pengumpulan nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Bagaimana hendak keluar dari kemurungan

Kemurungan adalah keadaan kemurungan, kemurungan, suasana muram dan tertindas, daya tahan dan kesejahteraan fizikal yang lemah, digabungkan dengan pencerobohan pemikiran, ucapan yang perlahan, aktiviti dan inisiatif menurun.

Kemurungan diperhatikan dalam pelbagai penyakit neuropsikiatrik. Pesakit yang berada dalam fasa kemurungan psikosis memerlukan pemantauan berterusan kerana bunuh diri yang berterusan dan bahaya diri. Rawatan penyakit mestilah dilakukan oleh seorang doktor; sebagai peraturan, pesakit perlu dimasukkan ke hospital secepat mungkin.

Punca Kemurungan

Jenis kemurungan keadaan (reaktif) keadaan

Sepanjang tempoh kehidupan, kebanyakan kita tertakluk kepada pelbagai tahap kemurungan akibat tekanan fizikal atau emosi yang merupakan sebahagian daripada kehidupan orang dewasa. Kami mengalami kehilangan cinta dan rakan-rakan, kekecewaan dalam hubungan dengan orang lain dan dalam kerjayanya, kami membahayakan kesihatan fizikal kami atau kesihatan ibu bapa, suami isteri, anak-anak kami. Kadang-kadang beban emosi tekanan biasa dewasa menjadi tidak tertanggung, dan kemudian kita menjadi tertekan.

Kesan kemurungan yang bersifat keadaan, atau reaktif ini - hasil langsung dari peristiwa psikologi yang menyakitkan, mungkin tidak memerlukan apa-apa selain masa, kesabaran, dan cinta yang menyokong untuk kehilangannya, kecuali gejala-gejalanya menjadi terlalu kuat atau melemahkan terlalu lama.

Tetapi apabila gejala-gejala biasa seperti: perasaan depresi, rasa bersalah, rasa tidak bermaya dan tidak berdaya, kesukaran menumpukan atau membuat keputusan, hilang minat dalam kerja dan kehidupan sosial, kehilangan tenaga, sakit kepala dan aduan keadaan fizikal, gangguan tidur, perubahan selera makan dan penurunan keinginan seksual akan berkonflik dengan keupayaan sebenar dan aktiviti biasa anda, anda memerlukan kaunseling pakar untuk mencari jalan keluar dari kemurungan.

Kemurungan akibat perubahan hormon

Bentuk kemurungan lain mempunyai sebab yang lebih nyata. Sebagai contoh, pergeseran hormon yang sering dialami wanita semasa menopaus boleh menyebabkan lekukan teruk. Walaupun rawatan terapeutik dan resep ubat sering diperlukan, penggunaan ubat tradisional adalah bantuan yang lebih berkesan untuk menghilangkan kemurungan.

Biasanya kemurungan berlaku pada orang yang mempunyai kekurangan asid folik dan vitamin B.6, kekurangan yang membawa kepada serotonin tahap rendah di dalam otak - bahan penting dalam mengekalkan suasana hati yang baik. Kekurangan tiamin (vitamin B1), riboflavin (B2) dan vitamin B12, juga boleh menyumbang kepada pembentukan sindrom kemurungan. Kemurungan adalah salah satu gejala terawal kekurangan vitamin C.

Kekurangan zat besi menyebabkan kemurungan bersama-sama dengan anemia, tetapi anemia hilang selepas mengambil besi lebih cepat daripada mood yang tidak baik. Ia membentuk kemurungan dan pengambilan asid lemak penting yang tidak mencukupi, kerana ia adalah bahan mentah di mana tubuh menghasilkan sekumpulan faktor kimia yang disebut prostaglandin, yang penting untuk mengekalkan suasana yang stabil.

Kemurungan akibat kekurangan zat makanan

Orang yang mengambil sejumlah besar kafein (tiga hingga empat cawan kopi sehari atau lebih) biasanya mendapat banyak mata dalam ujian yang direka untuk mengesan gejala kemurungan. Ramai orang dalam suasana mood kemurungan berpaling kepada gula-gula sebagai penghibur, tetapi penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa pengambilan gula meningkatkan kemurungan, keletihan, dan kesuraman.

Penggunaan semua jenis gula halus dan semua jenis makanan yang dibuat menggunakan produk ini harus dikurangkan. Sekiranya terdapat makanan yang tinggi dalam lemak haiwan, terutamanya lemak yang terdapat dalam daging, anda boleh meningkatkan manifestasi keadaan depresi.

Kemurungan bermusim

Berjuta-juta orang mengalami kemurungan setiap tahun dari September hingga April, terutama pada bulan Disember dan Februari. Kemurungan yang dipanggil musim hujan disebabkan oleh penurunan cahaya matahari dan kekurangan matahari pada musim sejuk. Bagi kebanyakan orang, kemurungan bermusim adalah penyakit serius yang menghalang orang daripada hidup dalam irama biasa, bekerja dengan normal, tanpa mengambil ubat-ubatan perubatan. Bagi sesetengah orang, kemurungan musiman dikaitkan dengan ketidakselesaan kecil sahaja, perubahan mood dan tidak memerlukan campur tangan perubatan.

Gejala kemurungan bermusim

  • Keinginan berterusan untuk tidur lebih banyak, sukar untuk bangkit pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes mungkin terdapat kesan yang bertentangan: insomnia.
  • Rasa letih, kekurangan kekuatan untuk kerja rutin biasa.
  • Keinginan kuat untuk makan manis, yang biasanya membawa kepada pound tambahan.
  • Merasakan sejenis kehilangan, rasa bersalah, kadang-kadang perasaan tidak berdaya dan putus asa, apatis dan meremehkan diri.
  • Ketidakgabaran (disertai dengan kerengsaan) untuk menghubungi orang ramai.
  • Kemalasan, bukan keinginan untuk melakukan sesuatu.
  • Rasa ketegangan, pengalaman yang menyakitkan dalam situasi yang teruk.
  • Kekurangan keinginan seksual.
  • Dalam sesetengah kes, kemurungan bermusim boleh menyebabkan hiperaktif, perubahan mood.

Sudah suatu ketika pada bulan April, kemurungan bermusim hilang dengan sendirinya, dan ini disebabkan oleh peningkatan siang dan aktiviti matahari yang lebih besar. Kemurungan bermusim boleh bermula pada usia apa pun, tetapi selalunya orang berusia 18-30 jatuh ke dalam kumpulan risiko yang dipanggil. Penduduk negara-negara panas mengalami kemurungan bermusim kurang daripada yang lain.

Rawatan kemurungan

Terdapat beberapa kumpulan utama antidepresan yang boleh digunakan dalam penyakit yang teruk:

  • Tricyclic: Amitriptyline.
  • Serotonin Reuptake Inhibitors: Fluoxetine.
  • Antidepresan heterosiklik: Surmontil.
  • Dadah dopamine-boosting: Bupropion.

Rawatan pencegahan kemurungan teruk:

  • Anticonvulsants: Carbamazepine dalam perkembangan epilepsi, serta meningkatkan kesan terapeutik antidepresan tertentu.
  • Lamotrigine disahkan dengan baik dan diresepkan untuk merawat lekukan fasa.
  • Ubat sedatif herba, yang termasuk valerian dan motherwort.
  • Adaptogens asal tanaman - berwarna ginseng, sereh.
  • Penyekat beta digunakan untuk meningkatkan tekanan darah dan untuk meningkatkan kesan terapeutik beberapa antidepresan.

Sebagai tambahan kepada rawatan utama, pesakit ditetapkan kompleks vitamin, yang termasuk vitamin B, asid folik, magnesium, dan besi.

Skim penerimaan dan penggunaan ubat tertentu yang ditetapkan oleh doktor, dengan mengambil kira punca kemurungan dan manifestasi utama penyakit. Mungkin memerlukan rawatan jangka panjang, yang mesti digabungkan dengan psikoterapi.

Pemulihan rakyat

  • Aralia Manchu (tincture). 1 bahagian akar Aralia Manchurian yang dihancurkan mencurahkan 5 bahagian alkohol 70%. Berwarna yang diambil 2 kali sehari (lebih baik pada waktu pagi) 10-15 titis dengan air.
  • Astra chamomile. Satu sudu bunga chamomile aster tuang 1 cawan air mendidih, sejuk, terikan. Ambil 1 sudu 3-4 kali sehari. Ia digunakan sebagai tonik dan menguatkan ubat sistem saraf.
  • Mandi dengan melissa. Ambil mandi hangat yang menenangkan pada waktu petang sebelum tidur, menambah bau lemon atau madu ke dalam air.
  • Burung Highlander. 2/3 sudu rumput burung mountaineer (knotweed) brew 2 cawan air mendidih. Sekat 30 minit, ketegangan. Minuman infusi pada siang hari sebelum makan.
  • Pulmonari gentian. Tuangkan 2 sudu teh akar dicincang halus dan herba pulmonari parut 1 cawan air, rebus pada api yang rendah selama 10 minit. Ambil 0.5 cawan 3 kali sehari 30 minit sebelum makan dengan keletihan sistem saraf, kehilangan kekuatan.
  • Dyagil. 1 sudu teh rhizomes dan akar angelica nibbearer (beruang bundle) tuang 1 cawan air mendidih, berkeras. Ambil 1-2 cawan 3-4 kali sehari.
  • Ginseng akar (tincture). Sediakan warna pada 50-60% alkohol dari akar ginseng dalam nisbah 1:10, atau dari daun ginseng dalam nisbah 1.5-2: 10. Ambil 15-20 tetes pada penerimaan tetamu.
  • Ginseng akar dan daun (infusi). Brew akar kering atau daun ginseng dalam nisbah 1:10 sebagai teh. Ambil 1 sudu teh penerimaan.
  • Zamaniha tinggi (tincture). Sediakan alkohol berwarna akar naihi yang tinggi dan alkohol 70% dalam nisbah 1:10. Ambil 30-40 titis 2-3 kali sehari sebelum makan. Ubat ini melegakan kegembiraan saraf dan membantu dengan baik untuk kemurungan.
  • Ubat. Menurut preskripsi doktor, anda boleh mengambil persediaan farmaseutikal yang mengandungi besi dan arsenik (hanya mengambil preskripsi doktor!).
  • Lily Kinky. Ambil bunga bulu dedaunan (saranka).
  • Peppermint. 1 sudu besar. sudu daun peppermint tuangkan 1 cawan air mendidih, rebus selama 10 minit. Ambil 0.5 cawan pada waktu pagi dan pada waktu malam.
  • Tuangkan garam dengan garam. Untuk menguatkan sistem saraf, menggosok pagi dengan air dan menambah garam disyorkan pada kadar: 1 sudu garam setiap botol air.
  • Oat (bijirin). Bilas 250 g bijirin oat dalam air sejuk, longkang melalui colander, tuang 1 l air sejuk dan rebus sehingga selesai. Kemudian bersikeras, terikan dan ambil sepanjang hari. Anda boleh menambah madu. Ambil sehingga pemulihan penuh. Selepas sebulan, mula minum teh Hypericum.
  • Oats (jerami). 3 sudu besar. sudu kecil yang dicincang benih oat tuangkan 2 cawan air mendidih. Sekat, ketegangan. Ambil keseluruhan dos dalam tempoh 24 jam.
  • Spring primrose. 5 g akar dihancurkan dan daun primrose spring tuangkan 1 cawan air mendidih dan biarkan dalam termos selama 2-3 jam. Ambil 1 sudu besar. sudu 2-3 kali sehari.
  • Motherwort. Untuk penyakit jantung dengan rasa gugup yang ketara, sediakan satu sendok makan rumput kering cincang motherwort dengan 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Minum penyerapan 1/5 cawan, mencairkannya dengan air kepada 0.5 kapasiti, dengan 20 titisan penyerapan lily lembah.
  • Bunga debunga. Dalam keadaan depresi, keletihan sistem saraf, cuba minum 0.5-1 sudu teh (bergantung kepada berat badan anda) debunga 3 kali sehari selama setengah jam atau sejam sebelum makan.
  • Rosemary. 20 g daun rosemary tuangkan segelas air mendidih dan rebus selama 15-20 minit dengan api yang rendah. Sejuk, ketegangan. Kacau mengambil 0.5 sudu 30 minit sebelum makan. Atau: 25-30 g daun rosemary menegaskan 100 ml alkohol. Ambil 25 tincture 3 kali sehari 30 minit sebelum makan. Rosemary adalah tonik berkesan untuk kerosakan yang disertai kemurungan.
  • Pengumpulan herba. Motherwort (rumput), lozenge (rumput), hawthorn (bunga), chamomile (bunga) bercampur sama. Satu sudu campuran dicurahkan 1 cawan air mendidih, bersuara, dibungkus, 8 jam, longkang. Minum 0.5 cawan 3 kali sehari satu jam selepas makan. Penyerapan digunakan untuk kerosakan saraf, kelemahan jantung dalam kombinasi dengan lemas dan sakit kepala.
  • Buah dan walnut kering. Campurkan 100 g kismis, 100 g aprikot kering, 100 g prun, 100 g walnut, 1 lemon dengan semangat. Langkau semuanya melalui penggiling daging, campurkan dengan madu. Simpan campuran ini di dalam peti sejuk. Ambil 1 sudu besar. sudu pada waktu pagi sebelum sarapan pagi.
  • Daun poplar. Penyebaran daun poplar untuk digunakan dalam bentuk mandi.
  • Chicory 20 g akar chicory dihancurkan tuangkan segelas air mendidih, rebus selama 10 minit, ketegangan. Merebus mengambil 1 sudu 5-6 kali sehari dengan hypochondria dan histeria.
  • Eleutherococcus. Ambil 15-20 titis warna Eleutherococcus (persediaan farmaseutikal) 2 kali sehari, pada waktu pagi dan makan tengah hari, 30 minit sebelum makan. Ia digunakan untuk neurasthenia, kemurungan, hipotensi sebagai tonik.

Kontraindikasi untuk penggunaan ubat-ubatan zamanihi, Aralia dan ginseng adalah hipertensi, keadaan demam, keabnormalan jantung, insomnia.

Diet dan pemakanan

Adalah disyorkan sepenuhnya untuk tidak memasukkan teh, kopi, alkohol, coklat, produk tepung putih, gula, bahan kimia tambahan, perasa pedas.

Makanan mestilah tiga kali sehari:

  • baik pagi untuk makan buah, kacang, susu
  • makan tengah hari boleh terdiri daripada sayur-sayuran kukus, roti gandum dan segelas susu
  • salad sayuran hijau, kekacang, keju, susu - untuk makan malam

Salah satu ubat paling berharga untuk kemurungan adalah epal. Mereka mengandungi vitamin B1, fosforus dan kalium, yang menyumbang kepada sintesis asid glutamat, yang mengawal proses haus dan pemusnahan sel-sel saraf. Epal adalah baik untuk digunakan dengan susu dan madu. Ubat ini berkesan menguatkan sistem saraf dan mengenakan badan dengan tenaga yang penting.

Senarai pil terbaik untuk kemurungan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius yang memerlukan rawatan mandatori. Anda boleh melakukan tanpa terapi dadah hanya pada peringkat awal patologi. Dalam kes lain, psikoterapis menetapkan ubat-ubatan yang dikeluarkan dari farmasi hanya dengan preskripsi. Rawatan jangka panjang kemurungan - dari 3 bulan. Peningkatan pertama akan muncul tidak lebih dari 2 minggu penggunaan ubat secara teratur. Tablet untuk kemurungan dipilih secara individu, pilihan mereka bergantung pada gambaran klinikal keseluruhan penyakit.

Asas rawatan kemurungan pelbagai jenis antidepresan. Ubat-ubatan ini mengawal kepekatan neurotransmiter - serotonin, norepinephrine dan dopamin - dan memulihkan latar belakang biokimia di dalam otak. Antidepresan membantu meningkatkan mood dan mengaktifkan psikomotor. Terima kasih kepada penggunaannya, rasa keletihan yang berterusan, kebimbangan, ketakutan, sikap tidak peduli dan kecemasan hilang. Antidepresan dibahagikan kepada kumpulan berikut:

  • Tricyclic.
  • Inhibitor monoamine oxidase (MAOIs).
  • Serotonin Selective Absorption Inhibitors (SSRIs).
  • Serotonin, norepinephrine dan dopamine reuptake inhibitors.

Rawatan antidepresan adalah tidak diingini untuk penyakit jantung, buah pinggang dan hati. Dalam kes yang teruk, doktor memilih ubat-ubatan yang paling selamat dengan jumlah kesan sampingan yang minimum. Untuk lekukan yang teruk, ubat tambahan mungkin diperlukan untuk meningkatkan prestasi antidepresan.

Jika selepas penggunaan kesan sampingan ubat-ubatan telah muncul, adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor tentangnya. Berhenti mengambil antidepresan dilarang sama sekali, kerana ini boleh memburukkan kemurungan. Tempoh perjalanan rawatan ditentukan oleh doktor secara individu.

Mereka adalah yang paling murah dan biasa. Ini adalah antidepresan pertama yang disintesis pada 50-an abad yang lalu. Tindakan mereka adalah untuk menangkap neuron serotonin dan norepinefrin. Mereka mempunyai kesan merangsang dan sedatif. Persediaan kumpulan ini mempunyai kesan yang kuat dan digunakan dalam lekapan peringkat yang berlainan. Dengan antidepresan trisiklik termasuk:

  • Amitriptyline.
  • Azafen
  • Coaxil.
  • Imipramine.
  • Doxepin
  • Clomipramine.

Kekurangan ubat-ubatan ini adalah sejumlah besar kesan sampingan. Selalunya ia menyebabkan mulut kering, sembelit, pengekalan kencing dan takikardia. Pada orang yang lebih tua, mereka boleh menyebabkan kekeliruan, halusinasi visual dan peningkatan kecemasan. Dengan penggunaan jangka panjang, antidepresan trisiklik mengurangkan libido dan boleh menyebabkan kesan kardiotoksik.

Sekat tindakan enzim monoamine oxidase, yang menghancurkan serotonin dan norepinefrin, yang menyebabkan peningkatan dalam bahan-bahan ini dalam darah. Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk ketidakcekapan antidepresan trisiklik, kemurungan atipikal dan dysthymia. Ubat-ubatan yang paling biasa adalah:

  • Melipramine.
  • Pirazidol.
  • Bethol.
  • Tetrindole.
  • Metralindol.
  • Sydnofen.
  • Moklobemid.

Inhibitor monoamine oxidase mula bertindak hanya beberapa minggu dari permulaan penggunaan. Mereka boleh menyebabkan turun naik tekanan, bengkak kaki, pening kepala dan berat badan. Ubat-ubatan ini jarang diresepkan kerana keperluan untuk mematuhi diet khas dan keengganan produk yang mengandungi tyramine.

Antidepresan kelas moden, yang tindakannya didasarkan pada menghalang penyerapan serotonin terbalik. Kumpulan ubat ini hanya mempengaruhi bahan ini, yang menjadikan mereka kurang agresif terhadap tubuh manusia. Mereka mempunyai sedikit kesan sampingan. Serotonin mengambil inhibitors termasuk:

  • Sertraline.
  • Fluoxetine.
  • Paroxetine.
  • Prozac
  • Fluvoxamine.
  • Citalopram.

Antidepresan ini digunakan dalam tekanan yang disertai oleh pemikiran obsesif, kebimbangan dan keadaan panik. Penggunaan mereka menjadikan seseorang itu seimbang dan mencukupi. Dalam bentuk kemurungan teruk mungkin tidak berkesan.

Generasi terbaru ubat-ubatan yang mempunyai kesan ke atas 3 jenis reseptor - norepinephrine, dopamin dan serotonin. Dari segi keberkesanan, mereka tidak kalah dengan tricyclic, tetapi mempunyai bilangan kontraindikasi dan kesan sampingan yang minimum. Untuk ubat-ubatan dalam kumpulan ini termasuk:

  • Agomelatine.
  • Melitor.
  • Velaksin.
  • Alventa.

Antidepresan ini mengawal irama biologi manusia. Dengan bantuan mereka, seminggu dapat menormalkan tidur dan aktiviti harian. Mereka membantu dengan keadaan depresi yang teruk dan dalam masa yang singkat menghilangkan perasaan kecemasan, kehilangan kekuatan dan overstrain saraf.

Untuk kemurungan, disertai dengan kebimbangan, air mata, ketakutan dan insomnia, penenang boleh dimasukkan dalam rejimen rawatan. Terapi dengan ubat-ubatan ini dijalankan hanya di bawah pengawasan seorang doktor, kerana mereka boleh menjadi ketagihan dan ketagihan dadah.

Dengan pelantikan penenang, dos meningkat secara beransur-ansur - dari minimum ke optimum untuk mencapai kesan terapeutik. Kursus rawatan haruslah kecil dan tidak melebihi 2-3 minggu. Penguburan yang paling kuat dan paling berkesan termasuk:

  • Chlordiazepoxide.
  • Elenium.
  • Diazepam
  • Seduxen.
  • Lorazepam
  • Bromazepam.
  • Phenazepam.

Mengambil penenang memberi kesan kepada kelajuan tindak balas psikomotor dan kepekatan perhatian. Kesan sampingan termasuk mengantuk, kelemahan otot, gegaran, sembelit, inkontinensia kencing dan kelemahan libido. Semasa rawatan dengan ubat-ubatan ini adalah dilarang mengambil alkohol.

Mereka mempunyai kesan antipsikotik yang jelas dan mempunyai kesan menyedihkan pada keseluruhan sistem saraf. Penggunaannya adalah relevan untuk rangsangan, halusinasi, khayalan dan sikap tidak peduli. Ubat-ubatan ini menjejaskan semua organ dan sistem dan harus diambil hanya dengan perubahan ketara dalam tingkah laku manusia. Senarai neuroleptik terbaik termasuk:

Neuroleptik membawa kepada penurunan paras dopamin, yang boleh menyebabkan kekejangan otot, gegaran, hipersalivasi. Mereka juga boleh menyebabkan rasa mengantuk, mengurangkan kepekatan dan kemerosotan kebolehan mental. Neuroleptik yang paling selamat dengan kesan ringan ialah Rispolept, Clozapine, Olapzapine.

Ubat-ubatan ini menormalkan peredaran otak dan meningkatkan keupayaan mental. Tidak seperti ubat lain yang digunakan dalam rawatan kemurungan, nootropics tidak ketagihan, tidak melambatkan aktiviti manusia dan tidak mempunyai kesan negatif pada otak.

Tujuan mereka adalah relevan untuk mengurangkan tahap aktiviti penting dan kebolehan mental, pelanggaran fungsi penyesuaian tubuh. Ubat-ubatan ini menyumbang kepada penstabilan mood dan boleh digunakan dengan saraf, irascibility dan impulsivity. Nootropik perlu dimasukkan dalam rejimen rawatan untuk kemurungan yang diiringi oleh mania.

Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk keadaan astheno-depressive dan sebagai tambahan dalam terapi neuroleptik untuk menghapuskan keletihan dan mengantuk. Mereka boleh digunakan untuk tujuan pencegahan oleh orang yang sihat, selalunya dalam keadaan tekanan. Nootropik paling murah dan paling biasa adalah:

  • Piracetam.
  • Nicergolin.
  • Nootropil.
  • Phenotropil.
  • Mildronat.

Dalam kebanyakan kes, nootropics diterima dengan baik. Kadang-kadang mereka boleh menyebabkan sakit kepala, pergolakan, berpeluh, mulut kering, takikardia dan euforia. Sekiranya kesan sampingan dan intoleransi individu dari penggunaan ubat-ubatan mesti ditinggalkan.

Semasa mengandung, mengambil pil untuk kemurungan amat relevan. Jika ibu mengandung berada dalam keadaan tertekan, ia tidak membahayakan diri sendiri, tetapi juga anak. Gangguan sistem saraf boleh menyebabkan kemurungan postpartum; keadaan ini memerlukan rawatan di bawah pengawasan seorang profesional yang berkelayakan.

Perhatian khusus perlu dibayar semasa memilih ubat pertama untuk mengurangkan kesakitan kongenital janin. Seringkali, doktor menetapkan serotonin selektif mengambil inhibitor untuk wanita masa depan, yang paling selamat untuk tubuh pesakit. Ini termasuk:

Beberapa minggu sebelum melahirkan, adalah perlu untuk berhenti menggunakan antidepresan supaya anak itu tidak mewarisi kecanduan. Semasa keseluruhan rawatan, pesakit harus memantau keadaan pesakit. Dalam kes kemurungan peringkat awal, doktor mengesyorkan menahan diri daripada mengambil ubat preskripsi yang serius. Mereka boleh digantikan dengan ubat-ubatan herba, termasuk wort St. John, motherwort, valerian, thyme.

Apabila menyusu (HB) antidepresan dan ubat-ubatan psikotropik lain juga boleh memberi impak negatif kepada kanak-kanak. Senarai pil yang dibenarkan semasa mengandung termasuk:

Sekiranya persiapan herba semasa penyusuan tidak mempunyai kesan yang diingini dan bentuk kemurungan teruk yang diperhatikan dalam ibu penjagaan, doktor menetapkan antidepresan dan bayi yang baru lahir dipindahkan ke diet buatan. Semasa HB, ubat-ubatan berikut paling kerap disertakan dalam terapi:

  • Zoloft Antidepresan yang paling selamat untuk ibu semasa penyusuan. Ia mempunyai kesan terapeutik yang ketara dan dalam masa yang singkat membantu mengatasi kebimbangan dan sikap tidak peduli.
  • Amitriptyline. Kepekatan dadah dalam susu adalah rendah, tetapi antidepresan itu sendiri mempunyai sejumlah besar kesan sampingan dan boleh menyebabkan intolerans individu. Merawat ubat-ubatan kumpulan pertama dan dijual hanya mengikut resipi doktor.
  • Fluvoxamine. Penyembuhan yang berkesan, tetapi semasa penerimaannya adalah perlu untuk menghentikan penyusuan. Ubat ini tidak dipelajari dengan secukupnya.

Semasa mengandung dan HB, ubat penenang dan ubat neuroleptik dilarang, antidepresan perlu dirawat selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Pilihan dos dan dadah dilakukan oleh doktor.

Dengan kemurungan ringan pada kanak-kanak, rawatan dilakukan dengan bantuan psikoterapi dan ubat semulajadi. Doktor mengesyorkan minum ubat-ubatan selamat berikut:

Dalam gangguan kemurungan yang sederhana hingga teruk, pesakit psikoterapi akan menetapkan antidepresan. Pada usia 12 tahun, fluoxetine adalah ubat yang paling selamat dan paling berkesan. Selepas 12, senarai ubat meningkat dan termasuk:

Kesukaran mengubati depresi zaman kanak-kanak terletak pada fakta bahawa dalam 50% kes badan pesakit adalah kebal kepada antidepresan. Anda dapat melihat ini sudah dari minggu kedua menggunakan ubat, apabila kesan positif terapi tidak hadir sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, doktor menggantikan antidepresan. Juga ubat-ubatan kumpulan ini mempunyai kesan negatif pada hati dan meningkatkan risiko kerosakan toksiknya.

Semasa terapi antidepresan, kanak-kanak perlu dipantau dengan teliti dan keadaannya dibincangkan. Kesan rawatan datang selepas 4-7 minggu, dan kursus ini mempunyai tempoh 6 bulan. Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat itu sendiri - sebelum itu anda perlu berunding dengan ahli psikoterapi, yang akan membantu mengurangkan dos dengan betul dan mengurangkan kepekatan antidepresan dalam darah sekurang-kurangnya.

Rawatan kemurungan harus berada di bawah pengawasan doktor. Semua ubat psikotropik ditetapkan dalam dos individu, adalah mustahil untuk memilih skim yang berkesan sendiri.