Utama / Pemulihan

Bagaimana untuk melakukan urutan dengan kaki rata?

Kaki kaki - masalah yang memerlukan pendekatan bersepadu. Kelajuan perkembangan patologi, perkembangan komplikasi dari sistem muskuloskeletal bergantung pada pilihan prosedur perubatan yang betul, penggunaan tetap dan konsisten. Terapi fizikal dan urut mesti terpakai pada semua tahap ubah bentuk.

Urut kaki untuk kaki rata adalah salah satu kesan terapeutik yang perlu. Dengan amalan yang kerap, prosedur urut tidak hanya membawa kepada melegakan keadaan pesakit, tetapi juga membantu untuk memulihkan fungsi kaki sepenuhnya atau sebahagian, mengurangkan risiko komplikasi kecacatan, dan memperbaiki prognosis patologi.

  • menguatkan otot kaki;
  • pembentukan lengkungan yang betul;
  • mengurangkan keletihan otot;
  • mengurangkan bengkak;
  • penghapusan kesakitan;
  • peningkatan fungsi depresiasi kaki;
  • meningkatkan nada otot lemah bersama dengan penyingkiran kekejangan dalam struktur otot yang tegang;
  • peningkatan peredaran darah dan saliran limfa di kawasan kaki dan kaki yang lebih rendah.

Teknik urut

  • pada abdomen, penggelek ditanam di bawah sendi buku lali;
  • di belakang, penggelek terletak di bawah lutut.

Tahap urut untuk kaki rata ditentukan oleh keunikan perubahan dalam otot kaki dan kaki. Penyebaran peti besi menyebabkan kemerosotan sifat susutnilai, sementara dalam beberapa kekurangan fungsi otot berkembang, sementara kumpulan otot lain terpaksa mengambil beban yang luar biasa.

  • kelonggaran otot tegang - untuk ini, mengurut bermula dengan teknik urutan sedatif;
  • kesan toning pada otot kaki yang lemah - untuk tujuan ini, tahap kedua dilakukan dengan menguli dan getaran.
  • Bermula dengan teknik mengusap, menuju ke pangkal paha;
  • kemudian urut belakang kaki;
  • bergerak ke hadapan kaki;
  • urut bahagian dalaman dan luaran;
  • menguli kawasan buku lali;
  • teruskan untuk mengurut permukaan plantar.

Pakar berpengalaman akan memilih teknik urut yang sesuai untuk situasi tertentu. Khususnya, jika sesuai, teknik urut bergantian dengan latihan terapi yang bersifat refleks.

Teknik urut untuk kaki rata

Urut untuk kaki rata pada orang dewasa mempunyai ciri-ciri sendiri. Apabila meratakan gerbang kaki, bukan sahaja urut urutan adalah penting, tetapi juga teknik yang digunakan pada mana-mana peringkat teknik tertentu. Mengusap pada awal sesi yang dilakukan pada permukaan depan dan belakang anggota badan. Kawasan depan lutut tidak dipijat, lutut dilewati setiap kali di bawah.

  • pilihan mengusap - berbentuk sikat, membujur;
  • memerah jenis - membujur, lilitan;
  • menguli - biasa, gable, dengan bantuan falang jari;
  • menggosok - tepi berus di bahagian depan tibia;
  • teknik percussion intensiti rendah - mencincang, mengetuk.

Tali pergelangan kaki dipijat dengan menggosok dan mengusap bulat. Grind harus berhati-hati untuk tidak meningkatkan kelonggaran sendi. Urut ditambah dengan pergerakan pasif: lekukan plantar, beralih ke dalam, pergerakan pekeliling yang lancar. Ia tidak dibenarkan untuk melakukan pronasi (pesongan) kaki, kerana teknik ini boleh memperburuk patologi alat ligamentous.

Peringkat seterusnya adalah urut kaki itu sendiri. Apabila memanipulasi tapak kaki pesakit harus berbaring di perutnya. Sudut lutut lutut ialah 45 °.

  • mengusap belakang belakang, sikat;
  • memerah - melintang;
  • menggosok;
  • menguli;
  • mengetuk dengan jari anda.

Arah pergerakan adalah dari jari ke tumit. Teknik refleks pada satu-satunya dilakukan dengan menekan pada kulit di pangkal jari. Hasil latihan akan melenturkan jari kaki. Pergerakan pada permukaan luar kaki dari jari ke sisi tumit menyebabkan refleks regangan. Latihan diulang tiga kali untuk setiap kaki.

Urut berlangsung selama 15 minit. Untuk mendapatkan kesan ini, perlu melakukan beberapa prosedur dengan kekerapan setiap hari atau setiap hari. Jumlah yang optimum ialah 10-15 sesi setiap kursus.

Video

Video - Urut untuk kaki rata

Ciri-ciri urut untuk kanak-kanak flatfoot

Pada kanak-kanak, kaki rata dianggap sebagai fenomena fisiologi. Mengurut kaki kanak-kanak berguna untuk mencegah patologi dan mempercepat pembentukan lengkungan. Urut kepada bayi dan pada usia yang muda harus dilakukan dengan kelembutan istimewa. Pergerakan harus ringan dan berhati-hati. Urut paling berkesan untuk kanak-kanak umur prasekolah. Prosedur digabungkan dengan terapi fizikal. Untuk urutan kaki rata ditetapkan sebelum gimnastik dan selepas itu.

Penggunaan jalur urut untuk mengurut kaki disyorkan. Semasa berjalan di atas permukaan yang tidak rata, kanak-kanak tersebut secara sukarela menekan jari. Berat tubuh dipindahkan ke pinggir luar kaki. Akibatnya, pembentukan lengkungan kaki dipercepat, pengukuhan mereka berlaku. Seorang tukang urut atau tikar urut dengan kaki rata juga boleh memberikan kesan penyembuhan yang sama. Hasil positif dicapai melalui latihan aktif dan tetap. Oleh itu, adalah lebih baik untuk melakukan latihan fizikal kecil, serta mengamalkan urut kaki bayi sebelum tidur malam dan siang.

Urut sendiri dengan kaki rata

Selalunya tidak mungkin untuk selalu menghadiri bilik urut, di mana prosedur boleh digantikan dengan urutan diri. Memilih teknik yang betul dan menggunakannya untuk masa yang lama memberikan hasil yang baik. Pada permulaan prosedur anda perlu mengambil kedudukan permulaan. Dengan kaki yang rata, selain kaki, anda perlu mengurut kaki dan peha, untuk ini kaki mengurut harus disokong pada pendirian atau kerusi kecil dengan ketinggian kira-kira 25 cm. Semasa memijat tunggal, kaki diletakkan di atas lutut.

  • Dengan satu tangan tarik jari kecil ke atas, dan kedua pada masa yang sama menurunkan jari seterusnya, tindakan seterusnya mengubah arah pergerakan jari kaki ke sebaliknya. Ulangi latihan untuk semua jari sebanyak 10 kali.
  • Memegang kawasan tumit dengan tangan, yang kedua bergerak bergantian naik dan turun jari kaki bergantian. Ulang 10 kali.
  • Minit melangkah mengusap kaki, perlahan bergerak dari jari ke kawasan tumit.
  • Dua tangan menggosok kaki di kaki selama setengah minit, dan kemudian pergi ke tumit.
  • Intensif menggosok shin dan tunggal selama 30 saat.
  • Letakkan telapak tangan anda pada tahap pergelangan kaki, kemudian intenskan dan cepat gosok kaki ke arah lutut. Ulangi langkah ini kira-kira 10 kali.
  • Letakkan telapak tangan di bahagian lutut dan kemudian bergerak di sepanjang paha dengan gerakan menggosok.

Selepas melengkapkan teknik pijat pada satu anggota badan, teruskan untuk mengurut kaki kedua.

  • Pilihan urut ini sentiasa tersedia dan boleh dilakukan seperti yang diperlukan.
  • Seseorang yang mengurut dirinya boleh mengubah intensiti kesannya.
  • Jenis prosedur ini boleh digunakan selepas bersenam untuk melegakan keletihan otot.
  • Urut diri boleh digabungkan dengan prosedur air, latihan terapeutik, yang meningkatkan peningkatan keberkesanan sesi.

Pada masa yang sama, urut memerlukan usaha dan ketegangan sesetengah otot, jadi keletihan umum membuat prosedur tidak diingini. Untuk kaki rata, teknik urutan urut yang tidak betul boleh memburukkan patologi. Oleh itu, sebelum menggunakan teknik secara bebas, perundingan pakar adalah perlu.

Urut sendiri dengan kaki rata boleh dilakukan menggunakan alat khas, seperti karpet, tukang urut, dan bola urut. Terdapat banyak jenis urut kaki untuk kaki rata. Antaranya terdapat dua kumpulan utama: tukang urut mekanikal dan elektrik.

Untuk mencari pilihan terbaik untuk situasi tertentu, lebih baik untuk berunding dengan ortopedik.

Contraindications for massage

Untuk beberapa masalah kesihatan, jangan gunakan sebarang pilihan urut. Dalam kes kecederaan atau penyakit tempatan, disyorkan supaya tidak mengurut kaki atau kaki sehingga gejala patologi dihapuskan.

  • keadaan akut yang disertai dengan keradangan, demam;
  • pendarahan besar-besaran;
  • trombosis vaskular;
  • pendarahan atau bahaya pendarahan;
  • proses purulen dalam tisu atau ruam pustular;
  • osteomyelitis akut;
  • neoplasma;
  • luka tulang dan sendi etiologi tisu;
  • kelenjar limfa bengkak;
  • nyatakan rasa sakit di kawasan di mana urut perlu dilakukan.

Urut kaki untuk kaki rata

Untuk memperbaiki kesejahteraan pesakit semasa mendiagnosis kaki kaki, urut santai dan toning dari bahagian kaki secara aktif digunakan, untuk meningkatkan peredaran darah dan menguatkan nada otot. Bagaimana untuk urut dengan betul untuk kaki rata pada orang dewasa - ciri dan cadangan pakar.

Urut untuk kecacatan kaki adalah prosedur perubatan wajib.

Mendapatkan urutan kaki dengan kaki rata membantu menghilangkan bengkak, sakit, melegakan keradangan, mempercepatkan aliran limfa, memperbaiki sifat susut kaki. Untuk rawatan kecacatan bahagian kaki yang lebih rendah, adalah penting untuk menjalankan prosedur dengan kerap, sekurang-kurangnya 15 sesi sebulan. Tempoh sesi adalah sekurang-kurangnya 10 minit.

Terdapat beberapa teknik untuk melaksanakan prosedur:

  • Stroking - pergerakan kelambu (tangan santai) yang lembut, cetek di seluruh atau di sepanjang otot, digunakan untuk melegakan kekejangan, melegakan kulit, menormalkan peredaran darah;
  • Peresapan - jari membentuk paruh burung, pergerakan dilakukan oleh tepi jari atau ibu jari kecil, seluruh sawit digunakan di kawasan besar;
  • Menggelup dilakukan dalam 2 peringkat, genggaman otot, mampatan / rolling, tisu mendalam intensif secara massal;
  • Menggosok - lengan dilipat dalam bentuk gerbang, pergerakan dilakukan dari bawah ke bawah, dan sisi luar sendi ditumbuk oleh ibu jari (peredaran darah gentian otot diperbaiki);
  • Peeking - mengaktifkan peredaran darah di kawasan urut, meningkatkan nada otot, mogok digunakan dengan intensiti yang berbeza, pinggir sawit atau dorsum jari.

Perhatian khusus ketika melakukan urutan dari kaki rata di rumah harus dibayar ke belakang kaki bawah, di mana kepala otot betis berada. Kawasan yang menyakitkan ditumbuk oleh gerakan bertepuk tangan yang lembut, tanpa indentasi dan sindrom kesakitan.

Urutan profesional digunakan bukan sahaja untuk merangsang mata aktif pada satu-satunya, tetapi juga menguatkan sifat-sifat pelindung tubuh, mengawal kerja organ-organ lain.

Contraindications

Urut bahagian bawah kaki tidak dilakukan pada suhu tinggi dalam pesakit, kegagalan peredaran darah, alergi, batuk kering, kehadiran tumor, proses pendarahan purulen, semasa membawa anak.

Teknik urut untuk kaki rata

Sebelum mengurut kaki dengan kaki rata, penting untuk memegang mandi kaki dengan penambahan garam laut, merebus tumbuhan ubatan, dan ekstrak pain ke tangki air.

Untuk pembetulan flatfoot digunakan 2 teknik asas yang sesuai dengan tahap ubah bentuk kaki. Pelaksanaan berperingkat:

  • Pergerakan menembak dijalankan untuk memanaskan kulit, dan selepas itu kawasan dari jari ke lutut diproses;
  • Pukulan dikenakan dengan memijat yang luas menggunakan kaedah menggosok, memerah dan mengetuk;
  • Selepas memproses bahagian tapak kaki;
  • Sebagai kesimpulan, ibu jari dipijat dengan gerakan aktif.
  • Otot betis, bahagian luar kaki, kaki, tunggal, dan tumit diproses secara berurutan;
  • Pada hujungnya, bahagian kaki perut diurutkan.

Tahap urut ditentukan oleh keunikan perubahan otot kaki dan kaki. Adalah penting untuk mengagihkan beban ke atas anggota badan secara berkesan untuk menghilangkan tanda-tanda kecacatan kaki.

Urut sendiri semasa kecacatan kaki

Sekiranya tidak ada peluang untuk melawat pakar yang layak untuk urut, anda boleh melakukannya sendiri. Arahan urut-urutan langkah demi langkah di rumah:

  1. Tarik jari kecil, turun jari cincin, ubah lokasi mereka ke arah yang bertentangan - bilangan pendekatan tidak kurang daripada 10;
  2. Tangan memegang tumit, dan yang lain - bergantian tarik semua jari kaki. 10 pendekatan;
  3. Gosok telapak kaki bahagian bawah kaki dan kaki bawah;
  4. Sapukan setiap jari dengan gerakan bertepuk tangan, kemudian pindah ke kawasan tumit;
  5. Letakkan telapak tangan di lutut, menggerakkan pergerakan untuk bergerak ke paha;
  6. Knead dan gosok kulit kedua-dua kaki selama 10 minit;
  7. Di hujung urut, lepuh kaki dari kaki ke kawasan selangkangan, gunakan krim berkhasiat.

Pakar mengesyorkan bahawa semasa menjalani rawatan, seseorang harus menumpukan pergerakannya ke otot gastrocnemius, menggunakan kepalan tangannya untuk melakukan gerakan pengisaran. Apabila mengurut tendon tumit, anda mesti bergerak ke arah yang berbeza - dalam garis lurus, dalam bulatan. Menggosok, mengusap dan menekan berlaku pula.

Sebagai gimnasium, ia berguna untuk membengkokkan / melepaskan kaki, menghidupkannya keluar, memerah dan menanggalkan jari anda, mengumpul objek kecil dari lantai - bola, pensil, pakaian.

Self-massage mempunyai beberapa kelemahan:

  • Kerja keras badan dengan penglibatan otot seluruh alat motor;
  • Pelaksanaan tindakan urut yang tidak tepat dapat memperburuk perjalanan penyakit.

Pilihan ini sentiasa tersedia dan boleh dilakukan pada bila-bila masa, bukan sahaja untuk tujuan merawat kecacatan kaki tetapi untuk melegakan keletihan otot umum. Ia berkesan untuk menggabungkan urutan diri dengan prosedur air, latihan perubatan, parafin dan aplikasi lumpur, membungkus.

Ciri-ciri urutan kaki bayi

Urut dengan kaki rata pada kanak-kanak perlu dilakukan dengan berhati-hati, dengan hati-hati, tanpa menyakiti anak. Semua manipulasi asas perlu dilakukan dalam kedudukan terlentang, pada akhirnya bayi itu terputus ke perut dan urut kaki terus.

Prosedur rawatan untuk kaki dibahagikan kepada 2 bahagian - urut umum sebelum pelajaran gimnastik, dan urut restoratif, selama 5 minit. Menarik perhatian diberikan kepada otot betis, tendon Achilles, dan bahagian luar anak lembu.

Pemijat kaki

Urut diri boleh dilakukan dengan menggunakan alat tukang urut khas untuk kaki dengan kaki rata:

  • Untuk kegunaan manual - roda dengan pancang, pam yang menyediakan rangsangan mata refleks;
  • Alat elektrik untuk mengurut diri pada kulit kaki;
  • Hydromassage - menghapuskan simptom yang berkesan dari simpang kaki (keletihan, kesakitan pada kaki, bengkak, hipertonia), urut ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, saraf dan muskuloskeletal, pencegahan yang baik terhadap masalah dengan anggota badan yang lebih rendah.

Dalam kompleks dengan urutan kaki, mandi pemanasan toning diperlukan, berbeza dari kaki dan prosedur pembersihan menggunakan pumice untuk menghilangkan kulit keras yang dilakukan. Aromaterapi meningkatkan kesan urut.

Hasil positif dicapai melalui latihan aktif dan tetap. Adalah penting untuk mengamalkan urutan kaki sebelum tidur, menggabungkannya dengan gim gimnasium terapeutik, prosedur terma.

Flatfoot mengubah perlembagaan klasik pada kaki, dan jika ketiadaan rawatan menyebabkan pelanggaran terhadap seluruh peralatan motor. Jaga kaki anda dan sihat!

Urut dengan kaki rata: bagaimana untuk melegakan keletihan kaki

Di bawah flatfoot merujuk kepada bentuk patologi kaki, yang dicirikan oleh peninggalan dan meratakan lengkungannya yang membujur atau melintang. Oleh itu, terdapat dua jenis penyakit: melintang dan membujur, yang dalam beberapa kes boleh digabungkan.

Kandungan:

Bentuk yang paling umum adalah flatfoot melintang, kejadian yang sering diperhatikan selepas 35 tahun. Bentuk membujur lebih banyak ciri wanita yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Dalam kes ini, ambang umur adalah antara 16 hingga 25 tahun.

Oleh kerana flatfoot merujuk kepada satu daripada jenis keadaan patologi, terapi tepat pada masanya adalah penting, yang dalam kebanyakan kes turun untuk menjalankan prosedur urut.

Prosedur urutan untuk kaki rata menyumbang kepada:

  • melegakan ketegangan, keletihan dengan kaki;
  • menyingkirkan pengapit otot yang dirangsang oleh lama atau berjalan;
  • meningkatkan nada otot kaki;
  • pengaktifan peredaran darah tempatan;
  • penghapusan sensasi yang menyakitkan;
  • memperbaiki sifat susut nilai tunggal.

Teknik Urut untuk Kaki Flat

Pembetulan flatfoot melibatkan urut melalui dua teknik utama, pilihan masing-masing sesuai dengan tahap ubah bentuk kaki:

  • Pada permulaan prosedur, gerakan pemanasan jenis umum dijalankan, yang melibatkan pemprosesan kawasan dari jari-jari ke lutut.
  • Selanjutnya, anak lembu tertakluk kepada pijat yang komprehensif.
  • Kemudian bahagian tapak kaki diproses.
  • Sesi berakhir dengan pemijat ibu jari.
  • Pertama, otot betis, tendon tumit, bahagian luar kaki, kaki, dan satu-satunya dikenakan rawatan berurutan.
  • Pada akhirnya, mereka kembali ke anak lembu, menyelesaikan prosedur dengan urut bahagian plantar kaki.

Beri perhatian! Semasa mengurut, pergerakan perlu dilakukan dalam arah dari pergelangan kaki ke sendi lutut, sambil mengurut kaki - dari jari kaki ke tumit.

Perhatian khusus harus dibayar ke belakang kaki bawah, yang mengalami masalah kaki. Untuk meringankan keadaan ini, kawasan ini harus tertakluk kepada: pukulan, pukulan ringan, pengilat dan patutan.

Sesi urut dinasihatkan untuk bermula dengan gerakan mengusap yang bertujuan menghilangkan kesakitan.

Urut sendiri dengan kaki rata

Sekiranya tidak ada kemungkinan lawatan berkala ke bilik urut, anda boleh menggunakan prosedur anda sendiri, dengan pelaksanaan yang betul, hasil yang sama berkesan dicapai. Untuk melakukan ini, perlu mengambil kedudukan awal dalam bentuk hentakan kaki salah satu kaki ke tepi kerusi.

Urutan bebas untuk kaki rata:

  • Menggunakan satu tangan, tarik jari kecil ke atas, dan dengan tangan lain, tolak jari cincin, kemudian ubah kedudukan mereka ke arah yang bertentangan. Pergerakan ini perlu mendedahkan semua jari dalam jumlah sebanyak 10 kali.
  • Pegang tumit dengan satu tangan dan tarik semua jari kaki ke arah atas dan bawah dengan yang lain. Bilangan pengulangan mesti sekurang-kurangnya 10 kali.
  • Gosokkan bahagian atas kaki dan kaki bawah selama setengah minit.
  • Menggunakan kedua-dua tangan, gosokkan pangkal jari selama 30 saat dan kemudian bergerak ke kawasan tumit.
  • Buat seminit, tolak kaki anda ke arah dari jari ke tumit.
  • Letakkan tapak kaki di pergelangan kaki, kemudian, melalui pergerakan yang kuat dan sengit, lakukan gerakan mengusap ke arah lutut. Anda perlu mengulang kira-kira 10 kali.
  • Letakkan telapak tangan anda di lutut dan kemudian sampai ke paha dengan pergerakan mengusap yang sama.
  • Pada akhir sesi urut, stroke kaki 10 kali ke arah dari kaki ke kawasan groin.

Selepas rawatan kaki pertama, seseorang perlu meneruskan pergerakan yang sama ke bahagian bawah kedua.

Urut bebas untuk kaki rata juga boleh dilakukan dengan menggunakan alat khas untuk urut dalam bentuk karpet, tukang urut, bola urut.

Urut untuk kaki rata pada kanak-kanak

Flatfoot merujuk kepada patologi yang paling biasa bagi alat sokongan dan motor pada kanak-kanak. Oleh kerana penyakit ini boleh mencetuskan komplikasi yang serius, adalah penting untuk mengurut semua bahagian anggota bawah.

Teknik urut untuk kaki rata bertujuan untuk menguatkan otot kaki, meningkatkan peredaran darah, melembutkan sendi dan ligamen, memperbaiki kecacatan.

Ia penting! Dalam sesetengah kes, kaki rata dapat memberi kesan negatif terhadap postur, serta mencetuskan berlakunya pelbagai penyakit yang mempengaruhi keseluruhan sistem muskuloskeletal.

Akibatnya, adalah disarankan untuk menjalankan prosedur urut bukan sahaja pada kaki, tetapi juga pada bahagian belakang, perut dan bahagian bawah.

Urut kaki:

  • dengan cara sawit atau sisi kostumnya, kaki anak itu ditumbuk ke arah dari tumit ke jari kaki;
  • maka ibu jari memeluk seluruh kaki, selepas itu, hanya menggunakan pad jari, angka 7 diambil;
  • jurang di antara jari-jari, bahagian atas kaki, kaki di bahagian bawahnya digosok;
  • pergerakan akhir dikurangkan kepada pelaksanaan lilitan kaki yang tepat dan tidak tajam di sendi buku lali.

Urut kaki bawah:

  • shin di kedua-dua belah pihak tertakluk kepada menggosok kuat, mengusap dan "bersambung";
  • penekanan yang lebih besar harus diletakkan pada bahagian depan tibia dengan melibatkan pergerakan tingling dan mengetuk;
  • pergerakan harus diarahkan dari pergelangan kaki ke sendi lutut.

Urut pinggul dan punggung:

Pergerakan urut di kawasan ini dicirikan oleh kekurangan penekanan mana-mana kawasan tertentu.

  • pukulan, menggosok otot femoral digunakan;
  • arah pergerakan, anda boleh memilih mana-mana;
  • antara pergerakan urut utama, ia juga perlu menggunakan teknik getaran, kesemutan, berjabat.

Urutan belakang:

Proses mengurut bahagian belakang adalah serupa dengan bahagian lain badan. Satu-satunya perbezaan ialah tempoh yang lebih lama, intensiti meningkat dan menggosok otot-otot tulang belakang dengan teliti, serta menguli kawasan lumbar. Adalah penting untuk mengetahui bahawa kaedah getaran dan sifat kejutan dikecualikan kerana berdekatan dengan buah pinggang.

Punca kaki pada kanak-kanak

Mungkin terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada perkembangan kaki kaki di kalangan kanak-kanak. Ini adalah perlu untuk memantau kaki kanak-kanak supaya tidak melepaskan peluang untuk melegakan keletihan dari mereka pada waktunya, membetulkan bentuknya.

Salah satu yang paling jelas dan utama adalah:

  • Tulang, otot, ligamen dan tendon yang tidak berkembang di kaki dan kaki. Sebagai peraturan, patologi ini menimbulkan perkembangan kaki kaki rata di dalam rahim ibu, oleh sebab itu anak itu dilahirkan dengan kaki yang rata.
  • Kekurangan kongenital dari tisu penghubung, yang menyumbang kepada pembangunan jenis kaki kaki yang diperoleh, ditambah pula dengan kehadiran korda jantung tambahan, membengkokkan pundi hempedu, penglihatan yang lemah dan tanda-tanda patologi yang lain.
  • Keturunan, yang mana 70% kanak-kanak mempunyai kecacatan kaki.
  • Kelemahan alat otot-ligamentous kaki, tidak mampu menahan beban berat.
  • Patologi sistem otot dan tulang, yang merupakan ciri kejadian riket.
  • Akibat kecederaan kaki yang berisiko dalam bentuk patah tulang yang berlainan daripada pelbagai tulang sendi.
  • Memakai kasut yang tidak selesa yang tidak sesuai. Ini mungkin terlalu ketat atau kasut raznoshennaya, serta model dengan sol tebal.

Penyebab lain dari kaki rata pada kanak-kanak adalah: lumpuh, patologi sifat neurologi, kelebihan berat badan, obesiti, kedudukan menegak panjang dalam bentuk berdiri atau berjalan, yang biasa.

Bagaimana untuk menentukan kaki rata dalam kanak-kanak?

Mengakui kaki rata dalam kanak-kanak boleh dilakukan dengan dua cara:

  1. Perhatikan gejala ciri dalam bentuk:
  • sakit di kaki;
  • rupa perasaan berat selepas menjalankan sifat fizikal atau berjalan kaki panjang;
  • aduan kanak-kanak mengenai kasut yang ketat;
  • kuat menghentak dalam proses berjalan kaki tanpa alas kaki di lantai;
  • kasut kanak-kanak yang dipakai keluar dari dalam;
  • kuku terkena pada kaki besar;
  • kelengkungan sedikit jari.
  1. Mengendalikan ujian:
  • dengan cara minyak bunga matahari kaki kanak-kanak itu banyak lancar;
  • mengambil lembaran kertas bersih di mana kaki diletakkan;
  • kanak-kanak itu harus berada dalam kedudukan tersebut selama satu minit.

Jejak ini tetap di atas helai: apabila ia dicetak sepenuhnya, seseorang harus bercakap tentang kehadiran kaki rata pada kanak-kanak itu. Jika kaki dicetak dalam bentuk yang menyerupai "kacang", tidak ada sebab untuk dikhaskan.

Kesimpulannya

Flatfoot secara salah dianggap sebagai bukan penyakit berbahaya. Tetapi penyakit itu adalah perubahan dalam perlembagaan klasik kaki, dan tidak hilang tanpa jejak. Flatfoot membawa masalah lain yang lebih serius dan menyakitkan.

Perhatikan gambar dan video - bahan-bahan ini membantu untuk lebih memahami topik artikel.

Nilai urut dalam rawatan flatfoot dan teknik asasnya

Otot, ligamen dan fasciae kaki mesti berfungsi bersama-sama dengan otot pergelangan kaki dan ligamen. Apabila meratakan gelung melintang dan longitudinal kaki, yang memberikan sifat susutnilai, flatfoot berkembang. Rawatan konservatif, bermula apabila tanda-tanda awal penyakit muncul, memberikan hasil yang baik terutama pada kanak-kanak. Urut untuk kaki rata adalah bahagian penting rawatan dan mempunyai ciri dan teknik sendiri.

Nilai dan fungsi otot dalam perkembangan flatfoot

Biasanya, kaki terdiri daripada banyak tulang kecil, disatukan oleh ligamen dan sendi. Pergerakan dan putaran mereka "membawa" tendon dan otot. Semasa pergerakan kaki, otot memanjangkan dan memendekkan lagi, mengubah bentuknya.

Semua otot kaki dibahagikan kepada dua kumpulan.

  • Terletak pada satu-satunya, serta otot-otot permukaan belakang. Mereka memainkan peranan yang besar dalam proses fleksion, penyambungan pencairan dan mencubit jari.
  • Otot plantar dibahagikan, seterusnya, ke otot yang menaikkan jari, otot yang menaikkan ibu jari dan kumpulan otot tengah. Kumpulan ini lebih lemah daripada plantar.

Di samping itu, otot tibialis belakang dan depan kaki terlibat dalam fungsi kaki. Bukan sahaja biomekanik kaki, tetapi juga kemudahan, kelancaran, dan kestabilan gaya hidup bergantung kepada keadaan mereka.

Pembentukan kaki pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak sehingga usia tertentu, kaki kelihatannya rata, kerana bahagian plantar kanak-kanak kecil lebih pendek dan lebih lebar daripada orang dewasa. Tumit bayi kelihatan kecil, dan jari-jari, seperti itu, menyimpang dalam bentuk penggemar dalam arah yang berbeza. Bahagian plantar mempunyai lapisan lemak, yang melancarkan gerbang kaki.

Ini boleh berlaku akibat paresis, lumpuh, trauma, penyakit masa lalu, serta beban fizikal yang tinggi pada satu-satunya. Urut kaki untuk kaki rata adalah salah satu kaedah rawatan konservatif bersepadu, yang memberikan hasil yang baik jika digunakan bersama dengan latihan terapeutik dan memakai kasut dan insoles khas.

Teknik urut

Urut kaki untuk kaki rata mempunyai ciri dan teknik sendiri. Apabila melakukan itu, seseorang harus mempertimbangkan bahawa pemuliharaan bahagian bawah kaki bermula pada peringkat tulang belakang, jadi tidak berguna untuk melakukan urut urut kaki atau hanya kaki.
Pakar menasihatkan untuk melakukan gerakan urut, bermula sekurang-kurangnya dari belakang, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke bahagian depan dan belakang paha, dan hanya kemudian urut kaki dan kaki.

Teknik yang digunakan untuk mengurut kaki dan kaki adalah berbeza, tetapi pada asasnya dua digunakan:

  • Urut dengan kaki rata bermula dengan otot kaki (betis), kemudian lancar beralih ke tendon Achilles, buku lali, dan dari sana ke satu-satunya. Selepas beberapa minit urut, bahagian plantar sekali lagi dipindahkan ke pergelangan kaki, tendon dan otot betis.
  • Urut umum, bermula dari kawasan lutut dan beransur-ansur turun ke hujung jari. Selepas urut ini dilakukan pada permukaan dalaman dan luaran tibia, kemudian dipindahkan ke tunggal dan tamatkan dengan ibu jari anda.

Teknik menggunakan yang digunakan dalam urut umum - menguli, mengusap, memerah, getaran, menekan, memerah. Di samping itu, anda boleh menggunakan pelbagai tikar urut atau penggelek. Satu-satunya kontraindikasi terhadap tingkah laku adalah urat varikos kaki, yang berlaku terutamanya pada orang dewasa.

Untuk kanak-kanak

Urut untuk kaki rata pada kanak-kanak mempunyai peraturan berikut.

  • Pertama, anda boleh menggunakan teknik dan peraturan yang paling mudah, secara beransur-ansur berpindah ke teknik rumit.
  • Semua majlis diadakan dengan teliti, dan apabila kanak-kanak itu bersorak atau menangis mesti berhenti. Sebab tingkah laku kanak-kanak ini mungkin pergerakan ceroboh atau pengalaman yang tidak mencukupi jururawat yang menjalankan prosedur.
  • Pergerakan dijalankan hanya dalam kedudukan terdedah, agar tidak membuat beban tambahan pada seluruh sistem muskuloskeletal kanak-kanak. Sendi dan ligamen bayi tidak terbentuk sepenuhnya, dan kejutan tajam dapat mencederakan sistem tulang.

Secara berasingan, adalah perlu untuk mengatakan mengenai urut dalam kes kecacatan varus atau rata-valgus, apabila, sebagai tambahan kepada perkembangan flatfoot, kaki runtuh ke dalam atau tumit menyimpang agak luar. Dengan ubah bentuk sedemikian, ubah bentuk berlaku bukan sahaja di kaki, tetapi juga di sendi lutut, lutut dan pinggul. Oleh itu, urutan dengan kaki rata bentuk-bentuk tersebut harus dilakukan dengan teliti, agar tidak memberikan rasa tidak nyaman kepada anak.

Berapa banyak kursus untuk dijalankan

Kursus urut hendaklah terdiri daripada sekurang-kurangnya 12 (dengan tahap sedikit flatfoot) atau 20 sesi (dalam kes yang teruk), yang diadakan setiap hari. Pada masa prosedur boleh diambil dari 7-10 hingga 20 minit. Satu tahun boleh memegang minimum 3-4 kursus.

Ia tidak disyorkan untuk melakukan urut sendiri, jika ibu bapa tidak mempunyai kemahiran atau pendidikan khas. Sekiranya ada tanda-tanda pelakon yang disyaki, anda perlu berunding dengan pakar bedah ortopedik untuk mendapatkan nasihat dan memulakan terapi konservatif secepat mungkin, di kompleks yang mana urut itu semestinya hadir.

Suami saya mempunyai kaki yang rata, dan seperti yang dikatakan ibunya sejak zaman kanak-kanak. Ketika anak perempuan kita dilahirkan, saya selalu takut bahawa ini dapat diteruskan ke "kelahiran"! Sejak zaman kanak-kanak, dia telah memberikannya urut ringan setiap hari. Doktor mengatakan bahawa penyakit ini tidak disebarkan, tetapi saya masih meragukannya. Anda tidak memberitahu saya, adakah ia dihantar dari ayah kepada anak perempuan?

masih seperti yang diluluskan)) anak saya mendapat dari suaminya))

Bayi saya berumur 1.7 tahun, tetapi saya, sebagai "ibu yang tidak bergegas", tiba-tiba mula menyedari bahawa anak saya entah bagaimana menjadi kosolapit, i.e. bersandar apabila berjalan di bahagian dalam kaki (kebanyakannya kaki kiri). Cadangan doktor adalah menghibur, kerana mengenai pembentukan kaki, anda boleh bercakap hanya 3-4 tahun. Untuk kepastian yang lebih tinggi, saya melakukan ujian: pada lembaran A4 saya membuat jejak kaki saya (kaki dilembapkan dengan minyak), dan dari gambar anda sudah dapat menentukan sama ada terdapat petunjuk atau kaki rata. Urut tidak pernah menyakitkan, dan beban sederhana untuk perkembangan sistem musculoskeletal yang betul.

Urut adalah permainan yang menarik dan hubungan rapat dengan kanak-kanak. Urutan manual kaki, bayi kita tidak kerap. Daughter 1.5years. Pada usia ini, semua kanak-kanak mempunyai kaki rata. Tetapi untuk mengecualikan berjalan kaki setiap hari, di permukaan yang sama rata kami membuat tikar pencegahan. Lebih lanjut mengenai jenis urut ini dalam komen saya kepada artikel ini http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Kanak-kanak kecil mempunyai masalah dengan pembedahan plastik, dan lebih baik memantau masalah ini sejak usia muda. Dan urutan yang lembut dan profesional diperlukan dari hari-hari pertama. Ia sangat baik untuk digunakan dalam kes ini, kasut khas dengan insole ortopedik, apabila berjalan kaki akan menjadi sihat dari masa ke masa.

Anak kami mempunyai masalah dengan kaki rata, tetapi ortopedis itu memberitahu kami apa lagi yang boleh diperbetulkan, sejak kaki dibentuk pada kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, dan kami masih berusia dua tahun. Kami telah menetapkan kasut ortopedik perubatan istimewa, sandal khas, yang kami Dikenakan tanpa mengeluarkan rumah dan masih kursus urutan wajib dari tukang urut kanak-kanak profesional Kami melakukan 10 sesi setiap enam bulan dan secara beransur-ansur kami terlupa kaki rata.

Kelemahan alat musculo-ligamentous boleh diwarisi dan jika anda terlepas saat intervensi yang betul dalam perkembangan tubuh anak, maka kaki dan kemudian scoliosis dapat berkembang, sayangnya.

Teknik urut untuk kaki rata

Flatfoot adalah ubah bentuk kaki dengan meratakan gerbangnya. Dalam struktur anatomi kaki, terdapat dua gerbang - membujur dan melintang. Apabila lengkungan longitudinal diratakan, tapak kaki disebut longitudinal, manakala lengkungan sebelahnya rata melintang. Yang kedua jarang berlaku - biasanya di kalangan wanita yang disebabkan oleh muatan kaki sebelum memakai kasut bertenaga tinggi dengan kegagalan otot-otot.

Dengan kaki rata yang membujur, lengkungan kaki berkurang ke arah dari jari-jari ke tulang tumit, dan di melintang - lengkung kaki menurun ke arah dari jari kecil ke kaki besar melalui tulang berbentuk baji, kuboid dan metatarsal.

Bergantung kepada punca-punca, terdapat kaki yang bawaan, lumpuh, rachitic, traumatik dan statik.

Flatfoot kongenital berlaku kerana pelbagai kecacatan. Dalam kes ini, kaki rata dikesan tidak lama selepas kelahiran anak dan boleh menjadi satu atau dua belah.

Paralitik - akibat polio dengan kelumpuhan satu atau kedua otot tibial. Kedua-duanya dalam kes pertama dan dalam kedua, kanak-kanak memerlukan bantuan perubatan khusus (rawatan dengan pembalut plaster, pelantikan insoles khusus yang menyokong lengkungan, dan kasut khas).

Rachitic flatfoot berlaku kerana kelembutan tulang dan kelemahan umum alat otot-ligamentous.

Traumatik - akibat daripada patah tulang kaki dan kaki bawah.

Flatfoot statik berkembang pada kanak-kanak akibat lemahnya nada otot, beban kaki dan penggunaan kasut yang tidak rasional dengan otot-otot yang tidak mencukupi pada bahagian bawah kaki.

Dalam kes yang kedua, menurunkan ketinggian gerbang kaki berlaku terutamanya apabila beban berat yang besar sentiasa bertindak di kaki, contohnya, pada anak-anak gemuk dengan metabolisme lemak yang cacat.

Kaki rata statik juga berkembang pada orang-orang yang menghabiskan sebahagian besar hari mereka di kaki mereka (posmen, pelayan, pendandan rambut, jurujual, ahli terapi urut, wajah sejumlah pekerjaan kerah biru, dll.).

Sebab utama untuk perkembangan flatfoot adalah kelemahan otot dan ligamen, yang terlibat dalam mengekalkan lengkungan kaki. Otot-otot ini lemah dan atrofi.

Peranan yang sangat penting dimainkan oleh fungsi otot tibial posterior, tendon yang melekat pada beberapa tulang kaki, membawa mereka bersama-sama. Ketegangan tendon flexor juga menghalang penurunan ketinggian lengkungan kaki. Kelemahan sistem otot membawa kepada peregangan otot, tulang navicular bergerak ke bawah dan ke dalam.

Pada peringkat permulaan flatfoot ketika berjalan, pada akhir hari terdapat keletihan pesat anggota badan yang lebih rendah, terutama pada otot betis. Kesakitan kemudian di bahagian plantar kaki bergabung, yang bergantung kepada peregangan ligamen sendi, dan dalam beberapa kes, pada tekanan tulang pada batang saraf pergi ke jari kaki. Titik kesakitan biasa adalah pusat gerbang, persimpangan talus dan tulang scaphoid dan pinggir luar kaki tengah. Tanda tapak kaki panjang memanjangkan kaki dan pengembangan mereka di bahagian tengah, penurunan lengkungan longitudinal. Salah satu manifestasi flatfoot boleh menjadi sakit kepala akibat fungsi kaki musim bunga yang dikurangkan.

Dalam kanak-kanak kecil, tisu lemak subkutaneus sangat baik dalam bidang permukaan plantar kaki, dan ini boleh disalah anggap kaki rata. Oleh itu, diagnosis akhir disahkan oleh kaedah plantografi (cetakan kaki menggunakan penyelesaian pewarna) dan sinar X tele.

Hasilnya adalah jejak (jejak permukaan sokongan kaki), bentuk yang boleh digunakan untuk menentukan sama ada kanak-kanak mempunyai kaki rata (Gambar 340). Untuk mendapatkan cetakan menggunakan kaedah yang berbeza. Yang paling sesuai, menurut pendapat kami, adalah cara mencetak kaki di atas kertas putih. Sihat kaki yang sihat mempunyai dua lengkungan - membujur dan melintang.

Dengan flatfoot yang melintang, tapak kaki depan telah diratakan, yang merupakan salah satu sebab untuk ubah bentuk jari. Di pangkal ibu jari terdapat penebalan tulang, yang tumbuh dalam bentuk benjolan.

Rawatan flatfoot harus komprehensif, bertujuan untuk menguatkan radas musculo ligamentous kaki dan kaki. Untuk tujuan ini, latihan terapeutik, urut. Pemasangan biasa kaki juga dicapai dengan memakai kasut khas, sokongan instep insoles dan lif.

Tugas-tugas urut: untuk membantu menguatkan otot gerbang kaki; keluarkan keletihan otot setempat dalam kumpulan otot individu; mengurangkan kesakitan pada otot; menyumbang kepada penghapusan genangan dalam saluran darah pada kaki yang lebih rendah; memulihkan fungsi kaki, sifat musim bunga. Flatfoot. Urut mempunyai kesan yang sangat ketara dalam kes di mana kanak-kanak mengadu perasaan keletihan dan berat di kaki, kesakitan di sepanjang permukaan depan tibia dan di kawasan kaki.

Teknik urut

Kedudukan awal anak itu berbaring di belakangnya. Sesi urut bermula dengan urutan kaki, memohon mengusap untuk kesan umum. Penerimaan dilakukan dari kaki ke kawasan pangkal paha, di sepanjang permukaan anterior dan posterior paha dan kaki bawah, setiap kali memintas patella dari bawah dan mengelakkan kejutan di kawasan sendi lutut.

Kemudian urut kaki bawah. Pertama, belakang dipijat, maka bahagian depan kaki bawah. Sapukan teknik-teknik menegak (rectilinear membujur, berbentuk sikat), memerah (membujur, lilitan), menguli (biasa, berbentuk twee melintang, fajar jari yang bengkok, rangsangan otot), menggosok (dengan tepi radial tangan di permukaan depan tibia) mengetik). Perhatian khusus harus dibayar kepada belakang otot kaki. Semua gerakan urut dilakukan di arah pergelangan kaki ke sendi lutut.

Selepas urut, kaki yang lebih rendah dipindahkan ke urut sendi buku lali, dengan menggunakan teknik-teknik pengusapan sepusat dan menggosok (dengan pad ibu jari, dengan bantal kecil empat jari, dengan "forceps"). Menggosok ganti dengan pergerakan pasif kaki di sendi buku lali. Apabila menggosok sendi pergelangan kaki, penerimaan perlu dilakukan dengan berhati-hati, dengan sedikit anjakan ligamen dan otot, jika tidak ia akan mengakibatkan pengurangan fungsi kontraksi otot dan peningkatan kelonggaran sendi.

Pergerakan pasif utama dalam kes kaki rata adalah lekukan plantar (menarik kaus kaki ke bawah) dan memanjangkan kaki (berpaling ke dalam). Tidak mustahil untuk menjalankan pronation kaki, pergerakan ini meningkatkan keadaan patologi sistem ligamentous-muscular kaki dan kaki. Sebagai tambahan kepada pergerakan di atas, anda boleh dengan berhati-hati melakukan pergerakan kaki di sepanjang jalan dan lawan jam. Memandangkan hipotonia otot dan melepaskan kelonggaran sendi, pergerakan pasif perlu dilakukan dalam had yang tidak melebihi pergerakan fisiologi pergerakan.

Kemudian teruskan urut pada permukaan plantar kaki (secara langsung lengkungan kaki). Urut kaki tunggal dilakukan dalam kedudukan terdedah (kanak-kanak di bawah umur tiga tahun disyorkan berbaring di belakangnya). Naikkan drumstick pada sudut 45 °. Sekiranya urut itu dilakukan dengan satu tangan, maka dengan tangan yang lain menyokong kaki dengan buku lali. Apabila memijat dengan dua tangan, kaki harus berehat di roller. Urut kaki dilakukan untuk menguatkan otot dan ligamen kaki dan memunculkan fungsi sokongan.

Memohon teknik mengusap (belakang tangan, sikat seperti), memotong melintang, menggosok berbentuk sikat, menguli (dengan ibu jari, dengan empat jari, dengan jari-jari yang bengkok) dan gendang (berkedut dengan jari). Semua teknik dilakukan ke arah dari hujung jari ke kawasan tumit.

Selain urut, senaman refleks (plantar refleks) dilakukan pada permukaan plantar kaki. Pergerakan refleks dilakukan pada anak-anak dari 1.5 hingga 6 bulan kehidupan, apabila anak mempunyai hipertonus fisiologi dari fleksor anggota bawah dengan tujuan merangsang pergerakan kaki aktif. Latihan refleks dilakukan seperti berikut: dengan tekanan sedikit pada kulit tunggal berhampiran jari-jari, kanak-kanak refleksifkan flexes jari-jari kaki. Sekiranya anda memegang bahagian luar satu arah ke arah dari jari-jari ke tumit, maka terdapat lanjutan refleks jari-jari kaki. Ulangi 2-3 kali untuk setiap kaki.

Selepas urut, ia berguna untuk menggunakan alat tukang urut mekanikal untuk kaki.

Arahan kaedah

1. Tempoh urut ialah 10-15 minit. Kursus urut -10-15, setiap hari atau setiap hari.

2. Teknik urut untuk bayi dan kanak-kanak harus berbeza dengan urutan dewasa dengan mudah dan kelembutan.

3. Urut sangat berkesan dalam merawat kaki rata pada kanak-kanak usia prasekolah, dan pada kanak-kanak umur sekolah tidak berkesan.

4. Urut digabungkan dengan gimnastik terapeutik, ia boleh dilakukan sebelum dan selepas gimnastik. Di hadapan urut sakit perlu dilantik selepas gimnastik.

5. Semua latihan fizikal, pertama sekali, bertujuan untuk mendekati kaki depan (kaki) ke belakang (kawasan tumit), iaitu menyumbang kepada pendalaman gerbang kaki. Contohnya, apabila kanak-kanak menimbulkan kelebihan kaki dari kaki (kaki keldai), otot-otot yang menyokong lengkungan dan menghalangnya daripada turun mengetatkan. Hasil daripada pergerakan membawa kaki dan melenturkan jari-jari, otot yang sepadan secara beransur-ansur diperkuatkan, dan nada mereka juga meningkat.

Untuk tujuan ini, disarankan untuk melakukan latihan khas dengan pelbagai objek di rumah, contohnya, mengalihkan objek kecil dengan kaki, memampatkan pir getah dengan kaki, menarik tikar kain dengan jari kaki, meraih dan memegang bola dengan kedua kaki, menggenggam benda kecil dengan jari anda (kelab, pensil), dan juga melakukan senaman sambil berdiri di atas balak atau bola dayung.

Juga berguna dalam cuaca panas yang berjalan di atas pasir dan batu di pantai.

6. Dengan ketinggian kaki yang ketara, disertai dengan pemasangan valgus tulang tumit, terapi fizikal dan urut perlu digabungkan dengan pelepasan insole khas yang menggalakkan penambahan kaki dan menyokong lengkungan longitudinal.

Urut dengan kaki rata: bagaimana untuk melakukan

Urut dengan kaki rata - salah satu langkah untuk mengurangkan rasa sakit dan ketidakselesaan dalam tegang akibat kerosakan otot dan ligamen. Urutan kaki boleh dilakukan bukan sahaja di institusi perubatan, tetapi juga di rumah, jika anda menguasai teknik tersebut.

Jenis dan tanda kaki rata


Pada orang dewasa, apabila rangka terbentuk sepenuhnya, dalam kaki manusia normal mempunyai dua set:

  • Di permukaan dalaman di sepanjang kaki adalah lengkungan longitudinal. Jika atas sebab tertentu ia kehilangan fisiologinya, membujur kaki rata membesar;
  • Di bawah jari kaki melewati gerbang melintang, perutnya mengarah ke pembangunan, masing-masing, rata rata pasang;
  • Penyebaran kedua-dua lengkungan kaki ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah membawa kepada pembentukan flatfoot gabungan, longitudinal-melintang;
  • Pada kanak-kanak (dan orang dewasa, jika langkah pembetulan yang tepat tidak diambil), satu jenis kaki geladak ditemui, di mana, pada masa yang sama dengan kaki diratakan, kelengkungannya berlaku, pinggir luar berubah dan belakang kaki menyerupai huruf "X". Flatfoot jenis ini dipanggil valgus.

Punca Flatfoot

Alasan mengapa sebarang jenis flatfoot berkembang mempunyai beberapa sebab:

Flatfoot kongenital adalah kecacatan perkembangan intrauterin. Dia didiagnosis dengan agak cepat dan meneruskan rawatan. Tindakan lebih cepat diambil, lebih besar peluang untuk berjaya. Dan urut memainkan peranan penting dalam rawatan.

Flatfoot yang diperolehi boleh terdiri daripada beberapa jenis:

  • Traumatik menjadi akibat kecederaan kaki, pergelangan kaki, tulang, otot, ligamen. Hasil daripada kecederaan, mereka tidak dapat mengatasi tugas mereka dan beban itu diedarkan semula;
  • Kaki rata paralitik - hasil daripada penyakit tulang dan sendi, di mana terdapat lumpuh separa atau lengkap pada otot kaki;
  • Selepas riket, dipindahkan pada zaman kanak-kanak, tulang menjadi rapuh, berubah bentuk, meratakan kaki berlaku dan kaki rata berkembang (tidak dalam semua kes, hanya dengan rawatan yang tidak betul atau ketiadaannya);
  • Kaki rata statik - hasil pendedahan kepada faktor luaran, berkembang pada remaja dan orang dewasa yang berlebihan berat badan, dibebani dengan keturunan, mengetuai gaya hidup yang tidak aktif aktif atau memuat kaki mereka dengan berdiri lama, memakai kasut tumit tinggi, kasut yang tidak selesa. Wanita hamil juga berisiko.

Tanda-tanda

  • Satu-satunya kasut adalah tidak rata, paling kerap - di pinggir dalaman;
  • Keletihan kaki datang sangat cepat, walaupun dengan beban kecil;
  • Kaki menyakitkan dengan berjalan kaki yang panjang, berlari;
  • Selepas seharian, mungkin terdapat bengkak kaki, kekejangan otot gastrocnemius, terutamanya di kawasan buku lali;
  • Memakai kasut di tumit menyebabkan sakit;
  • Saiz kasut berubah apabila ia mengembang, ia menjadi lebih luas dan lebih lama;
  • Terdapat sakit di bahagian belakang, belakang bawah dan sendi, kerana fungsi utama lengkung kaki adalah pengedaran beban yang betul dan susut nilai apabila berjalan. Kaki rata tidak dapat mengatasi tugas, peranannya sebahagiannya diisi semula oleh otot dan sendi. Tetapi tulang belakang tidak diselaraskan secara fisiologi, kesakitan berterusan muncul dari gegaran semasa berjalan dan berjalan, postur dan perubahan gaya hidup.

Rawatan urut flatfoot

Teknik urut yang dibentangkan dalam video.

Terdapat banyak tutorial lain di Internet. Walau bagaimanapun, tidak cukup untuk melihat bagaimana untuk melakukan urutan. Teknik ini mempunyai ciri-ciri sendiri, yang semestinya perlu dipertimbangkan:

  • Urut harus bermula di rantau lumbar, secara beransur-ansur bergerak ke pinggul, betis, pergelangan kaki dan kaki;
  • Untuk urut hanya kaki dengan kaki rata tidak praktikal, kerana hasil urutan ini tidak akan membawa;
  • Idealnya, lebih baik mengambil beberapa pelajaran dari seorang profesional untuk mengulanginya sendiri di rumah.

Urut termasuk pergerakan asas:

  • Menggoda
  • Mengusap
  • Getaran
  • Squeeze
  • Tekanan
  • Memerah

Urat varikos kaki yang lebih rendah adalah kontraindikasi langsung (dan hanya) untuk urutan dari kaki rata.

Sepanjang tahun ia dikehendaki menghabiskan 3-4 kursus (sekali seperempat), tempoh masing-masing bergantung kepada keterukan keadaan pesakit dan termasuk dari 12 hingga 20 prosedur, mereka dijalankan setiap hari.

Tempoh sesi untuk dewasa adalah 10-20 minit. Urutan kaki bergerak dari jari ke arah tumit, kaki - dari bawah ke bawah.

Bagi kanak-kanak, tempoh sesi ditentukan oleh doktor. Memijat flatfoot kongenital atau kaki valgus bermula selepas sebulan. Pergerakan mesti berhati-hati, terutamanya jika ibu bapa melakukan urutan.

Bayi harus selesa, menangis tajam, menangis - sebab untuk penamatan kelas. Dari teknik mudah anda perlu beralih kepada yang kompleks, dan bukan sebaliknya, secara beransur-ansur membiasakan kanak-kanak itu untuk urut.

Bagi kanak-kanak dari setahun dan orang dewasa untuk urutan memohon peranti khas:

  • Permaidani dengan permukaan tidak seragam yang tidak rata boleh dibeli di farmasi atau kedai perubatan (ia boleh diperbuat daripada getah, plastik, kayu) atau anda boleh membuat tangan anda sendiri dari batu halus, butang, kesesakan plastik atau bar kayu. Idea utama adalah permukaan bergelora, bersentuhan dengan yang "termasuk" mata aktif di kaki, meningkatkan peredaran darah, mengurut otot-otot kaki. Mat ini adalah baik dan sebagai cara untuk pencegahan flatfoot.
  • Pengurut dalam bentuk bola, penggelek, bola dengan permukaan yang tidak rata, di mana terdapat pancang, lebam. Bola dilancarkan dengan satu-satunya kaki, kaki itu menganggap kedudukan fisiologi, otot bekerja dengan lebih aktif. Tetapi urut penuh peranti tersebut tidak akan diganti.

Bagaimana untuk menyingkirkan flatfoot menggunakan gimnastik

Kompleks terapi fizikal termasuk latihan bukan sahaja, tetapi juga berjalan: pada jari kaki, pada permukaan luar kaki, pada kaki yang bengkok, dengan lutut tinggi, pada permukaan yang miring dan cenderung.

Sekiranya kita tidak bercakap tentang patologi kongenital, dari zaman kanak-kanak kita harus mengajar kanak-kanak itu peraturan untuk mengelakkan kaki rata:

  • Memakai kasut yang betul;
  • Pengubahan beban dan rehat;
  • Pendidikan jasmani dan sukan;
  • Kawalan Berat dan Pemakanan

Penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati dan flatfoot adalah keadaan yang mengancam kesihatan keseluruhan sistem muskuloskeletal, jadi jika anda tidak dapat mencegahnya, anda harus memulakan rawatan secepat mungkin.