Utama / Lebam

Urut leher dan kawasan kolar: faedah, petunjuk dan kontraindikasi, teknik

Di dunia terdapat sebilangan besar jenis urut.

Mereka diklasifikasikan mengikut mana ia dijalankan dan secara langsung dari teknik ini.

Tetapi yang paling umum hari ini ialah urutan bahagian leher.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan:

  • Apakah jenis urut ini.
  • Kontraindikasi mengurut kawasan leher.
  • Prestasi teknik.
  • Tempat di mana urut ini dilakukan di Moscow.
  • Kos

Manfaat urutan leher

Prosedur rawatan ini dengan kesan pencegahan membantu meningkatkan peredaran darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke bilah bahu dan tisu leher.

Jenis pendedahan dengan kesan penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara mencegah perkembangan hipertensi, scoliosis, osteochondrosis dan juga migrain, dan juga membantu mengatasi keletihan, insomnia, ketidakpuasan hati, kerengsaan yang berlebihan dan masalah lain.

Jenis urut ini juga digunakan untuk merawat penyakit dan keadaan ini.

Tetapi ia juga harus diperhatikan bahawa, seperti manipulasi lain dalam bidang perubatan, urutan kolar leher mempunyai kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur sedemikian, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk berunding dan pemeriksaan lanjut, mengikut keputusan yang anda boleh ketahui sama ada anda memegang sesi urut ini atau tidak.

Apakah kesannya?

Dengan urut yang betul dilaksanakan dengan teknik pelaksanaan yang paling optimum dipilih, anda akan merasakan kelegaan yang ketara selepas rawatan pertama. Selepas anda melengkapkan seluruh kursus urut fisioterapi, kesihatan anda akan menjadi lebih baik, serta produktiviti akan meningkat, masalah tidur akan hilang, dan anda akan penuh kekuatan dan tenaga.

Urut pinggang belakang dan leher memberikan kesan positif berikut:

  • Pelepasan yang ketara atau penghapusan kesakitan sepenuhnya di leher dan belakang.
  • Pembetulan postur.
  • Ketegangan di pas belakang, dan otot-otot tulang belakang diperkuat.
  • Peredaran darah dan ketepuan oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastik.
  • Prestasi otot meningkat.

Siapa yang menunjukkan jenis urut ini

Urut serviks telah menemui penggunaan yang luas dalam pencegahan dan rawatan lengkap pelbagai penyakit. Anda akan terkejut, tetapi senarai penyakit di mana urut diresepkan sebagai prosedur utama atau pembantu adalah agak besar, dan membuat ramai orang terkejut.

Lagipun, siapa sangka bahawa ada hubungan antara urut leher dan penyakit pernafasan / gangguan hormon? Tetapi hakikatnya tetap bahawa prosedur ini mempunyai kesan positif dalam kedua-dua kes, dan pemulihan berlaku lebih cepat.

Petunjuk untuk urut leher dan kolar:

  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • sakit di kawasan kolar;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • hypodynamia;
  • postur yang lemah;
  • hernia intervertebral;
  • VSD;
  • beban biasa pada bahu dan leher;
  • tekanan darah tinggi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • masalah hormon;
  • tempoh selepas tamat;
  • tekanan mental.

Faedah urut dan faedah praktikal

Sisi menguntungkan jenis prosedur fisioterapeutik ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Semasa pendedahan, otot-otot pinggang bahu dan leher rileks, kerana keletihan dan ketegangan hilang.
  • Semasa urut, peredaran mikro darah menjadi lebih baik, kerana sensasi yang menyakitkan diminimumkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Peredaran mikro darah sangat penting untuk otak, kerana ini meningkatkan peredaran darah secara umum. Disebabkan ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihapuskan.
  • Semasa urut zon kolar serviks, terdapat kesan mekanikal pada mata refleksogenik, dengan itu memberi kesan yang baik terhadap fungsi organ dalaman.

Kerana saraf dan saluran darah dan saluran limfatik tertumpu di zon kolar serviks, seluruh tubuh akan mengalami, walaupun dengan gangguan yang minimum di kawasan ini. Itulah sebabnya mengapa urut di kawasan ini sangat berkesan dan mempunyai kesan yang baik ke seluruh badan.

Kontraindikasi untuk urut leher dan kolar

Seperti semua manipulasi perubatan, urut di kawasan ini juga mempunyai kontraindikasi.

Secara berasingan, kita perhatikan bahawa untuk melakukan urutan tersebut hanya perlu profesional yang benar agar tidak membahayakan kesihatan pesakit.

Di leher terdapat sejumlah besar titik aktif, kesan mekanik yang hanya dilarang. Seseorang yang bukan pakar mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan idea jenis urut ini berbaloi jika anda mempunyai:

  • pendarahan;
  • bengkak;
  • kegagalan jantung;
  • serangan hipertensi;
  • kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil;
  • tempoh selepas kecederaan zon leher dan kolar;
  • mabuk alkohol;
  • kecacatan kulit di tapak urut yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan kerengsaan);
  • demam;
  • penyakit keradangan akut.

Teknik

Urut untuk kawasan ini badan mengandungi empat teknik asas urut klasik di kawasan kolar serviks:

Semua jenis teknik mempunyai perbezaan dalam jumlah tenaga yang dibelanjakan dan amplitud.

Walaupun pada mulanya teknik ini mungkin kelihatan sederhana, ia mempunyai nuansa dan spesifiknya sendiri, oleh itu kami tidak mengesyorkan mengamalkan urut kami sendiri.

Biasanya bermula dan tamatkan urut hanya dengan mengusap. Pertama, lakukan yang biasa, mengusap dangkal, yang mana palms perlu meluncur pada kulit agak menyentuh badan. Seterusnya datang peralihan ke planar dalam - pukulan menjadi lebih sengit, dan berus terletak di tepi jejarian.

Selepas ini, seketika datang untuk kesan yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian mengusapnya berulang - sebaik sahaja satu tangan selesai, yang lain bermula. Tahap ini diperlukan untuk melegakan otot dan melegakan ketegangan yang berlebihan sebelum peringkat lain.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan kesan kuat pada otot. Ia diambil untuk memegangnya, sedikit meretas kulit, sambil merebut individu kumpulan otot kecil dengan falang jari.

Pada masa ini apabila tangan dipasangkan ke dalam penumbuk, tunjang tulang melakukan menggosok seperti sikat.

Margin siku membuat "menggergaji" yang kiasan - telapak tangan terpisah daripada satu sama lain

beberapa sentimeter dan bergerak ke arah yang bertentangan. Ini mewujudkan tisu bergerun kecil.

"Shading" dilakukan dengan pergerakan balas ketika jari-jari berada pada sudut 30 darjah ke permukaan pengerjaan.

Di samping itu, menggosok kadang-kadang pekeliling dan lingkaran (dilakukan dalam bulatan, dan di lingkaran, masing-masing).

Tetapi pemanasan kain juga mempunyai beberapa jenis. Untuk otot melintang, mereka dibalut di telapak tangan, sedikit diremas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik diri mereka, dan yang kedua - dalam arah yang bertentangan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan penyitaan otot dengan jari anda, dan kemudian menarik dan memanaskan jari dalam arah yang berbeza.

Untuk menggerakkan otot harus diraih dengan jari-jari anda dan memindahkannya sedikit pergerakan berirama. Biasanya dari keseluruhan sesi urut 6% hanya pemanasan, dan ini adalah teknik urut utama yang memberi kesan positif.

Getaran biasanya urut terakhir. Ia juga dilakukan mengikut empat teknik klasik:

  • Memadamkan - mengetuk jari anda di kawasan kolar leher seolah-olah anda menaip pada papan kekunci.
  • Mengetuk - gerakan bertepuk tangan telapak tangan dibuat dengan sedikit bengkok jari.
  • Peeking - permukaan jari membuat strok cahaya.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Apabila getaran, semua pergerakan mesti berselang-seli, seragam dan berirama, dan supaya pesakit tidak merasa tidak selesa.

Skim

Semua prosedur untuk urut zon kolar serviks dijalankan mengikut skim yang sama:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • panaskan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • akhir mengusap.

Teknik-teknik ini dijalankan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama membuat pergerakan menegak, dan kemudian ikuti garisan dan bergerak ke lengan bawah.

Melakukan pergerakan dari bawah ke bawah adalah dilarang.

Peralihan di antara juruteknik sepatutnya lancar, dan tekanan mesti meningkat atau berkurang.

Di mana hendak belanja di Moscow?

Kebanyakan bilik urutan dan klinik swasta menasihati urutan ini. Katakan anda boleh mendaftar untuk urut zon leher dan kolar di:

  • Klinik CM;
  • Doktor Miracle;
  • Modal dan institusi lain.

Harga

Harga urut di klinik dan madu yang berlainan. institusi yang samar-samar, dan boleh dari 600 rubel selama 20 minit, dan dari 800 rubel selama 30 minit sesi. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda menempah keseluruhan kursus sekaligus, ia akan dikenakan biaya lebih murah.

Bagaimana mengurut kawasan leher dan kolar

Osteochondrosis dan sakit kepala boleh menjadi akibat kedua-dua gangguan dan kelakuan kongenital, keadaan kerja, gaya hidup.

Urut zon leher dan kolar akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa bebas atau sebahagian daripada langkah-langkah kesihatan yang kompleks.

Satu prosedur yang dijalankan oleh pakar kelas atas akan melegakan daripada masalah yang disebabkan bukan sahaja oleh genangan tisu badan, tetapi juga disebabkan oleh kecederaan, patologi, dan juga gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan, dan jika tidak ada, akan menyumbang kepada perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti. Setengah jam manipulasi urut diri mudah, yang dilakukan selepas mengkaji manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan rehat, kelonggaran dan tenaga yang meletup.

Zon kolar

Tulang belakang serviks, tali pinggang bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-cranial, otot leher dan belakang belakang ("kolar" - deltoid, trapezoid dan lain-lain yang lebih kecil, tetapi tidak kurang penting) - semua ini memasuki zon kolar serviks SHVZ).

Tulang belakang serviks mengandungi 7 vertebra, dan kedudukan semula jadi membentuk tikungan. Di dalam kanal vertebra adalah kapal dan saraf yang paling penting. Segmen serviks kerana struktur vertebra sendiri dan tisu berdekatan adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama rentan bahagian tulang belakang.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi." Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Mencubit, bengkak dan gejala-gejala lain yang disebabkan oleh kedudukan statik leher yang berpanjangan, menghadkan bekalan darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Osteochondrosis dan kekejangan otot adalah perkara biasa di rantau serviks. Dalam banyak kes, adalah penting untuk dapat mengurut kawasan leher pada waktu yang mudah, memandangkan tanda-tanda dan kontraindikasi.

Manfaat prosedur

Fisiologi manusia adalah seperti yang musculature kawasan leher digunakan kurang kerap dan kurang aktif, berbanding dengan kebanyakan otot lain. Keperluan untuk meluangkan masa yang panjang dalam kedudukan duduk, yang lazimnya pekerja pejabat, pelajar, juruwang di pasar raya dan banyak lagi kategori warganegara, memburukkan keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfatik dan sistem peredaran darah disebabkan oleh pelbagai alasan.

Stimulasi zon ini meningkatkan bekalan darah ke kawasan yang diurut, menyebabkan pemanasan tempatan tisu, mengaktifkan proses metabolik, memberikan otak dengan oksigen. Kajian intensive vertebra serviks mengurangkan kesakitan dengan melegakan otot dan melegakan beban pada cakera intervertebral.

Urut biasa dengan ShVZ membawa kesan terapeutik berikut:

  • nada, keanjalan otot dan integumen meningkat;
  • bengkak dikeluarkan;
  • hipertonik otot leher dan tali bahu dihapuskan;
  • Kekejangan otot dihapuskan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangkan lemak badan;
  • melancarkan kelonggaran leher belakang;
  • pernafasan normal;
  • postur diselaraskan;
  • peningkatan kapasiti kerja;
  • kesengsaraan dan masalah dengan tidur yang ketat dihapuskan;
  • kebotakan pola lelaki dihapuskan;
  • melegakan kesakitan otot selepas bermain sukan.

Peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit berlaku selepas 3-4 minggu terapi biasa, tetapi satu sesi dengan pakar yang baik akan menenangkan sakit dan mengurangkan ketegangan otot. Transformasi luar akan ketara selepas beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tetapkan sesi terapi manual, sehingga pemulihan atau peningkatan yang ketara dalam gejala.

Petunjuk

Urutan leher dan kolar boleh melegakan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak dikaitkan dengan fungsi terjejas di kawasan ini. Amalan ini membuktikan kesan manfaat pijat ScVZ pada bahagian leher dan kepala, serta pada saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon. Boleh dikatakan bahawa terapi manual zon ini berguna kepada semua orang yang tidak mempunyai kontra yang diberikan di bawah.

Seorang dewasa atau seorang kanak-kanak menghabiskan masa yang cukup di komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam keadaan yang biasa semasa berjalan, bermain sukan. Tidak hairanlah bahawa otot leher sentiasa tegang, santai, paling baik, semasa tidur. Pemanasan tambahan adalah perlu, ini adalah petunjuk untuk urut, yang sesuai untuk semua kumpulan umur: ia sama-sama berguna untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk melupakan bahaya kemudaratan di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, urut perubatan harus ditetapkan oleh doktor, dan ahli terapi urut profesional yang akrab dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar harus melaksanakannya:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang;
  • gangguan postur;
  • pelekat skrap dan serviks;
  • penyakit sistem saraf;
  • kehilangan perasaan di tangan;
  • insomnia, pening, tinnitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • tempoh pemulihan selepas serangan jantung dan strok;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau melompat secara tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • bengkak;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • gangguan hormon;
  • dystonia vaskular vegetatif;
  • perkembangan pertuturan tertangguh dalam kanak-kanak;
  • gangguan klimaks.

Jika tiada contraindications, urutan leher leher yang dilakukan oleh diri anda akan mendapat manfaat daripada gejala berikut:

  • keletihan kronik, latar belakang stres;
  • beban statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • hypodynamia;
  • kebotakan pada lelaki (ini berguna untuk menambah prosedur dengan urut kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan berterusan epidermis;
  • keletihan otot leher;
  • lemak berlebihan, dagu berganda;
  • pencegahan kerosakan visual dengan peningkatan ketegangan pada mata.

Contraindications

Manfaat terapi manual untuk zon leher dan kolar tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, peminat perlu diberi amaran terhadap pelaksanaan prosedur dalam hal kontraindikasi berikut:

  • gangguan dalam sistem saraf;
  • pemburukan penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • pendarahan;
  • krisis hipertensi;
  • atherosclerosis decompensated;
  • kegagalan pernafasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanser dan kecurigaan kehadiran mereka.

Ia penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan rangsangan aliran limfa menyumbang kepada penyebaran metastasis di seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit berjangkit dan penyakit katarrhal;
  • penguraian hati, buah pinggang, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi tulang tulang;
  • kecederaan baru di kawasan yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronik, luka kulit yang berjangkit;
  • keadaan mabuk (sebagai ahli terapi urut dan pelanggan);
  • kehamilan, haid.

Ia penting! Terapi manual ShVZ semasa kehamilan dibenarkan atas syor doktor, dan penggunaan alat urutan adalah dilarang.

Kehadiran penyakit kronik harus memberi amaran kepada doktor perunding dan ahli terapi urut. Seorang profesional kesihatan boleh memberikan nasihat yang berharga, ahli terapi urut juga akan mempunyai peluang untuk menggunakan pengetahuan dan kemahiran mereka untuk faedah pesakit.

Teknik urut

Kekerapan terapi yang disyorkan adalah sekali setiap tiga hingga empat hari, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Tempoh optimum prosedur ialah 15-20 minit. Semua kesan harus dilihat secara positif oleh pesakit. Kejadian dalam proses itu sendiri atau selepas sesi kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk tidak dapat diterima. Kursus pergerakan mestilah bertepatan dengan aliran limfa, melepasi nodus limfa. Pertama sekali, bahagian leher dan sendi bahu dirawat, di mana lehernya dipijat.

Teknik urut

Manipulasi yang diterangkan di bawah adalah berbeza dengan amplitud pergerakan dan daya yang digunakan. Teknik lentur lembut yang licin ganti dengan tonik, aktif. Kawasan ShVZ dari bahagian belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali "penggerudian"), dari sisi dada - dari bawah ke bawah. Berikut adalah keterangan mengenai kaedah pendedahan utama.

Mengusap

Bantuan tambahan, melegakan ketegangan, dibuat pada permulaan dan akhir sesi. Pergerakan gelongsor dengan amplitud terbesar dilakukan secara bergantian dengan setiap tangan, ke arah dari atas ke bawah, gaya menekan dari yang paling mudah ke tengah. Pelapisan permukaan pelan - kelapa sawit tanpa penggunaan kekerasan yang sedikit. Planar dalam - lebih sengit, dengan sedikit tekanan pada kawasan kesan dengan pangkal sawit. Semasa merawat leher, ibu jari ahli terapi urut menjejaskan bahagian tengah leher, terletak di sepanjang tulang belakang, dan selebihnya menutup leher dari sisi.

Penggerudian

Ibu jari terapi urut berada di satu sisi tulang belakang, jari yang tersisa dari tangan yang sama berada di sisi lain. Lakukan pergerakan pekeliling dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah pergerakan adalah ke arah kepala sepanjang tulang belakang.

Menggosok

Ini adalah kesan kuat yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lain. Peralihan dan sebentar menyegarkan kulit semasa teknik ini adalah semula jadi. Ia boleh dilakukan dalam lingkaran atau dalam lingkaran. Kesannya adalah seperti berikut: mencengkam dan menggosok kawasan urut dengan pad jari, menggosok berbentuk sikat dengan bantalan tulang jari yang dikepang dengan tangan.

Sawing bertenaga dengan pangkal palms (jarak antara tangan adalah kira-kira dua jari), pergerakan diarahkan ke arah yang bertentangan. Shading dilakukan dengan jari cenderung pada sudut sekitar 30º ke permukaan badan. Kedua-dua gergaji dan teduhan adalah saling balas.

Menggoda

Lebih separuh masa sesi diperuntukkan kepada teknik ini, dibahagikan kepada 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dimampatkan, ditarik, sementara kedua-dua anggota badan bekerja, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditangkap di dasar tengkorak, berirama, tetapi lembut bergerak dari tempat tidur tulang. Gerakan terus di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Lutut lilin

Jari kedua-dua tangan tarik otot ke atas, mengulangi, bergerak di sepanjang ruang tulang belakang.

  • Pergerakan pekeliling di sepanjang tulang belakang, yang dilakukan oleh bantalan ibu jari.

Ia penting! Sambutan dijalankan dengan penggunaan kekerasan, jadi penting sekali sekali lagi ingat semula ketidakmampuan mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan pesakit.

Getaran

Ini adalah pergerakan berirama, sekejap atau tidak terganggu, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan urut.

  • Memudaratkan. Pad jari anda mengetuk di kawasan yang diasingkan seperti menaip pada papan kekunci;
  • Patting Dihasilkan oleh sawit dengan jari-jari yang lekuk secara semula jadi;
  • Mengobrol Pukulan cahaya ke permukaan dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi dilakukan dengan hujung jari anda.

Ia penting! Getaran tidak boleh digunakan apabila vertebra dipindahkan!

Aktiviti persediaan

Kedudukan pesakit harus menyumbang kepada kelonggarannya. Pilihan yang mungkin:

  • duduk di sofa;
  • duduk di atas kerusi, bersandar dagu di dada anda, bersandar dahi anda pada bantal atau tangan anda sendiri di atas meja.

Seorang kanak-kanak boleh mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulakan prosedur, ia berguna untuk memohon minyak urut atau krim untuk peluncuran yang lebih baik.

Tangan tukang urut perlu dibasuh.

Di dalam tindakan, penting untuk mengekalkan hubungan dengan pesakit, bertanya tentang perasaannya, dan secara beransur-ansur meningkatkan intensitas urut.

Keseluruhan prosedur mengambil masa kira-kira 20 minit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah anggaran, kerana setiap pakar boleh memiliki gaya sendiri dan mengubah beberapa butiran, tetapi makna tindakan yang diambil tidak berubah. Pas pertama dilakukan secara menegak, seterusnya adalah selari dengan lengan bawah. Pindah dari satu teknik kepada yang lain harus lancar.

Pemprosesan step-by-step lebih jauh dari bahagian leher dan leher dari belakang dicat.

  • Strok dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah menegak dan mendatar 5-7 kali;
  • Mengguburkan trapezoid, kemudian sendi bahu 5-10 kali;
  • Menggosok 5-7 kali;
  • Kesan getaran (jika dibenarkan, lihat di atas);
  • Mengusap dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilaksanakan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Mengusap dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Menggosok leher, dekolor 5-7 kali;
  • Menggelarkan lobus telinga ke fossa jugular 5-10 kali;
  • Pukulan akhir 5-8 kali.

Ia penting! Apabila urut kolar leher dan bahu selesai, pergerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik untuk berbaring selama beberapa minit.

Peranti urut

Dalam kes-kes tertentu, dibenarkan menggunakan urut-urutan untuk melakukan urutan di rumah atau di tempat yang lain.

Ia penting! Peranti urut tidak boleh menggantikan terapi manual sepenuhnya.

Di antara peranti berbentuk mekanikal, elektrik, berbentuk roller, kelebihannya adalah di sisi yang elektrik, mampu bertindak "bebas", membolehkan pesakit berehat. Pemijat manual yang kompak, sarung tempat duduk, peranti seperti knapsack atau bantal - pilihan bergantung kepada pilihan pembeli. Ia adalah sesuai untuk memohon minyak urut sebelum menggunakannya (jika ini tidak menyumbang kepada pencemaran peranti, sesetengahnya mempunyai salutan tekstil), satu kajian awal arahan adalah wajib.

Urut diri

Teknik mengurut diri dari zon leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi pendekatan yang sepele itu harus dikecualikan. Prosedur yang dilaksanakan dengan betul akan melegakan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan mengangkat semangat anda. Baikkan diri anda akan berjaya leher, otot-otot deltoid dan trapezius.

Kedudukan duduk yang selesa dipilih, tangan berfungsi sama ada dengan giliran (tangan bebas menyokong siku kerja), atau secara serentak. Apabila melakukan urutan untuk diri sendiri, keamatan dan usaha yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara membuat urut untuk diri anda diterangkan di bawah.

  • Dua minit mengusap kawasan masalah;
  • Menyengat dengan kelebihan usaha sawit atau hujung jari;
  • Pengisaran sengit dari bahagian tepi leher ke tulang belakang;
  • Menggeledah dengan penggunaan penangkapan (keamatan yang paling besar);
  • Akhirnya mengusap selama 2 minit.

Bilangan pengulangan pada setiap peringkat ialah 5-7. Tempoh tahap adalah kira-kira setengah minit.

Sakit semasa atau selepas prosedur

Kesakitan, ketidakselesaan, rasa sakit semasa urut atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakcekapan ahli terapi urut. Dalam kedua-dua kes, tidak digalakkan untuk meneruskan prosedur. Jika terdapat keraguan tentang profesionalisme urut, ubahlah itu. Terdapat kesakitan atau isyarat yang tidak menyenangkan atau mengejutkan - tunggu sebentar dengan prosedur, berbincang dengan doktor anda.

Penyebab utama kesakitan:

  • tidak berpengalaman ahli terapi urut (teknik pelaksanaan yang tidak betul, ciri individu yang tidak dapat dilihat dari klien, kedudukan tidak selesa orang yang diurutkan);
  • penyembunyian oleh klien informasi mengenai penyakit dan patologi, baik secara sengaja, melalui kejahilan atau kelalaian;
  • kecacatan terusan arteri tulang belakang, anjakan vertebral.

Kes yang disebutkan boleh mengakibatkan kecederaan, gangguan penyakit.

Penyebab kesakitan di kepala selepas sesi boleh menjadi peningkatan tekanan darah, meningkatkan bekalan darah ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit atau kompresi sejuk tidak membantu, anda perlu berjumpa doktor. Pada masa yang sama, suhu badan boleh naik, dan nadi meningkat, kepala berputar, suhu meningkat. Bagi kanak-kanak, urutan kolar perlu dilakukan dengan berhati-hati, disebabkan oleh tisu otot dan tulang yang tidak berubah.

Kesimpulannya

Urut adalah ubat penyembuhan yang sangat baik yang berguna dengan sendirinya dan sebagai tambahan kepada rawatan ubat rawatan. Prosedur menyembuhkan pelbagai penyakit dan menghalang penampilan mereka. Urut di bahagian leher mempunyai kesan positif ke seluruh badan, dan jika tiada contraindications tersedia untuk semua orang.

Urut bahagian leher dan leher: Juruteknik TOP 5

Kondisi optimum tulang belakang sedang berdiri atau berbaring. Apabila anda perlu duduk lama, di tempat kerja atau sekolah, aliran darah terganggu. Akibatnya, sakit di leher dan bahu. Urut leher dan leher akan membantu menghilangkan masalah ini.

Kesan urut ShVZ

Dengan masa yang lama dalam kedudukan yang tidak wajar untuk tulang belakang, otot mula membakar dan seluruh tubuh menjadi kebas. Aliran darah ke kawasan otak berkurangan, yang menyebabkan kelemahan, mengantuk, sakit otot.

Urut zon kolar leher boleh digunakan bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga sebagai profilaksis. Melakukan pergerakan urut mempunyai kesan berkesan berikut:

  • menghapuskan bengkak;
  • membantu menguatkan nada otot;
  • kejang otot hilang;
  • menghilangkan lemak berlebihan dari kawasan leher;
  • pergerakan di kawasan serviks dipulihkan, sensasi menyakitkan hilang;
  • postur diperbaiki;
  • meningkatkan prestasi. Ia dianggap sebagai perkara yang paling penting apabila mendapat faedah dari urutan leher kerah-kerah;
  • Meninggalkan overstrain otot hyper.

Anda boleh belajar bagaimana untuk melakukan urutan kolar leher di rumah. Prosedur ini tidak terlalu rumit. Ia hanya penting untuk menentukan teknik urut, jenis yang akan dibincangkan kemudian.

Petunjuk untuk prosedur

Urut kolar untuk leher dan bahu boleh diberikan kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Apabila kanak-kanak duduk lama di meja di kelas, dan walaupun dalam postur yang tidak teratur, maka, seperti orang dewasa, mereka mula mengalami sakit kepala, pembengkakan otot muncul di leher.

Urut zon kolar ditunjukkan dalam kes berikut:

  • penyakit katarak akut;
  • masalah rambut, termasuk kehilangan rambut;
  • aterosklerosis;
  • kolitis;
  • patologi autoimun. Ini adalah lesi kulit, tisu penghubung, masalah vaskular;
  • proses patologi dalam paru-paru, menyebabkan masalah pernafasan;
  • pelbagai masalah yang timbul dalam menopaus;
  • proses patologi yang berkaitan dengan pencernaan.

Urut kawasan leher akan membantu jika anda sentiasa bimbang tentang sakit kepala, atau sering berasa pening. Petunjuk untuk prosedur adalah kerap gangguan sistem saraf. Anda boleh melakukan urutan kawasan kolar serviks untuk menormalkan bekalan darah. Dengan bantuan prosedur yang dijalankan dengan baik, adalah mungkin untuk membetulkan kelengkungan ruang tulang belakang, untuk mengelakkan berlakunya patologi pelbagai jenis.

Contraindications

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan leher adalah beberapa jenis. Terdapat kontraindikasi sementara, tempatan dan mutlak untuk prosedur.

Kontraindikasi sementara untuk mengurut zon kolar leher termasuk perkara-perkara berikut:

  • apabila selesema itu ditunjukkan dalam bentuk akut, m disertai oleh demam. Pada masa yang sama terdapat fokus keradangan;
  • proses berjangkit pada kulit. Luka kulit, disertai dengan pendarahan;
  • melompat dalam tekanan darah;
  • Proses-proses patologi yang berlaku di dalam saraf tunjang;
  • bengkak, reaksi alergi;
  • sakit perut, disertai dengan loya;
  • patologi buah pinggang dan kerosakan otot jantung.

Antara kontraindikasi tempatan urut di bahagian leher leher:

  • kehadiran kutil, herpes, bintik eksim, jangkitan kulat di beberapa kawasan kulit;
  • tumor yang berbeza dalam bidang gerakan urut;
  • tubercles yang timbul daripada mastopati;
  • sista di rantau panggul;
  • tanda lahir;
  • urat varikos pada bidang prosedur;
  • apabila menyumbat saluran biliary dan renal;
  • jangan urut di kawasan leher semasa haid;
  • kehamilan

Larangan mutlak termasuk situasi berikut:

  • pembentukan pada kulit yang ganas;
  • tisu disebabkan oleh tisu atau perubahan struktur tulang;
  • trombosis;
  • HIV;
  • Penyakit kelamin;
  • osteomielitis dalam sebarang bentuk;
  • apa-apa kelainan yang berkaitan dengan kerja otot jantung;
  • masalah aliran darah;
  • pendarahan kulit;
  • Perubahan vaskular yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Mengetahui maklumat mengenai tanda-tanda dan kontraindikasi, anda boleh mula mengurut kawasan kolar leher.

Adalah penting untuk memilih jenis prosedur yang betul. Jenis utama urutan urut leher dan leher dibezakan:

  1. perubatan, dilakukan atas sebab-sebab perubatan tertentu;
  2. santai, tanda-tanda yang menjadi kebimbangan, keletihan, tekanan dan lain-lain patologi yang disebabkan oleh gangguan saraf;
  3. kosmetologi. Prosedur ini dilakukan untuk membetulkan kulit kawasan serviks dan décolleté, menghilangkan kontraksi otot;
  4. jenis urut proporsi tulang belakang dan kawasan kolar leher dilakukan jika peningkatan beban akan datang;
  5. varian penyalur dari prosedur menyumbang kepada normalisasi aliran darah di otak, menghilangkan pemendapan garam dan bengkak.

Seterusnya, kami mempertimbangkan lebih terperinci beberapa teknik prosedur.

Perubatan

Urut terapi zon kolar serviks berbeza dari jenis lain prosedur dengan teknik pelaksanaan di mana semua pergerakan asas dilakukan.

Biasanya, urutan salin leher terdiri daripada 10 sesi, dan mengandungi manipulasi berikut:

  1. mengusap harus dilakukan pada permulaan dan pada akhir sesi. Kaedah ini mempercepatkan darah dan limfa, dari leher dan berakhir dengan bilah bahu;
  2. Pergerakan berdebar dilakukan oleh jari atau telapak tangan, biasanya dilakukan di leher. Jadi kulit dipanaskan;
  3. Manipulasi menguli boleh melintang, membujur, dan dalam bentuk toceps menggenggam. Pergerakan memudar merupakan bahagian utama sesi, dan menormalkan aliran darah;
  4. Manipulasi getaran melonggarkan tisu otot. Dilakukan dalam bentuk bertepuk tangan dan mengetuk tanpa menggunakan usaha;
  5. pergerakan gelongsor melengkapkan sesi.

Seterusnya, kami mempertimbangkan bagaimana urutan urut-urutan zon kolar leher dilakukan.

Bagaimana sesi ini?

Untuk mendapatkan kesan yang diingini dari prosedur, adalah perlu bukan sahaja untuk melakukan gerakan urut dengan betul, tetapi juga untuk mempersiapkan diri dengan betul untuk sesi itu. Ia adalah perlu untuk benar-benar berehat otot dan duduk dengan betul.

Untuk mencari mata untuk urut di kawasan leher, anda dinasihatkan untuk menyelesaikan sesi, berbaring di perut anda. Ia mudah untuk mengadakan sesi sambil duduk dengan tangan anda di atas kerusi atau meja. Kepala boleh diletakkan di tangan, setelah melintasi mereka.

Semasa sesi itu, sapukan krim atau minyak khas untuk mengelakkan kecederaan pada kulit.

Untuk melakukan urutan zon kolar leher bermula dengan mengusap-usap manipulasi. Kemudian perlahan-lahan menguli dan mengusap tisu otot. Setiap manipulasi berakhir dengan mengusap untuk berehat tisu otot.

Semasa prosedur, perhatian khusus diberikan kepada leher, belakang dan kawasan sampingan.

Anda boleh mengurut kawasan leher secara bebas, seperti yang ditunjukkan dalam video di bawah. Leher boleh dipijat tanpa masalah dengan tangan. Dan untuk sampai ke bahagian bawah leher, gunakan alat tukang urut khas dalam bentuk roda bersaiz, atau peralatan yang bekerja di elektrik.

Urut mengandung

Ramai wanita berminat sama ada wanita hamil boleh mengurut zon kolar serviks. Wanita yang membawa janin biasanya tidak dibenarkan mengambil banyak ubat. Tetapi, semasa kehamilan, sering sakit kepala, terutama pada trimester pertama.

Untuk tidak membahayakan, seorang profesional melakukan urutan kawasan kolar serviks kepada wanita hamil hanya di leher dan bahu, tanpa menjejaskan bahagian belakang bawah.

Wanita dalam kedudukan sesi hanya dilakukan oleh pakar. Harga purata setiap sesi adalah kira-kira 600 Rubles.

Prosedur ini dilakukan dalam kedudukan duduk. Kepala di atas tangan dilipat. Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk menggunakan minyak zaitun dan bukannya krim urut.

Bagi pergerakan yang digunakan semasa sesi, mereka sama dengan pergerakan jenis terapeutik urut yang disebutkan di atas.

Mengalihkan

Urut keluar zon kolar serviks dilakukan untuk membawa aliran darah ke normal, menghilangkan bengkak, menghilangkan atau menghalang deposit garam.
Keuntungan dari urutan leher kolar adalah kesan berikut:

  • menguatkan tisu otot rantau serviks;
  • Kekejangan otot dihapuskan;
  • aliran darah normal di dalam tisu.

Teknik urut penarikan zon kolar leher, seperti dalam jenis prosedur terapeutik, bermula dengan gerakan mengusap. Seterusnya, sesi itu dilakukan seperti berikut:

  1. mengusap keluar dari bahu, dengan kemajuan lanjut ke pangkal pangkal rahim;
  2. menggosok manipulasi dilakukan dalam arah yang berbeza. Ia adalah mudah untuk menggunakan dua jari terulur kedua-dua tangan;
  3. untuk menghapuskan kekejangan otot, menguli.

Tempoh kursus biasanya 7 atau 15 prosedur. Setiap sesi berlangsung 15 atau 20 minit.

Santai

Urut santai di zon kolar leher boleh dilakukan berbaring atau duduk. Penekanan adalah pada otot leher yang bertanggungjawab untuk menyokong tulang belakang.

Urutan santai zon kolar serviks berguna kerana ia dapat memulihkan sendi intervertebral. Akibatnya, aliran darah vena meningkat, dan aliran darah ke otak normal.

Seperti mana-mana jenis urutan, untuk sesi santai, pergerakan mengusap digunakan untuk memanaskan tisu kulit dan otot.

Apabila kulit berubah menjadi merah, gosok bermula. Manipulasi pengerjaan dilakukan dengan kekuatan yang lebih besar daripada pergerakan terdahulu.

Kemudian semua jari menguli otot besar di kawasan leher. Otot trapezius perlu merengek menggunakan semua jari tangan. Pada masa yang sama, kawasan jisim diurutkan, diregangkan dan dimampatkan.

Mengakhiri sesi santai dengan mengetuk dan mengetik. Manipulasi dijalankan oleh kelapa sawit atau cam. Anda perlu berhati-hati apabila pergerakan kejutan di tengah dan depan leher. Terlalu banyak usaha boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran.

Thai

Urut Thai zon kolar serviks merujuk kepada prosedur terperinci yang membolehkan menghilangkan penghalang di jalan tenaga dari leher ke badan.

Biasanya punca sakit kepala adalah ketegangan otot. Sekiranya anda mengurutkan urut zon kolar serviks, ketegangan akan hilang, dan pada masa yang sama tulang belakang menjadi lebih kuat.

Prosedur Thai dilakukan dengan balsem khas. Semasa prosedur, otot kuat dipanaskan, yang membolehkan pakar menembusi lebih jauh ke dalam tisu.

Semasa sesi itu digunakan acupressure area kolar serviks. Tuan melakukan gerakan yang menekan pada menghembus nafas pada rahang belakang, menggunakan jari kedua tangan. Kemudian arteri karotid dipijat. Untuk melakukan ini, arteri ditekan dengan kuat ke tulang belakang selama beberapa saat.

Untuk menghapuskan sakit kepala, arteri temporal dipijat. Manipulasi membantu menghilangkan migrain.

Selepas 3 sesi, keadaan kesihatan bertambah baik, postur diperhalusi, fleksibiliti dan keanjalan otot dirasai.

Bagaimana mengurut zon kolar leher: teknik asas dan teknik

Hari ini anda boleh menemui banyak tawaran mengenai perkhidmatan terapi urut. Terdapat banyak jenis urut.

Terdapat spesies terpilih di lokasi. Urut zon kolar adalah salah satu perkhidmatan yang paling popular dan dicari.

Di laman web klinik, anda biasanya boleh mendapatkan banyak maklumat mengenai manfaat urut tersebut, bagaimana prosedur ini dapat membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan.

Dalam kebanyakan kes, urut tulang belakang kolar servikal bukanlah ciri bebas dan merupakan sebahagian daripada terapi yang kompleks.

Pengenalan

Pelanggan membayar banyak wang untuk penjagaan perubatan profesional. Malah, bekerja dengan zon seperti tulang belakang serviks, dibenarkan dan disyorkan untuk mengurut diri leher.

Setelah mempelajari teknik mudah, anda dapat menghilangkan sakit kepala dengan bantuan urut leher, melegakan keletihan dan ketegangan.

Lagipun, jika leher menjejaskan apabila menghidupkan kepala - ini adalah tanda jelas osteochondrosis. Pelajaran kami mengurut kawasan leher akan membantu anda dengan ini.

Sangat berbahaya adalah hakikat bahawa sesetengah masalah yang berkaitan dengan leher dan kawasan kolar sering dilihat oleh orang sebagai penyakit yang berasingan, dan dirawat sepenuhnya berbeza daripada yang sepatutnya.

Sakit kepala yang sama dan sensasi lain yang tidak menyenangkan: mereka sering dikaitkan dengan proses kongestif di tulang belakang serviks.

Zon kolar secara fisiologi adalah telefon bimbit paling tidak. Dan bersama-sama dengan gaya hidup sedentari moden, kawasan tulang belakang ini majoriti tertakluk kepada bengkak, mencubit, dan sebagainya.

Oleh itu aliran darah dan oksigen yang tidak mencukupi ke otak. Dan hanya sedikit yang tidak terhad kepada rawatan simptomatik dengan ubat penghilang rasa sakit dan mencari pemeriksaan yang lebih mendalam untuk mengenal pasti punca masalah kesihatan mereka.

Di rumah, prosedur ini boleh dilakukan secara bebas menggunakan alat tukang urut elektrik untuk bahu dan leher. Tidak dinafikan, tangan tuan akan memberi lebih banyak manfaat, tetapi lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.

Petunjuk dan kontraindikasi

Sebelum mempelajari teknik dan menonton video bagaimana urut tulang belakang serviks dilakukan, perlu menunjukkan petunjuk dan kontraindikasi untuk prosedur tersebut.

Terdapat beberapa negeri di mana kesan merengsa secara bebas boleh membawa kepada akibat yang bertentangan.

Petunjuk untuk urut zon leher dan kolar adalah kes seperti:

  1. penyingkiran keletihan dan kelonggaran umum pada akhir hari bekerja, atau pada siang hari, semasa rehat;
  2. melegakan keletihan akibat beban statik yang berpanjangan di kawasan serviks atau selepas bersenam di kawasan bahu dan kawasan leher;
  3. pelepasan sakit kepala;
  4. pencegahan / rawatan neuralgia, neurasthenia (jenis hiper dan hipostenik), neuritis, plexitis, dan sebagainya;
  5. melawan gangguan tidur;
  6. berkesan dalam perjuangan untuk menurunkan tekanan darah (dengan sedikit peningkatan).

Terdapat masalah yang lebih besar, penyakit, apabila urut zon kolar serviks disyorkan untuk sebab-sebab perubatan.

Selain sesi biasa dengan tukang urut profesional, ia akan berguna untuk dapat melakukannya sendiri di rumah.

Prosedur ini membantu dalam memerangi penyakit seperti chondrosis, arthrosis dan scoliosis di bahagian tulang belakang ini, serta dengan pemulihan pasca-stroke.

Dan bagaimana untuk merawat chondrosis leher anda bertanya? Pada peringkat awal penyakit, prosedur yang dijelaskan dalam artikel ini akan dapat menangani dengan baik dengan penyakit.

Kontraindikasi berikut dikenakan untuk jenis urut ini:

  1. penyakit onkologi;
  2. dekompensasi fungsi organ tertentu (jantung, buah pinggang, hati);
  3. penyakit sistem hematopoietik, disertai oleh sistem hemostasis terjejas, trombosis;
  4. tekanan darah tinggi;
  5. peningkatan suhu badan akibat berlakunya proses keradangan, penyakit berjangkit, dan sebagainya;
  6. jangkitan kulit di kawasan tertentu, atau dermatosis kronik.

Teknik urut

Sambutan semasa melakukan urutan leher dan kolar:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • menguli;
  • getaran

Mod tindakan ini berbeza dalam amplitud dan usaha. Ada yang berseronok, bersiap untuk kaedah lain, dan seterusnya mempunyai kesan yang lebih kuat, memberi kesan tonik.

Mengusap biasanya bermula dan berakhir sesi. Kapasiti teknik ini adalah maksimum, kekuatan aplikasi adalah sederhana.

Selebihnya jari terapi urut merangkumi dan memproses kedua belah pihak.

Mengekalkan kira-kira 60% keseluruhan sesi urut. Menggoda boleh dilakukan dengan beberapa cara:

  1. dengan satu tangan: di sini adalah penangkapan otot, dan kemudian, bermula dari belakang kepala, adalah perlu untuk memimpinnya di sepanjang kolom tulang belakang, menekannya dengan kekuatan sederhana ke tulang dan pada masa yang sama sedikit menggantikannya;
  2. dua tangan: otot ditangkap dari dua sisi tulang belakang dan diturunkan bersama; semasa pas kedua, pergerakan dibuat ke bawah dan ke tepi ke kelenjar bahu;
  3. dengan dua tangan, sama dengan perenggan yang terdahulu, tetapi dengan perbezaan satu tangan tukang urut menggeser otot itu sendiri, dan yang lain dari dirinya sendiri;
  4. Pad bantal: gerakan pekeliling, sepanjang tulang belakang, dari atas ke bawah, jari-jari lain tidak menyertai.

Apabila menguli adalah penting untuk memohon hanya usaha yang mencukupi untuk tidak memberikan kesakitan dan ketidakselesaan yang sedikit kepada pesakit.

Menggosok direka untuk memanaskan otot, membuatnya elastik, melembutkan, mengurangkan ketidakselesaan yang mungkin timbul daripada penggunaan teknik lain.

Menggosok dilakukan secara intensif, dan secara bergantian dengan mengusap. Pengisaran dilakukan dengan kedua-dua tangan, seolah-olah sentiasa mengulangi pergerakan yang sama. Menggosok leher boleh dilakukan dengan hujung jari.

Getaran dilakukan secara berselang atau berterusan, dengan kedua-dua tangan, berirama, sama rata. Seperti teknik lain, getaran tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan menyakiti pesakit.

Untuk melaksanakan teknik ini sebentar-sebentar, tukang urut mesti mengambil tangannya dari permukaan yang diurut. Untuk getaran berterusan, pergerakan pergerakan dilakukan dengan tangan, tanpa pemisahan dari permukaan.

Di bahagian kolar, getaran dilakukan dengan penumbuk yang dikepang dengan semua jari atau dengan telapak tangan.

Skim urut kawasan leher

Urutan tulang belakang tulang belakang serviks dijalankan mengikut skema berikut: mengusap, menggosok, menguli, menggosok, getaran, mengusap.

Menggeram selalu bermula dan berakhir sesi, dan menguli kebanyakannya. Semua helah dilakukan hanya dari atas ke bawah.

Pas pertama dilakukan secara menegak, mengikuti garisan ke lengan bawah. Tidak ada pergerakan yang dilakukan dari bawah ke bawah.

Tetapkan pesakit di atas bangku di hadapan meja. Letakkan bantal kecil di atas meja. Biarkan pesakit berehat bantalnya ke dahinya dan letakkan tangannya di hadapannya.

Sekiranya tiada bantal, anda boleh berehat di kepala. Dagu pesakit ditekan ke dada.

Memulakan sesi dengan mengusap, adalah perlu untuk meneruskan teknik-teknik berikutnya dengan lancar, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.

Anda boleh menonton video berikut tentang bagaimana teknik dilakukan dan bagaimana urutan zon kolar leher kelihatan seperti:

Manfaat (kesan urut)

Manfaat utama leher kolar leher adalah ia membolehkan anda menormalkan peredaran darah, menghilangkan proses congestive dan edematous pada otot rahim serviks.

Di sepanjang jalan, untuk prosedur ini, anda boleh menambah urutan kepala untuk pertumbuhan rambut. Tempoh sesi akan bertambah sedikit, tetapi ia akan mendatangkan lebih banyak manfaat kepada pesakit. Kursus yang sangat mudah dan berguna dalam menarik pelanggan.

Urut melegakan keletihan, kekakuan. Hasil daripada sesi sedemikian, kesakitan dari leher dan kawasan belakang dikeluarkan, hipertonik otot-otot tulang belakang dibuang, postur diperbetulkan, keanjalan otot dan penunjuk umum sistem kekonduksian saraf meningkat, dan kecekapan otot-otot tulang belakang dan serviks meningkat.

Kos prosedur

Jika anda memerlukan urutan kawasan kolar, bukan sahaja untuk sebab pencegahan, tetapi juga untuk sebab-sebab perubatan, anda mesti mengambil sesi.

Harga untuk prosedur ini di salon Moscow berkisar antara 700 hingga 1000 gosok. setiap sesi (20 atau 30 minit). Kos urut zon kolar leher sepenuhnya dibenarkan, kerana manfaat prosedur ini sangat besar.

Rawatan yang tepat pada masanya, serta prosedur bebas yang biasa akan membantu anda untuk memastikan tulang belakang anda sihat untuk masa yang lama.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah dan teknologi

Punca osteochondrosis dan sakit kepala adalah kecenderungan kongenital, dan keadaan kerja yang buruk, gaya hidup dan tabiat buruk. Penyelesaian masalah ini akan menjadi urut kawasan leher dan kolar, sebagai prosedur yang berasingan atau dalam kombinasi dengan langkah-langkah terapeutik yang lain.

Kursus prosedur akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan proses stagnan dalam tisu-tisu yang terkena badan, tetapi juga dengan kecederaan "sembuh", perubahan patologi dan gangguan sistem hormon. Perkara penting di sini adalah pelaksanaan yang betul untuk manipulasi yang boleh diamanahkan hanya kepada pakar yang berkelayakan.

Juga, prosedur ini disyorkan untuk kanak-kanak yang kurang sihat. Urut teratur merangsang perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti dan menguatkan sistem saraf.

Kawasan leher (garis leher)

Termasuk pembentukan berikut:

  • tulang belakang serviks;
  • segmen ikat pinggang bahu;
  • sendi bahu;
  • sendi serviks-cranial;
  • otot leher dan bahagian atas belakang (tempat hubungan baju kolar);
  • delta dan lain-lain otot yang lebih kecil.

Kawasan tulang belakang ini terdiri daripada 7 vertebra dan membentuk lengkung fisiologi. Di terusan vertebral adalah kord rahim yang memancarkan impuls saraf otak di seluruh tubuh, serta juga saluran penting yang dapat mengalirkan darah dan limfa vena. Oleh kerana struktur vertebra dan pengumpulan fungsi tisu otot berdekatan, segmen ini adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama terdedah.

Mencubit, bengkak dan lain-lain gejala mengganggu kerana kedudukan statik yang berpanjangan pada leher, mencegah bekalan darah yang sihat ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Proses umum dalam segmen serviks - osteochondrosis dan kekejangan otot.

Manfaat urut

Ciri-ciri fisiologi tubuh manusia adalah seperti bahawa otot-otot leher kawasan terlibat dalam gerakan kurang kerap dan beberapa kali kurang aktif daripada kebanyakan otot lain. Gaya hidup yang rendah, tidak aktif, ciri-ciri banyak kategori warganegara (pekerja pejabat, juruwang, pelajar) memburukkan lagi keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfa dan peredaran darah.

Merangsang zon ini menormalkan bekalan darah ke kawasan urut, disebabkan pemanasan tisu tempatan, pengaktifan proses metabolik dan bekalan oksigen yang lebih intensif ke otak. Pengurutan tisu secara tisu di atas vertebra serviks mengurangkan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, melegakan otot dan melegakan ketegangan cakera intervertebral.

Terapi terapi manual ShVZ secara sistematik (kawasan leher dan kolar) memerlukan hasil terapeutik berikut:

  • Meningkatkan nada dan keanjalan otot dan kulit.
  • Kehilangan bengkak dan resorpsi exudate traumatik.
  • Kelonggaran fisiologi otot segmen serviks dan bahu tulang belakang.
  • Penghapusan kekejangan otot kronik.
  • Normalisasi tekanan darah secara beransur-ansur.
  • Pengurangan lemak badan (disebabkan oleh normalisasi metabolisme).
  • Kembalinya fleksibiliti semulajadi segmen serviks.
  • Pemulihan irama pernafasan.
  • Pembetulan postur perlahan tetapi tidak dapat dielakkan.
  • Meningkatkan keseluruhan kesejahteraan dan prestasi.
  • Penghapusan kerengsaan dan masalah tidur;
  • Melambatkan atau sepenuhnya menghentikan kebotakan pola lelaki;
  • Penghapusan muscular myalgia selepas aktiviti sukan yang sengit.

Peningkatan yang ketara dalam kesihatan pesakit datang selepas sekurang-kurangnya sebulan terapi biasa. Walau bagaimanapun, satu sesi yang dijalankan oleh pakar yang berpengalaman dapat melegakan kesakitan dan ketegangan otot. Perubahan luaran akan muncul selepas 2-3 prosedur.

Satu kursus terapi manual yang ditetapkan untuk tujuan perubatan, sehingga pemulihan sepenuhnya atau kemungkinan maksimum penghapusan tanda-tanda penyakit.

Petunjuk untuk prosedur

Urut leher dan zon kolar dimaksudkan untuk melegakan gejala yang pada pandangan pertama tidak dikaitkan dengan disfungsi di leher. Amalan perubatan telah membuktikan kesan positif dari urut SCR pada bahagian serviks / kepala badan, saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon.

Pada masa kini, kanak-kanak dan orang dewasa menghabiskan sebahagian besar hari dalam kedudukan duduk - di skrin telefon pintar atau komputer, di meja atau meja. Tulang belakang dan kepala berada dalam kedudukan yang tidak wajar berbanding dengan kedudukan semula jadi mereka ketika berjalan, terlibat dalam kerja aktif atau olahraga.

Tidak menghairankan bahawa otot-otot leher berada dalam ketegangan yang tetap, kadang-kadang hanya bersantai semasa tidur. Pemanasan yang berkesan adalah suatu keharusan. Walau bagaimanapun, dengan adanya proses patologi atau penyakit kronik, adalah mustahil untuk melupakan kemungkinan bahaya.

Sekiranya keadaan berikut hadir, doktor harus menetapkan kursus, dan manipulasi perlu dilakukan oleh ahli terapi urut profesional yang biasa dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas trauma selepas lebam atau patah tulang;
  • menyatakan pelanggaran postur;
  • pelekat kulat / serviks;
  • penyakit sistem saraf pusat;
  • kehilangan sensitiviti sentuhan atau lumpuh tangan;
  • insomnia kronik, pening, tinnitus, mual dan muntah etimologi yang tidak dapat dijelaskan;
  • cephalgia (sakit kepala kerap);
  • strok, serangan jantung, tempoh pemulihan berikutnya;
  • tekanan darah rendah / tinggi atau melompat kerap;
  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • jangkitan virus pernafasan akut, influenza;
  • penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • disfungsi hormon;
  • dystonia vegetatif-vaskular, hipertensi;
  • perkembangan ucapan tertangguh pada kanak-kanak;
  • pelanggaran kitaran, kehamilan, menopaus.
  • myositis;
  • bengkak.

Sekiranya tidak ada contraindications yang jelas, urutan diri di kawasan leher berkesan membantu dalam situasi berikut:

  • Keletihan biasa dan kerja keras, tekanan kronik.
  • Beban berpanjangan pada tulang belakang dan bahu atas.
  • Kekurangan beban motor yang diperlukan pada badan (hypodynamia).
  • Kehilangan rambut di kepala pada lelaki (ditetapkan bersempena dengan urut kepala).
  • Luka kulit jerawat.
  • Kemerahan kronik pada kulit.
  • Kelemahan, otot leher rusuk.
  • Obesiti, tidak jelas atau dagu berganda.
  • Pencegahan mengurangkan ketajaman penglihatan dengan beban berterusan di mata.

Kontraindikasi untuk terapi leher

Manfaat prosedur manual untuk penyakit di kawasan kolar leher terbukti. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya terlibat dalam manipulasi ini dengan badan di hadapan kontra berikut:

  • penyakit sistem saraf pusat;
  • gangguan mental;
  • kulit dan penyakit kelamin;
  • limfadenitis (keradangan kelenjar getah bening di leher);
  • pendarahan pelbagai etimologi;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis daripada saluran besar (decompensated);
  • "Akut" bentuk penyakit paru-paru dan jantung;
  • suhu tinggi;
  • lesi onkologi;
  • hernia vertebra;
  • jangkitan dan penyakit katarak;
  • pelanggaran hati, hati, ginjal;
  • oklusi vaskular (trombosis);
  • diperoleh atau penyakit kongenital sistem pembentuk kardiovaskular dan darah;
  • penyakit tulang;
  • kecederaan yang tidak dapat dikesan dan luka leher;
  • kelemahan vertebra serviks;
  • dermatitis kronik, jangkitan pada kulit;
  • mabuk alkohol (dalam kes pakar dan pesakit);
  • trimester ketiga janin masak, haid.

Sebelum menjalani terapi manual, dinasihatkan supaya memberitahu doktor terlebih dahulu dan menjalani perundingan yang sesuai. Selepas pemeriksaan dan familiarization dengan sejarah penyakit, profesional perubatan akan memberikan cadangan yang berguna, berdasarkan mana terapi urut boleh mengambil tindakan selanjutnya.

Teknik urut

Kekerapan maksimum yang dibenarkan prosedur sekali setiap 3-4 hari, jika perlu sekali setiap 2 hari. Tempoh sesi yang boleh diterima tidak lebih daripada 20 minit. Adalah penting bahawa semua manipulasi dianggap positif oleh pesakit. Kemunculan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan ketika melakukan tidak dapat diterima. Arah manipulasi urut harus bertepatan dengan perjalanan semula jadi kelenjar getah bening, melepaskan kelenjar limfa sendiri. Pada permulaan prosedur, kawasan "kolar" dan sendi bahu diusahakan, dan pada akhirnya leher itu dipijat. Prosedur ini dipanggil - pelepasan dan digunakan untuk menghapuskan bengkak dan garam dalam sendi.

Urut

Tindakan berikut bervariasi dalam amplitud dan usaha. Pergerakan santai yang lancar perlu bergantian dengan meluncur dan aktif. Kawasan serviks di bahagian belakang bekerja dengan arah dari atas ke bawah (kecuali untuk menerima "penggerudian"); dari bahagian depan (dada) - dari bahagian bawah ke atas. Seterusnya akan diterangkan secara terperinci tentang nuansa kaedah sedia ada.

Mengusap

Kaedah pelengkap klasik yang melegakan tekanan dengan sempurna. Ia dilakukan pada permulaan dan akhir prosedur. Pergerakan luncuran berganti dilakukan dengan amplitud tinggi dengan setiap tangan pula, dari atas ke bawah. Kekuatan tekanan pada leher bervariasi dari cahaya ke sederhana.
Permukaan mengusap di atas kapal terbang adalah pergerakan kelapa sawit dengan tekanan sedikit atau tidak pada kulit. Penggerudian yang mendalam di atas kapal terbang mempunyai amplitud yang lebih kuat dengan penggunaan kuasa minimum ke pangkal sawit. Apabila bekerja dengan leher, ibu jari pakar diarahkan ke arah pusat dan di sepanjang tulang belakang, jari-jari lain merangkumi bahagian leher.

"Penggerudian"

Semasa manipulasi, ibu jari terletak di satu sisi tulang belakang, jari-jari tangan bebas di sisi lain. Gerakan bulat translasi dibuat dengan 4 jari dengan sedikit penekanan pada ibu jari ("menatal" di sekitar paksi). Arah pergerakan adalah sepanjang tulang belakang dan ke arah kepala.

Menggosok

Kaedah berguna yang membolehkan anda memanaskan otot, menguatkan peredaran darah yang cetek dan memudahkan sensasi selepas teknik sebelumnya. Ia terdiri daripada "peregangan" sementara kulit dengan pergerakan pekeliling atau lingkaran tangan. Ia boleh dilakukan dengan menggenggam dan kemudian menggosok kawasan kerja dengan bahagian dalam jari ("pad") atau dengan jari-jari yang mengepalkan.

Apa yang dipanggil "menggergaji" dianggap sebagai jenis menggosok - kaedah di mana kesan yang intensif dibuat berdasarkan tapak tangan (jarak antara ibu jari adalah 2-3 jari). Pergerakan diarahkan dalam arah yang bertentangan, secara visual seolah-olah merobek kulit.

Penerimaan "teduhan" dibuat oleh jari-jari yang cenderung kepada kulit pada sudut 30 °. Seperti yang dahulu, kaedah ini berdasarkan tindakan balas.

Menggoda

Tindakan ini mengambil tukang urut kira-kira separuh masa keseluruhan sesi dan secara konvensional dibahagikan kepada 4 manipulasi berturut-turut.

Menguli salib

Otot leher dilindungi oleh tangan, terdapat tekanan sederhana dan menarik kulit. Kedua-dua anggota badan digunakan, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditutupi di dasar tengkorak, kemudian berirama, tetapi perlahan-lahan berpindah dari katil tulang. Dengan tekanan sederhana, pergerakan ini diulang sepanjang keseluruhan tulang belakang serviks.

Mencubit cincang

Otot sedikit menarik jari kedua-dua tangan, yang kemudian, dengan pergerakan berulang, bergerak sepanjang tulang belakang.

Getaran

Gerakan sekejap dan berterusan berselang, dilakukan dengan pemisahan tangan dari permukaan kulit atau tanpanya.

Jenis pendedahan getaran:

  • Memudaratkan. Pad jari memainkan peranan sejenis batang gendang, secara berterusan mengetuk kawasan jaga.
  • Patting Dihasilkan oleh tangan bengkok semulajadi tanpa penggunaan kekerasan.
  • "Mengobrol". Pukulan sedikit ke kulit dengan permukaan sawit.
  • Quilting. Kaedah ini sama dengan "mengetuk", tetapi untuk menggunakannya hanya tip hujung jari yang terulur.

Peringkat persediaan

Kedudukan tubuh pesakit harus menyumbang kepada kelonggaran yang lengkap. Pilihan yang mungkin:

  • Mendatar di sofa atau sofa khas.
  • Duduk di atas kerusi. Pada masa yang sama, dagu sedikit condong ke arah dada, dan dahi terletak pada bantal atau tangan pesakit.

Untuk mengalih perhatian, kanak-kanak itu ditawarkan untuk meneroka gambar atau mainan yang menarik. Sebelum permulaan sesi, minyak atau pelembap khas digunakan pada kulit di kawasan leher untuk meluncur lebih baik.
Tangan ahli terapi urut perlu dibasuh dengan sempurna.

Semasa prosedur, adalah penting untuk menghubungi pesakit, bertanya tentang perasaan, kemungkinan ketidakselesaan atau kehadiran myalgia. Sekiranya tiada aduan, kadar prosedur meningkat, sehingga prestasi semua teknik urut yang diterangkan di atas.

Tempoh satu sesi manual tidak melebihi 20 minit.

Urutan

Teknik berikut hanya satu garis panduan, kerana setiap pakar individu mempunyai gaya tersendiri. Profesional cenderung untuk menggabungkan teknik dan teknik, bergantung pada kerja mereka terhadap pengalaman dan manfaat bagi klien. Pendekatan pertama dihasilkan dalam satah menegak, berikut - secara melintang, selari dengan bahu. Peralihan dari kaedah ke kaedah harus lancar.

Arahan demi langkah untuk mengatasi leher dan zon "kolar" dari belakang:

  1. 5-7 sebatan dari leher ke arah bahu.
  2. 5-7 grindings dalam semua arah.
  3. 5-10 menyumbat otot trapezius dan sendi bahu.
  4. 5-7 grindings.
  5. Jika tiada kontraindikasi menghasilkan kesan getaran pendek.
  6. 5-8 sebatan yang diarahkan dari lengkungan kepala ke arah bahu. Dijalankan pada akhir prosedur untuk melengkapkan kulit sepenuhnya.

Leher dari sisi dada

  1. 5-7 sebatan datang dari dagu ke arah dada.
  2. 5-7 menggosok di leher dan décolleté.
  3. 5-10 menyumbat ke arah dari telinga ke fossa jugular.
  4. 5-8 pukulan menenangkan akhir.

Peralatan dan bekalan untuk urut

Dalam sesetengah keadaan, adalah disyorkan untuk menggunakan tukang urut rumah khusus. Mereka berkesan dalam menjalankan prosedur sendiri.

Peralatan khas boleh: mekanikal, elektrik; getaran berbentuk, getaran. Matlamatnya adalah untuk membantu sesi latihan bebas. Sebelum menggunakannya, minyak urut perlu digunakan pada permukaan kulit (jika ia mematuhi peraturan operasi), dan pastikan anda membaca arahan terlebih dahulu.

Teknik urut sendiri

Mengurut secara bebas di kawasan leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi anda tidak sepatutnya terlalu sibuk untuk merawat proses ini. Sesi yang dilakukan dengan baik akan membantu menghilangkan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan pertimbangan mood yang baik. Secara tidak langsung, seseorang mampu untuk mengendalikan otot-otot leher dan trapezius leher.

Prosedur ini dilakukan dalam suasana yang aman dan dalam sikap yang selesa (sering duduk). Dalam proses kedua-dua tangan terlibat atau salah satu daripada mereka bergantian. Tangan bebas menyimpan siku yang diduduki. Intensiti dan daya menekan adalah dipilih pada sensasi individu, keadaan utama adalah untuk tidak keterlaluan.

Kemajuan prosedur:

  1. 2 minit membongkar kawasan masalah.
  2. Mengusap dengan hujung jari atau tepi kelapa dengan sedikit sentuhan.
  3. Menggosok sengit, diarahkan dari sisi leher ke vertebra.
  4. Keamatan intensiti sederhana dengan menangkap (memanaskan badan).
  5. Pembukaan 2 minit terakhir.

Semasa pelaksanaan, setiap peringkat diulang 5-7 kali. Setiap pelajaran berikutnya akan membawa pengalaman dan keyakinan yang betul.

Sakit pada atau selepas sesi

Kehadiran kesakitan dan ketidakselesaan semasa prosedur menunjukkan kontraindikasi atau ketidakcekapan pakar. Dalam kes sedemikian, sesi itu sepatutnya berakhir. Dengan simptom yang berterusan, diketepikan kursus untuk masa depan dan dapatkan nasihat pakar.

Punca kesakitan:

  • Tukang urut yang tidak mahir (tidak menguasai teknik tersebut, tidak menjelaskan ciri fisiologi pesakit, menjalankan sesi dalam kedudukan yang salah).
  • Pelanggan dengan sengaja atau tidak sengaja menyembunyikan maklumat mengenai kontraindikasi dari pakar (bentuk penyakit akut, kursus kronik mereka, dan lain-lain).
  • Terdapat pelanggaran tersembunyi integriti vertebra, terusan tunjang dan lain-lain patologi yang tidak didiagnosis.

Sakit kepala selepas prosedur mungkin menunjukkan peningkatan tekanan darah, kerana aliran darah yang kuat ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit dan kompres sejuk tidak membawa hasil yang betul, anda perlu segera berjumpa doktor. Dalam keadaan ini, demam dan pening bersamaan mungkin.

Urutan bayi

Seorang kanak-kanak, yang tinggal dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama, berisiko untuk scoliosis. Keletihan yang berterusan dan genangan dalam badan berkesan dihapuskan oleh beban aktif - berjalan dan mengurut. Untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin, pakar hanya perlu bekerja dengan kanak-kanak itu.

Kesimpulannya

Terapi urut adalah alat yang hebat, berguna dengan sendirinya dan dalam bentuk prosedur tambahan. Harga purata kursus beberapa sesi tersedia untuk semua orang. Kaedah yang dijelaskan menghalang penyakit yang mungkin dan berjaya menghapuskan kesan yang ada. Ingat bahawa jika tiada contraindications terapi manual tersedia untuk semua orang!