Utama / Lebam

Ketidakstabilan leher vertebral

Ketidakstabilan vertebra serviks adalah fenomena yang agak jarang, tetapi sangat tidak menyenangkan yang berlaku pada usia apa pun dan bahkan pada bayi baru lahir. Istilah ini menyiratkan mobiliti yang luar biasa tinggi di tulang belakang serviks dan peningkatan dalam sesaran relasi individu vertebra antara satu sama lain semasa pergerakan di leher. Mujurlah, jika masalah ini dikenal pasti pada masa dan semua langkah pemulihan yang perlu diambil, prognosis adalah baik - penyakit ini tidak meninggalkan apa-apa akibat negatif, sebaliknya hasilnya menyedihkan.

Ciri-ciri tulang belakang serviks

Segmen serviks kolum vertebral terdiri daripada 7 vertebra dan paling mudah bergerak. Ini, bersama dengan kerapuhan relatif vertebra serviks dan keunikan anatomi mereka, beban berterusan yang besar (memegang kepala) menyebabkan peningkatan risiko kecederaan dan pelbagai jenis penyakit.

Vertebra serviks pertama - atlant (C1) dan kedua - paksi (C2) melaksanakan fungsi yang sangat penting - mereka menyambungkan kolum tulang belakang dengan tengkorak. The Atlant tidak mempunyai badan, tidak seperti tulang belakang yang lain, paksi mempunyai proses penyerap khusus yang menghubungkan dengan 1 tulang belakang dan foramen tulang belakang besar untuk tengkorak. Terima kasih kepada sendi tulang belakang, tulang belakang dan tengkorak ke-2, seseorang boleh melakukan jenis pergerakan putaran.

Lima lagi vertebra serviks (C3, C4, C5, C6, C7) mempunyai badan yang mempunyai fungsi sokongan dan perlindungan, terdapat cakera intervertebral di antara vertebra, yang memberikan bantalan semasa pergerakan, serta fungsi penstabilan - mereka memegang vertebra bersebelahan dalam posisi yang dikehendaki. Di dalam saluran tulang belakang, yang terbentuk oleh gerbang vertebral, mengandungi korda tulang belakang dengan membran, melalui saluran darah dan serat saraf. Tulang belakang diperkuat oleh ligamen (yang membatasi hipermobilitas apabila lentur ke belakang, ke depan dan ke sisi), sendi dan otot muka.

Apakah pergerakan tulang belakang dan kestabilan?

Tulang belakang adalah struktur anatomi unik yang menggabungkan kestabilan dan mobiliti pada masa yang sama. Aktiviti motor dan amplitud pergerakan bergantung pada struktur tulang belakang, ketinggian cakera intervertebral dan keadaannya, kekuatan alat penetasan tulang belakang dan kemungkinan perubahan patologi (ligamen, sendi, otot).

Kestabilan kerangka paksi memastikan hubungan normal antara vertebra, melindungi dari pergerakan amplitud yang berlebihan dan tinggi yang boleh menyebabkan kesakitan, kecederaan, kerosakan kepada struktur tulang belakang itu sendiri, serat saraf atau saraf tunjang. Struktur anatomi utama yang memberikan kestabilan adalah cakera intervertebral (cincin berserat dan nukleus pulpal), kapsul sendi intervertebral dan ligamen vertebra.

Untuk pemahaman yang lebih mudah tentang kestabilan, konsep seperti segmen tulang belakang diperkenalkan ke dalam amalan - ini adalah dua vertebra bersebelahan yang diartikulasikan di antara mereka sendiri oleh cakera intervertebral. Kestabilan keseluruhan ruang tulang belakang bergantung pada kestabilan segmen individu.

Dalam segmen terdapat 2 kompleks sokongan (mengikut Holdsworth):

  1. Anterior, yang terdiri daripada ligamen longitudinal anterior dan posterior tulang belakang, bahagian belakang dan bahagian belakang badan vertebra, bahagian anterior dan posterior cincin berserabut cakera intervertebral.
  2. Posterior posterior, yang mengandungi supra- dan interstinate, ligamen kuning, gerbang vertebral dan kapsul artikulasi intervertebral.

Sesetengah pakar membezakan 3 kompleks sokongan (mengikut Denis). Satu-satunya perbezaan adalah bahawa bahagian depan (diterangkan di atas) mereka membahagikan kepada 2 - depan dan tengah, belakang tetap sama.

Oleh itu, ia menjadi jelas apa sebenarnya kestabilan ruang tulang belakang bergantung kepada, dan jika ia merosakkan jenis struktur anatomi itu terganggu dengan perkembangan ketidakstabilan.

Apakah intipati ketidakstabilan tunjang

Dengan perkembangan ketidakstabilan, amplitud pergerakan normal, yang menjadi ciri bahagian tulang belakang ini, mungkin meningkat, atau jenis baru dan arah aktiviti motor dalam segmen yang rosak mungkin muncul. Anggarkan ketidakstabilan boleh menjadi magnitud anjakan vertebra.

Adalah sangat penting untuk membezakan dua konsep ini:

  • Anjakan vertebral adalah gejala sinar-x, iaitu, ia tidak selalu menunjukkan sebarang tanda-tanda patologi dan boleh menjadi tanpa asimtomatik, selalunya mencari rawak dalam sinar-x kawasan rahim;
  • ketidakstabilan vertebra sudah menjadi istilah klinikal, yang, sebagai tambahan kepada tanda-tanda radiologi (displacement), disertai oleh pelbagai gejala yang teruk (sakit, gangguan neurologi, ketegangan otot, gangguan amplitud biasa).

Biasanya, hypermobility ditentukan oleh umur dan lokasi orang vertebra. Oleh itu, dalam satu kanak-kanak, amplitud pergerakan ketara melebihi angka yang sama pada orang dewasa.

Bagaimana patologi muncul sendiri

Seperti yang telah disebutkan, ketidakstabilan vertebra bukan sahaja direkodkan dalam radiografi, tetapi juga mempunyai beberapa manifestasi klinikal. Jika tidak, kita hanya bercakap tentang anjakan vertebra. Pertimbangkan kriteria diagnostik utama untuk masalah ini.

Tanda sinar-X

Untuk mengesan ketidakstabilan, radiografi boleh dilakukan dalam 3 kedudukan - unjuran sisi standard, dan imej fungsian yang diambil pada kedudukan fleksi maksimum dan lanjutan kolum tulang belakang di leher.

Tanda ketidakstabilan ialah:

  • terganggu kesinambungan dan kelancaran garis posterior badan vertebra;
  • sendi intervertebral tidak selari;
  • mengubah ketinggian cakera intervertebral;
  • subluxations vertebra;
  • pengurangan saiz saluran intervertebral.

Gejala neurologi

Dalam kes perkembangan patologi seperti itu, terusan menyempit di dalam tulang belakang, yang menyebabkan kerengsaan saraf tunjang, membran dan akar sarafnya. Semua ini disertai dengan perkembangan beberapa gangguan neurologi, yang boleh digabungkan menjadi 3 kumpulan:

  • Sindrom radikular - ditunjukkan dalam bentuk cervicalgia (sakit leher kronik), cervicago (rasa sakit akut dalam bentuk lumbago), radiculopathy akar kord rahim serviks;
  • sindrom tulang belakang adalah gangguan dalam operasi segmen individu saraf tunjang, yang boleh dinyatakan dalam bentuk gangguan deria dan motor;
  • Sindrom neurodystrophik otot - kumpulan ini termasuk gangguan seperti sindrom jantung, sindrom arteri vertebra, epicondylitis bahu, sakit kronik di bahagian bahu dan siku, sindrom anterior dan sindrom pectoralus.

Tanda-tanda ketidakstabilan lain

Antara tanda-tanda ketidakstabilan vertebra serviks, sindrom kesakitan (yang terdapat di hampir setiap kes klinikal) harus diperhatikan. Kesakitan dalam patologi seperti ini merengsa, iaitu, disebabkan oleh kerengsaan akar saraf, serta refleks (timbul daripada kekejangan patologi dari otot-otot rahim serviks sebagai tindak balas kepada ketidakstabilan). Sebagai peraturan, sensasi yang menyakitkan tidak tetap, tetapi berkala, mereka meningkat atau muncul selepas penuaan fizikal.

Mungkin ada kecacatan tulang belakang, peningkatan lordosis serviks dengan pembentukan hyperlordosis, mengehadkan amplitud normal pergerakan di leher.

Hampir selalu mengungkapkan ketegangan otot serviks. Gambar ini diperhatikan pada permulaan penyakit ini. Sebagai patologi yang berlangsung di dalam otot, rizab tenaga habis, perubahan keletihan dan perubahan dystrophik. Akibat gangguan tersebut, keamatan aliran darah dalam otot menurun, hipotensi dan atrofi separa berkembang. Otot kehilangan sokongan dan fungsi perlindungan mereka, yang mungkin disertai dengan keperluan untuk sokongan tambahan untuk kepala.

Dalam amalan, keterukan ketidakstabilan tulang belakang serviks dinilai dalam sistem pemarkahan, ditunjukkan dalam Jadual 1.

Jenis dan punca ketidakstabilan

Bergantung kepada punca ketidakstabilan, terdapat beberapa jenisnya.

Borang pasca trauma

Ia berkembang selepas kecederaan saraf tunjang di kawasan serviks - patah tulang, kehebatan tulang belakang. Ia berlaku pada kira-kira 10% daripada kes kecederaan sedemikian dan merumitkan tempoh pemulihan. Prognosis bergantung pada jenis kecederaan dan sebahagian daripada kompleks utama segmen tulang belakang yang musnah. Malangnya, pesakit sedemikian sering mengalami kemajuan ketidakstabilan, yang memerlukan campur tangan pembedahan segera.

Bentuk ketidakstabilan sindrom radikal dan tulang belakang ini muncul. Ia berlaku di semua peringkat umur dan sering diperhatikan pada bayi baru lahir akibat kecederaan kelahiran.

Bentuk degeneratif

Ia berkembang akibat daripada perubahan degeneratif-dystrophik dari ruang tulang belakang (osteochondrosis dan patologi yang berkaitan). Pada masa yang sama, bahagian utama kompleks sokongan anterior daripada tulang belakang, cakera intervertebral, menderita. Dengan perkembangan perubahan patologi dan pengurangan ketinggian tisu kartilaginus cakera, gangguan juga berkembang di segmen anterior posterior, yang selanjutnya memburukkan proses patologi dan menyumbang kepada ketidakstabilan.

Borang pasca operasi

Ia berlaku sebagai melanggar integriti struktur tertentu kompleks sokongan segmen tulang belakang serviks disebabkan oleh campur tangan pembedahan. Selalunya, pelanggaran seperti itu tetap dilakukan selepas menjalankan operasi laminektomi. Untuk menyingkirkan masalah sedemikian, semakan semula diperlukan.

Bentuk displastik

Ia berkembang terhadap latar belakang sindrom displastik (kemunduran struktur tertentu sistem muskuloskeletal akibat struktur yang tidak normal dari tisu penghubung), yang merupakan kongenital. Tanda-tanda proses displastik boleh didapati di tisu vertebra, cakera dan sendi intervertebral, ligamen.

Rawatan untuk ketidakstabilan vertebra serviks

Rawatan, bergantung kepada gejala ketidakstabilan dan jenisnya, boleh menjadi konservatif dan beroperasi. Sebagai peraturan, dalam kebanyakan kes, pelbagai langkah konservatif adalah cukup untuk menghapuskan hipermobilitas, menghilangkan kesakitan dan menstabilkan segmen tulang belakang pesakit.

Rawatan konservatif

Kaedah rawatan konservatif termasuk:

  • mod perlindungan untuk tulang belakang serviks, mengelakkan pergerakan yang merosakkan;
  • penggunaan berpanjangan dari pemegang pelindung leher atau lembut, pemegang kepala;
  • terapi dadah dengan penggunaan analgesik, ubat anti-radang nonsteroid, relaxant otot, sekatan dadah, glucocorticosteroids;
  • urut dan latihan terapeutik untuk menguatkan otot-otot leher dan mengekalkan tonus normal mereka;
  • fisioterapi;
  • kaedah terapi bukan tradisional (relaksasi selepas isometrik, terapi manual, akupunktur, ubat-ubatan rakyat).

Rawatan pembedahan

Asas operasi untuk ketidakstabilan tulang belakang adalah untuk memastikan penstabilan segmen yang rosak dan penyahmampatan struktur sistem saraf.

Petunjuk untuk rawatan pembedahan:

  • kekurangan keberkesanan terapi konservatif untuk 1-1.5 bulan;
  • sindrom kesakitan yang tidak dihentikan oleh ubat;
  • kehadiran sindrom radikular dan tulang belakang berterusan;
  • perkembangan subluxation vertebra terhadap latar belakang ketidakstabilannya;
  • ketidakmampuan untuk memohon kaedah rawatan konservatif (contraindications or intolerance);
  • kerapuhan sindrom kesakitan dan tanda ketidakstabilan lain, yang dapat mengurangkan kualiti hidup pesakit dengan ketara.

Untuk memastikan penstabilan tulang belakang melakukan operasi dari gabungan tulang belakang anterior atau posterior.

Pilihan teknik pembedahan bergantung kepada keadaan klinikal tertentu dan jenis ketidakstabilan. Dalam sesetengah kes (terutamanya teruk), pakar bedah boleh membuat keputusan mengenai gabungan kedua-dua kaedah penstabilan operasi ini.

Oleh itu, ketidakstabilan tulang belakang serviks, walaupun masalah jarang, tetapi agak berbahaya yang dapat disembunyikan untuk waktu yang lama. Oleh itu, sekiranya rasa sakit dan ketidakselesaan di leher, adalah wajib untuk melawat doktor untuk mengetahui punca ketidakselesaan, kerana diagnosis awal adalah kunci kepada rawatan yang berjaya.

Gimnastik

Di tulang belakang, kawasan serviks adalah yang paling mudah alih. Sekiranya berlaku pergerakan tulang belakang serviks, kadang-kadang disertai dengan sakit, terdapat ketidakselesaan yang serius. Dalam kebanyakan kes, fenomena tersebut berlaku dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks. Mendiagnosis jenis penyakit ini, terdapat dua cara rawatan, iaitu pembedahan dan terapeutik. Apabila memutuskan rawatan yang perlu diikuti, adalah perlu untuk mendapatkan pengetahuan sepenuhnya dengan maklumat tentang keberkesanan dan kemungkinan akibat setiap jenis rawatan.

Punca penyakit

Perhatian harus dibayar kepada beberapa tanda yang terdapat dalam kes ketidakstabilan vertebra serviks.

  1. Selalunya atau teruk selepas, atau semasa bersenam, sakit;
  2. Kecacatan tulang belakang yang ketara;
  3. Pergerakan terhad leher;
  4. Ketegangan otot leher.

Gejala seperti itu biasanya menandakan berlakunya penyakit. Penyebab penyakit serius ini boleh menjadi satu atau lebih faktor:

  • kecederaan mekanikal atau tidak sengaja;
  • ciri bawaan;
  • memperoleh osteochondrosis tulang belakang;
  • akibat pembedahan.

Terdapat beberapa jenis pelanggaran ketidakstabilan berfungsi:

  1. Posttraumatic. Penyakit ini berkembang akibat kecederaan, seperti dislokasi, patah tulang, pukulan yang teruk. Prognosis akan menjadi baik apabila anjakan cakera vertebral kurang daripada dua milimeter, dalam kes yang bertentangan, kemajuan sensasi yang menyakitkan dan penyakit itu sendiri dengan ketidakstabilan tulang belakang adalah mungkin. Satu ciri pelanggaran jenis ini adalah benar-benar semua kategori umur dilindungi. Ketidakstabilan tulang belakang serviks pada kanak-kanak sering diperhatikan berkaitan dengan melahirkan anak.
  2. Degeneratif. Ketidakstabilan jenis ini berlaku akibat daripada perkembangan osteochondrosis. Ia adalah mungkin untuk mengurangkan kebolehan mengunci cakera. Juga, sebagai akibat daripada proses degeneratif, adalah mungkin untuk mengurangkan pemakanan rawan yang diperlukan oleh jumlah unsur-unsur surih wajib atau manifestasi pelanggaran terhadap statik keseluruhan tulang belakang. Dalam kedua-dua kes ini, anjakan cakera, dan pergerakan mereka cenderung meningkat disebabkan kesannya ke atas beban tambahan.
  3. Postoperative. Melakukan laminektomi mempunyai sifat kesan yang signifikan terhadap perubahan kestabilan vertebra dan cakera. Jika campur tangan dua hala dilakukan, keupayaan galas dapat merosot dalam tempoh masa yang panjang. Sekiranya berlaku beban yang berlebihan, muncul semula hernia, semakin teruk dan permulaan ketidakstabilan di jabatan yang menjalani pembedahan dicetuskan. Dalam kes ini, operasi baru yang lebih kompleks ditunjukkan.
  4. Displastik Ketidakstabilan jenis ini berkembang apabila terdapat tanda-tanda displasia yang terdapat pada tulang belakang. Penyebab penyakit ini terutama terletak pada ciri-ciri semula jadi, atau kemunduran, yang diperhatikan dalam struktur dalaman vertebra kanak-kanak. Apabila mencapai usia tertentu, anomali ini boleh menyebabkan ini dan beberapa penyakit lain.

Rawatan

Sekiranya penyakit itu didiagnosis, kaedah rawatan konservatif dipilih, yang paling biasa untuk jenis penyakit ini, maka adalah perlu untuk mengamati preskripsi doktor yang menghadiri untuk mencapai kesan positif untuk mengubati penyakit ini.

Resipi biasanya termasuk senaman fizikal yang lembut, terutamanya leher dengan ketidakstabilan vertebral, terapi fizikal, ubat, terapi senaman, urut.

Rawatan yang paling berkesan adalah urutan atau latihan khusus untuk ketidakstabilan tulang belakang. Gimnastik pemulihan yang dilantik mempunyai satu set latihan yang membantu melegakan gejala kesakitan yang merangsang pengukuhan otot dan ligamen leher.

Untuk latihan fizikal juga mungkin menggunakan simulator khas. Tetapi kebanyakannya budaya fizikal dijalankan dengan bantuan alat mudah. Terapi latihan diperlukan dalam rawatan osteochondrosis di kawasan serviks, tetapi juga sebagai agen propilaksis yang bertujuan untuk menguatkan ligamen dalam rangka otot.

Gimnastik terapeutik dijalankan di bawah penyeliaan seorang pakar, dengan peningkatan jumlah dan kekuatan yang beransur-ansur digunakan semasa menjalankan latihan tertentu.

Sebelum ini, pemanasan memanaskan badan dilakukan sebelum penuaan fizikal. Di sini senaman mudah terlibat, ini bertukar dan miring kepala, dilakukan sepuluh kali setiap perlahan, untuk mengelakkan pening atau sakit kepala. Seterusnya, lakukan gerakan sirkular kepala, yang menyumbang kepada pemanasan semua otot leher.

Latihan, yang diulang enam kali, dilakukan oleh orang dewasa dan kanak-kanak untuk pemanasan. Ia harus memiringkan kepala ke depan, sambil menentang tangan, menyokong dahi.

Setelah melengkapkan latihan leher, kita mula mengembangkan sendi bahu. Ia perlu untuk meningkatkan dan bahu yang lebih rendah, tanpa memindahkan kepala, tidak kurang dari sepuluh kali.

Selepas pemanasan dilakukan terapi senaman kompleks utama. Terapi fizikal harus diamalkan secara teratur selama satu setengah jam - dua bulan.

Latihan

Latihan dipilih kira-kira mengikut jenis ini:

  • bengkokkan kepala, sambil menentang kedua tangan di dahi;
  • meluruskan kepala, sama-sama menentang tangan, tetapi di kawasan occipital;
  • kepala kiri kiri dan kanan, juga melawan tangan di rantau temporal;
  • untuk memutar kepala, juga menentang tangan secara bergantian dalam dua arah;
  • dalam kedudukan berdiri, tarik leher sambil bergerak ke belakang. Akibatnya, dagu perlu menarik sternum.

Setiap pergerakan mesti diulang sehingga sepuluh kali, menunda ketegangan otot sehingga 7 saat. Seperti yang disyorkan oleh pakar, tempoh dan bilangan latihan mungkin berbeza-beza.

Anda juga harus memberi perhatian serius kepada keseimbangan pemakanan, yang sepatutnya mengandungi jumlah vitamin yang mencukupi, unsur surih penting, protein haiwan dan sayuran.

Jangan lupa tentang terapi fizikal, ia akan melengkapkan kompleks langkah-langkah terapeutik yang berterusan. Elektroforesis yang paling biasa, magnetoterapi dan beberapa prosedur lain digunakan untuk meningkatkan aliran darah dan membantu menguatkan otot dan mengurangkan kesakitan.

Artikel ini secara ringkas menggambarkan ketidakstabilan tulang belakang serviks, gejala dan rawatan. Sekiranya anda mempunyai simptom di atas, hubungi tanpa berlengah-lengah dengan doktor (jangan ubat sendiri). Semakin cepat anda memulakan rawatan, semakin cepat dan lebih mudah penyakit anda akan sembuh. Jangan mengabaikan pencegahan, ikuti peraturan pemakanan, lakukan gerakan mudah untuk menguatkan otot dan ligamen di kawasan serviks, yang tidak memerlukan ruang dan peralatan khas, jangan lupa tentang urut, gunakan aktiviti sedemikian sejak usia muda.

Terapi latihan dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks

Kelemahan ligamen dan sendi sendi membawa kepada anjakan mereka, sebagai akibatnya diperlukan untuk melaksanakan latihan dalam hal ketidakstabilan tulang belakang serviks. Bahagian atas tulang belakang untuk 20-25 tahun terus terbentuk. Pada masa ini, kecederaan adalah yang paling berbahaya untuknya - dia tidak lagi dapat berada di posisi yang betul secara anatomi, dan artikulasinya secara patologis mudah dipindahkan. Kesihatan bahagian rabung ini sangat penting untuk bekalan darah ke otak, untuk kecenderungan yang berjaya dan putaran kepala. Itulah sebabnya ia perlu melindungi leher daripada kecederaan dan mencegah penyakit dengan langkah pencegahan.

Bahagian atas tulang belakang terdiri daripada tujuh vertebra, anjakan yang disebabkan oleh kecederaan, perubahan berkaitan dengan usia atau penyakit dipanggil ketidakstabilan. Leher adalah bahagian yang paling mudah dari keseluruhan bahagian tulang belakang, namun sistem ini sangat berkat terima kasih kepada cakera intervertebral. Apabila satu segmen sistem ini dimusnahkan, mustahil untuk memperbaiki leher untuk masa yang lama dalam satu kedudukan. Penyimpangan dari kedudukan standard sendi oleh 3-4 milimeter, sementara disertai dengan sakit, dianggap sebagai patologi, merugikan kesihatan.

Rawatan konservatif

Penyembuhan dengan kaedah bukan pembedahan - kimia, biologi, dan fizikal - dipanggil rawatan konservatif. Sekiranya masalah ini berlaku, campur tangan pembedahan tidak perlu, kerana kaedah konservatif akan membantu menghilangkan sumber penyakit, contohnya terapi senaman jika tiada kestabilan. Agar tidak membawa perkara itu kepada operasi, agak mustahil untuk melakukan perkara-perkara berikut:

  • Gunakan kepala kepala - alat ortopedik yang membaiki bahagian atas ruang tulang belakang (membantu dalam pencegahan myositis, osteochondrosis, dengan kecederaan, kekurangan kestabilan, melegakan otot, menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan, melegakan sendi, menormalkan peredaran darah);
  • Sekiranya kesakitan teruk di kawasan yang terjejas, gunakan kaedah anestetik;
  • Buang keradangan dengan persediaan khas;
  • Terapkan rawatan fisioterapi;
  • Lengkapkan kursus urut kawasan masalah;
  • Memohon akupunktur atau cauterization di kawasan yang terjejas;
  • Untuk menggunakan bantuan fisioterapi (terapi latihan).

Penyembuhan dengan terapi senaman

Dalam ketiadaan kestabilan di rantau serviks, terdapat patologi dalam pergerakan sendi, apabila pelbagai gerakan biasa meningkat secara berlebihan. Dalam kes ini, otak mengalami kekurangan bekalan darah, dan keadaan ekstrem bahagian atas menjadi lebih teruk. Ini memerlukan perhatian khusus dari terapi fizikal, kerana dalam kes seperti itu ia bertujuan untuk menstabilkan mobiliti ligamen dan sendi. Latihan penyembuhan untuk patologi ini lebih baik dilakukan sebelum memulakan apa-apa kerja, kerana otot perlu bersedia untuk beban. Jika pesakit tidak mempunyai masa untuk melaksanakan keseluruhan terapi senaman, maka doktor mengesyorkan membuat sekurang-kurangnya beberapa gerakan - tekan 5-6 kali di kepala dengan pembangkang dalam arah yang berbeza: di kuil-kuil, dahi, belakang kepala, dagu.

Kompleks kelas pemulihan untuk menghapuskan masalah ini mesti dikembangkan bersama dengan doktor, dan yang terbaik adalah untuk melaksanakannya di bawah pengawasan pelatih.

Pastikan anda memberi perhatian kepada hakikat bahawa kadar dan bilangan tindakan yang dilakukan meningkat dengan lancar, tanpa membebankan kawasan yang terjejas. Kaedah penyembuhan ini agak mudah, semua orang boleh melaksanakan kedudukan asas kompleks terapi latihan dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks. Adalah lebih baik untuk melakukan setiap hari beberapa kali. Sesetengah pergerakan badan memerlukan alat khas yang mudah dibeli atau dikilangkan, dan anda juga boleh menggunakan simulator di institusi perubatan.

Pelaksanaan kompleks perlu diambil serius, karena selama wujud ketidakstabilan itu diperlukan untuk menggunakan kepala kepala, akibatnya otot mulai "menjadi malas." Ingatlah bahawa tidak mustahil untuk memilih kompleks gimnastik terapeutik sendiri, kerana pesakit tidak dapat mengetahui tindakan yang dapat dilakukannya dan yang tidak dapat diterima semasa diagnosisnya. Untuk mencapai kesan kelas, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan untuk menyelesaikan tugas pelatih terapi fizikal.

Panaskan

Ia perlu untuk memulakan senaman penyembuhan dengan pemanasan, yang akan meletakkan tubuh dalam fesyen yang diingini dan perlahan-lahan membawanya kepada tenaga fizikal yang akan datang. "Pemanasan" menghasilkan leher, memiringkan dan memutarnya dengan betul dan kiri. Pelaksanaan gerak isyarat dilakukan dengan lancar, tanpa tergesa-gesa, masing-masing diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Tindakan yang terlalu pantas dapat memburukkan keadaan, sebagai contoh, cakera intervertebral akan memerah akar saraf, sakit kepala yang teruk atau serangan hipertensi akan bermula. Latihan untuk ketidakstabilan vertebra serviks tidak boleh membahayakan, tetapi sokongan.

Memanas kawasan yang terjejas mesti terus melancarkan dan memutar putaran kepala dalam bulatan, ia akan menyediakan tubuh untuk senaman selanjutnya. Prinsip gimnastik terapeutik adalah memanaskan alat otot dan ligamen, tanpa membuat sebarang gerakan yang tiba-tiba. Pekerjaan pada gimnastik boleh menjadi orientasi berikut:

  • Perlahan dan lancar memiringkan kepala ke depan, sambil menekan kepala dengan kedua tangan ke arah yang bertentangan, sehingga leher harus mengatasi rintangan;
  • Hanya dengan perlahan dan lancar memiringkan kepala, sambil menekan di belakang kepala untuk meningkatkan ketahanan;
  • Perlahan-lahan memiringkan kepala anda ke kiri dan kanan, dengan usaha memerah tangan anda ke arah yang betul di kuil;
  • Untuk menghasilkan putaran kepala, membuat tindak balas dengan tangan anda;
  • Leher sedikit menarik di bahu dan pada masa yang sama mula memiringkan kepala anda, sambil berusaha sedekat mungkin untuk menggerakkan dagu ke dada.

Selain itu, apabila pemanasan, anda boleh menggunakan tugas dengan beban kuasa kecil (selepas berunding dengan doktor dan jurulatih), yang tidak sepatutnya merosakkan kawasan yang terjejas. Untuk melaksanakannya, anda perlu menekan cukup keras di dahi anda dengan tangan anda, menghalang kepala anda dari bersandar ke depan (anda perlu mengulangi tugas sekurang-kurangnya 6 kali). Selepas memanaskan kawasan serviks, anda boleh mula memanaskan bahu, sementara tidak lupa untuk mula berunding dengan pakar. Tanpa membuat gerakan kepala, anda perlu mengangkat dan menurunkan sendi bahu sebanyak 10 kali.

Membuat pemanasan, anda perlu memantau keadaan fizikal dengan teliti. Sekiranya terdapat kemerosotan keadaan kesihatan, perlu segera berhenti kelas dan berjumpa dengan doktor. Sekiranya pergerakan tidak menyebabkan ketidakselesaan, pesakit boleh meneruskan pelaksanaan kompleks yang paling asas. Perkara yang paling penting adalah tidak melakukan apa-apa yang menyebabkan kesakitan di kawasan yang terjejas, dengan berhati-hati mengikut cadangan doktor dan jurulatih, melaksanakan semua tugas secara perlahan-lahan dan berhati-hati.

Kompleks latihan terapeutik

Untuk meningkatkan kesan penyembuhan latihan fizikal terapeutik perlu menggunakan kaedah simulator khas. Pesakit boleh membuat peranti latihan ini dengan tangannya sendiri.

Dengan korset

Farmasi membeli tali pinggang jalur khas untuk tulang belakang lumbosacral. Korset separa tegar dengan lembut membaiki kolum tulang belakang, merebut pelvis, punggung bawah dan bahagian dada, menghadkan mobilitinya, melindungi otot daripada beban. Belang itu tetap dalam satu kedudukan dan bahagian atas tulang belakang, apabila pesakit melakukan senaman pada batang tubuh. Dengan selak ini, mudah untuk memiringkan ke atas dan ke bawah, ke kanan dan ke kiri. Penyesuaian semacam itu sangat meningkatkan kecekapan tugas-tugas yang dilakukan dan tidak membenarkan pesakit menyebabkan kerosakan. Anda tidak boleh melepaskan kelas, mereka perlu melakukan secara teratur, dalam masa satu hingga dua bulan kursus pemulihan. Bekerja di kawasan masalah dalam korset, membuat selekoh di arah yang berbeza dianggap kaedah yang paling berkesan untuk memulihkan kestabilan bersama. Dalam kes ini, ligamen, otot, dan tulang belakang diperkukuhkan, serta gejala penyakit mereda dan sindrom nyeri hilang.

Dengan dinding

Satu lagi latihan yang berkesan yang perlu anda ketahui kepada sesiapa yang ingin melakukan terapi fizikal dengan ketidakstabilan kawasan servikal. Pesakit bersandar pada dinding, setelah menekannya sedekat mungkin ke tulang belakangnya; belakang kepala mengambil banyak tekanan ke belakang selama 10-15 saat; maka pesakit menekan dinding dengan dahinya, kuil kanan, kuil kiri, sambil melakukan tindakan yang sama. Pengukuhan kestabilan sendi juga berlaku semasa prestasi aksi yang biasa dari pendidikan jasmani sekolah - dagu ditekan rapat dengan tulang belakang, maka kepala perlahan naik ke kedudukan aslinya; ulangi 6-15 kali, sambil tidak menahan terlalu banyak otot.

Dengan jalur getah

Tugas berikut dilakukan menggunakan pita anjal, pembalut getah; peranti dilipat separuh dengan hujung dipasang pada dinding, dan gelung yang terhasil dimasukkan ke dahi; pesakit sedang menjalankan latihan dalam kedudukan duduk dengan punggungnya ke dinding, selama beberapa minit dia mengatasi tekanan pembalut itu. Mengganti kepala dari sisi ke sisi, semasa anda perlu bertindak dengan sangat hati-hati dan perlahan-lahan, sepanjang masa mendengar perasaan anda (sendi mungkin mengalami masalah, tetapi tidak mengerikan jika tidak ada sindrom kesakitan).

Gulung kepala

Satu lagi tugas yang berguna, yang tidak menimbulkan kesukaran dalam prestasi, ia mengembangkan sendi "beku", menghangatkan otot, pesakit dengan lancar menggulung kepala dari kanan ke kiri dan sebaliknya, manakala dagu ditekan ke sternum dan menggulung di sepanjangnya selepas pergerakan kepala. Kepala perlahan-lahan turun ke dada, dagu menyentuh sternum, kemudian kembali ke posisi awal sama lancar dan mengikat belakang sedikit, tetapi anda tidak boleh melengkung leher terlalu banyak ke arah yang bertentangan. Pesakit bekerja pada tugas ini secara purata, tanpa tergesa-gesa, kedudukan awal adalah mengendalikan tangannya di atas tali pinggangnya, maka bahunya bergerak dalam gerakan pekeliling ke atas dan belakang, manakala siku ditarik sebanyak mungkin, anda perlu berusaha menggerakkan bilah bahu dan cuba menyentuh siku; pergerakan ini sangat menyegarkan, meluruskan tulang belakang, menghilangkan perasaan kekakuan di semua jabatannya.

Menegangkan otot leher

Tolak kepala belakang, dari posisi ini, sentuh sebelah kanannya ke bahu kanan, lakukan tindakan yang sama di sebelah kiri; tampil dengan perlahan, tanpa jerking, bengkok ke arah setiap kali beberapa kali, dengan hati-hati, mendengar perasaan anda. Memulakan kedudukan - duduk di kerusi; luruskan belakang anda, pastikan tingkat kepala anda dan lancar menghidupkannya ke kiri dan ke kanan sejauh fleksibiliti membolehkan, ulangi pada setiap sisi 5-6 kali; Ia menguatkan otot dan menstabilkan kawasan leher. Kedudukan awal adalah sama dengan yang sebelumnya, menjaga tahap kepala anda; condongkan kepala anda perlahan-lahan, secara perlahan-lahan menekan dagu terhadap sternum dengan usaha; ulangi beberapa kali, pudar selama 2-3 saat di titik akhir, berehat dagu di dada.

Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi, lengan diturunkan di sepanjang badan, kepala dipegang lurus, perlahan-lahan memiringkan kepalanya, menjaga leher ketat, tugas ini membentangkan otot "malas", meningkatkan fleksibiliti sendi dan melegakan kesakitan apabila cakera intervertebral berpindah.

Bekerja untuk memulihkan kestabilan semua sendi tulang belakang tidak boleh dilakukan dengan cepat. Ini adalah proses yang panjang yang memerlukan penyediaan, penjelasan terperinci, kesabaran dan konsistensi dalam tindakan mereka. Pesakit harus ingat bahawa latihan dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks dan permulaan kerja yang tepat pada masa di kawasan masalah membantu dengan lebih berkesan daripada pembedahan berikutnya. Pelaksanaan tetap unsur-unsur paling mudah latihan fizikal yang disyorkan menghalang anjakan lanjut vertebra, menstabilkan kedudukan mereka dan menyelamatkan pesakit dari kemunculan masalah kesihatan yang lebih serius.

Apakah latihan yang perlu untuk melanggar postur?

Gymnastik dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks

Ketidakstabilan vertebra serviks tidak begitu fenomena yang jarang berlaku, kerana ia adalah kawasan serviks yang paling mudah alih, tidak seperti yang lain. Latihan untuk ketidakstabilan tulang belakang serviks dimasukkan ke dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk menghapuskan gejala penyakit, bersama dengan rawatan perubatan, fisioterapi dan urutan.

Yang pertama dua vertebra serviks tujuh menyokong tengkorak, itulah sebabnya seseorang dapat memutar kepalanya, miring dan mengangkatnya. Otot bersebelahan, sendi dan ligamen mudah alih juga direka untuk mengekalkan tulang belakang dalam kedudukan tegak lurus; jika korset otot terbentuk dengan baik, tulang belakang akan menjadi stabil. Seperti yang dapat dilihat, kerja yang diselaraskan vertebra, cakera dan otot intervertebral memastikan fungsi saraf tulang belakang sihat. Sebaik sahaja satu pautan dari sistem ini mula gagal, pelanggaran berlaku sepanjang kerja tulang belakang. Terdapat ketidakstabilan tulang belakang serviks.

Varieti dan gejala ketidakstabilan

Perwujudan ketidakstabilan yang paling kerap dapat disebut sebagai perpindahan vertebra. Apabila radas ligamen menjadi lemah disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia, atau akibat kecederaan, vertebra dipindahkan. Komplikasi mungkin berlaku selepas pembedahan di kawasan ini, dan juga disebabkan oleh keabnormalan kongenital dari tulang belakang. Ketidakstabilan boleh terdiri daripada beberapa jenis:

Ia berkembang akibat osteochondrosis tidak sembuh sepenuhnya, atau dalam kes-kes diagnosis lewat penyakit ini.

Ia sering diperhatikan pada kanak-kanak, kerana mereka terdedah kepada kecederaan biasa. Wanita dengan gejala patologi sistem muskuloskeletal juga berisiko untuk patologi ini.

Berlaku disebabkan oleh trauma kelahiran atau kerosakan salah satu tulang belakang. Rawatan jenis penyakit ini adalah susah payah dan tidak semestinya sesuai untuk terapi konservatif yang berkesan.

Gejala terompet tulang belakang serviks sedemikian rupa sehingga dapat didiagnosis secara bebas, dan setelah itu perlu berkonsultasi dengan dokter untuk rawatan. Ketidakstabilan vertebra serviks dicirikan oleh perasaan bahawa tulang belakangnya terhad, seseorang tidak boleh mengekalkan aktiviti motor normal lehernya. Pesakit lebih suka tidur tanpa bantal untuk meringankan keadaan ketidakselesaan. Terdapat sakit di kepala, leher, pening kepala sering menyertai mereka. Palpasi tulang belakang mengesan segel kecil.

Lazimnya, penyakit tersebut adalah tertakluk kepada rawatan yang kompleks, ia memberikan kesan positif yang berpanjangan dan keadaan remedi jangka panjang. Untuk mengekalkan ruang tulang belakang dalam keadaan yang sihat, anda perlu melakukan beberapa langkah pencegahan, yang akan mencadangkan doktor yang hadir. Untuk menjalani pembedahan dalam kes-kes yang paling melampau. Bersama dengan terapi dadah, latihan fizikal terapeutik mempunyai kesan penyembuhan yang kuat pada bahagian tulang belakang yang tidak stabil.

Gimnastik terapeutik

Ia adalah terapi senaman dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks memberikan kesan positif. Doktor mengesyorkan satu set latihan yang akan membantu perlahan-lahan meregangkan tulang belakang, melegakan ketegangan dari otot dan menghilangkan rasa sakit. Anda boleh menonton video yang betul sendiri, tetapi pelatih yang berpengalaman yang berdekatan semasa kelas akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukan latihan dengan betul.

Latihan untuk ketidakstabilan tulang belakang serviks termasuk kompleks berikut:

  1. Dilakukan dalam posisi duduk atau berdiri. Kami menekan dahi pada telapak tangan, otot leher pada masa yang sama harus ketegangan. Ulang 3-4 kali, tempoh tekanan - 7 saat. Selepas itu kita menekan pada telapak kepalanya, dengan jumlah pengulangan yang sama.
  2. Latihan kedua menyerupai yang pertama, tetapi sekarang anda perlu menekan telapak tangan anda di kuil-kuil. Kuil kanan - di sebelah kanan kurungan, kiri - di sebelah kiri. Ulangi 3-4 kali pada setiap sisi, tempoh tekanan - 7 saat.
  3. Anda perlu mencondongkan kepalanya sedikit sedikit, ketegangan otot leher anda dan cuba untuk mencapai kedudukan jugular dengan dagu anda. Buat 5-6 ulangan.
  4. Memegang bahu dan kepala di posisi lurus, lurus, putar kepala sejauh mungkin, pertama ke kanan, 5-6 kali, kemudian ke kiri.
  5. Lakukan lilitan kepala yang sama di kedua-dua arah seli, hanya dengan menurunkannya ke leher dengan dagu.
  6. Tunduk sedikit ke belakang, anda harus cuba menyentuh telinga kanan dengan bahu kanan, telinga kiri dengan kiri. Lakukan 5-6 pengulangan untuk setiap sisi.

Untuk dilakukan di rumah, anda boleh membina simulator khas balutan getah. Untuk melakukan ini, pembalut mesti dilipat separuh dan dilekatkan pada dinding dengan tip percuma. Kedudukan simulator harus sedemikian rupa sehingga ketika duduk di atas kerusi, simulator berada di tingkat mata seseorang. Beberapa latihan berikut dirancang untuk menstabilkan diri vertebra serviks:

  1. Duduk kembali ke dinding, letakkan pembalut di dahi sebagai pengekangan. Dalam kedudukan ini, lakukan kemiringan kepala 10-20 kali setiap arah.
  2. Dalam kedudukan yang sama, condong kepala anda ke kiri dan ke kanan, juga 10-20 kali dalam kedua-dua arah.

Selain latihan untuk tulang belakang serviks, satu set latihan fizikal harus termasuk elemen untuk perkembangan sendi bahu:

  1. Naikkan dan bahu yang lebih rendah 10-12 kali, manakala kepala harus tetap berada dalam kedudukan tetap.
  2. Anda perlu berdiri, bahu bersandar dan leher ke dinding. Di pintu keluar, anda perlu menghulurkan kepala dan bahu ke bawah, cuba untuk tidak meruntuhkan diri dari dinding. Ulang 6-8 kali, regangan selama 5-7 saat.
  3. Apabila berdiri untuk menjaga kepala anda dalam kedudukan lurus, putar sendi bahu bolak-balik 10-15 kali dalam setiap arah. Kepala pada masa ini harus diperbaiki.

Ini bukan satu set latihan yang kompleks boleh dilakukan beberapa kali sehari. Prinsip utama pelaksanaannya perlu bergerak lancar.

Pencegahan

Untuk menghilangkan masalah belakang dan mengekalkan keadaan yang sihat pada masa depan, anda perlu mematuhi peraturan berikut:

  • amati mod motor - elakkan pergerakan yang tajam, jerking di kawasan serviks;
  • untuk menjalankan aktiviti fizikal - tidak menghabiskan berjam-jam di komputer, dalam posisi yang bengkok, jika itu adalah spesifik kerja - setiap setengah jam anda perlu berehat dalam senaman untuk memanaskan badan;
  • untuk mengekalkan diet yang seimbang - makan makanan yang kaya dengan protein dan kalsium - untuk memberi makan tulang belakang dengan kalsium dan bahan biologi aktif;
  • melawat udara terbuka lebih kerap, mengelakkan hipotermia dan draf;
  • terlibat dalam latihan terapeutik, walaupun dalam tempoh remisi stabil.

Dengan hasil positif dan menyingkirkan gejala utama ketidakstabilan vertebra, anda boleh menghubungi jurulatih untuk penyediaan program senaman khas beban kekuatan yang lebih kuat. Ia perlu secara beransur-ansur meningkatkan jumlah dan beban senaman yang dilakukan, dengan itu memperkuat rangka otot leher, bahu dan otot-otot dada, yang merupakan kunci utama untuk mengekalkan tulang belakang serviks dalam keadaan yang sihat dan stabil.

Latihan terapeutik dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks

Latihan terapeutik dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks adalah cara yang berkesan untuk merawat penyakit ini. Tulang belakang dibahagikan kepada 3 bahagian: serviks, thoracic dan vertebral, dan setiap bahagian tertakluk kepada pelbagai penyakit, kerana struktur jabatan itu sendiri. Oleh itu, kawasan serviks terdiri daripada 7 vertebra: ia adalah seperti sebilangan besar vertebra di kawasan kecil yang memungkinkan untuk membuat perubahan yang berbeza dengan kepala, selekoh, dan lain-lain.

Tulang belakang serviks adalah yang paling mudah alih. Di setiap vertebra ada bukaan di mana saraf dan arteri tulang belakang berlalu, mereka memberikan otak dengan makanan yang diperlukan, oksigen dan bahan-bahan yang bermanfaat. Ia adalah kerana reka bentuk ini bahawa jika ada perubahan dalam rahim serviks, ini menyebabkan kemerosotan dalam pembekalan otak.

Ini membawa kepada keperluan untuk melindungi leher daripada kecederaan, dan dalam kes penyakit, tanpa penangguhan, mengambil rawatan.

Ketidakstabilan serviks

Ia berlaku bahawa pesakit melihat pergerakan leher yang berlebihan, dan ini bukan tanda positif, kerana ini bermakna pembentukan ketidakstabilan serviks.

Tanda-tanda utama penyakit ini ialah:

  • campuran vertebra, maka lehernya muncul bengkok;
  • pelbagai gerakan yang terlalu besar;
  • pergerakan bebas yang berlebihan pada leher, terutamanya dengan gerakan bulat kepala;
  • tulang belakang dan sakit keras.

Gejala-gejala ini adalah asas, dan jika anda tidak melakukan rawatan, maka selepas kesakitan yang singkat akan ditambah kepada mereka. Diagnosis penyakit ini sering mungkin hanya dengan bantuan sinar-x. Dua parameter utama tulang belakang serviks, yang memastikan operasi normalnya, adalah kestabilan dan pergerakan.

Kestabilan adalah parameter yang bertanggungjawab untuk nisbah saiz dan jarak antara cakera vertebra dan intervertebral, yang melindungi mereka daripada kerosakan, kecacatan, dan juga mengedarkan tekanan semasa latihan supaya seseorang tidak mengalami kesakitan.

Mobiliti (mobiliti). Parameter ini adalah individu dan bergantung pada saiz vertebra dan cakera di antara.

Ketidakstabilan dalam tulang belakang serviks boleh disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • kecederaan yang disebabkan oleh kedua-dua giliran buruk dan kesan fizikal;
  • faktor kongenital;
  • mengiringi osteochondrosis tulang belakang;
  • selepas pembedahan pada leher.
  • myositis otot leher.

Selalunya, ketidakstabilan tulang belakang serviks menampakkan dirinya melalui gejala berikut:

  • sakit yang sangat meningkat selepas bersenam atau aktiviti fizikal aktif yang lain;
  • kecacatan leher, yang boleh menjadi tidak kelihatan dan jelas ditunjukkan;
  • amplitud perubahan pergerakan leher, zon di mana pergerakan dihadkan muncul;
  • perasaan yang berterusan ketegangan yang kuat dari otot-otot leher.

Klasifikasi penyakit

  1. Sindrom posttraumatic. Penyakit ini mula berkembang selepas seseorang mengalami kehelan, patah tulang atau menerima pukulan kuat ke leher. Ini jenis boleh memukul semua orang, tanpa mengira usia dan jantina. Juga terdapat pada bayi yang baru lahir dengan latihan obstetrik yang lemah.
  2. Degeneratif. Di dalam kelas ini, perubahan berlaku disebabkan oleh osteochondrosis. Cakera intervertebral dikelupu, dan cincin berserabut menjadi berserat, dan penahan vertebra sangat terganggu.
  3. Selepas pembedahan. Dipanggil kerana kecuaian ahli bedah dalam mana-mana operasi di leher. Dalam kes ini, anda perlu mengulangi operasi, yang akan menjadi lebih rumit daripada sebelumnya.
  4. Displastik Selalunya kongenital, dan ketidakstabilan timbul kerana displasia vertebra itu sendiri.

Rawatan konservatif

Campur tangan bedah dilakukan sangat jarang, karena perawatan konservatif memberikan hasil yang sangat baik. Jadi, untuk rawatan yang berkesan anda perlu melengkapkan senarai tindakan:

  • memakai pemegang kepala, yang akan melegakan beban dari leher;
  • jika sindrom kesakitan sangat kuat, maka blokade novocaine digunakan;
  • penggunaan ubat anti-radang;
  • fisioterapi;
  • urut;
  • kesan pada refleks melalui akupunktur atau rangsangan lain;
  • dan salah satu yang paling penting ialah senaman fisioterapi.

Senaman terapi senaman

Ini adalah kompleks yang sangat penting, kerana dalam tempoh ketidakstabilan seseorang harus memakai kolar khas, dari mana otot mula melemah. Satu set latihan bertujuan untuk mengembangkan sendi dan menguatkan otot, dan beberapa latihan harus dilakukan dengan ketat di bawah pengawasan seorang dokter, sementara yang lain dilakukan di rumah.

  1. Untuk melaksanakan terapi latihan senaman pertama memerlukan pembalut getah. Ia diperlukan untuk melipatnya pada separuh dan melampirkan satu sisi ke dinding, di simpul yang terhasil, di sisi yang lain, mereka mengepalai dan duduk lurus, sehingga pembalut akan membuat tekanan beban. Selepas beberapa minit duduk, anda boleh mula perlahan-lahan bersandar ke belakang.
  2. Terapi latihan senaman kedua - giliran biasa kepala ke kanan dan kiri. Tidak ada yang perlu dikhuatiri jika leher anda akan mengetuk, bagaimanapun, jika krisis itu kuat dan disertai dengan sakit, anda harus berjumpa doktor.
  3. Latihan berikut bertujuan untuk membangunkan mobiliti bersama dan terdiri dalam menggulung kepala dari sisi ke sisi. Untuk melakukan ini, tekan dagu ke dada seketul mungkin dan gulungkannya.
  4. Latihan 4. Perlahan-lahan menurunkan kepala ke dada, dan perlahan-lahan angkat, tetapi sangat mustahil untuk membuang kepala.
  5. Terapi senaman latihan kelima dilakukan pada kadar yang sederhana. Tangan diletakkan pada tali pinggang, maka bahu ditarik dan diambil kembali, matlamat utama yang harus dilakukan ketika melakukan senaman adalah menyentuh siku sambil melukis. Sememangnya ini tidak mungkin secara fizikal, tetapi selepas latihan, ringan dirasakan, kedua-duanya di leher dan di bilah bahu.

Semua ini akan membantu menguatkan otot-otot leher dan mempercepat proses pemulihan.

Latihan dan urut 3 kompleks, jika anda mempunyai ketidakstabilan tulang belakang serviks

Bahagian paling mudah tulang belakang terletak di tulang belakang serviks.

Ini disebabkan oleh keistimewaan struktur dan aktiviti manusia. Oleh kerana mobiliti ini, pelbagai lilitan dan selekoh kepala mungkin. Walau bagaimanapun, dengan mobiliti sedemikian, anda tidak sepatutnya melupakan kestabilan kawasan serviks, kerana tanpa lehernya ia akan lebih seperti jeli jisim dan tidak dapat menyokong kepala dalam kedudukan tegak.

Penerangan patologi

Dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks, terdapat kehilangan keupayaan untuk mematuhi kedudukan yang betul (anatomi) leher ditambah mobiliti berlebihan vertebra bahagian ini rabung.

Antara simptom utama patologi ini adalah seperti berikut:

  • sakit pada tulang belakang dan deria ketika memindahkan leher.
  • Anjakan vertebra, kelengkungan visual leher.
  • Pergerakan bebas berlebihan leher, biasanya dengan putaran bulatan kepala.
  • Amplitud yang tidak normal pergerakan vertebra serviks.

Sekiranya anda mengamati gejala di atas, anda perlu segera berjumpa doktor untuk berunding dengan pengesanan awal penyakit ini. Awalnya terapi bermula, lebih mudah untuk mengatasi penyakit itu, dan dengan itu - untuk menghapuskan akibatnya.

Operasi normal tulang belakang serviks ditadbir oleh dua parameter utama: mobiliti dan kestabilan.

Nisbah saiz tulang belakang dan jarak di antaranya dan cakera intervertebral dipanggil kestabilan vertebral. Penunjuk normal faktor ini bercakap tentang struktur tulang belakang yang betul, perlindungan daripada pelanggaran bentuk, ketidakstabilan dan kerja ruang tulang belakang.

Mobiliti dipanggil keupayaan vertebra untuk anjakan yang mencukupi. Watak individu penunjuk ini mengatakan bahawa setiap orang mempunyai sifat kelonggaran tulang belakangnya sendiri.

Pelanggaran dalam hal ini menyebabkan perubahan berlebihan dalam kedudukan vertebra, yang menyebabkan kerusakan rabung.

Sebabnya

Ketidakstabilan tulang belakang serviks pada kanak-kanak dan orang dewasa disebabkan oleh faktor yang sama:

  • pelbagai kecederaan (kedua-dua sukan dan disebabkan oleh kemalangan jalan raya), patologi generik;
  • osteochondrosis dan proses degeneratif-dystrophik dalam tisu tulang ruang tulang belakang;
  • Campur tangan pembedahan di belakang dan pemulihan setelah disertai dengan beban besar pada tulang belakang, yang dapat mengakibatkan ketidakstabilan dalam vertebra serviks;
  • perkembangan fetus janin yang tidak normal, terutamanya tulang belakang, menyebabkan ketidakstabilan;

Ia tidak boleh dilupakan bahawa patologi hanya dapat dikesan oleh X-ray, oleh itu, jika semua gejala di atas bertepatan, jangan tergesa-gesa melakukan latihan atau mengambil pelbagai ubat untuk menghentikan ketidakstabilan.

Menyembuhkan dengan terapi senaman

Terapi fizikal untuk masalah dengan ketidakstabilan tulang belakang serviks dilantik tanpa ketiadaan gejala kesakitan. Latihan dalam kes ketidakstabilan tulang belakang serviks berfungsi untuk meningkatkan fleksibiliti dan pembedahan plastik otot, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, memberi makan tulang belakang dan otot paravertebral. Ini membawa unsur-unsur berguna ke kawasan yang terjejas, membuang toksin daripada keretakan dari sana.

Ciri khusus terapi senaman dalam kes ketidakstabilan leher adalah pelbagai mereka: dinamik biasa, meningkatkan pergerakan, dan statik, yang, sebaliknya, bertujuan untuk meningkatkan kestabilan vertebra.

Panaskan

Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk memanaskan sendi dan otot, senaman terapeutik dengan ketidakstabilan atau fungsi normal tulang belakang tidak terkecuali. Satu set latihan yang menggalakkan pemanasan otot adalah mudah dan berguna.

Langkah pertama ialah melakukan 10 perubahan dalam kedudukan kepala relatif kepada leher dalam semua arah. Kelajuan pelaksanaan adalah perlahan, kerana kelajuan tinggi dengan vertebra tidak bersedia hanya akan memburukkan lagi kesakitan, sehingga akan memburukkan kecederaan. Anda masih boleh melakukan gerakan bulatan kepala, tetapi tidak memerlukan bulatan penuh, tetapi hanya amplitud yang sama. Jangan melepasi kepala vertebra atas, yang meningkatkan beban pada tulang oksipital dan otak, yang bertanggungjawab untuk penglihatan.

Di samping menyediakan tulang belakang dengan pergerakan, mereka juga menggunakan latihan kekuatan yang mudah. Ia perlu meletakkan tangan ke dahi dan meletakkan tekanan pada kepala dengannya, dan untuk menahan dengan otot leher dan cuba untuk menjaga kepala dalam kedudukan semasa. Anda juga boleh meletakkan tangan anda di kuil-kuil atau di belakang kepala, tetapi jangan meletakkan penekanan kuat - tidak ada tulang yang kuat seperti itu.

Dengan terapi senaman leher, bahu terlibat, jadi mereka juga perlu diregangkan. Ia perlu melakukan senaman mudah: angkat, dan kemudian menurunkan bahu, menghalang pergerakan kepala. 10 pengulangan dilakukan.

Kompleks latihan terapeutik

Pesakit perlu menghubungi seorang doktor pakar yang akan membantu untuk membuat terapi senaman yang betul dalam kes ketidakstabilan tulang belakang serviks yang boleh membantu. Pilihan mempengaruhi persediaan fizikal pesakit, sejarah, komorbiditi, preskripsi yang terakhir. Jika seseorang masuk untuk sukan sebelum mencari penyakit, maka selepas berunding dengan doktor dan membuat penyelarasan kepadanya, anda boleh terus berlatih.

Tidak mustahil untuk mengubati penyakit ini sendiri, kerana ini hanya boleh meningkatkan sindrom kesakitan dan membawa kepada akibat yang lebih serius.

Dengan korset

Penjepit tulang belakang boleh didapati di farmasi perubatan. Korset ini akan membolehkan anda mengekalkan kedudukan berterusan tulang belakang serviks, tidak membenarkan pesakit untuk membuat dirinya lebih membahayakan diri. Dengan kunci sedemikian, adalah perlu untuk menjalankan selekoh belakang ke sisi. Ia perlu mengulang latihan seperti ini selama satu atau dua bulan. Kompleks ini dianggap paling berkesan, kerana ia membantu menguatkan ligamen, otot, vertebra, menghapuskan gejala penyakit dan rasa sakit di kawasan yang terkena leher.

Dengan dinding

Menguatkan otot-otot leher dengan ketidakstabilan vertebra dilakukan menggunakan set latihan khusus yang dilakukan berhampiran dinding. Untuk prestasi yang tepat, anda harus berdiri dengan punggung anda melawan dinding, bersandar pada tumit, belakang bawah, bilah bahu dan leher. Selama 15 saat, gunakan tekanan pada dinding dengan kepala anda, kemudian ubah posisi, bergantian naik ke dinding dengan bahu kanan dan kiri, kemudian wajah anda.

Anda boleh melakukan senaman berikut: tekan dagu ke dada anda, dan perlahan-lahan angkat kepala anda ke kedudukan asalnya. Ia perlu dilakukan 6-15 kali, tetapi tanpa terikan pada otot leher, untuk mengelakkan robek tisu.

Dengan jalur getah

Untuk latihan ini, apabila vertebra serviks tidak stabil, anda memerlukan pembalut getah, anda boleh membelinya di farmasi. Untuk melaksanakannya perlu melipat perban dengan setengah dan letakkan ujungnya di dinding, tetapi masukkan kepala ke dalam gelung yang terbentuk agar perban itu menyentuh dahi. Pesakit harus duduk dengan punggungnya ke dinding, dan di bawah tekanan pembalut untuk tidak membuat kepala cepat berubah ke sisi. Adalah penting untuk tidak keterlaluan dan mendengar kesejahteraan anda sendiri. Anda tidak boleh malu dengan masalah sendi, punca menghentikan pelajaran boleh menjadi kesakitan yang disebabkan olehnya.

Gulung kepala

Dengan bantuan senaman ini mengembangkan sendi yang tidak aktif, pemanasan otot dilakukan. Pelaksanaan seperti ini: pesakit perlahan perlahan menggulung kepalanya dari kanan ke kiri dan ke arah yang bertentangan, sementara tidak mengangkat dagu dari dada (dia bergerak di bahagian dada selepas kepala).

Peregangan otot leher

Ketidakstabilan vertebra Intervertebral juga boleh diuruskan melalui jenis latihan berikut:

  1. kepala harus dibangkitkan ke belakang, kemudian berpaling ke kanan hingga pipi menyentuh bahu kanan, lalu tangan kiri - ke bahu kiri. Anda perlu melakukan beberapa kali pada kadar perlahan, memberi perhatian kepada perasaan anda sendiri dan mengelakkan sakit di leher.
  2. Pastikan belakang anda lurus, kepala adalah tahap. Adalah perlu untuk menjadikan giliran kanan / kiri secara bergantian sehingga ia berhenti, tetapi tanpa embel-embel. 5-6 reps.
  3. Kedudukan awal adalah sama, tetapi sekarang anda perlu memiringkan kepala ke depan sehingga dagu menyentuh dada, memperbaiki kedudukan ini selama 2-3 detik, kemudian kembalikan kepala ke atas. Mesti diulang beberapa kali.
  4. Duduk di atas kerusi, lengan di sepanjang badan. Dengan leher yang ketat, kepala harus perlahan diturunkan kembali.

Ini berfungsi untuk meregangkan otot "malas", meningkatkan fleksibiliti, melegakan kesakitan.

Video

Ketidakstabilan tulang belakang serviks

Ramalan

Dengan terapi konservatif, prognosis akan menjadi positif jika pesakit beralih kepada pakar untuk membantu pada masa, tanpa menangguhkan terapi.

Mengetatkan penangkapan boleh membawa kepada pembentukan perubahan dalam posisi tulang belakang atau ke belakang berbanding dengan jirannya. Dalam kes sedemikian, terapi menjadi lebih sukar, bergantung kepada berapa banyak vertebra telah bergerak.

Pengompresi saraf tunjang dengan peredaran darah yang merosot adalah komplikasi paling serius yang disebabkan oleh leher vertebra yang tidak stabil. Hasil dari patologi ini boleh menjadi lumpuh pada ikat pinggang atas, dan juga juga ikat pinggang yang lebih rendah dari ujung kaki, mati rasa, atau gangguan organ-organ panggul. Selalunya ini adalah punca strok iskemia.

Pencegahan

Berikutan cadangan di bawah ini akan membantu untuk mengelakkan ketidakstabilan tulang belakang serviks:

  • kualiti dan rawatan lengkap osteochondrosis atau osteoporosis;
  • elakkan daripada melakukan senaman fizikal yang tinggi;
  • memilih ketinggian yang sesuai untuk bantal tidur;
  • terapi pelbagai penyakit yang membawa kepada kemusnahan tisu tulang rangka, gangguan radas ligamentous;
  • latihan untuk menguatkan otot leher dan tulang belakang serviks;
  • postur yang betul semasa tidur, dan di meja (bekerja atau berehat di komputer, meja sekolah);
  • jika boleh, jangan jatuh ke dalam keadaan di mana terdapat peluang kecederaan pada tulang belakang dan leher;

Pelaksanaan langkah-langkah pencegahan di atas, akses tepat pada masanya kepada pakar, serta pematuhan terapi latihan akan membantu untuk berjaya mengatasi ketidakstabilan vertebra serviks.