Utama / Diagnostik

Sumbangan anda kepada kesihatan: urut belakang

Urut adalah alat yang berkuasa untuk kesejahteraan. Ini adalah sebahagian daripada ubat alternatif dan strategi perubatan. Apakah jenis urut belakang untuk dipilih? Untuk kelonggaran yang lengkap, rupa santai dan klasik sesuai.

Ciri tindakan

Prosedur urut, sebagai tambahan kepada kesan penyembuhan, bertujuan untuk mengurangkan penghasilan hormon stres kortisol dan meningkatkan tahap hormon kegembiraan - serotonin, dopamin, endorphin.

Urut akan menenangkan, mengurangkan kekejangan otot. Kurangnya kemurungan, keresahan, pelbagai pergerakan yang lebih baik.

Manfaat:

  • meningkatkan peredaran darah;
  • mengalirkan getah bening, mengeluarkan toksin daripada badan;
  • baik untuk imuniti;
  • melegakan keletihan.

Ini adalah cara yang baik untuk memulihkan sistem saraf kepada lelaki dan wanita.

Apabila pelbagai terapeutik diperlukan

Inilah yang menyangkut urutan kesihatan biasa. Tetapi mengurut belakang untuk penyakit harus dilakukan hanya oleh pakar. Petunjuk untuk urut perubatan:

  • osteoarthritis;
  • fibromyalgia (kekejangan otot, keletihan, tidur gelisah, titik sakit yang terkenal di bahagian belakang);
  • sakit belakang akut yang disebabkan oleh ketegangan otot (angkat berat, pergerakan tiba-tiba atau jatuh);
  • keradangan otot belakang atas yang besar kerana menjejaskan (kekurangan kekuatan) atau pergerakan berulang;
  • sakit belakang sering dikaitkan dengan peristiwa tertentu (overstrain, kecederaan sukan, kemalangan kereta).

Urutan terapeutik melegakan kesakitan, menenangkan tekanan dan ketegangan otot. Urutan urut belakang yang baik adalah keseronokan dan kesihatan.

Jika ada masalah yang serius, anda dinasihatkan untuk memeriksa dengan doktor sebelum urutan. Terdapat beberapa kontraindikasi (ini bukan senarai lengkap):

  • pembedahan baru-baru ini;
  • penyakit kulit berjangkit;
  • urat varikos;
  • osteoporosis.

Variasi Impak

Terdapat banyak jenis urut belakang. Antaranya adalah berikut.

Akupresur atau terapi neuromuskular:

  • merangsangkan endings saraf;
  • menghapuskan atau mengurangkan kekejangan di bahagian bawah;
  • Ia digabungkan dengan rawatan dadah;
  • menghasilkan endorphin hormon (reliever rasa semula jadi);
  • menguatkan sistem imun;
  • berfungsi dengan organ dan otot;
  • mengembalikan badan ke keadaan keseimbangan.

Terapi neuromuskular adalah jenis urutan yang paling baik untuk bahagian belakang. Biasanya, rawatan berterusan selama satu setengah bulan, 4 kali seminggu. Pada mulanya, seseorang mungkin mengalami kesakitan yang teruk, tetapi rangsangan secara beransur-ansur melegakan kekejangan.

Madu mempunyai kesan ke atas sistem imun dan nada badan. Pembersihan kulit dalam kulit dan lapisan kulit subkutan berlaku.

Ia dilakukan dengan menggunakan lapisan madu pada kulit belakang, kemudian tweak dan keriangan berlaku. Sensasi dari urut madu yang menyenangkan. Sesi berakhir dengan bungkus tuala panas.

Urutan umum, menenangkan dan menyembuhkan, mengembalikan selepas penyakit serius dan melahirkan anak.

Bolehkah kanak-kanak lakukan

Ibu bapa tahu betapa bermanfaatnya urut untuk bayi dan anak kecil. Hanya di sini pilihan perubatan boleh dilakukan hanya oleh pakar perubatan.

Dan orang tua boleh melakukan strok cahaya dengan sendirinya. Bagi kanak-kanak, prosedur terbaik dilakukan selepas makan selepas 20 minit. Apa yang diperlukan? Bilik hangat, tangan hangat dan minyak zaitun.

Urut bermula dengan kaki kanak-kanak. Digunakan lembut dan perlahan mengusap, menggosok, mengetuk. Pergerakan diarahkan ke atas sepanjang shin ke paha, di sepanjang pinggul. Kedua-dua tangan membelai bahu, bergerak ke tengah dada dan ke bawah lengan ke jari.

Kawasan perut dengan satu tangan diurutkan di sekitar pusar mengikut arah jam. Kemudian anda boleh menghidupkan bayi pada perutnya dan mengetuk cahaya yang dihantar dari kepala ke kaki. Stroking menyelesaikan urutan.

Ia penting! Jangan sekali-kali tidak urut di rumah tulang belakang anak! Tulang dan ligamen yang tidak terbentuk sepenuhnya boleh cedera.

Urut rumah untuk orang dewasa

Anda boleh melihat cara mengurut belakang, dan melakukan prosedur mudah di rumah. Minyak urut digunakan untuk ini - ia mengurangkan geseran.

Urut harus bergerak perlahan dan tekanan ringan, menuju selari dengan serat otot. Pada mulanya, tangan tukang terapi urut bergerak dengan geseran yang minimum. Pukulan cahaya dilakukan - biasa dan kitaran.

Seterusnya anda perlu "menarik" pergerakan bulat ke atas dan ke bawah dengan asas tangan anda atau dengan hujung jari anda, mengubah tekanan. Dengan tekanan yang baik, perlahan-lahan memerah dan menguli otot-otot di sepanjang tulang belakang.

Selepas prosedur, kulit dibersihkan dengan tuala panas, krim digunakan.

Pilihan individu

Urut kaki di bahagian belakang berfungsi dengan baik pada lapisan subkutaneus, memulihkan fungsi motor, menghilangkan pengapit dari otot-otot spastik.

Perhatian! Lakukan di rumah tidak digalakkan - terdapat risiko kerosakan kepada tulang belakang atau organ dalaman. Hanya seorang profesional yang terlatih yang harus melakukan jenis ini.

Alternatif

Massager untuk belakang - pilihan yang baik jika anda ingin mengekalkan kesihatan tulang belakang dan tidak berpeluang untuk melawat ahli terapi urut. Manfaat terapeutik alat spektrum yang luas sangat besar:

  • memulihkan nada otot;
  • melegakan kesakitan;
  • menormalkan kadar jantung;
  • meningkatkan fleksibiliti;
  • meningkatkan peredaran darah di dalam kapal;
  • merangsang tidur yang baik.

Jenis tukang urut dibentangkan oleh pelbagai besar:

  • genggam dengan haba inframerah;
  • bantal urut dengan getaran kejutan, perkusi;
  • kerusi urut (meniru shiatsu Jepun, berguna untuk mata dan leher spesifik);
  • alat penggetar getar dengan suhu tinggi (menghangatkan bahagian tegang belakang dan leher);
  • perkusi perkusi (tidak memberikan impak yang mendalam, tetapi merapatkan otot dan membawa mereka menjadi nada).

Kesan urutan urut dan perkakasan dirasakan dari pertama kalinya. Daya tahan berada di tahap, dan suasana hati dan kelonggaran yang baik dapat dipastikan.

Pemilihan bahan berguna saya mengenai kesihatan tulang belakang dan sendi, yang saya cadangkan anda melihat:

Lihat juga banyak bahan tambahan berguna dalam komuniti dan akaun saya di rangkaian sosial:

Penafian

Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

Jenis utama urut belakang

Urutan belakang adalah rawatan yang sangat berkesan dan pencegahan sejumlah besar penyakit dan keadaan patologi. Jenis urut belakang sangat pelbagai, sangat sukar untuk membuat apa-apa klasifikasi, kerana jenis urut yang sama sering dipanggil secara berbeza, dan terdapat perbezaan teori dan bukannya praktikal di antara beberapa jenis lain. Mari kita lihat jenis utama urut belakang yang digunakan dalam amalan.

Klasifikasi Urut Kembali

Semua jenis urut boleh dibahagikan kepada dua kumpulan besar:

  • kuratif, kumpulan ini termasuk urutan kebersihan dan pencegahan;
  • berehat

Nama urut santai bercakap untuk dirinya sendiri, ia menghilangkan perasaan keletihan, membantu melawan suasana yang tertekan. Dalam kebanyakan kes, dalam praktiknya anda harus berurusan dengan urutan terapeutik, kerana anda perlu mempunyai maklumat mengenai jenis, petunjuk dan kontraindikasi.

Jenis-jenis urut belakang terapeutik:

  • Klasik atau Sweden - ini adalah jenis urut belakang yang paling biasa dan popular, sesuai untuk pesakit dari mana-mana umur, secara praktikalnya tidak terdapat kontraindikasi, dan pelbagai penyakit di mana ia mempunyai kesan positif sangat luas;
  • Akupunktur atau akupunktur - semasa urut ini, terapi urut bertindak pada titik refleks tertentu di belakang, yang bertanggungjawab untuk kerja-kerja organ dalaman tertentu;
  • Getaran - dirujuk sebagai kesan perkakasan, di mana peranti urut khas menghantar kepada badan suatu getaran amplitud dan kekerapan yang diberikan, sangat berkesan dalam penyakit pernafasan dengan kesesakan sputum (bronkitis kronik, bronchiectasis);
  • hydromassage - juga dirujuk sebagai perkakasan, bukan teknik urut manual, belakang dipengaruhi oleh pelbagai jet air, contohnya, douche Charcot;
  • kaleng atau vakum - yang dilakukan dengan bantuan tin urut perubatan khusus, membantu meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan saliran limfa di tapak impak;
  • saliran limfa - dirujuk sebagai prosedur anti-penuaan, memperbaiki keadaan kulit;
  • sukan - membantu membawa otot membentuk sebelum bersenam, melepaskan keletihan selepas mereka, melindungi atlet daripada kecederaan dalam latihan dan pertandingan;
  • Urut terapeutik untuk pelbagai patologi tulang belakang (scoliosis, osteochondrosis, hernia intervertebral, perubahan pasca trauma, dan lain-lain), dalam setiap kes, urutan seperti itu mesti dilakukan hanya dengan pakar, dia juga memilih zon kesan, jenis gerakan urut, tempoh kursus dan sesi individu.

Urut belakang klasik

Urut klasik paling sering digunakan dalam amalan, jadi pertimbangkannya dengan lebih terperinci. Kaedah urut klasik termasuk 5 gerakan urut yang berbeza, masing-masing mempunyai matlamat dan tujuannya sendiri.

Mengusap

Dengan teknik ini mereka memulakan urutan apa pun, dan mereka juga selesai. Pergerakan menggerunkan dilakukan dengan tangan kedua-dua tangan. Kesannya adalah santai, menenangkan.

Menggosok

Menggosok dilakukan dengan telapak kedua tangan dengan gerakan zigzag cepat. Ia perlu bergerak dari pinggang ke bahu. Semasa penerimaan ini bekalan darah tempatan tisu lembut bertambah baik.

Menggoda

Pergerakan adalah sama dengan yang sebelumnya. Tetapi dalam kes ini adalah lebih baik untuk meletakkan satu tangan di atas yang lain. Ini akan meningkatkan tekanan di belakang, yang lebih berkesan. Penghiasan terutamanya yang baik memberi kesan kepada otot-otot kawasan jahitan badan.

Patting

Patting dilakukan dengan pukulan cepat dari sudut siku tangan tukang urut pada badan pelanggan. Menunjukkan kesan refleks dan kesan perengsa tempatan pada tisu belakang.

Getaran

Teknik pergerakan urut terdiri daripada penggoncang tubuh klien dengan cepat dan indeks dan jari tengah tukang urut dari pinggang ke leher.

Menggunakan pelbagai jenis dan teknik urut, anda boleh secara aktif dan sengaja mempengaruhi proses patologi tertentu dalam badan. Dalam sesetengah penyakit, urutan adalah sebahagian daripada rawatan kompleks. Tetapi anda tidak boleh mengabaikan langkah berjaga-jaga, anda hanya boleh mengurut pakar yang berpengalaman dan bersertifikat, jika tidak risiko anda hanya memperburuk keadaan mereka.

Jenis urut belakang

Urut adalah alat yang berkuasa untuk kesejahteraan. Ini adalah sebahagian daripada ubat alternatif dan strategi perubatan. Apakah jenis urut belakang untuk dipilih? Untuk kelonggaran yang lengkap, rupa santai dan klasik sesuai.

Ciri tindakan

Prosedur urut, sebagai tambahan kepada kesan penyembuhan, bertujuan untuk mengurangkan penghasilan hormon stres kortisol dan meningkatkan tahap hormon kegembiraan - serotonin, dopamin, endorphin.

Urut akan menenangkan, mengurangkan kekejangan otot. Kurangnya kemurungan, keresahan, pelbagai pergerakan yang lebih baik.

Manfaat:

  • meningkatkan peredaran darah;
  • mengalirkan getah bening, mengeluarkan toksin daripada badan;
  • baik untuk imuniti;
  • melegakan keletihan.

Ini adalah cara yang baik untuk memulihkan sistem saraf kepada lelaki dan wanita.

Apabila pelbagai terapeutik diperlukan

Inilah yang menyangkut urutan kesihatan biasa. Tetapi mengurut belakang untuk penyakit harus dilakukan hanya oleh pakar. Petunjuk untuk urut perubatan:

  • osteoarthritis;
  • fibromyalgia (kekejangan otot, keletihan, tidur gelisah, titik sakit yang terkenal di bahagian belakang);
  • sakit belakang akut yang disebabkan oleh ketegangan otot (angkat berat, pergerakan tiba-tiba atau jatuh);
  • keradangan otot belakang atas yang besar kerana menjejaskan (kekurangan kekuatan) atau pergerakan berulang;
  • sakit belakang sering dikaitkan dengan peristiwa tertentu (overstrain, kecederaan sukan, kemalangan kereta).

Urutan terapeutik melegakan kesakitan, menenangkan tekanan dan ketegangan otot. Urutan urut belakang yang baik adalah keseronokan dan kesihatan.

Jika ada masalah yang serius, anda dinasihatkan untuk memeriksa dengan doktor sebelum urutan. Terdapat beberapa kontraindikasi (ini bukan senarai lengkap):

  • pembedahan baru-baru ini;
  • penyakit kulit berjangkit;
  • urat varikos;
  • osteoporosis.

Variasi Impak

Terdapat banyak jenis urut belakang. Antaranya adalah berikut.

Akupresur atau terapi neuromuskular:

  • merangsangkan endings saraf;
  • menghapuskan atau mengurangkan kekejangan di bahagian bawah;
  • Ia digabungkan dengan rawatan dadah;
  • menghasilkan endorphin hormon (reliever rasa semula jadi);
  • menguatkan sistem imun;
  • berfungsi dengan organ dan otot;
  • mengembalikan badan ke keadaan keseimbangan.

Terapi neuromuskular adalah jenis urutan yang paling baik untuk bahagian belakang. Biasanya, rawatan berterusan selama satu setengah bulan, 4 kali seminggu. Pada mulanya, seseorang mungkin mengalami kesakitan yang teruk, tetapi rangsangan secara beransur-ansur melegakan kekejangan.

Madu mempunyai kesan ke atas sistem imun dan nada badan. Pembersihan kulit dalam kulit dan lapisan kulit subkutan berlaku.

Ia dilakukan dengan menggunakan lapisan madu pada kulit belakang, kemudian tweak dan keriangan berlaku. Sensasi dari urut madu yang menyenangkan. Sesi berakhir dengan bungkus tuala panas.

Urutan umum, menenangkan dan menyembuhkan, mengembalikan selepas penyakit serius dan melahirkan anak.

Bolehkah kanak-kanak lakukan

Ibu bapa tahu betapa bermanfaatnya urut untuk bayi dan anak kecil. Hanya di sini pilihan perubatan boleh dilakukan hanya oleh pakar perubatan.

Dan orang tua boleh melakukan strok cahaya dengan sendirinya. Bagi kanak-kanak, prosedur terbaik dilakukan selepas makan selepas 20 minit. Apa yang diperlukan? Bilik hangat, tangan hangat dan minyak zaitun.

Urut bermula dengan kaki bayi Digunakan lembut dan perlahan mengusap, menggosok, mengetuk. Pergerakan diarahkan ke atas sepanjang shin ke paha, di sepanjang pinggul. Kedua-dua tangan membelai bahu, bergerak ke tengah dada dan ke bawah lengan ke jari.

Kawasan perut dengan satu tangan diurutkan di sekitar pusar mengikut arah jam. Kemudian anda boleh menghidupkan bayi pada perutnya dan mengetuk cahaya yang dihantar dari kepala ke kaki. Stroking menyelesaikan urutan.

Ia penting! Jangan sekali-kali tidak urut di rumah tulang belakang anak! Tulang dan ligamen yang tidak terbentuk sepenuhnya boleh cedera.

Urut rumah untuk orang dewasa

Anda boleh melihat cara mengurut belakang, dan melakukan prosedur mudah di rumah. Minyak urut digunakan untuk ini - ia mengurangkan geseran.

Urut harus bergerak perlahan dan tekanan ringan, menuju selari dengan serat otot. Pada mulanya, tangan tukang terapi urut bergerak dengan geseran yang minimum. Pukulan cahaya dilakukan - biasa dan kitaran.

Seterusnya anda perlu "menarik" pergerakan bulat ke atas dan ke bawah dengan asas tangan anda atau dengan hujung jari anda, mengubah tekanan. Dengan tekanan yang baik, perlahan-lahan memerah dan menguli otot-otot di sepanjang tulang belakang.

Selepas prosedur, kulit dibersihkan dengan tuala panas, krim digunakan.

Pilihan individu

Urut kaki di bahagian belakang berfungsi dengan baik pada lapisan subkutaneus, memulihkan fungsi motor, menghilangkan pengapit dari otot-otot spastik.

Perhatian! Lakukan di rumah tidak digalakkan - terdapat risiko kerosakan kepada tulang belakang atau organ dalaman. Hanya seorang profesional yang terlatih yang harus melakukan jenis ini.

Alternatif

Massager untuk belakang - pilihan yang baik jika anda ingin mengekalkan kesihatan tulang belakang dan tidak berpeluang untuk melawat ahli terapi urut. Manfaat terapeutik alat spektrum yang luas sangat besar:

  • memulihkan nada otot;
  • melegakan kesakitan;
  • menormalkan kadar jantung;
  • meningkatkan fleksibiliti;
  • meningkatkan peredaran darah di dalam kapal;
  • merangsang tidur yang baik.

Jenis tukang urut dibentangkan oleh pelbagai besar:

  • genggam dengan haba inframerah;
  • bantal urut dengan getaran kejutan, perkusi;
  • kerusi urut (meniru shiatsu Jepun, berguna untuk mata dan leher spesifik);
  • alat penggetar getar dengan suhu tinggi (menghangatkan bahagian tegang belakang dan leher);
  • perkusi perkusi (tidak memberikan impak yang mendalam, tetapi merapatkan otot dan membawa mereka menjadi nada).

Kesan urutan urut dan perkakasan dirasakan dari pertama kalinya. Daya tahan berada di tahap, dan suasana hati dan kelonggaran yang baik dapat dipastikan.

Penafian

Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

Saya akan sangat berterima kasih kepada anda jika anda mengklik salah satu butang
dan kongsi bahan ini dengan rakan-rakan anda

"Urut untuk sakit belakang: apa yang anda perlu tahu Bagaimana untuk mengatasi sakit belakang dan sakit sampingan" Semua catatan penulis

Urut adalah kaedah penyembuhan tubuh dengan cara-cara kesan fizikal dan refleks, yang dikenali untuk masa yang sangat lama - ahli sains Yunani dan doktor terkenal Hippocrates menulis tentang hal itu. Nama prosedur ini, yang berasal dari bahasa Perancis urut - "menggosok" - sepenuhnya mendedahkan intinya, yang terdiri daripada menekan, menggosok, getaran, dilakukan di bahagian-bahagian tubuh manusia yang berlainan, kedua-duanya dengan tangan kosong dan dengan alat khas. Selama beribu tahun kewujudannya, urut telah menjadi seni yang benar, yang mana anda dapat menyelesaikan masalah kosmetik, perubatan dan psikologi tanpa meracuni tubuh dengan dadah. Pertimbangkan apa jenis urutan. Di bawah ini anda akan dapati senarai.

Sesetengah jenis urutan begitu serupa sehingga mereka dapat dibezakan hanya dengan keterangan. Namun, terdapat klasifikasi mengikut mana mereka dibahagikan berdasarkan matlamat akhir. Klasik - pelbagai yang paling popular dan serba boleh digunakan untuk rawatan penyakit akut dan kronik yang berlainan:

  • sakit;
  • pelekat;
  • disfungsi dan gangguan sfera seksual di kalangan lelaki dan wanita;
  • bengkak;
  • masalah sendi;
  • penyakit sistem otot.

Pada video, anda dapat melihat bagaimana urutan klasik dilakukan:

Urut klasik adalah salah satu jenis kesan manual yang paling purba pada badan, yang menjadi asas bagi banyak variasi lain. Semasa itu, tukang urut menggunakan teknik menguli, memerah, mengusap, getaran dan menggosok. Kriteria utama adalah keselesaan pesakit dan keadaan umumnya. Memfokuskan pada petunjuk ini, pakar menentukan tempoh optimum prosedur dan kekuatan kesan (kejutan, mendalam dan pertengahan kedalaman). Tetapi ada peraturan yang wajib bagi semua orang:

  1. Urutan klasik sentiasa bermula dengan teknik yang lembut dan santai, maka intensiti sederhana dan kesan kesan harus mengikuti;
  2. Prosedur ini harus bermula dengan bahagian besar badan, secara beransur-ansur berpindah ke kaki-kaki;
  3. adalah penting bahawa pergerakan tangan pakar dibuat hanya ke nodus limfa;
  4. zon kolar jatuh pertama di bawah urut, dari mana ahli terapi urut turun di bawah.

Semasa urutan klasik, jika perlu, cara tambahan boleh digunakan: krim, jisim, jubin kosmetik. Ia perlu memilih mereka dengan mengambil kira kemungkinan alahan pesakit kepada komponen yang termasuk dalam komposisi mereka. Jenis urut ini mudah dipelajari: cukup untuk mengambil beberapa konsultasi dari seorang profesional, dan anda boleh menggembirakan rumah dengan prosedur santai yang menyenangkan. Pada pautan, anda akan menemui maklumat yang termasuk dalam urutan klasik.

Tujuan urutan terapeutik bukan hanya penguatan umum badan pesakit dan harmonisasi keadaan mentalnya, tetapi juga rawatan penyakit tertentu. Yang paling penting, apabila doktor menetapkannya, hanya seorang doktor yang dapat menilai secara objektif keadaan pesakit dan memilih dengan tepat taktik rawatan: kekerapan prosedur, bidang pengaruh. Terdapat banyak petunjuk untuk urutan terapeutik: ini adalah pelbagai kecederaan, penyakit organ dalaman, sistem kardiovaskular dan pernafasan, sakit kepala, osteochondrosis.

Dalam kombinasi dengan langkah-langkah lain, ia membantu dengan baik dengan arthritis, selepas mengalami serangan jantung dan strok, dengan radiculitis dan lumpuh. Terdapat kontraindikasi. Sebelum merujuk pesakit kepada tukang urut, doktor mesti memastikan bahawa dia tidak mengalami penyakit seperti:

  • proses keradangan, disertai dengan suhu;
  • kegagalan kardiovaskular akut;
  • keracunan;
  • alergi di peringkat akut;
  • krisis hipertensi atau hipotonik;
  • pendarahan dalaman atau luaran;
  • batuk kering aktif;
  • kelenjar limfa bengkak;
  • tumor benigna dan malignan sebelum rawatan;
  • aneurisme;
  • penyakit mental, yang rumit oleh peningkatan keceriaan pesakit;
  • penyakit purulen, keradangan, kulat dan lain-lain penyakit kulit.

Kebanyakan senarai kontraindikasi adalah sementara - selepas lokalisasi atau penghapusan lengkap, anda boleh kembali ke urutan terapeutik.

Video ini menceritakan mengenai urutan terapeutik dan jenisnya:

Terdapat banyak jenis urutan terapeutik: menurut kawasan impak, ia dikelaskan sebagai urut kepala, kaki, belakang, kawasan leher, dan sebagainya, dan mengikut kaedah yang digunakan - titik, refleks, tisu penghubung, periosteal, radas. Secara berasingan, anda boleh memilih urutan mendatar abdomen. Di sini anda boleh menonton video tersebut.

Mengenai perlantikan jenis ini kesan penyembuhan manual pada badan mengatakan namanya. Urut santai ditunjukkan kepada semua orang, terutamanya penduduk bandar besar. Ia memberikan pesakit rasa pemulihan penuh, lonjakan kekuatan, melegakan keadaan tekanan, melegakan kemurungan; menormalkan tidur, mengembalikan perasaan kenyang hidup. Sama seperti semua jenis lain, urut santai mempunyai kesan umum pada badan: melegakan ketegangan otot, menormalkan tekanan darah, peredaran darah dan peredaran limfa, mengurangkan bengkak, dan menghalang urat varikos. Urut santai boleh dilakukan di seluruh permukaan badan, dan pada bahagian yang berasingan: belakang, kepala, anggota badan. Atmosfera harus sesuai: cahaya ringan, muzik santai yang menyenangkan, aroma minyak penting membantu melegakan tekanan psikologi pada pesakit. Di sini anda boleh menonton video yang menunjukkan teknik urutan santai santai.

Pada video - urut santai:

Jenis-jenis urut santai yang popular:

Teknik kuno anti tekanan, yang di tanah airnya menerima nama Ku Nye. Dalam terjemahan, ini bermakna "urut dengan penggunaan minyak." Semasa setiap sesi, tuan mengguna pakai minyak terpilih secara individu ke seluruh permukaan badan yang diurut, termasuk kepala, dan dengan berhati-hati bekerja setiap bahagiannya. Pada akhir prosedur, dengan telapak tangannya, ia mengeringkan kawasan di mana sendi terletak - ini membantu nutrien yang terkandung dalam minyak untuk menembusi lebih dalam ke liang-liang.

Tanah airnya adalah Sepanyol, dan keanehannya adalah bahawa tidak ada sistem yang jelas dalam hirsiassage. Semasa setiap sesi, seorang pakar boleh menggunakan teknik yang berbeza dan bertindak pada bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, bereksperimen dan menjadi kreatif. Ini mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf pesakit dan bertindak sebagai faktor santai.

Jenis urutan baru, kesan terapeutik dan santai yang terdiri daripada bertindak pada mata tenaga. Ini dilakukan dengan bantuan batu panas dan sejuk: kontras ini menyumbang kepada pengerasan kapal kerana peningkatan dan kontraksi berturut-turut. Terapi batu menggunakan mineral yang menjalankan haba dan sejuk dengan baik: batu marmar dan basalt.

Ia didasarkan pada teori garis tenaga dan titik akupunktur yang terletak pada mereka. Semasa prosedur, ahli terapi urut bertindak pada perkara ini, menggunakan tekanan terutamanya, dan bukan hanya dengan tangannya, tetapi juga dengan lutut, siku, belakang tangan, lengan bawah, dan beberapa jenis dengan seluruh tubuhnya.

Urut Thai adalah hala tuju keseluruhan, yang merangkumi beberapa jenis. Selain efek yang santai, ia membantu memulihkan sistem muskuloskeletal, menghilangkan toksin, membantu meningkatkan imuniti, menguatkan otot, dan menyembuhkan organ dalaman. Seorang tuan yang berpengalaman mengesan kawasan dengan suhu tinggi di badan pesakit dengan hujung jarinya - ini adalah mata tenaga - dan menekannya. Sesi ini, sebagai peraturan, berlangsung lama, sehingga 2.5 jam, dan semasa itu ahli terapi urut secara tidak sengaja dan perlahan-lahan menarik tulang belakang, memutar dan meluruskan sendi. Menentukan tempoh prosedur, tuan berfokus pada status kliennya.

Dalam video - jenis urut Thailand:

Urutan Thai adalah jenis berikut:

  • Tradisional: sebelum menjalankan sesi, seorang profesional menentukan kumpulan otot yang mana yang terutama diikat, dan berfungsi terutamanya pada mereka. Untuk mencapai hasilnya, antara lain, teknik massage yoga digunakan: kelainan tuan dan membentangkan badan. Sesi diadakan di tikar khas, dan pesakit ditawarkan untuk berpakaian pakaian yang longgar, tidak terbatas: celana pendek dan tangki atas.
  • Urut bahagian kepala dan leher mempunyai kesan meremajakan pada kulit, menjadikannya lembut, menghilangkan lingkaran hitam dan beg di bawah mata. Ia mempunyai kesan terapi dan santai yang ketara, memandangkan kepala dan tali bahu adalah tempat ketegangan. Urutan kepala membantu menormalkan tidur, melegakan sakit belakang, memperbaiki postur.
  • Urut kaki melibatkan menguli, menekan dan menggosok kaki dari kaki ke lutut. Prosedur ini dijalankan oleh kedua tangan tuan dan dengan tongkat istimewa yang mana ia menekan pada titik tenaga. Pada mulanya, teknik ini boleh menyebabkan kesakitan, tetapi hasilnya pastinya menyenangkan: anda akan merasakan kelegaan ketegangan, rasa ringan di kaki.
  • Untuk penurunan berat badan - ia bermula dengan pemanasan pesat badan dengan krim khusus dan gerakan yang kuat dari tangan ahli terapi urut. Selepas itu, tuan pergi ke kesemutan, yang membantu memecah lemak badan, memulihkan kelangsungan badan dan menghilangkan selulit.
  • Minyak - mungkin kelihatan paling mengejutkan - yang paling santai dari semua jenis urutan Thai. Semasa dilarang menggunakan teknik peregangan dan berpusing, impaknya terhad hanya dengan menguli dan mengusap. Minyak wangi, yang banyak digunakan untuk tubuh, menyumbang kepada kesan yang santai - sebelum sesi itu klien memilihnya daripada kalangan yang ditawarkan.
  • Urut dengan beg herba adalah cara yang baik untuk memulihkan badan. Ia dijalankan dengan beg flaks yang dipenuhi dengan herba penyembuhan. Herba dan bunga telah dikukus dengan suhu yang menyenangkan kepada pelanggan.

Urut dalam kosmetologi memelihara belia dan kecantikan, menghapuskan ketidaksempurnaan kulit. Setiap jenisnya membantu menghilangkan keletihan, dagu ganda, memulihkan kontur wajah, memulihkan nada otot. Dengan urut kosmetik yang tetap, kulit menjadi licin dan sihat. Bergantung pada keperluan pesakit, pakar kosmetik mungkin mencadangkan salah satu prosedur berikut.

  1. Klasik terdiri daripada strok dan rubbing, yang dilakukan di atas krim urut dan minyak.
  2. Miostimulating (plastik) melibatkan kesan mekanikal yang sangat menembusi pada otot muka; disyorkan selepas 35 tahun.
  3. Urut Jacquet (secubit) termasuk tweak dengan getaran. Telah dilakukan pada talc, tanpa menggunakan krim dan minyak. Ini adalah urutan terapeutik yang menghilangkan jerawat, seborrhea, post acne, comedones. Tempoh prosedur tidak lebih dari 20 minit.
  4. Arca: sesi biasa dapat menggantikan suntikan kecantikan yang terkenal, menghilangkan kelemahan yang berkaitan dengan usia dan mengembalikan kelegaan muda ke wajah.
  5. Urut saliran limfatik terdiri daripada aliran limfa yang merangsang untuk menormalkan aliran getah bening dan peredarannya di lapisan atas epidermis. Ditunjukkan selepas pembedahan plastik. Pautan menerangkan teknik urut urut saliran limfa. Adalah penting untuk mengetahui bahawa urut saliran limfa mempunyai kontraindikasi.
  6. Mengangkat urut mengetatkan kulit tanpa pembedahan, menghilangkan kedutan yang mendalam, menormalkan kelenjar sebum, menghilangkan stratum corneum, menjadikannya elastik.
  7. Urut muka Asahi.

Juga, kesan yang berkesan pada kulit mempunyai urutan mata.

Pada video - urut kosmetik:

Kontraindikasi untuk urut kosmetik adalah keradangan saraf wajah, pelbagai lesi kulit, couperosis, pertumbuhan rambut muka yang berlebihan, tumor, kulat.

Berbanding dengan alat urut klasik mempunyai kelebihan tertentu. Ini meningkatkan kesan mendalam pada otot, yang mustahil untuk dicapai dengan teknik manual. Hasilnya lebih awal dan mempunyai kesan yang lebih jelas. Jenis urutan yang paling popular adalah:

  • vibromassage: adalah untuk merengsakan reseptor yang terletak di otot-otot dan pada permukaan kulit;
  • hydromassage: terdiri daripada kesan kompleks pada badan air dan udara pesakit;
  • vakum: dibina atas prinsip penambahan dan penurunan tekanan udara di kawasan yang sedang diurut.

Mana-mana prosedur ini mempunyai kesan ganda: ia menyembuhkan organ-organ dalaman dan menguatkan nada kulit, dan juga menghapuskan selulit dan berat badan berlebihan.

Pada urut urutan video:

Urutan yang tidak biasa

Di samping klasik, kosmetik dan perkakasan, salon urut moden menawarkan pelbagai jenis urut eksotik, yang bukan sahaja memberikan pemulihan fizikal dan psikologi, tetapi juga membolehkan pelanggan untuk bersentuhan dengan budaya mana-mana negara lain.

  • Lomi-Lomi datang kepada kami dari Kepulauan Hawaii. Serta semasa urutan Thailand, tuan semasa sesi boleh menggunakan telapak tangan, siku, lengan bawah, jari-jari jari.
  • Turki menggunakan sabun sabun: prosedur meremajakan yang menyenangkan, termasuk hammam, urut sabun dan mengelupas seluruh badan.
  • Shirodhara adalah ritual India yang dilakukan serentak oleh dua tuan. Semasa itu, tuan menuangkan minyak yang dipanaskan ke kawasan mata ketiga (pusat dahi) dari sebuah kapal khas.
  • Urutan Esalen adalah sistem yang kompleks yang menggabungkan prinsip terapi gestalt, kecergasan, refleks dan urut Sweden serta teknik pernafasan mendalam.
  • Reiki - prosedur di mana ahli terapi urut bertindak pada titik akupuntur badan dengan menekan. Membantu menghilangkan tenaga negatif.

Pada video - Urutan Lomi-Lomi:

Ciri-ciri badan wanita dan masalah berulang dalam hubungan ini memerlukan pendekatan khas. Gaya hidup yang tidak aktif dan sedentari menyebabkan sirkulasi darah terjejas di kawasan pelvis, di mana organ-organ wanita terletak: rahim, ovari, tiub fallopi. Hasilnya adalah proses peradangan dan kongestif, kelemahan otot dan, akibatnya, penyakit ginekologi. Di kompleks perubatan, doktor mungkin termasuk urut ginekologi, yang membantu menormalkan aliran limfa dan mengembalikan nada yang hilang ke otot.

Pada video - urut badan wanita:

Sesi diadakan di kerusi ginekologi atau di meja urut, di mana pesakit terletak seperti pemeriksaan rutin atau di kedudukan lutut lutut. Sesi pertama berlangsung tidak lebih daripada tiga minit, di mana doktor mengajar wanita untuk bernafas dan bersantai dengan betul. Urut ginekologi adalah cara terapi yang sangat lembut yang membantu menghilangkan banyak penyakit dalam bidang kelamin wanita, termasuk ketidaksuburan.

Faktor negatif kehidupan moden mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan lelaki. Selalunya, wakil-wakil separuh kuat manusia menderita penyakit kelenjar prostat dan akibatnya:

  • kemandulan;
  • kemerosotan potensi;
  • risiko kanser prostat;
  • masalah kencing;
  • marah, kemarahan;
  • sista.

Untuk pencegahan dan rawatan penyakit kelenjar prostat, urut khas telah dikembangkan oleh pakar urologi. Bilangan sesi mencapai 15, dan tempohnya - 1-2 minit.

Jadi dipanggil urut, bertujuan untuk menyelesaikan masalah yang timbul pada anak-anak berusia 0 hingga 3 tahun. Ibu bapa juga boleh melakukannya, tetapi lebih baik mempercayakan prosedur kepada pakar. Sesi membantu:

  1. menyingkirkan kolik;
  2. menguatkan sistem imun;
  3. mencegah pembangunan riket;
  4. meningkatkan peredaran darah;
  5. keluarkan nada otot;
  6. menormalkan keadaan sistem saraf;
  7. untuk menyelesaikan masalah ortopedik kongenital: kehelan pinggul, torticollis, kecacatan kaki X-dan O, dan sebagainya.

Teknik utama yang digunakan dalam urut bayi adalah mengusap, selepas setahun anda boleh menggunakan bertepuk tangan, getaran dan menggosok.

Pada video - urut bayi:

Urutan pelangsingan anti-selulit membantu menghilangkan berat badan berlebihan dan selulit dengan mengaktifkan proses metabolik yang berlaku akibat rangsangan peredaran darah. Mereka dilakukan menggunakan semua kaedah di atas: perkakasan, manual, gabungan. Lebih baik memilih mereka bersama pakar yang akan menilai keadaan pesakit dan memilih prosedur yang sesuai. Di sini anda boleh membaca bagaimana untuk melakukan urutan anti-selulit dengan betul dengan tin vakum.

Urut madu yang paling popular baru-baru ini. Bagaimana untuk melakukan urut anti-selulit madu: video boleh dilihat di pautan. Teknik pelaksanaannya sangat mudah dan boleh dilakukan secara mandiri: ambil sedikit (kira-kira dua sendok makan) madu, tahan sedikit untuk memanaskannya, dan kemudian memohon pada masalah masalah badan: pinggul, perut, punggung, bahu. Urut kulit dengan pergerakan lancar lembut sehingga madu mula menebal. Selepas itu, mula meletakkan telapak tangan anda ke badan dan mengupasnya dengan pergerakan tajam. Pada akhir prosedur, anda boleh membungkus kawasan yang terjejas oleh filem berpaut dan berbaring selama 40-60 minit - ini akan meningkatkan kesan yang diperolehi. Walau bagaimanapun, sesetengah orang takut kesan urut anti selulit.

Urut adalah cara untuk mengekalkan kesihatan tanpa ubat dan pembedahan. Ia meningkatkan keadaan emosi dan mengembalikan selepas kerja keras, kejutan saraf, kecederaan, penyakit masa lalu. Sebaiknya, setiap orang harus menerima sesi urut sekurang-kurangnya dua kali setahun - ini akan membantu menormalkan aliran tenaga, menghilangkan ketegangan dan ketat, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengembalikan perasaan bahagia dan harmoni.

Tag: Back Massage

Pada siang hari, setiap detik kami menguji kekuatan kami: kami memegang tegak apabila berdiri dan berjalan, condong, angkat, berpaling, memutar badan, duduk di kedudukan yang tidak selesa, menanggung berat badan. Otot kami sentiasa dalam keadaan baik, teruja dan berkontraksi di bawah pengaruh impuls yang datang dari sistem saraf pusat, dan tulang belakang mengalami beban yang besar. Kadang-kadang faktor keselamatan yang ditetapkan secara alamiah tidak mencukupi, dan rasa sakit, kekakuan, kejang muncul, proses patologi sistem muskuloskeletal berkembang.

Untuk mengelakkan gejala-gejala yang menyakitkan ini daripada menjadi biasa, anda perlu belajar bagaimana untuk melegakan ketegangan dalam masa. Dan untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada urutan belakang.

Petunjuk

Tanpa adanya kontraindikasi yang jelas, prosedur ini akan memberi manfaat yang besar kepada kedua-dua orang yang sihat dan seseorang yang mempunyai masalah kesihatan yang serius. Pemerhati yang tidak tahu mungkin kelihatan bahawa tangan ahli terapi urut hanya mempengaruhi struktur permukaan badan kita. Malah, pada masa ini semua komponen badan terlibat, mekanisme pengawalan dan pemulihan diri dilancarkan. Urutan kawasan belakang umum ditetapkan kepada:

  • meningkatkan peredaran darah: menghilangkan kesesakan vena, buka kapilari rizab dalam otot, menyebabkan tisu dan organ mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrien, memudahkan kerja jantung;
  • berehat otot dan memberi mereka keanjalan, menghilangkan kekejangan, hipertonia, melepaskan saluran darah dan serat sensitif;
  • untuk mempercepatkan proses metabolik, meningkatkan suhu di dalam tisu zon yang diasingkan secara tempatan;
  • menenangkan sistem saraf, meningkatkan kesihatan dengan mengurangkan tahap kortisol - hormon tekanan;
  • mempunyai kesan refleks pada organ dada dan rongga perut, yang terletak di kejauhan, dengan kerengsaan mata secara biologi aktif belakang;
  • meregangkan tulang belakang, keluarkan klip, blok, keradangan;
  • mengeluarkan kesakitan, merangsang sintesis semula jadi badan - endorphin;
  • mengaktifkan sistem saraf pusat dengan bertindak pada reseptor yang sensitif, terletak dalam jumlah besar di kulit belakang;
  • memperbaiki keadaan epidermis, membersihkannya dari zarah mati, untuk menubuhkan kerja kelenjar sebaceous dan peluh.

Sains perubatan mengesahkan kesan pencegahan dan terapeutik prosedur urut ini dan mencadangkannya apabila:

  • sakit belakang, belakang belakang, kawasan kolar leher;
  • migrain;
  • kecederaan dan patah tulang, tulang rusuk, tulang belakang;
  • osteochondrosis;
  • gangguan postur;
  • radiculitis;
  • arthritis;
  • neuralgia;
  • myositis;
  • stenosis tulang belakang;
  • lumpuh tempatan;
  • pemulihan selepas serangan jantung atau angin ahmar;
  • gastrik;
  • penyakit pernafasan: pneumonia, asma bronkial;
  • atrofi otot;
  • selulit;
  • neurosis, kemurungan;
  • diabetes;
  • mengurangkan imuniti.

Cucian cahaya belakang dilakukan walaupun untuk wanita hamil dalam tempoh yang lewat atau untuk wanita yang berpengalaman untuk melegakan kesakitan dan ketegangan semasa buruh. Di negeri ini, juga dengan mastopati dan penyusuan susu, prosedur tidak boleh dilakukan di perut: wanita harus duduk di atas kerusi atau berbaring di sisinya.

Prosedur ini tidak mempunyai had umur. Kanak-kanak itu ditetapkan dari tujuh minggu. Urut belakang untuknya adalah senaman awal yang akan membantu bayi belajar untuk yakin memegang kepalanya, menguatkan korset otot dan tulang belakang, menyediakan anak untuk duduk, merangkak, berdiri sendiri dan langkah pertama. Gimnastik harian khas akan melengkapkan dan menyatukan hasilnya.

Dalam kes-kes yang anda tidak boleh mengurut

Urut adalah alat yang kuat yang boleh menyebabkan penyusunan semula serius dalam tubuh manusia. Perubahan ini tidak selalu positif dan dalam sesetengah kes boleh membawa kepada kesihatan yang serius.

Ia dilarang keras untuk mengurut belakang anda apabila:

  • suhu tinggi;
  • proses keradangan akut;
  • rahite;
  • tuberkulosis tulang;
  • penyakit jantung;
  • hepatitis;
  • myoma rahim;
  • onkologi;
  • HIV;
  • aterosklerosis;
  • kegagalan jantung;
  • krisis hipertensi;
  • pendarahan dari asal yang berlainan;
  • alkohol dan keracunan dadah;
  • masalah buah pinggang dan hempedu;
  • sakit perut akut atau di belakang sternum.

Tempatkan dengan urut dengan tahi lalat yang menonjol, ketuat, luka segar, calar. Apabila batu ginjal mengelakkan tekanan sengit di rantau lumbar.

Urut ibu muda ditunjukkan untuk mengukuhkan dan memulihkan prestasi otot-otot belakang, yang keseluruhan kehamilan telah tertakluk kepada beban yang besar. Tetapi anda boleh melakukan prosedur hanya sebulan selepas penyerahan atau enam bulan selepas seksi cesarean, sebelum pergi ke dokter.

Bersedia untuk sesi ini

Sejarah urut klasik berakar di kuil-kuil Buddha di Timur Kuno, di mana prosedur penyembuhan disamakan dengan upacara keagamaan suci. Sebelum sesi itu, pesakit dan ahli terapi urut perlu membersihkan kepala mereka dari pemikiran luaran, membaca mantra tertentu dan menumpukan sepenuhnya kepada pertukaran tenaga untuk mencapai keadaan kesedaran ilahi.

Sekarang prosedur tidak memerlukan persiapan yang rumit, tetapi beberapa langkah yang meningkatkan keberkesanannya masih patut diambil:

  1. Temui tukang urut terlebih dahulu. Adalah penting bahawa seseorang memberi inspirasi kepada keyakinan dan menyenangkan kepada anda.
  2. Laporkan contraindications dan reaksi alergi.
  3. Lakukan prosedur pada perut kosong: menjauhkan diri dari makanan selama satu jam sebelum dan selepas sesi.
  4. Kosongkan pundi kencing dan usus sebelum urut.
  5. Keluarkan semua hiasan.
  6. Ambil mandi atau mandi hangat. Air akan membersihkan badan dan melegakan otot yang tegang. Jangan gunakan agen aromatik yang kuat.
  7. Rawat luka, lecet atau calar kecil dengan antiseptik.
  8. Cuba tenang dan selesaikan sepenuhnya, menghilangkan pemikiran dan kecemasan yang buruk.

Adalah penting bahawa pesakit secara mental menyesuaikan diri dengan prosedur, tidak merawatnya dengan kecurigaan atau keraguan. Seperti yang ditunjukkan oleh pemerhatian, sikap terhadap keputusan itu dapat meningkatkan kesan terapi urut. Anda boleh melakukan prosedur di pagi hari, untuk keseronokan, atau pada waktu petang untuk memulihkan tenaga selepas hari bekerja.

Anatomi otot tulang belakang

Agar prosedur mempunyai kesan penyembuhan, dan tidak menjadi pembelauan yang tidak berguna, ahli terapi urut mesti mempunyai pengetahuan mengenai anatomi topografi. Pengetahuan tentang lokasi dan struktur otot adalah sangat penting, kerana struktur ini memberi kesan utama semasa sesi.

Berbeza dengan penampilan, saiz dan fungsi, di bahagian belakang mereka menutup kawasan dari pelvis ke leher dengan tatasus pelbagai lapisan padat.

Otot yang dalam dipasangkan, disusun dalam tiga lapisan:

  • yang paling rendah ialah struktur tulang belakang, interdisipliner, dan mengangkat tulang belakang;
  • di tengah-tengahnya ialah otot yang melintang, yang berukuran berukuran besar yang membentuk kumpulan berfungsi bebas: semi-estetika, partisi, dan rotator;
  • di atas adalah otot-otot tali pinggang yang ditapis kepala dan leher, serta otot yang meluruskan tulang belakang; yang terakhir di peringkat rantau lumbar dibahagikan kepada tiga bahagian: ilio-costal, yang paling lama dan spinous.
Foto: otot dalam

Mereka semua membentuk otot belakang dan melakukan fungsi penting: mereka melepaskan leher dan kepala, memberikan kemungkinan putaran mereka dalam arah yang berbeza, bertanggungjawab untuk kestabilan tulang belakang, membongkok, mencondongkan, mengubahnya, menyuburkan dan melindungi struktur tulang dan tulang rawan.

Otot-otot dangkal rata di bahagian belakang dilampirkan pada tulang-tulang ikat pinggang bahu dan disusun dalam dua lapisan:

  • yang pertama dibentuk oleh otot trapezoid dan latissimus;
  • yang kedua ialah rhomboid yang besar dan kecil, extensors dentate atas dan bawah, serta otot yang menimbulkan scapula.
Foto: Otot belakang cetek

Struktur ini membawa tangan ke badan, mengetatkan badan apabila tergantung pada peralatan sukan, mengalihkan kepalanya, memegang tegak belakang, bertanggungjawab untuk fleksi, perpanjangan, membongkok ke sisi, mengangkat, berputar dan membawa bilah bahu ke tulang belakang.

Skim gerakan urut

Seorang profesional, tidak seperti amatur amatir, akan melakukan semua pergerakan di sepanjang garis urut yang tegas. Mereka dijadualkan dengan mengambil kira kedudukan otot, kolum tulang belakang, organ dalaman, berkas saraf, ketumpatan kulit, arah aliran darah dan limfa. Di belakang, semua gerakan dilakukan mengikut skema yang ditunjukkan dalam gambar:

  1. Dari kawasan sakrum (nombor 9) di sepanjang terusan tulang belakang melalui penerus dan otot bergigi (6) ke bahu.
  2. Dari zon sternocleidomastoid (1) ke bilah bahu, meliputi bahagian atas trapezium.
  3. Dari ruas lumbar melalui latissimus (7) ke kawasan ketiak.
  4. Dari struktur deltoid (4) ke bilah bahu.
  5. Dari punggung ke badan humeral, melintasi otot-otot yang paling luas, dan belakang. Trajektori ini adalah disebabkan pergerakan dua hala limfa di kawasan ini.
  6. Dari sakrum ke arah otot serong (10) dari abdomen.
  7. Di kawasan lumbar mengikut arah jam.
Barisan urut

Biasanya majikan mengurut seluruh permukaan belakang, sambil bekerja pada garisan di kedua-dua belah tulang belakang. Tetapi ada yang lebih suka untuk membahagi kawasan jahitan ke kawasan: berdiri di sebelah kiri pesakit, bekerja dengan bahagian kanan tubuhnya dan sebaliknya.

Minyak terpakai

Dari banyak produk urut di pasaran, profesional kemungkinan besar memilih minyak. Dicipta berdasarkan komponen semulajadi, ia menyerap dengan cepat, melembapkan kulit, memberikan luncuran yang diperlukan, mempunyai bau yang menyenangkan, menyembuhkan dan melegakan tubuh. Berdasarkan ulasan, minyak mempunyai kesan yang baik:

  • zaitun: kaya dengan vitamin A, C, E, dengan sempurna memelihara dan melembabkan kulit, terutama kering dan sensitif, mempunyai sifat hypoallergenic;
  • aprikot: bergelut dengan selulit dan masalah dermatologi kerana mineral dan vitamin yang membentuknya, ia nada cantik, ia berbau baik;
  • wijen: asas produk ini adalah asid linoleik, yang terkenal dengan kesan regenerasinya, menghilangkan keradangan, menghilangkan toksin, membaiki sel-sel.

Minyak pati dalam bentuk tulen tidak boleh digunakan pada kulit. Tetapi beberapa titik, ditambah kepada asas semulajadi, mempunyai kesan ke atas tubuh manusia:

  • lavender melegakan, melegakan sistem saraf, melegakan insomnia, menghilangkan kekejangan dan ketegangan otot;
  • geranium membantu menghilangkan kemurungan, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, telah membasmi kuman;
  • peppermint menghilangkan keadaan spastik, bengkak, meningkatkan aliran darah;
  • Rosemary melawan sakit otot, melegakan selulit.

Sebelum menggunakan alat ini, perhatikan komposisinya. Asas mestilah mineral semulajadi, dan komponen sayuran yang lebih baik. Sebagai bahan tambahan, kompleks vitamin dan jumlah bahan-bahan penting yang sederhana dibenarkan. Kehadiran bahan pengawet, pemekat, wangian dan komponen buatan lain tidak dialu-alukan: kesan mereka terhadap kulit, yang dipertingkatkan dengan teknik urut, boleh menyebabkan perkembangan reaksi alergi terkuat. Sebelum sesi pertama, uji minyak untuk penyerapan dan intoleransi individu, menyebabkan sebilangan kecil kompaun pada tikungan siku.

Maksud bantuan

Selain minyak, pelbagai derivatif kosmetik digunakan untuk mempersiapkan kulit untuk urut: krim, gel, emulsi. Semasa prosedur rawatan, mereka digantikan dengan salap anti-radang yang ditetapkan oleh doktor. Terutama untuk atlet membuat ekstrak dari tumbuhan ubat-ubatan - olahragawan. Merah - panas, kerana ia mengandungi lada dan kapur baring, biru, berasaskan mentol, sejuk.

Tetapi anda boleh membuat rawatan urut dan rakyat:

  1. Madu - produk kaya dengan vitamin dan mikro, menyerap dengan cepat dan mempunyai kesan penyembuhan pada belakang sakit. Ia digunakan dengan lapisan nipis pada kulit, ditekan dengan permukaan melekit sawit, dan kemudiannya meruntuhkannya. Pergerakan dilakukan di sepanjang garis urut, mengelakkan kesan pada nodus limfa dan tulang belakang. Prosedur melawan penyakit sistem muskuloskeletal, organ pernafasan, sistem saraf.
  2. Garam - batu atau laut, dalam campuran dengan minyak sayuran, mempunyai kesan pembakaran anti-radang dan lemak, melawan dengan garam dan tisu subkutan. Urut dengan alat ini menghilangkan rasa sakit di osteochondrosis, melegakan ketegangan di otot belakang, mengurangkan luka - pendidikan di kawasan vertebra serviks 7th.

Bantuan datang selepas prosedur pertama, tetapi kursus 10-15 sesi akan membantu untuk memulihkan kesihatan belakang sepenuhnya.

Apakah teknik urut untuk belakang

Ahli sejarah telah membuktikan bahawa teknik-teknik urut sudah biasa walaupun kepada orang-orang primitif, seperti yang dibuktikan oleh lukisan gua yang terdapat di tempat letak kereta mereka. Walau bagaimanapun, seseorang menggunakan kekuatan dan tenaga tangannya untuk menyingkirkan rasa sakit dan keletihan dengan menggosok atau mengepam kawasan masalah. Seni urut tidak tenggelam, tetapi, sebaliknya, ia telah menjadi lebih popular, telah diperkaya oleh teknik-teknik baru yang berkesan yang telah kita pelajari di seluruh dunia. Pada masa ini, spesies yang dicari ialah:

Klasik

Teknik ini lebih popular daripada yang lain. Sekiranya tiada contraindications yang jelas, ia akan berguna untuk kedua-dua bayi dan orang dewasa. Ia diamalkan sebagai ejen profilaktik atau terapeutik, dan senarai tanda-tanda untuk prosedur itu agak luas.

Algoritma pelaksanaan adalah mudah dan mengandungi teknik asas yang biasa. Mulailah urut dengan mengkaji zon sacral dan lumbar, mengarahkan pergerakan ke nodus limfa yang terdekat. Kemudian mereka secara beransur-ansur bergerak ke atas, meliputi dada dan ShVZ, scapula, deltoid dan otot trapezius.

Teknik urut untuk lelaki dan wanita adalah sama. Tetapi, kerana otot lelaki lebih besar, daya tekanan, keamatan pergerakan dan tempoh prosedur mestilah lebih besar.

Terapeutik

Ia ditetapkan untuk sakit belakang, perubahan patologi dalam struktur otot, masalah tulang belakang seperti osteochondrosis, protrusions, spondylosis, hernias, proses atrophik rawan, scoliosis. Melakukan prosedur menggunakan teknik klasik, dengan tegas mematuhi skema tertentu gerakan urut, arah yang bertepatan dengan aliran darah dan limfa:

  • dari otot persegi pergerakan kawasan lumbal dilakukan ke arah nodus limfa inguinal berdekatan;
  • dari kawasan dada dihantar ke ketiak;
  • dari zon kolar leher - ke clavicular.

Perlu dipertimbangkan bahawa kesan utama harus dibuat pada tisu otot, dan bukan pada tulang. Oleh itu, tidak mungkin tulang belakang tersentuh: hanya seorang ahli terapi manual yang boleh memerintahnya.

Prosedur pertama tidak boleh bertahan lebih dari 10-15 minit, selepas kehilangan sensasi yang tidak menyenangkan, sesi itu berpanjangan. Ulangi kursus rawatan sekurang-kurangnya 2 kali setahun, dan semasa pemecahan masalah - setiap bulan.

Thai

Salah satu teknik kuno dicipta 3000 tahun lalu di China. Kemudian para bhikkhu mengangkutnya ke Thailand, mengerjakan ulang dan menambah teknik-teknik refleksologi dan yoga. Urutan Thai menyembuhkan badan dan semangat, memulihkan saluran tenaga.

Teknik prosedur berbeza dari orang Eropah:

  1. Pendedahan dilakukan melalui pakaian.
  2. Pesakit tidak terletak di atas sofa, tetapi di atas lantai di atas tikar.
  3. Masseur tidak memohon apa-apa minyak atau krim. Daripada alat yang digunakannya hanya jari, tangan, siku, lutut, dan juga kaki (untuk maklumat lanjut, lihat artikel: "Urut kaki di bahagian belakang").

Menurut falsafah Timur, bumi adalah sumber utama tenaga, jadi prosedur bermula dengan mencuci kaki yang santai dan memproses titik-titik aktif kaki. Kemudian mereka bergerak ke belakang, melakukan tekanan lembut, menguli dan meregangkan sepanjang meridian tenaga. Kawasan yang menyakitkan dan bermasalah diusahakan dengan teliti. Mengurutkan otot-otot membujur di bahagian belakang membolehkan anda menyesuaikan kedudukan vertebra yang dipindahkan, sering kali semasa prosedur itu, satu masalah terdengar. Kesan ini dilengkapi dengan senaman khas dari yoga.

Cina

Ahli falsafah timur mendakwa bahawa tenaga vital Qi meresap seluruh Alam Semesta, termasuk tubuh manusia. Aliran ini bergerak melalui saluran khas - meridian. Di mana aliran itu terganggu, timbul masalah, patologi. Tugas urut adalah untuk menghilangkan halangan, menyesuaikan daya dalaman tubuh untuk melawan penyakit. Pakar-pakar Cina melakukan ini dengan:

  • Teknologi titik: setiap meridian tenaga pergi ke permukaan badan dalam bentuk mata yang aktif. Merangsang mereka dengan bantuan klik, tweak, getaran, tuan tidak hanya bertindak pada tisu, darah dan limfa. Pertama sekali, ia memulihkan pergerakan tenaga, menyusun semula struktur badan, melancarkan dorongan kuat untuk pemulihan.
  • Urut gouache: kesan pada titik aktif dan meridian dilakukan oleh pengikis jed (seperti dalam gambar).

Dipercayai bahawa batu ini boleh melegakan kesakitan, saluran darah yang jelas, mempercepat pertumbuhan semula tisu, menenangkan saraf yang teruja. Kesan terapeutiknya dipertingkatkan dengan teknik urut: tekanan, menggosok dan menguli di kawasan mata aktif dan sepanjang meridian tenaga. Lebam yang muncul selepas kesan, kemerahan dan lebam menjadi sejenis peta, "setelah membaca" bahawa tukang urut akan membuat diagnosis yang betul.

Betul melakukan urut Cina otot belakang hanya boleh pakar. Prosedur yang dilakukan sebagai pelanggaran teknik itu mungkin menyebabkan kesan yang bertentangan: tisu akan mengekalkan ketegangan, yang lambat laun akan mengakibatkan keletihan, tekanan, dan kerosakan saraf.

Penyepit Buluh

Bahagian belakang dipijat tidak hanya dengan tangan. Kreoleans, penduduk pulau Mauritius di Lautan Hindi, telah menggunakan "cho" untuk tujuan ini selama 5000 tahun - batang dari buluh diameter yang berbeza.

Untuk permulaan, tongkat terbesar akan berguna. Melakukan pengisaran, tekanan dan getaran, tuan mengunyah otot belakang. Kemudian dia mengerjakannya dengan penyepit diameter kecil, meningkatkan kelajuan dan kedalaman impak. Akibatnya, pemetaan berirama dilakukan sehingga 120 kali seminit, diselingi dengan membelai kelapa sawit.

Urutan ini sering dipilih oleh kanak-kanak perempuan, kerana ia menyumbang kepada penurunan berat badan, memberi kesan saliran limfa, menghapuskan simpanan lemak, selulit, menjadikan kulit cantik dan elastik. Baca lebih lanjut dalam artikel: "Urut dengan tongkat buluh."

Bank vakum

Teknik ini paling sering digunakan untuk tujuan terapi dalam patologi sistem muskuloskeletal, untuk menyembuhkan sendi, menghilangkan parut, parut, meningkatkan peredaran darah, menyingkirkan lemak subkutan. Berikutan arahan langkah demi langkah, sesiapa sahaja boleh mengendalikan prosedur ini:

  1. Kami mengambil bank-penyedut: sesuai untuk kaca belakang atau getah, dalam jumlah 40 hingga 200 ml.
  2. Lubricate area massaged dengan minyak, krim atau jeli petroleum untuk geser kaleng di permukaan tubuh.
  3. Membuat vakum, tetapkan bank di belakang.
  4. Tanpa bergerak, kita memindahkannya, mengikut garis urut, dengan pergerakan pekeliling atau lingkaran.

Selepas 20-30 minit pendedahan, kulit akan membengkak dan menjadi merah, akan ada sensasi membakar sedikit dan sensasi haba. Ini agak biasa. Tetapi rasa sakit dan lebam menunjukkan bahawa teknik urut kalengan telah rosak. Maklumat lanjut tentang prosedur dalam artikel: "Urut bank belakang."

Teknik pengarang

Penyokong gaya hidup sihat yakin bahawa urutan adalah alternatif yang layak untuk rawatan perubatan dan juga kaedah rawatan yang mahal, jadi mereka belajar dengan minat yang baru, begitu popular hari ini, teknik pengarang.

Mardinsky

Seorang doktor dengan pengalaman selama 27 tahun, ketua pusat urut berkongsi pengetahuan dalam satu siri tutorial video khas, termasuk yang diadakan dan dalam talian. Dalam kaedahnya, dia menggabungkan unsur-unsur klasik, sukan dan akupresur, mencadangkannya selepas kerja-kerja fizikal setiap hari, sebagai contoh, penduduk musim panas.

Mengurut belakang mengikut Mardinsky bermula dengan kesan pada otot yang menyokong ruang tulang belakang, dan kemudian mengikut skema klasik: loin - thoracic - kolar kolar kawasan. Pada masa yang sama, bersama-sama dengan teknik asas, pakar menjalankan kajian yang mendalam mengenai titik pencetus yang merespon kesakitan di dalam badan dengan kesakitan. Mereka berkembang menjadi kehilangan selesa sepenuhnya.

Masseur menganggap belakang sebagai zon refleks besar. Dengan bertindak di atasnya, anda boleh menyingkirkan sakit kepala, berehat sistem saraf, menormalkan tekanan dan bernafas, menguatkan sistem imun.

Pengalaman Andrei Yakovlev

Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang, menurut tuan ini, adalah penyakit yang paling biasa. Sebab penampilan mereka adalah kelebihan otot yang berpanjangan, yang menyebabkan hipertonia dan bekalan darah terjejas. Kerana apa yang merosakkan tisu, tulang rawan mengering, dan ligamen dan tendon kehilangan keanjalannya.

Semua ini mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan osteochondrosis. Andrei Yakovlev yakin bahawa urutan, yang boleh dilakukan secara tetap di rumah, akan membantu mencegah sakit belakang. Perhatian khusus harus dibayar kepada zon peralihan dari pindah ke struktur tetap. Ini adalah sendi:

  • tulang belakang dan sakrum;
  • tengkorak dan serviks;
  • rantau toraks dan lumbar.

Dalam video latihannya "Tiada sakit belakang", Yakovlev menerangkan kaedah pendedahan utama dan menunjukkan cara untuk mendiagnosa: merasakan otot, memberi perhatian kepada masalah yang menyakitkan kawasan, penebalan, kurang kulit bergerak, perubahan warna dan suhu mereka.

Menurut Jacquet

Teknik ini muncul pada akhir kurun ke-19 dan menamakan nama pengarangnya, ahli dermatologi dari Perancis, yang mengembangkan teknik pijat plucking khusus. Ia didasarkan pada penangkapan yang mendalam dari struktur belakang, yang secara ringkas dan cepat dilakukan dengan pad jari jari dan indeks. Teknik-teknik ini bersifat alternatif dengan mengusap, menggosok dan menguli.

Prosedur ini melegakan kejang otot, pelekatan patologi dan pelekatan dalam serat, membersihkan kulit, membuka saluran sebaceous, membersihkan lapisan atas epidermis, mempercepat pertumbuhan semula sel.

Kos dalam salun

Melihat senarai harga salon di Moscow dan St. Petersburg, anda dapat melihat harga satu sesi berbeza-beza bergantung kepada jenis prosedur:

  • Kos urut klasik dari 1200 Rubles;
  • perubatan - dari 1500 rubel;
  • segmental - dari 800 rubel;
  • madu - dari 2000 rubel;
  • vakum - dari 1600 rubel.

Di urut otot belakang dengan bantuan harga mangkuk Tibet menyanyi boleh dirunding.

Prestasi yang betul di rumah

Ia berguna untuk kita masing-masing untuk mempelajari teknik asas urut, supaya pada bila-bila masa anda dapat membantu diri sendiri dan orang tersayang anda secara percuma. Pertama sekali, anda perlu mengikuti skim umum prosedur:

  1. Pada peringkat awal, pukulan klasik dan push-up dilakukan, berehat otot belakang dan menyediakan mereka untuk kerja yang lebih intensif.
  2. Bahagian utama adalah berdasarkan penggosokan, pemanasan, tekanan, penampakan dan getaran. Terdapat kesan pada otot dan struktur belakang.
  3. Prosedur ini berakhir dengan menyapu menenangkan cahaya.

Semasa sesi, ingatlah bahawa mereka sentiasa mengurut tanpa menjejaskan tulang belakang, dan kawasan ginjal dan kawasan interscapular diteruskan melalui pergerakan permukaan cahaya.

Pemijat khas akan membantu membuat urutan diri:

  • roller;
  • bola getah dengan pancang;
  • manual pemetik bergetar manual dengan magnet terbina dalam dan pemancar inframerah;
  • pemijat rama-rama, dilampirkan kepada kawasan masalah;
  • Aplikator Kuznetsov dalam bentuk karpet;
  • Kerusi urut meliputi: dari yang paling mudah, dipasang dari pelbagai bola kayu yang berputar, kepada peranti elektronik kompleks yang meniru teknik urut klasik;
  • satchel;
  • kolar.

Jangan kecewa jika tidak ada yang seperti ini di rumah. Untuk urutan belakang, anda boleh menyesuaikan alat yang tersedia: pin rolling dapur, botol air plastik, tuala terry untuk menggosok, bola tenis, berus dengan bulu semulajadi atau silikon.

Video

Anda boleh belajar mengurut punggung secara profesional dengan tangan anda sendiri, walaupun tanpa mengambil kursus. Ia cukup untuk melihat bengkel latihan yang ditawarkan oleh tukang urut yang berpengalaman. Sebagai contoh, Nikolai Filimonov, seorang pengamal teknik urut Barat dan Timur, mengajar teknik santai yang mudah.

  1. Untuk menjalinkan hubungan dengan pesakit, kami meletakkan satu tangan di atas kepalanya dan yang lain di sakrum, mengarahkan mental untuk urut selama satu minit.
  2. Kami menjalankan "gelombang" dengan tangan kanan, manakala kiri terletak di kawasan sakrum.
  3. Kami melakukan pemijatan lembut dengan pergerakan pekeliling lembut, licin, diarahkan dari bawah ke atas, dan kemudian ke arah yang berbeza. Kami bekerja dengan telapak tangan dan jari santai.
  4. Tisu knead, mencipta roller otot dan menggulung kulit dari pinggang ke bahu.
  5. Kami menghulurkan otot secara menyerong kerana membebankan untuk melegakan kekakuan dan kesakitan pada tisu.

Teknik sedemikian akan membantu untuk melegakan dan melegakan keletihan selepas hari kerja, memberi anda kemudahan pergerakan, aktiviti dan kegembiraan hidup.

Tutorial pemula

Urut vakum belakang membuat bank atau alat khas. Urut bahagian lumbal, toraks dan serviks, tanpa menjejaskan tulang belakang. Dengan ketiadaan contraindications, teknik ini berguna untuk hernia, penyakit radang tulang belakang, sakit belakang.

Terapi manual adalah kesan ke atas tulang belakang, yang dilakukan oleh ahli terapi urut terlatih. Teknik urut manual digunakan untuk mengubati penyakit tulang belakang serviks, toraks dan belakang belakang.

Urut untuk belakang dan leher MAST akan membantu anda untuk mendapatkan urut diri dari sakit belakang di rumah. Berbaring di atas gurney dengan roda, pesakit berguling di sepanjang penggelek urut, mengurut otot paravertebral.

Urut sendi bahu untuk sakit di sendi adalah yang terbaik dilakukan bukan di rumah tetapi oleh ahli terapi urut. Tugas kaedah rawatan adalah untuk melegakan kesakitan, memperbaiki keadaan sendi selepas kecederaan, dengan arthrosis, arthritis, bursitis dan periarthritis.

Urut bahagian bawah akan membantu melegakan sakit belakang dan mengendurkan otot. Ia boleh dilakukan di rumah, setelah mempelajari teknik urut atau menggunakan alat tukang urut. Mengurut kawasan tulang belakang dan buah pinggang adalah kontraindikasi.

Urutan terapeutik zon kolar serviks ditunjukkan untuk kedua-dua bayi dan orang dewasa. Prosedur ini boleh dilakukan di klinik atau di rumah, menggunakan teknik mengurut diri klasik atau menggunakan alat tukang urut untuk leher dan tali bahu.

Dalam kehidupan, setiap kita, lambat laun, menghadapi kesakitan asal-usul yang berbeza. Hurling atau tajam, ia tiba-tiba timbul, meletupkan seseorang, menembusi badan, seolah-olah oleh pelepasan elektrik, merosakkan kebebasan pergerakan,...

Urut kaki merujuk kepada jenis pendedahan yang kompleks disebabkan peningkatan bahayanya, dan oleh itu dibenarkan dilakukan hanya oleh tuan berlatih yang kompeten atau orang yang telah menjalani latihan khusus. Dijalankan dalam kes di mana manipulasi...

Prinsip urut dan urut terapi vakum datang dari ubat tradisional Cina. Hari ini, kaedah rawatan oleh bank berada di bawah pangkalan saintifik, alat ini rumit dan bertambah baik. Pemijat vakum digunakan dalam bidang profesional dan...