Utama / Lutut

Sustavo

Jurnal perubatan penyakit sistem muskuloskeletal

Legenda dan mitos tentang osteoarthritis - adakah anda percaya?

Terdapat banyak kontroversi dan kontroversi mengenai topik arthrosis. Ia berkaitan dengan penyetempatan proses, perkembangan, kursus, rawatan.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membezakan prinsip-prinsip asas perubatan dalam perkembangan arthrosis dan tidak mempercayai mitos-mitos yang sangat digalakkan oleh orang bukan perubatan.

Seorang ortopedis di klinik Moscow Nikiforova Tatiana mengulas setiap kenyataan kontroversi.

Nombor mitos 1. Cepat atau lambat, satu cara atau yang lain, semua orang mengalami arthritis.

Oleh usia tua, tisu-tisu badan berkurangan, menjadi lebih rapuh. Sendi-sendi itu sudah lebih terdedah kepada trauma, ada prasyarat untuk keradangan dan kemusnahan. Pada asasnya, ini membawa kepada penurunan ketara dalam jumlah bendalir dalam badan (sendi adalah 80% air). Osteoartritis boleh berlaku dengan gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya seseorang secara aktif terlibat dalam senaman sederhana sepanjang hayatnya, minum sejumlah cecair yang mencukupi, makan dengan betul, secara berkala melawat doktor untuk tujuan prophylactic dan semata-mata memantau kesihatannya, arthrosis sendi tidak mengancamnya.

Nombor mitos 2. Osteoarthritis tidak dirawat.

Osteoarthritis tidak dirawat hanya jika tidak dirawat. Jika seseorang mengambil chondroprotectors, secara teratur menghadiri fisioterapi dan memenuhi semua preskripsi yang ditentukan oleh doktor, maka arthrosis dirawat. Sudah tentu, pengecualian kepada peraturan ini. Salah satunya ialah osteoarthritis. Dalam keadaan sedemikian, sendi hampir hancur dan proses degradasi telah berpindah ke tulang (atau pada masa yang sama sendi dan tulang musnah).

Nombor mitos 3. Menghilangkan osteoartritis dalam 2 hari.

Pengeluar ubat-ubatan dan syarikat-syarikat untuk pengeluaran suplemen makanan bercakap tentang bagaimana untuk mengubati arthrosis dengan mudah dalam sedikit masa.

Malah, kesan ini tidak mustahil - untuk gabungan gabungan akan memerlukan jangka panjang chondroprotectors. Semua vitamin dan suplemen, paling baik, boleh meningkatkan kesan ubat, tetapi tidak menggantikannya.

Nombor mitos 4. Osteoarthritis berjaya dirawat dengan ubat-ubatan anti-radang.

Arthritis adalah keradangan sendi dan kapsulnya. Arthrosis adalah kemusnahan sendi dan kapsulnya. Ubat anti-radang hanya akan berfungsi dalam kes arthritis - mereka akan mengeluarkan keradangan yang sedia ada.
Dengan arthrosis, tidak ada keradangan sama sekali, dengan pengecualian arthroarthrosis.

Nombor mitos 5. Mengiktiraf arthrosis boleh di rumah kerana kesakitan teruk di sendi.

Kesakitan pada sendi muncul dengan keradangannya - arthritis. Situasi di mana arthritis berlaku tanpa arthrosis dan arthrosis tanpa arthritis adalah agak kerap. Gejala yang paling penting dalam permulaan osteoarthritis ialah batasan pergerakan di sendi. Ini jelas dilihat dalam contoh osteoartritis sendi temporomandibular: gerakan terkurung, ketidakupayaan untuk membuka mulut, rasa sakit dan ketidakselesaan ketika cuba menggerakkan rahang kiri dan kanan, ketidakselesaan ketika menggigit sesuatu yang keras dan mengunyah makanan. Pada masa yang sama, mungkin terdapat rasa sakit, yang, sebagai peraturan, meningkat pada waktu petang. Batasan utama pergerakan diperhatikan pada waktu pagi.

Nombor mitos 6. Arthrosis berjaya dirawat dengan ubat tradisional.

Perubatan tradisional agak berkesan dalam menghilangkan edema, menghapuskan keradangan dan menenangkan sistem saraf. Tetapi dia tidak mampu untuk memulihkan atau menumbuhkan rawan baru. Walau bagaimanapun, jika terdapat keradangan, ia boleh dikeluarkan dengan bantuan salah satu cara "tidak konvensional".

Nombor mitos 7. Orang mengatakan bahawa arthrosis disebabkan oleh makan sejumlah besar garam, yang disimpan di sendi.

Kenyataan ini pada asasnya salah. Dalam sendi, garam meja tidak disimpan. Tetapi mungkin ada deposit garam asid urik yang menyebabkan radang arthritis - keradangan sendi. Keadaan ini hanya boleh berlaku kepada orang yang mengalami gout.

Nombor mitos 8. Arthrosis diwarisi.

Osteoarthritis bukan penyakit genetik. Dari ibu bapa hanya boleh mendapatkan kecenderungan kerapuhan sendi. Di samping itu, penyakit genetik yang dikaitkan dengan gangguan metabolik di tulang rawan boleh diwarisi dari ibu bapa. Tetapi walaupun mereka tidak menjamin penampilan arthrosis dalam kanak-kanak.

Nombor mitos 9. Anomali perkembangan sendi membawa kepada arthrosis.

Terdapat pendapat yang salah bahawa jika seseorang mengalami kecacatan kongenital sendi, arthrosis akhirnya akan berkembang. Pendapat ini salah. Sendiri boleh kekal sebagai bentuk yang tidak teratur sepanjang hayatnya, tanpa sebarang perubahan dalam strukturnya.

Nombor mitos 10. Latihan pada sendi adalah sangat berguna untuk osteoarthritis sendi lutut.

Jika sendi runtuh diberi beban, sendi lebih banyak dibahagikan. Ia tidak kondusif untuk penyembuhan, malah sebaliknya - ia membawa kepada arthrosis progresif.

Nombor mitos 11. Pemusnahan pas sendi dengan cepat.

Malah, arthrosis adalah proses kronik. Kelajuannya bergantung pada banyak faktor. Latihan pada sendi terjejas dengan ketara dapat mengurangkan masa kemusnahan. Tetapi proses itu sendiri boleh mengambil masa beberapa dekad.

Mitos nombor 12. Makan tomato menyumbang kepada perkembangan arthrosis.

Malah, penggunaan tomato tidak membawa kepada arthrosis, dan pencegahan aterosklerosis vaskular. Makanan dan penggunaannya (atau penolakan dari mereka) tidak secara langsung merupakan faktor risiko utama untuk perkembangan patologi, jadi ia melulu menolak tomato atau makanan lain.

Oleh Semyon Petrovich pada 10.22.2013 ยท Dihantar dalam Arthrosis

Saya membaca, baiklah, itu hanya mitos. Saya mempunyai arthrosis sendi lutut kanan sejak berusia 25 tahun. Membantu elektroforesis, pelbagai ubat dengan chondroitin dan latihan terapeutik.

Siapa kata selebriti tidak mengalami arthrosis?

Banyak program TV perubatan yang ditumpukan kepada artrozam, buku-buku ditulis mengenai mereka. Pakar terapi fizikal mengembangkan set latihan untuk mengembangkan sendi dan menguatkan otot-otot yang mengelilinginya. Tidak ada selebriti atau orang biasa yang kebal dari arthritis. Penyakit kronik ini biasanya berkembang dengan perlahan, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan imobilisasi lengkap sendi terjejas. Tetapi jika anda menyesuaikan gaya hidup anda, anda boleh hidup dengan arthrosis tanpa mengalami kesulitan tertentu dan tanpa perlu menjalani pembedahan. Adalah penting untuk membuat diagnosis tepat pada masanya dan memulakan rawatan.

Program TV mengenai arthrosis

Bukti bahawa banyak orang yang menderita arthritis adalah hakikat bahawa penyampai TV yang popular telah berulang kali menangani topik ini, dan doktor terkenal mencatatkan kuliah video tentang penyakit ini. Oleh itu, seorang pakar reumatologi Pavel Evdokimenko, dalam ceramah dan wawancaranya, menerangkan perbezaan antara arthrosis dan arthritis, mengajar pelaksanaan latihan yang betul. Murid I.P. Neumyvakin Alexander Zakurdaev dalam blog videonya sering bercakap mengenai penyakit sendi. Pakar kinesitherapy Sergey Bubnovsky menjalankan program "In Motion", kebanyakannya didedikasikan untuk sendi.

Rubrik utama "Tanya doktor" program "Tentang yang paling penting", Myasoedov dan Agapkin, telah berulang kali memberitahu tentang punca osteoarthritis, keberkesanan pelbagai ubat untuk rawatannya. Pada September 2016, Sekolah Bersama Sihat dibuka pada program ini, diagnostik hidup arthrosis dan arthritis telah dijalankan.

Elena Malysheva dan tetamu programnya "Hidup Sihat" juga sering bercakap mengenai arthrosis dengan cara yang popular. Untuk projek Live arthrosis lutut yang sihat telah menjadi salah satu topik kegemaran. Biasanya pada siaran langsung siaran adalah diagnosis pesat. Pada bulan Disember 2015, ujian tersebut mendedahkan masalah dengan lutut dalam 7 daripada 9 peserta yang dijemput - kesakitan, bunyi luaran semasa pergerakan, pergerakan terhad. Presenter jelas menunjukkan apa yang berlaku apabila rawan artikular dan meniskus memakai, yang menyebabkan bunyi, klik, dan bunyi berderak. Topik arthrosis telah dibangkitkan dalam banyak isu lain:

  • 12 September 2016 - bagaimana untuk menghilangkan kesakitan yang berterusan di sendi;
  • 19 Disember 2016 - penyebab kesakitan dan kesakitan pada sendi, gejala lain dari arthrosis;
  • 30 Ogos 2016 - kitaran hidup lutut, bagaimana untuk menjaga kesihatan sendi lutut;
  • 5 Jun 2017 - bahaya pengambilan NSAID yang tidak terkawal akibat sakit sendi;
  • 27 November 2017 - penyebab sakit belakang pada wanita.

Arthrosis Selebriti

Dalam TV perubatan menunjukkan orang biasa dari tambahan mengadu kesakitan sendi. Tetapi bintang, orang awam, juga mengalami arthritis, arthritis. Dan kerana jadual yang sibuk, mereka sering tidak memberikan perhatian yang cukup kepada terapi dan akhirnya jatuh ke meja operasi. Itulah yang berlaku dengan pengarah dan pelakon terkenal Vladimir Menshov. Gonarthrosis didiagnosis di peringkat akhir kerana dia tidak menghiraukan sakit lutut untuk masa yang lama. Dua tahun yang lalu, sendi yang dimusnahkan digantikan dengan endoprosthesis, operasi itu dilakukan di klinik Rusia. Menshov terpaksa dikendalikan pada malam ulang tahun ke-76, haus semula jadi sendi pada zaman ini tidak biasa. Dalam golongan muda, kemusnahan mereka adalah hasil daripada tekanan dan trauma yang sengit.

Oleh itu, jurugambar Rusia, Alexei Yagudin yang berusia 22 tahun menderita kesakitan yang tidak dapat ditanggung di sendi pinggul, kajian itu mendedahkan bahawa akibat tekanan berterusan, dia mula memakai dan memusnahkan tulang paha. Pada tahun 2003, atlet itu menjalani pembedahan sendi pinggul - rongga artikular dibersihkan daripada serpihan tulang dan mengurangkan sedikit kesakitan, Alexey tidak dapat melakukan tanpa ubat penahan sakit. Dan pada tahun 2007, tengkorak seorang pemain skuasy berusia 27 tahun telah digantikan sepenuhnya dengan implan logam. Menurut doktor, keadaan tulang dan sendinya bersesuaian dengan usia 70 tahun.

Penyanyi dan pelakon popular Anton Makarsky menjalani endoprosthetics bersama hip pada tahun 2010. Adalah sukar untuk mengatakan sama ada kecederaan yang dialami semasa penggambaran tiga tahun sebelumnya menyebabkan perkembangan coxarthrosis atau hanya mempercepatkan perkembangan penyakit. Tetapi pada usia 35, Anton didiagnosis dengan arthrosis gred 3. Ballerinas mempunyai beban terbesar di kaki dan jari kaki, membayar kerja sehari-hari dengan batas peluang adalah arthritis, kecacatan valgus. Nasib sedemikian menimpa Anastasia Volochkova yang berusia 41 tahun: jari-jari cacat, tulang bulge.

Dan penyanyi Julia Nachalova telah mengalami arthritis gout selama 5 tahun. Penyakit ini disebabkan oleh disfungsi buah pinggang, yang disebabkan oleh penolakan implan payudara dan sepsis pasca operasi.

Cara hidup dengan arthrosis

Apa pengalaman bintang pahit yang mengajar kita? Sendi tidak boleh dibebaskan, mereka harus diselamatkan, dilindungi daripada kecederaan. Dan jika sakit mula mengganggu anda, gejala lain yang membimbangkan muncul, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor dan menelan ubat penahan sakit: masalahnya tidak akan hilang. Rawatan osteoartritis sepatutnya bermula seawal mungkin, maka ada kemungkinan untuk melakukan pembedahan, atau untuk melambatkan masa apabila ia tidak dapat dielakkan. Pada masa yang sama, prosedur fisioterapeutikal, mengambil ubat-ubatan dan juga melakukan senaman tidak mencukupi. Kehidupan dengan arthrosis adalah sains keseluruhan, anda harus melepaskan banyak tabiat dan membentuk yang baru. Berikut adalah beberapa peraturan untuk pesakit yang mengalami arthrosis.

  1. Pindah. Gimnastik harian diperlukan. Ia adalah senaman yang sangat berguna untuk sukan sendi. Jika kerja duduk atau berdiri, anda perlu bersuhu panas.
  2. Menormalkan dan mengawal berat badan.
  3. Jangan memuatkan sendi, jangan tundukkan mereka kepada beban seragam yang berpanjangan, jangan bengkok atau tidak melampaui batas.
  4. Jangan bawa berat, terutamanya dalam satu tangan, pada satu bahu. Jika anda perlu memindahkan kargo, lebih baik menggunakan troli.
  5. Apabila arthrosis kaki yang lebih rendah untuk mengelakkan tinggal lama di kakinya, kedua-dua berdiri dan di mana sahaja.
  6. Mengeluarkan kasut yang tidak selesa - sol yang keras, tidak stabil, tinggi, tinggi yang tidak menyerap beban.
  7. Minum 1.5-2 liter air setiap hari, ia adalah air, bukan teh, kopi, kompot.
  8. Meninggalkan makanan segera, marjerin, mayonis, rempah panas, sosej, makanan ringan, salai, goreng, muffin, gula-gula, alkohol dan soda.
  9. Makan lebih banyak sayur-sayuran, produk tenusu.
  10. Cuba setiap tahun untuk mengambil rawatan spa. Jika ini tidak mungkin, lakukan di rumah mandi dengan garam laut, memampatkan dengan bischofite, bungkus tanah liat dan prosedur lain.

Menurut statistik perubatan, setiap penghuni bumi ketiga mengalami beberapa bentuk arthrosis. Seringkali, orang yang telah mencapai kemasyhuran, telah mencapai puncak di kawasan tertentu, membayar beban yang tidak tertanggung pada sendi dengan arthritis. Sebelum ini, arthrosis dianggap sebagai penyakit orang tua, hari ini semakin dipanggil penyakit workaholics. Kepercayaan dan cita-cita adalah sifat yang hebat, tetapi sering kesihatan dikorbankan untuk cita-cita profesional, kreatif, dan sukan. Pertama, orang bekerja untuk dipakai, dan sendi mempunyai kekuatan mereka. Kedua, mereka tidak dapat mencari masa untuk lawatan ke doktor, mereka mengabaikan gejala penyakit sehingga terlambat. Jangan buat kesilapan-kesilapan ini, kerana kesihatan adalah nilai terbaik.

Selebriti dengan arthrosis

Cara hidup dengan arthrosis (dan pergi ke gunung, jika anda pergi sebelum). Pengalaman pesakit

Amaran # 1: Saya bukan seorang doktor, tetapi seorang pesakit, saya menerangkan pengalaman peribadi saya, jika dia berminat dengan anda, dapatkan nasihat doktor.

Amaran nombor 2: Nasihat saya dapat membantu: a) mereka yang mempunyai 1-2 atau 2 derajat arthrosis, jika lebih tinggi, hanya beberapa petua yang berkaitan, dan lebih baik - kepada seorang doktor; b) kepada mereka yang tidak mempunyai arthrosis, dan mereka mahu ia tidak hadir, atau tampil secepat mungkin, iaitu untuk profilaksis (sememangnya, kecuali pengambilan ubat, mengapa ia sihat?). Osteoarthrosis (juga dikenali sebagai arthrosis) adalah pemusnahan tisu rawan sendi. Kadang-kadang mereka juga menulis "pemusnahan semula jadi", merujuk kepada usia tua. Tetapi malangnya, kadang-kadang ia berlaku pada orang-orang muda, sebagai contoh, pasca trauma, dalam atlet dari usaha yang berlebihan, dan pada orang-orang muda, seperti yang dikatakan oleh doktor, dalam etiologi yang tidak dapat dijelaskan. Itulah sebabnya sains diketahui - gangguan metabolik (metabolisme), dan itulah sebabnya ia terganggu sehingga ubat tahu. Osteoarthritis pada usia lanjut adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki. Apa yang membantu saya. Pertama, perkara-perkara tersebut, maka komen:

  1. Sikap positif.
  2. Aktiviti motor. Pada waktu pagi 10 minit. mengecas, masih berbaring di atas katil, sebelum memberikan beban kepada kaki.
  3. Minum lebih banyak air, iaitu air, bukan kopi, sebagai contoh.
  4. Tonton berat badan anda. Setiap kilogram tambahan adalah ketegangan pada sendi, yang bermaksud sakit tambahan.
  5. Rawatan spa sekali setahun.
  6. Resepsi sekurang-kurangnya sekali setahun chondroprotectors, lebih baik dalam bentuk suntikan (TIDAK di dalam sendi, tetapi intramuskular).
  7. Jangan bebankan sendi, jangan bekerja dan jangan bermain sukan sehingga keletihan.
  8. Bilakah mungkin - berenang, bermain ski, berbasikal. Nah, pelumba dari saya masih sama - saya boleh bertemu dengan birch di jalan hutan, :) jadi saya tidak pergi dengan kereta sama sekali.
  9. Mengisi badan dengan kalsium - produk tenusu, soba, wijen, dll.
  10. Kesedaran - anda perlu sekurang-kurangnya membaca sedikit tentang penyakit anda, melihat gambar-gambar untuk mempunyai beberapa idea tentang "mekanisme" penyakit ini.
Lebih banyak lagi, jika anda duduk, anda mesti bangun dan "Oh! Ia perlu disebarkan, "maka ini adalah tanda pertama dirinya, osteoarthrosis. Pada peringkat ini (ini adalah mentaliti kita) kebanyakan orang tidak pergi ke doktor. Adalah dipercayai bahawa ini adalah "berkaitan dengan usia" (ini berusia 40 tahun!) Dan mereka sedang menunggu ijazah ke-3, atau bahkan ijazah ke-4, apabila pembedahan diperlukan, dengan cara itu, sangat mahal, kerana Ini adalah penggantian sendi oleh tiruan. Jika anda bernasib baik dengan doktor (dan saya tidak bernasib baik), dia akan mengatakan bahawa ini adalah "berkaitan dengan usia", dan anda mungkin tidak dapat mendengar kata-kata "arthrosis" daripadanya. Apa "umur" ketika kedua nenek saya tinggal selama 87 tahun, dan saya tidak 50 pada masa lawatan pertama ke doktor ortopedik! Sekitar 2 tahun berlalu. Pada tahun 2010, dalam rekod haba, saya bengkak dan lutut kanan saya berhenti lentur secara normal. Pada masa yang sama, bahagian pinggang kiri juga sakit. Di sini, seperti yang anda suka, bekerja di taman - tidak duduk atau bengkok ke bawah :). Kami mempunyai ahli terapi tempatan yang baik, dia memberikan kita x-ray. Kemudian saya pergi ke ortopedik, dan buat kali pertama saya mendengar perkataan "coxarthrosis" yang dahsyat ini, ini adalah arthrosis sendi pinggul, di lutut ia dipanggil gonarthrosis. Dalam keadaan "ceria" ini kita tidak berminat dengan doktor. Doktor mengatakan bahawa, mereka mengatakan, mereka mempunyai nenek yang dirawat, terbengkalai setengah... dan saya tidak dirawat. Mereka berminat dengan pesakit yang perlu melakukan pembedahan mahal. Saya tidak bercakap tentang semua doktor seperti itu, tetapi mengenai orang-orang yang saya bersama. Pada soalan: "Bagaimana cara ini dihentikan?" Doktor menjawab bahawa arthrosis tidak boleh disembuhkan atau dihentikan, anda hanya boleh melambatkan. Dan untuk menghilangkan kejengkelan, saya menasihatkan sesuatu dari diclofenacs, dan pergi ke ahli fisioterapi, yang dia boleh menetapkan.Ia berguna bahawa saya belajar dari dia bahawa gel sentiasa lebih baik daripada salap, kerana Ia menembusi kulit dengan lebih baik, ia tidak perlu menggosoknya dengan kuat. Kemudian dia duduk di komputer dan mula mengkaji soalan itu. Saya belajar banyak perkara yang berguna, saya juga sampai ke forum di mana doktor berunding satu sama lain tentang arthrosis.

Dan diteruskan ke perenggan 1. Sikap positif. Saya memutuskan bahawa jika tidak mustahil untuk berhenti, saya akan melambatkan kemusnahan sebanyak mungkin, contohnya, jika kemerosotan adalah 0.5% setahun, maka dalam 30 tahun ia akan menjadi 15%, dan jika anda melambatkan lebih banyak, hasilnya jelas. Dan secara umum, saya seorang yang mudah alih, saya menjalani gaya hidup sihat (tanpa fanatik), dan yang paling penting, saya mula merawat pada masa itu, jadi mengapa tidak perlu arthritis melambatkan?

Dan dia mula menjalankan titik 5. Rawatan sanatorium (di rumah sahaja).

Saya membeli di farmasi 10 kg garam laut (biasa, tanpa wangi dan pewarna), saya mula mandi di rumah, 1 kg hektar mandi. Menurut pelantikan pakar fisioterapi, dia mula pergi ke senaman terapi, laser, seli setiap hari dengan terapi magnetik, dan malangnya saya tidak ingat prosedur lain. Kami mengesyorkan paraffin atau ozocerite pada lutut, tetapi saya tidak boleh kerana varises pada kaki ini. Untuk malam, saya mengikat daun kubis atau memampatkan bischofite ke lutut. Terapi senaman (terapi fizikal) tidak sesuai dengan diagnosis saya, terdapat orang selepas patah tulang, dan set latihan yang kami berikan adalah sama. Sekiranya arthrosis, latihan perlu dilakukan semasa duduk dan berbohong, dan tidak berdiri. Saya terperanjat dalam i-nete, mendapati sesuatu. Tetapi sekarang saya seorang tukang jahit dalam pendidikan jasmani, saya lebih baik dengan sekop di taman, atau menghentak ke gunung, dan tidak sengaja melakukan senaman. Saya melakukan setiap hari hanya pagi wajib 10 minit. berbaring. Semua ini dilakukan pada bulan Julai, dan pada bulan September saya pergi bersama keluarga saya dalam perjalanan ke Carpathians ke lembah gunung Khomyakov dan gunung Sinyak (3 malam dan 4 hari) tanpa akibat negatif untuk kesihatan. Sudah tentu, kita tidak langsung ke dahi, kerana ia sangat sejuk, jalan kita lebih lama, tetapi sepanjang serpentin. Dan saya membawa diri saya sebuah beg galas 7 kg, dan buat kali pertama adalah bahawa pada waktu pagi kita keluar dari khemah, dan di rumput dan di lingonberry - fros. Kecantikan! Ini anak perempuan saya dan saya di laluan dari lembah gunung Khomyakov ke Gunung Sinyak, 1665 m.

Perkara 3. Minum lebih banyak air. Air adalah lebih baik untuk minum ditapis, musim bunga, baik, artesian, tetapi tidak botol. Ia juga mungkin dari paip jika anda mempunyai kualiti yang tinggi dan tidak berklorin. Kota kita meminum air paip bukan dari Desna atau Dnieper, tetapi dari telaga, ia tidak berklorin, tetapi fluorinated, tidak ada bau, pencemaran hanya boleh disebabkan oleh paip lama. Saya minum kebanyakannya ditapis dan juga. Oleh kerana ini tidak boleh dipanggil tabiat saya sejak muda, saya minum kurang daripada 1.5 l yang disyorkan (ini hanya air, tanpa teh, jus, kopi, dll), namun kemajuannya adalah saya masih minum.

Perkara 2. Aktiviti motor. Lama untuk duduk atau berdiri tanpa bergerak adalah kematian untuk sendi. Di komputer, di roda, untuk kerja jahit, dll. Pastikan anda berehat, bangun, bergerak, memanaskan badan. Berapa kali saya telah mendengar "Ya, saya memandu sejauh 900 km dalam satu nafas, sekali berhenti di sebuah stesen minyak." Ini dahsyat, saya tidak akan menemui perkataan lain. Orang merosakkan diri. Lebih-lebih lagi, mereka cuba untuk minum sedikit supaya mereka tidak mahu pergi ke tandas daripada membahayakan bukan sahaja sendi, tetapi juga kapal-kapal (hasilnya adalah varises, trombosis, buasir, dan sebagainya) dan buah pinggang (urolithiasis). kami di bandar, apabila selepas perjalanan "shuttle" dengan bas ke Poland atau Romania, selepas 1-2 minggu seseorang mati secara langsung dari thromboembolism (pemisahan trombus). Banyak pelancong tahu forum Vinsky, cari Vinsky sendiri (laman web atau blog), baca pengalamannya dalam merawat trombosis, dan memahami bahawa tinggal lama dalam kedudukan duduk dan p keputusan - ini adalah jenaka tidak.

Titik 4. Tonton berat badan anda. (Anda boleh ketawa, jangan tersinggung). Saya hampir semua kehidupan dewasa saya beratnya 47-49kg, bermimpi untuk menjadi lebih baik. Dan apabila berusia 45 tahun dalam 5 hari saya kehilangan hampir 5 kg (operasi), dan kemudian tidak hanya mendapat yang hilang, tetapi mencapai 52 kg, maka saya menyadari betapa sukarnya untuk berjuang dengan berat badan yang berlebihan ketika saya terbiasa dengannya, semuanya yang anda mahu, dan tidak menjadi lebih baik. Saya menyedari bahawa perlu untuk melawan, sementara yang tambahan hanya 2 kg, dan bukan 20.

Beli skala elektronik. Anda harus menimbang diri sendiri, jika mungkin, setiap hari, dalam keadaan yang sama. Sebagai contoh, pada waktu pagi, pada perut kosong, tanpa pakaian, maka akan ada indikator objektif. Dan "oh, betapa banyak penemuan indah untuk kita. "Sebagai contoh, makan kue atau kue 50g sebelum tidur, keesokan harinya akan ada tambahan 200g. Kemudian anda mula berfikir dan mengubah sesuatu.

Pergi ke diet yang sihat, sudah tentu, secara beransur-ansur. Saya tidak tahu bagaimana untuk bergerak ke sana dalam seminggu atau bahkan dalam sebulan (dengan pengecualian operasi yang serius, mereka bergerak ke sana setiap hari, kerana "apa yang anda mahu? - Musish.") Keluarga saya bertukar secara beransur-ansur, selama bertahun-tahun Saya melawat, ia adalah kasihan bagi saya untuk melihat semua kelebihan lemak, goreng, asap ini. Tetapi kita tidak mempunyai fanatik berlebihan dalam hal ini. Kami makan panggang, tetapi tidak terlalu kerap, asap - kurang kerap.

Saya hanya ingin mengingatkan anda apa produk yang boleh anda lakukan tanpa, dan kami berjaya mengurus:

Margarin, cip dan produk lain bukan makanan, tetapi industri kimia, minuman ringan, "produk" - keju, krim masam, dll. produk pengganti, separuh siap dengan jangka hayat yang panjang, susu pekat tanpa susu, lada panas (lada cili), yogurt dari pasar raya (kami melakukannya sendiri dalam pembuat yogurt dengan minyak wangi), ais krim, kilang ayam (penghuni bandar muda moden tidak mungkin bahawa ayam dimasak selama sekurang-kurangnya satu jam setengah, dan ayam buatan sendiri dan ayam kilang, ini adalah wakil yang berlainan fauna), tongkat ketam, sosej, pai dari supermarket, dll.

Dan saya ingin mengingatkan anda tentang beberapa produk yang sihat dan lazat, banyak yang tidak dapat dilupakan. Sudah tentu, kita mesti dapat memasak mereka:

Labu, bitumen, kacang, bijirin adalah berbeza, rosehips, viburnum (minuman buah, jeli), sauerkraut, compote buah kering, keju kotej Kami menggunakan periuk perlahan di dapur - tiga jenis casseroles keju, ham, sayur-sayuran panggang dan banyak lagi. dalam dirinya.

Perkara 5. Rawatan spa sekali setahun. Pada musim bunga tahun 2011, 2012 dan 2013. Saya pergi ke sanatorium yang sama di Transcarpathia, di mana mandi arsenik yang paling berharga, tentu saja, mengambil prosedur lain, pada masa yang sama saya pergi ke gunung setiap hari, dan menerima banyak emosi positif. Kursus 12-14 hari (10-12 mandi). Ya, ia tidak murah, seperti untuk pesara, tetapi ada pilihan, anda boleh membeli baucar dengan prosedur yang paling diperlukan, tinggal di sektor swasta (dan di kampung ini, harga rendah) dan menyediakan makanan sendiri. Tetapi dalam kes ini adalah lebih baik untuk pergi dalam musim panas, supaya selepas mandi, ozokerite, dan lain-lain jangan keluar dalam sejuk.

Perkara 6. Kaunter penyambut tetamu chondroprotectors. Sekali setahun saya tusuk Mukosat (chondroitin sulfat), 30 pcs. setiap hari, biasanya pada musim sejuk. Bukan dirinya, tetapi di klinik, seperti yang ditetapkan oleh pengamal umum, dia juga mengesyorkan mengambil kalsium pada masa yang sama. Chondroitin juga dalam jeli, terutamanya jika terdapat banyak rawan dan tisu penghubung. Kenapa suntikan lebih baik daripada tablet? Doktor menulis bahawa tidak diketahui berapa banyak chondroitin diserap dari ubat oral, teraflex, misalnya, dengan baik, jika 2-3%. Kenapa: pada mulanya ia berada di bawah pengaruh jus gastrik, apa yang tersisa - dalam aliran darah, dan apa yang datang ke tulang rawan di sendi - tidak diketahui.

Titik 8. Mengisi badan dengan kalsium - Saya mengambil Vitrum dan Nicomed dari persediaan farmasi kalsium sekali setahun. Mana-mana pengeluar kalsium yang anda beli, lihat bahawa vitamin D ada di sana, dan sebaiknya silikon. Lihat juga berapa banyak dalam satu tablet bahan aktif, berapa dos dalam sehari, dan berapa dos harian dari pengeluar yang berlainan (jika harga memainkan peranan untuk anda).

Mata 7, 8. Dan semuanya jelas.

Keputusan selama 3 tahun: Bagaimana M.Zoshchenko? "Doktor yang baik, dia telah sembuh untuk tahun kelima, penyakit itu tidak lebih buruk." Oleh itu saya mempunyai penyakit yang tidak lebih buruk, dan di pergelangan kaki itu lebih baik (mengikut perasaan subjektif saya). Keburukan dengan pembengkakan sendi tidak. Saya terus pergi ke gunung, walaupun dengan ransel "berat" (7kg) saya pergi untuk kali terakhir pada tahun 2011. (ini adalah apabila beberapa malam menginap di dalam khemah). Di Alps, ransel saya kurang dari 3 kg.

Sejam seperti tahun ini di Gurun Plate, saya tidak pernah meningkat dalam 23 tahun hiking. Di atas saya - satu lagi ketinggian 300m, dan saya akan naik ke sana, dan butiran di sini.

Dan saya harap semua pembaca saya mempunyai kesihatan yang baik dan semangat yang baik!

Apa yang suka sendi. Gaya hidup dengan arthrosis

Tetapi jangan putus asa! Senario sedemikian mungkin hanya jika anda membiarkan penyakit mengambil kursus. Jika anda mendekati perkara itu secara bertanggungjawab dan menjaga sendi anda, kehidupan akan menjadi tidak memuaskan daripada rakan-rakan anda yang tidak biasa dengan arthrosis. Untuk mencapai hal ini tidak begitu sukar, perkara utama adalah mengetahui apa yang baik untuk sendi. Jadi, terjejas oleh penyakit itu, mereka "suka"... Adakah bahu terluka? 6 latihan terhadap osteoarthritis

... apabila aktiviti fizikal sepadan dengan keadaan badan

Sendi adalah sendi bergerak dua atau lebih tulang. Permukaan yang mereka hadapi antara satu sama lain, ditutup dengan tisu cartilaginous. Ia memainkan dua fungsi penting: ia membolehkan tulang meluncur dengan lancar bersamaan antara satu sama lain dan berfungsi sebagai penyerap kejutan, mengurangkan tekanan pada tulang semasa pergerakan. Terima kasih kepada semua ini, sendi yang sihat dapat menahan beban yang agak besar.

Dalam arthrosis, tisu tulang rawan dimusnahkan secara beransur-ansur, dan sumber-sumber sendi dikurangkan. Jika ini tidak diambil kira dan terus membebankannya, penyakit itu akan berkembang pesat. Oleh itu, selepas diagnosis "arthrosis", doktor terlebih dahulu mengesyorkan agar sendi dapat lega.

Sekiranya lutut atau sendi pinggul, anda perlu melepaskan berat badan, berlari, melompat, dari jongkok atau berdiri dalam kedudukan yang bengkok. Dalam sesetengah keadaan, disyorkan untuk menggunakan tongkat untuk memunggah tambahan semasa berjalan. Jika sendi jari terpengaruh, adalah mustahil untuk melakukan kerja manual yang baik untuk masa yang lama, untuk menekan pakaian...

Tetapi ini tidak bermakna bahawa dalam kehidupan pesakit dengan arthritis tidak ada pergerakan sama sekali. Sebaliknya, tulang rawan intra-artikular yang cedera memerlukan pemakanan yang dipertingkatkan. Dia boleh menerima hanya jika kawasan sendi itu dibekalkan dengan darah, dan ini memerlukan aktiviti. Gimnastik khas, berjalan dengan laju yang selesa, berenang perlu memasuki kehidupan anda. Setiap hari anda perlu diberikan beberapa kelas ini selama 30-40 minit. Benar, ini hanya berlaku pada tempoh-tempoh ketika arthrosis berkurangan, - untuk melibatkan diri dalam kesakitan adalah berbahaya. Makanan untuk sendi. Apa produk yang berguna untuk arthrosis

... apabila anda menonton berat badan

Sekiranya pesakit dengan artritis mempunyai pound tambahan, dia pasti dinasihatkan untuk menurunkan berat badan. Berat kelebihan menghasilkan beban tambahan pada sendi, bukan sahaja semasa pergerakan, tetapi juga apabila kita berdiri atau duduk. Oleh itu, risiko peningkatan penyakit meningkat.

Berat badan perlu beransur-ansur, mengelakkan diet keras. Pada latar belakang mereka, seluruh tubuh kehilangan nutrien, dan tulang rawan kehilangan komponen yang diperlukan untuk memulihkan sel-selnya.

Adalah lebih baik untuk memulakan dengan sekatan dalam menu gula-gula, muffin, coklat, serta daging berlemak, sosej, sosej. Ini adalah kalori yang paling tinggi, tetapi jauh dari makanan yang paling berkhasiat. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk meningkatkan dalam diet bahagian sayur-sayuran dan ikan, terutama lemak, kaya dengan omega-asid. Produk tenusu juga diperlukan kerana kalsium yang terdapat di dalamnya menguatkan tulang, dan ini mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum sendi.

Cobalah untuk mematuhi pemakanan pecahan - seringkali dan sedikit demi sedikit, tidak membenarkan kelaparan yang kuat. Kajian menunjukkan bahawa ia membantu mengurangkan pengambilan kalori harian sebanyak kira-kira 15%. Apabila lutut anda terluka. Apakah kinesitherapy dan bagaimana ia membantu dengan osteoarthritis

... apabila anda bukan sahaja melancarkan kemurungan, tetapi benar-benar dirawat

Masalah banyak orang yang menderita arthrosis adalah bahawa mereka memberi perhatian kepada penyakit itu hanya pada masa-masa ketika sendi menyakitkan banyak. Dalam kursus ini pergi serta-merta dan ubat penghilang rasa sakit, dan menyiram salep, dan memampatkan, dan resipi rakyat. Tetapi ia patut mereda - dan orang itu lupa mengenai masalahnya.

Sementara itu, dia tidak pergi ke mana-mana sahaja. Proses pemusnahan tisu rawan sendi semasa arthrosis adalah malar, walaupun tidak ada kesakitan. Tugas utama adalah untuk menghentikannya, dan bukan sekadar mengeluarkan gejala-gejala, jika tidak, keterukan akan berlaku lebih dan lebih kerap dengan masa. Untuk melakukan ini, gunakan ubat dari kumpulan chondroprotectors, yang perlu diambil untuk masa yang lama, selama 3-6 bulan, kursus berulang. Obat-obatan tersebut mengandungi dua bahan - glukosamin dan chondroitin sulfat - secara individu atau gabungan. Mereka menghalang kemusnahan rawan, memakannya, meningkatkan kelembapannya, dan dengan itu keupayaan untuk menahan tekanan. Chondroprotectors juga mempunyai kesan analgesik. Ia tidak begitu ketara dan cepat sebagai ubat penahan sakit tradisional, tetapi keadaan kesihatan biasanya lebih baik.

Ramai yang malu bahawa ubat perlu diambil untuk masa yang lama. Anda tidak perlu takut dengan ini: glukosamin dan chondroitin sulfat adalah bahan semulajadi untuk badan kita, sehingga mereka tidak mempunyai kesan sampingan. Tambahan pula, tidak lama dahulu, satu kajian telah diterbitkan dalam Jurnal Eropah Epidemiologi, di mana lebih daripada 77 ribu orang mengambil bahagian. Hasilnya menunjukkan bahawa mengambil glukosamin dan chondroitin sulfat mengurangkan risiko kematian akibat kanser dan penyakit kardiovaskular. Sudah tentu, ini bukan tugas utama ubat-ubatan itu, hanya tambahan bagus. Tetapi dalam rawatan osteoarthritis tidak ada alternatif kepada mereka. Merawat sendi. Siapa yang berisiko untuk arthrosis awal dan bagaimana untuk mengurangkan risiko

Adalah penting

Adalah mungkin untuk hidup sepenuhnya, walaupun arthrosis, hanya jika penyakit itu dikesan dan mula dirawat pada peringkat ke-2. Pada peringkat ketiga dan terutamanya pada peringkat keempat, apabila rawannya hancur sepenuhnya, hanya penggantian endoprosthesis dapat membantu - menggantikan sendi dengan tiruan. Operasi ini memerlukan pemulihan dan mempunyai beberapa kesan sampingan yang berbahaya. Di samping itu, mereka tidak membuatnya kepada semua orang, contohnya, berat badan berlebihan atau tua yang besar boleh menjadi kontraindikasi langsung untuknya. Jangan mula osteoarthritis - pergi ke doktor pada gejala pertama. Mereka adalah:

  • anda merasakan kesakitan di sendi pada waktu petang, selepas kerja atau latihan, tetapi ia bernilai santai - dan ia berlalu;
  • Kekakuan muncul di sendi pada waktu pagi, dan selepas setengah jam, apabila anda "bersurai," ia hilang.

Arthrosis sendi - cara hidup dengan arthrosis

Pembaca yang dihormati blog "Bless you"! Berapa kerap seseorang perlu melihat orang yang sendi yang cacat oleh arthrosis. Arthrosis sendi adalah penyakit yang berkaitan dengan kemusnahan rawan artikular. Kemusnahan ini membawa kepada proses keradangan di kawasan sendi, degenerasi tisu periartikular dan kesakitan yang teruk.

Pada masa ini, arthrosis adalah salah satu penyakit yang paling biasa di dunia. Sudah tentu, pada tahap yang lebih tinggi ia adalah seorang teman yang tidak dapat dielakkan penuaan, tetapi orang muda dari usia 30 semakin mengadu tentang penyakit ini.

  • 1 Tanda
  • 2 Alasan
  • 3 Kaedah kehidupan dalam kes arthrosis

Tanda-tanda

Tanda khas osteoarthritis adalah rasa sakit pada sendi terjejas. Ia diperburuk oleh pergerakan, dan berkurang dengan keamanan. Satu lagi tanda adalah kekakuan pada sendi, terutamanya selepas tidur malam, atau sebagai akibat daripada tinggal lama dalam satu kedudukan. Masalah kering dengan rasa sakit yang teruk pada sendi juga menunjukkan kehadiran arthrosis.

Lama kelamaan, bengkak sendi dan berubah bentuk. Kecacatan berlaku pada peringkat terakhir penyakit, apabila jurang bersama hilang, osteophytes tumbuh pada cecair bersama dan sinovial terkumpul.

Sebabnya

Penyebab osteoartritis banyak. Rawan artikular kehilangan keanjalan dan prestasi akibat:

  • kecederaan;
  • metabolisme yang tidak betul;
  • perubahan hormon;
  • berat badan berlebihan;
  • proses keradangan di sendi;
  • beban tinggi, semasa sukan atau keadaan kerja yang sukar;
  • kecenderungan genetik;
  • penyakit autoimun;
  • hipotermia dan selsema kerap;
  • penuaan badan dan oleh itu memusnahkan sendi.

Osteoarthritis adalah penyakit kronik, ia tidak sembuh sekali dan untuk semua. Oleh itu, adalah perlu untuk hidup bersamanya, dan, agar kehidupan menjadi selesa dan penuh, perlu mengikuti peraturan tertentu: Berat adalah normal. Ia perlu mengekalkan berat badan dalam keadaan normal. Berat yang berlebihan banyak menyumbat sendi. Untuk melakukan ini, anda perlu menyelaraskan makanan anda, menjadikannya pecahan dan rendah kalori, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan kurang lemak dan tepung.

Aktiviti fizikal dos. Latihan harus lembut, terutama untuk sendi berpenyakit, dan tahap minimum akut.

Selalunya menjalani pemeriksaan kesihatan dan ikut cadangan doktor. Sekiranya perlu, gunakan cara ortopedik untuk memperbaiki sendi sakit. Jangan memulakan penyakit, tinggal dan ubat di bawah pengawasan doktor. Matlamat terapi adalah untuk melegakan kesakitan dan memperlambat perkembangan arthrosis ke tahap yang lebih tinggi. Untuk melegakan kesakitan, ubat anti-radang nonsteroid digunakan, yang disebabkan oleh kehadiran kesan sampingan, ditetapkan dalam jangka pendek. Chondroprotectors membantu memperlahankan pemusnahan rawan interartikular, meningkatkan kekuatan dan keanjalannya. Mereka ditetapkan kursus lama, sehingga 6 bulan.

Kasut yang selesa. Kaki sepatu harus mantap, dengan lembut elastik tunggal, dengan tumit rendah dan lebar. Kasut sedemikian boleh mengurangkan beban pada sendi dan tulang belakang.

Betul duduk dan ubah kedudukan statik. Sekiranya osteoartritis sendi lutut, tempat duduk harus ketinggian sehingga lutut sedikit lebih rendah daripada pinggang. Apabila mengangkat, letakkan tangan anda pada sandaran tangan atau barang lain yang membantu anda berdiri. Ini akan mengurangkan beban pada sendi lutut. Anda tidak boleh berbaring panjang, berdiri, duduk, walaupun kedudukannya selesa. Adalah penting untuk mengubah posisi badan secara berkala, bergerak, bergerak sendi untuk meningkatkan aliran darah kepada mereka.

Gimnastik. Atas syor doktor pada peringkat awal penyakit dalam pengampunan, adalah perlu untuk melakukan latihan khas. Pada masa yang sama, sendi sakit mesti hangat dan tidak boleh ditekankan. Latihan dilakukan dengan lancar, amplitud pergerakan meningkat secara beransur-ansur. Tidak perlu ada kesakitan. Adalah lebih baik untuk berlatih beberapa kali sehari selama beberapa minit, duduk atau berbaring.

Terapi fizikal mengaktifkan metabolisme dalam sendi, menghilangkan keradangan, melegakan kekejangan otot, melegakan bengkak, menghalang proses degeneratif, dan mempunyai kesan analgesik. Terdapat jenis fisioterapi seperti terapi magnet, elektroforesis, cryotherapy, terapi ultrasound, urut, terapi lumpur. Menetapkan prosedur khusus hanya boleh menjadi doktor berdasarkan keadaan pesakit dan kontraindikasi yang tersedia.

Pendekatan khas untuk pemakanan. Makan harus pecahan, tidak makan terlalu banyak, dapatkan vitamin dari makanan, terutama kumpulan B, tiamin dan asid folik. Doktor mengesyorkan untuk memasukkan dalam diet aspic, sebagai sumber kolagen, yang merupakan asas tisu penghubung dan membolehkan anda memulihkan tulang rawan artikular.

Perubatan herba Buat kompres dari kayu api dengan penyakit sendi. Letakkan kayu segar di dalam colander, yang anda letakkan di dalam periuk dalam periuk air mendidih selama 2-3 minit. Letakkan kutu yang dicucuk pada kain bersih dan bungkus di sekitar sendi yang sakit atau letakkan di belakang dengan osteochondrosis, balut dengan filem berpaut atau tutup dengan beg plastik, dan balut dengan kain hangat, tahan selama 1-1.5 jam. Kursus - 10-12 prosedur.

Teh herba "Artikular" (dengan arthrosis). Rempah-rempahnya mengurangkan keradangan, menyumbang kepada pembubaran deposit garam dan mengembalikan mobiliti kepada sendi. Maklum balas daripada salah seorang pelanggan: "Kesan teh pasti ada, lutut saya tidak menyakiti begitu banyak." Dan anda boleh membeli teh di sini, di kedai online herba Siberia.

Dengan mengikuti cadangan itu, adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan sendi, mengurangkan tempoh pembengkakan artritis, dan dengan itu meningkatkan kualiti hidup. Kajian telah menunjukkan bahawa jika seseorang memperhatikan kesihatannya, dia kemudian mengalami arthrosis dan dalam bentuk yang kurang jelas.

Pembaca saya yang tersayang! Jika artikel ini berguna untuk anda, kemudian bagikannya dengan rakan anda dengan mengklik pada butang sosial. rangkaian. Ia juga penting bagi saya untuk mengetahui pendapat anda tentang membaca, menulis tentangnya dalam komen. Saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Mengharapkan kesihatan yang baik Taisiya Filippova

Kehidupan harian dengan gonarthrosis

25 September 2015

Ia sentiasa perlu untuk menjaga sendi, walaupun arthrosis tidak mengganggu. Pada waktu pagi, tenaga kerja ringan (berbasikal, berenang, dan sebagainya), serta menggosok salep penyembuhan dan minyak ke dalam sendi dan otot dapat membantu. Tonton berat badan anda, lebihan yang meletakkan beban yang tidak diingini pada sendi. Adalah sesuai untuk mengingatkan bahaya alkoholisme dan merokok. Yang terakhir adalah penuh dengan kanser, yang sukar untuk bertarung, terutama jika sendi juga sakit. Dan kehadiran arthrosis tidak dapat menjamin ketiadaan penyakit ganas, kata doktor Lev Kruglyak dalam buku "Osteoarthritis. Kaedah rawatan yang paling berkesan.

Jika anda mempunyai arthritis, ingat bahawa anda tidak boleh jatuh ke dalam mood pesimis. Penyakit ini boleh dirawat, ia boleh menjadi berkesan, dan anda boleh menjalani kehidupan yang penuh.

Dalam manifestasi akut osteoartritis sendi lutut, perlu melepaskan lutut. Tidak banyak berjalan. Di rumah, ketika bergerak di sekitar apartmen, lebih baik menggunakan tongkat atau tongkat sederhana. Sekiranya satu aliran besar yang terbentuk dalam sendi, ia perlu dibubarkan. Ini akan melegakan tekanan yang berlebihan pada kapsul sendi dan ligamen bersebelahan. Oleh kerana exudate (efusi) mengandungi sejumlah enzim tertentu yang memberi kesan negatif kepada tisu tulang rawan, tusukan mempunyai nilai terapeutik tertentu. Selepas tusukan, pembalut tekanan biasanya digunakan, contohnya, diperbuat daripada patch bukan elastik khas. Ia mengehadkan pergerakan di dalam sendi dan menghalang pembentukan cairan.

Walau bagaimanapun, untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan pembalut elastik. Ia membantu sejuk, terutamanya memampatkan dari dadih. Untuk melakukan ini, beberapa sudu keju kotej yang disejukkan diletakkan di atas sendi, kemudian gunakan kompres dan pembalut elastik (atau selendang). Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak selalu menghilangkan rasa sakit. Dalam kes ini, doktor menetapkan penerimaan jangka pendek ubat antirheumatik (diclofenac, indomethacin, dan lain-lain). Jika, bagaimanapun, aliran efusi berlaku, ubat kortikosteroid disuntik ke dalam sendi, seperti yang biasa dalam rawatan arthrosis yang berterusan.

Jika selepas rawatan selama 3-6 bulan keadaan pesakit tidak bertambah baik, maka sendi diperiksa lebih berhati-hati. Sebagai kaedah penyelidikan yang boleh dipercayai, kami telah menyebut arthroscopy - pemeriksaan sendi "dari dalam". Arthroscopy memungkinkan untuk menjelaskan diagnosis dan juga untuk mencuci sendi, untuk mengeluarkan serpihan kecil tulang rawan dan meniskus dari sana, untuk menghapus kekasaran tulang rawan dan tisu tulang.

Dalam rawatan arthrosis sendi lutut, kaedah fisioterapeutik digunakan dengan jayanya. Sekiranya selepas ini anda tidak dapat mengatasi kesakitan, maka anda harus menjalani pembedahan - penyingkiran protrusions tulang atau menguatkan serpihan tulang dan tulang. Campur tangan yang lebih serius adalah dinasihatkan sekiranya kaki O-atau berbentuk X disebut. Operasi ini akan membantu menghapuskan anomali ini dan dengan itu melepaskan beban yang signifikan dari sendi lutut.

Untuk mengelakkan perkembangan arthrosis, operasi pemeliharaan organ di meniskus adalah menjanjikan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, lebih ramai orang tua menjalani implan sendi buatan. Dalam kes arthrosis yang merangkumi hanya bahagian dalaman atau luaran sendi, prostesis yang dipanggil sledge adalah disyorkan, apabila sebahagian permukaan artikular kepala tulang femoral dan tibial digantikan dengan implan logam (semi-prostesis). Sekiranya proses patologi meluas ke kedua-dua bahagian sendi, prostesis menggantikan permukaan artikular dijana.

Komplikasi rawatan adalah tambahan ligamen tambahan. Dalam kes seperti itu, tulang femoral dan tibial disambungkan oleh prostesis berengsel. Dalam "maju" kes arthrosis sendi lutut, patella juga terjejas, sebab itulah ia dikuatkan dengan tisu buatan. Seperti operasi pinggul, simen khas boleh digunakan untuk prostetik. Walau bagaimanapun, kaedah penetapan prostesis bergantung kepada sifat patologi bersama, instrumental dan peralatan teknologi klinik, serta kelayakan dan pengalaman pakar bedah. Pengambilan sendi buatan, walaupun pada orang yang lebih tua, biasanya memberikan hasil yang baik. Sememangnya, pesakit akan memerlukan tempoh pemulihan tertentu. Tetapi akhirnya, orang tidak terikat dengan rumah, akan dapat berjalan lama dan, secara umum, kembali ke gaya hidup yang normal.

Sendi lutut yang dikendalikan akan terpelihara. Mereka boleh dimuatkan, tetapi anda tidak boleh keterlaluan. Pesakit mesti mengikuti arahan pakar yang mengendalikannya, memilih implan, atau sekurang-kurangnya telah dimaklumkan secara terperinci mengenai operasi dan jenis implan. Tidak mustahil untuk meninggalkan tongkat sebelum berjalan. Jangan lupa bahawa anda perlu menyimpannya di tangan anda di sebelah kaki yang sihat. Apabila berjalan di tingkat atas, anda perlu berhati-hati, terutamanya pada mulanya, sehingga gaya baru berjalan. Apabila bergerak ke atas (misalnya, di sepanjang tangga), kaki yang sihat akan naik terlebih dahulu, dan apabila ia bergerak ke bawah, pesakit akan jatuh terlebih dahulu. Dalam kedudukan yang terdedah, pesakit dengan lutut buatan boleh merasa selesa. Walau bagaimanapun, berbaring di belakang anda, jangan letakkan bantal di bawah sendi yang dikendalikan. Lebih baik meletakkan sesuatu di bawah tumit. Kadang-kadang selepas operasi, bengkak tidak lama lagi. Dalam kes sedemikian, sapukan sejuk, salap, dan jika perlu - saliran limfa. Pada bulan pertama selepas operasi, prosedur termal tidak disyorkan, sebaliknya pembengkakan mungkin meningkat. Sejumlah langkah lain perlu diambil. Kerana kenyataan bahawa selepas operasi posisi kaki telah berubah, perlu membeli kasut baru. Walaupun sendi baru selamat diambil, anda merasa hebat dan sudah terlupa tentang kewujudannya, anda masih perlu memilih kerusi dan kerusi dengan kerusi keras dan tempat letak tangan yang selesa, dan katilnya lebih tinggi daripada biasa.

Ia berguna untuk pemilik sendi lutut buatan di pagi hari, di atas katil, untuk melakukan dua latihan mudah: 1) "basikal" - pergerakan ini dengan kaki berehat dan pada masa yang sama menguatkan otot; 2) dengan mudah berehat tumit di atas katil, putar kaki.

Sesetengah doktor berharap untuk kesan positif pelbagai ubat yang mempunyai kesan regenerasi dan perlindungan pada tulang rawan. Tidak ada bukti saintifik yang meyakinkan mengenai tindakan efektif agen-agen ini, tetapi ketiadaan kontraindikasi membolehkan penggunaan banyak dari mereka, tanpa menghiraukan rawatan utama. Malangnya, ubat-ubatan itu tidak murah, yang, tentu saja, senyap mengenai pengiklanan aktif mereka.

Pelbagai pembalut lutut pelindung digunakan secara meluas. Kualiti mereka berbeza-beza bergantung kepada harga. Mereka memberi sedikit tekanan kepada struktur tisu lembut sendi dan sekitarnya. By the way, dalam kes ini, pesakit mengalami rasa keistimewaan yang lebih tinggi daripada keandalan sendi (diuji pada dirinya sendiri). Di samping itu, kesan haba dicipta, yang, dengan arthrosis tenang, meningkatkan keberkesanan rawatan. Ia tidak masuk akal untuk menggambarkan sifat pelbagai pembalut. Saya hanya boleh mengatakan bahawa dalam amalan dunia sekarang mereka menggunakan pelbagai tisu, termasuk struktur buatan berdasarkan logam, dan pelbagai peranti untuk menstabilkan sendi. Ini menjadikan ia mungkin untuk bermain sukan. Sekiranya berlaku gangguan berat alat radikal dan arthrosis, disebabkan oleh struktur tulang yang salah, mungkin menggunakan peranti pembetulan khas.

APA YANG KITA BOLEH MEMBUAT

Perkembangan arthrosis pada sendi lutut bergantung pada pesakit sendiri. Untuk rawatan sendiri penyakit ini telah menghasilkan banyak latihan berguna. Tetapi kesan terapeutik sebenarnya dicapai hanya oleh pesakit harian dan usaha berterusan. Di samping itu, ia membantu keupayaan beban dos.

Sendi lutut sensitif kepada sejuk, jadi anda harus selalu berfikir tentang bagaimana untuk mengelakkan hipotermia mereka. Ini juga terpakai kepada pesakit dengan sendi reumatik. Pada musim sejuk, adalah dinasihatkan untuk memakai pakaian ketat atau pakaian dalam. Cemerlang membantu pembalut khas bulu dan angora. Pekerja profesion tertentu - lantai parket, tiler, dan sebagainya - memerlukan patellae pelindung khas.

Oleh kerana arthrosis sendi lutut adalah sangat biasa, orang sentiasa mencari peluang untuk melegakan sendi, untuk mewujudkan keadaan biasa, tetapi membiarkan keadaan mereka tanpa mengehadkan aktiviti fizikal mereka dengan ketara. Saya akan memetik cadangan tentang sifat umum, yang diuji oleh kehidupan dan pengalaman ramai orang yang mengetuai gaya hidup aktif. Mereka mudah dan mudah dilakukan.

10 PERATURAN UNTUK PESAKIT DENGAN ARTHROSIS JOIN KNEE

1. Pindah. Dalam kehidupan seharian, kita dipaksa untuk melibatkan diri dalam aktiviti satu sisi, seperti duduk atau berdiri untuk masa yang lama. Perubahan pergerakan dan rehat yang diperlukan, ketegangan dan kelonggaran dipecahkan. Selain itu, sendi selalunya dalam keadaan tekanan yang dipaksa. Pergerakan sangat penting untuk tisu rawan, kerana ia menyumbang kepada pemakanannya (kerana tulang rawan tidak mempunyai vesel sendiri). Pada masa yang sama, pergerakan itu mesti digantung dan mengelakkan beban berlebihan.

2. Mengoptimumkan berat badan anda. Adalah diketahui bahawa osteoartritis sendi lutut sebahagian besarnya dikaitkan dengan tekanan mekanikal, yang meningkat dengan berat badan. Setiap kilogram tambahan meningkatkan beban pada sendi lutut, mempercepatkan proses memakai mereka.

3. Jangan ketegangan sendi. Sememangnya, berat badan berlebihan bukan satu-satunya faktor dalam perkembangan penyakit ini. Kita mesti menjaga sendi kita, mengelakkan beban yang berpanjangan dan berat sebelah. Ini termasuk berjongkok dan melutut, squats kerap, berjalan lama menaiki tangga atau naik bukit. Jangan lupa bahawa ini menghasilkan beban pada permukaan artikul yang diubah suai. Jika anda masih perlu berjongkok, mula-mula buat beberapa gerakan di sendi lutut tanpa beban, dan kemudian anda boleh melakukan jongkong yang perlahan, melegakan sendi dari berat badan dengan tangan anda. Dapatkan kerusi kecil yang selesa (bangku). Menaiki kerusi atau kerusi, membantu diri anda dengan tangan anda, yang mana anda perlu mengendalikan selesa. Gunakan kerusi yang tinggi: ini bukan sahaja akan melegakan tekanan pada sendi lutut semasa duduk, tetapi juga memudahkan proses bangun dan langkah pertama.

Mulakan dari kerusi, mula-mula buat beberapa gerakan bebas yang tidak diuji di sendi, dan kemudian hanya selesaikan pendakian dan mula berjalan. Pemanasan ini menyumbang kepada pengumpulan cecair bersama. Dalam kes putus-putus atau kerosakan teruk pada sendi, lebih baik sekurang-kurangnya untuk sementara menggunakan tongkat, tongkat atau tongkat untuk melegakan beban pada sendi.

Berjalan adalah proses automatik, dan tidak mudah untuk mengawal setiap langkah. Walau bagaimanapun, semasa berjalan, cuba untuk tidak melepaskan pelbagai rintangan (kerikil, knot), elakkan berjalan di atas tanah yang terlalu lembut. Walau bagaimanapun, tidak begitu keras dan keras asfalt, yang memberikan beban tambahan pada sendi.

Dalam pelbagai buku, disyorkan untuk memanjat tangga dengan sendiri dan tidak menggunakan lif. Dan ini betul-betul betul, kerana gaya hidup mudah alih berfungsi sebagai pencegahan yang boleh dipercayai terhadap begitu banyak penyakit, khususnya penyakit kardiovaskular. Aktiviti fizikal juga bermanfaat untuk sendi. Tiada arthrosis ketara. Dalam kes ini, dengan hati nurani yang jelas, memberi keutamaan kepada lif. Walau bagaimanapun perlu untuk menaiki tangga (lif tidak berfungsi), kemudian lakukannya dengan peraturan berikut: anda mesti berjalan perlahan-lahan dan pastikan untuk bersandar di pagar. Anda mungkin perlu menggunakan kaedah ini: kaki pesakit dipindahkan lebih tinggi pada langkah dengan sokongan pada kaki yang sihat dan pagar. Apabila turun, kaki sakit mula bergerak dahulu, maka yang sihat ditarik.

Berputar tajam di sendi lutut, yang boleh menyebabkan ketidakstabilan mereka, adalah kontraindikasi. Proses ini boleh diperburuk oleh hiburan seperti teater atau pawagam, apabila anda perlu duduk dalam kedudukan terpaksa untuk masa yang lama dan dengan itu mengalami tekanan yang besar pada permukaan artikular dan tisu tulang rawan. Dengan beban jangka pendek, biasanya tidak ada masalah. Tekanan yang berlebihan merosakkan tulang rawan, "memerah" cecair artikular ke dalam tisu-tisu sekitarnya. Permukaan kartilaginus, yang terletak di atas satu sama lain untuk masa yang lama, dimampatkan semasa kenaikan pantas. Oleh kerana kekurangan cecair bersama, permukaan gulungan bersama antara satu sama lain seperti kertas pasir. Lapisan atas rawan ditaburkan, menjadi tidak sekata. Sendi mungkin membengkak, menyebabkan kesakitan yang ketara.

Fenomena sedemikian tidak dapat dicegah jika anda melakukan beberapa latihan mudah.

Sebagai contoh, sebelum anda bangun, letakkan tangan anda di pinggul atau di atas kerusi dan buat beberapa gerakan di sendi lutut tanpa beban. Ia membantu melembapkan permukaan artikular. Bangun, bantu diri dengan tangan anda, bergantung pada benda-benda di sekitarnya. Dan langkah pertama selepas duduk panjang perlu dilakukan dengan teliti. Dengan cara ini, anda akan mengelak daripada pemecahan arthrosis.

Oleh kerana ramai orang gaya hidup yang tidak aktif disebabkan oleh keperluan industri, langkah-langkah yang menghalang perkembangan arthrosis sangat penting. Lutut lanjutan yang dilanjutkan biasanya santai. Patella adalah percuma dan dibasuh dengan baik oleh cecair artikular. Kedudukan ini paling sesuai untuk sendi lutut. Adakah kita tidak secara naluri meluruskan kaki kita selepas kerja keras hari? Jangan biarkan mereka berbaring dalam kedudukan lurus atau sedikit bengkok? Di rumah, kadang-kadang anda boleh meletakkan kaki anda di meja, yang tidak biasa bagi kami, tetapi berkesan untuk sendi santai. Adalah sesuai untuk meletakkan pendirian kecil di bawah kaki anda semasa kerja sedentari. Dalam kes ini, kaki akan dikeluarkan dari keadaan ketegangan maksimum, kerana otot dan sendi adalah santai.

Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan aktiviti membosankan di tempat kerja. Sekiranya anda perlu duduk lama, cari peluang untuk bangkit secara berkala dari meja, sebagai contoh, pergi ke almari untuk mendapatkan dokumen yang diperlukan, atau pergi ke bilik sebelah.

Faktor risiko yang signifikan untuk perkembangan dan pemburukan arthrosis sendi lutut memandu kereta, terutama jangka panjang. Ingat bagaimana selepas perjalanan yang panjang kita keluar dari kereta dan merasa kekakuan, kita juga berjalan dengan tidak menentu. Saya mengingatkan pemandu yang lama di jalan raya untuk berhenti sekurang-kurangnya setiap 3-4 jam (ramai pakar menasihati berhenti dan memanaskan walaupun setiap 2 jam). Ketegangan yang disebabkan oleh memandu kereta, dan juga duduk di kerusi penumpang untuk waktu yang lama, menghalang proses metabolik dalam tubuh, yang boleh mencetuskan penyakit. Dalam pemanasan jangka pendek, meningkatkan proses metabolik, memerlukan kedua-dua sendi dan tulang belakang. Rembesan tambahan cecair artikular akan membantu melindungi tisu rawan dari kerosakan.

4. Jangan memakai graviti. Kita tidak boleh lupa bahawa keparahan itu berbahaya bukan sahaja untuk sendi, tetapi juga untuk tulang belakang. Lagipun, pada orang tua, bersama-sama dengan arthritis, osteoporosis sering berkembang (lihat buku penulis mengenai perkara ini). Cobalah untuk membawa beban berat hanya apabila diperlukan, sementara dianjurkan agar mereka lebih dekat dengan badan. Perlu mengingatkan kembali bahaya beban unilateral, apabila benda berat dilakukan di satu sisi badan. Jika boleh, bahagikan beban berat ke dalam bahagian, dan lebih baik - angkat pada penggelek.

5. Elakkan berdiri lama dan berjalan. Apabila kaki berjalan dan berdiri terpaksa menahan berat badan kita. Tekanan berlebihan pada tisu tulang rawan memburukkan pemakanan sendi dan dengan itu menyumbang kepada memakai lebih lanjut. Oleh itu, apabila berjalan dan berdiri, jangan lupa tentang rehat berkala, sebaiknya dalam kedudukan duduk. Pada masa yang sama ia adalah baik untuk menggoncang, "berbual" dengan kaki, yang akan meningkatkan proses metabolik dalam tisu tulang rawan dan pemakanannya. Beban pada sendi lutut kita sebahagiannya dikurangkan apabila kita bersandar pada dinding. Menggunakan tongkat berjalan kaki, tongkat sihir atau payung semasa berjalan, kami dapat melegakan sendi sebanyak 30%.

6. Elakkan kasut bertumit tinggi. Kasut tumit tinggi adalah sejenis fesyen, dan ramai yang perlu menganggap ini, terutama wanita. Di samping itu, ia menekankan otot betis, yang pada tahap tertentu meningkatkan daya tarikan pemiliknya. Tapi tumit tinggi mengurangkan satah hubungan dengan permukaan bumi dan dengan itu mengurangkan kestabilan seseorang ketika berjalan. Satu jenis penimbang ke tumit tinggi adalah sendi lutut. Apabila berjalan di kasut tumit tinggi, dia terpaksa sentiasa bengkok, dan ini membawa kepada ketegangan otot dan peningkatan tekanan pada sendi lutut, terutamanya lutut lutut. Kami telah menyatakan bahawa dalam kes ini pemakanan rawan semakin bertambah, dan ini menyumbang kepada perkembangan arthrosis. Tumit rendah rata menyediakan kedudukan kaki yang stabil, yang menyumbang kepada peningkatan proses metabolik pada sendi kaki yang lebih rendah. Sesetengah pakar di samping tumit rendah dan rata dinasihatkan memakai kasut dengan lacing.

7. Pakai kasut dengan sol lembut. Yang lebih lembut kita pergi, kesakitan yang kurang dalam sendi lutut. Oleh itu, lebih selesa bagi kita untuk berjalan di atas rumput atau kayu daripada di tanah yang sukar atau pada asfalt. Dengan setiap langkah pada salutan yang tebal, sendi-sendi kaki berada di bawah tekanan yang ketara, dan pada yang lembut mereka agak kenyal, mengurangkan tekanan. Kami jarang menguruskan untuk memilih jalan yang selesa, tetapi kami boleh mengambil kasut khas dengan satu-satunya lembut dan dengan itu mencegah pengukuhan sakit pada sendi. Ia masuk akal untuk menggunakan pelbagai pad, standard pertama dan, jika perlu, ortopedik. Jadi lebih baik mengekalkan keadaan tulang rawan artikular.

8. Kurang kerap membengkokkan sendi lutut. Dalam lutut yang sihat, fleksibiliti dan proses lanjutan seimbang. Strukturnya yang khas membolehkan permukaan artikular paha dan kaki bawah untuk meluncur secara aktif. Apabila bergerak tanpa beban berbunyi (berbasikal), sendi tidak mengalami tekanan yang ketara. Walau bagaimanapun, dengan lekapan kuat pada sendi, ia meningkat dengan ketara. Selain itu, dengan beban berat yang berulang, meniskus boleh dilanggar atau rosak. Dengan lenturan yang kuat pada sendi, patella sangat terdedah, terutamanya permukaan artikular posteriornya. Pada masa yang sama, tisu tulang belakang secara intensif haus. Selain itu, dengan lenturan lutut berulang, alat musculo-ligamentous sangat ketara.

Adalah tidak diingini untuk duduk lama dengan lutut yang bengkok. Di panggung wayang, bas, pesawat, sekali lagi menjaga kesihatan anda dan memilih tempat di lorong, supaya anda dengan mudah boleh meluruskan kaki anda.

Dalam kehidupan seharian, anda juga harus ingat bahawa anda tidak perlu berjongkok untuk waktu yang lama, pada tumit atau dengan kaki yang tersilang. Bagi pesakit dengan osteoartritis sendi lutut, kerusi rendah dan najis kecil tidak diingini. Kasut dengan sudu khas dengan pemegang panjang, supaya tidak mencangkung. Juga mengelakkan kerja paksa dalam posisi jongkok mendalam, lebih baik dalam hal ini untuk berlutut dan gunakan plastik atau lembut (pad). Alat mudah seperti ini akan membolehkan anda menghilangkan tekanan yang disebut pada sendi. Apabila bangun, disarankan untuk membantu diri anda dengan tangan anda, contohnya, dengan satu lengan di satu sisi bangku di sebelah sendi sakit, dan tangan yang lain untuk berehat di paha. Cadangan ini dilahirkan dari pengalaman saya sendiri. Saya masih ingat kerja saya di plot taman. Pada mulanya, saya berjongkok lama dan tinggal di sana sehingga "dajal-dajal" di mataku. Kemudian saya mula menggunakan bangku kecil, dan kemudian membina pendirian khas di bawah lutut. Pada ketika itu saya merasakan kelegaan di kawasan lutut dan sendi kaki yang lain. Mereka mendapat kebebasan sebenar.

9. Pilih sukan yang "mesra" kepada sendi lutut. Pertama sekali, anda boleh menunggang basikal. Aktiviti ini dengan sempurna menggabungkan perniagaan dengan keseronokan. Berbasikal akan memberi anda pencegahan pelbagai penyakit serius, selain itu ia tidak memberi beban yang jelas pada sendi lutut. Untuk bergerak jauh, jauh lebih baik untuk memilih basikal untuk berjalan-jalan. Pakar percaya bahawa ini harus mengambil kira beberapa cadangan. Basikal mesti kuat, tetapi tidak berat. Pelana dipasang setinggi mungkin supaya dengan kaki diluruskan, tumit harus terletak pada pedal. Dalam kes ini, sendi lutut tidak ditekan dengan serius. Di samping itu, cuba pergi ke permukaan yang rata dan jangan tergesa-gesa. Pada masa yang sama, proses metabolik dalam otot dan sendi diperbaiki, dan peralatan ligamen diperkuat. Sememangnya, jangan buat sendiri matlamat untuk memecahkan rekod kelajuan atau mengatasi halangan-halangan berbukit.

Dari sudut pandang rawatan dan pencegahan arthrosis, basikal rumah adalah pengganti lengkap untuk basikal. Dengan itu, anda akan dapat mengukuhkan dan mengekalkan keadaan sendi lutut yang baik tanpa meninggalkan apartmen. Jika anda tidak mempunyai basikal atau basikal senaman - tidak kira sama ada. Kemudian anda boleh membuat gerakan "basikal" dengan kaki anda, berbaring di belakang anda. Latihan ini sangat berguna untuk sendi lutut.

Kolam berguna dalam pelbagai cara. Latihan ini melegakan otot-otot, mereka tidak letih walaupun dengan tinggal lama di dalam air. Di samping itu, berenang meningkatkan penyelarasan pergerakan, yang sangat penting untuk orang tua.

Pakar tidak mengesyorkan secara berlebihan untuk menarik minat latihan kuasa yang ditawarkan hari ini oleh banyak pusat kecergasan. Aktiviti otot seperti ini memberikan beban penting pada sendi lutut dan dapat meningkatkan perkembangan arthrosis.

Pada masa yang sama, latihan dengan kaki yang tegak dapat diterima dengan sempurna. Mereka meningkatkan peredaran darah dalam otot paha dan kaki bawah, menguatkan proses metabolik pada sendi, menguatkan radas ligamentous.

Dengan osteoartritis sendi lutut, tidak semua sukan berguna. Sebagai contoh, lutut tertakluk kepada tekanan yang ketara apabila bermain bola sepak. Semasa permainan ini, yang popular dan dikasihi oleh orang-orang, pinggul bergerak agak stabil, bagaimanapun, kilauan menghasilkan gerakan yang berterusan, kompleks dan sangat pelbagai, mewujudkan beban yang terlalu tinggi pada pad lutut. Tekanan pada sendi adalah lebih banyak berlipat ganda kerana lekatan paku sepatu ke lapangan bola sepak dan perubahan warna yang tajam. Dari masa ke masa, walaupun kecederaan bola sepak kecil melumpuhkan menisci lutut dalaman dan luaran, yang banyak pemain bola sepak profesional mengejar sepanjang kerjaya mereka. Profesional permainan popular ini sering diganggu oleh masalah dengan ligamen cruciate dan lateral. Malangnya, malangnya, bola sepak adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai lutut yang tidak sihat.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, radas ligamen lutut sangat penting untuk aktiviti normal sendi. Setiap kecederaan ligamen meningkatkan beban mekanikal pada permukaan artikular, mereka mula menggosok satu sama lain dengan tekanan yang hebat, memakai menisci, dan semua ini menyumbang kepada perkembangan arthrosis.

Bersama dengan bola sepak, banyak sukan lain, dan di tempat pertama permainan pasukan yang popular seperti hoki, bola baling, bola keranjang, ragbi, dan lain-lain memainkan beban penting pada sendi lutut. Semasa permainan, atlet sering perlu mengubah posisi badan secara dramatik, sementara kaki mereka tegas ke lantai atau permukaan lain kemudahan sukan (contohnya, karpet gelanggang tenis). Banyak atlet menahan lebih daripada satu operasi pada sendi lutut, kadang-kadang disebabkan oleh kecederaan di kawasan ini, pemain berbakat terpaksa menamatkan kerjaya sukan yang cemerlang dan secara semula jadi, mengalami arthrosis di masa depan.

10. Prinsip utama kawalan diri osteoartritis sendi lutut adalah pergerakan. Hanya selepas rawatan pembedahan boleh pengecualian dibuat dan sendi diberikan rehat sementara. Semasa tempoh pemulihan, gimnastik perubatan pertama dilantik, apabila dengan bantuan latihan pasif prasyarat dibuat untuk mengelakkan imobilitas di sendi dan pelbagai gerakan diperluas.

Dengan pergerakan aktif, alat musculo-ligamentous terlibat dalam kerja, pergerakan difikirkan dan bertujuan. Pengukuhannya menyumbang kepada penstabilan sendi dan meningkatkan pemakanan tisu tulang rawan. Kami melakukan kerja ini setiap hari. Ketegangan otot menyumbang kepada aliran keluar darah dan limfa dari kaki. Dengan pembengkakan sendi, ia membantu memerangi pembentukan efusi.

Walaupun dalam tempoh selepas operasi, anda masih boleh melakukan senaman aktif di tempat tidur. Contohnya, bengkokkan kaki di sendi pinggul dan meregang jari anda ke hujung hidung. Atau angkat kaki dilanjutkan ke atas. Beban minimum seperti itu melengkapkan gimnastik terapeutik dan membantu dengan cepat melepasi peringkat pemulihan.

Sumber: maklumat kesihatan

Kami membuat pindaan. Fakta tentang Arthrosis Anda Tidak Tahu

Mereka yang telah melintasi markah 50 tahun benar-benar menemui penyakit ini. Ini disebabkan proses penuaan semula jadi badan, terhadap latar belakang yang mengubah metabolisme dalam tisu tulang belakang sendi.

Rawan terdiri daripada sel-sel chondrocyte. Mereka sentiasa menghasilkan molekul kolagen dan proteoglycans yang mengekalkan air dalam tisu tulang rawan. Dalam kes ini, kondroit juga menghasilkan bahan yang memusnahkan molekul-molekul ini. Pada masa mudanya, proses penghasilan dan pemusnahan adalah seimbang, tetapi ketika umur kita, keseimbangan ini terganggu, dan kerosakan berlaku lebih cepat. Oleh kerana itu, tulang rawan menjadi lebih kurus, kurang tahan lama.

Di samping itu, penuaan badan berkait rapat dengan kehilangan kelembapan. Ia meninggalkan bukan sahaja kulit (yang membawa kepada kemunculan kedut), tetapi juga dari tisu tulang rawan. Oleh sebab itu, tulang rawan artikular kehilangan keanjalannya dan menurunkan jumlahnya. Bagaimana untuk menyembuhkan osteoartritis sendi lutut?

Bersama-sama, kedua-dua faktor ini membawa kepada hakikat bahawa tulang rawan artikular tidak dapat mengatasi beban biasa, secara beransur-ansur mengatasi dan retak. Hasilnya adalah sakit di sendi.

Jangan fikir anak muda dilindungi sepenuhnya daripada arthrosis. Alasan perkembangannya di dalamnya biasanya tidak berubah dalam metabolisme, tetapi kecederaan, di mana tulang rawan rosak secara mekanik. Osteoarthritis boleh berlaku pada usia muda, jika seseorang gemuk dari masa mudanya, dia telah mengatasi diabetes mellitus atau penyakit tiroid yang tidak dirawat. Penyakit ini secara tidak langsung membawa kepada hakikat bahawa sendi mendapat kurang pemakanan. Dan akhirnya, orang yang mempunyai ciri kongenital seperti hiperplasia pada tisu penghubung (luar yang ditunjukkan oleh kelenturan yang berlebihan, gutta-percha) mungkin menghadapi arthrosis yang sudah berusia dua puluh lima tahun. Oleh itu, jika seorang lelaki muda merasa kesakitan atau kekakuan pada sendi, perlu berkonsultasi dengan doktor.

Sendi yang rosak arthrosis tidak akan pulih

Ini umumnya benar. Sekiranya tulang rawan sendi rosak, ia tidak dapat dipulihkan walaupun pada masa mudanya. Pada usia yang lebih tua, apabila proses regenerasi semula jadi sangat perlahan, pemulihan bebas adalah mustahil. Oleh itu, jika meletakkan arthrosis pada hanyut, ia hanya akan berkembang dan secara beransur-ansur boleh membawa kepada kemusnahan lengkap sendi. Dalam kes ini, orang itu hanya boleh membantu endoprosthetics - menggantikan sendi dengan tiruan.

Semua perkara di atas adalah benar jika orang itu tidak dirawat. Sehingga kini, tiada alat yang boleh memulihkan tulang rawan ke keadaan asalnya. Tetapi terdapat ubat-ubatan yang boleh menghentikan perkembangan penyakit ini.

Ubat-ubat ini dipanggil chondroprotectors. Mereka terdiri daripada dua bahan - chondroitin sulfat dan glukosamin. Mereka berfungsi sebagai bahan binaan untuk tisu tulang rawan, mengurangkan proses keradangan di dalamnya, dan juga menyekat kerja enzim tertentu yang memusnahkan tulang rawan. Di samping itu, bahan-bahan ini menjadikan tulang rawan lebih terhidrat, yang disebabkan peningkatan jumlahnya, dan ini meningkatkan pergerakan di sendi. Apakah arthritis berbahaya dan arthrosis?

Chondroprotectors ditetapkan untuk semua pesakit arthrosis. Adalah penting untuk mula mengambilnya sedini mungkin, manakala rawan artikular tidak lagi rosak teruk, dan dengan mengekalkannya dalam bentuk ini, hasil yang baik boleh dicapai.

Osteoartritis menjejaskan hanya satu sendi.

Gejala osteoarthritis - rasa sakit dan kekakuan - kelihatan pertama dalam satu sendi (atau dalam satu kumpulan sendi, sebagai contoh, pada sendi jari). Manusia berkonsentrasi pada sendi ini, membuat usaha yang paling supaya dia tidak sakit.

Gangguan metabolik dalam tisu tulang rawan adalah proses yang berlaku di seluruh badan, supaya dengan arthrosis ada perubahan dalam semua sendi. Walau bagaimanapun, perubahan ini dinyatakan dalam pelbagai cara. Lebih daripada yang lain, sendi terjejas, di mana beban meningkat dalam kehidupan seharian: pinggul, lutut, buku jari, tulang belakang. Selain itu, simptom arthrosis pertama sering muncul di kaki utama atau di bahagian belakang yang paling banyak bekerja (biasanya di bahagian bawah belakang).

Sekiranya seseorang tidak mendapat rawatan yang kompleks, dari masa ke masa, arthrosis dapat dirumuskan pada sendi lain. Itulah sebabnya anda tidak boleh dihadkan hanya untuk menggunakan salap pemanasan atau pemampatan, yang banyak orang suka memakai sendi sakit. Ia perlu untuk menyokong semua tisu tulang rawan, dengan mengambil chondroprotectors. Apa yang suka sendi. Gaya hidup dengan arthrosis

Kaedah yang paling tepat untuk mendiagnosis arthrosis adalah arthroscopy.

Semasa arthroscopy, hirisan kecil dibuat di kawasan sendi yang berpenyakit, dan melalui itu, alat yang terdiri daripada kamera mini dan peranti pencahayaan dimasukkan ke dalam jurang bersama. Video dari kamera dipaparkan pada monitor, melihat di mana, doktor dapat membuat kesimpulan tentang sama ada seseorang mempunyai arthrosis dan berapa banyak ia berjalan. Kaedah ini benar-benar agak tepat.

Arthroscopy bukan kaedah paling selamat. Di kawasan rawan intra-artikular terdapat beberapa saluran darah, dan oleh itu tiada sel-sel imun. Oleh itu, jika jangkitan dibawa ke sini, keradangan boleh berkembang. Oleh itu, untuk mengecualikan kemungkinan ini semasa prosedur tidak boleh, oleh itu, walaupun ketepatan, arthroscopy jarang digunakan - contohnya, jika anda perlu mengambil sepotong tulang rawan untuk penyelidikan atau melakukan beberapa jenis manipulasi medis. Arthroscopy hampir tidak pernah diperlukan untuk mendiagnosis arthrosis - pemeriksaan sinar-X biasa dan pemeriksaan pesakit sudah cukup.